平均值
」 天氣 台灣 颱風 氣象署 反聖嬰
史上最熱一年！2024全台均溫24.97℃創新高
交通部中央氣象署昨日說明2024年天氣回顧及未來展望，去年統計至12月29日止，全台平均溫度為24.97℃，超過2020年的24.91℃，成為史上最熱的一年。全球年均溫則有可能再度創下1880年以來的歷史新高，超越前年剛創下的紀錄。氣象署氣象預報中心主任陳怡良說明，去年全台年均溫為24.97℃，創下歷史新高，其中淡水、新竹、台中、日月潭、台南、成功、台東、大武8站年均溫，均創下該站最高溫紀錄。雨量方面，台灣年累積雨量接近正常，惟降雨分布不均，去年春雨及梅雨偏少，夏季及秋季則因受颱風降雨影響而偏多。陳怡良指出，去年西北太平洋生成26個颱風，與氣候平均值25.4個相近，發布4次颱風警報、其中3個颱風有登陸，分別為凱米、山陀兒及康芮。秋天有15個颱風生成，是史上第3多，前2名分別為1964年19個、2013與2019年各16個。展望今年第1季，目前熱帶中東太平洋附近海溫偏冷，反聖嬰現象雖有發展但強度偏弱，預測春季之後將回復至正常。由歷史資料分析顯示，反聖嬰隔年1至3月的台灣氣候，有氣溫略偏低、西半部雨量偏少的特徵。氣象署研判，2025年1至3月各地平均氣溫以接近正常的機率較大，雨量則為正常至偏少。氣象署也提醒，雖然全球暖化下年均溫再創新高，不過1、2月仍是平均氣溫較低的月份，同時也常有極端低溫發生的機率，提醒民眾在冷氣團或寒流影響期間，須適時做好禦寒措施。
中國拚內需降進口關稅 日媒：2025年大陸GDP 4.4%
為推動內部需求，大陸國務院關稅稅則委員會近日公布《2025年關稅調整方案》，將自2025年1月1日起正式實施。該方案以穩中求進為主，聚焦擴大自主開放與高水平對外開放，旨在推動大陸國內需求增長，促進高質量發展。根據日本經濟新聞社和日經QUICK新聞匯總的中國經濟學家調查顯示，中國2025年實際國內生產毛額(GDP)增長率的預測平均值為4.4%，2024整年的增長率預測平均值為4.9%，在政府提出的「5%左右」的範圍內。受美國川普新政府加徵關稅的影響，經濟增長放緩將變得明顯。該方案對935項商品實施低於最惠國稅率的進口暫定稅率，重點支持科技創新、改善民生與推進綠色低碳發展，引領新興生產力發展。根據國內產業需求，提高部分商品的進口關稅，以促進國內相關行業的健康發展。業內人士表示，此次調整降低部分原材料、藥品、設備及零部件等的進口關稅，並對協定稅率、稅則稅目進行調整，有利於增加優質產品進口，擴大國內需求，推進高水平對外開放。外媒表示，此次調整新增乙烷、環烯烴聚合物、乙烯－乙烯醇共聚物等商品的進口暫定稅率。專家表示：「這些商品，都是石化行業重要的基礎原料。降低進口關稅將有效降低企業生產成本，促進企業技術創新，推動石化行業綠色低碳發展。」該方案涵蓋24個自由貿易協定和優惠貿易安排，涉及34個國家或地區。其中，中國與馬爾地夫自由貿易協定自2025年1月1日起生效，雙方約96％的稅目將最終實現零關稅。中國還將繼續為43個較不發達國家提供100％稅目產品零關稅待遇，進一步促進經貿合作與互利共贏。
今年地震「共計511次」為均值3.5倍 專家示警：突沒動靜恐醞釀強震
今年台灣地震活動顯著增強，尤其403強震導致全台18人罹難、1155人受傷。地震專家也提醒，今年已記錄到511個顯著有感地震，然而自12月14日至24日已連續11天未發生顯著有感地震，示警這段異常平靜期可能意味著大地震正在醞釀，呼籲民眾提高警覺。地震專家郭鎧紋說明，今年地震活動頻繁，規模5.5以上地震次數更創下14年來新高。截至12月23日，顯著有感地震次數達511次，相較於過去平均值的130.783次，增幅達3.5倍。郭鎧紋指出，403花蓮地震是今年地震活動異常活躍的代表事件。然而12月14日至24日的11天平靜期顯得格外罕見，因台灣平均每3天就會發生一次有感地震。今年曾有其他長時間平靜期，如1月1日至19日的19天，以及6月25日至7月10日的16天，然而這些平靜期之後均伴隨著大規模地震活動。郭鎧紋進一步提到，2022年7月29日起的34天平靜期後，台灣便於9月17日發生規模6.8的關山地震。他引用地震學者李錫堤的觀點，指出在大地震發生前可能出現短暫平靜期，這樣的現象需引起重視。今年台灣地震活動頻繁，現階段的異常平靜更值得警惕，民眾應隨時做好防震準備，留意可能發生的大地震。事實上，11月7日凌晨台灣東部海域接連發生三起地震，其中以1時19分的芮氏規模5.5地震最為強烈，全台多處有感，當時中央氣象署地震測報中心主任吳健富表示，這些地震屬於今年4月3日花蓮強震的餘震，並提醒未來仍可能發生規模5以上的地震。吳健富說明，雖然主震已過去半年多，但能量仍在逐漸釋放，餘震活動尚未完全結束。他以1999年921大地震為例，強震後的半年到一年內仍會陸續發生較大的餘震，提醒民眾不可掉以輕心。氣象署也將持續密切觀察，評估何時能恢復至正常的背景地震活動。
專訪 在成為蝴蝶之前 徐懷鈺（下）／從低谷走出的方法是……
「一個人要認識自己，可能要花十年的時間，才可以找到那一道光。」出道至今這些年，徐懷鈺也經歷過幾次事業的起伏，對於能夠再發新專輯《光致．蛻變》，她也坦言「我也沒想過我還會再出專輯，很多事情不要想，先預設立場後反而會得不到結果」現在歌手要會創作、要會十八般武藝，徐懷鈺自己也有在精進，放了一首自己的創作在新專輯裡，謝謝粉絲們給的忠告，讓她可以身心靈都重新進化。（圖／林士傑攝）「人在低谷的時候，會覺得你好像在裡面走不出來，因為當局者迷嘛，當我落在裡頭的時候會迷失方向，不知道怎麼找到自己，你需要自己去了解，然後去把你身上最黑暗最痛的那一件事情抓出來，然後面對他、指引自己，是要選擇留下還是離開？」徐懷鈺坦言在原生家庭裡都是扮演姊姊的角色，當久了什麼都給、然後迷失了方向，而且當初家人並不支持他走這演藝圈這條路，徐懷鈺才發現得跟好好聊個天、一聊就聊了10年……「我必須要知道我自己是要走這一個路的，然後不管遇到再多的困難，或者是就算年紀大了，然後旁邊的人會嬉笑你，但我覺得自己是最重要的，你要有一顆堅定的心，因為我找到自己的那一個光。」曾經因為太被需要，徐懷鈺都沒有好好照顧自己，漸漸地也變成被忽略的人，想通了、懂了、蛻變了，就知道自己該留下還是離開了，因為了解了最支持自己的人只有自己，每走一步就好好想得深遠點，評估好之後可能將會面對的好事壞事，這樣得失心才不會太重，找到一個自在的平均值。（圖／林士傑攝）「歌手」徐懷鈺真的很常被罵，突然消失一陣子也被罵，結果是跑去演戲了，好不容易發片了也被罵，結果音樂走得太前面，招來兩極反應，他回憶2001年推出的《Miss Right》，有陳珊妮等厲害的音樂人，現在很多人覺得專輯很好聽，但當年也是罵成一片，「我的歌就是大家當時聽的時候，就會覺得太前面了，然後後來出《Bad Girl》評價也是很後面，到17年後大家才說『我覺得那張專輯裡面也有很多很好聽的歌』，唯一第一名的就是裡面的單曲〈心中的遺憾〉。」還有一次徐懷鈺的消失，是真的身體出了狀況，拍戲時頸椎受傷開刀，人生真的掉到谷底，不知道以後還能不能唱歌，連能不能出唱片都沒得想，只能聽醫生的話乖乖復健重訓，後來到了疫情期間更勤跑健身房，用三年的時間養出了肌肉，原本因為受傷連腳都踢不起來的徐懷鈺，這次為了新專輯可以跳Dance Break，咬著牙撐過低谷，蝴蝶終將迎來蛻變。（圖／林士傑攝）專訪中徐懷鈺除了大方分享身為歌手、身為演員的心態，也透露參加《乘風破浪的姐姐》時不少有趣回憶，怎麼學會海豚音、怎麼打開心房結交了A-Lin、Ella等好友，請打開時周大紅人YouTube頻道(https://reurl.cc/4QmVGX)以及PODCAST頻道(https://reurl.cc/RjM7An) ，睽違17年再度發片的徐懷鈺，有很多故事跟心情想跟粉絲們分享。（圖／林士傑攝）
全台存款餘額大公開…網一算「台北市每人925萬」嚇呆 金管會曝實情
金管會日前公布全台22縣市存款餘額，第1名是台北市，高達23兆元，平均每人存款925萬元，而新北市和台中市則位居2、3名，引來網友熱烈討論，感嘆自己拉低了平均。立委質疑市民是否真有這麼多存款？對此，金管會主委彭金隆也解釋原因了。根據金管會公布台灣各縣市金融機構存款餘額排名，台北市超過23兆元位居第1，第2、3名為新北市和台中市，存款餘額分別為7.3兆元、6.1兆元，第4、5名則為高雄市與桃園市，存款餘額分別達5.1兆元與3.9兆元。有網友將存款餘額和人口數相除，得出台北市每人平均存款有925萬元。（圖／金管會提供）有網友發文討論，「看一下您的金融存款有達到您居住地的平均？」並將存款餘額和人口數相除，得出各縣市的每人平均存款餘額，其中台北市的249萬人口換算，得出每人平均存款高達925.1萬元。消息曝光後掀起話題，不少人紛紛感嘆：「好有錢」、「又是把我跟首富的存款平均了」、「看來我拉低的北市的平均值，道歉」、「我存款只有5萬，誰拿走我920萬」、「窮得只剩下錢 令人羨慕」。面對該統計衍生的爭議，立委賴士葆今（19日）在立法院質詢金管會主委彭金隆，疑惑統計數字怎麼算出來的？為何未採用中位數統計？並詢問是否包含外幣存款？台北市民看到人均存款925萬元，可能會很挫折，懷疑自己有這麼多存款嗎？彭金隆解釋，相關數據的統計參數確實需要進一步查證，未來金管會若公布類似數據，會加入中位數、四分位數等更多指標，以便減少解讀上的困擾。他承諾金管會將調查數據來源，並於短時間內提供更詳細的解釋，也會以更全面的數據呈現，針對不同縣市的金融情況進行更深入分析，避免數據誤導造成民眾不必要的困惑。
今東北季風增強、水氣增多！熱雨區曝光 冷氣團這天再襲…低溫下探14度
今（3日）東北季風稍增強，明（4日）東北季風影響，北部及東北部天氣稍轉涼；台灣東北部、東部、大台北地區及馬祖有局部短暫雨，東北部山區並有局部大雨發生的機率，北部山區及東南部地區亦有零星短暫雨，其他地區及澎湖、金門為多雲到晴。氣象署預報，今（3日）東北季風稍增強，水氣亦增多，迎風面大台北、宜花地區及馬祖雲量增多且有局部短暫雨，尤其東北部山區降雨較持續，有局部大雨發生的機率，北部山區及東南部地區亦有零星短暫雨，而其他地區及澎湖、金門則維持多雲到晴。溫度方面，夜晚清晨各地低溫普遍為17到19度，白天高溫在北部及東半部略降一些，為22至25度，中南部高溫仍可來到27、28度，感受溫暖微熱，日夜溫差較大，早出晚歸請留意氣溫的變化；澎湖全天22至24度，金門19至24度，馬祖17至20度。氣象署表示，周六（7日）東北季風再增強或大陸冷氣團南下，周日（8日）、下周一（9日）東北季風或大陸冷氣團影響，各地氣溫下降，是這一周以來比較明顯的降溫，北部及東北部天氣變冷，其他地區早晚也是變冷，預估北部及東北部14至20度，中部13至26度，南部16至28度，東部16至23度，東南部17至26度，澎湖19至22度，金門13至21度，馬祖13至17度。氣象專家林得恩在粉專《林老師氣象站》指出，本月反聖嬰形成的機率將超過7成，美國國家氣象局（National Weather Service,NWS）氣象預報中心（Climate Prediction Center,CPC）11月最新研究指出，根據目前最新氣候預報模式模擬結果，反聖嬰現象將達顛峰的趨勢，本月發生的機率超過70%，且影響時間也再延長到明年的2、3月；隨後，形成的機率亦將逐月遞減，重新回歸到中性特徵。林得恩提到，反聖嬰現象對台灣天氣的可能影響，根據過去歷史事件的統計分析，反聖嬰現象肇生時，當年台灣夏天及隔年春雨的降雨量都會減少，秋季在東北部及東部的降雨量也會增多，而冬天到隔年春季的氣溫也會比氣候平均值來的低，發生的機率約在6成左右。
暴風雪襲擊北美！紐約州山區積雪超過1公尺 賓州州長簽署災難緊急公告
在美國感恩節假期結束之際，強烈的暴風雪襲擊北美，部分地區籠罩在深度冰封之中。在紐約州北部偏遠的Tug Hill地區，由於安大略湖的大湖效應關係，降雪量驚人，Barnes Corners地區積雪達到117公分。而賓州也因為大量積雪的關係導致多條公路被迫封閉，賓州州長也為此簽署災難緊急公告。根據外媒報導指出，紐約州當地居民泰奧（Kevin Tyo）表示，當地人對這種天氣已經習以為常，大多數人都在卡車上裝有鏟雪板，甚至他自己還有一台帶鏟斗的拖拉機和一部吹雪機，泰奧表示「我們只能不斷地把雪鏟掉，昨天整天都在鏟雪。」同時，他也提醒大家，如果不習慣這樣的天氣，最好待在家裡，外出則要特別小心減速。在水牛城，NFL比爾隊（Bills）也在積極應對這場大雪。球隊支付每小時20美元的報酬，並提供食物和熱飲，招募志願者幫助清理體育場內的積雪，為當晚與舊金山49人隊的比賽做準備。根據紐約州天氣風險通信中心的消息，大湖效應風暴從11月30日開始影響位於奧查德公園（Orchard Park, New York）的比爾隊體育場。比賽前幾個小時，球場附近的積雪仍在持續增加。此外，紐約州西部的I-90號州際公路近134英里的路段仍禁止商用車輛雙向行駛，直到賓夕法尼亞州邊界。大湖效應降雪預計在伊利湖和安大略湖以東地區持續，新增積雪量可能達到30至60公分。紐約州州長霍楚爾（Kathy Hochul）在接受採訪時表示，州政府已為這次風暴進行了多日準備，部署了鏟雪車和成千上萬的工人，並與公用事業供應商協商，甚至還派遣了來自州內其他地區的人員進行支援，霍楚爾表示「我知道這樣的天氣對於當地人來說並不陌生，也能應對，但我們還是會派出增援，確保大家能在繁忙的假期週末安全出行。」根據美國國家氣象局的預測，這股寒冷空氣將繼續向美國東部三分之一的地區推進，預計2日溫度將低於平均值6度。而除了紐約州外，賓夕法尼亞州的伊利市（Erie）同樣遭遇嚴重的大湖效應降雪，當地官員稱降雪導致「極端危險」的道路狀況，甚至連鏟雪車都被困在路上。市政府1日上午估計，全市約有100輛汽車阻塞道路，需被拖走以便鏟雪車通行。賓夕法尼亞州州長夏皮羅（Josh Shapiro）則簽署了災難緊急公告，指出西北部伊利縣的部分地區積雪接近1公尺，並預計到2日晚間還將有更多降雪。賓州警方則從上週五至週六的短短24小時內，處理了近200起事件，部分路段因此被封閉。在密歇根州，大湖效應降雪也帶來嚴重影響，從蘇必略湖滾動而來的降雪讓上半島部分地區出現至少61公分厚的積雪。國家氣象局馬凱特（Marquette, Michigan）辦事處的氣象學家查普曼（Lily Chapman）表示，上半島西部的Ironwood東北部積雪達69公分，而在東部的Munising則有61公分的積雪。蓋洛德（Gaylord）地區於週五出現63公分的積雪，創下該市單日新紀錄，超越了1942年3月9日創下的43公分紀錄。
台南震不停！專家示警「不對勁」 提醒恐有更大地震
台南市昨（22）日連續發生14個地震，其中20時40分發生芮氏規模5.4地震，震央在台南市政府北方23.2公里處，深度7.7公里，最大震度5弱，屬於極淺層地震。地震專家、前中央氣象局地震測報中心主任郭鎧紋指出，台南地震異常頻繁，情況不尋常，請民眾特別小心。郭鎧紋指出，這幾天震央主要都集中在麻豆區，昨18時45分，麻豆就有規模4.5的地震出現，20點過後麻豆旁邊的佳里區接連發生地震，最大規模達到5.4，另外還有規模3、規模3.5、規模4.3的3起地震。郭鎧紋說：「這樣的地震頻率異常頻繁，現在看起來地震是一個接一個發生，南台灣民眾要特別留心。」郭鎧紋提及，昨天在台南佳里的地震，和前幾天麻豆的幾起地震是同樣的群震，詳細狀況還有待研究統整，提醒民眾近期一定要特別小心餘震，甚至可能有更大的地震出現。郭鎧紋提及，今年在西半部出現的地震次數，已是2011年以來平均值的3倍，範圍縮小到嘉義縣更是5倍之多，不過地震數量變多，也意味著有在適當的釋放能量。關於2024年的地震狀況，郭鎧紋分析除了0403花蓮大地震衍生的餘震，在嘉南地區也頻繁出現地震，但兩者應該無關，「若受到東部大地震影響，那西部的地震分佈應該會相當集中，但統計上沒有這樣的趨勢。」郭鎧紋日前曾解釋今年西半部地震頻繁原因，除了原本地震活動就少之外，這些區域過去都有發生大地震，像是10月26日嘉義中埔地震的震央，接近造成360人死亡的1941年中埔大地震；而11月9日苗栗三義地震的震央，則鄰近造成3279人死亡的關刀山強震，然而西半部從921至今，發生地震次數較少，因此民眾還需多注意。
全台地牛頻翻身！今年西半部地震比平均值多3倍 專家示警2數據
昨（18日）全台地牛大翻身，包括花蓮、台南麻豆、高雄桃源皆發生地震。對此，地震專家郭鎧紋今（19日）坦言，今年西半部地震活動確實偏多，是十餘年來平均值的3倍，主要原因是嘉義與台南地區出現不少群震。他也提醒，西半部部分區域都有發生過大地震，且地震次數在921後偏少，因此民眾還是要注意。昨日全台地牛頻翻身，8起小區域地震中有6起發生在花蓮，其餘2起則分別位於台南麻豆、高雄桃源。而今天凌晨至今也至少發生5起地震，其中1起在台灣東部海域、2起在宜蘭近海、2起在台南麻豆。對此，前氣象局地震測報中心主任郭鎧紋也說明，從昨天到今天，大致可區分為花蓮403餘震、宜蘭近海地震，還有台南麻豆、高雄桃源的地震。其中宜花本來就是台灣地震較多的區域，倒是今年西半部地震確實偏多，而且今年西半部得地震次數，也是2011年以來平均值的3倍。郭鎧紋也解釋今年西半部為何有不少區域發生地震，除了原本地震活動就少之外，這些區域過去都有發生大地震，像是10月26日嘉義中埔地震的震央，接近造成360人死亡的1941年中埔大地震；而11月9日苗栗三義地震的震央，則鄰近造成3279人死亡的關刀山強震，然而西半部從921至今，發生地震次數較少，因此民眾還是需要多注意。
「捷藍航空」併購失敗 美國廉航「精神航空」申請破產
由於市場競爭加劇、不斷增加的虧損，以及與另一家廉航「捷藍航空」（JetBlue Airways）合併失敗，美國廉價航空公司「精神航空」（Spirit Airlines）已別無選擇，正式在美東時間18日宣布申請破產保護。根據法庭文件，該航空公司在紐約申請第11章破產保護，其資產和負債總額在10億美元至100億美元之間。精神航空表示，公司已就全面資產負債表重組的條款達成協議，公司將能夠在明年初重組，減少債務，提高財務靈活性。此外，精神航空還宣布，由於申請破產，預計近期將從紐約證券交易所摘牌。根據重整協議，精神航空已獲得現有債券持有人3.5億美元股權投資的支持承諾，以資助其在破產程序中的運作。並將完成一項去槓桿化交易，將7.95億美元的融資債務股份化。在重整債務期間，精神航空將繼續運作。乘客可以繼續預訂和飛行，相關服務不受影響，且可以正常使用所有機票。精神航空是美國的低成本航空公司，總部位於佛州米拉馬爾（Miramar），成立於1980年，主要經營加勒比海地區、拉丁美洲等定期國際航線。在美國，航空公司經常申請破產。在過去的25年裡，包括美國航空、聯合航空和達美航空這3大航空公司在內的大多數美國主要航空公司，都曾申請過破產。近年來，精神航空曾嘗試過2次合併，一次是與廉航「邊疆航空」（Frontier Airlines）合併，另一次則是最近的捷藍航空。自從聯邦法官阻止了捷藍航空以38億美元收購精神航空的交易後，精神航空一直在與債權人進行談判，法官裁定，該合併將推高整個行業的機票價格，損害注重成本的旅客的利益，因此聯邦政府以反壟斷為由，對這項合併提出質疑。新冠疫情爆發後，精神航空陷入困境。美國大型航空公司越來越多地使用基礎經濟艙票價來吸引旅客放棄購買精神航空。該公司自2020年以來一直虧損，截至今年11月15日，其股價已暴跌93%。航空分析公司Cirium的數據顯示，今年迄今，精神航空國內往返經濟艙的平均票價不含稅費為136美元（約合新台幣4400元）。這比美國航空業的平均的水平低61%，也比美國航空、聯合航空、達美航空和美國西南航空等全美4大航空公司的平均值低69%。
今年氣候反常…歷史首次「11月4颱共舞」 睽違16年3颱登陸
氣候愈來愈反常！今年11月4颱共舞，是紀錄以來首次，而10、11月有2個颱風登陸台灣，是歷史上首次發生。而今年登陸的台灣總共有3個，也是睽違16年以來最多的一年，上次發生是在2008年。今年截至目前西太平洋已有25個颱風生成，更是首次在11月出現「4颱共舞」。氣象署海象氣候組氣候預報科長羅資婷指出，今年至11月，西北太平洋的颱風生成總數與氣候平均值差異不大，但多集中在8月後生成，特別是秋季颱風生成數明顯偏多。據了解，今年10至11月有2個颱風登陸台灣，成為歷史首次發生，而今年登陸的台灣總數達3年，成為自2008年以來最多的一年。羅資婷說明，從過去的統計資料來看，全年3至4個颱風登陸台灣的情況並不罕見，不過近10多年來登陸台灣的颱風每年均不超過2個，甚至2020至2022年間出現連續3年無颱風登陸的紀錄，與長期平均相比，颱風登陸數量的確有所減少。太平洋上有4個颱風。（圖／中央氣象署）為何8月過後颱風生成數量明顯增加？羅資婷分析，可能是反聖嬰正在發展，赤道西太平洋海溫會較暖，而今年秋天的熱帶波動活動較往常顯著活躍，赤道西太平洋的暖海溫範圍更大，造就颱風容易生成的環境，同時颱風生成區域東移、距台灣更遠，使颱風在移行過程中強度增強，形成更具破壞力的颱風。此外，今年秋天副熱帶高壓位置偏北且向西擴展，導致颱風多沿副熱帶高壓的導引氣流向西或向西北移行，增加對台灣及周邊地區的潛在威脅。
男大生超重想減肥！驗血竟得糖尿病 醫曝「4無痛症狀」：視力模糊也要小心
衛福部健保署統計，全台灣糖尿病患者已突破250萬人大關，且據「2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查」資料顯示，全台18歲以上國人糖尿病盛行率高達11%。初日診所新陳代謝專科醫師周建安就指出，若開始出現皮膚變黑、體重不正常減輕、多吃多喝多尿、視力模糊的「4大無痛症狀」，就要注意自身是否罹患糖尿病了周建安醫師在「初日診所」的YouTube頻道中分享，他曾收治一名年約18、19歲弟弟，原先對方是為減重求診，怎料一抽血後竟發現，他的糖化血色素、血糖平均值高達9.2%（正常值上限為5.6%），是為糖尿病患者，且肝功能、尿酸及血脂肪全部都爆表。周建安曾在專欄中提及，這名男大生從小到大一直超重，身高173公分，體重達到110公斤，經詢問後才知，對方每天吃速食，份量是常人的2倍，每天喝全糖飲料、不喝水，再加上課業繁重、壓力大、幾乎不運動，最終導致糖尿病。當被問到「是不是都不會發現自己有糖尿病？」周建安說，其實糖尿病是有跡可循的，若出現以下4種症狀，不需要太過焦慮，因為糖尿病的診斷仍要靠抽血才準確，也建議要盡快就醫確認治療：1、皮膚變黑：常見於皮膚的皺褶處如脖子、腋下，因為糖尿病導致角質的變化，讓皮膚產生黑色素沉澱。2、體重不正常下降：糖尿病會造成患者身體大量脫水、體重驟降。3、吃多喝多尿多：人體出現血糖問題後，這些糖分都無法被身體吸收進去，讓人不斷地跑廁所，身體也因為脫水狀況而有口渴的狀況。4、視力模糊：高血糖會導致眼角膜水腫，若突然出現視力模糊，經檢查也不是老花眼、近視，可能是糖尿病的前兆。
糖尿病盛行率創新高！ 年輕化時鐘快轉「恐影響台灣勞動力」
最新台灣糖尿病年鑑結果顯示，台灣盛行率創新高達10.6%，遠超日本、韓國、香港等鄰近國家，總罹患人數恐突破300萬人關卡，且年輕化時鐘快轉，小於40歲的勞動人口中，糖尿病粗盛行率從0.77%上升至0.98%。醫師提醒，國人發病時間愈來愈早，併發症也順勢提前爆發，恐影響台灣勞動力。糖尿病相關疾病健保負擔已逐年增加，實質影響台灣競爭力。延緩併發症出現，日常血糖監測為關鍵，近年有賴數位醫療科技發展大躍進，現已有連續葡萄糖監測（Continuous Glucose Monitoring，簡稱CGM）科技，可制定個人化治療，只要落實理想糖值達標率（Time In Range，簡稱TIR）的紅綠燈管理原則，就能在日常生活中輕鬆控糖，降低併發症風險。中華民國糖尿病學會黃建寧理事長指出，台灣的糖尿病盛行率已超越日本、韓國及香港，位居亞洲前列，糖尿病對國人健康的威脅日益嚴重。過去，臨床上主要依賴糖化血色素（A1c）作為糖尿病管理的唯一指標。然而，A1c只能反映過去2至3個月內的血糖「平均值」，無法呈現長時間內血糖波動的全貌。隨著科技的進步，連續葡萄糖監測（CGM）技術的誕生，讓糖尿病管理從傳統的單點測量進化為持續監測。透過CGM，糖友能夠追蹤理想糖值達標率（TIR），TIR代表血糖在標準範圍內的時間百分比。TIR越高，代表血糖控制越穩定。根據臨床證據，TIR每增加10%，A1c大約會降低0.8%。相反地，若TIR降低10%，微量蛋白尿的發生率會增加40%，而視網膜病變風險則會上升至64%。相比於A1c，TIR能提供更完整的血糖波動資訊，不僅能即時監測糖友的血糖情況，還能全方位展現血糖的波動狀態，幫助糖友更有效地調整日常生活作息。黃理事長強調，目前八大國際學會共識，推動以TIR評估糖尿病的管理表現，以紅黃綠三個顏色反應葡萄糖濃度的數值，讓指標更加直觀，目前共識建議第1型及第2型糖友應維持TIR比例7成在綠燈範圍。台灣糖尿病管理也持續依照國際共識滾動式修正治療指引。糖尿病衛教學會歐弘毅理事長指出，糖尿病除靠定期回診的醫療照護外，更有賴日常生活中自我的監測及管理，而以臨床經驗來看，青壯年糖友在日常中最大困境不外乎不方便或認為不需要，而無法規律監測血糖，然而血糖波動過大，對於周邊血管及組織的傷害就越大，這也是併發症提前報到的主因。現透過連續葡萄糖監測產品，藉由傳感器每日24小時，連續14天偵測葡萄糖濃度，並能產生葡萄糖圖譜，及計算TIR理想糖值達標率，讓糖友有更完整的數據可以調整日常作息，確實藉由這樣的產品先落實個人化糖尿病管理，幫助糖友延緩併發症出現。成大醫院杜業豐醫師從臨床經驗指出，飲食控制和規律自我監測是大多數糖友的共同難題，但CGM技術突破了傳統血糖監測的局限，能全面掌握葡萄糖波動，幫助糖友建立個人化飲食控制對策。以美食部落客黃小姐為例，初期因視網膜病變確診糖尿病後，對澱粉類食物充滿恐懼，擔心病情惡化。配戴CGM後，她發現蛋糕對自己的血糖影響比預想中小，反而地瓜和紫米燒肉飯糰更容易讓葡萄糖飆升。黃小姐說：「CGM(俗稱小圓餅)幫我破解了控糖迷思，別人的地雷食物在我身上並沒有那麼邪惡」醫師提醒，透過科技輔助，糖友可以隨時調整飲食策略，找回控糖的信心，更加安心飲食、自在生活。杜業豐醫師更提到，由於糖友的情況各異，制定個人化治療方案一直是重大挑戰，並分享病友案例：「CGM也能有效幫助調整處方。即使這位大學教授糖化血色素已經控制在6.1，但糖值波動大就還有空間讓控糖品質更好。」CGM不僅幫助自我監測，還能即時分享數據給家人或照護者，並提供完整葡萄糖數據給醫療團隊，便於制定個別治療計劃，讓照護者與醫療團隊成為強大的後盾，打造更完善的糖尿病照護網，進而增進國民健康，提升台灣競爭力!
反聖嬰發生機率再攀升 氣象專家示警：氣溫比平均值低
今（8日）颱風外圍雲系及東北季風影響，清晨各地仍涼，氣象專家林得恩也提醒，「本月起，今年反聖嬰發生機率將衝到最高峰」。林得恩在臉書粉專「林老師氣象站」發文表示，根據美國國家氣象局（National Weather Service,NWS）氣象預報中心（Climate Prediction Center,CPC）10月最新研究指出，目前最新氣候預報模式模擬結果，反聖嬰現象的發生機率有再向上攀昇的趨勢，評估自今年10月之後，形成的機率將超過70%，且影響時間也再延長到明年的2、3月，「在今年11月至明年1月發生的可能性將達最高峰值，形成的機率一舉超過75%」。林得恩也指出，反聖嬰現象對台灣天氣的可能影響，「根據過去歷史事件的統計分析，反聖嬰現象肇生時，當年台灣夏天及隔年春雨的降雨量都會減少，秋季在東北部及東部的降雨量也會增多；而冬天到隔年春季的氣溫也會比氣候平均值來的低，發生的機率約6成左右」。據悉，反聖嬰現象（La Niña），又稱拉尼娜現象，是一種和聖嬰現象相反的現象，即太平洋中東部海水異常變冷的情況。一般反聖嬰現象都會隨著聖嬰現象而來，出現聖嬰現象的第二年，就會出現反聖嬰現象，有時反聖嬰現象會持續2、3年。不過前氣象局長鄭明典也曾在臉書粉專，貼出歷年逐日的全球平均氣溫比較圖，並發文表示，說好的「反聖嬰年降溫」呢？終究抵不過暖化？他解釋「灰色線，每條都是過去一年逐日的全球平均氣溫紀錄；橘色線是去年逐日的全球平均氣溫紀錄；磚紅色是今年的紀錄，磚紅色箭頭指的是現況！」鄭明典在臉書粉專貼出歷年逐日全球平均氣溫比較圖（圖／翻攝自Facebook／鄭明典）當時鄭明典示警，「現況，還是處於破紀錄高溫的狀態！」本來預期今年入秋之後的反聖嬰發展，會給全球平均氣溫稍微下降的機會。然而，實際紀錄卻發現降溫並不顯著，只有9月的紀錄比去年低一些，其他月份不是更高溫就是和去年相當！讓他坦言「今年整年的全球平均氣溫應該很篤定又要創新紀錄了！」氣象署則表示，根據台灣測站溫度及雨量類似年顯示，未來一季，11月大致為偏冷訊號，12月及隔年1月全台為偏暖訊號，其中僅12月北部、隔年1月中部有通過顯著檢定；雨量部分，11月以偏濕訊號為主，12月及隔年1月以偏乾訊號為主，但都未通過統計顯著檢定，惟上述統計特徵不一定發生於每一次的個案。
雙11限時優惠 日本溫泉飯店最低下殺2折 機票買1送1、雙人飛首爾9千有找
瞄準即將到來的雙11購物節大檔期，除了餐飲品牌有多重優惠，旅遊平台、飯店住房等亦推出優惠活動。像是日本線上訂房品牌「樂天旅遊」將於11/8至11/20祭出年度最大規模「雙11」優惠活動，共有超過3千家旅宿業者參與，直接提供飯店訂房折扣最低4折；樂天旅遊同步提供平台「獨家85折優惠券」，可與飯店優惠合併使用，優惠價最低可至34折；此外，樂天旅遊更將於11/11及11/18中午12點再分別加碼釋出限量300名的「快閃5折優惠券」、200名的「快閃65折優惠券」，合併飯店優惠使用，最佳方案最低下殺至2折！日本氣象廳於日前公布未來3個月的天氣預測，預估今年12月與明年1月，預報顯示有60%的機率受反聖嬰現象影響，冬季高氣壓將會變得更強，因此日本北部地區、以及日本海一側的西部地區，降雪量有40%機率高於歷年平均值，而且這個冬季溫度偏低，12月與1月可能會出現大雪。因此這次樂天旅遊也主打冬日有溫泉體驗的旅宿，例如蟬聯樂天旅遊2023與2024年溫泉排行榜冠軍的熊本縣日奈久溫泉「濱膳旅館」，旅館泉質屬於氯化物泉，因水質柔和而廣受讚譽，該旅館每間客房均配備源頭直供的半露天浴池，並有大理石、中國石、柏樹和日式庭園等設計風格。新潟縣「摩周月岡溫泉」的翠綠硫磺露天溫泉以木質調搭配庭園景觀，搭配樂天旅遊雙11入住最低可享48折優惠。（圖／樂天旅遊提供）靜岡縣「熱海倶樂部迎賓館」所有客房均為70 平方米以上的套房，在樂天旅遊「雙11」活動中下殺至最低45折。（圖／樂天旅遊提供）還有新潟縣的「摩周月岡溫泉」在樂天旅遊2024年溫泉排行榜中榮獲第三名，此地溫泉以翠綠硫磺泉聞名，被譽為「美容浴」，有深層放鬆的效果、深受女性旅客喜愛。該飯店內設有6種不同浴池，包括可觀景的花園露天浴池、私人包租浴池與共用大浴池等；還有榮登樂天旅遊2024年溫泉排行榜第四名的「熱海倶樂部迎賓館」，其位於靜岡縣熱海市，以優美景觀與私人溫泉聞名，還可將相模灣和熱海市的美景盡收眼底，除了擁有大窗景的大型公共浴池外，所有客房均設有露天或半露天浴池，讓旅客能在私密空間中享受熱海美景。堆疊白雪後的北海道函館金森紅磚倉庫，如同走進童話故事場景。（圖／旅天下）另外旅天下聯合國際旅行社（以下簡稱旅天下）搶攻黃金商機，11/11將於官網、全台門市推出「機票買一送一」、「機加酒自由行11,111元起」、「團體旅遊一口價」最低21,111元起等優惠。凡下訂雙11活動任一商品，即贈JetFi eSIM 1GB體驗序號，至JetFi官網登錄活動，還有機會獲得iPhone、現金禮券等好禮。最超值的機票買一送一若於指定日期出發，「韓國首爾5日計畫機票」買一送一8,888元起，可搭乘酷航波音788機型，雙走道、空間寬敞；還有「日本東北花卷、東京、沖繩5日計畫機票」亦買一送一，最低價9,998元起，均含來回20公斤托運行李；東南亞也同樣有好康，像是「越南富國島5日計畫機票」買一送一及「越南富國島自由行5日」均11,111元起。團體旅遊優惠則推出日本「北海道函館洞爺湖戲雪雙溫泉5日」、「京阪神三都金閣寺5日」、「東京迪士尼戲雪螃蟹溫泉美食5日」、「沖繩海豚秀4日」升等希爾頓渡假酒店3晚，均下殺21,111元起；還有「馬來西亞沙巴海洋公園5日」入住2晚五星飯店、全程無購物21,111元起等選擇。國聯大飯店精緻客房雙床房型，此次雙11優惠活動僅限官網線上訂房。（圖／國聯大飯店提供）而在國旅部分，近期剛斥資3億元大幅改裝客房、大廳與兩間餐廳、宴會廳，展現煥然一新面貌的國聯大飯店，距離台北大巨蛋步行僅1分鐘，極具便利性。此次也搶搭雙11熱潮，將於11/11到11/18限時8天推出快閃優惠，提前開放明年1、2月訂房。精緻客房雙人入住快閃價每房、每晚2,888元（含服務費、不含早餐），不論一大床或兩小床房型皆適用。而且開放訂房期間為2025年1月2日至2月底，不限平、假日甚至農曆春節都適用，方便民眾搶先布局明年農曆春節9天假期與228連假出遊。
血糖健康新指標！妥善運用連續葡萄糖監測系統，降低併發症風險！
【健康醫療網／記者王冠廷報導】根據國健署「國民營養健康狀況變遷調查」資料顯示，18歲以上國人糖尿病盛行率為11.1%，糖尿病前期（空腹血糖值介於100-125mg/dL)盛行率約25%，也就是每10人就有1人罹患糖尿病，每4人就有1人正處於罹患糖尿病的高風險中。糖尿病患者血糖長期控制不良，可能會增加視網膜病變、膀胱炎、腎臟炎、血管、神經病變等併發症風險，需特別注意。耕莘醫院新陳代謝內分泌科主任馬文雅表示，如果一個糖尿病個案血糖是120mg/dL和160mg/dL，另一個糖尿病個案血糖是70mg/dL和210mg/dL，單就糖化血色素(HbA1c)的數值評論，這兩位個案的表現相同；但以血管風險來說，會是120mg/dL和160mg/dL的糖尿病個案比較低，這其中的關鍵是血糖變異度。血糖變異度 血糖健康新關鍵CV（Coefficient of Variation，變異係數）是項用來評估血糖波動性的指標，計算公式是血糖的標準差除以血糖的平均值後，再乘以100以得到百分比。CV數值越高，表示血糖的波動性越大，這可能會影響到糖尿病的控制和管理。一般建議CV應該低於36%，將血糖的變異保持在相對穩定的範圍內。CV過高可能預示著患者的血糖穩定性相對不佳，需要調整飲食、運動或藥物治療來改善血糖穩定性; 而定期監測血糖和計算CV能有助於患者了解自身的血糖變化，並進行適當的調整與管理。如何監測血糖變異度連續葡萄糖監測系統（Continuous Glucose Monitoring System, 簡稱CGM）在2017年被美國糖尿病學會（American Diabetes Association, ADA）認可為重要的血糖管理工具。有別於傳統血糖機每次扎針只能得知當下的血糖數值，連續葡萄糖監測系統在皮下組織植入軟針後，能持續監測數天組織間液中葡萄糖濃度，再將估計的血糖數值回傳到手機App上。因此連續性葡萄糖監測系統( CGM )的優勢在於可以長時間觀察血糖數值變化與趨勢; 再透過這些數據去計算各項血糖管理的指標表現，讓使用者在App上就可以即時查看! 因此CGM這個新型的數位血糖管理工具，可說是目前最簡便，在家就可以查看血糖變化全貌的工具。妥善運用CGM 就從TIR判讀開始馬醫師表示，有些人覺得自己很認真遵從醫囑，回診時糖化血色素卻沒有達到預期，這種狀況可以透過連續葡萄糖監測系統(CGM)來了解究竟是什麼原因。許多糖尿病患者在安裝了連續性葡萄糖監測系統(CGM) 看到自己的血糖變化後，卻往往不知道如何應用這些數據，著手調整自己的飲食、運動或用藥。其實 CGM 最常用的追蹤指標為TIR(目標範圍的時間佔比)，代表著在監測的這段時間中有多少時間血糖是達標的，一般建議讓第一型與第二型的糖友，血糖目標設定在70-180 mg/dL，且TIR維持在70%以上，血糖控制的穩定性較為理想。當TIR的數值越高，代表血糖達標的時間越長，通常血糖變異度就會越小，也可以降低併發症的風險。數據會說話，CGM是您最佳控糖夥伴過去傳統血糖機的時代，血糖數據的蒐集全仰賴糖尿病患者扎針測量；現在，連續葡萄糖監測技術的發展使得患者不再需要頻繁扎針，即可隨時輕鬆查看自己的血糖數值，甚至可以回顧血糖是如何變化，患者直接在手機上就可以看到飲食、用藥或是運動對血糖控制的效果; 而透過資訊的整合分享，醫療團隊也能根據完整的數據記錄，協助患者揪出控糖的盲點，進而輔助醫療決策。安裝CGM之後，糖尿病患者不再侷限於三個月定期回診才能檢視這段時間的血糖表現，而是能夠在每天的日常生活中持續追蹤控糖指標。
美國總統大選登場 「538網站」推算賀錦麗勝率反超川普
在全球屏息以待下，美國總統大選於美東時間5日（台灣時間6日）登場。民主黨候選人賀錦麗4日穿梭賓州，選前之夜鎮守費城，共和黨總統候選人川普則連趕四場，橫跨北卡羅來納、賓州和密西根。川、賀民調糾纏至最後一刻，而據民調整合網站FiveThirtyEight（538）最新推算，賀的勝率反超川一個百分點，究竟鹿死誰手仍是未知數。「538網站」根據電腦模型推算大選結果，4日公布選前最後推算發現，每100次中約有50次由賀錦麗獲勝，49次則由川普勝出，剩下僅不到1次戰成平手。這逆轉了前一天46％對53％的結果，賀錦麗贏面反超川普，但差距仍微乎其微。知名政治統計學鬼才席佛（Nate Silver）也根據自己的模型推算大選結果，結果賀錦麗獲勝率為50.015％，未獲勝率49.985％，與538網站的推算差不多。538網站預測賀錦麗將攻下7大搖擺州中的賓州、密西根、威斯康辛及內華達等4州，川普則拿下北卡羅來納、喬治亞及亞利桑那等3州，最終由賀錦麗以270張選舉人票對川普的268票，剛好通過當選門檻。不過，若根據「RealClearPolitics」網站民調平均值，川普在賓州小贏賀0.4個百分點，若拿到賓州的19張選舉人票，在川、賀一增一減下，川普會以287張選舉人票打敗賀錦麗的251票。新罕布什爾州小鎮迪斯維爾諾契半夜投票，而根據計票結果，賀與川各得3票平手。在7大搖擺州中，東南部的北卡羅來納州和喬治亞州預計首批公布選舉結果，有可能初步透露哪位總統候選人的贏面大。但若有搖擺州要求重新計票，最終選舉結果可能延遲出爐，甚至拖幾天。
3C產品進入校園 國高中視力不良率攀升
新北市112學年度學生視力不良率，國小生不到5成，但國中生卻突破7成，普通及綜合高中女學生更逾8成，年齡愈長、視力不良率愈高。教育局解釋，不良率愈來愈高為全國一致性趨勢，主因升學壓力及接觸3C頻繁。議員則促市府要鼓勵學校採取適當的休息，給孩子足夠的放鬆時間。據統計，新北市2023年共有20萬8971名國小學童，接受視力檢查比率為99.4％，其中男學生的視力不良率46.38％、女學生47.04％，合計平均為46.7％，視力不良比例皆不到5成，但國中階段，視力不良率急速攀升近3成，平均視力不良率飆漲到74.83％。高中階段平均值則微幅上升到78.95％，普通科及綜合高中男女學生的視力不良率都高於平均值，其中女學生更突破8成，達到83.91％，而職業學群學生則是比平均略低，職業學群男學生的視力不良率還比國中整體平均略降0.47％。學生視力不良率隨學年愈高急速攀升，教育局分析，國高中階段因升學壓力及接觸3C產品頻繁等因素，導致視力受影響程度更高，但視力不良率愈來愈高為全國一致性趨勢。教育局強調，新北市112學年度各階段學生視力不良率均較前1學年度下降，且高中職學生視力不良率低於全國平均81.68％，各校也全面落實「高度近視高危險群個案管理」及各項護眼措施。民眾黨議員陳世軒表示，教育局及老師在學校課堂應做更多呼籲，甚至與家長接觸時，多加宣導相關觀念，也希望在暑假時，多安排戶外課程給孩子，避免過度使用3C產品。民進黨議員張維倩認為，視力一直是學生最大問題，雖然教育局、衛生局針對視力保護都有宣導，但看起來成效不彰，歸咎其原因，主要是學習時使用很多3C產品及學校使用大螢幕，對眼睛有較大刺激。張維倩說，要鼓勵學校採取適當的休息，給孩子足夠的放鬆時間，眼睛保健是一輩子的事，未來除了結合衛生局及教育局督促學校外，也希望結合驗光師公會等民間團體，深入宣導眼睛保健的重要性跟方法。
康芮最快今午發海警！賈新興曝1998年「史上10月颱風最多」：釀全台31死、13失蹤
今年第21號颱風「康芮」（Kong rey），目前路徑持續朝西向台灣靠近，中央氣象署預估最快將在今（29）日下午至晚間發布海上警報，可能於周四（31日）登陸。氣象專家賈新興就指出，氣候上10月平均值只有0.3個颱風侵台，其中1998年為史上最多，先後出現「瑞伯」及「芭比絲」2颱，共造成全台31死、13失蹤，災情相當慘重。台灣整合防災工程技術顧問公司總監賈新興昨（28）日傍晚在臉書粉專以「歷年10月侵台颱風數」為題，表示氣候上10月平均值為0.3個颱風侵台，去年（2023）10月「小犬」颱風也登陸屏東縣鵝鑾鼻。歷年10月侵台颱風數平均值為0.3個。（圖／翻攝自臉書／賈新興）賈新興提到，史上10月最多侵台颱風發生在1998年，有2個颱風「瑞伯」跟「芭比絲」，其中「瑞伯」災情嚴重，尤其是北部及花東地區，北部、中部山區及東部多處道路坍方交通中斷，多個縣巿電力、電訊受損，且豪雨持續數日，造成河水暴漲，多處地區嚴重淹水，並以台北汐止區最為慘重，更導致全台共計28人死亡、10人失蹝、27人輕重傷，房屋全倒4棟、半倒16棟；農業方面，總損失達51.6億，以彰化縣受創最重。賈新興接著說，「芭比絲」颱風在外圍環流及東北季風雙重影響下，引發北部及東北部地區嚴重豪雨，鐵路、公路交通因多處地區積水或坍方而中斷，台北縣、基隆、宜蘭地區多處淹水，也是以汐止最為嚴重，釀成3人死亡、3人失蹤，房屋全倒5、半倒9棟，農業損失4億元。另外，賈新興也點出，1998年至2000年以及1973年至1975年，都是連續3年發生10月有颱風侵台，假設康芮颱風於10月31日登陸台灣，也會成為10月侵台颱風。
不吸菸肺癌2／空汙傷害不輸香菸 2時段勿戶外運動「機車族要戴口罩」
肺癌為國人十大癌症死因之首，已取代肝癌成為新國病。根據台大公衛學院研究，若持續30年暴露在一定濃度以上的空汙細懸浮微粒（PM2.5）中，罹患肺腺癌風險比每天抽一包菸還高，這或許是近來不吸菸肺癌患者激增的原因之一，醫師建議上下班時間最好別進行戶外運動，以免吸入大量空汙，而機車族也要佩戴附加活性碳的拋棄式防塵口罩，才能過濾廢氣裡的微粒與道路揚塵。「不只是台灣，全世界不吸菸的肺癌患者都增加！」嘉義長庚胸腔腫瘤科主任方昱宏告訴CTWANT記者，肺癌是全球及台灣癌症死亡的主要原因，根據統計，台灣每年約有9,700人死於肺癌，占所有癌症死亡人數的近五分之一。雖然台灣近十年來肺癌的標準化死亡率有下降趨勢，但其發生率仍在增加，尤其是女性和未吸菸者的肺腺癌比例顯著上升，顯示除了吸菸以外，還有其他不可忽視的危險因子。空汙正是原因之一，台大公衛學院今年5月發表研究發現，若持續30年暴露於PM2.5（懸浮微粒直徑小於或等於 2.5 微米的粒子）空汙環境中，罹患肺腺癌風險，會比每天吸超過一包菸的人風險高出1.044倍。此研究利用環境部2005至2020年全國PM2.5監測資料，再以空汙能見度、PM10推測1968至2004年各地區空汙PM2.5濃度，比對國內1997至2020年肺癌登記資料，此為全球首篇分析30年空汙與肺腺癌相關性研究，研究刊登於《環境研究》國際期刊。根據環境部統計，2023年各項空氣污染指標，PM2.5年平均濃度以雲林縣19.3微克/立方公尺（μg/m3）最高，主要是少雨、弱風天數多。其次為嘉義縣市及金門的18.8μg/m3，離環境部所訂中南部年平均值15μg/m3仍有一段差距。PM 2.5 已被證實是致癌物，肺部自然是首當其衝、最先受害的器官。長期關注空污的北醫公共衛生學系教授莊凱任曾建議，民眾可先自我審視，平常最容易暴露到髒空氣的來源是什麼？例如鄰近工業區的居民須注意工業排放空氣污染物，都會區居民則受交通廢氣影響較多，因此必須從住家環境開始了解可能的污染物質，再以適當的方法排除或減少空氣污染物的來源，例如簡單的把窗戶關上、減少揮發性化學產品的使用、烹調習慣的改變、室內植物的擺設、空氣清淨設備的裝設等方法。至於交通，為了方便逼不得一定得騎摩托車時，莊凱任強調「口罩絕對是必備！」國健署建議機車族配戴附加活性碳的拋棄式防塵口罩（符合 CNS14756），除了吸附車輛廢氣中的有害氣體，也能過濾掉混合在廢氣裡的微粒和道路揚塵。由於這類口罩的活性碳會吸附污染物，長期使用後可能失效，因此不建議長時間重複使用。戶外運動的地點很重要，研究顯示公園比馬路旁更好，比較不會影響肺功能。（圖／記者方萬民攝）在《空汙世代的肺部養護全書》一書中，台大公衛學院陳保中教授提到自身的運動方法，「我通常早上6點多到醫院，避開高空汙時段；下班時我會走比較少空汙的『路線』，盡量避開大馬路，改走小巷弄」。運動也是同樣道理，盡量避開交通尖峰的上、下班時段，避免吸到廢氣。對於場地，陳保中教授也有一番見解，「河濱公園是蠻好的運動場地，車少、空曠，河道旁風大，有風流動能加速改善空汙；另外，台灣山林豐富，不必特別去挑戰大山岳，鄰近的小山丘也不錯，像台北近郊就有很多條親山步道，也是假日運動的好選擇。」「英國曾有一項研究顯示，長期在馬路附近運動的人肺功能較差，而公園運動的人則較好。」方昱宏認為空汙是長時間的影響，雖能「趨吉避凶」，但很難靠著短時間的措施，如空氣清淨機、口罩來達到完全預防的效果，還是必須由政府來改善空汙問題，才能根本解決問題。不過，方昱宏建議若要進行戶外運動，可到環境部的「空氣品質監測網」查詢空氣品質狀態，若出現紅色警報、甚至紫爆，就不要外出活動，才可以較有效的避免空汙危害。若必須外出上班或上學，國健署則建議配戴防霾（PM2.5）口罩（符合 CNS15980），以濾除空氣中的 PM2.5 微粒。