圍巾
」 寒流 保暖 中風 低溫 FENDI
天氣實在太冷了！營養師分享12種「產熱食物」 讓你保暖又驅寒
23日因受到大陸冷氣團影響，北部與東北部等地區天氣偏冷，苗栗大河在清晨時甚至出現7.3度低溫。這時候相信不少民眾都希望能來上一碗熱熱的湯品來暖暖身子。營養師高敏敏就分享12種產熱食物，讓民眾可以「保暖又驅寒」。營養師高敏敏在FB發文分享12種產熱食物，其中包含老薑、辣椒、黑胡椒等。高敏敏解釋，老薑含薑烯酚，有助於促進身體暖和，建議熬煮蛤蜊薑湯或熱薑茶。辣椒則因含辣椒素，能刺激血液循環，適合怕冷人士，但腸胃敏感者應避免空腹食用。黑胡椒中的胡椒鹼能驅寒保暖，同時幫助抑制脂肪合成。除此之外，還有薑黃含薑黃素與豐富鐵質，能促進血液循環並提高代謝力。另外還有大蒜，高敏敏提到，大蒜的蒜素具有增強代謝、促進血液循環的效果，建議壓碎後靜置15分鐘再使用，如加入蒜頭雞湯或炒菜。高敏敏也提到，韭菜也能幫助血液循環，適合怕冷人士及患有心血管疾病或高血壓的人食用。而在茶類部分，高敏敏則推薦熱紅茶，因為茶葉中的茶黃素可促進能量代謝並延緩體溫下降。除此之外，黑巧克力（70%以上）則因含可可多酚、咖啡因和類黃酮，能提升血流量、改善情緒、保持身體暖和。另外還有肉桂，當中含有肉桂醛，有助於提高體溫與代謝。推薦搭配肉桂拿鐵。另外像是紅棗、地瓜、高鐵質的肉類也能促進新陳代謝與血液循環，改善手腳冰冷。此外，高敏敏提醒，應避免攝取可能適得其反的食物或飲品，如酒精與濃咖啡。雖然酒精初期可讓人感到暖和，但因血管擴張，酒精退去後反而更冷。濃咖啡則因咖啡因攝取過多，可能導致血管收縮，讓手腳更加冰冷。保暖方面，高敏敏建議採用「三明治穿搭法」，從內而外穿棉衣內搭、毛衣、外層防風防水外套。特別強調脖子與耳朵的保暖，這些部位血管與交感神經密集，且耳朵缺乏脂肪保暖，容易導致熱量散失。建議外出時圍上圍巾並戴耳罩，特別是家中有長輩的應多加關注。
Ozone首進高雄辦見面會 幫粉絲圍圍巾全場瘋了
超人氣男團Ozone今年交出漂亮成績單，登上台北小巨蛋舉辦大型售票演唱會、首張專輯《一起看月彎彎》創奪冠佳績、站上金鐘獎舞台表演、全年商演活動不斷等等，都是有O.A.O.（粉絲名）們持續的支持才能達成，因此在年底，為了表達對O.A.O.的感謝，Ozone特別舉辦近距離粉絲見面會「Ozone X O.A.O.聖誕派對」，並首度前進高雄，於12/21、12/22一連兩天在高雄和粉絲提前共度耶誕節。昨（21）日Ozone在高雄後台Backstage Live舉辦首場見面會，在見面會上Ozone一連唱跳三首歌曲，在演唱到前兩天才發布的耶誕單曲〈十二月的天〉時，全場都跟著大合唱，讓Ozone十分驚喜。Ozone以充滿耶誕氛圍的毛衣造型在首場見面會上登場，而他們一開場就帶來今年專輯主打歌〈一起看月彎彎〉，以整齊畫一的Dance Break讓粉絲尖叫連連，當Ozone唱到歌詞「你會愛我嗎」，全場大喊「會」，雙向互動熱力爆棚。隨後在遊戲環節中，考驗著O.A.O.們對Ozone的了解，透過問答，公布了哲言和佳辰是會害怕坐飛機的體質，兩人在飛澎湖的飛機並肩而坐，都緊張到手足無措，無法顧及彼此，粉絲看了大呼：「可愛」。Ozone透露為了買粉絲禮物傷透腦筋。（圖／索尼音樂提供）Ozone也在遊戲中大跳韓國女團(G)I-DLE、NEW JEANS以及羅志祥、JPM等人的舞蹈，展現不同於平時的面貌，讓粉絲開心不已。此外他們還利用自己的歌曲〈Unicorn〉、〈O.A.O.〉和〈一起看月彎彎〉設計出Ozone與粉絲之間專屬的「O.A.O.拳」，與粉絲一起同樂，並送上他們自己親自去購買的禮物，讓粉絲們度過最開心耶誕節。他們也透露為了買粉絲禮物傷透腦筋，佳辰笑說：「我本來是想買我喜歡的禮物，像是棒球手套、釣竿和籃球框這種，但被所有人阻止了。」文廷說：「我們會擔心買的禮物粉絲不喜歡，連在訓練體能爬樓梯時，大家都邊爬邊討論要買什麼。」在聖誕派對上，Ozone更是化身韓劇歐巴，幫幸運粉絲圍上紅色圍巾，當他們親手圍上圍巾的瞬間，全場更是不斷響起羨慕不已的驚呼聲。而在見面會尾聲，他們首次公開演唱新單曲〈十二月的天〉，這首歌是Ozone為了見面會量身打造的歌曲，讓全場都沈浸在溫暖又歡樂氣氛中，為見面會畫下圓滿句點。而今（22）日還有一場見面會於高雄後台Backstage Live舉行。Ozone幫幸運粉絲圍上紅色圍巾。（圖／索尼音樂提供）
譚敦慈陪伴林杰樑醫師洗腎至離世 感性直呼：沒有留下遺憾
護理師譚敦慈日前錄影謝震武主持《震震有詞》，提到自己陪伴先生林杰樑醫師洗腎到最後離世，「常常想到都覺得沒有遺憾了」。原來譚敦慈護理師在林醫師能吃能喝的時候，給予先生高度的滿足。例如在林醫師洗腎前，她會幫先生補充大量的蛋白質如牛排、雞腿、魚，在做血液透析時，會依照時間進程讓林醫師補充水果，她說：「在這段洗腎期間，林醫生照常生活、工作、發表論文，也可全家出國旅遊，因此想想覺得沒有留下遺憾了。」《震震有詞》邀請急診科醫師魏智偉、腎臟科醫師郭克林一同上節目。（圖／和展影視提供）此外，節目也邀請到急診科醫師魏智偉，對於日星中山美穗疑似熱休克不幸在浴室溺斃，魏智偉解釋「熱休克」是溫度差造成血管急速擴張收縮，當血液打不到腦子後會產生暈眩。魏醫師提醒國人「如果發生熱休克，平躺一兩分鐘，大腦灌流恢復正常後，人就會清醒，但前提是需要確認環境是安全的」。尤其近日溫差大，國人也喜愛泡湯，資深護理師譚敦慈提醒泡湯要注意幾個原則：「保持通風、溫度不超過41度、泡湯時間不超過十分鐘，並要起身活動，最重要的是飯後或喝酒後不可泡湯，泡湯後記得多補充水分。」此外冬天出門務必準備帽子、圍巾、口罩、手套，避免因為溫差大而造成身體不適。
無印良品「低於500元」的聖誕/交換禮物7款推薦！檜木與柚子護手霜、動物坐墊都太有質感，朋友絕對愛爆不會翻白眼
迎接歡聚的聖誕節，代表這2024年也即將結束，忙碌的生活別忘了向身旁的親友表達一年來的感謝與祝福。MUJI無印良品以「帶來樂趣、笑容」為選品主軸，特別精選出500元以下就能買到的質感禮物，符合預算的同時也可藉由贈禮向親友表達滿滿心意，共度年末歡樂的「GOOD HOLIDAY」。MUJI無印良品100-300元交換禮物推薦：聖誕卡片系列包含採特殊浮雕加工、立體蜂巢紙造型或以倒數計時的概念所設計的各式卡片，邀請您親筆寫下祝福傳遞關心，透過可愛的造型與溫暖的文字讓卡片也能成為妝點空間的小物。聖誕卡片系列／99-120元(圖／品牌提供)MUJI無印良品100-300元交換禮物推薦：芬香蠟燭系列想增加聖誕相聚時的浪漫與芬芳氛圍嗎？推薦無印良品的芬香蠟燭系列，此系列選用優質植物大豆蠟製成，燃燒時即可散發淡雅香氣，燭光增添浪漫情調的同時也帶來滿室芬芳。即日起-12/25，購買指定芬香蠟燭系列任兩件以上享9折優惠。芬香蠟燭系列／290元(圖／品牌提供)MUJI無印良品100-300元交換禮物推薦：護手霜(檜木與柚子)，290元。在手部容易乾燥的冬天，MUJI無印良品推出兩款期間限定的香味，分別是檜木與柚子氣味，與既有販售的綠意、柑橘與靜謐款，可依據使用情境與喜好的氣味作挑選搭配，絕對會是受歡迎的禮物候選人。護手霜(檜木與柚子)／290元(圖／品牌提供)MUJI無印良品300-500元交換禮物推薦：動物抱枕，390元。使用溫暖的素材，製作以動物為主題的抱枕，款式有貓熊與小熊貓，十分適合作為節慶時的贈禮推薦，如果有小朋友的場合更適合拿來當禮物做交換喔！動物抱枕／390元(圖／品牌提供)MUJI無印良品300-500元交換禮物推薦：不易產生靜電暖纖毛圍巾使用尤加利樹漿作為原料的再生纖維。以不易悶熱、肌膚觸感柔滑的布料製成。共5款顏色可供挑選，送給長輩作為暖心禮物也相當適合。不易產生靜電暖纖毛圍巾／390元(圖／品牌提供)MUJI無印良品300-500元交換禮物推薦：木棉坐墊以瀕危動物圖樣進行設計的木棉坐墊，包括大貓熊、小貓熊、北極熊及墨西哥兔，童趣及繽紛的造型不僅可愛也十分實用，適合各年齡層。木棉坐墊／450元(圖／品牌提供)MUJI無印良品300-500元交換禮物推薦：微粒貼身靠枕微粒貼身靠枕不僅可用於長途旅途，亦可放置於辦公室或教室的椅背上，提供久坐的上班族與學生腰部穩定的支撐與依靠。微粒貼身靠枕採用具支撐性的超微粒泡棉當作填充物。為呼應聖誕節慶氛圍特別推出紅色與綠色款式的微粒貼身靠枕，十分適合用於贈禮。不易產生靜電暖纖毛圍巾／499元(圖／品牌提供)
保暖重點不是只有穿厚帶圍巾 專業醫提醒「這部位」優先
近期由於冷氣團來襲的關係，全台灣的氣溫可以說是直線下降，先前甚至傳出在短短48小時內有108人送醫的誇張紀錄。而振興醫院心臟血管內科主治醫師陳冠群也提醒民眾，指稱保暖的重點除了脖子外，其實最重點的就是「耳朵」。根據媒體報導指出，陳冠群醫師表示人體的血管會隨著溫度變化而收縮或擴張。當天氣變冷時，血管迅速收縮，容易導致血壓上升，心跳不穩，增加心肌梗塞和腦中風的風險。再加上台灣的氣候通常溫暖，民眾普遍對於對低溫的適應能力較弱，當溫差突然過大時，便容易因此發生疾病。許多年長者甚至在身體狀況急劇惡化、接近昏倒時才察覺到異常。針對如何防寒保暖，陳冠群醫師建議「外出時務必戴毛帽保護耳朵」，因為耳朵血管較細，容易因寒冷收縮，影響血液循環。此外還有「晚上睡覺時穿上襪子」，並用棉被覆蓋雙腳，保持下肢溫暖，防止血液循環不良。最後就是洗澡、被雨淋濕後，一定要擦乾身體並換上乾爽的衣物，以免身體熱能迅速流失。
氣溫驟降好發心血管疾病 高風險族群「這些」發病前兆勿忽視
隨著氣溫驟降，早晚溫差明顯變大，國民健康署提醒心血管疾病高風險族群，尤其是長者、高血壓、高血糖、高血脂及心血管疾病患者，務必做好保暖措施，避免因寒冷天氣及溫差過大引發心血管疾病的急性發作。機車族防寒要訣 四肢與頭頸保暖不可少除了長者及慢性病患者外，機車族群在冬季也面臨寒冷考驗，冬季低溫與車速所帶來的冷風會加速體溫流失，尤其對機車通勤族造成不小的影響。為此，國健署建議，機車族騎行時應放慢速度，避免強風加劇體溫流失，並穿著保暖且靈活的衣物，確保騎行操作不受影響。最外層衣物應選擇具有防風、防水功能的外套，並重視四肢與頭頸部的保暖，穿戴手套、襪子、圍巾與口罩等，全面做好防寒保護，並隨時保持安全車速。低溫對心血管健康的隱藏威脅低溫會引起血管收縮，進而讓血壓上升，增加心臟病及中風急性發作的風險。國健署建議，若發現自己或親友出現以下心臟病或中風徵兆，應立即就醫，爭取黃金搶救期。心臟病徵兆 及早發現、及時就醫突然出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈或暈厥等症狀，可能是心臟病急性發作的信號，應立即就醫治療。更年期女性可能出現氣喘、背痛等非典型症狀，同樣需要提高警覺。有冠狀動脈疾病病史者，若發作時可先使用醫師開立的舌下含片，進行緊急救護。中風徵兆 牢記FAST口訣、迅速應對F（FACE，臉歪）：觀察臉部表情，檢查兩側臉部是否對稱。A（ARM，手垂）：將雙手舉高，觀察是否有一隻手會無力下垂。S（SPEECH，大舌頭）：讀一句話，觀察語言是否清晰。T（TIME，記錄時間）：若出現上述任一症狀，應立即記下發作時間，迅速撥打119緊急送醫，爭取急性中風的黃金治療時間。國民健康署呼籲，寒冷天氣下，務必做好保暖工作，尤其是心血管疾病高風險族群，更應格外注意，從日常生活中落實健康管理，安全迎接每個寒冬。
全球最帥男星都來台灣了！泰國星二代Naphat Siangsomboon、香港人氣歌手魏浚笙、新加坡演員孫政陸續出現桃園機場，原來是為了明天Loro Piana的時尚盛會！
Loro Piana即將於台北舉辦南亞區2025春夏媒體預覽會，發表會前夕來自各國的時尚新星，也紛紛飛抵桃園國際機場，讓粉絲搶先一睹他們的帥氣時髦機場look。香港新生代人氣演員暨歌手魏浚笙，穿著向 Sergio Loro Piana 致敬的最新秋冬系列服飾現身桃園國際機場，從Grande Unita羊絨圍巾、Torino西裝外套到Anden 長褲，均以取自紐西蘭黑色美利奴羊的Pecora Nera® 羊毛製作而成，俐落精準的剪裁和柔軟舒適的材質，不僅能展現品牌的精湛工藝，也可凸顯魏浚笙的柔和優雅風範。（圖／品牌提供）泰國星二代演員Naphat Siangsomboon被直擊身穿Loro Piana 2024秋冬系列現身桃園國際機場！他身穿Marius束腰夾克，搭配Mastallone高領毛衣和Reinga長褲以及一雙Sergio Walk樂福鞋、超大尺寸Bale Hobo包，利用配件作為造型點綴。（圖／品牌提供）新加坡演員孫政則以輕鬆隨性的時尚穿搭完美輝映品牌經典魅力，他身上的 2024 秋冬系列雙排扣Leonardo大衣和Gaspard長褲，均採用Cashmere Rain和Cashmere Double Rain System ®羊絨製成，並不忘配上蠶絲Nonay Dots圍巾來禦寒。（圖／品牌提供）
氣溫越低中風機率越高 醫師提醒注意保暖減少心血管負擔
研究顯示，低溫與腦出血型中風具有高度相關性。當氣溫低於攝氏20度時，心房顫動引發血栓所造成的栓塞性中風風險亦顯著升高；尤其寒流來襲時，氣溫低於攝氏10度，中風發生率更是急劇攀升。外出留意頭頸部保暖 室內儘量降低溫差亞東醫院神經醫學部醫師徐仁佑強調，外出時應注意全身保暖，不僅是毛衣、外套、手套和毛襪，頭部與頸部的防護同樣重要，帽子與圍巾不可缺少。另外，許多人往往會忽視室內保暖的重要性，例如從被窩起床、洗澡前後或進出浴室時，若未因應劇烈溫差採取保暖措施，同樣可能會增加心血管的負擔。「代謝症候群」三高危險群 預防心血管疾病從日常作起 徐仁佑醫師表示，保暖雖然重要，但從根本上保護血管健康更為重要。高血壓、高血脂、高血糖是造成心血管疾病的主要原因，而不良生活習慣如缺乏運動、高油飲食及經常飲用含糖飲料等，都是可能導致三高的關鍵因素。他也提醒，應透過定期健康檢查與日常監測血壓、腰圍及體重，及早發現代謝症候群等高風險徵兆，從而降低慢性疾病的發展風險。若男性腰圍超過90公分、女性超過80公分，或BMI值大於27，即屬於「代謝症候群」高危險群，同時也是三高的高風險族群，應及早就醫，透過專業評估與治療，預防代謝症候群惡化為慢性疾病。「微笑、舉手、說你好」 把握黃金救援時機為快速辨識中風，徐仁佑醫師提出「微笑、舉手、說你好」的簡單口訣。若出現臉部不對稱、手臂無力下垂或說話不清晰的情況，應立即就醫。同時，若有半邊肢體麻木、突然暈眩或步態不穩等症狀，也須高度警覺。尤其是經常使用手機或平板的族群，若發現螢幕文字出現疊影、手指無法準確按鍵盤等異常狀況，更應避免掉以輕心，切勿抱有「只是太累，睡一覺就好」的僥倖心理，以免延誤治療。中風的搶救黃金時間極為有限，延誤處理將加重腦細胞受損程度。徐仁佑醫師呼籲，無論是患者本身還是身邊的親友，若察覺疑似中風症狀，務必要立即送醫，爭取最佳治療時機，降低長期傷害的風險。
Burberry推出節慶限定餐車！由台灣精品級甜品品牌『承繼』掌廚甜點，期間限定3周！
Burberry推出精品級的節慶限定餐車，將於12/12在新光三越信義A9館香緹之心登場，首次攜手台灣精品甜點品牌『承繼』，推出獨家甜點，讓妳在年節時刻感受英式甜點的溫暖滋味！品牌餐車將於12月12日至1月2日期間限定登場，響應Burberry全球「Wrapped in Burberry」歡慶佳節的精神，餐車是以經典格紋與戰馬圖騰包覆餐車，並換上全新紅色調格紋，讓你感受聖誕跨年的節慶氛圍！（圖／品牌提供）這次也是Burberry首度與台灣精品甜點品牌承繼合作，以英式風格為靈感，由承繼打造兩款獨家甜點：第一款18°c 焦糖起司蛋糕加入英式早餐茶風味，主廚特別融入傳統英倫風的英式早餐茶，平衡了起司蛋糕的濃郁感。第二款肉桂阿曼則是跳脫框架，加入委內瑞拉單一莊園可可豆，全新創意風味讓人驚艷。（圖／品牌提供）整個Burberry甜點的外包裝設計呼應節慶限定餐車的紅色格紋，並結合兩個品牌的主色紅和黃，讓你感受滿滿的節慶感！另外，活動現場只要妳成功掃描QR Code加入Burberry官方Line好友，即可購買獨家禮盒，並兌換Burberry為您獻上的暖心熱飲一杯。禮盒與飲品限量供應，售完即止。活動期間，Burberry新光三越A9專門店同步推出獨家節慶包裝，現場亦展示多款喀什米爾圍巾，從傳統經典格紋到季節性色調，供妳選購。(左)Burberry節慶系列Knight Arc鐵鏽色牛皮提包/69,000元；(中)Burberry新光三越A9獨家節慶限定包裝；(右)Burberry節慶系列Rocking Horse鐵鏽色絎縫肩揹包/79,000元（圖／品牌提供）Burberry節慶限定餐車日期：2024年12月12日至2025年1月2日地點：新光三越信義A9館1樓香緹之心
「大雪」來臨 開運方法大公開
2024年12月7日23點19分節氣來到「大雪」，古人云：「大者，盛也，至此而雪盛也」，到了這個時段，北方雪往往下得大、範圍也廣。大雪時節，萬物潛藏，養生要順應自然規律，在「藏」字上下功夫。關於「大雪」的養生，從中醫角度來看，此時已經到了「進補」的大好時節，這裡的進補並不是一般所說的隨便吃點營養價值高的補品，而是要通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒冷等綜合調養達到強身健體的目的。《黃帝內經》上說寒冷冬天的養生首重「去寒就溫」，如何做到「去寒就溫」防體寒、維護身心健康呢？在食衣住行各方面都要有「去寒就溫」的意識與行動，遠離冰冷、寒冷的東西和環境，讓身心處在溫暖的狀況下。「大雪補得當，一年不受寒。」五行養生重點都是要順應天地寒熱的變化，以去寒就溫養腎養元氣為主。 2024年「大雪」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、牛、龍、馬，注意飲食衛生，戒吃生冷油炸食物，避免病從口入。必須盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心！此外要特別留意心臟血液循環系統方面的毛病，稍有不適便要去醫院做一下全面檢查。以下提供食、衣、住、行、育、樂的「大雪」開運養生及禁忌：一、食的開運大法：1.孫真人《修養法》曰：「是月腎臟正旺，心肺衰微，宜增苦味，絕咸，補理肺胃，閉關靜攝，以迎初陽，使其長養，以全吾生。」可以多食帶苦味的食物，如豬肝、雞肝、鴨肝、萵筍、芹菜、桔梗、西洋菜、牛蒡、枸杞、白果等。2.應適當吃些溫熱食物，以祛寒補氣血：牛肉、花生、核桃、大棗、桂圓肉、羊乳等。同時也得搭配些白菜、蘿蔔、茼蒿、荸薺、冬筍、橙子、柑、蘋果、梨等，清熱，消食通便。3.室內氣候乾燥，不吃蔬菜，會造成維生素B缺乏而誘發口角炎。因此，冬季應多喝水，多吃水果和蔬菜。生、冷食物也要少吃，如蔬菜沙拉、冰鎮飲品等。4.《陰陽應象大論》說冬天「在藏為腎，在色為黑」，冬天養腎正是時候，以黑色食物養腎符合陰陽五行養生論。比如黑豆、黑刺參、何首烏、黑芝麻、香菇等等，都是不錯的養生食物。5.現代人在生活中緊張焦慮熬夜多，常吃油炸食物和冰點，身體活動少，還有室內多使用冷暖氣等等狀況，容易造成「外寒內熱」或是「寒熱夾雜」型體質，若隨意採用進補的藥方，反而容易造成口乾舌燥、失眠多夢、心煩氣躁等所謂「上火」的症狀。另外，身體出現「四高」症狀──高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸的人，以及身體狀況異常，如感冒時，也不能驟然進補，否則可能使病況加重。二、衣的開運大法：1.一些人喜歡把圍巾當口罩，由於圍巾的原料多是羊毛、化纖織物，如果把圍巾圍在嘴上，呼吸時纖維和細菌等就會被吸入肺部，對人體健康極為不利。2.應注意風邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部，一些疾病的發生與不注意保暖有很大關係。三、住的開運大法： 天氣漸冷，很多人喜歡緊閉門窗，這樣房間裡面才暖和，但是這個節氣，其實不能緊閉門窗。在冬季，人們往往最關心室內的溫度，而忽略了室內的通風和濕度。房間溫度太高而濕度太低，也會引起身體不適，極易發生疾病。如果門窗緊閉，密不透風，不到3小時，室內二氧化碳量就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長，應每天開窗數次，以便空氣流通。四、行的開運大法：1.有人為了滋潤嘴唇，冬天常喜歡用舌頭去舔乾裂的嘴唇，結果越舔越乾、越裂。這是因為唾液是用來滋潤口腔和消化食物的，裡面含有澱粉酶等物質，舔在唇上就好像唇上抹了一層漿糊，風一吹，水分蒸發了，使嘴唇更加乾燥，甚至乾裂流血。2.中醫養生強調作息有律、起居有常。養生非常重視形體和精神的調養，認為「眠食二者，為養生之要務。」良好的睡眠能補充能量、恢復精力，有「養陰培元」之效。為了適應「冬藏」，此時應適當增加睡眠時間，忌熬夜。提倡早睡，適當多睡，以達到養精蓄銳的目的。五、育的開運大法：1.常晒太陽能助發人體的陽氣，特別是在冬季大自然處於“陰盛陽衰”狀態，而人應乎自然也不例外。冬天常晒太陽，能起到壯人陽氣、溫通經脈的功效，對調節情緒、改善人體狀態有很好的作用，有益身心健康。2.適當的戶外活動，能促進身體血液循環，提高機體抗病免疫力。要預防感冒就要走向大自然，積極運動，強健體質。由於這一階段室內外溫差較大，到戶外活動時，要注意提前做好熱身運動。六、樂的開運大法： 要注意保持情緒的穩定、平和，起居和運動有規律。走出戶外，讓可愛的冬陽照射，閒適地散步、運動和活動，可以補充人體的骨本、溫暖身心，又可以促進血液循環、提升反應能力。冬天的太陽是無價之寶，冬天養生，要多和陽光作朋友，天人的交流讓憂鬱遠離，讓人身心更愉悅。
羽絨衣怎麼搭最能禦寒？ 實測結果曝「這內搭」暖過厚毛衣
入冬以來最強冷氣團來襲，加上輻射冷卻效應，這幾天多處晚間、清晨低溫更跌破10度，讓不少民眾紛紛穿上羽絨衣保暖。不過，就有專家在節目上實測，發現穿著羽絨衣時，若選擇內搭薄襯衫，其實會比內搭厚毛衣來得保暖。根據日媒《TBS電視台》報導，過去在節目《這樣有什麼差別》（この差って何ですか？）上，東京服飾專門學校專家古賀由紀夫就說到，穿著羽絨外套時，隨著內搭衣物不同，保暖性也有差異。節目組安排2名女子分別穿上薄襯衫和厚毛衣，外頭再套上一件羽絨外套，讓2人待在室溫僅10度的房間裡，30分鐘後用紅外線熱像儀量測體溫。結果顯示，穿薄襯衫的女子，體溫竟比起穿毛衣的女子更高。古賀由紀夫解釋，羽絨外套的羽毛有隔絕冷空氣的作用，讓人自身的體溫能被鎖在羽絨外套內，所以當羽絨衣越貼近皮膚，也就是內搭衣物愈薄時，便可以更容易接觸到身體的熱量，藉此提升保暖效果。另外，該節目也實測，若想要戴圍巾來保暖，「雙層圍法」、「領帶式圍法」僅有變暖不到1度的差異，而選擇「環扣式圍法」能讓體溫上升近2～3度，且同時可讓末梢神經的溫度提高3至4度。
不滿違停被開單！男髮廊衝出哀求遭拒 開車怒輾警腳反被捕
北市大安分局員警24日下午巡經忠孝東路四段時，發現一輛小客車違停在紅線上，準備上前來查舉發，孰料一名男子竟從一旁店家衝出，表示為該車駕駛，希望員警不要開單。員警也向男子解釋，盼男子能諒解，孰料男子情緒激動，不但拒絕攔查，更直接上車準備將車輛開車，不過站在車輛前方的員警安危，直接輾過員警左腳，當場慘被依妨害公務罪現行犯逮捕。據了解，41歲的王姓男子日前前往忠孝東路四段附近的髮廊做頭髮，其卻違規將車輛直接停在髮廊附近的紅線上。員警接獲檢舉前來依規定開單，孰料王男見狀不顧身上還圍著圍巾，當場從髮廊內衝出，表示自己就是車輛駕駛，希望員警不要開單，員警也耐心向其解釋，並希望王男配合攔查，但王男卻情緒相當激動，不但拒絕攔查，還直接上車意圖開車離開，怒嗆員警「要開就開」。北市一名王姓男子日前前往髮廊做頭髮，將車輛違停在紅線上遭員警開單，哀求被拒後竟直接開車輾過員警腳部。（圖／翻攝畫面）而王男上車後不顧就站在車輛前方的員警，直接一踩油門，當場輾過員警的左腳，將車輛停放在前方的停車場內。員警見狀也立即通報線上警力支援，此時王男將車輛停好後還準備回髮廊繼續「用頭髮」，當場與趕到現場的支援警力爆發口角衝突，甚至還試圖攻擊支援警力，反被員警壓制在地。全案詢後依加重妨害公務罪現行犯移送台北地檢署偵辦。大安分局呼籲民眾駕駛車輛應恪守法律責任，勿貪圖一時方便而違反道路交通相關規定，小則遭警方開單受罰，大至影響其他用路人行車安全，釀成大禍，得不償失。警方將持續進行各項交通執法，以保障人民安全。
12強／中華隊今晚對決日本！林襄凌晨轉機飛日 打瞌睡畫面被拍下
中華隊22日在12強賽8比2大勝美國，今日6點要對上日本隊，而不少啦啦隊女孩自費去東京應援，林襄凌晨也轉機飛東京，要為中華隊加油。從林襄限時動態可見，22日她在信義區出席公開活動，而結束後她趕往機場，林襄換上紅色衣服，維持一樣的妝髮，圍紫色圍巾，穿上中華隊藍色棒球外套，對鏡頭笑說，「TEAM TAIWAN 等等見！」，林襄凌晨先到名古屋再轉機，打瞌睡的畫面也被拍下來，模樣可愛。據了解，中華隊打進4強，不過官方沒排應援，「CT AMAZE」的秀秀子、嘎琳、Jessy、小映等6位成員前往東蛋加油，而中信兄弟的峮峮、妮可、樂天Rina、味全龍賴可也加入應援，啦啦隊們也多次登上大螢幕，成為最美風景。據悉，秀秀子等人為了去東京，推掉台灣的活動，損失近10萬。東京大巨蛋也可見台式應援。（圖／達志／美聯社）
郭雪芙、陳華合體穿出好姊妹感的時髦田野風，演繹最新4款春夏包款穿搭！
戀愛中的郭雪芙今日(11 月 20 日)出席法國精品品牌 Longchamp 舉辦的 2025 夏季 LIVE GREEN 預覽，合體創作女聲陳華，兩人也打扮出田園鄉村風，意外時髦又好看。透過Longchamp 的穿搭與大自然相融，運用細節小巧思，將英式刺繡、經典皮革與格紋布料，呼應夏季綠色序曲主題。郭雪芙最喜歡這款 Longchamp Roseau 薑黃色綠水桶包 （圖／品牌提供）郭雪芙身穿超可愛的綠色格紋和服外套，腰間還頗有創意地繫上白色絲質圍巾，更加修飾身型，下半身搭配白色短褲及皮革楔形涼鞋，手拎Roseau 薑黃色綠水桶包，提把上巧妙地繫上棕色繩圈，增添隨性又自然的年輕可愛感，完全搶先一步走在明年春夏的時髦囉！她也特別說道：『這一季可以看到許多格紋印花的單品，無論是細緻的小格還是醒目的大格，都 為夏天增添了趣味層次。我也非常喜歡全新 Roseau斜背包，以園丁的工具包為靈感，設計 精緻小巧，側邊點綴品牌標誌性的竹節扣元素，為簡約風格增添獨特韻味。」郭雪芙手提新款 Longchamp Le Pliage Xtra 米白手提包，包款上的花瓣細節結合牛皮的柔軟觸感，為整體造型加入點綴。包包上 的可愛茄子鑰匙包，巧妙呼應到果園裡常見的蔬果元素（圖／品牌提供、黃筱婷攝）剛發行第二張創作專輯《在極度愛你的日子裡》的新星女聲陳華，則穿上花卉格紋短上衣， 以及同款花紋長裙與，搭配Roseau 皮革涼鞋，手提 Le Panier Pliage 粉色提籃包還特別將花朵鑰匙圈掛在包款上，她熱情地說道：「這次夏季系列的靈感來自田 園中常見的新鮮蔬菜和香草植物色系，從甜菜紅到朝鮮薊綠，無論是服裝還是包款，都充 滿自然色調，每一件單品都展現了品牌的源源不絕的創意與活力。」陳華手提 Longchamp Le Panier Pliage 粉色提籃包（圖／品牌提供）陳華手拿另一款 Longchamp 甜菜紅的 Daylong 手提包，手把上還特別別上朝鮮薊鑰匙圈，為整體造型增添一抹活潑韻味。 （圖／品牌提供）
颱風夜雨衣大盜！男持樹枝撬開超商0元購 他被捕竟稱：垃圾桶撿的
北市南港分局員警日前於康芮颱風時，獲報轄內超商遭人侵入竊取，一共損失約9000元財物。警方獲報後也立即調閱監視器逮人，循線鎖定一名48歲的王姓男子涉嫌重大，火速將其逮捕後，王男卻否認犯行，還堅稱自己手上的「物品」全是在「垃圾桶」內撿到的，但不被警方採信。全案訊後依竊盜罪嫌移送地檢署偵辦。據了解，48歲的王姓男子平時居無定所，其竟趁著康芮颱風襲台，街上無人之際，隨手撿起被颱風吹落的樹枝，憑一人之力將超商的大門直接撬開，進入超商後大肆搜刮，偷走香煙、泡麵、圍巾、發熱衣、威士忌、傳輸線、隨身碟、藍芽耳機、手機充電器等物品，一共價值約9150元後逃之夭夭。警方獲報後也立即調閱監視器畫面，鎖定王男涉嫌重大，火速持士林地檢署拘票前往查緝。王男被捕時，儘管罪證確鑿，卻仍向警方聲稱自己所有的物品全是「垃圾桶撿來的」，警方不採信其證詞。全案後續也依照竊盜罪移送士林地檢署偵辦。南港分局呼籲，法網恢恢，切勿心存僥倖以身試法，竊取他人財物涉犯刑法《竊盜》罪嫌，處五年以下有期徒刑、拘役或50萬元以下罰金，而警方將不分財損多寡，積極偵辦是類案件，以守護社會治安、保障民眾財產安全。
冬季旅遊「如何避免行李超重」 前空姐揭3NG行為
大部分航空公司對托運和手提行李都有重量限制，如果超重，可能需要支付相關費用，因此冬季旅行如何打包行李成為許多旅客的難題，尤其是目的地寒冷，需要攜帶厚重衣物時。近期一位前空服員就分享了她多年飛行經驗中學到的三個常見打包錯誤，以及如何最大化手提行李空間的實用技巧。根據外媒《太陽報》的報導，前空服員Saskia Sekhri最近向Joules服裝公司分享了三個常見的行李打包錯誤。相比夏天輕薄的衣物，冬季旅行時衣服通常更厚重，讓有限的行李空間成為難題。然而這位前空服員說明如何在冬季城市度假時，充分利用手提行李的有限空間，實現高效收納。第一點是避免將冬靴放入行李箱，Saskia建議，不要將冬季靴子打包到行李箱中，因為它們會佔據大量空間。她強調，「冬靴是寒冷目的地的必備品，但乘客常常忘了他們可以在飛機上直接穿著靴子，這不僅節省空間，還能避免托運行李的麻煩。」第二點是外套不應打包而應穿著，外套是冬季旅行時最笨重的物品之一，Saskia提醒道，「許多旅客習慣將外套放入行李箱，但這會占用寶貴的空間。」她建議在機場直接穿上外套，若天氣寒冷，也可搭配馬甲，既實用又時尚，還能在飛機上保暖。第三點是避免過度打包多層衣物，在冬季旅行時，許多人會傾向於帶上多件厚重毛衣，但Saskia認為，關鍵在於選擇輕薄且保暖的內層，例如保暖衣或其他隔熱材質的服飾，這樣既節省空間又不失保暖效果。除了要避免這些行為，Saskia還分享了一些省空間的實用建議，像是使用壓縮包裝將毛衣或圍巾等大件物品壓縮，節省行李空間；打造膠囊衣櫃，選擇中性色或單色服裝，方便混搭，減少攜帶物品；檢查住宿設施，確認酒店是否提供熨斗，避免因衣物皺褶而額外攜帶設備。
沈春華圍巾遭「輸送帶捲入」頭頸下拉 10分鐘後慘又踩空重摔
前資深主播沈春華近日於社群平台分享她在上海虹橋機場接連遭遇的兩起驚險意外，提醒大家在外出行時要特別留意安全，尤其是進出機場時應避免穿戴過於繁複的衣物，「災難往往在一時疏忽中發生」。沈春華在臉書粉專敘述，第一起意外發生在她通過X光安檢時，當時她彎腰準備搬取行李，卻沒注意到自己長圍巾和披風式外套被自動輸送帶捲入，隨後圍巾迅速收緊，導致她的頭頸猛然下拉，情況危急讓她急忙大喊「停住！」並趕緊將頭脫離圍巾，「緊接著下1秒，我把頭快速的從圍巾的圈套中退縮了出來，而我的圍巾和衣擺仍持續被捲進中」。所幸機場人員迅速按下了停止按鈕，避免了更大的傷害。隨後幾位工作人員合力抬高機器，幫助她成功取回卡住的圍巾和外套。這場驚魂未定的意外讓沈春華深感後怕，她也藉此提醒大家，進出機場時最好穿著簡單，特別是通過安檢時，應避免佩戴圍巾或寬鬆的外套。然而僅10分鐘後，沈春華又發生了第二次意外，她在使用手機與電信公司聯絡時，因專注於手機屏幕，一手拉著行李箱，沒注意到停車場地面約20公分的高低差，結果一腳踩空，雙膝重重跌倒，「跟在我旁邊伸手想要抓住我的朋友，完全來不及，我痛得閉起眼睛，更大的懊惱是，才經歷了剛剛的教訓，為何自己還要衝衝衝，上車再講不就好了嗎？」幸運的是，沈春華的骨頭並無大礙，推測平時的運動幫助她避免了更嚴重的傷害，接連兩次的意外讓沈春華深感「老天爺是要她學到一些教訓」，她也藉此呼籲大家「小心不蝕本」，強調生活不必匆忙，「慢活」對於她這個年紀的人更具意義。她也提醒大家，生活中的警訊隨時會出現，「接下來的行程順利而圓滿，但我明白不會每次都這麼幸運，生活中顯現警訊，自己要能夠及時覺察並趨吉避凶」。
女子在路邊攤打耳骨 耳朵竟長出「乒乓球」
愛美是天性，然而若沒有提前做好功課，則可能釀成悲劇。近日，中國河南鄭州有名女子隨便找了個賣耳環的小攤位打了1個「耳骨釘」，豈料打完後不僅頻繁發炎，不到1年的時間耳洞處還長出了乒乓球大小的肉球，最後只能去醫院進行切除手術，但她屬於疤痕體質，所以術後仍有復發的可能性。據陸媒報導，該名女子起初看到網友分享的佩戴耳骨釘照片，覺得十分好看，即使自己怕痛仍是找到了1個賣耳環的小攤位打了1個「耳骨釘」，豈料耳洞打完不僅頻繁發炎，在不到1年的時間內，耳洞處還長出了1個乒乓球大小的肉球。最後只好去醫院進行切除手術，但醫生也告訴她，由於她屬於疤痕體質，因此肉球有復發的可能性。對此，醫生建議，冬天即將到來，天冷時其實不適合打耳洞，因溫度太低可能會出現凍傷，且穿戴圍巾等保暖物品時也容易觸碰到傷口，導致傷口不易癒合，尤其是耳骨部位，很容易造成凍傷，導致發炎變形，一旦發炎變形可能要終身佩戴義耳。
2度面臨轟炸經巧手修復 加薩走廊學校鋼琴成倖存者希望
自巴勒斯坦激進組織哈馬斯入侵以色列之後，目前加薩走廊的戰爭已整整持續一年多之久，加薩走廊當地的民眾也歷經了整年的戰火摧殘，當地不少單位早已停擺無法運作，但唯獨一間學校內的鋼琴，卻意外地成為陪伴著倖存者、給予倖存者短暫幸福時光的希望。根據《BBC》報導指出，音樂家哈米斯（Khamis Abu Shaban）日前返回他曾任教的愛德華·薩伊德國家音樂學院（Edward Said National Conservatory of Music）加薩分校。映入眼簾的是，整個學校四處可見災難性的破壞：學校超過一半的建築被燒毀，超過400件樂器，包括小提琴、大提琴、以及阿拉伯傳統樂器如烏德琴（oud）、卡農琴（qanun）和奈笛（nay），都被完全摧毀。但在其中，唯一屹立不倒的是一架山葉（Yamaha）的鋼琴，這架鋼琴曾於2014年以哈戰爭時遭受砲火摧殘，後來2014年由法國技師精心修復，象徵著當地音樂文化的堅持與希望。哈米斯見到鋼琴時，不禁笑了出來，並開玩笑地對它說「你是唯一存活的樂器嗎？你不想死嗎？」鋼琴的再次倖存，讓哈米斯在困難中得到一絲慰藉。哈米斯認為，這架鋼琴如今再次倖免於難，可說是代表著這片土地上，仍有許多孩子和教師堅持著音樂夢想。哈米斯打開琴蓋後，發現部分琴弦已被剪斷，琴槌也遭到破壞。哈米斯表示「我知道樂器是怎麼損壞的，有人故意打開琴蓋，對內部進行破壞。」但即便如此，鋼琴的存在仍然帶給他力量。「我看到它還是堅挺在我面前，」哈米斯笑著說「它告訴我：『我不會這麼輕易消逝，我依然在這裡，我會一直在。』」報導中提到，由於以色列的軍事行動，加薩走廊當地的音樂學校根本無法恢復教學，教師們只能在臨時營地、聯合國設立的庇護所裡為數萬流離失所的兒童上音樂課。哈米斯表示，即便四周都是死亡的陰影，生活仍需繼續，孩子們需要一些讓他們微笑的東西來支撐度日。而特別的是，在授課的教師中也包括學院的前學生，例如16歲的小提琴手薩瑪（Sama Nijim）。他的學生穆罕默德（Mohammed Abu Eideh）在一次空襲中失去右手，無法在演奏穆罕默德以前最喜愛是烏德琴，於是薩瑪將小提琴弓用圍巾綁在他的手臂上，讓穆罕默德無需手掌便能拉奏小提琴。也有老師使用塑膠管製作奈笛給學生使用，因為原本的奈笛早已被破壞殆盡。在賈巴利亞難民營（Jabaliya）中，教師富阿德（Fuad Khader）組建一個兒童合唱團。起初家長們無法理解，並質疑「人在死去，你卻教孩子唱歌？」但富阿德回答「每個人都有自己的事要做，而我的責任就是音樂。」隨著教學進行，孩子們開始有所改變。另一位教師艾哈邁德（Ahmed Abu Amsha）說，音樂課讓孩子們開始歌唱、重現笑容，家長也來告訴他，音樂課讓孩子們變得開朗。儘管每當爆炸聲響起，歌聲會短暫停下，老師們鼓勵他們繼續，讓孩子們暫時忘記身處戰爭。但艾哈邁德也坦言，當孩子們離開後，他無法再維持正常的態度「我像是在吸收孩子們的負面能量，晚上試圖入睡時，這種感覺非常難受，我腦中會浮現每個孩子的故事，有些人見過街頭的屍體，失去父母、兄弟姐妹，我努力用音樂治癒他們的心靈。」
被「不死癌症」折磨22年！網紅赴瑞士安樂死 感性告白80歲老父：再也不會麻煩你了
大陸上海一名42歲的女網紅「沙白白」，在20歲時被診斷出「不死癌症」紅斑性狼瘡，多年來發病7次，導致她腎臟衰竭，疼痛起來更是生不如死，最後她便決定前往瑞士接受安樂死。在父親的陪同下，她記錄下生命的最後旅程，並在臨終前對80歲的爸爸感性道別：「以後我再也不會麻煩你了」，惹哭了不少網友。據了解，「沙白白」本名為沙白，22年前罹患了紅斑性狼瘡後，多年來不斷被病痛折磨，到今年為止已發病7次，不僅出現心包炎、癲癇等症狀，更造成她腎臟衰竭，每周需要血液透析3次，洗腎時間每次5至6小時。後來，她在影片中直言，不想再過這樣「沒有品質的日子」，所以要趁自己還美麗的時候去瑞士告別這個世界，「我要美，要自由，要一切，也願意為此承擔代價」，也決定每天拍攝影片紀錄心路歷程。對於女兒的決定，沙白的爸爸也花了很長時間來接受，最後才終於點頭「去吧，我們去吧，爸爸愛你，支持你，確實沒有必要承受這種無謂的痛苦」。沙白紀錄下生命最後的旅程。（圖／翻攝微博）在生命最後的幾天裡，沙白爸爸一起在瑞士看風景、吃美食，好好表達對彼此的愛意。倒數第7天時，爸爸也在影片裡說到，「跟著我女兒一起出來玩的話，這是最開心的事……感謝上天給了我一個好女兒」。倒數第3天，爸爸兩手緊緊牽著沙白，沙白也感慨，「爸爸，這是你最後一次陪我了，以後再也不會麻煩妳了，你太累了」；後來2人在街上散步，沙白說「我們兩個以後會在一起的唷，謝謝爸爸」，爸爸則回應「我愛我的女兒，說什麼謝，我們兩個人都很好的，誰也不要謝謝，以後永遠陪著對方在一起」。最後1天，沙白留下遺言，並表示在安樂死當天將戴著最好朋友贈送的項鍊、一本書還有爸爸買的圍巾「愉快地上路」，強調是以慶祝的心情來面對，「我明天就不可能發視頻了，我要很早起，要會面、吊點滴，我就可以看到不一樣的美麗風景了」。10月24日下午5時許，也就是安樂死當天，沙白更新了「爸爸和我的最後一個視頻」，曬出她和爸爸一起坐在瑞士最大的安樂死機構「尊嚴」（Dignitas）外的樣子，爸爸也紅著眼眶說道：「也好，這輩子爸爸以妳這個女兒感到榮耀」，沙白則在一旁吐舌頭，希望爸爸不要傷心，「環境蠻好的，旁邊還有一個小池塘」。後來，沙白的社群媒體沒有再更新動態，大頭貼也已變成黑白色，而她也強調自己沒有造假，說明每個人的人生觀、價值觀都不同，並不是在推崇安樂死。