半糖
」 手搖飲 熱量 營養師 高敏敏
無糖珍奶比較健康？ 譚敦慈曝「1真相」：熱量爆炸
台灣人非常愛喝手搖飲，而因為有些人為了健康、怕胖，都會選擇微糖或是無糖，降低熱量。不過長庚醫院資深護理師譚敦慈透露，雖然無糖珍奶並非額外加糖，但因為珍珠在熬煮時避免結成一坨，都會加糖攪拌，所以就算是「無糖珍奶」一杯飲料的方糖數還是相當驚人。長庚醫院資深護理師譚敦慈在節目《醫點不誇張》中表示，所有研究都顯示，很多糖都不是好糖，但糖又不得不用。根據國建署資料顯示，每天糖類攝取量約50克，大概10顆方糖；但世界衛生組織則建議25克，也就是5顆方糖。另外，許多人會覺得代糖有甜味且熱量低，可以幫助減肥，但譚敦慈也分享，自己的兒子去美國2、3周，每天喝零卡碳酸飲料，胖了10公斤，全是代糖飲料惹禍。代糖也會影響腸道內細菌的正常，所以建議還是攝取天然糖份比較好。譚敦慈也提到，有些人在點飲料時，會選擇比較酸的飲料，認為熱量少。但其實1杯700毫升半糖百香綠茶，裡面有16顆方糖；而1杯700毫升半糖的珍珠奶茶，只有9顆方糖，表示百香綠茶的糖份比較多。而譚敦慈指出，就算是無糖的珍珠奶茶，熱量並沒有比較少，裡面也是多達10幾顆方糖。因為店家在煮完珍珠後，為了預防珍珠結塊，都會加入糖水攪拌，所以就算喝的是無糖珍奶，熱量還是爆表。
「台灣萬人飲食研究」首登國際期刊 FLC飲食8周減重12.5%
肥胖是許多慢性疾病的共同來源，台灣十大死因包括癌症、糖尿病、心血管疾病，皆與肥胖有高度關連，成為社會家庭隱憂。減重品牌Cofit與臺北醫學大學營養學院謝榮鴻院長合作，進行台灣18-65歲萬人減重飲食研究，針對使用手機App「Cofit-我的專屬營養師」的1萬多名使用者，分兩組進行減重成效分析。一組導入減重名醫宋晏仁推廣「FLC彈性低碳飲食法（Flexi-Low-Carb Diet）」，並有營養師線上指引個人實行計畫，另一組為控制組，僅使用Cofit App，進行每日體重記錄、六大類均衡飲食參考以及飲食記錄/飲食照片上傳追蹤等自我減重管理；結果發現有營養師介入指引的參與者減重成效明顯優異，多數在8週內有效減重約5.42 - 8%，還有參與者在8週內甚至減重達12.5%。對比控制組參與者的減重僅減少1.54%，證實FLC飲食因為有專家指引，減重效果更好，台灣萬人減重大型研究首登國際營養期刊《Nutrients》於今年七月接受發表，堪為台灣之光。這項研究顯示：使用者運用App 並接受營養師的飲食指導，達成的減重成績，比僅使用 App 自主管理飲食和體重者，能多甩掉四倍體重（8% vs 1.54%），值得重視。宋晏仁醫師指出，這項台灣首度進行的萬人減重大型研究成果彌足珍貴，由於每個人的荷爾蒙體質不同，需要有包括營養師在內的醫學專家提供個人減重飲食指引與適度心理支持，才能快速達成個人精準減重成效。研究顯示，FLC飲食是由Cofit營養師線上指引，採用以211餐盤（蔬菜佔餐盤的1/2，蛋白質佔1/4，以及全穀類佔1/4，比例2：1：1），不需要計算熱量，彈性調整個人飲食比例，相較於減少熱量攝取的傳統減重方式，FLC飲食儘管吃的多、熱量略高，但是注重飲食比例的正確性，減重成效反而比傳統熱量控制法更有效且成功，格外值得醫界重視。參與本次研究的臺北醫學大學營養學院謝榮鴻院長指出，此次研究徹底突顯出營養專家衛教指導及飲食行為正確改變的重要性，更進一步說明4個不使用藥物，僅靠營養師介入就能在8週成功減重的關鍵因素：1.飲食行為改變的重要性：對體重控制有決定性作用，無需藥物即可顯著降低體重。2.專業指導避免復胖：透過專業營養指導建立正確飲食習慣，達成持續減重效果，避免減重過程中反覆受挫。 3.避免盲目嘗試流行飲食：搭配專業指導，找到適合自己的飲食習慣，遠比跟隨流行飲食法更有效。研究亦顯示，專家結合線上App指導飲食的減重效果更優。4.健康飲食知識需終身學習和實踐，如同其他生活技能。此外，為期8週減重比較不同飲食方法的成果差異，台灣萬人減重研究採用FLC飲食法的參與者平均減重達3.4公斤，相較於國際文獻研究，受試者分別在地中海飲食、在得舒飲食（DASH），在低脂飲食(Low Fat Diet)平均各減重2.2公斤、1.42公斤以及0.99公斤：結果顯示，FLC飲食成功超越了被譽為「全球最佳飲食法-地中海飲食」，相對多減除55％以上的體重，減重成果最卓越。這項台灣大型研究涵蓋10,297名參與者，參與人數是過往同類型最大研究案750人的14倍，參與者下載 Cofit App 後，營養師會根據生活環境、飲食習慣、體重及預期效果，提供以精準控糖的彈性低碳飲食為核心的客製化「211餐盤」用餐指南，例如想要增肌者建議增加餐盤中蛋白質的份量，但同步減少相同份量的澱粉；外食族可將澱粉類從白米飯改為超商烤地瓜或馬鈴薯。此外，在營養師介入指導的組別進行8週飲食控制管理方面，以男性表現尤為出色，平均減重6.24%，甚至有20%的男性減重超過8%；女性平均減重4.63%雖略遜於男性，但部分女性參與者透過堅定配合營養師的課程和飲食控制，並每天上傳飲食紀錄，減重成效高達12.5%。一名35歲的女性業務員，由於三餐幾乎都在外食，尤其偏愛超商微波食品和手搖飲當下午茶，導致體重超標。為此，營養師特地為她量身打造了一份超商飲食攻略，建議她從健康餐盒搭配茶葉蛋和無糖豆漿開始，減少碳水化合物的攝取並增加蛋白質的比例。手搖飲也逐步從半糖調整為微糖，最終改為無糖茶飲。透過循序漸進的飲食控制，這位業務員在短短兩個月內成功減重10公斤，甚至因腰圍縮小，原本上班穿的窄裙都需要重新購買一批。「Cofit我的專屬營養師」醫學研究團隊強調，彈性低碳飲食法（FLC,Flexi-Low-Carb Diet）並非以嚴格控制食量為手段，「減肥就要餓肚子」的觀念已經過時。相反，該方法以「戒斷對醣的渴望」為出發點，讓參與者在合理的營養配比下，降低胰島素阻抗，改善體質。而靠App與營養師介入，更不僅是為體重把關，最重要的是讓每位使用者更加清楚「何謂對的食物」、增加選擇「對的食物」的機會並提高對食物的警惕性。不會因為錯誤的減重方式或不正確的飲食習慣，無形中增加健康風險。該份重要論述刊載於國際頂尖醫學營養期刊《Nutrients》。
Super Junior演唱會三場賣光光「銀赫喊老婆送飛吻」 始源必吃台灣美食竟不是火鍋
韓流帝王「Super Junior」8月16日至18日在台北小巨蛋開唱，他們跨海接受台灣媒體提問，聽聞三場演唱會門票全數售罄，開心鼓掌滿臉高興模樣，隊長利特更是點名銀赫：「我們銀赫即使現在身體不適，但還是拜託留下愛的訊息。」銀赫立刻對著鏡頭喊老婆，並且送出三次飛吻示愛。始源愛吃某一家火鍋，這次被問到來台必吃的食物，他給出不同答案：「便當。」就連便利商店的便當他也覺得美味。圭賢則以標準中文說：「珍珠奶茶，半糖去冰。」下月來台，若是能順道拍節目，始源想以101大樓為背景，讓藝聲拍個TIKTOK影片，喜歡趴趴走的圭賢許願：「我希望這次能去淡水。」今年SJ和MAMAMOO頻繁造訪寶島，競爭灶咖大賽王座，提到粉絲希望SJ成為2024年最常來台的藝人，東海很有信心地說：「這是可能的，因為SJ去不了的時候就小分隊去，小分隊去不了就solo個人去。說不定像之前一樣SJ成員之中，有可能又會有可以拍電視劇的機會，然後又可能有拍廣告的機會，我們SJ會努力成為在KPOP藝人之中訪問最多次的團體。」SJ頻繁造訪寶島，有信心搶下灶咖大賽王座。（圖／iMe TW提供）對SJ來說，台灣E.L.F.是什麼？藝聲率先回答：「Love，沒有理由，就是愛。」新婚的厲旭浪漫形容：「日記本！總是每天每天寫著，成為了回憶之後，又想要拿出來看，那種總是在身邊的日記本。」圭賢表示台灣歌迷是「存在的理由」，「有台灣E.L.F.才能以歌手的身分在台灣演出，如果不是這樣只會過去吃個東西吧」。藝聲好奇問圭賢「有希望台灣粉絲做什麼嗎？」圭賢表示：「大家總是準備很多的應援活動來，我是覺得這次不需要準備很大的應援活動，因為我們準備了相當多東西。」神童接話：「但是每次到台灣，就感覺一定要看一下排字卡。」圭賢似乎不想給粉絲太大壓力，貼心說道：「但是我們不會有期待的，請不要有任何負擔的來吧。」
星生代／韓啦啦隊女神邊荷律太愛台灣美食 2個月吃胖4公斤
25歲「韓國甜心」邊荷律今年3月加盟中信兄弟啦啦隊Passion Sisters，她受到媽媽影響接觸K-pop，從小看BoA、Wonder Girls表演耳濡目染，開始看影片自學舞蹈，幾年前看到啦啦隊徵選毅然決然報名參加，2019年起陸續效力於韓職培證英雄、起亞虎，當時就圈了許多台灣粉絲。日前她接受時報周刊CTWANT專訪，自招來台短短2個月胖了4kg，罪魁禍首竟是「台灣好吃的太多了！」從小接觸K-pop的邊荷律，看影片自學舞蹈。（圖／林士傑攝）今年初，中信啦啦隊向邊荷律拋出橄欖枝，雖然不曾訪台，但邊荷律對台灣粉絲熱情印象深刻，爸媽也對台灣印象不錯，鼓勵她來試試看，唯獨擔心台灣常地震，沒想到邊荷律剛踏上台灣土地，沒多久便遇到「43大地震」。回想起當時的恐怖經歷，還在睡夢中的邊荷律被地震搖醒，嚇得她趕快叫醒隊友李丹妃，2個人窩在一起崩潰：「怎麼辦，會不會死掉？」遠在韓國的邊爸、邊媽得知消息後，立刻打越洋電話過來關心，好在雙姝平安無事。邊爸邊媽擔心女兒來台遇到地震，沒想到邊荷律語剛來半個月就震撼體驗。（圖／林士傑攝）來台生活幾個月，怕熱的邊荷律坦言還在克服台灣的溫度及潮濕，先前她在艷陽下應援，忽然一陣暈眩，臉部也跟著脹紅，第一次體會到「中暑」，讓她十分驚嚇「第一次這樣」！好在經紀人手邊都有備足運動飲料、冰袋，讓她及時緩解。抵擋不了台灣美食的邊荷律，一天一杯珍奶讓她胖了4公斤。（圖／林士傑攝）邊荷律也努力學習中文，雖然仍需要翻譯在旁協助，但她學會不少基本問候，像是「辛苦了」、「請多多指教」、「謝謝大家」，她還會數數，但邊荷律自招之前在唸數字時，因發音不標準，導致隊友們聽到「7、8」都笑了，之後才知道原來7、8像在講髒話。但邊荷律依舊努力克服語言隔閡，曾自己去買東西，也會自己搜尋地圖單獨去腳部按摩，「我去的那家剛好沒有韓文，我是看幾分鐘選擇『這個』。」雖然中文還不流利，但邊荷律努力學中文，還曾自己去逛街按摩。（圖／林士傑攝）她對台灣美食也如數家珍，幾乎每天一杯珍珠奶茶，也常吃雞排，導致她來台2個月體重飆升4公斤，邊荷律哀喊：「台灣好吃的太多了，沒辦法抗拒。」但她被經紀人爆料手搖飲都點半糖，邊荷律解釋，因為韓國人常喝果汁、奶昔、碳酸飲料，非常習慣點少糖，「來台灣發現大家喜歡喝茶，都是點微糖或無糖，很神奇！」不過邊荷律也不愛喝水，經紀人為了她的健康著想，要求她至少喝無糖茶，她才發現新滋味。寵粉的邊荷律，會趁下班休息時間回粉絲訊息。（圖／林士傑攝）人氣越來越高的邊荷律，透露每次結束應援，IG都會收到5、6百則訊息，全部都是球迷替她捕捉的球場美照，她下工後都會花幾小時回覆粉絲，經常回到凌晨2、3點才睡覺，就是為了照顧到每一個喜歡她的人，邊荷律感動地說：「有粉絲體諒我，把留言翻譯成韓文，我也會回傳中文，這種經驗滿多的！」而說到台韓球迷文化差異，邊荷律認為兩邊一樣熱情，但是台灣球迷對啦啦隊更加關心，啦啦隊員還會有個人應援毛巾等周邊商品，讓她非常訝異。邊荷律在台灣看到啦啦隊員都有屬於的應援毛巾和周邊商品覺得很驚訝。（圖／林士傑攝）
奧客超商點咖啡要客製化！狂插嘴催人：趕快給我 同業解答「去水」是什麼
超商基本上沒有客製化服務，但為了體貼消費者，有些店員還是願意配合。一名超商店員抱怨，好心幫女客人客製化，豈料對方居然一直打斷她與其他客人結帳，甚至還碎念，讓她超走心。貼文一出，不少人直呼「開放一次，後面有搞死自己的N次」。原PO在Dcard表示，有個女客人每天點咖啡都很麻煩，要求客製化「美式少冰去水加半糖跟濃縮」，某天自己一個人上班，櫃檯排一堆客人，幫對方去掉第一段水之後，就開始幫其他客人結帳，期間女客人一直打斷她與其他客人對話，瘋狂喊「去水！我要去水！小姐我說我要去水！中間這段我也不要！我說要去水」。原PO說，「可是等我轉身水已經下完了，所以我看到咖啡下來就轉回去繼續幫人結帳，但好死不死咖啡機又下一次水，又被她打斷一次，咖啡好了之後，我一轉過去摸到杯子，她就馬上說『我的好了，趕快給我』。」女客人不爽碎念，「我就說我要去水，我水全部都不要啦。」原PO嘆，被這樣一講超不爽，本來超商就沒在給客人客製化，好心幫忙都當隨便，「難道我要丟著後面整排客人不管，專門守在那頂著她的咖啡，然後再被後面客人罵嗎？又很沒禮貌、態度又很差，下次我可以以不提供客製化為由不幫她結帳嗎？」貼文一出引起討論，不少人紛紛留言「超商本來就沒有客製化服務，這麼多要求，不如在家自己泡咖啡」、「下次問她要不要直接買濃縮」、「是我一定爆氣」。另外有人問，何謂「去水」。對此，有超商店員解答，漏美式咖啡時會跟著漏水，去水就是在漏咖啡時間隔漏出來的水並且去掉，等於需要有個人在前面一直顧咖啡機，很麻煩的動作。
PSYCHIC FEVER首來台「姊夫AKIRA盯場」 成員靠周興哲歌曲學中文
AKIRA師弟PSYCHIC FEVER from EXILE TRIBE首次來台，明天將與AKIRA同台，至台中舉辦迷你專輯《PSYCHIC FILE II》發售紀念粉絲活動。AKIRA今日現身記者會現場，善盡LDH愛夢悅CEO職責，向媒體介紹PSYCHIC FEVER曾將活動據點轉移至泰國，是在泰國最紅的日本團體。團員中西椋雅為了這次台灣行苦練中文：「我努力學中文，我們是日本的男子團體，我們有7名成員，請大家一定要支持我們，謝謝大家。」還現場學習何點珍奶：「半糖、少冰、大杯」。師弟PSYCHIC FEVER from EXILE TRIBE首次來台，AKIRA（右一）來盯場。（圖／侯世駿攝）首訪台灣，JIMMY想吃滷肉飯，對於香料八角，成員都能接受，被問到是否已在泰國受過訓練，PSYCHIC FEVER笑答：「應該是。」小波津志表示他們到泰國發展時，有些成員是第一次出國，「光是走在路上聽到不同的語言，就已經是文化衝擊，去了才知道亞洲市場這麼大」。他們也看了當地流行的BL劇，感受CP文化。小波津志被指為最愛哭的成員，他坦言在容易在感動時落淚，大約一年哭一次。（圖／侯世駿攝）PSYCHIC FEVER在泰國彼此鼓勵，不曾因為想家而哭，但遇到低潮、無法達成目標時有落淚。渡邊廉被選為最正積極面的成員，沒有低潮過，渡邊廉說：「我很喜歡跟團員聊天，可以從中得到很多正能量。」小波津志和劍最愛哭，劍解釋：「我們兩個都愛哭，但只有我被拍到過。」小波津志坦言在容易在感動時落淚，像是出道或生日驚嘉，大約一年哭一次。是否有想合作的台灣藝人？正在學中文的中西椋雅點名周興哲，因為周興哲有很多慢歌，可以邊唱邊學，媒體拱他現場清唱，他婉拒道：「下一次會準備好。」PSYCHIC FEVER 全員出自LDH演藝訓練專業學校EXPG，明天也將至台北分校指導後輩，中西椋雅認為演藝環境不容易成功，除了教舞，也想和學員分享如何思考以及面對舞台，才能迎向未來。即將要與AKRA同台，是否覺得壓力大？WEESA表示：「沒有壓力，反而是興奮，期待盡快跟大家見面。」
命令手洗衣又「煮麵買飲料」！小姑拒絕再告狀婆婆 她怨：母女真是欠嘴
家人之間通常都會不吝嗇給予幫助，但是「幫是情，不幫是理」。不過就有位女網友表示，剛跟老公去白沙屯進香結束返家，卻發現交代小姑的事對方卻無動於衷，後來再請她煮碗麵、買飲料，結果對方不僅頂嘴又去找婆婆告狀，結果害自己被罵，讓她發文怒批「她們母女真是欠嘴」，卻被網友罵到翻。原PO在臉書社團「毒姑九賤婆媳討論區」發文抱怨，她跟老公去白沙屯媽祖進香期間，交代小姑做的事情卻沒有一件完成，而2人進香活動結束回到家後腿痠想休息，所以再次交代小姑幫忙。她先是叫小姑幫忙把這9天的衣服拿去手洗，洗完衣服後再幫忙煮2碗麵跟買2杯半糖去冰的珍珠奶茶，「結果我小姑不僅不做，還跟我這大嫂頂嘴，甚至跑去跟我婆婆告狀」，讓婆婆氣到血壓飆高跑去狂罵原PO，甚至作勢要拿掃把打她。對此，原P感到相當不滿「奇怪了，我們很累讓我們休息很難嗎？幫我跟老公還有孩子洗個衣服後隨意煮碗麵我們隨便吃，這樣小姑跟婆婆也要靠邀」，最後更怒批「她們母女真是欠嘴！」貼文曝光後，網友紛紛轟爆原PO，「大半夜的發這種文！你跟我說你很累騙鬼不喝水」、「妳們的衣服關小姑什麼事？」「若小姑要幫忙是情份，不幫忙是本份剛好而已，做人不要得寸進尺」、「妳真的很有事欸，進香白去了」、「錯的人永遠不知道自己有錯」。
中年女健康飲食仍患大腸癌 竟是愛喝手搖飲所致！醫提醒：最好喝無糖
根據國健署統計，目前大腸癌為我國十大癌症第二名，愛吃紅肉、加工製品以及菸酒都會提高它的發生率，中山醫院家醫科醫師陳欣湄提到，其中許多人愛喝的手搖飲也是成因之一，曾有名年約40歲自認飲食健康的女病患，卻罹患大腸癌第四期，一問之下才發現竟是天天喝手搖飲所導致。陳欣湄在《健康2.0》節目中分享病例，曾遇過一名女病患，不菸不酒，少吃肉類或加工肉品，飲食方面已相對健康，卻還是罹患大腸癌第四期，進一步詢問才發現她「每天1、2杯含糖手搖飲」，原來是大量糖分導致罹患大腸癌。陳欣湄解釋，含糖手搖飲含有許多精緻糖分，攝取過多精緻糖容易讓體內血糖濃度過度升高，使人體產生胰島素阻抗，增加癌症風險，並且長期攝取高糖製品容易堆積脂肪，導致身體慢性發炎，引發癌症。手搖飲是台灣隨處可見的國民飲料，許多人卻忽略了高糖分的危害，陳欣湄提醒，民眾可以朝「無糖手搖」的目標慢慢改善，將原本習慣的糖分減少2成，例如平常喝全糖就改成8分糖，8分糖減少至半糖以此類推，循序漸進成無糖，降低過多糖分帶來的疾病風險。
微胖女不菸不酒…1習慣罹大腸癌「存活率剩10%」 醫示警：一堆人都有
台灣每年約有1.6萬人罹患大腸癌，並有6千人喪命，除了遺傳之外，也與不健康飲食有關。不過，有一名中年女子，平常吃得很健康，也不抽菸不喝酒，卻確診大腸癌第4期，追問才知道問題所在，驚覺是很多人容易犯的習慣。陳欣湄醫師在《健康2.0》節目分享，這名女子40多歲、身材微胖，很少吃紅肉或加工食品，也不菸不酒，但是卻罹患大腸癌第4期，也開始在做治療，過程中不斷思考：「到底做錯了什麼事？」進一步追問得知，唯有一點相對一般人較不健康。女子每天愛喝手搖飲，攝取過多糖分。（圖／翻攝自健康2.0 YouTube）原來是因為，女子每天一定會喝1～2杯的含糖飲料，攝取大量糖分。糖和癌症之間到底有沒有關聯？陳欣湄解釋，過度食用精緻糖，可能會讓身體潛在的癌症問題爆發，一個原因是體內血糖濃度過度增加，就會引發「胰島素阻抗」，應加罹癌風險；另一個原因是長期攝取高糖製品，容易導致脂肪堆積，使得身體慢性發炎，也與癌症有關。陳欣湄希望女子要改掉喝飲料的習慣，對方卻反問：「不是每個人都是嗎？」認為事情很正常，每次去飲料店都排一堆人，但其實對身體健康危害很大，她建議可以每次點飲料時，把原本習慣的糖分減掉2成，例如從全糖變成8分糖、8分糖變成半糖，最後減到無糖，慢慢去抗服高糖的問題，就能減少過多糖分帶給身體的併發症或其他疾病的風險。據悉，大腸癌在早期沒有明顯症狀，需要藉由定期篩檢，才能及早發現和治療，5年存活率可以高達90%，但若是拖到大腸癌第4期，存活率就只剩10%。
車雄基對外型有自信認五官都漂亮 愛亂入照片想在台製造靈異事件
曾參加韓國選秀節目《BOYS PLANET》的車雄基抵台會粉絲，今先與媒體見面，擁有ENFP「競選者」者人格的他，很喜歡與人互動，在路上遇到前、後輩一定會打招呼，也經常亂入別人照片，昨天在咖啡廳看到有人在錄VLOG，也在後頭比YA，車雄基笑說在台灣期間應該也會這樣做，製造台灣靈異事件。車雄基對台灣交通號誌「小綠人」很有興趣，但目前還沒親眼看到，「今天天氣太好了，搭車時視線一直被雲吸引」。喜歡珍珠奶茶的他，偏愛半糖，「全糖有點罪惡感」，已迫不及待今晚去逛夜市。童星出身的車雄基，已接下BL劇《戀愛至上主義區域》，他透露角色和本人相反，內向會讀書，但很適合他，「我自己說有點害羞，劇組說要找長得漂亮的人」，車雄基對外型很有自信，「我的五官分開看還好，但集中在臉上就很漂亮」，他也透露現在的淺褐色捲髮就是為該劇做的造型。從歌手轉回演員身分，車雄基認為副作用就是會想一直看鏡頭。長相可愛的他認為眨眼是偶像必備技能，所以每天對著鏡子練習，但目前右眼還是不太熟練。他也自曝太常在舞台上眨眼，有時候會被大家嫌棄。車雄基性格開朗，就算在選秀節目中落選，也當作是一種體驗，當然他也會難過，不過他正面思考，認為這些經驗都是在替未來鋪路，未來若有機會不排斥再度參賽，「夢想達成前會我會繼續挑戰，目標是成為帥氣的歌手，演戲方面希望帶給大家不一樣的面貌」。車雄基見面會將於明日（週六）晚間7點30分在台北三創Clapper Studio舉辦，現場還有當日券可購買。車雄基將演出BL劇，淺褐色捲髮就是為角色做的新造型。圖／ON INN ASIA提供
微糖含糖量竟「逼近全糖一半」 營養師警告：酸性飲料的微糖「糖份更高」
每當嘴饞或想解渴的時候，台灣滿街設立的「手搖飲」店，是許多人想大喝飲料時的首選。但這幾年健康意識抬頭，許多民眾都知道「手搖飲」對健康的風險，因此在點飲料時，多少會收斂一點，在飲料的甜度上面改選微糖，企圖降低糖分攝取。但營養師提醒，像是沒加配料的紅茶，一杯全糖的糖分就有52.5g，微糖的含糖量也有約25g，快逼近全糖的一半。但如果點檸檬類的酸性飲料，其飲品的「微糖」，要維持消費者喝下口「微糖」的甜度，所需糖量會更驚人。營養師姚晴徽在臉書粉專「徽姑娘營養師」發文提到，世界衛生組織建議，每人每天攝取的糖量在總熱量5%以下，若是每天攝取2000大卡，糖攝取量建議低於25克。點純茶類的飲料，微糖的含糖量，其實已快逼近全糖的一半。（圖／翻攝臉書粉專「徽姑娘營養師」)姚晴徽指出，過去她到手搖店點飲料時，對各家飲料的糖分都一無所知，每次點飲料都會擔心，店家的全糖、半糖定義會不會太甜。但其實在民國110年，食藥署就已公告《連鎖飲料便利商店及速食業現場調製之飲料標示規定》，規定現場調製飲料，需標示飲料糖量及總熱量，所以現在去手搖店買飲料，都可以看到標示的糖量。但姚晴徽也幫大家整理，很多人點飲料時常常會選擇的「微糖」甜度，她以純茶類且無配料來舉例，分享了這類飲料在無糖及微糖等不同程度的甜度，添加糖的克數與熱量變化。在點酸性飲料時，微糖的含糖量更驚人。（圖／翻攝臉書粉專「徽姑娘營養師」)若以紅茶為例，無糖紅茶的含糖量跟熱量，當然是0功課、0大卡；但如果點微糖，含糖量就變25克，熱量變100大卡；半糖含糖量35克，熱量140大卡；全糖含糖量就變52.5克，熱量就來到210大卡。姚晴徽同時提醒，在同樣的甜度下，酸性飲料的糖分會更高。以檸檬、養樂多等無配料的酸性飲料來比較，點微糖所添加的糖量，就瞬間拉高變51克，熱量變204大卡；半糖含糖量70克，熱量280大卡；全糖含糖量就變75克，熱量就來到300大卡。
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彩妝品牌M‧A‧C自 6/30 起至 9/20，在全台巡迴一連舉辦 16 場「Y2K 光次元咖啡館」，以#半糖去冰嫩唇膏 大勢新色搭配#水潤鋒芒 妝容，掀起一波勢不可擋的千禧熱浪，引領本季 Y2K 潮妝風潮!MAC半糖去冰嫩唇膏大勢新色。（圖／品牌提供）現場潮好玩、潮好拍!不僅有千禧光潮拍貼機、巨型子彈唇膏馬鞍、復刻懷舊遊戲間、復古街機及彈珠台，讓人彷彿搭乘時光機回到千禧年，現場更與 Nespresso合作，讓你在夏日享有一杯冰咖啡，玩好拍滿，妝容大滿貫!首站「M·A·C Y2K 光次元咖啡館」搶先登陸東區街頭，成為今夏打卡熱點，現場的復古彈珠機、遊戲機等讓你隨便拍都有海量的 Y2K 復刻美照！（圖／黃筱婷攝）現場設有華麗搶眼的 M‧A‧C 巨型子彈唇膏馬鞍，超級復古，詮釋當年千禧時代的不羈和無所畏懼，各種角度姿勢任你駕馭，毫不費力潮出大片！當然絕不能少了制霸本季 Y2K 彩妝的 GLOW STACK 大勢神品體驗區，一抹立顯透光水潤鋒芒，化身甜酷千禧 Girl !現場任意消費即可享免費拍貼，若提前在 M·A·C Line 官方帳號預約，再加贈超奇肌清爽花瓣淨妝油 15ml 與 Nespresso 扭蛋機一次，有神秘好禮等你拿! 各種滿額好禮與大勢新品體驗，帶你酷甜翻玩一夏，Back to Y2K!（圖／品牌提供）（圖／黃筱婷攝）彩妝霸主 M‧A‧C這次更聯手與瑞士頂級咖啡 Nespresso 攜手打造 Y2K 光次元咖啡館，活動期間只要拍照打卡並追蹤 M·A·C 台灣官方 Instagram(@maccosmeticstaiwan)，就送超持妝濾鏡蜜粉 1.5g(或超奇肌修護花瓣精萃 1.5ml)與限量 Nespresso 冰咖啡一杯!
坤達沒來看《想見你》首映 柯佳嬿曝光缺席原因
《想見你》電影版今舉辦首映會，柯佳嬿、許光漢、施柏宇合體出席首映會，柯佳嬿今也特地邀請國中同學一起看，表示同學都是《想見你》的劇迷，被問到是否有邀請老公坤達一起來，她笑說：「坤達今天要錄影，之後會再找時間看。」柯佳嬿受訪時表示老公坤達錄影沒辦法來首映會，但之後會找時間進戲院支持。（圖／林士傑攝）被問到先前《想見你》舉辦先行場有許多粉絲支持，柯佳嬿有感而發表示，從3年前影集版到現在，「很感動，這個故事受到很多人喜歡，也是我們共同的回憶，電影版像是得到一個真正完美的結局，一起跟角色告別。」施柏宇也說很喜歡有一位粉絲留言「3年之約、最後篇章」，讓他特別有印象。許光漢對於韓國粉絲特地飛來台灣支持電影直呼感動。（圖／林士傑攝）有不少韓國粉絲遠道而來，飛來台灣支持許光漢，對此許光漢表示都有看到粉絲舉牌子，「很感動，特別飛過來，只是為了看先行場，我打從心底謝謝他們。」先前耶誕節週末《想見你》舉辦先行場，吸引將近1萬名粉絲進戲院支持，許光漢笑說得到最多的回饋就是「看不懂」，柯佳嬿則說有細心粉絲提問，影集版裡陳韻如日記是自己寫的，問說電影版跟電視版有什麼不同，讓她直誇：「他們真的是看得很細。」《想見你》電影首映會，吸引大批粉絲到場支持。（圖／林士傑攝）許光漢在劇集跟電影中，都有講冷笑話的橋段，他今現場被拱即興講了一個冷笑話，「你們知道刀子如果不利的話要怎麼辦？就去便利（變利）商店！」讓柯佳嬿讚嘆直說：「你真的有很多冷笑話耶！每次都講不一樣的！你是不是平常都有在準備。」至於票房公約，許光漢表示《想見你》電影版在跨年檔期上映，只要突破台幣2023萬，就舉辦「全糖甜心珍奶」見面會，送出片中李子維喝的「全糖微冰」珍奶500杯給粉絲們，但柯佳嬿笑說：「我有建議是不是半糖就好，因為兩個人半糖加起來就變成全糖了。」《想見你》電影版12月30日在台上映。
SJ三年沒來圭賢承認「想不起中文」 銀赫偷哭喊話粉絲別上傳
Super Junior今起在台北小巨蛋連唱3場，成為疫情後首組登台攻蛋的外國藝人，利特、藝聲、神童、銀赫、東海、始源、厲旭化身提線木偶，帶來開場歌曲〈Burn The Floor〉，接著一連演唱〈The Crown〉、〈SUPER〉、〈Mr. Simple〉。3年未造訪寶島，利特比喻像是男女朋友相隔兩地，從有點陌生慢慢地靠近彼此，此時始源插話「或是分手」，笑翻粉絲。久未來台，神童率先打招呼「哥哥妹妹弟弟姊姊大家好」，他表示有幾個成員今早才抵台，雖然當天就要表演，但看到這麼多粉絲怎麼會沒有力氣表演呢。厲旭接話「今早抵台的就是我」，他要歌迷盡情享受演唱會，連三次喊出招牌語「掐信一搜↗」（有信心）。Super Junior今起在台北小巨蛋連唱3場，成為疫情後首組登台攻蛋的外國藝人。（圖／焦正德攝）「親愛的寶貝們，我是『不破尚』，我是你們的東海。」東海表示：「舞台升起看到大家就緊張了起來，為了這3天準備了3年，緊張到不知說什麼話，只能送給你們這個。」說完立刻送出大飛吻。藝聲誇張大喊「救命啊」，直呼現在太激動快死掉。始源自介「我是《華麗的挑戰》『敦賀蓮』始源」，他打趣已和好朋友見面，「他的名字是火鍋」，接著放送手指愛心、臉頰愛心等各式愛心。利特大方展示結實肌肉。（圖／焦正德攝）浮誇下跪喊「台灣」的圭賢，照例說著「你們現在收看的是圭賢，『揪顧某看』。」他準備了一長串中文「我想起來我們的那些年，那時我們在台灣活動，《太完美》的時候，珍珠奶茶半糖去冰的時候，我的中文非常非常退步。」此時他突然喊了小分隊Super Junior-M，銀赫、始源、東海和厲旭有默契地跑到他旁邊比出問候手勢。曾在台long stay的圭賢承認「我中文想不起來」，但為了粉絲會努力唱歌跳舞還會變得愈來愈帥。SJ唱跳招牌歌曲〈SORRY, SORRY〉。（圖／焦正德攝）銀赫說著「老婆，我的老婆在哪兒」，就算聽到其他人在旁吐槽「結很多次」、「羨慕」，也面不改色回應「這是我的能力」。利特比喻這3年像是男女朋友相隔兩地，從有點陌生的感覺慢慢靠近彼此，此時始源插話「或是分手」，笑翻粉絲。圭賢（前）和遠方粉絲打招呼。（圖／焦正德攝）見到台灣粉絲排字應援「我們是一起變老的關係、就算時間流逝也會直到永遠」，SJ直呼起雞皮疙瘩，但也懷疑「我們到了80歲還能這樣嗎」，銀赫作勢扭到腰，圭賢則表示很擔心搖滾區粉絲的腳，因為大家會跟著SJ一起變老，利特對著台下說「老奶奶」，關心大家膝蓋沒問題嗎。SJ帶來3個小時的勁歌熱舞。（圖／焦正德攝）銀赫自爆演出時默默滴下眼淚，喊話「拍到的人麻煩不要上傳，怕很醜」，他透露在籌畫「SUPER SHOW 9」時第一個想到的是「台灣能不能去」，他們一直等，最後終於等到了，「所以我非常感謝等到此刻的粉絲」，銀赫表示演唱會還有兩天，希望大家盡情享受。SJ在談話途中發生一個小插曲，一名搖滾區粉絲身體不適，SJ發現後立刻停下關心，始源更是貼心丟水，該名粉絲立刻被工作人員推出去，利特也特別提醒大家注意安全。
「AcQUA源少年」全員愛喝手搖飲 須弘道求粉絲吸管別插頭
「AcQUA源少年」今（25）日擔任手搖飲一日店長，現場與粉絲們近距離互動，成員須弘道則分享看到杯子封膜上有自己的臉，笑說會緊張地提醒大家：「不要插我的頭喔。」黃莑茗也說：「我覺得很酷，能夠在飲料封膜上看到自己，是我從以前都沒想過的事情。」貢丸表示平常就喜歡喝「冰塊少冰、甜度最甜只能接受到半糖」的手搖茶飲料；林毓家喜歡跟朋友一起出門時買一杯飲料，像是冬瓜茶、黑糖珍珠，甜度全糖或是半糖。須弘道透露在讀書寫功課、或是跟朋友聊天時喜歡搭配飲料，尤其是喝到有顆粒的手搖飲讓他很舒壓，冰塊甜度半糖少冰，好喝又沒有罪惡感。當大部分的團員都為了身材控管克制飲料甜度的時候，身為重度手搖飲愛好者的盧佾暘則表示，「喜歡全糖正常甜的飲料，飲料特別喜歡冬瓜茶」。透露自己因為喜歡飲料本身口感，所以通常不太會加冰塊，讓其他團員聽了之後直接吐槽說，以後的排練，盧佾暘必須留下來多練半個小時，才能夠抵消體內的熱量。
有錢人終成眷屬 25歲千金「收80億聘金」甜嫁少東
福建一樁豪門企業聯姻突然登上微博熱搜，故事主角是體育用品企業特步小公主丁佳敏和七匹狼少爺周力源，網傳男方送出聘金高達18億人民幣（約新台幣80億元），而婚禮照片曝光後，網友熱議，「豪門強強聯合，這才是有錢人終成眷屬」。丁佳敏和周力源都相貌出眾。（圖／翻攝自微博）據《第一財經》報導，這次兩家「結緣」頗有淵源，七匹狼和特步的創始人家族均來自福建泉州晉江市，對於二人訂婚，當地民眾表示並不意外，「正常的，當地人結婚本來就喜歡找本地的，且這兩家也門當戶對」。特步小公主嫁七匹狼少爺。（圖／翻攝自微博）七匹狼創始人周少雄的兒子周力源（26歲），曾在加拿大多倫多大學學習藝術史，2018年正式加入七匹狼，擔任七匹狼狼圖騰主理人。此外，他還參與七匹狼投資的國際輕奢品牌KarlLagerfeld的運營管理，Karl Lagerfeld是著名服裝設計師「老佛爺」Karl Lagerfeld的同名品牌，2017年七匹狼收購其大中華區業務。周力源在兩年後出任七匹狼的董事會董事，成為董事會中最年輕的成員。目前，周力源在公司擔任總經理助理，董事會董事。特步創始人丁水波的女兒丁佳敏（25歲），出生於1997年的她，目前雖尚未進入家族企業管理層，但也在自家公司任職，目前是特步2021年新開拓的女子品類「半糖系列」主理人，除了參與特步女子品類的調研和全程規劃外，她還親自上陣拍攝產品海報為其代言以夾克起家的七匹狼在2022上半年，營業收入14.5億元人民幣，年增率下滑6%，淨利潤0.9億元，年增率增長9.2%，而特步近兩年借著大陸國內體育熱潮的東風發展迅速。中期報告顯示，公司2022年上半年實現營業收入56.84億人民幣，年增率增長37.45%，實現淨利潤5.9億人民幣，年增率增長38.42%。值得一提的是，在這次家族聯姻之前，作為鞋服行業的同行，特步和七匹狼早就有業務上合作往來，雙方在投資領域早有「聯姻」，曾共同出資設立投資基金。福建豪門有聯姻的傳統。（圖／翻攝自微博）
孩童喝手搖飲好嗎？關鍵是這個 毒理專家：微糖也很難不超量
天氣炎熱，大家天天一杯手搖飲，消暑又解渴，但要小心攝取的糖份超標。另外也有不少家長疑惑，「12歲以下孩童喝含糖飲料好嗎？」毒物科專家招名威表示，既使孩童體重較輕，每天一杯喝半糖或微糖的飲料，也很難不超量。招名威在粉專《招名威教授 毒理威廉》提到，根據2013年至2016年「國民營養健康狀況變遷調查」，有高達9成的國小生每周至少喝1次含糖飲料，市售含糖飲料原料多添加以「果糖」為主的外加糖，營養密度低，不但無法解渴，過量還會引發多種疾病。招名威表示，原因不見得是胰島素失調，通常過量攝取糖份後，糖會跟蛋白質結合形成「糖基化蛋白質」，這種變異的蛋白質會隨著血液流到身體各處，一不小心就讓身體發炎，對孩童來說，肥胖、過敏、氣喘、代謝症候群、情緒不穩躁動的腦部狀況也會大增，更重要的是，孩童的學習力和記憶力都會下滑，說穿了，攝取的「劑量」是關鍵。招名威指出，適量的時候，舌頭上的味覺接收器接收到甜味的訊息，就會觸發大腦神經細胞釋出荷爾蒙「多巴胺」，會讓人感到滿足、愉悅；但若食用過量的含糖食品，歡愉的功能會被屏蔽掉，特別是負責降低焦慮、恐懼、壓力反應的腦源性神經滋養因子（brain-derived neurotrophic factor, BDNF）會大幅減少，結果憂鬱症和躁鬱症的發生率雙雙都會提升不少。至於攝取糖分多少是過量？他說明，以體重50公斤的人來計算，每日所需熱量約1500大卡，外加糖攝取量不宜超過150大卡，即37.5公克的糖（約7顆方糖，每公克糖可產生4大卡熱量），以手搖飲為例，大杯全糖茶飲（約 700 毫升），外加糖量約 57.4 公克（熱量約 230 大卡），飲用一杯即超過每日上限。招名威說，「既使孩童體重較輕，每天一杯喝半糖或微糖的飲料，也很難不超量，這樣大家就知道『糖』帶給大家的快樂是短暫的，成人都在戒糖了，請養成孩子喝水的習慣。」
手搖飲熱量最新版公開 營養師：最肥不是珍奶「1甜鹹配料」最地雷
夏天不少民眾都喜歡每天來上一杯現搖的手搖飲，但手搖飲的熱量卻相當驚人，營養師高敏敏就整理出市面上手搖飲的品項，讓人驚訝的是原本都以為珍珠奶茶裁示熱量冠軍，沒想到奶蓋的熱量更是驚人，她也表示習慣喝無糖的人，可以把上面的糖的熱量扣掉，來換算成自己喝的手搖飲熱量。高敏敏公開手搖飲熱量，民眾可以計算所點的糖的熱量來扣除。（圖／高敏敏提供）營養師高敏敏以市售飲料店的手搖飲品項來分析熱量，她警告比起珍珠，奶蓋的熱量更是陷阱之一，奶蓋的製作要用奶油、糖、鹽，甚至還要添加一些煉乳去打發，因爲乳脂肪含量要夠高，才不易產生油水分離現象，但就是造成肥胖的原因。若真的要點加料茶飲，可在糖度部分控制點少一點或無糖。（圖／高敏敏提供）因此她建議民眾可以多喝水是最棒的，若真的想在手搖飲中加料，建議點無糖就好，很多料裡面就會蜜糖進去了，如果真的想喝糖就點越少越好，如微糖或半糖。水果茶也要注意糖的部分。（圖／高敏敏提供）
《鬧著玩》苦撐2年出現曙光 招攬3新血玩「運動會」
浩角翔起、顏永烈的YouTube頻道《鬧著玩》即將邁入第3年，頻道訂閱人數去年突破25萬人次，2年的時間內從零開始到現在業配量漸漸穩定，頻道也新增了4個女主持人陳沐青、黃云歆、Jessis、Jessica，今年的除夕特別節目還擴大規格加入3位友人，邀請日本籍的一樹、義大利友人Antonio、及酗酒製作人，企劃了5 VS 5對戰制的「全球明星運動會」。《鬧著玩》年度國際級大企劃「全球明星運動會」，特別租下了萬華體育館的頂樓作為比賽場地，製作人林佳錦說「我們不一定是最認真的團隊，但一定是最有創意的團隊」，為求賽事逼真還加發音響，每個人都有裝扮進場，顏永烈扮演韓國金宣虎、浩子扮演AV男優、還有人扮成白靈、安潔莉娜裘莉…等國際巨星，阿翔則裝扮成韓國團體BigBang中的權志龍，自掏腰包帶4位舞者準備了熱鬧的舞蹈表演，在場的人都被他的認真嚇了一跳，阿翔說「既然是年度企劃就要有年度企劃的規格」。「全球明星運動會」將10位來賓分成2隊，比賽的項目也跟頻道名字一樣很鬧，例如「100公分」超短跑比賽、桌上躲避球、美食外送賽、彈瓶蓋比賽樂樂棒球賽，想不到花最多時間錄製的是美食外送賽，2組隊伍分別要訂680元的鹹酥雞、10杯飲料（5杯全糖、5杯半糖）及2份甜點，需要所有品項都符合才算獲勝，其中一個項目出錯就要重新下訂單，顏永烈說「想不到看起來只要動動手指點選的比賽項目反而最難。」《鬧著玩》YouTube頻道自2018年9月開始營運，想不到才運作半年就立刻遇到疫情而無法出國，製作人說「疫情關係我們改走國內旅遊，苦撐到現在每個月的廣告收入可以稍微打平拍攝與後製的花費。」好不容易去年下半年的業配收入增加，頻道的能見度跟詢問度也越來越高，網路溫度計統計的男星轉戰YouTube排行榜也近到了第5名，接下來將與阿滴、廚佛Fred合作，製作人佳錦說「終於看到頻道可以運作下去的一絲曙光了，拜託疫情不要再失控了。」阿翔（右）Cosplay權志龍，與浩子討論戰略。（圖／鬧著玩YT提供）
冬夜想來碗燒仙草 配料熱量排行公布…居然「它」最低
冷氣團持續發威，這麼冷的天很多人都會想來碗熱呼呼的甜品，暖暖心又暖暖胃。冬天常見的甜品「燒仙草」，你最喜歡加那些配料呢？你知道加那些配料，吃了不怕胖嗎？營養師高敏敏在臉書專頁為大家解惑表示，燒仙草本身的熱量其實不高，但吃了如果會胖，多半是消費者挑錯，選到了一些高澱粉、高糖配料，而在常見的「燒仙草」配料中，大家以為吃下肚會對「體重」很有負擔的紅白小湯圓，其實熱量反而是最低的。常見的燒仙草甜湯配料的熱量總表。（圖／翻攝高敏敏營養師臉書）高敏敏分享，一碗約350ml無加料的燒仙草，單吃的熱量為150大卡，其實並不算太高；但若是加上3款高熱量配料，像是蜜紅豆、珍珠、花生等，熱量總額就會來到將近800大卡，相當於是一位體重60公斤成年人，平常中餐或晚餐的熱量額度。而攤開燒仙草中的常見配料選項，不外乎是澱粉、糖與油所組成，高敏敏提醒，基本上只要是「澱粉類」的配料，熱量都不會太低，像是粉條、芋圓、紅豆、綠豆、花豆、地瓜、芋頭、薏仁等，都是屬於澱粉，如果搭配燒仙草一起吃下肚當點心，那可能就要有心理準備，下一頓正餐就最好基於「替換」的原則，要少吃了。紅白小湯圓的熱量，其實沒有大家想像中高。（圖／示意圖，報系資料照片）至於燒仙草該怎麼正確吃，才不會怕胖呢？高敏敏分享表示，如果當天下午吃了燒仙草當下午茶，最好晚餐就少吃；盡量少選澱粉類的配料；而如果可以的話，最好選無糖的燒仙草，畢竟配料多半已經有加蜜糖。如果真的想吃甜一點的燒仙草，為了控制精製糖的攝取量，最好甜度還是盡量控制在半糖就好，避免熱量失控，對身體造成負擔。