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」 運動 保養首屆高齡健康博覽會周五登場 「端粒長度檢測」可評估老化速度
由生策會、生策中心主辦的臺灣首屆高齡健康產業博覽會將於8月2日至4日在台北世貿一館登場。台灣即將進入超高齡社會,早期發現老化跡象及促進樂齡生活方式成為至關重要的議題。端粒(Telomeres)作為老化過程中的關鍵指標,其長度與老化程度密切相關。中國醫藥大學附設醫院提出透過端粒的長度檢測,我們可以掌握個體老化的程度,有助於制定個性化的抗老化計畫,如建立健康飲食、規律運動、良好的睡眠習慣以及減少生活中的壓力,從而達到健康老化的目標。中國醫藥大學附設醫院檢驗醫學中心薛博仁院長指出,「端粒」是染色體末端的DNA重複序列,具有保護染色體的功能,為細胞內的「生物時鐘」。端粒長度會隨著染色體複製而逐漸縮短,可反映身體健康與衰老程度,新生兒出生時端粒平均約10K bp,每年以30-35 bp速度減短,超過60歲的人端粒長度平均縮短至約5~6K bp。這種端粒縮短現象是細胞老化的一個標誌,當端粒變得過短時,細胞將失去分裂的能力,進入衰老狀態,甚至引起細胞凋亡。端粒的縮短與許多老化相關的疾病有關。隨著端粒縮短,保護染色體的能力也逐漸減少,使得罹患心血管疾病、糖尿病和神經退化性疾病等多種疾病的風險增加。端粒的檢測可以潛在地提高我們對疾病風險和進展的理解,並指導治療決策。它可以用來研究這些生活方式選擇對端粒長度和健康的影響。同時也有研究表明,端粒長度與壽命長短有一定的相關性。中國醫藥大學附設醫院健康醫學中心林文元副院長進一步說明,每個人天生的端粒長度與縮短的速度皆不相同,因此造就了每個人的老化速度不同。這些先天的因素並不易改變,但目前已有許多研究指出,後天的生活方式也會影響端粒的縮減速度。四大主要生活影響因子如下:1.健康飲食大量攝取蔬菜、豆類、堅果、水果和穀物的地中海飲食、魚類、維生素B與維生素D,特別是橄欖油,已被證明可以預防端粒縮短,降低老年人死亡風險。相反的,高脂肪、高糖和高熱量的飲食則會加速端粒的縮短。2.充足的睡眠睡眠不足會導致身體的壓力反應增加,這會加速端粒的縮短,每晚保持7-8小時的高質量睡眠,有助於保護端粒,減少細胞老化。3.規律的運動保持運動的人往往比久坐不動的人端粒更長,經常進行有氧運動,如跑步、游泳和騎自行車,不僅有助於心血管健康,還能促進端粒酶的活性,從而延緩端粒的縮短。4.壓力管理長期壓力會導致身體內皮質醇水平升高,從而損害端粒,學會有效的壓力管理方法,如冥想、瑜伽等方法,有助於降低壓力水平,保護端粒。中醫大附醫與臺中市政府攜手在高齡健康產業博覽會展出「高齡宜居城市館」,其中「健康大檢測」將提供300位民眾進行端粒長度檢測,並將檢測結果與臺灣一般族群的端粒平均長度進行比對,讓參與此次活動的民眾能藉此評估目前細胞老化速度,進而檢視其目前生活習慣是否健康。養成良好的飲食習慣、持續規律的運動、建立高品質的睡眠習慣及減少生活中的壓力才是達到健康老化的關鍵。
娛樂報報/68歲高群捷運沒位置坐…一技能讓人看呆
68歲資深藝人高群,當年主持《天天開心》節目紅遍大街小巷,近年因保健食品廣告,建立勇健形象。日前有讀者在台北捷運上偶遇高群,當時正值通勤時間,車廂並無任何空位,高群不以為意,手插口袋、一派輕鬆站著,心態跟狀態都十分年輕。高群手插口袋,在行駛的捷運上展現超強平衡感。(圖/讀者提供)讀者表示,高群一走進車廂,選擇站在車門前的立柱,沒有想坐下,只見他雙手插在口袋、輕鬆靠著平衡感站著,連扶手都不用碰一下,且站得非常穩。先前曾有網友討論「聽說台北人搭捷運都不拉扶手?」68歲的高群能練得此技能,可說是老當益壯,且應該是北捷常客。高群今年接受媒體訪問時,透露自己健康狀況非常好,他每三個月做一次健檢,身體狀況連醫生都訝異,「到現在都沒有三高,醫生都嚇到,這年紀找不到第二人」。提到養身之道,高群說自己生活快樂,平時含飴弄孫、也有一起聊天泡茶的朋友,保持運動、飲食均衡,「心態也相當重要,把自己當作是28歲」。
武打女星楊麗菁收緊急通知「剩半年時間」 回憶父親過往數度哽咽
昔日武打女星楊麗菁曾演出一系列動作片,被封為「楊紫瓊接班人」,已許久沒露面的她日前到《聚焦2.0》分享父親罹癌過程,表示近期因為父親癌逝及花蓮大地震讓她心力交瘁。楊麗菁回憶父親確診肝癌前精神狀態都非常好,看不出任何異狀,沒想到罹癌後多次復發,最後開刀發現淋巴到膽管都是癌細胞,她語帶哽咽地說:「原本抱著期望能康復,沒想到竟被宣告只剩下半年時間。」言語間盡是對父親的心疼與不捨。楊麗菁說父親年輕時曾罹患C肝,雖然有康復,但肝臟仍有些硬化,導致他皮膚經常長斑點,「在七十九歲時抽血發現指數異常,檢查後發現肝臟有腫瘤、確診罹患肝癌,後續電燒治療反應良好,但一年內多次復發。」父親評估體能狀態後決定開刀,但這一刀下去竟發現癌細胞擴散蔓延成膽管癌,她當下被醫師緊急通知,宣告父親生命進入最後倒數,她強忍淚水描述父親開刀前都有保持運動習慣、神采奕奕,沒想到快速惡化到只能包著尿布,看在眼裡是心疼不已。楊麗菁拍攝武打動作曾摔傷腰椎滑脫,近期靠瑜珈運動維持柔軟度。(圖/年代)經歷喪父之痛後,楊麗菁一肩扛起照顧年邁母親的責任,對於自己的健康也更加重視,而她過去拍攝武打動作曾不慎摔傷腰椎滑脫、椎間盤突出,差點下半身癱瘓,但如今身體狀況相當良好,連16蹲都難不倒她,外型也依舊亮麗、保養得宜。胃腸肝膽科林成俊醫師提醒:「早期肝硬化其實有跡可循,若手掌異常發紅、容易疲倦、食慾減退,甚至身上開始長蜘蛛痣,就要注意是肝癌前兆,應盡速就醫檢查。」該集內容將於本週六(8日)晚間八點在年代新聞50頻道播出。
賈靜雯即將奔5還是保有滿滿少女感!公開日常保養秘訣:靠「按摩」來凍齡!
時常在IG上和粉絲們分享自己生活美照的賈靜雯,真的完全看不出來已經是49歲即將奔5的年紀,保養有道的她到底都靠什麼方式來美顏?小編已經幫妳搜出來啦。賈靜雯保養祕訣1:善用時間勤敷臉每天行程都滿檔的賈靜雯,當然要懂得利用零碎時間來保養,這時候可以在短時間內為肌膚注入滿滿營養精華的面膜就是好幫手!賈靜雯連在家煮麵時都不忘一邊敷塗抹式面膜,真的很會把握時間XD。(圖/取自賈靜雯IG)賈靜雯保養祕訣2:搭配按摩手法更有感對熟齡肌的女生來說,很多人都擔心會有輪廓線走山的問題,尤其是需要常常上鏡必須零死角的藝人更是重視臉周的緊緻度!所以賈靜雯在日常保養時都會搭配按摩來提升加乘效果,像她睡前都會用按摩板來幫全臉提拉順便活絡循環。(圖/取自賈靜雯IG)而且除了臉部按摩不能少,賈靜雯現在就連眼周也同樣會運用按摩手法,她近期愛用的「迪奧精萃再生玫瑰賦活眼霜」,不但單擦就能賦活提亮,裡頭還附上一支好厲害的小金球亮眼棒,透過每天的眼周按摩儀式,她說連本來眼尾的紋路也變平滑了!(圖/取自賈靜雯IG) 賈靜雯笑說真的是靠迪奧精萃再生玫瑰賦活眼霜+小金球亮眼棒,才能讓她疲憊的眼部恢復青春光采。(圖/取自賈靜雯IG) 賈靜雯保養祕訣3:保持運動習慣自帶好氣色想要擁有不化妝也OK的漂亮正素顏,光靠外用的保養品還不夠,賈靜雯也常常在IG po出她的運動照,提醒女生”運動”這件事不只能幫助維持身材曲線,其實對美肌也很有感,不想跑戶外曬太陽,就學賈靜雯到健身房運動也OK。(圖/取自賈靜雯IG)
12生肖下周運勢排行榜 屬雞要當機立斷執行、屬虎要沉的住氣
命理生肖專家曼樺老師分析,4月14日至4月20日十二生肖的運勢,下周屬龍的人,在事業、財運、愛情、健康等方面,運勢都相當不錯,要好好把握機會。本周事業運前三名1.雞工作:本周運勢表現非凡,為第一名。旺運的兆頭出現,要當機立斷去執行,要好好把握機會,拓展財源。2.龍工作:本周運勢強大,為第二名。新的業務洽談順利,許多跨城市及海外合作底定,簽約在即,等待大展鴻圖。3.猴工作:本周運勢展現企圖心,為第三名。關鍵時刻,工作壓力雖減輕,但仍有暗湧不宜妄進,切勿掉以輕心。3.虎工作:本周運勢小升,揚眉吐氣同為第三名。想做的事很多,外在環境及掌控因素不是你掌握的,須加倍努力,勿怠惰挑剔。本周財運前三名1.龍財運:新的業務,帶來豐盛的財運與積極向上的團隊心。本周信心在握,氣勢不凡,無論如何都是財源廣進的豐收。2.虎財運:財運翻升的一周,終於被你等到了。努力做執行功課,不催促甲方,沉的住氣,才能做大格局。3.雞財運:財源廣進的一周。提前布局,提前作計畫,確切執行,才能減少許多現場不可控的因素與資源浪費。包括預算。本周愛情運前三名1.龍愛情:單身者桃花盛開,愛情運勢開竅,因美食愛好結緣興趣相同的異性,能有機會順利展開一場戀愛。2.虎愛情:愛情運甜蜜,你欣賞暨獨立又依賴的女性,可以強勢也可以溫柔,可以開放也可以傳統,因時因地的大小女人。3.猴愛情:愛情運上升,與老婆好不容易回戀愛前的感覺,終於誤會冰釋,這段時間的煎熬,真是人生最痛苦期。本周健康運前三名1.雞健康:健康運勢頗佳,體力驚人令人佩服。按時補充每日必須的維他命,並保持運動鍛煉身體就是健康之道。2.猴健康:健康運挺好,每晚带宠物散步,不僅可以幫助食物消化,保持固有健康,還能因此打開”婆婆媽媽”的人際關係。 3.龍健康:健康運頗佳。對於減肥而言,就是少吃多動 ,能站就不坐,能坐就不躺,控制澱粉及甜食。
72歲檢場凍齡回春20歲 親曝保養4秘訣:爸爸離開才懂
72歲資深演員檢場出道40多年,外貌上感覺比實際年齡要少了20歲,拍起戲來仍精神奕奕,問起凍齡秘訣,他笑喊:「把這句話記住,走就對了!」透露自從40多歲爸爸罹患直腸癌離世、他也被檢查出身體亮紅燈以後,就開始養成運動習慣,而且一動就維持超過了30年,聽他說起來容易,但做起來真的必須非常有毅力。會開始意識到運動的重要,檢場透露是因為看到父親罹癌離世。(圖/林士傑攝)檢場透露當初爸爸罹癌過世,由於直腸癌容易有家族病史,他在醫生建議下去做全身健康檢查,一檢查就發現直腸長了瘤,「幸好化驗的時候發現是良性,割掉就好,但那次以後我就嚇到了,我就知道原來不愛惜身體,下場就是這樣。」父親的離開,加上健康亮紅燈,讓他開始意識到運動的重要。縱使年紀不輕,但檢場每周的運動量頗大,許多年輕人都比不上。(圖/林士傑攝)檢場表示他每天晚餐後,固定都會去外面走路一個半小時,維持心肺功能;一周還會爬山兩天,一天象山,一天是臺北的近郊步道,當天來回,一次就會走兩個鐘頭左右,有空的話每周還會去健身房報到兩到三次,多年來的運動習慣,也讓他一直維持在健康狀態與結實體態,「其他的就是生活正常,睡飽,心情要快樂最重要囉!」4除了飲食正常保持運動之外,檢場覺得保持心情愉快也是必須的 。(圖/林士傑攝)
美女主播罹「地震症候群」4條件全中…釣出大批苦主 醫公開解方
花蓮本月3日發生規模7.2強震,造成全台災情慘重,直到現在仍然餘震不斷,讓民眾相當害怕。美女主播蕭彤雯就坦言自己罹患「地震後頭暈症候群」,因為明明沒地震,她卻時常感到有晃動,而且醫生說的4個條件全都滿足。蕭彤雯在臉書發文表示,她晚上不過是去買麵,站在店門口等的時候,突然覺得腳底有上下晃動感,但實際上沒有地震,查詢相關資料才發現,根據2021年一篇日本熊本地震的大型研究,女性、年紀超過20歲、居住樓層在3樓以上,或有動暈症病史(容易暈車暈船)的人比較容易出現症狀,而這3項她全都符合,確定自己患有「地震後頭暈症候群」。另外,蕭彤雯也提到,如果地震後,有產生耳鳴、焦慮或其他自律神經症狀(盜汗、消化不良等等)的話,也有比較高的機會產生地震後頭暈症候群,同時也好奇是否也有人覺得一直在晃,「除了花蓮的朋友…他們是真的一直在晃」。蕭彤雯只是站在店門口,竟有搖晃的感覺。(圖/翻攝自蕭彤雯臉書)貼文曝光後,釣出一票網友回應:「其實我也有這種感覺…」、「我也不時地感覺暈」、「驚魂未定,新聞又一直報相關後續狀況,心理還有壓力」、「我也覺得無時無刻都在搖」、「我連坐著,都會有這種感覺」。至於如何預防和處理地震後頭暈症候群?耳鼻喉科醫師李典憲說明,平常保持運動習慣,就可以預防;如果發生了,就盡量到戶外走走,看看遠方,都有助於緩解症狀,也盡可能避免重複觀看地震的新聞訊息,過度緊張焦慮會讓頭暈症狀變嚴重,假如生活上調整都無法改善,建議還是找專業醫師治療。
運動減少患阿茲海默風險 醫師推薦「這個」運動時長
隨著人口老齡化,失智症率攀升,尋找有效緩解現狀的措施成為當務之急。據研究指出,阿茲海默症患者的海馬體萎縮速度一般人的「2.5倍」,中年運動不足的人患認知功能障礙風險增加「1.92倍」。研究表明,「70分鐘低強度」或「35分鐘高強度」的運動,有助於減少健康老年人患失智症的風險,更能「增進心血管健康、提升海馬迴血液容量和改善記憶力」。吳易澄醫師在其粉專表示,研究發現當身體活動不足以維持良好健康時,代謝問題會出現,增加患認知功能障礙的風險,而久坐不動的生活方式導致高血壓會損壞供應大腦的血管,進而小血管病變並損害認知功能。定期步行或慢跑的運動不僅能增進心血管健康、提升海馬迴血液容量和記憶。研究顯示,55至80歲的久坐老年人每週步行三次一年後,不僅海馬迴體積增加2%,更提升了記憶力,參與阻力訓練或太極運動的老年人在認知方面也有改善,腦部區域的神經變化增強腦灌注、減少發炎和清除斑塊。醫師提醒,運動的原則包括頻率盡可能頻繁、強度中等至高強度,中強度有氧運動建議70分鐘至140分鐘,如步行、游泳、騎自行車、徒步旅行等,高強度阻力訓練可以35分鐘至75分鐘,如自身體重、彈力帶、重量訓練等,醫師也推薦多種元素組合的訓練以及太極或瑜伽。運動的種類及時長,可根據個人能力和生活方式進行個人化調整,盡量保持運動習慣即可。
邱軍錄音發不出高音 焦慮不安信心受挫
邱軍推出個人專輯《情歌手》,並宣布將於4月13日舉辦人生首場個人演唱會,對此他的心情緊張又興奮,表示:「終於可以跟大家見面以及唱歌給大家聽,也希望到場的朋友都能在這場演唱會上釋放所有不開心的事,及得到滿滿的力量!」演唱會當天剛好是媽媽生日,他希望能好好表現自己,當作媽媽最好的生日禮物,住在屏東部落的家人也會包遊覽車來台北見證他的「第一次」。邱軍在錄製專輯時曾受到打擊。(圖/索尼音樂提供)邱軍從參加《聲林之王3》開始受到矚目,如今終於發行個人專輯並舉辦個人專場演唱會,讓他非常開心及感動,回憶起籌備專輯時經歷的一段小插曲,他在錄音時發現自己有點發不出高音,由於從未有過這樣的經歷,讓他很擔心耽誤到專輯錄製的進度,一度焦慮不安,甚至打擊到他對唱歌的信心,讓他留下深刻印象。在公司的安排下,邱軍接受了醫生的診斷,發現原來是他使用喉嚨的方式需要調整,於是公司先中斷錄音,讓他跟歌唱老師學習發聲,重新掌握運用喉嚨和發聲的方式和技巧,讓他豁然開朗,在後面錄製的幾首歌曲裡,除了直覺式飆高音的演唱方式之外,還能聽見更深層的情感,他打趣說:「可以說是因禍得福。」距離演唱會剩下一個半月的時間,邱軍正在全力以赴準備中,他表示這次的新專輯翻唱了5首經典情歌,喚起聽眾的美好回憶,因此在演唱會上他不僅會唱自己的新歌,還精心準備許多天王天后的經典歌曲。此外,即使宣傳期通告滿滿,邱軍還是持續保持運動,強調:「畢竟演唱會要唱的比平常久很多,所有體力還是要有!」演唱會門票3月1日中午12點於iNDIEVOX售票系統開賣。
不到30歲…妹子激情夜結束「被男友強拉去醫院」 人生瞬間變黑白
癌症若能及早發現和治療,康復的可能性也就越高。一名年輕妹和男友交往,度過了激情的一夜後,男友堅持要帶她去看醫生,結果檢查出惡性腫瘤,建議切除以免癌細胞擴散,讓她人生頓時變黑白。原PO在《Dcard》討論區分享,才30歲的她去年初罹患乳癌,和男友交往幾個月後,發展了親密關係,對方發現她胸部有腫塊,讓她很想逃避,認為只是乳腺組織,但仍被強拉去醫院。照完超音波並開刀做化驗,報告出爐顯示是惡性腫瘤,雖然還沒有擴散,醫生則建議切除左邊乳房,避免癌細胞有擴散的風險,讓她相當崩潰,卻也只能去面對。原PO指出,手術過程很順利,現在每半年要追蹤一次,最難接受的是,左邊胸部什麼也沒有,「我對我自己的胸部是非常沒自信,連脫衣服都需要很大的勇氣」。不過也因為生病,體會到活在當下、及時行樂的道理,決定把每天都當作最後一天來過,於是列出人生願望清單,不想虛度光陰。原PO檢查罹患乳癌,只能切除預防擴散。(示意圖/翻攝自pixabay)原PO提到,她的首要願望就是去隆乳,自從開刀後就一直有這個想法,因為她很愛漂亮,夏天沒辦法穿上比基尼去玩水,每次洗澡看到自己,就萌生一次想要隆乳的念頭,身為行動派的她也在今年完成了這個重大決定。此外,原PO還列出今年要達成的目標,包括去美國西岸自由行、和男友看極光、學會做菜、保持運動習慣、跟重要的人說聲謝謝你等,這場病讓她學到很多,學會感恩,感謝身邊的貴人,因為明天和意外不知道誰先來,不要讓自己留下遺憾。原文。(圖/翻攝自Dcard)
邱軍搭專屬競選車掃街謝票 參加《聲林之王3》後瘦一大圈原因曝光
邱軍於去年底推出前導EP《謝謝你的愛2024》,為即將發行的專輯暖身。其中,前導EP同名單曲〈謝謝你的愛2024〉在KKBOX排行榜奪下冠軍,為了感謝歌迷的支持,邱軍昨(13日)特地回家鄉屏東投下重要的一票後就趕回台北,展開今(14日)的「《謝謝你的愛》謝票活動」。呼應總統大選,邱軍還準備了一台精心佈置的專屬「競選車」,車身掛上寫著「邱軍/謝謝你的愛/銘謝賜愛」的紅布條,相當吸睛。謝票活動從公司索尼音樂出發,邱軍站上競選車沿途掃街致謝,行經台北市各個熱鬧地區,並拿起麥克風演唱〈謝謝你的愛2024〉,展現穿透力十足的好歌喉,成功吸引眾多路人的目光。在感謝歌迷的同時,邱軍也預告將於1/19推出下一張EP的好消息,作品會延續上一張EP的形式,包括一首經典歌曲與一首全新歌曲,更搶先曝光了新歌的一小段落,讓歌迷更加期待。邱軍今(14日)舉辦「《謝謝你的愛》謝票活動」。(圖/趙文彬攝)競選車行經到台北小巨蛋時,邱軍在場外獻唱〈謝謝你的愛2024〉,他充滿力量的歌聲環繞在這個音樂聖地,象徵未來想登上小巨蛋舞台、唱歌給更多人聽的夢想。此外,謝票車隊更走入人群眾多的東區和信義區,邱軍沿途與路上的民眾、店家打招呼,並向大家介紹自己和新作品,熱情洋溢的喊著:「大家好,我是邱軍,來自屏東。去年推出我的首張EP《謝謝你的愛2024》得到大家的支持,今天特地來謝謝大家的愛。」展現他親和力和幽默感十足的一面。邱軍近期陸續推出新作品,也經常到各地宣傳與表演,然而,引起熱烈討論的不僅有他充滿穿透力的強勁聲線和動聽的歌曲,還有他的身材變化。從邱軍參加《聲林之王3》就開始關注他的觀眾,都注意到他整個人瘦了一大圈。邱軍表示自己在高中以前一直是相對瘦小的身材,直到大學時期放縱自我、大吃大喝,才導致體重直線攀升,在參賽期間更是達到巔峰。比賽結束後,經歷疫情嚴峻期間,邱軍因為沒有任何歌唱和木工的工作,覺得生活有些「無聊」,加上考量到健康因素,突然萌生瘦身的念頭,他就在短短兩三個月從近百公斤瘦到不到七十公斤,達到相當驚人的成果。邱軍也透露自己在瘦身過程中沒有特別忌口,完全仰賴運動,當時他每天到健身房報到,跑步、重訓、有氧運動輪流進行,只要有時間,可以一天泡在健身房八小時,「健身房一天可以停車八小時,這樣比較划算。」行徑相當瘋狂又逗趣的他現在仍保持運動習慣,有空檔就會去健身房,他也經常提早出門,徒步走到工作場所,用走路代替交通工具,希望能持續保持健康的身材和良好的身體狀況。
Ozone煥鈞太賣力跳破褲子 跨完年團員半夜大解放
男團Ozone這次跨年演出連趕高雄、台中三地,成為全台跨年趕最多場的歌手之一,除了體驗「趕場歷險記」,煥鈞更在高雄的舞台上發生「跳破褲子」的插曲,當表演〈Unicorn〉這首歌時,他奮力一跳做出「空中一字馬」的高難度動作,沒想到直接跳破褲子,他表示:「在舞台上我也是毫無保留的將這些能量傳達給你們!」Ozone嚴格控管體重,跨完年才解禁嗑麻辣鍋。(圖/索尼音樂提供)為了嚴格控管團員們的體重,經紀人買了體重計放在公司,只要進公司都要站上體重計,讓六人繃緊神經,更加自律的控制飲食和保持運動,以維持良好體態。偏瘦的佳辰近期為了增肌,開始認真上起拳擊課,笑說:「我現在有一點點胸肌了!且拳擊運動真的很能釋放壓力!」Ozone透露完成三場跨年表演,公司解禁讓全員盡情放鬆,他們在凌晨兩點半回到台北就一起去吃麻辣火鍋,一路大吃到凌晨五點,開心表示這是他們近期久違的犒賞。跨年演出後,團員們分別在社群上發文回顧2023年,並對2024年寫下期許,平時是「搞笑擔當」的哲言感性向Ozone表白,坦承自己很常遲到、愛提意見、控制欲強,但少不了任何一個團員陪伴他一起向前邁進,更寫下今年的目標「Make a Wishlist:小巨蛋」,讓粉絲大呼感動。Ozone預計今年推出新專輯。(圖/索尼音樂提供)距離Ozone發行首張EP已滿一年,許多粉絲不斷敲碗新作品,事實上Ozone一直都在積極籌備新作品,有空檔就投入創作歌曲,展現不一樣的音樂才華,佳辰表示已經交出9首DEMO給公司,祖安、哲言、子翔等也交出不少創作Demo,不過這些作品目前都被公司「打槍」,尚未闖關成功,不過成員不屈不撓,可說愈挫愈勇,仍然持續努力寫歌中,計畫將會在2024年推出新專輯,也期待能有自己的創作被收入其中。
畢書盡受夠聽到這句話 增肥3公斤練出倒三角身材
去年加入新東家的「Bii」畢書盡日前參加花蓮跨年演出,並擔任壓軸,他身穿吸睛粉紅色的大衣.搭配黑色透明手工訂製襯衣和馬尾造型,讓他近來健身有成的好身材若隱若現,在等待出場時,他一度在後台利用舞台鋼架做起拉單槓運動,讓身上的腹肌線條更加清晰,提到健身的原因,他表示:「是真的想要健康一點,覺得健康很重要,再來是真的不想再聽到『你太瘦了啦!』」Bii最近努力健身和上舞蹈課,讓自己動起來,配合教練指導,他幾乎非常嚴格執行教練的訓練和飲食安排,如果當天沒有工作,他8點起床吃包含燕麥、香蕉、水煮蛋、花生醬的早餐,並在9點展開一小時的訓練課程,下午2點再進行2小時的訓練,讓他一步一步成功增肌,成功練出肩寬臀窄的倒三角身型,體重已從55公斤上升到58公斤,體脂從15降到10,身體年齡則是19歲。畢書盡近期努力健身,練出好身材。(圖/索尼音樂提供)對於身體的轉變,Bii表示:「保持運動和健身習慣後,身心靈都感覺到釋放,也感受身體上的變化,雖然我現在還很菜,覺得健身原來是很深奧、很廣的領域,我還要學習很多。」近期除了勤於健身,他也全心投入創作新作品,為新專輯而努力;在跨年演出前,他在髮廊巧遇同門師兄韋禮安,聽到對方在另一間包廂發聲開嗓,開心過去打招呼、敘舊,許久未碰面的兩人互相祝福新的一年一切順利,更希望之後能有機會一起合作。
喘咳以為是感冒症狀! 她呼吸困難就醫驚見「隱球菌」侵犯
【健康醫療網/記者張慈恩報導】65歲王姓婦人因卵巢癌接受化療,初期狀況還算穩定,但治療一個多月後,開始出現喘咳症狀,原本以為只是感冒,但嚴重時連呼吸都困難,只好緊急安排住院檢查,經會診感染科醫師後,發現肺部X光「右肺葉竟開了一個洞」,加上患者免疫力不佳,抽血檢驗後證實遭「隱球菌」侵犯,用藥半年後總算恢復正常。「隱球菌」屬於常見細菌 症狀一次看亞洲大學附屬醫院感染科醫師張為碩表示,「隱球菌」是一種常見的細菌,存在於生活周遭環境中,多數正常健康成人接觸後不會造成影響,但若免疫功能低下的病患,一旦經由呼吸道吸入感染後,可能就會侵犯肺部,出現發燒、乾咳、胸痛、發燒、盜汗等類似感冒症狀,嚴重者更會引發「隱球菌腦膜炎」或「隱球菌肺炎」。免疫低下易感染重症 吸入鳥類排泄物灰塵當心張為碩表示,罹患隱球菌症的高風險族群主要以免疫力低下者居多,例如年長者、愛滋病患、惡性腫瘤、器官移植、長期類固醇治療及及糖尿病等患者,這些都是高危險目標,雖然文獻上也提及與吸入鳥類排泄物灰塵有關,但臨床幾乎鮮少出現這類個案,因此養鴿者或接觸過鴿糞的民眾只需要做好個人防護,並配戴口罩,就無須太過擔心。症狀與感冒類似 發燒不退、頭痛、喘咳應就醫張為碩提醒,由於隱球菌症的初期表現與感冒十分類似,因此患者常得往返就醫多次,才能找出真正病因,建議平時應均衡飲食、保持運動習慣,以提升免疫力,同時外出時務必多戴口罩,降低傳染風險,若長期發燒不退、頭痛、喘咳等症狀,都應儘速就醫以便盡早找出問題對症下藥。
30歲女骨質狀況卻猶如八旬老婦! 檢查發現竟是婦癌惹禍
年約30歲左右的輕熟女,近期因不慎跌倒導致腳踝骨折;在進行手術治療時,主治醫師發現她的骨質疏鬆狀況嚴重,後續追蹤才發現於10年前曾因婦癌而摘除卵巢,但當時沒有積極增強骨本並治療骨鬆問題,因而造成她年紀輕輕,骨質狀況卻猶如80歲老婦!中國醫藥大學北港附設醫院骨科部主治醫師羅元舜表示,臨床曾收治過不少相對年輕的女性骨鬆病患,許多都是因為曾接受過婦癌治療切除卵巢,或是有免疫疾病如紅斑性狼瘡而長期接受高劑量類固醇治療,所以很早就有駝背、背痛、髖關節疼痛等骨鬆晚期現象,「這些族群很容易忽略骨鬆威脅,務必要比一般人更早增強骨本、並預防跌倒。」高危險族群及早做DXA骨密度檢測,評估骨鬆性骨折發生風險根據國健署資料顯示,65歲以上民眾、身上一個部位有骨鬆的比例為14.1%,等於每7個人就有一人有骨鬆危機,情況遠比我們想得還嚴重。「只要發生過一次骨鬆性骨折,後續再次發生骨折的機率將升高,且骨鬆性骨折與死亡率的上升有正相關,千萬不能輕忽。」羅元舜醫師指出,骨鬆的高危險族群雖以停經婦女居多,但如上述曾動過婦科手術摘除卵巢、免疫疾病曾長期使用類固醇藥物,以及男性有前列腺疾病曾切除前列腺的男性,都是高危險族群,「建議要及早接受DXA骨密度檢測並配合骨折風險評估工具(FRAX®)問卷評估未來骨折機率,以協助醫師判斷是否需要及早介入治療。」骨鬆治療是以預防發生骨折為目標目前醫界對於治療骨鬆的共識,是將目標放在預防病患發生骨鬆性骨折,即使已發生骨折,也要預防下次骨折的再發生,「當然,也期待能改善骨鬆程度,積極提升骨密度,這對舒緩長期痠痛、預防駝背等都有正向好處。」羅元舜醫師說,臨床治療骨鬆的兩大類藥物為「減少骨質流失」及「促進骨質生成」,兩者作用機轉不同,各適合不同需求的病患,「從臨床效果來看,若要在短期內提升骨密度,促進骨質生成的藥物應比減少骨質流失的藥物優先考慮使用。」所以,有些骨鬆嚴重的病患若要進行脊椎手術之前,通常建議要優先使用可促進骨質生成的藥物約3個月至6個月後再執行手術;且術後仍會繼續治療骨鬆,讓藥物的療程完整,始可提升治療的成效。羅元舜醫師提醒,骨鬆是慢性演進式的,就像高血壓、糖尿病等慢性病一樣,初期不會有症狀,一旦發生骨折後通常相當嚴重。因此建議有骨鬆高風險族群務必要保持運動習慣,鍛鍊體適能及平衡感,多曬太陽、補充維生素D及鈣質,更應及早進行骨密度檢測,以預防骨鬆所造成的骨折危機。