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」 營養師 減肥 夏天NCT127在玹當兵前先來台會粉絲 Lovelyz完整體台大開唱
雖然還沒在台灣開過專場,但NCT127要先挑戰台灣Kpop史上最大場簽售會,10月20日來台舉行「NCT127- 6th Album [WALK] OFFLINE MEET’N GREET EVENT in TAIPEI」,Johnny、道英、廷祐、悠太以及將於11月4日入伍的在玹,共5位成員確定現身,MARK、楷燦則會用以視訊的方式選在其他日期參與,3000人的特別見面會規模將成為台灣韓星史上首例。Lovelyz決定舉辦十週年紀念演唱會,台北場12月1日在台大綜合體育館舉行。(圖/D-SHOW提供)NCT127出道8年,2019年曾來台參加韓流拼盤演唱會,台灣NCTzen(粉絲名)苦等許久,他們終於趁著第6張正規專輯《WALK》發行,來台舉辦二合一活動,不但有FANSIGN簽售會,還有MEET and GREET見面會,此行除了MARK、楷燦以視訊之外,JOHNNY、在玹、道英、廷祐、悠太將現身會場。從10月3日起至10月12日止為期9天的時間內,在KLOOK專屬活動頁面購買專輯,就有機會可以參加「 NCT127- 6th Album [WALK] OFFLINE FAN EVENT in TAIPEI 」活動。每張專輯售價新台幣730元整,將抽出簽售會390名、特別見面會3000名,更多相關詳情可洽主辦單位「勁維肯創意」。韓國人氣女團Lovelyz出道十週年,繼上半年透過韓國綜藝節目《玩什麼好呢?》成功以完成體形式演出後,Lovelyz決定舉辦十週年紀念演唱會《LOVELYZ 4 OF WINTER WORLD》,11月16、17日在首爾揭開序幕, 並於12月1日在台大綜合體育館舉行。除了粉絲期待已久的合體演出外,Lovelyz也計劃推出全新單曲,回報Lovelinus長期以來的支持與等待。此次巡演是繼2020年舉辦的線上演唱會《LOVELYZ ONTACT CONCERT - Deep Forest》後,時隔4年的再次回歸,也是自2019年來台後,時隔近5年再次以完整體跟台灣的Lovelinus相見,成員們紛紛表示真的好想念大家,「想到能跟許久不見的Lovelinus們見面,感到又心動又期待,為了要給各位最好的表演,我們很認真的在準備著,請大家多多期待喔」。《LOVELYZ 4 OF WINTER WORLD IN TAIPEI》將於12月01日(日)17:00在台大綜合體育館一樓舉辦,票價分別為5200、4080、3080元,採全區對號座、A區實名制,門票在本週六(10月5日)下午14:00於全台7-11 ibon 機台及 ibon售票系統啟售。福利部分,有機會獲得親筆簽名海報、拍立得照片、團體合照及彩排等,所有入場粉絲還能獲得限量雙人小卡,並在演出結束後與女神們道別。
陸軍士官憂體測沒過竟「小畫家P圖」竄改文件 被抓包後慘了
阿國(化名)是陸軍花東防衛指揮部機械化步兵營的中士班長,他2022年5月到高雄參加士官高級班受訓時,因為擔心體測不合格無法結訓,竟向同期學員借用相關文件後,到網咖用「小畫家」竄改文件,再列印出來交給鑑測官。事後鑑測官察覺有異,經憲兵隊詢問後將阿國依法送辦。近日花蓮地院審理,依行使變造公文書罪,盼阿國處有期徒刑1年,緩刑2年,並向公庫付6萬元。可上訴。阿國自2013年起,服役於陸軍花東防衛指揮部機械化步兵營,擔任中士班長職務。2022年5月7日起,到高雄市陸軍步兵訓練指揮部參加士官高級班受訓,但他擔心體測不合格無法完訓,向同期劉姓學員借用「國軍人員執行基本體能替代項目鑑測主官(管)同意書」、「國軍基本體能測驗替代項目勾選表」公文書,想以替代項目來完成體能鑑測。同年10月29日,阿國拿著劉員的相關文件,先到超商掃描後,再到網咖使用「小畫家」變造文件上的姓名、身分證號碼、出生年月日等個資,並列印出來。11月3日阿國持變造公文書至訓練單位鑑測中心,交給盧姓鑑測官執行體能鑑測,但鑑測官在檢錄過程中察覺有異,阿國才坦承犯行。法院審理時,阿國對於犯行坦承不諱。法官考量,阿國身為職業軍人,竟僅為規避體測訓練,就變造公文書,損害國防部對於軍人體能管理之正確性,所為應予非難。法官審酌阿國的犯後坦承犯行之態度,加上先前無犯罪紀錄,素行尚可。法官認,阿國犯本案應是一時失慮,經此法律程序當知警惕,而無再犯之虞。日前依法宣判,阿國犯行使變造公文書罪,處有期徒刑1年。緩刑2年,並應於判決確定之日起1年內,向公庫支付6萬元。可上訴。
寵物走失了!派出所前發現蘇卡達象龜 無人認領9/5開放領養
現代人飼養寵物的比例愈來愈高,不少人會選擇「毛小孩」來陪伴自己。不過,苗栗縣警方日前在通霄鎮埔口派出所前,發現有隻走失的蘇卡達象龜,苗栗縣動物保護防疫所知情後,立刻帶回並公告認領,若飼主7天內沒有出面認領,將在5日上午10時起開放民眾認養。苗栗縣動物保護防疫所8月28日於臉書發文表示,這隻蘇卡達象龜的烏龜殼近40公分左右,日前由員警在通霄鎮埔口派出所前發現,經防疫所人員帶回後暫時照顧,並於當日刊登全國動物收容所系統公告認領。苗栗縣動物保護防疫所接著說到,若7天內原飼主未領回,將依動物保護法第14條第2項規定,於9月5日早上10時開放動物認養,有意願的民眾需攜帶寵物籠及身分證辦理領養手續,現場超過2人公開抽籤。苗栗縣動物保護防疫所也呼籲,蘇卡達象龜的成體約50至60公分,成長速度相當快,未來會長到很大隻,民眾應先思考未來能否為成體準備足夠的空間,再判斷是否飼養,「飼養動物應謹慎評估自身能力,切實履行飼養責任,愛護及守護動物且懂牠再養牠,終養不棄養」。據介紹,蘇卡達象龜分布於非洲大陸中部至西部沿岸地區,是種能長成極大體型的陸龜,牠們棲息在乾燥地區,接近沙漠的地方、荒地、草原及熱帶大草原等處都能見到。苗栗縣動物保護防疫所便說到,「或許因為生活在乾燥的地方,會碰到無法用嘴喝到的水窪,牠們因而也能透過鼻孔來喝水」。
吳怡萱記者黑歷史被挖 拿體溫計量室溫成經典迷因
民眾黨1日開記者會,發言人吳怡萱嗆記者「現在是怎麼樣」,也有網友翻出她過去當記者的「黑歷史」,因為她拿體溫計量室內溫度,成為經典迷因。吳怡萱過去當記者,拿體溫計量室內溫度。(圖/翻攝臉書)據了解,吳怡萱嗆東森記者,「妳現在為什麼特別的在影響我們記者會流程呢?請問還有什麼問題沒有回答妳?」立委黃國昌也說,「要這樣搞沒關係,就現場直播嘛!」吳怡萱續稱,「是啊,現在是怎麼樣」。吳怡萱最後更說,「以後要管制媒體使用麥克風」。有網友認為,吳怡萱不適合擔任發言人,而她過去其實也是記者,卻在1日記者節嗆記者,是「換了位置就換腦袋」。也有網友翻出吳怡萱當記者黑歷史,她在渡輪上拿體溫計量室內溫度,證實室內溫度高,新聞標題為「最高溫35度好悶熱」,而這也成為經典迷因圖。對此,吳怡萱曾在2022年針對此事回應,「我不會否認我的確講錯話,剛出社會的時候,我在中天新聞跑社會,當時因為要製作淡水渡輪室內溫度高的新聞,被指派拿公司的『體感溫度計』去測量在那裡面『體感溫度』。然後我說錯了,把『體感溫度』說成體溫,你可能覺得很瞎,對,我也覺得自己蠻瞎的,怎麼會犯這種低級錯誤。」
贊成體育部落腳高雄 陳其邁:最貼近選手的距離
行政院正籌備設立體育暨運動發展部,預計2025成立,近日民進黨立委賴瑞隆、南台科大教授羅承宗都喊話應設立在高雄。對此,高雄市長陳其邁今(27)日表示,百分之百贊成設在高雄,可望整合國家運動訓練中心跟國家科學運動中心,最貼近選手的距離,對選手而言是再好不過的一件事。媒體今日詢問有學者投書建議體育部落腳高雄。陳其邁回應,這個是一個很長的故事,從2008年,當時體委會就是設在現在的左訓中心,但到馬英九執政後就取消這個計畫,到2013年,甚至降格併入教育部。陳其邁認為,體育部假如能夠設在高雄,整合現在的國訓中心跟運科中心,「這個是最貼近選手的距離」,一方面中央也可以很快了解,整個體育產業跟選手的需求,直接讓選手受到最好照顧。「所以我是百分之百贊成」陳其邁直說,否則每次比賽,都會看到很多選手都要下來,比完又上去,其實選手就在這裡,體育部假如能夠設在這裡,是再好不過的一件事情,對選手來講也是如此。賴瑞隆指出,2023年「國家科學運動中心」在高雄成立揭牌,高雄市已是台灣發展體育及運動產業的沃土,「體育暨運動發展部」設在高雄,將為台灣體育及運動產業開創新局,也讓台灣南北更加均衡發展。
籃籃、楊繡惠出外景 突淚灑鏡頭畫面曝光
民視、八大《綜藝新時代》職人好厲害,本週主持人阿翔、籃籃、楊繡惠日前來到台南大內,體驗酪梨達人的工作。一開場主持群便大聲驚呼,一顆酪梨由天上緩緩降落,原來是製作單作用取降落的諧音降「酪」,職人也是不遑多讓,像是大內高手一樣跳起降落在藝人身上,先是職人媽媽躍到阿翔身上讓阿翔公主抱著她,豐腴的身材讓阿翔抱得哇哇叫,而另一位百大青農的職人女兒則是有樣學樣說要降落,這次沒那麼準,瞬間壓垮董至成,讓董至成差點閃到腰。籃籃(左起)、阿翔、楊繡惠以及董至成體驗酪梨達人的工作。(圖/民視提供)體驗種植在套袋時,其中有一棵看起來更茁壯更有生命力的酪梨樹,職人分享這是園區內其他酪梨樹的母欉,園區內的樹都是由這顆樹來的,這是她婆婆留給她們的,婆婆在八八水災時被水帶走了,她也是因為這樣才回來接酪梨園,剛開始什麼都不會,只能坐在這顆樹下哭,還好都挺過了,現在園區內也有五百多顆樹,眾人聽到也一同感動哽咽。阿翔問職人有什麼想對婆婆說的嗎?只見職人說:「媽媽其實我知道你最愛我們,我們也一直很努力,我很想您。」讓一旁的籃籃、楊繡惠眼眶泛紅淚流不止,聽聞這個故事大家也越發覺得做這份工作是別具意義的。
棘冠海星侵東沙珊瑚礁 內政部組「斬棘隊」突圍
肆虐大堡礁、日本沖繩及南海周邊國家等地的「棘冠海星」,近年入侵東沙環礁國家公園海域,為維護當地珊瑚生態,內政部18日集結全台潛水好手組成「東沙突棘隊」,將前往移除棘冠海星,預計下半年將會再進行10個梯次清除作業,希望能成功控制棘冠海星數量,守護海洋生態。內政部長劉世芳昨(18)日出席在高雄展覽館一樓西廳舉辦的「『東沙突棘隊』成立誓師大會」。劉部長提到,棘冠海星入侵東沙環礁國家公園海域,為爭取珊瑚生存機會,召集守護珊瑚的勇士完成誓師儀式,未來將前往東沙環礁現場移除棘冠海星,目前下半年預計會再進行10個梯次清除作業,每梯次為期一週。本次行動是跨部會合作,國防部、海委會、農業部支援,並借重中央研究院、台灣珊瑚礁學會、國立中山大學的專業,還有全臺潛水高手共同出擊,相信眾志成城的力量可以有效搶救東沙珊瑚,還海洋一片璀璨光景。劉世芳表示,棘冠海星成體以珊瑚蟲為食,是生態系中的一份子,在海洋生態穩定平衡的時候並不會造成危害。然而因為氣候、污染、幼體食物增加及天敵減少等因素,造成棘冠海星族群大量增加時,即可能因大量啃食珊瑚而導致珊瑚礁生態的崩解。此時必須透過人為介入,抑制棘冠海星族群,同時持續監測海洋環境,才能有效保護珍貴的珊瑚生態。近年來海管處持續監測東沙棘冠海星數量,今年6月,在中研院鄭明修執行長研究團隊協助下,確認其分布熱區達到每100平方公尺達到20~30隻,隨即內政部立即策劃應對,大力推動「東沙突棘隊」行動的進程。當7月10日發出徵集全臺潛水好手的訊息後,11天之內就收到436位報名,也已經在7月30日公布「東沙突棘隊」102位志工名單;另外,也特別邀請NGO、中央研究院生物多樣性中心、國立中山大學東沙研究站,以及國家公園的潛水好手等計39位,共同組成141位的「東沙突棘隊」!從這個優秀的團隊中,可以看到臺灣擁有多元的海洋人才,以及國人守護生態的熱誠與決心。劉世芳指出,近年來棘冠海星肆掠全球珊瑚礁,澳洲大堡礁、日本沖繩及南海周邊國家都已深受其害。而今,臺灣海域也受到威脅。雖然學界尚在釐清棘冠海星大爆發的原因,以密集的人力清除作業雖然只能治標,但卻是目前最有效的控制方式。「東沙突棘隊」特別選取棘冠海星的天敵「大法螺」作為精神象徵,也是本次活動頒授的重要信物。希望「東沙突棘隊」的每一位勇士都有如大海螺一般,能成功控制棘冠海星數量,守護海洋生態。
男子私養穿山甲 竟稱家裡狗叼回
新北市海山警分局偵查隊幹員15日前往萬里山區查緝毒品案,意外發現38歲曹姓男子非法飼養保育類動物穿山甲1隻,有明顯外傷。曹男聲稱,穿山甲是被家裡養的土狗從外叼回來。警方通報新北市動保處派員到場,將穿山甲送醫治療,曹男則依《野生動物保育法》送辦。據了解,警方15日上午7時許至萬里加投山區查案,過程中發現曹男住處外的狗籠內,關養的竟是隻保育類野生動物穿山甲,腳、尾明顯有傷,且發現曹男竟用狗飼料餵養以螞蟻為食的穿山甲,導致該隻穿山甲健康狀態不佳,顯得十分虛弱。由於事出意外,警方只能從現場尋找可利用器具,小心翼翼將穿山甲帶回,並立即通報動保處到場。經動保處獸醫初步檢傷,發現該隻未成體雄性穿山甲不明原因左小腿、肋骨骨折及多處挫傷,並有脫水情形,初步治療後,將轉送台北市立動物園接受進一步醫療。動保處通報保7總隊刑事警察大隊到場偵訊,曹男聲稱,穿山甲是家裡的土狗才於前1天不知從何處叼來。警方及動保處對曹男說詞存疑,不排除穿山甲是誤入陷阱受傷。偵訊後,警方依法將曹男函送檢方偵辦。動保處表示,穿山甲為保育等級2的珍貴稀有保育類野生動物,獵捕穿山甲違反《野生動物保育法》第18條規定,保育類野生動物應予保育,不得騷擾、虐待、獵捕、宰殺或為其他利用。違者將依同法第41條處6月以上、5年以下有期徒刑,得併科20萬元以上、100萬元以下罰金。arrow_forward_ios閱讀文章
新北私幼教保員「體罰5童」行徑曝 教育局重罰60萬!勒令園方停招
新北市三重區私立學仕幼兒園傳出教保員不當對待幼生案件,命令幼生以拱橋動作支撐身體、拿簿本等物品打幼生頭或肢體,受害人數共5人。對此,新北教育局回應,已構成體罰之違法行為,處以該師最重60萬元罰鍰,並終身不得聘任。新北教育局表示,今年5月底接獲檢舉通報,當日立即到園稽查並將行為人停職不得接觸幼生,全案經行政調查並經委員會決議認定屬實,依規定嚴懲重罰行為人林姓教保員及幼兒園,並公告姓名且終身不得聘任,同時勒令該園自即日起停招。教育局指出,林姓教保員任職該幼兒園教保服務人員逾6年,任教班級為大班,經調查訪談與勘驗監視器畫面後,查證林姓教保員確有命令幼生以拱橋動作支撐身體、拿簿本等物品打幼生頭或肢體、罰幼生長時間做空手跳繩動作等行為,經調查認定受害幼生共5人,已構成體罰之違法行為,處以該師最重60萬元罰鍰,並終身不得聘任。針對教保服務機構管理疏失部分,查該園有師生比不符、聘用未具教保資格人員從事教保服務及分科教學等違規情事,裁處該園負責人12萬6千元罰鍰;針對不當管教部分,依規定裁處負責人最高6萬元罰鍰,並勒令該園停招,停止招收新生,確保舊生就讀權益,同時督導該園召開全園家長說明會,妥適與家長說明違法情形、園內教保服務人員配置及後續改善措施,並應妥適辦理相關退費事宜;針對該班幼生部分,教育局逐一聯繫並積極協助幼生家長個別需求。教育局嚴正重申,對於不當對待幼生行為絕對零容忍,任何違法行為絕對嚴懲不貸,同時針對教保服務機構師生比不符等違法行為強力落實不定期稽查與訪視,督導全市幼兒園園務管理,並於各管道加強宣導正向管教作為,開設輔導管教、情緒管理與班級經營等相關研習,提升教保服務人員班級經營與正向管教知能,全力守護幼生就學安全。
飯後吃水果怕胖怎麼辦?營養師公開4秘訣 每餐只能吃這份量
台灣有「水果王國」美名,夏日又是多種香甜多汁水果的產季,但不少人怕攝取過多水果變胖,近期有營養師公開4項秘訣,讓民眾可以放心吃水果。Cofit營養師張益堯在官方粉絲專頁分享吃水果「享瘦不怕胖」的秘訣,他指出夏天的水果大多好吃又富含不同的抗氧化劑,萬一份量沒有控制好,熱量就會超標;而水果和澱粉類食物的熱量來源都是碳水化合物(又稱醣類),所以控制每一餐攝取的碳水化合物份量,就能有助於減重。張益堯也表示,夏天吃水果不怕胖的4項秘訣,包括每餐最多一個拳頭、水果取代當餐的澱粉食物、晚上不要吃水果和水果最後吃。除了掌控吃水果份量,在早上和中午吃水果比較好,是因為晚餐後活動量相對少,容易造成體內多餘的熱量變成脂肪。至於用餐時吃不同食物的順序非常重要,要先喝湯,接著吃肉,再吃青菜,最後才是主食飯或麵,而水果在飯後30分鐘再吃,才有助於血糖上升的速度,幫助做好體重控制。另外張益堯也介紹夏天吃哪些水果對身體好,含有茄紅素的西瓜能保護心血管、遠離攝護腺炎,芒果有β-胡蘿蔔素形成視覺影像、預防夜盲症,百香果的玉米黃素能保護黃斑部、預防飛蚊症,荔枝則有維生素C幫助合成膠原蛋白、預防感冒,火龍果和葡萄富含花青素幫助眼睛明亮、遠離失智風險。
2球冰淇淋熱量高於「1碗白飯」 營養師提醒「台灣水果」要注意
近期天氣可說是越來越炎熱,相信民眾都巴不得整天埋在各式冰品中來去除暑氣,但京都堂中醫營養師張家榕就提醒,常見的冰品其實熱量都非常的高,2球冰淇淋幾乎等於1.5碗白飯。除此之外,冰品中常見的黑糖、蜂蜜、果糖都需要注意,尤其是台灣的水果,因為甜度較高的關係,如果攝取太多,也是會發生熱量、糖量同時超標的情況。根據媒體報導指出,京都堂中醫營養師張家榕建議,如果想透過冰品消暑又不想攝入過多熱量,可以選擇剉冰並自由搭配內容物,同時盡量減少糖漿醬料的使用。張家榕特別提到,蜂蜜和黑糖屬於精製糖,容易導致腹部脂肪堆積。在配料選擇上,張家榕推薦果凍質地的食材如愛玉、仙草,或是含纖維的澱粉類配料如紅豆、綠豆、薏仁。至於珍珠和芋圓這類加工澱粉,張家榕建議最多選擇一種。此外,張家榕也提醒民眾,不要誤以為水果配料不會有高熱量的問題,因為台灣盛產的水果大多甜度較高,過量攝取可能導致熱量和糖分雙重超標。中醫師王倩梅則從中醫角度解釋了冰品對身體的影響。王倩梅指出,有些人因為不忌口大量攝取冰品,結果一週內體重增加5公斤。根據中醫理論,冰屬於痰濕食物,冰品或生冷食物容易引起內寒,影響氣血運行。對於本來就有腸胃不適的人來說,更容易造成體內水分滯積。王倩梅進一步解釋,在五種肥胖體質中,「脾虛濕阻型」和「胃熱濕阻型體質」更容易因食用冰品而加重體內濕氣。王倩梅也提到,傳統冰品的配料為了保持口感,通常會浸泡在糖水中。然而,過多的糖分會導致身體容易反覆發炎,不僅容易增胖,還會加速肌膚老化。最後,王倩梅強調,如民眾有減重需求,減重過程需要考慮每個人的體質差異,建議在專業醫師的指導下進行,以達到最佳效果。
總是午後「飯」睏?低GI飲食幫你保持清醒一整天!
許多人都有在午餐後感到昏昏欲睡的經驗,卻又必須緊接著工作、念書或開車,甚至到下午依舊精神不濟。而這種吃飽後想睡覺的情況,稱為「餐後嗜睡」或「食物昏迷」,其實與血糖波動有相當的關係。營養師解答午後「飯」睏之謎 掌握飲食與血糖平衡午後「飯」睏是多數人的生活困擾。對此,營養師侯沂錚在個人粉專《30+輕熟齡臨床營養師 侯沂錚博士》中為我們揭示了有關飲食搭配與控制血糖的秘密。他解釋,血糖是大腦的主要能源,當我們進食後,消化系統會將碳水化合物轉化為葡萄糖,促使胰島素分泌,從而將血糖維持在穩定範圍內。然而,午餐的份量和營養成分會直接影響血糖的高低及其波動,進而影響我們的精神狀態。營養師侯沂錚建議,午餐選擇適量地攝取碳水化合物並搭配纖維、優質蛋白質和健康脂肪,有助於穩定血糖,減輕午後的睡意。反之,若攝取過多的碳水化合物,則會導致血糖劇烈波動,導致飯後頭腦昏昏沉沉。控糖擇食低GI 全穀食物搭配優質蛋白至於該如何選擇具均衡營養又能控制血糖的食物,營養師侯沂錚指出應避免攝取高GI(升糖指數)食物,像是白米飯、饅頭、麵條、麵包等精緻澱粉,會導致血糖迅速上升後急劇下降,造成疲倦想睡,甚至飢餓的感覺,也因此容易進食更多,使得胰島素大量分泌形成體脂肪,連帶引發肥胖的問題。而低GI值的食物,如糙米、全麥麵包、燕麥等全穀類食物,搭配櫛瓜、芭樂等蔬果,以及雞蛋、豆腐等優質蛋白,則能減少胰島素的劇烈分泌,不僅能提供持續的能量,還能讓身體控糖表現更穩定,減少吃飽後的睡意。飯後散步與活動助消化 每日下半場精神百倍此外,營養師侯沂錚也提醒大眾,在午飯後進行一些輕微的活動,如散步或伸展運動,不僅能幫助消化,還能促進血液循環,提高大腦供氧量,以減輕飯後睡意。當然,10分鐘至半小時的午休也是一個有效的方式,短暫的睡眠能夠幫助大腦和身體放鬆,讓人重新充滿活力,提升下午的精神狀態,使得工作效率更高。根據營養師侯沂錚的分析,戰勝飯後瞌睡的方式,必須先控制好血糖。透過聰明地安排飲食菜單,選擇低GI值的食物,搭配適量的運動和適當的午休,可以有效減少中午飯後的疲倦感。只要在日常生活中加以實踐,一定能夠擁有更充沛的精力和更好的精神狀態,進一步提升工作效率與表現!
「大暑」將至!10大禁忌小心別犯 4生肖注意健康
《黃帝內經》一年四季春夏秋冬,自然界的陽氣運行狀態分別有著「生、長、收、藏」的特點,所以春天要懂得養「生」氣,夏天要懂得養「長」氣,秋天要懂得養「收」氣,冬天要懂得養「藏」氣。 2024年7月22日15點45分節氣來到「大暑」,是全年溫度最高、陽氣最旺盛的節氣,在養生保健中有「冬病夏治」、「寒病夏治」,意思是一些在冬季比較容易發作的病應該在夏季治療,如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痺症等陽虛症,暑期是最佳的治療時機。所謂「小暑大暑,曬死老鼠。」高溫來襲,人體排汗多、消耗大,易動肝火,感到心煩意亂、睏倦乏力、食慾不振、急躁焦慮等,這個時候就不得不注意「大暑」的一些禁忌和養生了。俗話說:「心靜自然涼」,心態宜清靜,越是天熱越要「心靜」,以避免不良刺激。 2024年「大暑」這半個月,健康要注意的生肖是屬牛、馬、羊、豬,容易過度勞累而引起神經緊張,失眠多夢的毛病,但只要多些時間放鬆休息,終究問題不大。腸胃方面容易出問題,對於生冷油炸類食物少吃爲宜,生活作息要有規律。 以下提供食、衣、住、行、育、樂的「大暑」開運養生及禁忌:一、食的開運大法:1.飲食宜「以清為補」:「大暑」養生飲食宜「以清為補」,宜補氣清暑,宜健脾養胃,宜藥粥進補。清補食物有綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉等;補氣清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等,亦可選用西洋參、太子參、黃芪;健脾養胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等;藥粥有綠豆粥、扁豆粥、蓮子粥、薏米粥等。2.宜吃三種苦味食物:苦瓜,可清熱解暑,苦菜,可防治貧血,苦蕎麥,可清腸排毒等。苦味食物不僅清熱,還能解熱祛暑、消除疲勞。所以,大暑時節,適當吃苦味食物,可健脾開胃、增進食慾,遠離濕熱邪氣,還可預防中暑。此外,苦味食物還可使人產生醒腦、輕鬆的感覺,有利於人們在炎熱的夏天恢復精力和體力,減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。3.宜吃三種瓜類:西瓜,可生津止渴,甜瓜,可清熱利尿,哈密瓜,可緩解焦慮。夏天,酷熱的天氣使人體過度出汗,消耗了大量體液,並消耗了各種營養物質,因此很容易感覺到身體乏力和口渴。吃瓜要適量,不可過量,如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物,會損傷脾胃陽氣,使脾胃運動無力,寒濕內滯,嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。4.宜喝三種湯:雞湯,可提高免疫力,冬瓜荷葉湯,可降血壓,綠豆湯,可消暑、除煩惱。夏天一般以清淡的滋補食品為主,另外,瘦豬肉、鮮瓜果、芡實等食品都是夏天用以清補的食療聖品。5.宜吃薑:俗語:冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方。6.忌油膩食物:吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔,使大量血液滯留於胃腸道,輸送到大腦的血液相對減少,人體就會感到疲憊加重,更容易引起消化不良。7.忌喝冷飲:很多人喜歡以喝冷飲、吃冰品等方式消暑降溫,這太寒涼,非但不能降火,對身體反而會造成傷害,消暑切勿吃太寒涼,當心物極必反。8.忌大量飲水:應該採取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升為宜,切忌狂飲不止。因為,大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進,結果會造成體內的水分和鹽分大量流失,嚴重者會發生熱痙攣。9.忌空腹飲茶:忌空腹飲茶,尤其是腸胃狀況不是很好的人。二、衣的開運大法:忌曝曬:大暑室外溫度高,若長時間曝曬,會造成人體脫水、中暑等症狀,中暑之後,人體體溫調節功能失調,體內熱量過度積蓄,從而引發神經器官受損。要穿吸汗排熱功能及輕便舒適的服裝,大太陽底下行走要戴帽子遮陽。三、住的開運大法:1.忌長時間吹空調:夏天使用空調給人們帶來舒爽,同時也帶來"疾病",長時間在空調環境下工作學習的人,因空氣不流通,環境得不到改善,會出現頭昏、鼻塞、打噴嚏、耳鳴、記憶力減退、乏力等症狀,以及一些皮膚過敏的症狀,例如皮膚發緊發乾、易過敏、皮膚變差等,這類現象在現代醫學上稱之為"空調綜合症"或"空調病"。2.忌冷水洗浴:夏季天氣炎熱,人的毛細孔均處於開泄狀態,因此,寒氣極易侵入人體,導致陽氣暗損。身體在燥熱的情況下,突然下到冷水裡,身體受到冷的刺激,會造成不適,一冷一熱更容易得風濕。即使是熱水洗浴,亦要注意洗浴後避風,嬰兒及小孩更需注意。四、行的開運大法:忌熬夜:「大暑」炎熱,容易耗氣,最好能早點休息,不要熬夜。要調整起居,讓睡眠充足,中午應午睡半至一小時,因睡眠與情緒和免疫力密切相關,睡眠不足抵抗力會變差。五、育的開運大法:忌大量勞動:大暑天氣悶熱、潮濕,人體感覺不舒服,容易中暑。因此,要避免過度勞動,同時減少運動量,少出門活動。六、樂的開運大法:切勿急躁:「大暑」高溫酷熱,易動肝火,容易心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等;靜心養生,俗話說「心靜自然涼」,心態宜清靜,越是天熱越要「心靜」,以避免不良刺激。
學生放暑假監理站大爆滿 機車考照預約要等30天
暑假到來,大學生報名機車考照大爆滿,桃園、中壢監理站1個月內都額滿,新竹、苗栗監理站也大塞車。新竹市監理站長周景朗表示,目前首次考照預約空額已到30天後,苗栗監理站則要到8月12日之後。桃園、中壢監理站每天開上、下午各1場,幾乎是「產能」全開的情況下,每天約240人考照,建議時間自由的民眾可以避開寒暑假。監理站表示,機車考照多年前改成線上預約,不開放現場報名,首次考試前需先完成體檢,並上網預約,到現場後完成120分鐘安全講習,接著筆試通過後路考,不合格可在7日後重考。因桃園市僅有中壢、桃園監理站能考試,大學生放暑假,7月起就很難預約。記者到系統查詢,中壢、桃園2監理站至8月16日都已經額滿,監理站說,至9月初都會有同樣狀況,但目前2站都已經上下午各1場,難以加開場次。寒假期間也同樣熱門,提醒若時間較自由的民眾,可以避開這兩熱門時間。新竹市監理站長周景朗表示,目前每日的考照名額為上午35名、下午25名,上午針對首次考照者,下午則為複試者,考照方式均採上網預約制,由於暑期的7、8月一直以來都是考照最熱門的時段,目前首次考照預約空額已到30天後。苗栗監理站目前也幾乎約滿,想預約考試得等到8月12日之後,許多放暑假的學生這幾天想上網預約報名都撲空,至少要等上半個月。另桃園、中壢監理站調查,考照通過率約5成,主要是路考難度相對以往高,分析沒過的考生,多半會在第1關直線7秒落馬,另直角轉彎因難度較高,考生也常常不穩就著地,這2處是路考大魔王。苗栗監理站也發現,今年至6月底報考機車駕照4314人,通過2735人,通過率約63%,考生比較常失誤項目,也是路考直線平衡駕駛(直線7秒)及直角轉彎。交通部公路局目前推動機車駕訓制度,民眾可先至駕訓班參加駕訓,培養正確的駕車習慣,每名受訓學員還可獲1300元補助,而且可以原地考照,省去預約到監理站考照的時間。以桃園市為例,南區、北區各有6家、4家機車駕訓班,課程約5天,可大幅提升實際上路後的交通安全觀念,也能提高考照率。
新板再增懷孕聖地!TFC臺北生殖中心連續 獲國家品質認證
TFC臺北生殖中心連續三年獲得國家品質認證,堅定其在亞洲不孕症治療領域的卓越地位。為服務新北地區求孕患者,2024年再添一處懷孕聖地,地處江子翠捷運出口的TFC新板診所不僅擁有先進醫療技術和設施,還以溫暖和專業的服務深受患者信賴,致力為每一位患者提供精準的生殖療程,不斷提升成功率,讓更多家庭實現他們的生育夢想。從台灣第一例試管嬰兒到全球頂尖技術的引領者秉持醫者的人文關懷、傳承永續精神1984年曾啟瑞教授在實驗室中創造台灣第一例試管嬰兒的胚胎,隔年四月16日台灣誕生第一個試管嬰兒,比中國大陸早三年,開拓台灣生殖醫學的新篇章,亦取得亞洲生殖醫學領先地位。TFC團隊累積植入懷孕率達60%(根據國健署資料110年台灣平均治療週期累積懷孕率僅37.7%、小於38歲前治療週期累積活產率則為41.1%[註1]),如今台灣生殖醫學以36.7%的試管嬰兒治療著床率[註2]高居全球第二、僅次美國,高成功率相當受到國際矚目。台灣試管寶寶數量已破十二萬,台灣目前每16位新生兒就有1位[註3]是人工生殖寶寶,礙於大醫院空間擁擠,不孕症非醫院的主要科別,且人力及設備受限、患者候診較有壓力,成立甫四年讓病患感受“求孕過程亦是享受”的TFC,數年內已因其專業聲譽,成長至北台灣極具規模之生殖中心,服務之病患四成來自新北地區;2024年7月台灣試管嬰兒滿39年,TFC再扛醫者使命設立「TFC新板婦產科」,讓新北患者在治療過程中免於奔波之苦,並享受呵護尊重隱私之療程;TFC新板婦產科持續引進國際尖端技術,以前輩帶領優秀後輩,致力敦厚的行醫之道,讓台灣生殖品牌深耕地方,走向世界。黃金醫療團隊:匯聚超過20年資歷的名醫與專家TFC黃金醫療團隊,由曾啟瑞醫師領軍囊括台灣生殖領域超過20年資歷的名醫,包括台灣生殖醫學會理事暨馬偕紀念醫院婦產部暨不孕症科主任胡玉銘、台灣子宮內膜異位症學會理事王瑞生博士、台灣子宮內膜異位症學會秘書長暨中國醫附醫生殖醫學中心主任何彦秉、台灣生殖醫學會理事林時羽博士、生殖醫學博士李怡萱醫師、臺北醫學大學附設醫院生殖醫學科副主任譚舜仁、三軍總醫院生殖不孕中心主任黃馨慧、北醫生殖中心主治醫師張翊恩與近百名醫護胚胎藥檢與專業行政團隊,是國內生殖與不孕權威大匯集!但即使有一流的硬體,亦無法取代醫師的經驗和團隊合作的「軟實力」,整個團隊從療程用藥、取卵取精、胚胎培養、到植入受孕的每個環節,均提供個人化最適療程,才能讓困難案例早日懷孕。曾啟瑞醫師與團隊信仰0與100的生命哲學,專注醫療細節,讓許多案例「起死回生」,例如曾醫師一定要求每位初診的患者,檢測子宮是否有披衣菌感染;因為很多人容易忽略的披衣菌,卻是導致女性難以受孕的元凶。TFC醫師群個個具備逾二十年經驗的資歷,累計幫助數萬名難孕夫妻一起走過求孕之路。TFC黃金團隊治療不孕的經驗豐富,為不孕患者打造求子生路。(圖/TFC提供)TFC三心標準:安心、放心、用心以先進科技與人性化照護實現生育夢想設立超過四年的TFC臺北生殖中心,座落於有著象徵雙掌合十祈禱的台北南山廣場大樓、榮獲耐震標章、具有抗風壓、超級A辦不斷電系統;TFC「HEPA1000級」高規格實驗室內更重複設置獨立不斷電系統,雙重不斷電保障,讓TFC有別於其他診所,無任何停電風險,使胚胎寶寶在培養箱內住得安心,頭好壯壯。而億級實驗室打造嚴格高標的環境,實驗室內外維持正壓30pa氣壓,並監測溫度、溼度、壓力、落塵微粒、VOC等,給予最適胚胎生長的環境。並擁有與國際同步試管嬰兒技術 : 多台「胚胎發育影像即時監控系統(Time-Lapse)」與「AI智慧選胚」,能在不取出胚胎的狀況下拍攝胚胎生長的情形,提供恆溫穩定的胚胎生長環境,並從中判斷出胚胎發育過程,挑選發育優良的胚胎植入,提高胚胎品質。Time-Lapse系統可以提供更多胚胎資訊與數據,增加優選率,搭配胚胎師的豐富經驗,將試管嬰兒成功率提升至60-70%。TFC也是台灣唯一連續三年榮獲SNQ台灣國家品質標章的生殖診所,集結國內的人才、擁有尖端技術、重視患者身心靈。TFC醫護團隊定期與國際生殖醫學會教授學者交流最新技術,全方位提高整體醫療品質及成功率,受到國內外患者的青睞,目標讓台灣生殖領域走向全世界,讓全世界有求孕難孕需求的患者,都能接受到高醫療品質的服務,早日完成做父母的心願。TFC醫師與胚胎師每日面對面雙向治療策略討論—切以患者權益優先的思考。(圖/TFC提供)突破不孕症技術界限,引領台灣生殖醫學的新時代力求精進TFC黃金醫療團隊TFC黃金醫療團隊-不孕症權威醫師們,經常參與各種大型國際生殖醫學會議,透過學術及臨床經驗的交流,不斷精進醫療專業實力。團隊醫師發表學術論文於國際期刊及相關報告,已近1000篇,固定參與全球三大生殖醫學會(ASRM、ESHRE、ASPIRE),更經常受邀至國內外演講,且擔任國內生殖醫學相關學會的理監事。其中創辦人曾啟瑞醫師,為台灣唯一一位先後擔任ASPIRE(亞太生殖醫學會)PSRM(太平洋生殖醫學會)兩大亞洲生殖醫學會及TSRM台灣生殖醫學會理事長之台灣學者。曾醫師亦為現任ASPIRE秘書長。2024年曾啟瑞醫師更是台灣唯一受到ESHRE(歐洲生殖醫學會,目前全世界最大的國際生殖醫學會、會員達12,000名)七月年度盛會,正式邀請的演講者。TFC 2023年在TSRM台灣生殖醫學會投稿共計12篇論文相關研究,發表數量位居全台之冠。(圖/TFC提供)合理化費用,實踐醫者使命求子若渴,讓國際再次看見台灣台灣醫療費用具競爭力,台灣的試管嬰兒治療每個週期的平均價格大約為台幣18-24萬元,是香港、菲律賓和新加坡治療價格的40%,以及中國大陸的60%[註4]。TFC 有來自41國的國際患者求診,以國際整體價格區間來說,台灣治療不孕症的價格平易近人,是全世界平均價格的50%,十分具有國際競爭力。在曾啟瑞醫師的藍圖中,TFC定位為亞洲生殖旗艦診所,集合老、中、青各世代的醫療專家,把經驗與技術一代一代傳承。問他為什麼總挑難的事情做?他的回答很簡單:「圓夢」在位居台北市精華地段最高級的辦公大樓設立生殖中心」,但人工受精、試管嬰兒流程所收取的費用,竟然與教學醫院差不多,由此可見TFC團隊醫師追求的,自然不是營利。試管補助案已促成1.6萬名嬰兒誕生,TFC臺北婦產科診所治療週期數2,778北部第二高。衛福部從110年7月開始施行試管嬰兒補助案,統計至今年(113年)1月底為止,共有14,530對夫妻順利申請到補助金額,並且順利產下16,296名嬰兒!根據110年的最新人工生殖實施結果分析報告顯示:TFC臺北婦產科診所的治療週期數為2,778佔北部第二高[註5]。TFC黃金醫療團隊-不孕症權威醫師已成為台灣生殖醫學領航者TFC 臺北婦產科生殖中心院長胡玉銘醫師分享,有 1 位罹患色素失調症的太太前來求診,過去她自然懷孕 2 次,但都在進行絨毛膜檢測時,發現胎兒帶有色素失調症,在人工引產後,萬念俱灰下找上他做試管嬰兒。透過胚胎著床前基因診斷(PGD),找出基因正常的胚胎,第一次植入子宮就順利懷孕產下健康寶寶,成功斬斷家族罕病基因,讓下一代能健康長大。TFC新板婦產科王瑞生博士表示,自2020年4月TFC成立到今天,團隊亦成功幫助超過2500對難孕夫妻順利懷孕。生殖內分泌博士王瑞生提醒,有不孕困擾的患者合併有月經不規則(35-60天)、皮膚毛髮量增多、容易長青春痘、比較容易掉髮等症狀,排除壓力大、體重太重等問題,抽血驗到體內男性賀爾蒙偏高,AMH數值>5.0 ng/ml,就可能是「多囊性卵巢症候群」。儘管卵巢(卵子)庫存量十分充足、卻都是不成熟的小卵泡,眾多小卵泡在成長初期因體內內分泌(下視丘-腦下垂體-卵巢賀爾蒙軸線)紊亂,體內製造過多男性賀爾蒙,導致腦下垂體給予卵巢的訊號異常,濾泡成長異常,最終產生「延遲排卵」或「不排卵」現象。另外,值得特別注意,多囊性卵巢症候群患者在試管嬰兒療程中使用刺激排卵的藥物後,卵巢容易產生過多的成熟卵泡(>20顆),體內雌激素過高(>4000pg/ml),造成體內血管內的水分容易往血管外滲透,會有輕度到重度的「卵巢過度刺激症候群」風險,尤其需要特別注意「重度卵巢過度刺激症候群」的發生風險,一般發生率<2%,患者會因為血管內水份太少,血球濃度太濃稠,有機會造成血栓、中風、腹腔或肺部積水,甚至是心包膜積水。這些合併症狀也都是醫師需要密切監控的。「凍卵」成現代女性潮流:晚婚是關鍵不婚、不育使台灣生育率在全球敬陪末座晚婚晚育成國際趨勢,台灣「生不如死」,除了高齡導致懷孕率大幅下降,不孕成因更是多且複雜。儘管生殖科技日新月異,生殖細胞的品質仍是療程的關鍵因素之一;現代人因求學、工作等因素延緩生育時機,塑化劑等環境賀爾蒙對生育力的殘害亦不可忽視,育齡族群「提前佈局生育計劃」十分重要。隨著愈來愈多女性在職場中發光發熱,育齡時期正在打拼事業,未必能夠分心考慮生育問題,甚至也尚未遇到能相伴一生的伴侶;「社會性/選擇性凍卵」這樣類似「生育保險」的概念,已是現代女性新趨勢!TFC建議30歲以上女性,不論單身或已婚,先評估生育力,將AMH(抗穆勒氏賀爾蒙)列入每年健檢自費項目,以便更進一步規劃凍卵,掌握人生選擇權,不需迫於時間壓力在生育與事業、生活之間「取捨」。在台灣,因為晚婚晚育的現象越來越明顯,接受試管嬰兒治療的病人平均年齡也逐年攀高。面對許多困難的高齡(>40歲)病人,台灣的不孕症專科醫師不斷地精進醫術,以及與實驗室胚胎師的密切溝通,讓台灣高齡病人在TFC的懷孕率也有很好的表現。罹癌年輕化 應重視腫瘤生殖醫學 搶在治療前「冷凍」生育力TFC團隊何彦秉醫師指出,近幾年腫瘤生殖醫學(Oncofertility)屢獲國際重視,搶在癌症治療前,「凍」住患者的生育力。近年來國人罹患乳癌、大腸癌等惡性腫瘤的年齡層不斷下修,有許多年輕族群在接受化療、放射治療後成功抗癌,但療程不僅殺死癌細胞,也傷害了生殖細胞,可能造成卵巢早衰,甚至導致不孕。他認為,面對癌症不能再只是「救活」,應與生殖醫學專業醫師合作,維護病患康復後走回原有的人生規劃。成功懷孕的關鍵要素-好的胚胎與著床環境TFC團隊張翊恩醫師說明:「成功懷孕的關鍵因素需要好的胚胎與著床環境」缺一不可,過去就有案例因高齡且多次流產尋求協助,高齡患者問題來自於卵少與卵品質不佳等原因,醫師在經過多方評估後,先透過集卵後再進行胚胎著床前染色體篩檢(PGS/PGT-A),找到染色體正常的胚胎,並持續追蹤內膜狀況評估適當的植入時機,最後順利懷孕了。張醫師也說道:試管嬰兒療程是一場與時間的拉力賽,每個患者的療程均需個人化的治療,過程中的艱辛需要毅力與不放棄才能走到終點,讓我們一起努力迎接這份美好新生命。師承台灣試管嬰兒之父曾啟瑞教授的李怡萱醫師,是台灣生殖領域重要的中生代。談到生殖醫學時她的眼神溫柔卻充滿著堅定,語氣裡更透露著對於女性背負生子壓力的不捨,從業數十年、聽過無數新生寶寶心跳聲音。李怡萱醫師植入的平均懷孕率高達70% [註6]。詢問為什麼擁有這麼高的成功率,李醫師歸功於整個醫療團隊。「身為不孕科醫師,我的工作就是好好幫助病人規劃療程,想辦法得到好的卵子交給胚胎師,待培養出好的胚胎,再放回媽媽的肚子裡」、「每天我都請胚胎師回報每一個胚胎的狀況,然後一起討論植入策略」她表示,選出好的胚胎、養出好的子宮環境、在對的時間植入,就是懷孕的秘訣。當社會結構改變、晚婚晚育成為常態,如何保障生育自主權,已然成為當務之急依據國民健康署統計,110年本國籍人工生殖之不孕原因,子宮方面受損佔不孕婦女的1-2成,亦即5,000-10,000人左右,這些人口可能會是需要尋求代理孕母協助懷孕的高危族群。另外,根據內政部統計資料,2023年同性婚姻就有3,199對,較2021年成長72%[註7]。TFC臺北婦產科診所生殖中心曾啟瑞醫師表示「自己國人的醫療應由自己的醫師來照顧,基於醫療與社會需求,TFC臺北婦產科診所生殖中心支持單身女性及同性伴侶使用人工生殖科技,同時在有完善法規與配套措施前提下,支持台灣全面開放代理孕母。」自2019年台灣「同性婚姻」合法,同性婚姻對數逐年提升。TFC臺北婦產科診所生殖中心黃馨慧主任醫師表示,「隨著女性自主意識提升以及同性婚姻通過,臨床上單身女性及同性夫妻諮詢透過人工生殖求子的比例也有增加的趨勢,然而目前礙於法規限制,即使他們希望在台求孕,我們也愛莫能助。」因應社會現況,法規也該與時俱進的修正,給想生、能生的族群選擇的機會,給予平等生育權利。不僅單身女性及同性伴侶的生育需求應被看見,晚婚晚育衍伸的健康議題,從醫療角度來看,也是需關注的重點。若高齡嘗試生育,懷孕率將大幅下降。據統計,45-49歲的女性,罹患不孕症的機率是25-29歲女性的13.8倍 。大於40歲的女性,每10顆成熟卵平均僅有2成的活產率[註8]。TFC新板婦產科貼近患者的寬闊舒適候診空間,已在板橋為大家服務!自成立以來,已有超過4成新北地區的患者來到臺北院所求診,為了節省新北朋友們回診通勤時間,TFC已進駐新北市板橋區,江子翠捷運站2號出口步行僅30秒的距離,交通超便利,讓大家享受在地化高規格看診服務。診所已開發專屬看診APP「TFC小幫手」,提供病患利用手機通知的推播功能,清楚知道自己看診順序、動向流程。報到、看診、抽血、超音波等圖片皆可在手機上一目了然。病患可在預計看診時間之前來到診所等待即可,減少病患的等待時間。看診叫號不採用叫病人姓名,以APP訊息通知,保留病患隱私。高規格醫療品質與人文化精神服務是TFC特色,而TFC的使命更是要讓難孕患者抱回新生命開啟人生新篇章。TFC 臺北生殖中心拓展新據點-TFC 新板婦產科診所。(圖/TFC提供)更多TFC臺北生殖中心介紹:https://www.tfcivf.com/zh/about/introduct資料來源:[註1] 110年國健署人工生殖施行結果分析報告[註2] 根據ICMART 2013年的統計數據表示[註3] 110年國健署人工生殖施行結果分析報告[註4] Collines AJ Human Reproduction, 2013: 8;365-277、Int J Womens Health, Published online 2014 Aug 21. 、Ministryof Health, Singapore, 2014[註5] 110年國健署人工生殖施行結果分析報告[註6] 個人看診每個月的懷孕率報告[註7] 內政部戶政司,相同性別2人結婚、離婚對數按性別及縣市分布[註8] 110年國健署人工生殖施行結果分析報告
全台平均每天約8人因乳癌喪命! 營養師曝「飲食照護秘訣」有效抗癌、防復發
根據民國110年中華民國癌症登記報告統計指出,乳癌是台灣女性癌症發生率之首,死亡率第二名,110年因乳癌死亡的女性共2,913人,平均每天約8人因乳癌而喪命。HER2弱陽性乳癌 新一代藥物有助殺癌嘉義大林慈濟醫院腫瘤中心副主任、一般外科林俊宏醫師分享,轉移性HER2陽性乳癌惡性高,HER2表現越多的乳癌,疾病惡化更快速。傳統的HER2標靶藥物只專一毒殺有表現HER2陽性的癌細胞,隨著醫療進步,乳癌有新分型,HER2不再只有陽性與陰性,過去被分類為荷爾蒙陽性與三陰性乳癌的病友,都可能屬於「HER2弱陽性乳癌」,並可使用新一代ADC藥物(魔術子彈),藉由「旁觀者效應」,一併毒殺鄰近沒有HER2強陽性表現的癌細胞,成為「轉移性HER2弱陽性乳癌」治療新曙光。 不過,林俊宏醫師補充,新一代ADC藥物常見的副作用包括噁心、疲累,少見但較嚴重的間質性肺炎等。後續還會有很多新藥出現,希望大家多堅持,不要輕易舉白旗放棄。營養不良影響治療效果 乳癌化療飲食莫輕忽大林慈濟醫院營養師賴思吟指出,營養不良可能造成體重流失,而每種癌別有不同的體重流失率,文獻表示乳癌大約佔21%,當面臨這樣的狀況會影響患者抗癌效果,降低乳癌患者對化療耐受性。賴思吟引用歐洲腸道靜脈營養學會-癌症患者營養指南指出,癌症治療的營養需求,需要有充足的熱量及較高的蛋白質,熱量為每天每公斤體重需要25-30大卡,蛋白質則為每天每公斤體重1.2-1.5克。此外,Omega-3脂肪酸(魚油),適合惡病質前期、惡病質或癌症晚期患者的營養補充。若營養不良,以增加飲食攝取及給予口服營養品為營養介入建議。鼓勵運動合併營養支持,維持或增加運動量,有助保持肌肉量、身體機能與代謝。預防乳癌復發 運動+飲食這樣吃在預防復發的飲食策略方面,賴思吟建議病友,維持健康體重,積極鍛鍊身體,每天至少進行30分鐘的中等強度運動,多吃全穀物、蔬菜、水果和豆類,限制速食、紅肉和加工肉類、含糖飲料及飲酒,不要使用補充劑來預防癌症。可以參考211健康餐盤,以兩等份蔬菜、一等份蛋白質及一等份全穀類的比例來均衡飲食。
離水還能呼吸!蛇頭魚入侵美國 專家:看到立刻殺掉
美國密蘇里州韋恩郡(Wayne County)一名釣客捕獲1條外型近似蟒蛇的怪魚,該州保育部門(MDC)日前宣布,這條在5月25日被捕獲的怪魚,是正在全美擴散並威脅生態的北方蛇頭魚,這也是當地第4起北方蛇頭魚目擊事件。據《IFLScience》報導,密蘇里州2019年首次出現北方蛇頭魚目擊事件,1條蛇頭魚在溝渠中被發現,2023年再發生2起漁民目擊事件。MDC漁業生物學家高德納(Dave Knuth)表示,蛇頭魚能靠空氣獲取養分,過去曾有釣客把蛇頭魚放在人行道數小時,蛇頭魚依然存活的案例,「只要保持濕潤,蛇頭魚就能在陸地生存幾天,並像蛇一樣游回水中」。(圖/翻攝自MDC)原產於中國大陸東部、北朝鮮及俄羅斯遠東的北方蛇頭魚(Channa argus;又名為烏鱧),在大陸廣州、貴州等地被視為美味的食用魚,貴州人也用蛇頭魚製成「酸菜魚」。成體蛇頭魚平均體長約70到80公分,雄性比雌性大,是食量極大、可吞下一半體長的肉食性魚類,並具有在陸地生存數天的強大生存力。美國雖在2007年禁止作為食用的蛇頭魚進口,但2008年阿肯色州發生養殖魚業者事故,讓具有極強繁殖力與適應力的蛇頭魚流入河流,嚴重破壞生態,蛇頭魚也一路往北入侵聖弗朗西斯河(St. Francis River)。美國相關部門建議民眾,如發現蛇頭魚,應採取斬首、剖腹或放入密封塑膠袋殺害等方式,避免蛇頭魚繼續擴散。
超高齡化社會「肌肉健康成關鍵」 肌少者恐長期臥床7.4年
台灣即將進入超高齡化社會,截至今年四月底,全台約有三分之一縣市進入超高齡門檻。研究顯示,65歲以上的長者中,每三人就有一人有肌肉流失風險。隨著肌肉流失加劇,不僅體力與肌力急速下滑,更嚴重的還有可能引起失能或長期臥床7.4年。台灣整合照護學會今日(30)呼籲,肌肉流失是民眾邁向健康老過程的障礙,尤其肌肉流失與長者失能以及三高問題有直接或間接關係,台灣整合照護學會理事暨臺北榮總高齡醫學中心研發推展科彭莉甯主任表示,為了幫助國人了解延緩肌肉流失的新解方,全台11位來自醫學中心的肌少權威醫師,首次集結統整國內外指引與研究,共同發布針對台灣民眾的《HMB肌少治療白皮書》,提出HMB(全名β-羥基-β-甲基丁酸)的每日建議攝取量。彭莉甯主任分析,肌肉是健康的根基,40歲至80歲之間,可能流失約40%的肌肉量,而國人關注的長者三高、失能等問題,都可能隨著肌肉流失增加風險,除了糖尿病風險增加近49%、失能風險提升36%、高血壓風險提高19%外,認知障礙、行動能力變差等風險也將持續攀升。彭莉甯進一步解釋,過去改善肌肉健康的解方有限,面對肌肉流失,只能鼓勵民眾多補充蛋白質與多運動,儘管為了增肌費盡心力,卻難抑制肌肉流失。幸而研究發現,HMB有雙重效果,可以刺激肌肉合成、促進肌肉生長,還能穩定肌肉結構、保護肌肉組織從根源抑制流失。HMB該如何補充?攝取量要達到多少才足夠?彭莉甯主任以《HMB肌少治療白皮書》為指引,說明肌肉健康者可每日補充至少約0.75克HMB來維持肌肉狀態;肌力、體力不足有早期肌少風險者,建議每日至少補充約1.5克HMB;肌少症患者,則建議每日至少補充約3克HMB。她表示,HMB屬珍稀營養成分,難從自然飲食中攝取充足,以有肌肉流失困擾的民眾為例,需要吃下約50雞蛋或約8公斤嫩豆腐才能達到1.5克的HMB每日建議攝取量,若是肌少症患者則需要雙倍,正常飲食幾乎無法達到。因而,她建議民眾透過具醫學實證的HMB營養品效率補充,搭配多重蛋白質來提供肌肉生長短中長期所需的原料。亞培台灣醫藥學術部處長王耀賢醫師分享收案人數逾千位的亞洲大型臨床研究,說明雖然國人對HMB較陌生,但國際上早已廣泛運用於促進肌肉健康。研究發現,對比僅接受營養教育的長輩,穩定攝取HMB營養補充品者,在六個月後,近四成體態和營養狀況變得更健康、是無補充者的四倍之多,且上臂肌肉量與下肢肌力也顯著提升,生病時間更是明顯降低約四倍。
夏日手部保養必買推薦!想養出貴婦好命手就靠它們了!
想當個完美女生,手部保養也很重要!如果摸起來膚觸好粗糙,指緣還有死皮肉刺,可是大NG>_<,尤其夏天因為雙手曝露在陽光下的機會更多,為了避免因為缺水造成過度乾燥,可得好好加強保濕才行。夏日手部保養必買item:不黏膩又好吸收的護手霜既然是高溫炙熱夏天要擦的護手霜,那質地上當然也要輕盈好吸收才行,Aesop新推出的厄勒俄斯芳香護手霜不只有著十分迷人的木質辛香調,因為還添加有精心調配的多種潤濕性保濕成分及潤膚性乳油、精油,能帶來立即且持久性的保濕效果,卻不會在雙手留下任何負擔感,讓膚觸瞬間變得好柔軟好有彈性。Aesop厄勒俄斯芳香護手霜75ml/1,000元(圖/品牌提供)而Jo Malone London這個一登場便引發話題討論的櫻花限量版護手霜,則是加入了櫻花香氣、玻尿酸及鼠尾草油滋養成分,讓妳在擦塗這款護手霜時,手部肌膚宛如櫻花花瓣般柔嫩飄香,將身心靈都沉浸在粉色浪漫氛圍中。Jo Malone London櫻花限量版護手霜50ml/1,600元(圖/品牌提供)夏日手部保養必買item:指甲細節就交給指緣油手部保養不能只關注手部肌膚,美麗纖手關鍵的指甲、指緣也是重點,NAIL HOLIC限量上市的水感指緣油,只要輕輕一抹就能賦予指尖水潤及光澤,預防指緣剝落之外還可修護甘皮,好好聞的兩款清爽果香調-藍莓香氣&麝香葡萄香氣,必須要全包才行吧。NAIL HOLIC水感指緣油(麝香葡萄、藍莓)5ml/129元(圖/品牌提供、取自nailholic_kose IG)加碼推薦~讓專家幫你護理手部更有感自己平日在家可以擦護手霜、指緣油當然是基本的,但偶爾也不妨享受一下,讓專家幫妳親自服務按摩潤澤雙手!全台香緹卡櫃點為配合五月玫瑰系列新品上市,特別推出限時免費體驗的「嫩手回春療癒饗宴」,透過沈浸式的五感護手體驗,從視覺、嗅覺到觸覺,能深度滋潤維持手部絲滑觸感,由內而外綻放細嫩潤澤。預約並完成體驗,還可獲得香緹卡經典香氛針管2ml與精選面膜2ml體驗禮,免費按摩還有免費小禮物,當然要手刀約起來。(圖/品牌提供)
超狂新娘妹!巨蛇闖入婚禮「霸氣徒手抓」 網暈船喊:必娶女人
誰說新娘永遠是婚禮上的女主角?美國亞歷桑納州一場婚禮出現不速之客,1條麗紋亞利桑那蛇(Glossy Snake;又名光滑蛇)闖入會場後不斷在雞尾酒區遊走,就在眾人一籌莫展之際,新娘妹竟徒手抓起巨蛇並放生,巾幗不讓鬚眉畫面曝光後,許多網友直呼「戀愛了」。據《紐約時報》報導,新娘妹艾瑞卡(Erika Rodriguez)日前在佛羅倫斯(Florence)參加姊姊婚禮,過程中突然一陣騷動,許多賓客狂喊「有蛇」、「牠在雞尾酒區」。艾瑞卡透露,由於負責抓蛇的工作人員在捉蛇失敗後鬧失蹤,「我只好親自下場囉」。從現場賓客拍下的影片可見,身穿橘紅色連身裙與牛仔靴的艾瑞卡,一手抓著巨蛇尾端、一手抓起裙擺,帶著笑容把蛇帶離婚禮會場,並在回到會場後得到1瓶酒獎賞。艾瑞卡透露,小時候愛看「鱷魚先生」的節目,從小就習慣抓蚱蜢、蟾蜍和蛇;姊姊也說,巨蛇的動作相當靈敏,妹妹花了一番功夫才抓到牠。艾瑞卡抓蛇的影片在社群曝光後,許多網友直呼戀愛了,「我需要她的聯絡方式和戒指尺寸」、「她絕對會是個好老婆」、「我原本不相信愛情,直到看到這個影片」。雖然響尾蛇是亞利桑那州最具代表性的蛇類,但該州實際上擁有超過60種蛇類,且大多為無毒蛇,例如本次新娘妹徒手抓獲的麗紋亞利桑那蛇,就有多達8個亞種,且會依棲地有不同鱗片顏色,成體的麗紋亞利桑那蛇總長約在75到130公分之間,有紀錄最長為142公分,屬卵生夜行性無毒蛇。