吳書婷
」
愛熬夜得糖尿病風險增2.5倍！ 醫曝穩定血糖睡眠時間
高雄長庚內分泌暨新陳代謝科講師級主治醫師吳書婷醫師，日前在自己的粉絲專頁中發文，指出睡眠品質不好，會使得交感神經活性上升，導致血糖跟著上升。而要是常常熬夜晚睡晚起的人，也會比早睡早起作息的人，增加2.5倍罹患糖尿病風險。因此要想預防糖尿病，最好不要熬夜太晚，且每天要睡滿6到8小時。吳書婷醫師28日在自己的Facebook粉專發文，指出要是作息失調、沒睡好，將會影響血糖的控制。綜合各類分析研究顯示，睡眠時間長短與糖尿病發生風險呈U型分佈，睡太久或睡眠不足，都會增加糖尿病風險。另外，大型英國資料庫分析發現，睡眠不到5小時的糖尿病患者與平均睡眠7小時相比，有較高心血管疾病風險及死亡率。晚睡晚起與早睡早起的民眾相比，也會增加2.5倍罹患糖尿病風險。吳書婷醫師透露，因為睡眠品質下降，會使得交感神經活性上升，腎上腺素分泌增加。造成葡萄萄耐受性變差與胰島素阻抗性上升，影響體內的血糖調節，導致血糖上升，也會影響其他高血壓等其他慢性病。最後，她也不忘提醒民眾「維持良好的睡眠品質與適當睡眠時間6-8小時，是預防及改善糖尿病的重要因子！」
台中男吃飯到一半突「石化」 醫曝低血糖處理方法：不適合補充這甜食
台中一名45歲江姓男子，日前在小吃店用餐，吃到一半卻突然「石化」，維持拿筷子的姿勢動也不動，嚇得老闆趕緊打電話叫救護車，發現是低血糖導致，幸好送醫後已無大礙。對此，專家也教導民眾急救方法。據悉，江男清醒後表示只記得自己準備要用餐，後面的記憶全都不記得，隨即失去意識，清醒後發現已經身處醫院，他非常感謝店家和警消的救命之恩及時發現他的異常。關於低血糖，新陳代謝科醫師吳書婷在臉書專頁點出，低血糖是糖尿病患者需要注意的急性併發症，當血糖低於70mg/dL，身體會有飢餓感、發抖、冒冷汗、甚至意識不清。低血糖可以補充含糖飲料或食物。（示意圖／翻攝自pixabay）至於為何會低血糖，最常見的原因是藥物造成，例如胰島素或口服降糖藥過量，少數非糖尿病患者，可能因為神經內分泌腫瘤（胰島素瘤）造成低血糖。吳書婷分享，常見低血糖處理方式是「15法則」，當患者意識清楚且有低血糖症狀，立即補充給予15公克的糖，例如3顆方糖、養樂多1瓶、含糖飲料或食物，15分鐘後再測血糖，若血糖仍然低於70mg/dL時，再補充15公克的糖，15分鐘後再測血糖，若血糖仍低於70mg/dL，則需要立刻送醫治療。她也提醒，低血糖不適合補充巧克力，因為油脂高會延長糖分的吸收。