六塊肌
」 六塊肌 演唱會 電影
TRASH成軍15年喜事連環爆 團長頤原9月底登記結婚
TRASH樂團迎來成軍第15年，今（18日）成員阿夜、頤原、博文跟魁剛一同現身《幸福的末班車》15周年演唱會記者會，正式宣布進軍台北小巨蛋開唱。近期團員們好消息不斷，除了推出新專輯《幸福的末班車》，還宣布將在12月14日站上台北小巨蛋開唱，9月23日開票，同時吉他手頤原也透露將在9月底跟女友葉芸希登記結婚。頤原表示9月有那麼多好消息，生日又宣布唱小巨蛋，登記結婚也是很好的月份，屆時TRASH的成員也都會出席，更笑說時間會在下午，畢竟大家都比較晚起。被問到會不會跟阿夜一樣先有後婚？他頤原則說：「沒有，目前先登記就好。」還透露自己已經有兩隻毛小孩了。12月將在首次在小巨蛋舉辦個唱，團員們被問到有沒有特別橋段？TRASH預告將會秀出「六塊肌」，更搶先預告會有嘉賓，阿夜說：「不只一組嘉賓，每一組嘉賓的期待值都是滿的，大家看到會非常驚艷。」
郭富城辣秀6塊腹肌好身材 親曝精壯完美體態鍛鍊秘方
郭富城睽違5年重返台北小巨蛋開唱，將於12月27、28、29，一連3天舉辦《郭富城ICONIC世界巡迴演唱會2024台北站》， 而這也是郭富城繼2012年在《台北最HIGH新年城跨年演唱會》後，相隔12年後於跨年前夕與台灣粉絲相見歡。8月底順利完成香港紅磡13場個唱的郭富城，下一站巡演重磅回歸台北小巨蛋，將把重金打造的魔幻方塊舞台全部移師台灣，並承諾為台灣粉絲帶來最震撼舞台視覺的魅幻演出。值得一提的是，郭富城此次巡演也驚喜地把自己近年的畫畫愛好搬上舞台，現場憑歌作畫，和歌迷分享。他透露先前因為疫情關係都無法外出練舞，也因此關在家裡的休閒時光培養出這項畫畫新才藝，更表示透過在畫紙上畫畫感覺像是表達動感的抒發，創作時就像在跳舞的感覺一樣，靈感滿滿。 值得一提的是，除了舞蹈才藝外，最讓歌迷津津樂道的莫過於郭富城如少年郎般的精壯完美體態，這次在巡演香港站最終場時唱到〈錯愛的呼喚〉時，一時忘情地把鍛鍊有成的壯碩胸肌及六塊肌一次大放送，讓歌迷尖叫連連，掀起全場高潮。郭富城也透露精壯完美體態是靠平時固定的鍛鍊，這次巡演並沒有特別加強健身，因為怕變太瘦，就順其自然。郭富城睽違5年，將在年底重返台北小巨蛋開唱。（圖／小美工作室提供）
Ella暴怒準備開罵...楊祐寧馬上頂出六塊肌笑問：滿意嗎
Ella陳嘉樺、楊祐寧在《今夜一起為愛鼓掌》組成甜蜜但性事失常的小夫妻，今（22日）劇組推出楊祐寧篇角色影音「這種老公你要嗎」，展露楊祐寧可鹽可甜的一面，半裸為Ella陳嘉樺「上菜」。楊祐寧角色影音「這種老公你要嗎？」中，中二的一面顯露無遺，他與Ella陳嘉樺日常互動好氣又好笑，愛妻暖男楊祐寧講笑話逗老婆開心，提問「水餃是公的還母的？公的，因為它有包皮」帶入本人的幽默風趣。但沒想到隨著笑話一起來的，是他的無數壞習慣，回家一進門鞋子隨便脫還亂甩、包包隨意丟地板、衣服脫下就亂放，洗完手後亂甩水甚至將水直接擦在沙發上，超過5個壞習慣，讓潔癖老婆Ella陳嘉樺氣得快發飆！沒想到在Ella陳嘉樺準備暴怒罵人時，楊祐寧畫風一轉，為老婆「上菜」，帥氣裸上身秀6塊大肌肌！楊祐寧為戲秀6塊肌。（圖／壹壹影業提供）Ella陳嘉樺、楊祐寧首度合作默契十足。（圖／壹壹影業提供）Ella陳嘉樺首度與楊祐寧合作，從陌生到默契，相敬如賓的氛圍，到演出親密戲很有安全感。Ella陳嘉樺透露其實2人有過往淵源：「在合作《今夜一起為愛鼓掌》之前，我們唯一的接觸是在20年前，他曾拍過S.H.E歌曲〈Too Much〉的ＭＶ，他跟Selina是男女主角，當時我跟他沒有對手戲。」沒想到這次有機會合演夫妻，很奇妙的緣分。楊祐寧也大讚：「跟Ella雖是第一次合作，可是我們很有默契，很知道彼此想要傳達的訊息是什麼，也會幫助彼此進入到角色的狀態。」影集《今夜一起為愛鼓掌》由楊謹華、Ella陳嘉樺、楊祐寧、王柏傑主演，謝瓊煖、季芹、林美貞、巫建和、草爺等演技派演員參與演出， 9月1日起每週日晚上9點於MyVideo、愛奇藝國際版、八大戲劇台播出。
《綜藝一級棒》收視雙冠 陳孟賢練好六塊肌就跳鋼管
由康康、許志豪、陳隨意、陳孟賢、李子森、杜忻恬主持的中視《綜藝一級棒》收視集集飆升，上週六播出，4歲以上平均收視高達2.13，觸及人數為126萬人。25-49歲分眾收視也有 1.31，雙居各頻道同時段節目收視之冠，網友更力讚節目做出口碑「一級棒元素夠豐富，要騷的、要甜的、要爆猛的都有，也夠好笑，陳隨意口音好笑又會唱，而選歌方面，一級棒好太多、主題又新鮮，卡司也比較好」。主持群今（22日）開棚錄影，得知收視再創佳績，都難掩興奮，康康表示自己會一直反覆看節目播出，還時常打電話跟製作人討論，希望節目好要更好，「大家一起把時段炒熱，都是良性競爭，我們會再接再厲。」而今也是許志豪生日，得知節目收視雙冠王，對他來說就是最好的生日禮物，「一早收到很多生日祝福，但第一個點開的訊息是看製作人傳的收視數字，真的很開心。」出道以來他第一次生日當天在錄自己主持的節目中渡過，他透露：「當然不能請假，就算重感冒也要吊點滴來錄影，演藝圈很競爭的。」他更許願希望能主持《綜藝一級棒》10年，順利把房貸繳完，眼看節目收視節節高升，他也放話：「有一天會把完整的唱跳演出獻給《一級棒》。」讓大家拭目以待。同樣也會讓大家驚豔的還有陳孟賢，一聽到節目雙冠王的好成績，他整個人開心到飛上天，「一早就很期待收視率，一看到數字，就從床上跳起來。」他還被爆料一直很想在《綜藝一級棒》跳鋼管，「至少等我練到有六塊肌，不然跳鋼管會變成像烤乳豬。」陳隨意則是察覺到節目真的有許多人在收看，因為他在家以往有貨運司機來送貨，都是問他「是不是謝宜君的老公」，上週又有其他的送貨員來，看到他竟是說「你是《綜藝一級棒》的隨意哥」，讓他又驚又喜：「終於出頭天了，整整26年。」李子森每次都很期待錄影，剛好這週是星期一錄，「每週一都像是交成績單，一早收到捷報，更期待趕快到棚內來跟大家分享。」杜忻恬的主持功力則是越來越流暢，「因為主持搭檔默契好，相處起來沒壓力像朋友一樣，不會擔心說了什麼會得罪到，所以更直接的做反應。」由康康、許志豪、陳隨意、陳孟賢、李子森、杜忻恬主持的中視《綜藝一級棒》每週六晚間8點播出，隔一天週日晚間8點中天娛樂台也能收看。
早餐不邪惡1／醫師怎麼吃大揭密！ 跳出澱粉框「5分鐘打造低脂餐點」
台灣癌症基金會日前公布10大國人最愛的早餐組合，都是容易造成精神不濟的「高碳水食物」，不只影響思考力，同時也容易發胖。但早晨時光通常匆忙，該如何吃得健康又有效率，CTWANT採訪多位醫師、營養師，一起揭密專家們的5分鐘早餐，而首要重點就是跳脫澱粉食物！最新調查顯示，國人前5名早餐組合是「麵包、三明治、蛋餅」搭配「豆漿、咖啡、牛奶」，原因就是快速又有飽足感。營養師徐桂婷表示，高碳水早餐組合隱藏健康危機，明顯缺乏膳食纖維，不僅會導致使血糖迅速飆高，讓人感到昏昏欲睡，也有研究指出，攝取這樣的早餐會連帶影響午餐吃進更多的熱量，長期下來容易導致肥胖。家醫科醫師李佳燕在臉書透露，曾有民眾向她抱怨「醫生，那妳告訴我，早餐要吃什麼？燒餅油條、肉包、三明治、煎餃、小籠包、蛋餅、各種麵包、飯糰⋯⋯就這些可以選擇啊！」李佳燕說，某個週日上午比較有空，她煮了燕麥粥（需要15分鐘），一面攪著燕麥粥，一面把小番茄洗一洗，煎個荷包蛋。平日上午沒時間，就把一個非常小的饅頭和一顆蛋放進電鍋裡蒸，另外再吃兩小條剝皮芭蕉、一杯鮮奶。5分鐘，就可以準備好一個低脂的早餐。家醫科醫師李佳燕認為在家吃早餐一點都難，週日早上有空時，她就準備燕麥粥、小番茄、荷包蛋，就是健康的一餐。（圖／翻攝自李佳燕臉書）「真的沒有那麼難！這也要感謝這幾年疫情，我們慢慢養成上班的日子，在家吃早餐的習慣。」李佳燕說，若以營養成分來說，主食儘量選擇沒有經過奶油豬油處理過的澱粉製品，例如想吃蛋餅，她會挑選高纖全麥餅皮自己料理，有時也會吃裸麥吐司。澱粉分量怎麼抓？「不用計算那麼麻煩，記得只要一點點就好。」雞蛋、鮮奶和無糖豆漿，則是最容易獲得的蛋白質來源。至於水果則是選擇容易處理的，例如小番茄、香蕉、芭樂，這種不需要削皮清籽切塊的水果，節省時間。今年67歲的元和雅整形外科院長鍾金源，以六塊肌聞名業界，他的早餐非常簡單，甚至不需5分鐘就能吃完。「因為早上固定進行瑜伽運動，所以平時早餐只吃七分飽，大多只吃優格搭配半杯豆漿，如果時間充裕，會再搭配一小塊麵包或生菜沙拉。」鍾金源說，他的早餐重點在於補充蛋白質和纖維質，精緻澱粉則盡量避免。「吃完早餐後，再做瑜伽，就能喚起一整天的精氣神！」總匯三明治、蔥抓餅加蛋、再配一杯大冰奶，曾經是腎臟科醫師王介立的早餐，當時的他體重90公斤，後來調整飲食、將運動融入生活，如今王介立體重穩定維持在65公斤，而早餐也變成一顆100公克的地瓜加上奶粉泡的鮮奶茶。「我平時都是運動通勤，有時跑步、有時騎單車，大約會消耗400~500大卡，到診所之後才吃早餐，地瓜加上鮮奶茶的碳水及蛋白量勉強支持運動所需，同時又有豐富鈣質。」王介立說自己是刻意如此，因為他把上班時間拿來做熱量赤字飲食，才能在下班後和家人一起享用美食。什麼是熱量赤字？王介立說，「只要攝取的總熱量小於消耗的熱量，無論如何進食都不會變胖，所以早餐時間節省下來的熱量，分攤到午晚餐之後，就能降低變胖機率。」不過，這不代表任何食物都能吃，因為某些食物容易使人發胖的原因，不是它的熱量特別高，而是它會讓人一次再吃，因而吃下過多熱量，所以挑對食物還是非常重要的。
孫盛希緋聞男友大尺度畫面曝光 挑戰花式濕吻臉紅心跳
曾與孫盛希傳出緋聞的KIRE推出歌曲〈don’t stop〉，為MV化身「禁忌情人」，挑戰螢幕激情尺度，配合描述男歡女愛親密互動令人臉紅心跳歌詞，把「吻戲」當成一大重點的KIRE，在每段影片中與螢幕情侶上演大尺度激吻戲，舉凡「騎乘式深吻」、「半裸深吻」、「桌上深吻」，「十指緊扣深吻」到「濕身深吻」樣樣來，大搞各種花式「濕吻」。KIRE收到不少粉絲的感情問題。（圖／The Kid Who Flew翼有限公司提供）首度挑戰大尺度激情戲的KIRE，嘗試很多不符合人體工學的「愛情動作戲」，不僅性感撩人，常「一言不和」就脫掉上半身衣服的他，幾乎有一半時間都是半裸入鏡，讓精猛六塊肌身材全都露；提及大尺度激情戲的辛苦之處，KIRE透露：「事前得知要拍這麼長吻戲，為了要在鏡頭前呈現出真實的情侶感，我和女主角在前一天花了很長的時間傳送訊息培養默契並做足準備。」並笑說：「其實並沒有感覺到辛苦，融入歌曲和投入情感後非常享受當下的過程！」值得一提的是，〈don’t stop〉最早的創作靈感源自與歌迷的Q&A系列，五花八門的問題如雪片般飛來，甚至衍生出性愛困擾相關問題，意外開啟了「聊色」話題，被問到收過最意想不到的問題？KIRE透露：「最荒謬的情況可能是涉及不倫戀，例如與繼父產生感情，或與年齡差異極大的未成年人發展戀愛關係。我得以一種幽默的方式回應，這是不對的行為，觀眾們會用他們自己的觀點來表達對這類行為的看法。對我來說，除非確實是錯誤的行為，否則我不太傾向表達自己的立場。我認為每個人的喜好都值得被尊重，只要不損害他人，就沒有什麼問題。」
宋柏緯變身「神明代言人」報明牌 孟軒扶乩練出8塊肌
宋柏緯、夏騰宏、初孟軒、王渝屏四人在台片《環南時候》中組成「環南四少」，宋柏緯在片中更挑戰「神明代言人」，化身「萬華報明牌最有名的乩童」，還要擔任宮廟的「面師」，幫初孟軒化臉，可以說是所有演員當中學習最多課程的演員；初孟軒則擔任神明退駕的「扶乩手」，2人開拍前三個月，就一起跟宮廟的老師請益，琢磨神明上身的腳步。宋柏緯（左）在《環南時候》中挑戰演出神明代言人，並擔任宮廟的「面師」，幫初孟軒化臉。（圖／CATCHPLAY提供）為了尊敬這個角色，乩身老師遠從鹿港託老師傅為宋柏緯訂製全套的神衣以及法器，宋柏緯分享：「透過拍攝前的實地演練，才讓我對乩童與這些民俗文化有更深的了解，也是第一次飾演乩童才知道，畫臉、神明上身都是要配合時辰的，也要吃素，起乩之前也要拜拜以示敬意！能夠透過電影接觸這些傳統民俗文化，是個非常難得的經驗。」而初孟軒為了擔任神明退駕的「扶乩手」也吃盡苦頭，因為乩身老師最擔心的不是宋柏緯而是初孟軒，因為扶乩手要在神明退駕之後，確保乩童直接往後倒的安全，並在瞬間以身體的力量撐著乩童，而退駕的神明更會在扶乩手身上不停的抖動，直到神明完全離開肉身，通常一般人頂多扶著兩次就會沒力，要不是初孟軒的大腿肌肉及核心平常訓練有佳，根本承受不了。而每次練習之後，初孟軒便笑說：「自己六塊肌就瞬間變成八塊肌了。」王渝屏在《環南時候》擔綱女主角，也是夏騰宏、宋柏緯、初孟軒一致向導演推薦的人選。（圖／CATCHPLAY提供）王渝屏則是夏騰宏、宋柏緯、初孟軒一致推薦給李鼎導演擔任女主角的人選，她與三位男神搭檔默契十足，激出火花，王渝屏說：「我們四人在真實生活中已經是好朋友了，有機會一起演出結拜四少，真的非常的開心，如果拍電影都能像這樣，直接搭檔三個男神，真的很幸福耶，三個我都要！都要當我的男主角！」《環南時候》將於5月31日全台上映。
夏靖庭為了拍片「拿掉假牙」...臉頰瞬間凹陷
客家電視電影《唱歌給你聽》今(11)日舉行媒體茶敘，同時擔任編劇、導演的陳文彬十年磨一劍，找來實力派演員夏靖庭、黃采儀、張甯、莊岳擔綱主演，他表示因為演員很優秀所以放手讓他們發揮，自己則是用寫信給角色的方式，讓演員更深刻理解劇中人心境。夏靖庭（右起）、張甯、陳文彬出席《唱歌給你聽》宣傳。（圖／林士傑攝）《唱歌給你聽》是夏靖庭繼《斯卡羅》、《茶金》、《最後一封情書》、《女孩上場2》後，第五度的客語戲劇演出，他所飾演的主角邱志貴是一個不甘於乖乖就範於命定、生活遭遇挫折卻仍不服輸的父親，年齡跨度橫跨壯年至老年。導演一眼就相中夏靖庭持續健身的體魄，符合角色壯年的需要，只是在拍攝老年時期病榻的鏡頭時，還得小心不讓六塊肌露出來穿幫。夏靖庭對於扮老有獨家秘方，拿下假牙後凹陷的臉龐震驚劇組，也讓他的演出更具說服力。張寗飾演的女兒素芬，原本導演設定為傳統廟會舞台花車的舞者，後來因與劇情的扣聯性而改為新式殯葬業的業務，表現其為生存而奮鬥的強悍性格。在戲裡她幾乎素顏演出，但真實生活竟被小學一年級的兒子要求全妝出席學校活動才有面子。張寗分享：「跟孩子的相處像是朋友一樣可以直呼對方名字，這樣出門人家才不會覺得我是他媽媽。」這是她二度參與客家戲劇的演出，先前曾以《日據時代的十種生存法則》入圍第54屆金鐘獎戲劇節目女配角獎，讓她笑說：「自己演的角色都很苦。」飾演母親的黃采儀則是為藝術犠牲在劇中落髮。原本導演擔心采儀會有所顧忌，不料她卻直白表示「不是剪真的我可是不演的哦！」已是知名表演指導的她，精彩呈現妻子對丈夫及生活失去信心而出家的情節。《唱歌給你聽》是陳文彬第二部同時擔任編劇、導演的長片作品，將疫情期間親身經歷與父親在醫院共度的深刻感觸，用一家四口的故事加以描繪，希望表現「在幽暗的地方，只要有一點光，就會繼續往前走。」《唱歌給你聽》即將於4月20日晚間9點在客家電視首播。
SAM LIN 超猛六塊肌身材意外曝光 遭熱情女歌迷丟性感內衣
正常的情 出道八年的SAM LIN林中宣日前在生平首場音樂會獻出「狂拉猛打」十八招，除了展現「一人樂隊」絕技，狂拉小提琴、打鼓放送音樂全才外，更大方放送「私密照」、秀出成長照，讓超猛六塊肌身材意外曝光。此外，有熱情女歌迷因為看到SAM LIN太嗨，竟然現場主動丟「性感內衣」送他，讓他真正體驗到演唱會上的互動文化。只見收到各式各樣胸罩的SAM LIN一開始還很開心，但後來下台後才苦惱不知道如何處理，「第一次收到女性內衣禮物，好特別！我想可能會送給其他的女生好友，或者在上面簽名，然後送還給那些女生歌迷，也是好方法。」SAM LIN收到女粉絲送的性感內衣禮物。（圖／和協整合行銷）擔任演唱會創意總監的SAM LIN林中宣，從發想內容、歌單排序、現場與歌迷互動的橋段全都親力親為參與，更把擅長各種樂器的才華發揮到極致，透過「一人樂隊」的概念，讓整場音樂會內容緊密結合，包括從開場精彩的五分鐘打鼓秀，到彈吉他、KEYBOARD為上台合唱的歌迷伴奏，擅長唱cover歌的他更把韓國女團NewJeans的三首歌改編成R&B版本重新翻唱，打趣形容自己為了音樂會變成「八爪章魚」的SAM LIN端出滿滿誠意，就是為了要感謝歌迷對他的支持。除了十八般武藝都用上外，SAM LIN音樂見面會上特別把自己成長的私密照大公開，像是小時候學小提琴、畢業照，連健身的六塊肌上半身裸照都無私分享，他笑說：「從大學就練健身到現在，那張身材照是我人生最顛峰的時刻！來台灣後因為工作太忙，加上美食太好吃，六塊肌都快沒了！最近忙完音樂會要趕緊補進度，希望能重拾以前的精猛身材。」SAM LIN台北場秒殺開紅盤，吸引滿滿粉絲。（圖／和協整合行銷）話鋒一轉，看到自己小時候學樂器的照片時，SAM LIN坦言這一身的音樂才華全要感謝爸媽啟發而來，因為爸爸是音樂老師，他念小學就被逼著練小提琴，「雖然當時很痛苦，也曾叛逆跟爸爸生氣，但爸爸總是耐心教導，現在想起來覺得當初把與同年齡玩樂的時光花在拉琴上很值得！」提及媽媽對他音樂上的啟發，SAM LIN自曝：「媽媽說我在她肚子裡面就已經會打鼓！」更笑說：「我常聽我媽媽說，她懷我的時候，每次只要唱歌，我就在腹中隨著節奏動來動去，就像『打鼓』一樣。後來念書後就決定讓我學各種樂器，很感謝他們對我的栽培。」無私分享的SAM LIN渾身散發才華及費洛蒙，不僅讓全場歌迷嗨翻，更吸引一大票歌迷塞爆音樂會現場，其中年齡層涵蓋老、中、青三代，女性歌迷更佔了八成，從六歲的小妹妹、妙齡女、輕熟女到五、六十歲師奶都有，足見SAM LIN的魅力驚人。看到許多年輕歌迷，SAM LIN笑說：「希望我的表演能鼓勵到他們學樂器的動力，學音樂的孩子不會變壞！」首次辦音樂見面會的SAM LIN更把現場當成「網友見面會」，原來平常都在網上跟歌迷互動的他看到真實粉絲在他面前出現，讓他感覺很像網友初次見面一樣興奮，「許多歌迷的照片跟本人長像『超吻合』，一眼就可以認出！」SAM LIN林中宣〈Beautiful Girl巡迴音樂見面會〉不僅台北場秒殺開紅盤，後續的桃園、台南 、高雄場更場場門票售罄。為此，主辦單位特別加開台中場，將於5/17在台中LEGACY舉辦；門票將於4/12下午15:08於indievox首票系統正式開賣。
56歲江國賓自虧沒體力 黃昏戀提不起勁
江國賓和岳虹在三立八點台劇《天道》中飾演相愛相殺四十年的情侶，大談黃昏戀，還在病床上登記結婚互許終生。網友發現這對戀人配起來很可愛，尤其江國賓意外地懂撩妹，他本人透露，其實劇本原本還有吻戲，後來改成親額頭，還是有些保守。江國賓笑說：「我不知道觀眾對這種老頭子戀愛有沒有什麼感覺，應該沒什麼feel吧！？」但在Dcard和PTT討論區很多大學生超愛看，江國賓得知後第一個反應是不敢相信。被問對第二春還有衝勁嗎？江國賓笑說，意念上的衝勁一定有，體力上的衝勁就沒有辦法，自虧：「到這個年紀也只能回憶，找伴也不能幹嘛，還要加緊訓練，先把身材練成有六塊肌的時候再去。」六年沒談戀愛的岳虹，不排斥再有對象，希望有個精神上的依靠，沒有一定要結婚，生活上彼此照應就好，「就像心靈上的依靠，很溫暖地聊天，互相得到溫暖，就像家人一樣。」只是她對宗教虔誠，如果對方宗教信仰不一致，可能感情就不容易維持。但岳虹還是深信「緣分」二字，只要自己願意改沒有不行的，「就是配合。」
陳偉霆帥臉消失 跟格鬥選手連打3天「肩膀慢性脫臼去復健」
男星陳偉霆在港片《爆裂點》中演出身陷犯罪邊緣的臥底，不擇手段的想要獲得犯罪證據，更有不少動作場面被打到頭破血流，但不忘秀出古胴肌膚及六塊肌，MAN味十足，讓電影更添話題。他為了拍攝使出全力，跟專業綜合格鬥選手連打3天，打到臉都腫了，殺青後還因為慢性脫臼去做復健，相當敬業。《爆裂點》由香港動作名導林超賢擔任總導演，他的老班底影帝張家輝、票房小生陳偉霆及梁洛施合作，楊佑寧特別客串演出，新導演唐唯瀚執導，警方與毒販展開一場極致暴力的動作強片。陳偉霆在香港出道，到大陸發展後人氣扶搖直上，相隔11年再度演出港片，在電影中不但秀出精壯胸肌及六塊腹肌，一身肌肉更呈現古胴色，讓線條更為明顯，照片一出獲得影迷高度讚賞，他笑說：「多曬太陽、多練、少糖、少碳水，我行，你也行。」陳偉霆在《爆裂點》中大秀精壯胸肌及六塊腹肌。（圖／華映提供）《爆裂點》為追求動作場面真實感，很多場動作戲都不太安排事先套招，陳偉霆平日健身有成，更勤練各種搏擊及打拳，動作場面更多半親身上陣演出。陳偉霆有一場和一位壯漢演出對打時，連續拍了三天，他驚覺自己臉居然都腫了，「原來對方是一位MMA綜合格鬥選手，從沒拍過戲，所以不懂借位技巧，每次出手都是用盡全力來真的。」陳偉霆表示拍完《爆裂點》後，才發現自己有受傷，在演出下一部戲時，突然發現自己左手抬不起來，兩手舉高又會痛，以為自己開始老化得了五十肩，去看醫生，被診斷是慢性脫臼，這個傷不會當下痛到立刻發現，但慢慢對行動的影響會越來越明顯，需要長時間做物理治療康復，他表示現在已康復，可以再拍動作戲了。他笑說其實拍動作場面並不可怕，抽離不了角色才恐怖，這回他全情投入演出，花了幾個月的時間才慢慢離開了角色情緒及狀態，不再無時無刻都想著劇情。《爆裂點》現正在台上映。
何妤玟恢單交往90公斤「肉鬆男」 曝親密互動「喘到快死了」
何妤玟日前錄影緯來綜合台《女王大人》，在節目上分享恢單後遇到的男生一個比一個還「肉」，而且一個比一個鬆垮。何妤玟表示跟肉肉男在一起的前提是要先聊得來，只要聊得來外表對她來說不重要，而兩人開始交往或約會後，男生都會一再而再的跟她確認是不是真的喜歡肉肉的另一半，何妤玟笑說：「我每一次都會說當然啊！」還會客套式的鼓勵男生多吃一點，胖胖的她最喜歡，才有感覺。何妤玟說其實自己不只一次，在私下或上節目時說過自己偏好肉感男，她不喜歡人魚線或六塊肌，反而覺得男生要有肉才能讓她有安全感，對她來說馬東石跟PSY大叔這種男生才是真性感。她提到跟某任男友約會半年後，對方體重從原本的82公斤，一路飆漲到90公斤，讓主持人曾國城不禁笑說：「妳真的滿有鼓勵人的效果。」何妤玟也發現那個男生體重到90公斤後，變得越來越容易喘，尤其在兩人近距離接觸的時候，男生喘得更明顯，男生也因此會露出不好意思的表情。面對這個情況，何妤玟開始跟身邊的閨密討論怎麼辦才好，要如何提醒他顧及健康和改善，沒想到有一天兩人在約會的時候，閨密突然傳來一則語音訊息，平常會戴耳機聽訊息何妤玟，那天不知怎麼了竟然直接擴音播放，語音中閨密竟然開心說到她有辦法治何妤玟男友喘到快死了的方法，讓何妤玟當場尷尬到極點。最後何妤玟只好趁著閨密提到健身房兩人同行一人免費的話題，直接約男生一起去健身，還說費用由她買單，但這種事讓第三人知道，讓男生實在無法接受，兩人也從此斷了聯繫，只能說善意的謊言出了事真的很難圓回來。
w-inds.橘慶太熱衷健身自曝腹肌有六塊 千葉涼平秀中文：要確定欸
日本長壽男團w-inds.暌違近四年來台，今日受訪表示很想多學一些中文在演唱會上使用，當場學了一句「要確定欸」，千葉涼平得知意思後直呼有趣。橘慶太熱衷健身，透露有六塊肌，不過千葉涼平對此沒興趣，笑稱自己「零塊肌（no pack）」。橘慶太（右）熱衷健身自曝腹肌有六塊，千葉涼平承認自己零塊肌。（圖／G-MUSIC、SYL TW提供）千葉涼平18日滿39歲，被問到邁入四十代前還有什麼想完成的，他表示：「可以跟大家見面就很開心了，我有很多想法，但一時之間沒辦法說那麼多。」至於是否擔心體力下降，橘慶太不服老：「我們還很年輕，跳舞是我們喜歡的事，希望能帶給歌迷不一樣的感受。」千葉涼平表示自己一直都有規律練舞，且二十年不間斷，因此不用特別鍛鍊體力。橘慶太一周上五、六次健身房，一次一小時，今日抵達飯店也不忘到健身房報到，「我會練手臂、背部、腹肌還有下半身……就是全身」，他透露自己有六塊腹肌，「以前會在舞台上秀給粉絲看，但隨著年紀增長會不好意思」，謙稱肌肉完成度只有六成，如果之後練到自己滿意，再來台秀給粉絲看，千葉涼平驚訝道：「這只有六成的話，不知道完成會是什麼樣子。」橘慶太最近很熱衷IG，會上傳及追蹤舞蹈相關的影片，也有很多台灣粉絲會去留言，「二個多月前用我用英文留言，得到很多粉絲的回饋，發現學外語和發文是有必要的」，他重新開始學英文，不過自認只是嬰兒程度。前成員緒方龍一在2020年退團，人數變動是否會在舞蹈和歌曲編排上造成影響？千葉涼平回應：「變成二人體制已有一段時間，剛開始的確很困難，但現在已經很順利了。」明日將於TICC開唱，兩人齊聲表示他們準備這場演出很長的時間，因此很有信心，希望帶給粉絲新風貌，也為台灣粉絲準備了驚喜，請粉絲期待。
派偉俊單身3年忘記心動感覺 女神「入夢」寫成新歌
派偉俊推出專輯《去妳的假日》，主打歌〈Sweet Dreams〉以夢境為框架寫出對戀愛的悸動，單身3年的他坦言過去總是埋首於音樂，因此太久沒有「心動」的感覺，透露某一天做了一場不記得內容的美夢，夢中依稀感覺到自己的「夢中女神」入夢，醒來卻只記得大約輪廓，於是以此當靈感而寫成歌，被公司同事虧：「你真的做完專輯要去談場戀愛！」派偉俊曾把夢遊哼的旋律寫成歌。（圖／杰威爾音樂提供）雖然常做夢，但幾乎都不是「美夢」，派偉俊表示他最常夢到自己在寫歌，笑說是「日有所思、夜有所夢」，更有半夜夢遊哼旋律寫成歌的經歷，他表示：「當時是夢到自己在寫歌，半夢半醒間突然夢到一段旋律，因為我平常寫歌習慣是只要有旋律靈感就用哼的錄下來，所以我當下潛意識就告訴自己要這麼做！」派偉俊拍MV時吊了兩小時的鋼絲。（圖／杰威爾音樂提供）〈Sweet Dreams〉MV則意外搭上超夯韓劇《Moving 異能》的情節，他為呈現「穿梭夢境」畫面登高兩層樓，成了有飛行能力的「異能者」，其中一幕墜入雲層的畫面，導演特別搭設兩層樓的高台模擬懸崖，安排他登高吊鋼絲呈現，只見他反覆「吊」了十幾次共兩個小時，拍完不僅全身瘀青，更是超級耗體力，讓他足足睡了一天一夜。派偉俊透露為了吊鋼絲，還進行跑步特訓及調整作息，「以前都半夜不睡寫歌，現在要跑宣傳，學著早睡早起比較健康！」他更感謝好友婁峻碩常拉他去健身，笑說：看到他的六塊肌，很激勵人！所以我努力向他看齊，因為吊鋼絲需要核心肌群，不然吊起來身體不平衡，視覺上不好看。」
八點檔男神操肌瘦身4公斤 王燦單身6年感情現況全說了
八點檔男神王燦今（6日）舉辦首張國語EP《Hola》發片記者會，前輩好友陳美鳳特別錄製VCR祝賀，誇讚王燦人陽光又暖，還搞笑虧他在EP內頁的衣服穿太多，甚至還要他在聚會期間「不要幫我擋酒」，同時建議王燦「能休息一定要好好休息」，顯見兩人好交情。受訪時王燦透露2017年與交往9年的女友分手後，至今感情空窗已6年，「現在蠻自由的，就順其自然」，更透露看到身旁已婚的好友，去哪裡都要報備，讓王燦直言對於妻管嚴：「會怕！」但也不排斥認識新對象，並表示自己喜歡簡單一點的女孩子，年齡則是30至40歲之間。王燦直言不想與圈內人交往，自覺無法承擔對方原生家庭的債務與所有事物，「因爲很多圈內人要背負家裡的經濟支柱，我跟對方在一起的話，就要背負這些事情」。提到新歌〈Hola〉，王燦表示：「一開始聽Demo就很緊張，拿給賴慧如跟許仁杰聽說，他們都說這首歌不好唱，後來經過製作人調整之後比較安心才進錄音室錄歌。」王燦說為了這次發片，特別進行飲食控制，「大概瘦了4公斤左右，現在72公斤，以前是控制在68公斤」，未來更想要積極健身回到有六塊肌的精實狀態。
長期縮小腹 當心「沙漏症候群」恐導致失禁與子宮脫垂
精實平坦的腹部令人嚮往，有些民眾為了追求「腰瘦」而長時間縮小腹。英國蘭卡斯特大學教授兼臨床解剖學學習中心主任亞當泰勒（Adam Taylor）警示，日常生活中非必要的收緊肌肉，會造成腹部肌肉失衡，長期下來更引起「沙漏症候群」，腹壁結構發生有害變化，導致腹部形成明顯的摺痕。若不及時改善或治療，恐導致內臟和身體其他部位產生一連串不良後果，例如失禁或子宮脫垂。沙漏症候群4個主因 愛美問題日益嚴重第一種：先天性疾病由於腹裂（gastroschisis）、臍膨出症（omphacele）等先天性疾病，腹部肌肉發育不良，導致肌肉失衡。第二種：姿勢不良姿勢不良會導致脊椎偏離正常的S形彎曲，導致腹部肌肉的張力和功能發生有害變化，從而導致失衡。第三種：腹部疼痛腹部疼痛也會導致人收縮腹部肌肉，以減輕或避免疼痛。第四種：過度追求體態沙漏症候群的最後一個令人驚訝的原因，與體態外貌有關。當人對自己的身體感到不滿意，或是想要平坦緊實的腹部，會藉由縮小腹達到目標，這是一個日益嚴重的問題。肌肉失衡 影響腹部、脊椎、骨盆和呼吸腹部肌肉是身體中最重要的肌肉之一，幾乎與人體所做的每一個動作有關，作用為保持身體穩定和平衡、保護脊椎，以及維持內臟保持在應有的位置。偶爾縮一下小腹不會引起問題，但長期縮小腹可能會引發沙漏症候群。亞當泰勒說明，當人向內吸氣收縮胃部時，會讓腹直肌（又稱為六塊肌）收縮。但由於身體會在下腹部儲存脂肪組織，因此胃頂部的肌肉會變得更加活躍。長期下來，腹部會產生褶皺或摺痕，肚臍被向上拉。無論是哪種原因縮小腹，胃部向內縮都會增加下背部和頸部的壓力，因為它們得遞補應對身體核心的穩定性的變化。腹部受壓會減少腹部器官的可用空間，如果把腹部比作一條牙膏，從中間擠壓牙膏時會將壓力推向頂部和底部。頂部的壓力會使橫膈膜（吸入空氣的主要肌肉）無法向下拉，從而影響呼吸；底部的壓力則會對骨盆底肌施加更大的壓力，因為當過度縮小腹時，腹腔的體積會縮小。除此之外，由於腹部肌肉在緊張時吸收衝擊力的能力較差，因此脊椎和骨盆關節承受的壓力也會增加。長期縮小腹 恐導致失禁與子宮脫垂亞當泰勒表示，目前沙漏症候群對呼吸能力影響的研究不多，但對於使用束腹（整個腹部或部分腹部使用束腹帶，協助腰椎受傷復健或手術後恢復）的研究顯示，呼出的空氣量減少34%，肺總容量減少27－40%，尚不確定長期下來是否會導致呼吸能力受影響，但短期內會導致運動變得困難，而且由於進入血液的氧氣變少，人較容易感到疲勞。長期過度縮小腹也會對骨盆造成壓力，進而影響膀胱、子宮和直腸功能，可能導致失禁以及子宮脫垂，尤其是已經患有骨盆底功能障礙（例如尿失禁或大便失禁）的患者來說，縮小腹會使情況惡化。幸好，沙漏症候群是可逆的。透過加強鍛鍊核心肌肉，例如進行棒式或橋式訓練，對於治療肌肉失衡有所助益，瑜伽或皮拉提斯也能幫助於放鬆肌肉。如果想要縮小腹改善外觀，專家建議加強肌肉和背部的鍛煉，有助於保持良好的姿勢並剷平腹部。當出現不明原因或長期的腹痛，建議尋求專業醫療協助，這不僅是為了預防肌肉失衡，更是從根本上治療疼痛問題。 原文出處：Why it's bad to always suck your stomach in
陳海茵約會法國帥哥 姊妹狂讚：很登對
前主播陳海茵離開播報台後，首度跨足主持網路旅遊生活節目《海派欣玩家》，搭檔法國台客馮韋元 （元元）一起搭乘郵輪出國，日前2人搭乘歌詩達郵輪「莎倫娜號」，在甲板上大玩浪漫環抱，上演鐵達尼號的經典畫面。陳海茵笑說：「雖然我已經搭過數十次豪華郵輪，但每一次的郵輪旅程都還是令我期待，第一次和法國帥哥元元一起出遊，是非常難得的經驗，就連我的姊妹看到節目預告都說，我們2個搭配起來很登對！」陳海茵享受SPA服務，首次在螢光幕前獻出背部全裸。（圖／XinMedia提供）陳海茵前後帶著女兒搭過10次以上的郵輪，可說是一位郵輪達人。這次郵輪之旅，陳海茵盛裝和元元一起大啖牛排、香檳，參加面具舞會，甚至還直擊郵輪的神秘禁地「廚房」，才發現原來郵輪上的所有美食竟然都是用電爐烹調出來的。不過最精彩的，還是陳海茵挑戰出道以來最大尺度，在螢光幕前背部全裸，還有「開房間」環節，陳海茵害羞解釋：「我們只是體驗在郵輪上可以一邊欣賞無敵海景，一邊泡湯做SPA，真的超級享受！」軟體工程師出身的元元，同時也是一位熱愛台灣的YouTuber，過去他只有在法國搭過小型的郵輪交通船。這次搭乘國際級歌詩達莎倫娜號郵輪的體驗讓他大開眼界。並且為了這次跟陳海茵一起出遊，甚至還努力健身3個月練出六塊肌，就為了可以在郵輪上游泳時，展現出好身材。元元說，「我最愛運動，郵輪上不僅能跑步，還能游泳非常過癮。郵輪就像是一個海上大型渡假村，完善的設施、精彩的表演節目、舒適的艙房和美酒佳餚，吃喝玩樂應有盡有，在郵輪上一點都不覺得無聊。」
彭于晏肉體改造暴瘦16公斤 導演看便當傻眼：只能維持生命
彭于晏與金馬影后張艾嘉首次合作，搭檔演出犯罪劇情電影《熱帶往事》，彭于晏在片中飾演維修冷氣的工人，因為一場車禍成為殺人嫌犯，為詮釋角色的陰鬱黑暗，他進行肉體改造，讓自己暴瘦16公斤，雖然身型瘦但仍有完美六塊肌。彭于晏與金馬影后張艾嘉首次合作演出新片《熱帶往事》。（圖／華映提供）《熱帶往事》由大陸新生代導演導演溫仕培執導，他曾赴美國哥倫比亞大學，攻讀電影相關的碩士學位，此部電影是他第一部長片處女作，由億萬票房導演寧浩擔任監製，不僅入圍2018年柏林國際電影節天才項目市場單元，還獲得了「VFF Talent Highlight Award」項目創投首獎，是史上首部華語電影獲得此單元的肯定，電影也入選第74屆坎城影展官方單元特別展映。彭于晏透過觀察發現，年輕的冷氣修理工普遍都偏瘦，再加上電影中經歷一場意外車禍，讓他成為殺手疑犯，角色必定胖不起來，彭于晏便決定調整身型，自我要求進行肉體改造，竟讓自己暴瘦16公斤，差點判若兩人。導演溫仕培說：「彭于晏自己帶的飯盒，都是一些蒸的素菜，一點油、鹽都没有。我覺得他吃那些東西僅僅是維持一個人生命的延續。」他配服彭于晏忌口的毅力，「沒有人能像彭于晏那樣做到如此程度，這也展現了他對角色的高度投入和專業精神的體現。」彭于晏演出《熱帶往事》暴瘦16公斤。除此之外，彭于晏為了更好地詮釋自己的角色，特地找到一位從事相關行業的朋友父親，認真學習相關技能，看圖紙、量尺寸、扛氣瓶，他也觀察到而空調師傅的穿衣風格，像是壓低帽子，常年不換工作服的習慣，以及修冷氣時的體態及神情，都成為他演出參考。《熱帶往事》講述一個南方炎熱的夏日夜晚，年輕的王學明（彭于晏 飾）開車途中遭遇了一起交通意外，他以為自己撞死了一個男子。梁媽（張艾嘉 飾）的老公失了蹤，她尋求陳警官（王硯輝 飾）的幫助，卻不知自己成為別人的下一個目標。陳警官負責老梁失蹤案，發現案情的發展遠超自己掌控。這些不知命運已被悄然更改的人，都在試圖窺視關於那個夜晚的真相，但這個夏夜的記憶如錯亂的拼圖，愈加撲朔迷離，將於6月2日在台上映。
革命老友陳零九越洋力挺 吳是閎睽違三年開唱秀肌肉謝鐵粉
創作歌手吳是閎睽違三年開唱，週六晚間舉行「吳是閎因為你生日演唱會」，熱唱17首創作，還大秀精實肌肉，台下粉絲尖叫想要原味衣，讓吳是閎直呼很害羞。當年一起在街頭表演的陳零九，特別在美國錄製祝賀影片，表示「期待再與老友一同演出」，讓吳是閎哽咽直說非常感謝有革命情感的老友陳零九相挺。粉絲送上特別訂製的史努比生日蛋糕。（圖／紅秀音樂工作室提供）為了這場生日開唱，吳是閎甩肉7公斤，他笑說之前因為疫情無法上健身房，體重一度飆到85公斤，持續三個月勤練，讓消失肌肉又重返，為了演唱會吳是閎密集重訓與有氧運動，更獨特的以冰咖啡作為開嗓神飲。吳是閎坦言這幾年心情變化很大，轉換新東家，歷經憂鬱症等人生波折，一度想設演藝事業停損點，但看到粉絲持續的留言關切，忽然領悟到該由粉絲來決定自己的演藝事業續留，面對大家的熱情支持，實在沒理由輕言喊退，以生日演唱會做為演藝事業的重新開始。演唱會在好友陳零九與知名DJ Dennis的影片祝賀驚喜開場，陳零九特別在美國錄製祝賀影片，「小閎生日快樂，祝生日演唱會與籌備新專輯都順利成功，我們相識十年，很開心你仍堅持在音樂道路上，期待有機會能再次一起表演」。吳是閎表示原本邀請陳零九當嘉賓，但他有美國行程，感謝老友一路的相挺，接著一口氣熱唱最愛的〈或許〉、〈淡定〉、〈最後一次〉與〈絕緣體〉等四首創作曲，氣氛熱烈讓吳是閎直說好熱想脫外套，有女粉直言想要原味衣，讓吳是閎驚呼「很害羞耶」！吳是閎裸上身外搭藍色西裝外套造型再度上台，演唱〈冰箱〉時帥氣解開外套，大秀六塊肌，現場嗨到最高點。最後安可曲〈這首歌為你而寫〉，吳是閎感性的歌聲，讓台下分粉絲哭成一片淚海，最後吳是閎的淚腺也失守，「我已經忍了一晚，非常的感謝大家始終的支持，請接受我最深的感謝」，而最後在工作人員驚喜推出粉絲特別訂製的史努比生日蛋糕與台下大合唱生日快樂歌，為睽違三年的開唱畫下最完美的句點，吳是閎則開心許下生日願望期望大家都健康與新專輯籌備順利，並期許努力能在小巨蛋開唱。
婁峻碩突破尺度秀大肌 五堅情合體力挺卻「找不到偉晉哭哭」
婁峻碩睽違三年再發新專輯《RISE》回歸樂壇，他為MV氣邀來CHING G SQUARD及五堅情成員包括高爾宣、芮德RĒD°、ChrisFlow、邱鋒澤、陳零九、賴晏駒、黃偉晉齊聚跨刀，讓他笑說：「自己欠人情欠大了！」而他也為了MV首次脫了，大秀精壯身材，在鏡頭前難得解放自己的他大方秀出苦練的胸肌、六塊肌，還玩起「玩命關頭」戲碼險受皮肉傷。五堅情為婁峻碩MV全員集合。（圖／想不到音樂工作室提供）婁峻碩提及當初會找這群好友力挺，婁峻碩透露背後「暖心」原因其實是因為這群朋友都是他從出道以來一路扶持相挺的朋友，「儘管我在音樂圈是獨立製作，但我從來都不是一個人單打獨鬥，會有現在這樣小小成就，都是因為這群好友的幫忙一起努力而來！」想藉歌感謝這群盟友團員的同時，婁峻碩希望MV中能邀大家都加入，符合歌詞中一起打拼成長的精神，更顯現歌曲背後友情珍貴的意義。婁峻碩找來CHING G SQUARD、五堅情團員齊聚拍MV。（圖／想不到音樂工作室提供）而團員們為了挺婁峻碩，都二話不說一句話答應力挺到底，只不過各自工作繁忙，讓婁峻碩早從MV開拍前兩個月就開始邀請，從中當起「喬期先生」的他不斷地橋大家的檔期，為了讓大家都能在同天出現入鏡，他笑說：「終於在MV開拍前喬出一天大家都有空的日期，真的是萬中選一，很感謝他們！」他親自為團員的做造型，不過MV播出後竟讓不少粉絲完全認不出戴辮子頭假髮的偉晉，還有人把戴假髮的偉晉誤認為是Dizzy Dizzo蔡詩芸，讓偉晉哭笑不得。 為新歌拍攝MV，婁峻碩上演玩命關頭橋段。（圖／想不到音樂工作室提供）而婁峻碩「首脫」處男秀，但他透露原本脫衣服橋段沒在計畫中，結果拍到最後這場戲時發現歌曲及畫面整體有狂野奔放的氛圍，讓他臨時決定在鏡頭前「大解放」，他笑說：「為了拍這場戲，我趕緊在片場瘋狂做伏地挺身及仰臥起坐讓身體充血，拍完之後覺得很爽！剛好也可以當成自己健身的體態紀錄！」MV除了突破過往尺度外，更動用六位新銳導演打造四大場景共同執導，為了符合歌曲狂野本色，其中一幕還讓婁峻碩坐上飛車窗邊上演「玩命關頭」，為了捕捉甩尾鏡頭讓他在緊急煞車時差點撞到貨櫃，讓他餘悸猶存地說：「真的只差一公尺就撞到貨櫃的角，真的是驚險一瞬間。」