對自己嚴格
」
「鋼琴女神」實驗連吃一周「大排檔」攤販美食 體重沒變馬甲線卻GG了
有「大馬之光」美名的馬來西亞美女鋼琴家李元玲，不但有著天使臉孔及惹火身材，還擁有一手精湛琴技，社群媒體吸引超過200萬粉絲追蹤。而擁有前凸後翹、纖細螞蟻腰好身材的她，不是天生麗質，而是靠每天的自律與努力換來的。最近她嘗試解放飲食習慣，挑戰連吃一周大排檔，經過實驗結果發現，她的體重雖然沒太大變化，但原本傲人的「馬甲線」好身材，徹底崩壞了。李元玲分享自己最近的飲食實驗。（圖／翻攝李元玲IG）李元玲昨天（21日）在IG限時動態發文表示，「上個禮拜自己做了一個實驗，換一下飲食習慣看身材會變成怎樣，就是每天吃大排檔，但卡路里控制在1000以下，有時吃雞飯、有時吃Asam Laksa（亞參叻沙）、有時吃雜飯，比如一頓雞飯就可耐飽一整天，然後晚上就炒青菜隨便吃。」經過一周放縱的實驗後，李元玲檢視身材與體重發現，她的體重雖然不變，但原本練出的馬甲線卻已悄悄消失，小腹明顯隆起，就算去上廁所解放，也不會扁回去，身體線條變得沒有過去緊實。李元玲感嘆地說，透過一周的「人體實驗」證明，「原來大排檔的食物真不能每天吃，身材一定走樣」，所以她決定重拾過去的健康飲食，繼續在飲食與運動上對自己嚴格的要求，才能維持她女神級的好身材。
蔡凡熙穿內褲拍戲「謎之角度露出蛋蛋」！ 禾浩辰看光了：滿可愛的
禾浩辰、蔡凡熙認識許久，近期熱播的《我家浴缸的二三事》卻是他倆第一次合作，因為互相夠信任及熟悉，拍戲過程中放鬆去讓各種可能性發生，像蔡凡熙調皮吹了禾浩辰的耳朵，讓對方一陣酥麻；禾浩辰則爆料，有場戲蔡凡熙只穿內褲，一個謎之角度竟看到蛋蛋，蔡凡熙問：「好看嗎？」禾浩辰露出謎笑認證：「滿可愛的，好看。」。禾浩辰、蔡凡熙私下很熟，卻是第一次合作。（圖／記者焦正德攝）兩人個性都大而化之，合作起來不綁手綁腳，劇中肢體接觸多，時常不小心壓到對方「重要部位」，或是弄到敏感帶，彼此都絲毫不介意。有一幕蔡凡熙為了喚醒禾浩辰，而即興吹了對方耳朵，蔡凡熙笑說：「劇本沒有這橋段，當下就是想吹一下。我身高關係滿常吹人家耳朵，不管敏感帶在哪，耳朵都滿怕癢的。」禾浩辰也欣然接招：「有酥麻，起雞皮疙瘩，是滿舒服的。」。兩人在劇中組成人寵關係。（圖／羚邦集團提供）劇名《我家浴缸的二三事》，想當然有很多浴室中取景的養眼畫面，禾浩辰爆料當時蔡凡熙有一幕穿著寬鬆內褲，一個角度竟看到「一邊的蛋」，蔡凡熙好奇反問他：「好看嗎？看到我沒差啊，反正大家都有。」禾浩辰笑回：「滿可愛的，好看。」。劇中不乏在浴缸取景的養眼鏡頭。（圖／羚邦集團提供）很不公平的是，因為角色設定關係，禾浩辰泡在浴缸時會變成魚尾，蔡凡熙說：「我很難看到他的什麼，他一站起來就會穿幫，我比較多站起來的畫面。」為了顧及現場女性工作人員，蔡凡熙若是有需要穿肉色內褲的鏡頭，他會多穿一層內褲之外，並且把重點部位貼緊，「不然女生看到會不舒服。」。蔡凡熙在下戲時會跟禾浩辰分享感情、工作方面的心事。（圖／記者焦正德攝）劇中水戲不少，蔡凡熙因此獲得自由潛水的勇氣，也比以前更會游泳；禾浩辰則更懂在水裡生存的技巧，「有機會還是會想去自由潛水，自潛的世界超級安靜，感官都會放大，我去小琉球訓練的時候，看到一隻跟桌子一樣大的海龜，我盯著牠看，很療癒，跟著牠一直游，直到追不上我才回神，發現自己已經跟教練離很遠，意外激發憋氣的潛能。」。禾浩辰很欣賞蔡凡熙的放鬆。（圖／記者焦正德攝）聊到有因為合作更加欣賞對方的優點？蔡凡熙很欣賞禾浩辰的毅力，「他不管是運動、生活、工作上都很有毅力，我不是那麼有毅力的人，看到他，我覺得我可以多對自己嚴格一點。」。哥倆好湊起來爆笑屁話不斷。（圖／記者焦正德攝）禾浩辰則欣賞蔡凡熙的放鬆，「表演時他不會太多設計，走戲或正式演都會有新的、很自然的火花，是很順著情緒往下進行。不管私下或是工作上，他相處的方式都很舒服，有他在，每天拍戲時間都覺得過很快，他讓氣氛很融洽、很自然，也想鬧他。」蔡凡熙聽到對方如此稱讚，小小害羞了起來：「我就是很鬆的人啊！」禾浩辰也認為自己有時過於緊繃嚴謹，遇上蔡凡熙是很好的互補，「我們就是一個鬆一個緊」。
「黃金世代」來了 新北國王宣布楊敬敏加盟
新北國王籃球隊今（10日）召開記者會，正式歡迎隊史級球星「黃金世代」成員楊敬敏加盟。領隊陳信生表示，楊敬敏對自己嚴格的訓練以及生活要求，是他維持高水準體態與球技的關鍵，是職業籃球員的最佳典範，也是我們最欣賞他的地方，很高興能夠招募到楊敬敏，希望他的黃金世代精神，能夠傳承給我們球隊。現年37歲的楊敬敏，過去在SBL超級籃球聯賽與中華隊國際賽都留下許多豐功偉業，結束7年中國CBA之旅，2019年返台加盟ABL福爾摩沙台新夢想家（原為寶島夢想家），去年隨隊投入P. LEAGUE+（以下簡稱PLG）聯盟。PLG元年楊敬敏也創造許多歷史，開幕戰投進聯盟第1顆進球、單場30分紀錄，整季稱職扮演領袖角色，帶領台新夢想家打進冠軍賽，並在G1攻下23分、10籃板、10助攻，締造聯盟史上本土第一位、冠軍賽史上第一位大三元紀錄，整季場均13.4分、5籃板、3助攻，入選年度第一隊。「楊敬敏對自己的生活跟訓練要求非常嚴謹，才能夠在這年紀依然保持這麼好的體態與高水準技術，這是我們最欣賞他的地方，很高興有他的加盟。」陳信生說，「楊敬敏的職業態度是球員們最佳典範，絕對會是我們新成軍的球隊，領袖最佳人選！」「他們告訴我，希望有一個經驗豐富的球星來帶領整個團隊，而我也感受到誠意。很興奮能夠加盟新北國王，尤其我就住在新北市，很期待能夠在家人身邊打球。」楊敬敏表示，很感謝過去2季夢想家的照顧，希望能夠在這裡複製夢想家的成功，帶領新北國王成軍第一季就打出佳績。毛加恩表示，以前球員時代，楊敬敏就是他最不想守到的對手之一，過了那麼久，自己退休了，楊敬敏依然在球場上奔馳，且狀態保持的那麼好，實在是非常不簡單。希望他能夠將他的「黃金世代」經驗與精神，傳承給我們的團隊。球員時期與楊敬敏屬於同世代球星的新北國王助理教練陳世念表示，今年高掛球鞋轉任教練，兩人用不同的身份再次同隊真的很特別，而自己也相當珍惜這個緣份。「我們從台啤、中華隊到後來的『純粹做好事』，一直以來都是很好的夥伴與好友。楊敬敏的自我要求絕對沒話說，將近20年的職業生涯，身手還維持在高檔。」
孫協志批「早就一堆人不戴口罩」：短暫成功不代表「已經免疫」
中央流行疫情中心指揮官陳時中昨（11日）宣布，台灣疫情警戒升至第2級，讓全台防疫氣氛突轉緊張。男星孫協志發文表示，「短暫的防疫成功並不代表已經免疫」，他從1月時就看到路上一堆人不戴口罩，忍不住問「戴好口罩有那麼難嗎？」並呼籲全球解禁前，民眾應該嚴格做好防疫。孫協志1月就已發文提醒。（圖／孫協志Tony Sun臉書）孫協志昨晚發文表示，台灣日前防疫確實很成功，但短暫的防疫成功並不代表「已經免疫」，他認為若不努力維持，再加上自我管理不佳，「控管鬆懈的結果，就是同樣的事情會一再發生」。孫協志表示，除非到了「全球解禁」的那天，否則大家都應該勤洗手、勤消毒、戴好口罩、聽從相關單位的安排，若有問題就應該立刻就醫。孫協志1月時就發文呼籲過，當時他看到一堆人不戴口罩、大搖大擺的在路上閒晃，「想要爽一下，那就請自行承擔爽完之後的結果」。（圖／孫協志Tony Sun臉書）孫協志罕見嚴肅發文「拜託！對自己嚴格一點。保護好、照顧好自己，就是保護別人！」他嘆日前在人潮密集區，發現早就一堆人沒戴口罩，不外乎是認為又熱又不舒服，而且認為台灣沒事。孫協志忍不住問這些不願好好做防疫的人，「戴好口罩有那麼難嗎？自我要求有那麼難嗎？」最後還再加上3個疑問號，來表達他對這些人的不滿。破萬網友對這則發文按讚，紛紛留言表示「店員只是叫客人戴口罩都要被客人先翻個大白眼」、「醫護人員也很無奈，前兩天遇到不戴口罩進來要看病的，好心勸導結果還被罵」、「有一種台灣完蛋了的感覺」、「台灣的記性總是差勁的」、「防疫需從自身做起」、「最害怕的事情真的來了」、「有的明明在隔離的人，控制不住自己就跑去玩」、「有時候氣到想問是不是在趕著投胎」。
不懂 簡嫚書3／我應該要放鬆一點
簡嫚書回憶懷第一胎的時候，某天看著一個工作人員的背影，突然心裡百感交集：「一個人要長成這樣，不論他現在有任何成就還是什麼，要健健康康長到這麼大、而且可以獨立自主，這是一件很辛苦、很不容易的事，我應該要放鬆一點、包容每一個生命，大家都有自己生長的過程。」「我對我自己的嚴格，其實有時真的對別人造成很大的困擾，當然別人可以選擇離開、不靠近我，今天如果我沒有跟你有更多的情感交集，我就可以把這部分放大、我就是難搞，但如果是你珍惜的人，包容度就會打開。」也許是孕婦的荷爾蒙作祟，瞬間讓簡嫚書有了新的體悟，但閒下來就幫自己找事情忙的緊繃個性還是改不了，對別人柔軟包容、對自己馬不停蹄，幹嘛要讓自己那麼忙？不懂。就是沒人逼簡嫚書，她也會逼自己，然後過著非常獨立的生活……但指的是心境，畢竟家裡還有老公小孩，現在的生活是滿意的，調整的空間還是有，因為在事業心的追求上，簡嫚書自認還沒有到最舒服完美的狀態，因為有小孩、就有經濟上的開銷需求，犧牲點自己的品質也是願意的，但即便是最親密的家人，簡嫚書仍舊會守著自己的空間，「我就是無時無刻都需要有個人領域，再小都得要有，小孩跟我最緊密的時刻，應該就是在我肚子裡的這個時刻，其實出來之後就是一個個體，會有自己的意識，我覺得很難像在肚子裡那麼緊密。」不只家人，工作當然也是，拍戲是群體生活，簡嫚書稱之為「夏令營」，密集相處的期間，認識的就是那個時間、那個部分的她，拍完了，能不能變成友誼就看緣分，回到了家，回到自己「一個人」的空間，先端起最熱愛的奶茶（還不能太甜），然後靜靜坐著、寫著、腦子思考整理著，這個儀式很簡單，但很重要。服裝VERSACE紅色花朵針織衫／價格店洽格紋圓裙／23,000元DIOR 白色棉府綢無袖襯衫／42,000元灰色花朵刺繡絲棉布短上衣／110,000元灰色絲棉布背心／125,000元灰白條紋綿與絲質長裙／145,000元
01/13-01/19星座占星／約瑟夫占星：草長鶯飛，良辰倏忽
草長鶯飛，良辰倏忽時入元月第三周，13日摩羯新月與冥王相合，全球新冠疫情及重大世代決策如碳排、永續等議題，將推升至制高點後，頁翻新章，而且周初又逢天王星15日轉順，並三合金星，金融新局如英國脫歐、女性財長、虛擬貨幣，將有出人意表的變局可期。本周星象喜兆與異兆爭豔，周末隨火天漸入合相，太陽移宮天王在即，社群男性面孔新星竄紅，弱勢議題一夕受矚，街知巷聞，抑或地震異象及大量大眾運輸工具事故，將成為是歲元月世代共有記憶。財經方面，本周財星相位良好，國際財經有重磅好消息捎來，投資人隆冬燦笑。本周星情排行摩羯座 必象其德 人氣最佳水瓶座 背水一戰 氣勢長紅金牛座 心想事成 財力最豐巨蟹座 真愛敲門 情緣最美 牡羊座 狼煙四起救兵不遠人氣鼎沸，牡羊本周職場出奇制勝，逢火天相位加持，重大計畫，花開月明終於迎來轉機，一路開掛到底，留心日常工作細節。正財有獲，偏財難守，量入為出。人緣桃花佳，感情是一有不慎勞燕分飛。 金牛座 起手式下點鐵成金豔冠群芳，本周金牛運佳，命宮火天相位好，職場鎂光燈聚焦，領導團隊心電感應佳，事事順心。正財運與工作運勢相輔，偏財則是受惠於守護星與天王三合有得。感情是路邊野花別亂採，慎防桃花煞。 雙子座 身如蒲草遇橫不折鏡花水月，雙子本周身隨心轉，此外財帛有進出，此時期整理債務或保險投資有獲。若職場上精神壓力大，宜偃旗息鼓，休憩一番。部分雙子有不預期收禮或被朋友寵愛的好運。感情是寒冬梅花逆風解意。 巨蟹座 驀然回首燈火絢爛青山常在，巨蟹難得偷閒，稍前加身偏見，煙消雲散。獨家探訪洽詢上門，事業表現翻紅。火天合相，交際圈有紅白事，不免吁嘆。財運是小賭怡情，正財運稍安毋躁。感情是木石前緣，真愛就在身旁。 獅子座 青梅竹馬濃情密意辭色過人，獅子本周表現機會豐，職場與身心健康通過冬眠測試，新月更有人力或物資快速補齊。職涯名望催動正財，財利不俗。感情是依戀不捨，不離床笫，部分獅子座動婚念。處女座 福祿喜三重羨煞人扶搖直上，處女本周翻紅暢意，德不孤必有鄰。社交邀約不絕，值得淘洗合作佳機，或是諦聽一探商機新番。正財平淡，偏財進出頻繁。感情是無心插柳柳成蔭，也宜收養寵物或義子女。 天秤座 出奇制勝喜不自勝天降瑞雪，天秤本周逢金天相位，親族捎來康復或弄璋瓦之好消息，或是因避疫團圓。如為日常庶務煩惱，或逢交際小人蜚語流言，勸君隨緣。偏財有得，或是欠款入帳。感情是終看兩不膩。 天蠍座 身進一步海闊天空凱歌先奏，天蠍整裝出線之勢，一改自信心低迷，身轉富貴強運，心態捨我其誰，樂意身先士卒，自有不俗表現。財運隨火星解套看俏，但避免大手大腳，過路財神。桃花人緣見好，可感情本周藏地雷。射手座 純青爐火方可煉真老驥伏櫪，射手本周人事物身心俱疲，但東風解意，救兵上路。職涯上有喜訊來報，能結識日後貴人，但也夾雜諂媚小人，不得不留心。正財運受金星與滿月庇佑，水漲船高。感情是三千弱水，只取一瓢。 摩羯座 跌宕起伏得償所望高潮不絕，本周摩羯拿一手王牌，重磅出手，無論職涯發展或是私生活相關，皆迎來高潮，宅在家中也是佳訊不絕。正偏財進益，需明辨投資相關訊息。感情是聽聞噠噠的馬蹄聲。 水瓶座 快馬加急陡來宣喜揚眉吐氣，聲譽鵲起，尤其守護星與金火本周入相，所有積累與努力，都為了揚名立萬一刻。命宮群星巡遊，對自己嚴格之餘，也莫忘應有的犒賞。勞碌財運，無偏財加持，開銷宜節制。感情是自愛為上。 雙魚座 臨了還是欲語還休處變不驚，海王本周無相，雙魚一支獨秀，或是兀自審思，只為不昧業力。職場上無要事，但仍須留心小人，以免明升暗降。投資運平凡，忌貪。感情是寧可孤芳自賞。約瑟夫的寶藏地圖：https://www.facebook.com/mondedejoseph/
時周大紅人 Who am I？1／炎亞綸 內心是喜歡愛人跟被愛的
炎亞綸是誰？每個人心裡一定都會冒出各種不同形容詞，好的、壞的、友善的、刻薄的都有。太重視外界的眼光，搞得自己很累；對自己太過嚴苛，更累。別人覺得你是誰不重要，只有你自己知道怎麼讓自己開心。現在的炎亞綸是個滿容易開心的人，聽到音樂就想跟著舞動，不是為了給別人看自己跳舞多厲害，就是在享受當下，只要不打擾別人，為什麼不讓自己快樂？「當你沒有去餵食你的精神跟身體這些娛樂的東西的時候，你當然會愈來愈枯燥，你的人生就會愈來愈暗，所以很多人會覺得為什麼不開心，我覺得很多時候是我們沒有善待自己。」人生當然沒有那麼簡單就如此超脫，炎亞綸走過的歷練可能比不少人還多，以往他對自己嚴格、或是把自己放在一個悲慘的角色裡，希望能被看到、能被同情、能被原諒，走了一圈、也傷了一圈，感性的天蠍座走回自己的內心，發現家人、朋友、甚至同事伸出的手，絕對不是理所當然，既然願意花時間為你付出，怎麼能夠不珍惜？「很多時候都是我們自己去投射在這個世界上面的，我一直覺得今天帶著什麼樣的心情出門，是件至關重要的事情，你帶著什麼樣的濾鏡，這個濾鏡就是我們的信念，我踏出家門口、決定我是一個很開心的人，決定是一個很熱情、想跟這世界分享很多感受的人，其實（眼中）每一個人都超可愛。」「以前的我很絕對，我們天蠍座就是一個正義感，類似這樣外在的形象，我們好像要去對得起這個形象，但是事實上蠍子的內心是渴望、喜歡跟人交流的，是喜歡愛人、跟喜歡被愛的，所以搞清楚這點之後，我很難再去說我有什麼底線，反倒覺得每一個人都是可以成為朋友的。」VALENTINO酒紅西裝外套／價格店洽VALENTINO亮綠色內搭衫／價格店洽VALENTINO酒紅色西裝褲／價格店洽VALENTINO Garavani厚底德比鞋／價格店洽VERSACE 白色寬鬆襯衫／價格店洽VERSACE 皮革騎士外夾克／價格店洽VERSACE 直筒西裝褲／33,000元VERSACE 紳士皮鞋／31,000元