太極拳
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下階梯被人攙扶拱表演打拳 李連杰:我不跟網紅混
61歲「功夫皇帝」李連杰近年專心修佛,近日他帶女兒去啦拉薩求佛,而一名網紅疑似為了博流量,在李下樓梯時故意攙扶,而網紅要李打一套拳,李連杰回,「我不跟網紅混。」李連杰說,他不跟網紅混。據了解,近日李連杰在西藏各大寺廟現蹤,引發許多人圍觀,而他一邊摟2個女兒,可見感情很好,而他也不忘跟粉絲打招呼。其中一名大陸網紅PO了「李連杰又走不動了?」的影片,從影片中可見,李要下石頭階梯時,網紅在一旁攙扶他。李連杰說,「你再這麼拖下去,傳出去又完了」而他還假裝走不動,讓人看了好笑。網紅問李,你等一下可以打套拳嗎?李連杰說,「我不跟網紅混。而網紅想要李打太極拳,藉此衝流量,還是遭到李拒絕。據了解,李連杰去年來台宣傳新書,他一開場說,「我還沒死」,因為這10年內他的死訊頻傳,可能是因為他爆瘦和有皺紋的模樣,多次被媒體捕捉,讓人擔憂健康出問題。據悉,李連杰是繼李小龍和成龍之後的國際華人功夫明星,2008年靠《投名狀》拿金像獎最佳男主角,也曾演出《黃飛鴻》系列、《霍元甲》等電影,2013年,李連杰患甲狀腺亢進,需長期服藥,無法做劇烈運動。
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自稱「能打敗泰森」! 54歲太極拳師父慘遭年輕拳擊手打哭
被打哭也不放棄!大陸山東一名54歲的男子,練太極已經很多年,日前他至拳擊館與一名年輕人對打,沒想到不過1分鐘就被對方打哭,在場邊默默落淚,而這段影片也迅速在網路上受到熱烈討論。對此,就有網友發現,這名男子其實是「太極實戰谷師父」,更曾在社群平台上傳了10支「打敗泰森」的影片,揚言太極拳師傅能夠打敗泰森。根據陸媒《網易新聞》報導,近日,有段擂台上「年輕人打老人」的影片在網上瘋傳,引來許多鄉民吐槽不公平,後來才有人發現,這位老人其實是抖音創作者「太極實戰谷師父」,從其帳號簡介來看,應該是名熱愛傳統武術的人,而他也上傳過多支「如何用太極拳打敗泰森」為主題的影片。從網路上流傳的影片中可以看到,谷師父與年輕拳擊手在拳館對打,卻多次被對方擊中,無法成功防禦,亦毫無還手之力,最後喘不過氣,只能在場邊掉眼淚。而影片的上傳者則透露,「不是來踢館的,也不是欺負人,大爺1970年的,說自己練太極拳很多年,要試試拳擊實戰,印證一下自己這麼多年練的東西。給介紹了兩個50歲的人家看不上,最後自己挑了個年輕人……輸了人家大爺認!這才像個爺們,像個江湖人!」對此,不少網友就留言道,「剛開始看覺得下手太重,看完谷師父視頻(影片),還是打輕了」、「谷師父對著人家的拳頭就是幾臉,太厲害了」。谷師父事後也坦言,雖然比賽輸了,也不影響自己對理念的堅持,「堅信自己一定能用太極打敗拳擊」。
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護國神山太高壓?他待台積電2年驗出糖尿病 前員工喊:下山治百病
「護國神山」台積電誘人的高薪,是許多科技業人才嚮往首選,不過工時超長、環境高壓也是眾所皆知,近日,就有「下山」的前員工抱怨,待了2年除了學會「勾心鬥角」,更表示為了工作連覺都沒好好睡,深怕沒有接到電話會被罵,忙到沒時間喝水,導致身體不堪負荷,前陣子甚至驗出糖尿病,如今要過著洗腎的生活。這名前員工以「下山了,通體舒暢」為題在網路發文,聲稱在南科台積電待了2年,在職場上學到了6項技能,包括「大聲講話(分貝沒超過80就跟啞巴一樣)」、「尖酸刻薄(一堆男人卻能讓你培養出宮廷劇般的勾心鬥角)」、「鐵沙掌(用手拍打桌子但又能保持桌子不壞)」、「太極拳(同事各種閃躲飄讓你一定能學好太極拳)」、「打小報告」、「不睡覺」。這名前員工強調,PO文絕非改編,甚至控訴某主管面試時看起來和藹可親、說了各種花言巧語,「結果入職一週後突然把別人的工作丟給我,明明白紙黑字寫得很清楚工作負責人是誰,到後來整個流程從原本的三個人變成我一個人」。除此之外,原PO更抱怨「每個晚上都為了工作戰戰兢兢,深怕沒接到來電,失眠、自律神經失調、躁鬱全上身,看著同期進來的同事紛紛離職,但為了錢還是咬牙奮戰,因為平常忙到沒時間喝水,前陣子驗出糖尿病,年紀輕輕就要準備洗腎,現在辭職回家養身了」。這名網友最後奉勸身心健康的人三思是否該「上山」,而這篇貼文在Dcard曝光後掀起網友熱議,「看完這篇,默默地拿出水壺狂灌」、「恭喜下山,一群男的還能演宮鬥那邊真的超有感」、「每天早上必須先量血壓」、「你成功讓我喝了半瓶水,這就是下山仙人的力量嗎」、「台積肯定有好單位,但那比日本壓縮機還稀有,好單位的人流動率極低」。「護國神山」台積電擁有誘人高薪,但原PO說待了2年卻慘得糖尿病。(圖/翻攝自Dcard)
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「婆婆」彩香來了 鍾欣凌一圓女團夢與BOOM!怪物星人尬機車舞
由溫妮WINNI、小V郁采真、小魏魏嘉瑩、琳誼Ring所組成的「BOOM!怪物星人」這回跨出新領域,為人氣喜劇《我的婆婆怎麼那麽可愛2》獻聲,量身打造主題曲〈拍謝啦〉。這次四位團員再度挑戰唱跳任務,在MV中大跳「機車舞」,舞蹈難度升級讓團員求饒「吃不消」,她們也苦練上課了好幾週才終於學成,小魏更被溫妮受封為「舞棍阿魏」,肯定舞技持續攀升中。有趣的是,MV尾聲祭出驚喜大彩蛋,邀來在劇中飾演「婆婆」彩香的鍾欣凌與團員們大跳機車舞。「BOOM!怪物星人」為人氣喜劇《我的婆婆怎麼那麽可愛2》獻聲,量身打造主題曲〈拍謝啦〉,邀來「婆婆」鍾欣凌(中)與團員們大跳機車舞。(圖/相映音樂)鍾欣凌攀上出道以來的舞技新高度,不僅站上了C位、雪恥了女兒的質疑,私下學舞時剛好與正在拍攝戲劇的「陰沉」角色反差,讓她一度快精神錯亂,這次的合作也另類圓了她的「女團夢」,雖然練舞時頻頻直呼:「舞蹈真的太難了!我是來亂的,要上太極拳課,卻走錯教室來到熱舞社。」但上工拍攝時立即展現專業,舞蹈架勢跟團員們不相上下,而且僅花了一個半小時就學會了,讓團員紛紛讚嘆:「實在太厲害了!」MV特別斥資七位數拍攝,打造百種秒變的造型相當吸睛新歌。(圖/相映音樂)〈拍謝啦〉歌詞傳遞樂觀正面能量,貼切地道出人生有苦有甜、有起有落,少一點計較就是福,一句「拍謝啦」說出口,也許能使生活變得更可愛一點,歌曲特別由小魏花時間做功課,進而把劇情化成作詞作曲的靈感,量身打造的一首帥氣舞曲。這回舞蹈展現酷勁又充滿記憶點,團員們希望繼「怪星舞」後,也期待機車舞能讓歌迷、劇迷們動起來一起跳。〈拍謝啦〉舞蹈展現酷勁又充滿記憶點。(圖/相映音樂)MV特別斥資七位數拍攝,打造百種秒變的造型相當吸睛,可說是誠意滿滿,除了搭配戲劇所推出的「婆婆好可愛版」外,更同時加碼推出「怪女孩超派版」,歌詞描寫著在這個時代裡怪女孩即使在生活裡撞得滿頭包、也絕不輕易投降,拿出勇敢精神抬頭挺胸面對每個挑戰,BOOM!怪物星人表示:「想藉由歌曲鼓勵每一個認為自己和社會格格不入的女孩們不要害怕,相信自己勇敢向前。」BOOM!怪物星人再宣布重磅好消息:音樂祭將再加碼舉辦八場:5/11香港奧海城、5/26台北西門、6/8新店裕隆城、6/23高雄漢神巨蛋、7/7新北板橋大遠百、7/21台南三井Outlet口8/10台中大遠百、8/25台北信義香堤廣場,其他城市陸續增加中。新歌〈拍謝啦〉目前已全面在各大數位音樂平台上線。
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結婚9年仍被秦昊迷倒!伊能靜:每次回來都帥我一臉 曝不查勤原因
56歲女星伊能靜2015年再婚小11歲大陸演員秦昊,並育有1女,2人婚姻生活相當甜蜜。伊能靜昨(23日)親自解答為何自己不愛探班,也不查勤的原因,一席話閃瞎大家。伊能靜在微博提到,在秦昊的35歲時遇見他,那時的秦昊有點狂,對表演有近乎虔誠的信仰,「那時候的樣子,我承認,很迷人。整個《哈爾濱一九四四》拍攝過程,他從程隊漸漸瘦成一根柱子,每次回來都帥我一臉,彷彿初相識時他的35歲。」伊能靜表示,為了持續保有生活,秦昊很少過明星的日子,例如不愛參加活動、很少拍照、生活裡不太打扮、還會蹲在路邊抽煙、幾乎不去應酬等,與當明星比較,秦昊更適於當演員的身份,秦昊堅持自己對表演的理解,所有能消耗表演的人和事物,秦昊都在極力避免。伊能靜直言,「以至於相識11年,我們的生活還是和剛認識時一樣,牽手散步,看電影讀書,聊一晚的天,喔!還多了個陪伴女兒。」常有人會問,為何不愛探班,也不查勤。對此,伊能靜笑說,「我對他的信任,不是人品或原生家庭那麼簡單,而是因為我知道他每一次迎向一個新角色時,他都在不用力氣的全力以赴,像打太極拳,那是一個人創作時最高光的時刻,旁人都是多餘的存在,一如我寫作時。」
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研究曝「肌肉量」影響老人死亡風險 飲食搭配運動是關鍵
國家衛生研究院群體健康科學研究所的研究團隊發現,「肌肉量」(skeletal muscle mass)才是影響老人死亡風險的重要關鍵之一。研究分組的結果顯示,肌肉量最低的25%老人,相較於其他老人會增加1倍的死亡風險。不想老後成為「肌少症」的一員,年輕中壯族群有必要及早為自己「長」肌肉作好打算。提早調整飲食,改變「少動」的生活型態,即使必須長期坐在電腦前工作,也應適度間歇性起身活動,最好養成每天規律運動30分鐘的習慣。〈策略1〉補充優質蛋白質努力養肌,不是光靠吃就能辦到,吃了些什麼?什麼時機點吃?還有是否搭配適合的運動,都是會影響能不能長出肌肉的關鍵。平日飲食著重均衡,除了選擇優質蛋白質,還要適度補充鈣質與維生素D,以防止骨質疏鬆。婦產科醫師林冠宏建議,在運動前補充少許醣類,讓肌肉有足夠運用的能量,在運動過程中及運動後,補充適量水分與肌肉修補所需的營養素,尤其是補充高蛋白質食物或更容易吸收的胺基酸營養補充品,都有助於肌肉迅速恢復與放鬆。〈策略2〉多肌力訓練及伸展運動運動的選擇,林冠宏強調,應以可訓練肌肉力氣、增加肌肉量的肌力訓練與維持平衡的伸展運動為主,像是打太極拳;老人家更應在安全的前提下,伸手、抓握、擴胸,抬腿、舉高、撐久,待肌肉有力之後,再配合快步走的訓練,幫助增加肌肉量。運動必須有長續性,增長肌肉並非一蹴可及,而是在打一場長期抗老防病的戰爭,越早設法掙足本錢,才能讓自己老了之後活得更健康。文章授權提供/常春月刊
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巴金森接力動起來:411世界巴金森日系列活動
4月11日是國際世界巴金森日,鬱金香動作障礙關懷協會、R基金會、帕促會、花蓮慈濟醫院巴金森研究中心、臺中榮民總醫院巴金森症暨動作障礙中心攜手推動「Move up Parkinson's 巴金森接力動起來」系列活動與講座,一同為戰勝巴金森氏症發聲!今年巴金森氏症相關團體首度在將巴金森日擴大為巴金森月,呼籲大眾關心這神經系統疾病,同時鼓勵患者透過運動和不同復健策略延緩病情,包括:瑜珈、桌球比賽、太極拳、國際標準舞、音樂治療、語言治療等。首場活動將於3月23日在台中愛心家園舉辦「巴金森氏症深腦刺激術DBS分享QA」及桌球體驗,而且,參加本場活動,還有好書送給你:《帕金森病,病友與家人該知道的事 》。鬱金香創會理事長陳新源醫師分享,雖然目前尚無法根治巴金森氏症,但透過合理藥物治療、持續性運動,能夠有效延緩病程。當藥物治療無法有效改善動作併發症時,深腦刺激術(DBS)成為一項極為有效的手術選擇,為巴金森氏症患者帶來新的希望。此外,陳醫師強調運動對巴金森患者具有卓越效果,改善動作障礙與非動作障礙。根據日本Ken-ichi Inoue醫師的研究,每週打1次乒乓球,3至6個月後,能有效提昇巴友的自我照顧能力,改善生活品質。全球各地的巴友早已發現,打乒乓球不僅使身體更靈活,還因增進人際互動而讓人心情開朗,遠離焦慮、憂鬱的情緒。今年是「Move up Parkinson's 巴金森接力動起來」首屆,盼活動匯聚各地區的能量,號召更多的患者、家屬、醫療專業人士和社會大眾共同關注巴金森氏症,鼓勵巴友們持續動起來,活動訊息歡迎追蹤R基金會、台灣鬱金香動作障礙關懷協會FB或搜尋#巴金森接力動起來。巴金森接力動起來活動時程:3/23「戰勝巴金森氏症講座暨桌球體驗」4/10「過暮不忘 動智森友會:戶外瑜珈」4/11「2024巴友動起來,作伙來帕球」桌球比賽4/25-7/11每週四「12周線上靜心瑜珈」5/10-5/31每周五「給巴金森氏症的音樂和語言治療工作坊」活動相關歡迎洽詢RBI瑞金抗齡照護研究教育基金會/04-22601983台灣鬱金香動作障礙關懷協會 /0963586585
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長照神隊友4/失智父拿刀砍母「找哥卻遭拒」 女兒嘆:家人齊心最重要
長期照顧就像一段長泳,每一位泳者都希望可以盡自己所能平安完成泳途,對53歲的呂小姐來說,她認為這段泳途中,家屬之間的溝通、齊心最為重要。「父親今年94歲,他在70歲時開始出現失智、退化等症狀,那時他會突然大發脾氣、摔東西,這是他過去不會做的事,當時我就懷疑他失智。」但媽媽不認同,直到2~3年後,父親狀況愈來愈多,最後才轉到大醫院確診失智。「雖然媽媽有去上失智照顧課程,但她心理上始終無法接受,只認為這是退化,而且覺得家醜不可外揚。」呂小姐說,媽媽消極抗拒、其他兄弟姊妹也不積極作為,於是嫁到台北的她,只好經常跑回台南照顧父親。幸好呂小姐的老公很支持她,讓她可以經常南北兩地跑,呂小姐也幫父親申請許多長照資源,包括備餐、環境打掃等,其中最推薦居家服務。「因為媽媽不習慣家中有外人,所以我說服很久後才願意接受,居服員會幫爸爸洗澡、陪他散步,讓媽媽有時間休息。」在照顧路上,呂小姐經常覺得自己孤立無援。「對失智患者來說,晚上的安寧、穩定作息相當重要,但有一次媽媽晚上10點多卻在使用平板電腦,聲響引得父親譫妄發作,想將媽媽的平板丟到尿桶,媽媽卻堅持護著平板,於是父親就拿起一旁太極拳使用的刀具想砍媽媽!」呂小姐當時嚇壞了,立刻打電話報警,同時也通知哥哥來幫忙。「沒想到哥哥只回我『誰在現場就是誰處理』,然後就掛電話,我的力氣根本無法阻止父親,於是再打電話給弟弟,幸好弟弟願意幫忙,那天處理到半夜3點,等父親睡著後一切才落幕。」去年11月,呂小姐發現媽媽血壓竟然飆到200,再加上年紀也已經80歲,於是只好將父親送到台南的榮民之家。呂小姐認為居家服務中最受用的就是洗澡服務,在專業人員的幫忙下,可以幫爸爸維持整潔儀容。(圖/新北市府社會局提供)呂小姐嘆道,哥哥跟她有許多照顧上的觀念不同,所以時常會有爭執,她建讓議家中若有需要長照的患者,一定要讓所有家人都認識疾病、以及照顧常識,同時要多溝通、協調、互相幫助。另外,除了撥打長照專線1966之外,也可打0800-50-7272家庭照顧者關懷專線,透過諮詢可獲得更多照顧的資訊與活動。
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「超慢跑」好不好?骨科醫妙答 這樣運動更有幫助
超慢跑最早源自日本綜藝節目的推廣,其後逐漸在網路上風行起來,由於取代相對激烈的跑步運動,遂成為一項受歡迎的低強度有氧運動。超慢跑適合這些人 還有這些好處「超慢跑好不好?」安南醫院骨科醫師方啟榮回答了相對複雜的答案,「介在好與不好之間。」想必不少人好奇,好就好、不好就不好,為何如此模稜兩可?方啟榮醫師解釋,如果一個沒有運動習慣的人,以超慢跑開始養成習慣十分合適,甚至可以配合節拍器或音樂、影視節目等媒介,來達到延續運動的習慣。不僅適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力,還以高效低強度聞名,非常適合膝蓋不舒服或年長族群。同時,超慢跑還有許多好處,像是:不受地域限制,不管是在家還是辦公室,隨時隨地都可以運動,且入門門檻低,不需要特別的裝備,只要一雙運動鞋或是瑜珈墊,就可以開始超慢跑。有效運動有撇步 心跳是關鍵然而,方啟榮醫師指出,如何達到有效的運動及品質,也是很重要的課題。他補充幾個簡單的要點,以國健署提倡的運動「333」原則為例:每週運動3次、每次運動30分鐘、每次心跳130下;另外,世界衛生組織也曾建議,將原則提升為「533」,意即每週5次或每週150分鐘以上的運動量。其中最重要的部分就是「心跳」,為運動品質的關鍵點。他分享,門診時常碰到老人家表示,自己有在周邊公園走路的習慣,但這其實只能稱作「活動」,而不是「運動」,必須讓身體有發熱、流汗,甚至稍微喘氣,才稱得上運動量足夠。多嘗試不同型態運動 對健康有幫助最後,方啟榮醫師建議,對於尚未養成運動習慣,或是開始想要運動的人來說,超慢跑可以作為一個養成運動習慣的契機,但是並非最終目標。多嘗試各種不同型態的運動,如騎腳踏車、游泳、重量訓練、太極拳或氣功等,互相輪替配合,對促進身體健康才有更顯著的幫助。
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年終狂吃大餐 51歲男腹痛嘔吐急掛急診…3指數飆高「酮酸中毒」
時值冬至將屆,寒流一波波來襲,台灣民眾習慣進補禦寒,加上年終尾牙聚會旺季,大宴小酌應酬不斷,難免過度攝取高糖和高油脂食物。台北市立聯合醫院中興院區內分泌及新陳代謝科主治醫師潘立昕提醒,有糖尿病史的患者,應多注意餐食份量和用餐細節,以免血糖失控飆升引發嚴重的併發症。潘立昕建議,糖尿病患者在年節、宴飲期間的飲食,三餐要定時定量,應以蒸煮、滷、清燉或燒烤的方式烹調食物,肉類須去皮,以減少油脂攝取,每餐還要增加非澱粉類蔬菜及膳食纖維的攝取量,以纖維量較多的糙米飯、五穀飯或紫米飯取代白飯,飯以不超過一碗為原則,若有進食澱粉類蔬菜,當餐飯量則須減半。進食的順序也會影響血糖上升的速度,如果可以,建議由蔬菜及肉類開始進食,最後進食澱粉類,同時放慢用餐速度。另外水果與乳製品也都含有糖分,會升高血糖,因此在食用水果方面,建議以碗盛裝,裝到八分滿為一份水果量,每日攝取建議不超過兩份,而且兩份水果須分散於一天內不同時間吃完;有關乳製品的食用,則建議一天飲用不要超過360-480 c.c.,可搭配燕麥或其他穀類製品,但必須注意榖類製品不可泡太爛以免造成血糖飆升;在飲酒方面,建議盡量避免飲酒以免血脂肪升高,若為應酬所需,則須隨餐適量淺酌,不要過量或空腹飲酒。潘立昕也提醒,飯後一小時左右可以從事有氧運動,如游泳、快走、慢跑、騎自行車、瑜珈、打太極拳等等,持續30分鐘以上,可有效的降低餐後血糖與血脂肪;然而,上述飲食與運動的原則,仍需要患者與醫師及糖尿病共同照護團隊討論後,依照個人的病況,訂定個別化的治療計畫,透過相關的追蹤與提醒,即可時時保有健康愉快的生活。潘立昕舉一個案例說明,一名51歲的男性和朋友一起吃大餐之後,突然發生嚴重的腹痛,伴隨著噁心和嘔吐而前往急診就醫。檢查後發現血糖、血脂肪及胰臟指數皆嚴重升高,血液呈現酸化現象且驗出酮體,診斷為急性胰臟炎併發糖尿病酮酸中毒,以及嚴重高血脂。潘立昕解釋,即便糖尿病患者已規則服藥,若進食過量,仍可能誘發高血糖,血糖太高將加重胰島素抗性,造成血脂肪上升,若血脂肪上升幅度過高就有可能引起急性胰臟炎,而急性胰臟炎又會加劇血糖升高,進一步演變成糖尿病酮酸中毒;急性胰臟炎的症狀為飽餐後上腹部劇痛,疼痛可能會輻射到背部,同時伴有噁心、嘔吐,而糖尿病酮酸中毒的表現則再包含口渴、尿多、體重減輕與氣促。潘立昕提到,歡樂年關將近,糖尿病患者只要能妥善掌握飲食內容與份量,仍然可以開心參加各式宴會,享受美食和佳餚,與親朋好友們談笑歡聚,並同時保有控制良好的血糖與血脂肪,若民眾有相關問題,則建議前往內分泌及新陳代謝科門診諮詢或就診。
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月光妹被雙親突問「存款有多少」急了 她難以啟齒求助網友點出真相
社會新鮮人進入職場,難免會被問薪水,有女網友表示,與父母同住的她近期在吃飯時被問到「出社會到現在存款有多少」,讓她當下尷尬不已,因為自己很愛買東西,花錢也花很兇,雖然父親說可以選擇不回答,不過哥哥已經回應了,她更難以啟齒,因此PO文求助網友,貼文一出,引發網友熱議。這名女網友在Dcard上以「爸媽問出社會到現在存款有多少」為題發文,表示自己出社會快4年時間,日前在吃飯時,爸媽突然問她存款有多少錢,原{O透露平時消費習慣就是愛買東西,也比較敢花錢,因此事實上並沒有存多少錢,讓她難以啟齒。原Po說,「因為我蠻愛買東西,所以想當然我花錢也花蠻兇,但我真的完全不敢讓我爸媽知道我沒存到什麼錢,他們覺得我目前也都住家裡不用額外花費什麼,所以可能就也覺得我應該存了不少錢」,原PO猜測,爸媽大概是認為她住家家裡,因此覺得她存了不少錢,事後父親雖然有緩頰,可以選擇不回答,不過因為哥哥有回應,自己卻絲毫沒反應,讓她尷尬不已,原PO也擔心父母經過此事後會對她開始起疑心,詢問網友是否有好的應對方式。有網友認為,父母其實早就察覺,只是為了提點原PO,「當妳不回答的時候…我相信妳父母已經有底了」、「含含糊糊說妳沒特別算過,但妳真的要開始存錢了吧,父母在問搞不好是隱隱約約有察覺,某種程度上也是提醒妳還是要存錢」、「我覺得如果父母是基於關心,然後你是因為自己住家裡4年,然後還都沒存錢而不敢開口,你應該感到愧疚」。另外,還有網友表示,「我會少報、含糊、夠用就好帶過去,不會跟父母說我有多少! 就連我媽也跟我說不要跟爸媽說自己有多少錢」、「可以說『分散理財投資,沒仔細算過有多少』,投資自己也是一種投資好好花錢也是一種理財,遇到不想回答的問題太極拳打下去就對了」、「就說你完全沒存到錢!你爸媽還會可憐你給你錢的」。這名女網友在Dcard上以「爸媽問出社會到現在存款有多少」為題發文,表示自己出社會快4年時間,日前在吃飯時,爸媽突然問她存款有多少錢。(圖/翻攝自Dcard)
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1溫和運動「延年益壽」 醫列10大好處:還能改善帕金森氏症
運動不一定要上健身房!胸腔暨重症專科醫師黃軒指出,其實看似不太需要激烈運動的太極拳也頗具延年益壽的效果,例如一項針對6萬名男性的跟蹤研究就顯示,經常練習太極拳的人比不做太極拳的人壽命更長。黃軒今(8日)在臉書粉專《黃軒醫師 Dr. Ooi Hean》援引BBC News的報導指出,太極拳是一種中國傳統的武術運動,根據2022年上海一項針對6萬名男性的跟蹤研究顯示,經常練習太極拳的人比不做太極拳的人壽命更長。黃軒也深入分析太極拳的各種好處,包括:改善平衡與協調:太極拳的動作涉及到身體的各個部位,能夠增強肌肉力量和靈活性,從而有助於預防跌倒,這對老年人特別重要。心血管健康:一些研究顯示,練太極拳可以有助於降低血壓,改善血液循環,並減少心血管疾病的風險。提高心肺功能:太極拳的練習可以提高心肺功能,這對於心血管健康至關重要。心肺功能的提高可以增強心臟的泵血能力,使血液更有效地流向全身,為身體的各個部位提供充足的氧氣和營養。降低血壓:太極拳的練習可以降低血壓。高血壓是心血管疾病的一個重要風險因素,因此降低血壓可以有效降低心血管疾病的風險。改善血液循環:太極拳的動作可以促進血液循環,增加周邊造血功能。良好的血液循環可以將氧氣和營養物質有效地運送到身體的各個部位,並將廢物和二氧化碳從身體中排出,這對於心血管健康非常重要。改善血脂:太極拳的練習可以改善血脂等體內機能指標。血脂異常是心血管疾病的一個重要風險因素,因此改善血脂可以有效降低心血管疾病的風險。減輕焦慮與壓力:太極拳強調呼吸和身心的和諧,這可以帶來心靈的放鬆,有助於減輕焦慮和壓力。帕金森病的緩解:有些研究顯示,太極拳能夠改善帕金森病患者的運動能力和平衡,並有助於緩解部分症狀。而太極拳中的流暢動作和深呼吸對於帕金森病患者的神經肌肉控制方面有正向影響。增強免疫系統:一些研究還發現太極拳能夠提升免疫功能,使身體更能夠抵抗疾病。改善睡眠質量:定期練習太極拳的人通常在睡眠質量上獲得改善。黃軒也補充,雖然太極拳並不是治療所有疾病的萬靈丹,但它作為一種低強度的運動形式,對於許多人的整體健康和福祉都有積極正面的影響,「當然,在開始任何運動計劃之前,最好先咨詢醫師的意見。」
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王傳一「咳不停」遭診斷腸胃道受寒 陳明珠神似醫師娘引眾人驚呼
《住在光裡的人》由王傳一、翁家明、陳明珠等人演出,今(23日)在大埔北極殿舉行隆重的開鏡儀式。該劇在嘉義大埔鄉的山上取景,王傳一飾演大林慈濟醫院中醫部的葉明憲醫師,他在開拍前就先和本尊學「望聞問切」、「太極拳」及「針灸」的動作、眼神等細節。聊到把脈,王傳一在說完「因為我咳嗽很久了」後,便直接伸手出來給葉醫師,另一隻手就練習幫導演把脈,結果葉醫師邊解說把脈邊診斷是「腸胃道受寒」,讓王傳一立刻驚呼:「對!我真的這兩天都在拉肚子。」此外,王傳一在與葉明憲醫師見面前,就已經把他在網路上所有的影片跟今年出的新書《山上的醫生館》都看完。陳明珠飾演的是葉明憲醫師的太太李芳瑜,劇組安排她與兩人見面時,全場的人驚呼聲四起,不斷喊著:「太像了!」綁著馬尾、水汪汪的大眼,臉上總是帶著微笑,講起話來也是輕柔細語,就連星座都剛好是巨蟹座。劇中,陳明珠詮釋婚前曖昧浪漫的愛情故事,夫妻兩人從醫院共事不熟到相識相知的過程,她表示自己私下的個性跟李芳瑜也很像,都超級被動,「一定要很有感覺才能跨出那一步。」陳明珠(左)與葉明憲醫師的太太李芳瑜(中)各方面都很像。(圖/ 大愛電視)翁家明在劇中飾演的是林繁幸醫師,志願駐守山上,一待就是八年,只有假日才有其他醫生輪流上山駐診。林繁幸醫師只用傳統的水銀血壓計,劇組安排翁家明先學基本的醫療技術,但他還得學傷口縫合技術,一手拿剪刀、一手夾針線,讓他開玩笑說:「真的是做女紅。」回家後沒有模具練習的翁家明,只好拿沙發、軟布來練習,整個課程下來,他表示:「學到很多人體的秘密」。張晏塵、廖曉彤跟邱子芯在劇中飾演三位護理師,開拍前上了基礎醫療課,邱子芯說打針等平常會遇到的事,都不會仔細去觀察手勢,在學習過程中才發現有非常多的「小動作」,都要記得非常清楚;廖曉彤說劇本雖然只有幾個字,但轉化成動作會更複雜,還需要再多練習;張晏塵已經種了一盆左手香,準備帶到山上,表示被蚊子咬就可以摘一片葉子直接塗抹。鍾政均則飾演假日代班醫生,他認為演出前有很多醫療細節要再多學多練。翁家明(中)特別到醫院學習基礎醫療技術。(圖/ 大愛電視)
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醫院舉辦巴金森氏症講座 盼病友增加增加運動機會培養習慣
巴金森氏症是一種神經退化性疾病,會引起動作障礙,使病人出現動作遲緩、動作啟動困難等情況。但運動對健康而言仍是相當重要的一部份,為了協助病友獲得正確運動知識,並選擇合適的運動方式,新竹臺大分院巴金森與動作障礙疾患全人整合治療中心舉辦5場巴金森運動系列講座。新竹臺大分院表示,希望巴友在配合醫師治療以外,能同時培養每日運動的好習慣,醫病合力改善疾病。運動非藥物治療效果好 但病友大多無持續運動習慣巴金森氏症典型症狀包含僵硬、顫抖、動作緩慢、步態不穩等。新竹臺大分院神經部陳凱翔副主任表示,台灣的原發性巴金森氏症好發平均年齡約60歲,整體病程約10至15年,大部分病人在接受藥物治療初期都有段數年不等的「蜜月期」,之後就會因為藥物副作用,難以維持日常活動。不過,陳凱翔副主任提到,運動除了能強化病人的身體機能,還能促進多巴胺分泌,對巴金森氏症病人而言,是非常好的非藥物治療。因此除了復健治療外,巴金森與動作障礙疾患全人整合治療中心還會依據每位病人不同的疾病分期,針對需要加強的部份,設計個別化運動處方。新竹臺大分院許瑞祈物理治療師說明,中心會透過運動班、遠距運動教學,增進病人運動機會與頻率,同時教導病人如何居家自我訓練,希望病人經由持之以恆的練習,改善動作障礙問題,不過追蹤發現,許多病人在結束治療後,大多沒有持續運動的習慣,而是把運動視為在醫院治療的一部分。新竹臺大分院5講座 盼增加運動機會、培養習慣為了增加病人運動機會,新竹臺大分院社工師呂雅珊規劃一系列巴金森運動系列講座,特別邀請四位講師,將於8月26日至9月23日每週六上午,於新竹醫院舉辦5場巴金森運動系列講座,針對巴金森氏症病人的柔軟度、肌肉力量、平衡感進行運動教學,讓病人體驗多種運動並從中找尋適合的運動方式。8月26日、9月2日「正念瑜珈」將引領病人透過身心合一,找到身體與心理的內在力量;9月9日、16日「肌肉力量訓練」,有助於病人穩定肢體、減少跌倒發生;9月23日「太極拳」,有助於病人穩定下半身重心,促進平衡感及手眼協調性。呂雅珊社工師表示,這些運動都非常適合巴金森氏症病人練習,希望透過連續性課程,培養病人每日運動的習慣,邀請巴友一起動一動,喚醒身體的自控力。
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為世大運選手喝采 賴清德:我們都是Team Taiwan
為期12天的成都世大運已於昨(8日)落幕,台灣隊這次在成都世大運獲得10面金牌、17面銀牌和19面銅牌,共計46面獎牌,創2017年來最佳最佳成績。對此,副總統賴清德今(9日)在臉書發文表示,他要恭喜選手們,在本屆世大運中,突破自我、凱旋歸來,你們都是台灣的驕傲、台灣的榮耀,最後強調「我們都是 Team Taiwan」。賴清德今日在臉書發文表示,第 31 屆成都世大運在昨日圓滿落幕,我們的代表隊選手不負眾望,勇奪 10 金 17 銀 19 銅的亮眼成績,不僅賽果超越上屆,更創下境外世大運參賽最佳紀錄。他說,恭喜選手們,在本屆世大運中,突破自我、凱旋歸來。以太極拳為國家摘下首金的孫家閎,破 22 年全國紀錄的跨欄金牌彭名揚,完成 3 連霸輝煌成就的李智凱,在網球團體與混合雙打皆奪金的 吳芳嫺、 許育修,以及所有代表隊選手,你們都是台灣的驕傲、台灣的榮耀!賴清德指出,能夠獲得優秀成績,我也要特別感謝選手與教練努力不懈的訓練,也要向堅強的代表團、後援團隊,以及致力完善整體運動環境的同仁,說聲辛苦了。賴清德說,提升培訓環境、運動科學支援及健康醫療管理,是幫助選手將日常努力轉換成競爭實力的重點,包含軟硬體皆已升級的國訓中心、正在籌設的運科中心,都是選手們能全力備戰的後盾。賴清德表示,讓台灣體育有更好的發展,是政府應該要做到的支持,很開心能看到選手們,在本屆世大運中突破自我、締造佳績。未來,我們會做得更多、更好,讓運動員們可以無憂地全力衝刺。最後賴清德再次恭喜及感謝選手、代表團及後援團隊,也請國人給予他們最大的掌聲及喝采,用力應援、用行動支持各項體育賽事,並強調「我們都是 Team Taiwan」。