年節症候群
」 年節症候群
長輩比疫情更可怕！陸女被催婚連跑6相親 慘得「年節症候群」
春節年假將至，不少人已準備好應對親戚的「10萬個為什麼」，但中國大陸1名女子卻因為被家人催婚，在7天內被安排5、6場相親，讓她因此罹患「年節症候群」。消息曝光後，令中國大陸網友感嘆「親戚長輩比疫情更可怕」。據《中國新聞網》報導，江蘇淮安市1名女子在連假期間，被家人安排5、6場相親，身心靈因此受到巨大壓力，導致她出現晚上失眠、白天精神不濟與焦慮情形。經就醫檢查後，確認女子罹患「年節症候群」。消息傳出後，引發網友們感嘆：「過年被催婚已經成為年輕人的第一災難！」、「親戚長輩比疫情更可怕」、「這種情況很多啊，所以很多單身的過年都不想回家了」、「這時疫情就是很好的躲節藉口」。無獨有偶，河南周口1名22歲朱姓女子10日提早回老家過年時，也被家人強迫相親，1天內就與20個對象見面，由於來相親的男子全都是附近村裡的人，與在村外的朱女大都不認識，又因為雙方家長都在場，只能和對方聊一些年齡、工作、興趣的基本問題，讓朱女感到尷尬不已。淮安市第三人民醫院心理科主任楊梅英也提醒，若在年節前或年節期間感到煩躁、焦慮、心慌、胸悶等症狀，就可能是罹患年節症候群，該病症主要好發在20至35歲的青壯年族群，單身族群尤其容易罹患此疾病，楊梅英呼籲父母輩應尊重小孩的自主權，子女也應主動與父母長輩溝通來化解問題。
開工好鬱卒2／生理節律被打破 內分泌紊亂讓身心失控
除了生理因素外，生活節律被打亂也是造成年假症候群的主因。台北醫學大學附設醫院身心科醫師李信謙說，人的身體本來就是有一個固定節律，稱為約日生理節律，也就是二十四小時內的身體運作規律。這個生理節律會跟外在的社會節律相互調節。放假時吃吃喝喝沒有節制，不僅容易引起腸胃炎，也可能因腸道菌叢改變，讓免疫力下降。（圖／林士傑攝）但是過年期間原本較規律的作息模式很容易被打亂，生活節律運作紊亂後內分泌就會開始出現失調，整個人會感覺哪裡都不對勁。李信謙說，許多研究都顯示，如果假期越長，出現年假症候群的機會就會越高。李信謙指出，之前研究有發現，如果年假越長出現症候群的機會就會越大，原因就在於生活節律紊亂時間過長，導致身體機能嚴重受到影響，漸漸的身心症狀都會慢慢出現。醫師李信謙提醒，越快恢復生活節律，年假症候群會愈快消失。（圖／李信謙醫師提供）李信謙強調，一般身體狀況正常者，生活節律被破壞，還能透過努力慢慢恢復正常。但是對於生病的中年人與老年人來說，生活節律一旦被破壞，有可能造成原本的疾病失去控制，導致病情加重甚至會出現更嚴重的影響。李信謙建議，要避免年假症候群繼續纏身，最好的方式就是盡快恢復年前的生活節律，越快回到生活正軌，年假症候群就會消失得越快。如果年後上班後還是覺得疲累，一定要強迫自己回到正常生活節律，而不要再放任自己在過年假期間不正常的生活節律。生活節律不正常恐影響睡眠品質，導致休假時愈休愈累。（圖／馬景平攝）
開工好鬱卒3／寫下重點事項！專家建議「這4招」找回上班專注力
過完年假後很多人都會覺得自己的心還停留在過年期間，很難在上班時集中精神，因此，身心科醫師就提供了幾個方法，可以讓自己找回專注力。年假過後，家醫科或身心科的門診人數，往往會增加約兩成，且大多是因年假症候群而來求診。（圖／馬景平攝）（圖／本刊攝影組）