學院
」 幼兒園 中華大學 科技園區 清大 整併
川普團隊擬上任首日「退出WHO」 專家擔憂：恐爆全球性災難
美國準總統川普（Donald Trump）即將在明年1月重返白宮，專家表示，川普的過渡團隊正在推動美國在新政府上任的第一天，退出世界衛生組織（WHO），他們警告這將對全球健康產生「災難性」影響。據英國《金融時報》報導，川普團隊成員告訴專家，他們打算在川普1月20日總統就職典禮上宣布退出世界衛生組織（WHO）。這項離開將消除世衛組織最大的資金來源，損害其應對冠狀病毒大流行等公共衛生危機的能力。美國是世界衛生組織最大的單一捐助國，在2022至2023年提供了約16%的資金。 專家指出「美國將在全球衛生融資和領導力方面留下巨大的真空。我認為沒有人會填補這個缺口。」在川普提名「疫苗懷疑論者」羅伯F甘迺迪（Robert F Kennedy）等幾位人物，擔任下一屆政府的衛生部門職位後，美國與世界衛生組織的關係直線下滑，不過沒人確定，川普是否會像他的團隊中的一些人一樣，將立即離開WHO視為重中之重。羅伯F甘迺迪（Robert F Kennedy）是個懷疑論者，他聲稱公共接種疫苗有危險。（圖／美聯社／達志）2020年隨著Covid-19的蔓延，川普啟動了退出世界衛生組織的程序，指責該機構受到中國的控制。但這個程序從未完成，繼任的民主黨籍總統拜登（Joe Biden）2021年上任首日，便重新開始與世衛的關係。拜登時期的白宮新冠疫情應對協調員、布朗大學（Brown University）公共衛生學院院長賈哈（Ashish Jha）表示，川普團隊希望川普在第一天退出，剛好扭轉拜登就職日當天就宣示恢復與WHO的關係，這很有象徵意義 。賈哈說：「有很多人將成為政府核心圈子的一部分，他們不信任世界衛生組織，並希望在第一天就像徵性地表明他們已經出局了。」賈哈表示，世界衛生組織等機構，對於疫苗開發和分發，以及突發衛生事件期間其他治療的全球合作至關重要。 他警告：「如果你不參與這些機構，那麼當下一次疫情爆發時，你就無法及時了解情況。」專家指出，如果美國退出世界衛生組織，歐洲國家不太可能增加資助，而中國大陸可能趁機增加更大的影響力，「這不是明智之舉，因為美國退出，就是將領導權讓給渡中國大陸。」世界衛生組織對此沒有發表評論。世衛組織秘書長譚德塞本月表示，這是一個「獨特的組織」，希望與美國政策制定者合作，他說：「從我們的角度來看，我們已經準備好共同努力。我相信美國領導人明白，美國不可能獨善其身，只有世界其他地區都安全，美國也才會安全。」
陸大學生當「收納師」整理衣帽間 狂賺71萬
中國大陸湖南女子學院的一名女收納師近日在創業節目中自爆，她曾經接過一單生意是要整理約300平方米大的「衣帽間」，最後8個人的團隊整理了二十多天，賺了人民幣16萬元（約新台幣71萬元），且截至目前，平台已為五百餘名大學生提供職位。據陸媒報導，整理收納師是為客戶提供居家整理收納方案和服務的專業人士，2022年1月，人力資源與社會安全部增設「整理收納師」作為「家事服務生」職業下的細分工種，這項新興職業才逐漸走入大眾視野。今年4月初發布的《2023至2024 中國整理行業白皮書》顯示，目前中國已接受過職業整理師培訓的總人數超過7.3萬人，在某平台上，2022年至今整理收納師崗位的需求年年年翻倍，平均收費為每小時人民幣120~200元，技能突出的收納師月收入可達人民幣1萬至2萬元。
擺脫行人地獄惡名！政府訂定2050交通零死亡目標 學者籲3面向推動
政府訂2050年道路交通事故零死亡目標，交通部以工程、教育、監理及執法等面向，多管齊下欲擺脫行人地獄惡名。距離零死亡願景尚有25年，學者指出，每年道路死傷逾40萬已非道安問題，成了國安問題，目前正在打一場從「車本城市」轉型為「人本城市」的仗，建議從3大面向推動。還路於民行人路權促進會與台灣氣候行動網絡研究中心今合辦「台灣永續運輸雙齊零論壇」，結合零死亡願景與淨零碳排2大議題，邀專家學者、民間團體及立法委員針對雙願景達標需要做什麼、台灣交通轉型、行人友善街道通用設計等主題開講，盼整合「雙齊零」焦點檢視不足政策。台灣永續運輸雙齊零論壇今邀請台灣氣候行動網絡研究中心總監趙家緯、中原大學設計學院院長趙家麟、還路於民理事廖怡理、立委林月琴、台灣氣候行動網絡研究中心陳雅雯、台灣身心障礙者自立生活聯盟理事長林君潔、超越遊戲共創夥伴李玉華、人本交通策略師單車盟成員Tauno Kelder輪番開講。中原大學設計學院院長趙家麟分享如何推動零死亡願景。（圖／中國時報蔡明亘攝）趙家麟指出，零死亡願景已成全球性風潮，不過每次談零死亡都非常沉重，不如換個視野，希望要有什麼樣的城市生活，所謂零死亡願景為建立在道德層面的信念，人人都有權利在城市和社區安全移動，核心精神為任何人因道路交通喪生或重傷，在道德上完全無法被接受，像紐約推動零死亡4年，在2018年交通死亡人數創百年新低。觀察台灣情形，趙家麟說，1997年迄今，台灣與其他國家道路傷亡比較，死亡率20年下降20％，其他先進國家下降150至200％；先進國家是死傷一起降，台灣的A2事故在過去20年則增加400％，狀況嚴重；且2021年台灣道路事故死亡率為日、英等國的5倍；近10年，每年道路事故傷亡超過40萬，這已不是道安問題，而是國安問題。趙家麟指出，零死亡願景與傳統道安有3大不同觀念，現在台灣某種程度認為車禍是意外，但車禍死亡是可以預防和避免的，非現代生活的必然；不全是駕駛，而是道路設計者和政策制定者，應承擔更多責任確保安全，設計若不良，道路會殺人；不是單一專業，而是跨專業、跨部門的整合性任務。台灣問題根源為何？趙家麟提到，政府有本「市區道路及附屬工程設計規範」，是參考美國州公路及運輸官員協會、日本道路構造令及相關文獻，美國的州公路沒行人不需人行道，和台灣許多商業活動和行人的街道相比差很大，現在要將人行道蓋回去，又會去到商家反彈。趙家麟說，去年監察院注意到，台灣道路事故高，是否哪個公部門有疏失？他就提出道路設計規範一開始就用錯，形成後續行人地獄重要原因，要指責哪個單位可能都很難，交通、都計、土木等過去都以車輛為基礎，都在講車輛行為，如今就要從車本城市，改造為人本城市，但「道路交通安全規則」中仍有許多規範對行人不友善。「2023年是台灣邁向人本城市元年，開打一場從車本城市變人本城市的仗！」趙家麟表示，台灣可從3方面推動零死亡願景，首先是推動零死亡願景的新觀念，邁向人本城市，接著是政府組織需跨域整合，若不踏出這步就很難實現，最後要訂出零死亡願景的執行方法與行動計畫，包括針對死亡和重傷事故做深入個案研究，每年指認各城市10大危險路口與路段改造，將人行環境改善當重大政策推動，積極組織民間路權團體，協助推動相關理念，這部分政府已有在做，但相信政府也要學習在過程中有所調整。還路於民行人路權促進會與台灣氣候行動網絡研究中心21日合辦「台灣永續運輸雙齊零論壇」，吸引民眾參與。（圖／中國時報蔡明亘攝）林月琴也分享，道路交通安全基本法現況欠缺完善子法架構，缺乏指導性原則，造成各部會局處權責破碎化；基層普遍缺乏人本交通觀念，成為道路環境改善的根本困境。林月琴說，建議借鏡國際經驗，提升人車路業管理等相關法令規範位階或強度、建立明確的道路分級與統一指導原則、強化基層道路環境安全規劃能量，兼顧安全與地方需求，期待能像國外盤點缺漏架構並補上。台灣氣候行動網絡研究中心運輸專案研究員、論壇主持人利祐任指出，這場論壇盼延續還路於民遊行聲勢，近一步聚焦運輸部門的永續轉型，其實淨零碳排和玲死亡願景在聯合國SDGs指標中有部分重疊，且與民眾生活息息相關，國際許多交通運輸部門都將兩者放一起討論，但台灣較少類似的統整，無論在民間關注度，或者未來政策修法上，能有所助益。
AIT谷立言:台美半導體合作非零和遊戲 點名五大產業共創鑽石十年
「過去十年是台灣的黃金年代，未來十年是鑽石年代，希望台美共同開創未來」。美國在台協會台北辦事處（AIT）處長谷立言20日與眾多企業家座談，點名他看好未來台美合作的產業，包括電動車、電池、無人機、半導體和資通訊產品；他也提到美國的孔子學院已被禁止，但有大量學習華語的需求，台灣人可到美國設立華語教育機構，用繁體字的教科書來教美國人中文。工商協進會20日舉辦第272次公亮紀念講座，邀請AIT處長谷立言專題演講「安全： 維護印太地區的和平」，由理事長吳東亮主持。協進會多位會員以英文交流，關心的議題包括台海局勢、軍事戰備、產業發展、關稅與川普新政、以及半導體矽盾等議題。因為美國新任總統當選人川普將在明年上任，外界擔憂關稅壁壘，以及逼迫台灣半導體與其他產業出走、是否會削弱矽盾，谷立言表示，推動台積電在德州投資不是零和遊戲，美國不是要把全部的半導體移到美國，畢竟台灣有最好的供應鏈，他有信心最先進的製程與研發都會留在台灣，但畢竟台灣有土地、人力、水電缺乏等障礙，還有地震威脅，所以多元化佈局是趨勢，離美德日等客戶較近、也能一起設計晶片，有其他的商業效益。谷立言表示，台美雙方在半導體、AI應用上有很好的互補關係。他透露雖然AIT搬到比較大的內湖新家，但也增加100多位新成員、空間已經快不夠用，三年前有6州代表駐守在AIT，現在已有24州的代表，還有很多美國政府機關說要派人來，因為大家已經了解到台灣的重要性。谷立言表示，先前調查時，有92%在台灣的美國企業表示會維持投資或加碼，大部分都覺得台灣是好市場且有成長空間，不覺得有急迫性的威脅來影響投資，但若讓他們覺得很安全、有韌性且準備好，就會更有信心，他也透露，美國企業在台灣目前最關注的議題，第一是缺工、第二是能源，近來已有包括氫能與小型核能、智慧電網等廠商，希望來台合作。而近來美國對中國頻繁推出管制措施，恐影響到台灣業者供應鏈，谷立言表示，主要是聚焦在跟國安有關的領域，因為中國近來積極推動軍民融合，想用科技來強化軍事能力，因此AI、晶片、其他元件等，如果可能會應用到飛彈、衛星系統等，威脅國家安全的產業，就要特別注意。不過美國仍希望兩岸能進行對話，打造良好氛圍，目標是和平解決歧見，符合台灣民眾的最佳利益。
寶林茶室案立大功！傳毒物專家將接任食藥署長 姜至剛：尚未接獲徵詢
衛福部食藥署雖然才於7月由莊聲宏接任署長一職，但由於法規限制，外界擔憂莊聲宏可能於2025年1月15日屆齡退休。目前外界也傳聞，屆時食藥署署長一職應該會由在寶林案協助調查人員的的台大醫學院毒理學研究所教授姜至剛接任，姜至剛則回應，目前尚未接獲徵詢。根據媒體報導指出，由於食藥署作為負責食品、藥品、醫療器材及化妝品安全的關鍵機構，署長一職影響重大。莊聲宏當初上任10天時，曾坦言感受到巨大壓力，但其承諾將以1天當3天用的精神，全力推動食藥安全改革，守護全民健康。而在莊聲宏恐於2025年1月依法屆齡退休的時限越來越近時，署長一職由誰接任則成為關注的焦點。目前外界則流傳，屆時署長一職應會由台灣知名毒理學專家姜至剛接任。3月時，寶林茶室因粿條中毒事件引發社會關注，姜至剛應邀參與調查。後續姜至剛也表示，引發消費者不適的粿條並非純米製成，而是含有玉米澱粉，並建議將引發中毒的「米酵菌酸」更名為「椰黍菌酸」，以精確描述毒素來源，避免消費者誤解，同時保護台灣米製品產業免受不實影響。而針對外界的傳聞，姜至剛訪時表示，目前未曾接獲官方徵詢，強調自己現階段仍專注於教學與病患診療工作。
刀郎與南疆1／金秋找尋喀什葛爾胡楊 沙漠深處74歲木卡姆傳人十年前來台「看過海」
先說在前，深秋南疆行要觀賞「刀郎木卡姆」前，只知刀郎是地區，不知有位歌手叫「刀郎」，蟄伏十多年去年復出，以＜羅剎海寺＞15天創下100億無國界播放量。本名羅林的他是新疆女婿，早年在刀郎地區采風被木卡姆的恢弘濃烈觸動到，遂以「刀郎」為名，如同沙漠俠客提刀行走江湖。沒去過新疆的歌迷，可聽刀郎唱的＜新疆好＞＜吐魯番的葡萄熟了＞＜草原之夜＞等，想熟悉刀郎地區，那就得聽＜喀什噶爾胡楊＞，這是他20年前拜訪一位刀郎木卡姆傳人後，以一對因造化弄人無法相守的青梅竹馬，化作沙漠深處兩株纏繞胡楊樹的淒美故事，而創作的情歌。南疆戈壁最大綠洲裡的澤普金胡楊，深秋好美，風起驚動林子金薄羽翼，拍響著金亮金亮。（圖／何曼卿攝）喀什噶爾古稱「疏勒」，今日的喀什地區，位在天山及崑崙山之間的塔里木盆地西北入口，左倚帕米爾高原，為維吾爾族等少數民族聚居地。胡楊木為一種耐乾旱耐鹽鹼抗風沙的稀有樹種，全世界90%的胡楊在中國，中國90%胡楊在新疆，新疆90%胡楊在南疆，因「生一千年不死，死一千年不倒，倒一千年不朽」，有「沙漠英雄樹」之稱。胡楊維語「托克拉克」指「最美麗的樹」，最美的季節在深秋初冬，而最大片、最多人打卡的在「澤普縣金湖楊國家森林公園」。從喀什市沿國道314南下，兩側筆直細瘦的胡楊樹，一路將訪客導向園區，車程約莫2到3小時，如怕塞車就得避開假期。位在戈壁最大綠洲深處、葉爾羌河沖積扇上緣的園區，占地4萬畝，約莫102個大安森林公園，天然胡楊林占去一半，不易「走逛」，訪客不是搭電動遊園車、小火車、馬車，就是租腳踏車。記者一行搭遊園車，追逐湖旁、路邊、崑崙山腳前，貪看一片又一片的青黃、生黃、熟黃、橙黃，風起驚動整片林子金薄羽翼拍翅，在陽光下金亮金亮地響，教人「聽」傻。軸腹1千多公里的塔克拉瑪干沙漠，百年來吸引不少探險家，如今N39°探險基地，讓遊客騎著駱駝一睹沙漠風情。（圖／翻攝自Trip官網及中國新聞網）一位在地遊客形容，南疆綠洲遊金秋胡楊林的浪漫，堪比北疆博斯騰湖的金秋蘆葦蕩。園區有一株1400年的「胡楊王」，樹身繫滿祈福紅布條，角落裡播放器不停地說：相傳玄奘取經東歸時路過此地所植。看到＜喀什噶爾胡楊＞？沒有，那蒼勁有力的老胡楊樹要往大漠深處尋。在塔里木盆地裡橢圓形躺平的塔克拉瑪干沙漠，是中國最大、世界第二大流動性沙漠，南北寬550公里，東西長1100多公里，無異是「生命禁區」。1895年瑞典探險家斯文．赫定來此，設定北緯39度線（N39°），計畫由東向西穿越最長沙漠軸腹地，最後挑戰失敗。這條記錄不少傳奇故事的「生命之路」，直到20年前，大陸首支探險隊改由西向東徒步穿越，花了73天終於挑戰成功。當地政府索性開發「麥蓋提國家沙漠公園」，修建沙漠公路，辦起探險隊穿越和環塔（國際）拉力賽，台灣賽車手林德偉曾兩度參賽。從澤普往北到麥蓋提的「N39°沙漠探險基地」，車程約兩小時，這裡有沙漠衝浪車、自駕摩托車及駱駝可租借，但別忘了抓緊落日時間，一睹沙丘起伏逆光鑲金的沙漠風情。至於胡楊樹，在空拍畫面裡，宛如奶霜大地上不經意撒落的一顆顆小金花，靜美有力。N39°基地平日遊客不多，廁所意外潔淨，堪作疆旅的公廁模範生。麥蓋提還懷藏世界級非物質文化遺產「刀郎木卡姆」。刀郎是維語Dolan音譯，泛指麥蓋提、巴楚、莎車等喀什地區維族特有的傳統藝術文化，以傳唱千年集詩歌舞樂於一體的刀郎木卡姆為主，原有12套曲迄今保存9套。國人耳熟能詳的兒歌「掀起妳的蓋頭來」等，不少是音樂家王駱賓來此採集改編。南疆刀郎地區的木卡姆，「恢弘濃烈」，20多年前觸動到一位年輕歌手，也就是去年復出的刀郎。圖為麥蓋提木卡姆非遺傳人卡迪爾•努來克的家。（圖／何曼卿攝）在麥蓋提非遺傳人卡迪爾•努來克的家，記者一行見到正港刀郎木卡姆，約莫30位族人紅豔盛裝，拿著傳統樂器，雖不懂維語，但從唱腔、旋律、節奏及舞蹈肢體動作中，依稀明白了俏皮、曖昧、嚴肅及歡慶。74歲國寶級刀郎熱瓦甫（樂器）非遺傳承人艾海提•托合提十年前曾到過台灣，他說「有看到海」，查了一下，應是2014年隨新疆師範大學音樂學院受邀環台演出，在花東看見海。卡迪爾•努來克的家附近，有間不起眼但頗有看頭的「刀郎農民畫之鄉」，美術展館裡一幅幅線條粗曠用色鮮豔構圖直率的畫作，展現另一番純樸濃烈的刀郎情懷。從喀什西行，上帕米爾高原前會經過一秘境，《西遊記》沙悟淨的故鄉流沙湖，今日的白沙湖及白沙山。（圖／何曼卿攝）遊完戈壁、沙漠，還想看看冰湖或雪山？可早起從喀什市往西，走國道314約莫3小時車程，朝帕米爾高原前進，一路盤旋上白沙湖及白沙山，直抵《西遊記》裡沙悟淨的故鄉流沙湖。來此秘境，除了拍照打卡，可留點時間，安靜在白沙綠水藍天裡，領受「洗滌」及「療癒」。若不怕暈，沿古絲路今日中巴公路繼續上行，挑戰盤龍古道600個魔幻彎道，直上海拔5000公尺高的紅其拉甫口岸。除了極光及雨林，一趟南疆遊可看盡絕美地景及人文，也更能理解刀朗不分國界的圈粉魅力。若可以，期待忙著巡迴演唱的刀郎，在新疆收官場之前，能來台灣加一場。
勞資談判無共識！亞馬遜員工聖誕節前「大罷工」 禮物訂單恐停擺
每年聖誕節檔期，是全球電商的共同旺季。不過在今年聖誕節前，國際電商巨頭亞馬遜（Amazon）在全美的數千名倉儲員工發起大規模罷工，抗議公司拒絕就薪資待遇與工作環境與他們進行協商。據外媒報導，全美最大工會組織之一的國際卡車司機工會（Teamsters Union）宣布，將在紐約、亞特蘭大和舊金山等美國主要大城展開罷工行動。工會領導人在聲明中直指亞馬遜管理層將自己的貪婪心態，置於員工的福祉之上，工會已多次提出談判要求，卻遭到資方漠視。據《abc News》報導，北美最大工會組織之一的國際卡車司機工會在美國時間20日召開記者會宣布，將從12月21日東部時間早上6點（格林威治標準時間11點）起，在紐約、亞特蘭大和舊金山等主要城市展開罷工行動。並宣稱這次罷工行動，將是美國歷史上針對亞馬遜這間電商巨頭的最大規模罷工行動。國際卡車司機工會在記者會上宣稱，自己是代表約1萬名亞馬遜員工發出訴求，且這些員工是亞馬遜在美國約80萬名員工中的「重要組成部分」。之所以選在最繁忙的耶誕旺季檔期，就是希望趁公司趕著履行訂單之際，對亞馬遜的營運造成壓力。工會領導人歐布萊恩（Sean M. O'Brien）在聲明中指出，亞馬遜管理層的貪婪心態，強調工會已多次提出談判要求，卻遭到公司方面的漠視。該工會聲稱代表約1萬名亞馬遜員工，這些員工是亞馬遜在美國約80萬名員工中的重要組成部分。歐布萊恩還指出，接下來公會還計畫在全美數百個亞馬遜物流中心發起罷工串聯，以對其施加壓力。對此，亞馬遜發言人南特爾（Kelly Nantel）出面發表聲明，反批國際卡車司機工會長期以來都在「誤導公眾」，謊稱他們能代表數千名亞馬遜員工。南特爾還指控工會採取非法手段威脅和恐嚇其他員工加入其組織，其一爭議行為已引發多起投訴。根據美國國會參議院委員會近期公布的一份歷時18個月的調查報告指出，亞馬遜公司對倉庫員工施加過度工作壓力，導致員工頻頻遭遇工傷事故。然而亞馬遜否認了這項調查結果，並稱該項報告內容「錯誤且缺乏現實依據」。哈佛大學法學院的勞工與工業學教授薩克斯（Benjamin Sacks）指出，亞馬遜高層很可能已制定了一套「無視工會組織與工人談判權利」的策略。聖路易斯華盛頓大學社會學教授羅森菲爾德（Jack Rosenfeld）則認為，由於沒有法律層面的壓力，「亞馬遜不太可能、至少在罷工初期不可能與工會進行談判」。
被台灣科技業年薪190萬驚呆！日本經濟學家嘆：日本薪資太低了
今年7月10日，日經平均指數漲至4萬1800點左右，刷新歷史新高。然而在8月時，日經指數卻又創下了歷史最大跌幅，股市進入劇烈波動的時代。日本經濟學家永濱利廣談到日本經濟復甦和薪資問題，永濱利廣原以為，台積電熊本廠開出的薪資已經相當高，沒想到台灣科技業薪資還要高出許多，讓他忍不住感嘆日本薪資實在太低。根據日本媒體《現代商業》摘錄了第一生命經濟研究所首席經濟學家永濱利廣，與土耳其經濟學家Emin Yurumazu合著書籍《「Everything Bubble」深層風險 日本經濟復甦前景》。永濱利廣在書中提到，他2024年首次造訪台灣，在日本台積電熊本工廠的起薪相當高，大學畢業生月薪為28萬日元（約新台幣5.8萬元），但當他問台灣人時，才知道在台灣，優秀的碩士畢業生，第一年的年薪就可以達到900萬日圓（約新台幣192萬元）左右。當比較主要國家工廠員工的薪資時，日本的工資約為韓國的三分之二，永濱利廣對此感到驚訝，也就是說，同一個人前往南韓工作的話，薪資瞬間高出1.5倍，他認為日圓貶值雖然有影響，但日本的薪水還是太低了。相對來說，日本勞動成本低，順勢成為設廠的有利條件，這也讓永濱利廣看到了日本成為世界工廠的可能性。在台積電於熊本設廠後，連帶效應也讓日本開始重視人才培育，包括熊本大學與九州各地技術學院，都在開設半導體相關課程。永濱利廣認為，這能讓日本在未來半導體產業，能有更大的替代空間，美國也會出於「分散風險」的考量，希望日本取代中國成為高科技產品的生產基地，這也將成為日本經濟復甦的催化劑。
ATM突公告「破產」無法使用 網笑歪：我存款總算贏了
提款機相當普及，幾乎隨處可見，就連超商也有。不過有民眾日前要提款時，發現機台竟然無法使用，上頭貼上「破產」字條，照片曝光掀起熱烈討論。一名女網友在臉書社團「路上觀察學院」PO文，她正準備使用提款機領錢時，卻發現ATM不能使用，但不是因為壞掉。畫面可見，ATM上面貼了一張紙，寫著斗大的「破產」2字，雖然機器螢幕還亮著，但裡面沒有鈔票，無法提供顧客服務。提款機無法使用。（圖／翻攝自路上觀察學院）經歷曝光後，網友統統笑翻並留言，「ATM之恥」、「嚇得我趕快去領錢」、「我終於有比ATM還有錢的時刻了」、「提款機傾家蕩產的一天」、「不是故障？是破產！裡面錢已經被領光了吧！」、「我總算贏過ATM了」、「可以領到題款機餘額不足也不簡單」、「ATM有人會幫它添錢，但是你破產就不一定了」。另外，也有許多人分析原因，「通常裡面會有一部分的現金，但是低於安全值，所以不給領」、「嚴格說起來是週轉不靈，現金流動異常，保全運鈔車爆胎或塞車」、「這應該是偏遠分店錢被領光但運鈔車還沒來就這樣」。此外，還有網友指出，若發生這種狀況，可以打電話金管會檢舉「沒鈔票可領」，銀行內部的人員會被懲處。
「核能可帶來能源安全」 諾貝爾獎得主朱棣文：台灣應重新思考
諾貝爾物理學獎得主、美國能源部前部長朱棣文（Steven Chu）18日在永續發展的電力與動力論壇上，以「邁向電力超載及實現溫室氣體淨零排放的其他挑戰」為題開獎。談到核能議題時，他直言，「我知道核能在台灣很具爭議，但核能可以帶來能源安全，懂技術的人必須勇敢發聲，台灣不管什麼黨派的政治人物都應重新思考核能使用。」台北政經學院基金會、台灣經濟研究院、中華經濟研究院、中央研究院、政治大學台灣研究中心及台北政經學院，於今（18）日在台北福華國際文教會館舉辦 「永續發展的電力與動力論壇」。朱棣文是全球知名的物理學家，1997年因研發出雷射冷卻與光學捕捉原子技術榮膺諾貝爾桂冠，在美國總統歐巴馬執政時期擔任能源部長。朱棣文指出，目前台灣規劃是以天然氣為主，但天然氣的費用十分昂貴，「而且我知道台灣沒有很完善的天然氣儲存設施，近來軍事演習不斷，萬一被圍攻，台灣會遇到很嚴重的能源安全問題。」談到核能議題時，朱棣文舉例表示，美國加州原本計畫關閉2座核電廠，他曾向州長表達不同看法，認為目前要做的是提升核電廠的安全性，而不是關閉它，最新消息是，該座核電廠確定至少延役20年，「幾個月後我再碰到對方，我告訴他，『你做了一個正確的確定』，所以我自己認為，懂技術的人必須要勇敢的發聲。」他直言，「我知道核能在台灣很具爭議。」朱棣文進一步解釋，全世界現在已經逐步擴大核能發電趨勢，美國民眾的態度也在改變，「核能可以帶來能源安全，我可以這麼說，當風不再吹、太陽不再閃耀，電力需要更多喘息空間。」朱棣文呼籲，希望民眾能說服不同黨派的政治人物重新思考核能使用，否則使用化石燃料發電極為昂貴，且有產業外移危機。至於核電廠安全問題，朱棣文談到，觀察每單位電力造成死亡率數據，死亡率最高為褐煤，後依序為煤、石油、生質、天然氣、水力（水壩故障致災造成淹死風險）、風能，接下來才是核能，可見核能更加安全，核能甚至比煤炭安全1000倍。
考試院正副院長及委員同意權 黃珊珊蓋錯票道歉
立法院今（17日）對考試院正副院長及考試委員被提名人同意權投票，台灣民眾黨立院黨團總召黃國昌、副總召吳春城及立委黃珊珊、張啓楷上午說明黨團投票意向，決定對被提名人柯麗鈴、伊萬･納威投下不同意票，但黃珊珊不小心重複對柯麗玲蓋下不同意與同意，她雖立即向立法院長韓國瑜反映但仍無法更改，只能把蓋錯的選票投入票匭，並對此表達歉意。黃國昌表示，黨團肯定民進黨政府針對考試委員提名，在徵詢、推薦、提名的過程，有廣泛徵詢社會意見，提名具跨黨派色彩人選；在經過充分討論、意見交換後，將對兩位被提名人投下不同意票。第一位是柯麗鈴委員，黨團認為柯委員在詢答過程中，對考試院業務表現陌生及不熟悉，酬庸色彩過於濃厚；第二位則是伊萬･納威Iwan Nawi委員，他在過往擔任考委期間，任內並未充分履行職責，因此民眾黨團將對兩位投下不同意票黃珊珊說，針對柯被提名人部分，黨團討論後認為，依據司改國是會議決議，未來法律專業人才考訓一元化的政策會是重中之重，但柯被提名人雖然學養經歷足夠，但其對於考試委員之使命認知，以及對於任職後的考試業務仍無完整擘劃，恐難當大任。黃珊珊表示，她必須致歉，進場投票蓋章時，因為先針對柯麗鈴、伊萬．納威蓋下不同意，但蓋其他同意票時，不小心又蓋到柯那一欄。現場她即向院長反映，請求補救，但依規定無法抽換選票，因此仍依規投入票匭。立法院今日對考試院的人事案投票結果，考試院正副院長被提名人周弘憲、許舒翔均同意票過半，順利通過立院審查；7位考試委員中，除被提名人、最高檢察署檢察官柯麗鈴在藍白合力封殺下落馬，其餘國際水利環境學院副執行長鄧家基、政治大學公共行政學系專任教授黃東益、台灣海洋大學及中山大學榮譽講座教授邱文彥、前銓敘部常務次長呂秋慧、前考試委員王秀紅、現任考委伊萬．納威等6人均同意票過半。
這週六就是冬至！吃湯圓怕不消化？專業藥師建議可搭配「這3種水果」來補充酵素、加強消化力
2024年冬至時間為12月21日星期六，這時節大家都會來碗湯圓，也有不少人開始進補以增強體力和抵禦嚴寒。屈臣氏專業藥師提醒冬令進補固然重要，但若方法不當可能適得其反，也特別針對「冬至養生」提出三大法則，幫助民眾在寒冬中維持健康。吃湯圓前後不妨多攝取鳳梨、木瓜或奇異果等含「酵素」類的水果嚴冬來臨，許多人會趁著冬至時節進補，補充養分應根據個人體質和健康狀況調整，為了補身子就狂吃麻油雞、薑母鴨、羊肉爐，容易在不知不覺中吃下高油脂、高熱量的食物，導致越補越上火、消化不良或體重上升。以中醫的觀點來說，冬至適合「平補」、「清補」，可以食用如蘿蔔、山藥、薑片、大棗、枸杞、杜仲等溫補食材，並多吃蔬果，攝取膳食纖維，促進身體正常循環。此外，冬至難免跟著習俗應景來碗熱呼呼的湯圓，但湯圓由糯米製作而成，不容易消化，尤其對於家中長者與孩童來說更需注意，專業藥師建議吃湯圓前後不妨多攝取鳳梨、木瓜或奇異果等含「酵素」類的水果，也可藉由補充益生菌，維持消化道機能健康。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 和緩運動減少身體劇烈溫差避免「耗陽氣」冬天氣溫較低容易讓人發懶，但仍應規律運動才能維持身體機能與促進循環，冬天運動需要更有技巧，建議減少進行揮汗如雨的運動，改以緩和的運動為主，例如散步、健走，或室內的瑜珈或伸展操等，避免「耗陽氣」也減少身體劇烈溫差。而天冷時運動務必注意做好活動前的暖身與關鍵保健以防受傷。屈臣氏專業藥師建議可將暖身時間拉長比夏天時多5-10分鐘之外，也可透過日常補充關鍵保健品，如軟骨素、葡萄糖胺、非變形二型膠原蛋白等，此外，更可以藉由攝取高濃度EPA的魚油產品，加強運動後恢復，讓冬天的運動事半功倍！活沛多 超悅EPA魚油軟膠囊60粒／屈臣氏特價899元（圖／品牌提供）冬天養身可遵循《內經》主張的「早臥晚起」除了食補和保持運動之外，日常作息也是冬至養生的一大重點。冬至是一整年裡黑夜最長、日照最短的日子，中醫認為此時應順應自然，起居可遵循《內經》主張的「早臥晚起」，確保擁有充足睡眠時間、少熬夜。此外，冬季氣候濕冷加上日照不足，不僅身體循環容易受影響，也容易較沒精神、情緒低弱，甚至容易失眠，因此除了確保有充足睡眠，也建議多到戶外曬太陽、洗熱水澡，或透過攝取GABA或芝麻素等營養，也是不錯的選擇。比例學院 好好入眠膠囊30顆／屈臣氏特價980元、活沛多 GABA好享睡膠囊60粒／屈臣氏特價699元（圖／品牌提供）養生講究的是適度與平衡，除了適當的食補、進補之外，更要注重日常的作息與運動，才能在冬至時節真正滋養身心，迎接健康的來年。
兒子錄取美國名校！ 侯昌明興奮又心疼：拼到臉瘦的像骷髏
藝人侯昌明與老婆曾雅蘭結婚23年，育有女兒侯宣翎和兒子侯允澤（Ken），2個孩子都相當爭氣，女兒目前就讀美國FIT設計學院，兒子最近也爆出好消息。14日侯昌明在臉書分享好消息，宣布20歲的兒子侯允澤（Ken）錄取第1志願美國紐約大學（NYU），讓侯昌明不禁感嘆「何其幸運擁有你們2個這麼棒的孩子」。侯昌明透露，Ken雖然高中才轉入國際學校，比起同學起步較晚，Ken一度覺得自己辦不到，「但是高中這3年我們看著他為自己的夢想前進，為自己的未來打拼，為自己的理想努力」，終於成功申請到美國紐約大學。侯昌明還提到兒子「拼到臉瘦的像骷髏、渡過多少在學校極度沮喪的日子」，讓他心疼表示「在我心裡你早就已經是第1志願了」。談及女兒侯宣翎，侯昌明同樣滿懷驕傲。當時侯宣翎為了升學，「拼到滿臉爛痘、荷爾蒙失調、黑眼圈占滿整張臉」，最後如願申請到世界前3的藝術學校。侯昌明直言「2個孩子的拼勁和成果，連我都做不到，我們能做的，就是全力支持他們的夢想」。侯昌明分享自己對孩子的教育理念「態度最重要，過程很重要，如果都做到了，未來一定不會後悔，結局就留給老天爺決定」。如今2個孩子的表現超乎預期，他忍不住直呼「我們太愛你們了，也太以你們為榮了」。最後，侯昌明也特別提醒兒子「大學只是為你的未來開扇門而已，接下來的態度和努力才是成功與否的關鍵所在」。貼文中，夫妻倆與Ken的合照散發滿滿喜悅，引來親友與網友熱烈祝福，不少網友紛紛留言恭喜「為你們的孩子驕傲！恭賀你們！」、「兩個孩子真的都很棒，為了自己的目標勇往直前」、「美國大學現在就知道錄取的，幾乎是第1批被通知錄取的，換句話說是最優秀的，才能在第1批錄取」、「你們是最棒的父母」、「太優秀了，態度決定一切」。
待業半年害父母鬧離婚…23歲男崩潰「沒花他們錢」 網揭關鍵：正常
「父母因為我待業鬧到要離婚！」1名男網友透露，自己目前23歲，大學畢業後在某百貨公司當營業幹部，但今年7月份左右離職，之後才發現他沒什麼專業技能，根本找不到新的工作，父母常因此吵架，「我媽一直說我爸把我寵壞，要把我趕出家門」，2人甚至鬧到要離婚，讓他不知道該如何是好。原PO在網路論壇Dcard發文，「我目前23歲，大學畢業後在某百貨公司當營業幹部（樓管），7月份左右離職了。本來想說沒什麼發展性想說要轉職，結果離職了才發現自己沒什麼專業技能，根本找不到新的工作，又不想做低薪工作委屈自己，已經待業快滿半年了，想做什麼也都沒頭緒」。男網友提到，父母常因為自己賴在家裡吵架，「我媽一直說我爸把我寵壞，要把我趕出家門，跟我爸鬧到快離婚了。但我又沒花到他們的錢，搞到我待在家壓力很大。大學念的是前段私立大學商學院，大學讀的蠻認真，在校成績也蠻高的，但就是沒學到什麼實用的專業技能，還是乾脆去考基層公務員躺平一輩子算了？」貼文引發討論，網友紛紛留言「在家有付房租水電嗎？有吃家裡的嗎？辛苦一天回家看到你在耍廢心情怎麼會好，又不是沒花到錢就對他們沒成本」、「可以去考基層公務員，但不要躺平，要充實自己的技能，等到技能成熟就可以考慮辭職」、「公司要的技能都是去公司才學的，但要進公司需要學歷，你有好的學歷不用擔心，很多公司都可以去」。
太早賣掉輝達！金融專家少賺28000％ 嘆：常見認知偏誤
今年以來AI龍頭輝達（Nvidia）可以說是個股中的黑馬，股市表現尤為亮眼，一度成為全球市值最高的企業之一。然而金融學專家阿莫斯納德勒（Amos Nadler）近日就透露，他早在2014年前便將輝達股票全部賣出，錯失了高達28000%的投資回報，相當於損失了一棟房。據《CNBC》報導，金融學專家阿莫斯納德勒（Amos Nadler）在克萊蒙特學院教授「行為財務學」課程，因此他決定親自投資以獲得實務經驗，能更生動地向學生講授。他坦言，當時僅持有少量共同基金和ETF，缺乏真正的「戰爭故事」來討論投資成功與失敗。然而納德勒的實驗性投資最終成為了一個痛苦的教訓，他在接受訪問時透露，他曾以低單位數價格買入了輝達（Nvidia）的股票，總值約800到1000美元，而隨著股價快速攀升，他在2014年前賣掉了大部分持股，當時已經取得了可觀的獲利。雖然當時的決策看似理性，但輝達股票自那以後仍持續飆漲，截至2023年12月11日收盤價為每股139.31美元。而阿莫斯的帳戶顯示，他的原始買入價格僅為每股48美分，意味著他錯失了超過28000%的驚人漲幅，這也讓他感慨的說，「這筆錢足以在某個地方買一棟漂亮的房子」。納德勒表示，促使他賣出的主要原因是風險厭惡，這是一種常見的認知偏誤，「我害怕股價會暴跌回原點，寧願把利潤變現，也不願冒進一步的風險。」這種心理偏誤不僅限於他個人，許多投資者也會因為害怕失去已獲得的收益而急於出售上漲的股票。他指出，研究顯示，投資者對損失的痛苦通常比對收益的喜悅更為強烈，這可能驅使人們做出情緒化的決定，而非基於基本面的分析。納德勒建議，投資者應努力將情緒與決策分開，客觀評估持有投資的理由是否仍然充分。他舉例說，如果一家公司具有強大的競爭優勢、穩健的財務狀況且未來成長前景良好，那麼即使股價已大幅上漲，也不應該輕易賣出。他提醒投資者，「要看現實，而不是讓情緒左右行動，否則這可能是損失大量金錢的捷徑。」儘管納德勒承認，決定何時賣出股票始終是一個困難的抉擇，但他強調這不應該是一個情緒化的過程。像他當年那樣因恐懼而過早賣出輝達股票的經驗，成為他課堂上的重要教材，理性分析應勝過情緒反應，投資成功需要學會控制內心的恐懼與偏見。
男大生腦出血昏迷導致失憶 2年後重返校園繼續完成學業
中國湖南省22歲的朱宏偉，2022年剛上大三時，他突然腦出血，緊急送醫後昏迷了7天，甦醒後卻失去記憶，經過700多天的復健，他終於回到學校，繼續完成課業，他也為自己打氣「我還有很長的路要走，加油！」中國湖南省1名22歲的男大生朱宏偉，是湖南涉外經濟學院管理相關科系的學生，2022年10月他因腦出血被送到醫院，隨後被診斷出先天性血管畸形，在病房昏迷17天後，朱宏偉成功甦醒，不過他卻失去記憶。他回憶剛甦醒時的狀態「當時不知道發生了什麼，基本認知都缺失了。內心的恐懼多過術後身體的疼痛，覺得自己像剛來到世上的嬰兒，只知道哭。」在經歷2年的復健之路，如今朱宏偉回到校園繼續讀大三，雖然上課時他寫字速度很慢，思緒也常常跟不上老師的速度，不過他並不氣餒，每天在復健的同時，也順便練習寫字。熱愛舞蹈的朱宏偉因突如其來的疾病，再也不能跳舞，他遺憾表示「不能繼續跳舞，確實讓我感到遺憾，但我決不會放棄。我始終堅信現在的我，就是最好的我，不要因為懊悔過去，而擔心未來，摧毀現在的自己。」
在地人曬高雄這「選妃大樓」照 老司機嗨了：台灣的男人都懂
高雄市七賢一路某大樓中有多家假扮美容護膚店，實際上卻是「選妃大樓」，從3樓到7樓掛著寫了「暖暖」、「絕色」、「芭比｣等招牌，毫不遮掩，轄區警方今年已查獲8件妨害風化案，其中2家已遭勒令歇業。而近日有網友於臉書社團「路上觀察學院」再次PO出大樓照，直呼「高雄在地的都懂」，在地人秒懂不禁笑稱「這應該台灣的男人都懂吧」。原PO曬出該棟大樓的外觀照，可看到招牌林立，從3樓到7樓分別是「暖暖3F」、「嫥漾3F」、「盈盈4F」、「品逸4F-2」、「星都5F」、「絕色6F」、「老酒收購6F」、「芭比7F」、「美麗傳說12F」，他也在文中直呼「高雄在地的都懂」。高雄市七賢一路某大樓中有多家假扮美容護膚店，實際上卻是「選妃大樓」。（圖／臉書 路上觀察學院）此文一出，便掀起熱議，在地人秒懂「這應該台灣的男人都懂吧」、「男性醫療院所」、「都是為生活打拼的甘苦人」、「排毒大樓」，還有人感嘆「這裡也有另一個傳說，就是被警察掃了100次也不會關門收店！招牌永遠燈火通明！為什麼？」高市七賢一路大樓暗藏春色已有多年歷史，大多是SPA會館偽裝當應召站，媒介色情交易，轄區警方今年已查獲8件妨害風化案，其中2家已遭勒令歇業，但業者大多換照後都會繼續營業，春風吹又生。
台大「婦產科權威」爆性騷6女醫 台大醫院：該醫師已辭去教職、醫師職
台大醫院婦產科驚爆性騷擾風波！據週刊報導指出，該院知名不孕症治療權威「C教授」，被6名住院醫師與研究醫師指控遭其不當觸摸，引發輿論譁然。台大醫院院方表示，「C教授」已在9月、10月間請辭，教職及醫師職務同步獲准辭退，後續處理交由台灣大學進行。據鏡週刊等報導指出，涉事的「C教授」為台大醫院婦產部知名不孕症權威，過去曾擔任台大婦產部主任，在醫界享有極高聲望，還曾被提名總統府健康台灣委員會委員。不過，近期有6名女性住院醫生及研究醫師指控遭其性騷擾，6名受害者背景不凡，其中不乏政壇大老媳婦、婦產科權威家屬及企業家第二代，但仍遭「C教授」騷擾，有人甚至被觸摸大腿、臀部，情節嚴重。有受害者為了完成專科考試，痛苦隱忍，待考試結束後才敢提出申訴，也有人不堪其擾，向院方申請「保護令」，禁止該名教授靠近。且消息曝光後，該名教授疑似想搶先申請退休，以保住退休金。據《壹蘋新聞網》報導，台大醫院對此表示，醫院在事件調查初期，意識到此案「風險極高」，已要求「C教授」與疑似受害人保持適當距離。目前「C教授」已辭去教職，且因台大醫院隸屬於台灣大學醫學院，作為附設教學醫院，教職與醫師職務連動，因此其台大醫院職位也已同步離職。至於後續相關處置，台大醫院尊重台灣大學的程序與討論。而台灣大學也發出聲明，強調校方已依規定處理此案。至於「C教授」用「提前退休」保住退休金的說法，台大也駁斥稱公立學校教師涉及性平案件，依相關法令規定，不可能同意退休或資遣，後續所有程序都會依法辦理，絕不寬貸。
幼兒園教室空品差「這時段最危險」 台大：染疫風險增3倍
台大醫院環境職業醫學部及臺大公衛學院環境及職業健康科學研究所研究團隊，發表最新研究，成功將幼兒園空氣品質監測數據應用於COVID-19感染風險評估，研究顯示幼兒園教室換氣不足，恐增加新冠病毒傳染風險，且達3倍之多，且於下午時段最危險。此研究登上國際知名期刊《Indoor Air》。COVID-19的氣膠傳播為關鍵路徑，特別是在幼兒園等封閉空間。本次研究團隊針對台北市一間幼兒園，從2021年8月至11月進行三個月的室內空氣品質連續監測，使用物聯網傳感器(IoT-based air quality sensors, Model EAQ-T17, Ensense Corp., Taiwan) 研究發現：幼兒園教室室內二氧化碳濃度於週間逐日累積，下午達到高峰，平均二氧化碳濃度普遍可達850 ppm以上。結合Wells–Riley模型計算基本傳播數（basic reproduction number, R0），上課期間室內R0值範圍為3.01至3.12，顯示感染風險顯著，學校上課時段內疫情可能快速蔓延。台大醫院環境職業醫學部主治醫師陳宗延表示，要讓R0值降至1、減少傳播風險，可以減少班級人數，例如30人減到2至10人；或減少室內停留時間，從8小時減少到3小時；改善通風排氣系統，可以將二氧化碳濃度降低至500多ppm，以一間面積30坪的教室為例，若容納30人，換算每小時需將整間教室的舊空氣以新鮮外氣取代3.6至5.4次。陳宗延建議，教室可利用物聯網傳感器實現空氣品質的動態監測，根據即時二氧化碳監測數據動態，調整室內人數與停留時間，以有效降低風險。如有需要，也安排室外上課，若在通風換氣不足教室，則須加上有HEPA過濾功能的空氣清淨機作為輔助。此研究為台灣首次以物聯網技術進行連續空氣品質監測，並透過Wells–Riley模型量化空氣中病毒傳播風險，提出具體改善方案，以提升幼兒園室內環境健康。台大醫院蘇大成教授及陳宗延醫師，公衛學院詹長權教授及陳佳堃副教授研究團隊，長期投入室內空氣品質與環境健康研究，2018年即與台北市政府環保局合作，對台北市國民小學進行室內外空氣品質監測。研究發現，台北市國小部分教室的空氣懸浮微粒濃度超過空品標準，且與學童的氣喘診斷相關。此外，室內二氧化碳濃度在密閉空調環境下可升高達1,200至1,600 ppm，若加裝抽風扇可明顯改善。
睡眠時間不規律睡滿8小時也沒用 恐增罹患中風、心臟病機率
長期熬夜、睡眠不足會給身體帶來諸多傷害，除了疲累、精神難以集中外，也會造成內分泌失調、免疫力下降，更會提高罹患心血管疾病的風險。充足的睡眠會增進身體健康，然而國外最新研究卻指出，即便睡滿八小時，如果入睡和起床時間不規律，中風、心臟病發作和心臟衰竭的風險仍會增加。睡眠時間不規律 中風、心臟病風險增26%綜合外媒報導，這篇研究發表在英國知名期刊《流行病學與社區健康期刊》（Journal of Epidemiology & Community Health），以便攜式追蹤器連續7天追蹤72,269名年齡介於40歲至79歲之間、未經歷重大心血管不良事件的受試者，評估其睡眠模式，並計算睡眠規律性指數（Sleep Regularity Index，SRI），再依照分數將受試者分為睡眠不規律組、規律睡眠組和中度睡眠不規律組。隨後研究團隊對受試者進行了長達八年的追蹤，研究結果發現，與睡眠規律者相比，睡眠不規律者罹患中風、心臟衰竭或心臟病的風險高出26%，中度睡眠不規律者則是高出8%。專家建議，18至64歲的人每晚應睡7至9小時，65歲以上則每晚應睡7至8小時，研究人員也指出，有61%規律睡眠者能達到建議睡眠時間，高於不規律睡眠者的48%。但即使睡眠充足，不規律睡眠者中風和心臟病的風險仍然較高；相較之下，中度睡眠不規律的人如果獲得充足睡眠，風險就會降低。晚睡一小時就是不規律！專家：週末補眠也沒用不過，研究人員也強調，這是一項觀察性研究，因此無法確定因果關係，但研究結果仍表明，無論是否達到建議睡眠時間，不規律的睡眠與成年人發生心血管不良事件的風險密切相關。該研究的主要作者、渥太華大學兒科教授Jean-Philippe Chaput表示，每天晚上的入睡時間和每天早上的起床時間，相差超過一個小時代表睡眠不規律，應控制在30分鐘之內。Chaput也提醒民眾不要依賴週末補眠，雖然週末額外的睡眠可以暫時改善情緒和認知功能，但無法完全消除平日睡眠不足的傷害，不規律的睡眠模式會打亂生理時鐘節奏，並導致肥胖、糖尿病和心臟病等長期健康風險。睡好睡滿最重要 專家授「8招」助維持規律睡眠根據國外醫藥媒體《Healthline》的報導，史丹佛大學醫學院睡眠醫學部臨床副教授Scott Kutscher提供了維持規律睡眠的方法：設定鬧鐘提醒睡覺時間每天在睡前做相同的事情，打造一套例行睡前放鬆程序避免過多攝取咖啡因避免睡前吃重口味的食物限制睡前使用電子產品減少噪音讓臥室保持黑暗、安靜和涼爽Kutscher也提醒，即使如輪班工作者無法保持規律的睡眠，也要盡可能讓睡眠時間表重疊；如果發現自己可能有睡眠障礙，應及時尋求醫療協助。