天然美肌
」
如何「吃」出天然美肌？營養師教你與痘痘肌說再見！
面對肌膚問題是不少人的日常困擾，臉部膚況不只是我們的門面，一部分也反映著我們身體的健康狀態。營養師黃品瑄日前在個人粉專《營養師品瑄》分享了自己的工作夥伴天天戴口罩，結果並非感冒，而是面臨著「大爆痘」的危機。然而痘痘的形成有許多內外在的因素，許多生活因素對於肌膚健康的影響至關重要。天然美肌從飲食著手 七種食物抗炎抗氧營養師黃品瑄指出，痘痘的形成除了睡眠、壓力、衛生習慣等因素外，飲食也扮演著重要角色。因此建議從飲食著手，由內而外保養出天然美肌，以下是營養師黃品瑄推薦七種對抗痘痘的食物：1. 低GI水果低GI水果如蘋果、藍莓、芭樂、蓮霧等，能幫助穩定血糖，透過降低血糖和胰島素水平，進而減少皮脂過度分泌的可能性，其豐富的抗氧化物質和抗炎成分，如維生素C、維生素E和多酚等，則可以減少身體的發炎反應，減少痘痘的發生。2. 礦物質鋅鋅可抑制引起痘痘的細菌生長、促進傷口癒合，對於皮膚細胞的生長和修復有益，能夠加速皮膚的癒合過程，幫助痘痘更快地消退。 富含鋅元素的食物有牡蠣、蝦蟹、牛肉、南瓜籽等。3. 十字花科蔬菜十字花科蔬菜如花椰菜、白菜、青江菜，含有豐富的抗氧化劑和纖維，有助於排毒和改善皮膚健康。此外也包含如異硫氰酸鹽的成分，有助於維持荷爾蒙平衡，降低因皮脂過度分泌導致生長痘痘的機率。4. 含硒食物硒是一種抗氧化劑，能中和自由基，減少皮膚的氧化壓力。硒還可抑制促炎細胞因子的釋放，減少發炎反應，有助於降低皮膚痘痘的發生。含硒食物如巴西堅果、雞蛋、雞肉、動物肝臟等。5. 益生元/益生菌益生元作為水溶性膳食纖維，具不易被人體吸收的特性，經細菌發酵後為腸道內的益生菌提供營養，常見的食物有蘆筍、洋蔥、大麥、燕麥等。發酵食物如優格、泡菜、味噌、納豆，則含有大量的益生菌，可補充腸道有益細菌，改善腸道微生物平衡，間接改善肌膚狀況。6. 維生素D維生素D具抗炎與抗氧化作用，以及免疫系統及皮脂調節的功能，可促進新陳代謝，增強皮膚抵抗力。常見富含維生素D的食物包含黑木耳、秋刀魚、吳郭魚、鴨肉等。7. Omega-3Omega-3脂肪酸具有抗發炎作用，有助於減少皮膚發炎和預防青春痘生長。含有豐富Omega-3脂肪酸的食物有奇亞籽、亞麻仁油、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等。保持良好飲食與習慣 告別痘痘保有健康肌最後，營養師黃品瑄也提醒大家應避免攝取過多可能使痘痘惡化的食物，像是麵包、餅乾、蛋糕等精緻澱粉，以及乳製品和含糖飲料等。鼓勵大家面對痘痘問題並不可怕，只要從飲食、生活習慣等多方面開始著手改善，就能有效控制和減少痘痘的發生，讓我們都能擁有健康光滑的肌膚。
日韓網友公認最有感的夏日抗痘三技巧，原來很多人都忽略了最重要這一步！
最近天氣熱到每個人都昏昏沉沉，感覺都要中暑了！天氣熱還要戴口罩，到底怎麼樣才不會有口罩痘發生？許多女生又需要化妝，化了妝悶在口罩裡面更是加速長痘的可能！掌握這三點，就能告別口罩痘！1.早上的保養品油分請降到最低因為從早上出門開始，就要戴滿8小時以上的口罩，勢必讓肌膚一整天都處於憂患不透氣中，如果還用高油度的保濕乳液乳霜，加上肌膚持續處在悶住的狀態，等於是讓痘痘有最好的藉口生長！自從兩年前大家開始戴口罩後，AESOP肌膚調理凝露就成為當家花旦，躍身成為AESOP最熱賣的品項，主要是因為它的成分以一比三比例調配的維他命B（泛醇）和高穩定型維他命C（磷酸酯鎂），搭配綠茶、金縷梅、洋甘菊、薰衣草精油萃取等成分，讓你在戴口罩下也能穩定肌膚狀況。夏日來臨，建議油性肌可以用肌膚調理凝露取10元硬幣的量搭配煥采滋潤精露2~3滴和控油的條狀品項約黃豆大小的量，讓你一整天戴著口罩也不擔心出油量暴增或長痘。AESOP肌膚調理凝露60ml／3,500元；Aesop煥采滋潤精露_25ml／1,650元；AESOP控油 9ml／700元。（圖／黃筱婷攝、品牌提供）肌膚較乾的人可以使用肌膚調理凝露10元硬幣搭配大馬士革玫瑰精露2~3滴，就能適度保濕卻又不會過於油膩！（圖／黃筱婷攝、品牌提供）2.超輕透保養系底妝，讓你上妝減輕肌膚負擔另外，底妝品選擇上最一定要選清爽透氣的保養型底妝，黛珂輕推出新的透光柔焦氣墊粉餅，讓你的底妝能跟肌膚超親膚，清透到不行讓肌膚感覺像在擦保濕保養品，潤澤同時又能遮瑕修飾肌膚和毛孔，打造真正的輕裸膚質感！同步推出輕透度高卻遮瑕的柔焦粉餅，讓肌膚呈現空氣般的透氣感！DECORTE黛珂 輕透光柔焦氣墊粉餅 全5色SPF25/PA＋＋＋輕透光柔焦氣墊粉餅（蕊）1,200元、輕透光柔焦氣墊粉盒270元。（圖／黃筱婷攝）DECORTE黛珂輕透光柔焦粉餅全5色，SPF20/PA＋＋1,100元；輕柔光柔焦粉餅盒320元。（圖／黃筱婷攝）FANCL推出全新《透亮清爽隔離霜》與《晶緻柔光蜜粉》，以獨到「水 ‧ 光 ‧ 色薄膜」科技協同修護保養精華，於肌膚表層形成美肌薄膜，讓上妝變得簡單輕盈，更兼具防曬、保養與潤飾效能。「水‧光‧色薄膜科技」是FANCL日本綜合研究所研發的獨家技術，使底妝緊密貼膚，形成一美膚薄膜，「先為肌膚均勻補『水』， 令臉蛋由內而外煥發『光』采，並為膚質潤『色』，粧感自然透亮不暗沉」。FANCL《透亮清爽隔離霜》採用物理性防曬配方，質地水感清透，是一款蘊含亮膚修護成分，兼具潤色、提亮、控油與隱形毛孔的隔離霜。（圖／品牌提供）FANCL《晶緻柔光珍珠蜜粉》粉質極為細緻輕透，輕拍全臉，與肌膚完美融合，輕鬆打造自然零粉感、煥發溫柔珍珠光蘊的上質粧容。FANCL晶緻柔光蜜粉 20g／950元（粉盒另售260元）。（圖／品牌提供）3.隨時要幫肌膚降溫，攜帶噴霧！其實肌膚被悶在口罩裡面，為什麼會冒痘痘，主要跟膚溫有關，因此我們要想辦法幫肌膚降溫，最好的方式就是用有冰涼感的噴霧隨時幫肌膚降溫，這樣一來就能減緩不穩定的肌膚狀況！蘊含珍貴的阿爾卑斯山雪絨花精萃、大葉醉魚草精萃、辣木籽油等天然美肌成分，凝膠水霧質地清爽好吸收，能迅速補水降溫。THE BODY SHOP雪絨花漾顏奇肌抗老防護噴霧57ml／1,180元。（圖／黃筱婷攝）頭皮冰凍噴霧隨身帶著走另外，頭皮跟臉一樣都需要保養跟在夏日幫助降溫，免得老化跟著來！尤其機車族無可避免地必須在烈日豔陽底下曝曬，加上戴上悶熱的安全帽更是受不了，GATSBY推出頭皮專屬的頭皮冰凍噴霧，在戴上前、後均可以使用，也可以隨時在中午出門午餐時，頭皮曝曬在豔陽下後即可使用！裡頭添加薄荷配方能瞬間擊潰熱氣還能讓冰涼感持續，且不含水分不會破壞髮型，清涼爽快的柑橘香氣散發微清香，還能避免流汗散發異味。GATSBY推頭皮冰凍噴霧。（圖／品牌提供）
這些40+女星不老決勝在『眼周』的水嫩度！《再婚上流》金喜善不但沒飄40大嬸味！更有知性優雅地凍齡美！
最近NETFIX新劇《再婚上流》由韓國最美資深女星金喜善主演，今年已經45歲的她，卻看起來只有30出頭，STLETC小編發現，關鍵就在眼部的神韻保養！（圖／取自金喜善IG）女明星在追求年輕肌膚的第一關鍵除了臉部，就是眼周！想要在保養的路上事半功倍，就必須了解肌膚生理節律的重要性，夜晚是人體休息的時間，不僅身體自動進入了修復模式，也是肌膚修護的高度活耀期。當肌齡年輕的時候，肌膚能自己快速修復，但隨著年齡增長，肌膚自然修護機制能力就會變弱， 而肌膚最脆弱也最容易暴露年紀的地方就是雙眼。眼周肌膚的皮膚最薄 (是臉部肌膚的1/3-1/5倍薄)、使用最頻繁(每天平均眨眼10萬次)、以及缺乏皮脂膜的關係，隨著時間的流逝以及外界環境的原因，漸漸出現無法忽略的老化徵兆：細紋、暗沈以及緊緻度的流失… 因此，雙眼的肌膚更需要我們悉心的照料以及呵護，才能夠看起來永遠年輕！除了每天要用抗老眼霜維持眼周外，適當的加入眼部療程才能真正維持隨著年紀變大疲憊的雙眼！（圖／品牌提供）Sisley奇蹟明亮眼部護理 60分鐘打造完美緊緻明眸貴婦們最愛的Sisley 全新升級美膚課程「奇蹟明亮眼部護理」，以頂級的極致夜間奇蹟再生眼部精萃幫你開啟療程，幫助眼部舒緩放鬆，平滑並緊實脆弱的眼周肌膚，只要60分鐘，便能提升眼部肌膚的美麗，重現明亮電眼。其中最重頭戲的就是超特別的按摩技法，使用5下極致夜間奇蹟再生眼部精萃，兩手背重疊按壓，使用“心型” 定位，打圈塗抹，結束前手重新形成開始的的 “心型”，最後以〝X型〞結束，針對眼周水腫的狀況達到緊緻輪廓，最後搭配玫瑰石英石深度按摩眼周穴道，讓你全臉感受紓壓的寵愛！Sisley「奇蹟明亮眼部護理」60分鐘／6,600元；Sisley極致夜間奇蹟再生眼部精粹15ml／8200元（圖／品牌提供）Elizabeth Arden推出全新【時空彈力3D FIT緊緻眼霜】，內含5倍分子釘，可為肌膚補充能量。全新抗衰老的3D FIT三重緊緻技術，質地輕盈不黏膩，特別適合夏天使用，使用後眼周肌膚整體感覺明亮清透，瓶身部分全面採用可回收材質，一起為環境保護盡一份力！全新時空彈力3D FIT緊緻眼霜添加五大成份：「分子釘」、「四胜肽」、「雪絨花精萃」、「紅海藻」。Elizabeth Arden時空彈力3D FIT 眼霜組：時空彈力3D FIT緊緻眼霜 15ml (正貨)、超進化黃金導航膠7顆、超進化黃金導航膠7顆。（圖／品牌提供）演藝圈知性御姐鍾瑤說，過了一定年紀保養是非常必須的，尤其是保濕做好就是再幫助自己提早抗老的方式！她自己本身因為是環保控，因此也希望在保養同時為環保盡心力！她很喜歡The Body Shop美體小舖「雪絨花漾顏奇肌」系列，也很欣賞美體小舖製作保養品的環保理念，全系列長年與植物學家合作，從可信賴的綠色農場中以手工種植與採收，且以不危害自然生態的方式取得雪絨花，採收過程小心翼翼地從雪絨花的頂部摘取，利用乾燥及可再生蒸餾的零化學廢料方式萃取！the body shop雪絨花漾顏奇肌系列是鍾瑤每天必須使用的保養品（圖／品牌提供）雪絨花 漾顏奇肌系列商品，添入雙倍濃縮的雪絨花精萃，並添入獨有的天然米胜肽精華，為肌膚層層把關。全系列中也有眼部精華，這款雪絨花漾顏奇肌亮眼精華露非常保濕，早晚只需要一支滴管含量，按摩眼周到吸收，就能保護眼周肌膚，維持亮眼不疲憊的明亮狀態！蘊含珍貴的阿爾卑斯山雪絨花精萃、米萃取天然胜肽、大葉醉魚草精萃、辣木籽油及玻尿酸等天然美肌成分，高濃縮精華質地，搭配眼周按摩能迅速滲透肌底，潤澤眼周肌膚。The Body Shop雪絨花漾顏奇肌亮眼精華露-10ml／1,520元（圖／品牌提供）The Body Shop雪絨花漾顏奇肌活顏素30ml /2,380元、50ml /2,980 元；雪絨花漾顏奇肌密集修護霜50ml／1,580 元（圖／黃筱婷攝影）
韓國爆紅女團「ITZY」成為媚比琳全球代言人！超人氣韓團的妝感最新出爐了！學一波！
Maybelline New York媚比琳宣布簽下K-POP大勢女團ITZY，正式加入媚比琳家族成為最新全球代言人。這有史以來第一個與媚比琳攜手的音樂團體，五位成員－Yeji、Lia、Ryujin、Chaeryeong、Yuna，以獨樹一格的率性魅力席捲全球。（圖／品牌提供）2019年出道以首張專輯主打歌《DALLA DALLA》打破紀錄，不僅在Billboard的YouTube排行榜名列第二外，在iTunes的12個地區的音源排行榜更是位居第一。ITZY一直以來以明亮的風格、帥氣流暢舞蹈和朗朗上口的曲調傳遞著自信與坦率，更是將勇於展現自己的核心價值，清晰的體現於他們的音樂中；自信展現潮流風格、勇於創造改變。ITZY成員們在舞台爆汗熱舞也不脫妝的秘密，就是來自媚比琳彩妝。「媚比琳超激細抗暈眼線液抗手震版」更是隊長Yeji的最愛，能輕鬆勾勒出超誘人電眼，擁有抗暈薄膜配方，執筆瞬間形成長效強力保護膜，能和肌膚緊密貼合，達到長效防水、抗汗、抗淚水；保證抓住眼球視線！橫掃各大美妝口碑排行的NO.1眼線液「媚比琳超激細抗暈眼線液抗手震版」運用彈性韌度兼具的超激細0.01mm筆尖精準控制眼線線條穩定度，並能深入睫毛根部細緻填補縫隙。柔軟卻彈性十足的毛質，描繪時更流暢、易操控；筆管構造更可準確控制墨水水量，不斷水不手震，即使是化妝新手也能輕鬆完成絕美線條！（圖／ig、品牌提供）Yuna的韓系V臉眉，是靠「新一代宛若真眉柔霧塑型眉膠筆」，讓你和沒精神的稀疏眉毛說bye bye！這隻在日本狂銷熱賣350萬支的超人氣眉筆，雙頭設計搭配專屬眉刷，簡單就能描繪出完美眉型、刷出根根分明毛流感且立體不結塊，塑造自然小臉效果！（圖／品牌提供）Lia最愛的是「媚比琳無敵特霧超持久粉底液」以及超淨膚修片級的「媚比琳 無敵特霧超持久粉餅」維持全天無瑕妝感，全力表演也不擔心土石流危機！Lia的最愛是粉底液！能自然修飾泛紅、斑點、暗沉等NG膚況，彷彿開啟天然美肌濾鏡，其中清爽無油配方，讓肌膚零卡粉無負擔。（圖／ig、品牌提供）Ryujin最愛吸睛紅唇，推薦「媚比琳超持久霧感液態唇膏」，如果喜歡液態唇膏千萬不能不試試看這隻稱霸台灣液態唇膏市場的冠軍品。擁有獨家三大唇膏特點，16H超持久、不掉色、不沾杯，高度舒適及持久力讓人愛不釋手，質感霧面質地讓你GET女團同款潮流絲絨唇！「媚比琳超持久霧感液態唇膏」，有立體凹槽設計的菱形刷頭，沾取高飽和的顯色膏體，能精準勾勒出乾淨完整的豐盈線條，擦上三十秒後，完美包覆雙唇，緊緊服貼不掉色！（圖／品牌提供）