健康管理師
」 張齡予 健康零距離 健康管理師
張齡予赴會「朝露男子」燃愛火 呼籲大眾齊心推動「台灣愛滋友善社會」
社團法人台灣露德協會近日邀請主持人張齡予擔任「友善愛滋，從我開始」年度公益大使，呼籲社會大眾齊心推動「台灣愛滋友善社會」，她也邀請社會大眾同理感染者生活中所遭遇的困境（就業、就醫、社交等歧視）、友善對待，更帶領新製作外景節目《迺齡趙腳》團隊赴會露德協會位於台中谷關的「朝露農場 — 治療性社區」，與「朝露男子」（身受藥癮之苦，部分為愛滋感染者的學員）相見，以他們親手栽種的當地食材共同架起天然廚房，用愛烹調出友善「心」滋味。張齡予（右一）與「朝露男子」（身受藥癮之苦，部分為愛滋感染者的學員）相見，以他們親手栽種的當地食材共同架起天然廚房。（圖／露德協會）朝露學員生活輔導員同時一起對抗愛滋汙名歧視的朝露男子Reese穿上超高高跟鞋、緊身牛仔褲，冶豔登場迎接，令張齡予直呼不可思議，也感受到他的用心，希望以輕鬆幽默的方式帶社會大眾走入他們所面對的多重嚴肅議題，而根據露德協會《2023年台灣愛滋感染者生活品質暨生活現況調查》指出，有超過五成的「愛滋感染者」擔心就醫時被刁難、歧視，現實中每三人裡就有一人曾因為感染者身分遭到拒診。張齡予表示自己在學生時期便長期關注性別議題，也有當過愛滋相關組織的志工，在與感染者朋友們實際接觸後不會排斥、不會懼怕，遑論歧視，如今身為國際健康管理師、健康節目主持人，更明白現代醫學已經可以有效控制病毒，定期服藥下，達到U=U（Undetectable = Untransmittable，測不到病毒等於不具傳染力），便形同慢性病，感染者仍能夠如同一般人，好好生活。張齡予表示自己在學生時期便長期關注性別議題。（圖／露德協會）張齡予進一步指出，自己在與露德協會接觸後也發現了更深一層的「藥愛」（Chemsex）課題，在「朝露農場」生活的學員除了藥癮者的身分外，部分學員還揹負著感染者身分，然而他們並不像一般的刻板印象：活得陰暗、沒尊嚴，反倒是奮力在陽光下做農活，每個人都維持著體面的樣貌，在逆境中也未曾放棄對生命的熱愛，「我們一起活在台灣，沒有人可以自外於任何弱勢處境，給他們再起的力量與勇氣，也是幫助我們建構起更美好的社會，也希望下一代的孩子們能夠活在沒有歧視、平等，充滿愛的世界。」
張齡予主持《健康零距離》收視第一 節目新搭擋曝光
美女主播張齡予主持健康資訊節目《健康零距離》，並身兼節目製作人和企劃的角色，節目一開播就在平日下午時段衝出0.4％的好成績成為同時段第一，張齡予同時也增加不少婆媽粉絲的支持，她開心表示：「有用心做，觀眾是看得見的。」近期《健康零距離》增加了一位帥氣男搭檔朱宇謀，張齡予開心表示對方真的分擔很多工作，可以適時喘口氣。她直言：「因為一個人主持除了要掌握節目節奏外，為避免觀眾被太多資訊轟炸，還必須穿插一些輕鬆詼諧談話或者笑點，自己因為害怕冷場，常擔心空氣中的尷尬，只能自己做效果。」《健康零距離》近期加入助理主持朱宇謀。（圖／三立提供）提到兩人合作磨合，張齡予說：「要先了解我的搭檔，在主持過程中，有機會主動丟球，讓他表現、提問、甚至發揮演技。」希望朱宇謀可以盡情發揮他的帥氣、可愛、俏皮跟有點無厘頭的幽默感，在一旁看著的張齡予也會揚起一股「姨母笑」。最近《健康零距離》節目中加入短劇單元，張齡予笑說這是製作人的巧思，她印象中有一集討論古人的疾病，找來《超級紅人榜》的主持人許志豪，演出包括屈原、李白等好幾個角色，還跟三立台劇借了好幾個大型布景道具，用布條製造海浪，復刻屈原投江場景，收視表現非常好，也讓節目達到輕鬆之中把專業醫療知識寓教於樂的目的。日期張齡予考上健康管理師的證照，她希望可以加強這方面所學的應用，「希望未來有機會走出攝影棚實際下鄉跟觀眾第一線面對面，帶著醫生來賓們去幫鄉親們實際看診，實際收到他們最真實的反饋，也可以真正幫到他們解決健康上的痛點跟問題」。
星搜包／張齡予包包內藏漫畫隨處看 兒子愛摳別人鼻孔好困擾
美女主播張齡予生了兒子「小班長」之後，人生也有很大的轉變，2023年離開主播台轉換跑道，主持健康資訊節目《健康零距離》大獲好評，也接連考上中餐丙級、咖啡、調酒、健康管理師、熟齡繪本推廣員等證照，生活過得很忙碌。不過她在跟時報周刊CTWANT讀者分享她包包裡藏了什麼，很意外地竟沒有太多東西，甚至連化妝包都沒有，卻出現「漫畫書」，她笑說：「我曾經想過如果有人送我整套『妙廚老爹』我就嫁給他，結果都沒人送我，我只好自己買！」透露自己對漫畫有濃濃的愛。包包裡的東西不算太多，令人意外的是竟然沒什麼化妝品和孩童用品。（圖／侯世駿攝）張齡予在接受本刊訪問時，揹來了她工作時最常使用的包包，也看到她與家人的愛；她表示這個包包是她婆婆送她的生日禮物，包包大小跟上肩的揹法都很適合她的使用習慣：「坪常錄影的時候都會在攝影棚穿高跟鞋，但錄影完就會換平底鞋，這個包包大小剛好可以裝得下高跟鞋，超方便的。」婆婆除了買包包給她之外，看到她為了怕「小班長」扯頭髮而養成用「鯊魚夾」的習慣，在路上看到賣鯊魚夾的就會幫她挑選，「這個夾子是黑白格子，我老公是賽車手，你看這像不像比賽用的方格旗？」張齡予揹大包包的原因是要裝她的高跟鞋。（圖／侯世駿攝）此外，張齡予包包裡隨身攜帶的零食，則是她的姊姊給她自家花蓮麗翔飯店出的勁厚米餅，除了肚子小餓的時候可以解解饞，金棗口味連「小班長」也可以放心食用，「隨時分給朋友一包順道還能替家裡飯店宣傳一下」。行動電源也是她姐姐給她的愛心，「以前從事新聞工作真的會很焦慮，隨時都要看一下手機，電沒充滿也會很焦慮，所以行動電源對我來說很重要，不過當媽媽之後忙著照顧小孩，忙到沒時間看手機，資訊焦慮或擔心手機還有幾趴電，這些症頭忽然就都沒了，媽媽模式果然是最強特效藥啊！自家飯店出品的米餅是張齡予必帶的零食，也經常分享給身邊的親朋好友。（圖／侯世駿攝）在兒子還小的時候，張齡予出門都必須帶很大的媽媽包，裝滿嬰兒用品，只是隨著小班長越來越大，她出門也越來越輕鬆，「不過每個階段都有每個階段的煩惱，小班長現在會翻包包想拿手機來看，還會一直伸手想摳自己和別人的鼻孔，前幾天摳完自己的鼻孔還硬要塞我嘴裡，好想請問前輩媽媽，這是這年紀的小朋友都會出現的狀況嗎？」可愛的兒子頭像被張齡予拿來做成手機殼和支架，但她最近很煩惱兒子改不掉愛摳鼻孔的毛病。（圖／侯世駿攝）未婚時拜拜會求財求好姻緣的張齡予，一直誠心信仰「五顯大帝」，還設成手機桌面當護身符，並帶著「虎爺」守護自己，在覓得如意郎君也順利當懷孕生子後，這些護身符繼續保護著她與家人，但心態卻有所改變：「以前會想求財，錢包裡還會放求財小物，但現在只要全家人健康平安，出門連錢都帶不超過兩千元了。」對信仰十分虔誠的張齡予，相信神明會保佑他們全家平安。（圖／侯世駿攝）有趣的是當主播時常常頂著大濃妝，私下的張齡予卻習慣大素顏出門，所以包包裡連化妝包都沒有，只有護唇膏和一把防靜電的梳子，還有可以按穴道化解氣結的「能量筆」，沒事按一按頭部肩頸就能感覺放鬆不少。最特別的是很多人喜歡隨身帶書方便閱讀，她的包包裡放的卻是漫畫書：「這套『王牌酒保』超特別，是在講調酒師的故事，我本來就很愛看料理的漫畫，沒想到還有調酒師的漫畫，我學調酒看這套特別有感！一有空檔就拿出來看。」「王牌酒保」是張齡予近期很著迷的一部漫畫。（圖／侯世駿攝）她以前最喜歡的漫畫是「妙廚老爹」，不過有次她家遇到失火，整套書都被燒到弄髒了，她非常心疼，找半天都找不到，一度還想「如果有人送我這套書，我一定立刻嫁給他」，最後當然是沒有人送，「我後來找到有人賣二手的，就買來送自己了」。她也透露自己還有包括「蠟筆小新」很多套愛書都放在麗翔飯店提供給住客看，她表情哀傷說：「但很難過的是有些『雅賊』會一本一本拿走，最後都沒有歸還，這些都是我的寶貝收藏啊！」張齡予從主播轉型主持人，對未來事業有很多想法與規劃。（圖／侯世駿攝） ◎喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
張齡予許願雙聲帶主持 拚生二胎計畫曝光
美女主持人張齡予今（5日）出席台灣盲人重建院及惠光導盲犬學校113年媒體記者聯誼會，與惠光導盲犬校長曾瀚霖一起喊話，希望有更多人能投入導盲犬的寄宿家庭計畫。張齡予在2022年結婚懷孕，同年11月順利生下寶貝兒子「小班長」，目前兒子已經1歲3個月大，今她也透露二胎計畫，希望今年底可以順利懷孕，「我想要生蛇寶寶，小孩1個會太孤單，有兄弟姊妹是最好」。她說自己一直都希望能夠多生、多養，「本來覺得信心滿滿要生三個，結果生了兒子以後不知道能不能hold得住」，目前計畫跟第一胎一樣採用試管受孕，張齡予說：「我是滿計畫性生育的人，都照著步驟去實踐。」希望第二胎能是貼心、可愛的女兒。張齡予計劃在年底懷孕，希望生個蛇寶寶。（圖／趙文彬攝）張齡予表示以前任職新聞主播時，每天都忙著煩惱新聞點，現在每天最大個課題則是如何讓兒子乖乖吃飯跟控制脾氣，「他現在1歲3個月是很可愛，但還是會有讓人生氣的時候，有時候餵飯都要餵2、3個小時」，表示當媽後很能理解《蠟筆小新》中妮妮媽媽打兔子玩偶出氣的心情。身兼導盲犬年度親善大使的張齡予，希望未來有更多人能投入導盲犬的寄宿家庭計畫。（圖／趙文彬攝）升格為媽媽後看待事情的角度都與以往不同，張齡予說自己更能在婚姻、育兒上表達自我意識，她2023年開始主持健康資訊節目《健康零距離》，透露因為節目在三立台灣台播出，有不少忠實觀眾見到她都會直接用台語聊天，也讓她興起主持台語節目的念頭。她說自己會透過看公視台語卡通學台語，而已經考上中餐丙級、咖啡、調酒、健康管理師、熟齡繪本推廣員等證照的她，今年還想加考西餐丙級證照，「這樣中西餐都會有基本概念」。提到兒子的教育問題，張齡予強調跟老公感情很好，夫妻的共同目標是長長久久、白頭到老，「我們家很多人一起顧小孩，有保母、公婆 、老公跟我，我們買很多教育書、溝通討論就像讀書會，我們有統一原則，也因為大家喜歡的教養方式都是比較自由，把他當大人教育，不會到吵架才知道教育方式分歧」，而老公也相當尊重她的教育想法，很多重要決定都會以她為主。
星過年／張齡予秀中餐丙級手路菜 過年挑戰帶1歲兒搭長途車返鄉
美女主播張齡予2023年轉換跑道，主持健康資訊節目《健康零距離》大獲好評，同時間她也專研各項證照，接連考上中餐丙級、咖啡、調酒、健康管理師、熟齡繪本推廣員等證照。迎接新的一年她接受時報周刊CTWANT專訪，大秀好手藝，親自下廚示範「脆溜麻辣雞球」、「茄汁瓦片魚」、「魚香茄子」三道年菜，她笑說：「這三道菜紅通通的，祝大家新的一年紅紅火火、喜氣洋洋。」張齡予做菜前備料細心刀功也不賴。（圖／林士傑攝）張齡予2022年結婚懷孕，同年9月初告假主播台待產、11月順利生下寶貝兒子「小班長」，今年除夕已計劃帶兒子全家一起回先生林子揚的花蓮老家過年，她直言很擔心小班長無法長時間待在車陣中，日前已開始訓練1歲多的兒子坐安全座椅，「去年小孩還小，這次是新的體驗，現在已經來回宜蘭過了，只是偶爾有哭鬧，但是還撐得住，到時不知道會發生什麼狀況？小朋友也是第一次搭這麼長程的車程，我們也在慢慢地教小班長適應」。下廚時動作俐落，但張齡予對於家人不太捧場她的菜小小抱怨了一下。（圖／林士傑攝）這次重回當初準備考照的「詮勝烹飪調酒補習班」與許美雲主任一同準備年菜，張齡予說做菜不難，只要搞清楚邏輯分別處理就好，「脆溜麻辣雞球」、「茄汁瓦片魚」、「魚香茄子」這三道年菜，從備料到上桌1小時內就能搞定。她透露自己口味偏重，下調味料經常不手軟，所以特別找了主任在一旁監督，避免下手太重，張齡予說今年還想加考西餐丙級證照，「這樣中西餐都會有基本概念」。張齡予完美示範「脆溜麻辣雞球」、「茄汁瓦片魚」、「魚香茄子」三道紅通通年菜。（圖／林士傑攝）她說：「當初會考中餐丙級是因為從小很喜歡做菜，但大家都不敢吃我的菜，想說考個證照比較有保證。」不過證照到手後拿了考試用的72道菜單給先生挑選，卻只挑了煎牛排、煎干貝兩樣，讓張齡予直嘆氣說：「那麼辛苦去上廚藝課，卻不享受成果，目前最捧場的是兒子，煮好打成嬰兒副食品都吃得津津有味。」三道年菜秀色可餐充滿年味喜氣洋洋。（圖／林士傑攝）去年4月正式轉主持，節目播出超過2百集，意外收穫不少長輩跟年輕女生的粉絲，自覺很有收穫，「我失智的阿公也都會看我的節目，他知道有孫女，但沒有辦法跟電視上的我連結起來，很開心自己孫女的形象可以一直活在阿公的心目中」。張齡予與準備考照的許美雲主任一同準備年菜，她覺得只要搞清楚邏輯分別處理就好，做菜並不難。（圖／林士傑攝）她也直言新的一年希望繼續深化主持，張齡予說不少人是因為轉戰節目主持後才開始認識她，「未來希望可以繼續接下正向的節目，像是親子、兩性等等，過去雖然在螢幕前10多年，但是都是新聞主播的樣子，現在很像是突破枷鎖，而且當媽媽之後看事情角度很不一樣，很期待不同的樣貌在公眾面前出現」。從主播跨足主持界，張齡予主持健康資訊節目《健康零距離》大獲好評，播出已超過兩百集，收視更是同時段第一。（圖／翻攝自張齡予臉書）脆溜麻辣雞球材料：雞胸肉、小黃瓜、蔥、薑、蒜頭、花椒粒。調味料：鹽、胡椒粉、米酒、太白粉、醬油、米酒、糖、白醋、番茄醬、水、香油。做法：雞胸肉用鹽、米酒等調味料醃入味沾乾粉成球狀備用，小黃瓜丁過油備用。取鍋燒熱加入4杯油，油溫150°C放入雞塊，以中小火過鹽撈起。取鍋燒熱加油，放入蒜片、乾辣椒段、花椒粒、薑片、蔥段，以小火爆香至有香味，加入水，再加入雞球拌勻，最後加入小黃瓜丁，以中火拌炒均勻後即可。茄汁瓦片魚材料：鱸魚1條、紅蘿蔔、青椒、洋蔥、薑、鹽、胡椒粉、米酒、白醋、番茄醬、糖、香油、水。做法：魚片以鹽、胡椒粉、米酒等調味料先醃過，與魚頭、魚尾沾太白粉，紅蘿蔔水花片、青椒片過油備用，取鍋燒熱加入5杯油，油溫160°C，一片片放入鍋中，待上色浮起酥脆後即可撈起，魚頭、魚尾炸酥後排盤，之後將鍋燒熱加油放入薑片爆香，加入白醋、番茄醬等調味料煮滾，依序放入魚片、紅蘿蔔片、青椒片、洋蔥片等，最後即可裝盤。魚香茄子材料：茄子、蒽、薑、蒜頭、豬絞肉、紅辣椒、辣豆瓣醬、醬油、酒、糖、香油、水、白醋、太白粉。做法：取鍋燒熱加入4杯油，油溫 160°C，茄子過油至外皮起皺紋撈起備用，之後放入蔥末、薑末、蒜末及絞肉炒香，再加入辣豆瓣醬拌炒，加入茄子，小火燜煮2分鐘，加入紅辣椒末、太白粉水，撒上蔥花拌勻即可。 張齡予透露過年將帶著寶貝兒子「小班長」，全家一起回先生的老家過年。（圖／翻攝自張齡予臉書）
產後出現落髮、白髮！當心染劑「對苯二胺」危害 專家曝正確養護
隨著產後變化、年齡增長及事業繁忙，職業女性面臨了落髮與白髮的困擾。TFEA中華民國手足保健協會理事長李安騏、頭皮養護健康管理師莊沛倫在「樂活飲食體驗營」課程中提醒民眾，染髮劑透過頭皮滲透到人體，可能產生長期危害，對苯二胺在滲透作用下容易引發急性過敏反應與不良反應，嚴重可能致命！掌握飲食對指甲與頭髮的關係，才能樂活一生。頭皮與頂部養護 3大重要因素１頭皮是頭髮生長的基地一個健康的頭皮環境有助於促進頭髮的生長、減少脫髮，並保持頭髮的濃密和光澤，直接影響外觀的整潔和美觀。２危險染劑成分要當心健康的頭皮能促進頭部的血液循環，確保頭髮獲得足夠的營養，進而維持其健康和生長，同時提升睡眠品質。反之，在染髮盛行的當代，不少民眾常常忽略了染劑成份「對苯二胺」的影響，在滲透作用下，恐引發急性過敏反應與其不良反應，嚴重可能致命；而重金屬「鉛」，長期蓄積在體內會引發鉛中毒，產生頭昏、頭痛、倦怠、四肢麻木、腹痛等症狀，這在無形中降低了人們的生活品質與健康。３頭皮影響外貌與心理健康頭皮健康與心理健康有著直接的關係，影響個人自尊心和信心。總體來說，頭皮健康是維護外貌、生理健康和心理健康的關鍵因素，定期的頭皮養護是確保頭皮健康的不可或缺的健康趨勢之一。李安騏與莊沛倫兩人同為母親角色，不僅關切個人的健康感，更深感對於家人健康有責任，因此結合專業知識和家庭觀念，致力於解決頭部健康問題。對於頭皮問題，專家建議不採用侵入式治療，而是結合透骨格、肌肉紋理和先進儀器，透過自然純粹的天然植物成分，以及傳統古法經絡撥筋技術，打造自然、舒適的頭皮臉部養護。這種獨特的養護，使天然草本能夠發揮最大效果，提供頭部健康體驗，將頭皮淨化「恢復原廠設定」。除了頭皮養護，「從頭到腳」才能滿足職業女性全面的身心健康需求，結合營養學、有氧運動、物理治療，從飲食到行動，由上到下、由內而外的完整照護，讓頭皮與心情獲得呵護。
分手攏是假4／美女不簡單！巫苡萱成中西餐專業廚師 張齡予擁5張證照根本是達人
啦啦隊女神巫苡萱有著天使臉孔、魔鬼S曲線，有時看起來很呆萌的她，其實很有商業頭腦，除了演藝事業與副業美甲店外，對投資餐飲有興趣的她更在去年接連考取中、西餐丙級證照，展現出不為人知的廚娘功力。她坦言自己過去是料理小白，連用電鍋煮飯都不會，因喜歡吃美食卻遇到上節目卻不會說口感，覺得實在太廢才決定考取證照。巫苡萱透露在考證照練習刀工時，曾失手將指甲削下來，也有過手掌見血，雖然傷痕累累，但也讓自己逐漸愛上煮菜，更放話：「我打算明年年夜飯由我準備。」39歲「果凍姐姐」楊晨熙，今年4月也考上中餐丙級證照。（圖／翻攝自楊晨熙臉書）除了巫苡萱之外，日前宣布結婚懷孕雙喜臨門的39歲「果凍姐姐」楊晨熙，今年4月也考上中餐丙級證照，她說自己從一個完全不會下廚，花了過去兩個月上課，切了各種胡蘿蔔水花、盤飾，一共學會了72道菜，抽3道考試，「對我這個料理小白就是難，還好最後有過，我以後不只是吃貨了！還略懂料理了」。美女主播張齡予則是不僅是考取中餐丙級證照，今年她跨足主持界，主持健康資訊節目《健康零距離》大獲好評，更陸續考取咖啡、調酒、健康管理師、熟齡繪本推廣員等證照。她透露準備中餐丙級證照大約花了3個月的時間，因為前一天還要節目錄影，睡不到5小時就赴考，她也提到考試相當注重刀工，切肉絲一度切到手快抽筋，「上午術科，下午學科考試，真的很ㄍㄧㄥ，但很痛快、感覺很青春」。張齡予也透露下一個目標，是著手準備考西餐證照。張齡予除了中餐丙級證照外，更陸續考取咖啡、調酒、健康管理師、熟齡繪本推廣員等證照。（圖／翻攝自張齡予臉書） 藝人小優則是在今年8月考上中餐丙級證照，她透露當初只是Apple隨口一句要不要一起去考，自己沒有想太多就答應，慶幸在老師的悉心教導之下，從只能煮泡麵跟水餃，到現在可以做出一桌菜，「人生要常常挑戰自己的不可能，就會跨過一個門檻」，而和她一起上課的Apple也一起通過考試。小優在今年8月考上中餐丙級證照。（圖／翻攝自小優臉書）
亮哲認鮮肉太多很危險 陳柏文大秀冰塊肌
最新BL劇集《奇蹟》由徐愷、林毓桐、陳柏文、姜典、宋偉恩、謝承均、亮哲等人主演。其中，姜典、陳柏文的浴池戲將在29日出場亮相，同場還包括亮哲裸身入浴。亮哲表示為了這場戲，在開拍前一個月就開始「特別準備」，他開玩笑的說：「因為飲食控制關係，還研究了各種食材的營養和熱量，甚至還幫媽媽做飲食控制和調理，差點跑去考健康管理師，不然鮮肉太多了好危險，以後還是接穿衣服的戲就好。」眾人聊起當時拍攝第三集的浴池戲時，浴池看似是熱水池，但其實是冷水，讓陳柏文苦笑表示：「因為拍攝當下冬天才過還很冷，我們就一直抖，看起來好像一直在用力，但其實是冷到無厘頭的境界。」亮哲卻樂觀的說：「因為一直在用力，這樣肌肉也會比較緊實，感覺大家好像很壯一樣，其實是很冷。」亮哲也透露拍攝過程一喊卡，工作人員就會馬上遞上熱薑茶和浴巾，即使當天天氣很冷，但心很暖。不用下水的謝承均則慶幸自己逃過一劫，「我包緊緊，穿西裝還有穿背心，那天就是大家都很冷，只有我老神在在，躲在一旁看戲。」而在拍攝過程中，陳柏文一進到浴池裡，身上的毛巾因為鬆脫而失蹤，雖然沒有找到毛巾，卻突然摸到水底有一瓶水，靈機一動跟工作人員玩起遊戲，還故作正經發問：「請問你掉的是這瓶水嗎？」亮哲（左）為了裸身入浴，在開拍前一個月就開始「特別準備」。（圖／八大電視提供）劇中與謝承均、亮哲對手戲最多的陳柏文、姜典CP，談到與前輩對戲的感想，姜典透露見到亮哲當下很緊張，因為亮哲就是電視明星，突然出現在自己面前，又得跟亮哲在同個頻率上演戲，覺得很不真實，「我可以感覺到亮哲哥調整他的氣場，試著用跟我玩的方式，把我帶到一個比較自在的節奏裡，我覺得這滿令人敬佩，不是只顧自己的角色，也會帶我一起進入角色。」陳柏文則坦言自己很欣賞謝承均的低嗓音，也曾詢問過謝承均聲音要怎麼做到又低又有魅力，還要符合黑道的感覺？沒想到謝承均竟然說：「沒特別做什麼事，就有一天感冒，然後早上醒來就變成這樣子了。」讓陳柏文笑說：「他當下感覺有一點苦惱，但我還是覺得好帥，也想跟著感冒一場。」最新BL劇集《奇蹟》於每週二晚間七點在八大劇樂部YouTube頻道上架。陳柏文（右）私下個性親民逗趣。（圖／八大電視提供）
安麗推廣大健康永續理念 致力成為地球永續推手
安麗台灣日前舉辦2023年誓師大會，北中南三場共逾8,500位安麗直銷商參加，展現安麗事業在台灣的穩健規模及共創新高的團隊氣勢，會中除宣誓新年度成長目標，更立下安麗台灣在公司經營與產品導入的多項發展策略。安麗台灣暨香港總裁林彥秀表示，安麗的目標是持續發展頂尖科技和品牌優勢，協助強化直銷商推廣健康事業專業，同時擴展事業機會，讓安麗公司成為大健康的領航者。此外，安麗台灣亦將強化ESG永續行動，不僅推廣多樣的健康永續產品，更要從內到外擴大永續實踐方案，成為地球永續的推手。安麗公司透過旗下多元的健康品牌提供健康營養、健康美妍和健康居家的全方位產品（圖／安麗提供）。大健康領航員 幫助人們擁有美好生活安麗公司的企業願景是幫助人們過更美好、更健康的生活，透過旗下多元的健康品牌提供健康營養、健康美妍和健康居家的全方位產品，讓消費者享有更健康美麗的生活。安麗在科研領域深度投入，以卓越的實力促進產品創新，研發出一系列高品質產品。其中在健康營養方面，紐崔萊(Nutrilite)透過永續農耕工法和高科技技術萃取天然精華，是全球維生素及營養補充品品牌銷售之冠；而在健康居家方面，益之源(eSpring)淨水器以及逸新(Atmosphere)空氣清淨機，也是全球銷售第一的家用淨水器和空氣清淨機品牌。為了更有效的幫助直銷商在健康產業上的的專業技能，安麗台灣長期與台北醫學大學合作開設「保健營養學分班」，協助並支持直銷商增進營養專業知識，23年來，累計超過15,000人獲得學分認證，完成挑戰。2021年安麗台灣也加開「北醫曲線管理專班」，藉由營養、運動及放鬆三大主題課程，提升直銷商在曲線管理推廣上的知識及能力，去年更推出北醫「健康管理師」證照班，讓直銷商成為不斷自我成長、精進，且被專業認證的健康領域專家。地球永續推手 從源頭守護地球力推減碳在幫助人們擁有更美好、健康生活的同時，安麗從未忽略對地球永續的堅持，期盼能從源頭開始守護地球，安麗紐崔萊擁有4座有機認證農場，超過2,400公頃的農地種植產品原料，相當於94座大安森林公園面積，皆以環境保育及永續發展的方式管理，讓植物自然成長。不僅如此，益之源淨水器以優異的淨水科技所產出的優質飲水量，每支紫外線濾心匣可以濾淨5,000公升的極淨水，若以500毫升寶特瓶計算，相當於減少10,000支寶特瓶的產生；雅芝植萃能量系列使用環保包材，每年減塑量逾130噸，等同11輛公車重量；G&H系列生產包裝100%由風力發電提供，讓環保永續概念無所不在。接下來，安麗台灣也將透過改善企業經營模式為地球永續盡力，從最簡單的第一步開始，安麗台灣將企業刊物《愛生活》由紙本轉向數位化，每年可減少160萬紙本雜誌，一年約可保留17,000顆樹，大幅提高固碳量。安麗旗下紐崔萊「智慧本草系列」的全新產品「靈芝破壁孢子粉」將於8月上市（圖／安麗提供）。產品推陳出新 融合東西方智慧科技力另一方面，挾卓越科研實力，下半年安麗台灣將在產品端持續推陳出新。草本養生風潮吹向全球，紐崔萊於無錫打造全球第一個專研本草的植物研發中心，以漢方經典數據搭配經絡作用分析並結合西方科技，加上反覆驗證成效，推出智慧本草系列，在台上市僅半年，即有超過23,000名使用者青睞，擁有獨家專利的全新產品「靈芝破壁孢子粉」將於8月上市，希望持續用最優質的植物營養，照顧消費者健康。為持續提升在品牌體驗，原本位於敦化北路168號地下一樓的台北安麗空間，也將遷移至一樓門店，緊鄰台北文華東方酒店，未來將是多功能精緻化體驗據點，可望成為台北熱門卡打新地標；高雄體驗中心也將轉型成為安麗空間，陸續在明年精彩呈現，給所有安麗人五感全新體驗，帶動品牌持續升級，共創更多永續可能。
主播轉行2／蕭彤雯、張齡予成功拾主持棒 臧芮軒轉行4年躍女二
44歲的侯佩岑從主播台轉走演藝圈，過去除了主持過多次大型頒獎典禮外，也曾入圍金鐘獎綜藝節目主持人獎，近期還出童書繪本，人生閱歷十分豐富，成主播跨行的經典範例。知名主播蕭彤雯也在2014年底離開主播台，除了投入電商及出書外，她也在飛碟聯播網主持廣播節目，更2度入圍廣播金鐘獎，另闢一片天。張齡予在三立兼任主播一路拚到當家主播，去年生產後休息半年，今年5月正式卸下主播身分轉當節目主持人，《健康零距離》是她第一個電視節目，為此她特別花了幾個月時間進修，成功取得健康管理師的專業認證，成為有健康管理師資格的健康節目主持人。臧芮軒則是從氣象主播轉行當演員，2015年開始先後在八點檔《甘味人生》、《一家人》演出打響知名度，轉行4年就在偶像劇《艾蜜麗的五件事》中躍升第二女主角，近幾年戲約更是沒斷過，《我的青春沒在怕》、《天下第一招》、《加油喜事》、《牛車來去》都有她的身影。
星裡話1／美女主播產後轉型節目主持 張齡予感謝家人全力支持
美女主播張齡予產後半年重回工作崗位，四月中復出主持健康資訊節目《健康零距離》，她直言自己升格為「小班長」的媽後，遇事多了許多觀點跟面向：「未來目標能在各大電視台、網路台，甚至自媒體，嘗試用各種主題開節目，希望做一個有正向影響力的人，繼續散播歡樂散播愛，讓大家看到我的時候都是愉悅又舒服。」「十多年來我在新聞業努力，從最基層的記者做起，跑過許多線路，從做日常新聞的記者升到做需要深入追究的專題新聞，甚至是到好萊塢跟大明星採訪，一路以來不斷的擴充我對於採訪、播報的實戰經驗，從晨間主播到夜間新聞，最早班到最晚班都已經挑戰過，承蒙大家的喜愛與支持，讓我每一個時段都有很好的收視反應，也因此讓電視台長官注意到我的努力，讓我有機會承擔重任。」過去的新聞工作給了張齡予各方面高強度的鍛鍊。（圖／取自張齡予臉書）「當年的我非常珍惜每個播報機會，即使是早上四點鐘就要到公司準備、播六點新聞，再接著一整天工作到晚上七、八點，盯完自己新聞才能下班，依然充滿鬥志樂此不疲，我們全家人也非常支持，有段時間爸爸甚至每天從宜蘭開車到台北，就為了怕女兒睡過頭，他要親自送上支持、載我上班。在家人的全力相挺下，我不放棄任何可以磨練的機會，過年過節也自願上班，十年來沒有休過過年；遇到大事就自告奮勇申請到前線，地震、災害駐守第一線轉播。當上主播後，我也遇到像是普悠瑪翻覆等許多大事件，臨時開棚時的不確定性、需要全神貫注、臨機應變的緊張感，都讓我非常投入在我的工作，身邊的人也都認為我是工作狂。」「很感謝三立電視的長官給我機會，讓我成長到足以擔當晚間新聞的當家主播大任，在崗位上兢兢業業磨練了好幾年，在一切都順利上軌道時，我開始思考人生的下一步，我的人生裡還有什麼沒有體驗到的？我決定要拓寬我的人生視野、進入人生下一個階段，我在三十五歲時選擇結婚生子。」因為照顧小孩，讓張齡予開拓了不同的視野。（圖／取自張齡予臉書）「因為懷孕生子在家休假近半年，暫離了新聞圈，我多了時間慢下來體會當新手媽媽，在適應新生活型態同時，也不斷思考自己因應身分變化的職涯下一步，自我實現必須要有些質變，才能夠兼顧家庭，所以決定正式轉型主持圈，成為一名綜合型主持人。不過人生沒有全拿，一天就只有24小時，必須有所取捨。還好家人全力支持我所有抉擇，先生為了讓我可以為重回職場做準備，在我考照上課又沒有保母幫忙的晚上或假日期間，獨立育兒也毫無怨言。」「為了自己第一個電視節目《健康零距離》，我特別花了幾個月時間進修，取得健康管理師的專業認證，成為第一個有健康管理師資格的健康節目主持人，現在要我當場做CPR、AED急救也完全不是難事，我相信自己可以成功把艱難醫療知識化繁為簡，讓一般民眾順利了解，也可以專業找出痛點，帶給社會好的影響與正能量，我有個前輩還開心傳訊息說『這就是妳該走的路啊』。」張齡予主持《健康零距離》每周一至周五下午4點，於三立台灣台首播為了主持節目，張齡予進修上課考取證照，讓自己能更晉級。（圖／張齡予提供）
張齡予產後5個月再傳好消息 17日以新身份正式亮相
美女主播張齡予2022年結婚並在11月生下兒子「小班長」，日前為光導盲犬學校訓練中心揭牌公益活動特別復出主持的她，當時透露即將會有好消息宣布，3日她在個人粉專上透露，將於4月17日開始正式在螢光幕上與觀眾見面，接下三立台灣台《健康零／齡距離》主持工作。產後復出的張齡予，接下《健康零／齡距離》主持棒，節目將於17日開始播出。（圖／翻攝自張齡予臉書）張齡予在臉書上報喜表示，新節目《健康零／齡距離》由她擔綱主持並參與製作重任，張齡予說：「休假超過半年，這段日子大家都沒有忘記我，透過各種管道不斷催促我趕快復出，我們很用心，企劃前置時間超過一季，齡予也特別為了《健康零距離》考取健康管理師證照。」她表示，「真的很感動，我真的是被催著回來工作的」，而更直言成為人母後，自己的人生觀與工作觀都有很大的轉變，而新節目從從健康選題到企劃內容、來賓邀請她都有深度參與，保證一定是「齡予風格」。《健康零／齡距離》將於4月17日開始，每周一至周五下午4點，三立台灣台準時播出。
張鳳書十年沒拍戲 兒子以為她是廚師
張鳳書睽違十年演出八點檔，在三立《一家團圓》演陳冠霖的媽媽。在休息的十年期間，她過得非常充實，育兒之外，念了EMBA，因為罹癌的父親更加體認健康的重要性，還考了健康管理師的證照。當年在《台灣霹靂火》以惡女「邢速蘭」廣為人知，張鳳書說自己其實很少演壞女人，當時是因為丁國琳子宮肌瘤手術，才有變臉換她演出的橋段。這次回歸拍戲，她非常開心，「有很多老朋友，不覺得陌生，而且我也很喜歡現在年輕的演員，都很和善也特別聰明。」但她因為十年沒拍戲，兒子一直誤以為她職業是廚師。因為爸爸罹癌，讓她更去了解身體，她以前拍《飛龍在天》造成髖關節受傷，這些舊傷年輕都沒在意，直到生小孩才發現變嚴重，像是全身都不對勁，現在薦髂關節鬆弛、腰大肌受傷，要慢慢把宿疾調整回來。張鳳書現在拍戲心情較以前放鬆。（圖／林士傑攝影）
王力宏爆約炮召妓…專家親揭「內心小秘密」想被理解 狂歡性愛3特點曝光
男星王力宏日前證實和妻子李靚蕾離婚，結束8年婚姻，事後卻遭女方寫下4000多字長文控訴多年惡行，內容包括約炮、召妓，甚至與已婚女星有染等，消息震驚演藝圈。對此，性健康管理師童嵩珍分析，不斷尋求性伴侶的人，背後通常與3個心理因素有關，且容易一而再再而三地出現，一次次無法自拔。童嵩珍今（19日）在臉書表示，「身為一位性治療師的經驗中來看一個『召妓、人妻、約炮』事件的原因及治療方式，來想想為什麼會發生這些事？是王先生的問題？還是李小姐的？還是另有隱情？先說明，因為王先生也不是我的個案，李小姐也沒告訴我什麼，我只是有治療過類似王先生及李小姐這種夫妻的經驗」，絕無任何影射。貼文提到，慣性召妓、約炮的人，「他們的內心有一個小秘密，是孤獨及需要被理解。為了讓自己不孤獨，他們會用各式各樣的狂歡迷亂來掩蓋孤獨，會用催眠，會用藥物，甚至各種不同的樣態來做自我陶醉，證明自己存在的價值，自己的被需要，沒有與人群疏離的關係，而性愛就是其中的一種方式」。童嵩珍指出，「狂歡性愛必須有三個點：一是強烈的，甚至是強迫的，二是佔有的，包括心靈及肉體，三是短暫的，要瞬間即過但需要週期性，所以，許多以上召妓、人妻、約炮情形的發生就會容易一而再而三地反覆出現，一次次地無法自拔。」「性是壓死婚姻中的最後一根稻草，數得清的性愛次數就是數不完的眼淚與自我挫敗。」專家強調，「王先生的故事是否有隱情，我不知道，再怎麼說我們都是局外人，我們無法決定他們要如何過日子，只能從王先生的性喜好與我的類似個案中，去做一些在性治療上的分析，我們只能拿板凳繼續看下去。」
【樂活新趨情報】醫療科技展12/2登場 奇林樂活超前部署健康長壽究竟解
拜醫學、科技進步所賜，人類的平均壽命較過去大幅延長，根據內政部所公佈的數據，台灣人的平均壽命已經來到81.3歲，但卻有8.4年的不健康餘命，也就是約有16-18%的長者會走入讓人恐懼的「被長照」的命運。在高齡化的社會中，如何讓生命過得健康長壽，快樂幸福，大量的科學證據證明只能靠徹底地改善自己的生活型態，而不能僅依賴危險的藥物或是外科手術，這從近日五大醫院協會已經達成「不再衝量」的共識而得到證實，因此「自己的健康自己顧」已成為疫情後台灣社會普遍的共識，而這也正是50+熟齡世代最重要的人生課題。前百略醫學科技公司董事長林金源(別號奇林) 在2019年初創立的「奇林樂活心法平台」經歷近三年的籌劃、研發，在此次醫療科技展正式推出一個精準醫療、精準健康的全新模式-「活道醫學教育學習中心」，這個中心包含了一個「奇林三醫整合醫學診所」及幫助人們徹底改變生活型態的五大健康模組，分別為精凖飲食與精準食療，精凖運動與鍛練，壓力管理與釋放，睡眠改善與促進及漢醫支持的經絡調理與脊柱強背，而這些健康模組正是全球醫學界全都公認與支持的疾病預防，健康促進並對應各種慢性疾病的究竟解方。奇林樂活把這些都整合在一起，在內湖內科園區推出全球第一個旗艦中心會館；在這裡有非常專業的團隊，包括西醫師，西醫醫學博士，自然醫學博士，營養師、食療師，運動與肌力鍛練教練，睡眠與壓力管理的健康管理師；如此全方位、一站式的提供：各式客製化慢性疾病防治，養生與健康長壽的究竟解，幫助每一個有心要為自己健康負起責任的個人成長成為自己的「個人醫生」，這將會是一個促進醫學典範大轉移的絶佳推手與範例；透過三醫整合醫學診所提供多種特色門診與醫療服務，可以滿足人們無法從現行的醫療體系得到的治療與支持，如：慢性疾病減藥門診、外科手術第二意見門診、輕中度失能復原的親子共學門診、功能醫學門診等；治療過程中同時會依據每個人不同的身心狀況再開立生活型態改善的五大健康生活模組處方，透過活道醫學教育學習中心一個OMO虛實融合的app平台，人們可以從專業團隊獲得無縫、緊密且客製化的支持、引導與協助，實現了一個人類健康照護的終極理想。奇林樂活心法平台的資源可以幫助民眾獲得「身心靈」的全面健康，也可以徹底解決熟齡退休族的三大耽憂，也就是錢不夠花，身體不健康，生活無聊等，只要你是一個願意為自己的健康幸福與生命負起責任的鬥士。奇林樂活是一個你可以信賴的社會型企業，它是以「解決人們與社會在健康方面的問題」為其存在的目的。可在「2021台灣醫療科技展」造訪奇林樂活展位(展位編號K309a)，也可到官網獲得進一步訊息http://www.lohasiinfra.net。
【輕鬆踏步情報】久站不會累走路更輕鬆 TRAQ全球首創舒適計步鞋
TRAQ，一雙來自美國加州的舒適智能鞋腳是人體的第二個心臟，腳健康了，身體自然更健康！不論久站或是走路的同時，該如何保護雙腳；該如何走的健康，變得非常重要。「TRAQ」 一雙孕育自美國加州的舒適智能鞋，提供了最完美的解決方案。擁有獨家專利認證鞋墊，不僅提供給久站職業族群、孕婦、足底筋膜炎患者、以及所有找不到舒適鞋款的人們最舒適的鞋款，也提供因為穿錯鞋而產生的不舒適感的族群一款無法取代的舒適鞋款。此外，全球首創的智能Q-chip設計，無需充電下可以精準計算每一個步數，為您的健康紀錄把關。美國足病醫學會APMA認證 穿過就上癮的舒適鞋2019年美國足病醫學會APMA認證「獨家專利可拆式立體鞋墊」，利用黃金比例的回收軟木、聚氨酯和記憶泡沫的特殊混合物製成，能夠有效吸收從地面而來的衝擊，而腳後跟的小小凹槽，能夠讓腳著地的衝擊分散到足部二側， 再以最適合腳底的硬度和形狀支撐足弓，進而加上獨特的雙密度外底，如此能有效減輕足部的負擔，讓鞋底的整體厚度（前、中、後）達到符合人體工學完美平衡的特性，可以減輕腿部、臀部和背部的壓力，提供全天的舒適感。根據實測顯示，穿上TRAQ舒適計步鞋和一般鞋款比較，久站8小時以上，腳步可以有效舒緩50%以上的壓力，讓雙腳更輕鬆健康。全球首創Q-CHIP芯片科技計步功能 TRAQ鞋底內置的“ Q-Chip™”，是由美國設計、台灣研發科技、中國認證工廠製作。可水洗免充電專利技術，連續八年不用充電，輕鬆將鞋子與TRAQ APP透過藍芽連接，精確的計算每日的步行步數、步行距離及消耗的卡路里，成為個人最精確的健康管理師。愛上「走路」從「TRAQ」開始因為TRAQ的存在，久站職業族群不再因為站太久而不適；孕婦能夠減緩壓力輕鬆走路；足底筋膜炎患者長期雙腳疼痛的問題能夠得到緩解，再也不會有鞋子不舒服的問題，只會對TRAQ越來越上癮。不同系列的TRAQ能適應於各種場合，在未來，讓更多⼈認為走路是⼀件讓⼈興奮且快樂的事情，在你的⽇常中加入⼀點健康與美麗的元素吧！
開箱大金先生5／經歷「4大劫」 重生打造年終10個月幸福企業
80歲的蘇一仲熱衷魔術，人生也很奇幻，經歷染上瘧疾、創業失敗、通路熄燈和倉庫失火4大劫難，一路走來勇於嘗試、不怕失敗，成就了和泰興業這個上班族心中的幸福企業。蘇一仲獨特的廣告策略，令日本大金空調從「No One」翻身為「No. One」，但他最想做到「Only One」；和泰興業則從他1987年接手時營收10億元，成長到去年的165億元，讓500名員工年終獎金超過10個月、每年調薪逾3％，公司還買單投保團體年金等，成為上班族心目中的「幸福企業」。能動能靜的蘇一仲，在經銷商大會上熱舞，令現場氣氛愈發活絡。（圖／蘇一仲提供）「我體認到任何生意，資金和人才缺一不可。」蘇一仲堅信，員工是事業成敗的關鍵，為了拉近和員工的距離，各部門每天下班都會輪流安排一名同事，陪著他在台北市大直河堤公園散步1小時，散步時不太聊公事，多半在關心員工的家庭狀況。蘇一仲甚至在2012年時，從人資部門獨立出「美生中心」，聘請2位健康管理師專職規劃一切職場健康促進事宜，每年也提供員工及親屬的健康檢查補助，還開辦有氧課、補助運動社團，甚至還讓鄰近的經銷商一起參加有氧課，公司同仁能帶家屬一起參加員工路，讓大家的健康一起變好。在和泰興業工作26年的林鴻志，去年接下總經理一職。（圖／張文玠攝）目前蘇一仲退居二線，和泰興業交棒給總經理林鴻志。對於4名兒女的接班問題，蘇一仲採行放任主義，兒子蘇利永擔任和泰汽車及和泰興業的董事，大女兒則美國、台灣兩頭跑，最近因為疫情而長居台灣，「我父母都沒有管我念什麼，我走過許多冤枉路，也跌跌撞撞過，我只希望兒女健康快樂，做自己喜歡的工作。」大金先生愛養生「我認為人生的優先順序，第一是健康快樂、第二是家庭及事業，最後則是服務社會。」蘇一仲相當重視養生，20多年前，他就養成每天早起慢跑6公里的習慣，一度在營養師建議下，只吃水煮青菜水果，2個月內剷肉12公斤。對美食很講究的蘇一仲，自行投資不少蔬食餐廳，其中包括主打豆製品的「上善豆家」。（圖／翻攝自上善豆家臉書）近年為了保護膝蓋，蘇一仲漸漸以健走、瑜伽、氣功代替跑步，還聘請了瑜伽老師，由淺入深編了77種瑜伽招式，並親自示範，出書免費送給同仁；他歸納出養生3招，分別是喝牛蒡茶、做伸展與核心腹式呼吸。熱愛美食的蘇一仲為兼顧養生，還乾脆自己投資善果餐飲集團，旗下擁有上善豆家、禪風茶樓、蔬慕等養生餐廳。
林書煒保持身材 年假不再靠吃度過
美魔女林書煒主持《婆媳當家》節目，日前邀來顏永烈、GIGI、惟毅、高伊玲，大談過年一定要吃的菜餚。對於最放鬆又愛吃零食的年假，林書煒表示，過年當然是第一天吃到年假最後一天，從張開眼睛開始一直吃到睡覺，GIGI則表示一定少不了佛跳牆、魚和她很愛吃的三將豆。林書煒最近才減下4%體脂，面對即將來臨的過年假期，下定決心要抵抗零食和美酒的誘惑。林書煒去年暑假因為吃了許多最愛的荔枝與芒果，一下子胖了兩公斤，之後靠著嚴格減少糖份及澱粉攝取，甚至半年滴酒不沾，再度恢復好身材。林書煒（左）和來賓向營養管理師請教春節怎麼健康吃。（圖／長春藤預防醫學健康管理中心提供）面對即將到來的過年假期，尤其喜歡在放鬆時刻愛吃零食的林書煒，節目中健康管理師也分享，以正確的飲食順序與習慣，盡量減少高油脂的食物，讓大家在過年期間吃得健康。相關內容將於2月15日《婆媳當家》節目播出。
張鳳書16年煮婦轉型貴婦 靠工作度過更年期
張鳳書《美食鳳味》16年，日前宣布收攤轉型為《大嫂研究所》仍繼續由她主持。今（25）日記者會上，她笑說這麼多年節目終於升級，不用再穿圍裙而改穿漂亮衣服主持，「兒子多大，《美食鳳味》就有多久，感謝節目養大我們全家。」自謙靠節目學會做菜，現就讀國二的小孩三餐也都由她親自操刀，「全家都是我打理，沒有請幫傭兒子一開始還不知道我是演員，以為我真是廚師。」6月將滿50歲，張鳳書前陣子曾提及自己有更年期症狀，「靠工作治療更年期，忙一點就不會把注意力放在這些症狀，我現在就是固定運動、重訓，用長訓代替長照，未來希望可以分享這些經驗，期待可以幫助大家共老」，表示從今年開始上了健康管理師的課程，一同為健康老年做準備。今首集來賓邀來蔡昌憲、料理大師程安琪。蔡昌憲近年投資不少副業，金額達7位數，去年8月新成立手工水餃「浮憲東北餃」，他過去曾投資餐廳失利，還好餃子大家都很捧場，演藝圈不少好友像是柯震東一次就訂了幾十盒，被問生子，他則笑稱順其自然，有在努力。
秋日養肺1／突然冒痘痘 表示身體缺一物
小美到了秋天，常常長青春痘，但春、夏、冬天都沒有這樣的情形，讓她非常困擾，更別說打不完的噴嚏、流不停的鼻水，讓她不禁感歎秋天真難熬。其實不只是鼻子會在秋天出問題，因為秋天和肺氣相應，「肺主皮毛」，所以只要是皮膚過敏、蕁麻疹、皮膚乾燥搔癢，都和秋天有關，健康管理師曾美珍說，「其實皮膚會長痘痘，和皮膚的油水不平衡有關，因為缺水才會讓油的分泌增加，秋天保肺就是要多喝水！」曾美珍一開始在台灣第一位女中醫莊淑旂的旗下工作，也讓她決心走上健康管理一途。（圖／馬景平攝）至於秋天該如何保養，曾美珍表示，「當季當地的食物最好」，像南瓜就有潤躁的功效，而且還有飽腹感，又有β–胡蘿蔔素，在經過體內吸收後會轉換為維生素A，促進呼吸道黏液的分泌，讓黏膜更健康。另外，「助肝氣、斂肺氣」的水梨、蓮藕也是很好的選擇。水梨能潤肺止咳，對於秋燥引起的乾咳、口渴和便秘，都有減輕症狀的功用，只是脾胃弱者不宜多吃；至於蓮藕則又能分成生藕及熟藕，生藕適合口乾舌燥及火氣大的人、熟藕則適合消化不良或胃腸虛弱的人，但糖尿病患、易脹氣者都要少吃。還有可潤燥養陰的芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳也是上選，尤其是蜂蜜可以補脾肺氣、對於無痰的乾咳有潤肺止咳的效果；而銀耳含豐富的氨基酸，可潤肺生津，對於皮膚的搔癢、乾燥也能舒緩症狀。另外，在食物的選擇上，最好以原型食物為主，曾美珍提醒，去超市購買食物時，記得看背面的成分表，「唸出來也不知道是什麼」的成分愈多，就表示是加工食品，最好避免，若是真的很想吃零食，則可以選擇原味堅果，可以避免攝取過多的鹽分，而且不夠美味也不會多吃。