助眠
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喝酒助眠小心反效果！ 營養師建議改喝「1飲品」更有效
不少人有「喝酒助眠」的習慣，但小心可能引來反效果。營養師劉雅惠指出，睡前小酌確實會比較好入睡，但會比較淺眠，而且容易半夜起來上廁所，反而影響白天的精神。她也建議民眾，應該多補充富含色胺酸或維生素B6的食物，若要維持神經穩定性，也可以喝杯「香蕉牛奶」，助眠功效較佳。劉雅惠昨（11日）在臉書粉專PO影片指出，不少人晚上睡不著，會小酌幫助入睡，雖然喝點酒確實會比較想睡覺，但其實會導致淺眠，而且半夜容易想尿尿，反而讓隔天早上容易嗜睡，精神也變得更差，因此她也真心不建議喝酒助眠。劉雅惠也建議，可以多補充富含色胺酸的食物，例如「牛奶、雞蛋、瘦肉」，或是富含維生素B6的食物，例如「瘦肉、鮭魚、香蕉」，2種營養素都對睡眠都很有幫助，所以綜合以上，晚上睡不著建議可以喝「香蕉牛奶」取代酒。至於攝取褪黑激素真的能幫助睡眠嗎？衛生福利部食品藥物管理署解釋，褪黑激素是大腦松果體所分泌的激素，主要功能是調節人體生理時鐘。白天時，視網膜會把接收到的光線轉為訊號傳到下視丘，抑制褪黑激素分泌；夜晚時，人體會分泌較多的褪黑激素，可作用在大腦與人體各部位，使人逐漸產生睡意，進入睡眠狀態。食藥署續稱，雖有研究指出褪黑激素可增進主觀睡眠品質、稍微減少入睡時間，但這些都不是用來評估睡眠改善的客觀指標。因此目前醫界對於褪黑激素治療失眠的效果沒有一致共識，有待更多研究評估，仍需長期、大量使用的相關研究證實。民眾若想有好的睡眠品質，食藥署建議，作息要與日夜規律符合，白天應照到充足光線，一睡醒就要拉開窗簾、曬太陽；晚上則是減少開燈、讓光線暗些，並減少使用螢幕、手機，避免光線刺激而抑制褪黑激素的分泌。
失聰、眼疾又長期睡不好！餐車老闆自學種大麻助眠 還找妻一起吸遭判刑
彰化一名蕭姓男子經營早餐店餐車，某日他向網友購入大麻後，於屋內自行栽種，不僅製成大麻香菸自用，還提供給妻子，經警方在現場查扣大麻種子、大麻葉等證物，蕭男才坦承自己因失去聽力、黃斑部病變，又有長期失眠問題，才享用大麻代替助眠。彰化地方法院審理，依製造第二級毒品罪、轉讓禁藥罪，分別判處2年7月、3月有期徒刑。全案可上訴。蕭男供稱，他在通訊軟體Telegram向一位暱稱為「Z」的廖姓男子購買大麻，並取出2顆大麻種子進行栽種。但警方檢視扣案手機，未發現有與「Z」有互通訊息或通話的紀錄，查無相關毒品交易之對話紀錄，且調閱現場監視器影像，亦未發現蕭男與「Z」碰面或進行毒品交易之畫面，因查無「Z」相關涉犯毒品案事證，未能查獲蕭男所稱毒品上手。判決書指出，蕭男是在今年1月至2月初間，在不詳地點，向不明人士購入大麻1包，經過上網學習栽種大麻的技術後，陸續購買栽種大麻之器具，待大麻植株熟成開花後，其再將大麻植株剪下乾燥，達到足供人施用之程度，以此方式製造大麻。4月中旬，蕭男在其居所頂樓，無償轉讓1支大麻香菸給妻子施用。後來，警方持搜索票，在隔日下午前往現場搜索，將大麻種子、大麻葉、捲菸紙、各式栽種器具等等物品查扣。案經彰化地方法院審理，蕭男提出3家醫院診斷書，表示自己2年多前失去聽力，且眼睛發生黃斑部病變，又有憂鬱症、焦慮症等疾病，身體機能遭逢巨變，又由於長期失眠問題，原本服用化學性精神藥物助眠，後為舒緩本身疾病，才希望由大麻替代藥物。法官審酌，蕭男無視國家杜絕毒品危害禁令，製造第二級毒品大麻，但栽種期間不長、製造數量尚非龐大，且本案尚無事證足以證明蕭男製造大麻有對外販賣的意圖，或有實際對外販賣所情形，加上轉讓給妻子施用的大麻香菸數量不多，犯後也坦承全部犯行，考量其工作情形、家庭生活等狀況，最後依製造二級毒品罪、轉讓禁藥罪2罪，分別判處2年7月、3月有期徒刑。全案可上訴。
汪建民病逝／訝異汪建民離世 方文琳「以為他狀況不錯」：我也要警惕自己
《鹽水大飯店》本次入圍7項金鐘獎項，方文琳、張耀仁、黃迪揚及導演鄭文堂、編劇陳芳齊出席。方文琳日前透露患食道癌零期，透過手術治療已康復，她今聽聞汪建民罹癌過世的消息，「其實我滿訝異，想說他還有出來面對媒體去上訪談，狀況不錯，我也要警惕自己。」方文琳現在每三個月要定期回北榮追蹤抽血，目前身體恢復得很好，體力不是問題。她透露三年前報告就有紅字，她不以為意，今年健檢報告寫「疑似食道癌」，她仍輕忽覺得只是胃食道逆流，再度檢查才發現食道有十公分灼傷，才發覺嚴重性。方文琳、張耀仁、黃迪揚及導演鄭文堂、編劇陳芳齊出席《鹽水大飯店》金鐘入圍茶敘。（圖／趙文彬攝）康復後，她再也不敢碰烈酒，也戒掉喝熱湯的習慣。方文琳說，其實自己不喜歡酒，原因是她對酒有不好印象，像是前男友愛喝酒、姑丈喝酒後會打老婆，八、九年前發現睡前一點烈酒更助眠，才養成這習慣。後來醫生也跟她說，喝烈酒須看時間，睡前喝對身體不好，最好喝完要配水，但她也就此戒酒了。方文琳病情一直瞞著爸媽，只跟哥哥弟弟及二姊江蕙透露，沒想到爸爸不知哪來的消息，在她手術後沒幾天打電話問她是不是食道癌，她當下還撇清說沒有，「他說他在菜市場聽到，說二姊江蕙來病房看我，資訊很正確」，至今不知道消息怎麼走漏。方文琳認為保持樂觀生活很重要。（圖／趙文彬攝）方文琳隔十年入圍金鐘，她笑說家裡的那座已經掉漆，拿座新的回來也不錯。張耀仁第一次入圍，心情格外開心感動，得知有十萬獎金，他心情更好了，說要拿來貼補家用，「每個演員都這樣，辛苦工作，就是希望給家人更好生活」。方文琳豪氣表示，要年輕演員把錢留著用，「如果我得獎，我的獎金拿出來請客。」黃迪揚去年拿迷你男配，今年再度入圍，他說當時有被提醒「金鐘魔咒」，他有謹記，「沒有特別漲價，我還是維持戲來就演、球來就打，只希望不要再殺價就好。」
7旬翁偷車烙跑還自摔 遭逮辯稱「吃安眠藥全忘了」仍遭法辦
新北市淡水警分局20日獲報31歲白女機車遭竊，警方依規定受理並調閱監視器尋車，於2小時內在英專路98號將車找回，巡線追查後73歲陳嫌竊車後逕自摔拋車離去，通知其到案竟辯稱吃安眠藥行竊過程全忘了，仍依竊盜罪嫌移送法辦。白女（右）機車失而復得，與承辦員警江嘉欽開心合影。（圖／翻攝畫面）白女今日到警局報案表示機車遭竊，警方循線於英專路98號將車找回，附近住戶表示該地點0時許有發生自摔車禍，騎士送醫治療，查詢交通事故資訊後，確認竊嫌為73歲陳姓男子，並通知其到案說明。陳嫌到案後表示19日晚間食用助眠相關藥物，對於行竊機車及後續摔車等過程毫無印象，儘管如此仍不可抹去其犯罪事實，警方訊後依竊盜罪嫌函送士林地檢署偵辦。
照顧腦傷母日吞10顆藥助眠 侯怡君現戒斷症狀頻抽搐「誤當中邪」
侯怡君近來專注家庭生活，鮮少公開露面，今（12日）她出席成人紙尿褲記者會，談到媽媽10年前因車禍傷及腦部，行動不便需要人照顧，開始了長照之路，更是忍不住紅了眼眶，透露先前曾因為一泡尿付出20萬的慘痛代價。侯怡君表示當初為了照顧媽媽，把媽媽接來同住，半夜每一、兩個小時就要起床，帶媽媽去上廁所，加上壓力大讓她有了睡眠障礙，「當時睡覺是一兩小時就會斷掉，所以睡不著就想靠助眠劑。」最嚴重時她一天就會吞掉10顆助眠藥，吃到整個人精神都恍恍惚惚，「我發現自己整個人恍神呆滯，覺得這樣下去，我的人生會毀了！不戒不行。」她痛下決心，把所有藥物都丟進馬桶沖掉，卻出現嚴重的戒斷反應，心悸、手抖、抽搐等症況，老公蕭大陸還以為老婆「卡到陰」，帶著她到處去拜拜，後來才知是因為戒斷反應，過了兩、三年才慢慢好轉。侯怡君表示，每個月光紙尿褲費用就花掉8到10萬，但其實媽媽相當抗拒，有次媽媽在車上為了想上廁所，突然開了車門，後方來車來不及煞車，直接就把車門撞飛，花了20萬維修，「幸好人沒事。」她透露當時後方駕駛很生氣，但得知媽媽狀況後也能理解，「媽媽像個孩子，很慌張，我也只能不斷安慰，看了很捨不得，是我自己的錯，沒有鎖好中控，這個教訓我永遠記得。」侯怡君出席成人紙尿褲記者會，透露曾因為一場車禍付出大筆金錢。（圖／林士傑攝）侯怡君也強調，若是家中有長照問題也可以打電話到相關機構詢問，不只可以少走冤枉路，也可以解決問題。她也從未想過要把母親送往養護機構，表示有能力的情況下，還是會希望能自己照顧。另一方面，她也感謝老公蕭大陸的體諒，打趣喊：「他也要見習啊，他將來就是被照顧者，他看我怎麼照顧媽媽，心裡應該會很放心。」
寶寶交給月嫂「變超乖」？ 陸寶媽揭穿秘密：半夜餵嬰兒安眠藥
2022年，中國上海市一名雇用月嫂幫忙照顧嬰兒的寶媽發現，原本每晚都要驚醒數次的寶寶，再也沒在夜間吵鬧過。然而在她的追查下才發現，月嫂照顧寶寶的秘訣，竟是半夜爬起來餵寶寶吃安眠藥，於是立刻報警。據陸媒《新聞晨報》報導，上海一名寶媽柯媛（化名）為了照顧好出生幾個月的兒子小寶，透過某公司僱傭了史姓月嫂，以日薪人民幣308元（約新台幣1400元）的價格請她住進家裡照顧孩子。不過柯媛發現，自從史姓月嫂開始照顧小寶，原本每夜都要驚醒數次的孩子，忽然開始一覺到天亮，再也不曾在夜間驚醒吵鬧。柯媛觀察後發現，史姓月嫂每到凌晨2點，就會餵熟睡中的小寶喝水，讓她對此起了疑心。於是在2022年8月17日凌晨，史姓月嫂又一次餵小寶喝水時，翻找了史姓月嫂的包包，在裡面發現一瓶用於鎮靜助眠的谷維素片（Oryzanol）。根據公開資料顯示，谷維素片主要用於神經官能症、經前期緊張綜合症、更年期綜合症的鎮靜助眠。藥品的使用注意事項中強調， 孕婦、哺乳期婦女應在醫師指導下使用。兒童必須在醫生指導和成人監護下使用。發現這瓶藥物後，柯媛立即選擇了報警。警方到場後，將史姓月嫂使用的保溫杯、奶瓶和谷維素片均帶回了派出所。由於谷維素片並不屬於毒品，不在公安機關司法檢測中心的檢測範圍之中，於是在2022年8月25日，柯媛與史姓月嫂與某廠商檢測中心簽署了《委託書》，對當晚寶寶的飲用水進行了成分檢測，結果顯示，檢測樣品中含有0.35mg/kg的谷維素。史姓月嫂宣稱，該檢測中心的人員使用了不乾淨的礦泉水瓶承裝樣品，才導致送驗樣本受汙染。她並宣稱自己攜帶的谷維素是因為照顧小寶壓力過大，為了保證睡眠才給自己買的。而小寶不再夜啼，則是因為她向家政指導老師學習後，得到對方「半夜給寶寶餵水有助於緩解哭鬧」的建議。事後，史姓月嫂組張自己在8月17日工作時被雇主柯媛指責為給孩子餵藥。而柯媛的無故報警，直接導致了她被派出所留置了12個小時。8月18日，因為柯媛的不滿，史姓月嫂不得不從雇主家中搬離。史姓月嫂認為，按照日薪308元計算，雇主一家拖欠著她15天的公司共計4620元（約新台幣2萬800元）因此向法院提起訴訟，請求判令柯媛支付勞務費4620元。而柯媛提出反訴，認為史姓月嫂作為月嫂，為輕鬆工作違背職業道德，在嬰兒飲用水中投放谷維素片，對孩子的神經發育造成影響。因此史姓月嫂不僅不應收取勞務報酬，還應為其造成的損害賠償柯媛一家醫療費、營養費、律師費等共人民幣16000餘元（約新台幣7.2萬元）。上海法院審理認為，本案爭議焦點在於史姓月嫂提供育嬰服務的過程中，是否給小寶的飲用水中加入了谷維素。根據在案證據，柯媛一家在懷疑史姓月嫂投放藥物後，立刻報了警。民警出警後對涉案水杯等進行了暫存。因此，涉案相關物證真實可信。但是，某檢測公司在提取樣品檢測過程中，程序存在不當，影響了《測試報告》的證明效果。不過，本案所涉檢測並非司法鑒定，因此不應嚴格適用程式不當情況下的證據排除規則。檢測結果顯示，提取樣品確實含有了谷維素成分。在本案中，沒有任何證據顯示雇主柯媛或檢測機構有誣告史姓月嫂的必要，因此檢測樣品受污染的可能性並不大，該《測試報告》仍具有一定的證明力。上海法院最終判定，柯媛一家有理由拒絕履行支付服務費的合同義務，經過綜合考慮，法院判令史姓月嫂應在判決生效之日起10日內賠償寶媽一家醫療費、護理費、仲介費、精神損失撫慰金等共計1萬元（約新台幣4.5萬元）。
她上大夜班「連吞4顆B群」卻胃部劇痛 營養師急解釋：不是吃了就提神
台灣人很愛吃保健食品，當民眾覺得累、壓力大時，就會選擇補充B群。有一名32歲女子上大夜班，為了戰勝睡意而服用B群，起初確實出現不錯的效果，一週過後卻逐漸無感，而她便決定改變方針，開始連吃4顆，最後因嚴重胃痛不得不向醫師求診。營養師趙函穎日前在節目《醫師好辣》中分享，很多人會覺得B群可以讓人精神變好，但也不能胡亂服用保健食品。她提到，以前遇過一位32歲上大夜班的媽媽，每天晚間11點工作到隔日上午，下班卻因亢奮睡不著，一路保持醒著的狀態到下午4、5點，才不得已小睡一下繼續上班。趙函穎進一步表示，這位媽媽聽說吃B群可以提振精神，實際吞下一顆也覺得有點效果，沒想到才經過一週便再次失去活力，讓她質疑是劑量不足，因此選擇連吞4顆，卻開始嚴重胃痛。趙函穎推測，這可能與瞬間累積的濃度太高有關，而女子求診時也曾疑惑「B群怎麼越吃越想睡」，趙函穎才解釋道，雖然B群中的B6確實能夠穩定神經、幫助放鬆，但事實上，B群最主要的功效是將吃進體內的食物進行能量代謝，諸如碳水化合物、脂肪及蛋白質等，都需要各種B群來協助轉化、代謝與消化，「並不是說吃了讓你提神，真的累了就要睡覺」。對此，趙函穎強調，無論在白天、夜晚都可以食用B群，如果想要維持效果，並不是劑量越高越好，建議可以分次補充、選擇「緩釋型」的B群；若是腸胃較為虛弱的人，則要注意在飯後服用。另外，食品技師張邦妮曾衛教指出，想要擁有健康，應該先以正常飲食及作息為前提，再利用營養補充品來補足缺失的營養，如果本來就飲食不均衡，即使天天補充B群也不會好轉。張邦妮也表示，當人們處於緊張壓力的情況下，能量會加速消耗，而維生素B群主要幫助提高新陳代謝，去產生提神、補充體力的效果；但身體缺乏B群時也容易失眠，因此可以選擇含有維生素B3（菸鹼酸）、B6及B12的產品，以達到助眠的效果。
甜甜價賣「進口助眠軟糖」竟是毒品 藥頭自稱「第一次就被抓」直呼好衰
台中市警方日前破獲毒品案件，32歲陳男在通訊軟體「微信」上將毒品偽裝成「進口助眠軟糖」，警方驚覺有異，在聊天室發現毒品相關暗語，便持搜索票進入陳男住家，查出新興毒品「哈密瓜錠」及「鴛鴦錠」、毒咖啡106包、K他命12包，全案依販毒罪起訴。警方在網路巡邏時，發現一可疑帳號以精品做為頭像，主打「甜甜價」販賣進口助眠軟糖，警方驚覺有異、深入調查，發現助眠軟糖竟是毒品代稱，最終鎖定陳男涉有重嫌。警方在陳男家中搜出「進口助眠軟糖」、毒咖啡、K他命「哈密瓜錠」及「鴛鴦錠」等毒品。（圖／翻攝畫面）在一個月的蒐證後，警方見時機成熟，前往陳男住家查緝，陳男來不及反抗就落網，警方除了搜到「進口助眠軟糖」，也查獲印有「瑪利歐」及「凱蒂貓」等圖樣毒咖啡106包、K他命12包及新興毒品「哈密瓜錠」及「鴛鴦錠」。陳男宣稱自己是第一次犯毒就遭逮，連錢都還沒賺到就被抓，直說自己「很倒楣」，而他的犯罪事實與證據確鑿，台中地檢署聲請羈押也被獲准，全案將依毒品危害防制條例販毒罪將他起訴。
夜晚翻來覆去睡不著？ 營養師曝10個良好助眠習慣
現今生活步調忙碌，加上壓力纏身、作息飲食不固定，失眠問題成為現代人普遍面臨的困擾之一。品牌創立人兼營養師黃品瑄日前也在個人粉專《營養師品瑄》分享自己在工作與家庭忙碌之際，挑戰失眠經驗與改善睡眠品質的方法。忙碌生活下的失眠挑戰 當心各種疾病找上門營養師黃品瑄表示，身兼品牌創立者與母親的身分，她需要處理公司的事務，同時照顧小孩。儘管她白天忙碌，夜晚就寢時卻常常難以入睡，特別是近期頻繁的地震，更加劇了她的失眠問題。營養師黃品瑄指出，長期失眠不僅影響日常生活，還可能導致內分泌失調、腸胃問題、心腦血管等疾病，甚至會增加肥胖和失智症的風險。改善睡眠從日常開始 健康飲食助你好眠為了幫助大家擁有良好的睡眠品質，以下四點是營養師黃品瑄建議在生活中可以進行的日常改善：1. 保持規律運動：幫助釋放壓力，從而改善睡眠品質。2. 多從事戶外活動：曬太陽可以調節生理時鐘，穩定褪黑激素的分泌。3. 避免在睡前吃太飽：減少腸胃負擔與消化不良，提升入睡速度和睡眠品質。4. 避免在睡前攝取咖啡因或酒精：避免刺激中樞神經系統，代謝後產生興奮作用。除此之外，營養師黃品瑄也在飲食方面提供六種有助於改善睡眠的食物：1. 堅果：如核桃、杏仁、開心果，富含Omega-3脂肪酸、色胺酸、褪黑激素，以及鎂和鋅等礦物質，有助於放鬆神經，幫助睡眠。2. 香蕉：含有豐富的鉀和鎂，有助於肌肉放鬆，另外其中色胺酸的成分，則可以幫助穩定情緒。3. 奇異果：富含抗氧化劑和血清素，幫助改善睡眠品質。4. 魚類：像是富含較多脂肪的鮭魚、鯖魚、鮪魚，皆含有Omega-3脂肪酸與維生素D，有助於調節睡眠荷爾蒙。5. 全穀類：為優質碳水化合物，含有褪黑激素與鋅的元素，有助於穩定血糖。6. 熱牛奶：含有豐富的鈣、維生素B2及色胺酸。其中色胺酸會先生成血清素，幫助安定放鬆，進一步生成褪黑激素，幫助入睡。營養師黃品瑄鼓勵大家在日常生活中逐步實踐這些方法，以良好的生活習慣搭配健康均衡的飲食，幫助更多人改善睡眠問題，獲得高品質的休息，享受一覺好眠的幸福。
台灣失眠族逼近400萬人 地震頻傳更影響睡眠品質
昨晚睡得好嗎？ 根據世界睡眠協會（World Sleep Society，WSS）2023年的調查顯示，台灣失眠盛行率約17%，推估失眠人口近400萬人，顯見現代人因生活步調緊湊、壓力大，「好好睡一覺」儼然成為不少人的困擾。台灣近來地震頻傳導致失眠問題更加嚴重，更出現「假性地震、失眠焦慮」的地震症候群，不少人因此感到精神緊繃，睡眠品質大受影響。想要改善睡眠障礙，除了需要諮詢專家、調整生活作息，飲食中的營養素也有所影響。有廠商針對失眠族推出助眠飲品，以堅果為基底，加上營養中心研發的芝麻素plus與營養精華素，一瓶只有35大卡，且不含奶，對於乳糖不耐症的朋友是一大福音，讓你可以無負擔的入眠，經上萬人實測，92%助眠有感。皮膚科醫師簡銘成也曾為失眠所苦，為了改善失眠困擾，簡銘成分享4個自己對抗失眠的方法：1.睡前1小時不要看手機：以免影響思緒，螢幕的藍光也會造成大腦無法進入睡眠狀態。2.在白天做心肺運動：一周3次，每次30分鐘，讓心跳達到130下。避免在晚上運動，以免交感神經太興奮反而影響睡眠。3.睡前做肌肉伸展：讓副交感神經頻率慢慢提高，有助進入睡眠狀態。適合的動作包括肩頸、胸肌和前鋸肌、腿部肌肉，每個動作維持約20秒。4.睡前半小時到1小時吃益生菌。簡銘成說，他親身經驗後，以上4種方法確實有助於睡得更好，但若失眠困擾真的很嚴重，還是要求助於醫師，接受專業治療。
母逝前狀況連連 唐治平「欠債百萬」拍戲搞失聯：有聲音叫我不要去
唐治平73歲母親昨（3日）被發現陳屍住處頂樓，唐治平卻疑似因酗酒、精神不穩，不知道媽媽離家2天半，甚至一度稱「她不是我媽」。對此，唐治平經紀人除透露他最近常無故失聯，還曾說出：「有一個聲音叫我不要到花蓮拍戲。」經紀人表示，唐治平媽媽5月31日才因員警撿到兒子包包、手機、錢包，與公司同事聯繫過，當時並未感到唐母有異狀。據《三立新聞網》報導，經紀人透露，劇組曾多次反映唐治平酒味很重，公司也有勸他，唐治平則回答需要靠酒精幫嚴重失眠的自己助眠。經紀人指出，唐治平的精神狀態嚴重影響到工作，唐前陣子才進新劇組，卻一直無故消失、失聯，還說：「有一個聲音叫我不要下去（花蓮拍戲）。」31日與唐媽媽聯繫上，也是因為唐5月30日結束拍攝，收工後向同事借500元車錢繼續在花蓮逛，未料後來就接到警方電話，最後大家在花蓮火車站找到人，工作人員再幫他買票回台北。身高184公分的唐治平，2000年出道後憑藉《白色巨塔》、《花樣少年少女》、《求婚事務所》打開知名度，但出生曼谷、來自泰國最大魚露製造商「唐雙」家族的他，不僅沒繼承到1毛錢，4年前還證實自己負債上百萬。唐治平2021年曾透露，有1年因為工作太少，導致他的居留證一直沒批下來，好在同年終於拿到永久居留證，未來也想入籍台灣「有個家」。但他後來一度消失演藝圈，重回公眾還暴瘦一圈，且據傳他與母親在淡水租屋處每月房租1.7萬，加上信用卡循環利息、保單借錢，每個要還3萬多元，根本入不敷出而向親友借錢。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925◎酒後不開車，安全有保障。未滿十八歲禁止飲酒
12生肖本周運勢排行榜 屬牛者運勢銳不可擋、屬羊者財運翻升「辛苦終有收穫」
命理生肖專家曼樺老師分析，5月19日至5月25日十二生肖的運勢，本周屬牛、羊的人，在事業、財運、愛情、健康等方面運勢都相當不錯，要好好把握機會。本周事業運前三名1.狗工作：本周運勢大好，為第一名。工作上一切平安順利。心想事成接下來的計畫合作，感謝貴人一路照顧。2.羊工作：本週運勢當旺，貴人出現，為第二名。主管大力讚賞你的專業及勤奮能力，賦予你新一輪的業務與責任。3.牛工作：本週運勢穩中求貴，為第三名。經過長期的追蹤客戶，展現高度誠意，終於感受到相對獲得的成果。3.虎工作：本週運勢努力向上，同為第三名。手上進行案子進度催快，加班免不了，但是還是得加緊腳步。本周財運前三名1.羊財運：本周財運翻升，意外的紅包以及業務績效獎金，讓你分外開心，辛苦終於能有收穫，也想好好的買個禮物犒賞自己。2.牛財運：雖然收入沒有你預期的多，但是至少也是有多進帳，比上不足，比下有餘，整體而言，還是超過許多人。3.豬財運：雖然事業表現平平，但是你的業外投資去卻表現亮眼，收入可觀。建議暫時不做風險高的理財，現金為王。本周愛情運前三名1.羊愛情：本周單身女性可能喜從中來，戀愛成功。新婚女性有極高的機率懷孕成 功，都是令人羨慕，值得喝采。2.牛愛情：愛情運不錯的一周，珍惜與享受，是你目前的心態。不想去設定任何的答案，開心每一天，老少配更要疼愛對方。3.狗愛情：愛情甜美的一周。小夫妻享受難得的二人天地，雖不是錦衣玉食，卻也滿室生香，溫馨甜蜜一整晚。本周健康運前三名1.狗健康：健康運不俗，炎炎夏日馬上來臨，喜歡享用輕食有機蔬果沙拉，清潔乾淨，吃得健康更是重要。1.牛健康：健康運挺好，持續的晚間游泳，是你最近以來持續的睡前運動，你發現比任何的助眠飲料或是為他命都有效。2.羊健康：健康運不錯，運動量加大的一周，工作不忙碌就要擁有身體健康。無論如何要調節體能，隨時保持最佳狀況。3.雞健康：健康運尚可，利用養花蒔草達到放鬆壓力的你，近日看著陽臺日漸豐收美麗的花園，心情開朗，身體也健康。
單親2寶媽疑因「走投無路」悶殺孩 籌錢度日超心酸
新北市中和區昨（14）日下午發生家庭悲劇，36歲蘇姓女子平時為了照顧9歲女兒與6歲兒子，因無法配合加班而弄丟工作，身扛重擔的蘇女只好四處向親友籌錢度日，母親節（12）日當晚蘇女甚至還直接帶著年幼子女前往摩鐵投宿，沒想到卻在毒品、酒精的催化下而衝動將2年幼孩子給活活悶殺。據了解，未婚生子的蘇女獨自將2孩童扶養到大，只要孩子一有狀況蘇女便會直接離開工作崗位去處理，導致出勤狀況異常而弄丟飯碗，甚至為了近距離照護家中長期臥病在床的阿嬤，蘇女也二話不說帶著2子女搬回到老家樓下居住。蘇女父親表示，蘇女疑似因精神壓力過大，導致長期失眠，似乎有在服用助眠藥物協助入睡，近期又因找不到工作開始四處借錢，導致蘇女心情時常悶悶不樂，但蘇女父親了解蘇女的堅毅性格，所以並無過問。沒想到，走投無路的蘇女竟會走上極端絕路，在汽車旅館投宿後，因毒品、酒精的催化下，狠心痛下殺手，用枕頭活生生將2年幼子女悶死，社會悲歌曝光後震驚全台，誰也不忍相信親生母親竟會親手悶殺無辜孩子，詳細犯案動機仍待檢警後續進一步調查釐清。《CTWANT》提醒您：拒絕毒品，珍惜生命
Night Keepers守夜人唱音樂祭台下睡一片 吐真實心聲「想睡就睡沒關係」
時隔三年，以全新專輯《Retune》再次向樂迷見面的「淨化系樂團」Night Keepers守夜人舉辦的「報復失眠演唱會」於上週圓滿落幕，他們首次將Legacy Taipei變成大型房間，主唱旭章笑說：「之前看新聞報導說觀眾在音樂祭聽我們表演聽到睡成一片，看來我們的音樂很助眠。今天大家就好好放鬆，想睡就睡沒有關係！」更表示要把演唱會變成「大型催眠現場」。主唱旭章要現場觀眾好好放鬆，「想睡就睡沒有關係！」（圖／放飛音樂）新專輯《Retune》推出後除了登上KKBOX周榜、日榜與即時榜，也在指標性的「街聲熱門榜」獲榜上冠軍，守夜人開心表示：「這次專輯跟演唱會要感謝很多人，包括製作人楊世暄跟配唱古皓老師，以及演唱會擔任導演的克拉克，看著這次演唱會台下站滿千人觀眾，一起跟著唱、最後一起喊著安可的模樣真的讓我們很感動。」守夜人首次將Legacy Taipei變成大型房間。（圖／放飛音樂）演唱會上，最令團員及觀眾們印象深刻的是守夜人在其中一段親自走下台近距離與觀眾互動，並在觀眾席中間搭建了一個像是房間般的區域，團員們在舞台下的沙發進行近距離的不插電演出，輕柔地唱著〈我睡不著〉、〈讓我廢〉等歌，更翻唱Coldplay的〈Fix You〉，讓現場上千觀眾只要閉上眼睛，就能瞬間回到自己最私密的領域，氛圍相當舒服自在。《Retune》已在各大音樂數位平台正式上架，實體專輯亦同步發行。守夜人也預告未來將把「報復失眠演唱會」帶到更多不同城市表演，詳請請持續鎖定「Night Keepers守夜人」官方社群。
本周12生肖運勢出爐！屬豬工作運大翻轉 屬龍身體欠佳恐暴瘦
未來一周12生肖運勢出爐！命理生肖專家曼樺老師解析，工作、愛情與健康三管齊下旺到爆的生肖為屬豬的朋友，另外提醒屬龍的人，本周需注意腸胃道健康，否則恐因身體不適突暴瘦。4月7日至4月13日【十二生肖整體運勢】●生肖豬：本周運勢第1名生肖屬豬的朋友，本周工作運勢跳升翻轉、信心十足，帶著愉悅心情積極工作，許多事漸露曙光，準備開始忙碌起來了；愛情方面，家庭運甜蜜，難得的連續假期，利用烘培製造家庭的浪漫，真正的幸福是一點一點累積，一天一天甜蜜的；健康方面，健康運不錯，近來瘦身有成，減肥要先從瞭解自己的身體開始，晚餐是關鍵，能站就不坐，多多走動。●生肖馬：本周運勢第2名生肖屬馬的朋友，本周運勢還不錯，人際關係大躍進，受到主管的重用，感覺自己的職責越發舉足輕重；愛情方面，愛情運甜蜜，你與另一半的默契十足，一個眼神或一句話就知道對方心意，對於現在這段戀情，你滿意得不得了；健康方面，健康運尚可，放假就是休息，看書。無事一身輕的你，學會品茗，利用喝茶放鬆心情，沈思未來。●生肖鼠：本周運勢並列第3名生肖屬鼠的朋友，本周運勢上升，工作進展暢順，但不宜太沾沾自喜，因為隨即來臨真正的實力考驗；愛情方面，情人眼裡出西施，短時間的分離，反而讓你更加珍惜相處在一起的時光，另一半的貼心，讓你很幸福；健康方面，舒適身心的平衡方法，就是喝一杯濃醇的拿鐵咖啡，看看車水馬龍的街景，平緩一下緊張的心情。●生肖蛇：本周運勢並列第3名生肖屬蛇的朋友，本周運勢好轉，開始訓練自己的口才，希望在談業務時更伶牙俐齒，切中要點；愛情方面，寵愛動物有佳的你，發動全家參與公益活動，培養孩子的愛心，照顧憐憫心，對待生命的正確觀；健康方面，健康運不錯，地球健康與自己息息相關，開始多吃青菜少吃動物肉，減少塑膠類的用品，希望影響周邊的親朋好友。●生肖狗：本周運勢並列第3名生肖屬狗的朋友，本周運勢上揚、事半功倍，工作進度良好，同事之間和諧，一切都在掌握中；愛情方面，有暗戀對象，經過一段時間的互動，認識的一位長者異性，卻不知從何表達你對他曖昧的情愫；健康方面，健康運尚可，抓起高爾夫球桿，即使技術不怎麼樣，但是能快活地扭動全身運動，感覺很棒。●生肖牛生肖屬牛的朋友，周運勢還算不差，機會雖有都要靜觀其變，工作照常、做好本份，但新的環境讓你害怕認識新同事；愛情方面，尋尋覓覓愛情竟過了30歲，單身王老五沒有黃金，娶個老婆共度人生的事，似乎越來越困難了；健康方面，清明連續假期很快就結束了，身心一半休息，一半忙碌，年紀越來越大，越覺得身體健康大不如前。●生肖虎生肖屬虎的朋友，本周運勢尚可，必須再加緊努力，職場關係緊張，路遙知馬力，日久見人心，你非常痛恨說大話的人；愛情方面，不在乎有沒有人追，你在乎文化內涵的修養，而非感官的外表裝扮，致力於真善美真女人目標而努力；健康方面，年紀大者睡眠品質不好，容易被驚醒，睡一下子就醒來，又不想吃助眠劑，不知如何改善解決。●生肖兔生肖屬兔的朋友，本周運勢尚可，心中許多計畫，實行起來卻分外困難。不要氣餒，吃苦當吃補，要有「做中學」的觀念；愛情方面，已婚男性注意，本周易與另一半賭氣，動則得咎的另一半，靜不下心聽你說話，暫時很難溝通；健康方面，清明時節雨紛紛，最容易感冒，喉嚨不舒服前可多喝鹽水漱口，多喝溫水，少吃上火刺激性食物。●生肖羊生肖屬羊的朋友，本周運勢一般，勞心又勞力的工作繼續磨練著你，很想放假卻又無可奈何，要懂得適度放鬆，調適心情；愛情方面，另一半為了微整型花費不貲，你很想告訴她，適當的微調是好事，但是過分追求並非你想樂見的；健康方面，健康運一般，很想恢復10年前的身材，但是單靠節食仍顯緩慢，又苦於天天加班無法運動●生肖雞生肖屬雞的朋友，本周運勢起伏多變，需要精神再提振，是需要爭強吐氣之時，宜用自己的理智去思考，然後才再做出正確判斷；愛情方面，愛一個人要用心，誠心相待之外，還要堅持恒心相守，愛是無法也不能去計較得與失，多與少；健康方面，健康運勢尚可，和孩子每晚的夜跑，流汗的感覺真好，身體輕了許多，精神也變好了。●生肖龍生肖屬龍的朋友，本周運勢吉凶參半，想要一鼓作氣，但現實條件不利於你，空言無補於事，應憑實力來證明自己；愛情方面，為了你愛的他學練廚藝，每日為他親手做便當，只希望離家打拼得他能多享受些溫暖的幸福感；健康方面，本周健康亮黃燈，腸胃不適加上身體勞累，頓時暴瘦，讓你哭笑不得，希望快點好起來。●生肖猴生肖屬猴的朋友，本周運勢先盛後衰，同業競爭壓力大，上班族人員，同事間相處各懷鬼胎，社會關係做人為上，以和為貴；愛情方面，愛情運勢傷腦筋，該是快刀斬亂麻的時候了，女友適合談戀愛，但嬌生慣養的女友，將來一定不是個將心比心的好媽媽；健康方面，牙齒輕微疼痛，可能來自於抽煙者煙鹼酸作用，非吸煙者，仍要注意睡前刷牙，保持好衛生習慣。
睡不好也會罹患眼疾 醫師：「這病症」初期難發現
在現代社會中，睡眠品質不佳、失眠，似乎已經成為現代的文明疾病，但睡眠不好這件事情，除了會影響健康外，其實也會容易罹患青光眼、乾眼症等疾病。眼科醫師林宜鴻甚至發文提醒，表示青光眼初期極難以察覺，而且是有可能發生「眼睛突然就瞎了」等情況。眼科醫師林宜鴻在FB發文表示，台灣的失眠盛行率高達17%，每6人就有1人有失眠困擾。提到失眠和眼睛相關的關鍵字，大家多數會想到黑眼圈，因失眠產生的黑眼圈通常是眼睛過勞，眼周血液循環不良，讓眼周血管擴張與組織水腫，使黑眼圈變得明顯。但除此之外，林宜鴻也表示，長期失眠，眼睛除了會出現疲勞、浮腫、眼壓升高等情況外，也容易罹患青光眼、乾眼症等2個病症。林宜鴻解釋，根據最新的醫學研究指出，長期失眠可能會導致青光眼，嚴重惡化可是會造成失明。而且青光眼是台灣人失明的第二大主因，千萬別輕忽。除此之外，睡眠不足或睡眠品質差，會讓眼睛無法得到充分的休息和保濕，也有可能影響影響眼睛淚液分泌不足，進而導致乾眼症，甚至有些助眠藥物也可能出現乾眼症的副作用。根據林宜鴻先前的青光眼衛教文章中，也可以知道，青光眼是一種視神經的病變，眼壓過高，壓迫到我們後面的視神經，造成視神經逐漸地萎縮壞死。目前推估每100人就有3.5人患有青光眼，在40~80歲族群中，比例相當高。林宜鴻把青光眼用「眼睛的心肌梗塞」來形容，就像心肌梗塞一樣，，急性瞬間、無聲無息地失去了生命，青光眼讓眼睛突然就瞎了，這是有可能會發生的。林宜鴻也提醒，青光眼會導致視神經受損，而目前的醫療技術是無法讓它復活再生，因此一但它萎縮壞死後，造成的視力模糊、視野缺損等狀況，是沒有辦法回復到正常。林宜鴻認為，要有充足的睡眠時間和良好的睡眠品質，也是保護眼睛很重要的一環。他建議民眾睡前一小時前就避免使用3C用品，例如手機、電腦及平板等，這些產品不只影響睡眠品質，還可能使眼睛在昏暗燈光下、長時間盯著螢幕而感到疲勞，進而影響視力。
失眠不只熊貓眼 醫示警易罹患「2病症」⋯嚴重惡化恐失明
不少人都有失眠的困擾，在台灣，失眠盛行率高達17%，每6人就有1人有失眠困擾。眼科醫師林宜鴻示警，失眠不只熊貓眼，小心罹患青光眼、乾眼症。林宜鴻在粉專《鴻眼醫生｜林宜鴻眼科醫師》發文表示，台灣的失眠盛行率高達17%，每6人就有1人有失眠困擾，而提到失眠和眼睛相關的關鍵字，大家多數會想到黑眼圈，因失眠產生的黑眼圈通常是眼睛過勞，眼周血液循環不良，讓眼周血管擴張與組織水腫，使黑眼圈變得明顯，不過長期失眠，眼睛出現疲勞、浮腫、眼壓升高；另外，還容易罹患2個病症，青光眼和乾眼症。林宜鴻提到，最新的醫學研究指出，長期失眠可能會導致青光眼，嚴重惡化可是會造成失明，青光眼是台灣人失明的第二大主因，千萬別輕忽它。林宜鴻指出，睡眠不足或睡眠品質差，眼睛無法得到充分的休息和保濕，也有可能影響影響眼睛淚液分泌不足，進而導致乾眼症，甚至有些助眠藥物也可能出現乾眼症的副作用，充足的睡眠時間和良好的睡眠品質，也是保護眼睛很重要的一環。林宜鴻提醒，睡前一小時前就避免使用3C用品，例如手機、電腦及平板等，不只影響睡眠品質，還可能使眼睛在昏暗燈光下、長時間盯著螢幕而感到疲勞，進而影響視力，保護眼睛，從好眠開始。
汽車倒車突暴衝！高雄80歲男子卡變電箱送醫不治 駕駛：前一晚有用藥物助眠
高雄鼓山區於18日清晨發生一起意外事件，一名60歲男子於鼓山區青海路九如國小前倒車之際，車子突然暴衝，向後方高速行駛，結果導致一名80歲男子被車尾撞擊後，卡在車尾與路邊變電箱之間。根據《ETTODAY新聞雲》報導指出，整起事件是於18日上午6點55分發生，事件發生後，消防人員隨即抵達現場展開救援，初步傳聞該名80歲男子傷勢嚴重，在消防人員救援完成後，該名男子隨即被送往醫院急救。而整體肇事原因與事發過程，還有待後續的調查。（圖／翻攝畫面）據了解，意外發生之前，80歲的許姓男子正好在路旁的變電箱休息，未料60歲陳姓男子的座車在倒退時暴衝，許男就這樣先被陳男的車尾撞擊，後續就整個人卡在變電箱與車尾之間。雖然警消人員第一時間就抵達現場，將許男送往醫院急救，但最後還是傳出許男不治身亡的消息。陳男事後也向警方表示，自己前一晚有服用藥物助眠，但不知為何一早起床開車時，自己竟然會一路駕車倒退，而在車子行經青海路之際，車輛疑似發生暴衝，這才衝撞到在變電箱旁休息的許男。（圖／民眾提供）
更年期睡不著！「這種魚」竟能助眠 中醫揭失眠3類型
不少人更年期常伴隨心情低落、焦慮和失眠等症狀，中醫師指出 ，如出現更年期症狀，可以透過中藥與飲食調理，能有效改善症狀及失眠問題，除了藥物協助外，在飲食上，「鱸魚」也是優秀的助眠食物。中醫師余雅雯分享案例，一名中年患有更年期症狀的女性，曾試過蜂王乳及維生素等保健品卻沒有任何顯著效果。透過中藥治療及飲食調整，患者症狀明顯改善，失眠問題也有所緩解，中醫師指出，「鱸魚」是優秀的助眠食物，具有補肝腎、益脾胃、鎮定安神的效果。。余雅雯表示，其實「鱸魚」是助眠的優秀食物，含有豐富的營養元素，如蛋白質、維生素A、維生素B群、鈣、鎂、鋅和硒等，具有補肝腎、益脾胃、鎮定安神的效果。研究指出，每周食用1至4次鱸魚的人，十年內大腦海馬迴灰質維持較好，未來5年中罹患記憶障礙或阿茲海默症的風險降低5倍。余雅雯分享，當身體的「神」在晚間處於陽偏盛狀，也就是交感神經活躍時，身體疲勞但精神仍處於亢奮狀態，才導致失眠，中醫將失眠分為心脾兩虛、肝氣鬱結和陰虛火旺三種類型：1、心脾兩虛：眠淺易醒，多夢，醒後難入眠，神疲健忘，食慾不振，腹瀉便溏。2、肝氣鬱結：躺下難入眠，急躁易怒，口乾口苦，胸脅脹滿或月經失調。3、陰虛火旺＂失眠多夢，腰痠耳鳴， 五心煩熱，潮熱盜汗。余雅雯提醒，身體陰虛火旺需補充陰液，建議要避免牛、羊等紅肉，可以多吃魚蝦等陰平性質食材，對於滋補陰液、生殖泌尿系統非常有益。
老是覺得睡不好？「這5個」床頭小物恐是元兇 小夜燈也上榜
現代人常會因為被外在環境及心理狀態影響，導致睡眠品質每況愈下。對此，陸媒西部决策就點名了5個常被放置在床頭的物品，其實就有可能是讓你睡不好的元兇。1.手機在現代生活中，手機成為人們不可缺少、必須隨身攜帶的重要物品。由於人們如此依賴手機，心理學家甚至引入了「手機在場效應」的概念。但是，你知道嗎？睡前長時間看手機會直接影響睡眠品質。一方面，睡前看手機時，手機螢幕發出的光線尤其是其中的藍光，會影響人腦中褪黑素的分泌，而褪黑素是啟動睡眠過程的重要信使。另一方面，人們如果在睡前瀏覽短影片等比較容易讓人興奮的內容，就會使大腦產生興奮性物質，進一步增加快速入睡的難度。事實上，為獲得良好的睡眠，大家最好在睡前1小時減少或盡量不看手機。同時，讓手機遠離床頭，這應該成為現代人的良好生活習慣之一。2.電子加熱驅蚊器近年來，許多無色無味的電子加熱驅蚊器已逐漸取代蚊香，成為人們居家滅蚊的首選。電子加熱驅蚊器主要是透過加熱，釋放出一些化學物質，來達到驅蚊效果。然而，有些驅蚊器釋放出來的化學物質，會影響人的呼吸系統，導致鼻腔或肺部出現過敏反應，進而誘發鼻塞、咳嗽等不適症狀。這些都會對睡眠品質產生影響。由此可見，將正在運作的電子驅蚊器置於床頭，是非常不利於健康和睡眠的。3.綠色植物不少綠色植物都有淨化空氣的作用，如綠蘿、龜背竹等。但是，綠色植物在夜間會透過植物的呼吸作用，將氧氣轉化為二氧化碳，從而降低房間的氧氣含量。這可能會在一定程度上影響人們的睡眠品質。不過，綠色植物在白天透過光合作用產生的氧氣量，遠遠超過其消耗的氧氣量。整體來看，在家中擺放綠色植物是值得推薦的，但不建議擺在臥室床頭。4.小夜燈在許多家庭特別有小孩的家庭裡，為了夜間起床方便，人們會在床頭或床週放置小夜燈。其實，這是非常不可取的。研究證明，夜間臥室內即使是非常微弱的燈光，也會影響人體代謝水平，引發內分泌代謝障礙，增加糖尿病等代謝性疾病的發病風險。此外，小夜燈微弱的燈光也會影響睡眠質量，使人容易覺醒，破壞睡眠結構。5.香氛有些人認為香氛有助眠作用，喜歡在睡前點上香薰分。事實上，香氛是否真正有助眠效果，目前尚無定論。然而，可以肯定的是，不同香氛產品的成分差異很大。有些香氛的成分非但不能起到助眠效果，反而有引發呼吸道過敏等不良反應的可能。因此，在無法明確香氛具體成分的情況下，不建議睡前點香氛。