哺乳媽媽
」 哺乳
新手爸爸做到這6件事 成為哺乳期最佳隊友
為支持母乳哺育，國際母乳哺育行動聯盟（WABA）將每年8月第1週（8月1日－8月7日）訂為「國際母乳週」。台北市政府衛生局於父親節前夕呼籲爸爸們一同支持母乳哺育，提供伴侶手冊讓新手爸爸能瞭解母乳哺育及嬰幼兒照顧相關知能，包括為伴侶準備適合的食物、協助擠奶、調整家務分工等，快速掌握成為哺乳媽媽最佳隊友的秘訣。新手爸6大支援 家庭賦權最佳隊友根據研究顯示，爸爸贊成哺乳者，媽媽在產後1個月內由哺育母乳改餵配方奶者，顯著為低。另教導爸爸母乳哺育的相關知識與哺乳期間可能出現問題與處理，不僅可以提升媽媽在6個月持續母乳哺育率，媽媽在哺乳過程中得到爸爸協助的比例也明顯較高，可見爸爸在鼓勵媽媽持續母乳哺育的重要角色，也是協助媽媽解決哺育母乳困難的重要幫手。衛生局局長陳彥元表示，雖然哺乳的過程爸爸無法代勞，依然可以從旁給予媽媽情緒支持與實質的幫助，例如提前溝通與討論哺乳計畫、為伴侶準備適合的食物、半夜協助擠奶、遇哺乳困擾時陪伴就醫、調整家務分工等，都能使哺乳媽媽獲得更多的支持。除了直接給予媽媽哺乳協助外，爸爸及其他家人也可以透過和寶寶一起互動，例如換尿褲／尿布、洗澡、拍嗝、抱著寶寶，享受肌膚接觸的時光、安撫寶寶、和寶寶說話或寶寶玩，一同分擔媽媽照顧寶寶的辛勞，讓媽媽哺乳更順利，寶寶健康茁壯。提前溝通與討論哺乳計畫為伴侶準備適合的食物半夜協助擠奶遇哺乳困擾時陪伴就醫調整家務分工照顧寶寶、分攤育兒辛勞新手爸協助媽媽哺乳，不僅可以給予寶寶父愛，對於男性來說，也能學習育兒技巧，這對日後照顧孩子會有所幫助，而且也能加深自己作為父親的參與感，提高家庭凝聚力，促進父子、夫妻與家庭和諧。處處皆能哺！ app點起來為了讓媽媽在外能更放心的哺乳，台北市截至112年6月已設置1,123間哺（集）乳室，為全台之冠。「台北通app」設有台北市哺集乳室點位查詢功能，點選「服務>找地點>哺集乳室」，即可找到可近性的哺（集）乳室所在地，擁有獨立且舒適哺乳空間。台北市政府衛生局陳彥元局長呼籲，對於在公共場合哺乳的媽媽，民眾應給予尊重，不應禁止、驅離或妨礙。此外，為維護哺（集）乳室品質，台北市衛生局每年依據公共場所母乳哺育條例，進行公共場所哺（集）乳室檢（抽）查與輔導。另依台北市公共場所母乳哺育自治條例，自99年起辦理優良哺（集）乳室認證活動，以強化各場所自主管理哺（集）乳室。今年更首次採用分級認證制度及辦理績優評選活動，肯定與獎勵各場所的努力，讓哺乳媽媽在職場或外出時能安心哺餵母乳。
想挑戰跳傘「怕胸部爆炸」…醫解答了 哺乳媽現身：上機前會先擠乾
不少人都會想嘗試極限運動，近日一名正在哺乳的媽媽想去跳傘，但擔心「胸部爆炸」，掀起熱議。對此，婦產科名醫蘇怡寧給解答。女網友詢問，目前正在哺乳，下個月要去跳傘，乳房腫脹跟跳傘是否有關係，怕胸部爆炸。對此，蘇怡寧在臉書《蘇怡寧醫師愛碎念》回應，在高空中腫脹的乳房不會爆炸。話鋒一轉，他笑說，「但是如果是我，我就不會去，因為我怕高。」哺乳媽媽擔心跳傘胸部會爆炸。（圖／翻攝自臉書／蘇怡寧醫師愛碎念）貼文一出引起討論，網友紛紛留言「所以現在最新的恐怖武器，是哺乳中的媽媽嗎」、「什麼絕命終結站情節啊跳傘跳到奶爆炸」、「這問題也太可愛」、「漲奶時只會噴奶而已，不會爆炸，媽媽小劇場很多」。而發問者本人也在留言處回應，「上飛機前會先擠乾的，謝謝大家關心。」當事人留言（左）。乳房外科醫師劉宗瑀解答，不會爆炸。（右）（圖／翻攝自臉書／蘇怡寧醫師愛碎念）乳房外科醫師劉宗瑀也在留言處回應，不會爆炸。有網友繼續追問，「如果是假的，會有氣壓問題產生爆炸嗎？」對此劉宗瑀解答，近幾年合格的隆乳材質，甚至去接受乳房攝影壓擠也不會破掉。
保健品NG配1／疫情帶動產值飆升195億元 「維他命超夯」卻恐致腎結石
疫情催生出保健品商機，根據經濟部資料顯示，保健品產值已經連6年正成長，109年更達到新高峰，產值飆升至195億元，其中維他命是最受歡迎的保健品，其中維生素C有助免疫力最夯，不過，專家提醒攝取過量恐造成腎結石，還是天然的維生素C最好喔！根據經濟部統計處調查指出，疫情帶動保健品商機創新高，109年產值已達195億元，連續6年呈現正成長，以電商平台業者PChome 24h購物為例，今年保健食品銷量及客單價較去年同期相比皆有30%的成長，其中以有助增強保護力的「維他命」、「益生菌」，以及幫助調節機能的「魚油」，成為最受歡迎的三大類保健品。由於維生素C具有極佳的抗氧化力，能參與神經傳導物合成，可對抗壓力、預防疲勞，增強人體的免疫功能，疫情期間更受歡迎，PChome 24h購物上的關鍵字搜尋量比去年同期成長2.5倍。不過，可不是所有人都適合補充大量的維生素C，藝人于美人曾透露自己以前非常愛喝維生素C發泡錠，但2019年卻開刀從體內一口氣取出108顆腎結石，當時醫師告訴于美人，原因可能是因為攝取大量的維生素C，由於維生素C的代謝產物是草酸，如果身體來不及吸收，長期下來就會有一部分轉化成草酸鈣結石，于美人一聽，從此便不敢再補充維生素C保健品。醫師建議優先攝取天然蔬果中的維生素C較佳，例如芭樂、奇異果、紅黃椒都是不錯的選擇。（圖／周志龍攝）國泰醫院老人醫學科黃柏堯主任表示，翻查國內外關於維生素C的醫學報告與論文，發現各有兩派說法，一派認為過量的維生素的確會增加腎結石風險；另一派則不認為，而黃柏堯個人認為先天體質的因素比較大，維生素C過量應該不至於是主要腎結石的原因。食藥署也曾發布文章提醒民眾，成人每日需要攝取的維生素C為100毫克、孕婦每日120毫克、哺乳媽媽每日140毫克，若是超過3000毫克就可能造成腎結石，但一般人應該難以達到如此的高劑量。黃柏堯說，如果檢查發現身體的確缺乏維生素C，建議先從天然蔬果補充較好，根據食藥署資料，只要每天吃半顆芭樂、或一顆奇異果，就足夠一天所需的維生素C。如果還想要再多一點，一天有攝取到「三蔬二果」，就能達到200-400毫克的維生素C，能讓血液中的維生素C量達到飽和，且還能攝取到許多植化素、礦物質及膳食纖維等，對身體健康有益的營養。
趙小僑產後第3天出現「最大挑戰」 她一天痛12次崩潰：像被門夾到小指頭
藝人趙小僑和劉亮佐結婚6年，為了能順利求子嘗試各種方法，歷經多次人工受孕失敗、胎停，這次終於順利生下女兒「典典寶寶」。經過休養後，她分享這幾天的辛酸血淚，坦言「哺乳比剖腹產還要痛」。趙小僑為了這胎，忍受外界難以想像的痛苦，過去的2年半取了96顆卵，還遭逢懷孕16周突然停胎的打擊，前前後後總共試了4次才成功，孕期中打了168瓶免疫球蛋白，肚皮滿滿的瘀青，甚至10隻手指頭關節腫脹疼痛，嚴重到無法握拳、拿手機，而且肝指數突然飆高，讓夫妻倆相當擔心，還好之後下降，並在5日平安生下女兒，母女均安。趙小僑分享這幾天的心得。（圖／翻攝自趙小僑 官方粉絲專頁臉書）趙小僑在臉書透露，今（7日）是女兒「典典寶寶」出生的第3天，她恢復得很好，包括排氣、拆尿管、下床走動、拆止痛藥小書包，很幸運地幾乎沒有感受到傷口的痛，現在唯一要面對的挑戰是「哺乳」，她覺得這樣的痛比剖腹產的傷口更痛。趙小僑形容，哺乳的痛像是小指頭以1秒2次的速度被門夾到，而且是持續10到30分鐘、一天8～12次的頻率，偏偏這扇門完全不能推開。雖然到現在她還沒完全克服，但看到女兒滿足的紅通通小臉，她相信自己會撐過去，喊話：「媽咪一定會繼續努力，媽咪一定要把妳養成白白胖胖的健康寶寶」，並感嘆哺乳媽媽真偉大。
媽媽打疫苗後哺乳女嬰猝死 醫師這樣看
雲林一名從事殯葬業的媽媽接種AZ疫苗後，給2個月大的女嬰哺乳，女嬰在隔日被發現猝死。醫師表示，疫苗接種後，需要2周才能產生保護力，並在奶水中產生抗體，但這名媽媽哺乳時時間短，疫苗還沒開始反應。2、3個月大的嬰兒是猝死高峰，趴睡、嗆奶都是危險因子，呼籲任何猝死都應要詳細調查原因。台灣母乳哺育聯合學會常務理事、青年診所小兒科醫師楊靖瑩表示，新冠肺炎疫苗接種後，需要一段時間來產生反應，需約2周來產生保護力。過去的研究告訴我們，媽媽接種疫苗後，奶水中會產生抗體給孩子，但這名媽媽接種疫苗當日哺乳，時間太快，體內的疫苗還沒開始反應，不太可能經由母乳給孩子造成影響。楊靖瑩引述台灣兒科醫學會說法指出，嬰兒猝死症候群在1個月以下新生兒並不常見，但發生率在2-3個月大時達到高峰。根據美國兒科學會建議，嬰兒猝死症候群的定義是「一歲以下嬰兒突然死亡，且經過完整病理解剖、解析死亡過程並檢視臨床病史等詳細調查後仍未能找到死因者」。嬰兒猝死的的危險因素包括趴睡、嗆奶等等，楊靖瑩認為要把猝死牽扯到疫苗和母奶「太牽強」，很多疫苗一開始都說兩者有關，但後來都發現沒有關聯。許多民眾接種疫苗後都會身體不適，會出現發燒、痠痛、倦怠等症狀，對於是不是會因此而無法好好照顧孩子，楊靖瑩不曉得，不過她也強調，照顧孩子不是只有媽媽的責任，是需要家人們一起來做的。楊靖瑩表示，任何嬰兒的猝死都應該要詳細調查原因。至於哺乳媽媽是否要接種疫苗，目前國際上相關的文獻有2篇，一篇是以色列的研究，另一篇是美國的研究，所使用的都是mRNA的疫苗。研究結論顯示，媽媽在接種疫苗後，奶水中的抗新冠肺炎病毒的抗體濃度都增加，同時與其他對照組的婦女比起來，副作用相當，因此認為哺乳媽媽接種疫苗是安全的，並且能夠提供嬰兒免疫保護力。至於AZ疫苗，目前沒有看到有關哺乳期的研究，不過在接種AZ疫苗最多的英國，並沒有看到哺乳期女性接種後導致嬰兒死亡的報導，英國皇家婦產科醫學會也哺乳媽媽建議接種。
友善育兒空間不友善 北市哺集乳室投訴亂象多
台北市衛生局統計近5年民眾對於哺集乳室投訴共有47件，包含設備不友善、間數不足、不開放使用等問題，生育改革行動連盟祕書長陳玫儀指出，甚至有民眾在哺乳室睡覺，讓哺乳媽媽直呼「太誇張了！」她認為哺乳室管理問題，應在設計公共空間時，多元考量民眾哺乳、休憩等需求，避免需求相斥。陳玫儀表示，有哺乳媽媽反映，打開哺乳室卻有民眾躺在椅子上睡覺，讓哺乳媽媽沒辦法育兒；也有媽媽提及，哺乳室設置偏僻，好不容易走到後，門卻是鎖著，又須折返櫃台登記、索取鑰匙，進入後哺集乳室非常悶熱，對於哺乳媽媽來說非常不便。陳玫儀指出，上述哺乳室管理問題應回歸源頭，在設計、規畫公共空間時，應滿足民眾哺乳、休憩需求，設置足夠的空間，而非讓兩族群需求相斥、排擠，但更重要的是，營造友善哺乳媽媽的社會氛圍，可以在公園、公共場所等處哺乳，不會遭受歧視。根據衛生局統計，近5年民眾對於哺集乳室投訴共有47件，有過半案件不滿哺集室設備及管理，有11件反應未設置哺集乳室、9件認為人員服務態度及服務流程不周，投訴甚至直指中正區某國中哺乳室淪為休憩、讀書寫作業的場所，更有媽媽在哺乳的過程中，遭管理人員擅自開門，哺乳媽媽許小姐直呼「太誇張了！」許小姐也說，很多場所只有1間哺乳室，使得其他媽媽等太久，認為應增設哺乳空間，或仿效日本以多功能廁所搭配哺乳室，讓需要換尿布的人去廁所，讓需要哺乳的人去哺乳室，分散需求、降低等候時間，或是在哺乳室中，以布簾隔開，增設哺乳座位，而不是只將殘障廁所充當哺乳室。衛生局稱，接獲民眾投訴後，已要相關單位限期改善、擇日複查，也函請相關單位加強人員訓練、改善服務流程，針對法令未規定須設置哺集乳室的公共場所，也積極鼓勵設置哺集乳室或友善育兒空間。
【提升保護力情報】白蘭氏《2020哺乳媽媽壓力大調查》大公開
每年的8月1日至8月7日為「國際母乳週」，今年以「為了更健康的地球支持母乳哺育(Support breastfeeding for a healthier planet.)」為主題，哺餵母乳除了為寶寶帶來健康，更能為地球永續發展帶來深遠的影響。長期支持母乳哺育的百年品牌白蘭氏，連續多年以實際行動響應國際母乳週，除支持母乳哺育媽媽的營養照護，更重視媽媽們在母乳哺育期間的身心質量，特發表《2020哺乳媽媽壓力大調查》，發現有超過半數的哺乳媽媽壓力值超出負荷，恐陷入「追奶疲勞」，主要壓力來源除了奶量過少、身體不適外，日常生活作息因哺乳或集乳被影響更是名列前茅！顯示母乳哺育不能只關心寶寶的營養照護，更該照顧到媽媽的體力與保護力，增加母體的健康補給，才能真正提升母乳的質量。為了支持哺乳媽媽，白蘭氏今年首度攜手月芽養生月子餐，免費提供大台北地區及桃園地區的產後媽媽們，一天一罐白蘭氏雙認證鷄精，為哺乳媽媽補充營養，調節保護力並提升體力，讓媽媽安心追奶的同時，也為寶寶健康加分。超過6成產後媽媽月子期間追奶觀念改變 透過營養補充品提升母乳質量 研究證實能提升母乳品質的白蘭氏雙認證鷄精是優選之一。哺乳媽媽一旦追奶不及、身心失衡，將成惡性循環為響應今年國際母乳週主題，白蘭氏透過線上調研方式，針對百位媽咪進行哺乳媽媽壓力大調查，調查結果顯示，若媽媽們的壓力來源被忽視，恐將對身心造成連鎖效應，有高達91%的哺乳媽媽在面臨壓力的同時，睡眠品質也同步受到影響，引發其他身體不適症狀。61.3%的哺乳媽媽表示，壓力會造成心情低落進而影響奶量，奶量一旦不足，身心再度失衡，形成惡性循環。宏其婦幼醫院醫療副院長許淳森指出：「母乳中含有『乳鐵蛋白』、『上皮生長因子』及『轉化生長因子-β2』等豐富的健康因子，不僅有助於增加寶寶身體保護力，更能有效提升寶寶的營養吸收和轉換率，在寶寶成長發育過程中扮演關鍵角色。」然而許淳森副院長進一步強調：「哺乳媽媽若是體力下滑，將影響自身保護力，進而降低持續母乳哺育的意願，更可能影響母乳營養價值。」白蘭氏鷄精除擁有抗疲勞認證外，更為國內唯一獲得免疫調節認證的雙認證鷄精，累積超過50篇國際科學論文實證，能促進免疫細胞增生，提升身體保護力，幫助媽媽降低疲勞、舒緩壓力。在母乳品質上，也經臺北醫學大學的臨床研究實證，有助提高母乳當中「乳鐵蛋白」、「上皮生長因子」及「轉化生長因子-β2」健康因子含量，為母乳升值，也讓寶寶健康加值。關鍵時刻 白蘭氏鷄精雙認證 共同守護媽媽及寶寶健康近來，健康保健意識抬頭，根據GoogleTrend搜尋趨勢顯示，「提升、增強防護力飲食」的討論熱度竄升近兩倍，白蘭氏《2020哺乳媽媽壓力大調查》也發現，除勤洗手、戴口罩及減少外出外，有44.5%的哺乳媽媽以維持規律作息及保持良好運動習慣來提升身體保護力，另有40.5%的哺乳媽媽透過補充營養保健品來提升身體保護力，守護自己及孩子的健康。對此，宋明樺營養師表示：「此時，更應注重母乳營養價值以及媽媽寶寶的健康，1歲以下的孩子身體保護力僅有大人的6-7成，透過攝取母乳中富含黃金營養成分，可強化寶寶的第一道防線，有效提升寶寶身體保護力。」而哺乳媽媽除均衡飲食，維持良好作息外，宋明樺營養師也建議，哺乳媽媽可多攝取富含維生素A、C、E、薑黃等抗氧化的營養成分，因母乳中的主要營養來源為媽媽的飲食，因此推薦哺乳媽媽可透過日飲鷄精、或以鷄精搭配日常飲食的方式，幫助提升乳汁中營養成分。傳統追奶觀念翻轉 白蘭氏攜手月芽養生月子餐響應國際母乳週 助媽媽追奶無負擔白蘭氏《2020哺乳媽媽壓力大調查》也特別針對身處黃金哺乳期的月子媽媽們調查奶量問題，在產後月子期間，有約半數媽媽曾有奶量不足的問題，其中近9成的媽媽仍採取傳統攝取發奶食物的方式來追奶，但調查結果也顯示，有65.3%的媽媽們會透過營養補充品來追奶，高於選擇食補的53.4%，顯示媽媽們對於傳統大量食補提升奶量的觀念已逐漸轉變。對此，許淳森副院長也提醒，傳統產後大量進補的方式對追奶未必有益，可能攝取過高的熱量與膽固醇，進而引發其他健康危機。為幫助黃金追奶期的哺乳媽媽安心追奶，白蘭氏特與月芽養生月子餐合作，共同響應國際母乳週，免費提供一周、每日一罐白蘭氏鷄精給做月子的產後媽媽們，讓媽媽與寶寶一起獲得關鍵營養。白蘭氏打造多元產品線呵護女性 萃鷄精系列滿足孕哺媽咪養生需求。養生保養莫忽視！ 白蘭氏全方位守護哺乳媽媽 滿足不同階段需求針對不同階段需求的媽媽們，白蘭氏更打造了多元產品線，推出低鈉、零脂肪、零膽固醇、且無人工添加物的健康食補品，讓媽媽們在提升母乳質量的同時，也能兼顧滿足滋養需求與美妍調理，，今年甫推出專為孕哺媽咪貼心設計的-「白蘭氏萃鷄精—孕哺滋養菁萃」，全方位守護孕哺媽咪，從備孕-懷孕-哺乳期間攝取關鍵養分，兼顧寶寶健康，獨家採用添加Omega3、葉酸成分的專用飼料，強化鷄隻與鷄肉營養，確保媽媽與寶寶都吸收到最精華的孕哺養分。白蘭氏將持續以實際行動關懷及照顧所有女性及孕哺媽媽，也期盼拋磚引玉呼籲各界持續支持母乳哺育，創造更友善的環境，同時改善哺乳媽媽生活中的困境，提高母乳哺育率，為地球創造更永續的未來。白蘭氏《2020哺乳媽媽壓力大調查》調研單位：中華全球市場調查 Asnwer Global Marketing Research http://www.answer-global.com調研形式：線上調查受訪對象：100名擁有母乳哺育經驗的媽媽，包含57名正在哺乳中的媽媽以及43名過去一年內曾經哺乳過的媽媽。
美女主播「E級豪乳大變形」！只剩下半部 沮喪吐原因：很多女性都會遇到
有「E奶美胸側身遮台灣」之稱的前美女主播蕭彤雯除了身材姣好，連臉蛋也看不出歲月留下的痕跡，目前與先生育有13歲女兒與4歲半兒子，家庭幸福美滿。然而近日在節目分享哺乳辛酸史，她透露，自己的胸部嚴重變形，像山崩一樣變成斜的，根本大走山。蕭彤雯在節目《新聞挖挖哇》中表示，懷孕生小孩後，乳房充滿乳汁會膨脹，那哺乳完後，原理就跟很多人變胖又瘦下來一樣，皮就會面臨鬆掉、下垂的窘況。她透露，會有非常明顯的感覺，但下垂並不是最痛苦的，而是不知道為何，哺乳完後一兩年，胸部會少了上半部。蕭彤雯說，自己生了2胎都有哺乳，老大一年，老二哺乳了8個月，因為後來太忙，奶水不足；她表示，哺乳完之後，會發現原本圓圓的胸型，突然間只剩下下半部，變成斜的，像山崩與山壁一樣大走山，這是很多女性會面臨到的問題，一席話讓不少哺乳媽媽猛點頭。蕭彤雯提及，後來與整形醫師聊過後，才知道哺乳後消風是無可避免的，非常多人會去做自體脂肪移植，就是把東西打進去上半部，而非裝假體。
【抗垂救長輩2】哺乳媽媽救布袋奶 90多歲阿嬤試穿結果超「胸狠」
網購內衣品牌亞曼菲只在台北、台中設立試穿門市，本刊記者走訪藏身大樓的台中門市，周間平日下午來了快10人試穿。「亞曼菲的無鋼圈很有名，我常旅行有需求，第一次來門市試穿。」客人李小姐說。與不同身型的網紅配合，是亞曼菲行銷的方式之一。（圖／品牌提供）對產後媽媽來說，要救垂乳又不能壓迫乳腺，穿機能型無鋼圈很適合。（圖／柳幼幼的懶洋洋貴婦日記提供）「內衣始終需要試穿，門市很多年輕女孩來體驗，也有不少哺乳媽媽來買，因為產後胸部下垂，又不能壓迫乳腺，穿無鋼圈很適合。」負責台中試穿門市的兒媳吳婉瑜解釋。江月英說，在儘可能的範圍內，亞曼菲替客人做了不少服務，提高黏著度，像是回應豐滿女生要求，無鋼圈尺寸做到H罩杯，「既要包覆又要支撐，市面上有機能的大罩杯無鋼圈不多。」原本愛穿馬甲內衣（左）的90幾歲阿嬤，試穿亞曼菲內衣（右）後，效果明顯不同。（圖／品牌提供）還有孫女替90多歲阿嬤買內衣，江月英光看照片就抓出阿嬤尺寸，阿嬤穿了鳳心大悅，主動在粉專分享乳溝照片；也有乳癌客人詢問能否客製無鋼圈內衣？「因為一般義乳內衣不便宜也不重視外觀，我們請設計師空下時間替她客製，替她圓夢。」（待續）