壬烯醛
」 2-壬烯醛 老人臭 老人味
年紀增長身上出現「老人味」？ 醫曝主因：喝綠茶可改善
許多人隨著年紀增長，身上會出現所謂「老人味」的情況，對此，家醫科醫師李思賢解釋，因為人的皮膚會分泌油脂，年過40歲以後，身體分泌對抗油脂氧化的物質會越來少，就會產生俗稱老人味的氣味。如要減少老人味，可多攝取維生素C、維生素D、多酚和硫辛酸的食物，喝綠茶就是一個最佳選擇，喝1杯就能有效提升身體的抗氧化能力。家醫科醫師李思賢在自己的Facebook粉絲專業「思思醫師，陪你健康的好朋友」中發文，表示民眾俗稱的老人味，是皮膚分泌了一種叫做「Omega-7油脂」的東西，在被氧化後產生「2-壬烯醛（2-Nonenal）」。這種氣味聞起來有點像油膩的油耗味，只會在特定的人的身上出現。李思賢指出，因為皮膚天生就會分泌油脂，來保護皮膚、隔絕外界的傷害，這些油脂在氧化的時候，會有抗氧化物質跳出來「對抗」氧化反應。不過當年紀增長到了40歲左右，身體裡分泌的抗氧化物質越來越少，加上皮脂分泌的組成也會改變，就會慢慢出現老人味的情況。這些老人味主要集中在皮脂分泌旺盛、但不容易清潔乾淨的地方，像是頭皮、耳朵後面、腋下、胸口、背部和後頸。且因為2-壬烯醛是一種脂溶性物質，光靠水分沖洗不掉，即使用肥皂也未必能完全清除，還有可能使皮膚變乾，破壞皮膚屏障。因此，李思賢透露，若是想要減少老人味，可以多補充抗氧化劑，比如維生素C、維生素D、多酚和硫辛酸。像是綠茶就是一個很好的選擇，喝1杯能提升身體的抗氧化能力。另外，規律運動、蒸氣浴或者去桑拿，也可以幫助排出皮脂腺裡累積的老舊分泌物，讓2-壬烯醛的累積減少。如果最後還是覺得氣味不好接受，也可以考慮用一些天然精油來遮蓋，比如茶樹精油、迷迭香精油或者薄荷精油，這些精油除了氣味清新，還有抗菌、抗氧化的效果。最後，李思賢也提醒「老人味」不是因為衛生習慣不好，而是老化過程中的自然現象，所以我們真的不應該因為有人身上有這種味道，就對他們投以異樣的眼光。每個人都會老，我們遲早也會面對這樣的問題，與其排斥，不如用科學的方法去理解它、改善它，這才是最理智的做法。
酷熱臭傷害3／年輕人有老人臭「健康恐出事」 置之不理將爆心血管危機
除了汗臭、狐臭，密閉空間內經常還有一股「老人臭」，像極了老舊家具的味道，專家表示，「2-壬烯醛」正是造成老人臭的元兇，內臟脂肪過多也會產生「2-壬烯醛」，所以如果年輕人身上出現怪味，就要懷疑是否有三高問題，以免延誤治療時機惡化成心血管疾病。「所謂的『老人臭』，也就是日本說的『加齡臭』！」皮膚科醫師趙昭明說，日本曾針對26～75歲、共22名成年人，以襯衫收集體味進行研究，發現年紀愈大，體臭就更加劇烈。其中的關鍵就是「2-壬烯醛」，研究發現，若比較75歲與50歲襯衫上的「2-壬烯醛」濃度，年長者甚至超過3倍之多。趙昭明說，隨著生理機能老化，皮膚的荷爾蒙、皮脂腺分泌狀況也有所改變。大約從40歲後，人體四肢的皮脂腺分泌變少，但額頭、鼻頭、耳朵後方、胸背、鼠蹊部等皮脂腺卻依舊蓬勃，此時若與老舊角質混雜在一起，就會造成皮脂氧化反應產生「2¬壬烯醛」。尤其是角質層較厚的腳掌、腳後跟等等，特別容易產生很多「2¬壬烯醛」，再加上雙腳時常處於悶不透氣的環境，容易滋生細菌，混雜之下就出現驚天動地的臭腳味。根據日本研究指出，內臟脂肪過多也會使得血液中的「2¬壬烯醛」增加，同樣會造成老人臭。「所以年輕人也可能有老人臭問題！」趙昭明說，飲食習慣如果過於油膩，就更容易刺激皮脂腺分泌散發不好的氣味，一旦年輕人身上若出現老人臭，就要懷疑是不是有三高問題，最好就醫檢查一下，以免延誤治療惡化成心血管疾病。飲食與氣味息息相關，如果常吃重口味食物，身上排出的汗液就會散發出較刺激性的味道。（圖／黃威彬攝）想要預防老人臭，趙昭明建議先從飲食著手，少吃動物性脂肪如豬油、奶油等，也要避免炸雞、麻辣鍋等重口味食物，多吃抗氧化的食物如蔬菜、水果、維生素C和E、薑、堅果、大豆等，可以降低皮脂腺細胞的氧化、減少分泌油脂。「也要多喝水！」趙昭明提醒，血液若缺水變得更加濃稠，就會導致「2¬壬烯醛」濃度更高，所以建議每天喝大約2000c.c.的水，而且要分散時間攝取，才能讓細胞真正吸收水分。
你有「老人味」嗎？竟是這物質惹禍 醫教3招消除
你身上有老人味嗎？重症醫師黃軒表示，老人味不只老人會有，通常過了40歲就會出現，而這是「2-壬烯醛」造成的，如果想消除，他建議要做到這3點。黃軒在臉書發文，「老人味，通常是過了『40歲左右』開始出現，身體發出的一種很不友善的味道。不要以為老人味，只有超過65歲的人，才有，隨著年齡的增長，異味會逐漸加重。」雖然老人味不影響健康，但可能會影響社交，心理也會不舒服。至於什麼是「老人味」？黃軒解釋，是2-壬烯醛（2-nonenal）造成的，「這種物質，隨著年齡增大，味道會越來越大，如果空間不通風，時間越長，這種 味道會越來越濃郁。」黃軒指出，年輕因為代謝快，皮膚也會天然抗氧化，所以2-壬烯醛不易堆積，但隨年齡增大，就容易有「老人味」。黃軒建議，要保持良好衛生習慣每天洗澡，「特別要注意清潔容易積聚汗水和細菌的區域，如『腋下、腳底、私密部位』等。」黃軒稱，也可以使用除臭劑抑制細菌生長，「除臭劑僅能暫時地抑制細菌的生長和異味的產生，並不能完全消除問題的根源。保持良好的個人衛生、定期更換衣物和清潔環境仍然是預防異味的最佳方法。」最後，黃軒呼籲，老人要注意飲食，除了均衡吃，要避免辛辣或刺激性食物，不然會產生特殊氣味，「老人味，不是什麼健康大問題，但肯定是令人尷尬的問題。」
年過40歲飄出老人味！醫師分享「除臭7招」解決異味：2部位最濃郁
不少年長者身上會飄出一股特殊的「老人味」，聞起來宛如發酵味道，包括皮膚腺體改變、排尿困難、降低洗澡次數等，都是造成老人味的主要原因。對此，泌尿科醫師顧芳瑜分享7大改善方法，幫助熟齡族解決異味困擾、重拾自信。顧芳瑜醫師在個人網站發文表示，「老人味」好發於40歲以上，由於皮膚老化導致皮脂腺分泌物中的不飽和脂肪酸Omega-7含量增加，加上皮膚衰老後的抗氧化能力下降，造成這些脂肪酸容易被氧化，並分解成揮發性物質「2-壬烯醛」（2-nonenal）。顧芳瑜指出，造成老人味的主要原因還包括皮膚腺體活動改變、排尿困擾及洗澡頻率降低等3因素，常見的異味除了發生在腋窩或足底外，如果年長者有排尿、漏尿的困擾，有時候也會合併尿騷味，造成社交或行為上的困擾與不便。對此，顧芳瑜分享「7大擺脫老人味」方法：1.治療排尿困擾：對於由攝護腺肥大或更年期等問題引起的排尿困擾，可以尋求泌尿科醫師的協助，有助於減少老人味的產生。2.年輕時處理包皮問題：雖然很多人認為割包皮是年輕人的權利，但近期也有越來越多中年人來諮詢割包皮，原因是擔心隨著年紀增長，未來包皮的清潔無法親力親為，希望手術後方便清洗，減少包皮垢造成的困擾氣味或發炎情況。3.衛生習慣的改善：除了治療排尿困擾外，改善個人衛生習慣也是解決老人味問題的重要一環，像是浴室可裝置扶手或是可坐式浴缸，減少洗澡的不便因素，增加年長者沐浴的意願。4.選擇合適的衣物：選擇透氣性良好的衣物，減少汗臭的產生。5.注意飲食：飲食習慣對身體氣味有著重要的影響，適當攝取營養均衡的食物，避免食用過多的辛辣、刺激性或攝取過多的肉類食物。6.增加水分攝取：多喝水有助於排除體內的毒素，減少體味問題。7.使用適當的衛生產品：選擇適合自己的衛生產品，也建議避免使用過度清潔的產品，反而容易造成發炎的情況。
趕走冬季臭1／年紀越大味道愈濃？ 醫：這些部位最「驚天動地」！
氣溫驟降，許多人都躲在室內避免外出，此時卻讓一股「特殊氣味」更加濃烈，不是汗臭味，反而更像一種老舊家具的味道。「這就是所謂的『老人臭』，也就是日本說的『加齡臭』！」皮膚科醫師趙昭明說，日本曾針對26～75歲、共22名成年人，以襯衫收集體味進行研究，發現年紀愈大，體臭就更加劇烈。其中的關鍵就是「2-壬烯醛」，研究發現，若比較75歲與50歲襯衫上的「2-壬烯醛」濃度，年長者甚至超過3倍之多。趙昭明說，隨著生理機能老化，皮膚的荷爾蒙、皮脂腺分泌狀況也有所改變。皮膚科醫師趙昭明指出，形成老人臭的元凶是名為「2-壬烯醛」的物質，混合細菌後就會散發異味。（圖／趙昭明醫師提供）大約從40歲後，人體四肢的皮脂腺分泌變少，但額頭、鼻頭、耳朵後方、胸背、鼠蹊部等皮脂腺卻依舊蓬勃，此時若與老舊角質混雜在一起，就會造成皮脂氧化反應產生「2壬烯醛」。尤其是角質層較厚的腳掌、腳後跟等等，特別容易產生很多「2壬烯醛」，再加上雙腳時常處於悶不透氣的環境，容易滋生細菌，混雜之下就出現驚天動地的臭腳味。角質累積也是造成老人臭的原因，醫師呼籲應該適時去角質，降低散發氣味的機率。（圖／報系資料庫）該如何早一步察覺自己有老人臭？趙昭明說，「2-壬烯醛」會通過汗腺代謝排出，這個物質若接觸到細菌或微生物，就會形成臭味，也很容易在密閉環境中累積，早上起床可以聞看看枕頭、衣服，如果有異常臭味，就可能有老人臭問題。銀髮族較為怕冷，常常將自己裹得厚厚的，若沒有天天更換衣物，就會累積不好聞的味道。（圖／報系資料庫）趙昭明說，不同於汗臭味，老人臭通常在天氣寒冷的冬季，會更為明顯。「因為老人家皮膚組織變薄、怕冷，冬天會穿很多衣物，但認為沒有流很多汗，不需天天更換，或減少洗澡頻率，就會讓味道更濃烈！」
趕走冬季臭2／氣味透露疾病玄機？！ 40歲以上女性紛紛急就醫
天氣冷颼颼，竟然讓「老人臭」變得更猖獗？！日本研究指出，「2-壬烯醛」正是造成老人臭的元兇，別以為年輕人就有豁免權，醫師指出，荷爾蒙改變、角質代謝差、情緒壓力、內臟脂肪多、腸胃不佳都會使人散發老人臭，而冬天少換衣服、悶在密閉空間，更會讓這股難以言喻的氣味更加明顯。「以前的老人臭的年齡都在50~60歲以上，但這些年來，竟陸續有很多40多歲的年輕人來求診，而且多數是女性！」鄒瑋倫中醫師笑說，這不代表較多女性有老人臭，只是相較於男性，女性更加不能忍受自己身上有味道，所以會更積極尋求解決方法。鄒瑋倫說，依照中醫觀點來看，大多數女性的老人臭原因在於情緒與壓力，「情緒與內分泌息息相關，如果情緒時常不佳、壓力大，也會影響荷爾蒙，進而讓分泌出來的汗水、氣味含有較多的胺類物質，聞起來就會覺得臭臭的。」不只如此，腸胃不佳也會影響皮膚代謝能力，而皮膚正是人類遍布面積最廣的器官，所以代謝不好就會造成體味較濃，甚至進一步造成口臭問題。平時若多吃重口味食物如麻辣鍋，或是炸雞等動物性油脂較多的食物，會影響皮膚代謝能力，使身體散發異味。（圖／黃耀徵攝、中新社）根據日本研究指出，內臟脂肪過多也會使得血液中的「2壬烯醛」增加，同樣會造成老人臭。「所以年輕人也可能有老人臭問題！」趙昭明說，飲食習慣如果過於油膩，就更容易刺激皮脂腺分泌散發不好的氣味，一旦年輕人身上若出現老人臭，就要懷疑是不是有三高問題，最好就醫檢查一下。剛出生的嬰兒全身上下幾乎沒有臭味，就連大小便的味道也都較淡，趙昭明說，關鍵是「沒有汙染」，但隨著長大，無論是飲食、環境、或是生理機能的荷爾蒙都出現變化，因此也讓人體開始散發不同氣味。腸胃不佳會影響全身器官運作，除了皮膚散發老人臭，也可能引發口臭，令人退避三舍。（圖／口腔保養生技業者提供）荷爾蒙分泌最旺盛的青春期，自然渾身散發濃郁氣味，尤其是青少年流汗量大增，汗臭味更是如影隨形；當年齡增長，荷爾蒙再次改變時，此時就轉變成「老人味」，趙昭明認為只要注意衛生，其實這些都是自然現象。但其實疾病也會產生氣味，例如西方中世紀時的鼠疫大流行，便有西醫記錄鼠疫患者身上散發「爛掉的蘋果味」；而中醫更會嗅聞患者氣味、排泄物來診斷。趙昭明說，其中又以慢性病最容易散發味道，例如糖尿病患會有甜味、腎臟病患有阿摩尼亞的味道等等，若聞到上述氣味，建議就醫檢查較為安全。研究顯示，內臟脂肪過高也會產生「2-壬烯醛」，因此年輕人若有三高問題，也可能引發老人臭。（圖／報系資料庫）
趕走冬季臭3／噴香水變「老粉味」更恐怖 天然食物從根本殺菌
想要預防老人臭，趙昭明建議先從飲食著手，少吃動物性脂肪如豬油、奶油等，也要避免炸雞、麻辣鍋等重口味食物，多吃抗氧化的食物如蔬菜、水果、維生素C和E、薑、堅果、大豆等，可以降低皮脂腺細胞的氧化、減少分泌油脂。「也要多喝水！」趙昭明提醒，冬天較少流汗，許多人因此也疏於補充水分，這會讓血液變得更加濃稠，進而導致「2-壬烯醛」濃度更高，所以建議每天喝大約2000c.c.的水，而且要分散時間攝取，才能讓細胞真正吸收水分。清潔也相當重要，「不管天氣再冷都要每天洗澡，但也不能過度清潔，例如使用洗淨力太強的肥皂，否則過度破壞皮脂層，反而會讓皮膚分泌更多油脂。」趙昭明建議擠一點沐浴乳或溫和效果的肥皂，加一點水搓揉起泡再清洗，這樣才能溫和地將皮脂帶走，洗完後再塗抹天然成分的乳液保濕，並且適時地去除身體角質。冬天較不易流汗，但還是要記得補充水分，否則血液過於濃稠也會增加得到老人臭的機率。（圖／報系資料庫）「由內而外才能徹底改變味道！」鄒瑋倫說，許多人會噴香水來遮掩味道，但卻可能造成更恐怖的「老粉味」，不如從生理機能改善做起，改變氣味的化學結構，才能真正去除老人臭。鄒瑋倫建議，調理腸胃可以先從少吃刺激物做起，例如油炸、甜食都要盡量避免；平時也可以自製「花椒紅茶」顧胃氣，只要取3粒花椒，再搭配紅茶包沖泡即可，既能溫胃、同時也能消臭。中醫師鄒瑋倫建議，若想調理腸胃功能，可飲用「花椒紅茶」，藉此達到溫胃、消臭的功效。（圖／報系資料庫）其他「消臭食物」還有花生、香菜、薄荷，「花生含有140多種天然芳香物質，而且含有β谷固醇，可以有效抑制口腔細菌生長，對付口臭最有效；還有香菜、薄荷都含有揮發性物質，都能夠幫助消除臭味。」運動不但能促使大腦分泌「快樂激素」多巴胺，也能稀釋「2-壬烯醛」的濃度，好處多多。（圖／瑞銀提供）至於許多女性最在意的鼠蹊部異味，鄒瑋倫建議平時多喝玫瑰、桂花茶飲，除了能降火氣之外，也能疏肝理氣、安撫情緒，同時也要多到戶外運動，促使大腦分泌多巴胺讓心情更愉悅，除了能改善情緒壓力，也能幫助睡眠，好讓體內的荷爾蒙分泌更加穩定，逐步解決臭味問題。中醫師鄒瑋倫表示，薄荷、花生、香菜都是天然消臭食物，能抑制口腔細菌孳生，減少口臭機率，平時應適量食用。（圖／馬景平攝、123RF、報系資料庫）