喝咖啡
」![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/99/347699/sm-8912fef47f7a726ed6b9815b9b28fc40.jpg)
專訪 減法 蕭煌奇(上)/對自己會有一點自虐,對別人就會比較寬恕一點
「在20歲到30歲這個階段,你會比較衝一點,所以在寫歌的方向就會比較寬大,然後就是沒有限制,聲音的爆發力就好像就是催到極限為止;過了30歲以後,你會慢慢的思考,有時候很多細節是很重要的,你才會在每個聲音做一些細節的不一樣的處理,或者說在寫旋律的時候,你也可能會有一些不同的方向,不會讓自己這麼衝;在過40歲以後呢,感覺好像很多時候是可以越簡單越好、生活是可以越簡單越好,或者說創作可以越簡單越好……。」蕭煌奇一直以來都用音樂在說故事、說人生,有時寫的是自己所見所聞,有時唱的是別人的生活,音樂等於紀錄,一幕一幕放在專輯、放在歌曲裡面,只是年紀越長,越懂得調味不要太過華麗,減點鹽、少點辣,愈發清淡,愈能體會箇中滋味。很多朋友會在私下聯繫蕭煌奇,訴苦也好、分享也好,讓蕭煌奇有點成為心靈導師的感覺,「我從自己出道以後,或者說慢慢的讓自己很強大以後,很多人就會開始跟我分享他的心事,他們知道我都會用比較淡的方式去看這些事情,可能會站在不同的立場去分析,讓這些事情在他們身上可以找到一些……也許是不同的答案,或者是可以讓他們在心裡面有一些能消化的答案。」因為相處得自在,大師開示成為很多人的心靈雞湯,套句蕭煌奇的新專輯名稱《沒事的》,所有的事情都會沒事的,試著學習、試著體諒,每個人的狀況跟能力不同,不要強求每個人都跟自己一樣,蕭煌奇是個好的傾聽者,也懂得說,說出口了,結打開了,人生其實沒有那麼困難,而這段其他人的人生歷程,也有可能出現在蕭煌奇的作品裡。(圖/林士傑攝)「有很多朋友會說他在某一段旋律、或者某一段歌詞被打動了,好像是在講我,或者是在講你。其實生活就是這樣啊,因為我覺得我跟別人的生活沒有什麼不同,就是放假的時候去看電影、去喝咖啡、有時間就去旅行、然後就是吃吃美食啊,所以我跟大家都是一樣,可能在寫歌的題材、或者是用的字句用的旋律,就會比較貼近大家的那種感受,所以可能有時候大家在唱我的歌,雖然很多人都覺得很難唱,但是他們在KTV唱的時候,也是把他們的心聲唱出來,唱完心裡面就得到了發洩、也得到了慰藉。」很多人會在KTV裡面唱蕭煌奇的歌,但能把蕭煌奇的歌唱好的人不多,他自己都說了,年紀長了、聲線變了,音域沒有年輕時那麼寬了,該降幾個KEY了,免得以後50、60歲的時候連自己的歌都唱不好,也太為難自己了。「我覺得我現在的創作方向是有慢慢的在做這件事情,然後因為隨著世代的改變,我也覺得現在這個世代的朋友在創作的時候,他們比較是以可聽性、然後是舒服的程度為主,所以寫歌的range不用太寬、然後配器也不用太多,其實就是聽起來順順的、然後舒服,其實這樣子的音樂就好,所以我也許接下來這個創作的路,應該也會往這個方向去思考,也不要為難自己、為難大家,但重點是我一定會寫出好聽的旋律為主。」(圖/林士傑攝)開始學習減法,但蕭煌奇最放不過的還是自己那關,事情要做到自己覺得OK,而且不能分心、要好好完成,那怕只是聽一部連續劇或多小的事情,都要完成後才能接著著手別件事,「所以好像就是自己要嘛就是好好做事,要嘛就是什麼事情都不要做、完全擺爛,或者說輕鬆的去面對生活,然後什麼音樂的事情、工作的事情都不要去想,比較兩極化。」問蕭煌奇OK的標準是幾分?他回答:「對自己的話應該是90分,但對別人的話分數會低一點,自己對自己會有一點自虐,然後對別人就會比較寬恕一點。」蕭煌奇會告訴自己要放過身邊一起工作的人、不要那麼龜毛、不用每個步驟都照自己的方法去完成,每個時代的人有自己感受跟學習的過程,能完成就好,放過自己也放過對方吧。「以你的個性來講已經退了好幾步了?」「對,退了好幾步,已經海闊天空很久了。」蕭煌奇生日:9月22日2002年推出首張個人專輯《你是我的眼》即獲得廣大關注,至今推出7張台語專輯及8張國語專輯、1張翻唱專輯,並憑《真情歌》《思念會驚》《上水的花》等作品,獲得三座金曲獎最佳台語專輯獎、四座金曲獎最佳台語男歌手獎2024年推出全新國語專輯《沒事的》(圖/林士傑攝)
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/97/347597/sm-2ecedae031c266d37e9bd2957c597a8f.jpg)
F.I.R.主唱詹雯婷遭控「誣告」陳建寧 判決結果出爐
「F.I.R.」飛兒樂團前主唱詹雯婷(Faye)先前因經紀約問題,與團長陳建寧鬧上法院。詹雯婷先對陳建寧提告偽造文書,不起訴確定後,陳建寧又對她提告誣告,台北地方法院也於5日一審宣判,判決詹雯婷無罪,該判決仍可上訴,而詹雯婷也針對此判決發聲。飛兒樂團由主唱詹雯婷、吉他手阿沁(黃漢青)和鍵盤手陳建寧組成,出道後迅速走紅,然而詹雯婷於2018年2月22日突然宣布退出樂團,並在臉書上表示,自己無預警被移除樂團粉絲專頁管理員資格,陳建寧也證實雙方已經拆夥,隨後粉絲也因此爭吵不斷。後來雙方更是鬧上法院,詹雯婷指控,自己從未在與華研國際的履約保證書上簽名,認為簽名被偽造,因而對陳建寧及華研國際董事長呂燕清、總經理何燕玲等人提告偽造文書,然而刑事局鑑定結果顯示,該簽名確實是詹雯婷親筆所簽,檢方因此對陳建寧等人作出不起訴處分,並另案偵辦詹雯婷涉嫌誣告罪。檢方在偵辦後,認為保證書上的簽名與詹雯婷的親筆簽名字跡相符,因此對陳建寧等人作出不起訴處分;至於詹雯婷涉嫌誣告罪的部分,由於陳建寧曾向詹雯婷的經紀人表示,詹雯婷經常忘東忘西,因此檢方認為詹雯婷可能確實是忘記了這件事,在誣告及妨害名譽部分也作出不起訴處分,然而遭高檢署發回後,北檢重新調查,改以誣告罪起訴詹雯婷,不過台北地院也於今日宣判,詹雯婷無罪該判決仍可上訴。對此判決結果,詹雯婷也表示,感謝身邊的朋友和歌迷們一直以來的信任、關心和支持,感謝司法還她清白,希望一切紛擾至此告一段落,回歸音樂的純粹。事實上,不僅僅是詹雯婷與陳建寧有爭執,阿沁也在社群平台控訴詹雯婷,表示她曾騙他出來喝咖啡,並偷藏錄音筆錄音,他還勸對方不要再對陳建寧生氣,並指出詹雯婷是演戲希望他在法庭上為她作證,他提到自己最重視的音樂創作被盜用,感到人生恥辱,決定告到底,樂團四分五裂,成員互相鬧上法院,這也讓許多過往的歌迷感到唏噓不已。
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/1/346901/sm-11fe1632eba0b85789c254abd11a197c.jpg)
國外空姐稱「飛機水箱都沒洗」 地勤打臉:洗好幾個小時
一名國外空服員在抖音爆料,飛機上飲用水連接的水箱都沒洗,所以空服員很少喝咖啡和茶。對此,一名地勤表示,水箱不只會洗,還會洗好幾個小時甚至半天以上,「連水車跟水站都是要定期消毒,還有第三方廠商來做抽檢的。」原PO在PTT發文,「空姐是哪一家的我不知道啦,畢竟我不看抖音的,但是身為成天被人嫌髒嫌臭的地勤可以跟你說,這個飛機水箱管線是會洗的,而且這一洗就是好幾個小時甚至半天以上的作業。」原PO說,「地點也不是在一般的停機坪,而是過夜用的或是維修棚廠那邊,所以當然空姐們根本不會看到這作業啊,這飛機進行了水系消毒清洗你一個後艙怎麼可能知道,而且不要說飛機的管線水箱,連水車跟水站都是要定期消毒,還有第三方廠商來做抽檢的。」原PO指出,他碰過單位自主水質監測結果不對,整車又大洗,「不過這些都是又髒又臭的地勤跟機務的事,高貴的空姐機師們怎麼可能知道呢。」此文曝光後,網友紛紛留言「我也覺得奇怪,飲用水這東西可以造成嚴重飛安,怎麼可能不注重」、「我相信會洗,但一台飛機多久一次」、「所以飛機上的咖啡是可以喝的吧」、「有卦有推」。
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/87/345887/sm-86ea93b2ba740a6d44ad800e69887a10.jpg)
比丘尼區間車狂放「阿彌陀佛」 被制止惱羞:扯人後腿會有因果制裁
近日一名火車乘客在社群指控,一名比丘尼搭區間車坐博愛座狂放佛經,讓大家傻眼,被制止後比丘尼惱羞,列車長來處理,她還說,「不幫人就算了,還扯人後腿」,更說會有因果制裁。原PO在Threads發文,「整個車廂都聽得到她放『阿彌陀佛』的聲音,乘客請她關掉,她居然爆氣。」原PO說,列車長來處理。比丘尼稱,她沒出聲。比丘尼說,「不幫助她,還扯她後腿。」原PO指出,最後比丘尼到別的車廂,說要去找朋友。此文曝光後,網友紛紛留言「為什麼可以在捷運車廂內喝咖啡還是水,都沒人管」、「現在一堆嘴上有佛的,心中根本無佛」、「建議車廂內有這種人不要去惹她,受不了就去別的車廂,如果她身上有銳器這樣受傷的可能是別人,除非你要當肉盾」、「整車的人一起被超渡的概念」、「把車廂當成寺廟」。此外,新北也有一名「阿彌陀佛姐」,會騎腳踏車念「阿彌陀佛」,還會更換不同旋律哼唱,而26日晚間她被男騎士追撞,阿彌陀佛姐骨折、全身多處擦傷,被送往醫院。
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/66/345266/sm-c36f285908a35c03e7c56f1f168ef14a.jpg)
27歲OL月薪3萬「住家裡卻月光」不敢談戀愛 過來人揭「不想交往」關鍵
由於談戀愛需要經常出門約會,無論是吃飯、看電影、喝咖啡還是參加各種活動,都需要花錢,因此花費往往會比平時高,日前一名女網友就表示,自己月薪僅有3萬元,且每個月都月光,種種情況讓她不敢交男朋友,上網詢問大家的意見,「男生會想跟沒存款的女生在一起嗎?」該名女網友在Dcard以「男生會想跟沒存款的女生在一起嗎?」為題發文,表示自己今年27歲,月薪大約在3萬元,雖然住在家哩,但幾乎沒有存款,每個月給家裡約快1萬元,學貸3千多,每個月會固定存約5千,不過跟家人出個國或換個手機、機車就又把存款用光了,再加上保險2千元,剩下1萬3千元左右,就是自己的開銷,原PO也細數,「家裡不會煮,三餐自己解決,實在沒辦法過很拮据的生活,偶爾還是會買點自己喜歡的東西,但就很少跟朋友出去吃餐廳、玩樂」,導致她成為月光族。沒有存款也讓原PO相當焦慮,「除了容貌焦慮外,常常因為自己的存款,不太敢交另一半,怕對方發現自己存款沒有,還要替家裡付錢」,原PO也坦言知道知道自己沒上進心,也愛買東西,因此種種因素讓她在感情方面猶豫不決,想到就退縮,希望網友可以給她一些意見。文章曝光後,許多網友紛紛留言建議原PO先存錢,「不考慮,花錢不是問題,而是薪水只有三萬還這樣花才是問題。這背後的邏輯就是妳根本沒有危機意識,這種不見棺材不掉淚的個性會有問題」、「反過來說,妳會跟一位沒存款的男生交往嗎」、「我覺得住家裡,三餐自理開銷13000有點多」、「妳怎不考慮換工作,跳槽才是最大加薪方法,除非妳的工作都是行政職」、「先想想妳會不會和這種男生交往吧,沒錢怎麼約會,交往的時候也是會為錢爭吵,先存錢再談感情好嗎?先把一件事做好,不然兩頭空很容易浪費時間」。
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/93/344993/sm-75fb99050e5c9bc123af65014105e9c3.jpg)
預防低血壓的四方法 適量喝咖啡和規律運動
一般而言,年輕女性的低血壓不是低於80/50 mmHg的話,對身體健康沒有立即性的危害,不需要採取積極性的治療,只要改變生活習慣,病情即會漸漸緩解。血壓是維持全身血液循環的原動力,由心臟收縮力的強弱、血液量的多寡,以及血管壁的阻力,來決定血壓的高低;然而在年紀大的人身上,這些調節機轉的功能逐漸退化,就容易導致血壓過低。 低血壓的3個威脅 1.增加心臟病風險國泰綜合醫院心臟內科主治醫師張嘉修指出,目前醫界認為,60歲過後開始低血壓,很可能與血管動脈硬化、心血管疾病風險升高有關,因為血管內皮功能逐漸退化,血管硬化程度越來越明顯,收縮壓逐年上升,舒張壓反而偏低,收縮壓很高約150~160 mmHg,舒張壓約40~50 mmHg,發生心血管疾病比例高出2~4倍。2.增加腦中風機率由於舒張壓是反應血管彈性,特別是已經罹患心血管疾病者,如果血壓偏低的話,代表血流量不足,容易發生暈倒、心絞痛、短暫缺血性腦中風。研究發現,收縮壓與舒張壓之間的落差越大,代表大動脈硬化越嚴重,腦中風的機率越高,當血管硬化、彈性差,血流從心臟衝出來時,血管無法以舒張或收縮來緩衝壓力,血流衝出的作用力大,反作用力也大,就會造成收縮壓偏高、舒張壓偏低,代表大血管硬化程度越厲害。3.增加失智症風險老年人容易出現姿勢性低血壓,也就是收縮壓在姿勢變化間,會大於20 mmHg,通常與調節血壓相關的神經系統退化有關,常會引起暈眩及跌倒。長期血壓偏低的患者,可能較容易感覺到疲倦、暈眩、情緒低落等症狀,有些憂鬱症或老年失智症等精神問題,也被認為和慢性低血壓有關。根據美國的研究發現,75歲以上老年人,舒張壓每降低10mmHg,日後發生失智症的風險,會比一般人高出約20%,舒張壓太低與阿玆海默症的發生有明顯相關;老年人如果持續性低血壓達2年以上,未來發展成失智症的機率便提高為2.19倍,推測原因可能與持續性低血壓,造成長期腦部血流灌流不足有關。預防低血壓4方法夏天比較容易發生低血壓,臨床上,高達8成患者因低血壓就醫。張嘉修說明,夏季的氣溫比較高,血管容易擴張,血壓本來就會低一些,再加上天氣炎熱,身體容易流汗加速散失水分,血壓更容易偏低,如果又沒有補充適當的水分,就會造成低血壓的情形。1.補充足夠的水分天氣熱容易流汗,體內水分大量流失,平時記得補充水分,尤其運動後,更要攝取時夠的水分,以免發生脫水。2.適度攝取鹽分增加鹽分攝取可提高血壓,因為鹽分中的鈉,可以使水分滯留在血管中,讓血管的總液體量增加,血壓就上升了,建議低血壓的患者每天適量攝取約12克的食鹽,可改善低血壓的症狀。運動大量流汗後,低血壓者可喝運動飲料,補充鈉離子。3.規律運動養成運動習慣可以增加肌肉量及肌肉強度,肌肉收縮能使靜脈的血液回流,增加心臟輸出的血液量,穩定血壓進而改善低血壓症狀,同時調節自律神經、增強心血管功能,促進血流循環。4.適量攝取咖啡因咖啡因能幫助血管收縮,使血壓突然升高,對於低血壓患者,可以適當喝茶、咖啡,將血壓稍微拉高。(內容授權提供/常春月刊)
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/62/343062/sm-7cb4e6e7b57c0cbc6b57ee891be7533b.jpg)
阿沁控詹雯婷抄襲「賠上一切告到底」 二審結果出爐
「F.I.R.」飛兒樂團前主唱「飛」詹雯婷先前因為經紀約,與團長陳建寧對簿公堂,而另一名成員「阿沁」黃漢青雖然未多做表態,但本月2日突然指控飛2018年發行的〈蒼穹〉疑似抄襲自己以前的創作,今(13日)二審宣判結果出爐了。阿沁在社群平台控訴,詹雯婷騙他出來喝咖啡、偷藏錄音筆錄音,他還勸對方別氣陳建寧了,「原來妳都是演戲希望我法庭為妳做證?好,就當我們自己蠢是智障」,話鋒一轉提到被盜用自己最重視的音樂創作,是他人生中的恥辱,因而無法再忍,喊話要賠上一切告到底。阿沁痛批自己創作20年的音樂生涯,第一次遇到這種抄襲與剽竊,將2首歌曲的Demo放上網供眾人比對,「從Tipline分、作曲手法、轉調方式、吉他和弦,任何人都聽得出來是阿沁的標準手法」。阿沁控訴詹雯婷抄襲。(圖/翻攝自FIR阿沁臉書)阿沁提到,共創是「co-writing」,是MUST(中華音樂著作權協會)多年提倡的優良寫歌模式,更何況他一開始帶來歌曲時就已經完成90%,「你們哼一哼我都願意分享版權與署名權,一直以來不是這樣嗎?」更透露〈你的微笑〉、〈千年之戀〉、〈流浪者之歌〉他寫了100%,一樣分其他人終生1/3,「阿沁做到這樣還不夠大氣嗎?」阿沁不否定詹雯婷在〈蒼穹〉的貢獻,只希望把彼此的名字,一起加在創作者「共同創作」欄位中,「有這麼難嗎?那只好提告到底了,抱歉」。針對〈蒼穹〉(曲)的創作爭議民事訴訟案件,經智慧財產及商業法院判決,駁回陳建寧、黃漢青(阿沁)的訴訟,今天陳建寧、阿沁等人就該案再次提起上訴,但遭到駁回。對於判決結果,詹雯婷透過經紀公司回應:「謝謝大家的關心,對於近日諸多紛擾深感遺憾,希望今日事件告一段落之後,一切紛爭皆能平息,並祝福彼此安好」。
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/59/342759/sm-9900cc005741fe19a6633b11633cad7f.jpg)
頭痛可以喝咖啡緩解? 醫曝:長期喝可能愈喝愈痛!
無緣無故頭痛起來?喝杯熱咖啡,頭痛好像隨著香氣飄散,但其實不只季節變換,許多因素都可能誘發頭痛,許多民眾可能會選擇直接購買頭痛成藥服用,但頭痛的成因百百種,有些原因可能不是吃藥能夠解決。台北榮總一般神經科王嚴鋒主任分享:頭痛一般可以分成「原發性頭痛」跟「次發性頭痛」,臨床上八九成都是原發性頭痛,比較常見就是「偏頭痛」、「緊縮型頭痛」跟「叢發性頭痛」這幾類。偏頭痛是以年輕的女性為主,叢發性頭痛是以年輕的男性為主,這種頭痛通常集中在春夏或秋冬的交界,很集中的發作,所以叫叢發性頭痛。咖啡因攝取可緩解頭痛?王嚴鋒主任分享:「咖啡因其實非常有趣,我們在門診的時候常會跟民眾呼籲要減少咖啡因的攝取,但很多的病患會非常懷疑,因為他們在頭痛的時候喝杯咖啡會有緩解或止痛的效果,如果在頭痛急性發作時喝杯咖啡或茶,會有點止痛的效果,甚至很多市售的止痛藥跟感冒藥,只要是複方的,裡頭大部分都含有咖啡因,所以咖啡因其實多少有點止痛效果,跟止痛藥搭配會加強止痛藥的效果。」王嚴鋒主任進一步分享道:「但是實際上咖啡因是一把雙面刃,咖啡因跟感冒藥都有成癮的特性,如果過度使用的話,反而會讓原本的頭痛惡化,咖啡因喝得多可能會愈喝頭愈痛,最後就會變成天天喝、天天痛,不喝也會痛起來,這就是成癮性,所以我們一般遇到頭痛發作比較頻繁的病患,我們會建議他把咖啡因攝取減少,甚至有些病患把咖啡因戒掉後,手抖、頭痛等症狀就都消失了,所以戒掉咖啡因是有它的好處的。」咖啡因一天攝取多少是安全劑量?根據食藥署資料指出:歐盟食品科學專家委員會評估,咖啡因每日攝取量建議在300毫克以下,對健康不致造成影響。(約超商中杯熱美式2杯、大杯熱美式1.5杯的份量)至於有心血管疾病、心律不整、腸胃病、長期失眠的患者與孕婦及孩童,最好避免或減少含咖啡因飲品的飲用,而骨質已有疏鬆情形時,如仍想享用咖啡的美味,請記得多補充鈣質,以免鈣質流失情形加劇。食品藥物管理署提醒消費者於選購產品時,應藉由產品標示的資訊,自我衡量咖啡飲用量與自身健康。衛生福利部食品藥物管理署資料來源:https://www.fda.gov.tw/tc/PublishOtherEpaperContent.aspx?id=1386&tid=3749&r=73257731
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/55/342755/sm-62a1e5c8be0279037e8bacc173bb8e2d.jpg)
參加韓國婚禮穿「這顏色」大忌? 過來人驚曝:新娘罵死你
近日香港女演員林夏薇參加韓國朋友的婚禮,而她穿全白低胸連身裙被罵翻。不少網友表示,穿白色犯韓國大忌,因為這是新娘的專屬顏色,這樣很失禮。更有人表示,不穿白色是基本常識,但台灣人都隨便穿。原PO在Threads發文,「趁這時候告訴大家一個韓國的婚禮常識(台灣或許也適用),絕對不要穿白色」,不然新娘會在心裡罵死你。此文一出,不少網友說「在美國也是,穿白色超白目,之前看過有新娘直接請穿白色的賓客離開,她說看妳是要換衣服回來,還是就不要回來都可以」、「看來婚禮不穿白色應該是全球共識,真的超欠被請出去」、一直以為這是大家都知道的禮貌常識,但去年參加幾場婚禮有不少女生穿白色,而且全白沒有其他色系「在韓國的話這部分可能要看新娘本人會不會介意,有人主張只要不是白色或太淺接近白的顏色都可以,但也有人說建議全白全黑都避開」。更有網友直言,韓國婚禮的別穿白色,不然會被新娘親友說,「你婚禮後就不要再跟那個女生聯絡了」網友說,「每個女生都想在婚禮上當唯一的公主,穿白色洋裝登場的瞬間,就註定被新娘從好友清單移除了啦,還會成為新娘婚後,跟閨蜜喝咖啡喝酒的話題主角。」
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/55/341955/sm-530719928ee10638d17220d2c10294f8.jpg)
專訪 取悅自己 高宇蓁(下)/如果把工作想成很累的話,那很痛苦
「我拍了二十多年的戲,那中間幾乎沒有停過,反而是我在忽然創了品牌之後,因為怕兩邊真的是忙不過來,所以就先暫停一下拍戲的部分,在那個時候忽然覺得身體好像狀況不太一樣,好像怪怪的很容易累,中醫師說我太內耗自己的身體了,現在身體在告訴妳需要休息,不可以這麼累,其實真的是在閒下來的時候,因為在創品牌、在開公司的時候還是有時間可以休息的,還有因為上班族時間上會稍微固定,身體會告訴你不可以再這麼耗損了。」等高宇蓁意識到的時候,已經在事業上努力拚搏了幾十年,學著開始調整、開始好好休息,那就是「睡覺」,別人可能需要放空、放下一切、逃離現實……高宇蓁不是走那麼悠閒的路線,只要讓她睡覺就是好好地休息。(圖/林士傑攝)「我不覺得工作是很累的事情,因為我把工作當成我的生活,所以在工作上面,我是很愉快很開心的,當然會累,可是我在每一個通告上面都是很開心的,工作很像我生命的一部分,我很enjoy這種感覺,(工作狂?)應該算是,對我來說工作可以給我帶來很多不一樣的成就感。」度假當然還是會,高宇蓁想著《我是一個演員》專輯宣傳期結束後要出國玩個幾天……邊帶著電腦處裡公事,想像她坐在沙灘上曬著太陽看著海,邊喝咖啡然後邊打電腦辦公……高宇蓁表情堅定「這樣處理公事,我是很開心的」。(圖/林士傑攝)對她來說「拋開一切」有點困難,當然暫時放下這個世界也還是會繼續運轉,但個人的使命感就是這樣,要照顧公司這麼多人的生活,所有的東西都不能輕易放下,而且千萬不要覺得累,高宇蓁的圭臬是「如果把工作想成很累的話,那很痛苦;真的開心的在做,你才會快樂」。或許這也是高宇蓁取悅自己的方法,做的都是喜歡、快樂、能建立自己成就感的事,比如籌備了三年才推出的《我是一個演員》專輯,高宇蓁先用理性的一面思考怎麼包裝?怎麼造型?怎麼符合歌曲?然後拿出感性的那面踏進錄音室,挖出自己心裡真實的情感,成果不只是團隊的作品,也包含自己的心血,「妳想要做的事情,就不能馬虎」。(圖/林士傑攝)回想人生中最值得驕傲的成就,高宇蓁說:「我覺得應該是我在賺了第一桶金之後,買一個房子給我爸爸媽媽,這個時候是我最驕傲的時候,因為我有能力可以去照顧家人,那當然在這這麼多年的過程中,當然有不同的高低點,不同的高光時刻,可是我一直覺得那個時候是我最驕傲的時候。」高宇蓁努力在不同領域努力了那麼多年,但回歸到家人的話題,她悠遊在工作跟私人的角色中,在外面是充滿理性、努力到極致的女強人,在家中就極為自在沒有包袱,而且壓力跟疲憊絕對不會帶回家裡。「我通常我不太讓家人知道我的壓力,因為當然家人會擔心,對我來講所有壓力的釋放,應該是自己要去找方式去紓解,而不是把這些再帶給妳身邊的親朋好友,這是我的觀點,我覺得每個人都沒有必要要去承受別人的壓力,自己要有可以紓壓的方式,所以我不會把壓力帶回家。」(圖/林士傑攝)演員、企業家、歌手……高宇蓁不管是哪個角色,都用盡全力、也在取悅自己,回歸到近期首次推出音樂作品《我是一個演員》,高宇蓁忙著宣傳、忙得「非常開心」,不只是正向思考,而且樂在其中,她也在專訪中分享對音樂作品想法及……正在做想做的事情的幸福感,請打開時周大紅人YouTube頻道(https://reurl.cc/4QmVGX)以及PODCAST頻道(https://reurl.cc/RjM7An) ,高宇蓁告訴你,當歌手的她有多滿足。
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/72/341672/sm-fcdc84893a57cbae27d15efef9f8acf1.jpg)
限貸在「這縣市」用處不大 在地人:只要高興可全款買房
新竹受惠科技產業,全台家戶所得最高,近年房價也一飛衝天。一名房地產收藏家提到,竹北滿大街都是億來億去,可能隨便路上抓個路人,都是超級有錢人。粉專《永恆的價值-桃竹房市筆記》表示,新竹人實在太有錢了,台積電吃到AI紅利,現在竹北滿大街都是億來億去,你路上隨便抓一個不起眼的路人伯伯都可能是超級有錢人,有錢人的錢實在太多了,不買房不知道要買什麼,「限貸我覺得用處不大,很多有錢人只要高興,可以全款買。」粉專指出,年薪174萬只是竹北的平均數,碩士剛畢業2年就年薪200萬的工程師一堆,前天就遇到一對不到30歲的年輕情侶找他諮詢買房,「前陣子我在竹北黑沃喝咖啡,旁邊桌路人聊的生意都是一億起跳,嚇得我心驚肉跳。」粉專直呼,「在竹北,我其實是窮人,台灣房市進入黃金十年,年初不買房,年底又白忙,賺錢不買地,退休輸學弟。」貼文一出引起討論,網友紛紛留言「竹北平均年所得全台第一,但房價還遠遠沒跟上」、「限貸只是限制窮人的政策,富人根本沒差,窮者更窮,富者恆富」。
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/95/340795/sm-14cd00286dd0f4e4cfd2a72b773873bd.jpg)
發現私下對話遭錄音!阿沁怒控Faye盜用原創 詹雯婷回應了
F.I.R.飛兒樂團前女主唱詹雯婷(Faye)被恩師暨團長陳建寧指控誣告,案件將於7月5日宣判,上月阿沁出庭作證時,發現與Faye的私下對話遭對方錄音,憤而在IG上公開指控詹雯婷盜用他們的創作,並將其改成自己的歌,且不願掛上他和陳建寧的名字,怒批對方「丟臉」。對此,詹雯婷所屬的亞神音樂做出了回應。飛兒樂團由主唱詹雯婷、吉他手阿沁(黃漢青)、鍵盤手陳建寧組成,出道後迅速走紅。然而,2018年2月22日,詹雯婷突然宣布退出樂團,並在臉書上表示自己無預警被移除樂團粉絲專頁管理員資格,陳建寧也證實彼此已經拆夥。雙方後來鬧上法庭,詹雯婷指控自己從未在與華研國際的履約保證書上簽過名,認為遭人偽造,對陳建寧及華研國際董事長呂燕清、總經理何燕玲等人提告偽造文書。然而,刑事局鑑定結果顯示詹雯婷確實親筆簽字,檢方因此將陳建寧等人不起訴處分,並另案偵辦詹雯婷涉誣告罪,該案將於7月5日宣判。阿沁近日在IG上指控Faye,表示組團20年來,飛兒樂團的收入分成他一直分得最少,並因此遭受黑粉攻擊,但這一切他都能忍受。然而,Faye卻騙他出來喝咖啡並偷偷錄音,「希望我在法庭上為你作證?」他自嘲,「好,就當我們自己蠢是智障。」阿沁進一步指控Faye非法盜用他的音樂創作,並將作品冠上自己的名字。他指出Faye的個人專輯《小太空》中的〈蒼穹〉原本是三人共同創作的作品,但Faye卻只署名自己,完全沒有提到阿沁和陳建寧。經過多次協商,Faye仍不願掛上兩人的名字,阿沁怒批,「我看妳怎麼洗白,丟臉。」阿沁還揭露,F.I.R.的〈你的微笑〉、〈千年之戀〉、〈流浪者之歌〉都是他100%創作的歌曲,但仍然掛名F.I.R.,「一樣分你們終生1/3。阿沁做到這樣還不夠大氣嗎?」他感嘆Faye自稱音樂唱作人,卻知法犯法,良心何在,「提醒等了妳兩年,我也不用分版稅,只希望你道歉並放上我的署名,有這麼難嗎?那只好提告到底了。抱歉。」據《TVBS》報導,亞神音樂透過律師表示,有關《蒼穹》創作爭議的民事訴訟案件,經智慧財產及商業法院判決,駁回陳建寧和黃漢青的訴訟。陳建寧等人已提起上訴,將於今年6月中宣判。本於尊重司法,不於二審判決前發表意見評述陳建寧和黃漢青的主張及行為。兩人既然已提起上訴,也請尊重司法,不要另外訴諸媒體形成全民公審之輿論壓力。
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/2/339102/sm-d0dc781f436e6fa3636ce22528f534c8.jpg)
早餐不邪惡2/秒速搞定!美女營養師必吃5大食物 中醫「咖啡配中藥茶飲」養生
台灣人習慣的早餐如蛋餅、飯糰、蘿蔔糕、麵包,都是所謂的「碳水炸彈」,不僅容易讓人昏昏欲睡,更會讓熱量爆表。「台灣早餐真的超級容易是精製澱粉!」營養師程涵宇建議用「食物營養分類組合」思考,先列出蛋白質、堅果種子、蔬菜、水果、全榖雜糧各自涵蓋的食物,依個人喜好搭配組合,就能跳脫澱粉食物的陷阱。中醫師李思儀早餐充滿大量蔬果與蛋白質,最特別的是,餐後還會喝一杯拿鐵與中藥養身茶飲。「咖啡配中藥,當然可以啊!」「營養學期刊2019年的一項研究回顧發現,不吃早餐的兒童和青少年更可能超重或肥胖。這可能是因為他們往往飢餓後會吃不健康的食物。」程涵宇說,孩童吃早餐的優點更多,例如促進新陳代謝,同時可增加注意力和記憶力。身為營養師,程涵宇自然每天為孩子準備健康早餐。「我跟兒子早上的時間都非常匆忙,我大約只花2分鐘就要準備好早餐,所以我必須健康、快速、營養!」程涵宇採取的方式是先列出蛋白質、堅果種子、蔬菜、水果、全榖雜糧各自涵蓋的食物,例如蛋白質是牛奶了、優格、起司;堅果種子是無調味堅果5顆、奇亞籽2小匙;蔬菜是奶油萵苣、生菜、大番茄片;水果是當季水果半碗、天然果醬一小匙;全榖雜糧是麥片2湯匙、吐司半片。平日早上時間較趕時,程涵宇會在上述5類食物中各自選1~2種食物搭配,份量不必太多。「例如奇亞籽可加入牛奶或優格中,水果、生菜可在前一天先清洗好,早上就能快速出餐。」程涵宇也會在前一晚跟孩子溝通好早餐內容,以免發生孩子不肯吃早餐的情況。「有時候前一天的晚餐,例如咖哩飯、義大利麵、起司烤馬鈴薯,我兒子也會主動說要當作早餐,像他今天早餐就吃三杯雞杏鮑菇燕麥飯。」程涵宇說,假日有時間好好準備早餐時,就把上述的5類食物組合在一起變豐盛,例如法國吐司搭配起司、生菜,再加一杯牛奶。不過,要切記依據孩子年紀,吐司用半片或頂多一片就好,澱粉量不可過多,要把「扣打」留給其他食物。中醫師李思儀早餐最重視蔬果與蛋白質,如果要增加飽足感,則會加上一點點澱粉。(圖/李思儀提供)中醫師李思儀的早餐重點是蔬果跟蛋白質。「我會準備多種當季的蔬果,然後用常溫水打成的蔬果汁,再加一點肉桂粉或者是薑黃的粉末。」例如最近李思儀愛上桑葚,她會多買一些,再依每次分量分裝成袋放入冷凍庫,方便每天早上使用。李思儀說,桑葚可以平補肝腎、也可以補血、顧關節、聰耳明目、預防白髮,它同時也是一個中藥,用來治療血壓高,也可預防糖尿病惡化。「桑葚可以加上富含維他命C的檸檬,還有幫助消化的鳳梨、蘋果,還有好的油脂如酪梨,跟你喜歡的任何蔬菜一起打成蔬果汁。」蛋白質也相當重要,早餐可以吃一顆水煮蛋或一杯無糖豆漿。李思儀說,早餐攝取蛋白質,可以提高一整天的基礎代謝率,有助於瘦身減重。如果還有飢餓感,也可以補充一點澱粉,例如半個地瓜,一小片吐司,或半個貝果,但是會盡量放在飲食的最後才去享用。「早餐後我也習慣來一杯拿鐵,但大多數我會選擇慢慢喝,用外帶杯帶去診所飲用。」而且李思儀也會再服用一杯中藥茶飲幫助身體補養元氣。「很多人都問我吃中藥還可以喝咖啡嗎?當然可以呀!我每天早上都是這樣子執行的。」
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/35/337435/sm-8760ed7002a8e3bfef5daa7b548d09b6.jpg)
9類人不適合喝咖啡! 重症醫示警:1疾病每天2杯「死亡風險暴增105%」
喝咖啡已是許多現代上班族的例行公事,但重症醫療專業醫師黃軒也提醒,其實有「9類人」不適合喝咖啡,包括缺鐵性貧血、心律不整、大腸激燥症患者,以及孕婦、未成年等。其中根據日本研究,嚴重高血壓者,若每天喝2杯咖啡或以上,心血管疾病死亡風險還會爆升105%。黃軒近日在臉書粉專《黃軒醫師 Dr. Ooi Hean》發文解釋「哪些人不適合喝咖啡」。他提醒,雖然咖啡作為一種廣泛流行的飲品,因其獨特的香氣和提神醒腦的效果深受人們喜愛,但並非所有人都適合飲用咖啡,尤其是以下這「9類人」:高血壓患者根據日本研究,在正常血壓高的民眾,和從不喝咖啡的人相比,每天喝1杯或大於等於2杯咖啡的人,其實心血管疾病風險分別降低了16%和25%。但是,如果沒有控制好自己的血壓,其實喝咖啡是有心血管疾病風險的:高血壓在第一級(收縮壓 >140mmHg)的民眾,和從不喝咖啡的人相比,每天喝1杯或大於等於2杯咖啡的人,心血管疾病風險分別升高了16%和6%。嚴重高血壓(收縮壓>180mHg)民眾,和從不喝咖啡的人相比,每天喝1杯咖啡的人,心血管疾病死亡風險降低了26%;而每天喝大於等於2杯咖啡的人,風險則升高了105%。另根據1項發表在《美國心臟協會雜誌》的研究指出,患有嚴重高血壓(≥160/100 mmHg)的人群,每天喝2杯或以上的咖啡,可能會使心血管疾病死亡風險升高1倍多,「所以如果你的血壓偏高或控制不好,可能要考慮減少咖啡的攝入量了。」心律不整患者心律不整患者不適合飲用咖啡。因為咖啡因能夠刺激心臟,使心跳加快、血壓升高。對於已經存在心律不整的人來說,這可能會加重病情,甚至引發嚴重的後果。容易焦慮/恐慌的人患有恐慌/焦慮等情緒問題的人群,也應謹慎飲用咖啡。因為咖啡因可能加劇這些情緒問題,導致焦慮、緊張等不適感加重。根據2022年的1項瑞典研究發現,5杯咖啡的咖啡因劑量,就會引起大部分恐慌症患者的恐慌開始發作。研究還顯示,咖啡因也會使健康的成年人,增加更多的焦慮情緒!孕婦孕婦也應謹慎飲用咖啡。根據研究,咖啡因攝入過多,可能會增加流產、早產和低出生體重的風險。雖然不是所有的孕婦都需要完全避免咖啡。大多數健康專家和研究建議孕婦每天的咖啡因攝入量不應超過200毫克,「這意味著,如果你是孕婦,最好限制自己的咖啡攝入量,或者選擇無咖啡因的飲品。」胃食道逆流患者火燒心的人,確實需要避免飲用咖啡。咖啡含有咖啡因和其他酸性物質,這些成分可以刺激胃酸分泌,從而加重胃食道逆流的症狀,如胃酸倒流和燒心症狀。而咖啡中的酸性物質,還可能對食管黏膜造成進一步刺激,尤其將加重食管黏膜的症狀。大腸激燥症患者大腸激躁症(Irritable Bowel Syndrome,IBS)患者確實應該小心咖啡的攝入。咖啡因含量可能會刺激腸道,導致腹痛、腹脹或是腹瀉,特別是對於腹瀉型的大腸激躁症患者,咖啡因可能會加劇症狀。除了咖啡因,咖啡中的其他成分,如多酚和植酸,也可能對腸道功能造成影響。研究發現,即使是低咖啡因或無咖啡因的咖啡,也可能引起大腸收縮,對於某些人來說,喝咖啡後可能會有立即想上廁所的衝動。失眠患者睡眠障礙的人應避免飲用咖啡。咖啡中含有的咖啡因,是一種能夠刺激中樞神經系統的物質。對於已經存在睡眠障礙的人來說,咖啡因可能會加重失眠、多夢等症狀,影響睡眠品質。睡眠障礙的人群,應避免飲用咖啡,特別是在睡前幾小時內攝入。研究顯示,即使在睡前6小時內喝咖啡,也可能對睡眠質量造成嚴重影響。咖啡因,會減少深度睡眠階段,延長入睡所需時間,並可能導致整夜睡眠不足。缺鐵性貧血患者缺鐵性貧血患者需要注意咖啡的攝入。咖啡中含有的多酚、咖啡因、植酸等成分會與鐵結合,降低鐵的吸收率,從而影響非血紅素鐵的吸收。對於缺鐵性貧血患者來說,這可能會導致病情加重。未成年人兒童及青少年真的不宜飲用咖啡。因為神經系統尚未發育完全,對咖啡因的敏感性和代謝能力相對較低。飲用咖啡,可能容易影響兒童及青少年的睡眠、情緒和學習能力,不利於其健康成長。黃軒也在文末強調,享受咖啡帶來的提神效果時,也要考慮到它可能帶來的健康風險,「當然,如果你沒有以上問題,適量喝咖啡還是有好處的喔! 咖啡可以提神醒腦、增加代謝、甚至還有抗氧化、預防慢性病的效果呢!不過,記得要適量喔!每天最多不要超過300毫克的咖啡因,大約是2至3杯咖啡的量即可。」
![alt](https://static.ctwant.com/images/cover/84/336884/sm-f2c056c5fccc5398733266942bba21fb.jpg)
外送平台抽成高致終端價格上漲 鄭運鵬提1作法籲政府跟進
Uber Eats 台灣總經理李佳穎14日宣布,Uber Eats簽署了併購 Delivery Hero 旗下的 foodpanda 台灣外送事業的協議,後續將由公平交易委員會等主管機關審核。民進黨前立委鄭運鵬表示,政府應藉此機會解決因外送平台抽成過高導致終端價格上漲的問題,籲公平會和經濟部釐清並提出相應政策解決。鄭運鵬表示,政府必須藉這個機會釐清並處理外送所造成的終端價格上漲因素,而不是每次都找鬍鬚張喝咖啡。他指出, 這兩年聽到不少與外送平台簽約的店家表示,雞蛋肉品價格隨著季節和生產狀況起起伏伏,他們尚可支撐價格,但外送平台的抽成動輒37%起跳,造成現金流增加,卻沒有因此獲利的現象。連帶就是店內價格無法下降,甚至必須提高內用價格來接外送訂單。鄭運鵬指出,餐飲業者成本結構大致分為,食材成本佔35%-40%、 人事成本佔35%、 雜項佔5%、 租金佔10%-15%。成本結構裡面雜項(水電瓦斯包材)和食材成本會跟著營收對比成長, 所以一份餐點的固定成本就需40-45%,然後再經外送平台抽成35%以上,剩下不到25%的財務空間。針對外送平台抽成比例的指定,鄭運鵬說,商家面對高比例的抽成幾乎沒有營業利潤的空間,他建議政府「訂定強制抽成上限(例如售價的20%以下)」會是合理的做法。外送平台是寡占、外資的市場,不是高科技新創事業,公平會和經濟部完全不用擔心政府的角色被質疑。