便意
」 便秘 痔瘡 馬桶 上廁所 拉肚子
出國遊玩毫無屎意！醫曝「關鍵2原因」認了：外出旅行易便秘
相信不少民眾都有便秘困擾，若無法順利排出大號，有毒物質不但會影響情緒、食慾，甚至會危及健康，尤其是出門旅遊時更容易出現便秘情況，而影響排便的關鍵原因在於，壓力、焦慮及飲食習慣發生改變。「外出旅行真的很容易便秘！」大腸直腸外科醫師黃郁純在臉書粉專分享，不少民眾出國、外出旅行時容易便秘或拉肚子，因此都會備妥便祕藥及胃藥，以防不時之需，其實導致腸胃不適的主要因素為「生活型態的轉變」，進而打破了原本安穩的腦腸軸系統，造成部分人不是上不出來就是拉不停。黃郁純表示，所以當身處書店等較安靜環境，或充滿咖啡豆香等放鬆的咖啡廳，又或是回到家門口前就容易有便意，甚至出門前也會突然想上廁所，而這些其實都是「腦腸軸」在影響直腸排便。至於為何出國遊玩容易便秘呢？黃郁純指出，背後成因有2大關鍵，第一、「壓力或焦慮」影響便意：行程本身的晝夜顛倒、忙碌的趕車會使人心情緊張，加上長時間搭飛機及坐車，都會讓腸道處在未運動狀態，導致便意消失；第二、「飲食習慣改變」：出外旅行時水分攝取通常會大幅減少，三餐作息與飲食習慣也跟平日有所差異，因此容易加劇便祕的惡化。對此，黃郁純也建議，民眾外出遊玩時除了攜帶腸胃藥之外，也可以準備「鎂」、「益生菌」等保健品搭配服用，並盡量多飲水、攝取蔬果，以防被排便不暢打壞旅行興致。
孕婦逛高雄興達漁市突腹痛 產下「人魚寶寶」機率僅8萬分之一
高雄市茄萣區興達觀光漁市假日常擠滿外地觀光客，是採買新鮮漁貨的好去處。豈料一名孕婦在逛街時，突然腹痛，到公廁後發現胎兒探頭，緊急報警，所幸在救護人員的幫忙下，順利送往醫院，母子均安。警消表示，3日傍晚接獲民眾報案，指稱興達觀光漁市公廁內有孕婦不舒服，可能有急產情形，因此緊急派員前往；救護人員蘇沐涵、王裕賢及義消薛浩澤到達現場後，詢問孕婦表示早上有出血，目前腹部陣痛有便意，發現孕婦已懷孕36週且為第二胎，同時嬰兒胎頭已明顯露出。經評估後，救護人員認為，其產程飛快，擔心送醫途中便會在車上生產，考量孕婦及胎兒安全，決定現場在救護車上接生。警消指出，救護人員於救護車擔架床上鋪好墊子將孕婦安置，隨即進行生產，經過幾次出力，孕婦順利產出男孩；救護人員接生後發現，寶寶竟被包覆在羊膜囊裡，羊膜囊完整未破，是機率僅八萬分之一的罕見人魚寶寶，但新生兒呼吸、心跳不穩定，肌張力不足，又沒聽見哭聲，立即為新生兒急救，所幸在搶救下，突然一陣宏亮的哭聲傳來，新生兒恢復自主呼吸，後續順利送往醫院，母子均安。消防局呼籲，民眾懷孕之後應規律進行產檢，若有任何不適或破水、陣痛情形，應及早至醫院待產，避免意外生產之情形，若有緊急狀況則切勿驚慌，立即撥打119由專業救護人員協助處置。
巴黎奧運／王齊麟開外掛「躺著贏中國」！網瘋傳經典一幕：侮辱性極強
台灣羽球男雙好手「麟洋配」李洋、王齊麟昨（7月31日）在巴黎奧運戰場上，正面交鋒中國敵手歐烜屹、劉雨辰，最終以2：1奪得勝利，成功拿下8強門票，然而比賽進入關鍵決勝局時，王齊麟一度重心不穩倒在地上，他竟直接「躺著打」神回攻2球。畫面曝光後，網友紛紛笑翻直呼，「原來這就是躺著贏！」李洋、王齊麟昨晚以逆轉之姿擊潰中國組合，場上的出色表現讓台灣民眾拍手叫好，其中一幕經典畫面更是精彩絕倫，王齊麟在比賽過程中不慎跌坐在地，還來不及起身就被對手趁機猛攻，而他竟直接開外掛躺著打，甚至連續回擊2殺球，高超的花式球技讓人驚呼連連。比賽片段隨即在社群平台瘋傳，引起網友大讚直呼，「標準的躺著打都能贏」、「躺著都能打趴中國，舒服」、「看好了台灣只示範一次」、「傷害性不大，侮辱性極強！」、「哈哈哈超好笑，對方輸球不尷尬嗎」、「這畫面會成為永遠的經典」、「把奧運當花式表演賽在打的辣個男人」、「一點也不給中國面子，太狠了」、「出頭很多，但超愛！」、「麟洋太有愛，躺著依舊默契一百。」賽後，王齊麟還原當時在地上打球的驚險賽況，表示當他坐下去的那剎那，他便意會到對手一定會抓緊時機朝他進攻，所幸他早已有防備，「好險我平常有在看李洋跟李哲輝打球，以前都看他們打球長大的，他們最會在地板打了，所以這招我就有學起來。」 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
年輕男上班坐10小時…連4月血便「痔瘡惡化」 醫揭工作習慣出問題
自從新冠疫情影響，遠距上班的工作模式越來越常見，不過久坐也會出問題。一名20多歲男子，居家工作一天坐10幾個小時，鮮少走動，沒想到近3、4個月大號馬桶全是血，還伴隨疼痛，就醫檢查才發現是痔瘡惡化。北醫大附醫大腸直腸外科醫師王偉收治這起案例，進一步問診才得知，男子因為工作，原本就需要久坐，疫情以來調整為居家辦公，除了上班坐在桌前，下班也是移動到客廳沙發，少了上下班通勤、在公司開會、和同事討論、用餐的走動時間，長時間久坐導致痔瘡變嚴重，症狀已是第4級，痔瘡突出肛門，完全無法推回，經手術切除後才有所改善。王偉指出，痔瘡是肛門靜脈壓力增高、血液回流不良引起的局部組織腫脹；誘發痔瘡的原因如長時間坐著或站立、攝取水分、蔬果不足、排便時久坐馬桶、缺少運動、肥胖與懷孕等，常見症狀包括疼痛與異物感、肛門周圍搔癢、排便後出血、肛門腫塊與分泌物。王偉指出，無論是何種級別的痔瘡，若想減輕症狀，基礎保養與生活習慣都需調整，謹記「2不2要」原則，包括不要久坐久站、長時間維持同一姿勢、肛門壓力易上升、每坐1小時起身活動；不要拉長排便時間、有便意再去廁所、避免如廁時長時間使用手機。每天要攝取1.5至2公升的水分，並多吃蔬果、全穀類等膳食纖維，促進腸道蠕動，避免便秘。
出席造勢活動遭暗殺！川普濺血後「首公開露面」傷勢現況曝
美國前總統、共和黨準總統候選人川普（Donald Trump）於當地時間13日晚間，在賓州出席造勢活動時遭到槍手伏擊，耳朵中彈臉上滿是鮮血，該起槍擊案也傳出2死憾事，包括犯嫌及一名現場觀眾，不過如今有消息傳出，他其實「沒有中槍」，而是被噴濺的玻璃碎片刺傷。對此，川普遭遇暗殺後，首度公開露面的畫面也被曝光。綜合外媒報導，川普稍早在賓州巴特勒（Butler）的造勢活動上舉行競選演講時，怎料才上台短短數分鐘現場就傳出槍響，川普的右耳隨即鮮血直流，一旁的特勤局幹員見狀立刻衝上前掩護他，不久川普便在維安人員的護送下離開現場。川普遭遇暗殺後首度公開露面，他自行下機時還邊揮手向現場人員致意，身體狀況看起來已無大礙。（圖／擷取自X）對此，川普也在社群平台發文描述遇刺過程，指自己當時聽到槍響後，立馬便意識到情況不對勁，「我被一顆子彈射中，子彈射穿了我的右耳上半部」，並透露自己對槍手的身分一無所知，只知道對方已被擊斃。不過有警方消息人士透露，子彈很可能是擊中造勢現場的提詞機，導致噴濺的玻璃碎片刺傷川普，因此其實他並未中彈，至於川普的傷勢是如何造成，及兇嫌的犯案動機是否涉及政治因素，仍待聯邦調查局（FBI）進一步釐清。川普遭遇暗殺後，川普競選團隊公關副主任馬丁（Margo Martin）今（14日）在社群平台發布影片，向外界報平安，只見川普目前已搭乘專機飛抵紐澤西州（State of New Jersey），他自行下機時還邊揮手向現場人員致意，身體狀況看起來相當良好。
冤獄找上你3／關鍵證據2012年就出現！ 申訴單位擺爛害人多坐10年牢
2003年，英國男子馬金森（Andy Malkinson）因強姦罪被判入獄，17年後才翻案重獲自由，但遭司法霸凌含冤入獄17年所受的創傷，以及被貼上性侵犯的歧視標籤，讓他獲釋後仍飽受恐慌發作，記憶閃回與惡夢的困擾。近日，英國《BBC》為這起冤獄事件推出紀錄片，馬金森在片中吐露了冤獄近20年中幾度想放棄輕生的痛苦心路歷程，還表示：「任何道歉或關於吸取教訓的陳詞濫調都無法彌補他們對我所做的一切。損害已經造成，創傷永遠不會消失。」在馬金森獲釋後，他與「Appeal」繼續追查，挖掘出了更多的真相，包含證人蘇厄德曾經與大曼徹斯特警方達成協議，提供對馬金森不利的證據。也包含刑事案件審查委員會犯下的嚴重錯誤。2023年8月，英國倫敦皇家法院終於還馬金森清白，裁定2004年對馬金森的定罪是一場「徹底錯誤的判決」。判決書不但指出警方向陪審團隱瞞了關鍵的證據，同時對刑事案件審查委員會提出強烈的質疑。因為該委員會成立宗旨在於差缺補漏調查誤判可能，但該委員會卻在2012年與2020年2度駁回了馬金森對於案件的調查申請。判決書指出，2009年，CCRC便意識到，受害者背心上唾液樣本的DNA，不可能來自馬金森或受害者，儘管如此，CCRC依然在2012年駁回了馬金森的上訴申請，並且拒絕委託再次進行DNA檢測。且在2020年，CCRC再次拒絕了馬金森又一次提出的申請。之後Appeal主動對DNA證據進行委託檢測，證實受害者衣物上的男性DNA樣本根本不可能來自馬金森後，CCRC終於在2022年安排對國家DNA數據庫進行搜索。更荒謬的是，檢索發現，該DNA樣本與2012年就被登錄入資料庫的另一名男子完全符合，意味著假如CCRC進到了自己的職責，早在2009年就有機會發現馬金森案的案件缺陷，並且至少在2012年就能鎖定新的嫌疑人。由於CCRC的輕忽怠慢，馬金森至少平白無故地多坐了10年牢。鏡報指出，大曼徹斯特警局與刑事案件審查委員會拒絕對這支紀錄片接受採訪。馬金森理應得到的100萬英鎊至今半毛也未入帳，而該起強姦案雖然與另一名男子的DNA進行了匹配，但並沒有其他人被指控犯下這起襲擊事件。如今已58歲的安迪已經離開英國這個傷心地，與女友舒特梅克定居荷蘭，帶他至今仍經常遭受恐慌發作、記憶閃回與噩夢的困擾。他告訴《BBC》，他願意參與這隻記錄片的拍攝，是因為他覺得有必要講述自己的故事，以警告其他人。馬金森解釋道：「我雖然證明了自己的清白，但我已經失去了20年的生命，任何『道歉』或關於『吸取教訓』的陳詞濫調，都無法彌補他們對我所做的一切。傷害已經造成了，疼痛也不會消失。我是一個普通公民，任何人都應該知道你可能會被司法機關帶走。這件事可能發生在任何人身上，而且一旦他們抓住了你，他們就不想放你走。」
便秘女硬擠「有東西掉出來」…就醫驚是直腸黏膜 醫揭嗯嗯別超過這時間
一名每次排便需耗時30分鐘到40分鐘的40多歲女性，在經過長期的久坐如廁後，發現有東西「掉出來」且越掉越多、越大，就醫驚覺是直腸黏膜脫出肛門。大腸直腸科醫師賴依伶在節目《醫師好辣》分享這名患者案例，該名女患者除了每次如廁時間長，還必須用力擠才能排便，未料排便配手機及用力擠的時間久了，竟發現有東西掉出來。女患者因為掉出來的東西越來越大且越多，甚至只要走路時間一長，就會感覺有東西掉出來而就診。賴依伶請對方在醫院使用廁所後，發現掉出來的除了痔瘡，還有痔瘡上方的直腸黏膜。賴依伶指出，這情況會造成大量出血，女患者也確實每次排便都會不斷流血，甚至有幾次因貧血太嚴重急診。建議女患者先處理血紅素再解決痔瘡脫垂，也告知不應蹲馬桶超過10分鐘，若沒便意就別繼續坐在馬桶上。大腸直腸外科醫師陳威佑曾表示，長時間坐在馬桶上可能會引起一系列健康問題，並指健康成年人正常排便時間最好控制在3到5分鐘以內，降低罹患痔瘡等疾病機率。如排便超過15分鐘就可能是警訊。排便時間過久除可能引發痔瘡，也可能產生便秘、肛裂、直腸脫垂及腹部不適等問題，且若沒有便意卻硬要蹲廁所，可能擠壓肛門血管造成腫脹、疼痛，最後形成痔瘡。
逆向行「屎」太猖狂 網友不忍了引暴動
台中市忠明路與博館路口上，居然驚見流浪狗直接踩在馬路中間猖狂上廁所，表情十分淡定，結束後還悠悠哉哉的逕自離開，在大馬路上「逆向行屎」的行徑直接被路過民眾拍下PO網，爆笑行為也引發網友熱議，至於這隻狗狗是浪浪還是有人飼養，還有待後續調查釐清。事發當時，表情淡定的米克斯悠悠哉哉的行經忠明路口，疑似因突然一陣便意來襲，米克斯直接從分隔島竄出，不疾不徐的肆意在大馬路上「逆向行屎」，逗趣畫面遭路過民眾全程拍下PO網，引發許多網友熱議。網友們看到照片後紛紛表示「檢舉魔人快來」、「檢舉牠」、「愛狗人士麻煩清理一下」，甚至還直接在留言區大玩諧音梗「屎命必達」、「屎料未及」等逗趣留言，也有人擔心狗狗安危，認為應調查清楚狗狗身份，若是放養行為恐引發外界批評，詳細確切身份仍有待進一步釐清。
22歲女患腸躁症「狂拉肚子」！無法正常生活 SGB治療成功改善症狀
22歲的賴小姐從幾年前開始，不知何故常發生嚴重肚子絞痛及拉肚子，無法正常上班，更不敢出遠門或參加戶外活動，曾到外院做胃鏡、大腸鏡、大便和血液檢查都正常，結果被診斷為大腸激躁症。由於一直無法獲得有效治療，醫師只能安慰她說此病不會致命，最好想辦法適應，再加上合併失眠、胃脹、胸悶、手腳冰冷及麻木、手汗多、記憶力無法集中、心煩氣燥、嚴重時臉色發白和喘不過氣等症狀，不但讓她感到失望且造成生活莫大困擾。消化道受自律神經支配 大腸激躁症也是其引起賴小姐在某次機會閱讀詹廖明義博士著作內容，提到星狀神經節阻斷術（stellate ganglion block SGB）可治療這種疾病而燃起希望，決定到仁愛長庚聯盟醫院疼痛治療中心葉宏軒醫師門診求診，嘗試接受SGB治療。經過多次治療後不再拉肚子，其他症狀也獲得明顯改善。葉宏軒醫師表示，消化道的活動是由神經系統控制，除了消化道的開始端（食道，如吞嚥）和末端（肛門、排便）可以由自己自主控制以外，其餘胃腸活動都是受自律神經所支配，自己無法自主控制。大腸激躁症是一種胃腸的症狀，簡稱腸躁症，即是一種因精神緊張而引起的疾病，原因是自律神經失調所引起的大腸運動異常與分泌功能異常。大腸激躁症常見這些特性 發病可能原因一次看葉宏軒醫師指出，大腸激躁症特性為：慢性腹痛、大便習慣改變，但沒有任何器官病變，通常以年輕女性居多，臨床表現為：慢性下腹部疼痛、絞痛，合併便意感，壓力或飯後症狀會加劇，大便後疼痛會改善。目前並不完全確定其成因，有可能與遺傳及環境因素、腸道對食物和壓力敏感度增加，以及免疫系統有關。葉宏軒醫師表示，在診斷上要先排除腸道結構問題，大腸鏡檢查腸道無病灶，排除大腸癌或其他發炎性腸道疾病，事實上腸躁症不是腸道有病灶、而是腸道的功能性障礙所引起的。診斷準則包括：一、解便後疼痛會減緩；二、疼痛時大便次數增加；三、軟便；四、明顯的腹脹；五、大便有黏液；六、會有解不乾淨的感覺。這些都會使症狀加劇 SGB有助改善飽餐、大麥、小麥、巧克力、牛奶、酒類飲料、咖啡、壓力等都會使症狀加劇，在治療上建議患者三餐要規律並慎選食物，想辦法調適心情、紓解壓力、調整生活作息和多運動。除此以外，就是症狀治療，如緩瀉劑、抗痙攣藥物、纖維性食物與多喝水，但通常治療效果不佳。葉宏軒醫師強調，SGB能夠改善下視丘的自律神經混亂狀態，是治療自律神經失調有效的方法，因此不難理解SGB對腸躁症的治療功效。SGB可說是腸躁症的特殊療法，建議腸躁症病患不妨接受SGB治療，會有意想不到的功效。
馬桶裡有蛇！民眾三芝賞櫻如廁受驚 倉皇逃出便意全消
新北市三芝區林姓民眾日前與家人至八連溪旁櫻花公園遊憩，家人因內急進入公廁準備方便，剛想坐上馬桶，卻驚見馬桶上竟有1條紅黑相間的蛇在蠕動，當場嚇到便意全消，驚叫奔出，林男急向新北市動保處報案。動保員到場確認是條無毒紅斑蛇，立即使用安全蛇夾將紅斑蛇放入蛇籠，帶往深山地區野放。林男表示，當天偕同家人到櫻花公園賞花遊玩，家人突然想要上廁所，進入公廁才剛要坐上馬桶時，赫然發現1條全身紅黑色，身型細長的蛇盤踞在馬桶上，吐著蛇信的模樣十分嚇人。家人受驚嚇大喊求救，他衝進廁所查看後，立即打電話向動保處報案。動保員唐俊源到場順利捕獲該條蛇，他表示，確認這條蛇是台灣低海拔地區常見無毒紅班蛇，民眾不必太過驚慌。最常見毒蛇種類有龜殼花、雨傘節、眼鏡蛇、赤尾青竹絲等，每種蛇類習性都不相同，但是都不會主動攻擊人類，若到郊外雜草林區活動時，可攜帶手扙、雨傘等，先藉著「打草驚蛇」，提早發現並保持安全距離，降低被咬風險。動保員順利捕獲廁所裡的蛇，帶往山區野放。（圖／新北市動保處提供）據動保處統計，2023年度共接獲民眾通報捕蛇總案件量已達3650件，其中前3名依序是龜殼花、紅班蛇、臭青母，顯示台灣蛇類活動頻繁，動保處提醒民眾進行郊區戶外活動時，仍需穿著長袖長褲和包鞋，做好基本安全防護措施。動保處提醒，從事戶外活動時應穿著具防護功能的長袖、長褲和包鞋，避免穿著短褲、涼鞋等進行爬山或夜遊行程。萬一被蛇咬到，務必保持鎮靜，記住蛇的特徵，盡速就醫才是最佳做法。民眾不要輕易嘗試自行捉蛇，可能會導致蛇受到驚嚇而發生攻擊行為，應與蛇保持距離以策安全，也提醒民眾發現蛇類切勿任意騷擾或飼養，避免違反野生動物保育法規定。民眾如需通報捉蛇案件，可撥打動保處24小時通報電話02-29596353或1999市民專線。三芝櫻花公園入口處有告示牌，提醒民眾小心蛇類。（圖／新北市動保處提供）
男子遭最毒蜘蛛咬傷險截肢！ 家中竟被發現有巨大蜘蛛穴
英國伯克郡（Berkshire）一名60歲男子突然感到右手手肘有刺痛感，一看才發現自己竟是遭到蜘蛛咬傷。沒想到幾分鐘後，他立刻感覺到身體不適，打電話向醫護人員求助，所幸送醫後，醫生將男子手上感染的傷口挖除，成功避免截肢。而事後害蟲防治公司到男子家進行除蟲，才發現他家中竟有一個巨大的英國最毒蜘蛛假寡婦蜘蛛（False Widow Spider）的巢穴。根據《每日郵報》等外媒綜合報導，英國伯克郡斯勞（Slough）一名60歲男子伊凡（Ivan Savage）去年8月的一個晚上，在家中看電視時，突然感覺到右手手肘有刺痛感。當他一看才發現，手臂上居然是一隻蜘蛛，他便意識到自己被咬了，當下立刻將蜘蛛拍開。沒想到過了幾分鐘後，伊凡突然感覺到身體不適，立刻打電話向醫護人員求助。不過他在醫護人員抵達醫前，就已經陷入昏迷，再次醒來，就已經在醫院進行治療。而當時伊凡被送往醫院後，情況相當嚴重，不僅有敗血症的情況出現，毒素也開始在他的全身蔓延，導致他在加護病房中整整昏迷了3天，還面臨可能需要截肢的情況。所幸後來醫生去除了伊凡手上有毒的部分後，潰爛情況並沒有蔓延，最終成功避免截肢。事後伊凡透露，他在住院期間，當地一家害蟲防治公司到他的家中進行檢查，竟在窗台下發現一個由500假寡婦蜘蛛組成的巨大巢穴。當下工作人員立刻將巢穴去除，以防未來再發生相似的意外。
肥胖易便秘，不是因為宿便引起，而是這9個壞習慣！
肥胖者普遍多有便秘的問題，但肥胖並不是因為宿便增加重量的關係，而是其背後所隱含的不良飲食及生活習慣因素；肥胖者平時多愛吃油炸、不喜歡吃含有豐富纖維質的蔬菜、水果及全穀類食物。肝膽腸胃科主治醫師廖朝聖表示，若又加上平時大多不喜歡運動，這些因素造成了肥胖之後，肥胖者又因為肥胖更不愛動，結果因為腹腔脂肪多，不慬代謝變慢，腸胃活動也會受到影響，有些人則因為便秘脹氣，晚上腰圍會比早上大個１吋～２吋，看起來又更胖，於是在肥胖與便秘之間陷入了惡性循環。而便秘者有哪些不良的飲食及生活習慣呢？1.沒有養成定時排便習慣一般來說，１天有３次排便，或是３天排１次便都算正常的範圍，但如果能養成天天排便的習慣是更好的，可以減少宿便停留在腸道內的時間，降低糞便水分被吸乾的機會，便秘也就比較不會發生。跟所有的習慣一樣，每天排便的習慣是可以訓練養成的，習慣一旦養成後，大腦便會固定在那時候發出訊息，啟動體內機制準備排便，而每天早上起床時，是大腸反射活躍的時候，不妨在這個時候能去廁所蹲個幾分鐘，順勢養成每天排便的好習慣。2.平時常憋忍上廁所這種情形最常發生在女性朋友身上，如果長期有意識控制排便，會導致排便反射減弱或喪失，結果想排便的時候，反而排不出來，還有不少人上廁所時，總是愛帶著一本書或報紙一邊如廁一邊看，不專心大便的結果，大腦容易忽視正常的便意，該解便的時候不解，結果糞便在腸道中存久了，水分會被愈吸愈乾，造成糞便更乾、更排不出，形成便秘的惡性循環。3.水喝太少水分可以刺激腸胃道蠕動增加便意，同時可使糞便吸水變軟，避免太乾排不出來，不少人便秘的原因追根究柢起來只是因為水喝的不夠。但現代人不愛喝水、愛喝飲料，尤其天氣冷時，活動量降低，汗水出的少，水就喝得更少，便秘也就跟著來了，很多人以為喝飲料就是在補充水分，事實上，這是兩回事，飲料再怎麼喝，還是不如一杯白開，還是喝開水最好，最可以幫助改善便秘。4.生活步調緊張、工作壓力大人體長期處於精神緊張狀態，沒有適當的抒發，長期下來易導致自律神經紊亂，同時排便中樞亦會受到抑制，進而影響到腸胃蠕動，便秘的問題也就跟著山現。現代人生活步調緊湊，職場工作壓力大，平日又缺乏調節抒發，像是受到壓力的彈簧，長期下來，即便壓力拿開了，彈簧也疲乏恢復不了原來的樣子，不少人因而鬧腸胃問題，最常見的就是便秘，適時抒壓有其必要，才能避免身體問題的產生。5.飲食少蔬果、喜歡西式飲食食物中的纖維素對腸胃的消化及吸收非常重要，纖維素能促進消化液的分泌、促進腸胃蠕動，同時提供益生菌很好的滋養環境，值得一提的是，纖維素還能增加糞便的分量，並刺激大腸的蠕動，更有吸水、膨漲及潤滑大腸的效果，糞便因而變得柔軟濕潤，有助於順利排出。但現代人飲食過於精緻少渣，所吃的食物當中缺乏這些對腸胃道消化吸收扮演重要角色的纖維素，不僅如此，受到飲食西化的影響包括炸雞、漢堡及薯條等，這些食物當中肉的比例高，蔬菜的比例相當的低，使得民眾纖維素攝取偏低的情形更加雪上加霜。 6.久坐不動、少運動運動對於促進腸胃蠕動是絕對有幫助的，因為運動能加強腹肌收縮力，促進胃腸蠕動及增加排便動力，但現代人一上班就在辦公室坐上好幾小時不動，下班後又累累的，假日又想補眠休息，壓根就懶得運動，長期下來的結果，導致流向腸道的血液循環減少，腸道蠕動力道就會減弱、變慢，糞便在腸道中待久了，糞便中的水分就會被愈吸愈乾，結果糞便就會更為乾燥、更排不出來，便秘問題就愈嚴重。建議在辦公室時，最好能一定時間就站起來走一走、動一動，在消除疲勞的同時，也能讓便秘的問題減到較低，而運動亦可遵循﹁３、３、３﹂原則，即１天運動３０分鐘、運動時心跳超過１３０下及１星期運動超過３天以上，則可保持便便順暢。7.減肥藥的使用減肥的人會便秘，主要與其減肥藥物的使用有關，多數的減肥藥主要都是為了要促進腸胃蠕動、、腹瀉及降脂肪來達到減肥的目的，但有些藥物能減輕體重、防止體重的增加，但其亦會影響腸胃道，引起脹氣及消化不良，另有些年輕女性，為了減肥節食，飲食已經不均衡、纖維素攝取不足，這些因素已不利腸胃道之外，還長期服用所謂的排毒養顏減肥藥物，有些藥物來路不明，其不良結果之一就是嚴重地損害胃腸功能，使得便秘的問題更為嚴重。8.長期喝酒長期嗜酒會使得胃及腸道運輸減慢，進而影響到糞便的排出，而紅酒中因含有單寧，亦會引起便秘，喝酒淺酌即可，千萬不要過量。9.長期依賴使用刺激型瀉劑有便秘困擾的民眾第一時間大多不會先行就醫，而是到藥妝店買瀉藥，也有民眾以為每天都必須要排便才是正常的錯誤觀念，以致濫用瀉劑，久用習慣後，不用藥反而無法排便，所用的瀉劑劑量也愈用越多、愈用愈偏向刺激型，例如番瀉葉成份等。瀉劑會刺激腸道神經叢、增加腸道蠕動，進而將糞便排出體外，但長期使用會影響腸道蠕動，反而造成更嚴重的便秘，一般建議使用一週後無效，就應停藥並立即到醫院就醫，另有不少人便秘也會使用甘油球，其可以潤滑腸道及軟化糞便，有助於糞便的排出，但很多人會誤以為甘油球安全且立即見效，因而過度使用、甚至到了依賴的程度，甘油球的過度使用亦會影響腸道蠕動，使得便秘的問題更加嚴重。文章授權提供／常春月刊
菲警搗破大型詐騙中心！驚見「3台人淪豬仔」近900人順利獲救
先前曾轟動全台的柬埔寨、緬甸詐騙園區，當時有多達上百名台人被人蛇集團拐騙至海外，脅迫從事網路電信詐騙等非法工作，如今菲律賓警方又在當地破獲詐騙集團，驚見「員工」竟高達近900人，其中還包含3名台人，且護照通通被沒收。綜合外媒報導，菲律賓警方接獲一名30多歲的越南男子舉報，稱自己剛從人蛇集團手中逃出，且被逼迫從事愛情詐騙、電信詐騙、虛擬貨幣詐騙等非法活動，他透露由於受害者的護照都被犯罪組織扣押，因此受制於人無法離開。警方根據線報展開追查，於周四（14日）搗破位於首都馬尼拉（Manila）的一處大型詐騙中心，救出432名中國人、371名菲律賓人、57名越南人、8名馬來西亞人、3名台灣人、2名印尼人及2名盧安達人，多達875人淪為「豬仔」遭到人口販賣，現場也起獲3支霰彈槍、2支左輪手槍、1支手槍與42發子彈。菲律賓總統府反有組織犯罪委員會（Presidential Anti-Organized Crime Commission，PAOCC）發言人卡西歐（Winston Casio）表示，該名越南籍舉報男子在今年1月抵達菲律賓，他被詐團告知擔任廚師一職，不過他很快便意識到，自己被誘騙成了受害者，且男子身上還有遭到酷刑折磨的痕跡。事實上，警方去年5月才在馬尼拉北部克拉克經濟特區（Clark Special Economic Zone）救出逾千名受害人，其中包含2名台灣人，他們同樣被沒收護照，並強迫從事線上詐騙，近年來菲律賓「殺豬騙局」越發猖獗。
新莊KTV外凌晨上演酒客大亂鬥 滋事18人全遭警逮捕送辦
新北市新莊區中華路二段某KTV外在今（18）日凌晨傳出鬥毆案件，現場兩派酒客在離場時因故發生口角，且除了當街上演全武行外竟還一度亮刀逞兇，所幸僅釀成輕微割傷未有大礙，警方獲報後當場將18名鬧事男女全數逮捕帶回，並在訊後依法移送偵辦。經查，該起街頭鬥毆案係發生在今（18）日凌晨4時許，當時現場分別有10人團及8人團的兩派年輕男女，然雙方人馬在飲酒唱歌結束後，便意外於新莊區中華路二段某KTV外的娃娃機店碰頭，且當場因「互看不爽」而發生強烈肢體衝突，並於隨後一發不可收拾的當街上演18人全武行。警方指出，在接獲轄內有聚眾鬥毆情事後，便隨即出動20名警力前往支援，經以噴灑辣椒水及對空鳴槍等方式壓制混亂場面後，順利將現場滋事的15男3女逮捕帶回警局訊問，然而雙方人馬在訊問時卻也說不出互毆原因，全數在訊後被依聚眾鬥毆罪嫌移送至新北地檢署偵辦。據了解，涉案的18名男女之年齡皆落在18歲至41歲間，且又以20多歲的年輕男子為最多，而在大亂鬥過程中，亦還有一名35歲的林姓男子遭人持摺疊刀劃傷手臂，所幸僅為輕微割傷並無大礙，警方也在現場查獲2把折疊刀械，全案將交由檢方進一步偵辦釐清。
妹子「下體抓出灰噁條狀物」還飄臭雞蛋味 她驚喊：卡1個月了
隨著時代進步，日常生活用品的種類也越趨多元化，以女性生理用品來看，衛生棉條的使用就是一個很好的案例，但女性朋友是否知道如何正確使用嗎？有女網友驚魂表示，去年曾在國外使用衛生棉條，不過事後卻聞到下體有怪味，分泌物甚至呈現咖啡色，還有「臭雞蛋的味道」，經過1個月，原PO跑去吃火鍋時忽有便意，「一抓...靠，是灰掉的衛生棉條」！這名女網友在Dcard透露，自從發現衛生棉條的好處後，就近乎摒棄悶熱的衛生棉，不過自己卻是個迷糊蛋，讓「衛生棉條躺在我陰道一個月」，原PO表示，去年在愛爾蘭過聖誕假期，天天喝酒狂嗨，下班就去參加Party，喝到醉醺醺才回家，26日忽然發現月經飄有怪味，不是經血味也不是悶住的氣味，分泌物呈現咖啡色，儘管察覺不對勁，但原PO想等經期結束再說。未料過了一周，女網友的下體竟飄著詭異氣味，原PO形容很像臭雞蛋的味道，「一直感覺有東西持續流出，不是慢慢滴，是大量尿尿1.5秒的等級」，無奈國外要等2周後才能就醫，於是問了台灣有醫療相關背景的友人，表示可以試試看優碘坐浴。女網友嘗試一周確實好轉，她原以為是細菌感染，不料那陣子睡覺時，棉被、床單都會沾到咖啡色分泌物，導致房間彌漫詭異怪味，「聞到靠邀真的好噁的味道」，再隔一周，居然還冒出粉色分泌物，嚇得原PO去藥局買塞劑，「這是我最後的手段，都塞藥丸了...不要還康復不了」？原PO接著到愛丁堡旅行，還心血來潮跑去吃中式火鍋，「一直覺得子宮附近怪怪的，但又覺得很像是要大便」，結果回到旅館廁所時，忽然有驚人大發現，「擦屁屁時，發現有個突出物，一抓...靠，是灰掉的衛生棉條」，原PO內心上演各種小劇場，「為什麼會有衛生棉條」，她記憶中最後一次使用就是12/26，接著閃過人生跑馬燈，「很怕我會被截肢，它在裡面太久太久了」。不過女網友自從拉出衛生棉條後，就沒有再出現分泌物了，「就是它卡在超級深處，每天發臭」，同時感謝那一頓火鍋助攻，「加乘效果，讓深處的棉條回歸大地」，對此，中山醫院婦產科郭安妮醫師先前指出，台灣與歐美國家相比，衛生棉條的使用率較低，但也正因如此，理解正確使用方法非常重要！她指出，衛生棉條大致分為量多型和量少型，應選擇適合自己當下使用的產品，若吸力過，恐讓陰道內壁過乾，造成些許摩擦產生破皮，此時存在於外陰部的金黃色葡萄球菌可能透過此途徑感染，進而產生毒素，很容易造成中毒性休克症候群。最後建議，應選擇具有醫療器材許可證號的衛生棉條，保護自身安全。原PO的衛生棉條塞了1個月，拉出來呈現灰色狀。（示意圖／翻攝自Dcard）
吃完飯就想拉？ 腸胃專家：可能是「腸激躁症」所致
排便對人體來說非常重要，排便的頻率、時間、外觀都跟我們的健康息息相關，正常情況下，每天排便3次到每周排便3次都屬於正常範圍，排便頻率因人而異。不過，有些人會出現「一吃完飯，就想大便」的狀況，真的是正常的嗎？根據英國《每日郵報》的報導，腸胃疾病學家表示，人體對食物的消化會觸發「胃結腸反射」，即進食後產生想要排便的感覺，這種反應在一般情況下是正常的，但當這種感覺在進食後立即出現，或者某些食物「吃完就想大便」的情況時，可能是因為「腸激躁症（IBS）」所致。腸胃科醫師指出，胃結腸反射通常在進食15分鐘內發生，這時胃部擴張、腸道增加蠕動，以利消化食物與吸收養分。然而，有些人可能因食物過敏、情緒焦慮、特定食物或乳糜瀉等原因，使胃結腸反射過度活躍，導致排便頻繁。美國克里夫蘭醫院的腸胃科醫師李（Christine Lee）指出，食物進入胃部後會引發連鎖反應，但每個人的消化系統運作節奏各異。纖維質、辛辣食物和咖啡等食物可能促使胃結腸反射，使人產生便意。然而，排便次數增多不一定代表健康問題，只有當結腸蠕動過度活躍時，才可能導致頻繁排便。另外，阿拉巴馬州胃腸疾病學家布倫森（Brian Brunson）提醒，糞便的顏色也是健康的指標之一。深色、柏油狀的糞便可能暗示著消化道出血；而顏色過淺的糞便可能與肝臟、膽管系統或胰臟問題有關。他指出，正常的糞便顏色應該是棕色或綠色。美國華府麥德斯塔華盛頓醫療中心的腸胃疾病學家艾薩耶（Ghassan Alzayer）表示，糞便的形狀、軟硬度和排便所需的時間同樣重要。參照「布里斯托糞便分類法」，硬塊狀的糞便可能暗示著便祕問題，而軟爛的糞便則有可能有腹瀉症狀。他強調，如果排便異常持續，如難以排出的硬便、連續腹瀉、帶有血絲等情況，可能是腸胃道出血、胃潰瘍或腸道發炎疾病的徵兆，應盡早就醫。平常應該保持著良好的飲食習慣，時常關注排便狀況，不僅能維護腸胃健康，若有異常也能夠及時發現。
1年制新兵剛入伍！ 過來人點名「這件事最有感」：軍中超常見
台灣兵役制度再次改革，自今（2024）年起，2005年起出生的男性國民須服1年的義務兵，而首批1年制新兵也於本月25日入伍。對此，就有網友憶起過去當兵的經驗，提到「剛進去時完全無便意」，讓不少過來人也引起了滿滿共鳴。該名網友在PTT八卦板以「當一年的新兵要進去多久才有便意」為題發文，表示自己剛進去當兵時，完全不會想上大號，「班長還說3天都沒大便的，要來領浣腸（藥）」，因此好奇這次的1年制役男，會有多久才會遇到便秘問題。貼文一出迅速吸引許多「學長」前來留言，紛紛表示「6至7天差不多」、「我到退伍那天，讓你參考」、「替代役新訓同梯有6天的，就被抓去浣腸了」、「忍到懇親」、「我壓力大3天才出來，同梯有聽過一星期」、「一週，拉出來會有往生的感覺」。不過，也有不少過來人點出原因，直言「正常啦，新訓瞎忙根本沒時間上 」、「就真的沒時間拉屎，只能超早起」、「第1天真的太忙沒空拉，隔天早上才拉」、「新訓又忙又常忘記喝水，正常吧」、「剛進去太緊張加上不適應，很多人都會便秘」、「壓力是主因，還有一整天完全沒什麼自由時間」。2022年底總統蔡英文於「強化全民國防兵力結構調整方案」記者會宣布，將從2024年起恢復1年期義務兵，而國防部也指出，不論是志願役、4個月或1年期義務役，入伍訓練都是以新制8週課表施訓，每週訓練5天，每日平均8至10小時（含夜間訓練2小時）。
4招打通便秘腸道！ 5類瀉藥效果一次看
現代人生活壓力大、飲食不均衡，經常便祕纏身，蹲馬桶被視為奢侈之事。不少民眾不得不依賴藥品解決排便問題。然而，在眾多瀉劑中，應如何明智選擇，確保腸道健康呢？衛生福利部食品藥物管理署解說5類常見瀉劑種類與注意事項，並提醒民眾掌握4大重點，根除便秘問題。▲▼便祕成因與常見瀉劑種類。（食藥署提供）刺激性瀉劑直接作用於結腸，促進蠕動以達到幫助排便的效果，常見的成分有Bisacodyl、Picosulfate及Sennosides（番瀉苷）等。其中，Bisacodyl作為內服劑時通常設計成腸溶錠，必須整顆吞服，不能咬碎或磨粉。建議在晚上服用刺激性瀉劑，可在次日清晨產生排便效果。然而，使用刺激性瀉劑需謹慎，因為這類藥品可能導致水瀉、腹痛和脫水等副作用。對於患有腸胃道阻塞、腹痛、噁心、嘔吐等症狀的人，應避免使用刺激性瀉劑。另外，此類藥品有時被用於減肥目的，雖然脫水可造成短期體重下降，實際上因無法抑制卡路里吸收，並不能幫助減重。鹽類瀉劑常見的成分有Magnesium Hydroxide、Magnesium Oxide等，這些鹽類瀉劑能夠刺激腸道水分分泌。然而，使用鹽類瀉劑可能引起電解質不平衡的風險。特別需要注意的是，對於腎臟功能不良或患有充血性心衰竭的病患，使用鹽類瀉劑前應接受醫師的評估，以確保其安全性。膨脹性瀉劑能夠吸收水分並膨脹以促進排便，常見的成分有Psyllium Husk、Calcium Polycarbophil、Polyethylene Glycol等。這類藥品的作用較緩慢，使用時應搭配足夠的水分（每次至少需併服240毫升水）。此外，由於其吸水膨脹的特性，患有腸胃道阻塞、腸胃道潰瘍、狹窄或粘黏狀況的人應避免使用此類膨脹性瀉劑，以免對健康造成不適。高滲透壓瀉劑透過藥品高滲透壓，促使腸道水分增加並刺激腸道蠕動，常見成分包括Lactulose（乳果糖）以及對直腸有局部作用的Glycerin（甘油）栓劑或浣腸劑等。當這類藥品用於局部時，應在便意強度持續後再進行排便，因為若在使用後立即排便，可能導致藥品被完全排空而失去效果。濕潤性瀉劑透過介面活性劑的原理，促進腸道內油水混合，使糞便軟化，更容易排出體外，常見的成分包括Docusate Sodium等。由於這類藥品的作用較為溫和，因此通常與其他類型的瀉劑搭配，製成複方製劑，較少見單方製劑。改善便祕四大重點食藥署副署長陳惠芳表示，為有效根除便秘問題，可遵從下列重點：▲透過飲食和運動，可從源頭改善便秘問題。（食藥署提供）雖然瀉劑能夠緩解便秘，但從造成便秘的根本成因下手，透過飲食及運動改善，才是對抗便秘最為有效的方法。如果調整飲食和運動習慣仍無法改善便秘，建議及早諮詢醫師，不要自行長期使用瀉劑，以免延誤潛在疾病的治療。中華民國藥師公會全國聯合會常務監事李懿軒提醒，使用瀉劑可能引起一些常見副作用，包括腹瀉和腹痛，長期使用則可能導致電解質不平衡和水分缺乏，進而對身體造成損害，甚至影響器官功能。正確使用瀉劑可迅速改善便秘症狀，但若出現嚴重腹痛等副作用，或用藥後3-7天仍無明顯見效，建議就醫檢查是否為器官問題。瀉劑通常為一次性使用，刺激腸道蠕動以促進排便，若長期依賴瀉劑，會讓腸道習慣刺激，藥效打折扣，患者恐須加大劑量或是更換處方才能改善。因此建議從根本上改善生活習慣才能緩解便秘。另外，益生菌與優酪乳也是國人打通便秘的常見方式，益生菌分為藥品級及食用級，藥品級由食藥署把關，民眾可認明GMP標章及藥品許可證；食用級則要注意菌種來源、菌量標示，需服用一段時間才會見效。優酪乳效果則因人而異，其中含有乳品與糖，對於需控制熱量的民眾要注意攝取量。
上「囚犯交友網站」認識人在6000公里外監獄裡的未婚夫 英國女子：這是真愛
有名英國女網友於近日分享了她的特別戀愛經歷。凱蒂（Katie）說囚犯丹尼（Danny）是她的未婚夫，他現在人則在距離她6000公里外的美國監獄裡，2人會認識是透過1個名為「寫囚犯」（Write a Prisoner）的筆友網站，2人認識不久後，他們開始透過電話交談，對方也立即向她求婚，儘管2人還沒有見過面，但小倆口預計等丹尼出獄後，盡快舉辦婚禮。根據英國《鏡報》（The Mirror）報導，凱蒂於近日在個人TikTok頻道@katiedanny12上分享了她的故事，她說我的未婚夫叫丹尼，他在美國監獄裡，2人會認識是透過「寫囚犯」（Write a Prisoner）的筆友網站。凱蒂在影片中解釋，在該網站中用戶可以按年齡、種族、 宗教、州等選項進行搜索，而後將獲得囚犯檔案列表，其中包含他們的資訊。凱蒂說，她對這個網站很感興趣，因為她以前從未聽說過有類似的網站，而且她有個曾經被關過的朋友告訴她，因為自己在監獄裡經常感到孤獨，所以當時很希望有人可以寫信給他而後凱蒂因為想成為某人的好朋友，並成為陌生人的抒發出口，所以便上了網站。凱蒂回想，看到丹尼時，認為他看起來非常善於表達和聰明，所以她鼓起勇氣寫信給他，丹尼也是她在網站上第一個寫信的人，現在則是她的未婚夫。她說2人認識不久後，就開始不停的透過電子郵件交談，幾周後他們開始透過電話聯絡，很快便意識到他們都喜歡彼此並想在一起，而後丹尼立即向凱蒂求婚，她也答應了，儘管2人還沒有見過面。丹尼因持械搶劫入獄，可能於2024年或2025年獲釋，凱蒂和丹尼認識彼此時是2021年，所以凱蒂已經等丹尼出獄3年了，目前小倆口預計等丹尼出獄後，盡快舉辦婚禮。
上廁所別滑手機！醫揭「4後果」嚴重恐出血 正確蹲馬桶時間曝光
不少人上廁所時喜歡玩手機。醫師表示，常聽到不少媽媽抱怨，丈夫當上爸爸後如廁時間大幅增加；而英國過往有一項調查發現，爸爸們每年平均有7小時躲在廁所裡，僅為逃避家人。廁所是爸爸們的極靜樂土，可以暫時逃避另一半的嘮叨與孩子的嬉鬧，享受獨處自在的空間。但以醫師的觀點來看，長時間坐在馬桶上這樣的如廁習慣可能會引發一系列健康問題。大腸直腸外科醫師陳威佑指出，排便時間過久可能引發痔瘡，因久坐會增加腹部內的壓力，導致排便時流入直腸靜脈的血液減少，最終導致血液積聚在肛門的血管墊中，使痔瘡更容易發展；長期的便秘和用力排便也可能導致肛門裂口，引起疼痛和出血。醫師提到，長期的排便困難可能導致直腸脫垂，這是直腸向下滑動到肛門的異常情況；另一方面，如果長時間壓迫腹部，可能會造成腹部的脹氣、疼痛、抽筋等，影響消化和吸收的功能。陳威佑說明，健康成年人的正常排便時間，坐著時平均需要2分鐘，而蹲著時約51秒，一般建議排便時間最好控制在3至5分鐘內，才不會引發疾病。至於如何改善排便時間過久問題，陳威佑建議，吃足夠纖維、喝足夠水、規律排便、避免延遲排便需求、避免用力排便，以及增加運動量。醫師強調，排便時記得不要一邊看書或滑手機，一有便意就進入廁所，務必在5分鐘內將直腸排空，才能減少肛門持續受壓的時間；如果排便時間過久持續發生，並且伴有其他不良症狀，例如大便帶血、腹痛劇烈、體重下降等，就應該及時去看醫生。（圖／翻攝自大腸直腸外科 陳威佑醫師臉書）