手部運動
」
狂滑手機小拇指會變形？她曬手指彎曲照網嚇壞：我也是
科技發達，但也出現民眾手機不離手的狀況，近日影音平台TikTok有女網友分享自己有「手機小指」，疑似因狂滑手機導致小拇指彎曲變形，嚇壞不少人外，也使許多人發現自己有類似情形。有專家指出常用手機確實會造成手指疼痛，不過並未被證實與小指頭變形有直接關係。據外媒《Bustle》報導，有一名女網友在TikTok分享一段影片，在鏡頭前展示她的玉手，她的左手小拇指和其他手指相比有些彎曲，女子猜測應該是自己長時間滑手機導致變形。影片吸引超過300萬人觀看，還掀起TikTok上曬「手機小指」的風潮，多位網友紛紛拍攝自己的手上傳，還有人的小拇指已經嚴重彎曲，和無名指無法併攏的狀態，變形程度嚇壞眾人。大多數人也開始檢查自己的小拇指，有不少人才發現自己小拇指也有點彎曲變形，嚇得放下手機休息和打算買手機支架保護手指。事實上在疫情期間，民眾減少出門時間，滑手機機會大增，X上就曾出現過討論「手機小指」的狀況，英國一名藥劑師Pareena Patel表示，過度使用手機讓小指關節凹陷的說法並沒有被證實，但有研究發現長時間使用手機會導致手指疼痛，甚至影響手部功能。當時Pareena Patel建議，為了防止小拇指變形，可以避免長時間使用手機，或是使用手機時盡量將手機放在桌上。手指有疼痛的狀況，可以做簡單手部運動舒緩，像是握緊拳頭，再鬆開成5指攤平，每天做5輪，每輪重複5次。
許維恩脫光站落地窗前！大尺度照瘋傳 火辣身材被看光：想放縱一下
女星許維恩與王家梁結婚後積極求子，終於在2023年生下女兒「忒忒」，產後不僅迅速恢復火辣身材，當媽後仍不時在社群分享養眼照。最近許維恩在社群PO出一系列大尺度照，疑似全裸站在飯店窗前，身材曲線全被看光。許維恩昨（4）日晚間在IG打卡位於日本東京新宿的一間飯店，一連串現實動態上都是她站在落地窗前背對鏡頭，細看才注意到她疑似脫光衣服，其中一張還只有用愛心符號遮住臀部。對此，許維恩只說了，「夜太美，身心靈想好好放縱一下」透露照片是由先生王家梁掌鏡。大票粉絲看到許維恩大尺度辣照，都快流口水，也有人忍不住問身為人母這樣是不是太放縱，她也在底下回應，「偶爾也想要當回許維恩一下下呵呵呵呵呵。」不少人都紛紛誇讚許維恩是辣妹，明明當媽了身材還那麼好。先前許維恩曾分享產後如何恢復身材，她從開始接觸簡單的運動，先生王家梁也替她設計「無負重」的運動菜單，通過簡單的腹部核心訓練、手部運動和深蹲等，在2到3個月時間內就成功變回火辣的許維恩。其實許維恩與王家梁婚後求子不易，費盡千辛萬苦才迎來女兒忒忒，不久前她上節目也被問到是否有再生一胎的打算，她才鬆口年前有嘗試做人工受孕但失敗了，不過她認為一切還是順其自然，會調整好身心靈狀態，盼望在45歲前能再度懷孕。
過年通宵打麻將、追劇小心 「春節疼痛症候群」恐找上門
正值春節假期，安南醫院復健科醫師林芳嫻指出，在春節前後期間，門診常見由於過度運用肌肉，造成各種不同程度肌肉傷害的特別酸痛症，如「麻將肩」、「手機關節炎」，以及頻繁清潔、打包、搬重物，造成手部或腰部肌肉過勞的大掃除「仙杜瑞拉酸痛症」等；這些酸痛症大部分都是因為肌肉使用不當、過度使用及不正確的姿勢所造成。林芳嫻醫師表示，春節假期常見因大掃除造成各種身體疼痛，包含因為清潔工作造成手部肌肉過勞，形成所謂的「網球肘」及「高爾夫球肘」；腰部因過度彎腰或提重物，造成「腰椎神經痛」及「坐骨神經痛」，甚至有時會使先前已存在的椎間板突出或脊椎滑脫症變得更為嚴重，這些症狀統稱為春節「大掃除酸痛症」。另外，有些民眾於春節假期中選擇打麻將聯絡感情，不過由於過久的肩部及手部運動，造成類似五十肩的症狀，往往也被戲稱為「麻將肩」；近幾年出現的青少年酸痛族群，則多為春節期間在家日夜上網，忘了正確的坐姿，造成頸部及背部的肌肉酸痛，患了「上網族酸痛症」；以及許多線上遊戲發燒友，由於長時間以手指推動滑鼠，造成指間的關節過度摩擦，形成關節局部發炎而疼痛，可稱之為「滑鼠關節痛」。林芳嫻醫師說，這些酸痛症大部分都是因為肌肉使用不當、過度使用及不正確的姿勢所造成，因此除要注意正確坐姿、站姿及彎腰的姿勢外，還要避免過度使用肌肉，也就是說，使用一段時間後要給予足夠的時間休息，才可繼續使用。例如大掃除應工作半小時或一小時後，休息5～10分鐘才繼續工作；打麻將也一樣，更不要日以繼夜打電腦、電動或滑手機，應有適當的休息時間或間斷性上網，同時保持良好的姿勢，才不會造成肌肉過度疲勞而酸痛。一旦出現春節疼痛症候群，林芳嫻醫師建議先休息，避免肌肉再度受傷及惡化，同時可做些簡單的復健，例如使用酸痛藥膏或薄荷油（白花油、綠油精…）按摩患部肌肉及熱敷等；如果效果不佳，應找醫師做正確的診斷，找出原因依病情給予適當治療。她強調，其實此類疼痛大部份都是所謂「肌筋膜症候群」，只要找出壓痛點給予適當處理，再加上口服止痛、消炎、鎮靜、肌肉鬆弛藥物等，大部分都可以快速復原。
吉他手「邊開顱邊彈奏」切除惡性腫瘤 驚呼：這經歷我不能錯過
美國佛州一名吉他手諾倫（Christian Nolen）因被診斷出腦瘤，需要做開顱切除手術，而特別的是，為確保不傷害到大腦與手部運動的連結，醫師建議他在清醒的狀態下執行，並且要一邊手術一邊彈吉他。手術過後，諾倫的恢復狀態良好，甚至在隔日就能出院回家。根據外媒《紐約郵報》（New York Post）的報導，邁阿密大學米勒醫學院席維斯特綜合癌症中心（Sylvester Comprehensive Cancer Center）的神經學團隊指出，患者諾倫的大腦右額葉長了顆惡性腫瘤，導致他無法正常控制身體左側肌肉，更已經影響到演奏吉他，而為了保護他的手部靈活性，必須要在10天後進行腫瘤切除手術。里卡多醫師（Ricardo Komotar）指出，每種腫瘤都有不同的治療選擇，他建議諾倫在清醒的情況下接受開顱手術，以便於即時監測大腦功能，於是他詢問諾倫是否能在切除腫瘤的同時演奏吉他，諾倫則驚呼著「如此獨特的經歷，我不能錯過」，並同意這樣的手術模式。手術開始時，諾倫先是因為麻醉而昏睡過去，後來他被喚醒，第一時間想要起身反抗，此時護理師便遞上吉他，諾倫也正式開始彈奏，將他平時練習的曲目一一表演出來，進行了一場大約2小時的吉他獨奏會。後來，手術進行非常順利，雖然一度發現腫瘤覆蓋到連接大腦控制手部活動的區域，但整顆腫瘤都被好好切除，並未傷及諾倫的手部機能，而諾倫也在術後直呼「這真是太瘋狂了」。對此，里卡多醫師表示，諾倫的康復情形相當不錯，在術後第2天就回家休養，如今更能到健身房鍛鍊、正常彈奏吉他，但仍在等待最終的病理報告出爐，以便安排後續6周的放射性治療和化療。另外，里卡多醫師解釋，當腫瘤涉及或接近大腦的關鍵部分（如控制說話、理解語言或移動能力的部分）時，讓患者在清醒的情況下進行手術，就能夠持續監測患者機能；但當病人昏睡時，手術團隊將難以得到即時回饋，反而讓手術變得更加危險，在不知情的狀況下造成真正的傷害。
楊麗音「國民阿嬤」深植人心 自曝曾抗拒扮90歲
楊麗音有「國民媽媽」、「國民阿媽」的稱號，她的演技深植人心，在大愛《草山春暉》中育有四子更從年輕演到90歲，她透露當時原本一直很沒信心，要求換人演老戲，楊麗音說最要感謝的是製作人陳慧玲的信任堅持還是由她演出，而楊麗音也靠該劇拿下一座金鐘視后，她說《草山春暉》是一部非常經典的戲「何其有幸能夠參與」一直到現在都常被人說「啊，妳就是《草山春暉》裡面那個媽媽哦！」甚至有時候連老嬤嬤也叫她一聲「阿嬤」，可見角色深植人心。楊麗音在大愛《草山春暉》中從年輕演到90歲。（圖／大愛提供）她當年為演出該劇下足苦功，好幾次早起上陽明山參與真實中的高家兄弟陪媽媽散步的時間，看他們幫媽媽穿護腰，準備完善後去爬山，看兄弟們照顧媽媽的過程很感動，也近身觀察發現高媽媽沒有牙齒但很喜歡抿嘴巴，走路都是小碎步，回家就開始練習，讓自己更貼近這個角色，她演出的「高媽媽」有失智症，楊麗音的外婆也是失智症患者，《草山春暉》中也看得到楊麗音觀摩外婆的影子。光是看部份的戲本就讓楊麗音印象深刻，劇中四兄弟輪流從美國回來陪媽媽、打果汁給媽媽喝、每天觀察媽媽的排洩物，讓媽媽洗碗、剝橘子練習手部運動，這些細節都讓楊麗音特別感動。「善為傳家寶，忍是積德門」是高家的家訓，楊麗音說高家兄弟各自有各自的人生境遇，無論碰到什麼風雨，都是一起齊心渡過，這些都是讓楊麗音覺得，「我們在看這齣戲的時候，渡過人生艱難的小智慧」，如果用一句話總結《草山春暉》，楊麗音認為看這齣戲「讓我找到生存的幸福與勇氣」。大愛劇《草山春暉》經典再現，劇情講述高家四兄弟從小到大的人生故事，在陽明山成長的家庭教育，下山後的求學奮鬥、事業有成、企業觸礁，四兄弟攜手共渡難關的真實故事。播出後，許多網路紛紛到官粉中留言「具有家庭教育意義」、「真的好好看喔～我都重覆看了四五次了」、「兄弟有情，媽媽教得好！」，尤其楊麗音在劇中演出高家媽媽，勤儉持家、很愛碎碎唸但慈祥和譪，網友看了特別有感覺一致好評「媽媽很會演。超級喜歡他。上次看到哭笑。」、「超好看！老婆演到老：還得獎」。
租屋處道具女內褲遭陌生男「手部運動」猥褻 月租5千包水電網勸：快搬走
租屋有許多該注意的事項，很多人會合租省錢，但俗話說「便宜沒好貨」，很有可能因為合租的鄰居素質不佳，而增添許多困擾。一名男子在臉書發文表示，他在西門町租下一間月租5000元的雅房，因為自己的正職是護理師，平時兼職跳動漫舞，因為道具服裝很多，房間擺不下，經過房東同意將其放置在公共空間。沒想到某天檢查道具時，竟聞到放在其中一袋的女性內褲有濃濃的「腥臭味」，原來是其他男人的體液（精液），讓他嚇得立刻報警。該名男網友在臉書社團「爆怨2公社」發文表示，因為他租的雅房有公共區域，徵求房東同意後，就將道具服跟行李放在那裡，自己很確定入住前，有把這些道具服清洗完才放進袋子裡。沒想到某天回家卻發現袋子被移動過，便打開檢查到第2袋，才發現裡面有一件女性內褲，有很濃的腥臭味，表演用的假胸墊也被換過袋子，因此當下很確定裡面的東西被用過，而且還沾有其他男人的精液，讓他又氣又怕，立刻報警處理。這讓該名男網友簡直氣炸，直言從未想過自己的表演服會被「打手槍」，就算請專人洗也洗不掉那個味道，害他必須要整套COSPLAY服裝都換新。警方原先希望男網友和房東達成和解，但房東卻認為不關他的事，因此不想干涉。網友看完貼文後紛紛留言，「5000包水包電，西門町這價位感覺就有點恐怖」、「隨便動你的東西是不對，可是房東沒有責任去看守妳的東西，建議你可以買幾台監視器安裝，這樣應該就可以防賊」、「西門町這個房價確實不是安全價，快換吧」。
居家防疫一起運動！10分鐘、、15分鐘、20分鐘就能告別蝴蝶袖、壯大腿、垮屁屁，跟德國健身網紅Pamela Reif一樣火辣，練出螞蟻腰、馬甲線！
新冠肺炎肆虐全台，所有健身房全數關閉，無法出門運動的大家，最近也流行起線上運動！知名德國健身網紅帕梅拉賴夫(Pamela Reif)的一支20分鐘的YOUTUBE，點閱率已經超過1632萬次，全民防疫的期間不如就在家跟這位擁有人人稱羨火辣可樂瓶身材的超人氣網紅一起動起來，才不會在疫情結束後身材大走鐘！（圖／IG）20分鐘的全身運動最適合這時候居家隔離一起動起來，能讓你完全燃脂，從腿部運動到臀部深蹲、手部運動、腹部運動每個區域都動到。完美打造螞蟻腰+馬甲線另外，她爆紅的最受歡迎影片「10分鐘六格腹肌訓練」，一共連續做15個動作，每個動作都只有30秒，但每個都做完確實會超級酸，而且爆汗！整個內容包括1.仰臥起坐30秒。2. 抬腿仰臥起坐30秒3. 轉腹空中腳踏車30秒。4.上抬腿仰臥起坐30秒。5. 垂直抬腿30秒。6. 水平抬腿30秒。7. 交叉抬腿30秒。8. 上抬腿30秒。9. 登山式30秒＋平板式30秒重複兩次。10. 扭轉平板式30秒。11. 側抬腿30秒。12. 側平板式抬臀每一側30秒。13. 側平板式每一側30秒14. 上下平板式30秒。掰掰蝴蝶袖一雙蝴蝶袖就是減不了？許多人瘦瘦的確就是蝴蝶袖瘦不下來，跟著帕梅拉賴夫(Pamela Reif)以裝滿水的水壺當作啞鈴，既不會過於負擔，也不會不小心練出粗壯的二頭肌，但又能緊實手臂。
助理立院送資料絆倒受傷 獲國賠343萬
前國民黨立委王育敏的任姓女助理，因2017年5月立法院開會審查法案，送資料時遭地上電源線絆倒，右手撞擊桌子受傷，致右臂及手部運動功能障礙，訴請國賠；台北地院認為立法院任由會場人員將電線置於通道上，對會議室管理、維護顯有欠缺，須賠償任女343萬多元。可上訴。任女主張，2017年5月24日，立法院司法法制委員會審查「政務人員退職撫卹條例修正草案」，她遞資料給王育敏時被地上電源線絆倒，致右手閉鎖性骨折、撓神經損傷、右肩關節攣縮，治療近2年仍有運動功能障礙，需持續治療復健。她認為，立法院明知重大法案審議期間，媒體會湧入立法院內各處所，卻未予管理，放任媒體在會議室內隨意鋪設、擺放電源線，且通道寬度不足，害她被絆倒受傷，請求立院賠償醫療費、精神慰撫金等共400多萬元。但立法院的律師辯稱，當天會議由召委王育敏主導，意外也應由王全權負責，任女不應向立院求償，且任女提告求償已逾2年法定時限，亦未向媒體求償，質疑任女受傷原因應是她穿高跟鞋跑步，不慎跌倒所致。法官認為，立法院總務處負責院內設施管理維護，明知開議期間眾多媒體駐院採訪，往來人數頻繁，應於開議前妥善規畫、整理相關議事人員及媒體器材置放，但卻未積極維護議場行進動線平整、淨空、流暢，防止危險發生，對會議室管理及維護顯有欠缺，判立法院須賠償任女343萬7345元。