夜盲症
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《長樂曲》丁禹兮甜戀10歲年下鄧恩熙 網路開播8天超1億播放量
由古裝男神丁禹兮和鄧恩熙主演的《長樂曲》將於11月14日起，在愛爾達綜合台全台首播。該劇改編人氣小說《長安銅雀鳴》，內容講述了顏府庶女「顏幸」（鄧恩熙 飾）有著超強破案本領，總能透過蛛絲馬跡找到答案。長大後她考入刑部，成為一名立志伸張正義的刑部書吏，卻因為一場烏龍替嫁，遇到內衛府大閣領「沈渡」，（丁禹兮 飾）兩人在一次次的關鍵時刻互相扶持、感情逐漸升溫，攜手揭開驚天陰謀，共同守護襄安城的安寧。《長樂曲》網路開播短短8天就累積超過1億播放量，丁禹兮在劇中飾演的「沈渡」是內衛府大閣領，專職偵查、監視與刺殺、有著白無常封號，「比起先前飾演過的角色，沈渡更沉穩一點，也希望觀眾能看到我在這個角色上，表演能力和習慣的改變。」據悉，他與鄧恩熙的實際年齡相差10歲，但兩人不論是戲裡、還是戲外的互動，都看不出有年紀差距，在一次的合體訪問中，兩人同時被問喜歡白天和晚上，雖說雙方各說各的答案、看似毫無默契，但鄧恩熙馬上解釋說：「我知道你選白天是因為（沈渡）有夜盲症，而我在晚上就是他的眼睛。」這讓不少劇迷們直呼：「愛上『三沈有幸（劇中角色的CP名）』就是我的三生有幸！」、「差10歲愛情就是好嗑！」等留言。《長樂曲》丁禹兮飾演內衛府大閣領「沈渡」。（圖／愛爾達電視提供）「TFBOYS同門師妹」鄧恩熙一出道就備受注目，此次在《長樂曲》中與丁禹兮首次合演，兩人在劇中也有多場超甜的互動名場面，其中「共洗鴛鴦浴告白吻」的片段更是在短影音平台累積超過百萬人觀看，鄧恩熙害羞的說：「這部戲有很多我的第一次，比如說第一次拍吻戲，其實很緊張，（丁禹兮）他會一直傳授他的經驗給我，我們在現場也一起交流、討論，像是哪個角度看起來比較好看、感情比較濃烈，他就像大哥哥一樣，從工作到生活、什麼都會跟你分享，很謝謝他。」而鄧恩熙最近也出演話題真人秀陸綜《花兒與少年6》，她在節目中使用的相機，正是丁禹兮得知她要去海外拍攝，便將自己的相機給對方「你就帶著吧，你可以給他們看我們的照片，然後拍完之後也可以分享給我們。」聽聞鄧恩熙也掛保證說：「到時候再帶回來給你們看！」《長樂曲》將於11月14日起，週一至週五晚間七點愛爾達綜合台全台首播。《長樂曲》鄧恩兮飾演鬼靈精怪少女「顏幸」。（圖／愛爾達電視提供）
丁禹兮化身狼戀上小白兔 「愛人眼神」迷倒粉絲
男星丁禹兮當年因《傳聞中的陳芊芊》爆紅，近期主演《長樂曲》也成為爆款陸劇，與女主角鄧恩熙先婚後愛，攜手解開一樁樁離奇案件。最新劇情中丁禹兮看到鄧恩熙陷入火海，將女方一把摟在懷裡，情急帶淚的「愛人眼神」，也讓該劇一舉出圈，網友直呼：「這個愛人眼神演得太好了！」鄧恩熙認為丁禹兮飾演的角色像一隻狼，「非常有領導力且敏銳，狼一生只有一個伴侶，表示非常地忠心。」丁禹兮則覺得對方角色像小白兔，「很執著，對於認定的正義很執著。」話鋒一轉又誇女方：「可愛漂亮、聰慧惹人喜愛，想要娶回家、包容且懂我。」丁禹兮在劇中實力寵妻，一場兩人吃飯的戲，只見丁禹兮的眼裡只有鄧恩熙，讓對方忍不住問：「你什麼時候有這個毛病，吃飯還要人陪？」他回：「看著夫人，吃得更香才是。」吃飯配鄧恩熙也成熱議的話題之一。丁禹兮與鄧恩熙很有CP感。（圖／MyVideo提供）特別的是，劇裡丁禹兮飾演角色患有夜盲症，兩人在接受陸媒專訪時提到喜歡白天還夜晚，鄧恩熙秒回夜晚，直說：「因為我就是你（指丁禹兮）的眼睛。」劇迷難忘劇中他們一幕丁禹兮在房裡點燃了蠟燭，他的視線仍然模糊不清，隱約看見鄧恩熙裹著棉被坐在外頭的椅子並走向她，卻意外被發現他有夜盲症，兩人肩並肩坐在冰冷的石椅上，隔天頭靠著頭醒來，充滿粉紅泡泡。
飯後吃水果怕胖怎麼辦？營養師公開4秘訣 每餐只能吃這份量
台灣有「水果王國」美名，夏日又是多種香甜多汁水果的產季，但不少人怕攝取過多水果變胖，近期有營養師公開4項秘訣，讓民眾可以放心吃水果。Cofit營養師張益堯在官方粉絲專頁分享吃水果「享瘦不怕胖」的秘訣，他指出夏天的水果大多好吃又富含不同的抗氧化劑，萬一份量沒有控制好，熱量就會超標；而水果和澱粉類食物的熱量來源都是碳水化合物（又稱醣類），所以控制每一餐攝取的碳水化合物份量，就能有助於減重。張益堯也表示，夏天吃水果不怕胖的4項秘訣，包括每餐最多一個拳頭、水果取代當餐的澱粉食物、晚上不要吃水果和水果最後吃。除了掌控吃水果份量，在早上和中午吃水果比較好，是因為晚餐後活動量相對少，容易造成體內多餘的熱量變成脂肪。至於用餐時吃不同食物的順序非常重要，要先喝湯，接著吃肉，再吃青菜，最後才是主食飯或麵，而水果在飯後30分鐘再吃，才有助於血糖上升的速度，幫助做好體重控制。另外張益堯也介紹夏天吃哪些水果對身體好，含有茄紅素的西瓜能保護心血管、遠離攝護腺炎，芒果有β-胡蘿蔔素形成視覺影像、預防夜盲症，百香果的玉米黃素能保護黃斑部、預防飛蚊症，荔枝則有維生素C幫助合成膠原蛋白、預防感冒，火龍果和葡萄富含花青素幫助眼睛明亮、遠離失智風險。
真的有夠衰！命理師提醒這4種人清明節氣務必注意 快去做健檢
2024年4月4日13點03分，節氣進入「清明」，名門命理教育協會創會理事長楊登嵙教授提醒，2024年「清明」這半個月，生肖屬鼠、兔、龍、猴的人要特別注意心血管疾病，最好最近就要找時間去做健康檢查，且因健康欠佳，最近也該盡量減少探病弔喪，喪家物勿吃，忌至陰廟。清明這段時間對這幾個生肖來說，除了身體狀況不好，還容易破財官災、小人陷害、口舌是非多。楊登嵙教授指出，由於這個時節氣候溫和、草木萌發、風景明麗，是一個處處給人清新明朗，欣欣向榮的感覺，故稱為「清明」。多雨是一個很明顯的特點，隨著每一次降雨及雨過天晴之後，氣溫會不斷的升高。以下就食衣住行育樂來建議「清明」開運養生與禁忌：一、食1.宜溫食，多吃山藥、薺菜、菠菜等食物，山藥其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪累積，保持血管彈性，預防動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。2.宜柔肝養肺，吃韭菜、薑、蔥則可溫補陽氣，韭菜花富含水分、蛋白質、脂肪、醣類、鈣、磷、鐵、維生素A原、維生素B1、維生素B2、維生素C和膳食纖維等。適宜夜盲症、乾眼症、便秘、經期不順者食用，因為韭菜花中所含大量的維生素A原可維持視紫質的正常效能，也富含膳食纖維。3.不喝冰水、少吃偏寒性食物。4.氣候忽冷忽熱，容易疾病復發，因為季節交替、天氣潮濕，更增加過敏原，例如花粉熱、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、季節性蕁麻疹等症狀。不要吃太多容易引起「發炎」、「過敏」的食物，像是油炸類、辣椒、重口味調味料、加工食品、零食，或是海鮮、筍類、羊肉等大辛大熱的食物，以免助熱升火。二、衣1.清明節期間外出遊玩，此時正是春暖花開的時節，也是花粉過敏高發的時節，容易過敏的朋友一定要注意防範，不要直接接觸各種花卉，並戴上口罩及穿長袖外出。2.穿著應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主，當天氣稍微轉涼或起風時，要立即加穿衣服，以防病邪入侵。三、住1.當外界升溫速度比室內快，這時室內水氣滯留，家中就容易潮濕返潮，有些居家更甚，造成壁癌、發黴，這些都容易造成居家健康，引發皮膚性疾病、過敏性疾病，家中要多除溼排水。2.多做曝曬殺菌，一來減少返潮所帶來的溼氣，二來將寢具曝曬後，減少塵蟎過敏源。四、行春季是萬物復甦的季節，此時陽氣生發，人當順應這自然規律，適當晚睡一些、早起一些，晚睡並不意味著要熬夜，早起也不是要起得比雞鳴早。五、育多做緩和運動，像是慢跑、游泳，讓自己開始放鬆僵硬了一整個冬天的身體，太過激烈的運動反而會讓肝氣更不順。踏青是擁抱大自然、親近大自然，爬山、盪鞦韆、散步等，來迎接大自然生機的到來。六、樂清明節是祭祀的節日，緬懷先人時難免容易悲傷，但不可悲傷過度，以免影響身體健康，尤其是患有冠心病、高血壓等疾病的人，要控制好情緒，防止疾病復發，要保持穩定的情緒和舒暢的心情。
鍾欣凌曝《婆婆2》有大轉變 王少偉斥兄妹「劣根性太強」
《我的婆婆怎麼那麼可愛》第二季即將在5月4日首播，今（4）日釋出花絮「蘇家長大不長腦篇」，四兄妹延續蘇家「噗攏共」性格，分享自己對於第二季角色的解讀，飾演大家長林彩香的鍾欣凌在本季也有不同轉折，她表示第一季看到4個孩子出很多狀況，慢慢去收拾他們的爛攤子，無奈表示，第二季「小孩子還是繼續噗攏共」。飾演大哥蘇秉忠的Darren，面對身體機能退化，老花眼、夜盲症猝不及防找上他，鬧出不不少笑話，Darren坦言「蘇秉忠其實是一個滿糟糕的人，他沒有大哥的樣子，只想做老闆，想做一個大家世俗眼光想要他成為的人，很慶幸在這一季裡他覺醒了，有復活的感覺」。Darren自認角色很糟糕，但這一季將會覺醒。（圖／公共電視）王少偉被爆常發出怪老頭聲音。（圖／公共電視）王少偉飾演的二哥蘇秉孝，王少偉表示蘇家四兄妹劣根性很強，大家會以為他們已經要改過自新，殊不知不如預料中美好，又回歸到本性。Darren則爆料王少偉是他的罩門，「因為我們在拍戲的時候，他就是會有那種『嗯、嘿、齁』怪老頭的聲音」，讓他頻頻笑場，在訪談過程，王少偉也被眾演員投票榮登片場NG王，成為最常笑場也最常害其他人笑場的演員。老三蘇秉仁由楊銘威飾演，楊銘威表示角色落差最大的地方是比第一季還健康，「因為畢竟第一季有中風過，然後第二季整個心理素質跟身體素質都成熟了許多」。這次他和另一半大美（林筳諭飾）將迎接人生轉折，兩人走過風風雨雨正是蘇秉仁轉變的關鍵，「秉仁的內心深處還是很善良的，後來其實也滿有責任感」。蘇晏霈飾演的蘇家小妹蘇秉愛，角色故事主軸就是追求愛情，不過這次秉愛反而變得有些抗拒害怕，「因為對方可能是自己沒有遇過的，他居然對我那麽好，反而會覺得配不上他」。蘇晏霈坦言拍了《婆婆2》後有感自己跟角色類似，笑說明明這麽漂亮可是卻沒有人追，坦言內心渴望愛但又會卻步，「或許自己的問題很大，我就覺得可以用觀眾角度看秉愛是不是哪裡有問題，我就把那一面呈現給大家看到」。鍾欣凌吐槽秉愛「都選到很奇怪的男人，也不知道哪裡來的品味」，最後也形容《我的婆婆2》就是人生縮影，「請大家跟著我們一起笑笑哭哭、一起感受人生」。《我的婆婆怎麼那麼可愛2》將於今年5月4日起每週六晚間9點在公視和LINE TV、5月5日起每週日晚間8點在東森戲劇台播出。
金曲歌王宣告不演了 曝息影三年計畫：嚇到了！
《夜盲》以古蹟修復師、夜盲症為議題，今（13日）由導演張靖野、製作人李怡德、古蹟修復師李志上與演員葉泓毅、范宸菲、柯大堡、謝章穎及謝銘祐共同出席媒體茶敘。金曲歌王謝銘祐打趣說自己也是戲劇圈菜鳥，之前演《鹽水大飯店》時還不會感到辛苦，但拍攝完《夜盲》後，突然發現當演員很累，讓他直呼「嚇到」，大喊：「三年內不接了！明年先專心出專輯。」說自己八年沒出專輯，明年一定要產出給公司交代。為忠實呈現古蹟修復的過程，劇組請來專業的古蹟修復師李志上擔任指導，力求真實呈現，還原修復技法。在劇中演出古蹟修復師的李銘忠、范宸菲、柯大堡、謝章穎，談起事前準備，眾口一致「捲棉花」令人印象深刻，不過對曾經身為室內設計師的李銘忠來說，相當得心應手，被老師稱讚極有天賦，謝銘祐更爆料：「他是風紀股長。」但范宸菲卻花不少時間在練習，更自掏腰包買了棉花和竹籤，沒事在家一直捲，但竹籤買太多，現在還有一把竹籤躺在家裡捨不得丟，「之後如果有機會飾演串燒師傅的話，可以再用到。」現場范宸菲更大展身手秀「捲棉花糖」技巧，卻被柯大堡攪局，不讓范宸菲「一枝獨秀」，讓現場笑聲連連。現場棉花糖機讓大家玩得不亦樂乎。（圖／焦正德攝）曾獲「最佳生活風格節目主持人獎」的柯大堡，首次跨界挑戰戲劇，他分享劇組拍攝過程相當緊湊，一開始用他擅長的電視節目方式來琢磨劇中的角色，李銘忠卻主動關心他，利用休息空檔與他深入聊角色分析、情緒醞釀等等，讓柯大堡感激不已，「銘忠哥無私地分享，是我戲劇路上的啟蒙老師，意義十分重大。」被譽為「最強童星」的葉泓毅，與李銘忠有多場對手戲，謙虛的他表示：「表現差強人意，希望可以繼續進步，學習更多語言，未來能多方面嘗試。」而現實中劇組也一同陪伴著葉泓毅成長，導演張靖野分享在後期配音時，發現葉泓毅的配音完全不能使用，「因為他變聲了，雖然最後沒採用有點可惜，但影片參與了小毅的成長，我覺得很溫馨、喜悅。」柯大堡（左起）、范宸菲、葉泓毅、謝章穎及謝銘祐出席媒體茶敘。（圖／焦正德攝）《夜盲》不只描述古蹟修復，更想傳達情感的修復，曾入圍金馬新人的謝章穎也分享，「當年入圍的禮盒中有一個紀念杯子，陪伴我很多年，後來卻不小心被貓咪打破了，很難過」，但謝章穎轉念，自我勉勵「不侷限當年的入圍框架，讓自己不斷成長。」入行即將滿20年的李銘忠則有不同看法：「一切苦難挫折都隨著時間的洗禮，都自我修復，只期待更好的自己，迎接所有美好的事情。」簡單幾句話的回應盡顯歲月的淬鍊。
地瓜葉不是「地瓜的葉子」？真實身世曝光 醫揭4大好處
地瓜葉營養豐富，其蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、維生素C等含量，均比菠菜、韭菜等常見蔬菜來得高，有助抗氧化，因而成為現代人心目中的健康蔬菜。不過，醫師透露，其實地瓜葉並不是國人常吃的地瓜葉子，而是農民種植專門吃葉子的「葉用甘藷」，但不變的是營養價值豐富，且對身體有4大好處。五股翔展診所院長傅裕翔在臉書粉專「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 養生 長照 介護食慢性病」發文，「你知道地瓜葉並不是我們一般吃的地瓜長出來的葉子嗎？我們吃的地瓜雖然也會長葉子，但纖維過粗，口感不佳，我們吃的地瓜葉其實是專門的『葉用甘藷』種出來的喔！今天傅醫師就來告訴你吃地瓜葉的四大好處！」保護眼睛健康：地瓜葉富含維生素A，若缺乏維生素A可能會導致夜盲症，且地瓜葉含有的葉黃素與玉米黃素，能保護眼睛細胞，減少藍光對眼睛的傷害。穩定血壓和血糖：地瓜葉含有豐富的維生素K，有助於穩定血壓，另外地瓜葉富含植化素，有助於維持血糖恆定。改善消化功能：地瓜葉含有豐富的膳食纖維，有助於促進腸道健康和改善消化功能。膳食纖維還可以增加飽腹感，有助於減少進食量和維持健康體重。幫助凝血：維生素K除了能穩定血壓，也能幫助凝血，有助於減少女性月經前的不適症狀。（圖／翻攝自你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 養生 長照 介護食 慢性病臉書）
大雄跟蠟筆小新都討厭 醫：吃青椒有4大好處
青椒是許多人討厭的食物，可能是無法接受它的味道。近日一名牙醫師表示，「許多動畫裡常有小孩子討厭吃青椒的片段」，但吃青椒可以幫助消化、保護心臟等4好處。牙醫師蔡雅藍在臉書個人粉專發文說，「許多動畫裡常有小孩子討厭吃青椒的片段，像是大雄跟小新都很討厭吃青椒，但其實吃青椒有以下這4種好處喔！」1.幫助消化：青椒中的豐富纖維素，有助於消化系統健康，吃青椒可以促進胃腸蠕動，促進食物的消化和吸收，而青椒中的消化酶，也能幫忙消化食物。2.保護心臟：青椒有豐富的維生素C和維生素B6，可以降低膽固醇和三酸甘油酯，降低心臟病和中風的風險，青椒中的鉀和鎂等礦物質，也可以幫助調節心臟節律。3.改善免疫力：青椒中的維生素C和抗氧化物質，可以增強人體免疫力，減少疾病的發生；青椒還有類胡蘿蔔素和生物類黃酮等特殊的學成分，對免疫系統的調節和保護也非常重要。4.改善眼睛健康：青椒中的生素A和類胡蘿蔔素，有助眼睛健康，維生素A可以保護視網膜、預防夜盲症等；類胡蘿蔔素可以降低眼睛受到光線和氧化損傷的風險。此外，也有網友發問，「彩椒算不算。」蔡雅藍回說，「青椒甜椒是同一種喔，只是青椒是幼果期就採收的番椒，甜椒是成熟期採收的番椒。兩者其實營養素成分不會差很多，但比起來的話青椒的纖維會多一些些，甜椒的維生素A、E會多一點。」
夏季水果「護眼排行」出爐…醫激推這7種 最推薦1款有助細胞修復
台灣號稱「水果王國」，一年四季都有各式各樣美味的水果可享用。眼科醫師林于皓透露，藍莓、奇異果、小番茄、蘋果、木瓜、火龍果、葡萄等7種水果不僅好吃，還能幫助眼睛抗氧化及預防夜盲症等，但仍需要注意份量，避免攝取過多的糖份，避免適得其反。林于皓在臉書粉專「眼睛好朋友 - 和欣視光眼科診所」分享7種水果對眼睛的功效。最推薦：藍莓：富含維生素C、E、A、B、膳食纖維、果膠以及豐富的礦物質，還有特殊的植化物、SOD（超氧化歧化酵素）花青素，來幫助眼晴抗氧化。奇異果：除了豐富的維他命A、C、E，還有礦物質鉀、鎂外，還有水果中少見的成分—葉酸、β-胡蘿蔔素，而β-胡蘿蔔素能轉化成維生素預防夜盲症。小番茄：含有茄紅素可以保護眼睛血管之外，也豐富的維生素A、鉀、硼、錳、銅等微量礦物質，小小一顆蘊含多種營養。蘋果：富含維生素C、E、β-胡蘿蔔素、茄紅素、檞皮素，以及多種多酚、抗氧化物質，可以協助細胞修復、維持健康。第2推薦：木瓜：有維生素A、B、C、葉黃素、玉米黃素、β胡蘿蔔素，加上鐵、鈣及鉀等多種礦物質成分，保護眼睛粘膜、預防乾眼的情形。火龍果：富含維他命B2、B3、C、膳食纖維、果膠，而火龍果的花青素含量也相當高，幫助抗氧化之外，也有多種礦物質強化免疫功能。第3推薦：葡萄：葡萄富含維生素A、C、E、β胡蘿蔔素，還有鉀、鈣、鎂等礦物質，其中不同顏色的葡萄在礦物質、花青素的含量略有不同，但整體來說葡萄擁有不錯的抗發炎、抗氧化能力，只是葡萄糖分高，不移一次攝取太多，建議適量攝取即可。
侯怡君盲父「躺在沙發睡著」結束一生 她緊抱不肯鬆手：來我夢裡好嗎
女星侯怡君和男演員兼製作人蕭大陸愛情長跑20年，並在去年公開結婚喜訊，婚後也積極備孕，努力求子。沒想到，父親因為心肌梗塞離世，她今（25日）在臉書沉痛發文，表達自己的思念和不捨。侯怡君寫下：「樹欲靜而風不止，子欲養而親不待…人生有太多無常」，透露用盡一輩子心力愛護疼惜她的父親，在昨日離開人世，回想起英俊挺拔的父親一生飄撇，就連走的時候也是這樣瀟灑，「抱著你不肯鬆手，是害怕像風箏斷了線，不停的吻著你的臉龐和雙手，是想永遠記得你的味道！」侯怡君心痛表示，「爸…我好愛你，我好想你，來我夢裡好嗎？我的至愛爸爸謝謝您！難報養育恩，至愛心內」。據了解，侯怡君的父親20多年前因為罹患夜盲症，視力慢慢退化，最後幾乎全盲，雖然一度意志消沉，但後來靠著家人的愛努力振作，如今卻不幸過世，讓外界不勝唏噓。侯怡君在臉書發文哀悼。（圖／翻攝自侯怡君臉書）據《三立新聞》報導，經紀人表示，侯怡君父親雖然失明，可是身體很健康，是突然心肌梗塞離開，躺在沙發上就像睡著一樣。侯怡君一開始心情真的很難過，現在比較平復了，蕭大陸也有陪在身邊，但是要拍戲先回台北，兩邊奔波。經紀人提到，昨天下午4點外勞叫用餐，但侯怡君父親沒反應，於是緊急叫救護車，「沒想到爸爸就不回來了，就是急性的心肌梗塞」，外勞說侯怡君父親在沙發睡著，結束這一生，「遺憾爸爸不能再多活幾年」，目前家人正在老家處理後事。
娛樂Teatime／打破潔癖底線 張本渝單車環島闖祕境
日前張本渝跨出舒適圈，挑戰騎單車環島12天，還克服潔癖及與陌生人交流的恐懼，住進背包客棧，她笑說：「底線被打破了！」這一趟她欣賞了不少美景，更勇闖墾丁祕境「七孔瀑布」，她也希望藉由自己身體力行，鼓勵罹患「肌少症」的媽媽培養運動的好習慣，「我44歲都可以自己騎車環島，從年輕開始運動多好。」此行張本渝從台北開車出發，接著從新竹一路南下騎到屏東，最後再從終點站宜蘭開車回台北。十二天都住背包客棧，對從未與陌生人同住的她來說，可是一大挑戰，「我在外面不是住飯店就是住朋友家，後來想想，既然大家出國都可以住背包客棧，和陌生人交流，那在台灣也可以，我要克服自己的限制。」張本渝拉著經紀人涓涓一起環島，吃住都走小資路線。（圖／傑星傳播提供）以身作則 鼓勵媽運動此外，「潔癖」也是張本渝的一大罩門，經紀人涓涓爆料，只要飯店的床不乾淨，張本渝就沒辦法入睡，得用雨衣或睡袋把自己「包裹」好，隔絕一切髒污，才能稍微安心。好在這次入住的背包客棧，都達到張本渝的標準，讓她跨越心裡的坎，「這趟行程打破我的想像，有些背包客棧做得很棒，其中一間的寢具非常舒服，我自己也想訂。」墾丁的七孔瀑布，是張本渝此行最驚喜的美景。（圖／傑星傳播提供）這十二天中，張本渝每天騎八十至一百公里，天還沒亮就起床組裝單車、設定導航，接著和開車的經紀人各自前往目的地，深受夜盲症所苦的她，只能在白天時刻騎車，「很感謝一路上都是晴天，騎得很順利。」張本渝此行，也是為了鼓勵沒有運動習慣、罹患肌少症的母親，「每次勸媽媽去學校操場走走，她都認為無法自己一個人運動，但現在我知道運動可以不需要伴，自己的身體自己照顧。」台南的「艸祭」陳設有如圖書館，公共區的交誼廳很寬敞舒適，而且一晚只要780元還附早餐，讓張本渝特別推薦。（圖／傑星傳播提供）友情贊助 土產裝滿車除了運動，張本渝也不忘欣賞美景，某天她查到墾丁有個祕境「七孔瀑布」，臨時起意找經紀人一起去探險，「要先爬山才能抵達瀑布，停車場的伯伯提醒我們路很陡，要沿著繩子爬上去。」雖然爬山的路徑有時要拉繩索，有時要攀著樹枝，難度對初訪者來說相當高，但美景果然沒讓張本渝失望，「我們還跳下瀑布池穴，邊泡水邊看海景，十分享受，還好我跟經紀人都很大膽，不會嬌滴滴的，才能看到這令人驚豔的景色。」此行張本渝除了住宿費七千元，三餐都簡單解決，沒有太多花費，但她交遊廣闊，在各地都有好朋友，「明明是空車出發，卻載了滿車的友情土產回來。」提及最大的收穫，張本渝認為：「以前我喜歡海，現在能欣賞山。還有我竟然可以克服心理恐懼，在南迴公路騎車，但最開心的，還是有個能一起冒險的旅伴。」一向愛海勝於山的張本渝，透過這次旅程，更懂得欣賞山林之美。（圖／傑星傳播提供）