伸展四肢
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長時間待冷氣房恐得病 醫曝「最適宜溫度」定時做1件事
炎炎夏日，溫度不斷飆高，家家戶戶幾乎都開冷氣，但如果在冷氣房待太久，可能引發身體一連串不適，也就是所謂的「冷氣病」。對此，專家便建議室內空調溫度最好設定在26～28度，而且要定時伸展肩頸、活動四肢，才能避免一些毛病出現。從炎熱的戶外進到冷氣房，或是長時間在冷氣房，恐怕會造成身體不適，稱為空調綜合症，也是俗稱的冷氣病，可能出現身體痠痛無力、口乾鼻塞、咳嗽胸悶，還有頭痛疲勞、精神不濟、手腳冰冷、皮膚乾燥搔癢，甚至自律神經失調現象。據《TVBS》報導，彰化秀傳醫院家醫科主任李育慶解釋，通常引起冷氣病常見病因，可能是吹冷氣時常緊閉門窗，造成空氣不流通，因為密閉的環境，造成病菌、過敏原比較多，誘發一些上呼吸道的症狀。李育慶指出，由於冷氣房濕度比較低，空氣也比較乾燥，很容易引起皮膚騷癢的症狀，因此室內的空調溫度最好設定在26～28度左右，對身體來說是比較舒適的溫度。另外，成大醫院家庭醫學部主治醫師鄭翔如建議，應減少攝取冰涼食物，並適度補充溫開水，也要定期清潔濾網，避免病菌孳生，同時在冷氣房內也可以伸展肩頸和四肢，以免血液循環不良。
男子忍痛手術「1年增高10cm」不滿意 再砸250萬：目標突破190！
不少人有著因為身高帶來的自卑問題，美國一名男子雨果拉米雷茲（Hugo Ramirez）便選擇接受了痛苦的腿部延長手術，將身高從175公分增加到185公分，且他已經計劃好再投入80000美元（約新台幣250萬元）接受二次手術，為自己再長高到193公分！根據拉斯維加斯電視台KSNV報導，身高5呎9吋（約175公分）的拉米雷茲在男女社交的場合，總覺得自己似乎必須付出更多努力，才能贏得與其他高個子同樣的尊重。為此，他接受了由凱文戴比帕什（Kevin Debiparshad）醫師進行的增高手術。手術十分痛苦，且需要付出無數的犧牲才能堅持到底。在手術之前，拉米雷茲必須減肥，透過胃袖狀切除手術將體重從215磅減至197磅以減輕對術後四肢的壓力，並在肢體延長手術後，還得面對自己萎縮的肌肉並重新學習如何走路。施術醫師戴比帕什在接受採訪時表示，自己進行增高手術多年，這項手術的原理是將設備插入大腿或小腿，然後患者將使用遙控器觸發設備逐漸拉伸骨骼，以達到將四肢伸展最多達六英吋（約15公分）的效果。戴比帕什宣稱這項手術頗受歡迎，光是上個月，就有來自南美、歐洲、加拿大和美國好幾個州的患者湧入他任職的診所尋求幫助。這項增高手術的原理是將設備插入大腿或小腿，然後逐漸拉伸骨骼以達到伸展四肢的效果。(圖／KevinDebiparshad IG)手術結束後，拉米雷茲十分高興，但他並不因此滿足，正計劃再投入80000美元接受二次手術，並在未來幾個月內再長出幾英吋。他表示：「我已擁有一切，我不需要任何其他東西。但身高仍然是我的關注點，我總是關注那些比我高的人，我一直很羨慕他們。」
分享爸爸李㼈「戒菸四招」 紫嫣樂當義工成講師
李㼈女兒紫嫣目前正在選秀節目《未來少女》中以團體「黑曜精靈」參賽，她日前為「菸害防制新法上路-臺北市校園宣導總動員」擔任義工，談及爸爸在她小學一年級時曾參加「戒菸就贏比賽」成功戒菸，她說：「這是我們全家的大事，爸爸願意戒菸、媽媽當爸爸不吸菸的見證人，我跟弟弟開心的不得了，還跟爸爸媽媽上街發傳單當小小義工。」紫嫣還介紹爸爸李㼈成功轉移菸癮的「戒菸四招」，第一招「深呼吸15次」，想吸菸時，連續15次將氣深深吸入再慢慢吐出；第二招「喝1杯冷水」，可滋潤喉嚨又可有效抑制吸菸的慾望；第三招「用力伸懶腰」，連續做擴胸運動、伸展四肢或原地跳躍15次；第四招則是「刷牙或洗臉」，除了能讓自己神清氣爽，也能馬上有精神。以女團「PER6IX」出道的紫嫣目前就讀大二，她表示，雖然目前身邊沒有親近的朋友家人吸菸，但確實看過很多年輕人在使用電子煙、加熱菸，她認為這種外型新穎時尚、沒有臭味的新興菸品看似無害，其實仍然會對身體產生不好的影響，而她從小就是義工，這次示範直接掃碼海報「拒菸Jolin」，進入「拒菸新知 臺北學堂」進行答題更是全部答對，紫嫣也將擔任講師與醫師一起入校宣導新興菸品危害，強調「所有菸品都Get Out！」她說自己未滿20歲，跟大家一樣都在禁止吸菸的年齡內，「只要3個步驟，我們都可以成為『拒菸Jolin』，包括公開表態『我拒菸、我驕傲』，並拒菸包括紙菸、水菸、雪茄、電子煙、加熱菸，所有菸品都Get Out，最後『助人戒菸』，鼓勵及陪伴家人戒菸，像是幫他們下載『戒菸就贏APP』，就可以找到最方便前往的戒菸服務醫事機構，帶著健保卡前往戒菸還免付戒菸輔助用藥的部分負擔費用，或是撥打免費戒菸專線0800-636363。」紫嫣回憶爸爸李㼈曾參加「戒菸就贏比賽」成功戒菸。（圖／董氏基金會提供）《菸害防制法》最大幅度的修正案，3月22日正式上路，有七大重點，唯新興菸品政策是全新的規範，也是菸商積極遊說與媒體特別關注的重點，更是老師、家長們集中詢問與求助的事項。為此，台北市政府衛生局聯合臺北市政府教育局及董氏基金會，規劃「菸害防制新法上路-臺北市校園宣導總動員」，藉由海報確實深入班級並與同學宣導互動的方式，破解新興菸品對青少年的誤導與誘惑，同時由講師入校宣傳菸害防制新法，預防同學們誤觸律法。台北市政府衛生局局長陳彥元表示，菸害防制新法有7大重點，包括：1.全面禁止電子煙、2.管制加熱菸-加熱菸通過審查後可上市、3.禁止加味菸、4.提高吸菸年齡至20歲、5.擴大無菸環境、6.菸盒警示圖文面積增至50%、7.加重菸商違規罰則。陳彥元強調，新法對於新興菸品是全新的規定，特別提醒，希望同學不要誤觸法令。
以毒攻毒！大媽「廣場舞」太吵 居民播大悲咒＋撕裂神曲超有效
社區中只要有公園、空地，總易有許多老人、大媽會在此聚會，許多人更直接放起音樂運動、跳舞。不過，這種自娛行為不見得能娛人，反而有許多喜歡安靜的住戶，相當受不了這種「廣場舞」。大陸廣西省就有一個小區，住戶使出大絕招對付跳廣場舞的大媽，竟是直接播放「大悲咒」！其實「廣場舞」不是只有大陸有，台灣公園也常見許多大媽邊放音樂邊跳舞，不但可以伸展四肢、做做運動，又能聊聊三姑六婆的話題、增進鄰里感情，也不失為一件樂事。但大陸許多大媽戰鬥力很強，讓居民不勝其擾，祭出各種方式對付大媽，曾出現過用彈弓打、用水管噴，甚至還有人潑過糞水，但打也打不贏大媽、罵也罵不贏大媽。（圖／好看視頻）近日廣西省桂林市一個小區端出新招，對於人數、音量都越來越誇張的大媽們，直接播放起《大悲咒》以及撕裂喊叫神曲《Lost Rivers Song》，果然嚇得大媽們停下腳步，甚至還有人受不了Sainkho Namtchylak那聽起來讓人感到窒息的撕吼，直接摀起了雙耳。（圖／好看視頻）網友看完影片後，紛紛笑道「真是以毒攻毒啊」、「幹得漂亮」、「這是普渡眾生啊」、「應該配合無人機撒胡椒粉」、「去搜尋Lost Rivers結果晚上做惡夢」、「過幾天就有大悲咒專用的新舞步了」。