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出國遊玩毫無屎意！醫曝「關鍵2原因」認了：外出旅行易便秘
相信不少民眾都有便秘困擾，若無法順利排出大號，有毒物質不但會影響情緒、食慾，甚至會危及健康，尤其是出門旅遊時更容易出現便秘情況，而影響排便的關鍵原因在於，壓力、焦慮及飲食習慣發生改變。「外出旅行真的很容易便秘！」大腸直腸外科醫師黃郁純在臉書粉專分享，不少民眾出國、外出旅行時容易便秘或拉肚子，因此都會備妥便祕藥及胃藥，以防不時之需，其實導致腸胃不適的主要因素為「生活型態的轉變」，進而打破了原本安穩的腦腸軸系統，造成部分人不是上不出來就是拉不停。黃郁純表示，所以當身處書店等較安靜環境，或充滿咖啡豆香等放鬆的咖啡廳，又或是回到家門口前就容易有便意，甚至出門前也會突然想上廁所，而這些其實都是「腦腸軸」在影響直腸排便。至於為何出國遊玩容易便秘呢？黃郁純指出，背後成因有2大關鍵，第一、「壓力或焦慮」影響便意：行程本身的晝夜顛倒、忙碌的趕車會使人心情緊張，加上長時間搭飛機及坐車，都會讓腸道處在未運動狀態，導致便意消失；第二、「飲食習慣改變」：出外旅行時水分攝取通常會大幅減少，三餐作息與飲食習慣也跟平日有所差異，因此容易加劇便祕的惡化。對此，黃郁純也建議，民眾外出遊玩時除了攜帶腸胃藥之外，也可以準備「鎂」、「益生菌」等保健品搭配服用，並盡量多飲水、攝取蔬果，以防被排便不暢打壞旅行興致。
化療副作用！常出現手腳麻木 中藥與針灸治療有望改善
台灣十大癌症之首前三名分別是大腸癌、肺癌與乳癌，這些癌症治療最常見的化療藥物，為鉑金、紫杉醇、長春花鹼及希羅達等。這些藥物常見副作用之一就是手腳麻木，並容易引起周邊神經病變。較輕微的像是神經受到影響導致手腳麻木，而嚴重時，患者的皮膚甚至可能出現紅腫、刺痛或脫皮現象，伴隨著神經性麻木的手足症狀。治療化療後手麻 西醫多採抗憂鬱或抗癲癇藥物頤鳴堂中醫診所院長康涵菁中醫師表示，化療引發的手腳痲木在部分患者中是可逆的，通常會在化療結束後六個月內逐漸消失；但也些患者的麻木症狀可能會持續一生。因此，及早介入治療成了重要的課題。一般而言，西藥治療通常採用抗憂鬱藥物或抗癲癇藥物，這些藥物透過影響神經傳導物質來減輕患者的疼痛或不適，並搭配止痛藥，以達到緩解症狀、提高生活品質的目的。中醫治療觀點及方法康涵菁中醫師解釋，目前已知這些化療藥物會破壞神經，如神經軸或神經節受損，因此單靠補充營養神經的B群效果有限。然而，中醫針灸和中藥的治療在這方面顯示出一定效果。有研究指出，中藥寄生腎氣丸或蒼朮提取物可能有助於緩解神經病變的症狀，且副作用較少。中醫對手腳麻木的診治分析從中醫角度來看，化療後的手足麻木，麻通常屬於血液循環不良，木則是痰阻。針對這些症狀，中醫會優先考慮使用黃耆五物湯等藥物來促進血液循環，並可搭配水煎藥外洗手足以加強效果。如果是因紫杉醇或希羅達引發的手腳發黑，中醫會考慮用祛濕熱的方法，加入威靈仙、薏仁和蒼朮等藥物，來加速局部局部濕邪的散出，達到更好的治療效果。針灸在治療化療後急性手足麻木有顯著效果康涵菁中醫師分享，針灸在急性發作的手足麻木中有顯著效果，尤其是放血療法能快速緩解症狀，並搭配艾灸促進血液循環。針對慢性調養，則可選擇手三陰俞穴、神門、大陵、太淵，勞宮外，足部三太穴和足三陽滎穴等穴位進行針灸，並且腹針療法也是重要的一環。此外，透過中脘、下脘、氣海、關元等穴位的針灸，也能有效幫助氣血循環，並提升患者的康復效果。康涵菁醫師提醒患者，化療後出現手腳麻木的症狀，應避免自行購買保健品使用，最好尋求專業醫師的諮詢與治療。雖然有些研究提到DHA、α-硫辛酸和SIRT2可能對改善症狀有些幫助，但這些研究的樣本數仍然有限，效果尚未得到充分證實；補充維生素時，應特別小心，例如維生素E在前列腺癌患者中可能會加重病情，因此務必要聽從醫師的指示。
大學生月收25K！她猶豫存錢還是享受當下 過來人曝經驗
一名女大生在網路上發文，表示自己大一時很認真存錢，每個月僅花4、5千，但後來觀念改變，就開始打工並改變自己的生活型態。不過，這樣仍讓她感到經濟好像不太穩定，於是便詢問網友「大家會覺得大學生這樣花還好，以後出社會再努力，還是我應該再節省。」貼文一出立刻引起網友熱議。一名女網友在Dcard上發文，表示自己現在21歲，大一時很認真存錢，每個月僅花4、5千。但後來因為觀念改變，發現自己這樣很痛苦，生活沒什麼意義，就開始打工並改變自己的生活型態。原PO指出，自己目前的資產股票有20萬左右，加上自己的存款2萬；然後每個月的收入來源，就是打工加上父母給的零用錢，總共約2.5萬。每個月花費的部分，則是伙食費約7千元（含聚餐）、約會支出6千元（遠距離車費+花費）、保養和保健品2千元、偶爾送禮3千元、雜支1千元、娛樂1千元。不過，原PO透露，她自己其實有點焦慮，因為每個月原本會多存5千元，但常常因為各種原因，導致最後實際存進去的錢，只有0到3千元。於是她便詢問網友「大家會覺得大學生這樣花還好，以後出社會再努力，還是我應該再節省，以現有的條件，每個月存多一點？」貼文一出立刻引起網友熱議，許多人紛紛表示「個人認為，出社會前主要以玩樂+交友為主，賺的錢都是玩樂享受都沒關係。但出了社會就是要存錢，提前存錢不會有錯，花光也不是錯」、「學生時期以累積人脈為主，有存錢就不錯了」、「我大學時每天月光，出社會開始工作後每年存100。現在覺得還好當初有青春不留白，如果錯過了那些快樂時光，現在用再多錢都買不回來」、「還是學生就能存錢投資很厲害了，現在物價跟以前相比高了很多，讓自己活的快樂一點比較好，有賺錢以後會覺得以前約會不該那麼省的」。
寵物情緣／女團ELL&s忙內家有體重管理大師 Cherry遭爆料不會照顧自己
女團「ELL&s」副隊長切里（Cherry）家有一隻8歲大曼赤肯貓「妞妞」，19歲Cherry雖是團內的忙內成員，但她說在家中自己是大女兒、妞妞是二女兒，母女倆都非常寵愛妞妞，Cherry透露：「媽媽經常都會買了很多保健品給妞妞，經常都是我幫忙領貨，每次領貨想說8歲的小孩為何要吃這麼多保健品？」Cherry爆料妞妞是體重管理大師，成貓之後體重一直維持在3.8公斤左右。（圖／記者林士傑攝）對於妹妹妞妞，身為家中大姊的Cherry直言：「牠很挑食、牠很公主，只吃罐頭跟肉泥，而且貴的罐頭不一定吃，之前試了很多品牌，才發現牠只吃某一種品牌，而且過陣子吃膩又要換罐頭，而且我們買了晚餐牠要先過目聞過之後我們才可以吃，但還好牠不會想吃人類的食物。」更爆料妞妞是體重管理大師，只要覺得自己稍微有發福時，就會少吃，然後一直在家中狂奔運動瘦身，是一隻自律甚嚴的貓。前陣子妞妞住院開刀，讓Cherry相當不捨，也不習慣家中沒有牠的陪伴。（圖／記者林士傑攝）Cherry先前曾帶著妞妞去找寵物溝通師，卻得到媽媽跟姊姊不太會照顧自己的答案，「妞妞說牠不喜歡笨蛋，知道媽媽就是媽媽、姊姊就是姊姊，牠在家中就是妹妹的角色，覺得我們不太會照顧自己，所以才會特別把玩具分別放在媽媽的房門口，要給我的東西放在我包包那邊，牠覺得這樣是在照顧我們」。Cherry和妞妞一起度過了8年的時光。（圖／記者林士傑攝）妞妞每天早上6點都會準時坐在窗邊「看鳥」，等待鴿子朋友來跟牠打招呼，雙方還會隔著紗窗咕咕、喵喵的聊天，Cherry說：「她有個很怪的習慣，每天早上六點起床會抓門要從房間放牠出去，去窗戶邊吹風在那邊等。」透露妞妞小時候看到窗邊有鳥類飛來就會異常活潑，平常用放鴿子叫的聲音時，妞妞聽到也會很開心地用貓叫聲回應。年僅19歲的Cherry女團「ELL&s」的副隊長。（圖／記者林士傑攝）提到前陣子妞妞因為皮膚過敏發炎，吃藥一直沒有改善狀況，最後在獸醫建議下住院開刀，Cherry不捨地說：「那幾天回家發現妞妞不在覺得心裡怪怪的，家裡沒有牠很空虛、很擔心牠，平常忙完就會找妞妞玩，其實腦中有一閃而過以後如果妞妞不在的狀況，但覺得不要多想，希望牠可以陪我們很久。」Cherry和妞妞一起度過了8年的時光，「難過的時候妞妞會坐在我旁邊，覺得跟我個性很像，不會多話，但是會一直陪伴，跟我個性很像就是喜歡一個人解決事情」。ELL&s由日光之橙的成員玉歆擔任隊長、切里擔任副隊長、艾許、閃閃，以及新成員若熙共同組成。（圖／記者林士傑攝）「ELL＆s」是選秀節目《未來少女》最終集公演奪冠的團體「日光之橙」衍生的實力小分隊，由日光之橙的成員玉歆Theia擔任隊長，Cherry擔任副隊長、艾許Ashlee、閃閃Shan、若熙Rosie共同組成。正式出道單曲〈Elevatah〉一推出就獲得好評，近期重製版本的〈Ride Or Die〉也已數位上架，Cherry表示未來ELL＆s會將節目中的歌曲以全新的方式重唱推出，繼續帶給粉絲不同的音樂饗宴。小檔案名字：妞妞品種：曼赤肯年齡：8歲性別：母特長：會控制體重，一直都維持在3.8公斤左右，知道自已胖會在家裡奔跑
小彤胰臟癌化療9次！腸胃翻攪狂吐「止吐藥也沒用」 堅強抗癌：絕不放棄
兩性作家小彤，在今年3月確診胰臟癌後，持續接受化療抗癌。而她日前在自己的社群平台上發文，表示她目前已經進行到第9次化療，每次療程需要持續進行60幾小時，而這次化療，她的腸胃嚴重翻攪狂嘔，連吃止吐藥都沒用，讓她感到相當不適。兩性作家小彤14日在自己的Facebook上發文，表示自己目前已經進行到第9次化療，每次療程都需要持續進行60幾小時。並透露，原先她以為自己會習慣化療帶來的副作用「沒想到這次第一天就開始腸胃嚴重翻攪，以往只是噁心反胃，這回居然真的狂嘔起來，強效的止吐藥完全失靈。」此外，小彤也表示，進行化療後，閨蜜與眾多好友送來各式化療帽、包頭帽，還有超貴的H家絲巾，讓她每天可以有不同搭配，笑稱「原來現在連禿髮，也要講究時尚啊～」小彤也提到，自己收到許多久未聯繫或不熟的朋友紛紛一批一批送來昂貴的保健品與營養品，長期旅居大陸行醫的醫師好友也專程回來探望，讓她相當感動，「當年我只是一個小小的善意與協助，沒想到他們卻還我以如此泉湧的回報。」而小彤也指出，很感謝老天爺讓她罹患癌症，「讓我領受那麼多朋友的關愛，更讓我知道：我也可以成為照亮別人的小小燭光！」並在文末堅定表示「我只是絕不放棄，永不言敗。」
花227萬買直銷保健品做發財美夢 曾餵父親20包「當晚去世」
從2019年開始接觸吉林省美羅國際生物科技集團股份有限公司（以下稱美羅國際）的產品後，中國長沙當地居民柯娟（化名）走上「發財夢」的道路。在過去5年，這個發財夢成為他與兒子柯圓滿（化名）決裂的主因。柯圓滿多次回母親家，擔心母親把房子賣掉繼續投入美羅國際，兩人也因此不斷爭吵，最後柯圓滿選擇搬離，但母親房門依舊緊鎖，以防兒子趁其不備變賣產品，剝奪他在「美羅國際」的「幸福生活」。柯圓滿表示，母親從2019年起投入了所有積蓄，超過人民幣50萬（折合新台幣約227萬），還拉親友一起加入，甚至想賣掉房子翻本。但柯圓滿認為這不過是一個騙取財富的騙局，希望母親能清醒過來。柯圓滿也向記者描述了母親的生活狀況，由於家中積蓄被花光，只剩下保健品，母親僅靠喝白粥、吃蘿蔔干過活。柯圓滿表示，一開始是母親一位朋友開始炫耀加入美羅國際賺了很多錢、去過很多地方旅遊，這讓母親心動，開始追逐所謂的「發財夢」。自此，柯娟放棄了原本唱歌跳舞的愛好，家中堆滿了保健品，並揚言自己會開著寶馬車回家。柯圓滿外婆也提到，女兒柯娟曾多次帶著美羅國際的人來到療養院，聲稱產品可以讓其瘫痪的父親重新站起來，甚至因此與療養院院長發生爭執。2021年，柯娟的父親被餵食20袋美羅國際的產品，當天晚上便去世了。柯娟事後的解釋則是是父親身體扛不住，並非產品問題。柯圓滿也提到，母親身邊的朋友多名被拉入美羅國際，投資金額高達人民幣21萬元以上，母親甚至多次鼓動他加入美羅國際，成為經銷商。他認為母親不僅被洗腦，還沉溺於來自團隊成員的恭維，這些讓母親感到極大的滿足。面對兒子的質疑，柯娟則堅稱「美羅國際沒有問題」，自己加入只是為了健康，並指責兒子是因為自己不再供養他，所以才對他如此不滿。在提及兒子時，柯娟情緒激動，稱兒子是「巨嬰」，一直依賴他的收入生活，還曾經把自己打到跑到尼姑庵躲避。對於兒子多次投訴美羅國際，柯娟認為兒子只是想抹黑這個「偉大的公司」。2024年上半年，柯圓滿開始向美羅國際所在地區的監管部門投訴。今年6月，柯娟與美羅國際簽署「解除《經銷商協議》書」，但柯圓滿認為，這只是母親為了讓他停止投訴的手段，並沒有真正脫離美羅國際。柯圓滿表示，母親的養老金已經被騙光，未來的贍養責任還是得由他來承擔，而他的生活壓力已經很大。9月下旬，就有媒體以尋找投資項目為由，暗訪美羅國際位於湘江新區的線下經銷商服務中心。在一場小型會議上，一名經銷商坦言，公司的運營模式其實就是傳銷模式。後續記者又於9月27日來到天心區的美羅國際湖南分公司，企圖尋求針對保健食品宣稱藥效的解釋，但未獲得回應。10月9日，記者聯繫美羅國際官方客服，對方表示保健食品不能代替藥物，沒有治療作用，但未給出具體的解釋。目前，有關媒體已將相關情況反饋給天心區市場監督管理局和梅溪湖市場監督管理所，工作人員表示若查實確有違法問題，將立案調查。
60歲婦停經10年又出血 才狂喜青春再現…醫診斷：癌症
保健食品不能亂吃！大陸浙江有一名60歲張姓婦人（化名）每日吃保健食品，已經更年期10年的她，幾個月前開始突然有「月經」，她狂喜自己保養得宜才青春再現；但張婦持續幾個月「月經」都很不規律，決定就醫檢查，沒想到查出子宮內膜癌早期，所幸手術治療後身體已好轉。根據陸媒《深度視頻》報導，浙江寧波有一名60歲張姓婦人，最近被診斷出罹癌，讓她感覺天都要塌了。原來張婦固定每日服用保健食品，在幾個月前突然出現「月經」，讓已經更年期逾10年的她，自豪應該是保養得宜，很開心自己「青春再現」。不過張婦持續幾個月的「月經」都很不規律，每次斷斷續續出血10餘天，她察覺不對勁，前往醫院檢查；結果顯示張婦罹患子宮內膜癌早期，在醫師追問下，得知張婦定期做卵巢保養，每日服用親友從海外帶回來的保健食品，推斷是長期過量食用含激素的保健品，導致子宮內膜異常增長，進而成為癌症。所幸張婦在手術後已出院，身體也恢復正常。依據國民健康署資訊，子宮內膜癌常見症狀為停經後出血、經期不規則、經血遍多等異常出血，持續性陰道出血或紅色分泌物，貧血、倦怠或下腹疼痛等，若婦女出現以上症狀，應及早就醫，並依照醫師指示診治，得重拾健康。
韓籍啦啦隊女神擔任品牌一日店長 笑曝不喜歡吃菜很苦惱
富邦悍將啦啦隊Fubon Angels韓籍啦啦隊女神南珉貞今（5日）受邀擔任品牌一日店長，南珉貞在現場與消費者親切互動，並分享了她在體態管理上的小秘訣，吸引了眾多粉絲的熱烈參與。南珉貞經常在自己的YouTube頻道上分享品嚐台灣美食的影片，許多紛絲都從影片中看出南珉貞很挑食，對此南珉貞也坦言：「對！我不喜歡吃菜，也不喜歡吃不好吃的！」南珉貞也表示：「我很挑食都不喜歡吃菜，蔬菜補充的不夠多，導致常常上廁所會有困難，就會吃一些保健品來補足養分調整腸胃！」南珉貞吸引眾多粉絲參與活動。（圖／品牌提供）活動中南珉貞也對粉絲說：「明年除了啦啦隊等本職活動外，我也十分期待各種不同領域的挑戰，請大家多多支持！」
小林製藥毒紅麴釀120死 日本政府終確定元凶是「軟毛青黴酸」
紅麴製保健食品向來受到民眾青睞，而日本小林製藥3月宣布紅麴保健品恐引發腎臟相關疾病後，並接到120人死亡、上百人住院案例，會長與社長也於7月引咎辭職。經過日本官方檢驗的結果，「禍首」矛頭指向「軟毛青黴酸」（Puberulic Acid），但當時無法確定它是否就是造成上百人死亡的元凶。如今厚生勞動省正式發布調查結果，證實造成消費者死亡與腎臟損傷的就是「軟毛青黴酸」。日本政府確認小林製藥紅麴事件中造成腎臟損失的「元凶」。（圖／達志／美聯社） 位於日本大阪的小林製藥生產的紅麴營養品，今年1月起就有收到醫院通報，稱消費者在食用後出現腎臟問題，事後累計502住院，其中因攝取問題食品死亡的有120人。針對這起事件，厚生勞動省18日公開確認，當中對腎臟造成傷害的是一種名為「軟毛青黴酸」的天然化合物。據《日本新聞網》報導，厚生勞動省針18日召開線上記者會表示，由日本國立醫藥品食品衛生研究所，透過分析和檢測小林製藥紅麴食品後，發現產品當中發現多種化合物，其中的「軟毛青黴酸」會對腎臟造成毒性傷害，因此有強烈證據顯示，此為本案真正的致病元凶。根據報導，小林製藥旗下含有紅麴的多項保健食品陸續爆出食用者出現腎臟損傷，甚至有人死亡，隨後死亡案例越來越多，而出問題的批次集中於2023年6月至8月出廠的紅麴保健品。經相關單位分析該批次的原料後，發現含有原本不應該含有的物質，經檢驗確認為劇毒的天然化合物「軟毛青黴酸」。除此之外，綜合《產經新聞》與《關西電視台》報導，受到紅麴問題影響，日本牙科醫師會稍早認為，小林製藥不是值得推薦的企業，取消推薦小林製藥製造的牙線棒、牙間刷等3項商品，而小林製藥也宣布這三項商品將暫停販賣。小林製藥的紅麴健康產品造成消費者罹患腎病。（圖／翻攝自X）
康康靠酒紓壓月灑百萬 Melody嚇喊：肝壞掉了！
康康日前登上《11點熱吵店》，分享人生中最累的故事。同時身兼主持、歌手、演員等多重身份的他，長期忙碌工作讓他常常感到身心俱疲，回憶3年前在高雄錄製廣播節目時，突然接到來自老婆的電話，得知孩子因意外被送進加護病房，讓身在高雄卻心繫家人的康康感到非常無力，表示當時工作又多又累，但卻怎麼樣都睡不著，不禁感嘆「人最累的是『心累』！」康康也在節目中加碼透露，年輕時因同時主持多個節目，工作壓力大無法排解，只能靠喝酒紓壓，最高花費紀錄曾一個月喝到一百萬，讓主持人Melody一聽不禁嚇喊：「肝都發黑壞掉了！」曾因健康問題差點中風的康康，如今對自己的健康更加重視，為了老婆與小孩，也開始懂得保養身體，除每天跑步運動，他的健康狀態也有賴於護肝保健品。靠喝酒紓壓差點讓康康中風，現在他靠跑步維持健康。（圖／TVBS提供）此外，近日正全力籌備演唱會的康康，不僅在音樂和表演上全力以赴，連身體狀態也不敢鬆懈，即使在炎炎夏日中，依然每天堅持穿著長袖長褲，進行5公里的跑步特訓，並且在護肝產品加持之下，可以明顯感覺到精神狀態大幅提升，康康笑言「以前跑完5公里會覺得有點累，甚至有點勉強，但現在精神超級好，好像根本沒跑過一樣！」
25歲上班族「有運動身材也正常」膽固醇竟過高 網看這飲食習慣：不健康
在現代生活中，膽固醇過高已非常普遍，且有年輕化的趨勢。近日有位25歲的女網友分享，自己平常都有在運動，身材也正常，結果膽固醇卻過高，自己回想飲食習慣，餐餐都吃較油膩的外食，對於蔬菜澱粉類也沒多加注意。對此，網友一看，則紛紛表示「才25就膽固醇過高感覺有點可怕…餐餐外食的話真的蠻不健康的」。該名網友於近日在Dcard以「25歲體檢膽固醇過高怎麼辦...」為題發文指出，自己才25歲，平常都有在運動，身材也正常，上個月公司安排體檢，本來想說不會有紅字，結果膽固醇竟過高，對此她擔心之後會不會變成三高，也在想會不會是餐餐都吃外食，比較油膩也很隨便，沒有注意蔬菜澱粉類有沒有均衡才導致膽固醇問題。而後她在飲食方面已經改成自己煮，也會帶便當去公司吃，少鹽少油比較沒那麼負擔，下班後也有去慢跑、健身，保持1周3至4練的習慣，希望這樣的生活調整再加上保健品輔助可以有所改善。此文一出，便引起熱議，網友紛紛表示「才25就膽固醇過高感覺有點可怕...餐餐外食的話真的蠻不健康的，我也都自己做便當為主」，也有人給出建議「我除了沒有高血壓，其他兩高都快有了（同外食族），建議先提高蛋白質跟蔬菜的比例，211餐盤可以試試」、「飲控+慢跑應該會有改善啦 只是需要一點時間要有耐心 加油！」對此，營養師陳怡婷在臉書曾分享，5招降低膽固醇飲食，少肥肉少油炸、白肉取代紅肉、吃食物不吃食品、減少糕餅點心、增加膳食纖維。
疲憊就補充維生素B12？ 醫示警：恐增癌症風險
有些人可能因為飲食習慣、食物偏好、或健康狀況等原因，無法從日常飲食中獲取足夠的營養素，因此就會購買保健品來補充，像是許多人精神不濟時會吃維生素B12。然而神經內科醫師方識欽就示警，現代人普遍並不缺乏B12，若長期大量補充，可能會增加癌症風險。神經內科醫師方識欽在《小宇宙大爆發》節目中提到，根據衛福部2011年的統計數據顯示，台灣人普遍不缺乏B12，且有研究指出，一些接受乳癌或肺癌化療的患者，在因感到虛弱而服用B12後，發現B12反而可能為癌細胞提供能量，進一步增加復發風險。方識欽指出，自己每次在門診抽血時，發現缺乏B12的人極少，反而有許多人B12濃度超過正常上限。他說明，B12是一種大分子，因此吸收相當困難，主要在細胞內參與DNA合成和增加粒腺體能量。如果過量補充，可能會在高能量和大量DNA生成的情況下，增加癌症風險。方識欽提到，過去英國基層醫療系統的一項研究對75萬人進行統計，結果發現血液中B12濃度高於1000的人，與正常低濃度的人相比，癌症發生率高達4.7倍，尤其是肝癌和肺癌等實體腫瘤的風險顯著增加。此外，方識欽解釋，B12需透過胃吸收，因此多餘的部分沒辦法排出，且B12可以儲存在肝臟中，並可持續使用長達10年，這意味著B12會在體內積存。方識欽強調，目前沒有任何研究顯示，B12濃度過高會帶來更多健康益處，反而研究表明，B12過高與癌症風險增加有關。而一般成人每日建議攝取量為2微克，但市面上一些補充劑的劑量就高達1000微克，因此應避免過度補充。
胃藥別當保養品吃！醫揭「1用藥習慣」：恐導致嚴重後果
許多現代人因工作繁忙、生活壓力大，經常忽略飲食的重要性，導致三餐不正常，甚至出現各種腸胃問題，只能吃胃藥來緩解不適。對此，外科醫師陳榮堅提醒，若長期自行服用胃藥不做檢查，恐會導致更嚴重的後果，像是骨質疏鬆、忽略疾病警訊。外科醫師陳榮堅日前在臉書粉專「外科陳榮堅醫師——不藏私的漸健美園地」發文表示，現代人因生活忙碌，常常無法按時吃三餐，容易有胃脹氣、胃酸過多、胃痛等困擾，因此許多民眾的家中會備有胃藥，但陳榮堅提醒，胃藥要看情況服用，且服用過後症狀若沒有改善，仍需到醫院進一步檢查。陳榮堅指出，長期自行服用胃藥不做檢查，很有可能導致更嚴重的後果，第1個就是「骨質疏鬆」，因為胃酸是人體在吸收鈣質很重要的輔助，而胃藥有抑制胃酸分泌或中和胃酸的功能，若是長期服用胃藥，會使胃酸一直被壓制，導致鈣吸收不好，時間一長就會有骨質疏鬆的問題出現。再來第2個則是「忽略疾病警訊」，陳榮堅表示，如果長期靠藥物去抑制症狀，容易導致沒有早期發現疾病，因此他建議民眾，除非是醫師指定的用藥，否則大部分的藥物不建議長期服用。
蔡旻佑錄《披荊斬棘4》72小時沒睡身體傳警訊 爆料受不了室友生活習慣「很傻眼」
創作歌手蔡旻佑參加明星男團競演真人秀節目《披荊斬棘的哥哥》第四季錄製，最新一集播出內容釋出，這次「一公」舞台可說是累翻天，他得在短時間內一次準備兩個表演，其中一個表演更要挑戰唱跳演出〈Why Why Why〉，讓向來是抒情形象的他壓力超大，也激出內心的拚勁，他苦笑說：「三天三夜到三更半夜跳舞不能停歇～～～跳到懷疑人生。在參加沒日沒夜的鐵人三項，參與兩個唱跳舞台，真的一刻不得閒、沒有睡眠時間！公演當天的我根本魂飛魄散。」蔡旻佑歷經舞蹈考核成功出線，成功代表哥哥組出戰，攜手高卿塵、慶憐、袁成杰組成限定男團唱跳舞曲〈Why Why Why〉，為此整整犧牲七十二小時睡眠，用盡全力拚命練習，體力透支讓身體一度傳出警訊：「連續七十二小時沒睡，一直跳舞的結果就是走路一直覺得在地震，講話耳鳴一直聽到有人在合音，眼神渙散、黑眼圈怎麼遮都遮不住，黑到下巴去，雙腿早已不是自己的，腳底板酸到爆，t-shirt上的汗漬形成年輪，濕了又乾乾了又濕。」更可怕的是連嗓子都出事，他直呼：「最令我崩潰的是公演當天失聲，吃什麼保健品和喉糖都無效，只能抓住公演節目換場等待時間趕緊小睡，看能不能一點一點恢復狀態，真的就是靠意志力在撐，現在想起來還真不知道自己是怎麼熬過來的。」蔡旻佑與袁成杰、付辛博、杜海濤在哥哥組一公舞台飆唱〈鐵衣〉，他也在演出中首度挑戰打擊傳統大鼓，「記節奏對我來說不難，但拿著又大又重的鼓棒快速擊鼓真的不容易，打到手掌都起水泡了。與此同時，雙臂因為狂練另一個唱跳舞台，背肩胛早已酸痛到不行，通宵彩排好幾度打鼓打到雙手舉不起來、不聽使喚。」而他不僅打鼓英姿相當帥氣，更獲得滿場好評，順利挺進下一輪比賽。節目錄製進入一公播出，蔡旻佑在錄製期間得住進宿舍跟哥哥弟弟們相處，他與焦邁奇、高卿塵、井朧、石凱這群弟弟們成為室友，他爆料最受不了的就是弟弟們的生活習慣，東西隨便放、整個洗手台洗漱用品四散，但礙於這次公演根本沒時間回房好好睡，之後才有較多時間互動，大家感情越來越融洽，他打趣說：「他們真的好吵，還一直玩誰說話誰就是狗，汪汪叫這種幼稚的遊戲，真的很傻眼，但也因此原本忙了一整天的緊繃心情跟著輕鬆起來了。」蔡旻佑爆料最受不了的就是弟弟室友們的生活習慣。（圖／人見人愛娛樂）
7成台人鎂攝取不足！將增糖尿病、癌症風險 醫點名「7族群」該吃保健品
「鎂」是人體中含量第4豐富的礦物質，僅次於鈣、鉀、鈉，在300多種代謝中扮演著重要的角色。家醫科醫師魏士航指出，在已開發國家中，人們通常缺乏維生素D、鎂，國人亦有約70%鎂攝取不足，但由於鎂缺乏時的症狀不易辨別，長期下來恐引發糖尿病、骨質疏鬆、癌症、阿茲海默症等問題。魏士航日前於粉專發文提到，鎂的補充對人體來說有5大功用，包括改善血糖、維繫健康心血管、強化骨骼、促進放鬆及神經修復、放鬆肌肉。而據國民營養調查發現，國人的鎂攝取大多僅達參考攝取量的6至7成，在臨床上，缺鎂的症狀大多不具有特異性，常見的有腸胃不佳、疲勞虛弱、肌肉緊繃、易怒急躁、記憶力下降、壓力大、心跳異常。魏士航說明，要評估鎂的缺乏並不容易，當發現血清鎂偏低時，通常代表著身體缺鎂的狀況已經非常嚴重了，長期下來更會促成許多慢性疾病的產生，包括糖尿病、骨質疏鬆、心血管疾病（缺鎂時血管內皮細胞也會受損，增加動脈粥樣硬化和血栓形成的風險）、癌症、神經系統疾病（缺鎂和偏頭痛、阿茲海默症、帕金森氏症、焦慮及憂鬱都有關係）。魏士航指出，現今人們的飲食包含了許多過度加工的食物，排擠了含鎂食材的攝取；再者，現代的土壤因為過度開發，其養分含量已經不如以前；最後，現代人普遍處於長期高壓的狀態，鎂缺乏與壓力調節能力降低有關，長期處於壓力之下卻也容易導致鎂的過度消耗。事實上，壓力與缺鎂之間會形成一個惡性循環。對此，魏士航建議平時可攝取富含鎂的紫菜、堅果類、全穀類和深綠色葉菜類及海鮮，若是諸如壓力大、外食族或常吃加工食品、愛攝取咖啡因飲料者、「本身或家族有高血壓、糖尿病、代謝症候群等病史」、「長期服用胃藥、利尿劑等藥物」、酗酒者、年長者的7大高風險族群，則應選擇直接補充營養保健品。
星搜包／林萱瑜進組前睡好睡滿...被老公唸「時間被妳睡掉」 工作包應有盡有：我都說是逃難包
林萱瑜6月時與Junior（韓宜邦）登記結婚，剛晉升新婚人妻，就進八點檔《願望》劇組拚事業，先不急著生小孩及兩人世界。為了這次進組，她事前養精蓄銳，睡好睡滿，還被老公唸「怎麼一直在睡覺」，這次她接受時報周刊CTWANT專訪，一探她的工作包藏了哪些好物。八點檔一但開始趕戲，休息時間可能就會被壓縮，林萱瑜笑說，這次進組前做的最大準備就是「睡覺」，「這次有好好先養精蓄銳，我真的拚命睡，還被（老公）唸怎麼一直在睡覺，他覺得時間都被我睡掉，我說我現在不睡，什麼時候睡。」回憶最累的一次經驗，則是拍《天之驕女》，她跟曾智希綁在一起演連體嬰，下戲時常痠痛，「還要去整骨」。 林萱瑜工作喜歡背大包，容量一定要夠大，才能裝得下她的安全感，她笑說：「裡面什麼都要有，我都說是逃難包，這個包包很輕，形狀是不規則的，我很喜歡。」包包上還有她家貓咪圖案的胸章，「這是玉榮哥（黃玉榮）老婆做給我的，那時候只有養兩隻，現在多養了一隻。」林萱瑜公開工作用的大包包，裡頭裝了滿滿的東西，包上的胸章是黃玉榮太太送的，上頭是她家貓咪的畫像。（圖／林士傑攝）女藝人最必備的，一定是化妝包了，林萱瑜說：「這化妝包非常有紀念價值，大概16年前，我妹去美國當交換學生，這是她人生買給媽媽、姊姊的第一個精品，現在同款要一、兩萬，當初才買四、五千台幣。」即便這包有點年紀了，念舊的林萱瑜捨不得換，看到這包就會想到最愛的妹妹。林萱瑜是個不折不扣的口紅控，化妝包裡都是口紅，算一算竟隨身帶了16隻，「這對我來說是安全感，明明拍戲也就用那麼幾隻，後宮佳麗們隨時會上場的。」另外，她也分享一個很少見的秘密武器，隱形絲襪霜，「這是女藝人包包裡一定會有，曬比較黑的時候就可以用，調整一下膚色。」還有隨身的小型離子夾，「這是不用插電的，如果外景頭髮變醜，可以自己整理一下。」粉色Prada化妝包是妹妹16年前送的，裡頭裝了16隻口紅。（圖／林士傑攝）包包裡保健食品、藥品也是不少，「要吃什麼我都是見機行事，所以我都會帶齊，頭痛藥、牙線、漱口水也是必備品，我包包裡真的應有盡有。」愛漂亮、重保養的她，去年跟Junior一起推出膠原蛋白品牌，產品也會隨身攜帶，「有時候大家曬太陽太久，會問大家喝水要不要加一匙。」涼感濕紙巾則是她外景的救星，「拍外景這個超級超級重要，擦完就覺得身體舒服多了。」夏天拍外景戲十分辛苦，涼感濕紙巾是她的外景救星。（圖／林士傑攝）林萱瑜非常注重保健品補充，也會隨身帶著她品牌Tamatama的膠原蛋白。（圖／林士傑攝）另外，她也隨身帶著藝人朋友的愛心，像是方馨送的水壺，「我們長時間工作水壺很必需」。跟鞋的後跟貼，則是同劇組的游詩璟送的，「詩璟很貼心，有天她看我高跟鞋好像太大，就突然拿這個給我。」新婚的林萱瑜因拍戲暫緩生子計畫，但家人都希望她能快點懷孕。（圖／林士傑攝）因為進組，生子計畫必須暫緩，「在戲裡又是災難擔當、又要打架，如果懷孕我也會擔心。但家人很希望趕快，這是在規畫內的，但要等戲告一段落，預計這幾年懷孕。」預計可能明年會舉辦婚禮，問及夢想中的婚禮，她只有一個期許：「希望大家都玩得開心。」
有女帶財2／蔡依林愛犬曝光作品多如廣告明星 潘慧如寵物事業自家寶貝成最佳代言
「王子」邱勝翊日前全力投資弟弟邱宇辰創立個人品牌「CHRISCHIU」，還帶著寶貝柴犬女兒「Momo醬」一起拍攝商品主視覺宣傳照，邱宇辰大讚女兒的鏡頭感「真是絕了」，會跟他一起轉頭同步地轉頭看鏡頭，笑稱可以原地出道。有養寵物的藝人很多，喜歡將寵物帶進工作場合或一起拍宣傳照當廣告明星的例子也不少，令人印象最深的便是蔡依林與她的兩個比熊犬屋虎及社長。蔡依林經常帶著兩個寶貝比熊犬一起曝光亮相，別說粉絲對牠們很熟悉，牠們也對鏡頭毫不畏懼，個性活潑的屋虎有張笑臉，多年前就曾幫蔡依林拍MV，也獨自拍攝過超商廣告，早已是超級明星級狗狗，而社長天真可愛的無辜臉也不惶多讓，近年也跟蔡依林一起拍攝牙膏廣告，讓人很難把目光從牠身上移開。兩年前牠們也曾跟著蔡依代言機能外套，廠商當時甚至打造專屬愛犬的機能衣，母子裝讓人驚呼好想要。不過日前18歲的屋虎因病過世，消息一曝光也讓許多粉絲感到不捨。蔡依林的愛犬屋虎與社長過去曾多次陪她一同入鏡拍廣告，萌樣讓人看了目不轉睛。（圖／報系資料照／品牌提供）潘慧如前年開了寵物旅館，去年又投身寵物保健品開發並自創品牌，為寵物量身打造心中理想寵物保健品。拍攝宣傳照時，潘慧如自然會帶著自家愛犬一同入鏡，而這些孩子也不愧對家裡有個演員媽媽，不但對鏡頭很熟悉，更能快速達到拍攝要求，特別是已經拍過至少5個代言的雪寶，擺POSE或要靜要動都難不倒牠，完全是當狗明星的料。而她的品牌業績也開紅盤，寵物事業做得嚇嚇叫。潘慧如的寵物事業理所當然是由自家愛犬擔任最佳代言。（圖／翻攝自潘慧如臉書）最近拍攝三立八點檔新戲《願望》的江宏恩是個有名的愛狗人士，2017年他曾推出寵物食譜書《開動吧！毛孩的幸福食堂》，幾個家裡的毛小孩當然是「封面人物」的最佳選擇，書中他也示範了許多寵物鮮食的製作，讓人羨慕他的寵物天天都能享用健康美食。而他不但出書找狗狗當主角，當年他拍婚紗照時，家中貓狗也都一起入鏡，讓人感受到他們一大家子的幸福生活。江宏恩多年前曾出寵物食譜書，封面主角就是他家可愛的毛孩。（圖／翻攝自網路）
出國藥小心3／最常超量入境夯品是它！ 上網販售、轉賣最高罰200萬
時值暑假，不少人趁機出國大肆採購藥妝品，專家提醒，許多民眾不熟悉藥品、醫療器材入境的規定挨罰，像是國人愛買的日本「合利他命」，許多人以為是維他命，其實在台灣歸類為藥品，有一定的數量限制，且僅能自用。另外，用不完的藥品上網販售也不行，就有Youtuber因販賣合利他命遭罰12萬元，最高甚至可罰200萬元！合利他命因含有維生素B、E等成分，具有舒緩痠痛、疲勞的效果，因此一直廣受國人喜愛，由於在日本購買較為便宜，因此成為必買的藥妝伴手禮。台北予志藥局執業藥師王明媛一直都在協助海關查驗旅客的攜帶藥品，她表示，合利他命一直都是超量攜帶的熱門品項，食藥署也證實合利他命是最常見的超量或販售的違規品項。「民眾自國外帶回的保健食品、維他命、眼藥水等非處方用藥，每種最多限12瓶，但我曾看過有人超量攜帶30瓶！」王明媛說，結局就是超限制數量的藥品會被沒收、銷毀，得不償失！如果真的有超量需求，建議乖乖填寫申報單。王明媛提醒，國人愛買的眼藥水，品牌多功能五花八門，購買前切記一原則「眼壓過高、青光眼患者勿用」，因為藥水中的血管收縮劑成分，恐讓眼壓更高增加失明風險。食藥署食品組視察高毓言表示，個人購買國外保健食品，每人限量為膠囊、錠狀類食品每種最多12瓶（盒、罐、包、袋，以原包裝為限），所有合計不超過36瓶，一般食品價值需在1000美元以下，且總重量在6公斤以內。每種非處方藥也只能攜帶12瓶（盒、罐、包、袋），且各種非處方藥合計以不超過36瓶（盒、罐、包、袋）為限。至於藥粧店輕易可購得的OK繃、保險套、衛生棉條、日拋隱形眼鏡、醫用口罩等則屬於醫療器材，在規定數量下不必申請，例如OK繃總計不得攜入超過60片、保險套60個、衛生棉條120個、日拋隱形眼鏡單一度數60片，每人以單一品牌及2種不同度數為限。若是明顯超量進口醫材或藥品，甚至可能被質疑有販售意圖，恐因未經核准擅自輸入藥品而涉及刑責，可能遭處10年以下有期徒刑，得併科新臺幣1億元以下罰金。合利他命由於太受歡迎，食藥署證實是最常發生超量、違法販售的藥品。（圖／翻攝自live japan官網）至於買太多藥用不到是否可以轉售，答案也是不行的！替人代購或轉售藥品，恐違反藥事法，可處新台幣3萬元以上、200萬元以下罰鍰，甚至可能涉及藥事法第83條刑責，明知為偽藥或禁藥，而販賣、供應、調劑、運送、寄藏、牙保、轉讓或意圖販賣而陳列者，處7年以下有期徒刑，得併科新臺幣5000萬元以下罰金。食藥署食品組副組長鄭維智說明2種常見違規情境，一是國外攜帶食品回國後販售，二是網路上購買國外進口食品後再轉賣；食藥署統計，2021年至2022年共裁處474件，裁罰金額達871萬元，其中金額最高的案例是民眾在網路上販售國外代購的維生素、膠原蛋白錠等保健食品，且同時以多身分於不同網站販售，屬於多次違規行為，遭開罰18萬元。另外，部分保健品若是劑量較高也屬於藥品，南投市和康藥局林宏益藥師舉例，維生素C超過每日用量上限1,000毫克就列為藥品管理，曾有民眾於網路上販售高劑量維生素C（2000毫克），結果遭處3萬元罰鍰，建議民眾別因小失大，千萬不要上網轉賣用不完的藥品或保健品。
退化性關節炎人口達350萬 日吃40毫克UC-II「保養效果增3倍」
根據衛福部統計，台灣退化性關節炎人口高達350萬人，過去患者大多為老年人，但隨著生活習慣改變，退化性關節炎有逐漸年輕化的趨勢，除了積極治療之外，日常飲食也相當重要。扶原中醫診所中醫師陸孝宸建議攝取6大類食物，第一是富含膠原蛋白的食物，例如豬蹄、豬皮、軟骨、魚皮、雞腳；第二是Omega-3脂肪酸，如魚肉、魚油、黃豆粉、核桃；第三是維他命C如芭樂、奇異果、木瓜、草莓、花椰菜、苦瓜；第四是高鈣食物，如小魚乾、蝦米、牛奶、優酪乳；第五是生物類黃酮食物如芹菜、洋蔥、藍莓、香蕉、柑橘類水果、銀杏；第六是有機硫化物食物，如高麗菜、花椰菜、芥藍菜、紅蘿蔔。若要另外補充保健品，市面上關節保養產品成分相當多，從葡萄糖胺、軟骨素到近年相當熱門的UC-II都有。UC-II是一種非變性第二型膠原蛋白，第二型膠原蛋白是與軟骨、韌帶較有關聯，非變性的概念是不會因水解機制抑制UC-II抗發炎、調節免疫的作用，因此其結構能夠誘發免疫機轉，真正有效降低發炎狀態。也因此，民眾現在到骨科門診詢問如何補充保健品，醫師多會建議是以補充UC-II為主。過去UC-II保健品都是錠劑形式，現在也有廠商推出首款喝的UC-II奶粉，內含美國專利足量40毫克UC-II，還能同時補充高鈣、優蛋白，和13種關鍵營養素，一起照顧骨骼與肌力，許多研究皆顯示，每日補充40毫克UC-II，靈活行動力的效果就能達到葡萄糖胺+軟骨素的3倍以上。營養師林安安表示，行動力保養不是老年人的專利，建議從青壯年時期吸收力尚佳的時候，就開始補充關鍵營養素，更重要的是環節、骨骼、肌力三者缺一不可，只要每天喝一杯牛奶就能輕鬆補充足量UC-II，以及高鈣和優蛋白，輕鬆保養關節健康。」關心食安、健康的朋友們別錯過~！LINE社群搜尋：健康一把抓加入我們，立刻掌握全家大小的健康與秒懂食安地雷，還有獨家健康小撇步！！【健康一把抓】→https://reurl.cc/qrypl3
糖尿病嬤「吃錯保健品」釀腎衰竭 提早15年惡化！醫揭保健品地雷
一位70歲阿嬤診斷糖尿病5年，但腎功能已經惡化到慢性腎衰竭第四期，且出現嚴重的蛋白尿、疲勞、貧血。腎臟科洪永祥醫師透露，一般糖尿病約15年開始會出現微白蛋白尿腎病變，微白蛋白尿的開始代表糖尿病造成腎臟開始受損，接著進行到尿毒症通常需要25至30年的時間，這阿嬤才5年為何破壞腎臟速度加快，一定有其他加重因子。洪永祥醫師在粉絲專頁「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」發文透露，阿嬤的女兒後來從一個大的手提袋裡面拿出了十幾罐的保健食品，問他說這些能不能吃？自己看了內容成分五花八門有的，一罐上標示了50至60種成分，而且都是高磷鉀高，跟滿滿食品添加劑，當場超傻眼。醫師說明，奶奶認為西藥會傷腎臟，但是對保健食品非常有信心，女兒當然也知道這些不能亂吃，但是說服不了奶奶，後來他跟阿嬤解釋用藥的原因，開了一些保護腎臟的藥物，請對方規則服用，並停掉目前所有的保健食品，因為腎臟病飲食限制多，需要低磷鉀低蛋白，若真要買保健食品，務必是慢性腎衰竭專門的產品，阿嬤把保健品停掉、規則服藥後3個月後，腎功能就進步到第三期。洪永祥強調，無論中藥、西藥、保健品，一定要正確使用，並且嚴密追蹤腎功能，若使用一顆新的中西藥藥物或是保健食品，但腎功能快速下降，請馬上停掉不要再使用，同時盡快就醫檢查。