吃太飽
」 懷孕 吃太飽 健康
歐陽妮妮結婚3個月晉升新手媽咪 宣布懷龍寶寶讚：人生中最棒禮物
歐陽妮妮與張書豪交往4年，7月開心登記結婚，當時本刊CTWANT 時報周刊就有拍到歐陽妮妮疑似懷孕約2、3個月的孕肚，「帶球嫁」傳言不斷。今歐陽妮妮po出孕肚照宣布懷孕喜訊，對肚子裡小孩直呼：「很幸運，我們擁有了你，你是我人生中收過最棒的禮物！」歐陽妮妮7月時跟老公外出時，儘管衣著寬鬆，但隱約可見約兩、三個月大的孕肚。今她終於對外公布懷孕喜訊，表示妹妹歐陽娜娜、老公張書豪都是屬龍，夫妻倆一直都想生個龍寶寶，「從去年開始就在一直考慮生個龍寶寶，因為我家娜娜、老張還有前年離開我們的外婆都是屬龍，還有我爸叫歐陽龍？覺得跟這個生肖特別有緣，在龍尾巴的時候我跟老張討論要不就試看看，很幸運，我們擁有了你。」歐陽妮妮7月時就已有懷孕跡象，不管是身形或走路方式都已飄孕味。（圖／本刊攝影組）歐陽妮妮開心表示，這次懷孕過程沒有太多不舒服，稱讚肚子裡的寶寶是天使寶寶，「謝謝你讓媽媽在孵化你的過程沒有讓媽媽不舒服，還讓媽媽胃口很好吃好多胖好多？天使寶寶非你莫屬，聽著你強而有力的心跳，真的是我人生中最幸福的時刻。」文字間滿是晉升新手媽咪的喜悅。懷孕喜訊公布後，演藝圈親友也紛紛留言獻上祝福，妹妹歐陽娜娜開心表示：「我跟娣娣要當阿姨了！」王子也開玩笑留言：「真的不是吃太飽。」歐陽妮妮則爆笑回覆：「你認識我的時候我比現在更胖。」鬥嘴展現好交情。
吳謹言才結婚秒流出「腹部隆起」影片 走路姿勢露餡：不像吃太飽
34歲女星吳謹言因主演陸劇《延禧攻略》在台灣打開知名度，最近又憑著《墨雨雲間》成為話題人物，但在演藝事業上升期的她，今（13）日突然官宣與男星洪堯的婚訊，引起熱議。不過很快又流出她腹部隆起的影片，走路姿勢變得像孕婦，讓網友懷疑她因為懷孕才著急認愛和領證結婚。吳謹言與洪堯今日官宣，先後在微博曬出結婚證，獲得廣大網友祝福外，他們的好消息也衝上微博熱搜；隨後熱搜又出現一條「吳謹言懷孕」，有網友上傳一段吳謹言工作結束後的影片，親切和粉絲打招呼，但穿著休閒寬鬆的她仍被發現腹部隆起，像是至少懷孕4個月的樣子。儘管有粉絲發聲緩頰，表示說不定是吳謹言吃太飽，才會突然有小肚子；不過有不少網友注意到，吳謹言連走路姿勢都不太一樣，加上選在事業上升期官宣戀情，直言「十有八九是懷孕了」、「感覺懷孕了，走路姿勢也變了，34歲結婚正常」。有粉絲發現吳謹言雖然穿著寬鬆仍看出腹部隆起，連走路姿勢都變了，不禁懷疑她可能懷孕了。（圖／翻攝微博）還有人挖出吳謹言老闆于正的祝賀文，有寫到「雙喜臨門」，不免讓網友多做聯想吳謹言結婚又有喜。但于正針對網友的猜測，只說「陸虎也結婚啊，好朋友和藝人的婚禮在同一天對我而言不就是雙喜？」大多數粉絲還是很為吳謹言高興，無論她是否懷孕，紛紛留言勸她如果懷孕就好好休息，因為最近吳謹言才又進組拍戲，擔心她的身體受影響。
5大「放縱壞習慣」要注意！ 重症醫示警「傷害身體無數次」：罹癌風險增加69%
現代人生活步調快速、壓力大，有時稍作放縱，可能在不知不覺中養成對健康有害的壞習慣。胸腔暨重症醫師黃軒日前就在臉書粉專分享，雖然生活可以放鬆，但不可以放縱，有5種「生活中常見的放縱行為」，只要放縱1次，身體可能就被傷害無數次。1. 你熬夜了黃軒引用2023年7月發表於《癌症》國際期刊上的1項關於睡眠習慣、時間與癌症風險的研究，從超過1.4萬人的數據資料分析可發現，睡眠時間短，確實與癌症風險升高有關。而與夜間睡眠時間為6至8小時的人相比，一睡眠時間少於6小時的人，罹癌風險升高41%；若一天睡眠不足7小時，罹癌風險更增加了69%。2. 你喝醉了只要一次大量飲酒後，酒精會抑制大腦皮層功能，讓大腦處於相對缺氧的狀態，可能導致昏睡甚至昏迷，嚴重者甚至會因酒精中毒而亡。長期飲酒還可能引發身體慢性中毒，造成累積性傷害。另外，黃軒也強調，研究顯示，長期飲酒會導致大腦白質和灰質的減少，這些變化與大腦老化有關，即使是適量飲酒也可能使大腦提前老化；酒精還會影響海馬體，將導致短期記憶和長期記憶的損害，特別是在大量飲酒後；而飲酒會改變神經遞質的釋放，如多巴胺和血清素，進而影響情緒和行為；長期飲酒還會造成認知功能下降，包括注意力、決策能力和問題解決能力的減弱。3. 你生氣了黃軒表示，「8分鐘的憤怒，40分鐘的血管損傷」，憤怒不僅傷肝，更傷血管，影響人體腺體的分泌功能，導致乳汁減少（哺乳期母親），並影響母嬰心理健康和人際關係。不僅如此，持續生氣還會削弱免疫系統、消化系統，增加焦慮和憂鬱的風險。4. 你抽菸了吸菸對健康會產生多方面的影響：首先，吸菸是多種癌症的主要原因，包括肺癌、食道癌、喉癌、胰臟癌、膀胱癌、腎臟癌和口腔癌等；其次，吸菸會增加患冠心病、中風、高血壓和動脈硬化的風險，尼古丁會使心跳加速、血管收縮，進而導致血壓上升。再者，吸菸會損害呼吸系統，導致慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺氣腫和支氣管炎等疾病，並使哮喘症狀加劇；而長期吸菸會持久損害免疫系統，使身體更容易受到感染和疾病的侵襲，即使戒菸多年後仍會受到影響；不僅如此，吸菸也會增加胃潰瘍和十二指腸潰瘍的風險，並可能導致胰臟炎。5. 你吃太飽了據國際期刊《Nature》一項最新研究顯示，一頓高脂大餐就能短暫抑制免疫力，讓你更容易受到細菌的侵襲，突如其來的一頓高脂大餐，足以誘發短暫的黏膜和全身免疫抑制狀態，進而導致腸道對致病菌的易感性增加，以及抗原特異性免疫受損。而另一篇研究也指出，若重新攝入膳食纖維後，免疫抑制狀態是可以恢復。
鄰居自學針灸爆紅！他慕名求治病 被扎後「臉發黑慘死」
病急亂投醫後果不堪設想！中國江蘇有一名患有慢性病的男子，聽聞村內有一名女子「針灸技藝純熟」，他慕名前往求治病，在最後一次被扎針時，男子竟臉色發黑倒地，送醫搶救不治身亡；施針女被發現是自學沒執照，因非法行醫遭判刑，處以1年6個月有期徒刑。綜合陸媒報導，中國江蘇寶應縣某處村莊裡，有一名女子看影片自學針灸，只有在自己和丈夫身上做試驗，但她認為很有效，此後她在外自稱「針灸技藝純熟」，開始收費替民眾治療，也成為當地的紅人。而一名患有慢性病的男子慕名前往求治病，還支付女子人民幣500元（約新台幣2277元），展開一連串治療；怎料在最後一次診療時，女子替男患者扎針，他瞬間臉色發黑、雙腳發軟癱倒在地，嚇得眾人將他送醫急救，無奈仍回天乏術。事後法醫調查發現，男子的死因竟是「針灸誘發冠心病」，女子替他扎針導致急性心衰竭死亡；而男子的死亡也揭發女子無照行醫的真相，雖然她最後獲得死者家屬的諒解，也有賠償相關損失，最終以非法行醫罪，判處1年6個月有期徒刑。針灸屬於侵入性的治療，接受針灸前後需留意許多事項，否則會有暈針的反應，像是避免穿緊身衣物、不能空腹或吃太飽、得放鬆心情。另外針灸後不能用手碰穴位，否則容易感染。
山下智久控出口夏希狂NG 害他狂吃章魚燒
以氣象學對抗自然災害為主軸的日劇《BLUE MOMENT 暮色氣象英雄》，最後迎戰關東地區最大颱風，主演山下智久竟只記得拍戲吃太飽，還抱怨同劇演員出口夏希害他午餐變「章魚燒」。山下智久、夏帆、水上恒司、仁村紗和四人出席最終回前的特別訪談，要角出口夏希因正拍攝重要場景，狀態「不適合見人」而缺席。被問及「至今為止記憶深刻的片段」時，山下智久笑說：「這次晴原有很多吃東西的場景，這些場景多次變成我的午餐或晚餐。」還表示：「當必須要吃東西時，如果 NG 出現太多次，真的會吃得非常飽。」另外三人聽了點頭同意。隨後山下突然對鏡頭大聲訴苦：「出口！我在吃章魚燒的時候，你給我一堆 NG！」他補充，其實不僅是因為 NG，也是為鏡頭需求才拍攝多次，但還是忍不住碎念「我真的吃了大約十個」、「（出口是）把我的午餐變成章魚燒的女演員」。夏帆則提到自己這次首度挑戰醫生角色，對於許多醫療場景都有深刻印象，仁村紗和居然趁亂告白，表示在最終回中有一個夏帆在醫療現場的橋段「非常帥氣」。令夏帆害羞地說：「醫療場景讓我很緊張，真的一直在冒汗。」夏帆首度演醫師，帥翻同劇演員。（圖／KKTV提供）而在第 8 集以神秘政治人物登場的伊藤英明，將是左右劇情走向的關鍵角色，他坦言收到邀約時很驚訝，也因為是後半段的演出覺得有些壓力。這也是他自 2009年《零秒出手》後睽違15年再度與山下智久於富士電視台的劇共演，笑說兩人「彼此都變老了！」能夠再次合作，感到非常高興。KKTV 今起率先跟播由櫻田日和、細田佳央太共演的《那孩子的孩子》，以「高中生懷孕」為主軸，講述兩人掙扎的心路歷程。另一部小說改編的《微笑俄羅斯娃娃》預計於 6/29 開始跟播，描述水川麻美飾演的報社記者，追查年輕政治家櫻井翔與其秘書玉山鐵二的不尋常關係，卻被捲入更沈重的政治黑幕。
夜晚翻來覆去睡不著？ 營養師曝10個良好助眠習慣
現今生活步調忙碌，加上壓力纏身、作息飲食不固定，失眠問題成為現代人普遍面臨的困擾之一。品牌創立人兼營養師黃品瑄日前也在個人粉專《營養師品瑄》分享自己在工作與家庭忙碌之際，挑戰失眠經驗與改善睡眠品質的方法。忙碌生活下的失眠挑戰 當心各種疾病找上門營養師黃品瑄表示，身兼品牌創立者與母親的身分，她需要處理公司的事務，同時照顧小孩。儘管她白天忙碌，夜晚就寢時卻常常難以入睡，特別是近期頻繁的地震，更加劇了她的失眠問題。營養師黃品瑄指出，長期失眠不僅影響日常生活，還可能導致內分泌失調、腸胃問題、心腦血管等疾病，甚至會增加肥胖和失智症的風險。改善睡眠從日常開始 健康飲食助你好眠為了幫助大家擁有良好的睡眠品質，以下四點是營養師黃品瑄建議在生活中可以進行的日常改善：1. 保持規律運動：幫助釋放壓力，從而改善睡眠品質。2. 多從事戶外活動：曬太陽可以調節生理時鐘，穩定褪黑激素的分泌。3. 避免在睡前吃太飽：減少腸胃負擔與消化不良，提升入睡速度和睡眠品質。4. 避免在睡前攝取咖啡因或酒精：避免刺激中樞神經系統，代謝後產生興奮作用。除此之外，營養師黃品瑄也在飲食方面提供六種有助於改善睡眠的食物：1. 堅果：如核桃、杏仁、開心果，富含Omega-3脂肪酸、色胺酸、褪黑激素，以及鎂和鋅等礦物質，有助於放鬆神經，幫助睡眠。2. 香蕉：含有豐富的鉀和鎂，有助於肌肉放鬆，另外其中色胺酸的成分，則可以幫助穩定情緒。3. 奇異果：富含抗氧化劑和血清素，幫助改善睡眠品質。4. 魚類：像是富含較多脂肪的鮭魚、鯖魚、鮪魚，皆含有Omega-3脂肪酸與維生素D，有助於調節睡眠荷爾蒙。5. 全穀類：為優質碳水化合物，含有褪黑激素與鋅的元素，有助於穩定血糖。6. 熱牛奶：含有豐富的鈣、維生素B2及色胺酸。其中色胺酸會先生成血清素，幫助安定放鬆，進一步生成褪黑激素，幫助入睡。營養師黃品瑄鼓勵大家在日常生活中逐步實踐這些方法，以良好的生活習慣搭配健康均衡的飲食，幫助更多人改善睡眠問題，獲得高品質的休息，享受一覺好眠的幸福。
吃一點就飽以為小鳥胃…台南女胸痛就醫 驚見「胃跑到胸腔」扭轉變形
台南1名53歲的林女士多年來進食只要吃一點就有飽足感，稍微吃多則會出現胸口悶痛及灼熱感，一直以為自己是小鳥胃，最近因為左胸疼痛至奇美醫院急診，經進一步檢查發現為橫膈膜裂孔疝氣導致，胃已經移至胸腔並產生扭轉，並在心臟後方造成壓迫，甚至擠壓到左側肺臟，影響肺活量。奇美醫院胸腔外科主治醫師陳照坤會診後，經過團隊檢視、溝通及充分的術前準備，替患者安排腹腔鏡微創手術，將胃和腹腔組織復位修補疝氣，並進行抗逆流手術。林女術後恢復良好，進食狀況穩定，幾日後順利出院，目前定期門診追蹤。陳照坤指出，橫膈膜裂孔疝氣，也稱為食道裂孔疝氣，是指腹腔內器官經由橫膈膜上原本經由食道經過的通道跑到胸腔內，其危險因子多半為因年紀大造成裂孔附近肌肉老化鬆弛、長時間腹壓過大或是外傷外力引起。橫膈膜裂孔疝氣按照程度可分為4種類型，其症狀和治療方式也有所不同。醫師說明，橫膈膜裂孔疝氣第一型為滑動型疝氣，病人占比約90％，原本在腹腔的賁門滑動到胸腔，大部分病人並無症狀，一般以藥物治療為主；第二型為食道旁疝氣，賁門仍在腹腔，但是胃的一部分進入胸腔；第三型為混合性，即第一和第二型的混合型態，通常較為嚴重；第四型疝氣除了胃之外，還合併有其他腹腔內器官一起進入胸腔，如大腸、小腸、脾臟等，病人症狀最為明顯，可能因為壓迫心臟或肺臟產生胸痛、胸悶或是呼吸不順等，嚴重時需要立即緊急手術。陳照坤提到，橫膈膜疝氣可以透過3方式做鑑別診斷。（圖／奇美醫院提供）陳照坤提到，橫膈膜疝氣可以透過3方式做鑑別診斷，首先是上消化道內視鏡檢查，除了直接評估疝氣的狀況外，也可以診斷病人是否由胃食道逆流或是巴瑞特氏食道症 (Barrett’s esophagus)，甚至切片診斷是否有其他疾病，如癌症等；接著是上消化道鋇劑攝影檢查，口服顯影劑經由X光攝影檢查，可以看出食道和胃的相對位置；最後是電腦斷層檢查，能清楚知道整個胸腔及上腹腔的解剖構造，以及排除食道及胃外面的其他可能原因。醫師進一步解釋，治療上來講，因為橫膈膜裂孔疝氣的症狀大都是因為胃食道逆流所造成的，所以都是以控制或治療逆流性食道炎。初步建議是改變生活型態，如：戒菸、減重、避免吃太飽、睡前2至3小時不要進食以及平躺時上半身墊高等等。第二步採取藥物治療，服用制酸劑、黏膜保護劑、H2 阻斷劑、質子幫浦抑制劑或是促進腸胃蠕動劑等。情況嚴重時，則建議手術治療。陳照坤說，手術治療係將跑至胸腔的器官復位、橫膈膜裂孔進行修補以及考慮抗逆流手術，目前以微創腹腔鏡手術的方式進行，可減輕病人術後疼痛，降低對於呼吸的影響，並促進病人的恢復。醫師提醒，整體來講，橫膈膜裂孔疝氣的病人大多沒有明顯的症狀，如果有胃食道逆流的症狀，或是有胸悶、胸痛、心臟不舒服的情形，應列入鑑別診斷，並視醫師診斷類型，選擇合適的治療方式。
黃金周太多遊客瘋狂餵食 奈良鹿「轉頭」拒吃鹿仙貝
近期是日本的五月黃金周，日本許多民眾都趁此機會出門旅遊，這也讓原本就是旅遊熱門國度的日本，各大景點可說是塞滿了人潮。而近日就有網友發現，以大量梅花鹿聞名的奈良，當地的鹿群疑似被遊客「餵得太飽」，在面對遊客投餵鹿仙貝的時候，竟然連甩都不甩，直接在旁邊躺著休息。近日有日本網友在社群網站上發出一張照片，從照片中可以看到，一隻梅花鹿瞇著眼睛躺在地上休息，而梅花鹿的面前，放置著正是他們過去十分喜歡的鹿仙貝。而面對如此奇景，網友也在說明欄位中表示「由於黃金周的關係，鹿仙貝的供應發生失衡，結果導致鹿仙貝對路而言的價值，大概跟紙沒有兩樣」。其實在幾年前疫情期間，因為日本觀光客大量減少的關係，同時也導致奈良鹿覓食發生困難，在當時就曾發生奈良鹿群因沒有旅客餵食，餓到離開奈良公園，還跑到車站尋找食物的情況，甚至有民眾目擊奈良鹿群骨瘦如柴的模樣。
網紅融融升格外景節目主持不適應 導演猛虧「你這叫手足無措」
網紅吳宇堯（融融）接下緯來育樂台《打卡無極限 北海道滑雪趣》外景節目主持重任，以往都是一個人旅行的他，這次不用拿相機，竟然不知道要將手放哪裡？被導演笑：「你這叫手足無措。」提到這次拍攝，融融開玩笑說：「最不適應是吃太飽，每天都吃撐了，粉絲喜歡看我吃苦，像這次去日本拍攝節目，反而被問，你怎麼會去日本，不是應該去困苦的國家嗎？」融融憑著對旅遊的熱愛，在YT頻道「融融歷險記」中足跡跨越歐洲、非洲、亞洲、拉丁美洲及加勒比海共70幾個國家。並宣告「我想帶大家去最冷門的地方，越難到達、越沒有人去的地方，我越要去」。融融透露會接下節目主持除了圓夢外，主要是受到滑雪這項運動吸引。（圖／緯來育樂台提供）融融分享每到一個地方，功課一定要做好做足，雷達要打開，觀察環境，也不會為了流量，去做一些危險的事情，拍完影片不逗留，在YT影片看似危險的地方，其實我已經排除危險性了。他覺得自己進步最大的是學會冷靜處理事情，遇到事情緊張是正常，要想方設法解決，還經常拜訪各國警察局，尤其在國外能用錢解決千萬不要小氣，保命最重要，寧願當個「盤子」。融融透露會接下節目主持除了圓夢外，主要是受到滑雪這項運動吸引，讓他二話不說接下節目。他透露自己旅遊喜歡嚐遍當地美食，尤其是街頭小吃，可以從食物融入當地生活，而且吃什麼腸胃都沒問題，反而回到台灣太乾淨，常生病、拉肚子。「融融歷險記」已成立6周年，他今年圓夢成為電視節目外景主持人，雖然目前只有一集，但期待能與電視台繼續合作，融融也鼓勵想跟他一樣成為YTR的朋友，可以先從一個人的旅行開始。
孟耿如遭傳懷第二胎 經紀人曝真相
女星孟耿如2020年跟黃子佼結婚，2022年生下一女，27日傳出孟耿如懷第二胎。對此，孟耿如跟經紀人都澄清是烏龍。據《壹蘋新聞網》報導，孟耿如經紀人阿志說，「耿如正在拍戲，沒有懷孕。」據了解，該文疑似是孟耿如3年前的舊文，不是懷第二胎。孟耿如也在臉書發文，「今天的烏龍事件，我真的沒有壞孕！絕對不是沒滿三個月不說唷，是此時此刻真的沒有懷孕！當然莫名收到大家的祝福，我真的很開心，沾沾新聞的喜氣也很不錯，滿開心的，如果有好消息一定會跟大家分享。」孟耿如說，「現在就是專注的做好演員的角色，還有身心靈品牌的經營，沈浸在書籍和水晶和香氛的世界再次謝謝大家的祝福，現在真的沒有懷孕唷，如果小腹微凸那絕對是吃太飽。」
台婚攝狂拍「泰國路人」毒舌評論！連上廁所都拍 遭全網抨擊
一名女網友日前在網路上發文，指出她在IG看到某位有點知名度的職業婚禮攝影師，到泰國玩時竟狂拍路人，並發限動毒舌評論，就連在上廁所的人都不放過。貼文一出立刻引起網友熱議，紛紛抨擊「無法接受品頭論足別人身材樣貌的人」、「這些行為完全突顯這個人水準，好丟臉」。一名女網友日前在Dcard中發文，指出她看到網友討論某位具有一定追蹤數量的職業婚禮攝影師，好奇也去他的IG看了討論內容。沒想到卻發現該名攝影師到泰國玩時，竟不斷拍攝不認識的路人，還發限動毒舌評論。而原PO看完後感到相當憤怒，表示雖然拍攝這些照片的時間已經是幾年前，但該名婚攝還是將這些東西持續放在公開社群平台上，讓人有機會點及閱覽，意味著他根本不覺得自己的行為有任何問題「即便自知自己言論不妥，卻還自以為幽默繼續進行。看到不分男女老少，都要被他擅自拍攝後賦予難笑的註解，再放上網路讓網友一同發笑，就真的覺得…」該名婚攝連路人在上廁所都拍起來發到網路上，遭大批網友抨擊。（圖／Dcard）從照片中可以看到，該名婚攝在限動放上各式各樣的路人，圖片中皆配上自以為幽默的語氣嘲諷「人一出國作風都會變大膽，例如妹妹的穿搭，雖然我覺得她可能跟我一樣吃太飽」、「原來泰國人的雙下巴跟我們一樣猖狂」、「她們雙姝穿得滿安全，把螢光交通錐穿上身了」。不僅如此，他連路人在上廁所的照片，都直接公開發到網路上。貼文一出立刻引起大批網友撻伐，紛紛表示「不幽默，至少臉要打馬賽克吧，人家有同意給他拍嗎？攝影師朋友的小孩都要詢問才能拍，路人就可以隨便拍照發出來嗎？」、「超無聊沒水準」、「天啊好過分，為什麼幽默要建立在諷刺和嘲笑上面呢」、「關他什麼事，有夠沒禮貌。以為自己很有梗嗎？」、「超扯欸！這行為太不成熟，物以類聚且超雙標」。
吃飽就愛睏！ 醫曝「3招穩定血糖」改善狀況：先吃肉、少吃澱粉
許多人在吃飽飯過後，都會開始變得想睡覺、眼睛睜不開，如果並非於休假期間，就常常只能在精神不濟的時候繼續工作、讀書。對此，家醫科醫師李唐越就在臉書粉專分享了3個小妙招，以幫助民眾來改善「吃飽犯睏」的問題。首先，可以嘗試調整用餐順序，選擇先吃雞肉、豆腐這類的蛋白質，係因蛋白質的消化速度比較慢，便可以緩解血糖上升的速度；其次，應注意避免一次性吃下過多的澱粉，像是一盒炒飯、炒麵等等，如果真的很想吃，要記得把澱粉減量，並搭配上蔬菜纖維質，或是肉類蛋白質來食用。最後，李唐越指出，改吃原型澱粉也相當有效，如全穀類或雜糧，減少攝取高糖和精緻澱粉。而以上3點都有助於保持血糖穩定，減緩因為血糖波動，而導致飯後的疲倦感。另外，先前據《今健康》的報導，營養師陳嫚羚就解釋，吃完飯、吃太飽會想睡覺，可能是與血糖或自律神經有關，當血糖波動急遽升高時，身體就需要分泌較多的胰島素讓血糖快速下降，便會使得人體感到疲倦，甚至有些昏迷；或當人在尋找食物時，交感神經就會更為亢奮，在吃飽之後便會切換到副交感神經進行運作，變得較為放鬆、想睡覺。陳嫚羚也提醒，若是因血糖波動大而想睡覺，長期下來可能容易提高氧化壓力、發炎反應，進而增加高血糖、糖尿病及心腦血管疾病的風險；而糖尿病或初期患者，也常會出現「飽睏」的狀況，且比一般人更明顯、睡意更重，因此可能會較難叫醒，還需要他人幫忙搖醒。
吃飯配手機成烏龜頸！竟還是胃食道逆流、便秘元兇
現代人吃飯少不了配手機的環節，不論追劇、傳訊息、打遊戲都能邊吃邊做，專心吃飯似乎成了極大的挑戰。一名30多歲的女性即便吃藥都無法改善胃食道逆流及便秘問題，經醫生問診發現元兇竟是她吃飯時習慣低頭滑手機，造成腹壓增加，調整姿勢過後，症狀明顯改善。書田診所胃腸肝膽科主任醫師康本初表示，這名病患飯後即便沒有躺下，但仍持續滑手機，頭部、脖子到肩膀整前傾，造成頸部肌肉緊繃，從旁看就像烏龜一樣，這就是所謂的上交叉症候群（烏龜頸），時間一長，則可能造成消化不良、胃食道逆流、便秘等問題。胃食道逆流越來越常見，康本初提到，這和吃什麼和吃東西的習慣息息相關，上述不良姿勢造成的腹腔壓力大也是原因之一。此外，像是體重過重、穿著緊身衣物、懷孕等等，都可能造成胃食道逆流。康本初醫師提醒，想要根治胃食道逆流，除了口服藥外，日常飲食上少吃甜食、酸、辣等刺激性食物；少喝含咖啡因的飲料；避免快速進食；避免吃太飽；睡前間隔2-3小時避免進食，生活上最好戒煙戒酒；體重過重者適度減重；避免穿著過度緊身衣物；避免不良的姿勢，特別是在用餐後。當發現有胃食道逆流症狀時，應及早接受治療，否則還可能引起罹患食道癌。事實上，根據《生理與行為（Physiology And Behavior）期刊》的研究發現，邊吃飯邊看手機，會分散注意力，常會不知不覺吃下高脂的食物，一頓飯下來就會多吃15％的熱量，長期下來則會造成肥胖問題，現代人雖離不開手機，但仍應養成良好用餐習慣，疾病、肥胖才不會找上門。
初次約會別選吃到飽！她狂塞想吃回本 結局超慘：沒救了吧？
現代不少人會利用網路交友、認識另一半，日前一名女網友在Dcard上分享，她周末與很聊得來的男網友約見面，地點選在人均1000元左右的吃到飽餐廳。剛開始2人見面非常順利，原以為是一場滿分約會，不料最後原PO卻不慎吃過頭，忍不住吐出來，事後她相當懊悔，擔心對方對自己沒有好印象。原PO表示2人已經在網路上聊了很久了，見面時對方頻頻表示原PO本人比照片好看，雖然特地選了人均1000元左右的吃到飽餐廳，但原PO也主動要求要AA制，感覺會是一個好的開始。但原PO之後卻因為很少吃大餐，抱著想吃回本的心態，約會期間一直狂吃狂塞，最後身體非常不舒服，忍不住在餐廳外拿出隨身的塑膠袋大吐特吐。「他也嚇到了，一起蹲下來拍我的背、還盯著我的嘔吐物看」。2人各自回家後，原PO感覺對方變得冷冷的，發文求助，嘆「這樣應該已經扣分扣到沒救了吧？在男生眼裡我就是個貪婪、貪吃、匱乏、沒水準的女人了對嗎？」文章一出讓不少網友感到訝異，讚嘆原PO真的很有勇氣，「約會挑吃到飽很有勇氣欸，一般人都會在意形象問題」、「真是客氣的美食家」、「男網友：我的野蠻女友」、「負分，前幾天去吃火鍋有人吃到吐在桌上 然後說因為吃太飽，你知道隔壁的人都聽得到嘔吐的聲音跟聞得到味道嗎，店員打掃的時候也面有難色」。不少人也在文章下提供建議，安慰原PO「說不定人家覺得妳很真實很可愛，要和妳來場沒完沒了的戀愛」、「也許是冥冥之中的安排」、「第一次見面建議可以吃8分飽就好，然後餐廳挑有點氣氛、餐點好吃的」、「我覺得對方如果還有繼續跟你聯絡的話應該可以用自嘲的方式帶過，只要你不覺得丟臉怕尷尬」。
「虐肝3壞習慣」比熬夜傷害更大！ 重症醫示警：最嚴重恐罹癌
熬夜傷肝是基本常識，但日常生活某些壞習慣，恐怕比熬夜更直接地傷害肝臟。胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，肝臟雖然是身體的解毒高手，但並非百毒不侵，它只是擅長忍耐，難以察覺異常。同時，黃軒也提醒有三個比熬夜更傷肝的習慣，不可不慎。黃軒今（8日）在臉書粉專《黃軒醫師 Dr. Ooi Hean》發文指出，肝臟作為人體的解毒能手，並不意味著它百毒不侵、刀槍不入，它只是擅長忍耐，不讓人察覺到異常，「我們一般說熬夜很傷肝，但是有些日常生活行為，其實比你熬夜更直接，傷害你的肝臟。」這些壞習慣包括：喝太多酒：喝酒肯定是傷肝的主要兇手之一。因為我們喝進去的酒精，其酒精產生的代謝物，都需要肝臟來大量的解毒。長期喝酒，輕微狀況只會損失一些肝細胞；嚴重的話，會發生不可逆的大量肝細胞的損傷，例如，演變成「酒精性肝硬化」，進一步就容易發展為「肝癌」。吃太多藥：肝臟作為身體的解毒器官，幾乎參與了所有藥物的代謝。許多藥物說明書，也會註明藥物不良反應，其中一個副作用，就是對肝臟功能有一定的影響。所以，如果沒有在醫生指示之下，胡亂吃藥，比熬夜更傷肝。吃太飽：日常生活食物太豐富，譬如說三餐總是大魚大肉，吃了很多高熱量、高糖食品，高油膩食物，這些過度飲食下的食物，會讓脂肪擠壓在肝細胞內，而使肝臟細胞在長期擠壓之下，容易受到損害，久而久之就發展成「脂肪肝」，嚴重的脂肪肝之下，會損害我們的肝臟功能。黃軒也總結，以上日常生活行為比熬夜更傷肝，「我們得修正，要不然我們肝臟會受到極大的損害，最後犧牲掉的是自己全身的健康。」
狂打嗝3個月不止！醫掃斷層傻住：全是腫瘤 他確診「肝癌」沒任何症狀
吃完飯或是吃太飽等都造成打嗝的原因。一名40歲的患者就因長期打嗝所困，吃藥也不見狀況好轉，前後尋求多名醫師也找不到原因。最後他找到肝膽腸胃科醫師葉秉威，結果電腦斷層依照才發現該名患者罹患「浸潤性肝癌」，且肝臟全是腫瘤。葉秉威在節目《醫師好辣》分享臨床遇到的診斷困難患者，該名患者連續2至3個月不停打嗝，不僅長期吃藥沒改善，後來找了2為醫生看診也查不到原因，最後才找到葉秉威。在排除腸胃道疾病後，葉秉威心想是否為肝臟方面病變，因為前一位醫師謹慎地替患者照超音波，但是因為對方體型肥胖，又有嚴重脂肪肝，因此導致超音波畫面模糊，反而是葉秉威進一步照電腦斷層才有新的發現。葉秉威醫師在節目中分享「浸潤性肝癌」案例。（圖／翻攝YouTube頻道／醫師好辣）根據超音波片子中顯示，在肝臟及橫膈膜處看起來有點陰暗，掃描電腦斷層後才發現患者其實是確診浸潤性肝癌，而且腫瘤長在肝臟最上處靠近橫膈膜的地方。之所以會連續打嗝，是因為腫瘤頂到橫膈膜刺激到膈神經所致。令人驚訝的是，葉秉威發現患者罹癌時，整個肝臟都不滿腫瘤，病況已經非常嚴重，除了明顯的打嗝之外，完全沒有像是食慾不振、體重下降等狀況。葉秉威也說，該病患是他從業以來見過最困難診斷的案例。另外，外科醫師江坤俊也說，有些疾病也會出現不停打嗝症狀，例如腦瘤、食道癌、胃食道逆流、胃癌、肺炎、胸膜炎、糖尿病及尿毒症，若是不知原因出現不停打嗝超過2天，就必須馬上就醫。
熬夜熬自由、夾縫中擠出Me time 職業媽媽睡眠障礙解方
現代女性就業比例高，根據主計處統計，25-44歲女性就業比例高達83.2%，然而家庭照顧者的重責大任多半還是落在媽媽身上。職業媽媽若遇到「雷隊友」，下班還要包辦家事、育兒等，蠟燭多頭燒，壓力超大。好不容易將孩子、家事擺平，可以好好休息的「Me Time」所剩無幾，捨不得睡是常態，反而讓作息更混亂，常常到了該睡的時候反而睡不著，隔天起床更是痛苦，陷入惡性循環。職業媽媽該如何在緊湊的生活壓力中找到平衡，兼顧家庭與自身健康？讓營養師江佳容來解析！壓力大、3C重度使用、熬夜 多重因素造成睡眠障礙壓力真的會導致睡眠障礙嗎？江佳容營養師指出，難入睡、睡不好其實是多重因素產生的結果，其中當我們情緒緊繃、壓力大時，人體會自然分泌壓力賀爾蒙，如果長時間壓力過大，會使體內的內分泌失衡，進而干擾使人快樂的神經傳導物質，進一步影響到睡眠；且白天用電腦、晚上滑手機，3C產品的藍光也會干擾神經傳導物質的釋放；該休息時沒入睡，多巴胺、血清素、褪黑激素等幫助穩定神經的神經傳導物質都會受到干擾，種種原因使得睡眠時間變短，神經傳導物質減少，情緒一直處在高張狀態，陷入惡性循環。想要改善睡眠，首先必須調整生理時鐘回歸正常且規律的時段，才能使內分泌與神經傳導物質趨於穩定，但成年人的世界充滿許多身不由己，除了調整生活作息、培養運動習慣外，可以藉由飲食及營養保健還改善。江佳容營養師表示，現代人常會選擇補充機能食品來輔助，目前所知色胺酸、鈣、鎂、維生素D或B群等皆有助於舒緩情緒，進而幫助睡眠，其中維生素B群較常聽到用來提振精神，她解釋主要是維生素B1、B2有幫助能量代謝，事實上B6、B12、葉酸是神經傳導中重要的輔助因子，可以幫助穩定情緒，也有助於改善睡眠。▲營養師江佳容腦部腸道息息相關 攝取益生菌調整腸道健康有助睡眠已有許多研究證實，腸道健康與腦神經息息相關，被稱為「腸腦軸」，江佳容營養師解釋，腦部有850億個神經元，而擁有第二大5億個神經元的就是腸道。用簡單的方式譬喻，人體排便不順暢，就容易鬱悶，腦部分泌神經傳導物質如血清素、多巴胺來穩定神經，副交感神經負責控制腸道蠕動，而腸道也負責分泌體內95%血清素及合成50%多巴胺，當過多的血清素存在腸道中，腸道蠕動也會受到影響，因此當腸道環境越健全，這些神經傳導物質分泌越平衡，透過血液循環代謝到腦部及全身運用，也會影響睡眠。既然腸道健康與影響睡眠的神經傳導物質有關，是否攝取益生菌保健腸道，也能改善睡眠？江佳容營養師回應「沒錯！」工作、生活壓力大也會影響交感神經、副交感神經的平衡，當自律神經失調，也會影響腸道蠕動，造成排便困難，若排泄物滯留腸道，也會破壞好菌、干擾腸道健康，因此補充益生菌，養成腸道內的好菌環境也能調節睡眠障礙。挑對菌、養好菌 腸道菌相穩定自然睡得好江佳容營養師提到，選擇益生菌的關鍵有三：1. 選擇有專利的益生菌－益生菌種類非常多，對應的功能也不同，專利的益生菌會有專屬的菌株編號，如植物乳酸桿菌、副乾酪乳酸桿菌、瑞士乳酸桿菌等都是有幫助睡眠的菌種。2. 慎選生產公司－益生菌廠牌常會號稱有多少個好菌，但不是單純量多就好，也要看是否有效，選擇有信譽、有品質的公司，就能降低選到以不知名菌種填充數量的商品。3. 添加物越單純越好－挑選時除了調整口味之外，應避免額外添加氧化鎂、人工色素、人工香料、防腐劑等，且補充益生菌之後，還必須有好的環境生長，如添加益生菌的發酵代謝物「後生元」，能提供好菌營養，幫助腸道菌相平衡。有睡眠障礙的民眾，通常會擔憂用藥成癮、交互作用等問題，而益生菌則是天然且安全的營養補充品，使用上禁忌也不多，且對腸道健康及免疫調節都有幫助，也有幫助調節神經傳導物質的分泌，江佳容營養師提到，只要腸道健康、神經傳導物質濃度足夠，就能比較容易睡得沉、睡得好，精神、膚況、體態、情緒也都會跟著改善。養好菌的同時，也應養成飲食均衡、規律運動、養成規律的睡眠時間，避免破壞菌相。江佳容營養師提醒，睡前不要吃太飽也不要太餓，吃太飽因為消化增加可能會睡眠中斷、太餓則是會更加清醒，睡得更不好，若感到飢餓，建議補充一些溫熱的飲品，如牛奶，或是香蕉、奇異果、起司、優格等幫助好眠，職業媽媽絕對不要報復性飲食，選擇高油、高鹽的鹹酥雞、泡麵等，才能擁有良好的睡眠品質。
14歲少年吃大量烤羊上吐下瀉！ 檢查發現竟因感染病毒肝衰竭
大陸一名14歲少年，日前攝入大量烤羊，隔天出現上吐下瀉的情況，而吃腹瀉藥幾天後仍未見好轉，皮膚、眼白還開始發黃，便立即就醫治療。沒想到經過檢查發現，烤羊內的細菌使肝臟代謝解毒能力與合成能力下降，導致少年肝衰竭，後續進行治療後，目前況狀穩定，已出院返家休養。根據《澎湃新聞》報導，大陸一名14歲少年，在國慶假期時，和父母一同去吃烤羊，而他當天吃下大量烤羊後，回家便出現腹脹的感覺。起初他不以為意，只是覺得是自己吃太飽，但隔天卻開始出現下吐下瀉的情況，後來連續吃了好幾天的止瀉藥仍舊沒有改善。不僅如此，他的皮膚、眼白也逐漸發黃，連小便也明顯變黃，於是他才立刻前往當地醫院進行檢查。沒想到經醫生檢查發現，少年的肝功能指數全部超標，已經出現肝衰竭的情況，後來立刻轉到浙江大學醫學院附屬第一醫院進行治療。對此，浙江大學醫學院附屬第一醫院感染科主任盛吉芳表示，「少年可能是短時間吃了太多沒有熟透的羊肉，大量細菌進入胃腸道，在胃腸消化不良、動力不足以及腸道粘膜通透性增加的情況下，腸道菌群移位。細菌以及分泌的毒素進入血液和肝臟，引起肝臟代謝解毒能力與肝臟合成能力明顯下降，達到肝衰竭的程度，經對症治療，患者病情穩定好轉，目前已經出院。」而盛吉芳也呼籲大眾「食用烤羊腿、烤羊肉串、火鍋時一定要注意肉是否熟透，食用後出現不適應及時就醫。」
女子咳了20年 只因「吃太撐」 引發網友共鳴
咳嗽咳太久，居然只是因為「吃太飽」？大陸寧波有一名女子，咳了20多年，跑遍多家醫院，接受各種中西醫治療，甚至接受過敏原篩檢，但病情不見好轉。三個月前，她終於找到解答，原來是「胃壓過高」導致的胃食道逆流！一般以為反酸、噁心感，是胃食道逆流常見症狀，但有些患者會出現咳嗽、氣喘，甚至是肺纖維化等症狀。而醫生也發現，女子的「胃部壓力過高」，也是讓加重症狀嚴重的主因。正常情況下，食道和胃之間有括約肌、膈肌、韌帶等的「天然屏障」，防止胃裡食物逆流回食道。但當屏障被破壞，或胃內壓力過高時，則會使胃里的物質「逆流而上」！近一步發現，該名女子155公分，體重71公斤，習慣三餐吃飽之後，不是躺下就是久坐。「肥胖已增加腹部壓力，再加上吃飽久坐。過高的腹壓和膨脹的胃，進而導致胃食道逆流」呼吸內科醫生解釋著。目前經過治療與改變生活習慣後，女子的症狀好轉，困擾20多年的咳嗽也消失了。此新聞一出，居然引發不少網友共鳴，紛紛留言：「對！我一吃多就咳」、「我也是」、「這不是在說我嗎」。更有網友感嘆：「晚上常咳得很嚴重，白天還沒事」。看來不喝咖啡、吃甜食，胃食道也容易出狀況。吃飽後避免久坐，四處散步走走，不僅養成好體態，更維持健康狀態。
女星超商夾茶葉蛋未結帳直奔門口 讓陳妤「敢不敢」挑戰踢到鐵板
侯彥西、陳妤、黃薇渟及鄭仲茵為宣傳8月1日中視、衛視中文台即將上檔的新戲《女兒大人加個賴》，在《一袋女王》節目上分享演藝路上難忘的酸甜苦辣。由於《女兒大人加個賴》是長劇，演員們長久相處也培養出好感情，互動起來有如兄弟姊妹般逗趣。中視、衛視中文台新戲《女兒大人加個賴》共有60集，演員朝夕相處了半年多也培養出好感情，彼此互動更是趣味無比。侯彥西爆料說陳妤很愛在片場揪他一起做無厘頭挑戰，例如在攝影師對畫面時比YA，還有嗆賭敢不敢用頭去撞路邊的樹。還有一次侯彥西在拍戲現場發呆，陳妤突然跑到他面前跳舞，讓侯彥西超傻眼直問她在幹嘛，陳妤回說：「我看你心情不好，到你旁邊跳個舞給你看。」被逗樂的侯彥西也跟著陳妤跳起舞來，笑說雖然陳妤很無厘頭，但其實也很貼心。對此，陳妤解釋說因為《女兒大人加個賴》是部喜劇，所以她很重視片場氛圍，而且這樣也會讓自己拍戲時越來越放鬆。不過陳妤的「敢不敢」挑戰，倒是讓黃薇渟有了人生第一次差點「做壞事」的體驗。有次陳妤跟黃薇渟一起去便利商店買茶葉蛋，當時店裡疊了幾乎一面牆的補貨籃，高度超過陳妤身高，就放在櫃檯跟茶葉蛋電鍋中間。陳妤夾著茶葉蛋時，想到店員看不到兩人，而且門口又是走幾步就到，她再度起「敢不敢挑戰」問黃薇渟有沒有種夾了茶葉蛋後直接走出去。沒想到人生沒做過什麼壞事的黃薇渟，被陳妤一激竟然真的夾好茶葉蛋後，就興奮地直接走向門口，到門口時她還刻意停了一下，想看店員會不會叫住她，沒想到店員完全沒理她，但一向奉公守法的黃薇渟還是立刻轉身回到櫃台結帳，陳妤表示因為黃薇渟平常很乖，所以才想激她玩一下，陳妤笑說：「沒想到真的踢到鐵板。」侯彥西也爆料說，有次一早拍戲，看到黃薇渟早餐只買了一個小小三明治，到了中午的時候大家都在吃便當，但黃薇渟只買了一個沙拉，搭配早上還沒吃完的三明治，一問之下原來黃薇渟是少量多餐型，一餐要分好幾次吃，讓侯彥西心想黃薇渟應該是在控制飲食，女明星實在好辛苦。侯彥西說後來有次到宜蘭拍戲，因為住在當地，收工後大家就一起去超市買東西，結帳時看到黃薇渟買了巧克力、魷魚絲、豆干、洋芋片、地瓜酥等零食，讓侯彥西不禁問她不是在控制飲食嗎？沒想到黃薇渟卻回她，是在控制飲食沒錯，所以她白天盡量不吃東西，晚上才有吃零食的空間，讓侯彥西傻眼。黃薇渟在節目上也坦承其實自己食量很大，但因為藝人身分才不得不調整，加上自己發現吃太飽容易犯睏，怕影響拍戲表現，所以才會白天少吃。本集將於7月26日晚上11點衛視中文台播出。