奶油泡芙
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Treads爆紅的最強睡眠神器「LUSH鎂鹽餅」終於補貨啦！同場加映NYR尼爾氏、NEOM、AA舒眠禮盒，想睡到斷片就靠它們了！
跟小編一樣有睡眠困擾的人，想知道有什麼方式可以幫助你快速入睡、一夜好眠？聽網友的真實心得分享準沒錯！像是10月初只是因為在Treads上一個網友的愛用po文分享，沒想到就造成全台斷貨，甚至還延燒到海外LUSH專櫃，變成得要找代購搶的LUSH鎂鹽餅，其實真正的名稱叫做「甜睡時光鎂鹽按摩芭」，裡頭加入了薰衣草精萃、洋甘菊精油之外，最重要的就是含有"鎂"，只要在睡前用它來按摩全身或局部特別酸痛部位，會發現可以無夢深眠一整夜，網友還笑說可以改名叫「睡得容易」XD。好不容易才到貨的LUSH甜睡時光鎂鹽按摩芭，動作太慢小心又會搶不到！（圖／吳雅鈴攝）而這塊神奇的鎂鹽餅，如果你也想試試它的舒壓放鬆效果，就趁前兩天台灣櫃點陸續補貨時快到櫃上入手一顆！尤其推薦可到忠孝門市，在特別設立的好眠區體驗空間內，有鎂鹽餅也有甜睡薰衣草系列的各式商品可以體驗，一站買齊很方便。LUSH忠孝門市獨有的睡公主系列體驗空間，也很適合女孩們拍照打卡。（圖／吳雅鈴攝）迷你甜睡小熊禮盒／1,500元 內含甜睡小熊汽泡彈+甜睡小熊沐浴露+睡公主潤膚乳+睡公主泡泡浴芭、甜睡時光禮盒／1,000元 內含甜睡時光汽泡彈+醉人薰衣草汽泡彈+奶油泡芙汽泡彈。（圖／吳雅鈴攝、品牌提供）當然，不只是LUSH，還有許多有機保養或香氛精油品牌，也都有推出非常適合在臥室使用，能營造舒眠情境的禮盒，例如NEOM的舒緩恬睡聖誕旅行組，是主打融合薰衣草、洋甘菊、廣藿香等19種天然純淨精油調配而成的放鬆香調，從泡泡浴到身體霜、蠟燭、枕頭噴霧，讓身心靈能全面性的徹底放鬆。NEOM舒緩恬睡聖誕旅行組／2,400元 內含舒緩恬睡枕頭噴霧30ml+舒緩恬睡身體潤澤霜30ml+舒緩恬睡泡泡浴50ml+舒緩恬睡香氛蠟燭75g。（圖／吳雅鈴攝、品牌提供）而來自英國的NYR尼爾氏，它們家高好評的舒緩放鬆滾珠精油，跟能創造安穩舒眠情境的靜眠枕頭噴霧，聖誕節時都會有禮盒式組合登場，不管是小ml數的甜蜜夢境禮盒，還是大ml數的芳香療癒禮盒，送禮自用都適合。NYR尼爾氏甜蜜夢境禮盒／650元 內含舒緩放鬆滾珠精油9ml+靜眠枕頭噴霧8ml、芳香療癒禮盒／1,500元 內含舒緩放鬆滾珠精油9ml+靜眠枕頭噴霧45ml+香芬泡泡沐浴露。（圖／吳雅鈴攝）還有英國凱特王妃最愛的AROMATHERAPY ASSOCIATES，年度禮盒中價位非常好入手的舒眠時光，直接把晚間舒緩沐浴油9ml裝載在漂亮的吊掛式包裝盒中，千元有找的佛心價，買來當交換禮物剛剛好。AROMATHERAPY ASSOCIATES舒眠時光／ 600元 內含晚間舒緩沐浴油9ml。（圖／品牌提供）
烘焙達人推好市多這款甜點 稱讚內餡有水準直呼「超級好吃」
知名烘焙達人呂昇達老師近日在臉書推薦1款好市多的泡芙，稱讚內餡非常有水準，是「外交官奶油」的做法。網友們紛紛留言表示「這個真的很好吃，趁特價趕快買」、「老師推薦的必買」，也有人推薦將泡芙放到冷凍庫，變成冰淇淋的吃法。烘焙達人呂昇達推薦這款波羅奶油泡芙。（圖／呂昇達臉書）美式賣場好市多除了有烤雞等熟食之外，甜點、蛋糕也非常吸引人，知名烘焙達人呂昇達10日時在臉書發文推薦1款好市多甜點，表示這款「波羅奶油泡芙」超級好吃，也稱讚內餡很有水準，是由卡士達混合鮮奶油製成，這種做法也被稱為「外交官奶油」。許多網友們看到呂昇達老師的推薦之後，躍躍欲試的想衝去好市多買來嘗鮮，紛紛留言道「老師都掛保證了，一定是好吃的」、「連老師都推薦了。那要去買來嚐嚐了」也有人表示「要趕快買，不然要缺貨了。」不過此款泡芙也有一些反面評價，就有人表示這款菠蘿泡芙外皮軟軟的，沒有波羅脆脆的口感；也有人表示外皮太甜，有點喧賓奪主。有網友分享自己的經驗表示，此款泡芙要剛出爐比較好吃，冷藏過後外皮就會軟掉。
準媽媽吃大餐當心便祕、營養不良 國健署授點餐7技巧
【健康醫療網／記者張慈恩報導】職業婦女比例提高，能在家煮晚餐的機會變少，外食機率提高，或是假日規劃或安排聚餐，那懷孕的準爸媽要如何挑選菜色才能吃得美味又健康？準媽咪外食營養攝取莫輕忽 控制不良恐致便秘依據國民健康署106-109年「國民營養健康狀況變遷調查」結果，19-44歲婦女每週外食14次以上的比例為35.9%，而每日蔬菜攝取達3份以上比例為5.8%。外食的食物選擇對於準媽咪的營養攝取很重要，如果選擇不合適，可能導致熱量攝取過多，不容易控制好體重或營養素攝取不均衡，無法滿足孕期營養需求，再者纖維素攝取不足，可能造成便秘、痔瘡等。節慶大餐聰明選 7大技巧健康無負擔如何慎選外食，對準媽媽而言，是一個重要的課題。國民健康署提醒準爸爸可以透過以下7大技巧，讓準媽咪也能吃得營養均衡又健康：1、佳餚適量不過量：節日聚餐，在歡樂的氛圍烘托下，常會不自覺攝取過多的食物，建議點餐時，留意份量，並且適量進食，維持7分飽即可。2、清蒸水煮會更好：建議在菜色選擇上多加注意，儘量選擇清蒸、水煮或涼拌等健康的烹調方式，而避免或減少油炸、糖醋、燴（勾芡）的菜色。3、攝取優質好蛋白：準媽咪孕期需攝取豐富的蛋白質，以供胎兒發育所需。建議選擇菜色時，以脂肪含量較低的鮮蝦、海參、花枝、牛腱肉、雞肉為主。4、高纖蔬果選得巧：足夠的纖維素能幫助準媽咪維持腸道健康、促進蠕動及預防便秘，建議聚餐時至少攝取兩種以上的蔬菜，以深綠色蔬菜尤佳，另外水果份量要控制，一餐約一個拳頭大。5、有鈣含纖最甜蜜：過高的血糖會通過胎盤影響胎兒，可能導致增加巨嬰症、新生兒低血糖的風險，建議購買甜點時，可選含鈣質的乳酪蛋糕、含纖維素與鐵的紅豆紫米粥來代替鮮奶油泡芙、奶油蛋糕等，避免挑選沒有經過高溫烹調的食品，因其若沒有殺菌完全，容易發生食品中毒的情形。6、咖啡因200mg不擔心：孕期需留意，不要因為擔心水腫而不攝取水分，需要注意足夠的水分，才能幫助腸道消化及避免便秘，水分以白開水最無負擔，聚餐飲品則可以選擇適量的新鮮果汁及無糖飲品；若想喝含有咖啡因的茶和咖啡，建議一天最多不能攝取超過200毫克的咖啡因。7、關鍵營養葉酸鐵鈣：孕期有三大關鍵營養素，「葉酸」對胎兒的腦部神經發育非常重要；「鈣質」則可幫助胎兒骨骼發育；「鐵質」可幫助準媽咪預防貧血。
英國寵物貓將迎來32歲大壽！等於人類144歲 主人：拚金氏世界紀錄
英國72歲婦人布莉絲（Lila Brissett）近期正在為自己的寵物貓羅西（Rosie）籌備32歲生日大壽的派對。據稱，羅西32歲的「貓齡」相當於人類的144歲，對此布莉絲覺得牠可能是世界上最長壽的貓咪，因此還打算為牠申請金氏世界紀錄（GuinnessWorld Records）。據英國《每日郵報》的報導，布莉絲從1991年就開始照顧玳瑁貓（Tortoiseshell cat）羅西，當時它還是一隻剛出生的小貓，很有個性，非常活潑，而且牠的身體也非常硬朗，至今只看過2次獸醫。布莉絲計畫趕在今年6月1日羅西生日前替牠申請金氏世界紀錄。據瞭解，目前該紀錄的保持者包括27歲的貓咪弗洛西（Flossie），以及有紀錄以來最長壽的貓咪奶油泡芙（Creme Puff），牠出生在1967年8月3日，一直活到2005年8月6日，享年38歲又3天。布莉絲接受記者訪問時也被問到羅西為什麼可以那麼長壽，她答道，「羅西整天就是睡在窗邊，牠的生活只有吃喝拉撒睡。我經常要檢查牠是否還活著，如果牠哪天離開了，我一定會非常想念牠，而且永遠不會將牠遺忘。」報導補充，有許多學者曾經猜測奶油泡芙的長壽可能與特殊的飲食習慣有關，包括培根、雞蛋、蘆筍、西蘭花和帶有濃厚奶油的咖啡。