健身車
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按兵等5G殺手1／華碩大改組不動手機部門＋宏達電為VIVE忍虧4年 專家：靜待AI元宇宙關鍵時刻
「華碩（2357）系統事業群組織重整，但保留手機部門」，「宏達電（2498）為VIVE已寫下連20季虧損」，6月中旬發生的這兩件產業大事看似獨立，專家直指共同點，在於「保留與使用者連接的介面，等5G殺手級應用出現，目前看來是『生成式AI、元宇宙』」，這是台廠參與5G時代重新定義「空間運算」技術時刻所做的堅持。在市場需求不振及庫存壓力下，3C品牌大廠華碩連續兩季繳出虧損成績，去年第4季每股稅後虧損5.1元、今年第一季每股稅後虧損2.3元，一度傳出要「大裁員」，6月15日傍晚答案揭曉，正式公告7月1日對系統事業群進行組織大改造，原本電競電腦事業部、電腦事業部、手機事業部、商用電腦事業部4大事業群，將以「消費、商用、手機」3大事業單位重整軍旗。對此，宏碁集團創辦人施振榮17日受訪點出關鍵，「PC市場空間已經飽和」，「企業一定要改變才能成長」。資深半導體分析師陳子昂指出，以筆電、桌電、伺服器所屬的「資訊產品」領域看來，世界前三大品牌DELL、LENOVO、HP今年共裁員3萬人、人力縮減5～10％，第五名華碩傳出重整，亦符合業內預期與做法。事實上，台灣三大手機品牌「2A1H」，宏碁（acer）2015年收手，宏達電（HTC）手機部門Pixel在2017年賣給Google，唯獨華碩仍在戰場上，這次大改組，更堅持保留手機部門，關鍵是資通訊老將、華碩董事長施崇棠心中對手機仍有一套規畫。華碩高層指出，「衡量產品、同仁表現指標，並非只看獲利，我們也重視組織運作情況、競爭力等，手機BU在內部運作與設計思維方面表現都很優異，也受到董事長（施崇棠）的肯定」。今年4月13日華碩共同執行長許先越（中）領銜發表新一代電競手機ROG Phone 7／ROG Phone 7 Ultimate。（圖／華碩提供）施崇棠領軍的華碩，以品牌筆電、伺服器、顯卡為主，2012年推出第一支品牌手機，在手機紅海中不斷嘗試找尋新定位，例如出現平板與電話結合的PadFone、跟Garmin合作導航手機，2014年正式推出ZenFone，一開始用99美元的低價從東南亞紅回台灣，陸續強調電池續航力、多工處理等高性能、CP值特色鎖定中高齡族群，更請來蕭敬騰、孔劉、寶可夢阿伯等當代言人，2021年一度傳出單季獲利。尤其近10年，華碩搶攻利基型市場推出電競手機「ROG Phone」，被譽為「國產電競手機的巔峰」，供應鏈認為華碩手機事業開案精準，也是兩大行動通訊晶片供應商高通、聯發科所競爭的貴客，ROG Phone 6D系列電競手機各採用兩家公司的旗艦晶片天璣9000＋、驍龍8＋ Gen 1。 華碩手機在台灣通訊行最新統計的4月熱銷榜排名第8，研調機構IDC預測今年手機出貨量持續年減1.1％，要到2024才回到成長軌道，加上手機創新發展到似乎到頂。儘管如此，6月29日華碩仍將舉辦Zenfone 10線上發表會，邀請函中透露，這款 2023年旗艦機將「注入更多AI運算」，「智慧攝影」，「滿足用戶各式需求與偏好，一手掌握強大效能」。陳子昂觀察，「（華碩）保留手機是要保留與使用者的連接，尤其接下來面臨4G轉5G技術轉換以及『空間運算』變革，手機還是連接的主要載具。」他分析，市場期待去年才商轉的5G逐漸帶起換機潮，前提是有符合情境的殺手級應用誕生，「當年4G也是商轉5年後，才有殺手級應用LINE出現，這帶來每個人都要換智慧型手機的需求」。工研院半導體資深研究員王智宣指出，「接下來手機是生成式AI的主流使用裝置，各品牌更要保留介面，爭取彈性。」陳子昂也表示，儘管手機與穿戴裝置的專利不互通，但手機是目前與人黏著度最高的電子產品，華碩手機部門未來也有變身成「穿戴裝置部門」的潛力，最成功範例是宏碁，自有品牌手機停產後，手機部門2018年轉而推出智慧佛珠、健身腳踏車發電工作桌等生活產品，不僅成功分割出子公司倚天酷碁（2432）在今年6月登創新版，如今「生活風格」成為宏碁集團新世代營運主軸。宏碁今年初發表結合健身車及辦公桌的eKinekt酷騎桌，能將使用者運動時所產生的動能轉換成電力，為筆電和其他裝置充電，進而提升運動意願和生產力。（圖／宏碁提供）
宏碁eKinekt延續品牌生活布局 酷騎桌「健身車＋辦公桌」動能轉換電能
宏碁（2353）今（4）日發表結合健身車及辦公桌的eKinekt BD 3酷騎桌，讓使用者工作兼顧運動，將腳踏板的動能轉換電力，為機器供電及個人裝置充電；LCD顯示器和智慧型手機的應用程式能提供騎乘資訊，讓使用者追蹤運動和工作期間的進展和成果，並可根據自身需求，調整自行車阻力、桌面和座椅的高低；同時配有2個USB Type-A、1個USB Type-C連接埠、1個物品掛鉤、1個飲料架。桌上配有物品掛勾、飲料架和充電孔。（圖／宏碁提供）當腳踏板轉動時，eKinekt將動能轉換電力，以60 RPM轉速持續騎乘一小時，即產生約75瓦特的自發電量，並能為筆電和其他裝置充電，且eKinekt BD 3的工作桌面及結構保護殼採用消費後回收塑料（PCR）所製成。eKinekt BD 3酷騎桌配有兩個 USB Type-A 連接埠和一個USB Type-C連接埠，可同時為多個行動裝置充電；後側設有LED動電能轉換指示燈，當踏板轉動時會亮起，表示動能正在被轉換為電力。eKinekt BD 3桌子高度和座椅位置皆可隨時依使用者需求，調整至最舒適的位置，並設計物品掛鉤及飲料專用架。在工作模式時，使用者能將桌面向座椅位置拉近，在使用筆電打字和踩踏自行車時維持直立姿勢；切換至運動模式時，僅需將桌面往前方推，即可增加前傾空間，如同一般自行車或健身車的騎乘姿勢，增加腿部空間和提升使用者踩踏板的力量。藉由精心的產品設計，使用者能利用工作空檔的休息時間，在有限的空間裡運動，保持充沛活力；之後將桌面移回原位後，即可再恢復為工作模式。eKinekt BD 3酷騎桌的專屬應用程式具人性化設計，能提供即時騎乘時間、距離和速率等資訊，同時顯示預估消耗的熱量和發電量；使用者也可在應用程式中輸入身高、體重、性別和年齡等個人資訊，以獲得更準確的追蹤數據。此外，專屬應用程式也能記錄使用者的運動歷程，以追蹤個人進度和一段時間內的比較成果。
名醫教你瘦／運動可消除節食的沮喪感 持之以恆關鍵是「心理作用」
忙碌高壓的醫療工作，讓40出頭的方俊凱醫師體重飆升到89公斤，睡覺會打呼、爬樓梯會喘、血脂／血糖／膽固醇健檢亮紅燈，嘗試各種減肥法卻不見成效。從2018年底起，方俊凱醫師開始執行減肥計劃，不只自創了「類生酮飲食法」，更找到適合自己的運動，一年半後，他減去19公斤，從89公斤回到住院醫師時期的70公斤，而且至目前為止，也一直維持在70公斤上下，不曾復胖。BMI也從33.4降到26，體脂率從35%降到28%，並一直維持。不只如此，減去19公斤之後，他衣服的尺寸也跟著縮小，從最大尺寸的XL，變成現在的M尺寸，衣服尺寸小2號，連最胖時期穿起來合身的牛仔褲，現在也顯得太大件。方俊凱醫師將這套親身實驗的「方」式減重心得，與資深醫藥記者蔡怡真一起撰寫成《類生酮+宅運動 方式瘦身法》一書，CTWANT周刊王特別整理成4篇書摘，每周周末刊出，以下為第四篇。智能呼拉圈可以計算次數及熱量，能夠立即獲得正向回饋！（圖／原水文化提供）運動時所產生的腦內啡，也會讓心情更為愉悅，進而減少節食帶來的沮喪。尤其節食對於年紀較大的人來說，可能會造成身體無力及身體功能減退的影響，運動則可以預防這些不良的狀況發生。運動為何可以使人快樂？持續性的運動，可以使人分泌腦內啡（endorphin)，它是體內會自行生成的類嗎啡生物化學合成物，會讓人有快樂、放鬆，甚至有止痛的效果。很多習慣運動的人，都認為運動會上癮，不運動甚至會不舒服，那是因為運動量超過一定程度後，體內會自動分泌腦內啡，比如快走或慢跑等中等程度的運動，運動30 分鐘後，體內就會產生腦內啡，而且有運動習慣者效益更大。因此，在長時間運動、持續運動，運動強度又屬於中高強度的類型時，當肌肉內的肝醣用盡後，就會開始分泌腦內啡。我自己分析了為何多數減肥者，看到簡易的健身器材，覺得不貴又方便，收納也不占空間，常常腦波很弱衝動購買，但為何還是無法持續運動呢？從心理學來分析有兩個原因，首先是能驅使懶人運動的動機，就是想要運動的時候，立馬就可以執行，而不是還需要組裝，即使像我的小藍健身腳踏車，明明把運動要件施展開來，只需要1 分鐘，有時還是覺得太過麻煩，無法立即無礙的運動，是在家使用運動器材失敗的原因。還有另一個原因就是，人都有惰性，需要可以立即回饋，但這些健身器材無法有效立即回饋，都要花幾個月的努力，才會看到瘦身的樣子，獎賞回饋慢，缺乏正向回饋，如果在運動的同時也沒有進行良好的飲食控制，無法在一兩個月內看到效果，會讓原本對運動就沒有多大興趣的人，直接放棄運動的動力。回饋理論在教育或心理學上常被應用。有正向回饋，（supportive feedback）和負向回饋（corrective feedback）兩種。正向回饋可以增強行為，一般人比較願意聽好聽的話，若你想要的行為正在發生，正向回饋則可以擴大，早日達到目標。負向回饋，則是依你現在行為提出如何正確的調整，雖然批評的話，不易被人接受，不過，也有研究認為，若提供的意見是來自可靠的事實或有所本，被接受的可能性也會增加。在運動上若要能發揮持續運動的效果，就必須有立即回饋的目的。舉個正向回饋的例子，例如現今非常熱門的馬拉松及三鐵運動，雖然很辛苦，平常也要花非常多時間訓練，有些人還要規劃訓練課程，按步就班，就是為了參加比賽，而且還得提醒自己提早搶賽事名額，這些賽事都要報名費，但為何有這麼多人樂此不疲，就在於它能得到獎章、完賽證明，甚至有人是專門收集馬拉松賽事，以征服各式各樣的賽事為樂趣，這就能讓他們有持續運動的毅力。有個身心科的病人為了健康及控制情緒，就開始跑馬拉松，因為當她拿到主辦單位頒發的證書時就很開心，這對她來講就是一種鼓勵，她就以此為追尋的目標。比起運動賽事讓自己有成就感，將運動運用在減肥行為上，正向回饋就需要更明顯的效果了。一旦運動半天，只減少了半公斤，沒有正面回饋就很容易放棄。有時買一個碗盤、一件衣服等常備用品，認為總會有用到或穿到的一天，至少有單次使用功能，就能發揮常備用品的效果；例如，盤子盛上美食，進食時就會感覺特別美味，自己心理上覺得「錢花得值得」，被眾人讚美時，心理上也就覺得舒服。但運動器材沒有單次使用的效果，你不使用它就沒有效果，而且是要積極主動的使用，才能帶來健康。一旦購買的運動器材沒有發揮效果，就會更不想使用，因此，買運動器材時，至少要思考自己一週會使用一次才買，不然浪費錢也浪費空間。雖然我推薦搖呼拉圈非常方便，是在家就可執行的運動法，但有些人若不會或不想搖呼拉圈，也可以動點巧思試試別的運動，尤其居家隔離或在家上班，更需要活絡筋骨，提供幾種方式供大家參考。1.跟著影片做運動是很好的選項，只要不是大動作的跳躍影響到鄰居都行，例如瑜伽、核心肌群訓練。2.跟好友們相約線上一起運動，互相監督砥礪。3.若住家附近仍有可利用空間，簡單的跳繩，也是高CP值運動。4.深蹲運動練肌力，手握彈力帶兩側末端，兩腳分開與肩同寬，踩住彈力帶使彈力帶呈ㄩ形，往下蹲，可以強化下肢肌力。5.可以坐在椅子上，左右手抬高握著礦泉水維持不動，雙膝輪流輕頂礦泉水，像踩健身車一樣，如此一來可以訓練上肢、核心及下肢肌力，運動6分鐘，大約可消耗約32卡熱量。作者：方俊凱馬偕紀念醫院精神醫學部主任，並同時擔任亞太安寧醫學會（APHN）理事、台灣安寧照顧基金會董事、台灣安寧緩和醫學學會理事、台灣憂鬱症防治協會理事等。從2001年升上主治醫師開始，看診、參與各醫學會，體重隨著工作量增加不斷往上爬，職位越高、體重越重，曾最高胖到89公斤！吃太好、隨便吃、半夜吃、還是沒時間吃，沒時間運動、沒時間睡覺，都是肥胖的原因，一直減肥，但也一直復胖。下定決心認真減肥的契機是2018年9月2日到大陸蘇州舉辦新書發表會，當時穿不下任何一件西裝，敲響我心中的警鐘！作者：蔡怡真資深醫藥記者世新大學新聞系、弘光謢專護理系(現為弘光科大)畢。現任亞太心理腫瘤交流基金會董事、聯合報健康事業部召集人，並曾擔任壹週刊健康科傳記者、主任、副總編輯及國泰醫院護理師。
阿KEN把妹有絕招 霸氣吃紙女友追到手
郭書瑤主持《旅跑應援團》將迎來本季最終集，她在嘉賓阿KEN陪伴下，重回節目一開始的起跑點日月潭，象徵有始有終圓滿結束，完成了42公里的路程。郭書瑤落淚感動的說到，終於完成原本自己以為不可能的事情，這趟旅程也讓她感受到滿滿的收穫，她也呼籲台灣還有很多好的東西、好的能量，值得大家透過路跑去挖掘分享。節目中郭書瑤跟阿KEN體驗造紙工藝，隨後兩人品嘗以食用紙製成的點心，郭書瑤也笑說等等要去撕一張紙吃吃看，但阿KEN卻說自己吃過紙，而且因為吃紙交到女朋友。他透露曾經跟一個女生還在小曖昧時，有次聚會竟有別桌的男生過來搭訕那位女生，而還把自己的聯絡方式寫在紙上給她，惹得同桌好友起鬨取笑阿KEN沒有對方勇敢，阿KEN立刻把那張紙揉成一團後，直接丟進嘴裡吞下去，還對女生說：「You are mine.」，吃紙的霸氣舉動也讓他成功追到女生。郭書瑤跟阿KEN一同體驗造紙工藝。（圖／衛視中文台提供）阿KEN與郭書瑤因拍戲結識，對於能被邀請一起陪郭書瑤跑完最後的2公里，讓他相當開心，出發前更發下豪語說：「我揹著妳跑都OK。」未料當天雨勢實在太大，製作單位只能移到室內跑步，讓郭書瑤改跑跑步機，而不巧的是，飯店只有一台跑步機，讓原本誇下海口陪跑到底的阿KEN，只能在一旁騎著健身車進行另類陪跑。但郭書瑤仍把最後的路程留到戶外，在阿KEN的陪跑下，兩人沿著日月潭跑完最後1公里。
北京隔離旅館伙食惡劣又不夠 俄羅斯冬奧選手成日以淚洗面
雖然北京冬奧目前正在火熱舉辦中，但由於疫情因素，世界各國選手在抵達北京時，還是要接受當地的隔離檢疫。而日前就傳出有一位俄羅斯的代表選手，因為無法接受隔離旅館過度惡劣的伙食、完全不夠充足的份量，不僅讓他無法正常用餐，也讓他難過到整日以淚洗面。根據《美聯社》報導指出 ，俄羅斯冬季兩項（Biathlon）選手瓦斯內佐娃（Valeria Vasnetsova）日前在社群網站上發文，內容中表示「我的胃好痛、臉色蒼白、黑眼圈也很深，我希望能夠盡快結束這一切，我每天都在哭，我真的好累」。至於是什麼事情，可以把意志力堅定的專業運動員逼成這樣？瓦斯內佐娃表示是隔離旅館的餐點。瓦斯內佐娃在3日上傳了一張餐點的照片，只見照片中可以看到沒有調味的筆管麵、幾塊馬鈴薯、看起來有點烤過頭的帶骨肉塊、疑似為雞胸肉的餐點，以及紅色的醬汁。雖然不能說到無法下嚥的程度，但的確讓人看了就無法提振食慾。而瓦斯內佐娃也表示「我已經連續5天都吃這樣的東西，不管是早餐、午餐，還是晚餐」。也因為飯店也沒有提供其他的食物，這讓瓦斯內佐娃也因為連日無法正常的進食，體重瘦了不少。而瓦斯內佐娃也趁拿餐點時觀察，發現工作人員的餐點，似乎與他們選手的餐點完全不同，不僅餐盒上有標記作為區分，菜餚上甚至有新鮮水果、沙拉、花椰菜等新鮮蔬食，這也讓他十分疑惑「無法理解，為什麼對我們選手有差別待遇？」但是在他發文抱怨後，情況獲得了轉機。俄國冬季兩項團隊發言人在社群網站上上傳了一張照片，表示送給瓦斯內佐娃的餐點將會獲得改善，除了有鮭魚、香腸與新鮮蔬食外。同時也幫瓦斯內佐娃爭取到一台健身車，讓他在房間隔離時依舊能透過運動保持自己的體能。