副總編
」 蔡衍明
台灣現代詩啟發者離世 瘂弦享耆壽92歲
台灣現代詩啟發者、知名詩人瘂弦，近年來一直居住在加拿大溫哥華。而如今有消息指出，瘂弦於11日上午在家中過世，享耆壽92歲。據了解，1932年出生的瘂弦，本名為王慶麟，於1949年隨中華民國國軍抵達台灣，1953年畢業於復興崗學院影劇系，後分配到左營軍中廣播電台。同年與張默、洛夫創立創世紀詩社，發行《創世紀》詩刊，被稱為詩壇「鐵三角」。1962年，瘂弦任教復興崗學院，1966年以少校軍銜退伍，赴美參加國際寫作計畫兩年。返台後任《幼獅文藝》主編，拒絕其他職務，致力文藝推廣。1976年再赴美進修，取得威斯康辛大學東亞研究碩士。1977年起擔任《聯合報》副刊主編21年。退休前為幼獅文化期刊部總編輯、《聯合報》副總編輯兼副刊主任。移居加拿大後，2001年應邀擔任國立東華大學駐校作家。2007年應邀擔任香港浸會大學駐校作家三個月，2012年榮獲第二屆全球華文文學星雲獎貢獻獎。其創作紀錄片《如歌的行版》由目宿媒體公司出品，2015年於台北電影節獲三項技術大獎。而在12日凌晨3點多時，瘂弦的FB粉絲專業突然發文表示「瘂弦安然自如的於溫哥華時間11號早晨回到神的家中」，文章中還節錄1954年，瘂弦首篇發表詩作《我是一勺靜美的小花朵》的片段：…於是，我閉著眼，把一切交給命運，又悄悄的墜落，墜落，我是一勺靜美的小花朵。終於，我落在一個女神所乘的貝殼上。她是一座靜靜的白色的塑像，但她卻在海波上蕩漾！我開始靜下來。在她足趾間薄薄的泥土裡把纖細的鬚根生長，我也不凋落，也不結果，我是一勺靜美的小花朵。在瘂弦逝世的消息傳出後，作家蔣勳也在FB粉絲專頁發文哀悼，蔣勳哀悼全文如下：敬悼 瘂弦寒露過後，大坡池一片秋天荷葉，從綠，一夕之間，彷彿雕塑，轉成金屬的古銅色。詩人凋零，大概也是如此，肉身成為他們自己不朽的詩句。敬悼少年時啟發我的詩人瘂弦，永遠記得他溫婉寬容的美好聲音。「我也不凋零，我也不結果」
踢爆油罐車混裝食用油記者驚傳失聯 中國曝光黑幕記者「下場大多悽慘」
中國《新京報》近期踢爆國有企業中國儲備糧管理集團（中儲糧）與匯福糧油集團所使用油罐車，在載運完煤油後，並不會特別清理罐體，就直接載運大豆油等食用油。消息曝光後，引起中國當地的譁然，但與此同時，卻傳出報導新聞的記者韓福濤失聯的消息。根據中國媒體報導指出，《新京報》於2日發出報導，指稱中儲糧與匯福糧油的油罐車混裝煤油與食用油，而根據報導內容可以看到，這篇報導是由韓福濤和實習記者張新惠、赫哲琳等人進行聯合報導，追查時間可追溯至5月中旬。後續整起事件曝光後，引起中國社會的譁然，官方也因此介入展開調查。但後續於12日傳出，負責報導的記者韓福濤，突然傳出下落不明的情況，其微博帳號也遭到註銷，就連在微博上要搜尋「新京報韓福濤」，微博也會顯示「抱歉，未找到相關結果」。如此情況不由得想到中國過去許多踢爆黑幕的調查記者悲慘結局，先前就有中國網友整理，這些負責踢爆社會黑幕的調查記者，其最終結局都十分悲慘。中國網友整理的調查記者悲慘結局：1989年，《鄭州晚報》記者殷新生，因揭披鄭州市檢察院越權事件，遭誣陷入獄。1998年，《山西青年報》記者高勤榮，因揭露山西運城滲灌工程造假，被判刑12年。2002年，《京華時報》記者楊威，因採訪物業糾紛問題而遭遇毆打，導致耳鼓膜穿孔。2003年，《南方都市報》因報道孫志剛案與非典事件，影響高層仕途，主編程益中被捕。2005年，《河南商報》記者範友峰，因調查報道聶樹斌案，被迫辭職，淡出新聞界。2008年，《法制日報》記者朱文娜，因採寫遼寧西豐拆遷案，被警方拘傳。2008年，《民主與法制時報》記者景劍鋒，因報道山西公安包庇黑惡勢力，被判刑1年。2009年，《河北青年報》副總編輯樂倩，遭遇歹徒報復行凶。2010年，《經濟觀察報》記者仇子明，因報道凱恩股份交易內幕，被當地公安局網上通緝。2012年，《東方早報》記者簡光洲，三鹿奶粉首位報道人，發表「新聞已死」，離開新聞行業。2013年，《新快報》記者劉虎，因實名舉報工商總局副局長，被關押346天。2013年，《南島晚報》記者楊瓊文，因曝光海南萬寧校長開房案，被迫離職。2013年，中國揭黑記者第一人王克勤，因《北京暴雨 失蹤者》一文，《經濟觀察報》調查部被解散，王克勤本人被迫離職。2016年，《蘭州晨報》《蘭州晚報》《西部商報》三名駐武威記者，因被當地部門依發布「負面報道」而遭逮捕。
美學者建議依照憲法處理兩岸事務 蕭美琴：依照憲法與兩岸人民關係條例處理
2024年總統大選前唯一一場副總統候選人辯論會於1日下午2點登場，民進黨副總統候選人蕭美琴身穿簡單俐落的深色西裝外套、口戴印有美國國旗圖案的口罩現身會場。在媒體詢問環節中，面對媒體詢問的台灣外交困境，蕭美琴則回應表示會以蹽溪過嶺的精神，以務實的方式尋求台灣的生存空間。在這次的副總統辯論會中，自由時報副總編輯陳杉榮詢問，在台灣外交受到中國打壓的情況下，如果兩岸關係無法改善的話，要如何讓台灣加入更多國際組織。蕭美琴表示，與理念相近的夥伴強化關係，之後也會持續擴大、強化，同時也會以務實的方式，以台灣實質需要議題找尋生存空間。他也舉例台美雙重課稅問題，雖然台美之間沒有邦交，但還是能透過國會議員已專案立法的方式，協助台商解決問題。同時也解決許多大型跨國美商來台投資的問題，Google、亞馬遜、美光等公司也在台擴大投資。蕭美琴認為，以務實的方式來強化台美之間的合作，增加經濟繁榮韌性。國際組織加入方面，蕭美琴認為，還是能與美國、日本、澳洲等理念相近的國家舉辦會談，擴大台灣與其他國家的合作空間。民視資深主持人許仲江則詢問，是否支持國家預算繼續支持國防，如要投資，該強化哪些部分？蕭美琴表首先反駁趙少康的理論，表示全世界認為造成全球緊張的，並非是民進黨，而是中國共產黨對外擴張的野心所致。至於所謂的軍購弊案，蕭美琴認為許多人才是超越政黨的，如果沒有明確證據，不應抹滅專業人才對國防的付出。蕭美琴國防方面，要強化義務役、志願役的訓練，要符合現代的需求。而在軍備升級方面，會維持「能自己做的就自己做，不能自己做的就採購」的態度。其次會秉持駐美代表期間的經驗，去國外爭取關鍵技術的轉移。第三會強化與理念相近國共同合作，以此來來嚇阻、維護區域國家的和平。TVBS資深主持人錢怡君詢問，要如何在激烈負面選舉、台灣陷入對立的情況下，該如何團結答案，同時也要求候選人之間互相讚揚優點。蕭美琴首先誇讚趙少康不虧是身為「政治金童」，有著非常犀利優秀的口才。而蕭美琴認為吳欣盈則是對國際事務熟稔，也有為國家奉獻的理想，這點讓他非常敬佩。蕭美琴認為，目前台灣社會上有很多分化、對立，其實也是中國認知作戰想要完成的目標，不光是台灣，其實有許多國家都面臨類似的挑戰。尤其是在媒體平台興起之後，雖然讓不少理念相近的人靠在一起，但是同時也讓理念不同的族群難以相互溝通。蕭美琴認為，要解決這個問題，就必須要創造不同理念的族群可以順利對話的平台。蕭美琴隨即在台上表示，如果自己當選副總統，將會極力邀請趙少康、吳欣盈來共商國事，當然是要在總統授權、政見有一致的地方共同合作。而如果有理念不同的地方將會展開討論，以提供給總統、行政院一個施政方向的參考。聯合報執行副總編輯黃茂臻則詢問，中華民國憲法與台獨黨綱有相互衝突的地方，究竟要以何為主。蕭美琴首先強調，賴清德已經在辯論會結束後解釋自己口誤的地方，更強調自己的職責就是守護台灣、守護中華民國。蕭美琴解釋，眾人都是依據中華民國憲法來參選正副總統，即便是當選，也將以中華民國憲法來宣誓就職。中華民國國旗也會繼續在總統府前升起。蕭美琴也引述總統蔡英文過去的言論，表示處理兩岸關係的時候，就是依據中華民國憲法與兩岸人民關係條例等現行的法規來處理，未來的賴清德也會比照辦理。蕭美琴強調，先前所提出的「風險」問題，是指國民黨企圖將中華民國憲法「九二共識化」，蕭美琴也解釋，九二共識當中，並沒有中華民國憲法的存在，尤其習近平已經說過「九二共識就是一中，沒有各表」，九二共識就是中華人民共和國底下的一國兩制。在面對中國這樣的立場，蕭美琴認為，如果有共同理念，那才叫做共識，如果理念不同「何來共識可言」，在這樣的情況下，如何將「九二共識」拿來當作台灣的護國神山。蕭美琴認為，在這樣的背景之下，必須要很務實的面對、處理兩岸之間的關係問題。蕭美琴也表示，除了依照中華民國憲法、兩岸人民關係條例來處理兩岸關係問題外，蕭美琴也主張依據目前國際戰略架構下，台灣有8成以上民意希望能夠維持現狀，這也是國際社會對台灣的期待「我們會持續維護台海的現狀，守護我們的民主、自由與和平。」
《經典》雜誌走過半世紀辦攝影展 院政委員張景森現身力挺
《經典》雜誌自1998年創刊至今滿25年，近期從三百期的雜誌、數十本經典叢書中挑選出精華照片，舉辦「經典The One」攝影展，雜誌總編輯王志宏等人昨（9日）出席記者會，他表示25週年的攝影展名稱代表的是傳遞獨一無二的存在，雜誌發行人王端正回憶貫穿整本雜誌的核心理念就是「生命、生活、生存、生計」，無論是永續發展、環境保護、尊重生命、歷史人文及國際情勢都是過去、現在及未來持續關注的議題。行政院政務委員張景森昨日也出席記者會，他因為研究竹子與該雜誌結緣，竹子是把陽光跟水轉化成能源最有效率的一種植物，跟世界永續發展有很大的關係，當行院政召集中央、地方與產業的每場會議，張景森發現《經典》的副總編潘美玲場場必到，還送他一本「籽．木．林．森」的書，看了之後更是相當驚豔，從各個角度切入探討臺灣林業的發展史，讓他對臺灣的林業有了正確的認識。荒野保護協會榮譽理事長李偉文則表示，對《經典》的定義就是，歷經時代考驗還能夠存續，在不同時代、不同年齡層反覆展閱都能得到很大啟發。在網路化的時代下，雜誌要能永續經營一定有股無與倫比善意力量的支持，李偉文更期待在迅速變化的時代中，《經典》雜誌能以華人觀點出發，不斷開創討論度與影響力，成為一本代表台灣的百年期刊。「經典The One」攝影展分為台北101大樓、植境複合式概念館兩展場，於8月9日展出至9月3日。
「兩岸密使」驚傳腦出血逝世！鄭淑敏傳奇一生落幕 曾力促辜汪會談
淡出政壇多年的前文建會主委、前中視董事長鄭淑敏，昨凌晨驚傳在美國華盛頓家中的浴室摔倒，造成腦出血並陷入昏迷，隨後宣布急救無效，享年78歲。身為台灣政媒界傳奇人物的她，曾在李登輝時期，與時任總統辦公室主任蘇志誠擔任兩岸密使，並為人津津樂道。媒體人周玉蔻26日在臉書以「悼念一代傳奇人物鄭淑敏女士」為題首先披露鄭淑敏死訊，「前中視董事長鄭淑敏，今天凌晨在美國華盛頓家中摔倒傷及頭部，急救無效。台北熟悉鄭女士的人士証實，她的呼吸停止、已無生命跡象。陪伴在身邊的小女兒，決定等到同母異父的姐姐趕來探視母親最後一面後，再拔管。」周玉蔻續稱，鄭淑敏曾是台灣政媒界傳奇人物。由於出身三芝，甚得同鄉李故總統賞識。社會大眾比較記憶深刻的是她遭捲入的兩岸密使案。此外，她年輕時美麗動人，皮膚白晰，突出的書卷氣質還吸引了時任美國新聞處處長柯約瑟的高調追求，並在稍後點頭嫁給年紀大她20多歲的美籍丈夫，轟動昔時台北社交圈，「之後，人生種種，考驗挫折，起起落落…」「祝福鄭淑敏女士一路好走。」曾任華視記者、《時報雜誌》發行人兼總編輯、《中國時報》副總編輯、文建會主委與中視董事長的鄭淑敏，曾在1990年代，多次奉李登輝之命，與總統府辦公室主任蘇志誠擔任兩岸密使，促成了1993年在新加坡舉辦的辜汪會談。她曾回憶道，很多人以為辜汪會談是陸委會及兩岸兩會所促成，但其實所有事情都是密使在檯面下商議好，再由兩岸兩會照劇本演出，因為兩岸的事情若放到檯面上講，絕對談不成。據悉，鄭淑敏曾有過2段婚姻，第1任丈夫是前述提到的柯約瑟，兩人在婚後第2年育有一女，但柯約瑟不久便得了血癌，並在7、8年後過世。第2任丈夫則是前主計處長韋端，結婚20年後，於2006年6月和平離婚。 期間她在2004年離開中視後，就始終維持低調的生活，並在近年定居美國華府。
裴洛西轉述張忠謀建言 美應持續投資台灣安全
美國眾議院前任議長裴洛西去年8月2日訪台，引發軒然大波。她近日接受美國媒體訪問時指出，台積電創辦人張忠謀在台灣時對她直言，如果美國以為砸大錢就可以進占全球最複雜的電子產業市場，那就太天真了，如果美國想要擁有一個可靠的半導體體系，美國不如繼續投資台灣的安全。巴菲特旗下公司 重砍台積電ADR達86%股神巴菲特旗下公司「波克夏海瑟威」（Berkshire Hathaway）去年11月披露，在第3季砸41億美元買進台積電美國存託憑證(ADR)6千萬股，首度買進台灣科技股。但波克夏海瑟威公司昨日公布去年第4季持股明細，卻大砍台積電ADR達86％，導致台積電股價昨日重挫。國內分析師指出，外資在去年8月後買進台積電ADR是買在低點，持有後，或許發現沒有想像中好，乾脆先獲利了結。裴洛西近期接受美國政治媒體《Politico》副總編輯柏恩斯（Alexander Burns）訪問，她提起去年8月3日，蔡英文總統在台北賓館設宴款待，她與張忠謀就美國《晶片法案》和520億美元的政府補貼，有一番討論。張忠謀那天輕鬆地提起這個話題，「500億美元，好，這是一個好的開始。」包括蔡英文總統在內的與會者，很快就意識到，張忠謀不是在說笑。在蔡英文的注視下，張忠謀向裴洛西提出犀利問題，美國的晶片法案與半導體政策是支持先進產業的真心承諾，抑或是美國企圖進占這塊利潤豐厚全球市場的衝動之舉？張忠謀表示，台積電已在亞利桑那州開發一項重大項目，他很高興台積電能從補貼中受益，但美國真能獨吞半導體晶片製造業嗎？他警告，「如果美國認為可以透過520億美元的補貼，迅速進軍世界上最複雜的電子產業市場，那就太天真了。」裴洛西盛讚張忠謀 談話一針見血他指出，半導體晶片非常複雜，光是原材料的取得就需耗費大量勞動力，工廠和晶片組裝都需要精密技術；美國從大開支票到建立一個自給自足的晶片產業，還有很長一段距離。《Politico》報導分析，雖然美國總統拜登稱晶片法案可創造更多就業機會，可以保護美國經濟免受中國對台發動戰爭的破壞，「確保美國供應鏈始於美國」。但是張忠謀的評論仍反映出拜登半導體政策面臨的挑戰。張忠謀提到，如果美國想要一個可靠的半導體產業，應繼續投資台灣的安全，因為台灣多年前就已擁有美國想要建立的完整體系。裴洛西盛讚張忠謀非常了解美國，談話一針見血， 但她也堅定表示，「我們知道在做什麼，我們決心要成功」。巴菲特旗下波克夏海瑟威去年第4季重砍台積電ADR高達86％，消息傳來，台股昨天開盤，台積電跳空大跌，終場下滑20元，市值縮水約5000億元，台股受此波及，盤中摜破1萬5400點，重挫221點、收在1萬5432點。股神縮手 台積電市值縮水5000億其實另一家知名投資公司老虎全球基金更狠，去年第4季直接把台積電ADR清倉，紐約州退休基金也跟進減持台積電ADR逾42萬股。半導體分析師陸行之發文感嘆，「巴菲特溢價1個季度就玩完了」，推估這是專業經理人短線炒作的決定。投信投顧公會副理事長朱成志表示，巴菲特偏好價值型投資，且只投資在美國設廠的企業，巴菲特去年第3季大舉買進台積電，關鍵是8月裴洛西訪台後，兩岸關係緊張，台積電股價下跌，在低點買入，但持有後，或許發現沒想像中好，乾脆先獲利了結。
2023年全球主要危機展望 台海衝突已成最顯著爆點
新年伊始，全球多家智庫、專家近來紛紛出具報告及調查稱，在2023年的全球主要危機展望裡，台灣海峽軍事衝突已經成為最顯著的爆點。據美國智庫外交關係協會（CFR）連3年將台海列為全球潛在衝突中最高級別，經濟學人也認為兩岸衝突列為今年重要趨勢，《美國之音》報導，國際問題學者預估，中國對台灣的軍事脅迫升級可能導致一場捲入美國的台海軍事衝突，這樣的風險在2023年只會有增無減。華府智庫外交關係協會下屬的「預防行動中心」日前發布《2023年預防優先次序調查》（Preventative Priorities Survey 2023）報告，將「中國對台灣升高施壓，包括增強軍事活動，引發嚴重兩岸危機，並涉及美國與其它區域國家」列入發生機率中等、嚴重衝擊美國利益的「第一級風險」中的首位。同屬這一風險指數級別的其他衝突還包括：俄羅斯對烏克蘭衝突升級，導致北約成員國直接參戰的風險；北韓核項目和彈道飛彈引發東北亞安全危機等。華府智庫大西洋理事會近日也公布針對167名國際問題專家的調查指出，大多數專家（70％）認為北京會在未來10年內尋求強行收復台灣。受訪專家甚至認為，未來10年台海爆發戰爭的可能性高於北約與俄羅斯發生衝突的可能；華府智庫戰略與國際研究中心（CSIS）也於年初發布台海局勢兵棋推演，結果以美台慘勝告終。《經濟學人》副總編輯斯丹迪奇（Tom Standage）近日也表示，台灣是2023年最顯著衝突爆點。中國可能會覺得歐美光是顧及烏克蘭就分身乏術，現在會是攻擊台灣的絕佳時機。因此評估2023年中國在台海發射飛彈的機率會有6分之1，但中國更可能會在東海、南海進行武力恐嚇，來測試美國及其盟友態度。《美國之音》12日報導，外交關係協會10日為該報告舉辦調查解說會。報告主要作者、預防行動中心主任史泰爾斯（Paul B. Stares）在會上表示，美國在台灣海峽的地區安全戰略首先需要挫敗中國犯台的信心，但難點是如何避免美國的軍事部署激怒北京、發生適得其反的結果。「所以美國要試圖做的是增強台灣的自衛能力，從而通過阻絕來威懾中國…降低他們發起行動的信心，而不是通過報復其所作所為這種懲罰的方式來威懾。」布魯金斯學會外交政策項目副主席兼總監馬洛尼（Suzanne Maloney）在會上表示，北京清楚意識到，在處理台灣問題上需要掌握一個最佳機遇期。他們（中國）採取的行動以及國際社會採取的行動，可以讓這個機遇期延長，也可以縮短。拜登政府和在亞洲的夥伴面臨的真正挑戰，是如何試圖延長這個時間窗口，努力確保讓中國沒有動機去迅速行動或突然行動，尤其是當習近平在國內和整個地區都面臨壓力的這個時間點。
名醫教你瘦／運動可消除節食的沮喪感 持之以恆關鍵是「心理作用」
忙碌高壓的醫療工作，讓40出頭的方俊凱醫師體重飆升到89公斤，睡覺會打呼、爬樓梯會喘、血脂／血糖／膽固醇健檢亮紅燈，嘗試各種減肥法卻不見成效。從2018年底起，方俊凱醫師開始執行減肥計劃，不只自創了「類生酮飲食法」，更找到適合自己的運動，一年半後，他減去19公斤，從89公斤回到住院醫師時期的70公斤，而且至目前為止，也一直維持在70公斤上下，不曾復胖。BMI也從33.4降到26，體脂率從35%降到28%，並一直維持。不只如此，減去19公斤之後，他衣服的尺寸也跟著縮小，從最大尺寸的XL，變成現在的M尺寸，衣服尺寸小2號，連最胖時期穿起來合身的牛仔褲，現在也顯得太大件。方俊凱醫師將這套親身實驗的「方」式減重心得，與資深醫藥記者蔡怡真一起撰寫成《類生酮+宅運動 方式瘦身法》一書，CTWANT周刊王特別整理成4篇書摘，每周周末刊出，以下為第四篇。智能呼拉圈可以計算次數及熱量，能夠立即獲得正向回饋！（圖／原水文化提供）運動時所產生的腦內啡，也會讓心情更為愉悅，進而減少節食帶來的沮喪。尤其節食對於年紀較大的人來說，可能會造成身體無力及身體功能減退的影響，運動則可以預防這些不良的狀況發生。運動為何可以使人快樂？持續性的運動，可以使人分泌腦內啡（endorphin)，它是體內會自行生成的類嗎啡生物化學合成物，會讓人有快樂、放鬆，甚至有止痛的效果。很多習慣運動的人，都認為運動會上癮，不運動甚至會不舒服，那是因為運動量超過一定程度後，體內會自動分泌腦內啡，比如快走或慢跑等中等程度的運動，運動30 分鐘後，體內就會產生腦內啡，而且有運動習慣者效益更大。因此，在長時間運動、持續運動，運動強度又屬於中高強度的類型時，當肌肉內的肝醣用盡後，就會開始分泌腦內啡。我自己分析了為何多數減肥者，看到簡易的健身器材，覺得不貴又方便，收納也不占空間，常常腦波很弱衝動購買，但為何還是無法持續運動呢？從心理學來分析有兩個原因，首先是能驅使懶人運動的動機，就是想要運動的時候，立馬就可以執行，而不是還需要組裝，即使像我的小藍健身腳踏車，明明把運動要件施展開來，只需要1 分鐘，有時還是覺得太過麻煩，無法立即無礙的運動，是在家使用運動器材失敗的原因。還有另一個原因就是，人都有惰性，需要可以立即回饋，但這些健身器材無法有效立即回饋，都要花幾個月的努力，才會看到瘦身的樣子，獎賞回饋慢，缺乏正向回饋，如果在運動的同時也沒有進行良好的飲食控制，無法在一兩個月內看到效果，會讓原本對運動就沒有多大興趣的人，直接放棄運動的動力。回饋理論在教育或心理學上常被應用。有正向回饋，（supportive feedback）和負向回饋（corrective feedback）兩種。正向回饋可以增強行為，一般人比較願意聽好聽的話，若你想要的行為正在發生，正向回饋則可以擴大，早日達到目標。負向回饋，則是依你現在行為提出如何正確的調整，雖然批評的話，不易被人接受，不過，也有研究認為，若提供的意見是來自可靠的事實或有所本，被接受的可能性也會增加。在運動上若要能發揮持續運動的效果，就必須有立即回饋的目的。舉個正向回饋的例子，例如現今非常熱門的馬拉松及三鐵運動，雖然很辛苦，平常也要花非常多時間訓練，有些人還要規劃訓練課程，按步就班，就是為了參加比賽，而且還得提醒自己提早搶賽事名額，這些賽事都要報名費，但為何有這麼多人樂此不疲，就在於它能得到獎章、完賽證明，甚至有人是專門收集馬拉松賽事，以征服各式各樣的賽事為樂趣，這就能讓他們有持續運動的毅力。有個身心科的病人為了健康及控制情緒，就開始跑馬拉松，因為當她拿到主辦單位頒發的證書時就很開心，這對她來講就是一種鼓勵，她就以此為追尋的目標。比起運動賽事讓自己有成就感，將運動運用在減肥行為上，正向回饋就需要更明顯的效果了。一旦運動半天，只減少了半公斤，沒有正面回饋就很容易放棄。有時買一個碗盤、一件衣服等常備用品，認為總會有用到或穿到的一天，至少有單次使用功能，就能發揮常備用品的效果；例如，盤子盛上美食，進食時就會感覺特別美味，自己心理上覺得「錢花得值得」，被眾人讚美時，心理上也就覺得舒服。但運動器材沒有單次使用的效果，你不使用它就沒有效果，而且是要積極主動的使用，才能帶來健康。一旦購買的運動器材沒有發揮效果，就會更不想使用，因此，買運動器材時，至少要思考自己一週會使用一次才買，不然浪費錢也浪費空間。雖然我推薦搖呼拉圈非常方便，是在家就可執行的運動法，但有些人若不會或不想搖呼拉圈，也可以動點巧思試試別的運動，尤其居家隔離或在家上班，更需要活絡筋骨，提供幾種方式供大家參考。1.跟著影片做運動是很好的選項，只要不是大動作的跳躍影響到鄰居都行，例如瑜伽、核心肌群訓練。2.跟好友們相約線上一起運動，互相監督砥礪。3.若住家附近仍有可利用空間，簡單的跳繩，也是高CP值運動。4.深蹲運動練肌力，手握彈力帶兩側末端，兩腳分開與肩同寬，踩住彈力帶使彈力帶呈ㄩ形，往下蹲，可以強化下肢肌力。5.可以坐在椅子上，左右手抬高握著礦泉水維持不動，雙膝輪流輕頂礦泉水，像踩健身車一樣，如此一來可以訓練上肢、核心及下肢肌力，運動6分鐘，大約可消耗約32卡熱量。作者：方俊凱馬偕紀念醫院精神醫學部主任，並同時擔任亞太安寧醫學會（APHN）理事、台灣安寧照顧基金會董事、台灣安寧緩和醫學學會理事、台灣憂鬱症防治協會理事等。從2001年升上主治醫師開始，看診、參與各醫學會，體重隨著工作量增加不斷往上爬，職位越高、體重越重，曾最高胖到89公斤！吃太好、隨便吃、半夜吃、還是沒時間吃，沒時間運動、沒時間睡覺，都是肥胖的原因，一直減肥，但也一直復胖。下定決心認真減肥的契機是2018年9月2日到大陸蘇州舉辦新書發表會，當時穿不下任何一件西裝，敲響我心中的警鐘！作者：蔡怡真資深醫藥記者世新大學新聞系、弘光謢專護理系(現為弘光科大)畢。現任亞太心理腫瘤交流基金會董事、聯合報健康事業部召集人，並曾擔任壹週刊健康科傳記者、主任、副總編輯及國泰醫院護理師。
商業法院滿周歲了 當代法律雜誌明與法學界、律師界合辦研討會
司法院為落實司法改革國是會議的「全民信賴公正專業的司法」決議，2019年提出《商業事件審理法》草案，經立法院三讀通過，總統於2020年1月15日公布，《商業事件審理法》和智慧財產及商業法院自2021年7月1日施行成立，迄今已滿週年。當代法律雜誌與政治大學法學院財經法學中心明天（9月2日）起共同主辦研討會，針對《商業事件審理法》和智慧財產及商業法院相關法律問題提出討論和建言。明天研討會將有司法院民事廳長周玫芳、政治大學法學院教授方嘉麟做開幕致詞，並由政治大學法學院財經法學中心周振鋒主任、輔仁大學財經法律學系陳盈如副教授，分別從「商業法院定暫時狀態假處分裁定評析-以股東會召集權行使案件為中心」、股份收買請求權「公平價格」裁定－案件回顧與商業法院未來展望來做報告，兩場報告分別由方嘉麟教授、臺灣大學法律學院王文宇教授主持。此外還有台北大學法律學院陳彥良教授、中原大學財經法律學系暨當代法律雜誌副總編輯蔡鐘慶助理教授、萬國法律事務所陳鵬光合夥律師，政治大學法學院朱德芳教授、當代法律雜誌社長暨建業法律事務所所長王晨桓主持律師、正大聯合會計師事務所羅裕民合夥會計師與談，並由當代法律雜誌法律顧問暨萬國法律事務所黃帥升資深合夥律師做閉幕致詞。這次研討會協辦單位還包括：建業法律事務所、眾勤法律事務所、尚澄法律事務所、宏鑑法律事務所、普華商務法律事務所、正大聯合會計師事務所、萬國法律事務所。
「光洋科條款」限縮獨董權限！法界挺修法 部分學者憂「審計委員會」成太上董事會
面對金管會修改《證交法》大砍限縮獨立董事三權限的「光洋科條款」，待立院審議通過可望明年上路。中華獨立董事協會理事長駱秉寬今天（25日）表示，獨董界確實非常關切這次修法案，獨董壓力也非常大，光是被提起告訴的獨董公司市值超過百億。台大法律學院副教授陳肇鴻則提到，獨立董事的任務不是超越執行長來實際進行經營工作，審計委員會有其特殊功能，但不是太上董事會。由當代法律雜誌舉辦的「獨立董事召集股東會」線上座談會，今天下午登場，邀請多名《公司法》權威與學者專家，包括台北大學法律學院教授、法律學系主任郭大維、文化大學法學院教授何曜琛、中華獨立董事協會理事長駱秉寬、東吳大學法學院副院長莊永丞教授、東吳大學法學院教授王煦棋等。金管會在8月16日宣布《證交法》第14條之4、第14條之5、第178條修正草案，針對「董事提起訴訟、股東會召集權、董事為自己與公司交易時代表公司」等三事項，要求須採「審計委員會合議制」行使，以防獨董濫權；另外，審計委員會因故無法召集時，應提審計委員會事項應以董事會全體董事特別決議行之。中華獨立董事協會理事長駱秉寬致詞時表示，獨董召開股東會權力行使一項，近期因為許多公司的經營權而受到討論與注意，現在金管會欲透過修法對此現象提出解方，未來大股東要掌握公司經營權時，可能就要多提名獨立董事席次；並對於我國《公司法》「持股過半股東」可以行使召開股東會權，對照鄰近國家的香港5％股東、新加坡10％股東即可召開股東會，門檻是否過高，值得討論。台北大學法律學院教授、法律學系主任郭大維則指出，近年來，獨董召開股東臨時會解任不同派系董事或進行董事全面改選，像是聯光通全面改選董事、友訊解任公司派董事、東林解任獨董、太普高全面改選董事、永大機電解任獨董、光洋科股東臨時會鬧雙胞、中福解任公司派3席董事並補選2席董事等，皆是現行獨立董事的股東會召集權限。東吳大學法學院副院長莊永丞教授則對金管會修法版本，認為《證交法》第14條之4第4項既已擇「審計委員會」為監督機關，即應貫徹「合議制」的精神，建議可思考完全刪除《證交法》第14條之4第4項的可行性。今天座談會邀請郭大維主講《證券交易法》第14條之4修正草案的因應，東吳大學法學院副院長莊永丞教授主講獨立董事召集股東會方式之檢討，並由台大法學院教授邵慶平、副教授陳肇鴻與中原大學財經法律系助理教授蔡鐘慶（當代法律雜誌副總編輯）、當代法律雜誌社長王晨桓（建業法律事務所所長）擔任與談人。
房市爆多殺多3／花哥一頭熱的打房心願 業界緘默「拖到明年成過眼雲煙」
內政部次長花敬群去年底端出將修法禁止預售屋轉售，投資客倒貨傾巢而出，讓有購屋需求的民眾猶豫「可不可以接？」有專家呼籲「不要幫忙銷贓」，政策拍板後才是撿便宜的最佳時間點；不過，年底選舉前立法院會通過修法？CTWANT記者詢問多位業者、專家，得到的答案多是，「（法案）今年不會過，明年恐如過眼雲煙！」消基會房屋委員會委員張欣民近期分享身邊朋友一個個接手預售換約物件，有人以每坪多1萬多元的價格接手，還有事後查實價登錄發現被前手賺走了50多萬元，「大家或許覺得接盤者很笨，但有些人就是有萬不得已的理由！」市場上待售物件越多，對消費者越有利，品嘉建設創辦人、老屋改建協會理事長胡偉良提醒購屋民眾，｢投機客拋出的房子，和銷售中的預售屋一較高下，這幾年正值新舊不同建築規格的交界期，例如2021年後取得建照的建築設置隔音墊，舊規格產品則沒有智慧建築、綠建築等設備提升，房價就該比較便宜；再者房價已緩漲，此時投機客拋出的房子未必有價格優勢。」消基會房屋委員會委員張欣民提醒，現在已非賣方市場，購屋民眾因回歸產品、機能、地段等基本面，同時要注意升息風險。（圖／報系資料庫）張欣民也指出，房市現在已非賣方市場，不像去年、前年，蛋殼賣蛋白價、蛋白賣蛋黃價，房價要回歸產品、機能、地段等基本面，同時要注意升息風險，避免未來繳不起房貸。尤其，若修正案通過後，資金壓力大的投資客，出價下修就會明顯，屆時進場比較適宜，「若不急著購屋，就不要幫忙銷贓！」他提醒。內政部已提出《平均地權條例》修法禁止預售屋轉售，對此花敬群強調，「若9月立法院開議排審順利的話，10月就能修法通過。」不過，民進黨立法院黨團總召柯建銘有不同看法，「進入年底大選，此時機談此議題不適宜」；也有民進黨內人士透露，「修法涉關重大，選前處理過於倉促，法案要在立院下半年會期通過，恐有難度。」究竟此法案審議何時會通過？「前幾天碰到花次長，他還強調一定要給它（法案）過，非常堅定，不過柯建銘又說選舉到了。」胡偉良直白地說，「真的不知道」。年底選舉在即讓房地產業者看淡下半年房市，但同時也推測《平均地權條例》修法不會在下半年會期完成。（圖／立法院提供）張欣民也說，最近市場變數不少，房市已經降溫、兩岸危機升高、民眾信心不足，能找到很多不宜修法的理由，「目前看來委員態度不明，9月不排審，恐要淪落到明年。」記者實訪多位房地產業者，同樣認定「今年不會過！」「房業網」副總編輯林裕豐分析，如果執政黨真要讓法案通過，以他們在立院占大多數席位來看，沒什麼法案過不了，「依市場觀察，花哥一頭熱，說法和氣勢都勢在必行，從委員角度，誰沒有幾個建商、代銷朋友，要過還是不容易。」「況且選舉要到了，如果沒有在11月前加速審查，很可能拖過選舉就一切如過眼雲煙。」林裕豐直言，大家不提，就是因為太害怕，如果挑明和政府對幹，民意四起最後一定會過，對業者將產生極大影響，因此大家心裡有數，是彼此間不能說的秘密！
金世正光速回歸領觀眾一窺韓國網漫生態 崔丹尼爾揪她熱跳〈Very Very Very〉
「人形維他命」金世正光速回歸，再度搞笑熱血出擊續戰小螢幕，這次要為心懷夢想的所有人加油打氣。型男崔丹尼爾化身魅力副總編，自爆早就是金世正粉絲，以前很喜歡女團I.O.I的歌曲〈Very Very Very〉，這次能和演唱者合作感到很榮幸，金世正在一旁加碼爆料：「他會一邊說著『原來那是妳唱的啊』，一邊跟我一起跳舞」，讓演員前輩瞬間變為害羞粉絲，笑翻眾人。《今日的網漫》由金世正、崔丹尼爾、南潤壽主演，改編自日本漫畫家松田奈緒子知名作品，故事描述原是柔道國手的女主角「溫心靈」(金世正 飾)，在因傷放棄運動生涯後，轉投自己同樣熱愛的網路漫畫產業，立志成為一位優秀編輯的真實漫畫奮鬥記。該劇是韓國首部以網路漫畫產業為背景的電視劇，將帶觀眾一窺市值達1兆韓元(約合新台幣228億元)的韓國網漫生態，呈現網漫團隊在行銷上的戰略、堅持、淚水與熱情。金世正光速回歸小螢幕，這次要為心懷夢想的人加油打氣。（圖／friDay影音提供）金世正在記者會上表示，雖然這是一齣以網路漫畫為題材的戲劇，但最終描述的是「為夢想加油」的故事，她在讀劇本時感到「獨自築夢可能會很孤獨，但如果有人幫忙的話就更能追逐夢想了」，所以爲了幫所有心懷夢想的人加油打氣、帶來安慰，選擇了這部作品。一向充滿能量的她，認為「溫心靈」的正能量比自己還強，雖然這種熱情有時會讓人感到吃力，但更多時候是會被這種熱情所吸引而得到力量，自己在努力散發正能量時其實心裡還是會害怕，但「溫心靈」卻是無所畏懼，這點讓她是既羨慕又覺得很了不起。飾演網漫公司副總編的崔丹尼爾，在談到和金世正搭檔的感想時，回答：「夏天時我很會流汗，拍戲時會比較累，但世正都不怎麼出汗」，接著稱讚金世正「總是充滿正能量，讓人也自然而然會產生力量」。在劇中和金世正同樣是網漫公司新進員工的南潤壽，去年演出古裝劇《戀慕》的深情角色而人氣竄升，他表示因爲這次的設定是「精英」所以非常滿意地接下這個角色，自己是以新進員工的心態去努力詮釋。friDay影音熱血爆笑漫改劇《今日的網漫》7月29日起每週五、六獨家與韓國同天更新。
王鴻薇砲轟藍營推薦公廣董監向綠靠攏 陳學聖指將嚴格審查
延宕多時的公廣董監事今天下午舉行審查委員會，但董監事候選人名單卻爆出爭議，除「卡管（台大校長管中閔）要角」台大歷史系教授陳翠蓮適任與否遭質疑外，國民黨台北市議員王鴻薇也痛批藍營推薦名單向綠靠攏、親痛仇快，點名其中的《鏡週刊》副總編李志德，及前華視新聞部經理黃兆徽兩人，嗆聲黨中央與其提名二人，不如將名額直接讓給民進黨算了。對此，國民黨公廣董監事審查委員、前立委陳學聖指出，他並不清楚國民黨該份名單「是誰決定的」，黨中央也未詳細說明推薦者被推薦的詳細理由，但黨中央也未要求包括他在內的四位審查委員「全力護航」，因此四位藍營審查委員，一定會嚴審，也包括國民黨黨中央提出的推薦名單。藍北市議員點名國民黨推薦的公廣董監事人選名單中的部分人士曾「損及國民黨形象」，痛批黨中央向綠靠攏「繳械討好」，國民黨公廣董監事審議委員陳學聖則說，他也不知是誰決定的名單，但是「一定會嚴格審查」（圖／報系資料照片）陳學聖表示，由於公廣董監事審查委員會門檻很高，只要國民黨四位審查委員不同意，各黨派獲得推薦者就無法過關。但被問及「如果國民黨黨中央推薦的公廣董監事，被國民黨公廣董監事審查委員自行否決，豈不是打臉黨中央，很怪？」，陳學聖的回應是「應該不會」。強調，每位藍營審查委員心中都有一把尺，尤其這次公廣董監事人選審查，因受到華視接連出包，社會期待「不能再繼續爛下去了」，藍營審查委員一定嚴格審查，給外界交代。國民黨公廣董事審議委員原本有五人，除陳學聖外，還包括政大法學院副教授廖元豪，淡江大學蘭陽校園全球發展學院院長包正豪，前緯來電視網總經理胡競英（前藝人胡冠珍），以及文大廣告系系主任鈕澤勳，但因他已經辭去審議委員，因此國民黨的審議委員僅剩4人。台北市議員王鴻薇點名，國民黨此次推薦的公廣董監事名單中，《鏡週刊》副總編李志德，過去言論傷害國民黨形象，另一位是前華視新聞部經理黃兆徽，則是台灣事實查核教育基金會教育總監。她指出，昔日國民黨執政，為了討好綠營媒體人，長期讓綠營人士進駐或壯大在媒體勢力，國民黨在媒體上盡失話語權，已令人親痛仇快。現在國民黨淪為在野黨，民進黨赤裸裸安插親信酬庸，媒體早就一片綠油油，國民黨都被打到地上了，黨中央卻還選擇繼續「向綠靠攏」，繼續親痛仇快。王鴻薇向媒體說明，李志德是她的老同事，他的言論立場她尊重，但是無法苟同國民黨推薦李志德，因為李志德過去撰文指韓國瑜當選之後成立兩岸小組是圖窮匕現，是繞過中央「讓中共用經濟餵養國民黨」的政治勢力。此外，針對蔡政府關中天電視台，當時擔任記協常委的李志德說，不認為有傷害到言論自由。王鴻薇質問黨中央及負責推薦的國民黨立院黨團，國民黨推薦李志德，是因為認同李志德的立場嗎？究竟是誰拍板，是黨中央還是國民黨立院黨團，一定要交帶清楚。王鴻薇還說，國民黨文傳會曾在兩年前召開記者會，質疑《新頭殼》同時把持公廣集團及台灣事實查核中心。當時，黃兆徽除了擔任央廣董事，還在2019到2021年長達2年、擔任華視新聞部經理。現在黃突然變成國民黨精挑係選公廣董事人選，這不是太神奇了？難道國民黨都沒有其他可用的人才？明明能好好推薦適才適所的公廣董監事，國民黨卻繼續「向綠靠攏」，繳械討好，令人不解。令人玩味的是，針對王鴻薇的砲轟，國民黨中央選擇「冷處理」，未說明究竟是國民黨立院黨團還是黨中央提出該份建議名單，推薦的理由又為何，也讓部分黨內人士直言很奇怪，質疑國民黨無人替李、黃二人澄清，難道是默認王的砲轟是事實？倒是陳學聖說，他一個上午已經收到各方面對被點名的幾人「或貶或褒」的不少意見，因他也不知道國民黨誰決定的名單「所以，一定會好好審查」。
NCC前高官遭爆收鏡電視顧問費 陳耀祥：有資料就會查
鏡電視爭議愈演愈烈，時代力量立委陳椒華昨日加碼爆料，指鏡電視副總編陳素秋從去年5月起每月領取現金10萬元給「前NCC官員」，但NCC自始自終都在護航，根本沒有真正進行調查，現場提案要求成立資料調閱小組，卻遭NCC主委陳耀祥以此案還在調查中，這是政治干預為由反駁，並且在7席民進黨立委全數投下反對票情況下，調閱小組提案遭到封殺。鏡電視5月8日將正式開播，但從1月取得新聞台執照以來，爭議有增無減，除內部「政變」一個月之內換了3個董事長，還有人力與鏡週刊共用、鏡週刊社長裴偉每月領取150萬顧問費等醜聞，現在再添一樁「支付前NCC高官顧問費」。陳椒華昨在立法院交通委員會上，出具鏡電視時任財務長的內部資料，鏡電視副總陳素秋每個月以自己名義提領現金10萬元「顧問」費用給前NCC高官，倘若文件屬實，鏡電視涉及會計憑證不實，還有逃漏稅、洗錢之嫌，但NCC這些都沒在查，只會幫鏡電視發聲明。對於陳椒華有備而來，陳耀祥表示他不知道立委手中的資料從何得來，這「也是我第一次看到」、「我們手頭根本沒有這個資料，這是他們後來翻臉後的資料，一看就知道嘛。」 表示知道後會去進行調查。陳耀祥說，他不知道立委指的「前NCC高官」是誰，但若已經離職了，不見得是NCC的人，且NCC不是刑事調查機關，鏡電視董事申請變更案還在NCC手上，個案還在進行，「立委這樣是把手伸進NCC裡面是不可以的」，這是在指導辦案。陳椒華表示，鏡電視自提出執照申請案以來就爆發諸多爭議，先後補件超過30次，NCC之後也沒有真正在調查，因此要求成立調閱小組，希望調閱鏡電視核准當次的委員會逐字稿、會議錄音檔案，以及1月19日之前相關審查紀錄、公文往返紀錄、申請文件等資料。鏡電視則發聲明澄清「本公司111年1月20日並無召開會議，亦無內部報告」，並表示立委陳椒華所述資料，員工聘任與籌設費用等，數字並非精確，對近日媒體報導亦已多次澄清，強調「相關交易均為公司私法行為，一切適法」。中廣董事長趙少康強調，NCC標準必須要一致，當時怎麼對待中天新聞台，對其他電視台就要用同樣標準，大家就沒話講，而不是取消中天新聞台執照後，對其他媒體這麼寬鬆，別人當然覺得不平則鳴。
黃輝珍黃帥升叔姪檔亮相 力挺當代法律法治教育助「國民法官制」
買了NFT會有哪些保障？「凍卵」確實是解決少子化國安危機的一個解方，公寓大廈該如何迎接電動車充電樁進駐等話題文章，皆出自法律系教授、律師、醫學與金融界等專家，有志一同透過《當代法律》雜誌讓法治教育更加普及化，希望藉此降低及避免未來「恐龍國民法官」的出現。司法傾聽民眾觀點與感受的「國民法官制度」，將在2023年上路，也就是明年1月1日起，年滿23歲之中華民國國民皆有機會擔任國民法官；國民法官法庭是由3位法官加上6位國民法官，總共9人共同組成合議庭，合審合判來作成判決的決定。法學、科技界等專家齊聚催生《當代法律》。前排右起為台達電子副總裁蔡榮騰、黃帥升律師、劉奕成顧問、王晨桓社長、台綜院董事長黃輝珍、總編輯廖義銘、台灣法學基金會董事長謝哲勝、副總編蔡鐘慶、林亮宇律師。（圖／李蕙璇攝）迄今發行三期的《當代法律》雜誌團隊，25日舉辦創刊慶祝茶會，該刊物由萬國法律事務所資深合夥人黃帥升律師等人發想創辦，由王晨桓律師擔任社長，高雄大學政治法律系教授廖義銘出任總編輯，金融界聞人劉奕成擔任首席顧問，前金管會副主委、檢察官出身的許永欽，則為編輯顧問群之一。出席者來賓包括台灣綜合研究院董事長黃輝珍，台灣上市櫃公司協會榮譽理事長、台達電子副總裁蔡榮騰，以及該協會創辦人董事長施明豪，台灣法學基金會董事長謝哲勝、東吳大學法學院副院長莊永丞、中華獨立董事協會理事長駱秉寬、陽明交通大學科技法律學院創院院長劉尚志、金融評議中心董事長林志潔、資策會科法所副所長顧振豪等人。其中久未公開露面的台綜院董事長黃輝珍，為黃帥升律師親叔叔，叔姪檔難得一起亮相。黃輝珍致詞時，非常力挺這群有著使命感與奉獻精神的專業人士，他提到現今網路傳播面臨碎片化、速食化等催生法律雜誌，期待透過完整性與精確性的說理分析，帶給讀者有嚴謹邏輯思考的閱讀與思考。台達電子副總裁蔡榮騰表示，他看到這一期討論「人口少子化、國安大危機」非常有感，這是關乎台灣從民眾、企業到國家未來發展關鍵，綠能都更、城市再生等也都是上市櫃產業界關心的議題，受惠良多。黃帥升律師表示，除了藉由創刊茶會給予編輯團隊鼓勵，感謝大家共同嘗試新想法，期許在法治社會中有機會承擔推廣法律教育責任，因此首創這一本專為非法律人，包括大眾、企業界人士所關心議題的文章，讓大家從時事、生活化有趣討論裡了解相關法律的權利與義務。社長王晨桓表示，期許深入淺出法律論述跟上時代尖端，走進超商、髮廊讓民眾輕鬆閱讀。每周南北來回參與編輯會議的總編輯廖義銘則認為，司法改革首重「法學教育的改革」，希望明年推行「國民法官制度」，建立在良好、全面更新法律觀念上，避免還有「恐龍國民法官」出現。首席顧問劉奕成提到自己現階段投入元宇宙、區塊鏈創投，支持文創與籃球活動，還是當代法律義工幫忙培育種籽。他身為金融人非常尊重律師建議與提醒，提到改變台灣未來即是法律普遍化，「企業界、金融機構從業人員、創新事業（NFT等）」三個領域與「高中生」，更是推廣法治教育首要對象。
東漂潮流／卸下副總編輯來去宜蘭當管家 蕭榕小雨林燻肉網路爆紅
「剛開始，真花了一段時間來調適，尤其刷馬桶這事。但來宜蘭，就是想過簡單生活，人生需要歸零，又有什麼放不下的呢？」在台北從事新聞攝影30多年的蕭榕，兩年前卸下副總編輯一職，因緣際會，來到宜蘭礁溪「小雨林」民宿，當起管家，去年7月還兼任私廚。利用當地老屋改建的小雨林，以綠林紅磚的絕妙風景而聞名。（圖／翻攝自小雨林臉書）蕭榕原是《蘋果日報》攝影主任，他一待就是16年多，直到報業不景氣，2019年臨時接到優退通知。「當時真的3天睡不著覺，因為房貸加上孝親費，種種加起來每月支出就要10萬元，到了第3天我突然想開，管它的，老天自有安排。」蕭榕豪氣地說。果然，3個月後工作有著落，而且薪水完全可支應生活所需，更重要的是居然還是副總編輯職務。「由於自己過去是攝影記者，當時投履歷的媒體要找的是文字記者，我只是為了符合申請領取失業金的流程，沒想到居然接到錄取通知。」蕭榕坦言，自從進入媒體業後，最大的心願就是當上副總編輯。因蕭榕喜歡潛水抓魚女友也喜歡住有海的地方，女友幾年前便已買下海邊小屋計劃做私廚。後來蕭榕賣掉台北的房子，兩年前離開媒體準備和女友東漂一圓退休夢。蕭榕表示，管家的工作從鋪床到幫忙房客張羅吃的都算，在接下私廚工作後，就更加忙碌了。（圖／黃威彬攝、蕭榕提供）退休夢是啥？「以前看日本台節目時，裡頭民宿老闆喜歡抓魚、釣魚，而當天抓到什麼，晚上就給入住的客人吃什麼。當時就覺得好符合我自己的興趣跟個性，也很喜歡這樣的生活。」蕭榕說出了夢想的畫面。蕭榕移民頭城初期，某次陪著朋友到以綠林紅磚老農舍小有名氣的礁溪民宿「小雨林」幫忙做外燴，老闆夫婦阿佐與小雨對他俐落的手腳印象深刻，便問他是否願意到小雨林擔任管家協助房務。「我17歲，當兵前打工時，曾在仁愛路圓環的財神酒店做過房務，雖然後來很長一段時間沒碰，但對房務準備還算熟悉，所以就答應了。」蕭榕說。起先，蕭榕坦言頗吃力，調適一段時間，「尤其是應付一些體力活時，真的覺得不能跟過去比。不過宜蘭的空氣、水都很棒，生活步調、節奏也慢，移居後，整個人是放鬆的，身心靈都產生變化，不僅變年青、也瘦了，精神、狀態、氣色都變好。」小雨林裡客房內的自然採光，原本是屋頂的破洞；而拿來做燻肉的木箱，也都是直接當地取材所做成。（圖／蕭榕提供、翻攝自小雨林臉書）不過，因為疫情的關係，去年5月後小雨林住房幾乎停擺，每天午飯後開始睡午覺，阿佐覺得這樣太消極，阿佐就提議說：榕哥你以前不是有做「落羽松煙燻肉」嗎？那我來蓋個窯，我們來做煙燻肉。一開始是好玩，就放在臉書上，沒想到反應不錯，馬上成立網站短短2個月多營業額就衝到50幾萬元。」蕭榕透露。「真的要謝謝許多朋友的介紹幫忙，尤其是美食家韓良憶還在臉書、廣播上介紹，後來知名美食主持人陳鴻、王瑞瑤也都有來採訪，真的是突然一夕爆紅。」蕭榕笑道。「回想剛退伍後，想做餐飲業、想要當廚師，而來到小雨林後，與小佐、小雨還有他們的孩子一起工作、成長，也圓了膝下無子的小小遺憾。」蕭榕感性地說，「60歲的退休夢，只差還沒打漁給大家吃這件事情，希望今年夏天頭城的房子可裝潢完成，屆時自己跟女友的私廚可落成開幕，順利圓夢。」
徐州八孩再掀波瀾 恐怖夫成「流量網紅」 官媒發批評文慘遭秒刪
中國大陸電影《盲山》情節再度真實上演。徐州1名農村婦人「楊某俠」在農曆新年前夕被發現遭丈夫董男用狗鍊栓在破屋內囚禁，且牙齒幾乎掉光，而已生下8個孩子的她，更被懷疑是村裡的「共享老婆」。影片曝光後引爆大陸網友怒火，其丈夫更被爆料長期收受地方政府給予的善款與衣物，甚至還在事件爆發後成為網紅，接下不少代言，引起網友們一片愕然。綜合陸媒與微博報導，這起「徐州八孩」事件曝光後，掀起大陸輿論熱議，即使當地的豐縣縣政府不斷宣稱「不存在拐賣行為」依然止不住沸騰的民怨，除各省多年來都有拐賣的地下陋習外，「母親為何精神失常」、「為什麼大部分牙齒被拔光」以及「地方政府怎可允許民眾『撿』人當老婆」等諸多疑點也一一被網友們揭露，有四川網友發現，被囚禁的農婦有四川口音，質疑遠在徐州的董男是怎麼撿到身為四川人且精神失常的楊某俠？而縣府聲稱楊某俠是雲南人一說，更加深網友們對地方政府官官相護的懷疑，所以儘管官方稱楊某俠是「牙周病造成脫齒」、「8名孩子經DNA鑑定都是董男與楊某俠所生」說法，已無法讓大部分民眾採信，特別是楊某俠的大兒子與二兒子相差10歲，但「第2個孩子之後，幾乎每1、2年就生1個」，質疑這段空白的10年可能有女兒出生，但遭到董男一家「消除」。《南方周刊》前副總編輯長平也在《德國之聲》揭露體制縱容人口拐賣亂象，與傳統觀念裡的「不孝有三、無後為大」結合成官官、官民間將女性商品化與工具化的人權危機。而董男近日遭爆接下許多商業廣告代言後，也讓人見識到中國大陸「狂野」的一面，更讓《法治晚報》罕見以官媒姿態，批評涉嫌違法的董男想當流量名人與商家為追求流量，居然讓董男替自家產品宣傳。《盲山》導演歡迎外界違法轉發他的電影。（圖／翻攝自微博）雖然這篇文章很快就遭到官方刪除，但內容已在網路上轉傳與發酵，而在2008年北京奧運前1年公開講述大陸人口拐賣陋習的《盲山》導演李楊，也為了早日解放被拐賣的婦女與打擊相關惡習，「歡迎盜版與開放大家轉發影片」。
一起賺大錢3／邱沁宜投資心法大公開：基金獲利40%、股息收入200萬
2021年對於邱沁宜而言，可以說是投資獲利豐收的一年，不僅股利收入高達200萬元，基金獲利也超過四成，然而看似煞羨眾人的投資績效，邱沁宜卻謙虛的說：這只是富貴穩中求，因為「我從不做融資、從不『歐印』（投入全部資金或單壓一支股票），會給自己迴旋的空間。」已練就一身理財心法的她說。離開有穩定收入的電視台，投入創業的初期，邱沁宜為了增加被動收入的穩定性，重新配置資產，她先提高有固定孳息收益的投資部位，例如債券基金、高股息股票，先求穩、再求成長，「光靠每年領到的配息債券孳息，可以支付給媽媽每個月的孝親費，」孝順的邱沁宜體貼地做了這樣的理財規劃。有了穩定的孳息收入後，邱沁宜也開始配置更多積極的投資部位，「基金、台股、美股、房地產……因為每天在錄影沒時間看盤，所以投資不做短線，只買好公司，或有高殖利率的股票，且要買在便宜跟合理的相對價位。」她直言，「這讓我立在不敗之地！一年股息收入超過200萬元。」「中長線投資我會選殖利率5%以上、有成長前景的公司。」她強調：「你永遠不知道會發生什麼事情，所以投資配置『穩健』很重要！」她的台股部位中，約六到七成放在產業前景好、低基期、高股息的股票，不限產業或類股。其他三成則是比較題材性的操作。有了電視台新聞部財經中心執行副總編輯的歷練，離職後實現了邱沁宜想要做的事業，人生更寛廣。（圖／翻攝自邱沁宜臉書）2020年3月台股大盤跌至8,523點時，邱沁宜曾錄製一段影音視頻，高唱「海浪滔滔我不怕」，她準備要捕大魚。「那時，我的帳戶負得很厲害，但我不融資，靠著手上現金咬著牙沒有跑，甚至還小加碼了一些，如今大盤已從8,523點到18,000點，現在都賺翻了。」她牢牢把握住一個信念，就是股市長期趨勢是往上走，被套是一時，難過一下或加碼再買，投資部位一定會回來。「我也喜歡買基金，可培養耐心跟紀律，很適合一般人投資。」邱沁宜還大方地分享賺錢策略，就是採取定期定額方式投資基金，並且在累積到一定報酬率後，例如20%、30%或40%後，一方面贖回投資部位，落袋為安，另一方面還是持續定時定額扣款，重新累積新的部位，這一招也讓邱沁宜2021年投資台股基金的報酬率高達逾40%，這個還是她採取日日扣，每天都扣款的高報酬好成績哦。此外，她也特別提醒，若基金績效表現不如預期，甚至開始出現虧損時，也千萬不能停止扣款，中間過程不必太在意，要熬過那段時間，才能創造定時定額投資的微笑曲線，舉例來說，「我很喜歡泰國，也有買泰國基金，目前還一直扣，現在收益雖然小負，但相信有一天它會回來。」邱沁宜不隱藏自己也有買到還在賠錢的基金。自由女神邱沁宜認為心靈自由，財富就自由了，拿回人生的自主權，才能真正得自由！。（圖／翻攝自邱沁宜臉書）除了定時定額買基金之外，邱沁宜還分享了一個高勝率投資ETF的策略，｢我也買ETF，以月KD線（K線與D線）50以下出現黃金交叉，為買進訊號，並以月KD線50以上出現死亡交叉，視為賣出訊號，如此操作勝率很高，等於是買便宜的價位，賣在相對高點，包括印度、REITS等幾個不同市場ETF，我都是這樣操作，報酬率年化有三成以上，好的還有五成。」「投資人千萬不要急，不用天天做股票，不用萬八萬九都急著要跟上。你的人生中一定會等到一、兩次的股市大海嘯，甚至更多次，不用擔心上次錯過了，一定還有下一次。這是經驗值，機會到的時候就要把握。請記住，人生做對二、三次就夠了！」她慎重提醒，「當大家很恐慌、都沒有錢的時候，你還人好好的，還有錢進場，那麼你就是贏家！」
一起賺大錢1／美女主播創業當YouTuber、理財平台爆紅 邱沁宜從電視成功轉戰網路
年終歲末常常是離職跳槽的高峰季節，領完年終這一包再戰江湖！手上有四個節目，離開電視台後的邱沁宜，不斷斜槓再斜槓，堪稱近年來從主播轉型創業成功及主持節目最多的跨界主持人！邱沁宜一路走來，轉型如此順利，她是做了多少的準備？沒想到她透露，四年前竟是選擇在平安夜（12/24），沒有計劃、沒領年終、甚至沒有領滿月薪的情況下，告別體制內的工作。離職創業的當下，根本毫無準備，「過去努力的每一天就是在做準備了，勇敢展開信心之旅，上帝為你準備的那扇窗就會一一打開。」如今每周一到周五都忙著錄影，週末還認真在「台大E勢泮」進修的邱沁宜，手上節目從電視到網路，從財經、兩性到政經，理性與感性自由切換，游刃有餘，還以《自由女神邱沁宜》當起有23萬訂閱數的YouTuber，首創直播理財節目課程《夢想起飛》，引來破萬人訂閱。回首20多年的媒體人生，邱沁宜有感而發的說：「人生能計劃的都是小事，大事都是沒辦法計畫的，唯一能做的就是，把握每個當下全力以赴。」從當年的第一志願政大新聞系畢業後，邱沁宜歷經雜誌、報紙及電視台，從記者到成為知名女主播，壹電視財經台2010年創台時，身為執行副總編輯的她，更帶領60人財經團隊，主持、製作、幕前幕後運籌管理，當時還曾壓力大到身體出狀況住院一個禮拜。問她幹嘛這麼拼？「有時候越難走的路越有價值」，邱沁宜說她很珍惜能運用的資源跟舞台，能夠不斷嘗試創新，一直是她工作跟成就的動力。三年後，壹電視易主資源環境改變，邱沁宜重回主播台播報，讓喜歡做創新的她開始思索「還有其他的可能嗎？該不該離開舒適圈？」這念頭在她腦中揮之不去。2017年，邱沁宜迎來人生的重要轉折。當年，邱沁宜在北京大學光華管理學院在職進修，跟北大同學一起飛到以色列希伯萊大學進行學術交流，身為虔誠基督徒的她，第一次到耶路撒冷內心非常感動。沒想到，人在聖城，遠在地球另一端的職場風暴正向她襲來。在看不見前方的慌亂中，她奇妙地感受，「上帝同在的信心，帶來了內心的平安」，「我們常常祝福別人平安，當下才發現原來在風雨中的平安才是真平安。」心靈平安的當下，邱沁宜做了個決定，「該做些改變！」來自以色列的啟示，讓她回台後選擇「12月24日」平安夜這一天離職，當時的主管聽到這個日期都傻眼了，慰留不成，勸她領完年終再走。「我只說這個日期對我實在很有意義」，她說，這份平安的勇氣比什麼都還珍貴，感謝公司後來成全了她。邱沁宜坦誠，過去好幾次有離職念頭，都有很好的工作選擇，因為擔心猶豫而沒行動，反倒真正離職時，卻是沒有計畫。「每次人生幽谷，總看到出口的晨曦。人生不一定要眼見為憑，當你相信了往前走，反而就會看見了。」她回首此一重要時刻。從財經領域跨入兩性，邱沁宜在東風衛視主持的《單身行不行》，一做就是三年多，累計已超過500集。（圖／翻攝自邱沁宜臉書）就這樣，邱沁宜2018年創業成立「圈圈宜國際公司」，一開始以內容製作行銷顧問為主，以往經驗帶來價值，各種製作主持邀約不斷浮現。但沒想到第一個主持的邀約，是跟過去財經形象完全不相關的兩性節目。據了解，東風衛視董事長吳健強本來找她做財經節目，聊著聊著，竟然採用了邱沁宜過去提案沒被採用的企劃，就是現在非常受到女性觀眾歡迎的《單身行不行》，這個節目迄今逾500集了。「自己其實是文青感性性格，一直想拓展不同領域，有這個機會很感恩。」「我也很感謝有一個很棒的團隊，總是能夠發掘非常動人真實的故事」，邱沁宜設定節目走「I statement」的自我陳述風格，在節目中，來賓分享的都是最真實的人生經歷，所以一點都不擔心情感類節目會有八卦化的問題。她尊重來賓，溫暖具有同理心，不會為了節目效果刻意挖人瘡疤，讓很多藝人願意卸下心房，安心在節目中分享最私密的故事，包括被家暴、性侵、或第一時間離婚的心情。「謝謝他們願意分享，連當主持人的我都被療癒了。」邱沁宜說。創業半年後，公司接到了第一個外包節目，在網路最大平台ETtoday東森新聞雲主持製作《雲端最有錢》，這個節目活潑生動討論火紅的投資行情，做了近三年，已是ETtoday點閱率最高的節目。而網友直接互動得到反饋，最讓邱沁宜開心，激勵她再斜槓當一名YouTuber，成立自己的YouTube頻道《自由女神邱沁宜》。「我不是叫自己女神啦！」邱沁宜笑說，這個頻道是希望能夠幫助大家，都能成財富心靈都自由的女神、男神，「很多人覺得要先財富自由，才能心靈自由，其實不然哦，有些人就算有錢，一輩子還是被數字捆綁；反而當你心靈自由，知道自己要什麼時，往往就能做出對的決定，財富就會自己來找你了。」「拿回人生的自主權，才能真正得自由！」。自由女神頻道做二年多，訂閱數已達23萬多人，去年還被網友票選人氣第三名的財經頻道。「在體制內工作時限制總是比較多，離開後海闊天空，謝謝所有的夥伴跟自己願意不斷地嘗試。」邱沁宜再度感恩。第三個節目是民視近十年來開的第一個財經節目，取名《財經週末／日趴》。「節目內容做得很有深度，深到我覺得像Seminar（論壇）」，用心製作主持的財經節目得到很大的回響，收視率成長翻倍，還有很多專業人士，大老闆也是忠實觀眾。「這讓我對觀眾的結構更有信心，以前不太敢把議題談的太深入，以為太難沒人看，實在低估觀眾的求知慾了。」去年7月，邱沁宜回到三立電視台主持《錢進新世界》，「三立打動我的原因是它是大公司，希望能結合更多的資源做些不一樣的事。」節目開在9點到11點黃金時段、週一到週五的帶狀節目，外交、政經什麼都談。心有多大路有多廣，凡擊不倒你的，會使你更強大。相信的力量，在邱沁宜的轉型之路上充分顯現！更精彩的信心之旅還在繼續前進中。
傷害媒體言論自由？判令登報道歉洗門風 台灣民主開倒車
蔡英文總統主導的司法改革，強調要讓台灣民主法治與國際接軌，未料，司法院大法官針對登歉道歉釋憲案，審理1年尚未有結論，法官又迫不急待作成違憲爭議的裁判，強令媒體向應受監督的政治人物低頭、道歉，大開民主倒車。黃國昌因《中國時報》質疑他岳父母在大陸經商的報導中，照片誤植部分提告求償，該判決結果各媒體都以顯著篇幅報導，一般認為這樣就足以回復其名譽，但法官卻仍順應黃國昌的請求，要求《中國時報》要登報道歉，必要性欠妥當。依法律的原則性來看，回復名譽要用適當處分，法官應考量比例原則及損害程度，如果損害的情況不嚴重，或是判決後各媒體已廣泛報導損害已獲得填補，就不須要用到最嚴厲手段，否則違反比例原則及適當性。以黃國昌岳父母被報導曾到大陸投資經商的新聞來說，刑事部分檢方已對《中國時報》及副總編不起訴處分確定，而民事部分也認定報社是作業過程的疏失，在非故意的情況下，實在沒必要下重手，以洗門風的方式強令報社登報道歉。更何況判令登報公開道歉也有違憲爭議，司法院大法官去年在憲法法庭開說明會時，法官協會代表周俞宏法官認為，刊登判決書或澄清聲明等就可以回復名譽，不須要求加害人自我羞辱。法界認為，《中國時報》被判令公開道歉一案，法官恐有侵害其不表意的自由；《中國時報》遭判令登報道歉，無異讓政治人物利用裁判來達到自我羞辱的目的，傷害的是台灣可貴的民主及媒體言論自由。