壞習慣
」 壞習慣 癌症 久坐 Ella Dcard
外國人質疑「台人1壞習慣」！ 全場怒：歐美國家更噁
國人在新冠疫情後似乎又不太在意手部清潔了。有1名外國網友近日表示，他在台灣住了一段時間，發現許多台灣人上完廁所都不會用肥皂洗手，只用清水沖一下就離開，讓他非常驚訝，質疑「為什麼人們都已經花時間洗手了，卻不額外花10秒鐘用肥皂清洗？」貼文曝光也立刻引發網友熱議。原PO近日在Reddit以「為什麼這麼多人洗手時不使用肥皂？」為題發文表示，他觀察到台灣多數人上完廁所後，雖然會洗手，但都沒有用肥皂，而且不僅是孩子，連成年人都一樣，而且他可以在任何場景看到這一幕，從他的雙語學校到百貨公司，而且這些地方的廁所明明都有提供肥皂，也讓他直呼「我以為在新冠疫情之後，用肥皂洗手是理所當然的事情，但我確實每天都看到這種情況。」原PO坦承，這個問題在許多網路上許多地方已經被討論非常多次了，他很清楚，有許多國家的人民確實是上完廁所「完全不洗手」，他理解這種行為就是懶惰，且很噁心，然而令他更加困惑的是，在台灣「你們都願意花時間使用清水洗手了，為什麼不額外花個10秒使用肥皂清洗？」害他必須觸摸到一個個又濕又髒的門把。貼文曝光也引發網友熱議，「因為他們不在乎。就是這麼簡單」、「這確實是一個奇怪的地方，至今仍有許多人戴著口罩，但洗手時卻不使用肥皂。毫無意義，但事實就是如此」、「我曾在4個國家生活過，我對台灣人們不用肥皂洗手感到震驚，太噁心了」、「我也有同樣經歷，最初我真的以為我看錯了，我以為疫情後，會讓人們在洗手和衛生方面更加注意」、「我3年前搬到台灣，至今沒見到超過10個人在廁所用肥皂洗手」、「在台灣，人們從不使用肥皂，看到有人正確洗手的情況極為罕見，大概只有1/10的機率。」但也有人替台灣人說話，「這不是台灣人的專利。大多數加拿大男人甚至連洗手都懶，小便後就直接走了出去」、「幾個月前，我問過台灣朋友，她說，很多台灣人認為公共肥皂很髒，所以只會用清水洗手」、「不只是台灣吧，許多歐美國家也是這樣」、「我問了台灣朋友，他們說那些肥皂可能會讓手更髒」、「我可能在我去過的每個國家都看過這種情況。這跟亞洲人沒關係，只要是人都會這樣做」、「在台灣，多數人比較習慣用洗手乳吧，用肥皂的真的蠻少的」、「老實說，這種情況在全球範圍內相當普遍。人們只是不在乎，而且由於人類在沒有完美衛生條件的情況下也能生存，所以他們並沒有真正的必要。」
星談心／安心亞陷人群恐懼症 隻身赴紐約坐路邊暴哭
安心亞在台語犯罪懸疑劇《孔雀魚》飾演傳播妹「小雪」，這個角色的性格不顧忌外人的眼光，相當忠於自我，但安心亞本人無法做到這個境界，笑說拍攝時要完全丟掉羞恥心，不過她也認為角色容易分心這一點跟自己很像，她在生活中很容易被一點小事分散注意力，坦言這個壞習慣對工作有滿大的影響，「以前容易一點風吹草動沒辦法繼續表演，大家可能看不出來，但我知道自己沒有專注。」幸好現在她已經做好調整，讓自己不被外在影響。「小雪」雖然身處社會底層，但還是富有生命力，問及現實生活是否也能靠自己突破困境？安心亞表示自己很需要旁人陪伴，「我一個人時容易狀態不好，會很負面，我身邊的人也不是開導，我掉進黑洞時，他們會在黑洞上面等我爬上去。」她很討厭獨自一人的感覺，先前自己去紐約，因為肚子痛而坐在路邊哭，「覺得我好可憐喔！但自己哭一哭沒辦法，還是得走回飯店。」容易覺得孤單的安心亞很需要人陪伴。（圖／楊澍攝）安心亞還說去年自己吃飯時，因為覺得不好吃又沒有人陪就哭了，但她也笑說：「經過一年的成長， 我現在可以（一個人吃飯）了！」除了怕孤單，她也經常在殺青後有種失戀的感覺，好奇會不會想找個伴陪在身邊？她並沒有正面回答，而是說：「身邊的人都對我滿好的，對我很有愛，打電話給她們發洩一下，我好像就可以回來了，反而是演了這些角色，更知道身邊的人對我的愛。」雖然怕孤單，但安心亞目前對談戀愛還沒有想法。（圖／楊澍攝）雖然劇中角色的個性與安心亞相差甚遠，不過還是對她有很大的影響，她透露在接拍《孔雀魚》之前，出現了「人群恐懼症」的症狀，「人很多的時候我會很害怕，跟不熟的人打招呼時，會想別人怎麼看我？」這樣的狀況持續了約5個月，坦言工作時覺得有點痛苦，現在回想覺得可能是那段時間比較閒，個性閒不下來的她只要沒事做狀態都會很差，不過演了「小雪」之後，在鑽牛角尖的時刻她都會用小雪的視角來看事情，讓自己別去糾結一些沒必要的小事，才漸漸走出低潮。前段時間狀態不好，讓安心亞有人群恐懼症。（圖／楊澍攝）《孔雀魚》中的小雪不在乎外界眼光，安心亞也藉此走出低潮。（圖／華視、公視台語台提供）近年安心亞的演技備受肯定，去年雖然與金鐘視后擦身而過，但她與蔡淑臻纏鬥到最後一輪，今年原本被看好以《女孩上場2》入圍，可惜成為大遺珠，不過她不覺得氣餒，表示：「我的目標就是希望把每個角色做到最後，有被看見、被肯定就很開心！」其實過去安心亞在演戲方面評價不太好，而她也會去看負面評論，「謝謝那時候大家有罵一下，才知道我真的演得滿爛的。」甚至有時會看到哭，因為她也認同那些留言，覺得自己表現不好。安心亞曾對自己的演技不自信，甚至想放棄演戲。（圖／楊澍攝）現在安心亞用更豁達的心態看待外界對自己的評價。（圖／楊澍攝）安心亞也曾經考慮過放棄演戲，「我覺得自己演很爛，打給我的經紀人說我不想演戲了，我沒資格。」經紀人也尊重她的選擇，當時她一路從嘉義哭回台北，原本以為演員生涯就此告一個段落，結果收到《阮氏碧花與她的兩個男人》的邀請，找她演出越南新娘，讓她完全把「不想演戲」這件事拋到腦後，但也幸好她勇於嘗試，以此劇首度入圍金鐘獎。現在的她對於外界評價更加豁達，笑說：「我已經盡力做好，看到不好的評論會自動略過，覺得是你看不懂啦！」場地提供：瀚寓酒店Hanns House
被方文琳罹癌消息嚇到 薛仕凌認也有壞習慣
薛仕凌今（27日）「午後の紅茶」與臺北時裝週合作推出的期間限定「幸福午後快閃店」活動，擔任一日大使。聯訪時，被問到是否有關心方文琳罹患食道癌的事情時，他一度被嚇到，完全不知情，還要記者現場Google相關新聞才相信，並表示會傳訊息問候。得知方文琳只是零期確診後，薛仕凌才鬆了一口氣，坦言自己也有小酌、愛喝熱湯的習慣，「我冰就是要吃很冰，熱就是要吃很熱，湯都是舀起來直接喝，連吃涮涮鍋也不會關火。」當被問到最近是否有做健康檢查時，薛仕凌思考了一會兒，發現自己已記不清上一次健檢的時間，也提醒自己要更加注意身體狀況。而最近團體合體成為熱潮，被問到大嘴巴有無再合體計畫，薛仕凌坦言：「目前和大嘴巴確實是沒有特別計畫。」不過他也抱持著樂觀的態度，表示：「如果有機會，合體也是有可能的。」薛仕凌透露大嘴巴成員們也有一個群組，但活躍程度是「一陣一陣」，聊到前隊友懷秋新作《角頭-大橋頭》票房表現亮眼，薛仕凌為對方感到開心。當被問到是否會指導懷秋的演技時，薛仕凌則謙虛地笑說：「我算什麼東西啊。」他進一步表示，自己並不是在藏私，只是覺得戲劇和教學是兩回事，還是建議大家去上戲劇課，由專業老師來指導，自己不敢隨便發表意見。而談及好友吳慷仁簽約大陸公司的消息，薛仕凌表示兩人相識多年，對於吳慷仁的任何選擇都抱持著真心的祝福。「午後の紅茶」與臺北時裝週合作推出的期間限定「幸福午後快閃店」將於9月27日至10月20日在信義區香堤大道南段優雅登場。
父從小不做這事！他長大照顧父卻被說「不孝」 全場力挺：不要被情勒
一名網友在網路上發文抱怨，指出他父親是一位很傳統的大男人，雖然沒有壞習慣，但卻會用言語侮辱家人，因此他對父親印象相當不好。而最近因為父親突然生病無法自理，他便想說要將父親送送養護中心、請看護，也不願意幫父親清理排泄物，沒想到因此被父親罵不孝，貼文一出立刻引起網友熱議。一名網友在PTT上發文，表示他的父親是一位很傳統的大男人，雖然不會家暴，但是會用言語侮辱、勒索家人，唯一的優點就是不賭博、不喝酒、不會亂花錢。且父親很排斥他喝過、吃過的東西，所以原PO對父親的印象相當不好「長大了也很少跟我爸有什麼溝通跟聊天。」原PO指出，但最近他的父親因為生病，生活沒有辦法自理，但因為他跟母親都必須上班，所以就決定將父親送去養護中心。不過在排隊期間，必須先請看護把屎把尿，結果父親卻說，不想要讓看護幫忙清理排泄物。而這讓原PO相當氣憤，直接回嗆「我以前小時候你也不敢幫我擦便便，我長大頂多付錢，不可能幫你擦便便。」雖然最後原PO還是幫父親清理，不過他也放話，這是最後一次幫忙「再來就不管你了。」原PO表示，事後父親跟他說，他這樣做非常不孝「我回去心情蠻差的，我是真的不孝嗎？但是我覺得我對我爸就真的沒有愛。」並感慨表示「我是真的不孝順嗎？難道他以前對我也多有愛嗎？我憑什麼對他有關愛？」貼文一出立刻引起網友熱議，許多人認為原PO的做法並沒有錯「養兒跟交友一樣，互相尊重才會敬重」、「可以的話就花錢請看護吧，不需要被孝親來情緒勒索」、「請看護就好，你已經很好了，別難過」、「建議送安養院，不要被情勒，妳並不是真心想做，為什麼要做」、「你沒有放生他就已經夠孝順了」。
她洗完澡不穿內褲！媽怒吼「下次當眾掀起來」 全場建議：改穿四角褲
平時在家會穿內褲嗎？一名女網友發文表示，她在家已經有一段時間沒穿內褲了，但自從被媽媽發現後，對方總常摸她屁股，確認她有沒有穿，還指責這是壞習慣、到底跟誰學的？因此她也納悶，不穿內褲有這麼嚴重嗎？貼文曝光後，引發討論。有女網友近日在Dcard以「女生在家不穿內褲」為題發文透露，她目前與爸媽同住，而且在家不穿內褲已經有一陣子了，洗完澡都穿長度及膝的連身裙，「自從被媽媽發現後，她就會時不時地來摸我屁股，確認我有沒有穿內褲，如果沒穿她會立馬趕我回房間穿。」媽媽還會怒吼：「妳這到底是什麼壞習慣？」「我從沒教妳這樣！」「到底是跟誰學的」諸如此類的話，近日她媽又揚言：「下次再讓我發現我就當眾掀起來」、「把妳的裙子都剪掉」等等，讓她相當困擾。原PO也感嘆，爸爸在的時候她都會很小心她的裙子，外出時也都有穿內褲，只是在家洗完澡到隔天出門前這段時間不穿，沒想到母親竟然會反應那麼大，「媽媽說這樣的話我嚇到，不穿內褲真的這麼嚴重嗎？」貼文曝光後也引發網友熱議，許多人認同原PO，「我洗完澡也都穿連身裙不穿內褲啊，很通風欸」、「我媽如果時不時來摸我屁股，我會先跟她翻臉」、「我也是穿長的睡衣，裡面全空，雖然會激凸或動作太大會露第三點，但我媽也差不多，我爸表示無奈」、「很多女生都這樣吧？比較通風。」但也有人認為不妥「可能是因為爸爸在」、「自己一個人住沒差，若在自己房間也沒關係，在客廳或有其他家人在的地方就要尊重家人」、「本來一起生活就要考慮其他同住家人的感受，不然就搬出去住吧。」也有網友提供相當實用的建議，「很多女生都這樣吧，比較通風，不會感染，如果媽媽一直這樣，也可以考慮買男生的四角褲或短的睡褲直接套上去，這樣穿也蠻通風的。」
罹癌並非是中老年的專利 醫師：17種癌症「病患年輕化」比例增高
扣掉少部分無藥可治的絕症外，癌症可以說是如今最令人頭痛的疾病。但這在往年以為在中老年族群上比較容易發作的疾病，如今胸腔暨重症醫學科醫師黃軒指稱，其實有17種癌症的患者逐漸年輕化。胸腔暨重症醫學科醫師黃軒日前在FB粉絲專頁上發文表示，近期《柳葉刀·公共衛生》發表了一項重要研究，研究人員對美國超過2364萬名癌症患者的資料，以及超過734萬例癌症死亡案例進行分析後發現，在34種癌症中，有17種在1990年後出生的年輕族群中發病率正逐年增加。黃軒醫師解釋，這些年輕人（1990年後出生）罹患某些癌症的風險較1955年出生的人高出數倍。其中，小腸癌的發生比率（IRR）達到3.56倍，甲狀腺癌為3.29倍，腎癌和腎盂癌為2.92倍，胰臟癌則為2.61倍。這意味著，這些癌症在年輕人中的發生率已經是過去的兩到三倍。此外，某些癌症在年輕族群中的增長速度也相當驚人。在25至29歲的年輕人中，胰臟癌的平均每年百分比變化（AAPC）增加了4.34%，小腸癌增加了4.22%。在35至39歲的人群中，腎癌和腎盂癌的AAPC也增加了3.93%。AAPC指的是某一特定時期內癌症發病率或死亡率的平均年度變化百分比，數值增加表示該癌症的發生率或死亡率每年都在上升。黃軒醫師也提到，雖然年輕人（25至49歲）罹患癌症的死亡率大多趨於平穩或沒有上升，但35至39歲的年輕女性若罹患肝癌及肝內膽道癌，死亡率每年增加了1.95%（95%可信區間為0.59%至3.34%）。研究指出，以下17種癌症在年輕人中的發病率有明顯增加：大腸癌子宮內膜癌膽囊和其他膽道癌腎癌和腎盂癌胰臟癌多發性骨髓瘤胃癌（非賁門）睪丸癌白血病女性胃癌（賁門）小腸癌乳癌（雌激素受體陽性）卵巢癌肝癌和肝內膽管癌非HPV相關的口腔和咽癌男性肛門癌卡波西肉瘤其中，有10種癌症與年輕人肥胖密切相關，包括大腸直腸癌、腎癌和腎盂癌、膽囊及其他膽道癌、子宮內膜癌、胰臟癌、賁門胃癌、乳癌（雌激素受體陽性）、卵巢癌、多發性骨髓瘤以及肝癌和肝內膽管癌。這強調了控制體重對於降低癌症風險的重要性。而以下9種癌症，在老年族群中發病率下降，但在1990年後出生的年輕人中卻是明顯上升。這些癌症包括：乳癌（雌激素受體陽性）子宮內膜癌大腸直腸癌非賁門胃癌膽囊及其他膽道癌卵巢癌睪丸癌男性肛門癌男性卡波西肉瘤其中1990年後出生的人，罹患卵巢癌的發生率相較於1975年出生的人上升了12%；罹患子宮內膜癌的發生率相較於1930年出生的人上升了169%。這些資料顯示，現代年輕人的生活方式可能導致癌症發病率再次攀升。黃軒醫師表示，不健康的飲食、缺乏運動、熬夜、吸煙、飲酒等現代生活方式，是導致這些癌症在年輕族群中增加的主要原因。加工食品、高油脂、高鈉、高糖的飲食習慣，以及久坐不動的生活方式，都可能提高罹患癌症的風險。面對如今的情況，黃軒醫師建議年輕人應該重視健康的生活方式，戒菸、限酒、保持規律的睡眠和適當的運動，避免攝取過多的加工食品和高熱量食物。同時，加強癌症的早期預防和篩查也相當重要。
久坐會早死！醫曝恐怖傷害：運動也難抵消
現代上班族因為工作需要常常有久坐的壞習慣。然而，家醫科醫師李思賢卻示警，久坐對健康有多方面的負面影響，除了會進一步引發肥胖、胰島素阻抗，增加2型糖尿病的風險，還面臨更高的心血管疾病和全因死亡率，甚至加速癌症等重大疾病的發展。而且即便久坐後進行大量運動，仍難以完全抵銷其傷害，因此要有效應對久坐帶來的健康風險，應該從生活方式的多方面進行調整。醫師李思賢昨（19日）在臉書粉專「思思醫師，陪你健康的好朋友」發文表示，現代人生活節奏緊湊，很多人習慣一次坐下來就將手邊的工作或任務完成才起身，認為這樣可以提高效率。並且在下班後會集中安排一段時間進行運動，試圖彌補一天久坐的時間。他們相信，這種「先工作再運動」的方式，不僅可以完成工作，還能保持健康，達到兩全其美的效果。然而研究顯示，這種做法或許並沒有想像中的那麼有效，尤其是對於長期久坐帶來的健康風險而言。李思賢也援引2016年由Ulf Ekelund及其團隊發表的一項系統性回顧與統合分析，登載於《刺胳針》（The Lancet）期刊，這篇研究探討了長期久坐對死亡率的影響，並分析運動是否能抵消久坐帶來的風險。這項研究規模龐大，統合了來自16項前瞻性隊列研究的數據，涵蓋超過100萬名來自不同國家的參與者，並追蹤了他們長達2至18年不等的健康狀況。該研究的主要目的是要了解長時間久坐與早逝的關聯，並檢視不同程度的身體活動是否能夠減少久坐的健康風險。李思賢解釋，這項研究使用了多個運動時間與久坐時間組合的劑量反應模型，將參與者分為4個不同的運動強度組別，從最低活動量（例如，每天少於5分鐘的中等強度活動）到最高活動量（每天60至75分鐘的中高強度活動，如快走、慢跑或騎自行車）。研究結果顯示，長時間久坐（例如每天超過8小時）與早逝風險呈正相關。尤其是那些每天活動量不足（少於30分鐘中等強度運動）且久坐時間長的人，面臨著更高的心血管疾病和全因死亡率。而進行大量運動的參與者（每天60至75分鐘的中高強度運動），其久坐對健康的影響明顯減少。然而，即便是高運動量的群體，若每天久坐時間依然超過6小時，某些健康風險仍然存在。李思賢示警，久坐不動對健康有多方面的負面影響，特別是當久坐時間超過6小時以上。研究顯示，久坐會導致新陳代謝率下降，身體能量消耗減少，這會進一步引發肥胖、胰島素阻抗，增加2型糖尿病的風險。此外，長期久坐還會影響血液循環，特別是對心血管系統的損害增加心臟病風險。骨骼肌肉系統也會受到影響，長時間保持靜止姿勢容易導致肌肉僵硬、腰背疼痛等問題。最嚴重的是，久坐與慢性發炎有關，李思賢表示，這是一個潛在的促進器，會加速癌症等重大疾病的發展。因此，久坐的健康風險並不僅僅是體重問題，而是全身性的負面影響。雖然這項研究指出運動可以部分抵消久坐帶來的傷害，但李思賢認為，單靠運動並不足夠，要有效應對久坐帶來的健康風險，我們應該從生活方式的多方面進行調整，「首先，儘量避免長時間保持靜止姿勢，每隔30到60分鐘就應該起身活動幾分鐘，可以簡單地做一些伸展運動或走動。此外，將日常活動融入生活，例如使用站立式工作桌、步行或騎自行車上班、選擇樓梯而非電梯，都是有效的策略。」對於那些難以避免久坐的工作者，李思賢建議在1天中規劃固定的運動時間，並確保運動強度達到一定水準（如快走、跑步等）。最後，保持動態的生活方式，將活動分散到整天，而非集中於1天中的某個時段，這將有助於改善整體健康狀況，並減少久坐對身體的長期損害。
泌尿專家證實「陰莖會變短」 這壞習慣恐害弟弟軟趴趴
陰莖大小一直是男性們最關注的話題，有人以為「頻繁性生活」會使陰莖更加雄偉，不過國外就有泌尿科專家研究後發現，性生活頻率過高實際上會使陰莖附近受傷、降低彈性，最終導致勃起時的大小縮水。男性小弟弟大小會隨年齡增長而縮水，且有「4情況」將加劇變小速度。（示意圖／達志／美聯社） 根據《每日郵報》報導，美國南加州大學泌尿科專家瑪麗（Mary Samplaski）接受美國雜誌《男士健康》（Men's Health）訪問時指出，每位男性總希望自己的「下半身」能雄壯威武，但即使男性興奮時會「升旗」，但膨脹的尺寸會隨著年紀增長而越來越小，醫學研究顯示，隨著年紀增長，男性小弟弟勃起後的尺寸平均會減少大概2.5公分，且如果生活習慣不佳的話，甚至可能加劇縮水的速度。像是抽菸，據瑪麗表示，這會使人體血管受損，造成血液循環不良、無法流到陰莖，進而導致勃起功能退化、尺寸跟著縮小。另外，若本身具有「心血管疾病史」的話，也可能會因為血管被斑塊堵住，造成陰莖無法正常充血。男性小弟弟大小會隨年齡增長而縮水，且有「4情況」將加劇變小速度。（示意圖／達志／美聯社）瑪麗指出，脂肪內的酶會促使人體脂肪中的睪酮轉化成雌激素，因此肥胖男性的陰莖也會在睪酮減少的情況下萎縮，且男性增胖後，其下腹部的脂肪也會將陰莖包覆起來，視覺上會有「比較短」的感覺，因此若要讓小弟弟看起來更加顯眼，建議要適當減重。除此之外，若平時「使用過度」也會造成勃起狀況不佳。據瑪麗補充，「頻繁性生活」並不會讓陰莖更加雄偉，實際上是會造成陰莖附近受傷、降低彈性，最終導致勃起時的大小縮水，不過太過頻繁實際上難以量化，因此很難評斷性行為多少才算太多。瑪麗最後也強調，陰莖隨著年齡增長而變小是不可逆的現象，但只要能夠保持健康作息、避開上述的幾種情況，就能減緩縮水速度、確保良好的勃起功能。
吃飯「這壞習慣」恐增肥胖、糖尿病風險 醫：每餐至少進食15至20分鐘
現代人因生活節奏快速，進食時常常狼吞虎嚥。對此，家醫科醫師魏士航也提醒，長期進食過快其實會對身體帶來諸多危害，包括易造成胃脹氣、胃食道逆流、消化不良；提高肥胖風險；引發胰島素阻抗並導致第2型糖尿病。因此建議每餐至少花15至20分鐘進食，用餐時避免使用手機或電腦。魏士航昨（12日）晚在臉書粉專「魏士航醫師｜航向健康減重新體質」發文表示，口水（唾液）不僅是幫助吞嚥的液體，它還在我們的消化和抗菌防護中扮演著至關重要的角色，沒有讓它好好發揮功能時，對健康也會有極大影響。魏士航表示，自己曾遇到1個個案，她是43歲急診護理師，長期受到胃食道逆流和腹脹的困擾，動不動就感覺腹部脹氣，隨身都攜帶制酸劑，一有不舒服就馬上服用，但她對這樣的頻繁用藥感到非常無奈，擔心這樣下去會引發慢性疾病，常常嘆氣說：「每次都得靠藥物，真的不知道該怎麼辦。」魏士航發現她的消化系統已經因長期進食過快而增加了許多的負擔，並且有代謝問題的早期徵兆，建議她也許可以從「放慢進食」開始，細嚼慢嚥慢慢吃，一頓飯至少要吃15至20分鐘，「在這樣微小習慣的調整下，她也開始逐漸甩開那些藥物了。」現代人因為工作忙碌，多數人用餐習慣都是囫圇吞棗，沒能夠好好在用餐時刻品嘗食物帶給我們的美味。魏士航對此也提醒，「雖然吃太快並不會直接引發糖尿病，但這樣的飲食習慣會讓我們更容易肥胖，進而提高糖尿病的風險。」魏士航補充，肥胖本身就是引發第2型糖尿病的主要原因之一，而進食速度過快的習慣，可能加速這個過程，對我們的代謝健康造成長期危害，「長期進食過快會影響胰島素的敏感性，尤其是在原本血糖控制不佳的人群中，更容易加速糖尿病的發展。」魏士航還列舉了吃太快對健康的危害：影響血糖調控：吃太快可能導致餐後血糖急速上升，增加胰島素負擔，久而久之可能引發胰島素阻抗，導致第2型糖尿病。肥胖風險提高：吃太快會讓我們不自覺地攝取過多熱量，這些多餘的熱量難以消耗，導致脂肪堆積，逐漸引發體重增加。消化系統負擔：快速進食使食物在口腔內沒有得到充分咀嚼，食物分子過大，進入胃部後不易消化，容易造成胃脹氣、消化不良等問題。飲食失控：吃飯吃太快通常會忽視食物的品質與均衡攝取，增加了不健康飲食習慣的風險。魏士航也示警，其實不要小看狼吞虎嚥這件事，若唾液（口水）中的澱粉沒有辦法幫助食物好好做澱粉消化，當這些不完全消化的澱粉進到胃時，就會加重胃的負擔，延長胃排空的時間，這時候很容易發生胃食道逆流、胃脹情形，沒有被良好消化的澱粉到了腸道，也會加重腸道負擔，讓細菌發酵，進而引發脹氣或排氣增多。千萬別忽略唾液的重要性，魏士航解釋，它是維護消化、抗菌和保護口腔健康的好幫手，要從生活面著手，靜靜生活、好好睡覺、「慢慢吃飯」，除了避免進食過快，培養細嚼慢嚥的習慣外，也可以設定用餐時間，每餐至少花15至20分鐘進食；用餐時避免使用手機或電腦，專心享受每一口食物；學會在感到7、8分飽時停下來，不要等到完全飽足才結束用餐。
5大「放縱壞習慣」要注意！ 重症醫示警「傷害身體無數次」：罹癌風險增加69%
現代人生活步調快速、壓力大，有時稍作放縱，可能在不知不覺中養成對健康有害的壞習慣。胸腔暨重症醫師黃軒日前就在臉書粉專分享，雖然生活可以放鬆，但不可以放縱，有5種「生活中常見的放縱行為」，只要放縱1次，身體可能就被傷害無數次。1. 你熬夜了黃軒引用2023年7月發表於《癌症》國際期刊上的1項關於睡眠習慣、時間與癌症風險的研究，從超過1.4萬人的數據資料分析可發現，睡眠時間短，確實與癌症風險升高有關。而與夜間睡眠時間為6至8小時的人相比，一睡眠時間少於6小時的人，罹癌風險升高41%；若一天睡眠不足7小時，罹癌風險更增加了69%。2. 你喝醉了只要一次大量飲酒後，酒精會抑制大腦皮層功能，讓大腦處於相對缺氧的狀態，可能導致昏睡甚至昏迷，嚴重者甚至會因酒精中毒而亡。長期飲酒還可能引發身體慢性中毒，造成累積性傷害。另外，黃軒也強調，研究顯示，長期飲酒會導致大腦白質和灰質的減少，這些變化與大腦老化有關，即使是適量飲酒也可能使大腦提前老化；酒精還會影響海馬體，將導致短期記憶和長期記憶的損害，特別是在大量飲酒後；而飲酒會改變神經遞質的釋放，如多巴胺和血清素，進而影響情緒和行為；長期飲酒還會造成認知功能下降，包括注意力、決策能力和問題解決能力的減弱。3. 你生氣了黃軒表示，「8分鐘的憤怒，40分鐘的血管損傷」，憤怒不僅傷肝，更傷血管，影響人體腺體的分泌功能，導致乳汁減少（哺乳期母親），並影響母嬰心理健康和人際關係。不僅如此，持續生氣還會削弱免疫系統、消化系統，增加焦慮和憂鬱的風險。4. 你抽菸了吸菸對健康會產生多方面的影響：首先，吸菸是多種癌症的主要原因，包括肺癌、食道癌、喉癌、胰臟癌、膀胱癌、腎臟癌和口腔癌等；其次，吸菸會增加患冠心病、中風、高血壓和動脈硬化的風險，尼古丁會使心跳加速、血管收縮，進而導致血壓上升。再者，吸菸會損害呼吸系統，導致慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺氣腫和支氣管炎等疾病，並使哮喘症狀加劇；而長期吸菸會持久損害免疫系統，使身體更容易受到感染和疾病的侵襲，即使戒菸多年後仍會受到影響；不僅如此，吸菸也會增加胃潰瘍和十二指腸潰瘍的風險，並可能導致胰臟炎。5. 你吃太飽了據國際期刊《Nature》一項最新研究顯示，一頓高脂大餐就能短暫抑制免疫力，讓你更容易受到細菌的侵襲，突如其來的一頓高脂大餐，足以誘發短暫的黏膜和全身免疫抑制狀態，進而導致腸道對致病菌的易感性增加，以及抗原特異性免疫受損。而另一篇研究也指出，若重新攝入膳食纖維後，免疫抑制狀態是可以恢復。
再改口！柯P否認選舉補助款買4300萬商辦買貴 將會當民眾黨國會辦公室
身陷政治獻金帳目疑雲、北市三大案以及用選舉補助款4300萬元購置個人辦公室等風暴的民眾黨主席柯文哲，今天下午召開一次說清楚記者會，記者會下午三點在台大醫院國際會議中心登場，柯文哲及時任競總總幹事黃珊珊、時任競總副總幹事陳智菡、時任競選辦公室主任周榆修等人都到場，媒體也蜂擁而至。針對用選舉補助款買商辦，還登記在自己名下，甚至因時價登錄顯示柯置產的每坪價格，高出同棟其他樓層房，「強調居住正義卻貴買房屋，拉抬房價」，對此，柯文哲僅簡單表示「一定覺得比較便宜才會買，當時如果絕對貴就不會買」，因為買方當時急於求售，全家移民，因此才會顧及該屋還在租賃，就買下來「就這樣」。至於商辦登記在自己名下，沒有想到過外界會觀感不佳嗎？柯文哲說，他的錯誤常常只看到需要、沒考慮後果，他不是圓融世故的政治家，不像其他政黨會先轉到基金會、協會繞來熱去，「個人名義買監督力道更強」。在立法院附近挑選商辦，「是為了讓民眾黨有一個國會辦公室」，沒想到造成觀感不佳，思慮不周、壞習慣，因此他要向民眾黨請假3個月自請調查，在此向所有小草說一聲抱歉，並強調自己從來沒有貪圖個人享受，沒想到因為個人疏忽草率，辜負了大家信任。他也說，選後只有增加這棟財產「我沒那麼多錢」。柯文哲今天召開一次講清楚最終場記者會，民眾黨黨工先在會場貼出單據。（圖／記者黃威彬攝）媒體問到商辦是否將交給信託以昭公信？柯文哲沒有當場給肯定答覆。他表示，商辦買的時候正在出租中，買賣不破租賃，原本要做民眾黨國會辦公室，民眾黨智庫、基金會、協會也都要有地方放，原本就決定給民眾黨使用，至於法律程序會再與律師討論。民眾黨立院黨團主任陳智菡今天也表示，購置商辦一直都是為了民眾黨的發展，而信託、捐贈等方式都需要法律程序，因此還在研議當中。她在今天上午就已經否認下午記者會會宣布商辦信託或轉讓，目前看來商辦將仍會再柯文哲名下，後續是否會改變，有待柯文哲與民眾黨的討論結果。
前夫再爆料公開錄音檔 控「名媛版大S」夏黃廉盈出軌光頭男
「名媛版大S」夏黃廉盈近日遭前夫夏天倫爆料，她偷家人的紅包錢，24日早上，夏再發文爆料，女方只想要地位，還公開2人音檔，控女方出軌「光頭男」。而網友聽了錄音檔也說，「她英文很破為什麼硬要講英文。」前岳父控訴夏黃廉盈不回家。（圖／翻攝hsia_alan Threads）夏天倫在Threads發文，夏黃廉盈在剛離婚時，突然消失2到3個月，又突然說要跟家人吃飯，還要家人一直換衣服、拍照，原來這些照片要來發IG Story，好像家人長期跟媽媽在一起。夏天倫批，夏黃廉盈的行為讓旁人都看不下去，有出品或書，才拿家人當道具，「洗肖像刷媽媽形象好賣東西。這壞習慣到現在都還不改。」夏天倫說，「連贏離婚前不回家她父親寫給他的信。連自己的長輩都不理。IG形象不能亂信。」夏天倫發文，希望夏黃廉盈能還家人的紅包錢，「妳知道總金額。妳直接跟她們道歉、做個好的示範。」希望她把自媒帳號、全部的廠商名單的「夏」拿掉，她不配掛夏家的招牌，夏天倫嗆，夏家有規律的生活，不要沒事闖進家人的生活要有禮貌。夏天倫也說，夏黃廉盈只要地位卻不想負責，2020年她跟「錢XX」、「畜生米」廝混，2021年認識「光頭男」，而「光頭男」給夏珠寶當見面禮，後續夏也不回家，2人為此爭吵。夏天倫指出，他為了停止爭吵，准夏離家30天，他公布錄音檔說，「我認為我們家已經算是很做自己了，但你有想要回來嗎？」夏黃廉盈回，「回來是什麼意思？」夏天倫說，「就是回到家庭裡面啊。」夏黃廉盈表示，「我心中最想做的決定是說，我最想要的是，I’m still還是想要自己的空間。」網友聽了開酸，「跟她聊天很痛苦，聽著破不拉雞的單字英文，然後邏輯完全不知道放在哪裡，你真的牛」、「哇！她的臉書被一堆網友洗版！IG可能鎖起來無法留言！」
Ella暴怒準備開罵...楊祐寧馬上頂出六塊肌笑問：滿意嗎
Ella陳嘉樺、楊祐寧在《今夜一起為愛鼓掌》組成甜蜜但性事失常的小夫妻，今（22日）劇組推出楊祐寧篇角色影音「這種老公你要嗎」，展露楊祐寧可鹽可甜的一面，半裸為Ella陳嘉樺「上菜」。楊祐寧角色影音「這種老公你要嗎？」中，中二的一面顯露無遺，他與Ella陳嘉樺日常互動好氣又好笑，愛妻暖男楊祐寧講笑話逗老婆開心，提問「水餃是公的還母的？公的，因為它有包皮」帶入本人的幽默風趣。但沒想到隨著笑話一起來的，是他的無數壞習慣，回家一進門鞋子隨便脫還亂甩、包包隨意丟地板、衣服脫下就亂放，洗完手後亂甩水甚至將水直接擦在沙發上，超過5個壞習慣，讓潔癖老婆Ella陳嘉樺氣得快發飆！沒想到在Ella陳嘉樺準備暴怒罵人時，楊祐寧畫風一轉，為老婆「上菜」，帥氣裸上身秀6塊大肌肌！楊祐寧為戲秀6塊肌。（圖／壹壹影業提供）Ella陳嘉樺、楊祐寧首度合作默契十足。（圖／壹壹影業提供）Ella陳嘉樺首度與楊祐寧合作，從陌生到默契，相敬如賓的氛圍，到演出親密戲很有安全感。Ella陳嘉樺透露其實2人有過往淵源：「在合作《今夜一起為愛鼓掌》之前，我們唯一的接觸是在20年前，他曾拍過S.H.E歌曲〈Too Much〉的ＭＶ，他跟Selina是男女主角，當時我跟他沒有對手戲。」沒想到這次有機會合演夫妻，很奇妙的緣分。楊祐寧也大讚：「跟Ella雖是第一次合作，可是我們很有默契，很知道彼此想要傳達的訊息是什麼，也會幫助彼此進入到角色的狀態。」影集《今夜一起為愛鼓掌》由楊謹華、Ella陳嘉樺、楊祐寧、王柏傑主演，謝瓊煖、季芹、林美貞、巫建和、草爺等演技派演員參與演出， 9月1日起每週日晚上9點於MyVideo、愛奇藝國際版、八大戲劇台播出。
宅家、缺乏社交腦部加速退化！ 醫示警「4習慣」將不經意傷害大腦
在忙碌工作過後，不少人會選擇用甜點療癒身心，或在放假時宅在家裡不出門。神經外科醫師謝炳賢就示警，有些常做且看似微小的壞習慣，諸如缺乏社交活動、高油高鹽高糖飲食等4種舉動，可能以為偶一為之無傷大雅，但長期下來，將對大腦產生負面影響。謝炳賢日前於臉書粉專分享，4種壞習慣將傷害人的腦部：1.高油高鹽高糖現代人外食比例越來越高，往往是較重油重鹹的口味，長期下來容易造成心血管的負擔，進而使腦部及神經循環系統不佳，讓大腦受到損傷。此外，許多人喜歡在下午享用甜點撫慰人心，若是攝取過多糖分，不僅可能導致肥胖，還會使神經元受損，阻礙學習力和記憶力。2.缺乏社交活動由於科技發展和疫情影響，人們更加習慣透過手機與家人、朋友、同事溝通，大大減少了面對面相處的機會，養成宅在家不出門的習慣。如此一來，不只容易使人變得憂鬱，更會讓腦部活躍程度減低、加速退化，若持續保持參與社交活動，既能幫助維持認知功能，同時也可鍛鍊腦部發展。3.長期睡不好睡眠對大腦的認知及活動相當重要，大腦會在睡眠期間將白天產出的廢物代謝掉，如果長期失眠，便容易加速腦部老化，增加失智發生的風險，提高心血管疾病的機率，造成腦部傷害。因此，謝炳賢建議每天的睡眠時間，至少需要6至8小時。4.過度菸酒抽菸、喝酒對身體健康有很大的負面影響，也會對腦部造成嚴重傷害，長期過度抽菸和喝酒，可能讓細胞毒素增加，使腦部神經細胞受損，提升罹患腦中風、失智症的風險。
4大傷腦壞習慣「恐罹患中風、失智、憂鬱症」 宅男宅女小心了
這4大壞習慣超傷腦！對此，神經外科主治醫師謝炳賢指出，飲食習慣高油高鹽高糖、缺乏社交活動、長期睡眠不好，以及過度菸酒，有可能會提升罹患腦中風、失智症、憂鬱症，以及心血管疾病的風險。（圖／翻攝自Facebook／守護家人的帶刀侍衛 謝炳賢醫師｜宜蘭神經外科推薦 礁溪診所 陽明醫院 頸椎 腰椎 微創手術）醫師謝炳賢昨（16日）在臉書粉專發文表示，有些常常做且看似微小的壞習慣，可能以為偶一為之無傷大雅，但長期下來可是會對大腦產生大大的負面影響！尤其是以下4大傷腦壞習慣：高油、高鹽、高糖：現代人外食比例高，且往往偏好較重油、重鹹的口味，長期下來容易造成心血管的負擔，進而使腦部及神經循環系統不佳，導致大腦受到損傷。除此，不少人喜歡吃下午茶甜點來提振情緒，但攝取過多糖分，不僅可能發胖，還會導致神經元受損，阻礙學習力和記憶力。缺乏社交活動：由於科技發展及疫情影響，讓人開始只透過手機與其他人溝通，也因此習慣宅在家不出門。如此一來，不只容易使人變得憂鬱，更會減低腦部活躍程度、加速退化。持續保持參與社交活動，才能幫助維持認知功能，同時鍛鍊腦部發展。長期睡不好：睡眠對於大腦的認知及活動相當重要，睡覺時大腦會將白天產出的廢物代謝掉，若長期失眠，容易加速腦部老化速度，增加失智發生風險，更提高心血管疾病的機率，進而造成腦部的傷害。因此，建議每天睡眠時間至少需6至8小時為佳。過度抽菸、喝酒：抽菸、喝酒對身體健康有很大的負面影響，包括腦部也會造成嚴重傷害。長期過度菸酒，會增加細胞毒素，使腦部神經細胞受損，進而提升罹患腦中風、失智症的風險。
批飯店馬桶不穩踩上去瞬間「倒地碎掉」 網吐槽：最討厭踩馬桶的
有些人出門在外不敢上公廁，情急下會踩在坐式馬桶上，然而此舉不僅危險，還會造成他人困擾。有名網友近日稱，他日前到飯店住，豈料在飯店踩上1個不穩的馬桶，當下直接倒地碎掉，求問「有人知道大概要賠償多少嗎」？此文一出，網友紛紛看不下去。該名網友稱，近日他帶著孩子出遊，旅行住飯店時，踩上一個不穩的馬桶，當場直接倒地碎掉，幸好人沒有受傷，但卻受到不少驚嚇，坦言「踩馬桶是個危險的壞習慣，這個教訓太深刻了」，事後飯店服務員上來房間處理態度算冷靜，明天一早就會處理，他最後求問「有人知道大概要賠償多少嗎」？此文一出，網友紛紛看不下去，留言表示「馬桶你嫌髒床你睡不睡了站著睡嗎」、「我無法理解，請問，你為啥要踩馬桶？」、「一次性馬桶墊買一包你們家會破產是吧」、「人家本來就是坐的你蹲著？ ？ ？ ？嫌髒就墊一次性墊不就好了」。
一早被堵問假帳查太久？ 柯文哲喊：你們這樣我會發脾氣
民眾黨主席柯文哲針對被質疑2024總統大選政治獻金申報不實， 10日在臉書強調非常嚴肅的面對，取消當天下午的公開行程，遭外界質疑神隱。而柯文哲今早一步出家門就被大批媒體包圍，面對媒體不斷追問，柯文哲疑似有了情緒，說下午兩點就有記者會，「你們這樣，我會發脾氣喔，我跟你講」。柯文哲今日早上出門上班時，一出家門就被大批媒體包圍，被問及「主席昨天有睡好嗎？」柯回應「睡得很好啊」；針對帳查的怎麼樣，他說，「下午兩點有記者會，你們就可以在那邊安安靜靜擺好，怎跑來擠在這裡」，也表示在家門口堵人是壞習慣。後來媒體追問外界質查帳查太久，柯文哲說「18萬筆欸」。後來面對追問時，他則未作回應。然而面對媒體不斷包圍、追問，柯疑似有了情緒，說下午兩點就有記者會，「你們這樣，我會發脾氣喔，我跟你講」。民眾黨11日宣布，將於今日14時在台大校友會館4樓舉行記者會，針對柯文哲競選團隊在總統大選期間政治獻金申報過程中的問題進行說明，出席記者會的成員包括民眾黨主席柯文哲、時任競選總部總幹事黃珊珊、時任副總幹事陳智菡，以及時任財務長李文宗。
沒房租沒房貸！OL「1壞習慣」月狂花2萬元 網嘆：真的不划算
近年房價、物價不斷上漲，造成不少上班族經濟上的壓力，只能節儉開支來避免過度消費。對此，一名女網友發文表示，自己身上沒有扛房租或房貸，生活中也會盡量減少開銷，但每個月花費仍達2萬元左右，審視自己的支出後，才發現全因1個「壞習慣」導致，讓她不禁直呼想馬上戒掉。該名女網友在PTT上發文表示，自己目前沒有房貸或房租，平時也沒有購買名牌包等奢侈品的習慣，「1年也只坐飛機回老家1次，保養化妝跟衣服1個月不到1千」，理論上應該花費很少，但原PO每月開銷卻達2萬元左右，原來是她有個壞習慣，就是會選擇叫外送來解決三餐。原PO坦言她每天都會叫外送，「自從疫情之後就戒不掉了，但是現在外送愈來愈貴，再不戒就快外面2倍了」，原PO擔心若繼續這樣下去，開銷會持續上漲，因此上網求助其他網友「月花2萬左右會不會有點多？不知道大家有沒有戒外送的心得？」此文一出，引起熱烈討論，不少過來人紛紛留言表示「戒外送就是叫之前先看一下之前外送累積的花費吧…看了就不想叫了」、「戒外送就自己煮那麼簡單，叫外送一餐要200元，30天就要6000元，除非妳收入高，否則叫外送不划算」、「如果沒辦法自己煮，也可以試著去外面的餐廳買」、「就走路出去買兩餐，一餐自己弄，變健康也省錢，要不要而已」。不過也有網友認為「以一般人水平不算多啊」、「在台北如果不刻意節省，消費大概就是這樣」、「伙食費1萬、其他開銷1萬，還行吧，月薪10萬的話，很省」、「2萬覺得還好，不過先開始記帳吧」、「這算合理範圍，看薪資而定」、「只要收入夠花費，這樣挺好的」、「我每月電子發票都2萬，實際花費更多」
婦人「長期胸悶」懷疑罹癌 就醫才知1生活習慣害慘她
注意身體發出的警訊！一名家庭主婦因為長期感覺胸悶、呼吸困難，懷疑自己罹患癌症，就醫檢查後，卻都沒有發現有異常。醫師仔細詢問後，才發現她的胸悶是因為生活習慣所致，醫師也指出五個飯後的NG行為，提醒民眾要盡量避免。肝膽腸胃科醫師張振榕在「醫師好辣」節目中表示，飯後1到2小時是腸胃道消化吸收的關鍵時間，腸胃道需要大量血液來運作，此時應保持輕鬆的坐姿或散步，不要進行劇烈運動，有助於消化和吸收。張振榕也分享自己遇到的案例，表示一這位家庭主婦因為長期感覺胸悶、呼吸困難，懷疑自己罹患癌症，得了肺腺癌，但經過胸腔科和心臟科檢查後，均未發現異常。醫師仔細詢問後，發現她有一個壞習慣，就是中午隨便煮點東西吃完後，便躺下來追劇，不知不覺就睡著了。張振榕建議婦人改變午餐後立即躺平的習慣，而婦人在嘗試後，發現她的胸悶和呼吸困難症狀完全消失，消化吸收變得順暢，確實並不是患上肺腺癌的問題。張振榕也整理出五個飯後的NG行為，像是飯後立即躺平睡覺；飯後馬上吃冰容易使腸胃道收縮，血流量不足，造成胃痙攣；飯後喝茶，因為茶中含有鞣酸，容易與食物中的蛋白質結合形成硬塊，影響消化和營養吸收；飯後洗澡會讓血液流向肌肉組織，使腸胃血流不足，導致消化不良；剛吃飽後大量喝水會增加腹部壓力，容易感到腹脹、消化不良，甚至引起胃食道逆流，提醒民眾應該要避免，以免導致脹氣和消化不良。
妮豪寶寶4／沈玉琳為了活著看女兒結婚戒菸 王傳一全身菸味遭小孩嫌棄
張書豪先前向歐陽妮妮求婚成功，經過時報周刊CTWANT連日的觀察，發現歐陽妮妮似乎已懷有近三個月的身孕，而張書豪在求婚後，也在社群網站提到自己已經戒菸兩個月，表示：「如果戒菸其實不是為了自己，而是為了你愛的人呢？如果繼續抽，能陪伴老伴陪伴下一代的時間變少了 ，你也ok嗎？」看得出他已經有為人夫及人父的覺悟，決定為了家人維持健康。演藝圈中也有不少為了孩子而戒菸的例子，沈玉琳與小17歲的助理芽芽結婚後，在2015年迎來寶貝女兒妍妍，當時已經47歲的沈玉琳算老來得女，曾坦言害怕活不到女兒結婚的時候，因此更注重保養跟運動，曾經一天要抽兩包菸的他，也在女兒出生後決定戒菸，在戒菸門診的幫助下，成功甩掉「老菸槍」的稱號。王傳一因為菸味被女兒嫌棄，痛定思痛決定戒菸。（圖／翻攝自王傳一臉書）有兩個女兒的王傳一曾經4度戒菸，都以失敗告終，但在女兒開始上學之後，會因為聞到他身上的菸味而厭惡地跑回房間，讓他非常受傷，決定痛定思痛改掉這個壞習慣，他也說戒菸後好處很多，唯一的後遺症就是發福，原本75公斤的他飆到80公斤，但換來和女兒超親密的親子生活，讓他覺得非常值得。張赫戒掉菸及咖啡，希望用健康的身體陪孩子們長大。（圖／翻攝自張赫IG）韓國演員張赫與大2歲的舞蹈老師結婚後，育有兩子一女，其中女兒是在他40歲時才出生，身為「女兒傻瓜」的他也為了愛女戒菸，表示：「女兒跟我差40歲，如果將來女兒在30歲結婚，那麼我就70歲了，如果想要一直守護在女兒身邊，我就要活得健康，因此我就戒了菸。」此外他連咖啡也戒掉，全都是為了用健康的身體陪孩子們長大。＊提醒您：吸菸有害健康、吸菸害人害己。