學員
」 家寧 SCOOL 心靈課程 米特薩克斯風重奏團 鍾佳濱
金馬影展再延長！ 《羅馬》奧斯卡最佳導演登台開講大師課
奧斯卡得主艾方索柯朗（Alfonso Cuarón）排除萬難來台，他將於金馬獎典禮結束後的11月24、25日舉辦「金馬電影大師課」與業界分享他獨步影壇的創作心法。金馬影展也將播映艾方索柯朗的《人類之子》（Children of Men，2006）、《地心引力》（Gravity，2013）與Netflix的《羅馬》（ROMA，2018）三部代表作版權並加租頂級TITAN影廳，柯朗也會出席映後座談與影迷交流。柯朗至今僅有8部電影長片，卻部部引起熱烈迴響，包括主流商業IP《哈利波特：阿茲卡班的逃犯》也獲好評。2014年他憑《地心引力》成為首位獲得奧斯卡最佳導演的拉丁美洲導演，2018年的《羅馬》拿下威尼斯影展金獅獎以及奧斯卡最佳外語片、導演、攝影三項大獎，悠遊於商業與藝術兩端。《人類之子》以人類無法生育的失序未來為背景。（圖／金馬執委會提供）除了編導才華，柯朗還時常身兼製片、剪輯、攝影等多重身份，光個人就擁有四座奧斯卡，包括兩座最佳導演、《地心引力》最佳剪輯與《羅馬》最佳攝影，是全方位的電影藝術家。「長鏡頭」是柯朗最為人津津樂道的招牌特色，同時也能捕捉細膩悠長的人物情感。科幻電影《人類之子》以人類無法生育的失序未來為背景，片中多場一鏡到底的長鏡頭展現被視為完美教材。以太空人落難為題材的《地心引力》，在深邃浩瀚的宇宙道出動人的女性成長，並助女主角珊卓布拉克再攀生涯高峰在《羅馬》則是用親自掌鏡的溫柔黑白凝視，回眸半世紀前的童年往事。艾方索柯朗以《羅馬》拿下奧斯卡最佳外語片、導演、攝影三項大獎。（圖／金馬執委會提供）新增放映場次將在20日下午1點於金馬影展官網準時開賣，24日艾方索柯朗大師套組每張票價600元（《地心引力》+大師講堂），25日單場放映每張票價300元。11/24《羅馬》特別免費放映場則於11/21下午一點於金馬影展官網周邊活動頁面採實名制報名免費參加，額滿為止。錄取本屆金馬大師課的業界學員則會收到加課通知。
TORO二度現身《SCOOL》 大跳十六蹲勉勵淘汰選手
男團選秀《SCOOL》淘汰生存戰進入最後白熱化階段，竟一口氣淘汰七位選手，ENERGY成員TORO則二度在節目現身，擔任天使客座導師，為淘汰選手們打氣，大跳「十六蹲」親身示範舞台魅力展現，並特別到台中的「舞客星」練舞教室探訪被淘汰的學員們，勉勵大家不要因為淘汰而退縮，「不是別人選擇你被淘汰，而是你自己不想做！當你自己決定不要，就是你把自己淘汰！」而鄭美祥、陳麒文、裵宇率、帝翁、李東運、黃耀冬、張路易則因表現優異，成為全新「夢之隊」隊員，其中陳麒文演繹天后蔡依林的〈甜秘密〉，因亮眼表現再次獲得眾導師一致稱讚，加上持續穩定「輸出」且優異的舞台表演，讓他四度入選「夢之隊」成為名副其實的「四星戰士」，問鼎總決賽冠軍勢在必得。陳麒文四度入選夢之隊。（圖／天空娛樂提供）鄭美祥躍升大黑馬，成為導師口中「壞男人典範」。（圖／天空娛樂提供）另外一位大黑馬則非「野獸派美男」鄭美祥莫屬，以優異表現三度入選「夢之隊」的他，因為台風穩健及狂放表演如野獸狂奔出閘，不但讓他成為銀赫、崔容俊等眾導師口中的「壞男人典範」，更成為每位學員口中的「美祥小老師」，加上歌唱跳舞rap一把罩的全能能力，還被學員們投票選為「最想要合作的隊長」。值得一提的是，除了本周六上演的準決賽將決定11月30日、 12月1日登上高雄巨蛋演出的選手資格，前幾集被淘汰的人氣選手將有機會「回鍋」，粉絲們只要把握最後一階段《SCOOL》浪LIVE人氣投票，就有機會把自己心儀的偶像送進高雄巨蛋，屆時這些人氣選手將不分排名攜手為粉絲獻上特別舞台演出，燃燒熱情及鬥志回饋大家長久以來的支持。
虎豹潭體驗營釀6死悲劇 「梳子壩未設警告標示」新北市府判賠國賠16萬
新北市雙溪區虎豹潭2021年10月發生6死悲劇，大方公司蘇姓領隊帶著學生和家長，參加自然體驗營穿越梳子壩時，溪水暴漲導致多人被沖走，最終釀成蔡姓學員等6死悲劇，蔡姓學員家屬向新北市府提出國賠，控訴市府未在當地設有警語，法官則認為蔡姓死者身亡與市府管理欠缺有相當因果關係，扣除蘇姓領隊等人已賠償金額，判國賠16萬餘元。20221年10月16日，31名學員在蘇姓領隊帶領下參加「大自然體驗」，卻在途中遇上山洪，其中多人被沖走，最終導致2名大人、4名小孩身亡，包括蔡姓死者在內的6人死亡。蔡姓死者家屬指控，新北市府未在梳子壩前設有警告標示、廣播系統、救生設備，學員們應即時知道要避免循此路徑，就算真的落水，也可以使用救生圈等設備救人，認為新北市府對公有設施疏於管理釀禍，請求扣除蘇等人賠償金額後剩餘85萬元。新北市府辯稱，表示設有「水源保護區，請勿進入戲水、烤肉等一切水上活動，違者依法究辦」告示牌，步道沿線多處亦設置「水深危險，禁止游泳」等警告標誌，且梳子壩不在准許行走的登山步道範圍內，本不允許通行，認為蔡等溺水與市府管理並無相當因果關係，請求駁回訴訟。法官認為，梳子壩是早年當地居民有通行需求，由雙溪區公所設置，屬於《國家賠償法》內所稱公共設施，而新北市府未在梳子壩過溪處設置警示標誌，使被害人無法獲得正確判斷避險的機會，對梳子壩的管理有疏失，與被害人死亡有因果關係，判決扣除蘇姓領隊等人已賠償金，判賠16萬餘元。
羅志祥罕提過往錯誤 告誡練習生「不要像我一樣」
男團選秀《SCOOL》將在11月30日於高雄巨蛋舉辦「畢業典禮」，節目也進入期末考階段，在新任務「全球藝人金曲任務」中擔任「舞蹈驗收官」之一的羅志祥，特別在考前開起限定期間「補習班」授課，為每位選手們進行「肺活量特訓」，更祭出「快跑」及「有氧操」兩大換氣氣息的訓練絕招，讓大家在歌唱舞台上穩定輸出。黃耀冬、張宇閎、李浚赫、李東運的演出逼哭原唱YUJU。（圖／天空娛樂提供）只見羅志祥化身為「斯巴達教官」，親自上陣帶著選手跑跳實操，看到大家氣喘吁吁時，身為唱跳天王的他還傳授私藏秘技「鼻子呼吸」緩衝呼吸，「讓你們在舞台上邊跳邊唱完也能保持泰然自若，再搭配邊跟團員或是歌迷講話來平緩喘息，大家可以多練習，之後在舞台上表演完，保證讓台下歌迷看到絕對會讚嘆！」他更表示：「每次看到練習生們被批評，我都感到很惋惜，於是決定想幫大家上課，希望能對於圓夢站上夢想舞台有些小小幫助。」羅志祥不藏私的教學，讓選手們直呼「受用」之餘，更感受到羅主任私底下親和幽默的一面。陳加樂、陳立其、王學駿、李振浩落入淘汰候補區。（圖／天空娛樂供）值得一提的是，羅志祥除了親自帶操外，言教、身教雙管齊下的他以自己過去曾經「犯錯」為例，藉此告誡學員們當一位「偶像」首要的功課就是「愛惜羽毛」，更語重心長要學員們「不要像自己一樣」，他表示：「終於有這個機會可以由我來為你們上課，《SCOOL》老師有非常多位，我相信你們可以從他們的身上學到很多，好的要學，那我今天站在你們面前是什麼呢？就是不要像我一樣，犯錯，當你們的尖叫聲越大，有一天你不小心犯了錯，你們的噓聲就會加倍變得更大，所以這是我要告訴你們的，而我站在這裡，也是要告訴你們要自我警惕，當偶像，你們要靠你們的支持者跟粉絲，所以你們一定要很對得起這個舞台，一定要很對得起你們每一次的表演。」最新任務也再爆選手淘汰「退學」危機，張鈞甯愛徒李振浩、跨欄王子王學駿再度落入淘汰候補，儘管裵宇率、鄭元昕、周孟潾、誠太、韓晨、李浚赫、權利于等七人所表演的〈No Joke〉令人震撼，但卻仍不敵〈 Die For You〉小隊的超水準演出，最後評比決選時，〈No Joke〉小隊竟然除了負責編舞的裵宇率外，全員落入淘汰候補區。而歌唱組的兩隊包括演繹周杰倫〈東風破〉的陳加樂、陳立其、王學駿、李振浩因歌唱實力差距敗給〈時間流逝〉隊，其中四位隊員黃耀冬、張宇閎、李浚赫、李東運過人唱功加上完美合音，不僅征服全場導師學員，連原唱YUJU都感動到被逼出眼淚，甚至在評比時哭到不能自己，感動說：「謝謝你們，表現很好！讓我想到第一次唱這首歌時的感動，想起很多回憶。」這也讓歌唱組的兩隊最後比勝負時跟舞蹈組一樣同樣出現「一面倒」的局面，陳加樂、陳立其、王學駿、李振浩四人全員落入淘汰候補區，也為往後戰局投下震撼彈。
家寧上心靈課原因曝光 「這群人」成員幾乎都有上…尼克坦言：假正向
百萬YouTuber眾量級的家寧近日遭質疑加入邪教，而相關心靈課程也引發外界討論。對此。網紅尼克說，這群人的成員幾乎都有和家寧、Andy去上課，只有他跟茵聲沒參加。展瑞表示，疫情時間他很常看心靈學的書，開始找課上，他沒有被強迫，只是他覺得課程太保密，「你要去一個不知道的東西會怕啊」。官方稱，要保護學員隱私。尼克說，他覺得成員改變太大，完全變一個人，展瑞、展榮、石頭樣子都變了，「所以我那時候會覺得說走開！你們走開！我不想要看到這樣的你們」，他甚至完全不想接近石頭，因為對方好像套假外衣，「有點假正向。」尼克表示，成員上課要全心投入，不少工作人員也去，本來約好要拍片，因為上課要一直請假，人湊齊後大家都沙啞。談到家寧狀況，展瑞說，家寧一開始想拍片，她是個說話有點口吃的人，也會對他跟展榮莫名其妙傻笑。至於家寧與Andy為何上課，展瑞說，他要先打強心針，每個人都有自己背後的訊息，「他們那時候就是有感情的議題，他們也可能想要更認識自己。」展瑞表示，他有聯繫家寧2次，都得到「我很好啊」的回覆，因為怕再給對方負擔就沒打擾，他覺得家寧沒差很多。最後，展瑞強調，他有介紹他人來上課，但沒有抽成，他上過很多課，大家要自己判斷好壞，也要知道能所學的要如何用在生活。
家寧不是加邪教 「異色檔案」驚曝謎底：她沒被指使拍片
百萬YouTuber眾量級的家寧的新影片被人質疑很詭異，也有人懷疑她上爭議的「P.O.P心靈課程」或是邪教。對此，「異色檔案」表示，家寧沒被控制，而她也確實有上心靈課。而網紅展瑞表示，他上過三階段的課程，也透露家寧私下狀況。「異色檔案」DK表示，有人找到她參加團體的照片，確認她參加「ASK心動力」，不是「P.O.P心靈課程」，有學員表示，參加課程讓他更有能力掌握人生，不過不能取代心理諮商。至於「ASK心動力」是不是老鼠會，學員則是否認，雖然上課也要拉人，但沒有任何傭金。不過也有學員說，「ASK心動力」很強調「百分百」跟「信念」2字，在基礎課程的最後一天，要你報進階課程，如果說沒錢還會被說那就去借錢。「異色檔案」表示，家寧參加的是ASK心動力。（圖／翻攝自YouTube異色檔案）DK說，家寧上完三階段課程還當助教，而她的影片其實跟ASK無關，他轉述學員的話，「現在在ASK學員中，就是被當成笑話在傳，但我想對於ASK的工作人員來說，應該很困擾吧。ASK賣的就是自己的課程跟講師，講師也會有自己的線上講座，不可能替學員背書，也不會要求學員在頻道發言」。DK強調，ASK只要不是說自己是心理諮商，他覺得這只是一個營利機構，卻也有許多爭議，大家在上課前要多注意，也可以尋求正規心理諮商，目前他得到的訊息，家寧沒被指使拍片，純粹她看起來很怪。展瑞也在YouTube頻道「展榮展瑞 K.R. Bros」發片，他表示，自己也上過三階段課程，他因為是創作者，很願意學習未知的東西。談到家寧，展瑞表示，「大家也想要控制她、解讀她。我們每個人都有控制的議題，不是只有家寧被控制，你們也想要把她還沒講出來的東西去讓大家這樣想的時候，我們是不是也在控制所有人的思維？」展瑞表示，他有私下打給家寧，家寧講話正常，他10年前第一次認識家寧，她還沒變名人，家寧講話口吃、眼神飄移，影片經過剪接，所以空拍都被填滿，「當她所有的空拍沒有被填滿的時候，她就是有一種尬。」而她勇敢開新頻道，應該要有人給予鼓勵，他也可以協助校正影片。
曾參加心靈成長課 愛莉莎莎、福爾思庭驚曝洗腦內容
網紅家寧近日開新頻道，但詭異影片讓網友直呼很毛，也質疑她加入邪教。對此，網紅愛莉莎莎和福爾思庭2年前曾參加心靈成長課，並透露洗腦的課程內容。愛莉莎莎表示，這類課程偏心靈成長類，不是單純的宗教或瑜伽冥想，她看到福爾思庭在社群分享後，花了2.4萬參加第一階段課程，藉課程反省自我，但她不喜歡無條件服從，所以沒繼續參加。福爾思庭說，她走完三階段，明顯被洗腦，因為她參加半年了，課程初期能自我反省，但第二階老師會透過責罵、踹椅等，分享彼此很慘的經驗，讓學員感到被拯救，建立對老師的依賴。福爾思庭不覺得自己被洗腦。福爾思庭指出，第三階段開始要拉人，她不覺得自己是被迫的，「每周每組至少要有一人進來才算成功」，如果沒成功，會被認為人際關係很差，還有人會借錢給人來上課，她借人20多萬，自己參加完3階段也成功當助教。福爾思庭說，她開始要當免費助教就覺得怪怪的，怎麼都是狀況很糟的人在當助教，而她被老師打壓，後面還有設「KPI」，要拉人達標，而她在第三階段想把課程內容拍成影片分享，也被老師阻止。福爾思庭表示，建議大家去了解自己，但要用好的方式，要掏很多錢的要三思，甚至要借錢的要當心。愛莉莎莎說，有些身心靈課程不好，但不是所有的都這樣，她認為該課有1％是真理，但99％都不是，所以一定要分辨哪些能幫助到自己。
家寧怪樣掀議…白癡公主揭心靈課程恐怖內幕 繳百萬學費「集體關房哭吼」
百萬YouTuber「眾量級CROWD」的家寧在26日證實與搭檔也是伴侶的Andy分手，自創新頻道後被發現狀態詭異，網友懷疑與她去上心靈課程有關。其實YouTuber白癡公主先前早分享過類似心靈課程內幕，學員最多要繳上百萬元，課程中會讓學員們集體關房間裡吼叫到崩潰，宛如中邪了。家寧日前在個人YouTube新頻道「秘月期POPOO」上傳影片引發熱議，她看起來與過去在眾量級時差很大，怪異狀態也被網友懷疑與她參加心靈課程有關係。其實心靈課程近年來爭議不斷，白癡公主在2021年就曾揭露類似心靈課程內幕，有學員跟她分享參加「潛能開發課程」的恐怖情形。白癡公主敘述學員公開的上課狀況，起先他們會用話術邀請目標到新北市深坑一間飯店，集體進行潛能開發，每個人參加要先繳1萬元費用，一個團隊會有10幾個人，被帶到一間房間後，過程中大家會突然啜泣，或是歇斯底里的吼叫，而課程老師會說這是在「淨化身心」。YouTuber白癡公主過去曾揭露心靈課程內幕，有學員參加後像中邪。（圖／翻攝自白癡公主的無碼專區）最可怕的是，有多位學員上完課程後身體都很不舒服，甚至有失去自我意識，還得靠他人告訴自己發生什麼事情的狀況，就像是中邪的樣子。之後多位學員到私人宮廟處理，與鬼魂談條件後才成功請走，恢復正常的身體狀況。除此之外，白癡公主看完粉絲分享當學員的故事後，也特地去PTT（批踢踢實業坊）搜尋，有一些網友也對這類課程有不同看法或經驗，一名網友透露，上這種課程有分階級，每個階級都要繳費，要完成所有階級課程得耗費至少100萬元；不少人則表示，「有朋友去上完整個人怪怪的，還跟大家斷絕往來」、「參加者多是自我不太肯定和有強烈缺陷的人」，傳出加入前還會被要求簽訂保密條款。
白癡公主曾揭「潛能開發課程」！花百萬學費「關房內洗腦大哭」 2類人易成目標
百萬YouTuber「眾量級CROWD」Andy與家寧，在26日證實2人已經分手，也決定各自開設新頻道發展。然而，家寧近期的不尋常狀態，也掀起網友熱議，不少人猜測她是受到心靈課程的影響。實際上，網紅「白癡公主」3年前曾拍片討論此類課程，透露有人花費1萬元報名，再到飯店房間裡，10幾位學員聚在一起啜泣、歇斯底里地吼叫等等，更將其稱之為「淨化」。2021年8月，白癡公主於YouTube頻道上傳了關於「潛能開發課程」的影片，表示網友「阿妮」投稿稱，對方會透過交友軟體尋找人選，先約出來做心理測驗，再用話術來推薦人參加活動，而她當時便被約到深坑某大飯店進行潛能開發課程，還繳了1萬元學費。阿妮指出，只要參加過一次課程，就會晉升為學長姊，「一個團隊就會開一間房間，那一個團隊大概會有十幾個人自主練習」。阿妮回憶起當時的狀況，那時她坐在床上，抱著枕頭聽其他人說話，「可是不知道為什麼聽著聽著我的眼淚就開始流下來，接著開始小聲的哭，最後歇斯底里的亂叫，不知道為什麼，我竟然被他們感染了」。阿妮接著說到，有位自稱有特殊體質的學員曾解釋，「這是用一個很特殊的能量，要把那個不好的東西給趕走，哭完之後我覺得我好像也好很多了」，就像是被淨化的感覺。投稿網友透露有學員自稱是特殊體質。（圖／翻攝自YouTube／白癡公主的無碼專區）事後，白癡公主上網搜尋發現，其他網友也有類似遭遇，「朋友花了2萬多，去上了3天潛能開發課程，被洗腦說課程很好，想推薦給我，很適合我去上，感覺就像是變了一個人……上課的人都在哭、崩潰大哭。他是說所有階級上完的總費用是100萬元，最後1階貌似是14萬元」。也有鄉民稱，「以前有朋友去上，上完之後人就變怪怪，跟所有朋友斷了往來」、「對方會先帶你去會場，使用人群戰術，對於自我不太肯定，或者是剛好有強烈缺陷的人，就很容易招架不住，甚至覺得自己就是需要在這裡得到成長……這些課程要先簽保密條款，不能對外界做太多詳細的說明，以免別人體驗失敗」。有PTT鄉民分享類似遭遇。（圖／翻攝自YouTube／白癡公主的無碼專區）白癡公主也補充說，有網友對這類課程進行分析，「就是以心理學為部分的基礎，因為其實人的情緒是很容易被影響的，所以大家一起笑，也會跟著笑，大家一起哭，也會跟著一起哭，那我自己覺得就是其實目前生理跟心理學研究有發現，其實人腦有情緒中樞，所以如果說給你一點適當的刺激，可以讓你一起跟著笑或一起哭其實是不難的」。
家寧詭異影片延燒！陳沂曝「心靈成長課程話術」：超邪教的啦！
Youtuber「眾量級」情侶檔日前驚傳分手，家寧也因此自建個人YT頻道「秘月期POPOO」，不過她在近日上傳的首支1分鐘影片，卻因語氣及眼神過度詭異，遭網友質疑染上邪教。對此，知名網紅陳沂也分析坊間心靈成長課程的套路，表示「情侶分手沒什麼，但傳出分手是因為家寧上了心靈成長課程變得很奇怪。」知名網紅陳沂今（28日）凌晨在臉書發文表示，Ytr「眾量級」官宣分手，頻道停更。可能很多人不知道「眾量級」，但他們是坐擁百萬粉絲的Ytr，早期拍情侶互整影片爆紅。陳沂續稱，情侶分手其實也沒什麼，但傳出分手是因為家寧上了心靈成長課程變得很奇怪，「這幾年坊間真的好多心靈成長課程。什麼彩虹卡、光的療癒這種比較玄學的。還有那種跟過去的自己和解，變成更好的自己這類積極向上型的。共通點都是收費昂貴，隨便一個課程就好幾萬。而且上完還會有進階和各種衍伸課程。」陳沂補充，然後學員都會像拉下線一樣，到處邀請朋友去上。問他們內容是什麼，還會神秘兮兮的說需要自己去體會，「我之前太好奇了，上網查了網友分享內容，看起來就是到都是陌生人的環境，要你講出遇過的創傷，讓眾人公審你，然後也會玩些桌遊常見的紅黑遊戲，學習談判溝通跟團隊合作。我覺得就是一個洗腦氛圍，不斷的告訴你有多麼不好，然後要你設立信念，變成積極樂觀向上的人。」陳沂也認為，雖然這是自由消費市場，也不能說是騙。但她覺得心靈成長課程最矛盾的點，就是他們都說要幫助你、支持你，「既然如此為什麼要收這麼貴的學費？不是應該充滿愛無私分享，讓每個人都成為更好的自己嗎？然後他們都說如果沒有高額學費，改變的動力就沒那麼大，所以沒錢他們會勸你去貸款來上課，展現你想改變的決心。陳沂也在文末補上一槍：「怎麼聽都超邪教的啦！」
眾量級家寧被疑加邪教 她曝心靈課內幕：全部人圍著妳逼刷卡
「眾量級CROWD」家寧跟Andy分手後分家各自發展，而家寧也在新頻道發片，不過有不少觀眾質疑她參加直銷或邪教，「心靈課程」相關話題引發外界討論。對此，有網紅曾上過該課程，上到高階課程被逼刷卡。家寧在個人頻道「秘月期POPOO」發片，她表示，「當你此刻觀看的時候，我們之間已經產稱微妙的變化」，「這讓我感覺很好，好到讓我覺得天翻地覆，覺得，哇，這世界好特別」，有人在底下留言，「不要再上這種課了，它只是讓妳以為妳很特別。」對此，美妝型網紅蘿倫在Threads發文，她曾被逼去上課，學員會互相大吼「我會成功！」如果不夠大聲就不能通過，要讓心靈導師看到決心，又有人最久吼20分鐘；還會從雜誌上剪跑車跟豪宅，或是名牌包，告訴你自己會成功。蘿倫說，導師問她的朋友要不要上課，如果沒朋友，那就是本人要加入下一階段的高級課程，「全部人圍著妳逼妳刷卡，直接掏出刷卡機，那時候因為親戚的關係又被逼上高階課，想說算了也是去觀察看看，高階課也是一樣很無聊，但畢業那天也是又被圍住，逼我報下一個高階課程，說是經營兩性關係跟婚姻有關的，我那時候連男友都沒有經營個屁啊！」此外，「異色檔案」DK也發文，很多人說家寧疑似上了心靈課程，新片有「邪教感」，「不過截至目前為止，我都沒有找到實質的證據，能夠證明這件事。」
減肥狂吃牛排「沒用還差點腎衰竭」 專業醫分享9大甩肉食材
許多人都相信，減重時除了要少吃外，也要攝取足夠的蛋白質，結果有人因此極端行事，大量食用牛排等紅肉。這看在三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健眼裡是件十分危險的事情，因為這樣不僅無法有效甩肉，甚至有可能因此出現高膽固醇與高三酸甘油酯的情況。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健日前在FB粉絲專頁發文表示，過量攝取紅肉，如牛排或豬排，確實會導致腎臟健康問題，甚至可能引發腎衰竭。蕭捷健提到先前一個學員的案例，該名學員原先為了攝取足夠的蛋白質，過度依賴牛排等紅肉。結果不但沒能達到減重效果，自己的身體反而出現高膽固醇和高三酸甘油脂問題，增加了心血管疾病的風險。後經蕭捷健醫師協助進行調整飲食，減少紅肉攝取、改為豆腐等植物性蛋白後，該名學員的腎功能和尿酸指數都獲得改善，膽固醇和三酸甘油脂也降回正常值。蕭捷健醫師也引用2016年《美國腎臟病學會雜誌》（Journal of the American Society of Nephrology）的一項超過6萬名參與者的研究《Red Meat Intake and Risk of ESRD》（紅肉攝取與末期腎病風險），該項研究結果顯示，紅肉攝取量高的人，腎功能惡化的風險比低攝取紅肉者高出40%。蕭捷健醫師建議，以植物性蛋白取代紅肉，不僅能夠稍微減重，還可顯著改善心血管風險和腎功能，提醒人們蛋白質固然重要，但選擇合適的蛋白質來源更加關鍵，以免紅肉對腎臟健康造成傷害。至於植物性蛋白要如何攝取，蕭捷健醫師提到，除了日常的豆漿外，也可以選用以下9種食材：南瓜籽：每100克含有33克蛋白質。黑豆：每100克含有28克蛋白質。花生：每100克含有20.5克蛋白質。豆腐：每100克含有17克蛋白質。毛豆：每100克含有8.5克蛋白質。豌豆：每100克含有4克蛋白質。綠花椰菜：每100克含有4克蛋白質。蘑菇：每100克含有3克蛋白質。菠菜：每100克含有3克蛋白質。
《SCOOL》人氣選手返台快閃 曝心情「懷念被早餐店阿姨叫帥哥」
男團選秀《SCOOL》將在11月30日、12月1日在高雄巨蛋舉辦《SCOOL畢業典禮》，首批由粉絲選出的前7名人氣王賴耀翔、梁哲維、連兆緯、陳麒文、鄭元昕、李振浩、陳柏佑，特別返台快閃48小時，今（26日）舉辦粉絲見面會，換上學員制服大跳主題曲〈Dream of You〉。他們也在活動前接受媒體訪問，分享這段時間的心路歷程。由於這次回台灣的時間太短，學員們只能短暫與家人見面，李振浩提到爸媽利用工作空擋到台北來看他，離開家3個多月也是他首次這麼久見到爸媽，認為這次回來就像充電，「媽媽一定會問說吃得好不好，他們也把坡州的天氣都列好了，叮嚀我要帶羽絨衣。」陳麒文的爸媽則因工作忙碌，這次可能無法見面，但他不覺得失落，笑說：「反正到最後還是會見到！」學員們返台快閃48小時，沒有太多時間能與家人相處。（圖／天空娛樂提供）連兆緯則收留家在南部鄭元昕，讓他在自己家裡住一晚，並說韓國沒有早餐店文化，因此他們特別想念台灣的早餐店，笑稱：「很懷念早餐店阿姨叫我帥哥的聲音！」與家人感情很好的陳柏佑分享凌晨回到家裡，爸爸立刻給他一個大大的擁抱，媽媽跟妹妹也起床迎接他，讓他覺得很感動。賴耀翔則說家人看到他第一話就是有沒有變瘦，讓他有被關心的感覺。連兆緯懷念被早餐店阿姨叫帥哥。（圖／天空娛樂提供）在韓國時學員們被規定不能用手機，回台灣後久違拿到自己的手機，問及是否會去看網路上的評價？賴耀翔及連兆緯表示不會特別去看評價，主要會觀察自己的舞台上的表現，看看有哪些地方需要改進。李振浩則說有前輩告訴他透過網路上的評價，能從旁觀者的角度看舞台上的表現，認為有各式各樣的評論才能使他們更進步，至於老闆張鈞甯是否有給建議？他笑說：「手機一打開來就收到老闆定期留言，會問我最近過的怎麼樣！」李振浩感謝老闆張鈞甯一直關心他的狀況。（圖／天空娛樂提供）而不能用手機也讓學員們之間的關係更加緊密，大家練習之餘最大休閒活動就是到彼此的寢室串門子，梁哲維自曝會跟忙內LINE的誠太睡同一張床，「有時候半夜聊天累了就一起趟在床上睡覺，就像兄弟一樣。」平時大家「坦誠相見」也是稀鬆平常的事，好奇誰的身材最好？大家公認賴耀翔腹肌「最猛」，陳柏佑則被其他人爆料正在積極練壯中，讓他笑說：「目前只有四塊肌，上面兩塊比較明顯！」《SCOOL畢業典禮》將於11月9日中午12點KKTIX開賣。陳柏佑被爆料正在積極練壯。（圖／天空娛樂提供）
百白擔任導師培養演藝人才 相處兩個多月眾人哭著結業
TVBS第五屆新人營自8月中開課，歷經2個半月共61個小時的課程與講座，於日前（22日）圓滿結束，近400位報名者中所精選出13位年齡介於16歲到29歲之間的優秀學員，組成跨年齡的多元隊伍。本屆新人營課程內容更進階，邀請多位業界名師授課，提供學員從理論到實作的全方位培訓。由實力派演員百白擔任總導師，名師講座則邀請到何潤東、黃尚禾和方志友等知名演員分享經驗，讓學員們受益匪淺。結業式當天，學員分為4組，呈現編劇簡莉穎的舞台劇作品《全國最多賓士車的小鎮住著三姐妹（和她們的Brother）》。舞台劇公開演出，吸引眾多觀眾到場觀賞，學員們在舞台上將課程中所學的技巧展現得淋漓盡致，現場氣氛感動人心，讓不少人淚流滿面。百白作為總導師，從開課前兩個月開始準備課程，強調新人最重要的能力就是要成為一個獨立的演員，幫助學員們體驗從試鏡、拿到劇本到開拍的整段旅程，訓練眾人面對未來的工作挑戰。百白聊起授課過程最印象深刻的事，即是幫助一位非科班出身的新人，建立對自身與表演的自信，對方也在課程最後請求百白：「老師，可以最後一次抱抱我嗎？」百白也感性回應：「我會繼續擁抱你啊！」師生間深厚情誼令人動容。百白擔任新人營總導師結業式與學員們合影。（圖／TVBS提供）第60屆金馬獎最佳女配角方志友，以非科班出身的背景分享自己在演藝路上的經驗，強調「人生不能放棄」的信念。她透露在準備的過程中，發生一段讓人哭笑不得的小插曲，原想與學員分享過往為角色所建立的專屬歌單，沒想到上課前一週，不小心被她女兒全部刪掉，通通變成BLACKPINK的歌曲。方志友細數《粉紅色時光》的趙以桐聽得是綠洲合唱團、槍與玫瑰；《有生之年》的莊秀綾則是徐若瑄的《甜蜜的折磨》，而拍了五個月的《舊金山美容院》，江之璐的角色歌單高達60幾首，包含五月天的《倔強》，每一次都是她按照角色個性、生活所設計的，對她的演出幫助良多。方志友以非科班身分與學員分享入行經歷。（圖／TVBS提供）作為結業式的總結，百白再次鼓勵新人們要學會獨立面對演員的職業生涯，並持續在這條道路上努力，她提醒學員：「要學會鼓勵自己，成為自己的啦啦隊隊長。」TVBS新人營的宗旨在於培養具潛力的新生代演員，方志友也提到：「如果我在新人時期有這樣的營隊，或許可以少繞一些路。」
被3孩搞到面目全非 丁寧曝與尪「14年愛的好習慣」：看彼此仍很迷人
54歲女星丁寧出道多年，出演過不少電影、戲劇，出色演技受到許多觀眾愛戴，與外籍老公馬修結婚後，2人共同育有3名小孩，一家5口生活幸福。丁寧近日分享，和老公馬修結婚14年仍覺得彼此很迷人，秘訣是這個。丁寧表示，和馬修又去小約會了一晚，14年來，這一直都是他們的好習慣，特別3個小孩真的會讓彼此搞得面目全非，必須要花時間好好的看看對方，當你越辛苦生活越緊繃，你跟彼此關係就會越容易一觸即發，鼻尖對鼻尖的緊繃沒空間，更沒有美感，你會忘了當初為什麼愛上他，也忘了他有多少優點，就是覺得對所有的一切都煩躁到快爆炸，其實也常爆炸。丁寧透露，其實在離開家之前還跟女兒大吼了一場，一直感覺身體非常緊繃，頭腦快要爆炸，不過一杯白酒還沒喝完，自己就鬆了，給馬修看可愛的刺蝟寶寶影片，說說星期天工作坊的學員帶給她的感受，以及這幾天發生的一些事，馬修提出他的看法，彼此就像沒有孩子的情侶一樣瞎聊一通。丁寧說，「晚上吃完飯回到飯店享受了我們的親密時光，我們躺在床上他看著我看著他，什麼都沒說，就是這樣看著彼此，摸著對方的頭眉毛額頭，結婚了14年我們還覺得彼此很迷人，我們都知道這個有多難得。我們這樣子出去單獨相處，並不是每一次都很開心，但是至少我們都非常願意的空出時間給對方，無論怎麼樣，關係的累積是建立在彼此的誠意，而這個誠意讓我們的關係也越來越穩固有彈性，撐得住我們在大吵或意見不合時，依然知道沒有什麼問題，比我們的愛更重要。」她直言，天下沒有白吃的午餐，很多人羨慕她跟馬修的感情，那是他們花了14年的時間一層一層累積出來的，任何事情都一樣，身體能力跟伴侶關係都一樣，沒有奇蹟，只有累積，「希望我們在生命中累積的都是讓我們更好的，而不是把我們拖下水的，所有的關係都是累積出來的，身體就是你最好伴侶關係的練習。」
小心！這種「蛋白質」吃多會出事 醫師警告：腎功能惡化風險高40％
想要減重增肌，蛋白質必須要吃夠。不過減重醫師蕭捷健提醒，別吃太多牛排、豬排等紅肉，可能會給腎臟帶來額外的負擔，還強調「真的不是危言聳聽」。蕭醫師指出，根據國外研究顯示，「紅肉吃多的人，腎功能惡化的風險比少吃紅肉的人高出40%」。他建議可選擇植物性蛋白、白肉、乳製品等其他蛋白質來源替代。減重醫師蕭捷健近日在臉書上分享案例，表示有一名學員之前為了「吃夠蛋白質」，狂吃紅肉，特別是牛排，結果不僅體重沒降，還出現高膽固醇、高三酸甘油脂等狀況，讓他提醒「這些都會增加心血管疾病的風險」。 蕭捷健指出，根據國外科學期刊2016年發表的研究報告，經過追蹤了超過60000名參與者，發現吃紅肉多的人，腎功能惡化的風險比少吃紅肉的人「高出40%」。對此，蕭捷健給出建議，可以將紅肉換成豆腐等植物性蛋白，雖然體重只減一點點，但整體的心血管風險、腎功能都能大幅改善。蕭捷健還透露，後續該名學員減重6公斤，回診時抽血檢測，結果腎功能、高尿酸的問題都已改善，膽固醇、三酸甘油脂也降回了正常值。此外，蕭醫師還在另外一則發文中指出，又想要吃蛋白質，又想要保護腎臟，可以選擇白肉、乳製品來補充蛋白質，對腎臟的負擔比較小，甚至蔬菜與水果的蛋白質還可能有保護腎臟的功用。 蕭捷健表示，「當我們吃含有蛋白質的食物，特別是紅肉，會產生較多的酸性代謝物質，這些代謝物質需要由腎臟過濾和排出體外，過量攝入紅肉，會增加腎臟的工作負擔，進而導致腎功能逐漸下降，進而導致慢性腎臟病的發生。還有，紅肉可能會讓尿酸變多，導致痛風和腎結石的問題， 會進一步影響腎功能。至於水果、豆類、蔬菜等，則是相對偏鹼性食物。」蕭醫師還提醒：「怕有些人不知道，還是介紹一下。『紅肉』指的不是紅色的肉，而是『四隻腳動物的肉』，『白肉』指的是雞，鴨，魚和海鮮。雖然豬肉煮熟呈白色，還是算紅肉。而鮭魚雖然是紅色，卻算是白肉。堅果、干豆和扁豆，含有高蛋白質。肉類、魚類、牛奶和雞蛋含有大量優質蛋白質。」圖說
禁慾撕漫男李洙赫首接主持棒 《PROJECT 7》導師名單公開
繼《SCOOL》、《原子少年2》後，又一重磅男團選秀《PROJECT 7》即將登場，該節目由席捲全球的《黑白大廚：料理階級大戰》製作公司Studio Slam全力打造，導師群找來《街頭女戰士2》超強舞者BADA、限定男團Wanna One歌手河成雲、參加《Produce101》並以限定女團IBI活動過的李海印、頂尖編舞團隊「Auspicious」隊長RyuD、以及替女團IVE和男團SHINee製作名曲的王牌編曲師Ryan Sewon Jhun，更讓觀眾瘋狂的是，製作單位請到演員李洙赫獻出主持首秀。模特兒、演員雙棲的李洙赫過去以《夜行書生》吸血鬼一角闖出名號，魅惑的絕世美顏吸引無數少女，這次首度接下主持棒，他表示：「新的挑戰總是讓人興奮，但會專注於自己的角色，竭盡所能，希望大家會喜歡。」同時分享第一次錄製現場的感想：「感受到參賽者為了實現自己的夢想而接受挑戰的熱情，爽朗的表情跟堅定的眼神也留下了令人深刻的印象。」除了固定的導師群之外，首集海選的特邀飛行導師陣容也相當豪華，邀請到了(G)I-DLE薇娟、MAMAMOO玟星、AB6IX李大輝、INFINITE南優賢、PENTAGON Hui、N.Flying柳會勝，歌手兼作曲家申尤美等，將和導師們一起為參賽者提供最真實的指導跟建議。MAMAMOO玟星（左）、BADA為學員提供建議。（圖／LINE TV提供）突破選秀史上最多200人參加海選的《PROJECT 7》，參賽者眾多，日前公開節目首波預告主打歌《Up to you》個人直拍影片，甫上線就累積破2百萬的觀看數，另外如同青春電影般的節目概念影片則是短短3天就超過百萬瀏覽，所有參賽者將透過各種影片在開播前吸引觀眾目光，以利於增加被選擇的機率。《PROJECT 7》擺脫以往觀眾只能是觀察者視角，從第一輪投票開始，觀眾就能選擇自己喜歡的參賽者組建新隊伍，是一檔引入「組裝、強化」概念，在過程中培養自己喜歡的選手的新概念偶像生存選秀節目。LINE TV將於 10月19日起獨家首播第一、二集，每週六全台獨家播出。
好食好事食農創生有成 3年輔導20團隊打造青農藍海
為協助返鄉創業的青農站穩腳跟，好食好事基金會推動「食農創生計畫」，累計三年共輔導20個團隊。基金會捐助人代表魏應充14日下鄉訪視三個團隊並分享經營心得，包括台灣綠竹產銷重要供應商「綠川青森」、從事樹葡萄栽種及產品研發的「拾捲」，和選用台灣自產水果、創新義式冰淇淋口味研發的「幸福販賣所」，團隊負責人均表示獲益匪淺。魏應充參訪「拾捲」，建議店家比較與同類產品的營養成分比較，以過去食品流通專業，提出建議改變銷售模式、擴大市場增加收益。（圖／好食好事基金會提供） 位在雲林的「綠川青森」，李星辰及阮雅玲夫婦創業十多年，過程艱辛，現在雖是業界最大的有機綠竹筍供應商，魏應充聆聽李星辰夫婦分享經營現況後，仍建議好還可以更好。李星辰表示，魏董的仔細度跟切入點都很紮實，還關注到產品營養成分數據的變化及標示問題，未來希望能透過好食好事基金會的輔導，強化這一塊。彰化「拾捲」負責人葉咨吟接手父親兩千株樹葡萄樹，但從收成到加工均須人工作業，兩夫妻投入其中，研發多項產品，無奈銷量不如預期。魏應充親自品嚐，對口味讚賞不已，建議店家改變銷售模式、擴大市場增加收益。好食好事基金會的「食農創生計畫」輔導個案站穩腳步，協助歷屆學員聯手創新，第一屆的成員「幸福販賣所」便是食農產業生態圈中的成功案例。（圖／好食好事基金會提供）好食好事基金會的「食農創生計畫」輔導個案站穩腳步，協助歷屆學員聯手創新，第一屆的成員「幸福販賣所」便是食農產業生態圈中的成功案例，除了結合彰化當地農特產品，創造出以水果為基底的冰淇淋等創新產品，也與其他食農創生團隊合作，開發出洋香瓜、香草及金沙等特殊口味冰淇淋。魏應充希望透過計畫幫助更多返鄉創業的青農站穩腳步，不用再北漂南漂，也希望團隊間彼此合作開發新品的模式能成功發展，並複製到更多縣市，幫助更多的青農回到家鄉站穩腳步。
圍台軍演後…習近平福建考察稱：增進台灣同胞的國家認同
中共解放軍「聯合利劍—2024B」圍台軍演在14日落幕後，中共中央總書記習近平15日至16日在福建考察時強調，要推動文化和旅遊深度融合發展，把文化旅遊培育成為支柱產業。促進兩岸文化交流，共同弘揚中華文化，增進台灣同胞的民族認同、文化認同、國家認同。依托宗親鄉親、祖地文化等紐帶廣泛凝聚僑心。據新華社的報導，10月15日至16日，習近平在福建省委書記周祖翼和省長趙龍陪同下，先後來到漳州、廈門等地，深入鄉村、紅色教育基地、文物保護單位、自由貿易試驗區等考察研。15日下午，習近平首先來到漳州市東山縣考察。該縣東南部的陳城鎮澳角村三面臨海，近年來走出一條以海興村、以海強村的新路子。習近平步行察看澳角灣海域環境和村容村貌，詳細了解海鮮乾貨和漁獲產品交易情況。隨後，習近平來到谷文昌紀念館，了解谷文昌同志感人事蹟，聽取當地傳承紅色基因情況介紹，同谷文昌幹部學院教師、學員代表親切交流。習近平指出，衡量幹部業績好不好，關鍵要看老百姓口碑好不好。各級領導幹部要向谷文昌同志學習，樹牢正確政績觀，為官一任、造福一方，真抓實幹、久久為功，把豐碑立在人民群眾心中。學習谷文昌同志，不只高山仰止，還要見賢思齊，像他那樣做人、為政。在關帝文化產業園，習近平聽取當地加強文化遺產保護、推動兩岸文化交流等情況介紹。他強調，文化遺產是老祖宗留下來的寶貴財富，要保護好、傳承好。16日上午，習近平在廈門考察了中國（福建）自由貿易試驗區廈門片區。他參觀自由貿易試驗區建設成果展，聽取當地擴大改革開放、探索海峽兩岸融合發展新路等情況介紹，同綜合服務大廳窗口工作人員互動交流。習近平指出，廈門特區經過40多年發展，發生了當年難以想像的巨大變化。今天，抓改革開放，無論深度或廣度，都比過去要求更高了。福建和廈門要適應情勢發展，穩步推進制度型開放，對接國際高標準深耕細作，多出一些制度性、政策性成果，為擴大高水準對外開放再立新功。16日下午，習近平在廈門聽取福建省委和省政府工作匯報，對福建各項工作取得的成績給予肯定，並對下一步工作提出明確要求。其中，習近平強調，要在提昇文化影響力、展現福建新形像上久久為功。傳承弘揚紅色文化，建好長汀、寧化長徵國家文化公園，深化革命史料與革命文物研究詮釋。加強文化遺產保護傳承，堅持不懈做好以文化人工作，積極推動移風易俗。推動文化和旅遊深度融合發展，把文化旅遊培育成為支柱產業。促進兩岸文化交流，共同弘揚中華文化，增進台灣同胞的民族認同、文化認同、國家認同。依托宗親鄉親、祖地文化等紐帶廣泛凝聚僑心。習近平強調，要認真貫徹黨中央決策部署，全力抓好第四季經濟工作，努力實現全年經濟社會發展目標。據悉，何立峰及中央及國家機關相關部門負責同志陪同考察。
學員超過上千人 最大薩克斯風教室竟未立案
米特薩克斯風重奏團是台灣目前最大的薩克斯風表演團體，其學員超過2000人，更曾獲得文化部支持，拿到國家文化藝術基金會補助的百萬元，而該團體長期對外招生，其表演教室竟未在教育局立案，相當於是無照補習班，也未通過消防安檢與空間審核，將學員安全置於隱憂中。