夾背
」 含羞草日記
Ozone備戰小巨蛋舊傷復發 練完舞跑步「累到吐血」
Ozone日前宣布開啟「攻頂之路」計畫，每月都會推出新作品，本月的新單曲〈World Top〉更是8月3日小巨蛋演唱會的主題曲，為了配合歌曲的氣勢，也打造了霸氣十足的「王者之舞」，舞蹈強度再創高峰，Ozone為了達到最完美的成果，天天在練舞室待4小時以上，練完舞還必須去跑步，一跑10公里，挑戰體能極限。文廷練舞時展現後空翻。（圖／索尼音樂提供）面對超高強度的舞蹈，子翔開玩笑說：「真的累到要吐血！」但為了呈現最「Top」的表演，哲言直說：「除了頻繁練習沒有不二法門。」祖安則認為這次的舞蹈整齊度很重要，因此花了非常多的時間在雕舞，很期待讓粉絲看到更進步的Ozone。Ozone練完舞接著會去跑步。（圖／索尼音樂提供）佳辰也表示因為舞蹈難度增強，這次全員真的下足功夫苦練，舞蹈擔當煥鈞和武術擔當文廷在〈World Top〉的舞蹈中，放入兩人的絕招，要讓舞蹈更有可看性，時不時就會展露空翻好身手的文廷透露這次會是不同以往的表現，練舞時輕鬆展現側空翻，小露身手就是高難度展現。除了密集的練舞，他們在練完舞後就會去跑步，增強體能和肺活量，每次跑步9到10公里，剛開始六人都跑到氣喘噓噓，但體力也逐步提升中，不過有一次當六人跑到汗流夾背、模樣狼狽時，竟還被粉絲認出，讓他們笑說：「有點糗！」然而如此高強度的特訓，讓煥鈞和佳辰膝蓋舊疾傷勢加劇，不過煥鈞貼心地對O.A.O.們喊話「別擔心」，強調會在保護自己的前提下，努力為小巨蛋演唱會做準備。
劉青雲40度高溫蓄鬍穿冬裝變型男反派 《掃毒3》現場碎碎念真相曝光超敬業
港片《掃毒3：人在天涯》集合香港三大影帝郭富城、劉青雲及古天樂共同演出，劉青雲在片中為了變身有型的毒販，必須在酷暑中穿上厚重的戲服演出，古天樂第一次在片場見到他穿著長襖，都忍不住笑問說：「你是來演古裝片的嗎？」劉青雲拍《掃毒3：人在天涯》天天汗流夾背。（圖／華映提供）劉青雲在片中演出做事心狠手辣的毒販，大膽又充滿自信，不擇手段也要賺大錢，在片中帶著一種傻氣的喜感，在香港已故造型大師余家安的打造之下，劉青雲的反派造型誇張但也格外有型，「我看了他為角色準備的服裝，對我的演出有很大的幫助。」他先主動留起了鬍子，透露因為之前和導演邱禮濤聊天中，導演提了一句希望他留鬍子看看，造型可能用得到，他便認真的留起鬍子和頭髮，讓造型團隊很驚喜，他說：「因為如果不需要，剃掉很快，如果真的要鬍子，那時再留就要很久的時間了。」劉青雲回憶當時香港天氣超熱，連續好幾天都是萬里無雲的艷陽天，讓他天天汗流夾背，他表示以往拍戲也常在夏天穿上冬衣拍攝，已有一套應付妙方，他說：「怕熱就不要亂動，不要激動，也不要太興奮。」完全體現心靜自然涼的境界。劉青雲久違再扮大反派，和臥底的郭富城及古天樂有著糾結的兄弟情感，導演邱禮濤透露三位影帝都非常有風度，沒有任何特別的要求，同意完全交由導演分配演出適合的角色，讓他開心的說：「比想像中容易處理很多。」邱禮濤表示，當初以為劉青雲不一定會同意演反派，但劉青雲很爽快的接受，「他只問我人物是什麼個性，我告訴他，有一類不是善男信女的人，他們對自己很有自信，都有一種別人不敢隨便動我的態度，他們靠著膽識在某方面獲成功，但他們其實很容易相信別人，所以我就讓劉青雲放膽去詮飾。」劉青雲演技出色，這回他在詮飾片中囂張毒販時，他覺得角色是有些無厘頭，有著天不怕地不怕性格，他還被發現只有一有空便在一旁碎碎唸，嘴巴動個不停，讓工作人員以為是有什麼不順心的地方，但靠近仔細一聽，原來他是一直在練習台詞的各種說法和口氣，空檔都不休息，追求最佳表現。《掃毒3：人在天涯》將於8月11日上映。
三代茶農變神農1／「採茶旺季每天工作20小時」 他辭去半導體工作返鄉10年終於說服父親機械化
清明節過後，桃園市龜山區靠近長庚高爾夫球場一帶的老茶園，進入春茶採收季節，粉絲已敲碗嚷著要喝此區老茶園「長生製茶廠」的蜜香綠茶。CTWANT記者趁著採收前，採訪第三代茶農、46歲的林和春，聽他18年前辭去在日商半導體業工作，返鄉從一天苦做20小時，到建立起全台最大代耕機隊的科技農青故事。採訪這天，茶廠正在打掃、機器運轉，年輕工作人員進進出出，準備迎接春茶採收製茶旺季。林和春領著一行四人的採訪團，換上拖鞋，進入製茶廠辦公區，2017獲得全國十大神農獎的他，坐定後，一邊泡茶一邊說，「從農以後，我反而成長到另外一個人生階段，更看懂自己的生命價值在哪裡。」長生製茶廠占地約1公頃，做茶已超過一甲子，種植東方美人茶、蜜香綠茶等。林和春是第三代，赴日讀機械工程系，畢業後進入日商半導體設備及建廠公司，工作十年後，也就是28歲那年，他毅然放棄鍾愛的科技產業，返鄉進入茶園。其實，林和春完成學業時，父親林文經曾提過希望兒子接家業，但當時他對傳產完全沒有興趣，「有一個很重要的原因，就是時代一直在進步，可是這些技術都是舊有的，會覺得好像不值得投入。」「在科技公司上班，外表是非常光鮮、亮麗的，每天接觸到的都是最先進科端產業」，他難掩得意，「可是在大滾輪裡面，自己好像小螺絲，外表光鮮亮麗，沒法成為心靈養分。」真正讓林和春主動回家的理由，是因為父親已年邁。林和春萬萬沒想到的是，這份毫無興趣的傳產業，反倒深耕了他的生命，使三代茶園長出新生命。林和春坦言，「回家沒多久，就跟父親說一定要機械化，我說其他國家都用機器運作了，你還用人手一個一個搬，但是他的經驗值裡面沒有我那10年的科技業生活，他無法想像，也無法理解，所以通常都是給我臭臉。」林和春不斷說服父親要機械化，不過剛開始父親無法接受「機械取代人力」的模式。（圖／趙世勳攝、翻攝自長生製茶廠臉書）提起這段「機械取代人力」的父子之戰，「父親認為要了解產業的面貌，必須要從最底層的工作做起。」最後，林和春妥協順服，因為他真的通通都不懂，「如果早10年來採訪我，我會告訴你我連除草和怎麼拿鋤頭對我來說都是困難。」眼前膚色黝黑、身材精實的林和春幽默地追述著，「你能想像一個工作從睜眼睛那刻開始，做超過20個小時嗎？」茶園每年六到九月的採茶旺季，幾乎每天都是戰鬥日。在製茶師傅眼裡，早上十點到下午兩點採收的茶葉，較容易製出最香、最好喝的茶，因此茶農多在中午上山採收，所以採收旺季時，林和春隨父親一起到桃園龜山山上約1公頃的茶園摘採，從十一點到一點，剛好太陽正熱下採摘一天的量。全身流汗夾背採摘完，可以休息一下吧？「並沒有！葉子一但從樹上摘下來，水分就開始蒸發，所以一回來就得跟時間賽跑。要馬上把葉子鋪在廣場上，讓太陽做日光微調。就這樣一袋、一袋從茶園搬上車，再到茶廠搬下車。」林和春苦中作樂地說，「我都快發瘋了，好幾次真的是中暑收場。」新採茶葉在廣場曝曬10到20分鐘，下午約兩點左右結束，接著要把翠綠茶葉搬入製茶廠，不是一袋一袋存放，而是要重新鋪好，透過時間讓葉片裡面的水分散發，大概兩個小時翻面一次，不然茶葉會變成落葉，本身的香味會漸漸散去。「這兩個小時可以休息了吧？」林和春再度激動，「不對。因為你要從第一片開始翻，翻到最後就大概一個小時半了，然後休息一下喝個茶，又要再下一輪了，這樣要持續4到5次，結束也差不多晚上十點了。」晚上十點後還不能收工，林和春得做最後整理到半夜十二點，小睡一下到凌晨兩點，再把葉子丟到炒鍋裡殺青，讓它停止發酵，整批做完大概都到隔天早上的七、八點，「你以為可以睡多久呢？大概九點、十點，父親又來叫我起床準備隔日的產能了。」往日歷歷在目，「這要維持一個月，通常第一個禮拜可能還知道自己在幹麻，但後面的日子真的是行屍走肉，而且，產季結束後的空檔還要整理茶園、下肥料，場內的貨也要整理、烘焙和包裝，所以根本就沒有休息時間。」他補充道，「一年平均會有5至7收，受到氣候因素，一收大約4頓/公頃。」10年來林和春都經歷人生中最痛苦的學習歷程，但是最後他也非常感激父親當初的磨練。（圖／翻攝自長生製茶廠臉書）「就這樣日復一日，過了十年。」林和春痛苦、漫長又難熬的學習歷程，以及謙卑的態度，終於讓父親點頭，2014年引進日本新式的自動茶葉採收機，包含育苗、鬆土、採摘，均已機械化作業，成為全台最早機械化的茶園，不僅節省人力且更有效率。「一開始投入開發其實失敗好幾次，踢了很多鐵板後才理解到，不能以自己的想法為出發點，而是要思考關於『茶葉』本身的需求。」林和春終於懂得換位思考，「很感謝父親抓著我完成最基礎的部分，我一輩子都忘不了，加上原本在科技業的經驗，才能找到共通之處並連結。」如今父親也已完全放手。提到父親，林和春笑說，「他比我還要勤勞，他每天上山巡視，然後依照以前習慣的生活模式去管理菜園、茶園、果樹園、養雞，豐富他的退休生活。」當天參觀茶園時，正好遇到林和春的父親林文經，他正拿著鋤頭鋤草、管理果園。林文經向記者憶起民國60年代，他赴日展示茶葉，「我去了6年都沒有收到訂單，但我照樣去，到第7年，終於獲得大訂單」，「做生意不可以騙人，加上日本人非常忠心，即使有其他更便宜的茶廠找他們，他們依然只跟我們合作，甚至一直到現在。」這也道出日本客戶對長生茶葉的滿意。現在，長生製茶廠在林和春的打理下，不僅傳承父親林文經傳統、智慧的茶業知識及經驗，更結合新世代機器的引進，為茶業創造新的生產模式。「這幾十年來，原以為自己是配角，走著、走著結果突然變主角。」走在茶園科技升級路上的林和春說，「沒人知道下一刻該做什麼，要經過一系列的挑戰、越過困難、重複練習，才會找到可發揮之處。」
肩頸疼痛20年！想到躺下來睡覺就怕 1再生療法解痛
【健康醫療網／記者張慈恩報導】林女士家務工作多年，肩頸疼痛近20年，半夜常痛醒，上肩部疼痛愈來愈明顯，疼起來根本不能躺，肩頸一動就牽引全身疼痛，嚴重影響作息；起初擦藥膏、貼藥布，後來看醫生吃肌肉鬆弛劑，連皰疹止痛用藥也吃了，但止痛效果愈來愈差，疼痛愈來愈頻繁。神經外科醫師核磁共振檢查認為，林女士椎間盤狀況未達開刀地步，但婦人飽受疼痛折磨，只好轉診疼痛科。脊椎盤退化+纖維環受損 確認疼痛病根在椎間盤臺中慈濟醫院疼痛科主任唐宗詠藉由核磁共振確認，脊椎盤輕微退化及纖維環受損，診斷性注射確認疼痛病根在椎間盤，與病人討論後決定注射有利受傷組織癒合的羊膜基質生長因子。婦人回診表示，疼痛已徹底解決；治療前每次醒來都還有痛覺，治療後即使工作累有點痠，睡覺起床就好了。肩頸疼痛保守治療無效 病因恐在深層處唐宗詠主任指出，婦人疼痛位置在背部膏肓，病人多半會去「喬一喬」。如果疼痛病因在表淺部位肌肉，復健、按摩或熱敷通常會有效，但若疼痛一直發生，或保守治療效果不佳，就很可能是身體更深層處出現問題。再生注射療法 修復組織肩頸疼痛的一大主因就是頸椎。再生注射療法讓疼痛結構新陳代謝變好，疼痛就能改善很多，長遠來講，還能進一步減少椎間盤退化或變形壓迫神經的機會。唐宗詠主任進一步說明，再生注射療法是影像導引疼痛介入治療的一種，很多保守治療無效的疼痛，可以透過介入治療嘗試解決。醫師評估找出造成疼痛的主要病因結構，在適合情況下透過注射達到修復組織目的。強化肩胛骨肌力 維持頸椎健康唐宗詠主任強調，椎間盤疼痛其實是椎間盤早期病變要開始的狀態，疼痛原因幾乎來自「肌肉對脊椎的支撐不夠」。頸椎容易疼痛的病人應透過正確夾背動作強化肩胛骨肌力，加強穩定度才能維持頸椎健康。
天冷落枕好痛苦 醫曝緩解2步驟：超有效
天氣冷血液循環差，容易導致肩頸肌肉僵硬，也增加落枕機率。不過，許多上班族忙於工作，沒有時間去看醫生。復健科醫師就分享2個步驟，能夠有效緩解疼痛，也有助減緩慢性肩頸痠痛。復健科醫師李炎諭在臉書專頁透露，隨著天氣轉涼，因為落枕而來門診就醫的民眾越來越多，病因是肩頸肌筋膜發炎痙攣，主要是提肩胛肌、上斜方肌跟胸鎖乳突肌最容易發生，痛起來真的要人命。一般一般急性期乾針、止痛藥、徒手治療與打針都有效果。2019年的一篇論文提到，徒手治療與頸部穩定運動對於「圓肩烏龜頸」造成的肩頸痛，比對照組更有效，而「徒手治療」加上運動效果又比單純運動效果更好。2步驟可以有效緩解落枕。（圖／翻攝自李炎諭醫師的復健聊天室臉書）李炎諭分享2步驟緩解疼痛，分別是夾背和縮下巴，向後稍夾背、水平向後縮下巴，過程挺胸不聳肩不低頭，小腹微縮，可以靠牆做，停住約5至10秒，重複5至10次即可。這個方法可以幫助緩解落枕帶來的不適，若有慢性肩頸痠痛的症狀也適用。不過，他也提醒這僅是醫學知識，無法取代看診與檢查，若有問題建議還是要掛號看病。
兩個星期可以瘦10公斤？韓國網紅情侶自創超強力瘦身舞，宅在家甩油外，情侶感情還變超好！
韓國一對網紅情侶因為在一起之後經常大吃大喝，又經常兩人宅在家，導致變胖，為了終結兩人的肉肉身材，因此自創了一套強力瘦身舞，決心在兩周內甩油瘦身，果然這套瘦身舞在他們連跳兩周後，瘦了10周，他們也同步再YOUTUBE平台開設頻道，從3年前到現在一共已經推出117支影片，讓韓國數十萬人跟著跳起來！ 『幸福肥』絕對是每對情侶都會遇到的最大問題，但如果可以一起瘦瘦又幸福有多好？韓國當紅網紅情侶Josh&Bamui就反其道而行，在YOUTUBE開設了頻道，自創一套兩周內瘦10公斤的強力瘦身舞，一首歌不到4分鐘的時間，讓你玩美甩油！ View this post on Instagram A post shared by 조싀앤바믜🇰🇷🎗 (@josh_bamui) 趁著現在宅在家，每天有空可以跳了兩支影片，Styletc小編有跟著跳過，一支影片雖然只有四分鐘，但卻保證汗流夾背，超級飆汗！而且仔細研究他們的動作，每個冬作都不段重複做，加上從深蹲彈跳、扭腰擺臀、甩動抬手都有，真的能讓每一寸肌肉都被鍛鍊到！
百萬網紅「含羞草日記」副團長酒店前被砍 超艾夾「還原遭襲擊過程」報平安
百萬的Youtuber「含羞草日記」副團長超艾夾22日上午遇襲，他被砍2刀緊急就醫，草爺下午開臨時記者會說明超艾夾傷勢，表示超艾夾背後2道傷痕，一道2公分、一道5公分，緊急送醫處理已包紮完畢，也已到警局做完筆錄，警方隨後逮到1名犯嫌。根據《蘋果新聞網》報導，高雄警方初步了解，衝突地點發生在上午9點，超艾夾一行與對方人馬喝完酒出來，因友人和對方衝突，超艾夾勸說｢賣灣家（台語，意指別吵架）｣，對方反嗆「你在看三小」，將氣出在超艾夾身上，超艾夾右後背遭對方持折疊刀砍2刀，沒有生命危險，而超艾夾經過休息後，貼出自拍照發聲明報平安。 超艾夾自拍報平安。（圖／翻攝自超愛這一家臉書）本人以此聲明稿，聲明事發狀況：我本人與幾位朋友到南部旅遊，早上8點多從飯店起床後出門吃早餐完，到停車場牽車時經過事發地點時，便發現現場疑似已有幾名男子發生口角，本人當下是想繞道而行，無奈那些發生口角的男子看到我們經過，便無故對我們進行叫囂，並突然上前拿出兇器，對正要離去的本人，從背後刺上，因此產生腰部及背部刺傷。感謝所有關心的朋友及擔心的粉絲們⋯本人目前已在家休養，等傷口恢復的好一點會特地到高雄市警察局感謝這些第一線的警政人員！您們的效率及積極度讓我倍感溫暖！在第一時間迅速破案！後續刑責皆交由警方偵辦處理，非常感謝各界的關心，請大家勿以訛傳訛，討論不實資訊，影響警方偵辦。
含羞草日記副團長「超艾夾」遭砍傷 警帶回1關係人釐清案情
有百萬Youtuber訂閱戶的「含羞草日記」，副團長「超艾夾」今（22）日上午在高雄中華路上的一家舞廳因為停車糾紛，被人持刀猛刺二刀受傷送醫，警方追查後，在傍晚帶回一名蘇姓男子至警局說明。警方調查，當時「超艾夾」與一群人從舞廳走出來，當時他們正要叫代駕準備離開，因為看到有人口角，「超艾夾」熱心上前勸架，沒想到遭到其中段姓與蔡姓2名男子持摺疊刀攻擊，導致「超艾夾」背部受到穿刺傷，就醫後，沒有生命危險。對此，團長草爺在臉書表示「今天早上9點多左右，我團隊副團長超艾夾於高雄苓雅區遇襲，受到一群醉酒的惡煞包圍，光天化日之下大馬路上，竟然發生這樣的事。超艾夾背部身中兩刀已送醫治療，希望警方能夠全力幫忙解決，我含羞草團隊嚴厲譴責暴力，絕不妥協。」
Youtuber《含羞草日記》「超艾夾」遭砍原因曝光 警方：舞廳消費移車起衝突
有百萬Youtuber訂閱戶的網紅團體「含羞草日記」，其中副團長「超艾夾」今（22日）上午在高雄遭遇襲擊，身中二刀受傷送醫，現場血跡斑斑，團長含羞草（草爺）得知這起意外事件後，將「超艾夾」在醫院的畫面po上網，嚴詞譴責暴力，並希望警方盡快緝凶。關於含羞草副團長遇襲一案，高雄市苓雅分局表示，該案件於（22）日早上9時，在中華四路某舞廳外面，超艾夾在舞廳結束消費欲開車離開前，與一群不明人士發生衝突，超艾夾遭對方持刀朝背部砍二刀，在友人陪同下就醫，目前狀況穩定。團長草爺在得知這起意外發生後隨即在臉書表示，「今天早上9點多左右，我團隊副團長超艾夾於高雄苓雅區遇襲，受到一群醉酒的惡煞包圍，光天化日之下大馬路上，竟然發生這樣的事。超艾夾背部身中2刀已送醫治療，希望警方能夠全力幫忙解決，我含羞草團隊嚴厲譴責暴力，絕不妥協。」
「含羞草日記」團員街頭遭砍傷！挨刀背部沾滿鮮血 友人更新近況
「含羞草日記」在YouTube頻道擁有近百萬人訂閱，擁有相當高的知名度，不過今（22日）「草爺」含羞草卻在IG卻發文：「今天早上9點多左右，我團隊副團長超艾夾，於高雄苓雅區遇襲，受到一群醉酒的惡煞包圍，光天化日之下大馬路上，竟然發生這樣的事。」草爺表示，超艾夾背部身中兩刀，已送醫治療，同時希望警方能夠全力幫忙解決，對於以上行為，含羞草團隊嚴厲譴責暴力，絕不妥協。《CTWANT》實際詢問草爺的朋友，朋友表示，是超艾夾遭到不知名的人士砍傷，緊急送醫後，初步治療完畢，目前正在接受警方的筆錄詢問。 View this post on Instagram A post shared by 含羞草 (@xiucao.han)