失眠
」 失眠 運勢 頭痛每天起來先喝咖啡提神?血糖恐上升 營養師曝最佳「2時機」
許多人每天都要來一杯咖啡,一天才較開始。不過,營養師李羽萱指出,空腹喝咖啡可能讓血糖上升,照皮質醇水平變化,早上起來1到2小時,和下午2到4點喝咖啡較適合。咖啡圖鑑。(圖/翻攝Cofit 我的專屬營養師臉書)李羽萱在臉書發文,咖啡對人體有許多正面影響,如提神、促進排便、改善代謝和心情等,經研究證實,咖啡因和多酚好處多多,不過還是有刺激性,每個人對代謝咖啡產生的物質的耐受度也不同。營養師表示,不建議空腹喝咖啡。(圖/翻攝Cofit 我的專屬營養師臉書)至於能空腹喝咖啡嗎?李羽萱說,空腹喝咖啡可能影響血糖穩定,建議搭配食物飲用,雖然咖啡的多酚能降低游離脂肪酸、三酸甘油酯和總膽固醇,長期飲用有穩定血糖與血脂的好處,但空腹喝會抑制肌肉吸收血糖,導致血糖剩升,也會抑制胰島素作用,讓血糖下不來,第三是提高提高皮質醇水平,導致餐後血糖反應加強。李羽萱指出,喝咖啡也要考慮皮質醇濃度變化,才能讓頭腦清醒,所以待皮質醇濃度的變化,早上清醒後的1到2小時,下午2到4點間,是喝咖啡的最佳時機。李羽萱提醒,如果習慣長期早上喝咖啡,皮質醇濃度會降低,也會依賴咖啡,長久下來不喝就會累,而每個人對咖啡的敏感性也不同,如果會心悸、失眠。建議咖啡減量或不喝。咖啡的好處。(圖/翻攝Cofit 我的專屬營養師臉書)
以為住宿睡眠品質好 高中生躺床秒入睡…竟是被「迷暈」一學期
令人驚訝的真相!中國一名網友表示,高中住宿舍莫名好睡,豈料某次睡過頭沒去上課,後來檢查找到莫名好睡的原因,竟是「被迷暈」。原PO在微博透露,高中的時候住宿舍,室友點了很好聞的薰香,讓他睡眠品質莫名好,至於好到什麼程度呢?基本上就算沒有睡意,但只要往床上一躺,幾分鐘就失去意識睡著了。某次又在宿舍睡著,睡到上課都沒醒,期間舍監阿姨檢查環境衛生時,看到他躺床上,當時他剛好醒來,一個受到驚嚇,整個從上鋪滾了下來,砸到阿姨的腳。原PO無奈表示,無論他怎麼解釋,阿姨都覺得他是故意的,於是通報學校,結果被校方以「翹課被發現後惡意攻擊舍監阿姨」處分,事情也不了了之。直到後來署假,他去檢查過敏源,赫然發現室友的薰香有讓他過敏的成分,也因此每次都昏昏欲睡,「以為是睡眠好,結果是被迷暈一個學期」。室友點的薰香,讓原PO產生過敏反應。(示意圖/翻攝自photoAC)經歷曝光後,掀起一陣討論,不少網友認為安全比較重要:「學校不擔心學生掉下來受傷,還要責怪學生掉下來砸到宿管阿姨的腳?」、「救命,上鋪滾下來學生頭沒著地沒受傷,已經是萬幸,為什麼還要責怪學生?是真的不懂」。另外,也有失眠困擾的人找到解決辦法了,「睡眠不好的我產生了一個不好的想」、「什麼香薰,我也想要同款」、「好奇,什麼香薰啊?」
性騷擾醜聞!女職員勇敢發聲遭摸胸言語騷擾 交通部官員判賠25萬元
交通部公路總局雲嘉南區養護工程分局的幹部陳男,因涉嫌對外部廠商駐點女職員進行性騷擾而被提告,女職員最終向嘉義地方法院提出民事賠償要求,獲得判賠25萬元,並表示可能會上訴。據判決書顯示,該名女職員自2021年4月入駐分局以來,至2023年5月期間,屢次遭遇陳男以肢體及言語進行騷擾,陳男不僅經常將其扛起來,甚至恐嚇要將人從五樓扔下,還時常用腳踢其屁股,當女職員穿著大學時期的衣服上班時,陳男則嘲諷她說「你下班要去夜店齁」,讓其感到十分不被尊重,更令人震驚的是,陳男以教學為名,多次觸碰女職員的胸部和腹部,這些行為讓其感到極度噁心,在工作中倍感壓力。特別是在2022年12月的一次會議上,陳男更是藉機將女職員扛起,並碰觸胸部,讓女職員強烈要求放下來,卻遭到無視,在一次詢問是否要訂便當的過程中,陳男還趁機拉扯綁馬尾的頭髮,並聲稱「我就喜歡妳這種的」,這些行為使女職員感到恐懼,影響到日常生活和心理健康,甚至導致失眠,時常想逃避陳男的存在。陳男在法庭上否認指控,聲稱自己只是偶然碰觸,並表示這些行為只是出於玩笑,並非故意,法官認為從雙方的訊息交流中可見,女職員一再表達對陳男行為的不滿,雖然陳男有回覆道歉,但仍未能消除其行為對女方造成的傷害,經過審理,法官考慮到女職員長期受到性騷擾的情況及其心理影響,最終判決陳男賠償25萬元。
長期食用「超加工食品」增32種疾病風險 減重醫曝3招拒絕誘惑
泡麵、汽水、冷凍食品等超加工食品,吃太多恐增加各種疾病的風險。對此,減重專科醫師魏士航解釋,超加工食品通常添加5種以上的成分,通常含高糖高鹽、高脂肪,以及各種添加劑,全都是增加肥胖、糖尿病甚至導致癌症的元兇,還可能增加包括心血管疾病、高血壓、氣喘、大腸及直腸癌、精神障礙、第2型糖尿病等32種疾病風險,其中心血管疾病死亡風險更上升50%!魏士航近日在臉書粉專發文說明,依照巴西聖保羅大學提出的NOVA分類系統,食品可分為4級,包括未加工或最少加工食品、經過加工的烹飪原料、加工食品,以及最不健康的超加工食品,其中超加工食品是由多種添加劑和天然食材,經工業加工而成,常含大量脂肪、糖和鹽,雖能提升口感和保存期限,卻不利健康。他解釋,超加工食品帶來的愉悅感價值往往遠大於營養價值,又富含高熱量,長期食用會導致營養不均衡,而影響身體健康和免疫系統,而且還會刺激人體的獎勵機制,讓大腦分泌多巴胺,增加食用時的幸福感,導致身體逐漸對這類食品成癮,這也解釋為什麼明知是垃圾食物,但還是想吃這類超加工食品。魏士航補充,長期食用超加工食品,會增加心血管疾病、高血壓、氣喘、大腸及直腸癌、失眠、憂鬱、非酒精性肝炎、過重及肥胖、代謝症候群、精神障礙、第2型糖尿病等32種疾病風險,其中心理疾病風險上升48%至53%、代謝相關疾病風險上升50%。至於如何拒絕超加工食品的誘惑,魏士航提出3招應對,首先是改變購物環境與習慣,盡量到肉舖、生鮮超市等提供更多健康天然選項的店家採買,並於購物前列好清單,減少臨時起意購入不健康食物的機會。此外,也可設定吃零食的時機點和份量,如旅行或聚會時才吃,避免在家裡大量囤積;學會辨認成分標示,選購選擇原味或成分單純的品項,遠離超加工食品的危害!
賈永婕上任101董座收死亡威脅! 她首露面曝工作近況:無法深層睡眠
女星賈永婕3日正式上任台北101董事長,卻收到死亡威脅信,甚至被詐騙集團盜用身分在臉書成立「賈董投資社團」,她23日出席衛教記者會,再度發聲,「在網路上很多民眾覺得發言很自由,但切勿以身試法,會構成犯罪行為」。賈永婕上任101座進入第四週,表示目前一切都習慣了,「整個脈絡都蠻在掌控中,每天睡眠都有6小時,現在工作已經不是坐在桌子前面就叫工作,你可能思路還要轉,隨時都要運轉,你現在手機隨時可以問問題,想到就可以處理」。被問到有遇到困難嗎?賈永婕表示,「你問我,我覺得每天都是挑戰,可是畢竟在原生的經驗也有一些了,所以你教會去抓出既有的經驗會知道該怎麼處理」。至於是否感受到壓力,賈永婕笑說,並沒有感受到這樣的狀況,也沒有因此失眠,不過她坦言,無法像以前睡得那麼深層,「很固定的時間就會起來,大概早上七點就會起來,以前當然很爽,都睡到九點、十點」。即便面對挑戰,賈永婕表示,自己仍相當享受當下,「我人生最痛苦的就是無聊、沒事幹,你說睡到自然醒很爽,但自然醒了然後呢?我這個人的個性就是喜歡有事情做,有正事處理」。
龍天翔曝《角頭》大哥們小心機 高捷不准他戴墨鏡
藝人龍天翔加入演出民視8點檔《愛的榮耀》,他距離上一次演出《黃金歲月》,已經是睽違2年重返八點檔,對on檔的快節奏的作業方式還是會緊張,「知道第一天是一大早的外景,既使早睡了還是失眠,隔天起床還發現自己喉龍完全發不出聲音」。龍天翔在進組前,忙於電影《角頭-大橋頭》的掃街宣傳,劇中演角頭,大哥出門當然各個氣勢都不能輸,他說,高捷都穿得很年輕、很帥,但自己只要把雷朋眼鏡一戴上,氣場就贏了,因此高捷都會開玩笑要他不准戴墨鏡。龍天翔在《愛的榮耀》演出的角色是YAMA桑,也是角頭大哥,他詮釋過很多種大哥,這是第一次要他穿起亮色衣服,定裝當天一穿起大紅色西裝,還勾起了他的年輕魂,忙把自己的雷朋眼鏡、麂皮靴子拿出來搭。
12生肖周運勢排行榜 屬虎貴人相助、屬兔財運上升
命理生肖專家曼樺老師分析,9月22日至9月28日十二生肖運勢,本周屬虎、屬兔的人,在事業、財運、愛情、健康等方面運勢都相當不錯,要好好把握機會。本周事業運前三名1.虎工作:本周運勢鴻運當頭,一鳴驚人,為第一名。業務上有有貴人出手相助。準備就緒,只要持續,一定能收穫滿滿。2.兔工作:本周運勢強勁有力,好運降臨,為第二名。事業運由黑翻紅是個好兆頭,好好努力加油,為未來打下基礎。2.馬工作:本周運勢超強,受到老闆的重用,同為第二名。職場有貴人運,抱持謙虛的心態,不懂就問,一定能夠進步神速。3.蛇工作:本周運勢信心強大,展現實力,為第三名。主動出擊,掌控全局。路是自 己走出的,業務也是自己跑出來的。本周財運前三名1.虎財運:本周財運終於大旺,明明白白的掙錢,開開心心的消費,下半年自己都感覺到財氣旺盛,氣勢不凡了。2.馬財運:本周財運受到長輩的指點,突然腦動大開,變得聰明,舉一反三,加上執行力完整,該有的收穫自然呈現。3.兔財運:本周財運突然上升,有著貴人給予支持,你只是將自己最專業的技術表現出來,獲得甲方的大力讚賞。本周愛情運前三名1.虎愛情:愛情運甜蜜,早起替另一半買做早餐及午餐,你知道這是愛他的表現,雖然辛苦,但是值得。愛是在點滴中累積。2.馬愛情:與男友的誤會冰釋,雙方都願意誠心溝通修正,甩開莫名的惆悵,心情愉悅,相約出外走走,看山看海精神開闊。3.兔愛情:愛情運美好,幾度拒絕辦公室戀情,一直不喜歡吃窩邊草的感覺,沒想到這長久的觀察下來,你發現真誠可以抵過一切。本周健康運前三名1.蛇健康:健康運不錯,多變的天氣,人也變的懶散,可以安排暖身運動如瑜珈,八段錦,太極功夫 等,來拉伸筋骨。2.虎健康:健康運不錯,健走是不錯的運動,一周三次,每次一萬步,你覺得身體變輕,精神變好了。3.兔健康: 健康運不俗,喜歡泡茶,享受茶道的心靈休養,即使偶爾失眠,健康的生活茶飲,比起從前應酬爛醉好多了。
全村挺一人3/十年九千億的教訓 DRAM+WiMAX深藏台灣科技業血淚史
日月光投控營運長吳田玉4日當著各國科技業者的面吐苦水,「最近我夜裡常輾轉難眠,半導體產業必須拿出天價的成本投資、打造工廠,很難想像未來十年要承受多少挑戰和痛苦、以及成本去達成AI的夢想。」讓這位67歲半導體老將失眠的源頭是,「我們經歷過2000年的網路泡沫,這都是歷史的教訓和學習。」台灣科技史多被認為是代工為主,但也有很多次,廠商想奪回產業主導權,甚至一度想聯盟合作,結果「身先士卒」,下場慘兮兮,例如陳水扁政府時期推動「兩兆雙星」產業政策,卻讓DRAM淪為「慘業」;就算是國際巨頭英特爾Intel要攜手台灣共同打造WiMAX聯盟,最後也以損失百億的血淚史收場。業者想起1990年代時的DRAM產業一片大好,茂矽的股票更被投資人戲稱為「卯死」(台語大賺),茂矽的EPS在1995年衝上12元,就是做DRAM製造。據DRAMeXchange的資料,台灣DRAM業者在2006年第四季時,全球市占率高達17.8%,但過了5年就下滑到只剩6.1%,同時間的三星則從24.9%躍升到44.3%,至今已成全球第一品牌。據統計,台灣的南亞科、華亞科、瑞晶、力晶、茂德五家業者,從2001年到2010年共投資了9千多億台幣,但帳面的長期債務卻已累積到1500多億台幣,而成立於1996年、台灣第一家量產12吋晶圓之記憶體製造廠的茂德,一路從德國英飛凌、韓國海力士、日本爾必達都合作過,但撐到2012年2月,仍宣佈破產下市。DRAM也曾是台塑集團創辦人王永慶寄予厚望的產業。(圖/報系資料照)前經濟部長尹啟銘曾向CTWANT記者談到那段歷史,他說,在2000年左右,台灣DRAM業者以技術移轉及合作研發為主,每年支付外國企業技術權利金總額超過200億元,因為沒有自主核心技術,生產技術及新產品推出時程落後外國大廠約一到二年,只能靠擴廠的規模經濟來競爭,韓國則因大力研發,新產品開發速度快、產品線廣,所以溢價也高,台灣業者靠景氣賺錢,碰上2008年全球金融風暴時就出現大問題。所以在2008年下半,馬政府時期的行政院基於掌握關鍵技術的原則,想讓台灣眾多廠商合作成立台灣記憶體公司(TMC),與日本DRAM主要廠商爾必達合作,當時爾必達願意提供智慧財產權且參與投資,台灣則由國發基金參與。「但當時各DRAM業者背後都有不同的技術合作對象,各家狀況不一,意願不一致,整併工程很難於短期完成;甚至DRAM價格一有波動,就影響業者的合作態度。」尹啟銘說,而後有媒體炒作輿論說DRAM是錢坑,在野黨阻擋國發基金投入預算,一再延宕後,產業情勢發生變化。2012年,爾必達宣布破產,這場「台日結盟抗韓」的希望落空。國內WiMAX產業發展不如預期,全球一動撐到2015年被撤照。(圖/報系資料照)WiMAX的故事就更坎坷了,曾參與過這項技術的工程師向CTWANT記者說,這個通訊技術最早於2001年被提出,2005年時,半導體龍頭英特爾 Intel 和當時手機製造商龍頭 Nokia 宣布進行 WiMAX 的合作計畫,涵蓋行動裝置、基礎網路建設、工業用市場的開發,當時的台灣政府以WiMAX 作為第四代通訊標準(4G)的發展方針。2008年時,政府陸續發出WiMAX 執照給大同、遠傳、威達、全球一動、威邁思、大眾等六家業者,各廠商花下大量投資與人力進行研發,沒想到後來大多數電信商選擇支持3GPP 所提出的LTE技術,因為LTE只要升級現有基地台即可,原本主導的英特爾也倒戈,在2010年宣布退出 WiMAX 市場,台灣瞬間成為4G孤兒,廠商們只好陸續認賠殺出,LTE成為台灣現在4G通訊的主流,全球一動則硬撐到2015年,NCC宣布不予換照後,當時的全球一動董事長章渝坪表示,損失超過670億元,也正式宣告台灣WiMAX走入歷史。
戒菸靠意志力成功率低 制定個人化計畫!成功率提升至少3倍
世界衛生組織(WHO)表示,菸草中的尼古丁不但危害健康且具有高度成癮性,導致全球每年有超過 800 萬人死亡,死於二手菸暴露也達120 萬人。為此,國民健康署提供多元戒菸服務並免收戒菸輔助用藥的部分負擔,透過專業協助,讓戒菸成功率可大幅提升至少3倍。擺脫菸癮好幫手 戒菸服務機構吸菸者停止吸菸後的4~24小時可能會出現身體不適的「戒斷症狀」,包括煩躁、憤怒、焦慮不安、失眠、注意力不集中及食慾增加、變胖等,伴隨戒斷症狀會導致頭痛、頭暈、噁心、胸悶和喉嚨痛等情形,症狀在大約戒菸後第3天達到高峰。年近30歲的陳先生住在社區藥局附近,得知有戒菸治療服務,決定尋求戒菸幫助。最初選擇尼古丁咀嚼錠幫助戒菸,但藥師在衛教過程中了解陳先生職業是廚師,使用咀嚼錠來控制菸癮在他的工作環境中並不適合。於是藥師重新評估情況,建議陳先生改用戒菸貼片。經三個多月的治療,陳先生成功戒菸,這段戒菸旅程不僅展示他的堅定決心,也突顯專業醫療團隊的重要作用。專業藥物及心理支持 有助成功戒除菸癮尼古丁成癮若僅靠個人意志力,戒菸的成功率約5%~10%,反之,若有專業的服務人員從旁協助,透過藥物控制及心理支持,可提高至30%的戒菸成功率。王先生30歲且菸齡約10年,曾經靠自己戒菸10次以上,但總是事與願違,不吸菸天數最長僅維持5天。他後來接受戒菸機構的專業協助,經過衛教師及醫師諮詢,開始使用戒菸藥物治療,逐步減少吸菸量,結果發現戒菸過程變得意外「輕鬆」,經過2次回診總共3次看診與衛教諮詢完成8週療程,至今仍未再復吸,成功戒菸。專業評估提供適量戒菸藥物 降低戒斷症狀不適國民健康署吳昭軍署長表示,目前全台有約2,700家專業的戒菸服務醫事機構,包括醫療院所、各縣市衛生局(所)及社區藥局等,皆有提供戒菸服務,呼籲民眾可透過具合格戒菸服務醫事人員專業評估,提供適切適量的戒菸藥物,幫助降低戒菸時戒斷症狀的不適。
想減肥!33歲女「狂吃蛋料理」半年暴增7公斤 求診才知「吃錯了」
許多人會透過自己煮健康餐來減重,家醫科醫師楊智雯就分享自己經手的一個案例,一名33歲女子自煮少油、少鹽的健康餐,三餐都吃蛋料理,然而體重卻半年暴增了7公斤,這也讓女子相當苦惱,求助醫生之後,才發現原來自己「吃錯了」。小宙初日診所減重專科暨家醫科醫師楊智雯在臉書粉專發布一部影片,標題為「慢性過敏讓你難瘦又疲累?醫師傳授5做法逆轉體質」。楊智雯說明,自己遇過一名33歲女子想要減重,因為她是藥師助理,對健康保健有一定的知識基礎,所以決定自己煮健康餐,不僅少油少鹽,三餐還都吃蛋料理,包括水煮蛋、蒸蛋、茶葉蛋等,然而體重卻一直沒有下降,反而半年暴增了7公斤。不僅如此,楊智雯還提到,女子感覺到自己越來越疲憊,經常全身痠痛,但無法具體說明不適的部位。直到女子向醫生求助,進行了食物過敏檢測,這才發現自己對雞蛋過敏。楊智雯指出,大多數人對「過敏」的理解通常與IgE引起的急性過敏反應有關,例如吃蝦子導致眼皮腫脹、喝堅果飲料後呼吸急促,或吃水蜜桃引發蕁麻疹等,這類急性過敏只需避開過敏原即可改善。然而還有一種是慢性過敏,就像是這位患者的情況,由於她並不知道自己對雞蛋過敏,因此每天可能吃下4到5顆茶葉蛋。而長期攝取過敏食物可能會引發疲勞、關節疼痛和腸道敏感等慢性過敏症狀,並且因為身體處於發炎狀態,可能導致下視丘食慾調節中樞失調和胰島素阻抗,最終導致脂肪堆積,這也是她為什麼越吃雞蛋,身體反而變得越來越不健康。楊智雯也建議三個保護腸道健康的方法,第一是避免食用高脂肪、高糖和高加工食品,以免損害腸道健康;其次吃飯時應該細嚼慢嚥,每口食物至少咀嚼20至30次,當胃部不適時,避免自行服用制酸劑,以免影響消化和免疫功能;最後應多補充膳食纖維,以保持腸道菌群平衡。楊智雯示警,如果患者已經注意飲食並規律運動,但體重仍然持續增加,並伴隨失眠、濕疹、身體痠痛和疲勞等症狀,建議透過腸道檢測或食物過敏檢測來進一步了解自己的體質,找出問題所在。
潘逸安轉戰民視「在電視台迷路」 傅子純親切導覽不藏私
潘逸安加入民視8點檔《愛的榮耀》,以及客串的歌手郭婷筠,讓此劇再添話題。第一次到民視演戲的潘逸安,坦承有緊張感,剛到民視還迷路,一度找不著攝影棚,他表示:「因為是第一次,希望能很快進入片場節奏,不要耽誤到劇組的進度。」幸好,他一到攝影棚遇見傅子純,2人雖互不熟識,但傅子純親切向他介紹環境、注意事項,甚至連7-11的營業時間也鉅細靡遺分享,讓潘逸安安心不少。潘逸安飾演王滿嬌的大兒子,角色可是個菁英份子,他為此精心準備了5、6套衣服。他透露,每檔戲都會不斷治裝,「因此衣櫃都要爆炸了」。他跟王滿嬌再度合作,透露王滿嬌很喜歡跟他分享旅遊見聞,鼓吹他一定要去西藏、沙哈拉沙漠體驗大自然的壯闊。潘逸安還透露王滿嬌是深藏不露攝影好手,「滿嬌姨自己有巨砲照相機,有空她就到郊外去拍鳥,之前在劇組,她都會和我分享她拍到的鳥禽照片,真的是一位很棒、很開朗的前輩」。潘逸安感謝同劇演員伸出援手,開心成為張家人。(圖/民視提供)歌手郭婷筠初次客串8點檔,前一天緊張到失眠,還找老公幫忙一起練台詞。她說比起演戲還是唱歌記歌詞容易多了。而整場錄完搭檔宮美樂則大讚說「演出超級自然還提早收工,根本資優生等級」,郭婷筠則說謝謝劇組安排讓她遇上宮美樂,可以讓她非常安心自在的演出。同劇演員李又汝聽到郭婷筠8點檔初體驗表現極佳,大家還提早收工,直呼邀請趕快來加入班底了!郭婷筠(右)受邀客串演出八點檔《愛的榮耀》。(圖/民視提供)
黃豪平被當黃子佼接班人 認沒聯絡「各自安好」
民視《醫學大聯盟》探討生活新知以及醫學常識,由白家綺主持,成功吸引各階層觀看,今(22日)節目宣布擴大編制加入男主持黃豪平,他憑藉機智反應且口條穩定,被視為黃子佼接班人,黃豪平認為每個人都有自己的特色,沒必要說是誰的接班人,更透露和黃子佼沒聯絡,雙方已是「各自安好」,相信對方也會看到他的成績。白家綺表示很歡迎和這位18般武藝樣樣精通的人一起搭檔合作,黃豪平則是稱讚白家綺氣質出眾,站在她身邊感到很安心。二個人表示開了無數次會議培養默契,也為了今天的合作前一晚同時失眠。白家綺說以前一個人主持,像是葉問要一個人打全場,現在有黃豪平的加入,可以一起跟來賓互動、記流程,可以打出更多不同火花。黃豪平表示第一次主持醫學新知類型節目,會負責出題考來賓,白家綺不敢得罪的,他會來處理,讓全場爆笑。白家綺表示主持節目後,對於病症造成什麼樣的影響,都有一定的概念,像之前腹痛她憑著節目印象知道痛點,自己找到罹患「膽囊炎」,讓眾人嘖嘖稱奇。白家綺更向黃豪平經驗分享:「剛開始聽醫生說哪裡痛會怎麼樣,會覺得自己全身都有這些症狀,過幾集就好。」黃豪平也說像自己講話太多,喉嚨發炎,現在來到節目有這麼多醫生,他都不怕了。電視台贈送造型氣球花束,鼓勵主持群。(圖/民視提供)
宅家、缺乏社交腦部加速退化! 醫示警「4習慣」將不經意傷害大腦
在忙碌工作過後,不少人會選擇用甜點療癒身心,或在放假時宅在家裡不出門。神經外科醫師謝炳賢就示警,有些常做且看似微小的壞習慣,諸如缺乏社交活動、高油高鹽高糖飲食等4種舉動,可能以為偶一為之無傷大雅,但長期下來,將對大腦產生負面影響。謝炳賢日前於臉書粉專分享,4種壞習慣將傷害人的腦部:1.高油高鹽高糖現代人外食比例越來越高,往往是較重油重鹹的口味,長期下來容易造成心血管的負擔,進而使腦部及神經循環系統不佳,讓大腦受到損傷。此外,許多人喜歡在下午享用甜點撫慰人心,若是攝取過多糖分,不僅可能導致肥胖,還會使神經元受損,阻礙學習力和記憶力。2.缺乏社交活動由於科技發展和疫情影響,人們更加習慣透過手機與家人、朋友、同事溝通,大大減少了面對面相處的機會,養成宅在家不出門的習慣。如此一來,不只容易使人變得憂鬱,更會讓腦部活躍程度減低、加速退化,若持續保持參與社交活動,既能幫助維持認知功能,同時也可鍛鍊腦部發展。3.長期睡不好睡眠對大腦的認知及活動相當重要,大腦會在睡眠期間將白天產出的廢物代謝掉,如果長期失眠,便容易加速腦部老化,增加失智發生的風險,提高心血管疾病的機率,造成腦部傷害。因此,謝炳賢建議每天的睡眠時間,至少需要6至8小時。4.過度菸酒抽菸、喝酒對身體健康有很大的負面影響,也會對腦部造成嚴重傷害,長期過度抽菸和喝酒,可能讓細胞毒素增加,使腦部神經細胞受損,提升罹患腦中風、失智症的風險。
4大傷腦壞習慣「恐罹患中風、失智、憂鬱症」 宅男宅女小心了
這4大壞習慣超傷腦!對此,神經外科主治醫師謝炳賢指出,飲食習慣高油高鹽高糖、缺乏社交活動、長期睡眠不好,以及過度菸酒,有可能會提升罹患腦中風、失智症、憂鬱症,以及心血管疾病的風險。(圖/翻攝自Facebook/守護家人的帶刀侍衛 謝炳賢醫師|宜蘭神經外科推薦 礁溪診所 陽明醫院 頸椎 腰椎 微創手術)醫師謝炳賢昨(16日)在臉書粉專發文表示,有些常常做且看似微小的壞習慣,可能以為偶一為之無傷大雅,但長期下來可是會對大腦產生大大的負面影響!尤其是以下4大傷腦壞習慣:高油、高鹽、高糖:現代人外食比例高,且往往偏好較重油、重鹹的口味,長期下來容易造成心血管的負擔,進而使腦部及神經循環系統不佳,導致大腦受到損傷。除此,不少人喜歡吃下午茶甜點來提振情緒,但攝取過多糖分,不僅可能發胖,還會導致神經元受損,阻礙學習力和記憶力。缺乏社交活動:由於科技發展及疫情影響,讓人開始只透過手機與其他人溝通,也因此習慣宅在家不出門。如此一來,不只容易使人變得憂鬱,更會減低腦部活躍程度、加速退化。持續保持參與社交活動,才能幫助維持認知功能,同時鍛鍊腦部發展。長期睡不好:睡眠對於大腦的認知及活動相當重要,睡覺時大腦會將白天產出的廢物代謝掉,若長期失眠,容易加速腦部老化速度,增加失智發生風險,更提高心血管疾病的機率,進而造成腦部的傷害。因此,建議每天睡眠時間至少需6至8小時為佳。過度抽菸、喝酒:抽菸、喝酒對身體健康有很大的負面影響,包括腦部也會造成嚴重傷害。長期過度菸酒,會增加細胞毒素,使腦部神經細胞受損,進而提升罹患腦中風、失智症的風險。
40歲男夜尿失眠求醫「不是攝護腺肥大」! 竟是這家電惹禍
因夜尿問題導致嚴重影響睡眠品質,這恐怕是許多人的惡夢,外科醫師陳榮堅日前在臉書分享,一位40歲左右的男性,一開始以為是跟攝護腺肥大有關係,但是檢查沒發現問題,後來在想會不會是有呼吸睡眠中止症,結果也不是,陳榮堅問了很久才發現,竟是因為患者睡前開除濕機,導致半夜因嘴巴太乾被吵醒,所以才在睡前喝大量水,卻又被夜尿的問題影響。陳榮堅日前在臉書粉專「外科陳榮堅醫師——不藏私的漸健美園地」發文指出,一位40歲左右的男性,因為夜尿的問題來就醫,一開始以為是跟攝護腺肥大有關係,去看泌尿科,但是檢查沒發現問題,後來想說睡覺會打呼,在想會不會是有呼吸睡眠中止症,所以到他的減重代謝門診。陳榮堅說,該名患者看起來比較壯一點,但沒有到很胖,幫他做了呼吸睡眠檢測,以及其他相關檢查後,結果也沒有發現問題,所以就開始詢問睡前有哪些習慣,結果問了很久才發現,患者睡前都會習慣喝500至1000cc的水。當時陳榮堅很疑惑為何睡前要喝這麼多水,對方則表示因為他常常睡著後覺得嘴巴很乾,就會醒過來,陳榮堅則繼續了解情況,結果發現是因為對方居住的環境太潮濕,牆壁常常會發霉,所以患者睡覺的時候都會開著除濕機,因此問題就是他睡前開除濕機,導致半夜因為嘴巴太乾而被吵醒,所以就選擇在睡前喝大量的水,然後又被夜尿的問題而吵醒。對此,陳榮堅建議對方先改善環境通風問題,盡量不要在半夜開除濕機,並且不要在睡前大量飲水,後來夜尿問題就有所改善。陳榮堅也提醒有胃食道逆流的病人,建議睡前半個小時到一個小時,不要喝流質的東西,才能擁有良好的睡眠品質。
血型揭姦情!AB型老公愣抱「O型女兒」 妻認:是同事的種
屏東已婚男子阿國與妻子小萱(均化名)的女兒出生時,經醫院告知「血型有異」。阿國是AB型,小萱是O型,但女兒卻為O型,經阿國質問後,小萱坦承與公司男同事阿華(化名)多次出軌後懷孕,並且親子鑑定確認阿國與女兒並無血緣關係,阿國因此氣憤對小萱提告求償精神賠償50萬、聘金36萬,以及結婚給的金飾,屏東地院判賠30萬元為適當。據《中時新聞網》報導,阿國2022年10月與妻子小萱結婚,2個月後小萱懷孕。小萱產下女兒後,醫院卻告知阿國孩子「血型不正常」,指出阿國是AB型、小萱是O型,女兒的血型不可能會是O型。阿國質問小美後才得知她與公司同事外遇,多次發生性行為,而自己與女兒進行親子鑑定後亦確認無血緣關係,令阿國崩潰不已。阿國向法院指控,小萱的行為侵害他的配偶權,結婚後他為家庭的付出,以及在社會上與親友間的名譽地位受損,面對小萱外遇的事實,以及到小孩出生後才知非親生的打擊,讓他必須持續服用精神藥物控制嚴重失眠及工作情緒。阿國指出,小萱所為讓他無臉面對親友的詢問,且小萱完全不承認自己的錯誤,在雙方交談時還用詞尖酸,因此他請求小萱給付精神賠償金50萬元,並且須歸還婚禮聘金及小孩養育費用共36萬元,還有歸還他所贈與的結婚金飾(項鍊一條、戒指一只、手環一對)。小萱辯稱,她確實與同事有做出共同侵權行為,但阿國與同事阿華已達成和解,並定賠償阿國30萬元,因此她與阿華應分擔之損害賠償義務應屬各半。另外,阿國曾於舉行婚禮後2天以通訊軟體向特殊行業業者索取相關特殊服務的資訊,她更發現阿國多次前往酒店,由此足證阿國在婚姻存續間也有不忠情形。法官認為,小萱應賠償30萬元給阿國。另外,阿國主張小萱應返還聘金及養育費用共36萬元,以及婚禮贈與的金飾,小萱指稱「這些均是阿國道德上的贈與」,阿國並無返還之請求依據,且並未給付養育女兒的費用。法管審酌,依一般情況而言,婚禮之聘金及金飾是以預為結婚為前提,雙方原本已登記結婚,之後雖經調解離婚,也無返還聘金及金飾之依據。因此阿國之請求,為無理由,應予駁回。可上訴。
鼾聲如雷讓人徹夜難眠 失眠鄰居爆發衝突後遭打鼾男揮刀砍死
美國賓夕法尼亞州費城郊區日前發生一起殺人命案,56歲男子凱西(Christopher Casey)在與鄰居發生爭執後,直接揮刀砍死對方,而爭執的原因卻是「鼾聲」。根據《美聯社》報導指出,來自上默蘭(Upper Morland)的凱西在上週於蒙哥馬利縣法院被判處23個月有期徒刑、緩刑3年,罪名是過失殺人和持有犯罪工具。報導中提到,整體案件發生於1月14日,受害者是62歲的華萊士(Robert Wallace),凱西嶼華萊士是住在隔壁的雙拼房屋鄰居,兩棟房子間僅隔著一面牆。檢察官表示,凱西在華萊士推開他的窗戶後,就因為凱西的打鼾問題,雙發引發爭執,最後在衝突中,凱西揮刀刺死了華萊士。華萊士的親屬表示,華萊士因為凱西的打鼾噪音而無法入睡,疲勞影響了他的生活和工作能力。而凱西也為此在法庭上向華萊士的家屬致歉。辯護律師萊昂斯(James Lyons)則表示,因為打鼾問題,凱西的生命多次受到華萊士的威脅。辯護律師也強調,凱西是一個「真的很好的人」,無法應對這種持續的虐待和威脅。
嘻哈歌手潤少邀爸爸當MV男主角緊張到失眠 自曝被打著長大要傳遞體罰精神
以匪幫嘻哈慢搖風格見長的歌手潤少於昨(8日)推出自創新曲〈蔡董〉,歌曲盛讚謬斯男神就是父親蔡董本人,並邀請爸爸當MV男主角。第一次父子同框拍MV,潤少竟緊張到整夜失眠,導致拍攝當天一有空檔就在片場呼呼大睡補眠,事後聽導演稱讚爸爸「眼神狠到能殺人」,覺得這次的安排非常有意義。〈蔡董〉這首歌對潤少來說意義非凡,他想起小時候跟爸爸出去時,爸爸的朋友都叫他蔡董,就取成了歌名,而自己成為嘻哈歌手後與爸爸的聯繫變少了,希望能藉此機會讓爸爸更了解他的音樂創作。關於爸爸的管教方式,潤少形容為標準的亞洲父母打罵教育,從小就調皮的他常被打、天天被修理,「別看我瘦瘦的,我超耐打。」潤少透露自己是被爸爸打著長大的。(圖/混血兒娛樂)歌詞中提到「不然惹到蔡董,你會挫賽」,這正反映了蔡董嚴厲和殘酷的教養方式,潤少說從小學一年級開始,爸爸就會帶回大量的唱片光碟,讓他聽遍本土音樂和西洋音樂,「小時候不是在被打,就是在聽音樂。」直到國中仗著自己好像長高長大了,第一次頂嘴回嗆爸爸後,爸爸就不再打他了,拿起釣竿就出去釣魚,他看著爸爸的背影察覺到自己失言,心想父親應該是挺失望的。談到未來會是什麼樣的爸爸?潤少表示完全不敢想像自己何時會成為一位父親,但如果有小孩,他可能也會像自己的爸爸一樣,「畢竟我爸被我阿公打大的,我是被我爸打大的,蔡家的體罰精神傳遞。」因此,他希望將來生的是男孩,「這樣兒子調皮時才打得下去。」
星生代/張靜汶來台後愛上蘇打綠 效法吳青峰努力讀書變學霸
26歲馬來西亞歌手張靜汶推出首張專輯《王美的一天》,她接受時報周刊CTWANT專訪時,提到開始喜歡音樂的原因,是13歲那年來台灣參加新北耶誕城,看了蘇打綠的演出,回家後便狂聽蘇打綠的歌曲,漸漸對音樂有了興趣,而蘇打綠主唱吳青峰的高學歷也影響了她,「因為青峰是政大第一名,我也覺得自己非拿第一名不可,追星之後真的都是第一名!」受到偶像蘇打綠吳青峰的影響,張靜汶努力讀書考第一名。(圖/侯世駿攝)之後蘇打綠至馬來西亞辦演唱會,並舉辦了Cover比賽,冠軍能擔任演唱會的開場嘉賓,但一開始張靜汶不知道獎勵是什麼,只是單純覺得如果蘇打綠是評審,就能聽到她的音樂,「幾週之後有個新加坡號碼打來,說我贏了比賽可以當開場嘉賓,我還以為是詐騙!」直到站上了萬人體育場的舞台,她才後知後覺發現真的沒有被騙,可惜當時時間太緊湊,她沒機會向偶像們打招呼,笑說:「蘇打綠現在可能都不知道我當歌手了。」張靜汶曾擔任蘇打綠大馬演唱會的開場嘉賓。(圖/侯世駿攝)雖然擔任蘇打綠開場嘉賓像夢一樣,但後來的遭遇對張靜汶來說是場惡夢,原來回學校後,她發現自己莫名其妙被同學們排擠,「他們覺得我唱了演唱會之後就覺得自己很厲害,雖然沒有行為上的霸凌,但我把社群網站都關起來,那段記憶滿空白的,滿憂鬱的。」由於當時常常失眠,她便決定去學泰拳,除了讓自己好睡一點,也能發洩心中的憤怒。擔任演唱會嘉賓後,張靜汶經歷了被同學們排擠的惡夢,為了發洩情緒,她開始接觸泰拳。(圖/翻攝自張靜汶IG)張靜汶還曾代表泰拳健身房去比賽,但那也是個不好的回憶,因為55公斤的她為了符合比賽量級,要在一個月內瘦到47公斤,不僅不能吃碳水化合物,還要喝很多水把身體的鹽分都沖掉,「那時候舔自己的汗是沒有鹹味的,而且很容易抽筋。」苦笑說比完賽後覺得身體嚴重衰老,直到現在只要下雨關節就會痛,後遺症讓她有些困擾。文武雙全的張靜汶大學就讀工程學系,之後還繼續攻讀碩士,「我對工程滿有興趣的,如果沒發專輯,我可能讀博士了!」原本她想要繼續進修,預計畢業後會成為工程師,但疫情期間她開始嘗試短影音,得到不錯的成績,並被唱片公司發掘,她也坦言選擇當歌手是個很掙扎的決定,「朋友們都有了好工作,工程師起薪是很高的,我才剛進入音樂路,沒什麼賺錢,這個決定到底對不對?」就讀工程學系的張靜汶原本要當工程師,轉行當歌手讓她掙扎了很久,直到歌曲有了迴響,才對自己有了自信。(圖/侯世駿攝)直到專輯籌備中期,張靜汶還是在懷疑自己,「除了收入很不穩定,還有我是一個完全沒經驗的人,闖進大家都很專業的領域,這樣是OK的嗎?」但她也說自己的存款並沒有到很少,只不是過她是一個很怕看到存摺數字減少的人,就算日子過得去還是會讓她覺得慌張,幸好後來歌曲得到了不錯的迴響,才讓她更有自信。張靜汶不要求另一半的外表,認為好脾氣及愛家比較重要。(圖/侯世駿攝)發行專輯後張靜汶來到台灣宣傳,還順便去拜了月老,問及理想型,她自認脾氣不太好,覺得另一半有好脾氣很重要,「愛家也很重要,如果我交了一個男朋友想組織家庭,他如果對家人好,那也會對我好。」至於外表她沒有太多要求,笑說自己不愛帥哥,只要讓她看了之後還吃得下飯就算及格。
到底誰有病3/權威精神科醫院診斷...父母都有病 只有精神病兒「一切正常」
中國山東一名少年莫楠(化名)自高中起,並被母親逼服用精神病藥物。考上大學後,因為父母離婚,不願出學費,逼他休學。更被父母哄騙進精神病院看診,隨即被當地精神病院判斷有重度精神病,被強制住院監禁綑綁、電擊83天。他事後出院後一方面進行維權,一方勸說父母分別去看精神科,沒想到父母也分別被診斷出精神疾病,莫母更被強制扣留在病院15天無法出院。讓人分不清楚,究竟是少年一家都有病,還是當地精神疾病診療的體系生了病。自從疑心精神病院的診斷出了問題,2023年11月、12月,莫楠的父母分別前往山東省精神衛生中心就診,全都被醫生診斷出「未分化型精神分裂症」,莫父主訴為「妄聞多疑8年」;莫母則是「疑心大、孤僻8~9年」。懷抱換間更加權威性醫院的心情,2024年2月,莫楠一家前往北京求醫。中國人民解放軍總醫院第六醫學中心診斷莫楠父母2人為「焦慮狀態」(即俗稱焦慮症)。同日下午,一家再前往中國知名的精神疾病專科醫院「北京安定醫院」。北京安定醫院醫院診斷莫母為「失眠」、「焦慮狀態」,而莫父則為「情緒衝到」、「焦慮狀態」、「酒精有害使用」、「酒精依賴綜合症」和「高血壓」。諷刺的是,莫楠在北京安定醫院的檢查結果是「一切正常」。莫楠對此苦笑,「這個結果對我維權一點用都沒有,只會讓人家認為我經過這麼多年的治療,終於被他們治好了。」莫楠會如此執著於「維權」的原因,是因為他的檔案上,因為精神病院的診斷,被列為「中型精神病患者」,並且被社區進行「重點管控」。因此已經不符合中國國家公務人員考試的資格。然而他大學學習的專業是農業技術,將來不能考公務員,等於是斷了他未來的生路。莫楠的父親自從被多家醫院診斷出患有精神疾病之後,才開始支持兒子進行維權,因為他打從心底認為自己沒病,「我能賺錢能養家,能和朋友好好相處,沒有社會危害,醫生胡說八道!」他現在覺得兒子遇到的部分醫生「診斷過於隨意」、「想怎麼診斷就怎麼診斷,絲毫不負責任」。而莫楠的母親自從被多家醫院診斷出患有精神疾病之後,同樣開始懷疑醫院對兒子的診斷是誤診,但是她並不支持兒子的維權行為,覺得能不能「好好過日子」,「以前是媽媽錯了,你看咱們現在生活越來越好,你現在也有工作了,這事我們不想了行不?」莫楠自從大學畢業後,便一邊打工,一邊收集資料,多次向中國官方有關單位發起申訴,不過未獲任何具體結果。不過華商報記者指出,中國全國人民大會代表,山東省立醫院神經內科主任醫師盧林在2021年也注意到民眾「被精神病」的可能風險。他2021年曾提案建議修改精神衛生法,警惕醫學權力被濫用,造成民眾「被精神病」的風險。莫楠一家三口的「精神互害」新聞曝光後,在網路上引發熱烈討論,有人認為這個故事「既紀實又黑色幽默」,還有人同情莫楠的遭遇,指責他父母控制慾太強,令人窒息。也有人指出,莫楠一家三口的故事,反映的是當下中國精神疾病判定的隨意、管理的混亂,以及精神衛生法的不健全。