成大
」 台股 美股 地震 車禍 演唱會
電影頻道／不當學霸拋世界前100名校回台追夢 林宴慈登金馬許願跟全智賢合作
23歲新人演員林宴慈以短片《365分之一》拿下金穗獎最佳演員，她在《鬼才之道》、《小藍》、《誰是被害者2》都有亮眼表現，如今又成為今年的金馬遞獎大使，是業界看好的新星。她當初為了追夢成為演員，從紐約大學休學回台，透露當初難忘第一次登上大銀幕的感覺：「我覺得很興奮，好像是新世界，導演喊卡的時候，覺得我是女演員了！」林宴慈難忘第一次登上大銀幕的悸動。（圖／焦正德攝）林宴慈近期在《鬼才之道》飾演電梯裡的高馬尾女友，跟男友因為撞鬼鬧出一連串笑話，在《小藍》中則飾演女主角的閨蜜，鬼靈精怪模樣讓觀眾印象深刻。她從小就唸國際學校，參加舞台劇演出，愛上表演的感覺，課業上也沒讓家人失望，大學甄選上紐約大學、加拿大多倫多大學、日本早稻田大學、香港大學等國際排名前100名校。林宴慈成為金馬遞獎大使，期待能看到李安導演。（圖／焦正德攝）身為資優生的她，一考上紐約大學就遇上疫情，大一選擇休學回台，家人也支持她回來追夢，就接到《小藍》演出，第一次登上大銀幕，「在那之前我其實都一直落選，一直到小藍我才真的確定自己想當個演員，覺得我是女演員了，那種心動的感覺我一輩子都記得。」《小藍》殺青後，她硬著頭皮答應家人回到紐約完成大學學業，卻一直難忘演戲的心動感，「我那時候就是覺得想要回去，想聽從當下的想法，覺得會不會我待在台灣，已經接到其他的戲了。」強烈表達想休學的意願，經歷一番家庭革命才成功，「媽媽一直想勸退，覺得說好要完成大學怎麼又不要了，但哥哥一直都很支持。」林宴慈期望那天能跟心中的女神全智賢合作。（圖／焦正德攝）身為新人演員，難免會遇上挫折，她前陣子接到夢寐以求的日本電影演出，卻因為檔期關係無法接演；談好的韓國廣告又被臨時換角，一周內失去兩個拿到手的演出機會，讓她難過到一整個禮拜都沒說話，連在家吃飯吃一吃，都會躲去廁所哭，「我知道身為演員這是要面對的，但我還是很難過，很不甘心。」家人看在眼裡很心疼，但也尊重她想獨自處理情緒的方式默默陪伴。即便有挫折，但家人見她如此熱愛當演員，也全力支持她走演員路，她當初拿到金穗獎最佳演員獎，跟在外出差的爸爸視訊報喜，更看到爸爸在鏡頭前落淚，她笑說：「爸爸很感性，我已經習慣他哭了，爸爸說看我熬那麼久，終於被肯定了很替我開心。」家人全力支持她走演員路，讓林宴慈很感動。（圖／焦正德攝）如今她成為金馬遞獎大使，她對於能見到李安導演充滿了期待，「以前看到李安導演的《推手》很喜歡。」喜歡韓團的她，除了喜歡Stray Kids、BLACKPINK，也很喜歡演員全智賢，直呼：「全智賢是我心中唯一的女神，要說最喜歡我永遠都會選她！」期許自己哪一天也能跟心中的唯一女神合作。服裝品牌：Mardi Mercredi場地提供：Waku Waku Burger 101店
誤踩油門暴衝撞牆！台南老翁「魂斷自家停車場」3度自撞亡
台南市中西區今（21日）上午發生死亡車禍，一名72歲王姓老翁在一棟大樓的地下停車場準備駛離時，整輛車突然暴衝撞牆，導致老翁當場失去生命跡象，緊急送醫搶救仍宣告不治。據了解，該起自撞意外發生於今（21日）上午8時許，家住中西區民權路三段某公寓大樓的王姓老翁，當時前往地下4樓的停車場準備駕車外出，怎料行駛過程中，老翁疑似「誤把油門當煞車踩」，導致黑色休旅車直接往牆面高速撞上，撞擊力道之大，車頭全撞爛，老翁也因此受困駕駛座。台南市中西區今（21日）上午發生自撞死亡車禍，一名72歲王姓老翁在自家地下停車場準備駕車外出時，怎料疑似誤把油門當成煞車踩，導致整輛車爆衝撞牆，老翁當場失去生命跡象，緊急送醫搶救仍宣告不治。（圖／三立新聞網提供）台南市消防局獲報後立即趕抵現場，並破壞車體將老翁救出，但他已當場失去呼吸心跳，經緊急送往成大醫院救治後，老翁仍因傷勢過重不幸身亡，後續警方將報請檢察官相驗遺體，詳細肇事原因仍待進一步調查釐清。據悉，王姓老翁先前開車外出時，也曾發生過2次自撞意外，當時有驚無險僅擦傷，並未危及生命，沒想到此次3度自撞卻從此天人永隔，令家屬悲慟不已。
《偶然成為家人》本周完結 裴賢聖求黃寅燁主動聯絡
療癒催淚韓劇《偶然成為家人》下週三即將迎來精彩大結局，三位主演日前受訪，錄製了一段給對方的「10年後問候影片」，鄭彩娟雙手拜託向裴賢聖提議希望能有再度合作的機會，裴賢聖則一臉害羞，希望黃寅燁能主動聯絡。黃寅燁、鄭彩娟、裴賢聖日前接受媒體訪問，要錄一段「給10年後的他」 問候影片給左邊的人，鄭彩娟笑著對裴賢聖說：「過了10年我們終於變成大明星了，拜託你一定要再跟我拍一部戲。」還誠意十足雙手拜託裴賢聖。黃寅燁對鄭彩娟說：「我們不是說好每5年就要合作一部作品的嗎？怎麼現在已經10年了都還沒有呢？都沒聯絡到妳，妳的手機號碼是不是換了？如果換了可以透過公司給我新號碼，或者發Email也行。」裴賢聖則一臉害羞對黃說：「寅燁哥你現在成了世界級的明星，我反而不好意思主動聯絡，如果您能先跟我聯絡我會非常感謝，等您喔！」三人看似裝不熟的內容其實是邊笑場邊錄製的，而且鄭彩娟曾透露最後一天拍攝時，三人哭得非常厲害，導演甚至調整了拍攝順序先拍其他橋段，最後才拍三位主演的部分。姜海俊飾演的裴賢聖，在美國受傷無法一圓籃球夢而悄悄回到韓國。（圖／愛奇藝國際站提供）《偶然成為家人》將於11/28（三）迎接感人催淚完結篇，姜海俊（裴賢聖飾）母子催淚重逢後，20年前因相親而認識的珠媛爸，以及海俊媽兩人之間的感情似乎產生微妙的變化。尹珠媛（鄭彩娟飾）的閨蜜要去相親，多年來維持好朋友關係的姜海俊似乎很驚慌，兩人曖昧的感情是否會有突破？金山河（黃寅燁飾）媽媽在得知兒子與尹珠媛交往後表示反對，金山河將為愛勇敢面對母親這道難關。
五月天一秒回到大安森林公園 曝當年初登台心情
五月天5525《回到那一天》25週年巡迴演唱會，去年從台中跨年起跑，一路前往高雄、香港、北京、深圳、太原、武漢、成都、上海等地，超過250萬人次揮舞著魔法螢光棒，搭上時光機一起「回到那一天」。20日的上海場正是5525《回到那一天》的第55場，在網路上成為話題。五月天5525《回到那一天》的第55場，在這特別有意義的一天，五月天想跟歌迷回到第一次登台的那一天，回憶起第一次登台，看著印有自己名字的海報，團員們都很興奮，阿信說：「在5525演唱會我們讓大家看到現在，也讓大家看到五月天的最初，包括我們最初上台的歌曲，打造第8場專屬的開場。」隨即舞台一秒變成大安森林公園的露天音樂台，在月色映照下，他們從〈八月愛人〉唱到現在的〈後來的我們〉，從最初到現在串起五月天的自傳。五月天回憶起第一次登上舞台的心情。（圖／相信音樂提供）冠佑也透露日前的休息日到外灘走走，看到五月天的公仔、旗幟、公車和各種五月天元素，因此演唱會也要有五月天元素，那就是五月天的歌，怪獸笑回：「我也有去外攤，也有看到五月天元素，看到冠佑在那走。」台下笑成一片，最後阿信表示，希望每位歌迷看到的不只五月天演唱會，還有五月天的嘉年華同樂，裝載著滿滿的五月天回憶繼續前行。
插畫家「與讀者跨10年對話」曝光 釣本人再回覆
人氣插畫家A RAY近日在臉書發了一篇「與讀者跨度十年的對話」，讓粉絲引發討論，而讀者本人也回覆，「浪漫na。」有人笑說，「不知道家瑋2034時是否已經結婚有小孩。」粉絲當時問，高中生的他，該怕大學生活嗎？（圖／翻攝臉書A RAY）2014年，A RAY發了一張插畫，描述人從國小、國中、高中都在想未來要幹嘛，大學花了4年或更久，還是不知道自己在幹嘛，引發許多人共鳴，當時有位讀者說，「我是高中生欸 我該畏懼大學生活嗎（ˊ_>ˋ）」，A RAY回，「等你大學畢業，再看看這篇，你就懂了。」從照片中可見，A RAY在2020年問，不知道對方過得如何。對方回，還算充實，希望學分夠畢業，好想交女朋友。對方近日又說，變成大人真的好累。A RAY表示，凌晨4點還不睡當然累。此文一出，網友紛紛留言「有點感人」、「不知道家瑋2034時是否已經結婚有小孩」、「10年連載！感動！不知道家瑋有時間交女朋友嗎」、「光用這表情符號感覺就很有歷史了」、「雖然變成大人很累 但打死我也不想再讀書」。
全台單周逾2萬人染腸病毒！5歲童四肢水泡 專家估疫情持續到「這時間」
全台單周超過2萬人染腸病毒，台中更是有一名5歲女童發病四肢都是水泡，讓家長驚呼，「太可怕！」醫師表示，近期台南出現一例腸病毒克沙奇A16型，可見病毒活躍活躍。據疾管署數據，9日至16日，全台有超過2萬2313人染腸病毒，創10年同期新高，也超越今年春夏，單周329班停課，比近4年同期還高，專家估月底到跨年疫情在高原期震盪。小兒科醫師施勝桓說，近期門診腸病毒佔1/3，而且病況慘，一名5歲女童發病2天四肢滿是水泡，嘴巴更是多處潰傷，連腳底板都有，也不能穿鞋子走路，症狀緩解後變成大量脫皮。小兒科醫師胡書瑋也在「幸胡醫師」粉專發文，「這波腸病毒有出現不少青少年罹病，手腳常常破的挺厲害的，甚至有碰到高中同一班7人淪陷，雖然都是輕症，但是手腳破洞不太舒服，其中一人來我門診，原本以為是近期主流的克沙奇A6或A16，想不到抽血檢驗居然驗到71型。」疾管署說明，疾管署說明，腸病毒在家庭及人口密集的場所最容易傳播，提醒大人出外返家後，務必先更衣，在摟抱、餵食嬰幼兒前，應以肥皂正確洗手，並時常清洗及消毒幼兒常接觸物品及玩具，以降低嬰幼兒感染腸病毒的機會。家中幼兒如感染腸病毒，應在家休息並避免與其他幼兒接觸或至人口密集公共場所，以降低交叉感染的機會，並請留意幼兒健康狀況，一旦出現重症前兆病徵應儘速送大醫院治療，以掌握治療黃金時間。
台南透天厝凌晨祝融！車庫狂竄黑煙畫面曝 4人急逃1人嗆傷送醫
台南市歸仁區20日凌晨4時許驚傳火警，1棟透天厝的1樓車庫突起火燃燒，導致4人受困屋內，消防局獲報立即派遣各式人車趕抵搶救，幸好4人急從後門逃出，僅造成60歲沈姓屋主嗆傷送醫，火勢延燒21分鐘後成功撲滅，但車庫中的4輛機車慘遭火吻毀損，詳細起火原因及財損仍待調查釐清。消防局表示，台南市消防局凌晨4時17分獲報，中正南路一段149號的透天厝發生火災，初步了解有4人受困火場，消防局立即出動20車44人前往灌救，到場後發現透天厝為3樓RC建物，且起火點位在1樓，但大門深鎖，消防員隨即破門並迅速射水搶救，大火直到凌晨4時38分順利撲滅。消防局說明，救火期間受困的4人已緊急從後門逃成大醫院。現場出，但屋主沈男五官有碳粒及吸入性嗆傷，救護員隨即供給氧氣並預防性送往成大醫院治療，消防員勘查火場，發現1樓車庫雜物及4輛機車慘遭波及毀損，燃燒面積10平方公尺，詳細起火原因及財損仍待火調人員進一步調查釐清。
殘忍金魚秀2／「就像把幾千隻狗關一起展覽」 獸醫示警：一定會有生命死亡
台北市信義區知名賣場「ATT 4 FUN」7樓餐廳SAKURA餐酒館，即將引入日本備受爭議的「Art Aquarium」金魚藝術展，引發動保界強烈反彈，「塔魚手札─魚醫生與飼育員的水族筆記」負責人、魚類醫師潘世瑩更示警，此展覽一定會造成生命死亡，希望主辦單位懸崖勒馬，觀眾們則該抵制，別讓魚兒成為商品被犧牲。「金魚其實是很聰明的動物，就像把幾百、幾千隻狗關在一起展覽一樣。」潘世瑩提到，大眾普遍認為金魚的記憶力只有7秒，但牠們的智商其實類似於小白鼠，有自己的脾氣和個性，還可辨別多張人臉，將這些纖細且敏感的生物關在籠中強迫展出，殘忍程度可想而知潘世瑩提到，在東京展覽的金魚身體乍看之下沒有異樣，卻往往出現各種刻板行為，其心靈造成的創傷難以估量，最終會變成只有肉體、失去靈魂的「喪屍」，也將造成過早死亡。高密度飼養、刺眼燈光和人近距離的觀賞都無時無刻間增加魚兒壓力，魚兒可能因身心受創而成為沒有靈魂的「喪屍魚」。（圖／翻攝Art Aquarium museum臉書）「歐洲禁止裸缸方式展示金魚，但台灣沒有一個飼養指南，好像怎麼養都可以。」台灣防止虐待動物協會執行長姜怡如表示，金魚展主辦單位為了追求所謂的「藝術」，大部分缸體中沒有遮蔽物和地面材質，魚兒們無處藏身，只能暴露在外界的所有干擾中，台灣法規目前更可說是「無法可管」。「因為這個展覽符合免經許可，所以動保處只能『建議』。」姜怡如提到，根據《動物保護法》第六條之一，任何人未經申請不得任意進行動物展演，但也有免經許可條款，如魚類在水池總容量30立方公尺以下的水缸進行展演，該展覽因而不需要提出申請，相關的展演計畫也無須送審。姜怡如說，該展覽將多種造成魚兒緊迫的元素集結其中，專家學者和魚類醫生都擔心會造成動物大量損傷，多次想與餐廳業者溝通，主辦方卻未出席過會議，動保處只能將專家的意見「轉交」，告知正確飼養方式，希望主辦單位能夠遵守。「獸醫說一定會造成大量犧牲，把這麼糟糕的飼養方式帶進台灣，真的很不負責任。」姜怡如痛批，魚兒的動物福祉長期被大眾忽略，如今該展覽又帶給大眾惡劣示範，更恐會造成模仿效應，如今只能期盼主辦單位能懸崖勒馬，別讓無辜生命受到傷害。魚類醫師潘世瑩警告，金魚展必將造成生命損傷，呼籲主辦單位懸崖勒馬。（圖／翻攝畫面）記者致電餐廳和寄送郵件都未獲回應，而主辦單位在社群媒體上強調，展覽顧問團包括張軒誠水景空間設計總監張軒誠、魚活通顧問企業社負責人王茂麟、獸醫邱新育、國立台灣海洋大學水產養殖系副教授李柏蒼，從籌備展演到完整展期都會有來自產業界、學術界、獸醫師的共同監護與指導，定期維護金魚的健康狀態，確保魚隻的舒適與健康。主辦單位表示，展覽期間正值金魚繁殖期，雄性追逐雌性時會導致疲勞後受傷，嚴重會危及生命，因而採取隔離疲憊魚隻、提供充足休息空間等措施，並針對每缸的水量和狀況定期更換一定比例的水量，也會依照生物狀態採取臨時性的換水，保持水質穩定，確保展覽符合動物福祉標準。台北市動保處表示，已將專家意見告知業者，業者已知曉，金魚展開幕後，動保處會派人盯查，確保展場符合動物福祉，如造成動物損傷則將依法裁罰。
中秋前夕毒品大案！澎湖海巡破千包大麻 市價11億撲滅百萬毒害
澎湖尖山商港於2024年9月11日，發生一起毒品重大走私案件，海巡署偵防分署澎湖查緝隊根據線報，成功攔截一批藏於貨櫃夾層的大麻毒品，經詳細檢查，該批毒品包含1000多包乾燥大麻真空包，重量高達600多公斤，市價約新台幣11億元，若製成大麻菸，約可供120萬人次吸食，11月19日檢方正式起訴8名涉案嫌犯，為毒品流入台灣設下重大防線。據悉，該走私集團精心選擇中秋節前夕動手，企圖利用澎湖往來台灣貨運量大的時機，以貨櫃夾層藏匿毒品，並將其運往台灣本島，不過，專案小組早已接獲線報，經過多日的埋伏與跟監，在貨櫃即將運抵台灣時，果斷展開聯合查緝行動，嫌犯許姓男子等人當場被捕，並在貨櫃中搜出藏匿的大麻毒品；目前，檢方已掌握毒品來源及集團內部結構，案件仍在進一步追查中。根據專案小組介紹，大麻是我國毒品危害防制條例第二級毒品，其危害性不容小覷，吸食大麻會導致記憶力、認知能力與學習能力退化，還可能引發焦慮、幻覺、失眠等戒斷症狀，對生殖能力及孕婦健康影響顯著，可能導致精子減少及孕婦早產。澎湖查緝隊特別提醒，毒品不僅威脅個人健康，更是社會治安的隱患，未來，政府將持續加強打擊毒品走私與流通，呼籲民眾共同參與毒品防制工作，守護社會的安全與安定。
甩女乘客巴掌、持刀插椅背！高鐵怪男遭逮喊：被她跨過「會帶衰」
高鐵列車16日發生一起驚悚事件，一名53歲陳姓男子因不滿遭劉姓女子「從身上跨過」，雙方爆發激烈口角，怎料陳男盛怒之下竟甩對方巴掌，甚至抄出尖刀插進椅背恐嚇，警方獲報後立即循線緝拿，最終在陳男位於南投的居住地附近，成功將人逮獲，案經台北地院審理，裁定陳男以2萬9000元交保。如今犯案動機也曝光，陳男坦承，是因認為被劉女「跨過去會帶衰」，一時情緒失控才做出脫序行為。據了解，該案發生於16日上午11時許，當時陳男搭乘高鐵自由座從台中北上，由於車廂內已無空位，陳男索性直接席地而坐，劉女上車後見狀要求陳男讓路，但他卻無動於衷，不得已劉女只好抬腳跨越對方。怎料此舉竟引起陳男不滿，2人當場起了口角衝突，情緒激動的陳男冷不防賞了劉女一巴掌後，隨即又怒摔背包洩憤，當場掉出一把長約30公分的尖刀，怒火未消的陳男將刀子撿起後，下秒竟將刀械猛力插進椅背的折疊桌上，失控一幕嚇壞在場乘客。趁著列車停靠之際，陳男也立刻下車逃逸無蹤，警方獲報後漏夜展開追查，得知陳男居住在南投縣魚池鄉後，員警立即前往逮捕，火速將犯嫌逮捕歸案。對此，陳男落網後供稱，因為被人「跨過去會衰」，他因此動怒出手毆打劉女，至於隨身攜帶的尖刀則是用來防身的，也對造成大眾恐慌感到抱歉。台北地檢署昨（18日）複訊後，依涉犯《恐嚇公眾罪》、《恐嚇危害安全》、《傷害罪》等罪嫌，向台北地院聲請羈押，法官審理後裁定，陳男以2萬9000元交保，並限制住居。
國民黨修《選罷法》 卓榮泰：違背憲政道理
在野黨提出20日將修《選罷法》，一旦「罷免同意票須高過當選票數」條款過關，綠委批評是「沒收罷免」，行政院長卓榮泰今天率內閣團隊赴立院報告「113年度中央政府總預算追加預算案」編製經過並備質詢。卓榮泰會前受訪表示，如果肆意做出權力上的變更，造成大家在人民直接民權行使上的障礙，這個都是違背了憲政道理，國會跟社會大眾應該會有共同體認。如何看待20號在野修選罷法，一旦「罷免同意票須高過當選票數」條款過關，綠委說是「沒收罷免」，卓榮泰表示，其實大家都應該有相同理念，民主、政治的原則就是要信守跟人民的各項承諾，因此所有對於現行制度，關於到個人本身或是權力的改變，都應該往後發展，「這樣才不會造成這個門檻上拉高，同時對個人的保障也會拉高，所以我希望在討論過程當中，還是要秉持這樣的原則，不要破壞民主跟憲政的原理。」卓榮泰強調，如果肆意地做權力上的變更，造成大家在人民直接民權行使上的障礙，這個都是違背了憲政道理，國會跟社會大眾應該會有共同體認。
新竹胖大黃躺地睡遭男開車來回輾過 治療11天過世
新竹縣湖口鄉一處社區7日晚間傳出，一隻浪浪胖黃狗遭人開車惡意二度輾壓，讓胖黃狗當場痛到哀號，而駕駛在事發後也緊急逃離現場，胖黃狗則因右後腳髖關節脫臼被送醫治療，卻在治療約11天後，於18日上午不幸過世。回顧整起事件，有網友在臉書社團「竹北人有事嗎」貼出多段影響，指出一輛白色轎車於倒車時，疑似惡意輾壓正在睡覺的大黃狗，孰料駕駛將大黃輾過後不但未下車察看，還將油門一踩加速逃逸，造成大黃當場遭二度輾過，痛到不斷哀嚎，只能一跛一跛的躲在路邊。網友也憤怒指出，大黃平時討人喜歡，被附近居民養得白白胖胖，卻遭人開車惡意輾壓，事後也被緊急送治療，由於肇事車輛車燈太亮無法看清楚車牌，期望能透過貼文找到惡劣的兇手，並通報動保處。貼文曝光後，肇事的徐姓車主也被肉搜，出面道歉，表示當時下班欲找停車位，卻在倒車時不慎壓到大黃，當下有聽到聲音，卻因為太緊張才會再往前開一小段，後來從右後照鏡中發現狗狗能起身，便以為狗狗並無大礙，才會直接離去，同時承諾願意負擔狗狗的權術醫療費用。新竹縣動物保護防疫所也對此回應指出，狗狗右後腳髖關節脫臼，針對徐姓駕駛肇事部分，將依《動保法》規定，最高可對其開出7.5萬元的罰鍰。惟大黃在治療11天後仍因傷重，不幸在18日上午離世。
常穿高跟鞋恐造成大小便失禁！ 醫教「2動作」能改善
妳是不是為了愛美或是工作需要，常常穿高跟鞋呢？物理治療師胡逸惟近日在節目中指出，長期穿高跟鞋容易導致骨盆前傾，進而引發腰痠、腰椎滑脫，甚至可能出現大小便失禁等問題。婦產科名醫陳保仁則站在婦科角度上表示「高跟鞋的發明對女生是個災難，但很多愛美女生完全不在意」。胡逸惟在《醫點不誇張》節目中提到，女性穿高跟鞋時，骨盆會因重心前移而前傾，雖然會顯得身材很好，但實際上可能會導致腰痠背痛，造成骨盆底肌長期受壓力而變鬆，更可能引發漏尿或腰椎滑脫，嚴重甚至導致大小便失禁。胡逸惟指出，這是因為高跟鞋讓身體負擔集中於骨盆前側，久而久之影響骨盆底肌功能。婦產科名醫陳保仁則在《媽媽好神》節目中形容高跟鞋對女性是一場「健康災難」，他指出穿高跟鞋的長期危害包括私密處色素沉澱、腰痠背痛，以及因站姿不正確而導致的身體構造不對稱「歪一邊」。為減少高跟鞋對骨盆底肌導致的負面影響，胡逸惟建議女性減少穿高跟鞋的時間，同時透過「2動作」鍛鍊骨盆底肌的肌耐力以及爆發力：1.平躺抬臀運動：平躺在地上，屈膝並讓腳掌貼地，膝蓋併攏。腰部用力貼地，僅尾椎抬起，感受大腿內側與私密處的緊繃感。此動作需維持收縮10秒再放鬆，重複3到5次，可增強骨盆底肌耐力。2.咳嗽鍛鍊：在夾緊骨盆底肌、腹部用力的同時「故意咳嗽」再放鬆，可以鍛鍊骨盆底肌肉的爆發力。針對年長者或難以找到施力點的人，胡逸惟建議在公園進行「跨大步」或「抬腿」動作，放慢步速或抬腿分開骨盆，也可以鍛鍊骨盆底肌。胡逸惟解釋上述運動皆屬於凱格爾運動的一部分，均能幫助骨盆底肌自動收縮，達到骨盆底肌的穩定與鍛鍊效果。
繁花之都3／上海新景點蟠龍天地PK古鎮朱家角 登東方明珠穿越上海前後70年
上海城市風貌充滿歷史與現代交融的多元性，每年接待近900萬人次的國際遊客，不少台灣人也都曾造訪過這座繁華都市。 疫後的上海，最夯的新景點莫過於去年4月啟用的「蟠龍天地」，地點就在上海虹橋商務區，整體開發占地50萬平方公尺。距上海市中心僅半小時車程，且有17號地鐵可達，交通方便，且免入園門票。上海新景點蟠龍天地新古鎮，吸引許多文青網紅打卡，是目前上海最火的新景點。記者造訪巧遇大陸演員林更新正在拍攝新戲。（圖／林榮芳攝） 蟠龍自古以來就是有名的小集鎮，以鎮小、橋多，具江南水鄉特色聞名。不同以往古鎮上的小販、小店鋪，香港瑞安集團將古鎮與現代商業結合成大型商業綜合體，集結吃、玩、購物、藝文和休閒運動。 瑞安集團擅於翻新老建築、街區，代表作如上海新天地、武漢天地、重慶天地等「天地系列」。「蟠龍天地」除保留和翻修歷史街廓，同時也引進許多文創小店，甚至米其林指南餐廳；紅遍全球的「藍瓶咖啡」中國第4家店，也落腳在此。 一名小店的員工分享，除名人造訪，「蟠龍天地」啟用至今也吸引許多文青網紅打卡，是目前上海最火的新景點，他推薦記者下回可以晚上來，「這裡夜晚燈光亮起後，特別漂亮！」 如果覺得「蟠龍天地」太過商業化，搭乘同一條地鐵17號線還可到另一古鎮「朱家角」。朱家角古鎮位於上海青浦區，宋元時期成型，到清末民初成為聞名的商貿大鎮，相對保留較原始、純樸的小鎮生活樣貌。朱家角古鎮則是修舊如舊，保留較原始的小鎮風貌，來到朱家角可點上一份「阿婆茶」體驗小鎮文化。（圖／林榮芳攝） 「朱家角」也是影視劇鍾愛的取景地，《繁花》中寶總一句：「糟魚要吃七寶的，雞爪要吃川沙的，朱家角的醬菜還有崇明的糕。」還有寶總和玲子撐傘從放生橋走過的鏡頭，讓朱家角再度走紅。 「放生橋是上海地區現存最長的石拱橋，又被稱為滬上第一橋。」園區講解員蔡琴琴介紹，朱家角是少數還有原居民生活的古鎮，走在街頭可以看到許多小攤販賣著各式醬菜。 蔡琴琴推薦遊客可體驗邊聽評彈邊品「阿婆茶」，她介紹「阿婆茶」由來，從前小鎮的男人外出工作，女人就常聚在一起，帶上各家自製的醬菜、燻毛豆、瓜子、點心等，邊做針線邊喝茶聊天，還會唱唱山歌、哼哼小調，因此形成了特殊的喝茶用具和禮節。記者實際品茶點，上的是一套4格點心，有意思的是茶中也加了燻毛豆，喝起來除了有茶香，還有微鹹的滋味。 回到上海市區，這次記者也深度走訪東方明珠塔，過去以為這裡僅僅是看日夜美景的勝地，其實裡面能玩、能逛的還真不少！東方明珠塔高468米，塔上11個大小不一、錯落有致的球體鑲嵌其中，是來自白居易〈琵琶行〉中「大珠小珠落玉盤」的概念而設計。 參觀樓層規劃，351米為星際啟元航太文旅展、267米空中旋轉餐廳、263米主觀光層、259米全透明懸空觀光廊。旋轉餐廳為自助餐形式，每2小時轉一圈，可邊吃邊俯瞰陸家嘴及外灘美景；不想用餐的朋友，也可直接到透明玻璃步道的懸空觀光廊，漫步雲端，把上海踩在腳下。 來到98、95米層，有5D電影院和結合VR的高空過山車遊樂設施；78米有呈現未來70年上海發展想像的《更上·海》環動多媒體秀；在此之前，可以先到基層的「上海城市歷史發展陳列館」，了解70年前的老上海。 黃浦江以西有代表歷史的外灘萬國建築博覽群，以東是代表上海成為新亞洲金融中心的高層建築，夜遊黃浦江，是上海必遊行程。就在今年7月，全新郵輪「上海之星」下水營運，也是黃浦江首艘五星級豪華郵輪，除了遊船，也提供餐飲、商務、婚宴等服務，再次拉高夜遊黃浦江的奢華度。全新郵輪「上海之星」今年7月下水營運，為黃浦江首艘五星級豪華郵輪，內外裝都相當華麗。（圖／林榮芳攝） 「上海之星」共4層設計，1、2層中庭打通挑高，上方還有超大數位螢幕，播映著蟲鳴鳥叫的自然美景，上層則是半露天座位區和甲板。該船最多可容納300人，無固定座位，但售票僅會開放2/3，以維護搭船舒適度，夜航票價為人民幣160元人民幣，較一般黃浦江遊船90~120元的票價略貴。 最後，上海朋友小喬向記者推薦上海潮青夜生活聖地「巨富長」，也就是巨鹿路、富民路、長樂路3條路連接成的一個街區。該區聚集各大潮牌名店，是中國潮流地標。此外，該區段擁有上海標誌性的梧桐樹、小洋樓，白天逛起來相當舒服，夜間一家家酒吧營業後更是熱鬧，常見年輕人成群站在路邊舉杯歡飲。
麥當勞楓糖鬆餅堡3小時完售！ 醫曝一早血糖飆雲霄飛車「增2病風險」
台灣麥當勞13日開賣日本神級早餐McGriddles「厚鬆餅堡系列」，因蓬鬆口感加上獨特甜鹹滋味，吸引大批人排隊嚐鮮，原先預計供應到上午10時30分，有門市大約8點多就售完並貼出「已售完公告」，由於楓糖厚鬆餅堡的熱量不低，有新代科醫師就提醒，鬆餅+豬肉+楓糖，已是高卡路里組合，若再來杯甜飲、玉米濃湯，一早碳水化合物、熱量即破表，容易讓血糖陡升陡降，對胰臟、心血管都是很大負擔。根據《中時新聞網》引述糖尿病衛教學會理事長、成大醫院內分泌新陳代謝科主任歐弘毅說法，麥當勞這次推出的楓糖豬肉厚鬆餅堡，1個熱量有481大卡，其中碳水化合物有44克、蛋白質僅21克，碳水比例過高、蛋白質不夠，幾乎沒有纖維質。歐弘毅表示，一般人早餐不會只吃漢堡，會再搭配甜飲或漢堡加上沾醬，一頓早餐可能近千卡，一早吃高糖飲食，迫使胰臟趕快分泌胰島素，把血糖降下來，血糖快升又快降，對胰臟和心血管負擔很大，加上吃完後又再久坐，雙重打擊下，罹患糖尿病與心血管疾病風險恐增。歐弘毅並指出，民眾普遍愛用楓糖、果糖，是因為烤後容易有焦糖香，但對身體負擔卻比葡萄糖大，據了解，楓糖是果糖一種，和葡萄糖不一樣，葡萄糖容易有飽足感，但楓糖、果糖會讓你吃完還想繼續吃，有刺激食慾作用，容易脂肪肝。至於早餐如何吃才健康？歐弘毅表示，蛋白質和纖維質要吃夠，若真很想吃楓糖厚鬆餅堡，偶一為之就好，最好是單買一個堡並到超商買盒生菜沙菜、1顆茶葉蛋和1瓶無糖飲料，像是無糖豆漿或牛奶，把原本早餐當成早午餐來吃，除了可攝取較多蛋白質和纖維質，且可飽到晚餐前，一餐等同兩餐，不致於攝取過多熱量。另外，蛋白質和纖維質吃得夠，會延長食物停留於胃部和進小腸時間，對胰島素刺激就不會那麼大，對胰臟負擔較小，建議進食順序是先吃蛋白質（肉魚蛋奶），再吃纖維質，最後才是澱粉，吃的速度也要放慢可增加飽足感。
台灣處境令人擔憂！ 美軍高層：川普新內閣是一場「該死的惡夢」
川普2.0的新內閣成員陸續出爐！對此，CNN首席國家安全記者修托（Jim Sciutto）也於美東時間13日撰文示警，川普已誓言推行「美國優先」及戰略收縮的議程，此舉將對美國兩黨建制派的外交政策造成大規模且持久的影響。與此同時，他還點名北約、烏克蘭、南韓、日本及台灣的未來，令人非常擔憂。CNN首席國家安全記者修托於13日撰文透露，在當選總統川普宣布選擇福斯新聞主持人、陸軍退伍軍人赫格塞斯（Pete Hegseth）擔任國防部長後，現任和前任高級軍事指揮官分別向他表示，川普此舉簡直「荒謬」、「一場該死的惡夢」，「而且需要澄清的是，這些人不是黨派人士，而是川普和拜登總統任內的高級指揮官。」這些高級指揮官表示，他們的批評並不是針對個人，「沒有人會對赫格塞斯有任何負面評價」。然而，他們最關心的是，川普透過此次新內閣的任命，組建了一個從未見過的國安及外交團隊，對美國建制派的外交政策進行了大規模且持久的鉅變。1位退休的四星將軍告訴修托，赫格塞斯在管理五角大廈或國家安全人員流程方面缺乏經驗，「但我正在努力保持開放的態度，並希望新的想法可以改善陳舊迂腐的事物。話雖如此，新內閣的共同點顯然是對川普相當忠誠，雖然內閣成員擁有一定的忠誠是必要的，但奴隸般的忠誠是危險的。」修托指出，川普準備實現「美國優先」的議程，結束美軍無止盡的海外戰爭，並減少或改變他認為不利於美國利益的條約及盟友關係，每一項都背離了過去兩黨建制派的外交路線。而目前為止，赫格塞斯在福斯新聞的論點，長期以來也一直支持川普的「美國優先」議程。那麼川普的回歸，對美國的外交政策又意味著什麼呢？川普1.0的前國安顧問波頓（John Bolton）在修托最新出版的書籍《大國回歸》（The Return of Great Powers）中指出，按照「美國優先」這種既定的世界觀，川普將終止對烏克蘭的援助，以保衛美國利益免受俄羅斯傷害。「如果我是烏克蘭，我會非常擔心，」波頓告訴修托，「如果一切都可以達成協議，並帶來和平之類的東西，那再讓出10%的烏克蘭領土對川普來說又算什麼呢？」波頓還指出，他相信一旦川普重返白宮，美國會嘗試退出北約，「我認為北約將處於真正的危險之中」。前白宮幕僚長凱利（John F. Kelly）也示警，川普對美國安全承諾的蔑視，還延伸到與南韓和日本的共同防禦條約，關鍵是他認為北約毫無意義。他們還告訴修托，川普上台後，台灣的處境也令人擔憂。儘管拜登多次公開宣稱要在軍事上保衛台灣，免受中國的入侵，並試圖改變白宮的戰略模糊政策，但修托表示，川普的前高級顧問沒有人告訴他，他們相信川普會做出同樣的口頭承諾。波頓甚至還透露，川普認為台灣太小，無法成功抵禦中國的攻擊，對美國而言亦微不足道。
李亞萍腳傷未癒又重摔 親曝身體現況「不用吃止痛藥」
余天老婆李亞萍先前才在家中跌倒，頭部撞到大理石地板且手部瘀青，當時因余天中風住院，李亞萍並未立即就醫，忍著傷勢痛楚一心以家人為優先。今（13日）李亞萍出席孫女「小元寶」抓周暨周歲派對，未料接受媒體訪問時，一時腳步沒踩穩，直接往後重摔，幸好後方有桌子擋住，沒有造成大礙。李亞萍因軟骨磨損住院，只能靠輪椅代步，連上樓梯都得靠行動電梯輔助，鮮少出門的她今天為金孫1歲抓周難得出門，卻又不小心摔倒，她心有餘悸地說：「腳還有一點點拐，還是有點不舒服，不用吃止痛藥，有好一點。」直言自己目前身體還OK。余天、余祥銓、柔柔、小元寶、李亞萍一同現身小元寶抓周活動。（圖／侯世駿攝）今余天、李亞萍一同出席兒子余祥銓、柔柔的女兒「小元寶」抓周派對，小元寶依序抓到相機、元寶和印章，有當攝影師、理財專家和企業家的寓意。余天現場也喊話兒子余祥銓再拚第二胎金孫，余祥銓則表示目前工作太忙，且明年還要補辦婚宴，第二胎先緩緩。
山羌屠夫2／白鼻心、山豬都抓森林成大賣場 恐染狂犬病死亡率百分百
桃園市蘆竹區發生山羌遭殺害案件，蔡姓女子在當地出售山羌屠體，更在臉書公然推銷，其幕後黑手竟是具原住民身分的合法獵人，該名獵人將森林當成大賣場，狩獵目標包括白鼻心、飛鼠和山豬，獵物則被當作商品販售，除危害生態外更增加民眾吃野生動物而感染疾病風險。據了解，蔡女在臉書公然販售山羌等屠體，而這些動物並非她自己所打，而是來自一位台灣「原住民」，該位原民狩得獵物後拿給她售賣，附近移工也因而一飽口福、大吃野味，形成一條血腥產業鏈。「我有問說能不能帶我一起去，他說有證才能進去那個山裡。」蔡女表示，該位獵人行徑小心，總是在打到獵物後才與她聯絡，她曾詢問是否能帶自己「進去玩」則同樣遭到拒絕。 吃山羌在蘆竹早已不是秘密，蔡女還會教導煮法和調料，研發出當地的「吃羌大法」。（圖／本刊影音組）而蔡女販售的「商品」不只山羌，還包括飛鼠、山豬，以及被視為狂犬病威脅之一的白鼻心，衛生福利部多次公告提醒民眾遠離，屏東縣6月就曾發生白鼻心帶狂犬病的案例。狂犬病究竟有多可怕？根據農業部資料，人若感染狂犬病，發作後的死亡率將是百分之百，而民眾吃野味時倘若未將帶原動物煮熟，口中又剛好有傷口便會容易感染，即使煮熟，在處理時也會接觸，同樣有染病風險。而根據《野生動物保育法》，任何人都不得任意獵捕野生動物，但基於尊重狩獵在原住民族的生活、文化具有重要意義，故在野保法第21條之1規定增列原住民之豁免條款。《野保法》規定，若原住民族基於其傳統文化、祭儀，而有獵捕、宰殺或利用野生動物之必要者，得以申請狩獵，而准許的前提是獵物只能自用，但倘若違反此規則，將會被「重罰」1000到1萬元。部分無良獵人會潛入山區打獵，再將獵物販售，又因罰則輕微讓他們肆無忌憚。（示意圖／報系資料照）動保界對原住民文化表示尊重，但普遍認為如今管理不嚴而漏洞百出，因而出現山林成為大賣場的亂象，希望主管機關與移工和原住民多加溝通、加強宣導，共同守護自然環境。桃園市農業局回應，山羌已非保育類，而根據《野生動物保育法》，獵捕一般野生動物將處6萬到30萬元罰鍰，而販售一般野生動物需取得許可證，無證販售也將處以6萬到30萬元罰鍰，後續則將往上溯源至獵捕者，倘若是原民未經許可獵捕，第一次不罰，第二次則將處1000到1萬元罰鍰。.
高鐵南延「高雄案vs.左營案」年底定案 專家力挺高雄案：更具永續性
高鐵南延屏東路線究竟採進入高雄車站路廊的「高雄案」或高屏2快共用路廊的「左營案」，交通部鐵道局將於年底前定案。台灣軌道工程學會今邀專家學者實地訪視，並在座談交流專業意見，包括2方案各自衍生的影響議題供各界參考。專家學者建議，高雄案是就系統永續營運來說的較佳方案。台灣軌道工程學會今就高鐵南延案工程技術課題，邀台大教授兼軌道中心主任廖慶隆、系統營運專家鍾志成、台科大營建工程系榮譽教授廖洪鈞、成大土木系教授郭振銘及大地工程技師公會副理事長賴世屏等各界專家學者，赴高鐵左營站及台鐵高雄站就2方案重要工程界面實地訪視，並舉行座談提出意見。台灣軌道工程學會彙整2方案影響，首先「左營案」是由後勁溪路廊改採高屏2快路廊評估，屏東線左營端的岔出點須由左營基地北側調整至基地南側與月台間，衍生2項議題。屏東線軌道必須過軌進出基地的兩股進出廠線(D3／D4)，該處過軌須設置4組連續道岔，造成高鐵系統運轉重大弱點與不穩定性，且經日本原廠評估剩餘路線長度(380公尺)不符系統應設置轉換軌長度(417公尺)及脫軌器所需空間設計規範，因此高屏2快路廊方案確實存有系統技術的重大問題。而後勁溪方案於左營站的3月台6股道均可供屏東線運轉，調整為高屏2快路廊後，於左營站僅可使用第1月台第1股道，往南延伸路線容量大幅受限，1小時單向最多2班，就環島高鐵長遠發展而言，將限制路線繼續延伸的容量及可行性。專家學者認為，左營案所涉系統機電改建，縱能極大工程代價獲得解決，但無法滿足系統營運需求與穩定，若為路線較短或工程經費節省犧牲長遠營運效率，影響非常長遠，需慎思。至於「高雄案」則是高雄車站結合城市發展規畫，可帶來出入旅運人流，帶動高雄市區發展，與左營案僅新增屏東站所創造運輸效益完全不同。專家學者指出，高雄案運用左營站尾軌往南延伸，往屏東列車可使用左營站3月台6股道順行運轉，沒有岔出點、分線過軌運轉、占用西部高鐵營運主正線等運轉問題。施工範圍不涉及左營基地及營運中月台，沒有左營案改建站內軌道及系統的複雜問題，就系統永續營運而言為較佳方案。對於高雄案市區段，專家學者也建議檢討工程技術議題，盡可能採潛盾工法施作以減少開挖範圍。包括左營端引道段，在符合高鐵路線設計標準前提下，建議檢討路線縱坡變坡點，以縮短明挖段長度。另高雄車站西側，建議檢討潛盾斷面配置（如2中圓或1大圓）及潛盾到達井位置，以縮短明挖段長度；高雄車站東側路段屬列車進出站區段，線形速度標準非首要考慮因素，建議參考台北市區鐵路地下段較小的隧道斷面進行設計，縮小明挖覆蓋範圍。談及高雄案對高雄車站影響，台鐵與捷運已預留高鐵月台後續施工空間，站體已施作高鐵往台鐵、捷運轉乘層及高鐵月台層部分空間，未來高鐵施工期間台鐵及捷運營運區域原則不需改建，可維持營運。市區公車、國道客運轉運站方面，轉運站結構體均位於高雄車站U-1層上方，相關結構不需拆除改建，部分出入轉運站之車道需配合明挖施工改道；另於高鐵施工範圍內有9座天棚柱基礎，原已設置基樁承載，開挖過程中可水平支撐系統加以保護固定，待結構頂板完成將天棚及柱重量轉移至頂板後，再切除基樁，故天棚於高鐵施工期間不需拆除仍可使用。專家學者也提到，台鐵已地下化營運，在盡量採用潛盾施工下，與當年在台鐵營運軌道旁全面開挖施工情況，對市區交通與環境的影響已大不相同，建議未來高雄案在細部規畫階段採用先進工法及交通管理手段，減少交通衝擊。
外資「殺紅眼」淨空單突破5萬口 台指期夜盤跌逾200點
美國大選「紅潮」來襲，全球股市大漲慶賀，美股三大指數上周也齊創新高，美股三大期指11日延續多頭氣勢、盤前全面拉升再創高，然共和黨候選人川普當選，台股短暫反映謝票行情後擔憂情緒漸增，台股期現貨同步遇壓，外資更是殺紅眼、淨空單突破5萬口，拖累台指期夜盤續挫227點，暫報23,345點。元富期貨表示，台指11日遭遇亂流，盤中形成大幅震盪走勢，但仍回測5日均線有撐。受川普影響，市場不時出現利空消息衝擊台股，目前市場觀望氣氛濃厚，導致追價力道不足，雖然仍有下方均線形成支撐，但預期短線上維持震盪格局。台股下跌24.25點，收在23,529.64點，台指期下跌202點至23,572點，正價差為42.36點；籌碼面部分，三大法人賣超61.49億元；而在台指期淨部位方面，三大法人淨空單增加6,311口至2.39萬口，其中外資淨空單增加8,870口至5.17萬口；十大交易人中的特定法人全月份台指期淨空單增加7,924口至2.79萬口。期交所內商品也普遍走弱，小臺指期下跌248點、微臺指下跌243點、電子期下跌16.7點、小電子期下跌16.65點、半導體30期貨則是下跌71點；台積電ADR盤前下跌逾1％，期貨夜盤也下跌20元，報1,070元。國外指數期貨部分，美股開盤前，連結美股四大指數的期貨商品漲跌互見，美國道瓊期貨、美國標普500期貨分別上漲121點、6.5點，美國那斯達克100期貨於平盤震盪，費城半導體期貨下跌60點。英國富時100期貨則是上漲53點，報8,165點。商品期貨部分，黃金US期下跌31.2點、台幣黃金期下跌102點、布蘭特原油期貨則是下跌39點。