叮噹
」 丁噹 叮叮噹噹舞
宜昌巡禮1／屈原其實是「超級大美男」！ 探訪秭歸險灘賽龍舟看飛天橙子
在湖北宜昌市秭歸縣有個萬古寺村，被稱為華夏屈氏第一村，不僅是愛國詩人屈原故里，也是臍橙之鄉。屈原的第68代子孫屈家明告訴CTWANT記者，「千里之外的台灣彰化寶廍里，也有200多人姓屈。」2015年起兩岸屈氏後裔開始交流，一起過端午節。明朝時，村民為了紀念屈原在此建立了寺廟，因為傳說屈原從祖父輩就住在這裡。明末清初時當地居民被大規模搬遷，但朝廷特批此地能留下千人在此為屈原守靈，「後來發現，原來台灣也有屈氏後代。」屈家明九年前開始到台灣交流，屈氏後代也會一起來過端午。「在秭歸，端午可是要過整整一個月！」屈家明告訴記者，五月初五叫頭端陽、就要開始準備，出嫁的姑娘也會回娘家，龍舟全部搬出來開始訓練；而大規模的祭祀儀式和龍舟比賽在十五日，叫大端陽；五月二十日會放河燈，象徵瘟疫、災難和不幸隨著江水遠離村民，更會有載歌載舞的娛樂活動，二十五日為末端陽，如果有賽龍舟者不服輸，可以再比一次。「而且我們的賽龍舟是不一樣的，是在峽洲險灘，打鼓的人在中間，也因為很危險，所以船頭是站著人，幫忙看漩渦，最大的龍舟可以載50人，南宋詩人陸游就曾來看過這裡的賽龍舟，寫下『鬥舸紅旗滿急湍』的詩句。」屈家明驕傲地說。「其實屈原也挽救了端午節，」中國地質大學特聘教授、屈原文化傳承人鄭承志向CTWANT記者解釋，在大陸的每個地方，端午的過法都不盡相同，端午節其實早於屈原誕生前就有了，起源的說法很多種，像是吳越民族的圖騰崇拜、或是古人對天象觀察總結出陽氣最盛的一天要驅除瘟疫等。 百姓把屈原當作保護神，成為端午節的符號。（圖／朱明甫攝）但屈原影響最大，因為「對政治家來說，屈原是忠臣；對文學家來說，是中國文學的老祖宗；對老百姓來說，幫助我們以民歌形式進行創作，讓人民都能寫作詩歌。而且他是一個愛民的官員，所以百姓把它作為一個保護神，各類人都喜歡他，才能成為一個節日的符號。」鄭承志說。「文獻寫道，屈原其實是個子很高的『超級大美男』，連女性都嫉妒，」鄭承志說，且他的衣著、飲食都很有品味，走起路來、身上的玉器配件叮叮噹噹響。他很早就提出「廉潔」一詞，以直諫聞名、以法度護廉、以文章傳言，最後用生命捍衛了自己的理想，對後世產生很高的影響，司馬遷對他評價很高，甚至以「日月爭光」來形容他。當地企業作出秭歸特有的橙味粽。（圖／陳曼儂攝）在屈原故里，粽子會是什麼樣的呢？屈家明說，最傳統的粽子，就是以糯米包出三角形，中間放一顆紅棗，表示「一身潔白，熱血紅心」；面對網路新時代，這裡還有橙子口味的粽子，屈姑集團文旅公司總經理熊本旭說，因為秭歸大量種植橙子，為拓展更多銷路，加上秭歸粽子歷史悠久，所以用橙汁泡米、果肉做餡料，還有加橙皮丁來促消化。「現代人追求更營養的生活，所以做成這樣，能讓傳統粽子的食用人群更廣，也可讓我們的橙子賣得更遠，」熊本旭說，因為新鮮的橙子運輸和保存比較難，所以做成產品，再加上趣味的卡通造型包裝，可以做成旅遊特產，並結合屈原文化的禮盒包裝，一年四季都可販售，且用網路購物讓更多人買到，也能讓屈原與粽子文化流傳更廣。企業活化當地農產品，做成許多文創商品。（圖／朱明甫攝）因為在屈原故里的萬古寺村，這裡一年四季都有新鮮橙子上市，被稱為「發家致富的黃金果」，屈家明說，這裡的橙子品質非常好，三年結果、五年可豐收，且樹齡長達四、五十年，在村里600戶人家，有一半都已去城裡買房買車，「過去要結婚，女方會問是否有房有車，在這裡，就問你有幾棵橙子樹。」2023年3月，村裡也成立無人機服務隊，因為橙子樹長在深山陡坡，坡度在35度左右，最高的還有60度，過去搬運工都是用打杵、背簍將橙子一點點運出來，採收季時要天未亮就出發，所以採摘搬運的人工很貴，1斤橙子大約要3毛5的成本，但用無人機的運費只要1毛5，完全善用了現代科技。
喜宴菜單見「小智我一直在等你」、「歡送的芙莉蓮」 答案曝光網笑翻：後勁很強
受邀參加喜宴時，常常能看到餐桌上擺著菜單的牌子，也能發現「百年好合」、「白頭偕老」等吉祥話被融入菜餚名稱。不過，近日有網友吃喜酒時，卻發現菜名相當奇特，包括「小智，我一直在這等你喔」、「歡送的芙莉蓮」、「誰跟你哆啦A夢，小叮噹啦！」等等，讓他感到相當疑惑，也吸引大批網友留言討論。原PO在臉書社團「爆廢公社二館」曬出一張喜宴菜單，只見他在本月13日參加喜宴，菜餚名稱依序為「船已經到公海了嗎？」、「北海道干貝賊拉可愛」、「魔法少女小湯圓」、「我蟹蟹你喔」、「這也算是一種仙人跳」、「魚！好大的魚」、「冬菇烏蔘girl friend was hot like me」、「哇，好精緻啊海大富！」、「一人一支炸雞腿」、「小智，我一直在這裡等你喔…」、「歡送的芙莉蓮」、「誰跟你哆啦A夢，小叮噹啦！」、「來去菜市仔誇歐郎呷水果」。貼文一經曝光，網友們也紛紛留言道，「感覺很好玩，根本不知道吃什麼哈哈哈」、「二次元電波系菜單」、「這是什麼神奇菜單？對我來說等同無菜單料理」、「冬菇烏蔘有旋律欸」、「很有創意的菜單，會讓賓客很期待上菜時對菜名」。還有人說，「歐郎甲水夠後勁最強」、「真是一份讓賓客餐前有事做的餐單」、「菜單可以偏門但不要這麼邪門好嗎」、「看完第一句，想說第二句怎麼不是『已經到公海了！』」。對此，就有鄉民猜測可能的菜色，「海大富可能是雞佛之類」、「小叮噹應該是冰淇淋銅鑼燒」、「仙人跳=佛跳牆？」；也有人綜合網友見解，推斷出「海鮮冷盤（生魚片、海蜇皮、鯊魚煙）、干貝魷魚圈、花生炸湯圓、清蒸大螃蟹、招牌佛跳牆、清蒸石斑魚、冬菇燴烏參、麻油雞藍佛、酥炸棒棒腿、烏骨雞湯、木耳蓮子湯、銅鑼燒、水果拼盤。以上純屬推測」。
老牌「三六九」遊樂園撐不住 龍頭換「它」鄉民熱議崛起原因
根據觀光署最新觀光人潮統計，2024年1~7月國內遊樂園排名，冠軍再度由台中麗寶樂園蟬聯，共有323多萬人次造訪。而大家熟悉的六福村、九族文化村、劍湖山則跌至第三名外，顯示台灣遊樂園市場版圖轉移。觀光署統計2024年1~7月遊憩據點人潮，麗寶樂園繼去年奪冠，今年1~7月再以323.5萬造訪人次暫時蟬聯2024年遊樂園龍頭，其次為義大世界280.3萬人次，第3名則是台北市立兒童新樂園119.8萬人次。而俗稱「三六九」的老牌遊樂園劍湖山、六福村、九族文化村，分別占據第4到6名，依序為六福村57.6萬人次、劍湖山45萬人次、九族文化村43.5萬人次。其他排名第7名為小人國32.8萬人次、第8名小叮噹樂園25.7萬人次、第9名頑皮世界20.8萬人次、第10名為遠雄海洋公園19.5萬人次。值得注意的是，劍湖山以及九族文化村跟去年同期相比人潮下降都掉了15%左右，顯示園方經營難突破困境；另外，花蓮遠雄海洋公園則是因受到今年4月的花蓮強震影響一度閉園近2個月，人潮才從去年同期的第7名墊底成第10名。排出名爐也引起PPT鄉民熱議認為，「麗寶樂園 彩虹經濟活絡」「遊樂園本身不怎樣 但outlet很好逛」「就是沒有八仙北部的才跑到麗寶」；也有人分享，「劍湖山差在地點不在大都市旁」「花蓮海洋公園其實不錯,但太遠」「兒童新樂園比我想像中少很多 便宜方便剛好一天」，不過也有人認為，「倒不如去日本旅遊時順便規劃迪士尼或環球影城，體驗差太多了」。對此，麗寶樂園渡假區發言人陳宇秀表示，麗寶樂園渡假區占地200公頃，是目前全台最大的綜合型休閒渡假園區，擁有水陸雙樂園、2間飯店、賽車場、OUTLET MALL、全台最大摩天輪等多元場域，不但深受親子家庭喜愛，玩樂、購物、住宿一站全滿足，從飯店步行3分鐘即可抵達樂園與OUTLET，省去舟車勞頓，是一大優勢。另外，園區豐富的會議場地與娛樂項目，也成為企業舉辦企業日的熱門場地，加上定期舉辦主題行銷活動、異業合作增加新鮮感，例如目前與國際知名IP「LINE FRIENDS」合作，推出全台唯一互動式主題園區、主題房、摩天輪車廂等，帶給遊客全新體驗。陳宇秀說，擁有260間店鋪、超過50種餐飲選擇的麗寶OUTLET MALL更是吸引遊客的另一大主因，拉長遊客的停留時間，也增加重遊渡假區的誘因，在衰退的國旅中依舊成功吸引遊客造訪。
成本19元喊價30元！女高中生每天「扛泡麵賣同學」校方介入了
從小開啟斜槓人生！桃園一名女高中生每天都會帶一堆泡麵上學，並將每碗成本價19元的碗裝泡麵，以30元的售價賣給其他同學，等同每碗可獲利11元，消息曝光後，網友紛紛大讚該名女學生是「商業奇才」，對此，校方也發聲了。一名女高中生在社群平台Threads發文透露，「我朋友每天買19塊泡麵來班上賣30塊」，從照片中可見，一名女學生手上抱著3入一組的碗裝泡麵來學校做生意，口味包括維力炸醬麵、排骨雞湯麵、蔥燒牛肉麵等，販售品項相當豐富。原PO透露，該名女同學還將外送多給的免費筷子、湯匙拿來賣，不僅懂得節省成本提高盈利，更具備敏銳的商業洞察力，頗具經商腦袋。貼文曝光後，引起網友留言熱議，「太懂賺笑死」、「我想認識這位奇才」、「很棒欸，從小就有賺錢的頭腦，長大會更強」、「聽說小時候會買賣的，很多長大都當生意人」、「說是奸商是太過了，但是商業頭腦絕對靈光」、「小小年紀就懂得做生意，真棒」、「高中就懂貿易不簡單。」另外，也有不少過來人分享經商之道，「我都去批發飾品、小零錢包去學校賣」、「我國小都買驚喜包再單售賣給同學」、「國中就在置物櫃賣零食了，一個月淨利潤大概1000多」、「我國小會買小叮噹漫畫租給同年級的學生。」對此，校方接受《自由時報》訪問時透露，該名在校販售泡麵的女學生就讀外語科三年級，由於大考將至才留校念書，並攜帶泡麵到校賣給同學，校方也發布3點宣導，提醒學生校園內不宜有交易來往，第一、泡麵不要過多食用，會造成營養吸收上的不足；第二、學校是學習環境，應盡量避免金錢交易，避免衍生其他問題；第三、正確使用網路及社群媒體。
寇世勳責任感回歸《你好，我是誰2》 給失智照顧者的療癒教材
大愛劇《你好，我是誰2》將於8月8日推出，今(25)日釋出預告及主視覺海報。導演馮凱帶領寇世勳、崔佩儀、尹昭德、洪小鈴、林玟誼、傅小芸、班鐵翔、李運慶、劉曉憶、朱芷瑩、談學斌主演，加上劉秀雯、謝瓊煖、江祖平、陳慕義、謝其文特別演出，透過真人真事的醫療職人劇一起為失智患者及家庭注入關懷。 《你好，我是誰2》第一季角色寇世勳（中）、林玟誼（左）、傅小芸回歸。（圖／大愛）「家人失智怎麼辦？」是醫師曹汶龍在診間最常聽到的話，他給失智症病患及照顧者開出最好的處方就是「與失智共舞」，在劇中寇世勳經典金句台詞就是「眼睛看一半，耳朵聽一半，用心去陪伴」。 寇世勳演出醫師曹汶龍，對於接下第二季，他認為「這是一種責任」，尤其對家裡面有失智症患者的觀眾可能有好的影響，「把它當做一個教材，去學習更多有必要的知識」。崔佩儀飾演曹媽，夫妻倆鶼鰈情深，《你好，我是誰2》將會著墨更多夫妻之間的情感交流。傅小芸、林玟誼兩人在劇中是寇世勳有如「小叮噹」般的得力助手。傅小芸把所學在院外開技散葉，成立日托及居家護理服務，宣導在宅善終。林玟誼接手醫院工作，更擅於利用人力資源，很快就能把所有事情圓滿完成。失智並非高齡者的專利，劇中也提到壯世代早發性失智症的問題，以及壯世代面對照顧失智者重擔，一邊是家中支柱，還要負起養育子女、維繫家庭的壓力，難以排解壓力的處境。 而台灣走向高齡少子化，「老人照顧老人」將成為社會未來的現象，老年照護也是每個人都會面臨的考驗。
70歲資深男星體力驚人 姜厚任被問凍齡秘方全說了
資深男星姜厚任是80年代中視五大當家小生之一，華視訓練班出身的他，曾任台北演藝公會理事長，主演電視劇《金劍雕翎》、《珍珠傳奇》、《媽媽吉利小叮噹》、《婆媳過招七十回》等，老一輩觀眾對他精湛演出至今印象深刻。他近年淡出螢光幕，仍有不少粉絲對姜厚任「冷峻小生」的模樣印象深刻。將家中健身器材搬進攝影棚，姜厚任在棚內現場示範引體向上。（圖／年代提供）近日姜厚任到《聚焦2.0》分享養生經，表示凍齡秘訣就是將運動視為生活習慣，錄影當天直接將家中健身器材搬進攝影棚，現場示範引體向上，一氣呵成、臉不紅氣不喘，最後加碼表演如何運用氣功從喉嚨將筷子折斷，現場驚呼聲不斷，強壯體魄讓人無法相信姜厚任已經70歲。姜厚任儘管已經70歲外型依舊保養得宜，他養成每天運動習慣，引體向上、伏地挺身難不倒外還練出人魚線，結實身材羨煞眾人。他對養生自有一套邏輯，認為將時間拿來做運動，可以縮短未來生病躺在床上的日子。姜厚任精通氣功、永春拳、柔道、跆拳道、武當及少林等武功，可以將「氣」聚集在喉嚨，保護脆弱器官、抵擋外力攻擊，直言可以從喉嚨將筷子折斷，親自示範時旁人看了驚恐萬分，沒想到輕而易舉就將筷子折斷，全場驚訝不已直呼不可思議，主持人高文音也忍不住讚嘆：「果然薑是老的辣！」
樂揚人間1／行腳繞台第6年 音樂精靈親愛愛樂琴聲響旺金龍年
近期在公路旁偶爾會掠過一隊身著反光背心，手持提琴的年輕身影，移行的隊伍總泛著開朗的笑聲，他們白天是快樂的行腳，夜間就化身為廟口或公園前的音樂精靈，這群孩子是來自南投山區的「親愛愛樂」樂團，他們拉著提琴聲為寒冬捎來一絲暖意，同時也以輕快活潑的曲目「廟埕」向本刊的讀者拜年。親愛愛樂發跡於南投縣仁愛鄉，領軍的王子建與陳珮文夫妻倆是親愛國小的教師，他們從屏東師範美術系畢業後就分發到這所小學，因為陳珮文從小就學習鋼琴，因此這對教師也被校方安排指導學生的音樂活動課。「親愛愛樂」弦樂團1月31日晚間在新北市新莊地藏庵前開演，吸引當地大小朋友聆聽，沈浸在感人的樂音中。（圖／劉耿豪 攝）提琴的入門門檻雖然高，但擕帶方便可以拎著走，2008年親愛國小就鎖定開辦課後提琴教室，王子建主責工藝與陳珮文則負責指導提琴，學校裡的提琴不夠，夫妻倆就自掏腰包購買平價的練習琴；學校裡隔代教養的孩子們下了課沒有晚餐吃，他們就為這群賽德克、布農和泰雅族為主體的孩子們炊煮，關心孩子的功課，照顧起居生活，自此孩子們下了課不再到處漂蕩，王子建和陳珮文也就成了孩子們口稱尊稱的「阿爸」、「阿母」。2017年，親愛愛樂弦樂團遠赴奧地利比賽，並傳回自維也納國際青少年音樂節弦樂合奏優勝的佳績，知名度因而大增。「比賽從來就不是我們的目標」創辦人陳珮文堅定地看著CTWANT記者說，遠赴國外比賽只是一種磨練，同時也告訴孩子們一個殘酷的事實，一個樂團若沒有獲得國外獎項，就等於未經認證。比賽是一個分享愛與音樂的舞台，能拿第一名很好，但也絕非唯一目標。 隔年起，親愛愛樂樂團透過音樂巡禮傳愛，他們開啟了全台行腳，每年以逆時針方向走訪2至3個縣市，今年設定「盛夏（剩下）的孩子」為主題旅程，1月29日至2月4日從台北市士林到走到新竹縣竹東，希望明年走回南投縣起點，走回到尋夢的開端。王子建說，今年為期5天的行腳行程，分別在落腳點的劍潭青年活動中心、新莊翰品酒店、新莊地藏庵、桃園寶山公園、中壢幸福公園、新豐小叮噹園區等地進行表演，第3天則在北市西門有快閃活動，獲得熱烈回響。此次活動共有50餘位樂團學員參加，年齡分布從7歲到24歲都有，一半為「走路精神組」、另一半為「搭伙工班」，從食物、音響、舞台搭建等，都由內部學員合作完成，花最少的經費，達到傳揚音樂熱情的理念。「親愛愛樂」靈魂人物創辦人陳姵文（左起）與王子建，談起一步步帶領學員從音樂到生活的進步成長，難掩喜悅。（圖／劉耿豪攝）他說，這次活動成員從步行到演出，極大部分時間都穿著反光背心，這和傳統以原住民風格為基調的樂團很不一樣。穿著反光背心主要為傳達「保護」的概念，希望「接住」每個孩子。「送來親愛愛樂，永遠不只學音樂。」王子建坦言，即使不少家長是慕名「親愛愛樂」的口碑，才將孩子送來學音樂，但不可否認樂團中更多是社會局送來的個案，他們有義務「接住」這些孩子，幫助孩子探索興趣，即使不一定是音樂也行，很多學員訓練烹飪技巧、舞台修繕、攝影拍照，甚或還有3個壯丁考了職業大客車駕照。親愛愛樂公關長熊其娟預告，親愛愛樂今年夏天將轉戰新竹竹東，在火車站旁搭建訓練基地，未來也時不時會辦理戶外演出與市集義賣活動，有興趣的觀眾不妨多關注臉書粉絲團 https://www.facebook.com/chinaimusic，期待新的一年創造更多的音樂美好。「親愛愛樂」弦樂團發源自南投縣仁愛鄉親愛國小課後照顧班，至今仍有逾20位國小學生每天課後練琴，期待薪火相傳，樂揚人間。（圖／翻攝自親愛愛樂臉書）
專訪 給自己的禮物 丁噹（下）／我真的謝謝那個曾經的自己，好勇敢喔
卸下音樂劇演員的身分，丁噹3月9日、10日將於高雄流行音樂中心舉辦《夜遊》巡迴演唱會，從去年台北場開始，終於重拾歌手的角色，把記憶裡一首首歌曲演唱時的記憶拿出來，當年充滿鋒芒甚至憤怒的丁噹不復見，但歌聲仍舊是最強大的武器。怎麼看過去那個撕心裂肺的自己？丁噹說：「那個女孩現在在我面前的時候，我會很想去擁抱她，會覺得這姑娘真不容易，妳得要17歲就開始出來闖蕩江湖，經歷很多這年齡本來不需要去經歷的事情，我覺得現在再看到她的時候，會蠻謝謝她的，我真的謝謝那個曾經的自己，好勇敢喔。」（圖／林士傑攝）丁噹形容自己過去就像顆打足了氣的氣球，把自己繃到隨時會破的極限狀態，現在學會了只要80分就夠了的彈性跟柔軟，有彈性才能游刃有餘，這門功課學了很多年，還沒學會？老天就會讓妳反覆經歷。「所以我再重新看見我自己的時候，覺得這個姑娘真的長大了，這個姑娘也真的change了，這個姑娘也真的想要在生命的下半場，完全活出跟以前完全不一樣的樣子，我覺得這個才是經歷最有價值的部分，如果我經歷了很多，到最後還是原地踏步，那個意義我覺得不大，可是只有因為我經歷了，所以我懂了，我想要活出跟原本完全不一樣的那個新的自己的時候，這份價值感我覺得才是最大的。」 （圖／林士傑攝）「我那天有看到一段話覺得非常好，『我們每個人都是自己世界的中心，只有當妳很好地去穩定妳自己中心的時候，這個世界就是圍繞著妳轉的』，當我們很多時候在迷茫的時候，很容易輕易去圍著別人轉，妳會忽略自己，會忘記自己，可是我們從出生、到有一天離開，我們都是自己的中心，所以一定要知道把自己照顧好，愛好自己，感受自己的感受，肯定妳自己，我覺得這是我們這一趟旅程最有價值的核心。」對叮噹來說，好好愛自己，就是活出跟以前不一樣的方式之一，尤其身為女性，也許還承受著文化、傳統的桎梏，怎麼活出自己，是很大的課題，畢竟這個身體還會跟著自己很久很久、還想要站上舞台唱歌很久很久，好好跟自己和睦相處吧。（圖／林士傑攝）丁噹透露現在除了冬天會睡晚一點，平時幾乎都6點半就起床、沒工作時晚上11點就上床睡覺，早起到河堤散步、為自己做早餐、逛傳統市場……「只有我的身體跟大自然的規律完全同頻率的時候，我的身體才會有好的energy跟狀態。」然後告訴自己，上了台有歌手光環，下了台就是再平凡不過的普通人，運動、買菜、牽著爸媽的手到處走走，最珍貴的禮物，有時得過盡千帆才能體會，上天給了機會，再晚接受都不遲。以演唱會重拾歌手身分，丁噹也驚覺個人專輯已經快要5年沒推出了，她在專訪中分享這些年對人生的體悟、對生活的理解，也透露站上演唱會舞台的感覺、以及新專輯的線索，請打開時周大紅人YouTube頻道(https://reurl.cc/4QmVGX)以及PODCAST頻道(https://reurl.cc/RjM7An) ，給柔軟的丁噹一個擁抱吧。（圖／林士傑攝）
超高齡銀髮族硬舉大賽登場 老人家肌力訓練沒問題嗎？
老人家重量訓練，這件事聽起來很突兀又很冒險，但事實上，全年齡層都能進行肌力訓練，且隨著年紀增長，肌肉開始流失、體力衰退，更應該藉由訓練來維持、增進肌力。日前，就有推廣中高齡訓練的健身房舉辦《聖誕老人硬舉大賽》，吸引68位60歲以上民眾參與，藉此推廣肌力訓練的好處。肌力提升好處多 預防衰老、暢通經絡活血肌力提升的目的在使生活功能更好、更自由，杏仁復健科診所院長林杏青醫師表示，力量、功能性訓練都很重要，例如有髖關節動手術換人工關節的案例，術後訓練透過比較強的肌肉力量，漸漸可以自行爬樓梯。訓練上專業的評估重要的是帶來「安全有效」的訓練，不同的身體狀況會有相應需要注意的情形。例如骨質疏鬆不適合扭轉等動作，心臟病要注意血壓的起伏，退化性關節炎要降低衝擊避免膝蓋痛等等，因此動作控制的評估也很重要。循序漸進有規劃的運動並不危險，重量本身不是單一危險因素，動作的品質關係較大。睦霖復健科診所院長蔡育霖醫師身兼中醫背景，蔡醫師從中醫的專業表示，中醫說的五臟對應的大致上其實就是肌腱韌帶神經、循環系統、肌肉、皮膚、骨骼，強調的是整體的保養與增強，因此，中醫也很強調鍛鍊的概念：強身健體、未病先防，這點與現代醫學沒有衝突。當代的肌力訓練以及良好的運動計畫就是可以幫助身體整體增強的方式，採科學的方式循序漸進的訓練，才能夠避免受傷。運動、訓練的好處包含預防衰老、暢通經絡氣血、調節五臟六腑，另一方面就是可以促進血液循環、改善肌力、骨質密度，充足精、氣、神，整體狀態可以變得更好！訓練前須經專業人員評估 安全有效為最大考量練健康物理治療師暨總教練鄭宇劭表示，因學員生理疾病各種不同，特殊狀況長輩在訓練前需詳盡了解該長輩相關的禁忌症及動作限制，並且訓練前後需做血壓測量、握力篩檢等，確保學員訓練時強度學員身體能夠負荷，並且必須從輕重量甚至墊上開始訓練，循序漸進，才能安全、有效地穩定成長。長者也可以增肌減脂 訓練外還有四大飲食關鍵叮噹營養師指出飲食攝取有四大關鍵：（1）熱量充足提升（2）蛋白質攝取量（3）注意維生素Ｄ、鈣攝取（4）抗發炎。擁有足夠的熱量才可以將營養轉換成肌肉，接下來是每餐的蛋白質份量跟手掌心一樣大即可，維生素Ｄ及鈣質則是與骨骼健康、免疫習習相關，最後是要留意減少體內發炎數值，可以降低身體走向分解狀態，避免肌肉流失，除了補充Omega-3（魚油）等抗發炎物質外，維持良好腸道菌環境就避免引發腸漏症讓身體發炎因子增加！飲食之外，也有研究指出，不管是阻力訓練還是有氧訓練，對於認知功能、改變身體組成、甚至提升胰島素敏感度都有幫助。但如果要減少肌肉量流失或增加肌力，則需要靠阻力訓練（重訓）。只要有規律的訓練，再加上良好的飲食控制，長輩想要增肌減脂絕對不是問題！「健康是練出來的！」並非只有健身好手才能站上舞台，只要願意訓練，都能比過去的自己更進步！練健康為推廣中高齡肌力訓練，希望藉《聖誕老人六角槓硬舉大賽》提供長者表演的舞台，也檢視自己的訓練成果，鼓勵自己也激勵他人，活動發起人黃元杰希望在這次賽事之後，能持續喚起大眾對於健康及肌力訓練的重視，一同為自己的健康把關，除透過訓練擺脫病痛外，更獲得自在人生。
陳庭妮罕見公開低潮心聲 她突PO黑白照喊「我討厭你」
胡宇威和陳庭妮今年8月結婚，被問起新婚生活，胡宇威先前大方放閃說，「愉快不得了」，坦言婚禮會定在明年的秋天，至於生子，胡宇威也說自己希望按部就班，先辦婚宴再生，但是現在沒有避孕，未料向來給人陽光正面形象的陳庭妮，20日深夜突然在社群網站上傳一張黑白照，寫下一段低潮文，引發大批粉絲留言安慰。陳庭妮深夜突然PO黑白照寫下低潮文。（圖／翻攝自陳庭妮臉書）從陳庭妮的臉書可見，她PO出一張黑白照，照片可見陳庭妮站在巷子中間，低調戴起鴨舌帽和口罩，穿著一身褲裝，抬頭往上看，一副若有所思的模樣，並寫下，「有的時候我討厭你，討厭這個世界，但其實更多時候我只是在討厭我自己，我討厭我有這麼多的情緒，卻拿它一點辦法也沒有…」。許多粉絲看完也都紛紛留言為陳庭妮打氣，「這也是自己的一部份，找宇威聊聊，把情緒找出口，會輕鬆點」、「不開心記得找好朋友說說話」、「誠實面對自己的情緒很棒」、「一切都會好轉的」、「用妳愛的運動去發洩吧！」 黃鐙輝留言安慰陳庭妮。（圖／翻攝自陳庭妮臉書）包括圈內友人黃鐙輝也附上一張寫有「真是拿你沒辦法」的圖片安慰她，「妳還有小叮噹啊」！32歲的陳庭妮和胡宇威相差7歲，兩人因合作演出《真愛趁現在》、《真愛黑白配》成為「真愛CP」，從戀愛到求婚到登記，陳庭妮與胡宇威的戀愛進度都備受關注，但小倆口不被外人催促打亂陣腳，以自己的方式低調的過著兩人的生活節奏。
國二宿營「2天1夜睡帳篷」要多少？ 家長喊「3360元貴嗎」被罵翻：真心便宜
從小到大學校總會舉辦「校外教學」活動，而行程安排、價格是否合宜時常受到熱烈關注，就有家長於社群平台上傳了孩子的報名單，好奇地問說「現在國二生2天1夜隔宿露營（睡帳篷）3360元算貴還便宜」，吸引了上千名網友跑來留言，紛紛喊道「真心便宜」、「回憶無價」，更有不少內行人列出預算金額，表示真的是合理價格。該名家長是於臉書社團「爆料公社二社」發文，貼出了孩子要到新竹小叮噹科學園區宿營的報名表，而從單子上可以看到，這次2天1夜的行程除了遊園以外，還會有野炊、營火晚會、烤肉等活動。對此，原PO便提問這樣包含車資、過路費、保險、門票、膳食費等等的費用為3360元「算貴還便宜」，表示想要知道鄉民們的意見。家長貼出了國二生的校外教學報名表。（圖／翻攝自臉書／爆料公社二社）而對於這樣的行程和價格，大批網友都直呼「超划算的」，更有不少人吐槽「一生只有1次與同儕享樂」、「遊覽車、租營地、租帳篷、請隊輔、烤肉都要錢，如果覺得貴就別去」、「太貴了，應該免費，隨便拿紙板睡地板就好，一路步行、三餐自理」、「覺得貴就在家最省」。不過，也有曾經辦過營隊的鄉民現身留言區，直指「吃的部分：午餐120元+野炊200元+宵夜60元+早餐70元+烤肉250元=700；行：遊覽車1台1天大約1萬8000元，2天就3萬6000元，1台車40個人，1人900元；住：帳篷租借費用4人1頂大約800元，營地費用400元，平均1個人300元；活動：小叮噹360元+營地入場費100元+營火晚會100元。」並表示光是硬性支出加起來「成本」就至少2500元，也還是少算很多項目，每班還須有1個領隊隨隊，學校教職員的支出成本、工作人員成本也還要攤算在學生費用上，3360元真的不多。
質疑管委會選舉…女住戶「被踢出群組、公布個資」怒提告 遭法官5原因駁回
高雄一名林姓女子因反映管委會選舉問題，遭踢出社區Line群組2次、被調侃「又不是在迎媽祖」，個資甚至也被公開，氣得對4名住戶提告求償。不過，高雄地院審理後依5原因駁回林女告訴。可上訴。判決書指出，林女2021年因社區大樓管委會選舉期間，發現住戶「詹女」的丈夫周男為新任主委，但周男非大樓住戶，且平時也沒設籍，因此多次透過Line群組反映。但林女指控，她不只沒得到回應，還因為被「王男」踢出群組，遭「陳女A」嘲諷：「拜託！不要再（讓）她進群組了」、「她已經二進二退了，又不是在迎媽祖，千萬不要三進呀。」另名「陳女B」看到後也調侃林女「小叮噹」，並嗆「這麼惹人厭」。而被林女點名質疑的詹女，則把林女住處、姓名及外觀特徵等資料，全數公布在社區群組，令林女氣憤對詹女、2名陳女、王男共4人提告，分別求償5萬、5萬、10萬、10萬。然而，法官認為被告用詞雖戲謔、不雅，但難認定林女社會地位、評價受影響，言論無侵害名譽權、人格權；且Line群組的加入、踢人功能，只要是群組內任意成員都能使用，非王男權限，難以認定妨害表達自由權。法官依此駁回所有訴訟。可上訴。
安心亞接新代言：錢的聲音真好聽
安心亞今年在公視《牛車來去》的敬業表現，讓原本就代言不斷的她，再次獲得廠商青睞，成為手遊「聚寶Online」年度代言人。「聚寶Online」是一個綜合娛樂城，安心亞過去她曾因為工作關係受邀到賭場表演，演出結束後跟工作人員結伴去試試手氣，「我根本不清楚真正的玩法，但坐在機台前面，聽到錢幣的聲音一直叮叮噹噹掉下來，還是覺得很興奮、很療癒，我都笑說錢的聲音真好聽」。安心亞覺得自己偏財運不佳，比較適合腳踏實地工作。（圖／聚寶Online）安心亞說自己賭運欠佳、偏財運也不好，每年尾牙抽獎，幾乎都沒中過大獎，笑說：「我還是腳踏實地工作比較實在，要靠偏財運的遊戲，我玩手機上的『聚寶Online』就好啦！」為求財運，她在家裡放了一個水轉聚寶盆，祈求風生水起，財運不斷。她和溫昇豪、蔡淑臻、李國毅合作的新戲《開創者》將在下月24日上檔，緊接著也要再進新劇組：想知道聚寶獨家好康、最新遊戲活動訊息，可至Facebook及LINE官方帳號搜尋「聚寶Online」按讚加入，就有機會獲得更多獨家好康福利。
半導體業界名聲響叮噹 台灣「晶片魔術師」梁孟松助攻中芯
美國媒體報導指稱，華為Mate60 Pro新手機無線速度可與iPhone 14匹敵，可能再逼美國對大陸制裁出重手；而備受矚目的華為旗艦新機，成功挑戰晶片禁令，因搭配的是中芯晶片，也讓有「台灣晶片魔術師」封號的中芯執行長梁孟松再度受到外界關注。梁孟松在半導體業界是響叮噹的人物，但其名聲卻是「毀譽參半」，梁孟松登上媒體版面總是與半導體製程推進有關，曾助三星超車台積電，被業界人士視為「台積電叛將」，也曾帶領中芯從28奈米推進入到14奈米製程，如今又助攻中芯衝到7奈米，讓他享有「晶片魔術師」的封號，而產業競爭、媒合，沒有誰對誰錯，就看是站在哪個利益的角度。台積電出身的梁孟松，擔任資深研發處長，曾是台積電前共同營運長蔣尚義、業界人稱「蔣爸」的愛將，因為他是當年台積電最被看好的研發人才之一。梁孟松於2009年初離開台積電後，率領多名技術團隊投效韓國三星，擔任三星研發副總經理，主因傳聞是三星向梁孟松開出，在三星3年可賺到台積電10年薪酬。台積電因此對梁孟松涉嫌洩漏營業祕密而提告，法院判決梁孟松於2015年結束前禁止使用、洩漏台積電的營業祕密及人事資料；梁孟松在競業禁止期限結束後，短暫返回三星任職，之後又被中芯國際挖角。台積電創辦人張忠謀過去接受媒體專訪時，提到對梁孟松的看法；張忠謀坦言，原本對梁孟松印象很好，讓他覺得好感打折的原因，是梁孟松跑來跑去（三星、中芯），他語帶惋惜表示，知道梁孟松要離開台積電時，他曾努力挽留，最終卻沒有留住。
元祖偶像韓國度假…遭爆同行「斷指阿尼基」花費黑道買單 本人曬收據回應
日本女星加護亞依2000年加入人氣偶像女子團體「早安少女組」，靠著可愛外型一炮而紅，卻2度爆出未成年吸菸，清純形象大受打擊，慘遭經紀公司解約，之後更陸續陷入婚外情、家暴等風波，爭議不斷。沒想到，加護亞依近日前往韓國旅遊，又被爆料和黑道人士同行，甚至費用皆由對方買單，再度引發熱議。日本八卦雜誌《Flach》近日接獲爆料，指加護亞依7月底在社群平台曬出跟朋友前往韓國旅遊的照片，當時其實還有2名黑道幹部同行，且一切花費均由黑社會人士買單。不僅如此，雜誌還秀出加護亞依與刺青男子的合照，只見其中一人小指為斷指，據稱是黑道上名聲響叮噹的人物，和加護亞依今年剛認識。加護亞依近日到韓國旅遊。（圖／翻攝自IG／ai.1988kg）對此，經紀公司證實，照片確實是加護亞依去韓國旅遊時所拍攝，但她當時只是和朋友進行2天1夜小旅行，途中巧遇其他「媽媽友」，2名黑衣男均是透過對方介紹才認識，加護亞依並不清楚其身分。另一方面，加護亞依也親自澄清，旅行期間的花費都有保存收據，可以證明是自費，並非報導所稱由黑道買單。據了解，身高148公分的加護亞依當年靠著可愛外型走紅，之後2度爆出未成年吸菸，不僅清純形象大受打擊，更慘遭經紀公司解約，復出後又被拍到在已婚男星水元秀二郎家過夜，陷入不倫戀風波；2011年間，加護帶球嫁給有黑道背景的餐廳老闆安藤陽彥，雖然雙方已離婚，如今爆出和黑道有牽扯，不免引發聯想。加護亞依曬出收據，強調旅遊期間的花費均為自費。（圖／翻攝自加護亞依YouTube）
廖柏雅化身真人肯尼 拚場《芭比》男主角雷恩葛斯林
廖柏雅為好萊塢電影《芭比Barbie》擔任原聲帶大使，化身真人肯尼，廖柏雅表示：「我對於芭比面對很多現實的問題，進而去尋找自我的部份，有很深刻的感觸。」廖柏雅直言自己對於電影中出現的歌曲也是共鳴滿滿，像是Dua Lipa（杜娃黎波）的〈Dance the night〉，以及取樣AQUA（水叮噹） 的〈Barbie World〉等，多首神曲除了精采洗腦，也為電影添加復古色彩。杜娃黎波為《芭比》原聲帶獻唱復古舞曲〈Dance The Night〉。（圖／華納音樂提供）《芭比Barbie》電影原聲帶不僅找來身擁 7 座葛萊美獎、全英音樂獎、奧斯卡獎、金球獎等獎座加冕的天王級大師馬克朗森擔任總召集製作、參與撰寫歌曲，演唱陣容一字排開皆為當今西洋樂壇一線巨星，發行首周即打破紀錄，成為史上首張擁有三首歌曲同時打進英國金榜前五名的電影原聲帶。其中，杜娃黎波演唱的主題曲〈Dance The Night〉以復古新潮混搭的舞曲節奏迷人開場，全球串流迅速飆升即將突破兩億大關，由妮姬米娜 (Nicki Minaj) 和冰辣妹 (Ice Spice) 合作〈Barbie World〉，精采取樣水叮噹經典〈Barbie Girl〉，將 Trap 和饒舌元素融入其中，更在串流創下上億次佳績。此外，韓國超強大勢女團FIFTY FIFTY、重量級美麗黑珍珠Lizzo（麗珠）、美國新勢力女聲Gayle、Ava Max（艾娃麥絲）、Charlie XCX)、Sam Smith等都受邀在原聲帶中獻唱，男主角Ryan Gosling（雷恩葛斯林）也驚喜獻唱〈I'm Just Ken〉，表態大家都只在乎芭比，肯尼永遠是附屬的存在，詮釋男配角的心聲。
本周生肖運勢排行榜出爐 肖龍運勢銳不可擋、肖雞女性桃花運直線上升
命理生肖專家曼樺老師分析，7月23日至7月29日生肖運勢，本周屬龍的人持續上周的好運，無論是在事業、財運、愛情還是健康方面，運勢都相當不錯，要好好把握機會。而肖雞者的運勢也是相當不錯，尤其是單身的女性，本周可能桃花朵朵開。本周事業運前三名1.雞工作：本周運勢強大，一切順風順水，為第一名。業務成績飆升，新老客戶對你有信心，長期服務細心耕耘之下，漸漸收成。2.猴工作：本周運勢當旺，平步青雲，同為第二名。工作表現出色，主導權增強，若能溝通調出雙方認可的利益，將是最大收穫。2.龍工作：本周運勢上升，信心十足，同為第二名。專業市場熱絡，各項事情的開展都有好的徵兆，千萬把握機會，多多合作。3.牛工作：本周運勢持續穩定，為第三名。忙碌依然的同時，不必羨慕他人，自己善用機會加倍努力，一樣有會有成就。3.虎工作：本周運勢努力向上，同為第三名。同事的不聰明成就了你的突出，但是要記得多多感恩，不必驕傲。本周財運前三名1.雞財運：本周財運響叮噹，業績飆升令人羨慕，財運的累積，不能缺乏實力，但更謙和的做事，合作態度與機運更重要。 2.龍財運：等待了很久的好財運，終於扭轉乾坤。並且解決了妳中長期收入的問題，終於可以開心一陣子，放鬆消費。3.虎財運：正財運的提升，也就是基本工資提升，總算實力見真章。相信未來會更好，開始更謹慎的理財。本周愛情運前三名1.雞愛情：本周單身女性桃花運上升，心情大好，社交活動變多的你應接不暇，把握難的的好機會，多多認識朋友喔。2.猴愛情：愛情蜜運上升，正在享受兩人間的浪漫愛戀，無故閨密友人的眼光與勸阻，即使看不到未來，你依然繼續狂愛。3.龍愛情：愛情運甜蜜，另一半為你的健康天天蔬果養身，你在感動之餘，也開始早起為她做拿手煎蛋吐司。本周健康運前三名1.龍健康：健康運不錯，夏天飲食選擇退火的冬瓜蛤犡湯，綠豆排骨湯，山楂荷葉茶都是具有幫助身體代謝，退火的功效。2.猴 健康：健康運不錯，愛上清新的戶外空氣與騎乘自行車的迎風舒暢，每週最期待的就是週末日清晨時間。3.雞健康：身體健康運勢向上，但必須注意到，天氣炎熱，青少年朋友海邊玩水一定要有人陪同，以策安全。
VERIVERY延浩扁桃腺發炎缺席演唱會 隊長東憲做不吉祥舉動被阻止
韓國男團VERIVERY今年二度來台，再唱兩場締造2023年韓星來台演出最多紀錄，雖然成員延浩因為身體不適臨時缺席，但其他五位成員努力補足他的空缺，隊長東憲甚至還帶領現場大喊「延浩啊，我們想你」，結果被其他成員吐槽「你幹嘛往天上看」。VERIVERY再度於三創Clapper Studio一連舉辦2場「2023 VERIVERY FAN-CONCERT [DREAM SHOP] in TAIPEI」，由於這是隊長東憲當兵前，六人最後一次在台灣公開合體，卻在演出前傳出延浩因扁桃腺發炎而無法上場，隊長在開場自我介紹橋段就抬頭呼喊「延浩啊，你有看到嗎？」這個動作讓其他成員忍不住說「往天上看幹嘛？」，逗趣的對話讓現場大爆笑。他們開場連唱〈Thunder〉、〈My Face〉，全場共演唱11首作品，而遊戲橋段中，東憲和勇勝挑戰女團舞，大跳李彩演的〈Knock〉和NewJeans的〈Super Shy〉，此外還加碼跳起抖音夯曲〈叮叮噹噹〉，此外五人還一起性感跳朴志胤〈成人禮〉，岡旻則用美聲演唱李昇基的〈姐姐是我的女人〉。VERIVERY開場連唱〈Thunder〉、〈My Face〉，全場共演唱11首作品。（圖／ON INN ASIA提供）上次來台硬唱45分鐘的安可，東憲在活動尾聲時先笑喊「你們不喊安可，我們也會自己喊完出來表演喔」，勇勝則在旁暗示「但還是希望你們喊安可喔」，於是現場粉絲也不甘示弱，還把安可換成喊「VERIVERY我愛你」，下午場的安可也是唱了將近30分。最後五位成員有感而發地向正在靜養的延浩喊話，希望他不要太難過，東憲也透露延浩本人覺得很抱歉也很可惜，沒想到下句竟接「我回去會教訓他一下」，現場粉絲秒回「不可以」。VERIVERY結束今天兩場演出後，明天還會舉辦簽售會，預計週一離台，班機不公開。延浩（左二）因扁桃腺發炎而無法上場，他自己也覺得可惜。（圖／ON INN ASIA提供）
桃竹苗754家露營區僅1成合法 業者怨：露營場管理要點太嚴苛
去年7月交通部觀光局公告發布「露營場管理要點」，然規定嚴苛，第7條農牧用地規定面積應小於1公頃，營位、衛生設施及管理室面積不得超過660平方米（約200坪），林業用地更不允許設置管理室。桃竹苗目前有將近754家露營場，合法家數屈指可數，業者普遍認為法令太嚴，想要就地合法難上加難。露營場管理要點規定，1公頃以內開發面積不超過10％，相關設施不超過660平方公尺，即200坪，農牧用地可做營位設施、衛生設施及管理室，林業用地則不能有管理室。新竹縣有333家露營區，98％不合法。交通部觀光局公布露營場管理要點容許使用後，縣府交旅處3月啟動輔導團，在尖石和五峰召開6場輔導座談會，業者抱怨最多的是使用面積問題，到目前只有22家提出第1階段土地使用許可計畫書，絕大部分業者仍在觀望。交旅處長戴志君表示，露營區最多的是尖石147家，次為五峰111家，餘69家在關西、橫山等平地鄉鎮，現有6家合法露營場是在遊樂區，如小叮噹、萬瑞森林等休閒農場，9成8營地都在林業或農牧用地開發屬不合法。桃園市觀光旅遊局統計，桃園市露營場共151家，從3月辦2場說明會以來，有85家報名輔導，開始輔導有52家。目前已有9家申請，通過第1階段的土地容許使用已有6家。另桃園市在露營場管理要點公告前，已有11家本身就是合法露營場。觀旅局局長周柏吟表示，露營場申請分為第1階段土地合法及第2階段水保、建照、使照取得，希望協助業者通過申請。他說明，露營場申請是全新的項目，又涉及到農業、水保、地政、建管、消防、環境等多項法規，會透過專案輔導方式協助合法。苗栗縣目前有270多處場地未合法，以最集中的南庄鄉及泰安鄉為例，南庄鄉因有鹿場及石門2處水保特定區計畫區，也就是地質敏感地區，根本就排除在申請資格外。多數業者設置露營設施、設備、營位等，8、9成以上都違反規定，根本無法通過，業者索性不送件申請，使觀光局政策大打折扣。
遭爆想追「越南第一美女」截圖瘋傳 羅志祥親揭真相：無中生有
羅志祥被前女友周揚青重錘出擊後沉寂了一段時間，前年在花蓮跨年晚會復出，後續發展頗為順利，不僅演唱會觀眾爆滿，綜藝、代言也通通找上門，雖然並沒有找回所有曾支持他的粉絲，但已經算是復出相當成功的例子。不過，羅志祥近日被爆料想追有「越南第一美女」封號的女星芝芙，再度引發討論。據了解，芝芙擁有亮眼外型和火辣身材，IG擁有539萬人追蹤，先前曾參與陸綜《乘風2023》，並和Ella、吳倩及張嘉倪組成團體，在節目上大跳越南夯曲《叮叮噹噹》。沒想到，網路上近日流傳1張截圖，疑似是羅志祥上節目接受訪問的畫面，旁邊標題寫著「除了周揚青最想追的女生是？」他則回答「芝芙～就覺得她很正」。羅志祥親揭真相。（圖／翻攝自微博）對此，羅志祥工作室不忍了，直接將網路流傳的截圖和原截圖同時公布，並寫道「雖然到了吃瓜的季節，但無中生有的瓜 ，吃多了只會消化不良。」事實上，該截圖的出處是來自羅志祥某次上訪談節目，原話是說「不對，這你媽耶！」和網路流傳的內容完全不一樣。除了被謠傳對芝芙有好感，羅志祥近日也被眼尖網友發現，他疑似戴著和前女友周揚青一模一樣的手環，讓2人的復合傳言再起，但雙方目前都沒有回應。羅志祥親揭真相。（圖／翻攝自微博）