健康操
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台積電運動會撒12億紅包 93歲張忠謀成巨星：最嚴峻挑戰在眼前
晶圓龍頭台積電（2330）26日舉辦員工運動會，93歲的創辦人張忠謀堅持在炎炎日頭下繞場一周，並留在現場觀看表演和比賽。他致詞時表示，2024年台積電在「技術領先、製造卓越、客戶信任」下再創奇蹟，也是破紀錄的一年，但最嚴峻的挑戰就在眼前，因為台積電已成真正的兵家必爭之地、全球化已死，但「相信我們能接受這個挑戰」。這也是魏哲家第一次以董事長身分主持，他笑稱「台積公司走過37個年頭，我自己等了26年才能站在這裡，一路走來碰到許多挑戰，也迎接榮光。」他也宣布今年的運動會紅包是每人2萬元，相較於去年的1.6萬元加碼不少，若以台積電6萬名員工來算，這次要撒下12億元左右。今年是魏哲家接掌台積電董事長以來，首度主持運動會。（圖／陳曼儂攝）今年運動會邀請多位有密切關聯、或前台積電員工到場，包括聯發科執行長蔡力行、宏碁董事長陳俊聖、漢民科副董事長許金榮等人，除了跟著張忠謀繞場，還下場跳健康操。張忠謀與夫人張淑芬牽手繞場，沿路員工熱情歡呼，使出渾身解數想在人群中與張忠謀合照，宛如巨星駕臨。「運動會那天，是我一年中最興奮的一天。」張忠謀致詞時表示，看到同仁精神抖擻、團體合作的運動精神，才這麼興奮高興。他說，今年2024年台積電在技術領先、製造卓越、客戶信任這三大支柱下 ，又邁進了一步，台積電同仁的確再創奇蹟，看起來又是一個破紀錄的一年，特別恭喜大家。話鋒一轉，張忠謀表示，最嚴峻的挑戰就在眼前，五年前他曾在運動會上說，台積電的成功，將成為地緣政治策略家的兵家必爭之地，而這五年以來，台積電已經是真正的兵家必爭之地。張忠謀也提到，三年前他說，在最先進的半導體上，全球化已死，世界自由貿易也已死，在這樣的環境中，台積電的挑戰就是要繼續求發展，相信台積電會接受這個挑戰，且會成功，他深信台積電可以屢創奇蹟。他也說，我們會成功，因為有最優秀的團隊、有最優秀的領導團隊，此時張忠謀問大家「是嗎」，會場大喊是，他開玩笑說，幸好反應熱烈，不然會後算帳。
12生肖周運勢排行榜 屬虎持續好運、屬龍事業運亨通
命理生肖專家曼樺老師分析，9月29日至10月5日十二生肖運勢，本周屬虎、屬龍的人，在事業、財運、愛情、健康等方面運勢都相當不錯，要好好把握機會。本周事業運前三名1.龍工作：本周運勢旺旺旺，第一名，冠軍寶座終於搶回你手上。鴻運當頭並且順水推舟，當然還是要懂得與同儕合作，創造市場更大的餅。2.虎工作：本周運勢順境中挺進，仍保持在第二名。忍耐煩躁的過程就能取的完美的結果。前景雖好，仍不宜急於投資，多觀望了解。2.馬工作：本周運勢順風順水，同為第二名。處事得心應手，可以一展長才。職場能量無限，衝勁十足，積極發揮團隊力量。3.蛇工作：本周運勢三級跳，好運終於輪到你，為第三名。接受新的合作規模，創新想法，山不轉，路要轉，人更要轉念。3.兔工作：本周運勢小幅上升，同為第三名。計畫中進行許久的業務，在你小心翼翼並且不張揚的情況下，終於大抵成功了。本周財運前三名1.龍財運：本周財運跟著美好的事情一起發生，無論是正財收入，或是投資理財，抑或是朋友送的禮物，都是收穫滿滿。2.馬財運：本周財運心想事成，甚至無往不利，心中想的似乎很快就會有結論。當然前幾周的努力都開花結果了。3.虎財運：本周財運不俗，穩定的收入，偶爾多一些的理財進帳，能讓你吃喝玩樂計畫實現，不過還是要注意財不露白。本周愛情運前三名1.虎愛情：愛情運順利，本周出現與你志同道合的異性，你愛名利事業，推崇時尚，對方也願意協助你，投其所好。2.雞愛情：家庭運甜蜜，三天二夜的舒活泡湯之旅，避開人潮及休假日，讓心情調適許多。夫妻相處要開心，才能走得更長遠。3.龍愛情：放假的氣氛烘托到最高，單身者愛情運順利，本周終於可以確立”友達以上，戀人未滿”的開心關係了。本周健康運前三名1.龍健康：健康運勢不錯，要增強肺活量，身體活力，慢跑加上快步競走是不錯的選擇，還可以瘦大腿。2.雞健康：健康運勢不錯，繼續保持向上。喜愛運動的你，拉著全家一起晚飯後的散步，讓家人跟著你一起動起來。3.虎健康：健康運勢頗佳。每日晨起拉筋轉身運動的健康操，飯後散步，遛狗五十分鐘是你維持健康的法寶。
LUCY撞名健康操大方跟跳 寵粉連唱兩次〈想見你〉
韓國四人樂團LUCY三度訪台，今晚於Zepp開唱，下午受訪時，成員庠燁以中文打招呼：「我是在LUCY負責主唱和吉他的庠燁，棒棒棒。」之前他們從歌迷那兒得知台灣有首超級洗腦的「LUCY健康操」，庠燁很感興趣：「學一下滿有趣的。」媒體現場播放該首歌還示範起來，隊長禮讚爆笑吐槽：「你們是記者嗎？」隨後四人起立跟著學，場面爆笑。LUCY花三週準備了中文歌〈想見你想見你想見你〉，還應粉絲要求唱了二遍。（圖／超級圓頂提供）他們上次來已試過臭豆腐，庠燁表示他們是吃炸的，這次還沒吃到，希望有時間品嚐。庠燁和光一很能接受臭豆腐的味道，元祥和禮讚則無法。當時庠燁還到了公園與歐巴桑一起跳舞，他稱讚大媽們很會運用體力，只有他一人汗流浹背。接連兩次來台都遇到大雨，似乎有雨男體質，禮讚說：「我們在韓國時，本來沒下雨的天氣，一到我們表演就下雨，可能是我們把雨從韓國拉到台灣了。」元祥補充道，有時候雨甚至大到必須要取消表演。禮讚是IU的歌迷，曾一起合作〈I Stan U〉，被說是成功的粉絲。他開心表示：「曾想過在IU歌曲裡拉小提琴，因為作曲家是朋友，所以有機會參與，真的是美夢成真。」演唱會上，LUCY帶來〈Rolling Rolling〉、〈Knowhow〉等歌曲，聽到歌迷大聲跟唱，禮讚也佩服：「雖然我喜歡IU，但也沒辦法每首歌都一起唱。」庠燁仍記得之前學過的中文「便宜一點吧」、「AA制吧」、「洗手間在哪裡」，笑說都是為了生存，接著演唱準備了三週的中文歌〈想見你想見你想見你〉，曲畢後元祥自首：「我一直偷看歌詞，又想看你們的臉，就全部都忘記了。」歌迷大喊要求再唱一次，寵粉的 LUCY真的從頭到尾再唱一遍。
曾在書中批評馬英九 蘇起不後悔：是非重於人情
蘇起與陳月卿夫婦日前接受《大雲時堂》專訪，一位是國安會前秘書長、兩岸跟國際局勢的觀察家，一位是健康養生的觀察家，健康與國安一是立竿見影，另外則是需要很大很長的說服過程，蘇起認為國安比較重要，但健康操之在自己，國安操作在別人，健康的回報比較大。兩人都同時出書，笑稱彼此出版的出版量卻是幾倍之差，節目也談起國家大事批評馬英九的來龍去脈。蘇起寫書的目的，動機是想留下歷史記錄，得罪了別人沒辦法，知我罪我在所不惜，馬總統那段他猶豫很久最後還是寫出來，「現在是民主國家，不是封建國家，不是主僕關係，我們是朋友，但馬總統跟另外三個總統不一樣」，蘇起認為李登輝的修憲不對、李登輝搞兩國論不對、陳水扁做的也不對，蔡英文搞台獨去中國化也不對，馬英九是不作為，這兩個程度是不一樣的。但是不作為也很重要，馬英九的很多作為也寫出來了，蘇起還把馬的政績列了30項，但是有些不該沒有做很可惜，蘇起覺得批評馬英九有點不太好意思，但因是非重於人情，馬總統真的是一個好人，優點非常多的，但人終非完美，這個不完美的部份正好就是跟我們大局有關，所以才特別寫出來。談到台灣局勢的影響，美國年底川普萬一當選會是個核彈級的改變，對台灣人是緊張的開始嗎？蘇起認為，川普當選最大的衝擊就是對美國自己內政的衝擊，就是美國內部的政治會大亂，因為他是一個天不怕地不怕的人，然後司法也奈何不了他，國會也奈何不了也沒辦法彈劾他，選民現在也把他選出來了，他到時候就是真的什麼都可以搞，拜登當選的話就是看他要不要跟大陸談，大陸原來對拜登的希望是超過川普的，可是後來也慢慢的，是還沒有到絕望程度但是高度失望。
《PEAK TIME》6團集結高雄巨蛋 熱唱200分鐘嗨喊「一定會再回來」
韓國話題選秀節目《PEAK TIME》六組人馬全員到齊，昨晚在高雄巨蛋炸裂開唱，舞台全面升級成豪華版之外，也準備了三段特別演出，毫無保留地在六千名粉絲面前全力出擊，雖然此行沒有機會走走逛逛，但六團共29名成員都異口同聲大喊：「一定會再回來！」成員週五陸續抵達高雄，在小港機場受到粉絲熱情迎接，當晚他們幾乎都在會場彩排，將狀況調整到最佳；演出前的福利彩排時間則讓幸運入場的粉絲充滿驚奇，雖然六組都只唱一首歌，但聊天時間誠意滿滿且笑點不斷，除了問候粉絲吃飽沒、要大家記得吃飯等小貼心，DKB還搞笑從主舞台「滑步」到延伸舞台，甚至SEVENUS還開玩笑說以為正式演出了，整整60分堪稱是近期最充實的韓秀福利。最後登場的「VANNER」感謝粉絲的不棄不離，許下一定還要再回來的心願。（圖／映珈娛樂提供）演唱會由「M.O.N.T」打頭陣，Roda一開口就問大家吃飯沒？聽到台下說還沒，他馬上反問「剛不是說要你們先吃點東西嗎？」主唱Bitsaeon則超愛高雄的天氣，因為韓國現在已經是零度上下的狀態，兩人還大讚「高雄雞排超好吃！」BAE173特別準備周興哲〈怎麼了〉，清楚的中文咬字展現出她們苦練成果，更有感而發表示「要唱不同語言的歌曲真的很難，所以大家唱韓文歌也是」，他們還突然跳起台語版的Lucy健康操，雖然復古但也讓現場一陣爆笑。「TEAM 24:00」則以火紅服裝從升降台現身，用中文問「你們想我們嗎？」。（圖／映珈娛樂提供）「TEAM 24:00」則以火紅服裝從升降台現身，用中文問「你們想我們嗎？」成員熙都還趁機宣傳自己將在12月17日於弘大舉辦個人FANCON，成員們看沒唱幾首就要結束，在台上有些無奈的表示因為有六個團要演出所以沒辦法，笑說「變冷取暖我會再來的」；DKB除了舞力全開，中文甚至台語的自我介紹更看得出他們的用心，由於最有信心的是成員們的舞蹈實力，所以才特別準備了舞蹈表演。「SEVENUS」兩位成員除了唱功了得，Heejae還要求攝影機對準穿著V領西裝外套的Ireah，開玩笑要他用胸肌跟現場打招呼，兩人也驚喜清唱了一段〈小幸運〉；最後登場的「VANNER」則是感謝粉絲們的不棄不離，有感而發的說「大家都沒有忘記我們，來看我們很感動！」並許下一定還要再回來的心願。
本周生肖運勢排行榜出爐 屬鼠感情甜蜜、屬牛不宜急於投資
命理生肖專家曼樺老師分析，10月1日至10月7日12生肖的運勢，本周屬鼠、虎的人在事業、財運、健康等方面，運勢都相當不錯，要好好把握機會。《本周事業運前三名》1.鼠本周運勢旺旺旺，第一名，冠軍寶座終於搶回你手上。鴻運當頭並且順水推舟，當然還是要懂得與同儕合作，創造市場更大的餅。2.豬本周運勢保持戰鬥力，為第二名。盡心盡力，穩穩紮實的工作，不僅老闆欣賞，客戶滿意，自己也非常欣慰。2.虎本周運勢人旺財發，好運爆發，同為第二名。多與有意願合作的朋友暢談，跨界或是跨業，可扭轉改變之前的僵局劣勢。3.牛本周運勢順境中挺進，仍保持在第三名。忍耐煩躁的過程就能取得完美的結果，前景雖好，仍不宜急於投資，多觀望了解。3.兔本周運勢小幅上升，同為第三名。計畫中進行許久的業務，在你小心翼翼並且不張揚的情況下，終於大抵成功了。《本周財運前三名》1.鼠本周財運旺旺，忙到懷疑人生之後，雖然盆滿缽滿，但是想休息一下，恢復體力再戰，本周有意投資房產。2.虎本周財運屬於正財，回歸主賽道之後，拚搏今年最後一季的努力，期望還是能追回並超越去年的收入水準。3.兔突然而來的財運，在於引薦幫忙後的回饋。所謂好心有好報，沒有預設，反而覺得是很大的收穫。《本周愛情運前三名》1.鼠難得的連續假期開始，情侶、夫妻皆感情甜蜜的一周。即使忙碌也不忘營造浪漫的感覺，公園散步，咖啡店小飲一杯都好。2.牛愛情運順利，本周出現與你志同道合的異性，你愛名利事業，推崇時尚，對方也願意協助你，投其所好。3.虎愛情運小升，好不容易打破僵局之後，要如何才能對愛慕的他表白心意，是你本周最待解決的問題。3.兔未婚男性，本周短戀發生機會大，但是遠距離之愛，閃聚閃離恐怕難免，除非很有信心並且自律，否則要有心理準備。《本周健康運前三名》1.豬健康運勢不錯，繼續保持向上。喜愛運動的你，拉著全家一起晚飯後的散步，讓家人跟著你一起動起來。2.虎健康運勢頗佳。每日晨起拉筋轉身運動的健康操，飯後散步，遛狗50分鐘是你維持健康的法寶。3.鼠健康運不錯，本周繼續保持健康飲食，增加膳食纖維，以低脂、低鹽、低油食物為主，相信苗條立刻恢復。
白冰冰獲曹金鈴讚天生歌舞奇才 呼籲大家「要活就要動」
綜藝天后白冰冰力挺好友曹金鈴，特別抽空欣賞「圓夢成真 曹金鈴舞動人生攝影展」，一到展場白冰冰就忍不住讚嘆：「曹金鈴保持得實在太好了，在這次攝影展可以看到從十幾歲荳蔻年華，到30幾歲青春正茂，一直到現在76歲，拍攝照片腿還可以舉180度真的是太厲害！身材保持得很好，體態100分。」兩人還順勢擺起舞蹈姿勢氣場逼人，曹金鈴更稱讚白冰冰是天生的歌舞奇才，期待兩人未來在舞蹈上可以有合作的機會，一定非常吸睛。白冰冰力挺好友曹金鈴，特別抽空欣賞「圓夢成真 曹金鈴舞動人生攝影展」。（圖／固力狗提供）白冰冰與曹金鈴認識近30年，曹金鈴笑稱自己出道時白冰冰還是小朋友很可愛，一直到現在都還是嬌小玲瓏，兩人一見面就投緣成了好姊妹。曹金鈴帶著白冰冰導覽每張照片的意義，細數過往，看到赴日本寶塚音樂學校的照片，白冰冰大讚：「妳的身材很適合跳男生的舞，像歌仔戲也是演小生最容易走紅。」曹金玲笑說：「當時老師也說我的臉蛋可以當小生，但我沒想那麼多，感覺自己的舞姿比較柔和，婉拒跳男生的舞。」白冰冰誇曹金鈴是當年群星會的大明星，在當紅時暫停演藝生涯，赴日本寶塚音樂學校學舞，很佩服對方竟然願意放下一切，更在她身上看見對舞蹈的熱情。白冰冰更稱讚曹金鈴就像是台灣珍芳達，所推行的10分鐘健康操把健康理念傳給每一個人，讓長輩們都能身材軟Ｑ顧健康。曹金鈴說：「其實很多人跳舞都怕跳錯，但跳舞哪有對錯？隨著音樂扭擺就是跳舞了，動起來就對了，應該把舞蹈融入人生，可以同時獲得健康和快樂。」白冰冰也非常認同，尤其很多人年紀大了就天天怨嘆身體不好，與其怨嘆還不如動起來，要活就要動。曹金鈴攝影回顧展有個特別設計，就是和相差60歲的孫姪女曹晶晶跨世代合作。白冰冰看到很感動說：「世代傳承真的很重要，要靠著影響力盡可能的提攜後輩，自己也組新生代女團Give me five希望可以和《未來少女》曹晶晶一起PK互相交流。」
林柏宏羞曝年輕荒唐事 酒後熱舞自嘲：像健康操
林柏宏近來陸續接下3個代言，荷包滿滿，今他（16）出席酒品活動，自豪酒量不錯：「有睡飽的話，應該一手吧。」平時也會跟朋友小酌一番，笑說不少好友知道他代言酒品都很開心，他也送了不少給大霈，問起數量他笑說：「可能有好幾手吧。」林柏宏表示喝醉以後性格會變得比較熱情。（圖／焦正德攝）被問到有沒有喝醉做出荒唐事？林柏宏透露年輕時候比較不知節制，曾經醉到斷片，醒來一陣恍惚還開口問朋友：「這裡是哪裡？」原來他一直待在原地；過去也曾經吐在路邊，或是醉倒躺在路邊休息，現在的話就有所節制，開玩笑說：「年紀關係，代謝比較慢了。」至於酒品，他害羞表示自己喝醉頂多就是比較熱情、比較嗨，會吆喝大家一起玩，偶爾會熱舞，自嘲：「不過我的舞風可能就是健康操路線。」林柏宏近來以《關於我和鬼變成家人的那件事》入圍台北電影獎影帝，先前又飛往非洲做公益，還有多個代言，工作滿檔。他透露希望之後有機會的話，能休個長假去歐洲走一走。被問到曾經被搭訕的經驗，他笑說都是自己去搭訕路人，以前去日本居酒屋的時候，他有時候也會跟旁邊桌的客人聊起天來，對方聽到他是演員，都露出驚訝表情。近來台灣Me too風波持續延燒，許傑輝也因多起性騷糾紛退出演藝圈，林柏宏表示跟許傑輝沒有合作過，不方便多做評論，先前如果有親密戲演出，他也一定會跟對手演員溝通好尺度，並講清楚會碰觸的地方，「有完整的溝通，也會比較安心。」CTWANT 時報周刊關心您：◎喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
骨鬆症早期無症狀 易成為隱形殺手
根據國內研究調查顯示，台灣50歲以上國人「骨質疏鬆症」盛行率約為20-30%，但也由於骨鬆症早期沒有明顯症狀，而容易成為被忽略的隱形殺手。30歲後骨量下降 嚴重恐致命漢基院長陳志輝醫師指出，人體骨骼的骨量大約在20歲至30歲會達到最高峰，之後骨量逐漸下降，而女性停經後因為荷爾蒙減少，骨質流失的速度也會加快；到最後如果導致骨質疏鬆，就容易在日常生活中造成骨折，嚴重影響健康生活品質、甚至死亡。打造好骨力 有效存骨本為加強社區民眾對於骨質疏鬆的認識及預防，漢基舉辦「打造強健好骨力—骨密檢測及衛教活動」，現場安排專業骨科醫師講解「骨質疏鬆症」的預防與治療，還有活力健康操及提供免費骨質密度與肌力檢測，希望藉由活動的辦理，讓社區民眾能夠有效存骨本、抗骨鬆，給自己一個愛的骨力。小心骨質疏鬆 定期骨質檢測陳志輝院長提醒民眾，骨質疏鬆是個沉默的疾病，在平常比較不會覺察到它的存在，所以50歲以上男性、停經後婦女，以及長期服用類固醇藥物等高風險的族群，除了要有健康飲食與適度運動外，也要定期進行骨質密度的檢測，追蹤自身的骨骼狀況。即便是發現有骨質疏鬆情形，只要遵循專業醫師的治療與照護，一樣可以讓骨骼保持在健康的狀態，如果在這方面還有任何的問題，也歡迎到醫院的骨科或內分泌科門診諮詢。
張棟樑轉型唱跳歌手 自嘲舞步動作就像「健康操」
張棟樑推出全新單曲〈好想再見〉，突破過往情歌王子框架，特別配合歌曲的節奏，在MV中小露一段舞技，他表示：「當在開會時反覆聽歌曲間奏，覺得很適合來點舞蹈動作，但又不想很正經的排舞，於是導演特別安排編舞老師現場教學，我就現學現賣直接上陣。」更自己開玩笑說是「張老師健康操」在帶動唱。睽違華語歌壇3年，張棟樑首次嘗試復古電子合成曲風，新歌〈好想再見〉更加入復古元素，藉由快節奏的旋律來沖淡原本歌詞中傷感難過的氛圍，可說充分呼應想傳達放下思念一個人的釋懷心境，也是他首次跳脫抒情風格的新嘗試。睽違華語歌壇3年，張棟樑推出新歌〈好想再見〉首次嘗試復古電子合成曲風。（圖／HEADLINE音樂提供）張棟樑在MV中轉型成唱跳歌手外，另外也飾演「癡情男」一角，只見他戴上金邊細框眼鏡、穿上復古配件西裝的他彷彿化身為80年代的英倫紳士，帥氣感滿點不說，更發揮演技把舊地重遊想念分手愛人的癡情男詮釋地入木三分。
台南白河區替代役「大放役彩」 役男學有所用造福鄰里
台南市白河區公所今（13）日辦理「111年白河區替代役大放役彩成果發表」，在庄內外角里聯合活動中心熱鬧展開，役政署副署長徐健麟、台南市長黃偉哲也到場共襄盛舉。白河區申請替代役已邁入第六年，結合社造役及長照役持續深耕地方，活化地方特色，改造了7間活動中心，執行超過200場課程，深獲內政部役政署的肯定。 役政署副署長徐健麟致詞時表示，行政院109年3月核定將替代役役男參與社區營造及公益服務工作列入社會役役男的勤務項目後，即積極推動役男參與兩造（照）雙役工作，除召開相關會議，辦理講習外，並函頒相關計畫，希望與各直轄市、縣（市）政府共同帶領役男，投入關懷長者、改造區里，實現「青銀共融 暖心互動」的幸福社會。白河區四位役男，在服役期間發揮專長，深入鄰里與民同樂，為在地注入不同的想法，以多方面向活化在地特色。（圖／役政署提供）台南市白河區公所秉持「長照社造化 社造長照化」精神，並配合市府民政局長期推動鄰里服務「健康提升、溫暖永續」的施政目標，帶領役男投入規劃辦理相關計畫，達到築起里民的人際關係、長期照護的觀念及發揚地方社區的價值等三大目標，透過彩繪、手作、健康操樂活肌力等活動，預防及延緩社區長者健康的退化，並且透過活動課程與當地居民建立良好的互動關係，促進代間溫度流動。這場「大放役彩」成果發表會不僅讓在地社區里民們共同參與分享這項成果，也讓替代役役男體驗另一個服務面向，留下有意義的服役足跡。市長黃偉哲今日特別到場給予役男們鼓勵，並致贈感謝狀及慰問品給四位役男。他指出，替代役除了是公部門的得力助手，也可以運用自身專長幫助鄰里社區營造，很高興看到白河區四位役男，在服役期間發揮專長，深入鄰里與民同樂，為在地注入不同的想法，以多方面向活化在地特色。 白河區四位替代役分別為具有醫療背景李威德及董柏佑、室內設計背景陳啟東、城鄉環境背景林家頡。四位役男在白河服役期間，投入社區照顧長者，以自身專才制定了「大放役彩」計畫，設計並執行一連串課程，秉持以日常會使用的物品為主軸，做出合乎在地文化的小物，暨符合環保要求的同時也能強化社區意識。另外他們也與長者們一同製作冰皮月餅、彩繪杯墊及杯套，增進長者們的認同感；並以白河在地的蓮藕、蓮子、蓮蓬來彩繪庄內外角里聯合活動中心；更構思了多項能提升動作協調性的趣味競賽項目，在今日活動中與庄內社區及永安社區長者們一起同樂。
凍齡女神返台宣布喜訊 翁虹號召大家一同做愛心
「凍齡女神」翁虹接任台灣優質生命協會理事，她表示是因為受到理事長方芳芳的感動與召集，自2020年後疫情開始便參與台灣優質生命協會推動獨老平安箱及各樣健康物資的捐贈，更掛心獨自脆弱抗疫的獨居弱勢長者。54歲翁虹自10月返台後便聯絡協會秘書長紀寶如想親自探視長者盡一份心力，於上周由協會社工陪同至長者家贈送獨 老防疫物資，活潑活力的翁虹還一對一教學弱勢長者可於家中適合做的健康操運動， 讓長者大讚翁虹人漂亮又暖心。結束訪視後，翁虹也感謝紀寶如，「謝謝妳給我這個機會，讓我回臺灣第一件事就可以來做訪視服務。」翁虹自10月返台後便聯絡協會秘書長紀寶如，一同去探視長者、盡一份心力。（圖／台灣優質生命協會提供）翁虹對於弱勢獨居長者在疫情期間的缺乏更是深感擔憂，呼籲大家有錢出錢有力出力，成為弱勢長者沒有血緣的家人，讓弱勢長者抗疫不孤單。翁虹表示與協會家訪時，看到許多孤苦無依的弱勢長者，在 1、2 坪大的空間生活，只能由協會協助所需物資與陪伴就醫，這次探訪一位獨居奶奶，前陣子在輪椅上摔 倒在家中無法起身，靠著雙手支撐自己頭部，隔天才被居家服務員發現後協助送醫， 更讓翁虹深感心疼不已，提醒大家愛要及時、行善與伸出援手不要猶豫。
學劉畊宏跳操…辰亦儒直播「跪下求關注」惹議 遭網狂酸：蹭熱度
男星劉畊宏近年轉赴大陸發展，疫情期間他透過網路平台教學「毽子操」健身，掀起一股跳操熱潮；藝人辰亦儒近日也在直播上跳起健康操，過程中他還以幽默口吻跪求網友關注，但此舉卻掀起正反兩面意見，引發熱議。辰亦儒從偶像飛輪海離開後，演藝事業觸角多元，也積極在大陸演藝圈布局，除了演出戲劇外，也親自現身直播間帶貨；近日他也跟上劉畊宏健身操熱潮，在直播前跳起健康操，背景音樂還是當年飛輪海火紅歌曲《只對你有感覺》，他也對著鏡頭嗨喊「飛輪海女孩在不在？在的話跟著我一起動起來！」藝人辰亦儒近日也在直播上跳起健康操。（圖／翻攝微博）有大陸網友表示，直播期間，辰亦儒休息喝水時，剛好呈現下跪姿勢，他也開玩笑表示「我都給你們跪下來，你們就關注我吧！」還自稱擁有超過10年的健身經驗，以後也要帶著大家一起健身。不過此舉卻引來陸網正反兩派意見，有鐵粉相當支持偶像，但也有人認為他根本就是在蹭劉畊宏的熱度，「過氣藝人也要來搶健身房飯碗」，有人還批評他健身時的節奏與音樂太亂，甚至有人認為播這首歌，根本就是在消費飛輪海，引起熱議。
老饕中風依賴鼻胃管灌食 拼命復健突破「魔王關卡」大啖美食
錢先生近日因中風導致吞嚥功能下降，只能透過鼻胃管灌食，但因安置鼻胃管十分不適，加上錢先生又是位老饕，因此積極地希望能透過復健，讓他早日拔除管線，大啖美食。在復健科語言治療師協助下，錢先生從吞口水練習、口腔肌肉控制開始，逐漸地能進食濃稠的優格和稀飯，甚至能吃完一整份便當，最後也透過喝水姿勢和習慣的調整，通過最困難的喝水不嗆咳關卡，現在錢先生已逐漸恢復吞嚥能力，更成功拔除鼻胃管吃到各種美食了。衛福部臺中醫院復健科語言治療師魏君如指出，大部分中風後患者吞嚥功能多有影響，此時漸進式的復健目標就顯得十分重要。一般會先讓患者從練習用力吞口水開始，觀察吞口水會不會咳嗽；接著練習控制舌頭、嘴唇、臉頰等口腔肌肉的力氣與動作，並配合下巴阻抗運動，增加喉嚨上抬的力氣與幅度。若患者經過一段時間的訓練有明顯進步時，就能開始嘗試由口進食。通常會從較濃稠的優格或稀飯開始，並逐步調整；再一段時間後也會讓患者練習咀嚼食物，如水果和豆腐，過關後就能嘗試軟質地的肉類和葉菜。魏君如語言治療師表示，在吞嚥功能的復健目標中有許多關卡，而其中最後的魔王關卡就是「喝水」。由於白開水的流速較快，容易讓患者的吞嚥反射還來不及反應就嗆咳。因此，喝水時的坐姿就至關重要，要避免靠坐在椅背，上半身要坐直，喝水時稍微低頭，注意避免仰頭，降低喝水流速。另外，建議喝水時使用口徑較大的杯子，減少喝水時的抬頭機會。最後也提醒患者要養成良好的喝水習慣，盡量一口一口慢慢喝，不要著急喝水，養成習慣後喝水嗆咳的情況就少很多了。魏君如語言治療師提醒，除了姿勢與習慣的調整，也不妨多練習口腔動作與下巴阻抗運動。民眾可以在YouTube搜尋「吞嚥健康操」及「下巴阻抗運動CTAR」，每天跟著影片練習保養，就能逐漸增加吞嚥力，也能更安心、安全地喝水。
ØZI性愛影片後首演出 揪阿爆北流多人運動
金曲、金音大贏家阿爆29日舉行《阿嘟運動演唱會》，將家鄉台東特有的「鄉運」、以「運動會x音樂會」的獨特模式，原汁原味搬到北流舞台。出道18年的阿爆首攻北流，最後更與特別嘉賓ØZI一同合唱〈當我們同在一起〉，為演唱會畫下完美句點，這也是ØZI性愛影片外流後，首次公開表演。演唱會一開始以別開生面的祈福儀式開始，大會主席阿爆帶領原住民群星、布拉瑞揚舞團和健康操大隊共60人，一起帶動唱〈Isa Isa〉，主持人羅羅搭配動畫聖火台從天而降，象徵點燃聖火，羅羅並上演快速變裝，再與阿爆合體，引起全場第一個高潮。分為布萊克薛薛領軍的「雲豹隊」和阿拉斯領隊的「百步蛇隊」對抗，除了競賽外，更有群星接力嗨唱，大會主席阿爆也演唱多首經典歌曲。ØZI性愛影片外流事件外，今他首次站上北流舞台公開表演。運動會還特設「嘟可夢」寶貝卡，當端出寶貝卡時，主持人羅羅就會來救援，相當有趣！而原民之星也輪番引吭沒有手軟，由貳陸樂團率先開唱〈Saqetju有點痛〉、曾妮演唱〈ngadan名字〉、Kivi演唱〈macidilj自己〉、真愛演唱〈embiyax su hug你好嗎？〉、丁繼〈kaseliangi一起嘛〉、阿拉斯〈spi adringi na ico夢人〉、夏子演唱〈fu‘is星星歌〉、薛薛演唱〈Life’s Pazangal壓力山大〉，載歌載舞、嗨翻北流。緊接布拉瑞揚舞團（BDC）帶來中場秀《林班歌接力賽》，由橘色妹妹頭的Ponay接連帶來〈我心已打烊〉、〈熱情的沙漠〉掀起高潮，緊接由奧魯、嘟嘟、王傑、雨航、凱薩、Awi、阿祥接力唱〈山地小姑娘〉、〈軍艦歌〉、〈靠近太陽的地方〉、〈排灣傳統古謠〉、〈我為你頭痛〉、〈快樂搖擺〉、〈我不知我愛你〉、〈太陽一樣〉、〈今天晚上打保齡球〉、〈我阿姨也癢〉、〈男主角的摩托車〉、〈愛妳一萬年〉等「部落金曲」，不但重現流行45轉的精髓，更有歌有舞，讓全場尖叫連連。阿爆出道18年首攻北流，最後更與特別嘉賓ØZI一同合唱〈當我們同在一起〉。
女外送待轉區「做健康操」！ 網看身材歪樓：腿很漂亮
不管是上班族久坐辦公室，或者外送員騎車工作，長時間維持同樣的姿勢，大多會造成身體不適，適時的活動筋骨便相當重要。1名網友28日在臉書社團「爆料公社二社」上傳一則影片，1名女外送員在等紅綠燈時，當場做起健康操。不少網友看過後紛紛打趣留言，「身材真好。」原PO近日在臉書社團「爆料公社二社」PO出一則短短31秒的影片，並幽默寫下，「停紅燈順便做個健康操。」只見畫面中的1名穿著短褲的女外送員，趁著在待轉區停等紅綠燈時，下車站到機車後方，隨後開始做起健康操，舒展肩膀、腰部、腿部等僵硬關節，隨後才又緩緩上車。影片曝光後，許多網友紛紛歪樓留言，「身材真好」、「這個腿漂亮欸」、「這比例很可以」、「跳一跳放鬆筋骨」、「可以當網紅」、「難怪她會瘦」、「太瘦屁股沒肉，坐久屁股會痛。」然而，有網友卻認為，該名女子在大馬路上這樣做十分危險，痛批表示，「不會看場合，活在自己世界的人。」但也有人替女子緩頰，認為外送員經常在外送單，時間長了騎車也會累，「這是跑太久，騎車騎到累了又加屁股痛，才會起來運動」、「正常外送到後面屁股很痛！腳很酸，一天至少10單5樓的！送到腳軟」、「騎車騎太久真的是需要動一下，但是也不是在停紅燈的時候運動吧」、「這才叫時間管理大師。」
劉盈秀宅在家跳健康操 鄭亦真線上過端午
全台疫情警戒，不斷宣導端午連假「宅在家、救台灣」、「不移動不返鄉，保護他人」，中天當家主播盧秀芳自疫情升溫以來，即帶領台內主播一同戴上口罩播報、主持，保護自己也維護他人健康，她也呼籲端午假期請大家好好待在家！而主播鄭亦真、劉盈秀、簡至豪各自分享疫情期間自己的假期規劃。中天螃蟹主播劉盈秀透露：「今年端午節與家人保持社交距離不共餐，不在台北的就改用視訊過節！」她還計畫端午節要在家換上運動裝，天天做防疫健身操：「最近主持《螃蟹秀開鍘》特別節目，教大家六個超級簡單在家就能做的運動，教鋼鐵蟹寶們一起用正能量增加免疫力，戰勝疫情！」中天新聞主播簡至豪在三級警戒前出遊。（圖／中天新聞）漢堡主播鄭亦真也因疫情不打算返鄉：「因為疫情沒得返鄉，所以連假會在線上與觀眾朋友一起過端午。」她還補充：「我覺得疫情還是不要跨區移動，是保護長輩也是保護自己，幸好疫情前我們很常聚會，所以不急著在端午碰面，太危險了。」至於端午節怎麼過，鄭亦真因個人對於開運撇步頗有研究，她特地分享：「除了準備粽子過節以外，我特別跟鹽場訂了『午時鹽』，就是在端午節正中午採收的海鹽，打算放在辦公室當開運物，還有還會在家煮艾草水洗澡，讓自己遠離邪氣。」主播簡至豪則要邊播新聞邊挑戰立蛋，疫情期間不宜出門，視訊也可以聯繫感情：「或許下班後可以來個視訊肉粽大戰，看看誰家的肉粽料多味美吃相誘人！」簡至豪更提到：「自主居家防疫一段時日了，不少人蠢蠢欲動想奔到戶外，只是疫情還在拉警報，忍一時不便才有機會換來正常生活。」他更語重心長提醒：「端午節不會自己跑掉，明年還會有，但要是疫情持續上升，那才沒有節日可以過，所以請大家聽從勸導，你我才公平安全！」端午連假，中天電視YouTube頻道陪大家一起線上過端午：https://www.youtube.com/user/ctitv。
南崁國小周邊確診案例頻傳 高達660人請假
疫情升溫趨勢不斷，桃園市南崁國中、南美國小分別採檢出確診個案，該兩校採取預防性停課措施，但周邊的南崁國小雖然沒有確診案例，卻因為學校位置就在南崁國中及南美國小附近，引起不少家長擔憂且出現了請假潮，18日請假總人數高達660人左右。為防範疫情，南崁國小音樂課、體育課皆改為靜態課程。（圖／中國時報姜霏攝）校長黃從孝表示，南崁國小目前包括國小普通班68班、集中特教班3班、幼兒園2班，總計學生人數有1997人，17日500多人請假，18日更飆升至660人，且多數請假的天數皆為7天，其中一、二年級生就佔了將近一半的請假人數。黃從孝說，普遍家長會請長假都有經過自身考量，不少家長因為自己在家遠距上班，擔心孩童上學會有染疫的疑慮，才一次請了一個禮拜的假，這期間會透過手機向老師索取每日教學進度、作業量，且因請假人數以低年級為主，課程難易度較為簡單，若之後返校上課也容易追進度。黃從孝也提到，因應落實防疫，校內的音樂課本來有唱歌、吹直笛的課程，為確保孩童不要脫口罩，老師修改了課程內容，以靜態為主，另體育課原本有較多肢體碰撞的運動，如籃球、排球等，考量孩童在天氣熱的情況下口罩會戴不住，也改成健康操、拍球、運球等課程。談到防疫措施，黃從孝說，校方4月時就關閉校園禁止外人進入，跨班級的社團、校隊練習也都全面暫停，包括大型集會、升旗集會也都考量避免群聚，全數改由在班上聽廣播，校園內也不斷宣導師生要戴口罩、勤洗手，因此校園內是相對安全的，但因臨近學校有確診的個案，才會引起家長的擔憂，而因應該情況南崁國小也會加強落實防疫。
選美皇后變身健身天后 新書會秀「漫畫腰」驚豔全場
曾拿下全球城市小姐選美比賽桃園市第一名的王惠萱出新書「美皇后健身教室」，擁有四個國家二十張專業健身教練證照的王惠萱，從選美皇后蜕變成了健身天后。她在新書發表會上示範最近火紅的「漫畫腰」，甚至還有升級版，驚豔全場。策劃出書的財團法人泛美國際文教基金會董事長，同時也是全球城市小姐選拔大賽創辦人的張如君表示，王惠萱的新書「美皇后健身教室」主要是要推廣「健康美」的觀念，「所謂『相由心生』，透過有效率的方法，將運動與心靈結合起來，讓自己在體態或外表，都能更加年輕有自信。同時，張如君也希望王惠萱能透過自己的專業推動「青銀共同娛樂，共同學習」的觀念。最近爆紅的漫畫腰，王惠萱輕鬆展示，但也提醒一般民眾不要輕易嘗試。「泛美國際文教基金會」和「中華全球城市選拔協會」今年共同主辦全球城市小姐選拔大賽，台灣賽區總決賽訂於八月七日在王朝飯店舉行，張如君表示，選拔賽原本就是結合文教與公益的活動。今年大賽特別強調「青銀交流，世代共融」的觀念。鼓勵年輕人多多協助銀髮長者，教長輩正確的運動方式來維持健康活力，同時也能参與社區銀髮族的活動，讓年輕人深刻了解，由於銀髮長者對台灣社會的貢獻，才有現今繁榮的生活。王惠萱帶領四位選美皇后王慈薇、李昱欣、柯純心、孫如妤示範「防疫健康操」。在疫情影響下深感健康美的重要，她宣布今年的選美訓練課程將特別增加體能教育，並由健身教練王惠萱擔任授課老師，記者會現場特別由四位選美皇后王慈薇、李昱欣、柯純心、孫如妤共五位皇后一起跳「防疫健康操」。王惠萱說，「女人的美不能只是靠化妝，運動才能同時擁有美麗又掌握健康。運動有很多好處，像是減肥、增加心肺功能、預防骨質疏鬆等等，還能改善全身的循環系統，把身體中造成發炎的廢物排出去。」晶璽健康事業集團董事長何修榕（圖左）與泛美國際文教基金會董事長張如君。晶璽健康事業集團董事長何修榕致詞時表示，「重訓不當容易受傷，晶璽一直在推廣『輕運動』的理念，有人會以為輕運動就是低運動量的運動，其實「輕運動」的理念是鼓勵大家找到一個適合自己的運動，讓運動不要成為另一種壓力。在新書發表會上王惠萱除親自示範「漫畫腰」之外，也示範了537體雕機、Qrun酷跑機的各項功能，並表示結合晶璽「輕運動、食健康、享生活」的理念，才能維持體態、提升免疫力。最後由張如君和何修榕騎上晶璽Qrun酷跑機，與台灣賽區主席MEI YEN共同呼喊「珍愛地球城市出發G0」，宣布選美大賽正式開跑，2021全球城市小姐(先生)選拔大賽8月7日在台北市王朝酒店舉行。
內褲大愛1／「內褲村長」護鄉里 20年送出220萬個便當
921大地震讓許多家庭一夕之間破碎，也改寫許多人的人生，距離震央只有區區6公里遠的中寮鄉龍安村，將近有8成的「塗墼厝」（用土塊砌成的房子）全都倒塌，當時僅著內褲就衝出屋外的村長廖振益死裡逃生後，不顧餘震危險，硬是在殘垣斷壁中救出27名村民，但家園全毀的孤苦老人從此斷炊，廖振益開始送餐及日托服務，結果一做就一頭栽進去，廖振益說，「只要還有能力，會一直做下去。」目前已經73歲的廖振益，當年地震發生後，在2002卸任村長一職，隨即成立「龍眼林福利協會」；「我這輩子欠了太多人情債，下輩子可能去當廁所清潔工，專門給我的恩人使用。」廖振益開玩笑的說。20幾年來，協會除了靠著許多村民些微資助，甚或當義工，還有外界資源，加上一群人無怨無悔的幫忙煮飯、送餐，協會才能持續運作下去。」921地震後人口外流加劇，造成中寮鄉龍安村整個村莊都是獨居老人，時任村長的廖振益召集村裡婆媽開始供給愛心餐。（圖／讀者提供）廖振益說，很多獨居的孤苦老人在地震後無依無靠，他與許多婆媽在猶如廢墟的殘屋破瓦中就地烹煮食物，直到後來有個簡陋廚房，再發展成中寮鄉第一間老人公共廚房，數十年來，愛心餐從不間斷，範圍遍及整個中寮鄉，最遠需騎車近兩個小時才能送達，至今也已送出超過220萬個愛心便當。除了送愛心餐以外，協會對於獨居但身體能夠自理的長者，也會每天接送至全鄉五個據點上課，並提供餐點，每月21天的日托服務，只收500元，環境較困苦的長者則完全免費。一名曾是五金業的大老闆吳先生，他生意失敗後，寄居在地震後的組合屋內，靠愛心餐維生。（圖／宋岱融攝）今年84歲的詹阿嬤，因為兒子在新竹上班，她1人獨居，已接受日托課程18年，每天進行的活力操、健康操、手工藝課程、書法等等，讓詹阿嬤心情愉快，家人也無後顧之憂。另一位86歲廖阿伯，兩個兒子都在外地工作，原本鬱鬱寡歡，但接受日托課程後，每天與其他長者互動，成了他一天最重要的活動。廖振益說，中寮鄉人口數約1萬5千人，高齡者有3000多人，其中獨居的高齡者就有600人，在這當中有近400人是協會的關懷對象。「大家都說南投縣最窮，而南投縣又屬中寮鄉最窮。」廖振益希望廣納資源，能將這份愛傳承下去。當時921大地震時，中寮鄉龍安村距離震央只有6公里，全村有8成以上房屋倒塌，道路支離破碎。（圖／讀者提供）