吸飲料
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大餐後肚子好脹！ 營養師揭6大NG飲食習慣「用吸管喝飲料」也上榜
中秋佳節剛過，在跟親朋好友共享大餐過後，難免肚子的脹感仍舊存在，對此，好食課營養師Anna李宜樺分享造成脹氣的6大NG飲食、行為，以及4個解脹氣的撇步，讓大餐過後的肚子大大減少負擔。臉書粉專「好食課」近日發布貼文，李宜樺表示，中秋節已過，雖然大家應該收心上班了，但即便心回來了，肚子的脹感仍舊存在，營養師分享6大NG飲食、行為，以及4個解脹氣的撇步報你知。盡量避免的6大NG飲食、行為：1.高寡糖食物：如地瓜、十字花科蔬菜（包含青花菜、花椰菜、高麗菜）、洋蔥等皆為高寡糖類食材，不易被完整消化，便會至腸道給腸道菌利用發酵產氣，造成脹氣2.高果糖食物：如蘋果、芒果、蜂蜜、或添加果糖的手搖飲也因富含果糖，腸胃消化不完全便會給腸道菌利用3.油炸食品：高油脂食物容易延緩胃排空，使得食物消化速度慢，亦有腹脹感4.碳酸飲料：喝汽水、氣泡水帶氣的飲品等同喝進一群氣體，增加腹脹感5.用吸管喝飲品：天氣熱許多人會購買手搖飲來喝，用吸管大口大口吸飲料雖然很開心，但在吸進飲料前，反而先吸進一群氣體！6.嚼口香糖：咀嚼口香糖也跟用吸管喝飲料一樣，容易吞入額外的氣體進胃4個解脹氣建議：1.細嚼慢嚥：培養細嚼慢嚥跟吃飯少聊天的習慣，每口多咬個10下，除了促進消化外，也可以延長進食時間，增加飽足感，而避免過度進食2.選低乳糖食品：乳糖不耐的人可選擇起司、優格等發酵食品來取代牛奶，減少吃到乳糖的量3.起身走走運動：飯後稍微出門走走，可刺激腸胃蠕動，緩解飯後飽脹感，但也千萬不要飯後立即做激烈運動，避免消化不良引不適，建議以慢走為佳4.食用消化酵素：如果腸胃酵素不給力，也可藉由保健食品或一些食物酵素幫助腸道消化食物，減少食物堆積於腸胃
最美空姐看電影急換位 隔壁阿北1舉動讓她傻眼：好大聲
有「最美空姐」封號的林佩瑤，和名廚老公武俊傑結婚4年，依舊幸福恩愛，經常透過社群分享生活點滴，她26日便在社群網站透露，看電影時遇到爆米花吃得超大聲的阿北，緊急換位置後，對方一個舉動讓她傻眼了。林佩瑤常和粉絲分享生活點滴。（圖／翻攝自臉書、IG）從林佩瑤的Instagram限時動態可見，她表示26日當天去看電影，雖然廳內只有8人，但她身旁卻有一名獨自來看電影的阿北很會製造聲音，這位阿伯先是將手伸入爆米花桶內挖啊挖啊「發出沙沙聲」，接著對方將爆米花放入口中時，「那個清脆度不是我在說，那是我有生之年聽過最脆的爆米花」。林佩瑤當天是和老公一起去看電影。（圖／翻攝自IG）由於阿伯吃爆米花的聲響實在太吵，林佩瑤就換位置坐到其他排，「結果他也換位置到我附近」，最後，她和老公整場就一直聽到阿北撈爆米花的沙沙聲和吃爆米花的ㄎㄠˊㄎㄠˊ聲。誇張的是，阿北過程中居然睡著還狂打呼，醒來喝飲料甚至吸到發出啾啾聲響，讓林佩瑤相當無奈直喊，「瘋狂麥斯這麼吵這麼刺激我都還聽得到喔！真的是服了這位阿北」。以下為林佩瑤IG全文：剛剛看電影，廳內大概只有八個人結果坐我旁邊旁邊的阿北一個人來看電影吃爆米花吃得 超 大 聲他手要先在爆米花桶裡面挖一挖撈一撈（傳出陣陣沙沙聲）挑選到滿意的爆米花再放入口中用力咬那個清脆度不是我在說那是我有生之年聽過最脆的爆米花實在太吵我就換位置到其他排結果他也換位置到我附近總之 我跟主廚整場一直聽他撈爆米花桶的沙沙聲跟此生最清脆的爆米花ㄎㄠˊㄎㄠˊ聲中途他還睡著，打呼超大聲醒來吸飲料吸到一直發出啾啾嘖嘖的聲音瘋狂麥斯這麼吵這麼刺激我都還聽得到喔真的是服了這位阿北
娛樂報報／直擊女神偷閒吸吸樂 張景嵐啜飲表情超銷魂
「女神」張景嵐，近來斜槓起保養品生意當起CEO，工作極為忙碌。3月15日晚間時報周刊CTWant接獲讀者消息，指張景嵐正與友人一同在台北市東區巷內的知名泡沫紅茶店偷閒聚會，相當具有懷舊情懷。此刻女神也全心全意地享受著飲品，表情十分沈醉可愛。不知道聊到什麼話題，張景嵐笑得超開心。（圖／本刊攝影組）3月15日晚間7點半左右，有讀者直擊張景嵐，在經紀人和女性友人陪同下，3人在東區的泡沫紅茶店聊天開起了姐妹會。現年33歲的她，看來心情愉悅笑得很甜，皮膚白皙狀態相當不錯，不愧是新晉CEO，為自家產品最好代言人。張景嵐喝飲料的動作表情相當逗趣可愛。（圖／讀者提供）或許是因為前陣子又要拍戲、又要忙於斜槓副業，終於可以放鬆休息的張景嵐，此時難得能在店內享受悠閒時光，滔滔不絕很能聊，就連喝飲料時都相當放鬆，在她用心品嚐著這杯來自於泡沫紅茶店的女神特調，神情十分享受，不禁讓記者都想跟著來一杯：「老闆不管她點什麼，都給我來一杯一樣的。」張景嵐花了一年多、砸百萬催生保養品牌。（圖／m̄enom̄eno提供）