人生建言
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不只許效舜！「麟洋配」助陣《超級王牌棒球隊》
運動實境秀《超級王牌棒球隊》由中職傳奇名將「東哥」黃忠義當任總教練，指導一群不會打棒球的頂尖運動員，跨界打棒球。該綜藝今（5日）曝光飛行客座教練名單，包含「假日飛刀手」陳義信、中職盜壘王黃甘霖、知名投手耿伯軒、現役球員胡金龍、巴塞隆納奧運銀牌補手白昆弘、閃亮之星棒球隊許效舜，甚至東京奧運羽球男雙金牌「麟洋配」王齊麟、李洋都來替參與節目的羽球學長姐程文欣、呂佳彬助陣打氣。「麟洋配」形容參與節目感受不同項目運動員的活力，李洋笑喊自己想打棒球，但現實條件不允許，「被球打到就拜拜了」。他形容棒球常在關鍵九局上演逆轉秀，與羽球一樣，只要不放棄一絲希望，拚搏到最後，就有逆轉可能性，直喊：「贏也是一起，輸也是一起。」他特別感謝曾是羽球女雙球后的學姊程文欣，曾給予安慰與人生建言。閃亮之星棒球隊領隊許效舜（左）也是嘉賓之一。（圖／巨宸製作提供）王齊麟笑說參與綜藝比羽球還難，畢竟羽球從小打到大，參加節目會擔心放不開或出糗，他透露除有關注《超級王牌棒球隊》陣中奧運雙金許淑淨與跆拳道品勢女神姜巧文外，也特別感謝羽球學長呂佳彬自他高中時期就相當照顧他，並灌輸人生金句：「就算現在贏球，下一場比賽也是一般選手。」提醒他面對低潮，仍要保持正面心態。
Telegram創辦人建議別玩社群 「名人語錄多半毫無價值」
全球知名加密通訊軟體Telegeam創辦人杜洛夫（Pavel Durov），日前迎來自己的37歲生日。而他也在自己的Telegram頻道中，分享這37年來的心路歷程，並且將他們總結為3件被低估的事情、7件被高估的事情，總共提出10點對生活有幫助的建言。杜洛夫在自己的Telegram頻道中發文，內容中提出了3件被低估的事情、7件被高估的事情給網友參考，其中3件被低估的事情分別是「睡眠」、「大自然」與「孤獨」。杜洛夫認為，完善的睡眠可以提高免疫力、創造力，還有維持心理健康。「大自然」是指多接觸大自然，因為他認為從生物學角度而言，大自然就是讓人們可以感覺良好的地方。而「孤獨」則是指適時的獨處，這樣可以提共實現心靈、智力突破的自由。而杜洛夫所提出的7項被低估的事情，分別是「城市」、「餐廳」、「陽光」、「時尚」、「房產」、「社群媒體」、「名人建言」。杜洛夫認為，大多數的「城市」是汙染、犯罪、噪音的來源，建議最好居住地是在城市邊緣以外的地方。而民眾平時用餐也過於習慣在「餐廳」用餐，杜洛夫認為這是低效的用餐方式，透過自己烹調食物可以維持飲食健康，也能對佐料有著更多的選擇與控制。而傳統觀念上會認為人們應該要多曬太陽，杜洛夫則是解釋，太過風光明媚的暖活陽光其實會讓人態度鬆懈、增加罹患癌症、加速衰老的機率，他建議最好身處在寒冷的氣溫中，這樣可以讓精神狀態、生理與心理更加清醒。對於「時尚」，杜洛夫認為一昧的追求時尚除了代價昂貴外，其實也沒有必要。舒適簡單的衣服可以讓人們更加投注精神在重要的事情上。對於「房產」，杜洛夫認為一般人在買房後時常會限制自己的選擇，他建議人們最好透過租屋來換取自由的移動，甚至可以讓自己探索不同的城市與生活方式。最後兩點則是「社群媒體」與「名人建言」，杜洛夫認為社群媒體上充斥著太多無用的垃圾訊息，反而擾亂了人們思緒、降低了幸福感與創造力，他建議人們最好直接切割社群媒體使用。最後的「名人建言」，杜洛夫則是直言目前檯面上有許多名人，會習慣性的在他們專業領域「以外」的地方給出毫無價值的建議，他認為，對於生活中重要的事情，最好還是要信賴科學家與專家的建言比較重要。