健身車
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按兵等5G殺手1/華碩大改組不動手機部門+宏達電為VIVE忍虧4年 專家:靜待AI元宇宙關鍵時刻
「華碩(2357)系統事業群組織重整,但保留手機部門」,「宏達電(2498)為VIVE已寫下連20季虧損」,6月中旬發生的這兩件產業大事看似獨立,專家直指共同點,在於「保留與使用者連接的介面,等5G殺手級應用出現,目前看來是『生成式AI、元宇宙』」,這是台廠參與5G時代重新定義「空間運算」技術時刻所做的堅持。在市場需求不振及庫存壓力下,3C品牌大廠華碩連續兩季繳出虧損成績,去年第4季每股稅後虧損5.1元、今年第一季每股稅後虧損2.3元,一度傳出要「大裁員」,6月15日傍晚答案揭曉,正式公告7月1日對系統事業群進行組織大改造,原本電競電腦事業部、電腦事業部、手機事業部、商用電腦事業部4大事業群,將以「消費、商用、手機」3大事業單位重整軍旗。對此,宏碁集團創辦人施振榮17日受訪點出關鍵,「PC市場空間已經飽和」,「企業一定要改變才能成長」。資深半導體分析師陳子昂指出,以筆電、桌電、伺服器所屬的「資訊產品」領域看來,世界前三大品牌DELL、LENOVO、HP今年共裁員3萬人、人力縮減5~10%,第五名華碩傳出重整,亦符合業內預期與做法。事實上,台灣三大手機品牌「2A1H」,宏碁(acer)2015年收手,宏達電(HTC)手機部門Pixel在2017年賣給Google,唯獨華碩仍在戰場上,這次大改組,更堅持保留手機部門,關鍵是資通訊老將、華碩董事長施崇棠心中對手機仍有一套規畫。華碩高層指出,「衡量產品、同仁表現指標,並非只看獲利,我們也重視組織運作情況、競爭力等,手機BU在內部運作與設計思維方面表現都很優異,也受到董事長(施崇棠)的肯定」。今年4月13日華碩共同執行長許先越(中)領銜發表新一代電競手機ROG Phone 7/ROG Phone 7 Ultimate。(圖/華碩提供)施崇棠領軍的華碩,以品牌筆電、伺服器、顯卡為主,2012年推出第一支品牌手機,在手機紅海中不斷嘗試找尋新定位,例如出現平板與電話結合的PadFone、跟Garmin合作導航手機,2014年正式推出ZenFone,一開始用99美元的低價從東南亞紅回台灣,陸續強調電池續航力、多工處理等高性能、CP值特色鎖定中高齡族群,更請來蕭敬騰、孔劉、寶可夢阿伯等當代言人,2021年一度傳出單季獲利。尤其近10年,華碩搶攻利基型市場推出電競手機「ROG Phone」,被譽為「國產電競手機的巔峰」,供應鏈認為華碩手機事業開案精準,也是兩大行動通訊晶片供應商高通、聯發科所競爭的貴客,ROG Phone 6D系列電競手機各採用兩家公司的旗艦晶片天璣9000+、驍龍8+ Gen 1。 華碩手機在台灣通訊行最新統計的4月熱銷榜排名第8,研調機構IDC預測今年手機出貨量持續年減1.1%,要到2024才回到成長軌道,加上手機創新發展到似乎到頂。儘管如此,6月29日華碩仍將舉辦Zenfone 10線上發表會,邀請函中透露,這款 2023年旗艦機將「注入更多AI運算」,「智慧攝影」,「滿足用戶各式需求與偏好,一手掌握強大效能」。陳子昂觀察,「(華碩)保留手機是要保留與使用者的連接,尤其接下來面臨4G轉5G技術轉換以及『空間運算』變革,手機還是連接的主要載具。」他分析,市場期待去年才商轉的5G逐漸帶起換機潮,前提是有符合情境的殺手級應用誕生,「當年4G也是商轉5年後,才有殺手級應用LINE出現,這帶來每個人都要換智慧型手機的需求」。工研院半導體資深研究員王智宣指出,「接下來手機是生成式AI的主流使用裝置,各品牌更要保留介面,爭取彈性。」陳子昂也表示,儘管手機與穿戴裝置的專利不互通,但手機是目前與人黏著度最高的電子產品,華碩手機部門未來也有變身成「穿戴裝置部門」的潛力,最成功範例是宏碁,自有品牌手機停產後,手機部門2018年轉而推出智慧佛珠、健身腳踏車發電工作桌等生活產品,不僅成功分割出子公司倚天酷碁(2432)在今年6月登創新版,如今「生活風格」成為宏碁集團新世代營運主軸。宏碁今年初發表結合健身車及辦公桌的eKinekt酷騎桌,能將使用者運動時所產生的動能轉換成電力,為筆電和其他裝置充電,進而提升運動意願和生產力。(圖/宏碁提供)
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宏碁eKinekt延續品牌生活布局 酷騎桌「健身車+辦公桌」動能轉換電能
宏碁(2353)今(4)日發表結合健身車及辦公桌的eKinekt BD 3酷騎桌,讓使用者工作兼顧運動,將腳踏板的動能轉換電力,為機器供電及個人裝置充電;LCD顯示器和智慧型手機的應用程式能提供騎乘資訊,讓使用者追蹤運動和工作期間的進展和成果,並可根據自身需求,調整自行車阻力、桌面和座椅的高低;同時配有2個USB Type-A、1個USB Type-C連接埠、1個物品掛鉤、1個飲料架。桌上配有物品掛勾、飲料架和充電孔。(圖/宏碁提供)當腳踏板轉動時,eKinekt將動能轉換電力,以60 RPM轉速持續騎乘一小時,即產生約75瓦特的自發電量,並能為筆電和其他裝置充電,且eKinekt BD 3的工作桌面及結構保護殼採用消費後回收塑料(PCR)所製成。eKinekt BD 3酷騎桌配有兩個 USB Type-A 連接埠和一個USB Type-C連接埠,可同時為多個行動裝置充電;後側設有LED動電能轉換指示燈,當踏板轉動時會亮起,表示動能正在被轉換為電力。eKinekt BD 3桌子高度和座椅位置皆可隨時依使用者需求,調整至最舒適的位置,並設計物品掛鉤及飲料專用架。在工作模式時,使用者能將桌面向座椅位置拉近,在使用筆電打字和踩踏自行車時維持直立姿勢;切換至運動模式時,僅需將桌面往前方推,即可增加前傾空間,如同一般自行車或健身車的騎乘姿勢,增加腿部空間和提升使用者踩踏板的力量。藉由精心的產品設計,使用者能利用工作空檔的休息時間,在有限的空間裡運動,保持充沛活力;之後將桌面移回原位後,即可再恢復為工作模式。eKinekt BD 3酷騎桌的專屬應用程式具人性化設計,能提供即時騎乘時間、距離和速率等資訊,同時顯示預估消耗的熱量和發電量;使用者也可在應用程式中輸入身高、體重、性別和年齡等個人資訊,以獲得更準確的追蹤數據。此外,專屬應用程式也能記錄使用者的運動歷程,以追蹤個人進度和一段時間內的比較成果。
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名醫教你瘦/運動可消除節食的沮喪感 持之以恆關鍵是「心理作用」
忙碌高壓的醫療工作,讓40出頭的方俊凱醫師體重飆升到89公斤,睡覺會打呼、爬樓梯會喘、血脂/血糖/膽固醇健檢亮紅燈,嘗試各種減肥法卻不見成效。從2018年底起,方俊凱醫師開始執行減肥計劃,不只自創了「類生酮飲食法」,更找到適合自己的運動,一年半後,他減去19公斤,從89公斤回到住院醫師時期的70公斤,而且至目前為止,也一直維持在70公斤上下,不曾復胖。BMI也從33.4降到26,體脂率從35%降到28%,並一直維持。不只如此,減去19公斤之後,他衣服的尺寸也跟著縮小,從最大尺寸的XL,變成現在的M尺寸,衣服尺寸小2號,連最胖時期穿起來合身的牛仔褲,現在也顯得太大件。方俊凱醫師將這套親身實驗的「方」式減重心得,與資深醫藥記者蔡怡真一起撰寫成《類生酮+宅運動 方式瘦身法》一書,CTWANT周刊王特別整理成4篇書摘,每周周末刊出,以下為第四篇。智能呼拉圈可以計算次數及熱量,能夠立即獲得正向回饋!(圖/原水文化提供)運動時所產生的腦內啡,也會讓心情更為愉悅,進而減少節食帶來的沮喪。尤其節食對於年紀較大的人來說,可能會造成身體無力及身體功能減退的影響,運動則可以預防這些不良的狀況發生。運動為何可以使人快樂?持續性的運動,可以使人分泌腦內啡(endorphin),它是體內會自行生成的類嗎啡生物化學合成物,會讓人有快樂、放鬆,甚至有止痛的效果。很多習慣運動的人,都認為運動會上癮,不運動甚至會不舒服,那是因為運動量超過一定程度後,體內會自動分泌腦內啡,比如快走或慢跑等中等程度的運動,運動30 分鐘後,體內就會產生腦內啡,而且有運動習慣者效益更大。因此,在長時間運動、持續運動,運動強度又屬於中高強度的類型時,當肌肉內的肝醣用盡後,就會開始分泌腦內啡。我自己分析了為何多數減肥者,看到簡易的健身器材,覺得不貴又方便,收納也不占空間,常常腦波很弱衝動購買,但為何還是無法持續運動呢?從心理學來分析有兩個原因,首先是能驅使懶人運動的動機,就是想要運動的時候,立馬就可以執行,而不是還需要組裝,即使像我的小藍健身腳踏車,明明把運動要件施展開來,只需要1 分鐘,有時還是覺得太過麻煩,無法立即無礙的運動,是在家使用運動器材失敗的原因。還有另一個原因就是,人都有惰性,需要可以立即回饋,但這些健身器材無法有效立即回饋,都要花幾個月的努力,才會看到瘦身的樣子,獎賞回饋慢,缺乏正向回饋,如果在運動的同時也沒有進行良好的飲食控制,無法在一兩個月內看到效果,會讓原本對運動就沒有多大興趣的人,直接放棄運動的動力。回饋理論在教育或心理學上常被應用。有正向回饋,(supportive feedback)和負向回饋(corrective feedback)兩種。正向回饋可以增強行為,一般人比較願意聽好聽的話,若你想要的行為正在發生,正向回饋則可以擴大,早日達到目標。負向回饋,則是依你現在行為提出如何正確的調整,雖然批評的話,不易被人接受,不過,也有研究認為,若提供的意見是來自可靠的事實或有所本,被接受的可能性也會增加。在運動上若要能發揮持續運動的效果,就必須有立即回饋的目的。舉個正向回饋的例子,例如現今非常熱門的馬拉松及三鐵運動,雖然很辛苦,平常也要花非常多時間訓練,有些人還要規劃訓練課程,按步就班,就是為了參加比賽,而且還得提醒自己提早搶賽事名額,這些賽事都要報名費,但為何有這麼多人樂此不疲,就在於它能得到獎章、完賽證明,甚至有人是專門收集馬拉松賽事,以征服各式各樣的賽事為樂趣,這就能讓他們有持續運動的毅力。有個身心科的病人為了健康及控制情緒,就開始跑馬拉松,因為當她拿到主辦單位頒發的證書時就很開心,這對她來講就是一種鼓勵,她就以此為追尋的目標。比起運動賽事讓自己有成就感,將運動運用在減肥行為上,正向回饋就需要更明顯的效果了。一旦運動半天,只減少了半公斤,沒有正面回饋就很容易放棄。有時買一個碗盤、一件衣服等常備用品,認為總會有用到或穿到的一天,至少有單次使用功能,就能發揮常備用品的效果;例如,盤子盛上美食,進食時就會感覺特別美味,自己心理上覺得「錢花得值得」,被眾人讚美時,心理上也就覺得舒服。但運動器材沒有單次使用的效果,你不使用它就沒有效果,而且是要積極主動的使用,才能帶來健康。一旦購買的運動器材沒有發揮效果,就會更不想使用,因此,買運動器材時,至少要思考自己一週會使用一次才買,不然浪費錢也浪費空間。雖然我推薦搖呼拉圈非常方便,是在家就可執行的運動法,但有些人若不會或不想搖呼拉圈,也可以動點巧思試試別的運動,尤其居家隔離或在家上班,更需要活絡筋骨,提供幾種方式供大家參考。1.跟著影片做運動是很好的選項,只要不是大動作的跳躍影響到鄰居都行,例如瑜伽、核心肌群訓練。2.跟好友們相約線上一起運動,互相監督砥礪。3.若住家附近仍有可利用空間,簡單的跳繩,也是高CP值運動。4.深蹲運動練肌力,手握彈力帶兩側末端,兩腳分開與肩同寬,踩住彈力帶使彈力帶呈ㄩ形,往下蹲,可以強化下肢肌力。5.可以坐在椅子上,左右手抬高握著礦泉水維持不動,雙膝輪流輕頂礦泉水,像踩健身車一樣,如此一來可以訓練上肢、核心及下肢肌力,運動6分鐘,大約可消耗約32卡熱量。作者:方俊凱馬偕紀念醫院精神醫學部主任,並同時擔任亞太安寧醫學會(APHN)理事、台灣安寧照顧基金會董事、台灣安寧緩和醫學學會理事、台灣憂鬱症防治協會理事等。從2001年升上主治醫師開始,看診、參與各醫學會,體重隨著工作量增加不斷往上爬,職位越高、體重越重,曾最高胖到89公斤!吃太好、隨便吃、半夜吃、還是沒時間吃,沒時間運動、沒時間睡覺,都是肥胖的原因,一直減肥,但也一直復胖。下定決心認真減肥的契機是2018年9月2日到大陸蘇州舉辦新書發表會,當時穿不下任何一件西裝,敲響我心中的警鐘!作者:蔡怡真資深醫藥記者世新大學新聞系、弘光謢專護理系(現為弘光科大)畢。現任亞太心理腫瘤交流基金會董事、聯合報健康事業部召集人,並曾擔任壹週刊健康科傳記者、主任、副總編輯及國泰醫院護理師。
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阿KEN把妹有絕招 霸氣吃紙女友追到手
郭書瑤主持《旅跑應援團》將迎來本季最終集,她在嘉賓阿KEN陪伴下,重回節目一開始的起跑點日月潭,象徵有始有終圓滿結束,完成了42公里的路程。郭書瑤落淚感動的說到,終於完成原本自己以為不可能的事情,這趟旅程也讓她感受到滿滿的收穫,她也呼籲台灣還有很多好的東西、好的能量,值得大家透過路跑去挖掘分享。節目中郭書瑤跟阿KEN體驗造紙工藝,隨後兩人品嘗以食用紙製成的點心,郭書瑤也笑說等等要去撕一張紙吃吃看,但阿KEN卻說自己吃過紙,而且因為吃紙交到女朋友。他透露曾經跟一個女生還在小曖昧時,有次聚會竟有別桌的男生過來搭訕那位女生,而還把自己的聯絡方式寫在紙上給她,惹得同桌好友起鬨取笑阿KEN沒有對方勇敢,阿KEN立刻把那張紙揉成一團後,直接丟進嘴裡吞下去,還對女生說:「You are mine.」,吃紙的霸氣舉動也讓他成功追到女生。郭書瑤跟阿KEN一同體驗造紙工藝。(圖/衛視中文台提供)阿KEN與郭書瑤因拍戲結識,對於能被邀請一起陪郭書瑤跑完最後的2公里,讓他相當開心,出發前更發下豪語說:「我揹著妳跑都OK。」未料當天雨勢實在太大,製作單位只能移到室內跑步,讓郭書瑤改跑跑步機,而不巧的是,飯店只有一台跑步機,讓原本誇下海口陪跑到底的阿KEN,只能在一旁騎著健身車進行另類陪跑。但郭書瑤仍把最後的路程留到戶外,在阿KEN的陪跑下,兩人沿著日月潭跑完最後1公里。
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北京隔離旅館伙食惡劣又不夠 俄羅斯冬奧選手成日以淚洗面
雖然北京冬奧目前正在火熱舉辦中,但由於疫情因素,世界各國選手在抵達北京時,還是要接受當地的隔離檢疫。而日前就傳出有一位俄羅斯的代表選手,因為無法接受隔離旅館過度惡劣的伙食、完全不夠充足的份量,不僅讓他無法正常用餐,也讓他難過到整日以淚洗面。根據《美聯社》報導指出 ,俄羅斯冬季兩項(Biathlon)選手瓦斯內佐娃(Valeria Vasnetsova)日前在社群網站上發文,內容中表示「我的胃好痛、臉色蒼白、黑眼圈也很深,我希望能夠盡快結束這一切,我每天都在哭,我真的好累」。至於是什麼事情,可以把意志力堅定的專業運動員逼成這樣?瓦斯內佐娃表示是隔離旅館的餐點。瓦斯內佐娃在3日上傳了一張餐點的照片,只見照片中可以看到沒有調味的筆管麵、幾塊馬鈴薯、看起來有點烤過頭的帶骨肉塊、疑似為雞胸肉的餐點,以及紅色的醬汁。雖然不能說到無法下嚥的程度,但的確讓人看了就無法提振食慾。而瓦斯內佐娃也表示「我已經連續5天都吃這樣的東西,不管是早餐、午餐,還是晚餐」。也因為飯店也沒有提供其他的食物,這讓瓦斯內佐娃也因為連日無法正常的進食,體重瘦了不少。而瓦斯內佐娃也趁拿餐點時觀察,發現工作人員的餐點,似乎與他們選手的餐點完全不同,不僅餐盒上有標記作為區分,菜餚上甚至有新鮮水果、沙拉、花椰菜等新鮮蔬食,這也讓他十分疑惑「無法理解,為什麼對我們選手有差別待遇?」但是在他發文抱怨後,情況獲得了轉機。俄國冬季兩項團隊發言人在社群網站上上傳了一張照片,表示送給瓦斯內佐娃的餐點將會獲得改善,除了有鮭魚、香腸與新鮮蔬食外。同時也幫瓦斯內佐娃爭取到一台健身車,讓他在房間隔離時依舊能透過運動保持自己的體能。