意象訓練
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台北國際射擊大獎賽圓滿落幕 中華隊包辦13金6銀4銅
2024年台北國際射擊大獎賽29日圓滿落幕，壓軸項目男子25公尺快射手槍決賽，日本3名國家隊選手吉岡大、飯村嘉一、岩田泰輝聯手囊括金、銀與銅牌。中華隊蔡育成資格賽排名第4，但決賽一直找不到準星，最後以第5名收場。這是台灣第1次主辦世界層級的射擊大獎賽，來自10個國家、120名選手經8天激烈競爭，地主中華隊在15個項目拿下13金6銀4銅，包含巴黎奧運銅牌得主李孟遠拿下男子定向飛靶個人與團體金牌、2018年雅加達亞運金牌得主楊昆弼拿下不定向飛靶金牌、3屆奧運國手吳佳穎拿下女子10公尺空氣手槍個人與團體金牌。男子25公尺快射手槍與女子25公尺手槍資格賽都打12組，每組同樣打5發，但比賽方式不同。女子只有1個靶，1次射擊1發，7秒準備，3秒出手。男子同時打5個靶，而且必須連續射擊，資格賽時限從8秒、6秒到4秒，至於決賽一律要在4秒內完成。台灣受到場地與法規限制，專門訓練25公尺快射手槍的選手並不多。蔡育成主項10公尺空氣手槍，練習25公尺快射手槍的機會並不多，平常只能在家裡牆上畫5個靶，再進行意象訓練。第1次在國際賽參加25公尺快射手槍，而且和日本3名國家隊選手同場較勁，蔡育成說：「真的被上了一課。」蔡育成在高中受到同學影響接觸射擊，當時只是放學後的休閒活動，升上國立體育大學才正式成為選手，只是成績一直不如預期。今年升上大四後，蔡育成已開始認真思考未來之路，雖然很想同時練習空氣手槍與快射手槍，但在現實考量下恐怕不容易，他很無奈的說：「快射手槍1發子彈就要19元，每打1組100元就飛了。」日本這次派出16名手、步槍國家隊選手，一半以上來自警察或自衛隊。25公尺快射手槍3名選手都是現役警察，訓練場地與經費沒有負擔。38歲東京奧運國手吉岡大在資格賽排在2名隊友之後，但決賽第1組就射出5分滿分（男子每發射9.8分算1分，女子10.2分算1分），並一路領先至金牌戰，最後合計射下30分，以4分差距摘下金牌。台北大獎賽比賽場地桃園公西靶場獲得外籍選手好評，女子25公尺手槍金牌新加坡鄭琇鴻很羨慕台灣有這麼完善的靶場，未來有能力舉辦世界盃等更高層級的國際大賽。這也是台灣選手與教練的心聲，期待未來透過舉辦更多國際賽事，帶動國內射擊的風氣。
原以為吳霏很廢 陶晶瑩看完表演改觀：我要當你後援會會長
《MUSIC MAKER 音樂主理人》第6集迎來「藝人合作賽」，邀請Bii畢書盡、莫宰羊、李芷婷、YoungLee、吳霏、FEniX擔任飛行導師，這也是選手第一次以個人進行競賽。其中，當李竺芯與吳霏的精采表演結束後，讓陶晶瑩忍不住說：「我要當你後援會會長！因為本來以為吳霏他會很廢，但沒想到這麼恐怖，剛剛一開口唱的時候我有嚇到，原來饒舌歌手也懂得鬆鬆的唱。」《MUSIC MAKER 音樂主理人》第6集賽制「藝人合作賽」。（圖／《MUSIC MAKER 音樂主理人》提供）李竺芯以吳霏過去當運動員時曾受過的意象訓練為出發點，用潛意識重新設定角色，給自己做一個潛意識洗禮來活成不同的人為概念創作《潛意識洗禮》，與伊西的超炸的饒舌風《頂級Chefs》PK。伊西表示：「想要成為最厲害的，沒有任何捷徑，就是一直努力、累積，才會達到最頂級，如果要講的話就是在嗆那些不努力的人。」吳霏則在合作的歌詞中把原子少年寫進去，指自己可以一人擋一團，又炸又辣又嗆的歌詞讓FEniX覺得超爽，被嘴也甘願。賽制由藝人與兩位選手分別合製全新原創歌曲，兩位選手直接進行PK，最後由其他飛行導師以及主持人陶晶瑩進行投票，票數高者晉級。在抽籤分組時，外景主持人邱宇辰笑說：「感覺藝人好像比較累，要表演兩首新歌、記兩首歌詞。」節目中的最佳拍檔A.F與秦宇子竟在這集中同組，意味著他們將由夥伴變成對手，與YoungLee一起合作；在第一個經典改編的賽制中，身為嘎嘎潘俊佳的手下敗將Jocelyn又再次成為敵友，與現在最夯男團FEniX合作；翊庭與7LING則是與她們最想要的藝人莫宰羊合作；傑木斯與JAS也是與他們最想的藝人李芷婷合作；能駕馭多種曲風的李竺芯在這次賽制中對上饒舌見長的伊西，一起抽到新生代饒舌歌手吳霏，李竺芯對吳霏的不熟悉，讓她難掩不安； NIO與3WICH則是與唱作俱佳的Bii畢書盡合作，3WICH開心表示：「看到Bii哥就覺得妥當了！」但這對於臺韓混血的Bii畢書盡來說，很擔心自己在歌詞上會跟不上。 莫宰羊提出創作中心必須要忠於他的自我，並符合他的個性。翊庭選擇追逐夢想與家人期待間的矛盾與衝突感，創作《如果我不是你想的那樣》，7LING則以疫情為發想，創作嘻哈饒舌歌曲《世界末日》。在前期創作討論時，莫宰羊與翊庭對於歌曲詮釋人生價值觀的角度出現歧異，翊庭極力說服他要調整家庭觀，讓莫宰羊無奈的說：「女人心海底撈。」莫宰羊與選手翊庭合作時發現彼此價值觀很不一樣。（圖／《MUSIC MAKER 音樂主理人》提供）Bii畢書盡升格人父後，鮮少於綜藝節目現身，此次與3WICH合作帶有哥德風融合Kpop元素的《Powerful Game》，讓YoungLee讚譽有加：「之前沒有聽過3WICH的其他作品，但是今天的表演非常驚艷我，覺得這個圈子真的非常值得需要你這樣的聲音在。」也讓主持人陶晶瑩大讚：「Bii你聲音一出來我覺得就是神，就是好有魔力那種感覺。」而同是混血背景的NIO首度嘗試以抒情慢歌，且選用交響樂襯托歌曲磅礡的《天際線》來表述從小到大在不同城市漂泊看過不同天際線的心境。看著選手一路走來，陶晶瑩點出：「NIO的第一戰非常兇、非常殺，創作很多元，讓我印象深刻，但剛好3WICH他突然醒來了，我對他過去是持平的評價，沒有特別的亮眼，但在這次競賽中竟然充分的隱惡揚善、截長補短，對戰之下，覺得3WICH亮了！」尤其歌曲一開始安排由Bii畢書盡唱第一句的策略，讓陶晶瑩直呼：「Oh my god~我們就馬上被抓進去了。」人氣男團FEniX擔任飛行導師。（圖／《MUSIC MAKER 音樂主理人》提供）Bii畢書盡升格人父後，鮮少於綜藝節目現身。（圖／《MUSIC MAKER 音樂主理人》提供）
亞洲發燒星／金南佶開飛機沒天份「10次落地10失敗」 揪李炳憲同房過夜遭打槍
金南佶穿上帥氣機師制服，在新片《緊急迫降》中飾演副機長，雖然他在駕駛飛機上下足功夫，開拍前進行飛行模擬訓練，還努力學習專業英文用語，不過對於駕駛飛機，他顯然對沒有天分，10次模擬著陸，10次都失敗。金南佶為電影進行了短期的飛行員訓練，他透露由於《緊急迫降》是一部航空災難片，所以很難找到願意協助的單位，幸好得到一位德威航空的機長幫忙，他好奇詢問對方，哪位電影人物最像真實的機長，得到的答案是《薩利機長：哈德遜奇蹟》中的湯姆漢克。金南佶為電影進行了短期的飛行員訓練，他透露由於《緊急迫降》是一部航空災難片，所以很難找到願意協助的單位。（圖／車庫提供）聽到這個回答，金南佶的演員魂瞬間燃燒，也想讓自己看起來像是一個真正的機長，他在學習飛機起降之外，也熟記機上各種按鈕，「從飛機系統到結構，我學到了很多。」他經常搜索機師拍攝的YouTube，還買了航空飛行遊戲用的手把來練習，就連為了拍戲搭機往返濟州島，也會在搭機時展開意象訓練：「現在把輪子收起」、「現在拉了一定程度的油門」、「現在是自動導航」。雖然金南佶勤加練習，但他仍過不了飛機降落這一關，每每模擬著陸都覺得很困難，金南佶坦言訓練時模擬著陸10次，10次都失敗，讓他忍不住心想「啊~我不行啊！」一名機長告知金南佶，《薩利機長：哈德遜奇蹟》中的湯姆漢克演得最像真實中的機長。（圖／翻攝IMDb）金南佶搭機時習慣坐窗邊，因為他會看著窗外，他自曝要是不看著外面，偶爾會暈機，倒是片中有飛行恐懼症的李炳憲，搭機時相當愜意，會一邊喝著紅酒一邊看電影，接著準備入睡。片中金南佶和李炳憲有未解的心結，不過戲外兩人相處愉快，李炳憲大讚金南佶是現場氣氛製造者，上工前他們一直在開玩笑，鏡頭曾捕捉到他們嬉鬧的畫面，最讓李炳憲開心的，是無論他講什麼笑話，金南佶都很捧場，笑得非常燦爛，對他來說是最棒的觀眾，他也因此總是笑容滿面。金南佶很喜歡李炳憲，在現場一直追著他跑，下工後還跟到李炳憲住的地方說：「我們一起睡吧！」李炳憲幽默回應「這是不錯的想法，不過你來我房間睡，我去你房間睡」，婉拒金南佶同房的要求。李炳憲（左1）和金南佶（左3）相處愉快，金南佶甚至想和李炳憲一起過夜。（圖／翻攝李炳憲IG）
曾心灰意冷放棄棒球 姜建銘靠這招重回場上助中華隊奪冠
本次亞錦賽被譽為「隱形MVP」的姜建銘，其實一開始是一名投手，曾創下4天連投36局、共用445球的驚人紀錄。但他旅日後因被強改姿勢，棒球生涯陷入低潮，後來靠著「意象訓練」順利轉換成打者，這次比賽也常邀隊友一起模擬討論，最後奪下睽違18年的冠軍。對於轉換打者身份，姜建銘曾說「苦練是基本功」，但他也直言大家都做得來，「我用意象訓練，模擬現場的畫面，把意境提到真實的感覺，要有很強的專注力和想像力，雖然我不是很厲害，但我重複一直在做。」冠軍戰前日，姜建銘也一直在做這件事，再和其他隊友們討論，「我一個人好沒有用，團隊都好，才能成功。」姜建銘不笑的時候，看起來就是在生氣，讓不認識他的人感到相當有距離，不過隊中最年輕的陳柏毓還是會主動向姜建銘請教，這才發現姜建銘完全不藏私。「有些年輕的可能覺得我臉很兇，不過有人問我就會講。我也會跟他們開玩笑、捉弄他們。」姜建銘無奈嘆：「我天生就長這樣嘛！」姜建銘感慨自己不笑看起來就很兇，讓後輩都會怕他。（圖／取自姜建銘臉書）今年的亞錦賽，姜建銘再次入圍，讓許多一路看他成長的球迷覺得相當神奇，他又創下以2種身份出戰亞錦賽的記錄；曾經的強投，就算拿起球棒，也能擔任中心打者。至於是否想代表國家出戰奧運，姜建銘笑道：「想太多了吧！那都是時間點的問題，年輕的優秀選手很多，到時候我的身體狀況也不一定，沒去想那麼多啦！」姜建銘的棒球人生高潮迭起，轉業後竟能重回場上，而且還能脫穎而出、進入中華隊，重點是表現還相當優異！姜建銘說：「我一直跟自己說，不管是什麼身份，做什麼就要像什麼。我是好不容易才回到場上的人，過去一路太順遂，突然跌了一大跤，現在對棒球的看法已經不一樣了。」以前姜建銘打球是以「興趣」為主，開心打球、越打越順才成名；現在的他是「熱愛棒球」，完全不去想成名的事，「我的視野、心態不一樣了，當下做什麼，就好好去享受，希望可以一路打到40歲。」拿到冠軍之後，姜建銘完全沒有休息的時間，接下來便是古巴熱身賽、爆米花賽季開始，將一路忙到年底，支持姜建銘的球迷，不妨親自到場為他加油！