小朋友
」 棒球 12強 小朋友 周杰倫 家長
小杰被鑑定為「最不受小孩歡迎的臉」 遭眾人嘲笑圍嗆「醜八怪」
在節目《來吧！哪裡怕》中，身為奶爸組的威廉、阿緯、小煜原把錄影當作放風的機會，沒想到本週便迎來史上最崩潰育兒挑戰。成員敖犬（莊濠全）、威廉、阿緯、小杰（廖允杰）、小煜（楊奇煜）、王子（邱勝翊）皆化身一日幼兒園老師，迎接小朋友們給出的考驗。王子（右）與李岳（左）學習與兒童相處的秘訣。（圖／TVBS提供）他們穿上制服彷彿回到十五年前，敖犬成暴走族壞學生，小杰被形容像保險業務員，餐飲CEO阿緯則自封家長會會長，他制服上的學號「08957」（恁爸就有錢）更是笑翻眾人。而當節目組要求他們接唱經典歌曲，旋律一出回憶湧現，但六人似乎記憶模糊全憑感覺，直接把歌詞創意亂改，六人滿頭問號的場面十分爆笑。小煜（右）與羊駝嘴對嘴親密接觸。（圖／TVBS提供）六人也額外接受行前特訓，特別邀請兒童界天王李岳，傳授與兒童相處的秘訣，王子還穿上小岳哥哥的專屬造型服，瞬間化身「小朋友的神」。接著成員們面對與小孩一樣難搞的動物關卡，眾人趴在地上，讓羊隻從背上經過，輪到小煜時，被調侃是名副其實的「羊騎煜（楊奇煜）」諧音梗笑翻全場。不僅如此，還加碼「另類親密接觸」嘴對嘴餵羊駝吃胡蘿蔔，超乎想像的訓練讓六人直呼崩潰。幼兒園園長鑑定小杰為「最不受小孩歡迎的臉」，引發現場無情嘲笑，圍攻嗆「醜八怪」、頭髮像蟑螂鬚，在砲火不斷之際阿緯無奈表示：「再不進入主題我們這集就要錄完了！」錄影過程中，小杰甚至一度神秘失蹤，其他五人驚覺後卻眼見小杰從窗外悠閒路過，再度成為眾人嘲笑焦點，繼首集彈跳床大摔後，他正式被譽為「最被綜藝之神眷顧的男人」。而敖犬和威廉在遊戲環節不改玩鬧本性，威廉鼓吹敖犬將道具袖套一隻當長襪穿，一隻當絲襪套頭上，荒唐畫面讓人哭笑不得，這也讓日前天王周杰倫公開好友阿緯因交換禮物準備不周，遭絲襪套頭懲罰的事件成為本週節目神預言。《來吧！哪裡怕》每週六晚間8點在TVBS 42頻道播出，晚間10點也能在Netflix及海外獨家播映平台TVB Anywhere收看。
耶誕跨年、春節估湧380萬旅客！桃機籲「提早3小時到」 6尖峰時段出爐
2024年接近尾聲，為因應耶誕、元旦、寒假及春節大幅增加的出入境旅客，機場公司特別召開疏運作業協調整備會議，邀集航空公司、地勤公司、CIQS通關單位（海關、證照查驗、檢疫、安全檢查）、聯外交通及商業廠商等機場大聯盟各單位，共同研議疏運計畫，秉持從寬認定、從嚴準備的指導原則，疏運期間請各單位將依據每小時更新之桃園機場航班運量整點人數系統，掌握出入境及轉機人數，加強引導旅客，提升安檢查驗服務量能及餐飲供應，協助旅客順利通關。機場公司表示，耶誕節至跨年為全球觀光熱門時間，加上多所大學自12月下旬起陸續放寒假，預計耶誕節前桃園機場將湧現人潮。疏運時間從12月20日至明年1月5日共17天，預估將增加14架次包機、84架次加班機，總運量將超過225萬人次，每日平均運量約13.2萬人次。為因應耶誕、元旦及春節大幅增加的出入境旅客，機場公司特別召開疏運作業協調整備會議，邀集航空公司、地勤公司、CIQS（海關、證照查驗、檢疫、安全檢查）、聯外交通及商業廠商等機場大聯盟各單位，共同研議疏運計畫。接下來是蛇年春節連假長達9天，疏運時間從1月24日至2月3日共11天，預估出境高峰會落在1月25日與26日，返國入境高峰會落在2月1日（初四）與2日（初五），預估增加包機8架次、加班機46架次，總運量逾155萬人次，每日平均運量約14萬人次，已與疫情前（2019）春節日均量14.2萬人次不相上下。為因應疏運，機場大聯盟各單位已完成相關準備工作：機場公司整合之入出境運量預報資料每小時滾動更新，也將於群組通報尖峰時段通關時間，供相關單位預作人力調度；尖峰時段出境安檢全線開放、入出境證照查驗規劃專案勤務，彈性調度支援人力，年底前完成49座第四代e-Gate建置作業，合計桃園機場共有71座e-Gate上線服務；航空公司依航班量及訂位狀況彈性安排人力；地勤、保全、機場各項設施加派維護人力；客運巴士彈性增派車班因應；排班計程車全體投入旅客疏運服務；如遇特殊狀況保持正常供餐另延長服務時間，每小時緊急供餐能量為7,300份餐點。桃園機場旅運量持續成長，2024年1至11月客運量已達4,090萬6,058人次，全年更上看4,500萬人次。機場公司偕同服務大聯盟持續升級多樣設施及服務，包括免費淋浴間、按摩椅、親子遊憩區、綠能智慧廁所及多功能哺集乳室等。餐飲服務也不斷精進優化，繼冠軍咖啡及米其林必比登推薦小吃進駐後，今年新引進500碗人氣店家「吳姳麵館」，並增設智能熱食自動販賣機全時段供應，及導入自助點餐機節省排隊時間，提供中西日韓南洋等多元餐飲選項滿足旅客味蕾。即日起至2025年2月14日還推出「桃機好FOOD有 五星美食探險去」活動，旅客在機場餐廳消費時，只要出示餐廳Google Map打卡畫面，或消費滿額即可享有專屬優惠。不管是否出國，都歡迎民眾把握難得假期來桃園機場度過歡樂時光，感受全新風貌的桃園機場。提醒旅客可提早抵達機場，亦可多加利用手機、網路或市區預辦登機完成報到，以及使用自助行李託運等智慧化服務，加速報到效率。另外，為維護飛航安全，加速出入境通關與疏運效率，機場公司提醒旅客掌握以下五大技巧：1、善用智慧化服務連假期間入境尖峰時段為每日5時、13～17時、20時～22時，出境尖峰時段為每日7～9時、14～15時、23～24時，提醒旅客可提早3小時抵達機場，出發前亦可先向航空公司確認班機狀態。除提前抵達機場外，亦可多加利用手機、網路或市區預辦登機（A1臺北車站、A3新北產業園區站）完成報到，以及使用自助行李託運等智慧化服務，加速報到效率。移民署e-Gate「第四代自動查驗通關系統」，自2025年1月1日起，10歲以上國民均可使用，可直接於通關閘道內註冊後終身有效，更換護照免重新註冊。系統支援40種語言，並放寬身高限制為120至200公分，友善小朋友和外籍旅客出境使用。美國、韓國、澳洲、義大利、德國、新加坡及馬來西亞等7國，與我國已完成互惠使用自動查驗通關系統，可更加快通關速度。2、搭乘大眾運輸工具桃園機場提供旅客安全且多元的交通選擇，進出機場可搭乘機場捷運或客運巴士等大眾運輸工具，方便又省時。機場園區內使用電子票證搭乘機場捷運可享免費優惠。旅客也可選擇24小時服務、具備機場排班登記證的合法計程車，計程車均有固定上車處，位於第一航廈12號會面點及第二航廈26號會面點，支援多元支付工具，旅客落地不用換現金也可輕鬆搭乘。呼籲勿搭乘違法攬客車輛，不但沒有乘客險，更可能被超收費用，延誤旅遊行程。進出機場可搭乘機場捷運或客運巴士等大眾運輸工具，方便又省時。機場園區內使用電子票證搭乘機場捷運可享免費優惠。3、預先確認託運與隨身行李攜帶規定為維護飛航安全，行動電源、打火機、電子菸應隨身攜帶上飛機並做好保護，切勿託運。打火機限隨身攜帶一個。依據國際民航組織及國際空運協會之規定，鋰電池小於100瓦特小時可攜帶上機；目前一般市售筆記型電腦、平版、3C產品之鋰電池多小於100瓦特小時，多可隨身攜帶上機，但不允許託運。為維持機場營運順暢，提醒旅客如於機場棄置行李箱等無法透視內部的物品，請保持打開狀態以利機場工作人員識別，避免引起航空保安疑慮。每人出入境准許攜帶新台幣上限為10萬元，人民幣為2萬元或外幣等值美金1萬元為限。攜帶菸品2條（200支）與酒類總量1公升可免申報。為強化防堵非洲豬瘟入侵，機場公司也特別提醒所有入境旅客切勿攜帶肉類製品以免受罰，疫區入境旅客並請配合農委會動植物防疫檢疫局人員引導接受非洲豬瘟防疫檢查，其他區域入境航班旅客下機後也請配合航空公司指引領取識別卡片，並由工作人員導引進行後續入境通關程序。進出機場亦可選擇24小時服務、具備機場排班登記證，且支援多元支付工具的合法計程車。切勿搭乘違法攬客車輛，不但沒有乘客險，更可能被超收費用，延誤旅遊行程。4、減少複查安檢更順暢冬季出遊穿著較多，提醒旅客通過安檢金屬探測門前，可先將口袋清空，脫下外套、帽子，取下金屬物品（如皮帶），並將平板與筆記型電腦自隨身行李取出後，連同外套及隨身行李一同置入X光檢查儀。手提行李或隨身攜帶上機之液體、膠狀及噴霧類物品容器，不得超過100毫升，且須裝於可密封之透明塑膠夾鍊袋。安檢管制區前備有危安物品棄置箱，超過100毫升液體與保溫水壺或飲料均可倒入淨空。待通過安檢線後，機場內各處均設置飲水機、販賣機及餐廳等服務，歡迎旅客多加利用。5、出發前請確認護照效期國人於出國前，應及早檢查護照效期是否為6個月以上，並預先洽詢航空公司有關各國入境之相關規定。
領走2孫1400萬遺產喊「我孫子的就是我家的」 阿公拒不還錢遭判刑
謝姓男子多年前因故死亡，身後留下的撫卹金、保險金共有1740萬元，由他一對未成年的兒女繼承，而家人當時開會決議，由謝姓阿公擔任2個孫子監護人，但實際上是謝男弟弟、弟媳照顧。怎料，阿公卻擅自從帳戶中領走1400萬元，經多次提醒仍不還，最終只好告上法院。案經高雄地院審理，並依成年人故意對兒童犯侵占罪，判他2年4月徒刑。全案可上訴。判決書指出，謝男在2020年9月間因故去世，遺留保險金、撫卹金1740萬元，由他的一對兒女繼承。由於孩子還未成年，家族會議決定讓阿公當監護人，但考量他年事已高，遂將孩子交由謝男弟弟、弟媳代為照顧，同時把繼承的1740萬元平均存在2個孩子的郵局帳戶，讓弟媳保管帳戶存摺和印章。阿公在謝男死後將滿1年，曾以監護人身分，向郵局告知因存摺、印章遺失，需要申請出新摺。5個月後，也就是2022年2月，謝男弟媳向法院聲請，要把謝男兒女的監護權移轉到自己名下。聽聞此消息後，阿公認為對方想搶走孫子的前，便在2022年3月，拿著存摺前往郵局領走2帳戶共1400萬元。後來，弟媳想換存摺時，才發現存款消失，要求阿公還錢，但阿公卻不同意，也不接受信託，最終弟媳只好以定代理人身分控告公公侵占。高雄地院審理時，阿公出庭稱自己絕對沒有偷錢，只是想幫小朋友保管鉅款，不可能侵占；但法官卻從警詢筆錄中發現，這位阿公說詞反覆，起初坦承將部分錢款拿去還債，後來卻又改口說他還有一幢價值千萬透天厝，可以還錢，最後又喊道「這錢是我們謝家的，我孫子的就是謝家的，這是我兒子的保險金，全部都是我申請的，我有權保管」。法官認為，阿公明知這筆錢是2個孫子的，卻私自侵占，又不肯把錢還回去，再考量到他犯後態度不佳，難認有知錯悔悟之意，最終依成年人故意對兒童犯侵占罪，判他2年4月徒刑。全案可上訴。
已是第2次離家！台中2名13歲少女深夜突失聯 2天後找到人了
台中市南屯區一名田姓男子日前在網上求助，表示自己13歲的女兒跟同齡孫女疑遭拐騙，於19日深夜離家後失聯，已經報案處理，也希望網友可以幫忙。對此，台中市警第四分局今（21）日上午透露，經過聯繫，家屬已經找到2名少女，目前一家人在梨山上，中午過後就會到派出所撤尋，初步排除是遭到誘拐。田男本月20日在臉書社團「全國協尋專頁社團」發文表示，他的女兒及孫女19日凌晨1時左右被人帶走，至今下落不明，手機最後的位置在台中市南屯區保安10街附近，懇請知道的網友提供線索，「拜託！拜託您們，一個心急擔心的父親與爺爺留言」。田男說到，自己年紀大了才又生了一個女兒，因此女兒跟孫女同齡。據悉，早在本月16日，2名少女就曾有離家紀錄，當時警方聯繫少女友人，2人都在北屯區附近活動，且她們有帶著手機，被警方通知協尋後，主動到派出所，並由家人帶回。怎料，19日晚間，2名少女又再次離家，經警方積極搜索，在今日上午於梨山山區找到人。警方初步了解，2名少女應該不是遭人誘拐，而是主動離家，疑似是因為不喜歡待在家中，2人也將由家屬帶下山回家。田男今日中午也在「全國協尋專頁社團」再次發文道，「小朋友都找到了，謝謝社會大眾幫忙。」
德國聖誕市集「開車撞人」釀2死近70傷 兇嫌為50歲沙國裔醫師
德國「薩克森-安哈特邦」（Sachsen-Anhalt）首府「馬德堡」（Magdeburg）1處聖誕市集在當地時間20日晚間7時04分，驚傳1起汽車衝撞人群的攻擊事件，造成至少2人死亡、近70人受傷。據悉，肇事司機是1名在該邦工作的50歲沙烏地阿拉伯裔醫師，而且車內還疑似裝有爆炸裝置。薩克森-安哈特邦長哈瑟洛夫（Reiner Haseloff）表示，該起事件造成2死、近70人受傷，且其中1名死者是幼童。他補充，開著黑色寶馬（BMW）衝撞人群的兇嫌是來自沙國的醫師，他自2006年以來一直持有德國永久居留許可。哈瑟赫夫還指出，這是1起孤狼式犯案，「因此我們認為這座城市不會再面臨任何進一步的危險。」對此，地區政府發言人舒佩（Matthias Schuppe）和市政府發言人蓋夫（Michael Reif）則表示，他們懷疑這是1起蓄意攻擊行為。（圖／達志／美聯社）據悉，肇事司機是1位精神病學家和心理治療專家。德國《明鏡》報導稱，他出生於沙烏地阿拉伯城市胡富夫（Hofuf），另據法國《世界報》報導，兇嫌出生於1974年，所以今年大約50歲。 當地警方發言人指出，該車衝進聖誕市集後行駛了至少400公尺才停下。1部疑似紀錄到事發經過的影片還顯示，德國武裝警察包圍了1輛黑色寶馬，接著1名蓄鬍的男子便緩慢步出車外。 緊急服務部門指出，當下至少有15人「嚴重受傷」，他們已在現場搭建帳篷立即搶救受害者。當地政府則稱，已佈署100名消防員及50名救援人員在現場。另據德國《中德廣播公司》的報導，車內疑似裝有爆炸裝置。還有1名受訪男子回憶，聖誕市場當下彷彿變成了「戰場」，到處哀鴻遍野、血跡斑斑，而另一位目擊者則向記者透露，當汽車衝撞人群時，聖誕市集裡的「童話區」裡有許多大人帶著小朋友。德國近幾個月發生了幾起移民暴力攻擊事件，包括8月23日發生在索林根（Solingen）的敘利亞籍男子持刀傷人事件，最終造成3死8傷。民調顯示，德國民眾對舒爾茨政府的移民和庇護政策的怒火，導致反移民的極右翼和極左翼政黨支持率飆升。
元氣小學堂歲末感恩餐會盛大舉行 力邀善心人士守護學子成長
新北市議員王威元給無處可去或家庭功能失調的孩子一個「課後的家」，結合各方資源成立「元氣小學堂」，而小學堂開班4個月以來成效頗佳，到此處的孩子都迎來屬於自己的光芒；而2024即將迎來尾聲，18日小學堂也舉辦聖誕感恩餐會，邀集贊助商、機關首長及地方善心人士一同共襄盛舉，場面相當溫馨。元氣小學堂的孩子們獻上聖誕歌曲表演，表達心中的感謝。（圖／沈建邦攝）元氣小學堂自9月正式開班後好評不斷，因家庭功能失調而缺乏關心的孩子到此處後，除了能得到陪伴照護，更能確保其下課後的安全，昨日舉行聖誕餐會，除了贊助商及協力人士外，新北市社會局局長李美珍及新北市三重區公所區長王坤南也親臨現場，見證這美好的時刻。小學堂的孩子們除了收到助學獎金，也收到由愛心人士準備的聖誕禮物，為表感謝之意，他們也手寫卡片並獻上一段聖誕歌曲表演，生動的演出展現出滿滿活力，甚至還有小朋友加碼個人才藝表演，可說是讓來賓大飽眼福。王威元表示元氣小學堂是一個充滿愛與關懷的地方，專為有需要的孩童而設。我們相信每個孩子都應該擁有一個安全的避風港，在這裡感受到被珍惜與重視，能在此處探詢自己的興趣，進一步找到自身價值，能安全無虞的長大。
嘉義名店爆食安！沙其馬驚見「金屬螺絲」 衛生局稽查揪2缺失
近日有消費者在嘉義知名店家購買一袋沙其瑪，打算帶到教會和小朋友們一起分享，不料竟在其中一塊沙其瑪中現金屬螺絲，所幸沒有讓孩童誤食，否則後果不堪設想。嘉義縣衛生局今（18日）派員前往稽查，經查螺絲為機器鬆脫掉進產品、金屬檢測機老舊檢測不靈敏所致，已責令業者限期完成改善。有關民眾反映吃到莊家錦泰昌食品有限公司製售的沙其馬發現螺絲異物一事，嘉義縣衛生局今日派員前往稽查，經查螺絲為機器鬆脫掉進產品、金屬檢測機老舊檢測不靈敏所致，已責令業者於114年1月8日前完成改善，若複查仍不符規定，將依違反食品安全衛生管理法第8條及第44條處6萬至2億元罰鍰。
阿布重拾外景主持棒 最怕體能跟不上
阿布繼經典節目《冒險王》後，再次投入外景主持，擔任新節目《野！孩子起步走》的主持人，展現他熱血冒險的精神。新一季的節目首站來到花蓮卓樂國小，這所學校因射箭隊、足球隊和排球隊的卓越表現廣受矚目，其中射箭隊更是在U12男子組奪下金牌，讓阿布直呼：「這裡的孩子真是藏龍臥虎！」談到再次擔任外景主持的感受，阿布坦言：「興奮又有點小緊張，因為跑外景是最讓我開心自在的工作，但現在不年輕了，感覺體能可能跟不上孩子們的節奏！」不過，當與偏鄉的小朋友一起同樂時，他立刻融入熱情的氛圍，表示：「偏鄉的孩子真的很熱情，完全沒有距離感，還拉著我們跳網路上流行的《麻辣燙葫蘆》舞蹈，甚至加我的IG！這讓我覺得，透過網路，偏鄉與都市的距離縮短了。」UVL排球選手姍姍指導阿布發球。（圖／野！孩子起步走提供）節目特別邀請UVL大專排球聯賽的主力選手姍姍擔任嘉賓，她不僅指導卓樂國小排球隊的學生，還親自下場和孩子們互動，展現實力與親和力。阿布對姍姍的表現大加讚賞：「姍姍真的很隨和，也很能融入孩子們的世界，對他們來說是個超親近的大姐姐。」但阿布自己就沒那麼順利了，他笑說：「我完全沒練過排球，這次還被球K到臉，超糗的！看來以後外景錄影前要惡補一下各種運動了！」卓樂國小的孩子們不僅展現高超的運動天賦，也展現了對未來的期待。有孩子直言希望有一天能到都市求學，更了解外面的世界。阿布感慨地說：「他們的眼神裡充滿對夢想的渴望，讓我深受感動。希望節目能為這些孩子帶來更多的關注，讓他們的夢想被更多人看見。」《野！孩子起步走》是一檔以運動與冒險為主題的節目，旨在鼓勵孩子們透過體驗運動找到自信與熱情。阿布表示，這次回到外景主持崗位讓他感覺「像回家一樣」，並期待未來有更多的機會與孩子們共同創造難忘的回憶。這趟花蓮之行，不僅見證了卓樂國小的努力，也為觀眾帶來滿滿的感動與啟發。
鄭亦真公開主播日常 賴正鎧教小朋友辨真假訊息
中天《2025不童凡響-小小主播冬令營》明年1月開課，主播鄭亦真再次擔任講師，早早就著手備課，用心良苦：「有了夏令營的經驗，這次會以更多的互動授課，讓小小主播們可以透過不同方式的練習跟模擬，體驗一日主播的日常。」透過與學員相處，鄭亦真更加理解小朋友對什麼感興趣、適合什麼樣的學習模式，她也發現團康遊戲能讓學員專注於課堂中，也很踴躍表達自己的想法。 隨著資訊與科技的進步，小朋友的學習和吸收力也變得非常快，溝通上也更加零距離，鄭亦真觀察到，比起沒有iPad時期的童年，現在的小朋友顯得比當時候同齡的孩子更成熟，理解力也變得更快，「我很珍惜與學員們的相處，他們所散發出來的童真單純，也感染了我，讓我反思童年時"莫忘初心"的那份快樂。」賴正鎧教導學童如何求證網路訊息。（圖／中天提供）講師名單之一的主播賴正鎧，這次冬令營開了一堂《訊息鑑定師》的課程，要教小朋友辨別「事件的真假」，自己也是雙寶爸，他很重視小朋友在網路世界中接收訊息時，要養成「求證的習慣」，才不會盲從被帶風向，「不敢奢求每班、每位同學通通學會，但有這樣的觀念紮根很重要。」賴正鎧聊到今年夏令營時，在課堂上用故事考小朋友分辨訊息，小朋友聽完故事後，態度認真又不失禮貌地問他「老師你要確欸？故事就這樣嗎？」完全是時下流行用語，這讓賴正鎧深刻感受到小朋友年紀雖小，但懂得東西真不少。中天《小小主播冬令營》講師名單有許多台內主播，賴正鎧認為這一點很加分，講師由專業的新聞主播來擔任，主播的口語表達、說話邏輯、體態站姿、新聞專業等，無形中都帶給學員影響，「主要是在埋下一顆種子，不可能馬上有顯著效果，但在孩子的成長過程一定會在某些時候，看到開花結果，也很希望哪天孩子會說『之前在中天冬令營有學到』，那一切就值得了。」
日本賣莓豆花烏龍號稱「台灣超人氣」 國人傻眼：從來沒看過
台灣有許多特色小吃深受國外觀光客喜愛，像是珍珠奶茶、雞排或火鍋還紅到在其他國家開始販售。近年台灣傳統甜點「豆花」突然被外國人愛上，最近有日語老師在臉書分享在日本超市看到一款飲品「莓豆花烏龍」，主打台灣超人氣，讓她驚訝問「是不是在騙日本人？」因為許多國人也直言「從來沒看過」。美女日語老師周若珍近日在臉書粉絲專頁「なるみの楽しい日本語教室（周若珍・Narumi）」，分享一張日本超市販賣的飲品照片，貨架上有大量淡粉紅色飲料，瓶身寫著大大的「莓豆花烏龍」，含稅價格每瓶138日圓（約新台幣29元），但周若珍笑說，「他是不是在騙日本人？」原來莓豆花烏龍前方的宣傳看板，寫著「新上市！自然的甜味散發開來」，然後還用紅色的字體強調，「將台灣人氣甜點變成飲料」下方補充說，「草莓的酸甜風味完美搭配」。超市製造的宣傳文案，讓周若珍不忍吐槽，「這跟豆花在物理上就完全不是同一種型態吧！！！！！」、「台灣的豆花並沒有草莓口味」。貼文一出吸引許多台灣網友熱烈討論，「有哪個台灣人會把豆花跟烏龍還有草莓這三種東西湊在一起？！！！」、「還好吧，超商不也一堆標榜英國法國義大利口味的商品，結果當地人來台才說沒這什麼奇怪的黑暗料理」、「跟韓國不生產香蕉卻一堆香蕉牛奶一樣」、「從來沒看過草莓口味的豆花」。有網友找到喝過「莓豆花烏龍」的人分享的心得，喝下去有滿滿煉乳香甜感，入口餘韻有豆乳香氣，但幾乎沒有茶香味，喝起來像是草莓牛奶，分析是一款小朋友會很喜歡的飲品。在飲料製造商的官方網站上找到「莓豆花烏龍」，詳細介紹內容，「繼杏仁烏龍後，第二彈『苺豆花烏龍』。以台灣的傳統甜點「豆花（※）」為靈感，帶有如豆乳般溫和且滑順的口感，結合草莓的甜味與烏龍茶清爽的風味，特點是這種新感覺的『喝的甜點』。」
引薦台中狼教練！老教練也涉性騷轉校任教 議員批：惡魔
台中市某國小近日爆出教練涉性侵小隊員，市議員江和樹17日表示，至少有31名受害者，而當初引薦教練的學校老教練，也對球員伸鹹豬手，事發3個月又去他校任教，批前任校長說謊，「大惡魔竟然可以到其他學校繼續教小朋友。」前任校長表示，老教練是因為吃檳榔、罵髒話等，被家長抗議才走人。江和樹說，其實是老教練對球員伸鹹豬手，除了上下其手還熊抱，110年10月性平小組調查，隔月老教練自己請辭，111年1月又到其他小學當教練。江和樹批，教育局還幫忙講話，稱老教練行為沒不適任，只是摸小球員，「強制性騷擾是公訴罪！」但教育局也沒有繼續查，讓他到他校任職；前任校長也說謊模糊焦點，「大惡魔竟然可以到其他學校繼續教小朋友」，他更懷疑老教練和淫魔教練知道彼此的行為，不過都沒戳破對方，因為互相有把柄。針對性侵的狼教練，江和樹18日也在臉書發文，「此狼師101年就因對未滿14歲男子強制猥褻而被判刑，相關案件至少2案。學校聘用此教練時不知道嗎？聘僱機制無法防堵狼師，孩子們的安全家長能安心嗎？」江和樹表示，「因為這個案件是嚴重的心理傷害，一般的心理輔導或是諮商是不夠的，也請社會局及教育局共同協助學校的輔導室，安排輔導的課程以及指派心理治療的專家提供孩子們專業的心理治療，恢復心理健康。」《CTWANT》提醒您：若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工。
無印良品「低於500元」的聖誕/交換禮物7款推薦！檜木與柚子護手霜、動物坐墊都太有質感，朋友絕對愛爆不會翻白眼
迎接歡聚的聖誕節，代表這2024年也即將結束，忙碌的生活別忘了向身旁的親友表達一年來的感謝與祝福。MUJI無印良品以「帶來樂趣、笑容」為選品主軸，特別精選出500元以下就能買到的質感禮物，符合預算的同時也可藉由贈禮向親友表達滿滿心意，共度年末歡樂的「GOOD HOLIDAY」。MUJI無印良品100-300元交換禮物推薦：聖誕卡片系列包含採特殊浮雕加工、立體蜂巢紙造型或以倒數計時的概念所設計的各式卡片，邀請您親筆寫下祝福傳遞關心，透過可愛的造型與溫暖的文字讓卡片也能成為妝點空間的小物。聖誕卡片系列／99-120元(圖／品牌提供)MUJI無印良品100-300元交換禮物推薦：芬香蠟燭系列想增加聖誕相聚時的浪漫與芬芳氛圍嗎？推薦無印良品的芬香蠟燭系列，此系列選用優質植物大豆蠟製成，燃燒時即可散發淡雅香氣，燭光增添浪漫情調的同時也帶來滿室芬芳。即日起-12/25，購買指定芬香蠟燭系列任兩件以上享9折優惠。芬香蠟燭系列／290元(圖／品牌提供)MUJI無印良品100-300元交換禮物推薦：護手霜(檜木與柚子)，290元。在手部容易乾燥的冬天，MUJI無印良品推出兩款期間限定的香味，分別是檜木與柚子氣味，與既有販售的綠意、柑橘與靜謐款，可依據使用情境與喜好的氣味作挑選搭配，絕對會是受歡迎的禮物候選人。護手霜(檜木與柚子)／290元(圖／品牌提供)MUJI無印良品300-500元交換禮物推薦：動物抱枕，390元。使用溫暖的素材，製作以動物為主題的抱枕，款式有貓熊與小熊貓，十分適合作為節慶時的贈禮推薦，如果有小朋友的場合更適合拿來當禮物做交換喔！動物抱枕／390元(圖／品牌提供)MUJI無印良品300-500元交換禮物推薦：不易產生靜電暖纖毛圍巾使用尤加利樹漿作為原料的再生纖維。以不易悶熱、肌膚觸感柔滑的布料製成。共5款顏色可供挑選，送給長輩作為暖心禮物也相當適合。不易產生靜電暖纖毛圍巾／390元(圖／品牌提供)MUJI無印良品300-500元交換禮物推薦：木棉坐墊以瀕危動物圖樣進行設計的木棉坐墊，包括大貓熊、小貓熊、北極熊及墨西哥兔，童趣及繽紛的造型不僅可愛也十分實用，適合各年齡層。木棉坐墊／450元(圖／品牌提供)MUJI無印良品300-500元交換禮物推薦：微粒貼身靠枕微粒貼身靠枕不僅可用於長途旅途，亦可放置於辦公室或教室的椅背上，提供久坐的上班族與學生腰部穩定的支撐與依靠。微粒貼身靠枕採用具支撐性的超微粒泡棉當作填充物。為呼應聖誕節慶氛圍特別推出紅色與綠色款式的微粒貼身靠枕，十分適合用於贈禮。不易產生靜電暖纖毛圍巾／499元(圖／品牌提供)
冷氣團襲擊氣溫驟降「嬰兒呼吸道魔王肆虐」 專業醫師紛紛發文提醒
隨著12月多波冷氣團接連來襲，氣溫明顯下降，小兒科診所出現大量呼吸道感染的嬰幼兒患者。除了常見的感冒病毒和流感外，小兒科巫漢盟醫師也提醒，也要特別警惕呼吸道融合病毒（RSV）。RSV是嬰幼兒住院的主要原因之一，其病程進展極快，讓許多家長措手不及。小兒科巫漢盟醫師在FB發文表示，RSV感染初期症狀與一般感冒相似，僅有輕微咳嗽或流鼻水，但在2到3天內可能迅速惡化，導致呼吸困難、缺氧，甚至需要住院治療。巫漢盟醫師也製作精美的圖表說明，指稱嬰兒感染RSV的住院率是腸病毒的7倍，初期感染症狀為發燒、咳嗽、喘鳴聲，但後續狀況會快速惡化，出現肺炎、細支氣管炎、呼吸困難嚴重時甚至有肺功能受損的情況。而RSV具有高度傳染性，1人可傳染給近5位嬰兒，類似像是嬰兒室、月子中心、托嬰中心等嬰兒集中的場所，更須留意群聚感染。巫漢盟醫師也提醒，如果在嬰兒時期感染RSV，不僅會增加4倍氣喘的風險，這個氣喘甚至可能伴隨一生。巫漢盟醫師也強調，RSV不是一般感冒，目前並無特效藥且病程快速，若惡化導致呼吸困難及缺氧，需立刻住院或使用呼吸器支持 治療，家長不得不防。巫漢盟醫師也回憶表示，自己的孩子在一歲時曾因感染RSV而住院，深刻體會到面對孩子急速惡化的病情和長期住院治療時的身心壓力。巫漢盟醫師提醒，RSV的威脅不容小覷，家長應在日常生活中做好防範措施。保持良好的個人和家庭衛生習慣，例如勤洗手、定期消毒玩具和家居環境，能有效降低感染風險。此外，盡量避免帶嬰幼兒出入人潮擁擠的場所，如月子中心、親子館和托嬰中心，以減少病毒傳播的機會。營養功能醫學專家劉博仁也提醒，近期流感病毒、腸病毒和呼吸道融合病毒（RSV）傳播猖獗，應加強個人衛生保護，降低被感染的風險。特別是小朋友的免疫系統尚未發育完全，容易在病毒高峰期受到感染。巫漢盟醫師後來也提到，未來台灣即將引進更多RSV預防措施，這將為嬰幼兒提供更全面的保護。家長們可以向醫護人員諮詢RSV的預防方法，及早做好準備，讓孩子遠離病毒威脅，健康快樂地成長。
中華隊12強將登上大螢幕 威剛宣布開拍電影《冠軍之路Team Taiwan》
中華隊勇奪2024年世界12強棒球錦標賽冠軍，奪得首座三大國際賽冠軍，寫下中華棒球史不朽新頁，不僅全民感動沸騰，亦點燃威剛科技董事長陳立白的「棒球魂」，今（17日）宣布將以12強賽的奇幻歷程為劇本藍圖，籌拍電影《冠軍之路Team Taiwan》，更邀請12強賽中表現精彩的兩位投手陳冠宇、郭俊麟、外野手林安可及投手教練林岳平共同出席支持。陳立白從小就喜愛棒球，對棒球有深厚情感，童年在嘉義成長的他就讀棒球名校朴子國小。朴子國小曾在1979及1982年代表中華隊參加威廉波特少棒賽，分別取得世界冠軍和亞軍的佳績，也培養出康明杉、陳瑞昌、陳瑞振等多名知名棒球選手。熱愛棒球的陳立白有感母校及多所偏鄉國小棒球隊設備不足，不但在2019年媒合台灣運彩公司捐贈棒球器材回饋母校，並陸續捐助多所偏鄉小學棒球隊，期能協助深耕強化各地區棒球實力。林安可（左起）、陳冠宇、中信陳國恩、威剛科技董事長陳立拍、文策院董事長蔡嘉駿、中華職棒會長蔡其昌、林岳平、郭俊麟一起投球象徵電影啟動。（圖／趙文彬攝）記者會上，文策院董事長蔡嘉駿透露台灣英雄得到冠軍後，他接到陳董的電話，電話中語帶哽咽：「終於等到這一天，我們終於得到世界冠軍！我要拍一部電影。」蔡嘉駿馬上問陳董：「要花多少錢？」陳立白秒回：「多少錢都可以！」蔡嘉駿透露，自威剛科技打算投資電影的消息曝光後，台灣所有最好的導演、編劇、演員、經紀公司都聯絡他要共襄盛舉，很多企業界和球團也很支持，因此國發基金會優先審議加入投資外，也願意媒合國際資源，組最好的團隊來拍《冠軍之路Team Taiwan》。中華職棒會長蔡其昌也表示，12強首次拿下冠軍能拍成電影，聯盟樂觀其成，這個冠軍是屬於大家的，可以用電影方式分享教練和選手很多細節和故事，是很有意義的事情。蔡其昌也建議除電影外，可以同時拍攝紀錄片，「電影找優 秀演員詮釋，紀錄片有冠宇、俊麟、安可、傑憲、晨威等人，本身帥度快到天花板，可以呈現奪冠不一樣的風貌。」伊林娛樂副董事長陳婉若也共襄盛舉。（圖／趙文彬攝）這次中華隊奪冠的功臣林岳平、陳冠宇、郭俊麟、林安可被問到奪冠歷程要被拍成電影後的心情？投手教練林岳平說：「得知後滿腦子都是想著畫面是不是可以從我們在比賽中想到的點子跟選手的交談可以呈現在螢幕，在比賽中有些畫面是你看不到的，比方說緊張、壓力、躁鬱，只在心裡跟腦子裡，希望未來的內容可以跟教練、選手溝通當下心情心境，融入電影中。」陳冠宇則指出，「故事中有很多地方是場面上看不到的，教練在換局中的打氣、心靈雞湯，讓我們更篤定的上場比賽，雖然過程中很緊張，但教練給我們很多勇氣，一起努力 打好眼前的仗，一個出局、一個出局慢慢抓，希望這些互動 ，也可以在電影中完美呈現出來。」陳冠宇進一步說：「很榮幸這次是中華隊的一員，以後等到小朋友長大以後可以帶他們去看電影，讓他們可以實際看到爸爸 在球場上的辛苦。」電影已經在籌備中，台灣英雄也被問到中華隊有沒有「被球員擔誤的演員」，適合參與演出，郭俊麟直指陳冠宇說，「冠字從高中開始就有天賦，高中打擊就可以邊打邊哭，很快流露出醞釀的情緒。」林安可則說：「我覺得當然是是台灣隊長陳傑憲，要顏值有顏值，要球技有球技，談吐也很適合。」對於有沒有想找誰來詮釋自己，他們都說應找專業演員來詮釋，只要能呈現當下狀態就可以，畢竟比賽跟演戲不一樣，比賽是自然呈現，不是依照劇本呈現表情動作。
Sandra 揪5親友獻唱兒歌 自招想當升格當媽
小公視頻道開台強力企劃《為寶貝唱一首歌》愛唱歌系列，第3首歌邀來人氣爆棚的英文老師Sandra獻唱〈Make A Wish〉。初獲小公視邀約的Sandra有點受寵若驚，但由於自己常和小孩玩在一起，讓她燃起熱情，「想為我人生中跟我很親近的寶貝唱一首歌」的慾望，且歌曲也十分貼近她想當媽媽的心情，因此沒有考慮太久就答應參與計畫。Sandra現在不只是人妻，也身兼電視與累計破億點擊YouTube節目主持人、樂團主唱、英文教師等多重身份，多才多藝的她過去曾任教職、翻譯、政府部長級口譯官以及台北流行音樂中心發言人；由於Sandra曾經在北流跟音樂總監黃韻玲共事3年，這次首度讓黃韻玲為她製作音樂，開玩笑說：「小玲老師常在KTV聽到我破音，對我的聲音應該是相當了解，一定可以在我的聲音裡找到很好的頻率！」阿舍（左起）、Sandra和黃韻玲3個人聯手新式兒歌。（圖／小公視提供）多年來一起工作的默契，黃韻玲很了解Sandra，在構思歌曲創作方向及製作人選時，黃韻玲靈感乍現，決定找身為音樂人的兒子阿舍操刀，他和Sandra也情如姊弟，這次3個人聯手出擊別具意義，看到3人之間不同面向，帶來的衝擊與火花為這首新式兒歌〈Make A Wish〉增色不少。進入錄音階段時，音樂總監黃韻玲向Sandra提議，邀請她常掛在嘴邊的那些親戚孩子們邀來一起錄製歌曲。錄音當天，在Sandra號召之下，5位小朋友熱情響應，每位小朋友都超有主見，鬧哄哄地差點把錄音室給掀了，大家一戴上耳機都非常有架式，唱得投入還很有模有樣，連Rap都可以駕馭。Sandra看著成品的孵化，希望讓所有聽到這首歌的大小朋友都能感受到歌詞意境，期待「在魔法之地一定可以讓願望都成真」！
被罵長得像Lulu就會主持？ Sandy滿頭問號：很奇怪
中天《小明星大跟班》日前討論「沒想到說錯了一句話被網友洗版無情公審」，主持人Sandy曾無端遭受網友抨擊：「我曾經被罵過『妳不要以為妳長得像陳漢典就會紅』，還有人說『妳以為妳長得像Lulu就能像她一樣那麼厲害、那麼會主持嗎』？很奇怪的點，我想說那我一個人就能主持《大熱門》，因為我3個人都像。」大飛則說自己出道10幾年第一次被網友洗版攻擊：「有個非常熱的犯罪案件包含到未成年，『某神』就在網路上講了一番言論，但這個言論是不對的，而且他的粉絲也有未成年的小朋友，我覺得可能會被他的觀念影響到。」沒想到他在自己的社群平台發表對這件事的看法，卻慘被網友砲轟：「我大致上是說這件事不對就是不對，不用再去強調或者凹任何事情，這麼多人喜歡你，你怎麼會有這種言論，結果新聞出來的同時，我也遭受到『神罰』，有些藝人失言，可能還有一些粉絲挺，但我沒有粉絲，所以我就一面倒地被『開槍』。」大飛還曾無辜被波及：「這是最莫名其妙的，前陣子速食店《獵人》卡包炒得很熱，我滑開手機第一則貼文就是雙胞胎網紅發的那篇，我想說這波操作實在太成功了，因為我不是《獵人》的鐵粉，連我都知道就代表這東西一定很夯。」但他轉發網紅的貼文到自己的社群平台後，卻被動漫迷斥責：「有人開始攻擊說我什麼都不知道就分享，因為他們（網紅）說《獵人》是卡通，他們沒有講是動漫，網友就抓著這件事開始鞭。」
新北桌球教練爆「不當訓練」逼學生吊攀岩場2小時 受害者生長板滑脫骨折
新北市某國小桌球教練被指控實施不當訓練，包括言語辱罵、近距離強力扣殺、讓學生吊掛攀岩場長達兩小時，導致學生「股骨生長板滑脫」，需手術植入鋼釘，讓家長氣憤難平。兩名受害學生家長16日在議員林國春陪同下召開記者會，揭露桌球教練的粗暴訓練方式。受害家長A指控，教練處罰小孩爬攀岩場要吊在上面，且在上面的時間30分鐘起跳，甚至有小孩提出曾經在上面停掛到2小時，「教練心情不好就會投擲桌球在小朋友身上，小朋友身體有瘀青，是我詢問其他位家長後才知到有類似狀況」。另一名受害家長B表示，小朋友被訓練到「生長板滑脫骨折」，「我四處投訴結果校方都是互相打太極，沒有給我一個合適的答案，公家單位的投訴管道我都投訴一輪，結果仍然沒有下文」，這也讓他難以接受，直呼「誰能接受自己的小朋友訓練完回家要坐輪椅，並且生長板滑脫骨折」。此外，還有一位受害家長C透露，知道此狀況只能默默忍受，最終選擇離開這個桌球班，「雖然也有家長認可此教練的教學方式，認為嚴格的訓練才能有好表現，但我身邊的家長是沒有辦法接受的，當訓練到生長板滑脫骨折，我相信已經過了這條紅線」。林國春指出，該教練在校任教5年內，已有6名學生疑似遭受不合理對待，甚至導致嚴重傷害，教育局應立即將教練停職，並展開徹底調查。他質疑，儘管部分家長認可教練的嚴格訓練，但「生長板滑脫骨折」的事件已明顯超越訓練界線。林國春表示，校園體育班、運動代表隊中的不當對待、體育暴力事件頻傳，近期要成立的「運動部」確沒有對動訓練暴力、不適任教練退場機制與兒少運動訓練的相關議題探討，新北市也有體育局和教育局，希望也給校方一個明確的規範，讓學校有所適從，「兩派的家長的意見我都有收到，我也會請教育局公允的處理，我的初衷就是希望給有明確的規範，讓訓練暴力在台灣不要發生」。對此，教育局表示，8月接獲首次陳情後已展開調查，但事證不足。今年10月和11月又接獲新指控，學校成立調查小組並完成兩輪訪談，將進行第三輪調查釐清事實。教育局強調，若查證屬實，將依法追究責任，還給學生安全的訓練環境。
「深海閻王」遭斷腳筋竟淪淫狼…先因猥褻女童判1年半 再爆性侵14歲少女
綽號「深海閻王」的柔道高手王毓霖，2016年曾與自稱朱元璋後代的北市前里長、道場負責人朱雪璋相約比武，不料遭朱設局砍斷腳筋。事後，朱雪璋被依重傷害罪判6年定讞，如今正在獄中服刑。而王毓霖在傷勢康復後，進入國小擔任柔道教練。他2021年爆出擔任教練時，強拉女童坐腿上強吻遭判刑1年半，沒想到又因另涉性侵14歲少女，被依妨害性自主罪遭起訴。據《ETtoday新聞雲》報導，今年已43歲的王毓霖今（16）日上午為妨害性自主案，從北監被提訊到士院。他這次被提訊，是因為曾在2023年5月20日，透過網路與年僅14歲的少女相約北市某間運動中心後性侵得逞。事後少女在社工及其外婆陪同下報案。偵查時，王毓霖坦承透過交友軟體認識少女，也明知對方年紀尚小，而少女表示曾向王毓霖告知自己幾歲，且自己的照片也有穿學校制服。檢警勘驗運動中心監視器發現，2人案發當天下午5時23分進入運動中心，約5時40分離開，檢警事後從少女外陰部、胸罩左罩杯內層處等處，檢驗出王毓霖DNA，故依對14歲以上未滿16歲女子性交罪將王起訴。同年6月1日，王在臉書發文，聲稱自己「無心之舉」讓身邊的人受傷，還寫下「我可以被侮辱，被欺負，但是沒辦法被冤枉。」隨後試圖輕生，所幸被及時救回。此前，王毓霖於2021年擔任某一所國小課後才藝課柔道班教練，曾在上完柔道課程後，以整理教室為由留下一名女童，將女童抱到自己的雙腿上強吻其臉頰、嘴唇。女童雖表示拒絕，但王仍不斷撫摸她的臀部，還恐嚇「不能告訴別人」，否則就要打她。當晚女童返家告知母親此事，在父母陪同下報案。王毓霖到案後辯稱是「和女童開玩笑、只是和小朋友玩」，否認強制猥褻。但一審基隆地院、二審高等法院都拒絕採信王毓霖，依強制猥褻罪判王男1年6月徒刑。最高法院駁回上訴定讞。
吃和生活習慣很重要 營養師推10種食材讓你遠離脂肪肝
有脂肪肝的人通常沒有感覺，有將近8成以上的人是在進行健康檢查時無意中發現，少數的症狀多半只是ㄧ些非特異的腸胃道症狀，例如上腹部不適或有輕微疼痛；有些人則是出現食慾不振、疲倦、腹脹、上腹壓迫感及噁心、嘔吐等症狀，少數人有肝腫大或肝功能異常等現象。營養師程涵宇指出，會導致形成脂肪的原因，不外乎是飲食、睡眠、運動、抗氧化壓力等出了問題，所以，要解決內臟脂肪的問題，除了要改變生活習慣之外，也要多注意飲食控制，才能發揮效果。所以，想要跟脂肪肝說再見，先做到以下三件事，包括健康飲食且吃得剛剛好就好、減重和運動，並分享了降低脂肪肝的10種好食材。1.咖啡研究指出，咖啡可能與肝臟酵素的活性降低相關，這可能有助於緩解脂肪肝的發展，肝臟酵素的升高通常與肝臟損傷有關；另外，咖啡含有豐富的抗氧化劑，例如咖啡因和多酚，這些成分對於減緩氧化作用和減少細胞損傷可能有幫助，進而降低脂肪肝風險。也有研究表明，咖啡可能影響脂肪和醣類代謝，並促進脂肪氧化和減少脂肪累積，皆對降低脂肪肝有幫助。這樣吃：建議無糖黑咖啡，每天最好不超過2杯超商大杯（480ml）美式，以避免咖啡因過量造成頭暈、頭痛或心悸等問題。（一杯大杯黑咖啡的咖啡因約200~300mg，台灣建議一天咖啡因不超過300mg，美國及歐盟建議不超過400mg）2.綠色蔬菜綠色蔬菜富含膳食纖維，常見的如菠菜、高麗菜和芥蘭菜，膳食纖維有助於提升飽足感、控制體重，同時也有助於降低血糖和膽固醇，進而減少內臟脂肪堆積。綠色蔬菜也含抗氧化劑，如維生素C、維生素Ａ及多酚這些成分有助於抵抗自由基，減緩細胞損傷，並保護肝臟細胞；蔬菜中的維生素 K、維生素 B和礦物質鐵、鈣、鎂等，對於肝臟功能和整體健康都很重要。這樣吃：建議食用蔬菜時不要過度烹煮，才不會讓蔬菜中的營養物質大量流失，建議可以用無水快炒方式來烹煮蔬菜，減少營養素流失。3.豆類黃豆、鷹嘴豆等蛋白質豆類，不但低脂，又含有豐富的植化素，同時含有抗性澱粉，有助於減重、減脂，並能保護肝臟，減少肝臟脂肪的堆積。另外，比起肉類，豆類多了膳食纖維，而且鉀含量高，也相當適合有心血管疾病、高血壓的人。這樣吃：一般來說，20g的乾蛋白質豆或50g生鮮蛋白質豆（例如毛豆）就含有7g蛋白質，約等於30g的肉類的蛋白質含量，所以若是大量想補充蛋白質，蛋白質豆類或其製品如豆漿、豆腐等，都是非常優質的選擇。但要注意的是，記得選擇無糖蛋白質豆類製品，例如無糖豆漿、無糖豆花等避免攝取進過多的熱量。4.魚類大多數魚類含有豐富的Omega-3魚油，能抗發炎、減少肝臟發炎反應，還能降低肝臟脂肪的堆積，同時能增加體內好的膽固醇HＤL，並降低三酸甘油酯和壞膽固醇LDL，對於預防脂肪肝有幫助。這樣吃：比起豬肉、牛肉或雞肉等肉類，魚類的肌肉纖維組織比較短，咀嚼之後較容易被分解，更容易被人體消化與吸收。但常聽說魚的體內容易累積重金屬，吃下肚對健康不利；其實只要正確選擇例如鯖魚、秋刀魚、圓鱈、扁鱈等低重金屬汞安全來源的魚更安心，同時建議一週吃魚貝類兩次以上更佳。5.燕麥許多人發現自己的膽固醇超標，會把燕麥當成早餐來享用，的確，全穀類、高纖的燕麥，營養價值非常高，燕麥富含膳食纖維，對於促進腸道健康、預防便秘、降低膽固醇和控制血糖都有幫助，還有助於提供長時間的飽足感，對於體重管理也有幫助。另外，燕麥中含有的抗氧化劑如維生素 E，有助於對抗體內自由基，減緩氧化反應，進而幫助降低脂肪肝的風險。這樣吃：除了和許多人一樣，不管是用開水沖泡燕麥片，或是把燕麥片加入牛奶、豆漿或咖啡等飲品中都可以，就是用來取代麵包、饅頭、稀飯等傳統早餐；另外，也可以將燕麥加入白米一起煮，增加主食的纖維量，對於體重管理或降低脂肪肝都有助益。6.堅果堅果是富含健康脂肪的食材，含有單元不飽和脂肪，對於心臟健康相當有益處，而心臟健康與脂肪肝的發展有一定的相關性；堅果同時富含抗氧化劑，例如維生素E，有助於對抗體內的氧化反應，減緩細胞損傷的發生。這樣吃：堅果的種類很多，常見的有腰果、核桃、杏仁果……等都很棒，每天建議量20公克，在運動後吃堅果還能達到輕鬆增肌、幫助修復的效果。7.薑黃薑黃素是抗氧化、對抗體內自由基的好幫手，不但能刺激血液循環，也有產熱的效果，還能幫助護肝，降低肝指數；也有研究指出，薑黃素也能預防心血管疾病及失智症等疾病。這樣吃：大小朋友都喜歡的咖哩飯、咖哩麵，就是攝取薑黃素最好的料理，或是近來很流行的薑黃粉，可以單獨灑在食材上或打進蔬果汁，就能輕鬆吃進營養。8.橄欖油別因為怕脂肪堆積就不吃油，其實只要攝取好油，像是橄欖油等不飽和脂肪酸多，讓飽和脂肪酸減少，就能調整體內的體脂肪，因此選對好油，也能幫助體內的脂肪代謝。這樣吃：橄欖油直接作為烹調的主要用油，若要保留最多的橄欖油多酚營養，低溫或是輕烹調也是較好的方式。9.大蒜研究發現，多吃大蒜跟降低脂肪肝有關，大蒜含有豐富的抗氧化劑，如硫化合物，有助於對抗體內自由基、減緩細胞損傷，進而有助減輕肝臟損傷，甚至能減少脂肪肝的形成。另外，大蒜中的蒜素可以提升免疫力，其中的硫化物還有殺菌、預防腫瘤增生、預防心血管疾病等效果。這樣吃：烹煮大蒜之前，先將蒜頭的薄膜剝掉，與空氣稍微氧化一下，蒜素才可釋放出來；要特別注意的是，若熬煮太久，蒜素功能會減弱，建議除了在料理初期放入大蒜增加香氣，在食物起鍋前也放入大蒜能增加蒜素攝取，蒜頭雞湯、蒜片義大利麵，都是攝取蒜素的可口料理。10.黑木耳黑木耳是相當熱門的健康養生食材，含有豐富的膳食纖維、多醣體，可說是腸道的清道夫，能幫助潤腸排便，預防減重時宿便的累積。其中的水溶性纖維質，有研究證明具有降膽固醇的作用，而且因為黑木耳熱量很低，又能提供飽足感，對於體重控制很有幫助。這樣吃：可以自製黑木耳露（一把黑木耳對4倍的水，打成汁，若要甜味，可加入鳳梨或枸杞），既能增加飽足感，又有對排便有幫助，進而降低體內的脂肪。（內容授權提供／常春月刊）
聖誕節賣爆、好市多玩偶「這兩款」被秒殺買不到！玩具總動員的「抱抱龍」、彩虹熊、路易吉一樣很萌又柔軟
台灣人最愛逛的大賣場絕對就是Costco好市多！不管平日、假日都是人潮爆滿狀態，裡面也時常會有很多獨家或者折很大的超值商品，聖誕節快到了，趕快看看有哪些值得當交換禮物或者送小朋友的玩偶。好市多玩偶推薦：瑪利歐/路易吉絨毛玩偶／589元(現場價格)近期好市多裡面的玩偶區就發現哥哥「瑪利歐」被買光，只剩下弟弟「路易吉」在箱子裡，看起來頗為孤獨。不過以589元來說還算CP值滿高，路易吉高度約有53公分算是頗大隻的玩偶，摸起來的觸感十分柔軟滑順之外還有滿滿的童年回憶。(圖／廖怡婷攝)好市多玩偶推薦：多功能抱抱龍絨毛玩偶附毛毯／2,295元(現場價格)有看玩具總動員的話一定能馬上聯想到抱抱龍，好市多這隻超巨大還內附約150*180公分的毛毯，冬天抱著他躺在沙發追劇未免太幸福，不只小朋友還有很多大人也直呼太想擁有，也可以拿來當靠枕使用。除了瑪利歐賣光之外，之前現場有熊抱哥玩偶附毛毯的款式跟瑪利歐一樣秒殺缺貨。(圖／廖怡婷攝)好市多玩偶推薦：24吋彩虹熊絨毛玩偶／799元(現場價格)療癒的Care Bears小熊高度有53公分，觸感也十分柔軟加上桃粉色的外型非常吸睛又充滿夢幻氛圍，拿來送給小女孩應該會受到喜愛，在好市多的網購上還有彩色款「勇敢熊」，每一隻熊熊的肚子上都有不同的圖案設計代表不同個性。(圖／廖怡婷攝)好市多玩偶推薦：Paw Patrol 汪汪隊絨毛玩偶／699元(網購價格)很多小朋友都指定要購買的圖案款式，有阿奇、天天、毛毛三款人氣角色，高度有53公分對小朋友來說還滿巨大的，有卡通裡面一比一的既視感，玩偶的觸感也非常柔軟舒適，很多爸媽都說現場很難買到。(圖／取自好市多官網)