大吃大喝
」 生肖 運勢 烤肉 減肥 體重
歐陽妮妮懷孕7月吐煩惱：好氣喔！ 嘆身形變化體重難控制
藝人歐陽妮妮在6月份宣布與男友張書豪結婚後，在9月份便公布自己懷孕的喜事。而如今懷孕7個多月的她，近日在網路上發文吐露煩惱，表示越接近孕晚期，自己的體重就越來越難控制，於是便求助網友們希望能給予意見。歐陽妮妮30日凌晨在自己的Threads上發文，開頭就提到自己非常氣，還搭配上生氣的表情符號。指出自己之所以會出現這樣的心情，是因為她發現懷孕之後，體重就變得很難控制。歐陽妮妮透露，自己現在每一餐都已經吃的很少「24w～29w一個月可以胖2～3公斤？？我到底吃了什麼？？」於是求助網友「有沒有過來人可以幫幫忙，現在開始邁入孕晚期，大家都說會開始胖更多更難控制，怎麼辦？」貼文一出也引起網友熱議，紛紛表示「目前27週，只要想吃東西就去蒸玉米、烤地瓜、燙蝦子、烤牛肉，有飽足感解饞、養胎、又不易發胖還是天然食物」、「精緻澱粉不吃，吃天然食物盡量吃原味，飲品喝水、椰子水、甘蔗汁」、「後期就不吃水果了，不然胖很快」、「我22週，兩個禮拜直接胖3公斤，先嚇死」、「我20w就胖10公斤了，希望有安慰到妳，目前28週多還在大吃大喝，反正橫豎都得等生出來才能減了。」
餵母乳不一定能減重！ 醫點出「5原因」產後體重難降：恐影響未來15年身材
懷孕對於媽媽來說是人生最辛苦的階段之一，除了要忍受孕期的不適、疼痛外，在分娩過後，還需要面對照顧新生命的極大壓力，以及身形上的變化。對此，嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜就指出，產後體重降不下來有5大原因，包括懷孕到產後的飲食不健康、產後憂鬱、睡眠時間過短等等，若產後第1年體重沒有減少，未來15年大致上便會維持這個體重，還可能會使心血管疾病、糖尿病、骨關節炎和某些癌症等慢性疾病的風險增加。安欣瑜日前在臉書粉專「安欣瑜醫師」發文分享，據澳洲2021年的一篇文獻回顧，產後婦女平均留有0.5至3公斤的體重在身上，但每個人的差異性頗大，有20%的婦女1年後還有4公斤減不掉。安欣瑜接著表示，產後第1年的體重與未來15年的體重有關，這也意味著，若是第1年沒減下來，未來大致上會維持這體重，「產後體重是晚年肥胖的有力預測指標，並會使心血管疾病、糖尿病、骨關節炎和某些癌症等慢性疾病的風險增加」。至於產後為何體重降不下來？安欣瑜點出5個原因：1. 懷孕到產後的飲食不健康，高熱量低營養密度的食物居多，且蔬果攝取太少2. 身體活動減少，普遍妊娠晚期開始，儘管在產後3至12個月內逐漸改善，但仍低於妊娠前水平3. 產後憂鬱（但焦慮和壓力沒有影響）4. 睡眠時間過短，≤ 5小時便會影響體重5. 夜間攝取更多的熱量安欣瑜提醒，在沒有補償性吃更多的前提下，餵母乳每天可以多消耗 500大卡的熱量，但餵母乳是否有助於減重的研究不一致，有些研究顯示沒有幫助，有些研究則發現餵母乳不到半年的婦女體重較重，「所以說，千萬別以為有餵母乳，月子餐就可以大吃大喝」。
愛女返台過中秋！他吃「3食物配酒」 視力突模糊血壓飆升380
台中一名65歲王姓男子，因為遠嫁美國的女兒回台過中秋節，因此他相當開心，便大吃烤肉、蛋黃酥跟綠豆椪，還配了幾杯酒。沒想到，王男隔天突然感到口乾舌燥、視力模糊，就醫檢查後竟發現，血壓飆升到了380。衛生福利部臺中醫院內分泌新陳代謝科醫師林建良指出，65歲的王姓男病患雖有10年的第二型糖尿病，不過平常相當自律，會定期服用藥物，飲食也相當配合醫師的叮嚀。但因為中秋節與久別的女兒相聚太開心，不小心吃下了2顆蛋黃酥和1個魯肉綠豆椪，還跟女婿喝啤酒配烤肉聊天。林建良表示，結果隔天王男起床後，就感覺到口乾舌燥、疲勞無力，原先以為是前一天太累，沒想到，後續又出現視力模糊的情況，立刻趕往醫院就醫。後來經過檢查，發現王男血壓飆升至380 mg/dL，三酸甘油酯也超過1500mg/dl，將他緊急收住院治療，最終經過注射胰島素與口服藥物治療後，順利在一周後康復出院。林建良透露，其實中秋節前後因為血糖失控就醫的民眾比平日高出四到五成。因為月餅因屬於高糖、高碳水化合物，糖尿病患者攝取過多糖分後會導致血糖急劇上升；烤肉則是高脂肪、高鹽，多食易增加血脂，讓糖尿病患者血糖控制困難，增加心血管健康風險。對此，林建良提醒，中秋節期間如大吃大喝後突然出現口渴、疲勞和視力模糊等症狀，應該立即就醫，避免因血糖急速飆高併發糖尿病高血醣高滲透壓危證（HHS）或中風、心肌梗塞等致命風險。
糖尿病患中秋吃蛋黃酥＋啤酒烤肉 視力模糊就醫發現血糖飆破380！
報導中秋節快到了，很多人準備應景的月餅跟烤肉聚迎佳節，65歲王先生適逢遠嫁美國的女兒一家人返國探親，全家提前烤肉吃月餅，他開心的吃烤肉配啤酒，還忍不住吃了最愛的2顆蛋黃酥跟綠豆椪，沒想到隔日就感到口乾舌燥、視力模糊，嚇得到醫院掛急診，一檢查飯前血糖飆高到380，逼近正常值4倍。蛋黃酥、啤酒烤肉 血糖飆升致視力模糊衛生福利部臺中醫院新陳代謝科醫師林建良指出，王先生雖有10年的第二型糖尿病病史，但自律甚嚴，除了定期服用降糖藥物，飲食也配合醫師叮嚀相當節制。上週因為與久別的女兒一家人團聚太開心，不知不覺吃了最愛的蛋黃酥和綠豆椪，還跟女婿爽喝啤酒配烤肉。隔天原本只是覺得口乾舌燥、疲勞無力，以為是前一晚熬夜慶中秋，沒想到接著又出現視力模糊的症狀，嚇得他前往醫院就醫，醫師一檢查發現他的血糖飆高達380 mg/dL，三酸甘油酯也超過1500mg/dl，緊急收住院治療，經注射胰島素與口服藥物治療，一周後康復出院。糖友血糖控制困難 恐引發中風或心肌梗塞林建良指出，月餅跟烤肉幾乎是每年中秋節必備應景美食與活動，其中月餅因屬於高糖、高碳水化合物，糖尿病患者攝取過多糖分後會導致血糖急劇上升；另烤肉高脂肪、高鹽，多食易增加血脂，讓糖尿病患者血糖控制困難，增加心血管健康風險。林建良強調，如大吃大喝後突然出現如口渴、疲勞和視力模糊等症狀應該立即就醫，避免因血糖急速飆高併發糖尿病高血醣高滲透壓危證（HHS）或中風、心肌梗塞等疾病風險。選擇無糖或低糖月餅烤肉 搭配低鹽醬料與蔬菜林建良提醒，想要健康平安過中秋，民眾可以選擇低糖月餅淺嚐，烤肉時可搭配低鹽醬料、攝取高纖維質的蔬菜並控制食量；另糖友可選擇專為糖尿病患者設計的無糖月餅、適度運動、隨時監測血糖，
今立秋！4生肖注意健康 養生開運、禁忌一次看
2024年8月7日08點10分節氣來到「立秋」，秋，即禾與火，有禾谷成熟的意思，是豐收的季節；此時梧桐樹開始落葉，故「落一葉而知秋」！秋，一候涼風至，二候白露生，三候寒蟬鳴。古人有「春夏養陽，秋冬養陰」、「春生夏長、秋收冬藏」之說，養生一定要順應四時，才能達到延年益壽的目的。立秋後，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應當開始做好保養陽氣的準備。肺屬金，而秋季大地一遍金黃，故肺主秋季。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為「嬌臟」不耐寒熱，故很容易被秋燥所傷，因此需要潤燥、養陰、潤肺。而秋天屬金，金克木，所以秋天這種氣會抑制你的肝氣、肝血的生發。肝開竅於目，所以這時候呢眼睛的視力就會有所下降，因此立秋養生重在養肺護肝。2024年「立秋」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、龍、猴、豬，小感冒、小病痛會特別明顯，一些病痛，在所難免，但不會很嚴重，尤其要留意腹部的毛病，注意飲食衛生，可以減低染病的機會；此外，會有神經緊張的傾向，必須盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心！以下依照食衣住行育樂來建議「立秋」養生與禁忌：一、食的養生與禁忌1.宜吃養肺潤肺的食物秋屬燥，而燥氣通於肺，很容易傷及肺陰，使人患鼻乾、喉嚨痛、咳嗽、胸痛等呼吸疾病，所以飲食應注意多吃些養肺潤肺的食物。肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關係到壽命的長短。養肺的蔬菜包括蓮藕、百合、銀耳、木耳、山藥、胡蘿蔔、豆腐等。水果如梨子、蘋果、山楂、荸薺等。果仁類如杏仁、核桃、花生、松子、芝麻等。蜂蜜是秋季養肺潤肺的好食物。2.清熱解暑要繼續清熱解毒類食品既能消暑、斂汗補液，還能增進食欲。因此喝些綠豆粥、蓮子粥、百合粥和薄荷粥益處多多。3.涼性食物要適量涼性食物要適量食用，如瓜類水果西瓜、香瓜等。古人云：「秋瓜壞肚」，夏季剛過，人的脾胃受炎熱天氣影響，功能較弱，還未完全恢復，因此剛剛入秋養好脾胃很重要。4.「少辛增酸」愛吃辛辣刺激食物的人要克制一下，夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋後要適當減少，因為秋天要收肺氣，而辛辣太盛則傷肺。「增酸」的目的是為了增強肝臟的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如奇異果、蘋果、石榴、葡萄、橘子、檸檬、番茄等。5.多食含纖維食物秋天乾燥易便秘，應多食富含膳食纖維的食物，如空心菜、胡蘿蔔、地瓜、白菜、芹菜、豆芽、香菇、海帶、紫菜等。6.忌暴飲暴食到了秋季，由於氣候宜人，往往會進食過多，攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積，使人發胖。在秋季飲食中，要注意適量，不能放縱食欲，大吃大喝。7.忌油膩、煎炸食物油膩煎炸的食物不易消化，積聚在胃中，加重體內積滯的熱氣，不利於潤燥，許多慢性呼吸系統疾病常在秋季復發或加重，就是因為這個原因。8.進補的好季節入秋之後，人體對食物的吸收率會逐漸增高，但像羊肉、狗肉在入秋之初還是要少食，因為秋初炎熱未完全退盡，過多食用大熱食物羊肉、狗肉不利於健康。太多的肉類等高蛋白食品，會增加腸胃負擔，影響胃腸功能。因此吃肉要適當，最好等到天真正涼下來以後。9.藥補不如食補“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的，用食補代替藥補是個不錯的選擇，秋季之後我們可以多喝雪梨銀耳湯來滋陰潤肺，多吃蓮藕、蘿蔔、百合等物來保健身體，無病亂補是會擾亂身體內部節奏，而且補藥吃太多小心變成毒藥。藥物和食物既然有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內的營養平衡。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統地加以調理，而且不同的季節，對保健藥物和食物也有不同的需求。因此，根據不同情況予以調整是十分必要的，不能恒補不變，一補到底。二、衣的養生與禁忌早晚日夜溫差大，別忘早晚添加衣服。三、住的養生與禁忌1.「秋老虎」到要注意防暑降溫，此時晝夜溫差逐漸變大，也要預防感冒著涼。夜間睡覺時腰腹要蓋被子，以防受涼。2. 炎熱季節，許多家庭和辦公室都開著空調，人們在享受清風涼意的同時，也容易患上“空調病”。尤其在立秋之後，天氣早晚較涼，稍不注意，就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。空調開放時間不易過長，夜裡最好不開或只開除濕。這樣，既可降溫避暑，又可預防空調病。3. 有慢性病如哮喘、慢性支氣管炎患者及胃腸功能較弱的人，不宜長時間開空調，避免直吹或將腹部蓋好。四、行的養生與禁忌早睡早起養精蓄銳，養肝護肺；早睡可以順應陽氣的收斂，早起可使肺氣得到舒展。而且，早睡早起可減少血栓形成的機會，可預防腦血栓等缺血性疾病發生。五、育的養生與禁忌立秋的氣溫雖然沒有降低多少，但是運動還是要堅持，運動不能停，立秋之後空氣濕度會開始變低，在清晨的時候爬爬山，多做一些深呼吸的動作，這樣的空氣浴能對身體起到很好的保健功效，晚上9點以後不要劇烈運動出汗過多。六、樂的養生與禁忌悶熱勿煩躁，天涼莫悲秋，「秋老虎「的燥熱威力不容小覷，氣溫高令人心情煩躁，脾氣漸長，易於衝動，影響身心健康，要調整好心態，切忌悲傷憂慮。
天天應酬喝酒…深圳男罹4病有生命危險 血液變「綠色牛奶」急換血
喝酒過量，對身體健康只有壞處。中國深圳一名36歲陳姓男子，近年幾乎天天應酬喝酒，直到半個月前，發現精力下降，吃不下飯且眼睛發黃，撐到後來皮膚也變黃，甚至出現嘔吐、呼吸急促的症狀，血液還變成綠色，確診是糖尿病酮症酸中毒，隨時有生命危險。據《深圳特區報》報導，陳男就醫後，醫生發現他不同於一般黃疸性肝炎患者，除了常見的噁心嘔吐、眼睛發黃、吃不下飯外，還有呼吸急促的表現，尿液化驗結果顯示酮體強陽性。雖然陳男沒有糖尿病史，但醫師憑豐富的臨床經驗和敏銳的洞察力，懷疑是糖尿病酮酸血症，檢查也證實了這個推測，抽血時血液呈綠色牛奶樣，肝功能顯示總膽紅素高達227umol/L，甘油三酯17.8mmol/L，均比正常高10倍，最後診斷為急性黃疸性肝炎、酒精性肝病、糖尿病酮酸血症、高脂血症。陳男換血後，再也不敢喝酒了。（圖／翻攝自深圳特區報）據了解，血液之所以變成綠色牛奶，是長期酗酒引起嚴重的肝損傷，以及無節制的大吃大喝導致高脂血症，更可怕的是糖尿病一直沒有被發現，嚴重恐引起心肌梗塞、腦梗死，還可能出現急性胰腺炎。醫師決定用雙重血漿過濾術（DFPP）為陳男「換血」，只見過濾機器沒多久，就出現一小袋的黃色油脂，陳男見狀震驚不已，「以後再也不敢大吃大喝糟蹋自己的身體了」，經過2周治療終於康復出院，在出院前還當著醫師的面寫下保證：「再也不喝酒了！」
Ado台灣買漫畫巧遇粉絲「當場逃出店外」 做《殘夢》捨不得離開床
日本最強神秘系女聲Ado於本月發行第二張專輯《殘夢》，她接受台灣媒體線上聯訪時，除了分享專輯製作過程，也提到今年2月來台開唱的趣事，她笑說：「不知為何在台北有很多大吃大喝的機會，真的什麼都很好吃，我記得有去吃了中菜餐廳，還有特別印象深刻的是去了夜市，那裡很好玩，我們喜歡到連續兩晚都跑去逛夜市，夜市攤販的小吃也很好吃。」她覺得夜市氛圍很像日本廟會，想點再次造訪。她還在台灣買了好幾條牙膏，整趟世界巡迴都在使用，目前已經用完一整條了，Ado說：「那個牙膏裡面有放進嘴裡也沒問題的星星片，非常可愛又有趣，之前在日本沒看過，用了很感動。」不露臉的Ado，為免被認出來，有時會看場合刻意變聲，但這種狀況很少，倒是遇過身旁的路人在討論她，Ado分享：「這次巡迴去台北的時候，因為很想買中文版的週刊少年JUMP，我跟工作人員就約了一起去台北的安利美特。然後店內剛好有人手上拿著Ado的演唱會藍光，明明是我們自己傻傻地進去那裡，但是在那當下，一群人急忙逃出店外，不過內心在竊喜。」新專輯《殘夢》的名稱是在首次世界巡迴「Wish」結束之後取的，Ado說明：「首先『殘夢』這個詞在日文的意思是『睡醒之後仍殘留在心中的夢』，對我而言，我希望自己與這些歌曲能長存於購買專輯的歌迷心中。」此外，她實現了包括世界巡迴在內的許多夢想，同時心中也累積了一些因為走上歌手這條路而無法實現的夢，因為想把這些念頭都化為言語，所以選了這個字當作專輯名稱。至於是否有過殘夢的經驗，Ado回想：「有時候會。比如夢到家人或朋友，或是偶爾做了很幸福的夢，會想繼續留在夢中，捨不得離開床。」新專輯名為《殘夢》，Ado說明這個詞在日文的意思是「睡醒之後仍殘留在心中的夢」。（圖／環球提供）在錄製張專輯時，Ado有源源不絕的想法從腦中冒出，每首歌都想做不同的嘗試，比如〈ショコラカタブラ〉要唱得像巧克力一樣甜美；〈Value〉需要兼具力道和細膩的詮釋；〈MIRROR〉是首迷幻舞曲，要善用低音給人慵懶的感覺；〈Rule〉需要不斷嘶吼，樂風走較激烈的金屬路線，Ado的聲音既不能被音樂壓過，還要同時兼顧演唱和樂曲的調性，坦言錄得有點辛苦。最近Ado和連鎖壽司店合作企劃推出歌曲〈きっとコースター〉，她自曝常去吃迴轉壽司，「尤其是藏壽司，頻率多到像是我刻意為了要接到合作」，她喜歡的壽司種類很多，其中最愛鮪魚。Ado過去為動畫《間諜家家酒》、《航海王》演唱主題曲，若是能像作品角色擁有特殊能力，Ado表示以前想在天上飛，「最近的話，如果從現實層面來說，我想要能說全世界各種語言的能力，這樣就能直接跟大家溝通了，最近真的有想過這件事」。面對密集的行程，Ado直言：「說不累是騙人的，所以覺得疲倦的時候，我會去好好睡一覺，吃自己喜歡的食物，如果有時間的話，我就會打打電動；如果有非做不可的事情，我會一邊做事一邊追動畫或看漫畫紓壓。」Ado第二張原創專輯《殘夢》台壓盤專輯將於7月19日發行，本次台灣環球音樂將發行豪華初回盤（CD+DVD）以及通常盤雙版本，除了有專屬台灣粉絲的特典海報與貼紙贈品外，Ado更將為幸運粉絲送上署名的專屬親筆簽名海報，活動詳情可上環球音樂JKPOP社群查詢。
準新娘喝綠茶減肥3個月「胃破8個洞」 專業醫提醒：空腹影響最大
胃腸肝膽科醫師錢政弘近期在出席節目錄影時分享一個個案，指稱有一名準新娘為了婚禮，使用網路流傳的「綠茶減肥法」，結果實行3個月後，該名準新娘被發現胃部出現8個潰瘍破洞。錢政弘也推測，這主要是女子空腹喝茶的關係。根據媒體報導指出，胃腸肝膽科醫師錢政弘在出席《健康晚點名》錄製時，在節目中分享了一個個案。該名個案是一名30多歲的女子，因為臨近婚禮，女子為了讓自己拍照更好看，所以採用網路流傳的綠茶減肥法，買了1整箱綠茶到家中，就這樣喝了3個月。沒想到，後續該名女子卻出現進食後悶痛、不舒服的情況。醫師在檢查女子的飲食習慣後，也不認為是大吃大喝所致。最後一照胃鏡，發現女子的胃部在靠近幽門的地方，竟然出現7、8個潰瘍。錢政弘醫師表示，他推測，女子之所以會出現潰瘍，很有可能是因為空腹喝茶的關係，錢政弘解釋，雖然坊間普遍認為綠茶有助於養身、保養，但長久空腹飲用綠茶的話，容易引發胃潰瘍。
曹雅雯月內暴瘦10公斤 胡瓜曝原因「她有厭食症」
曹雅雯今（9日）現身2024《真愛秀·藍寶石大歌廳》記者會，看來身型消瘦不少的她，自爆1個月內瘦了將近10公斤，「因為要準備新加坡演唱會，現在就是焦頭爛額在準備節目內容，瘦了快10公斤衣服都要重買」，透露有因此就醫檢查身體，「有去做檢查，醫生說沒什麼狀況」。這次為宣傳2024《真愛秀·藍寶石大歌廳》露面，難曹雅雯不只臉頰凹陷，就連身形也更單薄。她透露自己就是吃不下，只要吃東西就會想吐，就連喝水太多也是會吐出來，所以無法大吃大喝。前輩胡瓜則搞笑說：「這是厭食症。」曹雅雯現身2024《真愛秀·藍寶石大歌廳》記者會，自爆1個月內瘦了將近10公斤。（圖／趙文彬攝）當年從秀場出身的胡瓜，這次領軍歐漢聲、賴慧如一同扛下2024《真愛秀·藍寶石大歌廳》主持重任，胡瓜也透露接下主持主因：「這次參與是因為覺得新一代歌手沒有地方可以表演，為了傳承所以才願意接下這次的主持。」此外去年以嘉賓身分參與「藍寶石」盛會的資深藝人黃西田今年再度回歸，並將以「戲劇編導」的身分為金曲綜藝之夜增添爆笑短劇元素，讓本屆藍寶石「笑」果升級、更經典加倍。黃西田在記者會上特別獻唱耳熟能詳《天天開心》節目主題曲，掀起全場回憶殺，2024《真愛秀·藍寶石大歌廳》8月3、4日於高雄流行音樂中心海音館舉行，門票5月12日中午12點I -BON售票系統全面啟售。
楊晨熙吃28顆水餃送急診 為甩肉吃貓罐頭
過年剛過，許多人免不了放縱大吃大喝，TVBS《女人我最大》日前邀請潘慧如、楊晨熙、李佳豫、盧學叡以及夏宇童，分享特別的過年甩肉計畫，並由蔣偉文、李佑群老師及蘇宗柏醫師擔任專家解說，像是「231瘦身法」、「密醫針灸」等偏門方法，都讓現場來賓聽了大開眼界。潘慧如首先分享，過年時聚會美食多，像她自己對於蛋糕甜食、高糖分水果皆不忌口，自爆甚至三餐、宵夜都愛吃珍珠丸子，使她在過年短短兩周，就急遽增胖三公斤，加上作息不正常，導致她排便又不順，身體「有進不出」，最後則靠著黃金益生菌輔助消化，才讓身體恢復到過年前的體態，潘慧如也以自身的慘痛經驗提醒大家，需攝取幫助消化的好物，避免身體吃不消。過年常與親戚見面吃飯的楊晨熙則透露，曾經聚餐時一口氣吃掉28顆水餃，結果飽到太難受，直接送急診，荒謬程度連醫生聽了都想笑；此外她還回憶，先前為了減肥不擇手段，竟吃無鈉含量的貓罐頭拌飯，還使用體雕加強按摩，當她秀出全身瘀血照，慘狀也讓主持人藍心湄害怕直呼「這根本就是『酷刑』！」潘慧如過年不忌口，竟短短2周胖3公斤。（圖／TVBS提供）
日常這習慣害高血脂 30歲男「胰臟爛到流湯」險死…超慘下場曝
一名30歲男子平時愛喝酒、嗜吃肥肉及碳水化合物，10年前被診斷出患有高血脂，遭醫師警告必須忌口，不料他仗著自己還年輕依然故我，期間多次因急性胰臟炎反覆住院，後來甚至胰臟旁「爛到湯流滿肚」引發休克，被送進加護病房，雖然最後僥倖撿回一命，但胰臟功能嚴重受損，終身需與糖尿病為伍。外科醫師陳榮堅曾在《醫師好辣》節目中分享個案，該名男子仗著年輕，平時愛喝酒，也常常大魚大肉，即便已經被診斷出高血脂，也不願意聽從醫師建議忌口。陳榮堅說明，胰臟掌管人體的血糖，是非常重要的器官，但除非三酸甘油酯高到1000、2000mg／dl引發胰臟炎，否則幾乎不會有感覺，因此常被忽略。醫師透露，該名患者從20歲開始就因急性胰臟炎多次入院，雖然住院期間都會遵從醫囑乖乖服藥、控制飲食，但康復出院後過一陣子，就好了傷疤忘了疼，又開始每天大吃大喝，後來被送到醫院時，胰臟旁已嚴重發炎，甚至「爛到流湯」流得滿肚子都是，一度引發休克，緊急送進加護病房搶救。陳榮堅提到，雖然該名男子最後撿回一命，但胰臟功能只剩不到原來的3分之1，且罹患糖尿病，終身都得受病痛折磨。醫師補充，另名40多歲男子自20多歲開始酗酒，除了引發胰臟炎，肝臟也嚴重損壞，送醫時在腹腔發現肝硬化產生的腹水，住院後連腎臟功能也逐漸衰退，最後因黴菌感染不幸病逝。
年菜沒蒸熟「2細菌入口」 男子血壓掉60「嚴重敗血症」鬼門關前走一遭
過年期間不僅要小心因為大吃大喝而導致身體不適，甚至要注意「食材有沒有熟」等問題，否則不僅病從口入，甚至有可能「危在旦夕」。腸胃肝膽科醫師錢政弘就分享一起病例，指稱他經手一名病患，只因為年菜沒有蒸熟的關係，結果讓他感染2種細菌，還出現嚴重敗血症現象，在鬼門關前走一遭。腸胃肝膽科醫師錢政弘在FB發文表示，他14日代替同事查房時，遇一位60多歲的男性病患住院，該名患者有腹部淋巴癌病史，過年前才做過化學治療後出院。而這次再住院的原因是有肝膿瘍，目前在接受抗生素治療中。病患也跟錢政弘表示，自己每日起床後都有量血壓的習慣。日前起床後照慣例量血壓，結果發現收縮壓只有60，雖然身體並沒有明確的不適感，但是在告知家人之後，自己就衝到急診。而在急診的快速檢查中，該名患者的體溫也十分正常，沒有腹痛或畏寒的症狀。但在進一步的調查後，急診醫師發現該名患者的肝膿瘍有5.3公分，引流的膿液培養出兩種細菌感染，他的白血球掉到2000以下，合併低血壓（血壓剩60），算是嚴重的敗血症。而這一切，都有賴於病患注意到自己異常的低血壓。由於引流的膿液培養出兩種細菌感染，這也讓錢政弘十分好奇到底是怎麼得的。該名病患也表示，他其實平時飲食都很小心，但這次過年期間，家人準備了九孔與蝦子，他吃的時候就覺得沒有熟透，推測可能是這樣的原因所導致。錢政弘解釋，肝臟是負責人體解毒和殺菌的器官，會出現肝臟化膿（濃瘍）代表身體的免疫功能很差，通常是因為有糖尿病、慢性肝病、膽結石、肝囊腫、長期使用胃藥（PPI)、免疫功能不全（如癌症接受治療），甚至是大腸癌等所致。而該名病患因為正接受抗癌治療，所以免疫力會變差，特別容易感染細菌，而且這類人受感染的時候，因為免疫力低下的關係，身體不會出現典型發燒或畏寒的症狀，可以說『燒不起來』或是『燒在裡面』。而面對因為未熟的海鮮讓病患差點走進鬼門關，錢政弘也提醒，有病菌的食物除了會造成腸胃炎之外，細菌還可能沿著膽管跑到肝臟形成膿瘍。尤其接下來幾天是剩菜再加熱的高峰，身體欠佳的人不要太勉強啊！
過完年變胖了？ 不想運動也OK的「懶人瘦身法」讓你肚肚直接小一圈！
過年很多人都是大吃大喝吧，偏偏最後要面臨的就是體重也會直線上升的窘境？別怕！小編為你找到了網路上現在大家瘋傳能快速有感的懶人瘦身法，讓你能美美現身見人不害羞。如果你是重口味的人或有吃宵夜的習慣，應該會發現隔天起床特別容易”腫一圈”吧？許多人想消腫第一個想到的就是來杯黑咖啡，不過隨著年紀增長卻覺得效果越來越有限？這時建議早晨餐後來一顆「BeBrave-蕭水錠 Plus」，除了擁有30倍高濃度頂級紅豆萃取，還添加超級食物-卡姆果，養顏美容效果再升級，讓身體排出多餘水分的同時，也維持青春美麗好氣色，再也不用當「泡芙人」。睡前特別愛吃重鹹宵夜的人，BeBrave蕭水錠Plus就是你的消腫神器！（圖／品牌提供）睡前特別愛吃重鹹宵夜的人，BeBrave蕭水錠Plus就是你的消腫神器！（圖／品牌提供）曾宜萱中醫師針對有減肥需求的人，特別分享「中醫食療」概念，採用一般大眾易購入的中醫藥材，沖泡成性「涼、甘、苦」的茶飲於餐後飲用，例如「決明子茶」或「薏仁湯」都能幫助消化、減少油脂吸收，無痛減輕身體負擔，打造穠纖合度的理想好身材。「風味決明子茶」作法:用炒過的決明子，以熱水悶泡5分鐘並去除殘渣，再依個人喜好加入山楂、冰糖、蜂蜜等材料即可。若當天飲食較油膩可以多喝決明子茶幫助解膩。（圖／品牌提供）「蜂蜜薏仁湯」作法: 以適量開水烹煮薏仁直至沸騰，小火悶煮20分鐘後，關火再悶30分鐘，可添加蜂蜜提升口味層次。（圖／品牌提供）NU SKIN看準現代健康管理趨勢，推出具個人化、客製化的TRME系列後好評不斷，其中MyEdge先食茶除了添加礦物質鉻，還富含膳食纖維能增加飽足感，餐前一包即可減少不必要的負擔，許多網紅、KOC都分享TRME先食茶小小一包方便攜帶，大餐前先喝一杯，就不怕美食當前會一不小心就吃太多XD。建議餐前將1包先食茶依個人口味加入180-240毫升飲用水或喜歡的飲料中飲用，就可增加飽足感。（圖／品牌提供）
陳勢安狂接40場尾牙 隔3年返家過年大嗑美食
陳勢安去年推出多首歌曲，並在音樂節目《時光音樂會3・老友記》演出代表作〈天后〉，在YouTube上傳三個月的時間，就累積近600萬次觀看，年底他更接下40場尾牙、春酒，事業運超旺；而他也宣布即將推出新專輯，並曝光首波前哨主打歌〈破風〉，也是為新劇《華麗計程車行》量身製作的片頭曲。曾為多部戲劇演唱主題曲的陳勢安，總能用他的深情演繹，帶領觀眾投入戲劇的氛圍當中，一直是演唱戲劇主題曲的最佳人選，而由曹佑寧、郭子乾、楊麗音等人主演的《華麗計程車行》，描述90年代的嘉義「華麗計程車行」，一家四口與一群樂天開朗的車行司機們，身處在大時代的變遷下、面對各種人生困境與難題，如何用自己的方式堅持下去的故事。陳勢安久違回家過年不忌口大嗑美食。（圖／索尼音樂提供）今年過年陳勢安久違回到馬來西亞與家人團聚，由於先前工作忙碌和疫情的影響，他已經三年沒有回家過年了，因此今年他非常開心，表示：「雖然工作比較滿，但我特地趕在除夕當天回到家，一定要做到跟家人的約定，一起吃團圓飯。」陳勢安也分享家中有趣的過年傳統習俗，表示全家人在初一到初三期間，每天都要穿上不同的新衣服，他笑說：「爸爸媽媽還會穿情侶裝！」而這次回到家鄉過年，陳勢安終於吃到了心中最想念的馬來西亞美食「Lobak（滷肉）」，平時很注重身材管理的他，這次過年竟然可以完全不忌口、盡情大吃大喝，十分有計劃性的他笑說：「因為剛好正值增肌期，什麼都可以吃，其實也是刻意把增肌期安排在這段時間的。」過完年他也會立即重返工作崗位，投入新專輯的宣傳。
李易迷鄭中基27年 搶票彌補七年前的「遺憾」
暌違7年，鄭中基將於3月9日、52歲生日當天二度攻蛋，於台北小巨蛋舉行 「Fragments of Wonder 鄭中基世界巡迴演唱會2024 台北站」，身為鄭中基27年超級鐵粉的李易，不但揪了與他同年代同樣喜愛鄭中基的朋友一同搶票，也透露八年前他在鄭中基第一次攻蛋時留下的「遺憾」，讓他決定要在這二次攻蛋時好好補起來。1996年鄭中基推出首張個人大碟《左右為難》，首支主打歌還是與張學友合唱的〈左右為難〉，令鄭中基一砲而紅。當時才國中的李易，第一次聽到鄭中基這獨特嗓音的李易，立刻就迷上了，「我是可以完全不看歌詞，就能夠把鄭中基每首歌都唱完的，而且隨便考我一個歌名，我都可以講出這是哪張專輯的，你就知道我有多愛他。」鄭中基去年還特地來台灣開記者會替演唱會催票。（圖／本刊攝影組）雖然鄭中基後來曾沉寂一段時間，但李易仍十分關心相關動態，只可惜李易雖然也進入演藝圈近19年，但與鄭中基完全搭不上任何關係，所以至今沒有在工作上見過自己的偶像，不過能親眼看到鄭中基的演唱會已經很棒了！他笑說：「身為歌迷就是要買票支持才最爽！看完再去KTV唱一攤。」鄭中基日前開記者會時聊到這次開唱是來報仇的，透露七年前首度攻蛋，當時正為了拍新片、不能跑步而影響體能，感冒導致嗓音不佳，當時的演出表現不夠完美，事後「很自責」，回憶都是很糟糕的部分，所以這次二度攻蛋前鄭中基表示絕不接拍電影，不再重覆錯誤，要能唱到自己滿意。李易2017年就曾去小巨蛋看鄭中基演唱會，也留下了「沒能全程看完」的遺憾。（圖／取自李易臉書）對此，李易也回想起七年前那場演唱會，他表示那場也是他的遺憾，「可能是前一天吃壞了還是怎樣，看演唱會的過程中忽然肚子痛，本來想忍一忍，但最後還是跑去上廁所，結果好幾首像是〈你的眼睛背叛你的心〉這種經典歌曲全都錯過了，我真的超懊惱，對一般人來說會覺得大不了就上網聽就好，但像我這種迷了他27年的粉絲來說，這些歌就是要聽他現場唱的啊！」所以他已經先告知親朋好友這回演唱會前不要揪他大吃大喝，要保持身體的最佳狀態去看演唱會。
新年期間病患塞爆醫院急診室 專業醫分析5大原因所致
許多人都知道，在大家歡樂的度過新年這段時間，其實有一群人其實是「無假可休」的，依舊是堅守在崗位上努力工作的，其中最具代表性的就是警察、消防人員與醫護人員。而在新年期間，總是可以看到病患塞滿醫院的急診室，急診名醫陳志金也發文分析，這其實是5個原因所致。急診名醫陳志金在FB發文，內容中分析為何新年期間，總是有許多病患塞滿醫院急診室，在他觀察下來，他認為有以下幾個原因：1.診所和醫院門診停診2.流感旺季，返郷人潮和家人群聚、圍爐，容易互相傳染3.天冷，心肌梗塞、腦中風、氣喘等病況較多4.大吃大喝，消化不良、腸胃炎、食物過敏、酒醉、痛風發作比較多5.出遊人潮多，車禍、遊玩受傷也比較多陳志金表示，在除夕夜圍爐之際，其實急診室是相對平靜，但是從晚餐時間後，急診室就會湧現人潮。而長輩們可能比較會避諱在除夕、初一到醫院，而等到初二才願意去。另外，年初二中午過後，「回娘家」又會有一波人潮的高峰。再加上，現代許多子女都是遠赴他鄉工作，陳志金認為，遠遊的子女可能有一段時間沒有見到父母，發現父母有些「異狀」，或者是父母開始向子女們表示自己身體的不適，子女們就會不捨，心裡也可能會有一些許愧疚、覺得住在一起的兄弟姐妹怎麼都沒有好好照顧父母？就會帶父母去看醫生，偏偏這個時候，就只有急診可以看，所以就會一窩蜂的跑到急診去擠。陳志金解釋，其實有些長輩的不適早已存在一段時間，病況也沒有急迫到需要去看急診，真的不需要帶老人家去急診跟人家擠，一家人耗在急診，也是平白浪費了歡聚的時刻！陳志金更認為，如果不是緊急的醫療問題(胸痛、喘、昏睡、中風症狀等等)，不要把時間耗在急診「等待看診」。而且，在人擠人的地方，老人家的感染風險也比較高！希望民眾能一起配合，將急診留給真正需要的緊急病患。陳志金也分享一些晚輩正確關心長輩身體健康的方式，詳細內容如下：1.回家的時候，多帶一些補品、保健食品、止痛貼布。可以先電話詢問父母有什麼不適或需要。2.能力許可的話，紅包可以再包大包一點3.陪陪父母聊天、抱抱他們，不要只顧著和兄弟姐妹聊天或者打麻將4.年後陪長輩到他們常去的診所看5.如果要安排就診，可以協助長輩們上網預約相關科別，在年後的門診，讓長輩們不必到醫院現場去排隊等掛號。陳志金也解釋，一些「老毛病」如果去看急診，大部分也只是臨時的處理，最後還是得預約回到各專科門診追蹤治療。
楊奇煜撇清「升格三寶爸」問題 徐浩忠遭盜照自嘲被謊報身高
果陀劇場音樂劇《我在詐騙公司上班》由楊奇煜、徐浩忠、辰亞御、王國讚、張雅筑主演。談及新年的近況，楊奇煜苦笑說自己大部分都在顧老婆跟小孩，「每天都在想著要怎麼讓他們開心。」而被問到有特別為老婆做什麼事嗎？楊奇煜故作神秘的說：「不能說不能說，這不能播出來吧？」讓一旁的徐浩忠立刻接話：「該不會又有小小煜要來了吧！」楊奇煜也連忙澄清否認。《我在詐騙公司上班》好評三度加演。（圖／果陀劇場 ）自2022年首演以來，《我在詐騙公司上班》累積超過萬人的觀看人次，好評口碑不斷，連原作者謝東霖都自掏腰包一看再看，並開玩笑說：「如果看完覺得不好看，歡迎把我的漫畫燒掉！當然前提是你要先買這本漫畫！」而該音樂劇將於今年三月再度巡演北中南，導演蘇昱瑋表示：「很高興《詐騙》受到這麼多觀眾的喜愛，我們也將根據時事進行版本升級，加入現今最夯的話題，所以歡迎每一位詐騙公司職員一刷再刷，我們保證會給你不一樣的體驗！」男主角徐浩忠為劇練身材。（圖／果陀劇場） 目前距離演出剩下一個月，五位主演再度聚首進行排練，由於先前已培養出好感情，排練現場充滿歡笑聲。在劇中有裸上身戲份的徐浩忠也趁此機會偷偷抱怨：「《詐騙》每次演出都排在過年後，害得我過年都要飲食克制，沒辦法大吃大喝，真的好痛苦！」楊奇煜也開玩笑回嗆：「那你下次不要演了啊！我們換男主角！」此外，常被粉絲戲稱是「迷你馬」的徐浩忠也加碼爆料：「前陣子朋友跟我說我的照片被盜用在同志交友軟體上，你知道我氣的不是這個，而是這個人自我介紹欄位的資料竟然打『身高182』！你說氣不氣！」一番自嘲笑翻所有人。楊奇煜分享近日在家中「相妻教子」的心得。（圖／果陀劇場） 隨著年節將至，演員們也分享自己的新年計畫。擁有一副好歌喉的辰亞御小Ｐ說：「去年參與《冒牌天使》的演出，跟許多資深的哥姊們合作讓我非常開心又興奮，像城哥都會在演出後給我表演上的筆記，十分珍貴，希望在新的一年，能以演員身分受到認同，也能以歌手的身分讓觀眾認識不一樣的我。」擁有豐富劇場經驗的王國讚和張雅筑也開心分享最近正在嘗試新領域，除了演員身分外，還分別擔任了音樂劇的編導和製作人，讓一旁的楊奇煜和徐浩忠聽到立刻笑喊：「拜託賜我角色！」此外，楊奇煜分享近日在家中「相妻教子」的心得，「正在學習如何平衡工作、家庭及追求熱愛的事物。不過自己龍年最大的心願還是希望《我在詐騙公司上班》的票房能再創佳績。」該劇改編自台灣暢銷創作家謝東霖的同名漫畫，劇情描述一間詐騙公司正在招募新人，老闆賴貳萬中挑選出菜鳥職員曾誠的加入，被家中債務壓垮到無法脫身的曾誠，儘管百般不願意，才發現這個人騙人的世界充斥的謊言與騙術，彷彿沒有對錯是非。就在女主任陳心的精心調教之下，不會騙人的曾誠成為天選的詐騙職人，在一場設定好的騙局中，能否戰勝詐騙？《我在詐騙公司上班》將於三月再度巡演北中南，更多演出資訊請密切留意果陀劇場官網及TixFun售票網。
別只追求精壯瘦！4星座4生肖年後別減肥 體態豐盈才能「財運豐收」
在如今的審美與健康觀念下，人們時常會追求「精、壯、瘦」，甚至也有男生被要求要去訓練出「雙開門」的美國隊長班的胸肌。但清水孟國際塔羅小孟老師則表示，有4個星座與4個生肖，年後千萬不要減肥，體態豐盈才能維持更良好的財運。這4個星座分別是獅子、射手、魔羯、雙子，而生肖則是豬、牛、龍、鼠。星座方面Top4：獅子座（7/24～8/23）獅子座健康宮對應財宮，越胖會讓你財運噴發，若在職場上有想建立關係的人，可在發胖時好好的跟對方互動，關係將能更上一層樓，也能得到更多的合作機會，藉此打開更廣的商業財路。另外，過年後容易使你發福，建議這時不要接過量的工作導致無法負荷，也要小心過勞，同時你也適合規劃更多賺錢計畫，會有清晰的頭腦並得到有效的資訊。Top3：射手座（11/23～12/22）射手座脂肪越多越能打起精神，若吃太少或刻意減肥會沒有精神，因此若脂肪多也能好好執行工作規劃，會有更好的收穫。另外，射手座很喜歡交朋友，過年喜歡大吃大喝，能在放鬆吃大餐時拓展你的人脈，並幫你的財運累積更多禮物或意外之財。Top2：摩羯座（12/23～1/20）摩羯座屬於土星守護，而土能栽種植物，因此屬於肥沃的星座，入冬與過年容易不知不覺發胖，而摩羯座發胖的臉型反而變得可愛且有親和力，會讓大家更加喜歡你，有助正財運提升，也會被長官與老闆喜愛，備受肯定。所以若有想替自己爭取更多權益與機會，建議過年吃多點較有福氣，對運勢也會加分唷！Top1：雙子座（5/22～6/21）雙子座帶有童真的氣息，若長點肉會更加年輕，太瘦會顯疲憊老沉，另外，脂肪越多體力也會越好，所以過年年菜要多吃點。年後相對的，你在工作上也會更賣力更認真，積極進取的你們，將會有非常亮眼的業績表現，一鳴驚人。正財好運不用多說，若有經營副業，只要保持努力的心，運勢一樣銳不可擋。生肖方面屬豬：屬豬的人，以生肖身型來說體型若較圓潤可以旺財宮，因此越發胖對自己運勢越好，也能夠忘八方財吃四方。屬牛：牛的體型也算是12生肖裡需要強狀的體積，因此屬牛者身體越壯越結實對自己的運勢越加分。屬龍：屬龍的人，因為飛龍在天，能吸收天地精華，需要強健體魄，因此越強健的身驅越能狀大運勢。屬鼠：屬鼠的人吃五穀披彩衣，屬於雜食性動物，因此吃胖能拓展人際關係，也能廣拓交友圈，建議不用瘦身太多，反而越胖越得人緣。
本周生肖運勢排行榜出爐 屬虎開玩笑要有分寸、屬馬賺錢急沒用
命理生肖專家曼樺老師分析，1月28日至2月3日十二生肖的運勢，本周屬鼠的人，在事業、財運、愛情、健康等方面，運勢都相當不錯，要好好把握機會。《事業運前三名》1.豬本周運勢超級旺盛，為第一名。久違的氣勢與信心，因你主導權增強，若能溝通調出最大利益，能在這波人事中勝出。2.鼠本周運勢有貴人提攜，難得機遇，為第二名。還沒舊曆年就開始規劃年後事業，一切按照自己的步驟前行。2.虎本周運勢轉正，扳回頹勢，同為第二名。壓力轉輕，年終聚會同事開玩笑必須有分寸，切忌過火，以免誤會產生。3.兔本周運勢在穩定中求發展，為第三名。雖然才到職半年，但一切似乎漸入佳境，愈發順利，和同事的關係也在提升中。3.馬本周運勢上揚，職場工作尤其努力，同為第三名。規劃未來頭腦清楚，休息是為了走更長遠的路，賺錢急沒有用。《財運前三名》1.豬本周財運旺盛，年終獎金豐厚入袋，一年的辛苦算是有豐厚成績。對得起自己，也對得起家人，慰勞不能少。2.虎突然就意外的財運上升，你仔細盤算了一番，還是要承認自己聰明的頭腦，與經常不吝嗇地提供好的意見。3.鼠持續的好運與財運，總是在辛苦忙碌中獲得代價，善用手中的存款，投資理財，都必須穩當的來處理。《愛情運前三名》1.兔單身者，本周終於迎來新的桃花愛情運，不經意的朋友聚會中，發現了落落大方的她，很想積極地展開追求。2.虎愛情運甜蜜，難得與老婆放下緊張的工作，開始準備打掃家中，迎來第一個有媳婦的舊曆年，家庭幸福的再提升。3.鼠愛情運上升，年前應酬尾牙聚會多的一周，在密集活動上認識了她，直覺對方和你一樣，也有一見鍾情的感覺。《健康運前三名》1.豬健康運不錯，不論春夏秋冬，依然維持運動、做瑜珈的習慣，並有意發展為自己的事業，真是健康模範生。2.鼠健康運勢尚可，慢跑是這周每周二次固定的功課，因為有了固定的消化運動及注重養生，所以你不怕大吃大喝。3.馬健康運不俗，恢復了一周二次的瑜珈課程，找回身體的柔軟感覺，真高興自己的堅持，體型更加的美妙。
「大寒」寒流來襲天氣冷颼颼！ 國健署籲落實8招護心顧健康
今（2024）年1月20日是24節氣中最後一個節氣「大寒」，代表著一年的結束，但同時也是一年中最冷的時節。根據中央氣象署氣象預報資料顯示，1月20日東北季風將會增強，緊接著會有一波寒流來襲，預計會一路冷到1月25日清晨。除了適時添加衣物禦寒外，國健署也提醒民眾，落實8式健康的生活習慣，在大寒時節搭上「護心巴士（8式）」，預防心血管疾病，護心暖心顧健康，讓2024整年健康「龍乎你」。注意飲食、運動、睡眠 避免影響心血管健康農曆春節將至，民眾準備大掃除、採買年貨，開心迎接春節假期的同時，也別忘了寒冷的季節尚未結束，過了「大寒」後才會迎來「春分」。在這段期間，天氣變化大很有可能會對心血管產生健康影響，因此國健署提供8項招式，幫助民眾遠離心血管疾病威脅。第1式「飲食均衡」。國健署表示，民眾應均衡攝取6大類食物，包含全穀及未精製雜糧、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類等，並以低油、低糖、低鹽、高纖（三低一高）為原則，避免天冷大吃大喝或攝取高熱量的炸物。第2式「規律運動」。天氣冷許多人只想躲在被窩裡懶得動，但這對健康也會產生影響。國健署提醒，民眾應減少久坐，每週累積150分鐘的中度身體活動，而且運動前應「充分熱身」，避免在低溫的大清早外出運動，天冷時可改採室內的運動。第3式「充足睡眠」。國健署建議，成人每日需睡足7－9小時，如果家中有嬰幼兒，則應注意保持正確的睡姿及室內通風，可使用睡袋型睡衣或以包巾包裹，幫助孩子保暖，不過要記得須將手臂露出，避免蓋住臉部。第4式「拒菸節酒」。吸菸會讓血壓、血脂升高，對心血管造成不良影響，國健署推薦以茶或水代替酒，這樣身體也能更輕鬆無負擔。預防肥胖、三高 慢性病＆心臟病應規律服藥、回診肥胖、慢性病等都是心血管疾病的危險因子。因此護心第5式，國健署表示，民眾應維持「適當腰圍」，男性腰圍應小於90公分、女性腰圍應小於80公分。而第6式則是「預防高血壓」。國健署提醒，民眾應牢記「722」口訣，連續7天量測、早晚各量一回（共2回）、每回量「2」次取平均值，建議的血壓值＜140／90 mmHg。至於第7式就是「預防高血糖」，定期監測血糖值，空腹血糖標準值為＜126 mg／dl。第8式是「預防高血脂」，定期監測血脂值，低密度脂蛋白膽固醇＜160 mg／dl。國健署表示，三高患者、心血管疾病患者及長者一定要記得規律服藥、定期回診，而有心臟病史的民眾，任何時間都應隨身攜帶病歷卡與緊急用藥以備不時之需，一旦出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能是心臟病急性發作，應立即就醫。