傅穎
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一天要睡幾小時？ 研究發現：東亞人睡7小時死亡率最低
人一生中的三分之一歲月是在睡眠中度過的，傳統的觀點認為「每天8小時的睡眠」是最健康的睡眠週期，但睡眠時間要多久才是對的？真的是「8小時」嗎？越來越多的研究發現，這可能是一個認知錯誤！根據一份發表在《美國醫學會雜誌》（The Journal of the American Medical Association, JAMA）上，主題為《東亞人群睡眠時間與死亡率之間的關係》報告顯示，指出7小時是最好的睡眠時間，死亡風險最低。根據報告，這項研究是亞洲地區關於睡眠時間與死亡率關係的首次最大型研究，這是由亞洲隊列聯盟（Asia Cohort Consortium, ACC）領導，該聯盟由亞洲30多個隊列組成，包括台灣在內，共有32萬2721名成年人參與，平均年齡為54.5歲，研究經歷大約14年的追蹤調查，睡眠7小時的東亞人其死亡率最低。研究報告指出，對男性而言，睡眠7小時後再增加1、2、3個小時，死亡率將分別增加9％、18％、43％，若睡不足5個小時，死亡率也會增加16％，針對女性部分，睡眠時間比7小時更多或更少，死亡率都會增加。此外，研究還指出，心血管疾病、癌症和其他原因導致的死亡風險，若是睡眠有7小時的狀況下都是最低的，不過，會出現這種情況，報告中並未給出明確答案。早在2021年之前的研究，已經發現睡眠和死亡風險之間的關聯，不同的是，那些研究主要是針對歐美等國家的西方人。另外，根據《News Media》的報導，來自美國加州大學舊金山分校的威爾研究所、從事睡眠相關研究的華裔神經科學家傅穎慧（Ying-Hui Fu） 博士曾經發現一種命名為DEC2的基因突變，擁有這種基因的人，平均只需要睡眠6.25個小時，而同家族無此突變的成員，平均要睡8.06個小時。這項研究也對白老鼠進行實驗，發現基因改造後的白鼠也睡得更少，醒著的時間更長，而且更樂觀、精力充沛，且擅於進行多工任務，具有短睡眠基因突變的人還有一些其他特性，比如更耐痛，而且幾乎不受時差影響，甚至可能更長壽。這位華裔神經科學家和研究團隊還發現了ADRB1、NPSR1兩個基因，都會影響人的睡眠長短。華裔神經科學家傅穎慧博士曾經發現一種命名為DEC2的基因突變，這種人平均只需要睡眠6.25個小時且更樂觀、精力充沛。（圖／翻攝自推特）
傅穎揭演藝圈有「上位潛規則」 自認不入流：不想違背良心
現年36歲的香港女星傅穎（Theresa）在唱片圈有好表現，更前往中國拍攝電影、廣告以及出書等，表現相當出色優異、撈金功力一流。喜歡與粉絲互動的她，近日在社群上傳一支名為「女藝人的悲哀？」影片，揭露演藝圈確實存在不能見光的潛規則，身旁部分朋友認同靠這樣的關係上位，但她認為還是坦蕩光明最重要。傅穎在影片中分享近日和朋友們談及關於演藝圈「上位」一事，其中一位朋友認為只要能往上爬，無論做什麼都可以，但她卻直言無法接受，「這件事情對我來說是OK的話，我應該在很年輕的時候、很小的時候就OK了，也不用到現在快要37歲的時候才OK這個事情吧。」她表示，現在這個物質時代、攀附的時代，人們似乎覺得沒有去隨波逐流，你就是不入流，「我明顯在她們眼中也是這種沒有很入流的一個藝人。」傅穎被朋友潑冷水說「不要想紅了」，但她認為做人坦蕩光明才是最重要的。（圖／翻攝自傅穎小紅書）傅穎被朋友潑冷水說「不要想紅了」，但她認為做人坦蕩光明才是最重要的。（圖／翻攝自傅穎小紅書）傅穎也說，進入演藝圈獲取名利或許是大家的最終目的，但入行多年的她卻難以接受「潛規則」，「我捫心自問，我好像沒辦法...我跟朋友說其實我已經沒想自己會紅了，我現在只是想做自己想做的事情，不想自己去做一些我會後悔的事情，不想做一些會違背自己良心的事情，我可能只能做一個平平凡凡的人，當然我也希望讓更多人留意到我的作品，這個應該是每一個演藝工作者希望的事情吧。」她認為，做一個正直的人，做每件事才能坦蕩、開心，雖然傅穎自嘲不紅，不過她卻因多才多藝被相中，除了組團發唱片，還進軍影視圈，更有能力買下並入住香港價值超過1200萬港幣（約新台幣4265萬）的海景豪宅，她的人氣或許已從這些成績上證明了。