好油
」 林裕紘 民進黨 Lin bay好油 自導自演 國民黨
吃素更健康？「5種陷阱蔬菜」單吃恐害血糖飆高 醫推3類食物最佳
吃素是健康的觀念，對於血糖控制也有一定幫助。不過，減重專科醫師吳榛槿透露，很多人以為只要吃素就能穩定血糖，事實上素食的選擇和搭配方式非常重要，否則很可能掉入「假蔬菜陷阱」，導致血糖控制失敗，越吃越不健康，其中5種常見蔬菜富含澱粉，對血糖影響大，若單吃或攝取過量會使血糖快速上升。吳榛槿醫師在臉書粉專表示，5種富含澱粉的蔬菜首先是馬鈴薯，若升糖指數高，吃多容易讓血糖劇烈波動；再來是地瓜，雖然營養素比白米飯還多，但現在地瓜都被改良得很甜，應適量攝取；第三是南瓜，雖然營養豐富，但碳水化合物含量不低；接著是芋頭，因含有不少澱粉，避免過量；最後是蓮藕，含有較多的碳水化合物，特別是磨粉燉煮過後，更容易引起血糖上升。醫生提到，吃素的人在控制血糖時，建議可以選擇以下3類食物，這些食物有助於穩定血糖。1、綠葉蔬菜（如菠菜、空心菜、芥藍等）綠葉蔬菜富含膳食纖維，有助於延緩碳水化合物的吸收速度，減少餐後血糖急劇上升，可以有效幫助維持血糖穩定。2、豆類及大豆製品（如毛豆、豆腐、豆漿）豆類食品含有高量的植物性蛋白質和膳食纖維，有助於延長飽足感並減緩糖分的吸收速度，還能提供蛋白質來穩定食慾。3、酪梨富含單元不飽和脂肪酸、抗氧化抗發炎，有益心血管健康。吳榛槿強調，吃素的確對健康有益，能幫助控制體重和血糖，但同時要注意飲食的搭配，選擇健康的食材和烹調方式，才能達到最佳效果，記得多攝取膳食纖維、蛋白質、好油脂以及適量的優質澱粉，讓血糖更穩定，身體更健康。
一油用到底超毋湯！譚敦慈「不喜歡橄欖油」原因曝 家中必備3食用油大公開
比起減少油脂攝取，慎選吃下肚的好油更加關鍵！有「無毒教母」之稱的毒物專家譚敦慈建議，煎、煮、炒、炸千萬不能夠一油用到底，她也分享像是芥花油、葡萄籽油、麻油等3種油品，都是她的家中常備食用油。譚敦慈日前在節目《生活智多星》中分享飲食相關知識，她表示若想吃油炸食物最好自己在家動手做，且應挑選「發煙點高於200度」的油品，不過雖然苦茶油是發煙點最高的料理油，但由於苦茶油帶有特殊味道，並非人人都能接受，因此在煎、炸食物時她會選用「葡萄籽油」替代。譚敦慈指出，不少人在家中料理時都會「一油用到底」，但每種食用油在烹煮時能承受的溫度不同，因此應根據烹煮方式來選用不同發煙點的油類，像是炒菜時可使用橄欖油、芥花油，煎、炸食物則可選用「葡萄籽油」替代。另外，譚敦慈透露，炒青菜不建議先爆香，除了油煙容易傷害肺部健康外，發煙點也會瞬間飆高，如此一來油便會產生有害物質，建議民眾炒菜先放油再加水，接著才開火烹煮，最後起鍋前再灑鹽，她強調高溫加上高鹽分易對心血管造成損害，起鍋前調味不僅可以確保鹽巴不會與食用油相容，且只需灑點鹽吃起來就足夠鹹了。對此，譚敦慈也分享，包括芥花油、葡萄籽油及麻油等3種油品，都是她的家中必備食用油，至於大家愛用的橄欖油因為有一個味道，她比較不喜歡，而雖然芥花油的單元不飽合脂肪酸沒有橄欖油來得高，但多元不飽和脂肪酸含量相對豐富，且沒有味道，因此是她的常用油，其中需要注意的是，不少家庭常備的麻油因起煙點相當低，最好不要拿來煸香薑片。
1圖秒懂「6大植物油」差異 營養師推它：營養又便宜
隨著民眾健康意識抬頭，許多家庭都會使用植物油料理，但並非全部的植物油都是好油，需要特別注意。營養師便列出6大植物油的比較，秒懂優缺點，更明確地選擇最適合家中使用的植物油。李婉萍在粉絲團發文提到，近年來台灣家庭普遍已經有使用植物油作為料理油的健康觀念，但並不是所有植物油都屬好油，有些植物油的飽和脂肪偏高，食用時不得不慎；有些植物油的發煙點偏低，料理時要特別留意。透過圖片可見，6大植物油包括榛果油、橄欖油、苦茶油、葵花油、酪梨油、椰子油，其中椰子油的飽和脂肪酸最多，高達82%；多元不飽和脂肪酸最高的則是葵花油，有60%；日常保存性最低的為橄欖油，而價格以葵花油和椰子油為低。6大植物油比較。（圖／翻攝自李婉萍營養師臉書）李婉萍指出，若想只用一款油品「煎、煮、炒、炸、燉、滷」穩定地用到底，不妨考慮植物油中的榛果油，不僅能吃進榛果油本身的營養，也不干擾各式菜色料理風。李婉萍說明，榛果油擁有2大好處：1.發煙點較橄欖油高植物油雖然比動物油好，但要特別留意「發煙點」，若料理過程中的溫度超過植物油發煙點，油會變質，並產生致癌物。大多家庭偏好使用橄欖油，但榛果油發煙點220°C較橄欖油高，換句話說，能安心烹飪的料理可以更多樣。2️.價格較橄欖油便宜近年來橄欖油的價格因氣候影響而逐年攀升，也會為了克服低發煙點，而將橄欖油做精煉或與其他油品調和。相比之下，100%天然榛果油不僅純正，價格也較實惠，是一般家庭食用植物油的理想選擇。
每周至少吃3次！醫師大推4魚類「魚油濃度超高」：顧眼護腦又抗癌
比起減少油脂攝取，慎選吃下肚的好油更加關鍵！擁有豐富「Omega-3」不飽和脂肪酸的深海魚，長期攝取不僅護腦又顧眼，還可以降低發生心肌梗塞的風險，對人體可謂好處多多。對此，醫師也點名，4種魚類的「魚油量特別多」，建議每周可食用3次魚。營養醫學醫師劉博仁近日在《健康晚點名》節目中分享健康知識，提及深海魚含豐富的Omega-3脂肪酸，其中的主要功效成分DHA、EPA除了有助於護腦、顧眼外，更是抗癌的好幫手。劉博仁建議，最好優先選擇「中小型」魚類食用，像是鯖魚、鮭魚、秋刀魚及沙丁魚，其富含的Omega-3脂肪酸較多，是攝取魚油的最佳來源，且國外多項研究發現，若一個禮拜能吃到3次魚類，就能減少心悸、心律不整、心肌梗塞等疾病風險。事實上，攝取足夠的魚油，不僅能降低心血管疾病的發生，還能幫助大腦調節情緒、緩解緊張，有助穩定神經幫助入睡。不過劉博仁也提醒，魚皮、魚肉若不小心烤到焦黑，千萬別吃下肚，因為裡面的好油早已被高溫破壞。
坤達瀏海超油猥瑣模樣曝光 阿部瑪利亞傻眼「全台最帥男人崩壞」
Netflix《正港分局》將在8月22日上線，正式預告透露出木曜4超玩成員超乎想像的造型和演技，坤達以不修邊幅的模樣現身，化身「瀏海好油外送員」，他形容自己的角色是一個頭髮油膩、牙齒泛黃、滿臉雀斑、下巴厚道、笑容猥瑣的人，顛覆過往的帥氣形象。坤達在劇中是阿部瑪利亞飾演的地下偶像的粉絲，特地去學應援舞，「不僅要學跳應援舞，還要大聲喊口號，拍完那場戲我直接都沒聲音了！」為了詮釋應援場面，他透露自己看了很多「MEGA戰鬥哥」的影片，還特別去學應援舞蹈和口號，希望可以完美還原追星宅男形象。面對坤達反轉的形象，阿部瑪利亞坦言首次見到時完全認不出來，「我心中全台最帥的男人居然變成完全不吸引人的樣子，真的好厲害，我原先很擔心會沒辦法把他當成我的粉絲，結果完全沒有問題！」坤達犧牲形象詮釋瀏海好油外送員。（圖／Netflix提供）阿部瑪利亞首次參演台劇，飾演日本地下偶像「茂木由美」，直言雖然都是偶像身份，此次詮釋的角色卻和自己本身的「自然成熟姊姊感」偶像形象大有反差，「因為茂木由美的聲音特別高音，還會裝可愛，所以我在演戲的時候，就想像自己是宅男女神的樣子，而且導演給這個角色的特點就是情緒上來就講出台語，但我本身完全不會台語，所以還特別去上了台語課，學完才發現台語是需要一個氣勢！」KID林柏昇詮釋「茂木由美」的經紀人林白生，表示自己很少演戲，這次的拍攝對他來說相當新鮮，平時喜愛看電影的他，拿到劇本時腦中會浮現一些電影人物的片段，也會想像如何呈現劇中的角色，更大讚拍攝過程導演都讓演員非常放鬆、給足信心，是非常開心一次合作。KID演出經紀人角色。（圖／Netflix提供）溫妮挑戰火爆外送員，為此特別去上演戲課，為了角色設定，她在劇中壓低聲線，連下戲後講話也不自覺變低沉，笑說每次都嚇到自己和大家。談到印象最深刻的戲，溫妮立刻想起某場外送騎車的橋段，「那場戲是要騎摩托車加速，看到鏡頭後減速轉彎，不然會撞上鏡頭後的大家，結果減速轉彎就撞上電線桿了，嚇了現場的大家一跳！」邰智源更直呼讓自己最驚喜的是溫妮的表演，表示她很有演員天賦。溫妮飾演火爆外送員。（圖／Netflix提供）
加對油也要加好油！ 中油曝「汽油使用三不二要」：入夜前加油比隔夜好
加油時除了要挑選品質安心、優質的油品以外，其實還有許多使用汽油的小撇步需要注意。對此，台灣中油近日在臉書粉專為開車、騎車的朋友們整理「汽油使用三不二要」，除了能確保行車安全順暢，也延長愛車壽命。三不：1「不」儲存超過三個月：車輛最好避免長時間不使用，以防汽油儲存過久造成氧化，生成難溶膠質阻塞油路。一般而言，儲存汽油最好不超過三個月，但氣候較熱之地區仍須酌予縮短。2「不」加來路不明添加劑：中油公司汽油已添加適當且適量之添加劑，品質完全符合引擎性能需求，所以不要拿自己車子當實驗品，隨便添加來路不明、成份可疑的添加劑，以免浪費金錢又損傷愛車。3「不」等油箱空了才加油：避免車子油箱快空了才去加油，尤其濕氣重的地區，油箱壁極易積存水氣，造成腐蝕，而且油箱底部之汽油泵也會失去作用，所以最好油針指到油錶刻度剩1／4時，即需加油。二要：1「要」定期保養愛車：選用品質優良、潤滑性特佳且具節省汽油效益之機油，如國光牌賽車級系列機油（ex：國光牌賽車級SP全合成車用機油5W／30、10W／40）或國光牌9000系列機油(ex：國光牌9000 SP車用機油0W／20、5W／30、10W／40…)等中油公司出品之引擎機油。2「要」選對加油時機：如果要加油最好在回家前加滿油，可減少夜間油箱冷卻下來時吸入過多潮濕空氣，導致水分凝結、沉降在油箱底部。入夜前加油比隔夜後加油好。
天天吃豬油「一家3口全中風」孩童高血壓！無毒教母曝3好油：不要一油用到底
比起減少油脂攝取，慎選好油更加關鍵！一名年僅10幾歲的小男童被驗出罹患高血壓，家中也有3人陸續中風，致病原因竟是「餐餐都吃豬油」。對此，有「無毒教母」之稱的毒物專家譚敦慈分享，建議使用「3種油」才能提升人體好的膽固醇。譚敦慈近日在節目「醫師好辣」分享診間案例，表示曾有一戶賣豬肉的人家，不僅天天都吃豬肉，就連料理也都用豬油烹煮，長期以往導致家中已有2、3人相繼中風，甚至連10多歲的男童也罹患高血壓。譚敦慈指出，由於豬油內含的「飽和脂肪酸」較高，會讓壞的膽固醇上升，過量攝取恐危害人體健康，不過偶爾提個風味並無大礙，但千萬不要餐餐都使用同種油類，「油沒有絕對的好跟壞，不能夠一油到底」，這是因為每種食用油在烹煮時能承受的溫度不同，像是煎魚她就會使用葡萄籽油，因為「起煙點」很高。對此，譚敦慈提醒，料理食物時盡量選用「單元不飽和脂肪酸較高」的油品，有助於提升人體好的膽固醇，依據美國心臟科醫學會建議，包括苦茶油、橄欖油及芥花油等3種油類，均含豐富的不飽和脂肪酸，民眾可以多加選用。
哈佛研究！「日喝一杯含糖飲料」運動也沒用 22歲男差點洗腎
22歲的陳先生體格相當壯碩，身高180公分，體重超過120公斤，近期體重卻開始莫名下降，4個月掉了20公斤，原以為是瘦身有成，但伴隨著出現泡泡尿（蛋白尿）、工作容易疲倦等狀況，家人有所警覺，便帶他前往醫院腎臟內科進行檢查，結果顯示空腹血糖250mg/dL、糖化血色素（HbA1c）達9%，確診糖尿病，且伴隨著第三期慢性腎臟病與腎衰竭，腎功能只剩下正常人的3至4成。雙和醫院副院長吳美儀醫師表示，陳先生因在速食店工作的關係，飲食相當不均衡，蔬菜量嚴重不足，且因工作相當忙碌，閒暇之餘便會來杯手搖飲紓壓，常常一天就喝一、兩杯手搖飲，也沒有運動習慣，所以才導致憾事發生。除開立血糖控制相關藥物外，也安排衛教師、營養師介入給予衛教指導，並叮囑得改善生活及飲食習慣，控制血糖、血壓，積極配合治療才能延緩腎功能下降。吳美儀醫師提醒，手搖飲可以說是台灣人生活中的小確幸，珍珠奶茶更是風靡全球、引以為傲的「台灣之光」，但這些飲品大多是使用人工合成高果糖糖漿，會造成三高、脂肪肝及痛風等慢性病，也會導致孩童及青少年的心臟病風險升高。根據調查，台灣40歲以下的年輕族群，每天喝一杯含糖飲料的比率接近25%。長期追蹤這群人，發現含糖飲料量與心血管疾病死亡風險有很強的連結。另外，也有致癌的風險，如胰臟癌等，臨床研究推測，近年來40歲以下年輕人胰臟癌增加，可能與含糖飲料的盛行有關。吳美儀醫師指出，一杯700毫升的全糖珍珠奶茶，其含糖量約62公克，已超過食藥署建議每日添加糖應低於50公克的上限；而今年二月哈佛公衛學院的研究指出，每天一杯以上的含糖飲料，就算每週運動量超過150分鐘，都無法抵銷其帶來心血管疾病風險。另外，雙和醫院腎臟內科的研究也發現，一天一杯含糖飲料量大幅提升罹患腎臟病的風險，亦可能造成糖癮、肥胖等問題，最新調查顯示，國人肥胖及過重率已達50.3%，民眾千萬不能輕忽。值得注意的是，由於缺乏立即發生的危險，年輕朋友對於多數慢性病警覺性與病識感較為薄弱，也發現喜好喝手搖飲或含糖飲料的朋友通常也伴隨著其他不良的生活習慣，像是缺乏運動、蔬菜攝取少而肉類攝取多，以及喜好油炸品及泡麵等高熱量食物，因此「一天一杯手搖飲」其實只是長期不良生活習慣的冰山一角。吳美儀醫師呼籲，別因口腹之慾，或為了享受短暫的「小確幸」而造成終身遺憾，擁有健康的體魄才是掌握幸福人生的關鍵，養成良好的生活習慣刻不容緩。
22歲男每天喝手搖「4個月卻瘦20公斤」 就醫檢查崩潰…腎功能剩3成
台北一名體格壯碩的22歲男子，身高180公分、體重超過120公斤，每天至少1、2杯手搖飲，但最近4個月卻暴瘦20公斤，原以為是瘦身成功，卻發現有泡泡尿（蛋白尿）、工作容易疲倦等狀況，就醫檢查確診糖尿病。雙和醫院副院長吳美儀指出，男子平時在速食店工作，飲食不均衡，蔬菜量嚴重攝取不足，且由於工作忙碌，閒暇之餘就會喝手搖飲紓壓，常常1天就是1、2杯，也沒有運動習慣，結果不僅體重不正常下降，還出現蛋白尿、工作容易疲倦等，檢查發現空腹血糖250mg/dL、糖化血色素（HbA1c）達9%，確診糖尿病，還伴隨第三期慢性腎臟病與腎衰竭，腎功能只剩下正常人的3、4成除了開立血糖控制相關藥物外，也安排衛教師、營養師介入給予衛教指導，改善男子的生活及飲食習慣，控制血糖和血壓，積極配合治療才能延緩腎功能下降。1杯全糖珍珠奶茶含糖量超標。（示意圖／翻攝自photoAC）吳美儀提醒，手搖飲是台灣人生活中的小確幸，但這些飲品大多是人工合成的高果糖糖漿，會造成三高、脂肪肝及痛風等慢性病，也會導致孩童及青少年的心臟病風險升高。以是1杯700毫升的全糖珍奶為例，含糖量約62公克，已超過食藥署建議每日添加糖應低於50公克的上限，而且哈佛研究更指出，每天1杯以上的含糖飲料，就算每周運動量超過150分鐘，都無法抵銷其帶來心血管疾病風險。此外，喜好喝手搖飲或含糖飲料的民眾，通常伴隨其他不良生活習慣，像缺乏運動、蔬菜攝取少而肉類攝取多、喜好油炸品及泡麵等高熱量食物。吳美儀呼籲，別因口腹之慾，或為了享受短暫的「小確幸」而造成終身遺憾，擁有健康的體魄才是掌握幸福人生的關鍵，養成良好的生活習慣刻不容緩。
專為女性而生的法國天然nidéco療癒來台上市！其中這個暖宮舒緩油 實在太貼心了！
由專業護膚品實驗室、先進生產設備團隊研究，再加上全民的想法一起打造的保養品牌來了！在市面上找不到的保養品項，nidéco都有可能幫你研發推出！專為女性而生的保養品，由P+純淨佳代理的法國天然品牌nidéco，以女性在日常生活中可能因壓力或荷爾蒙變化等狀況而造成的暗沉、痘痘、或特殊護理等出發而研發你最需要的品項，而這些往往是主流保養品牌經常忽略的問題困擾，法國天然nidéco成立專業護膚實驗室與先進研發生產設備團隊的，並透過集體智慧、獨特的配方和製程，研發出真正能夠改善肌膚狀況的優質產品！在nidéco，任何消費者都可以提出你的想法，說說你想做什麼保養品，當你的意見想法被採納，就會開始進行投票，社群票選，如果你的創意產品獲得兩千人以上的認同投票， nidéco就會透過專業護膚實驗室把它變成真正的保養品，你還可以因此獲得1500歐元的獎金，這樣的方式能讓許多對保養有想法的人提出更好、更獨特的idea！nidéco的產品開發過程與其他品牌不同，不僅僅跟隨市場趨勢，且聆聽消費者的真實需求，通過線上投票、實測、問卷調查等嚴謹過程來開發產品。將集體智慧和獨特配方結合後，創造出真正能夠解決女性肌膚問題的產品！也是市面上目前最與眾不同的品牌！明星商品搶先看！1.NOT MY PROBLEM 不再皺眉暖宮舒緩油 「NOT MY PROBLEM 不再皺眉暖宮舒緩油」真是經期的好幫手，小名呼呼油，經痛那幾天透過它按摩，幫助減少焦慮緊繃，也能舒緩放鬆不適。原來當初推出這一瓶就是由創意發想自網友EMMA發起，她本身患有子宮內膜異位症，經期時疼痛讓她深受其苦，因此她想要一種可以幫助緩解疼痛的保養美妝品，於是NOT MY PROBLEM 不再皺眉暖宮舒緩油應運而生，這是一款百分百安全綠色植萃成份的優質好油，絕對是女性必備的貼心呼呼油！nidéco NOT MY PROBLEM 不再皺眉暖宮舒緩油15ml/1180元 #呼呼油。（圖／品牌提供）2.SOUTH BEAUTY 南境之美私密護理保濕凝露Laura針對很多女生都會有的私密議題提出創作，她希望為自己和所有女性開發一款專門針對私密處的全效修護產品！ nidéco與Laura共同研發出具舒緩和保護私密處的優質護理產品 South Beauty南境之美 私密護理保濕凝露，專為女性私密處提供清潔保濕、舒緩平衡、深度滑嫩保養的潔淨護理！添加純天然植萃配方、天然益生元，溫和清潔不傷肌膚不搔癢，打造專屬於你的「南境之美」! 私密處守護者 。nidéco SOUTH BEAUTY 南境之美私密護理保濕凝露30ml /980元。（圖／品牌提供）3.ITS PARTY 妮波派對美胸霜你是不是也會在某些時候感覺到乳房好漲痛... 月經前痛、超敏感、皮膚 鬆垮、哺乳期等種種困擾…，網友Dina的願望是擁有一套具有極緻舒適質地的「胸部舒緩療法」。nidéco 針對 Dina 的問題研發出「TITS PARTY 霓波派 對美胸霜」，能夠舒緩放鬆、緊實肌膚，同時緩解和修護敏感乳頭的疼痛和不適 感，也可以放於冰箱備用，加強鎮定！暱稱 #美胸舒緩霜， 取適量乳霜由胸部底往頸部以手掌由下到上大範圍輕柔按摩，再用指腹從胸部下方到 下巴開始進行小圈圈加強按摩，也可塗抹較厚一層作為乳膜使用，無須沖洗，讓其充分滲透， 達到最大的舒緩保養成果。nidéco ITS PARTY 妮波派對美胸霜 100ml/980元。
林于倫捲徐巧芯大姑詐騙案 民進黨中評會開鍘：無異議開除黨籍
男子林于倫成立人頭公司，帳戶交由國民黨立委徐巧芯大姑劉向婕夫婦使用；林于倫曾在2022年透過線上申請加入民進黨。民進黨今召開中評會，無異議開除林黨籍。中評會主委賴瑞隆表示，根據媒體報導，林于倫似乎在線上申請加入民進黨後，還配合國民黨人士攻擊執政黨，這不太像一般的支持者會做的事情。他說，且林于倫入黨途徑與先前也曾加入民進黨的「Lin bay好油」版主林裕紘途徑相同，中常會日前開會時曾針對此狀況做討論，請組織部思考是否有更周延的入黨申請辦法。
工作重複性太高易失智？ 挪威新研究：患認知障礙風險恐增逾6成
工作多動腦可以預防失智？挪威奧斯陸大學一項新研究發現，若長期從事缺乏挑戰性、重複性高的工作，到了70歲過後，罹患輕度認知障礙的風險將增加66%，而罹患失智症的風險也將增加37%，也就是說，如果在工作時努力用腦，不僅能促進人的職業發展，也能保護其認知能力，助於預防失智症。根據《CNN》的報導，這項報告發表於美國神經病學學會雜誌《神經病學》（Neurology）上，挪威奧斯陸大學醫院研究員艾德溫（Trine Edwin）帶領研究團隊，分析了7000名挪威民眾，紀錄其30多歲至60多歲退休時的職業、健康與認知狀況，並對305種職業的認知需求進行了分類。研究團隊將教師、律師、醫生、會計師、技術工程師、公共服務人員等等歸類在認知需求較高的範圍中，由於他們的日常職責包括創造性思維、分析資訊、解決問題以及向他人解釋想法和資訊，亦需要人際交往能力。而未歸類在「認知保護」的日常工作，則通常涉及重複的體力和腦力任務，如工廠工人、帳務員，以及管家、管理員、建築工人、郵差、清潔人員等。艾德溫指出，研究結果表明，從事更需要複雜思維的職業，可助於在老年時期保持記憶和思維，受教育的年數也能夠抵消重複性工作所帶來的影響，像是上大學就可將重複性工作所致的影響降低約60%，但並不能完全消除。對此，美國佛羅里達州神經衰退性疾病研究所研究主任艾薩克森（Richard Isaacson）就表示，積極參與生活、保持目標感、學習新事物和保持社交活躍，是防止認知能力隨著年齡增長而下降的有力工具，而在工作中進行認知投入，就可以幫助人類對抗失智症。報導也指出，諸如地中海式飲食（著重攝取大量蔬果、好油等，適量魚類、禽肉）、控制飲酒和戒菸、注意血壓、血糖和膽固醇等數值，並且定期評估治療聽力和視力問題，再加上充足睡眠和壓力管理，都可以幫助人們克服認知能力下降的問題。
冬季最強食補9國產水產品 這3種魚護心血管
昨（20日）迎來節氣大寒，代表冬天的最後一個節氣，也是一年中陰陽轉換的重要時機。農業部漁業署也整理出，適合冬季時節養生的國產水產品。漁業署指出，冬季日照較少，容易缺鈣，補鈣不只避免出現骨質問題，還能協助心血管與肌肉健康，冬季適合補鈣的食物，包括高鈣高鎂的「櫻花蝦」，連皮帶骨可食的「鰻魚」，以及鈣、鎂完美比例的「白蝦」，這些都是補鈣的好幫手。適合大寒時節養生的國產水產品。（圖／翻攝自臉書／農業部漁業署）至於大寒時期天氣較冷，容易讓腸胃功能失調，國產水產品中有誰可以幫忙呢？漁業署解答，富含維生素B12的「臺灣蜆」、「九孔」、「文蛤」，協助維持神經、腸胃系統完整運作超厲害。冬季氣溫低，容易引發心血管疾病，降低膽固醇對人體大有好處，漁業署提到，含有不飽和脂肪酸的「虱目魚」、「秋刀魚」、「金鯧魚」都是好幫手。關於虱目魚，高齡醫學內科醫師傅裕翔先前曾指出，虱目魚全身都是寶，連魚皮也是好油脂，其肉本身富含多種營養素，包括維生素、酶類、礦物質、不飽和脂肪酸以及高品質的蛋白質。
Lin bay好油被關2個月後首發文！臉書道歉「犯法也受到了懲罰」 他曝下一步動態
農業粉專「Lin bay好油」版主林裕紘去年質疑政府在進口雞蛋有多項缺失，引發社會熱議，隨後宣稱被恐嚇，卻被檢警追出是涉嫌與國民黨前黨工許哲賓自導自演遭恐嚇，兩人先後遭檢警收押起訴，他時隔116天，16日在臉書道歉，對於自導自演行為，從一開始就認罪，他不做多餘辯駁，併坦言被關近2個月已認錯並受到懲罰，「真的要恨，我恨的是自己，恨的是自己的愚昧，不只讓自己身陷囹圄，也讓家人朋友擔心，也影響到其他人」。林裕紘在臉書先向被他影響到的人再次道歉，「因為我幼稚且愚蠢的行為，造成了許多的影響，我犯錯了，也犯法了，也受到了懲罰，關押在看守所裡面度過了將近2個月，接下來還有相關的審判的部分，對於我自導自演相關的行為，我從一開始就認罪了，我也不做其他多餘的辯駁，錯的事情就是錯的」。他接著表示，在看守所中和其他5個人，關押在一個不到2坪的小空間，有很多的時間思考與沉澱，「都40幾歲的人了，怎麼會把自己搞到這種地步。更多的時間是疑問，問自己為什麼要做這些蠢事，把自己搞到這種地步」？林裕紘坦言恨自己這麼愚昧，不只讓自身陷入囹圄，也讓家人朋友擔心，也影響到其他人。這段在看守所的日子也讓他在想法上有許多改變，過去過於熱衷在農業政策評論，不只花太多心力，也逐漸走偏，做出犯法的行為。林裕紘還提到「Lin bay好油」臉書粉絲團經營9年，是時候也應該有所改變了，未來會減少經營臉書，貼文以農業產銷資訊為主，盡量避免農業政策相關的評論。林裕紘也透露自己的下一步，表示會繼續從事農產運銷工作，會花時間編寫一本農產運銷實務的書籍，冀望能讓實務與理論結合，寫出讓人能快速理解農產運銷的書籍，最後再一次的致歉，也向那些支持我的朋友與粉絲道歉，對不起讓你們失望。Lin bay好油臉書發文。（圖／翻攝自臉書）
跨年狂歡怕喝掛？飲酒前後「3撇步」有效防宿醉 1飲料緩解不適
今（31日）是2023年最後一天，許多民眾紛紛外出參加跨年活動，不少人也會和親朋好友一起喝酒慶祝新年的到來。偉捷藥師透露，狂歡後的宿醉讓人痛苦，因他特別分享喝酒前後的3個妙招，例如好油墊胃、不要空腹、多喝水、補充B群等，能夠有效預防宿醉，減少隔天起床頭暈想吐的不適感。偉捷藥師在臉書粉專發文，「今天就是2023的最後一天，不曉得大家要怎麼度過今晚呢？很多人會選擇聚在一起喝酒狂歡的方式來跨年，畢竟幾杯黃湯下肚，快樂排山倒海而來，但狂歡過後的宿醉真的讓人好痛苦。別擔心！你的解酒超人偉哥來了，今天就教幾招簡單的預防宿醉方法，讓你今晚開心喝，明早也能頭好壯壯過元旦」。開喝前不要空腹：空腹喝酒會使酒精吸收得更快，增加喝醉及宿醉機率。好油來墊胃：例如橄欖油、酪梨、鮭魚、起司等。好油可以保護胃壁，減緩酒精吸收速度。補充蛋白質：喝酒前先吃一些優質蛋白質食物、乳製品、果汁等，幫助減緩酒精吸收。（圖／翻攝自藥師在說你要聽-藥頭偉哥 【荷友舒醫藥聯盟】臉書）喝酒後多喝水：酒精容易利尿，大量飲酒後容易使身體脫水，因此需要多補充水分。而多喝水也能加速酒精代謝。電解質不可少：當身體脫水時，體內鉀離子與鈉離子會缺乏，這時候補充電解質飲料能夠緩解不適。補充B群：維生素B群是肝臟解酒中會用到的輔酵素，能夠維持肝臟正常生理機能，所以平時適量補充也能減少宿醉機率。※飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。（圖／翻攝自藥師在說你要聽-藥頭偉哥 【荷友舒醫藥聯盟】臉書）
徐巧芯指蕭美琴放美豬遭外交部駁斥 許淑華：別破壞台美關係
國民黨台北市議員、立委候選人徐巧芯、張斯綱、游淑慧26日指控民進黨副總統候選人蕭美琴對美大開美豬進口巧門，遭到外交部駁斥，表示譴責候選人為拚聲量、搏版面，刻意多次以不實言論上傷害駐外團隊。民進黨立委候選人許淑華說，徐巧芯過去挺「Linbay好油」翻車及郭璽錄音檔變造事件，都還沒有道歉，現在又不斷地攻擊蕭美琴、破壞台美關係，台灣人民不會接受這樣的惡劣行為。「好油翻車自導自演、郭璽錄音檔變造事件都沒道歉！現在還要在抹黑台美關係，心態可議。」許淑華說，美中貿易戰開打，「抹黑三人組」不斷的在幫中共打擊美國，甚至不惜把台美友誼上綱到經濟問題來踐踏，這居心何在？她痛批，「這不是政治操作什麼才是政治炒作？請拿出具體事證，別再把民生議題泛政治化，這樣的行為非常惡劣，台灣人民不會接受！」國民黨26日舉行「開放萊豬秘辛大揭露！」記者會，徐巧芯說，蕭美琴擔任駐美代表期間，一項不可磨滅的歷史定位就是開放萊豬，蕭2020年6月被任命駐美代表，短短不到3個月，8月蔡英文總統就開放萊豬進口，說蕭美琴是代表蔡總統去喜迎美國萊豬，都不為過。許淑華指出，台美關係已經進展到互簽MOU，接下來會再有精進的作為，她質疑，「為什麼國民黨一直在破壞、摧毀台美關係的友好？」她說，美中貿易戰打得這麼激烈，讓人懷疑國民黨為何一直打擊美國跟台灣的關係？許說，請徐巧芯拿出具體事證，別再把民生議題泛政治化，這樣的行為非常惡劣，台灣人民不會接受，勸徐放下政治操作，不要再當中共的打手，回歸到現實面，在大家都有為食安把關的共識下，提出更明確、更好的操作模式。
賴清德稱將開放印度移工是假訊息 侯友宜競辦批：說謊
國民黨總統候選人侯友宜競選辦公室發言人吳亮賢（21日）表示，台灣正與印度洽簽移工合作備忘錄（MOU），將開放引進印度移工，《彭博社》也報導移工人數可能高達10萬，民進黨總統候選人賴清德昨日在政見會中先指此事是假訊息，接著勞動部也跟進，但勞動部官方新聞稿先前已白紙黑字證實將簽署MOU，「引進印度移工是為因應產業缺工補充人力」，如今賴清德說謊，勞動部竟然還幫打草稿，連說過的話都可以不承認，這樣的政府有何誠信可言？如何令人信賴？吳亮賢指出，勞動部官網在11月15日發布新聞稿，斗大標題寫下「台印度簽署MOU」，內文也證實，我國將與印度簽署勞務合作備忘錄（MOU），引進印度移工是為因應產業缺工補充人力；12月3日，勞動部又發布新聞稿指出，尚待確定簽署時間，會審慎規劃循序漸進開放引進。白紙黑字證明，勞動部將開放印度移工確為事實。吳亮賢表示，國際知名媒體《彭博社》也報導，台灣即將聘用多達10萬名印度移工，最快今年12月就會簽約，等同箭在弦上，但民進黨政府至今沒有向民眾說明，是否會衝擊台灣就業市場？壓縮台灣勞工就業機會？影響台灣勞工薪資？賴清德對核心爭議隻字不談，只會以「假訊息」3字對民眾認知作戰，甚至公然在政見會中以「外勞」此具歧視性的名詞，稱呼外籍移工，可見賴清德對於開放印度移工一事，已從避而不答，變成惱羞成怒，甚至慌不擇言。吳亮賢表示，為了幫賴清德圓謊，勞動部竟然還要公務人員在昨日晚間的下班時間，全程緊盯賴清德的政見會，甚至在深夜幫賴清德發新聞稿打擊在野黨，除了為難基層公務人員，將國家機器變成選舉機器。他說，更讓人質疑，為了賴清德，昨日有多少部會的公務人員被下令要加班？是否受到政治壓力而必須護航？吳亮賢呼籲，賴清德身為政客，可以嘴巴一張就說謊，但是政府不行，勞動部必須正面回應五個問題：開放印度移工是假訊息嗎？彭博社的報導是假訊息嗎？若不是開放10萬人，是開放多少人，9萬9999人嗎？勞動部先前證實將簽署MOU，何時要簽，明年一月之後嗎？對於開放印度移工，是否有做好衝擊影響評估？勞動部與其深夜幫賴清德圓謊，不如盡快給全民一個交代。針對侯友宜辦公室再提印度移工議題，賴清德競選總部發言人戴瑋姍表示，侯友宜無視白紙黑字的反駁，硬是要抹黑，真的是跟Lin bay 好油、國民黨網軍頭許哲賓一樣，造謠不臉紅。她說，反觀侯友宜的開放大量中生來台就業、服貿、貨貿也都要快速重啟，都是由他口中說出，到底要開放一千萬、兩千萬，至今仍然說不出。戴瑋姍強調，侯友宜辦公室指涉勞動部幫忙圓謊，更是子虛烏有，有關開放印度移工10萬的事情，在政見發表會前早已多次澄清，真的是抹黑不打草稿、造謠不會臉紅，還是因為早已經紅了，所以才不會臉紅？
政見發表會反擊侯、柯 賴清德宣布信託萬里老宅
中選會20舉辦首場總統政見發表會，民進黨總統候選人賴清德在第二輪發言時反擊侯友宜說，侯指控政府要開放十萬外勞，這是典型假訊息，這個已經澄清過了，很可惜在今天這個場合，侯用假訊息來掩蓋你真的講過歡迎大量中生來台就業，不敢坦然面對。賴清德說，這場選舉關乎台灣的前途、後代子孫的幸福、民主的延續以及印太的和平穩定，他身為民進黨主席，深刻反省光靠民進黨恐怕力有未逮，所以，這次區域及不分區立委的提名，都秉持民主大聯盟的精神，跨黨派、跨世代、跨領域，邀請優秀的人才，擴大民主的力量，共同承擔守護台灣的使命。賴清德說，未來他擔任總統，也將秉持民主大聯盟的精神，用人唯才、不分黨派，建立清廉勤政愛鄉土的政府，建設國家，發展經濟，照福人民，並且積極打擊黑、金、槍、毒、詐、貪腐。他說自己從政近30年，不貪不取，乾乾淨淨對弊案零容忍，該查就查，該辦就辦，該離職就離職，絕不寬貸。賴清德說，不分黨派都有好人壞人，不該一竿子打翻一船人，他也同意民進黨不完美，有做不夠、做不好，也有做錯的地方，但民進黨會在民意的教訓中檢討改進。他反問說，侯市長、柯主席，你們喜歡罵民進黨貪腐，你們常常罵的那幾個案子都有結果了，你們應該知道吧？賴清德說，超思購蛋案已經調查完畢，只有2個人被起訴，一個是Linbay好油，是民眾黨黃國昌的好朋友，另一個是國民黨的黨工許哲賓，擁有1000多個人頭帳戶，證明國民黨中央有養網軍。疫苗採購案一共檢舉62案，檢調查無實據，已經調查完畢，通通簽結，高端疫苗契約立法院已經調閱過，監察院也有調查過。至於潛艦國造案，檢方查了幾百條金流，最後也證明清白簽結，反而國民黨的立委馬文君涉外患罪，你們卻同流合汙，無條件捍衛馬文君。賴清德也痛批柯文哲，為了擴張勢力，各縣市黨部成為黑道、強盜、暴力討債和問題人物的堂口，更挺涉貪的高虹安，也毫無顧忌的和國民黨的牛鬼蛇神擁抱在一起，柯市長，民眾黨才4年，怎麼墮落這麼快？賴清德說，他家的老房子，受到藍白攻擊，也引起社會的關注，其實礦區的房子，牽涉到台灣礦業發展歷史留下來的礦工住宅，以及礦工後代安居的問題，合理的解決才是正道，不是在多年後只做到認定「既存違建，拍照存檔」就當作解決。在礦區的居住權獲得保障之後，為了紀念那個年代礦工對台灣經濟的貢獻，我願意把房子交付公益信託，優先做為「礦工生活紀念館」。
「Lin Bay 好油」假訊息案偵結 林裕紘、許哲賓慘遭起訴多罪
揭發進口蛋爭議的農業粉專「LinBay 好油」版主林裕紘，曾上前立委黃國昌的直播節目哭訴遭恐嚇，不料他被恐嚇一事是竟自導自演，桃園地檢署2023年12月8日偵結，認為林裕紘和共犯許哲賓涉犯《刑法》行使偽造私文書、誣告、偽證、恐嚇等罪嫌，2023年12月8日提起公訴。桃檢指揮刑事局及桃園市警局刑警大隊偵辦本案，發現林裕紘在2023年9月21日與許哲賓共謀，由許同日在新北市永和區咖啡廳，登入無線網路後，使用VPN（虛擬專用網路）軟體，移轉至境外IP，再以「何可恩」臉書帳號，私訊傳送恐嚇文字。林裕紘和許哲賓自導自演恐嚇內容為：「林○○很會爆料幹政府嘛，很邱嘛，我知道你老婆叫○○○，你家住桃園市○○○，還有一個女兒，你最好小心老婆跟小孩的安全，我們走著瞧，幹」等文字，留言在林的「Lin bay 好油」臉書私人訊息欄。林裕紘再將上述恐嚇訊息公開，使林的配偶心生畏懼，還啟動刑事偵辦程序。林於同年月28日，到桃檢控告遭「何可恩」恐嚇。桃檢指出，林裕紘、許哲賓2人為博取同情，以臉書假帳號偽裝他人恐嚇自身及家人訊息，嚴重影響社會安寧，檢警鍥而不捨追查，終查明2人使用假帳號，以VPN軟體跳板至境外 IP，規避查緝。桃檢痛批2人為轉移社會輿論焦點，竟以假訊息混淆視聽，造成社會對立及不安，藉言論自由之名，行破壞言論自由之實，建請法院從重量刑，以資懲儆。
「Lin bay好油」林裕紘交保 關鍵筆電從頭到尾在台灣
農業臉書粉專「Lin bay好油」版主林裕紘與前國民黨黨工許哲賓涉自導自演恐嚇案，林、許日前羈押2個月，法院認為無羈押必要，諭知許哲賓40萬、林裕紘45萬交保。另專案小組日前找到林裕紘筆電，發現一直都藏在台灣，已經設法恢復檔案中。林裕紘因進口蛋問題與農業部隔空交火，不過9月底疑似林裕紘找上許哲賓，由許在臉書以假名恐嚇林裕紘，當時引起軒然大波，但檢警追查後，發現竟是自導自演，2人皆聲押獲准。經過2個月追查，2人坦承部分案情，羈押2個月期限陸續期滿，桃檢延押時，認為無羈押必要，諭知許哲賓40萬、林裕紘45萬交保。另林裕紘稱筆電在維也納機場被偷，專案小組也僅在林裕紘家中找到平板，但仍懷疑林裕紘說法，後來還是循線在台找到筆電，但發現已經格式化，目前仍持續復原中，希望找到林裕紘涉案相關證據，以及是否有其他共犯。