嚴冬
」 運勢 大寒 開運 冬至 大雪
追櫻賞楓不用碰運氣！ 中山大學「物候調查」20年掌握花期
民眾未來追櫻、賞楓不用再碰運氣，國立中山大學生物科學系助理教授張楊家豪研究發現，台灣植物花季與「過去1年的溫度變化」息息相關，嚴冬、暖春促使花朵提早綻放，暖冬、寒春則反之。研究結果將有助於繪製台灣追櫻、賞楓地圖，幫助民眾精準掌握開花情報。張楊家豪受農業部林業與自然保育署委託，2002年夏天起在鄰近福山植物園的原始森林中規畫全球第一個亞熱帶的森林動態樣區，並布放106張種子網，20餘年來記錄植物開花、結果的物候周期持續至今。研究團隊使用2002年至2021年共19年的福山樣區開花植物監測資料搭配氣象資料，以每年至少出現在10個網子、具有16年以上開花紀錄為基準，挑選資料中具有超過500筆開花資料的16種植物，分析氣溫、日照量、雨量及光照周期對照每年第一次開花時間的影響。研究結果發現，季節氣溫變化對於植物開花時間有不同影響，如台灣中低海拔森林重要樹種「長尾栲」提供許多空間讓附生植物「借住」，分布在海拔1500公尺以下山區，其花期與紅楠、香楠相似，彼此對溫度的敏感點又不同。早秋溫度決定了長尾栲花期，長尾栲需歷經2周、周均溫低於19度的冷刺激後，等待4至5個月即含苞待放，反之則使花期延後。紅楠需2至3個月、月均溫低於17度、香楠需低於19度，蓄積能量，等待2至3個月後即開花，花季落在冬春之交，不同年間開花日期可能差距1月至3月之久。張楊家豪表示，團隊和史密森尼學會的博士Joe Wright合作，藉由建立8種物候模式，分析不同氣候因子對於開花時間的影響，證實多數植物花季與過去一年的溫度變化息息相關，春、夏季溫度愈高、開花時間提早，秋、冬季的低溫冷刺激開花，暖冬延遲開花時間。
最後節氣「大寒」到！4生肖留意健康 命理師曝六大開運法
2024年1月20日22點08分節氣來到「大寒」，全年二十四節氣中的最後一個節氣。有農諺「大寒三白定豐年」。『大寒見三白，農人衣食足」。三白意指下三場大雪。可見，農家忌諱在大寒節氣天晴無雪。相關諺語“小寒不寒寒大寒”。“小寒凍土，大寒凍河”。 「大寒」宜養腎，別以爲腎虛都是男人的專利，更把補腎等同於補性功能。常言道“男怕傷肝，女怕傷腎”，女人更要注意腎虛！腎被古人稱爲是“命門”，是女人健康與美麗的發動機及發源地。過去腎虛虧多常見於更年期的女性，但如今，二三十歲的女性患上腎虧的病例卻漸多，年紀輕輕就腰痠背痛腿軟，渾身無力、怕冷、沒胃口，不化妝的時候，更是一臉憔悴，面對是暗黃無光的臉，早起後浮腫的眼睛，日漸脫落的秀髮。天氣寒冷，寒氣通於腎，寒邪首先侵襲的就是腎。補腎，對於女人來說至關重要！ 《黃帝內經》上說寒冷冬天的養生首重「去寒就溫」，如何做到「去寒就溫」防體寒、維護身心健康呢？以去寒就溫養腎養元氣為主。“寒為陰邪，易傷陽氣”，人體陽氣源於腎，數九寒冬，禦寒保暖，首當養腎。 2024年「大寒」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、牛、馬、羊，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，終究問題不大。一些病痛，在所難免，會有神經緊張的傾向，必須盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心！出差或外出旅行必須注意安全第一，不要作危險性的運動，以免樂極生悲，應提高警惕。 以下提供食、衣、住、行、育、樂的「大寒」開運養生與禁忌：一、食的開運大法：1.人們可以根據不同體質進行飲食調補。偏於陽虛的人食補以溫熱食物為宜，羊肉、雞肉等都屬於溫熱食物，偏於陰虛者以滋陰食物為宜，可以多食用鴨肉、鵝肉、木耳等。2.忌吃生冷瓜果、霜淇淋、冰凍飲料等，以免內外皆寒傷脾胃，如梨，西瓜，生菜，綠豆等寒性之物，少吃海鮮和冷飲，吃吃黏硬之物，如奶油，油炸食物等，以免加重腸胃負擔，造成消化不良。3.冬天宜養腎陽，黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物及杏仁、核桃、大蒜、栗子、桂圓等食物，均有補腎益腎作用。二、衣的開運大法：1.增添衣物防寒防風，俗云：“大寒大寒，防風禦寒”，外出之時要穿外套，戴上口罩，帽子和圍巾。2.防寒保暖，及時添衣，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬鬆，不宜穿得過緊，以利於血液的流暢。3.“冬天戴棉帽、如同穿棉襖。”人的頭部是平衡整個身體熱量的最主要部位，若頭部受寒，極易引起感冒。三、住的開運大法：1.室內溫度保持在15-20℃爲宜，不宜過高或過低；要減少去公共場所的次數。2.應每天開窗數次，以便空氣流通，將室內濁氣加速散去，讓陽光充盈室內，可保持乾燥。四、行的開運大法：1.大寒養生要順應冬季“藏”的原則，要早睡晚起，每天多睡1小時。早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養陰氣，使精氣內聚以潤五臟，從而增強身體的免疫力。對於上班族特別提倡早睡1小時。老年人尤其要注意不宜過早起牀，晨練要推遲一些，最好待日出後再出門。2.在冬天，熬夜對身體的傷害比在其他季節更大。現在不少年輕人習慣熬夜，一到週末就長時間補覺，久而久之對健康相當不利。3.冬季夜長日短，人們也應適當調整作息時間，最好等到太陽升起後再起牀。有些人因爲工作原因，不得不天沒亮就起牀，那更應儘量早睡。在冬季，最好能在晚上23點（子時）之前上床休息。五、育的開運大法：1.切忌運動過量，出汗太多，避免陽氣隨汗液而出，受到損傷。鍛煉應根據自己的喜好，選擇快走、慢跑、廣場舞等。運動強度根據自己的身體狀況而定，以微微出汗最好，下雪天或室外溫度低於攝氏12度，最好暫停戶外鍛煉。2.冬季靜養還要格外重視養心、靜心，靜養並不意味著不動或少動。冬季進行適當運動還是有益的，但需要注意的是，冬季要避免劇烈運動，因爲大汗淋漓時，寒氣容易通過張開的毛孔侵入體內，容易使人生病。3.俗話說：「冬天動一動，少鬧一場病，冬天懶一懶，多喝藥一碗」，這說明不少人因為冬天天冷，就不願運動，其實冬天運動對身體有益，有助於增加免疫力，能夠預防感冒、肺炎、支氣管炎等疾病。六、樂的開運大法： 不過度勞累，情緒穩定，保持良好的心境，切忌急躁和精神抑鬱。所謂“暖身先暖心，心暖則身溫”。意思是說心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節，我們應安心養性，怡神斂氣，尤其是老人家，因今年大寒前後適逢春節，兒孫滿堂，此時精神調養還應注意避免過喜或傷心，減少心腦疾病的發生。要注意保持心情舒暢，心境平和，使體內的氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣，做到“正氣存內，邪不可干”。
逾300小時低於0℃！ 北京創下1951年來12月「最長連續低溫紀錄」
中國首都北京迎來破紀錄的「冰封」時刻：為1951年以來，12月最長連續低溫紀錄，超過300小時在零度以下。根據歷史紀錄，12月的北京最低溫低於-10℃的連續低溫日數最長為11天，出現在1952年12月15日至25日。雖然此次北京最低氣溫低於-10℃的連續日數只有9天，並未打破紀錄，但也讓北京經歷了最漫長的零度以下嚴寒。據《宏觀視界》的報導，在北京這座古老而現代的城市中，剛剛過去的半個月，風、雪、寒潮和持續低溫聯手打造了一場前所未有的「冷酷」考驗。直到昨天（24日），作為北京地區氣象觀測代表站的南郊觀像台才終於觀測到氣溫回升至冰點以上，這場嚴冬的洗禮總算告一段落。自12月11日0時起，南郊觀像台的氣溫便跌至冰點以下，直至24日，這一低溫狀態已經持續了超過300個小時。這是一個令人震驚的數據，因為它標誌著自1951年有完整氣象記錄以來，北京在12月份經歷的最長連續低溫期。先前的紀錄保持者是1966年的12月21日至30日，那一次的低溫持續了整整10天。報導指出，在這段漫長的低溫期間，北京彷彿被凍結在了一個巨大的冰櫃中。街頭巷尾，無論是行色匆匆的上班族，或是悠閒散步的老人，無不裹緊衣物，抵禦刺骨的寒風。然而儘管天氣寒冷，但生活並未因此停滯。人們依然堅守在各自的崗位上，用堅韌和毅力對抗嚴冬的挑戰。這場極端天氣不僅對人們的日常生活帶來了影響，也對城市的基礎設施和公共服務提出了嚴峻的考驗。暖氣系統承受著巨大的壓力，以確保每個家庭都能在寒冷中感受到溫暖；交通部門則需應對冰雪覆蓋的道路，確保市民出行的安全；而環衛工人更是不畏嚴寒，晝夜不停地清掃積雪，保障城市道路的暢通。報導也補充，從市府氣像台的預報來看，下週北京不再是嚴酷的寒冬，天空晴雲交替，氣溫穩步向上，但早晚依舊寒冷。
「冬至」八大開運大法 錯過了再等明年
2023年12月22日11點28分「冬至」俗稱「冬節」、「長至節」、「亞歲」等，因為這天太陽直射南迴歸線，所以北半球白天最短，黑夜最長。過了冬至後，日光照射北移，白天愈來愈長，黑夜愈來愈短。陽氣漸始，一陽來復，古人說：「冬至一陽生」，意思就是陰氣到冬至時盛極而衰，陽氣則從此開始萌芽。古人看待冬至的重要程度大抵跟過年一樣，因此冬至又被稱「亞歲」，甚至有【冬至大如年】，“吃了湯圓大一歲”之說。 「冬至」八大開運法如下，錯過了就要等明年！一、吃湯圓圓滿如意： 冬至當天要轉運，首要就是吃湯圓。紅湯圓代表金，可招桃花、招人緣，白湯圓代表銀，可招財、旺事業。紅湯圓、白湯圓至少各一顆，湯圓象徵團圓、圓滿，也讓你新的一年更加圓滿如意。二、吃豬腳麵線延壽、除晦氣： 今年沖犯太歲生肖為屬兔和雞，可以在這天吃一碗豬腳麵線轉運，為人子女記得要買豬腳麵線給父母親吃，盡孝道之外，也是為父母延壽、除晦氣。三、吃餛飩增智慧： 飩餛代表天地交運，陰陽交替混沌不明之際，各種壞運氣都可以順利換運，迎接各種嶄新能量。而對於一些不愛讀書、學業不佳的學子們，可以在冬至當天吃一碗餛飩，代表「混沌初開」，增長一下智慧。四、吃水餃旺財： 水餃形如元寶，吃水餃寓意財源廣進。五、進補好運氣： “冬至進補，春天打虎”，在寒冷的天氣裡為了抵禦嚴冬，身體會消耗掉比平常更多的熱量，因此以高熱量的食品進補，是符合養生之道，冬至進補的食品以肉類為主，再加上各種滋補的藥材燉煮。養精蓄銳，補充元氣，元氣足，神清氣爽，好運氣跟著到，不再無精打采，畏畏縮縮。六、買新鞋、新衣和諧順暢： 冬至大如年，今年沒時間替雙親過節的子女們，不妨趁這一天帶父母親出外走走，尤其是平時與婆婆關係處得不好的媳婦，更要利用這一天送公婆一雙新鞋或新衣，有助改善婆媳間的關係。家庭和諧，有助運勢順暢。七、拜祖先求興旺： 早在周朝，天子就選在冬至日舉行郊祀的典禮。因為日屬陽夜為陰，冬至後白日漸長，陽氣勃發，所以是祭天的最佳時節。擺湯圓在神桌上祭祀祖先，祈求保佑後代子孫興旺。八、拜月老求姻緣： 冬至節吃湯圓，亦有團圓之義，「圓」亦為「緣」，未婚男女可利用冬至到月老廟祈求緣份，可先備妥五色絲線，即綠色、紅色、白色、黑色、黃色，分別代表東、南、西、北和中央五個方位及木、火、金、水、土五行，結成五色繩。到月老廟求月下老人賜姻緣，祭拜供品：1.湯圓，祈求緣分來到、圓滿。2.糖果，甜甜月老的嘴。3.鮮花，與對象可以盡快開花結果。4.五色水果，圓形尤佳，一切圓滿吉利。5.紅棗，祈求姻緣早點完成。6.桂圓，圓滿順利。祈求內容：記得告訴月老自己的姓名、地址、農曆出生年月日、理想對象條件，越詳細越好，這樣月老才能幫你物色適合你的對象。誠心誠意祈求月老公公速賜良緣，若覓得好對象，日後會奉上喜餅、喜糖敬謝。（但要說到做到！）然後將五色繩纏在手腕上，平常帶在身上或放入錢包內，增進喜氣，招來緣份。九、姻緣線旺姻緣事業:2023年「桃花星」在西南方，2024年「桃花星」在東方，「喜星」、「桃花星」、「官星」，主宰人際關係、事業、異性緣，可在此方的位置擺設向月下老人求來的紅線和緣錢或五色繩，正在開花的植物或放置粉紅色水晶球可增加異性緣、旺桃花及人際關係，提昇事業運。
週四迎大雪！命理師揭6大禁忌「棉被蓋頭」恐影響運勢 7習俗曝光
週四（7日）將迎來24節氣中的大雪，命理專家小孟老師分享相關禁忌和習俗。1.不要過度運動：大雪天氣寒冷，過度運動容易讓身體能量減少，心血管收縮比較快，有心臟疾病的人容易在過度運動後吸入較強的冷空氣，引發心臟疾病。2.不宜在室內開強烈暖氣：大雪天許多民眾會取暖，但有些民眾會將暖氣開的特別強烈，導致出門天氣冷熱變化太大，容易感冒頭暈。3.禁止棉被蓋頭：許多民眾在大雪天喜歡將棉被蓋頭取暖，然而棉被蓋頭容易影響運勢，惡夢較多，也容易空氣不流通，呼吸不上來，引發肺部疾病 。4.老人不宜戶外吹風太久：大雪天，天氣嚴寒尤其冷空氣強烈，一些老年人身體不好，容易突發猝死意外，因此大雪天到冬至是老年人死亡率最高的時刻，因此家中有老年人一定要多加當心留意。5.不宜到海邊與山上：大雪天避免到海邊與山上旅遊，因為這些地方風大，體弱者容易沖到風煞，導致頭部不舒服，嚴重者眼睛容易乾冷、睜不開。6.忌晚睡早起：大雪嚴冬天氣寒冷，倘若晚睡者對陽氣不好，容易陽氣欠缺，身體能量不足，倘若又早起睡眠不夠，外出容易手腳冰冷、嘴唇乾裂，嚴重者也容易有猝死意外事故發生。大雪習俗1.吃洋蔥：大雪天適合吃洋蔥，因為冷冬吃洋蔥可以暖胃散寒，可以逼走寒氣。2.吃醃肉有句俗語，叫做「小雪醃菜，大雪醃肉」，因此大雪天適合吃醃肉，可以補充體力也能讓熱量增加，可以抵擋寒冷。3.多吃溫熱性的根莖食物：大雪天多吃如山藥、牛蒡、馬鈴薯、地瓜、菠菜等根莖類食材，含大量鐵、錳、磷、鈣等，可以保暖禦寒，還能去除多餘的膽固醇。4.核桃仁：核桃仁可以補腎氣，因為裡面含有卵磷脂與維生素E，能增生細胞活性，活化血液，冬天多食能增強抵抗力與活力，也能讓身體保暖。5.韭菜：韭菜為熱性植物，多吃能在冬天暖胃與暖腎，容易手腳冰冷者建議可以常吃，能有效保暖讓身體溫暖。6.紅薯：冬天吃紅薯，內含有豐富的鉀元素，能有效防止冬天高血壓發生，還可以預防中風。7.熱薑茶冬天喝薑茶能加快血液循環，還能抗氧化，在冬天裡可以預防感冒，幫助消化。（圖／翻攝自小孟老師星座塔羅牌之清水孟臉書）
3人「零經驗、只看YT」野外求生出事 命喪國家公園成腐屍
網路時代資訊便利，很多東西都能在網上查詢甚至學習，不過有些事情切勿緊靠網路影片就以為可以盲從，在美國科羅拉多州，就發生一對姐妹帶著14歲孩子前往山區隱居，但3人毫無野外求生經驗，出發前緊看了YouTube教學影片竟出發，最終3人陳屍在海拔約2900公尺的偏僻營地，由於3人已死亡多時，被發現時屍體早已嚴重腐爛。根據《華盛頓郵報》（Washington Post）等外媒報導，有登山客近日在科羅拉多的甘尼森國家森林公園（Gunnison）內，偶然發現一個看似廢棄的帳篷，沒想到向前查看居然先發現帳篷外有屍體，而帳棚內也有2具遺體，經警方證實，死者身分分別為42歲的姐姐蕾貝卡（Rebecca Vance）和41歲的妹妹克莉絲汀（Christine Vance），以及蕾貝卡14歲的兒子。原來，這3人在疫情期間躲進深山，過著沒有水電的生活，但警方指出他們不具備野外求生的知識和技能，靠罐頭食物果腹，最後可能死於冬季嚴寒、一氧化碳中毒。根據死者家屬也表示，這對姐妹沒有任何野外求生經驗，僅靠著看YouTube影片、上網學了點皮毛，「我們試圖阻止，但她們心意已決，根本聽不進去」，有家屬還主動提供他們使用露營車和發電機，但遭到這對姐妹花婉拒，並自信表示已經做好了充分的準備。沒想到一年後，3人的遺體被登山客發現，雖然確切死因尚未出爐，不過檢察官認為，他們可能是在去年嚴冬時逝世，應是死於極度寒冷的天氣或飢餓，不過從遺留的帳篷和物品發現，雖然他們帶了很多關於野外求生和食物採集的相關文章，但似乎還是從商店購買食物來吃。對此，專家也表示，「要過無水無電的生活，你需耗時數年準備」，刷手機、看YouTube影片雖然是現代人生活中打發時間的事，但看YouTube影片中別人做得到的，並不代表人人做得到，就連專家也說，「要過無水無電的生活，你需耗時數年準備，光看影片和真正野外求生完全是兩回事」。3人沒有野外生存經驗，只看YouTube教學影片就前往山區離群而居，最終不幸身亡。（圖／翻攝自推特）
「地球最長徒步之旅」總長可繞台灣23圈 不眠不休也得188天才能走完
有些人喜歡並享受徒步旅行，例如徒步環島挑戰，而地球上最長的徒步之旅，總長23068公里，約等於繞行台灣23圈，這條路線從南非的開普敦道俄羅斯東北部的馬加丹，需要穿越16個國家，並經過沙漠、戰區、寒冷地帶等等，若整途不眠不休，大概需要188天就能走完，但考量到睡眠的需求，也需要將近3年的時間才能結束。據《每日郵報》（Daily Mail）的報導，目前還未有人成功挑戰過「地球上最長的徒步之旅」，不過根據YouTube頻道RealLifeLore的說法，從技術上來說，應該從南非的阿古哈斯（L'Agulhas）開始，一處最南端的沿海村莊，而非一般所知的開普敦。在那裡，可以步行穿過南非，進入辛巴威，還可能遇到非洲最致命的黑曼巴蛇。報導指出，路線接下來會穿越莫桑比克、馬拉維、烏干達等地，而烏干達是世界上瘧疾最嚴重的區域之一，所以一定要在旅途之前注射好疫苗；之後會直接進入內戰頻仍的南蘇丹、氣溫高達47度的撒哈拉沙漠，以及同樣擁有多年化學武器內戰的敘利亞，不過，只要再堅持下去，就能在黑海邊緣看見絕美的海灘景色。報導繼續介紹，在到達了最後1個國家俄羅斯後，還要1萬多公里要走，途中會穿越西伯利亞（此處於嚴冬時期氣溫可低至-39度）、雅庫茨克，沿途可看見由勞工屍體和建材所構成的「道路或骨頭」，並抵達終點馬加丹。如果不眠不休的情況下，約188天就能走完「地球上最長的徒步之旅」，但以現實生理需求來說，也需要將近3年的時間，因此還未有人挑戰成功。
核二廠2號機停機除役 曾文生：燃氣會多發30億度補缺口
核二廠2號機停機除役，立委16日關切75億發電缺口如何遞補，台電坦言，除靠綠電發電量增加外，燃氣發電也會多發30億度，可彌補核二缺口。如此無疑是核電退場後，「火力燒滿」支援，光增加燃氣發電量，1年二氧化碳就多排120萬噸，另外氮氧化物(NOX)等空汙排放也增加。民眾黨立委邱臣遠昨在經濟委員會關切供電缺口，因其機組容量98萬瓩，年發電量75億度，在中火1年有燒煤總量1250萬噸上限限制下，要靠多少燃氣、綠電補足？台電代董事長曾文生回應，燃煤總發電確實有度數上限，不過，預估今年再生能源發電量可多超過50億度，另天然氣發電也會多30億度，可以遞補。不過，天然氣發電仍有燃煤機組排碳量的一半，以30億度發電來說，會比核能排碳多出120萬噸二氧化碳，等於靠火力「燒滿」空汙溫室氣體都會上升。此外，電價今可望拍板，苦於賣天然氣大虧的中油也傳好消息。中油董事長李順欽昨在立法院表示，在歐洲未如預期嚴冬下，國際天然氣價走跌，今年虧損可望控制在百億以下，比原先預估稅前虧700億來的好。但因後續有4000億「天然氣韌性計畫」要進行，需要充裕資金。因此中油明年將爭取「3年增資」計畫，希望每年可獲得數百億挹注資本額。李順欽說，公司買原油天然氣都要開信用狀，不可以讓負債影響公司信評。中油2021年虧419億，去年最慘，因俄烏戰爭，天然氣暴漲，為配合國內物價穩定政策，全年大虧2123億。但在採用新的國際會計準則IFRS認列後，這2年累虧可望減至625億。不過加計今年難獲利，可能連3年虧損。
災區下雨急凍零度斷水電…「瓦礫堆傳悲鳴」救難隊徒手挖 災民苦等救援：媽在下面
土耳其邊境城市加濟安泰普省（Gaziantep）6日接連發生2起芮氏規模7.5以上強震，目前已知在土耳其、敘利亞2國造成逾4800人死亡，還有不少民眾受困在瓦礫堆中。雪上加霜的是，當地目前正處嚴冬，深夜氣溫甚至降到接近零度，並下起大雨，加上災區斷水斷電，救難人員只能用簡陋工具或徒手挖掘，嚴重影響救災進度。英國《BBC》報導，這次強震已釀成近5000人罹難，其中又以土耳其南部受災最為嚴重；由於城市間的網路不穩、道路受損，且災區斷水斷電，通訊也受阻，種種因素皆對救災及災後評估工作造成嚴重影響。雪上加霜的是，部分地區氣溫入夜後驟降至近零度，加上大雨來襲，使得倖存者及無家可歸的民眾處境更為嚴峻。災區斷水斷電，救難人員抵達後只能用簡陋工具或徒手挖掘。（圖／達志／美聯社）另一方面，《衛報》（The Guardian）報導，敘利亞已飽受超過11年內戰蹂躪，家園本已殘破不堪，如今又遇上百年強震，許多老屋應聲倒塌，大批居民無家可歸，加上當地連燃料等基本物資都極度缺乏，因此救難人員抵達現場後，只能用小型鑽頭等簡單工具進行救災作業，許多志工甚至必須徒手挖掘瓦礫。一名住在阿德亞曼（Adıyaman）附近的災民透露，自從家園被地震摧毀，自己一直試圖營救被困在廢墟下的年邁母親，「我開始等待救援隊，但他們沒有出現。我開始打電話給政府官員，可是所有線路都被切斷了。我提供了我的名字和事件記錄，但官員說每個人都在等待」，接著便沒有下文，至今也等不到救援。災區斷水斷電，救難人員抵達後只能用簡陋工具或徒手挖掘。（圖／達志／美聯社）災民提到，「天氣非常寒冷，我們沒有食物。起初，一名親戚發短信說他在廢墟下，我們能聽到他的聲音，他離得很近。他被困在瓦礫底下4個小時，最後我們把他挖了出來。我們還救了另外2、3個人，但這些都是住在較高樓層的人，然而我母親住在一樓。最終我們不得不停下來，因為正在下雨，建築物有進一步倒塌的危險」。土耳其《新黎明報》（Yeni Şafak）報導，土耳其地震專家艾哈邁德（ÖvgünAhmet Ercan）表示，這次規模7.8強震的震央位於4個主要斷裂帶交界處，威力約等於130顆廣島原子彈持續爆炸了43秒，破壞力相當驚人，加上地震發生在寒冬深夜，民眾幾乎都在家睡覺，根本來不及逃生，導致傷亡異常慘重。強震已釀成近5000人罹難。（圖／達志／美聯社）據了解，全球已有約45個國家表態願意提供援助，除了美國、英國等西方國家，俄羅斯總統普丁（Vladimir Putin）、烏克蘭總統澤倫斯基（VolodymyrZelenskiy）、以色列總理納坦雅胡（Benjamin Netanyahu）等領導人也伸出援手。此外，台灣搜救隊也在6日搭機前往土耳其，第一批救援隊40人、3隻搜救犬，共攜帶5公斤的裝備。
二十四節氣「大寒除夕春節喜相連」 專家：21世紀將遇到5次
今（20）日是小年夜，節氣上是「大寒」，恰巧21日是除夕，22日是春節，這三個日子難得「喜相連」，據大陸天文科普專家表示，「21世紀這100年中，這種巧合僅有5次」相當罕見。兔年遇到大寒、除夕、初一日期相連，十分少見 。（圖／翻攝自新華社微博）據《新華社》引述大陸天文學會會員、天津市天文學會理事楊婧表示，今年的1月20日是大寒，也是二十四節氣中最後一個節氣，意味嚴冬即將結束，春天到來；1月21日，臘月三十，是農曆壬寅虎年最後一天，也就是「除夕」；1月22日正月初一，農曆癸卯兔年首日，又稱為「春節」，這三天連在一起可說十分難得。據楊婧解釋，太陽到達黃經300度時為大寒節氣開始，在公曆中的日期基本固定，通常在1月20日或21日，而本就挨著的除夕和春節在公曆中的日期卻並不固定，在21世紀這100年來說，除夕會出現在公曆1月20日至2月18日之間的任何一天，才會出現大寒、除夕、春節「喜相連」的少見情況。兔年遇到大寒、除夕、初一日期相連，十分少見 。（圖／翻攝自新華社微博）她還表示，這種巧合僅有5次，分別為2012年、2023年、2042年、2061年和2080年，個別年份還會出現大寒與除夕同在一天的情形，如2004年和2099年。所謂的節氣，楊婧指出，這是地球圍繞太陽公轉一圈即一年當中的24個時刻，約定當地球到達黃經零度時為春分，每隔15度一個，節氣名稱來源於黃河流域的農業生產活動和氣候及物候。楊婧更指出，農曆是按照月相變化周期兼顧回歸年來制定的，兩者雖然遵循的規律不同，但又互相兼顧互為聯系，舉例來說，農曆閏月就是根據二十四節氣來設置的。
今天開始「每天多睡1小時」 專家提醒女性務必做1件事
今天（20日）16點30分節氣來到「大寒」，是全年二十四節氣中的最後一個節氣。台中市名門命理教育協會創會理事長楊登嵙教授指出，2023年「大寒」這半個月，健康要注意的生肖是屬牛、蛇、羊、雞，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，終究問題不大。一些病痛，在所難免，會有神經緊張的傾向，必須盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心！楊登嵙教授指出，「大寒」天氣寒冷，寒氣通於腎，寒邪首先侵襲的就是腎，因此大寒宜養腎，腎被古人稱為是「命門」，常言道「男怕傷肝，女怕傷腎」，是女人健康與美麗的發動機及發源地，過去腎虛虧多常見於更年期的女性，但如今，20、30歲的女性患上腎虧的病例卻漸多，年紀輕輕就腰痠背痛腿軟，渾身無力、怕冷、沒胃口，不化妝的時候更是一臉憔悴、眼睛浮腫、秀髮脫落。以下提供食、衣、住、行、育、樂的「大寒」開運養生與禁忌：食的開運大法偏於陽虛的人食補以溫熱食物為宜，羊肉、雞肉等都屬於溫熱食物，偏於陰虛者以滋陰食物為宜，可以多食用鴨肉、鵝肉、木耳等。忌吃生冷瓜果、霜淇淋、冰凍飲料等，以免內外皆寒傷脾胃，如梨，西瓜，生菜，綠豆等寒性之物，少吃海鮮和冷飲，吃吃黏硬之物，如奶油，油炸食物等，以免加重腸胃負擔，造成消化不良。冬天宜養腎陽，黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物及杏仁、核桃、大蒜、栗子、桂圓等食物，均有補腎益腎作用。衣的開運大法增添衣物防寒防風，俗云：大寒大寒，防風禦寒，外出之時要穿外套，戴上口罩，帽子和圍巾。防寒保暖，及時添衣，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬鬆，不宜穿得過緊，以利於血液的流暢。「冬天戴棉帽、如同穿棉襖」，人的頭部是平衡整個身體熱量的最主要部位，若頭部受寒，極易引起感冒。住的開運大法室內溫度保持在15~20℃為宜，不宜過高或過低；要減少去公共場所的次數。應每天開窗數次，以便空氣流通，將室內濁氣加速散去，讓陽光充盈室內，可保持乾燥。行的開運大法大寒養生要順應冬季「藏」的原則，要早睡晚起，每天多睡1小時。早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養陰氣，使精氣內聚以潤五臟，從而增強身體的免疫力。對於上班族特別提倡早睡1小時。老年人尤其要注意不宜過早起床，晨練要推遲一些，最好待日出後再出門。在冬天，熬夜對身體的傷害比在其他季節更大。現在不少年輕人習慣熬夜，一到週末就長時間補覺，久而久之對健康相當不利。冬季夜長日短，人們也應適當調整作息時間，最好等到太陽升起後再起床。有些人因為工作原因，不得不天沒亮就起床，那更應儘量早睡。在冬季，最好能在晚上23點（子時）之前上床休息。育的開運大法切忌運動過量，出汗太多，避免陽氣隨汗液而出，受到損傷。鍛煉應根據自己的喜好，選擇快走、慢跑、廣場舞等。運動強度根據自己的身體狀況而定，以微微出汗最好，下雪天或室外溫度低於攝氏12度，最好暫停戶外鍛煉。冬季靜養還要格外重視養心、靜心，靜養並不意味著不動或少動。冬季進行適當運動還是有益的，但需要注意的是，冬季要避免劇烈運動，因爲大汗淋漓時，寒氣容易通過張開的毛孔侵入體內，容易使人生病。俗話說：「冬天動一動，少鬧一場病，冬天懶一懶，多喝藥一碗」，這說明不少人因為冬天天冷，就不願運動，其實冬天運動對身體有益，有助於增加免疫力，能夠預防感冒、肺炎、支氣管炎等疾病。樂的開運大法不過度勞累，情緒穩定，保持良好的心境，切忌急躁和精神抑鬱。所謂「暖身先暖心，心暖則身溫」。意思是說心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節，我們應安心養性，怡神斂氣，尤其是老人家，因今年大寒前後適逢春節，兒孫滿堂，此時精神調養還應注意避免過喜或傷心，減少心腦疾病的發生。要注意保持心情舒暢，心境平和，使體內的氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣，做到「正氣存內，邪不可干」。
冬至「八招開運法」做對旺整年 命理師點名4生肖要注意
2022年12月22日05點45分「冬至」俗稱「冬節」、「長至節」、「亞歲」等，台中市名門命理教育協會創會理事長楊登嵙教授指出，因為這天太陽直射南迴歸線，所以北半球白天最短，黑夜最長。過了冬至後，日光照射北移，白天愈來愈長，黑夜愈來愈短。陽氣漸始，一陽來復，古人說：「冬至一陽生」，意思就是陰氣到冬至時盛極而衰，陽氣則從此開始萌芽。古代甚至有【冬至大如年】，“吃了湯圓大一歲”之說。冬至諺語：冬至在月頭，無被不用愁；冬至在月中，霜雪兩頭空；冬至在月尾；賣牛來買被。今年冬至國曆12/22農曆11/29在月尾，所以今年冬天會寒冷好多天，注意多保暖，而且要注意冷熱交加，反而容易感冒！ 2022年「冬至」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、龍、馬、猴，注意飲食衛生，戒吃生冷油炸食物，避免病從口入。身體要慎防心臟、及血管方面的疾病，平時要多做檢查，杜絕後患；不宜參加刺激性或危險性的運動，容易從高處摔倒，導致頭部或身體流血受傷。 「冬至」八大開運法如下，錯過了就要等明年！一、吃湯圓圓滿如意： 冬至當天要轉運，首要就是吃湯圓。紅湯圓代表金，可招桃花、招人緣，白湯圓代表銀，可招財、旺事業。紅湯圓、白湯圓至少各一顆，湯圓象徵團圓、圓滿，也讓你新的一年更加圓滿如意。二、吃餛飩增智慧： 飩餛代表天地交運，陰陽交替混沌不明之際，各種壞運氣都可以順利換運，迎接各種嶄新能量。而對於一些不愛讀書、學業不佳的學子們，可以在冬至當天吃一碗餛飩，代表「混沌初開」，增長一下智慧。三、吃水餃旺財： 水餃形如元寶，吃水餃寓意財源廣進。四、吃豬腳麵線延壽、除晦氣： 今年沖犯太歲生肖為屬牛和羊，可以在這天吃一碗豬腳麵線轉運，為人子女記得要買豬腳麵線給父母親吃，盡孝道之外，也是為父母延壽、除晦氣。五、進補好運氣： “冬至進補，春天打虎”，在寒冷的天氣裡為了抵禦嚴冬，身體會消耗掉比平常更多的熱量，因此以高熱量的食品進補，是符合養生之道，冬至進補的食品以肉類為主，再加上各種滋補的藥材燉煮。養精蓄銳，補充元氣，元氣足，神清氣爽，好運氣跟著到，不再無精打采，畏畏縮縮。六、買新鞋、新衣和諧順暢： 冬至大如年，今年沒時間替雙親過節的子女們，不妨趁這一天帶父母親出外走走，尤其是平時與婆婆關係處得不好的媳婦，更要利用這一天送公婆一雙新鞋或新衣，有助改善婆媳間的關係。家庭和諧，有助運勢順暢。七、拜祖先求興旺： 早在周朝，天子就選在冬至日舉行郊祀的典禮。因為日屬陽夜為陰，冬至後白日漸長，陽氣勃發，所以是祭天的最佳時節。擺湯圓在神桌上祭祀祖先，祈求保佑後代子孫興旺。八、拜月老求姻緣： 冬至節吃湯圓，亦有團圓之義，「圓」亦為「緣」，未婚男女可利用冬至到月老廟祈求緣份，可先備妥五色絲線，即綠色、紅色、白色、黑色、黃色，分別代表東、南、西、北和中央五個方位及木、火、金、水、土五行，結成五色繩。到月老廟求月下老人賜姻緣，祭拜供品：1.湯圓，祈求緣分來到、圓滿。2.糖果，甜甜月老的嘴。3.鮮花，與對象可以盡快開花結果。4.五色水果，圓形尤佳，一切圓滿吉利。5.紅棗，祈求姻緣早點完成。6.桂圓，圓滿順利。祈求內容：記得告訴月老自己的姓名、地址、農曆出生年月日、理想對象條件，越詳細越好，這樣月老才能幫你物色適合你的對象。誠心誠意祈求月老公公速賜良緣，若覓得好對象，日後會奉上喜餅、喜糖敬謝。（但要說到做到！）然後將五色繩纏在手腕上，平常帶在身上或放入錢包內，增進喜氣，招來緣份。
30+女孩注意！千萬不要變成『後天乾性毛孔肌』！寒冬必備的潤乳霜和美容油嚴選來了！
隨著寒冬報到，低溫下探八度，許多人更睽違三年沒出國，第一個報到的國家就是超寒冷零度以下的日韓，加上面對嚴冬冷風，肌膚急速從在台灣的超保水到超低溫乾燥，你的肌膚承受得住嗎？可千萬不要因為出國一趟，肌膚因為氣候變化被搞老了！而在台灣的大家也不能再像前陣子一樣還是使用同樣的保養品，因為這波低溫都是又乾又冷，絕對要小心嚴正以待！CHANEL香奈兒1號紅色山茶花豐潤乳霜 50g／4,000元。補充瓶50g／3,320元（圖／品牌提供）根據研究，老化的第一道防線就是要提前預防毛孔粗大，因此穩定膚況和細緻毛孔絕對是冬季保養課題！香奈兒推出全新『香奈兒1號紅色山茶花豐潤乳霜」，以冬季寒冷還能綻放美麗花朵的山茶花為主成分，就能知道它具有無比強大的生命力，轉化為保養美容成分，再搭配全新神經醯胺成分，讓你在寒冬對抗各種肌膚問題，潤度升級搭配乾爽好吸收質地，讓人感受滋潤保濕卻又不黏膩！CHANEL香奈兒1號紅色山茶花豐潤乳霜 50g／4,000元。補充瓶50g／3,320元（圖／品牌提供）此外，根據研究，肌膚的表皮層每10年厚度變薄6.4%，如果你是40歲以上的熟齡肌膚，肌膚間質中的天然保濕因子下降，脂質相較於年輕肌膚減少65%，造成肌膚的豐潤度流失，不再澎潤有彈力。再加上皮脂分泌減少，肌膚滋潤度與鎖水力不足，就會漸漸形成「後天乾性肌」，出現乾燥、紋路等肌膚老態困擾。La Colline極品無齡精萃油特別針對輕熟齡以上肌齡研發，改善後天乾肌的困擾，以瑞士頂級抗老科研調配極品無齡精萃油，讓肌膚感受絕佳的豐潤度與光澤感。La Colline極品無齡精萃油／14,500元（圖／品牌提供）四大頂級瑞士科研成分充盈肌質 極品無齡精萃油是一款全方位抗老精萃油，獨特雙相油質，打開後會有一股奢華的香氣，使用前請先上下均勻搖合再擦上，能給肌膚深度滋潤，為熟齡肌膚後天產生的乾性膚質注滿養分與脂質，提亮膚色重拾健康光采。La Colline極品無齡精萃油／14,500元（圖／品牌提供）
周三迎「大雪」…6禁忌、習俗一次看 命理專家示警：嚴重恐猝死
明（7日）就是大雪，清水孟國際塔羅小孟老師指出，在古人認為北方地區出現較強的冷空氣，因此會有規模較大的降雪，而大雪這天也有不少禁忌、習俗，大家不妨可以參考一下。●大雪禁忌1.不要過度運動大雪天氣寒冷過度運動容易讓身體能量減少，心血管收縮比較快，有心臟疾病的人容易在過度運動後吸入較強的冷空氣，引發心臟疾病。2.不宜在室內開強烈暖氣大雪天許多民眾會取暖，但有些民眾會將暖氣開的特別強烈，導致出門天氣冷熱變化太大，容易感冒頭暈。3.禁止棉被蓋頭許多民眾在大雪天喜歡將棉被蓋頭取暖，然而棉被蓋頭容易影響運勢惡夢較多，也容易空氣不流通呼吸不上來引發肺部疾病 。4.老人不宜戶外吹風太久大雪天，天氣嚴寒尤其冷空氣強烈，一些老年人身體不好，容易突發猝死意外，因此大雪天到冬至是老年人死亡率最高的時刻，因此家中有老年人一定要多加當心留意。5.不宜到海邊與山上大雪天避免到海邊與山上旅遊，因為這些地方風大，體弱者容易沖到風煞，導致頭部不舒服，嚴重者眼睛容易乾冷睜不開。6.忌晚睡早起大雪嚴冬天氣寒冷，倘若晚睡者對陽氣不好，容易陽氣欠缺，身體能量不足，倘若你又早起睡眠不夠，外出容易手腳冰冷、嘴唇乾裂，嚴重者也容易有猝死意外事故發生。●大雪習俗1.吃洋蔥大雪天適合吃洋蔥，因為冷冬吃洋蔥可以暖胃散寒，可以逼走寒氣。2.吃醃肉有句俗語，叫做「小雪醃菜，大雪醃肉，因此大雪天適合吃醃肉，可以補充體力也能讓我們熱量增加，可以抵擋寒冷。3.多吃溫熱性的根莖食物大雪天多吃如山藥、牛蒡、馬鈴薯、地瓜、菠菜等根莖類食材，含大量鐵、錳、磷、鈣等，可以保暖禦寒，還能去除多餘的膽固醇。4.核桃仁核桃仁可以補腎氣，因為裡面含有卵磷脂與維生素E能增生細胞活性，使我們能夠活化血液，冬天多食能增強抵抗力與活力，也能讓身體保暖。5.韭菜韭菜為熱性植物，多吃能在冬天暖胃與暖腎，容易手腳冰冷者建議可以常吃，能有效保暖讓身體溫暖。6.紅薯冬天吃紅薯，內含有豐富的鉀元素，能有效防止冬天高血壓發生，還可以預防中風。7.熱薑茶冬天喝薑茶能加快血液循環，還能抗氧化，在冬天裡可以預防感冒，幫助消化。
冬天即將到來…歐洲天然氣供給受限 進口陸電熱毯訂單暴增
歐洲即將到來的嚴冬可能不太好過。在天然氣供給受限、價格暴漲之下，也間接刺激大陸製造的禦寒家電與商品製造。根據大陸海關總署資料顯示，僅今年7月，歐盟27國進口大陸電熱毯就高達129萬條、單月成長近150％，觀察出口歐盟的電暖器，銷售季節也延長1個月左右，讓有不少歐洲進口商追加電暖器訂單，帶來一輪「補單潮」。中國社科院世界經濟與政治研究所國際大宗商品研究室主任、研究員王永中認為，去年歐洲50％以上的天然氣供應來自俄羅斯，經過俄方近期供應削減，目前比例已降到10％，在此缺口下，歐洲現在首先要解決如何過冬的問題。根據中新網報導，近日，彩虹集團因「電熱毯」概念悄然走紅。不單單是這一家老牌小家電企業迎來產銷兩旺，最近連同大陸冷氣、電熱水器、電暖器等品類對歐洲的出口額也呈現逆勢增長態勢。浙江省慈溪市是大陸電暖器生產基地之一，出口量占到全大陸3成。觀察不同於往年9月中旬左右生產旺季就結束，相關企業今年一直在忙著趕製應對歐洲等地客戶的「補單潮」。慈溪市富運電器總經理徐松烈說，去年出口取暖器約1.6億元（人民幣，下同），今年預計超過2億元，其中客戶新追加的訂單逾2000萬元。他指出今年的補單尤其明顯，客戶主要集中在歐洲國家。在浙江義烏也感受到今年訂單的不同尋常，經營多年熱水袋生意的駱蘭仙表示，今年歐洲的訂單特別火熱，從時間上來看，3月就開始有訂單且成交率非常高，現在隨著天氣寒冷，歐洲客戶又追加一批訂單，讓產品銷量較去年翻了一倍，且經營同類商品的當地商戶訂單基本都出現明顯增長。
專治孤單寂寞冷！新北美女議員頂寒風送暖暖包 陪弱勢族群過嚴冬
大陸冷氣團近日強襲台灣，連日大雨更使體感溫度低於實際溫度，新北市議員劉美芳為了溫暖大眾，特製3000個暖暖包發送，更在包裝上註明「專治孤單寂寞冷」，除在捷運站口發給上班族及學生外，也同時贈送給社福團體，期盼能在這波寒流中幫助弱勢群眾度過嚴冬。劉美芳表示，連日的寒流及下雨造成許多市民朋友的不便，並在交通及上班的過程當中產生情緒上低迷，因而推出這款專治「孤單寂寞冷」暖暖包，也是期待能鼓舞所有的好朋友，用創意及幽默的方式，美芳暖暖包的陪伴之下，讓嚴寒能趕快消退，春意能暖暖上來。為溫暖通勤族的身心，劉美芳頂著寒風在捷運站口發送暖暖包，民眾紛紛領取、反應熱烈，看到逗趣包裝上還露出笑容，大眾正面迴響讓劉美芳十分開心，而這款暖暖包也同時贈送給社福團體，期待在這一波的寒流當中，能幫助年長者及學童們能保暖身體，平安健康。
「大寒」登場他曝上班族可早睡1小時 最佳開運養生時間曝光
明（20）日就是24節氣中的最後一個節氣「大寒」，在這天除夕年前最寒冷的時節，這時候要特別注意天氣變化、穿著要保暖。《旺好運》命理專家楊登嵙老師就整理出關於食、衣、住、行、育、樂的開運養生與禁忌。「大寒」時節，表示即將進入一年之中最冷的時候，若有呼吸道疾病的人一定要注意每日的氣溫變化，準備足夠溫暖的衣物。在飲食上，可多吃溫補、但不會上火的食材，如羊肉、生薑、大蔥、馬鈴薯、花椒、桂圓，還有蒜苗、白菜、白蘿蔔、蘑菇等蔬菜，也可補充有高維生素的蔬果，如南瓜。大寒節氣容易引發氣喘、心與腦血管等疾病，建議多早睡晚起、避免清晨活動，隨身外套、圍巾、手套或暖暖包不可少，注意末梢神經如手部、足部的溫暖，在天氣好時可多曬曬太陽，讓精氣內聚五臟，增強身體免疫力。要注意保暖，特別是呼吸道與心血管狀況。（示意圖／翻攝自pixabay）楊登嵙老師提供了有關大眾在食、衣、住、行、育、樂的「大寒」開運養生與禁忌：一、食的開運大法：1、人們可以根據不同體質進行飲食調補。偏於陽虛的人食補以溫熱食物為宜，羊肉、雞肉等都屬於溫熱食物，偏於陰虛者以滋陰食物為宜，可以多食用鴨肉、鵝肉、木耳等。2、忌吃生冷瓜果、霜淇淋、冰凍飲料等，以免內外皆寒傷脾胃，如梨，西瓜，生菜，綠豆等寒性之物，少吃海鮮和冷飲，吃吃黏硬之物，如奶油，油炸食物等，以免加重腸胃負擔，造成消化不良。3、冬天宜養腎陽，黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物及杏仁、核桃、大蒜、栗子、桂圓等食物，均有補腎益腎作用。二、衣的開運大法：1、增添衣物防寒防風，俗云：「大寒大寒，防風禦寒」，外出之時要穿外套，戴上口罩，帽子和圍巾。2、防寒保暖，及時添衣，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬鬆，不宜穿得過緊，以利於血液的流暢。3、「冬天戴棉帽、如同穿棉襖。」人的頭部是平衡整個身體熱量的最主要部位，若頭部受寒，極易引起感冒。三、住的開運大法：1、室內溫度保持在15-20℃爲宜，不宜過高或過低；要減少去公共場所的次數。2、應每天開窗數次，以便空氣流通，將室內濁氣加速散去，讓陽光充盈室內，可保持乾燥。四、行的開運大法：1、大寒養生要順應冬季「藏」的原則，要早睡晚起，每天多睡1小時。早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養陰氣，使精氣內聚以潤五臟，從而增強身體的免疫力。對於上班族特別提倡早睡1小時。老年人尤其要注意不宜過早起牀，晨練要推遲一些，最好待日出後再出門。2、在冬天，熬夜對身體的傷害比在其他季節更大。現在不少年輕人習慣熬夜，一到週末就長時間補覺，久而久之對健康相當不利。3、冬季夜長日短，人們也應適當調整作息時間，最好等到太陽升起後再起牀。有些人因爲工作原因，不得不天沒亮就起牀，那更應儘量早睡。在冬季，最好能在晚上23點（子時）之前上床休息。五、育的開運大法：1、切忌運動過量，出汗太多，避免陽氣隨汗液而出，受到損傷。鍛煉應根據自己的喜好，選擇快走、慢跑、廣場舞等。運動強度根據自己的身體狀況而定，以微微出汗最好，下雪天或室外溫度低於攝氏12度，最好暫停戶外鍛煉。2、冬季靜養還要格外重視養心、靜心，靜養並不意味著不動或少動。冬季進行適當運動還是有益的，但需要注意的是，冬季要避免劇烈運動，因爲大汗淋漓時，寒氣容易通過張開的毛孔侵入體內，容易使人生病。3、俗話說：「冬天動一動，少鬧一場病，冬天懶一懶，多喝藥一碗」，這說明不少人因為冬天天冷，就不願運動，其實冬天運動對身體有益，有助於增加免疫力，能夠預防感冒、肺炎、支氣管炎等疾病。六、樂的開運大法：不過度勞累，情緒穩定，保持良好的心境，切忌急躁和精神抑鬱。所謂「暖身先暖心，心暖則身溫」。意思是說心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節，我們應安心養性，怡神斂氣，尤其是老人家，因今年大寒前後適逢春節，兒孫滿堂，此時精神調養還應注意避免過喜或傷心，減少心腦疾病的發生。要注意保持心情舒暢，心境平和，使體內的氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣，做到「正氣存內，邪不可干」。
6年前爆料無人信 資深狗仔重提王力宏嫖妓事件細節
藝人王力宏遭前妻李靚蕾控訴有召妓習慣，且每個城市都有砲友，甚至與人妻「關係匪淺」，深夜長文在演藝圈投下原子彈等級的震撼彈。就有網友回憶起，有「中國第一狗仔」之稱的卓偉其實早在2016年就曾寫下類似的爆料，但當時不僅沒人相信，卓偉自己反而遭到網友霸凌。而近日風向大轉，卓偉也再次發文，重新提及當年爆料王力宏召妓的相關細節。近日由於前妻李靚蕾的指控王力宏有嫖妓的習慣，讓不少網友紛紛敲碗，希望6年前爆料的卓偉能夠分享更多細節。而卓偉也在自己的微信朋友圈發文，寫下當年的情形「2016年秋台灣的一位狗仔攝影師，向我提供了王力宏夜會嫩模和涉嫌嫖娼的爆料視頻（影片）。我在震驚之後，頂住壓力報導了出來，因為缺乏關鍵性證據，加上大眾對王力宏完美偶像形象的信任，大部分人選擇了不相信，王力宏以一句假新聞便輕松過關」。卓偉也在文章中表示，「後來王力宏先生與李靚蕾女士喜結良緣，我內心也希望他浪子回頭，成為一位好丈夫和好父親。昨天深夜看完李靚蕾女士的微博長文，一方面為她婚後的遭遇感到不平，一方面對王力宏的寡情薄義非常失望，我支持李靚蕾女士勇敢發聲，揭露真相，我敬佩李靚蕾女士懷有的社會責任感和堅忍付出的品格。李靚蕾女士表示要做自己家人最堅強的倚靠和最好的榜樣，我祝福她能夠做到，我相信她也一定能夠做到！文末按慣例做小詩一首贈送給李靚蕾女士：山盟海誓恨匆匆，良緣卻是一場空，嚴冬難擋春“蕾”綻，真相終顯歲月中。」據悉，卓偉曾於2016年在微博發文，寫下「問君能有幾多嫖？真假大家都來點一點」，並在文章底下爆料王力宏婚內出軌，甚至涉嫌召妓，並PO出監視器畫面佐證。不過，當時的王力宏形象優質，加上監視器畫面不夠清晰，導致爆料真實性遭到外界質疑，卓偉的工作室也被大批王力宏粉絲出征。
命理師曝「冬至」超簡單8大開運法 錯過了就要等明年
每年的「冬至」都是進入冬天最重要的節氣，這天不只是日光最短的一天，在命理學上更是象徵陰氣到冬至時盛極而衰，陽氣則從此開始萌芽的意思。命理專家楊登嵙老師就分享8種在冬至這天的開運方法，如果錯過了就要等明年了。楊登嵙老師表示，冬至在古代有「冬至大如年」的說法，「吃了湯圓大一歲」的習俗。今年冬至於國曆12／22日（農曆11／19日）在月中，需多注意保暖與氣溫冷熱交加，小心不要感冒。湯圓象徵團圓、圓滿，也讓你新的一年更加圓滿如意。（示意圖／翻攝自pixabay）楊登嵙老師分享8大冬至開運法：一、吃湯圓圓滿如意：冬至當天要轉運，首要就是吃湯圓。紅湯圓代表金，可招桃花、招人緣，白湯圓代表銀，可招財、旺事業。紅湯圓、白湯圓至少各一顆，湯圓象徵團圓、圓滿，也讓你新的一年更加圓滿如意。二、吃餛飩增智慧：飩餛代表天地交運，陰陽交替混沌不明之際，各種壞運氣都可以順利換運，迎接各種嶄新能量。而對於一些不愛讀書、學業不佳的學子們，可以在冬至當天吃一碗餛飩，代表「混沌初開」，增長一下智慧。三、吃水餃旺財：水餃形如元寶，吃水餃寓意財源廣進。水餃象徵元寶，吃水餃有財源廣進之意。（示意圖／翻攝自pixabay）四、吃豬腳麵線延壽、除晦氣：今年沖犯太歲生肖為屬牛和羊，可以在這天吃一碗豬腳麵線轉運，為人子女記得要買豬腳麵線給父母親吃，盡孝道之外，也是為父母延壽、除晦氣。五、進補好運氣：「冬至進補，春天打虎」，在寒冷的天氣裡為了抵禦嚴冬，身體會消耗掉比平常更多的熱量，因此以高熱量的食品進補，是符合養生之道，冬至進補的食品以肉類為主，再加上各種滋補的藥材燉煮。養精蓄銳，補充元氣，元氣足，神清氣爽，好運氣跟著到，不再無精打采，畏畏縮縮。六、買新鞋、新衣和諧順暢：冬至大如年，今年沒時間替雙親過節的子女們，不妨趁這一天帶父母親出外走走，尤其是平時與婆婆關係處得不好的媳婦，更要利用這一天送公婆一雙新鞋或新衣，有助改善婆媳間的關係。家庭和諧，有助運勢順暢。七、招拜祖先求興旺：早在周朝，天子就選在冬至日舉行郊祀的典禮。因為日屬陽夜為陰，冬至後白日漸長，陽氣勃發，所以是祭天的最佳時節。擺湯圓在神桌上祭祀祖先，祈求保佑後代子孫興旺。在冬至這天也是拜月老祈求姻緣的好日子。（示意圖／報系資料照）八、招拜月老求姻緣：冬至節吃湯圓，亦有團圓之義，「圓」亦為「緣」，未婚男女可利用冬至到月老廟祈求緣份，可先備妥五色絲線，即綠色、紅色、白色、黑色、黃色，分別代表東、南、西、北和中央五個方位及木、火、金、水、土五行，結成五色繩。到月老廟求月下老人賜姻緣，祭拜供品：1.湯圓，祈求緣分來到、圓滿。2.糖果，甜甜月老的嘴。3.鮮花，與對象可以盡快開花結果。4.五色水果，圓形尤佳，一切圓滿吉利。5.紅棗，祈求姻緣早點完成。6.桂圓，圓滿順利。祈求內容：記得告訴月老自己的姓名、地址、農曆出生年月日、理想對象條件，越詳細越好，這樣月老才能幫你物色適合你的對象。誠心誠意祈求月老公公速賜良緣，若覓得好對象，日後會奉上喜餅、喜糖敬謝。（要說到做到！）然後將五色繩纏在手腕上，平常帶在身上或放入錢包內，增進喜氣，招來緣份。
「大雪」6禁忌7習俗曝光 這行為恐衰整年「引發肺部疾病」
明（7日）是24節氣中的「大雪」，古人認為，北方大方受到較強冷空氣影響，會出現規模較大的降雪，台灣高山也容易出現降雪。命理專家小孟老師分享這一天的6大禁忌，以及7項進補習俗，若做錯恐怕會影響整年運勢。小孟老師在臉書指出，今年的大雪日子為12月7日清晨5時45分，太陽位於黃經255°。※6大禁忌1、不要過度運動天氣寒冷，過度運動容易讓身體能量減少，心血管收縮比較快，有心臟疾病的人容易在過度運動後，吸入較強的冷空氣，引發心臟疾病。2、不宜在室內開強烈暖氣有些民眾會將暖氣開得特別強烈，導致出門天氣冷熱變化太大，容易感冒頭暈。3、禁止棉被蓋頭許多民眾喜歡將棉被蓋頭取暖，然而眠被蓋頭容易影響運勢惡夢較多，也容易空氣不流通呼吸不上來引發肺部疾病。4、老人不宜戶外吹風太久天氣嚴寒尤其冷空氣強烈，一些老年人身體不好容易突發猝死意外，因此大雪天到冬至，是老年人死亡率最高的時刻，家中有老年人一定要多加當心留意。5、不宜到海邊與山上避免到海邊與山上旅遊，因為這些地方風大體弱者容易沖到風煞，導致頭部不舒服，嚴重者眼睛容易乾冷睜不開。6、忌晚睡早起大雪嚴冬天氣寒冷，倘若晚睡者對陽氣不好，容易陽氣欠缺，身體能量不足，倘若又早起睡眠不夠，外出容易手腳冰冷嘴唇乾裂，嚴重者也容易有猝死意外事故發生。「大雪」這天有許多習俗和禁忌。（示意圖／翻攝自pexels）※7項大雪習俗1、吃洋蔥冷冬吃洋蔥可以暖胃散寒，逼走寒氣。2、吃醃肉有句俗語叫「小雪醃菜，大雪醃肉，因此大雪天適合吃醃肉，可以補充體力也能讓熱量增加，以抵擋寒冷。3、多吃溫熱性的根莖食物多吃山藥、牛蒡、馬鈴薯、地瓜、菠菜等根莖類食材，含大量鐵、錳、磷、鈣等，可以保暖禦寒，還能去除多餘的膽固醇。4、核桃仁核桃仁可以補腎氣，因為裡面含有卵磷脂與維生素E能增生細胞活性，能夠活化血液，冬天多食能增強抵抗力與活力，也能讓身體保暖。5、韭菜韭菜為熱性植物，多吃能在冬天暖胃與暖腎，容易手腳冰冷者建議可以常吃，能有效保暖讓身體溫暖。6、紅薯冬天吃紅薯，內含有豐富的鉀元素，能有效防止冬天高血壓發生，還可以預防中風。7、熱薑茶冬天喝薑茶能加快血液循環，還能抗氧化，在冬天裡可以預防感冒，幫助消化。