山
」 山友 高山症 丟包 跨年 下雪
吳翔震出席VIP活動...認了單身 台下女來賓全嗨了
演員兼藝術家吳翔震的畫作再受肯定，他的「福山美緻」系列畫作迷你版畫，被知名集團相中作為年度VIP新年大禮，令他十分驚喜。年節將至，吳翔震提到，最近積極在學作菜，發豪語要在農曆年作出20菜3湯。聊到創作「福山美緻」的靈感，吳翔震說：「福山美緻系列，我加入了對色彩的研究，以更精算的方式創作屬於自己的山水畫，對我而言，山是一種祝福，也是福山美緻名字的發想，把奔放、快樂、舒服、心曠神怡都放在山水裡，五福山，比喻五福臨門，福氣的象徵。」吳翔震擔任東森自然美VIP活動的特別嘉賓，並將「福山美緻」限量迷你版畫送到VIP手上。受訪時，吳翔震透露自己目前單身，現場所有女嘉賓忍不住高喊：「我們今天都單身！」而他參與演出的電影《器子》，預計在今年春季上映，準備一連串電影宣傳行程，吳翔震表示，為了讓自己身型更好看，每周打桌球至少3次，他開玩笑：「今年希望打進奥運男單項目，有夢最美。」
5旬婦高山症獨留深山！醫：應是「高海拔肺水腫」 與急性高山病有什麼不同？
【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】日前51歲黃姓女子與另外7名山友揪團攀登南一段，不料卻因高山症發作無法隨隊繼續前行，獨自留在卑南主峰附近等待救援，所幸獲救時身體虛弱但無大礙，目前已下山就醫。根據症狀描述和發病時序，家醫科陳崇賢醫師推測黃女應是發生「高海拔肺水腫（HAPE）」，並說明其發病時間和症狀，也再次提醒民眾登山一定要注意安全！登山愛好者注意！「高海拔肺水腫」症狀、發病時間一次看登山不僅能強身健體，還能享受挑戰自我極限，成為許多人熱愛的戶外活動，但不要忘了登山其實具有一定危險性！人體暴露在高海拔環境，可能引發「高山症」，分為「急性高山病（AMS）」、「高海拔肺水腫（HAPE）」和「高海拔腦水腫（HACE）」三種。陳崇賢醫師說明，「急性高山病」一般暴露在海拔超過2500公尺的4至6小時後就會出現症狀，相較之下，「高海拔肺水腫」不一定會在進入高山環境後的前兩天出現，慢的話還可能在行程的第3至5天才逐漸有症狀。陳醫師也指出，缺乏登山經驗的民眾，可能因為前幾天還走得好好的，而誤以為是身體疲勞才開始走不動，因此對高海拔肺水腫的發生失去警覺。急性高山病最主要的症狀為頭痛，再合併噁心、想吐、頭暈、虛弱無力等症狀。而高海拔肺水腫早期症狀並不明顯，有運動能力變差、乾咳、疲倦、胸悶、心跳加速、呼吸加速等，陳崇賢醫師表示，山友間可能還會互虧說「是不是練不夠」而一笑置之；後期症狀持續惡化，會出現休息時仍呼吸困難、有窒息感、咳嗽不止、粉紅色泡泡痰等。陳醫師特別提醒，高海拔肺水腫不一定需合併急性高山病的症狀，可以獨立出現。另外，「高海拔腦水腫」則是出現急性高山病症狀外，還會有步態不穩、意識不清等狀況。「下降高度」是高山症的黃金準則 吃了藥不要又繼續衝！陳崇賢醫師表示，根據研究，高於4500公尺，高海拔肺水腫的發生機率有0.2至6%；高於5500公尺，機率升高到2至15%，比較麻煩的是，高海拔肺水腫的再發率接近60%，建議有病史的登山客在下次登山前要使用藥物預防。任何高山症的黃金準則都是「下降高度」，也就是如果還能自己行走，要立即降低海拔高度。不過陳醫師也強調，先前曾提到，高海拔肺水腫可能發生在行程的第3天，如果是縱走，會陷入「不上不下」的困境，這時就只能對外求援。陳醫師也提到，服用相關藥物可以緩解症狀，但主要目的是讓患者有機會自行下山，切記不要吃藥後覺得已經沒事，就繼續往上衝！此外，「台灣野外地區緊急救護協會」也在多處山屋設置攜帶型加壓艙（PAC），緊急情況下將成為救命法寶，建議經常登山的民眾要學習其操作方法。最後，醫師也呼籲山友之間，尤其是對新手登山客，要多分享高山症的相關知識，讓大家都能更安全地進行登山活動。
水庫回春！水利署：清淤量已高於來砂量
經濟部水利署表示，全臺主要供水水庫年平均入庫砂量約為1,760萬立方公尺，透過多元清淤作業，據統計，2024年全國主要供水水庫清淤總量達2,512萬立方公尺，自2022年起整體水庫清淤量已高於入庫來砂量，水庫庫容逐漸回春。水利署指出，水庫為水資源重要設施，對全台供水穩定至關重要，面對氣候變遷帶來旱澇及土砂威脅，為有效維持水庫蓄水容量，水利署運用多年清淤經驗，建置水庫清淤設施，加強低水位陸挖、高水位抽泥及颱洪期間水力排砂，發展全年全時可進行多元水庫清淤模式，大幅提升清淤能量。水利署統計，透過多元清淤模式，2024年全國主要供水水庫清淤總量達2,512萬立方公尺，相較2023年清淤總量2,050萬立方公尺，增加462萬立方公尺。水利署補充，因台灣水庫集水區地形陡峻、地質脆弱及地震頻繁等因素，造成颱風豪雨極易挾帶大量土砂進入水庫，造成水庫淤積，目前全臺主要供水水庫年平均入庫砂量約為1,760萬立方公尺，透過多元清淤作業，自2022年起整體水庫清淤量已高於入庫來砂量。其中，石門、曾文、南化及白河水庫等，更充分利用2024年凱米、山陀兒及康芮等颱風帶來充沛水量，進行水力排砂達687萬立方公尺，創歷史新高，充分展現近年水資源建設及水庫防淤設施成效。水利署指出，針對重要供水水庫，正以庫容維持及水庫回春目標持續趕辦清淤作業中，水利署並持續與水土林單位合作，共同辦理集水區土砂治理及水庫庫容維持，除從源頭做好水土保育減少泥砂入庫外，並加強水庫清淤及淤泥去化，促進水庫永續經營。
囚犯王天佑逃了！綠島監獄近30年首宗越獄事件 網回憶1977年脫逃案
綠島監獄受刑人王天佑今（6）日下午越獄，全島人心惶惶，綠島鄉長謝賢裕表示，此為近30年來首宗越獄事件，並推測王可能藏匿於山區，網友亦提及1977年管訓隊員脫逃案，該名隊員藏於山壁洞穴達1個半月，最終因無法成功離島而自行回隊投案。綠島監獄可追溯至日治時期設立的「火燒島浮浪人收容所」，當時專門囚禁黑道分子，因島嶼四面環海，脫逃困難；1951年，台灣省警備總司令部將其改為「新生訓導處」，專門監禁政治犯與異議人士；至1970年代，國防部於新生訓導處舊址西側興建綠島感訓監獄，稱為「綠洲山莊」，收容重刑犯及幫派分子。1999年部分設施改為白色恐怖綠島紀念園區對外開放。目前綠島監獄位於中寮村，主要收容重刑及普通男性罪犯，矯正工作以教化與矯正為主。去年曾協助島上柚子湖清除油汙，守護海洋生態。綠島鄉長謝賢裕表示，大約30年前，綠島越獄事件頻繁，主要原因是當時收容單位眾多，包括感訓監獄、管訓隊及一清專案收容人數龐大，監管不易而發生脫逃。謝賢裕說，「現在的人沒有經歷過越獄事件」，恐因放鬆警惕而成為挾持對象，呼籲鄉民「緊閉門窗，夜間避免獨自外出」。他也進一步推測，由於交通船已停駛，受刑人應難以逃離綠島，可能隱藏在島上的山區。此外，臉書社團「就是愛綠島」的網友分享了1977年管訓隊員脫逃的事件。當時，該名隊員在指揮部後山的岩壁上挖掘出可容納一人躺入的洞穴，並用草掩蓋洞口，監視營區動靜，期間以樹薯和部分農作物為食，成功藏匿1個半月。最終，由於無法離島，決定自行回隊投案。
許哲珮化身哆啦A夢 助攻草屯囝仔千萬神曲
草屯囝仔千萬流量神曲〈詩山郭忠福〉全新版本上線，講述廣澤尊王郭忠福自小以來成仙的傳奇神話故事，一口氣推出三大版「錄音室版」、「搖滾版」以及「木吉他版」，分別與曹雅雯、旺福樂團姚小民、許哲珮及周自從等創作者合作，讓歌曲有著不同的面貌。草屯囝仔分享在演唱饒舌部分較有底氣，但在演唱旋律時相對緊張，卻也因此獲得許多寶貴的學習經驗。不斷在題材及曲風上突破的草屯囝仔，將作品〈詩山郭忠福〉再次配唱及錄製，並以多元曲風重新詮釋。這首歌的創作靈感來自草屯囝仔兒時的朋友，一位合作許久的beatmaker小管，「有一天他突然丟這首beatt過來然後說『我要去考警察，不做音樂了，這是我最後一首作品送給你們』，沒想到樞育聽到後雞皮疙瘩，因為裡面出現了他所供奉之聖王公的小法咒，過去他沒想過要為聖王公寫歌，此機緣讓他充滿靈感，那時正在當兵的他，一個晚上就把歌寫出來了。」草屯囝仔與不同製作人合作，更稱許哲珮像哆拉A夢。（圖／宇宙信號提供）這首單曲的demo曾在2017年上傳至YouTube，如今已達1500萬的驚人高點閱數字，然而這首歌卻一直未在數位串流平台上架，因此草屯囝仔時不時就會收到來自歌迷的回饋，希望歌曲能正式發行。經過7年醞釀，草屯囝仔決定將這首歌重新製作演唱，並將其上架至數位平台，為回饋等待已久的歌迷，草屯囝仔也獻上彩蛋，額外錄製「搖滾版」與「木吉他版」，一共收錄三大版本。三種版本個別邀請了不同創作者為其擔任製作人，其中許哲珮在他們眼中就像是「哆啦A夢」，從百寶袋中拿出了許多不同的石頭、水晶，錄製前許哲珮更送給他們一人兩顆礦石放在身上，讓他們直呼：「第一次體驗到這麼靈性的配唱！」神奇的是，這些礦石們莫名的讓他們錄音過程相當順利。
玉山下雪了！積雪0.5公分 唯美畫面曝光
中央氣象署指出，因大陸冷氣團南下，今（6）日清晨玉山氣象站積雪0.5公分，降雪時間推估在今日凌晨0時至1時之間，整個測站都被皚皚白雪覆蓋。今日大陸冷氣團南下，各地氣溫下降，低溫普遍在13到15度，北部及宜花地區白天高溫約18到20度，相較昨天下降3到4度，中南部及台東高溫21至25度。合歡山昨（5日）晚8點50分也降下雪和冰霰，積雪厚度約達0.5公分。公路局6日一早派員巡視，發現台14甲昆陽至小風口部分路段積雪未融，因此規定往來車輛要加掛雪鏈後方能通行。玉山今晨下雪了。（圖／氣象署）玉山今晨下雪了。（圖／氣象署）玉山今晨下雪了。（圖／氣象署）
合歡山晚間降雪「厚度0.5公分」 公路局祭限制「昆陽至小風口」掛雪鏈通行
目前有消息指出，合歡山於5日晚間8點50分左右開始飄下冰霰與雪，積雪厚度約達0.5公分。公路局6日一早派員巡視，發現台14甲昆陽至小風口部分路段積雪未融，因此規定往來車輛要加掛雪鏈後方能通行。根據媒體報導指出，松雪樓方面表示，5日晚間氣溫驟降，加上水氣充足，當時先是出現雨夾冰霰的景象，隨後轉為雪夾霰，片片雪花為山區點綴出銀白色調。雖然積雪僅約0.5公分，但已讓整個山區呈現出美麗的雪妝，吸引住客紛紛拍照留念。甚至有遊客在門口堆起雪人。而公路局表示，因應降雪與結冰的情況，台14甲線翠峰至松雪樓（18K至33K）路段在5日晚間預警性封閉。後續在6日清晨派員巡視後，於7點解除封閉，恢復車輛通行。但公路局發現，，昆陽至小風口（29K至36.6K）部分路段、路肩仍有結冰現象，為確保行車安全，要求所有車輛加掛雪鏈通行，並提醒用路人小心駕駛。（圖／報系資料照）
首任氣象署長要退休了！ 去年任內颱風「警報發布必登陸」寫紀錄
「中央氣象局」改制為「中央氣象署」後，首任氣象署署長程家平即將在1月16日退休。在程家平任內創下了「颱風警報一發布就會登陸」紀錄，與前氣象局長鄭明典「3年任內無颱登陸」可說天差地遠。新任氣象署署長可能由現任2位副署長馮欽賜、呂國臣其中一人接任，但還需待交通部同意，再由總統任命。中央氣象局2023年9月改制為氣象署，而前氣象局長鄭明典2023年7月退休後，即由程家平任代理局長，並在改制後順利接任首任氣象署署長。在程家平1年半任內，2023年即歷經海葵、小犬颱風路需登台，2024年更是有4個颱風發布陸上颱風警報，其中尤其凱米、山陀兒、康芮3個颱風登陸台灣讓台灣民眾「十分有感」，就連天兔在登陸前即減弱為熱帶氣旋，同樣以熱帶氣旋之姿登陸台灣。程家平指出，受到極端氣候影響，近年來氣象預報越來越困難，常被民眾批評不準確，但他並不覺得委屈，「預報是非常嚴謹的科學程序，面對極端氣候，不確定性的掌握、呈現和溝通至關重要，要讓民眾和防災單位知道有其不確定性，預先做好最壞的準備。」據了解，1月15日將是程家平上班的最後一天，1月16日便會正式退休。下一任氣象署長則可能由現任2位副署長馮欽賜、呂國臣其中一名接任。馮欽賜為國立台灣大學大氣科學研究所博士，擔任過氣象預報中心副主任、氣象資訊中心副主任、氣象資訊中心簡任技正、氣象科技研究中心科長。呂國臣也是國立台灣大學大氣科學研究所博士，曾任氣象預報中心主任、副主任、簡任技正、課長。程家平表示，2位副署長都非常優秀，且有不同特質，但最終人選需由交通部部長根據氣象業務特殊性做考量，且要由總統任命。
「小寒」到！命理師曝冬季養生原則 「做1事」獲正能量運勢也會旺
2025年1月5日10點35分節氣來到「小寒」，天氣寒冷，大冷還未到達極點，所以稱為「小寒」。「小寒不寒寒大寒」，意思是說，如果這一年的小寒不是很冷，就往往預示大寒會冷。小寒大寒寒得透，來年春天天暖和: 此句諺語代表如果接下來的小寒與大寒都十分寒冷，表示氣候正常，那來年的春天就會格外暖和跟舒適。小寒大冷人馬安: 意思是小寒如果寒冷，那人畜就會平安，不易受到天災和瘟疫的影響，因為該冷的節氣不冷、該熱的節氣不熱，就代表氣候異常。《黃帝內經》中記載：「春夏養陽，秋冬養陰。」冬季萬物斂藏，養生應順應自然界收藏之勢，滋補內臟。當以收斂、封藏為主，以保護人體陽氣，使其閉藏、內養而不被打擾，神氣不外露，以養精蓄銳。所以要保持心情舒暢，勿過喜過悲，心境平和。《黃帝內經》上說寒冷冬天的養生首重「去寒就溫」，如何做到「去寒就溫」防體寒、維護身心健康呢？以去寒就溫養腎養元氣為主。“寒為陰邪，易傷陽氣”，人體陽氣源於腎，數九寒冬，禦寒保暖，首當養腎。另外，天氣寒涼，容易導致腸胃功能紊亂，所以小寒養生要注重養腎、保胃。飲食原則是「健脾胃、養肺腎。」養生原則是斂藏精氣，固本扶元，以“防寒補腎”為主，進補食物可選擇栗子、大棗、桂圓肉、淮山、蓮子、枸杞等。但體質偏熱、偏實及容易上火者，則要注意涼熱的合理搭配。冬天宜養腎陽，可食入腎鹹味食物，如海帶、紫菜和海蜇等，但不宜過多，否則腎水更寒而擾心陽。腎主水，宜吃溫熱及黑色食物，如羊肉登溫腎壯陽、熱量高的肉類，而黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物及杏仁、核桃、大蒜、栗子、桂圓等食物，均有補腎益腎作用。冬季的養生重點是「藏」，要將熱量、能量儲存藏在體內。寒冷時刻，在起居上一定要多注意保暖，尤其有關節痛、頸椎病或心腦血管疾病的人，這時候很容易發病，對肩頸、手腳等常受涼部位要加倍呵護。「冬應腎而養藏」，腎主冬，冬萬物閉藏，作息宜早睡晚起，待日光出現再起，若反道而行會傷腎氣。小寒時期早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養身體的陰氣，使身體內的陰陽平衡滋養臟腑，增加身體的強壯程度。寒冷低溫天氣裡，為避風寒，應適當早睡、晚起。「冬天動一動，少鬧一場病，冬天懶一懶，多喝藥一碗」，這說明不少人因為冬天天冷，就不願運動，其實冬天運動對身體有益，有助於增加免疫力，能夠預防感冒、肺炎、支氣管炎等疾病。但晨起運動要避免邪寒入侵，惡劣天候時不要到室外練身。身體血液冷了就容易停滯生病，所謂「血遇寒則凝」，因此多運動，可以排毒又保健，戶外活動還能兼具吸收大自然的能量與天地氣場。冬季大自然處於“陰盛陽衰”狀態，而人應乎自然也不例外。冬天常曬太陽，能起到壯人陽氣、溫通經脈的功效，對調節情緒、改善人體狀態有很好的作用，有益身心健康。曬太陽獲正能量，小寒養生，曬太陽，是天然溫補良方，頭部保暖好，身體自然充滿正能量，運勢也就旺旺旺。
南二段女山友打死不退 登山專家談4年前山難：撿回一命山神保佑
近日一名女山友爬山因為高山症發作走不動，被隊友留在山上引發熱議，不過女山友稱不是被丟包，是她要隊友先下山。對此，登山專家雪羊表示，結伴爬山隊友要慎選，能力參差不齊，往往是造成山難的原因，他也在幾年前分享一個「南二段打死不退姐」的故事。雪羊在2020年於《太報》專欄指出，當時一名女山友和他人爬南二段大縱走，她在4天後脫離隊伍，發生墜崖山難，女山友是主揪，不是領隊，因為領隊要有超強體能帶整支隊伍，女山友的體能很糟糕，只辦理手續、包車，充其量只隊伍中的「行政」，這種隨機揪團實質上都是獨趴，分車資，每天到約定地點會合。雪羊表示，女山友越級打怪還不知道要撤退，第二天到山屋天已黑了，第三天放棄爬雲峰，還是落後其他隊友，慢到需要別人救，而女山友還是不想撤退。第四天，當事人還是堅持不退，而其他隊友為了保險起見，把衛星電話給她，怎料她剛出發就嚴重落後，還滑落斷崖受傷，也等不到他人回頭救，只好先回山屋，再打電話求救，警消建議先撤退，由他們搜救。雪羊指出，「細節裡的魔鬼，沒有團隊知識的可怕，隊友從距離登山口只要一天的三叉山、第二天的拉庫音溪山屋到第三天轆轆谷山屋都在強力勸她撤退，但就算失溫虛脫，她依然執迷不悟，死命堅持『反正回頭撤退也是獨攀，那我不如往前走』，於是就在第四天發生山難。」雪羊強調，「很顯然，這位山難者非常不應該的，錯判了獨攀前進與撤退的成本與風險，更把『獨攀』當成一種懲罰——我都被懲罰了，那不如往前繼續完成行程，這樣比較划算！是一種貪小便宜的心態展現，十分要不得，也置自己生命安全於度外：如果當時墜落受傷又爬不回正路，現在早已是冰冷的屍體了。這次撿回一命真的是山神保佑、商業團好心、救難系統給力，一輩子的運氣大概都用在這次了。」
女山友稱沒被丟包沿途一直被照顧 登山專家：隊友還是犯6大錯誤
一名女山友近日跟7名山友爬卑南主峰，她在中途高山症發作，受困3000公尺高山，原傳出被山友們丟包，但她又說是自己要其他山友先下山，沿途也一直被照顧。對此，登山專家「雪羊」表示山友還是犯了6大錯誤，才會造成山難。雪羊在粉專在《雪羊視界 Vision of a Snow ram》發文，「不管是不是網路揪團，長程縱走不篩選隊員能力，就是種下山難禍因。」，再者，該隊員在小關山就露出疲態，需要分擔裝備才能走，代表光走路就會耗盡全力。雪羊表示，「元旦左右的爛天氣，無論是天氣預報或者在雲馬最低鞍起床時當場觀察天象，都可以知道接下來是淋雨淋定了。對於體能無法回復的人而言，最可行的作法，是直接回頭從小關山撤下小關山神池出小關山林道。雲馬最低鞍距離小關山林道上車點大約10公里，距離石山林道上車點約20公里，是整整一倍的距離。隊伍裡已經有人出狀況，未來又是可知的爛天氣，勇往直前是不對的決定。」雪羊指出，「大概也可以猜到該隊伍就算是分擔裝備、出人押隊也要走完南一段，僅僅只是建議該隊員「不去卑南主」的原因：因為南一段漏掉卑南主山很麻煩，下次要補依然要2~4天的時間（看腳程），更遑論金錢成本。這種為了完成路線，帶著一個『已經明顯需要撤退』的隊員勇往直前，僅僅只是砍掉『單攻一個山頭』小到不成比例行程的行為，本身就是把風險處理外部化，沒有以『在事情搞大前就自己處理掉』為基礎思考，是長程縱走中十分不應該的行為。」雪羊說，「『除非是二人隊伍，否則把身體出狀況的隊員獨自一人留在山上待援，就是千萬不該做的事。』就算前面全部做對，這一步錯了也還是錯。因為任何人都無法確保在高山上身體不適的人，是否因高山症而無法移動，患者自己通常也不清楚自己的狀況。有人照顧需要被救援的人，是非常非常重要的事，難保患者狀況急轉直下、孤立無援啊！」雪羊表示，從最新消息指出，隊友們盡力在幫女山友，沒有真的丟包，「下次長程縱走一定要篩選隊員、不要揪陌生人爬大山，並且該撤退就撤退。這次明明還來得及撤退，卻選擇勇往直前，就是這次把大家搞得淒慘落魄還驚動社會的關鍵原因之二（之一是亂揪人）。」
今迎小寒！節氣禁忌、開運法一次看 「4生肖」注意健康
2025年1月5日10點35分節氣來到「小寒」，天氣寒冷，大冷還未到達極點，所以稱為「小寒」。小寒時節，民間忌諱天暖，有諺語「小寒天氣熱，大寒冷莫說」的說法。意思是，「小寒」本是天氣嚴酷的時節，如果不冷，到了大寒，天氣就會極為嚴寒，冷到用語言都無法形容的地步。相關諺語“小寒不寒寒大寒”。“小寒凍土，大寒凍河”。這段時間，《黃帝內經》中記載：「春夏養陽，秋冬養陰。」冬季萬物斂藏，養生應順應自然界收藏之勢，滋補內臟。當以收斂、封藏為主，以保護人體陽氣，使其閉藏、內養而不被打擾，神氣不外露，以養精蓄銳。所以要保持心情舒暢，勿過喜過悲，心境平和。《黃帝內經》上說寒冷冬天的養生首重「去寒就溫」，如何做到「去寒就溫」防體寒、維護身心健康呢？以去寒就溫養腎養元氣為主。“寒為陰邪，易傷陽氣”，人體陽氣源於腎，數九寒冬，禦寒保暖，首當養腎。另外，天氣寒涼，容易導致腸胃功能紊亂，所以小寒養生要注重養腎、保胃。2025年「小寒」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、牛、蛇、羊，腸胃方面容易出毛病，要特別注意飲食衛生，而且不可暴飲暴食。要慎防心臟、及血管方面的疾病，平時要多做檢查，杜絕後患；不宜參加刺激性或危險性的運動，容易從高處摔倒，導致頭部流血受傷。以下提供食、衣、住、行、育、樂的「小寒」養生開運養生與禁忌：一、食的開運大法：1.飲食原則是「健脾胃、養肺腎。」養生原則是斂藏精氣，固本扶元，以“防寒補腎”為主，進補食物可選擇栗子、大棗、桂圓肉、淮山、蓮子、枸杞等。但體質偏熱、偏實及容易上火者，則要注意涼熱的合理搭配。2.冬天宜養腎陽，可食入腎鹹味食物，如海帶、紫菜和海蜇等，但不宜過多，否則腎水更寒而擾心陽。腎主水，宜吃溫熱及黑色食物，如羊肉登溫腎壯陽、熱量高的肉類，而黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物及杏仁、核桃、大蒜、栗子、桂圓等食物，均有補腎益腎作用。3.飲食上要注意多吃溫散風寒的食物，如生薑、大蔥、花椒、桂皮、羊肉等，羊肉是溫熱食物，如果用羊肉加點當歸、山藥、胡蘿蔔一起煮，加上大蔥和生薑調味，適量食用，勿過度進補，建議每週吃一次，不會上火。4.一般人可多吃蛋白質含量高食物，如果食用太過油膩、辛辣的食物，容易上火，引發青春痘，必須節制。5.切忌各種生冷瓜果、霜淇淋、冰凍飲料等。二、衣的開運大法：1.“冬天戴棉帽、如同穿棉襖。”人的頭部是平衡整個身體熱量的最主要部位，若頭部受寒，極易引起感冒。2.出門時，最好穿上寬鬆、保暖、防滑的棉鞋、運動鞋，鞋底最好粗糙一些，紋理要寬、深，女士最好不要穿高跟鞋。3.冬季時，大多數人的腳部溫度偏低，腳底有很多穴位，受涼後會可能引起人體上呼吸道毛細血管收縮，血液循環變慢，抵抗力下降。4.衣物以深色、質輕、保暖為宜。選用重量輕、膨鬆、保暖性強的羊毛、絲棉、羽絨等製品。三、住的開運大法：1.應經常打開門窗換氣，將室內濁氣加速散去，讓陽光充盈室內，可保持乾燥。注意室內通風及保暖，防止呼吸道疾病的發生，天氣寒冷，高血壓及心臟病、氣喘等患者更應注重保暖。2.天氣漸冷，很多人喜歡緊閉門窗，這樣房間裡面才暖和，但是門窗緊閉，密不透風，不到3小時，室內二氧化碳量就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長，應每天開窗數次，以便空氣流通。四、行的開運大法：1.「冬應腎而養藏」，腎主冬，冬萬物閉藏，作息宜早睡晚起，待日光出現再起，若反道而行會傷腎氣。2.小寒時期早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養身體的陰氣，使身體內的陰陽平衡滋養臟腑，增加身體的強壯程度。寒冷低溫天氣裡，為避風寒，應適當早睡、晚起。3.不建議早起洗頭，因為早上時間緊迫，很多人沒等頭髮乾透就外出，很容易受風寒，輕者會頭痛，嚴重的還可能導致大小關節疼痛，甚至肌肉麻痹。4.很多人早起後，匆忙中光著腳在地板上走路，這樣不利於健康。腳是人體的第二心臟，做好保暖工作十分重要。早晨剛從被子裡出來，腳部還沒有適應外界的溫度，踩在地上很容易著涼，引起腹痛、腹瀉，長此以往，會影響腸胃健康。因此，早起應穿一雙柔軟的平底拖鞋，冬天起床後，最好立刻穿上襪子。五、育的開運大法：1.小寒是鍛鍊身體，改變體質的大好時機，這就是所謂的「冬煉」。俗話說：「冬天動一動，少鬧一場病，冬天懶一懶，多喝藥一碗」，這說明不少人因為冬天天冷，就不願運動，其實冬天運動對身體有益，有助於增加免疫力，能夠預防感冒、肺炎、支氣管炎等疾病。2.在寒冷的冬天，早睡可保護人體陽氣，待日出後再起床，可躲避嚴寒，求其溫暖，但晨起運動要避免邪寒入侵，惡劣天候時不要到室外練身。3.很多人都有早鍛鍊習慣，天太冷最好把鍛鍊身體安排在下午，因為心血管病的發病高峰一般是在一天中交感神經活動最強的一段時間，集中在上午6時至12時。特別是冬季雪天寒冷的氣候，會刺激交感神經興奮，誘發血管痙攣、收縮，容易出現急性心肌梗塞、心律失常等心臟急症。4.常曬太陽能助發人體的陽氣，特別是在冬季大自然處於“陰盛陽衰”狀態，而人應乎自然也不例外。冬天常曬太陽，能起到壯人陽氣、溫通經脈的功效，對調節情緒、改善人體狀態有很好的作用，有益身心健康。六、樂的開運大法：在精神上宜靜神少慮、暢達樂觀，不為瑣事勞神，心態平和，增添樂趣。要注意保持情緒的穩定、平和，起居和運動有規律。走出戶外，讓可愛的冬陽照射，溫暖身心，又可以促進血液循環、提升反應能力。
全球最長壽女性！ 日本116歲奶奶辭世
世界最年長的女性，116歲的日本女子伊藤岡富子 （Tomiko Itooka）於12月29日在日本中部兵庫縣蘆屋市的一家療養院去世。伊藤岡富子一生最大的愛好是攀岩，她曾2次攀登海拔10,062英尺的御嶽山，當她被告知她在世界百歲老人排行榜上名列前茅時，她當時只是簡單的回答謝謝。 據鏡報報導，老年學研究小組稱，去年117歲的布蘭尼亞斯（Maria Branyas）去世後，出生於1908年5月23日的伊藤岡富子，被認定為最年長的女性，當被告知她在世界百歲老人排行榜上名列前茅時，她只是簡單的回答謝謝， 還於去年慶祝生日時收到了市長送的鮮花、蛋糕和賀卡，她於12月29日在日本中部兵庫縣蘆屋市的療養院去世，享年116歲。伊藤岡富子一生最大的愛好是攀岩，她曾2次攀登海拔10,062英尺的御嶽山，官員稱，伊藤岡富子出生於大阪，高中時是排球運動員，20歲時結婚，育有2個女兒和2個兒子，第二次世界大戰期間，伊圖岡女士負責管理她丈夫的紡織廠，1979年丈夫去世後，她獨自一人住在奈良。根據老年學研究小組的數據，目前世界上最長壽的人是116歲的巴西修女盧卡斯（Inah Canabarro Lucas），她比伊藤岡女士出生晚16天。
高階警官攀登第一百座山「未下山」！ 他攻頂10年未歸 妻含淚聲請死亡宣告
北市一名黃姓女子近日與7名山友結伴主攻位於高雄和台東交界處的卑南主峰，期間因高山症發作被獨留在原區山地等待救援，所幸最終獲救，今（4）日送醫後並無大礙。據了解，高雄市三線一星警官柯玉錕，10年前和友人挑戰百岳卻失聯，多年間生死不明；失蹤7年後，妻子聲請死亡宣告獲准。《中時新聞網》報導，這位前高雄市警局法制室主任，平時熱愛登山活動，2015年9月12日，他與友人計畫在1周內挑戰中央山脈南二段，完成他60歲挑戰第100座百岳之壯舉。當時，柯玉錕從家中出發，和犯防科警務正鄭建裕、退休教師陳泰全前往中央山脈南二段登山， 3人計畫走「南二段」路線，先從台東縣向陽工作站入山，原擬走向陽山屋、三叉山、嘉明湖、拉庫音溪山屋、南雙頭山，雲峰攻頂後，再經轆轆谷山屋、塔芬山等回程。柯玉錕等3人先向台東縣警局向陽派出所登記入山，而鄭男途中於黑水塘感到身體不適，先行下山，剩陳、柯兩人照原定行程挺進，13日夜宿拉庫音溪山屋，14日直攻上海拔3564公尺的雲峰主峰。期間，陳男將頭燈遺忘在山屋，擔心天色昏暗發生危險，決定回頭取回，兩人於下午各自分開，並相約在拉庫音溪山屋見面。14日晚間，陳男仍未見柯返回，於是連夜往返雲峰沿途尋找，卻未尋獲柯玉錕，隔天繼續找尋仍未發現蹤影；於是在16日報案。警消搜索行動一直持續同年10月2日，仍未發現柯玉錕蹤跡，只好宣布告一段落；柯玉錕生死不明已達7年時間，妻子依法向屏東地院聲請民事裁定死亡宣告，法院綜合相關事證及資料，2022年裁定准予死亡宣告。
女山友獲救後喊「沒被丟包」 他還原深山全真相：非下山才求救
北部一名51歲黃姓女子透過LINE揪團，與另外7名山友一起攀登「卑南主峰」，怎料黃女途中疑因高山症發作，其他隊友便留下食物先行下山。黃女今（4日）早獲救後，否認自己「被丟包」，是大家協議的結果；而一名疑似搜救人員的網友還原救援經過，強調隊友早在深山裡就在分組應對，一組人尋找訊號通報消防、一組人則折返找人，並非是下山才求救。疑是搜救人員的「華南蠻」在臉書社團「登山通報站」發文表示，「南一段山難事件，那些救援之外的事…主要以被救者為主」，12月30日黃女體力已有衰退，隊友幫忙背了她的大包上小關山後，重物分攤給其他人，黃女再背回背包，並由2名隊友陪伴壓隊，宿雲馬鞍營地，「上河1+30分鐘，無力下切取水，隊友有多取水分享，（黃女）夜間開始咳嗽」。隔天（31日），山友一行人到達卑南主山三叉營地，由於黃女體力明顯下降，隊友建議不去卑南主山，由另2名隊友壓隊陪伴，行進間黃女也開始咳嗽，天氣於上午9點變天，開始起霧飄雨，並伴隨著大風，讓行走更為困難，隊友給予黃女熱水及糖果，但因為行走緩慢，2名壓隊隊友走走停停，逐漸開始無法維持體溫。大約於31k處附近，黃女請隊友先走，表示她會再慢慢跟上，隊友當下詢問是否會冷，身上裝備飲食是否齊全，建議她慢慢走以保持體力為主，不要勉強趕路，也要適時的迫降保留體力。然而，黃女8.5小時應抵達三叉營地，最後約13小時才到達三叉營地前200公尺處，加上當時天色已晚，黃女體力耗盡，決定迫降紮營，而她可能過於疲勞或開始劇烈咳嗽，整晚無法入眠。時間來到1月1日，「華南蠻」改以隊友視角還原狀況，指出黃女整晚一直未達營地，因此他們在天亮即啟動救援計畫，一組人前往卑南主山稜線尋找訊號通報消防，所幸在稜線上有微弱訊號，成功和消防聯絡上，但因訊號不好，在稜線上吹風淋雨通話超過1小時，返回營地時，發現帳篷已被強風吹翻裝備全濕。同一時間，另一組人則折返搜尋，幸運在32.5K尋獲黃女帳篷，立即上前詢問狀況，發現她除了全身無力起身都有困難，一直咳嗽之外，沒有受傷和其他不適情況，身體也無失溫或感到寒冷，評估情況後，雖無立即危險，但已無法正常下山，隨即告知返回營地，將僅剩備用糧食行動糧熱水保暖帶回給予備用，再返回營地時。「華南蠻」說到，隊友苦等不到另一組人返回，搜尋及陪伴時又已全身濕透冷到不由自主的發抖，才決定下撤尋找可通訊地點，和消防取得聯繫，最終成功和消防聯繫上說明最新情況，此時人已在石山林道上了。隊友於最後下切時遇到上山救援人員，再次說明最新情況，最終抵達特生中心，已經是晚上7點多，隨後主動前往藤枝派出所再次說明情況後，才發現入園自動代轉的入山證不完整。對此，「華南蠻」也呼籲，「上山請謹慎評估所有狀況，不管是自己和隊友，以及所有可能影響行程因素」。貼文曝光後，底下網友則紛紛討論道，「辛苦了…搜救人員夥伴…被救者安全返家…太好了」、「辛苦了！這樣的說明看起來似乎有盡力協助患者，可惜的是沒能再將環節做保險一點，這時真的需要有人陪同照護」、「那這樣看起來那些隊友也是有情有義，當下也是馬上通知警消」、「不要以為登山硬撐就能完成任務，高山症有輕微現象就該下山了」、「在小關山就應該就要考慮撤退」、「山區訊號真的不好」、「意志力無法克服所有狀況，平安就好」。
她高山症發作獨留山中「7隊友先離開」 獲救後強調「沒被丟包」：大家有說好
北部一名51歲黃姓女子透過LINE揪團，與另外7名山友一起攀登「卑南主峰」，怎料隊伍深入至海拔逾3000公尺的深山時，黃女疑因高山症發作，其他隊友則留下食物，獨留她1人等待救援。隊友下山後報警求救，搜救隊員在今（4日）早成功將其吊掛下山，並送往醫院治療，而黃女也向救難人員強調，自己「沒有被丟包」，這是大家協議的結果。據了解，這8名山友相約攀登南橫南一段，並於去（2024）年12月28日從藤枝入山，預計30日自台東下山，在前進到海拔逾3000公尺的深山處時，黃女高山症發作，無法繼續行走，7名隊友便將食物、飲水留下，先行下山報案求援。警消獲報後，立即確認黃女位置，並派遣搜救隊上山，於3日晚間近6時成功接觸到待救的黃女。初步觀察，當時黃女在帳篷內休息，沒有外傷、生命徵象穩定，但有咳嗽、肢體無力等症狀，經協助下移至三叉下營地，在有水源的32.7公里處紮營。後來，黃女在救難人員攙扶下坐進吊籠，搜救隊在今日早上7時48分，台東縣海端鄉南一段卑南主山北峰32.5K位置，成功進行吊掛，將黃女由直升機送下山，再送往台東馬偕醫院接受檢查治療。根據《中時新聞網》報導，台東縣消防局鹿野分隊長曾柏翰轉述黃女的說法，黃女是在登山第2天就發現自己身體不適，而同行的7名登山客都有輪流照顧她，包括幫忙分擔背包、提供緊急藥品等，更留下食物及飲水，才讓她能多撐了2天。至於7名山友先行下山求助一事，是雙方協議的結果，否認自己遭到丟包。
黑夜燒到白天！鹿港民宅陷火海慘況曝 住戶熟睡中驚醒急逃
彰化縣鹿港鎮4日凌晨4時許驚傳火警，1棟民宅因不明原因突竄火煙，由於屋內擺放易燃物，導致火勢一發不可收拾，嚇得住戶在睡夢中被驚醒，趕緊向外逃生保命，消防局獲報立即派遣各式人車趕抵灌救，直到上午6時許才成功撲滅大火，所幸未造成人員傷亡，詳細起火原因及財損仍待調查釐清。消防局表示，凌晨4時47分獲報，有民眾指稱山崙里崙尾巷的1棟民宅發生火災，消防局立即派遣鹿港、線西及鹿鳴等分隊，共出動9輛消防車、1輛救護車及19名消防人員趕赴救援，到場後所幸住戶已自行逃出，但屋內堆積的易燃物導致火勢猛烈無法控制，現場還不斷竄出大量濃煙。消防局說明，消防員隨即鋪設水線並噴灑泡沫灌救，惡火從黑夜延燒至天亮，在消防員全力搶救下，直到上午6時44分才順利撲滅，幸虧此次火警無人傷亡，但火勢造成燃燒面積約20平方公尺，詳細起火原因及財損仍待火調人員進一步調查釐清。
婦女「高山症」被山友丟包 早上吊掛救援成功
51歲黃姓女子去年12月28日在LINE群組揪團，和7名山友約好爬山跨年，怎料山友丟包她，4日早上7時48分成功吊掛救援。回顧事件，黃女去年12月28日在群組揪另外7名山友爬南橫南一段，怎料她途中高山症發作，四肢無力走不動，山友們留下食物跟水後下山，到平地後才在元旦打119。據悉，黃女就這樣被留在卑南主峰，所幸路過的山友有給資源，而因山區天露不佳，救難隊無法出動直升機，只能徒步救人，3日她被救難人員找到，她的意識清楚，但有呼吸喘、咳嗽等症狀，身體虛弱無法走下山，搜救人員把她移到三叉下營地紮營，4日早上吊掛救援，預計在空勤豐年機場降落。
越南茶冒充台灣茶賣給手搖飲店！至少17萬杯已下肚 茶商認罪獲緩刑
陳姓茶商在自家官網標榜「台灣手作茶」，卻用低價越南茶葉混進台灣茶，賣給5家手搖飲店共870斤混裝茶葉，被檢調查獲，估算至少有17萬杯已被消費者喝下肚。陳男坦承犯行，高雄地方法院審理後，網路詐欺部分判刑1年，緩刑2年，違反食安法部分，判罰10萬元。可上訴判決指出，陳男於2021年8月以每斤153元至160元的價格低價買進越南茶葉，再指使公司員工依配方比例混合攪拌台灣茶葉，製成名為「台灣冬阿里山青茶」、「阿里山金萱」、「台灣澈蜜綠金萱」、「台灣冬季特金萱」、「黃金烏龍茶」等商品，商品外包裝還貼上標榜「台灣手作」的標籤。陳男指使員工將茶葉混裝後，透過通訊軟體向客戶推銷，並在公司官網上公開販賣混裝茶葉，有5家連鎖手搖飲業者向陳男公司進貨共870斤茶葉，每斤售價180元到350元不等，讓陳男賺進41萬餘元。調查局高雄市調處在2022年12月先以800元在陳男公司網站購入「台灣冬阿里山青茶」、「阿里山碳焙烏龍茶」各2包，送交茶改場檢驗後，判別結果為「境外茶」。檢調拿到檢驗報告，會同高雄市衛生局及食藥署前往稽查，陳男見到送驗報告，隨即向檢調坦承犯行。檢調估算，以每斤茶可以泡200杯手搖飲計算，至少已有17萬杯混茶被消費者喝下肚。高雄地院審理時，陳男主動把貨款退給5家不知情的手搖飲業者，並繳回犯罪所得，法官認定他犯後態度良好，依詐欺取財罪判刑1年、另宣告緩刑2年，須向公庫支付8萬元；陳男的茶葉公司則依違反食安法判罰10萬元。
傷病關不住她的夢想！苗栗截肢嬤勇乘醫療電動車 完成120公里台東南橫之旅
「出門旅行」對許多人來說，只是一個說走就走的決定。但是對於家住苗栗縣，右腳截肢、領有身心障礙手冊的張阿嬤而言，卻是一場驚心動魄的大冒險。她日前騎電動醫療代步車獨自前往台東南橫山區賞景，途中遇到交通管制，擔心天黑無法下山，在員警協助下，以平均時速15公里長途跋涉120公里，花了12小時終於圓夢。據《中央社》報導，家住苗栗縣，右腳截肢、領有身心障礙手冊的66歲張姓阿嬤，因為想前往台東南橫公路的山區賞景，於是利用元旦假期，在2024年12月31日騎行電動醫療代步車搭乘火車前往台東縣池上鄉，住宿一晚後在1日一早由池上出發前往南橫。當天午後，阿嬤抵達霧鹿天龍吊橋休憩，但在約15時30分欲下山時，由於天候不佳，且山區開始起霧，加上途中遇到交通管制，要到晚間17時才能通行，阿嬤擔心自己下不了山，於是到霧鹿派出所請求協助。所長胡松俊仁考量阿嬤的電動代步車電力及照明效果不佳，恐有行車安全顧慮，於是主動聯繫工程管制人員協助放行，還貼心一路護送阿嬤至安全道路。兩人道別時，阿嬤感動地握著所長的手一再致謝，所長還不忘提醒阿嬤，電動醫療代步車等同行人，務必靠邊騎行以策安全。依據南區養護工程分局公告，為提升台20線（南橫公路）台東端180K+855～181K+067路段（霧鹿天龍飯店附近）通行安全，關山工務段於該路段進行護坡工程。因該路段狹窄無法另闢便道，考量材料吊運及移動式起重機等施工機具須佔用道路方能施作，自114年1月1日至4月30日，每天早上8時開始、至下午5時實施道路雙向管制。管制時間為每週一至週日，上午8時至11時30分及下午1時至5時，管制時段每次放行10分鐘，中午11時30分至下午1時不管制；週五、週日下午3時後不管制，請欲上山民眾多加注意。