口氣問題
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睡醒一杯黑咖啡「導致口臭？」 營養師5招教你去除口腔異味
在如今健康養生意識當道的時代，「睡醒一杯黑咖啡」相信是許多民眾習慣的生活模式。但近日就有民眾反映，自己被伴侶抱怨「口氣」不佳，而營養師夏子雯理解後，發現竟然是過量的黑咖啡釀禍。夏子雯也為此分享5招排除口腔異味的方式給民眾。營養師夏子雯在FB粉絲專頁發文表示，一位平時熱愛健身重訓，體態良好，健康檢查的數據也十分優異，飲水量也相當充足的37歲男子，近期被太太提醒有口氣不好的問題，這讓男子開始懷疑，是否平時就存在口氣問題，只是周圍的親友和客戶不好意思告訴他，感到非常尷尬。在夏子雯深入了解後，發現這位男性每天早上都會飲用1000毫升的黑咖啡，這讓夏子雯驚訝不已，因為這樣的咖啡攝取量實在過高。夏子雯表示，許多愛喝咖啡的人可能也發現，享用美味的咖啡後，口中會殘留奇怪的異味，味道之濃厚甚至會影響他人。主要原因在於，咖啡豆在烘焙時會形成含硫化合物，與咖啡的酸味混合，容易在口腔中產生口臭或異味。此外，很多人在飲用黑咖啡時，往往不會搭配白開水，可能從早喝到下午，導致飲水量不足，口腔濕潤度降低。咖啡中的單寧酸與唾液中的蛋白質結合，會讓口腔感到乾澀，加重口臭的情況。再加上口腔中的細菌會釋放揮發性硫化合物，使得口氣難以保持清新。為了解決這個問題，夏子雯給出5點建議。首先，飲用咖啡時，可以搭配白開水，一口咖啡配一口水，迅速沖淡口腔中的咖啡殘留，維持口腔的濕潤度，增加唾液分泌，有助於殺菌，減少細菌數量。其次，如果條件允許，喝完黑咖啡後立刻刷牙或使用漱口水，能進一步清潔口腔，保持良好的口氣。第三，嚼無糖口香糖也是一個不錯的選擇，能清除口中的異味。第四，適當減少咖啡的飲用量也很重要。由於咖啡因飲品的製備沒有標準化，每份咖啡的咖啡因含量差異很大。1000毫升的黑咖啡可能含有400至500毫克的咖啡因，甚至更高。而一般建議成人每日的咖啡因攝取量不超過300毫克。因此，從源頭上減少咖啡的攝入量，不僅有助於改善口氣，還能避免咖啡因攝取過量對身體造成的負擔。第五，夏子雯也建議，可以用清香的綠茶替代部分黑咖啡。綠茶能刺激唾液分泌，清潔口腔，消除口中的咖啡味，同時也具有提神的效果。夏子雯也表示，適量飲用黑咖啡對人體確實有許多益處。黑咖啡富含抗氧化物，如綠原酸、咖啡醇、咖啡豆醇、咖啡酸和多酚等。適度飲用可以提神醒腦、提高運動效能、促進代謝和燃脂。還能促進腸胃蠕動、幫助消化，有助於防癌、保護心臟、改善低血壓，降低心血管疾病、高血壓和中風的風險。另外，還能刺激神經系統，預防腦部退化，並有預防糖尿病的功效。
早起嘴巴又臭又苦？醫曝需注意「5疾病」 糖尿病、肝炎都被點名
您有起床時的口氣困擾嗎？胸腔暨重症醫師黃軒提醒，若一早起床，嘴巴裡「又苦又臭」，可能是健康拉警報的前兆！除了有可能是胃酸逆流、口腔衛生不佳外，還有可能是因為肝炎、膽囊炎、乾燥症，甚至是因為罹患糖尿病所導致。黃軒在臉書粉專PO文發文指出，有些人有早上起床後，感覺自己嘴裡又苦又臭的經驗。這種情況雖然不少見，但也不應該被忽視，因為口腔苦臭的原因，很可能涉及下列5種健康問題。●胃酸逆流與消化不良：如果早上醒來時嘴裡常常有一股苦味，並伴隨著異常的酸臭味口氣，那麼你可能正經歷胃酸逆流。胃酸逆流會將胃酸或膽汁帶回到食道，甚至到達口腔上來，從而引發口腔苦味和臭味。這種情況通常與「晚餐吃得太飽或太晚」有關。建議睡前避免吃重口味或油膩的食物，且晚餐後2、3個小時後再上床休息。●肝膽功能異常：肝膽系統負責膽汁的生成與排泄，而膽汁的積累或排泄不暢，可能導致口腔中出現苦味，這種情況多見於肝炎、膽囊炎患者，他們早上起來常會有口苦，並伴隨著疲憊、食欲不振或右上腹疼痛等症狀。建議及時就醫檢查肝膽功能，以排除潛在的肝膽疾病的風險。●口腔衛生與牙齒健康不佳：口腔內的細菌容易在夜間滋生，特別是當有牙周病、蛀牙或口腔潰瘍等問題時，口腔異味更為嚴重，這些問題可能會加重口腔的苦味和臭味。建議每天早晚刷牙並使用牙線清潔牙縫，並定期進行口腔檢查。●糖尿病與代謝性疾病：糖尿病患者，由於血糖水平不穩定，可能會出現口乾、口苦以及口腔異味的症狀，這是由於體內的酮體增多，造成一種異常的甜味或苦味，除了口苦口臭，患者同時也會有頻繁的口渴、頻尿等症狀。建議進行血糖檢測，以了解血糖控制情況。●乾燥症：乾燥症是一種風濕免疫疾病，會導致唾液腺功能受損，進而引發口乾、口苦及口腔異味，這些病患除了口苦口臭，還會有早上醒來口腔異常乾燥，甚至感覺吞咽困難，且又伴隨眼睛乾澀或皮膚乾燥的症狀。建議考慮進行風濕免疫系統的檢查。黃軒總結，表示如果想改善晨起口苦口臭問題，應該要避免在晚上吃重口味或油膩的食物，並儘量在睡前避免進食。禁止晚餐吃到過飽，且因適量攝取富含纖維的食物，有助於促進消化；此外，每天早晚記得刷牙，並使用牙線，必要時可使用漱口水，以減少細菌滋生；保持身體水分充足，不僅能幫助清除口腔內的食物殘渣，還能促進唾液的分泌，減少口乾；若出現持續性的口苦口臭，應及時就醫檢查，查明原因並對症治療。
「美麗藏在細節裡！」那些精緻女孩不說卻偷偷都在做的事！
女生為了要讓自己隨時維持在最佳狀態，光是在梳妝檯前塗抹保養品、擦化妝品還不夠，就連洗澡用的水質也要注意，還要讓口齒隨時留香，這些都是能讓妳成為精緻女孩的關鍵！強調「膚質的好壞由水質決定、養膚祕訣就在濾水器」的ANNAEVERYDAY，這次全新推出升級版「極致淨源肌緻再生濾水器」，使用專利三維微孔結構先去除5微米以上雜質，徹底過濾水中重金屬和殘留餘氯，再結合奢華實用級護膚精萃，為每一吋肌膚提供溫柔呵護，不論是清潔還是泡澡，讓每一天的沐浴時光都是最療癒的SPA級享受。ANNAEVERYDAY極致淨源肌緻再生濾水器／1,300元（圖／品牌提供）同場加映~觀察到現代人的旅行需求，ANNAEVERYDAY也同步推出重量只有60g超輕盈的迷你旅行組「淨泉隨行肌緻再生迷你濾芯」，採用3T不織布濾網棉來淨化水質，並以植萃精華+韓國專業調香室定製香調，讓妳無論身處何方都能確保用水始終純淨安全，感受奢華沐浴體驗。ANNAEVERYDAY淨泉隨行肌緻再生迷你濾芯／1,290元（圖／品牌提供）跟別人近距離交談時，如果沒有好口氣，就算妝容畫得再美，也會讓印象大扣分>_<！這個問題，就交給擁有韓國最潮社交心機神器之稱的-SALTRAIN口腔益生菌幫妳解決吧，SALTRAIN口腔益生菌是由韓國生活品牌SALTRAIN與擁有超過24年研發益生菌背景的韓國專業生技公司MedioGen共同合作推出的產品，以2+1種專利益生菌＋14種益生菌複合物＋8.4%木糖醇的專利成分配方， 只要每晚刷牙漱口後，睡前嚼碎或口含一片，就能幫妳從『根本』解決口氣問題！SALTRAIN口腔益生菌12碇／420元（圖／品牌提供）
疫情敏感時期它們銷量不減反增？除了酒精、乾洗手 就連痘痘貼、口腔噴霧也成為排隊搶手貨！
疫情當前，除了酒精、乾洗手是生活必需品之外，其實有些以前很少會注意到的美妝相關用品也默默熱銷中。生活百貨通路寶雅便指出，防疫期間的熱銷品項不只有精油洗手噴霧、抗菌濕紙巾等產品，另外像是痘痘貼、眉彩商品都創下驚人成績。其中寶雅門市獨賣的「護妍天使痘痘貼」，不但超輕薄，更是不反光的霧面質地，這樣一來就算白天出門也不怕會被人輕易發現臉上有亮點XD；而另一款銷量也很好的KATE 3D時尚眉彩膏，又以寶雅獨家販售的色號#GY-1最受歡迎，跟一般既有的棕色色選較不同，帶有亞麻綠的色感，很適合今年春夏流行的染髮趨勢，再加上比起粉狀更不易掉色，難怪會持續熱賣。霧面的痘痘貼後續要疊粉底的話，就不會像亮面質地太明顯。（圖／吳雅鈴攝）別的地方都買不到的色號#GY-1，染髮的女生必備。（圖／吳雅鈴攝）還有因為需長期戴口罩關係，很多人也開始留意到口氣問題，吃完東西後的殘留氣味一旦被口罩給悶住，不管別人聞不聞得到，自己呼吸到就很不舒服阿>_<，在這個時候能去除口腔異味的口腔噴霧就太重要了。小編很推薦oh care的口腔清新噴霧，不但有薄荷跟柑橘的兩種味道可選，裏頭甚至還有抑菌蛋白成分P113+，能幫助琺瑯質薄膜形成一道自我保護屏障，同時照顧好妳的口腔健康。另外還有一瓶近來在美妝版上引發熱議的CB12 Spray口腔淨味噴霧也很優秀，在歐洲享有”藥妝斷貨王”暱稱的它，其實一直是代購夯貨，今年終於正式登入台灣了！消除口臭的效果超有感，主打每天只要噴1~2下就能維持長達12小時的清新效果，甚至獲得網友給予”見男友神器、接吻必備”的高度評價>////<。oh care口腔清新噴霧 15ml／250元。（圖／品牌提供）CB12 Spray口腔淨味噴霧 15ml／290元。（圖／品牌提供、IG@into.trends）