可愛甜美
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「最強怪物女優」宮下玲奈難忘出道作片 曝理想型2大條件
「最強怪物女優」宮下玲奈19歲時以甜美臉蛋和纖細身材出道，隨即受到關注知名度便迅速攀升，今年出道將滿3年，她參加了TRE台北國際成人展，與粉絲熱情互動，並在社群平台上開心曬出收到的禮物，並表示：「和大家見面感受到滿滿的愛，謝謝你們帶給我的幸福。」宮下玲奈即將出席「史上最大型泳池攝影會」，邀請粉絲再次相聚。宮下玲奈經常利用社群平台與粉絲互動，風格多變的她既能展現妖嬈性感的一面，也能散發出可愛甜美的氣質。宮下玲奈特別推薦了自己的出道作品《新人 専屬 宮下玲奈 19歳 AV Debut！》。這部作品對她意義非凡，因為它象徵著她進入成人影視圈的起點，也是一段難忘的回憶。儘管她對自己一直保持誠實，但坦言目前還未完全有自信，仍在不斷地學習與成長。宮下玲奈出道將滿3年，擁有眾多鐵粉。（圖／JKF提供）宮下玲奈表示，她偏愛有清潔感且溫柔的男生，這樣的男士能夠讓她感到安心。雖然她的職業要求她維持良好的外型，但她坦言並沒有特別的身材保養秘訣，反倒是對自己的手特別有自信，因為她認為這是自己最美麗的一部分。宮下玲奈難忘台灣粉絲的熱情和溫柔，她回憶起過去來台灣參加活動時，與粉絲之間的互動讓她感受到滿滿的愛與支持，這份感動至今仍深植於她的心中。她誠摯邀請所有粉絲參加即將舉辦的「史上最大型泳池攝影會」。她特別分享自己拍照時很在意角度，因為想在照片裡展現出最好的自己。對於與粉絲合照，她沒有特別的禁忌，只希望大家在互動時能夠互相尊重，盡情享受這樣的難得時光。她希望能透過這次活動與粉絲們留下更多美好的回憶。
辣模雙囍酷愛潛水紓壓 單身徵友求情感聯繫
辣模雙囍出道邁入10周年，再度登上JKF成為7月號封面女星，即便已經登上JKF雜誌封面無數次，她仍相當認真看待每一次的拍攝，身材更顯精瘦完美，雙囍表示：「維持身材肯定是基本的，畢竟我不想全靠修圖 ，希望能一直展現最美的自己給大家囉！」 再度穿上南半球失守的超辣比基尼，雙囍坦言自己在工作上做過最大的突破竟是「展現可愛甜美的一面」。她說：「畢竟我從出道後就一直是走冷艷路線，所以對於可愛甜美的模樣比較陌生，不過能藉由工作展示更多元的面貌，真的是件很棒的 事，也讓我更堅信自己可以做到風格不被定型。」雙囍透露從沒有想過要放棄模特兒這條路，平日會靠追劇、看電影、潛水來紓壓。（圖／JKF提供）出道多年，雙囍透露從沒有想過要放棄模特兒這條路，當遇到一些壓力煩惱，她就會靠追劇、看電影、潛水來紓壓，「喜歡沉浸在海裡面的寂靜之聲（The Sound of Silence），而潛水時所有美好的水下世界都會在我眼前展開，潛水的魔力就在於慢下來、靜下來，只享受自己的一切」。現在單身的雙囍，大方透露擇偶條件，分別是要有控制情緒的能力、處理事情的態度、說話溝通的方式，也希望兩人第一次約會 時，能一起去遊樂園、看電影、打保齡球，「這樣可以帶來更多樂趣和互動，還可以增加彼此之間的情感聯繫」。今年年初，雙囍在第五屆「百大女郎」頒獎典禮上光榮拿下第二名，直言是自己模特生涯中最高光的時刻。首次獲獎的她謙虛地感謝一路相挺的粉絲，「其實我和粉絲的相處模式就是像朋友一樣愛開玩笑，又像親人一般會互相關心，俗話說『一個人可以走得很快，一群人可以走得更遠。』謝謝大家陪我從一個人走成一群人，是你們的向心力讓我們凝聚在一起，謝謝你們」。
星生代／「電豹女」雪寶超吸金 直播業績突破千萬
高人氣直播主雪寶（原名：子瑄），去年攜手好友笑笑參加台啤永豐雲豹職籃啦啦隊「電豹女」徵選，最後成功以練習生身份入選，並轉戰到啦啦隊冠名的平台直播，沒想到第一個月就收獲160萬（打賞代幣）好成績，第三個月突破1100萬，吸金功力驚人。雪寶從幼稚園學習現代舞，國中還是舞蹈班，高中她轉換風格，改跳爵士、踢躂，大學期間則專注於有氧。雖然熱愛表演，但雪寶大學畢業後並沒有繼續跳舞，而是希望承襲媽媽做房地產，於是她先到BMW學習當助理，體驗朝九晚五的生活，期間她一邊體驗當直播主，初嚐到挫折，僅維持3個月告終。沒想到半年後又有人上門找她直播，這次她抱著隨緣心態，「反正有就有，沒有就沒有」，意外闖出一片天，就這樣一路直播3年，還衝上平台冠軍寶座。身為人氣直播主，雪寶在前東家曾拿到第一名寶座。（圖／翻攝自雪寶IG）雖然在直播順風順水，但雪寶內心仍渴望表演，去年雪寶在華岡藝校相識的笑笑勸說下征戰「電豹女」選拔，最終雙雙入選。雖然雪寶僅是練習生，但她坦言對結果受寵若驚，「我滿意外的，因為我覺得啦啦隊喜歡可愛甜美風，但我（外表）很高冷，雖然不是正式隊員，但很開心，還偷哭，因為我很想跟她（笑笑）一起來啦啦隊。」但進入「電豹女」就得離開原先的直播平台，雪寶坦言當時沒有太多考慮，因為她認為「以長遠來講啦啦隊比較有發展」，前東家也祝福她有更好的發展，甚至忠實鐵粉還跟著來到新平台，再加上球迷的支持，讓她第一個月就得到160萬浪花打賞，第三個月突破1100萬，本月剛邁入第一周也立刻達到170萬的好成績。雪寶（左三）與笑笑（右三）高中即相識，去年還一起進入電豹女。（圖／翻攝自電豹女IG）在新平台直播開始上手，但雪寶跳啦啦隊卻有點卡關，她直言過去的舞風大多把重心擺在上身，但啦啦隊注重律動，加上雪寶跳芭蕾舞多年，容易呈現外八的狀態，「我常常跳舞被說腳打太開，我還在努力，也有特別去上課」。她也感謝好友笑笑學到新知總是不吝嗇傾囊相授，「笑笑幫我很多，會教我怎樣跟粉絲互動，也提醒我，如果沒親和力就沒粉絲。」長年跳芭蕾的雪寶，為了改善舞姿特地報名課程加強。（圖／林士傑攝）外表看似有距離感，但雪寶自招私下是個嗨咖，所以她的直播主打聊天談心，她會和粉絲傾訴生活大小事、也會分享人生哲理、應觀眾要求開金嗓，「親和」是她成功的秘訣之一。不過，雪寶認為外表管理也是重點之一，她自承有容貌焦慮，敷臉是每天的例行公事，她還會每月固定做臉一次、半年雷射一次，確保皮膚乾淨光滑；飲食部分她會少量多餐、避免攝取澱粉，也會運動維持身材，雖然看似艱辛，但她樂此不疲，更透露想去學空中瑜珈，讓自己維持完美狀態。入選電豹女練習生，雪寶表示雖然還不是正式隊員，但真的很開心。（圖／翻攝自雪寶IG）雪寶小檔案生日：1998年4月30日專長：現代舞、爵士舞
寶弟新歡1／葛兆恩約會帶電燈泡 餐廳靠頭放閃跟女友打情罵俏
26歲的葛兆恩（寶弟）日前發行新單曲〈選擇題〉，重返演藝圈，三月舉辦音樂會時，被問到有沒有女友，他神神祕祕地回答：「看你們有沒有拍到。」時報周刊CTWANT這就來回覆寶弟的邀請，日前本刊接獲寶弟與女友約會消息，果然拍到他與一位甜美女孩在餐廳卿卿我我，飽餐後送同行友人回家後，小倆口一起返回寶弟的住處，感情看來可好了。寶弟帶著女友與男性友人三人共進晚餐，女友長相甜美可愛，跟寶弟還挺登對，小倆口專心聆聽友人說話。（圖／本刊攝影組）女友似乎累了，把頭靠在寶弟肩上。（圖／本刊攝影組）五月九日晚間十點多，本刊接獲消息，寶弟在新北市板橋區一家餐廳用餐，身旁坐著一名長相可愛甜美、臉蛋充滿膠原蛋白的女生，對面還有位男性友人。三人邊吃邊聊，吃得差不多，眾人放下餐具後，女方似乎有些累了，將頭靠在寶弟肩膀上，不知講了什麼，女方突然有點火氣的瞪著他，這時寶弟一臉尷尬地開始安撫對方，才讓女生心情平復下來，充滿著小情侶相處的情節。寶弟跟女友在餐廳打情罵俏，絲毫不在意別人眼光。（圖／本刊攝影組）小倆口吃到後來都攤在椅子上，互相靠來靠去。（圖／本刊攝影組）不顧對面還坐著電燈泡，寶弟跟女子開始打情罵俏，隨後，小倆口將身體靠在椅背上，寶弟打了個哈欠，身體慢慢倒下，呈現出吃飽喝足時慵懶的狀態。而兩人的頭部逐漸靠在一起，寶弟也順勢倒向女方。接近十一點，三人餐畢離開餐廳，走向路邊停在紅線上的轎車。隨後，寶弟駕車，女生坐副駕駛座，很有義氣地先送友人到土城區下車後，小倆口驅車一起返回寶弟的住處。兩人越坐越往下滑，彷彿坐在「懶骨頭」上一般。（圖／本刊攝影組）寶弟整個人倒在女友懷裡，完全就是黏踢踢熱戀中的模樣。（圖／本刊攝影組）寶弟出道以來，感情也受到關注，過去他曾被拍到各種約會實錄，對象都是校花等級，像是羅綺雯、洪于晴等，把妹的功力似乎是有繼承到爸爸高凌風。媽媽金友莊還曾公開下禁愛令，要他20歲前不准談戀愛，成年解禁後，寶弟也把每段戀愛痛心故事化成創作養分，新歌〈選擇題〉的靈感，也是源自他被甩的慘痛經驗。吃飽後，由寶弟開車，女友坐上副駕，先送友人到土城之後再返家。（圖／本刊攝影組）
捲劈腿風波退出樂天 倪暄曝「最大遺憾」：沒能好好跟大家道別
樂天桃猿啦啦隊員倪暄，外表可愛甜美，受不少粉絲喜愛，近日她遭前男友爆料，劈腿樂天桃猿球員陳晨威，而她跟球團的合約14日到期，她16日發文表示，「最大的遺憾就是沒能好好跟大家道別，很不捨也很難過。」倪暄在臉書發文說，2023年是開始也是結束，這10年她很慶幸自己是Lamigo跟樂天的一員，因為大家她才擁有那麼多的回憶，「回想起2012年因為總冠軍代班，2013正式成為女孩，一起經歷了3連霸，再到了樂天一起拋下紅彩帶。第一次的動紫趴，第一次的封王遊行，第一次的女孩單曲，第一次的石垣島應援，好多好多的第一次，一切都歷歷在目。」倪暄表示，如果沒有這個緣分，她現在可能是日商員工或空服員，她很感謝球團的栽培，和每一位曾相處過的同事，「更謝謝每一位不管在哪個階段陪伴我的你，一直以來很多人問我，為什麼這份工作可以做這麼久，我想就是初心吧，因為真心喜歡這個地方，喜歡表演，喜歡和大家一起滿是笑容應援的感覺，這份熱10年來沒有變過。」話鋒一轉，倪暄說，說沒有遺憾是騙人的，她感到很不捨又難過，但這也許就是命運，「接下來我還是會帶著這份初心繼續往前走，調整自己從心出發，『大家好，我是RakutenGirls倪暄』，再見了我的青春。
謝京穎大曬旅遊照 突遭網友酸「不要當小三」...她回嗆狠甩不倫醜聞
本土劇女星謝京穎被踢爆與同劇組男演員許仁杰有一腿，儘管她極力撇清且強調雙方殺青後就斷了聯繫，但許仁杰老婆卻不斷爆料，聲稱2人並非工作夥伴那麼單純，也讓女方遭批是介入別人婚姻的第三者。近日謝京穎曬出多張的旅遊美照，豈料又被網友狠酸，「不要當小三比較好」，讓她忍不住回嗆，「沒人會要當小三的」，雙方戰火越演越烈。謝京穎近日在臉書發文表示，自己在睽違三年後終於能再搭飛機，雖然只是飛往金門旅遊，但仍藏不住雀躍的好心情。謝京穎一連多天曬出金門旅遊的穿搭照，其中一系列她去到陳景蘭洋樓拍照，還變身《哈利波特》裡霍格華茲的學生妹，更發文大讚「怎麼可以這麼好拍啊！」不料卻遭酸民留言「不要當小三比較好」，她也不甘示弱回擊「沒人會要當小三的」，眼看戰火就要一發不可收拾，幸好謝京穎不久後就將留言與回應刪除，事件才暫時告一段落。不過相較負面風波，不少網友則是被美照驚豔，紛紛留言讚賞，「超會拍，張張都有戲」、「哇！真漂亮太美了」、「風景美～人也美～」、「好可愛甜美笑容」、「看妳拍得這幾張，好像是去國外一樣，好美的景點」、「人美拍到哪都好看。」
弟學汽修接店計畫遭都更打亂 老鄰居慟：小朋友常赤腳出來玩
新竹市東大路昨日晚間發生火警造成8死悲劇，屋主的31歲二兒子陳彥翔疑似因誰要洗碗爆發口角，他一氣之下縱火燒屋釀悲劇，此噩耗讓老鄰居們心痛不已，難過表示陳姓屋主為人和善，還會摘自己種的菜給大家，懷疑是都更導致爭產才釀導致這場事故。老鄰居表示，他與屋主比鄰20多年，屋主夫妻和善客氣，幾個小孫子也都可愛甜美，還會赤腳在店門前嬉戲玩耍，屋主含飴弄孫，對幾個孩子都十分疼愛，一家人安享天倫之樂，如今卻因一場大火而導致天人永隔。楊姓老鄰居表示，屋主大兒子當兵前在家幫忙多年，預計要繼承家業。二兒子則學汽車修理，二間店面本要分給孩子一人一間，但該處都更只分到一間店面，二個兒子因而心生嫌隙，恐是爭產糾紛而心生怨恨，兇嫌積怨已深下才放火燒屋。
39歲王心凌過氣翻紅！她的運動健身技巧超簡單，讓你每周2~3次維持好身材！
《乘風破浪的姊姊3》再度捧紅過氣女神王心凌！還跟少女時代前成員Jessica（鄭秀妍）比賽，掀起一波爭奪戰，甜心教主王心凌因為私底下保養得很好，加上唱跳實力也進步許多，讓他這次參加陸綜《乘風破浪的姐姐3》首集演出經典成名曲《愛你》因為表現可愛甜美，登上微博熱搜與大陸各大平台的熱榜冠軍，看看18年前出道到現在，王心凌從臉蛋到身材都沒什麼太大的改變，快奔4的她也很釋懷說，如果可以當個甜心奶奶也不錯！（圖／取自王心凌IG）能保持好身材和不老臉蛋，都要歸功於運動！王心凌說她幾乎每周都會上健身房運動2~3次 ，除了先上跑步機跑步外，還會重量訓練，在小紅書上她更分享自己喜歡跳舞瘦身，像是ZUMBA可以練到全身肌肉又不會覺得疲憊！她也分享平時練瑜珈拉筋的方法，能讓背部肌群被伸展外，腰部曲線也更完美！她說運動能讓自己釋放壓力，壓力變少了就比較不會有細紋皺紋，自然年輕不老！（圖／取自王心凌IG）另外她也喜歡藉由跳舞來瘦身，像是ZUMBA可以邊跳舞邊有趣地運動到全身肌肉，而且不容易覺得運動很疲憊，盡情跳完後彷彿釋放了所有壓力，非常推薦給大家。（圖／取自王心凌IG）
2022燙髮關鍵字揭曉！#蝴蝶燙、#曲奇捲、#泰迪捲 不只超好看更超好整理！保證真的能一秒睡醒就出門
2022年的燙髮趨勢是什麼？知名好剪才髮廊設計團隊點出『蝴蝶燙』、『曲奇捲』、『泰迪捲』這3種捲髮造型，因為融入了低層次甚至接近零層次的剪裁架構、搭配一致捲紋，不僅不需費時整理，更在慵懶中散發不經意的自信！有預感將會在明年成為沙龍美髮界的話題look。柔美優雅氣質代表的「蝴蝶燙」「蝴蝶燙」這款捲度看似簡易的線條設計，其實藏滿了讓整體氛圍變得更加柔美的小心機！及肩上的微彎捲度，在視覺上能夠延伸脖頸的線條；再透過瀏海的輪廓設計，集中呈現五官的立體度。好剪才髮型師Eason說明，此款燙髮風格不僅只要簡單吹整完就能夠出門，還可以呈現出髮質的柔亮光澤，好整理又能夠展現俐落優雅的女神氣質。(圖／品牌提供)清新甜美自然代表的「曲奇捲」「曲奇捲」整體呈現出無害甜美的捲度氛圍，五官屬於可愛甜美氣質的女孩，或者是想要有減齡效果的女孩們很適合換上「曲奇捲」！好剪才髮型師Patrick說明，這款低層次自然波紋的設計，不僅僅好整理而且還能夠營造甜美溫暖的氛圍；再加上柔和捲度的空氣感瀏海，能修飾臉型外更有無辜可愛的感覺。如果再搭配上霧感棕色髮色，整體氣質會更有清新女神感喔。(圖／品牌提供)熱情可愛活潑代表的「泰迪捲」「泰迪捲」屬於捲紋較小，且紋理非常一致的捲度風格。層層堆疊的小卷紋能夠呈現出充滿活力的氛圍，同時也不會顯得整理髮量過於厚重，好剪才髮型師Leo說明，這款「泰迪卷」非常適合活潑可愛而且充滿表演慾的人，能夠將妳的自信展露無遺。再搭配上短瀏海的設計，凸顯五官的立體輪廓，完美修飾臉型，成為活力女。(圖／品牌提供)
鄉民老婆精神分裂現場發狂嘶吼 謝坤達「光聽聲音就嚇到」
「鄉民老婆」吳卓源推出新專輯《2622》，新歌〈精神分裂〉MV找來謝坤達演出，「要跟達哥演對手戲真的很好玩，達哥真的很專業，我們在場外鬧他都不會笑場，反而害我一直笑場。這次要演害羞又要演瘋掉崩潰的模樣，兩個非常反差的角色在一首歌裡面很挑戰，當場真的有種精神分裂的感覺。」 在新歌MV中，吳卓源展現可愛甜美、性感、歇斯底里3個不同面向。（圖／華風數位提供） 在新歌MV中，吳卓源展現可愛甜美、性感、歇斯底里3個不同面向，「這次演害羞又要演瘋掉崩潰的模樣，兩個非常反差的角色在一首歌裡面很挑戰，當場真的有種『精神分裂』的感覺。」謝坤達大讚她很有爆發力，「她有一些發狂嘶吼的狀態，一開始還有點擔心她會不知道如何表現，但後來光聽到她的聲音，我就被她嚇到了。」讓吳卓源聽了相當害羞。 吳卓源不僅造型多變，更要演出害羞與又瘋掉崩潰的模樣大展演技。（圖／華風數位提供） 吳卓源也分享拍攝時的趣事，首次嘗試有瀏海的造型的她，本以為可以美美現身，卻因為當天下雨很潮濕，又在一個悶熱的地下室拍攝，「做完妝髮美美的，結果一到現場啪一個瀏海就塌了。」突發狀況讓全場笑翻。吳卓源為新歌MV首次嘗試瀏海造型。（圖／華風數位提供）
再見了！小鬼1／小鬼徒留四大遺憾 直擊峮峮落寞街頭友人送暖
黃鴻升（小鬼）9月16日疑因主動脈剝離造成血管阻塞，在家中猝逝，享年36歲。生前沒能拚出戲劇代表作品、還沒拿金鐘獎、無法許女友吳函峮（峮峮）一個未來，以及來不及接爸爸同住，成為他最大的遺憾。身為「中信兄弟」啦啦隊成員的峮峮，在小鬼離世第4日（19日）晚間，被本刊直擊與友人一同用餐，神情相當落寞，好友離開時不忘送上擁抱打氣，盼她能走出男友驟逝的低潮。與朋友聚餐的峮峮神情相當落寞，好友離開時不忘送上擁抱打氣。（圖／本刊攝影組）9月16日早上傳出小鬼辭世後，原本準備上節目《女人我最大》的峮峮，接到經紀人轉來的噩耗，立刻取消錄影。本刊觀察，近日峮峮身邊都有人陪伴，確保她不會落單，18日本刊還捕捉到其經紀人小乖，帶著花和蛋糕前往峮峮家，待了近5個小時才離開。與小鬼約定低調交往不公開的峮峮，失去摯愛後，天天到靈堂致哀，並向經紀人小乖表示「我不想要後悔，想早一點去看鴻升，跟鴻升說話。」外型可愛甜美的她，神情明顯憔悴，讓人十分擔心她是否會撐不住。對峮峮非常疼愛的經紀人小乖，帶著花束和蛋糕前往峮峮家中陪伴她。（圖／本刊攝影組）在小鬼過世後公開認愛的峮峮，天天前往靈堂，被大批媒體包圍不發一語。（圖／本刊攝影組）19日晚上，峮峮在友人陪同下，前往台北市樂利路上的「北村家居酒屋」用餐。用餐完畢後，峮峮打起精神，和朋友在餐廳門口聊天，其中兩位女性朋友離開前，特別送上擁抱替她打氣，也有男性友人拍拍肩膀安慰她；隨後，峮峮就與一名女性朋友一起走路回家，途中友人還幫忙攙扶她，看得出大家都對峮峮感到不捨。經紀人小乖表示，事發第一天，峮峮從電視台回到家後，不斷地流淚擤鼻涕，卻哭不出聲，「我跟她說，想哭出來就好好發洩大哭，但我知道，這已經超越她能負荷的難過程度了。」峮峮雖然非常傷痛，發文哀悼小鬼之前，仍不忘詢問經紀人「我可不可以這樣做？」讓小乖心疼地說：「我尊重她所有做法！」小鬼曾親筆畫下峮峮的肖像，還問她「美嗎」，峮峮當時甜蜜回覆：「很像，也很美。」如今看來令人鼻酸。（圖／翻攝自峮峮IG）目前小乖與友人，都盡可能地陪伴峮峮，確保她24小時都有人照顧，「峮峮很喜歡吃東西，工作時我都是以美食作為鼓勵犒賞，但現在完全不行，我買了很多她最愛的零食，她都吃不下去。」不僅好友們心疼，峮峮在台南的家人，也都非常擔心她的狀況，但體貼的她，要爸媽待在家裡就好，爸媽也只能透過小乖不斷地報平安才得以安心，「峮峮很小就來台北工作，她很堅強，但也很逞強。」小乖言談中滿是心疼。小鬼和峮峮交往期間，總是小心翼翼，到女方家前，都會多次確認有無異狀，兩人也不會一同進出，雖曾被本刊直擊，仍不願承認戀情，僅圈內少數好友知悉。但小乖解釋，她曾看過小鬼受訪時說：「我不會公開戀情，因為會抹煞對方所有努力，只會被貼上『某某人的女友』。」一番話博得小乖的好感，直說：「他真的是很用心的人。」本刊曾直擊小鬼從峮峮家離開，但為掩蓋戀情，兩人還會刻意間隔至少30分鐘離開。（圖／本刊攝影組）
【舒心BAR】吳若權：通往覺醒之路！
認知自我恐懼，敢於表達憤怒！從靈性的角度來看，內在是最重要的。你永遠要知道：外在世界，其實是內在改變，以及內在意願，所彰顯的結果。當你對生命感到迷惘而不知所措的時候，一定要知道：你不是孤獨的！在宇宙之中有一股愛的暖流，會一直支持著你去做以前沒有嘗試過的事情，或者是放下以前沒有辦法放下的負擔。其中最關鍵的就是：必須要打開你自己的覺知，去感受這一股靈魂的流動，它會以一種感覺、一句建議，或者一個願望的形式出現，你必須要依順這一些靈性的訊息，帶領自己朝向通往覺醒之路走去。以下是可以幫助你的三個作法：一、從舊有禁錮中解脫當你在生活中感到迷惘，其實是因為你被禁錮於恐懼和不信任的高牆中。現在是你打開門窗，展翅高飛的時候了。在這個解放自己的過程中，所有出現的情緒，都必須要被你看到、感受到，但你不要緊緊抓住它們不放，而要讓這些情緒感受，像鳥兒一樣自由地飛出去，讓他們被愛的聲音喚醒，展翅飛向光明。你可以開始觀想。想像你被禁錮在牢獄中，這個牢獄門口站著兩個守衛，他們守著牢獄的大門。其實這兩個守衛，就是你對過去經歷過的痛苦和恐懼，所做出的回應。這些痛苦和恐懼，有時候是來自前世，有時候來自今生，或者前世今生都有。這兩個守衛，覺得自己非常盡職負責。因為他們想保護你，讓你不再受到傷害，但也就是這一份保護你的好意，造成了你和生命、你和感受、你和流動的阻隔。所以，請你先敬重並感謝這兩個守衛，不要用負面的角度來解讀他們。當你對這兩個守衛表達敬意與感謝，他們就有機會退開一步，讓這個牢獄的大門打開。接著，你要認真地覺知：是什麼東西想要破門而出呢？你想要什麼樣的事件、人物和情感，出現在你的生活中。如果你有想到的話，請你允許它走出來，自由地展現。或許它很可能是你內在非常可愛甜美的一部分，過去你擔心它可能有點過於溫柔美麗，容易被傷害，所以故意把它藏起來。但這其實是你內在非常有力量的一部分，如今它想要站出來，它意志堅強，擁有主見。當你感受到這一些美好的能量，就會知道：宇宙，正張大雙臂，迎接你的內在能量。就在這個時候，你終於走出來，終於恢復自由。因為你已經打開過去的鎖鏈，重新和宇宙的愛，連結在一起。二、找回自身的力量從靈性的角度來看，內在是最重要的。在你眼中，所有發生於外在層面的事件，其實都是次要的，你永遠要知道：外在世界，其實是內在改變、以及內在意願，所彰顯的結果。但是對於世界上的人們來說，是正好相反的。一般的人都受到外在世界不斷地影響，藉由感官所感知到的物理實相、週邊的人事物、外在的客觀環境，這些好像都會對你產生很大的影響力，但在靈性的層面上，這一切都只是幻相。走向內在，是需要勇氣的！你一定曾讓自己委曲求全，去適應社會中的各種期待，因為看起來這好像更容易一些，甚至會讓你上癮，它讓你擁有歸屬感，受到別人的敬重，帶給別人良好的感覺，但如果你在這個過程當中，感受到被束縛，沒有辦法表達出真正的自己，你就可以知道，這並不是你要的人生！你要更勇敢地去聆聽：真我的力量與願望！所以你要開始問自己：我對自己最深的願望是什麼？你經歷無數的前世今生，如今又回到地球，你究竟要成為一個怎樣的自己？你要如何彰顯你自己？也許你並不會在此刻就得到某個具體的答案，但是請你經常在日常生活中練習，在寂靜中與自己建立連結，就會和你內在的靈魂世界溝通，重新獲得從前失去的力量。三、積極擁抱憤怒情緒很多人無法和靈魂有充分的交流，是因為中間存在著一個憤怒的阻礙。在解放這些憤怒的情緒之前，必須先做到接納憤怒，不要再把憤怒，看做是無禮的。你要允許憤怒存在。就靈性的本質上來說，憤怒並不是攻擊性的能量，而是對做自己的深度渴望，也是對於想要放下舊有負擔的深度渴望，但是在心靈層面上運作，沒有辦法從這些負擔中解脫出來。憤怒，是一種信號！是你和自己建立溝通的方式。只要你能夠清楚接收它要帶給你的訊息，就可以把憤怒的情緒，轉化為對他人更明確的表達你自己的態度。藉由內在力量表達憤怒，並不是要你譴責對方，將過錯推給對方，斥責對方，甚至傷害對方。處理憤怒正確的態度是：和對方開誠布公地分享自己的感受。正確的表達憤怒，目的在於重建連結，而不是藉由再次攻擊切斷連結。以上與你分享的是，我閱讀方智出版《內在女性覺醒》這本書，很有感觸的三個摘要重點，書中提到：無論男性或女性，內在都擁有「被禁錮的女性能量」，你必須整合自身內在的男性與女性能量，才能讓自己與靈魂建立連結，也才能進入和他人的和諧關係。《內在女性覺醒》書封（圖／方智出版提供）《內在女性覺醒》 無論男性或女性，內在都擁有「被禁錮的女性能量」，此能量關乎感受、直覺與心靈。整合內在的男性與女性能量，才能變得完整、與靈魂建立連結，進入與他人的和諧關係。———————————————吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg