了解自己
」 時周大紅人 運勢 憂鬱症
專訪 過去的角色與未來的人生 曾莞婷（下）／不需要靠別人為我打分數，而是我怎麼樣去看自己的價值
「演過那麼多不同角色，我覺得非常過癮，因為一般人就只能過這樣的人生，但是我可以去過很多不同的人生，在同樣的空間裡面，醞釀著這麼多不同的人種，然後她們所發生的事情，然後她們在面對事情的態度跟心境，我覺得幫助到我真實人生蠻多的，有時候真的是戲如人生、人生如戲，也很難抽離開來，所以我有發現近期我每完成一個角色，個性好像就會有一些些的轉變，都會影響到我現實的生活。」（圖／林士傑攝）曾莞婷透露跟演員朋友聊天，對方在演一些沉重角色的時候，那些情緒埋在潛意識裡，兩年後、三年後突然覺得「為什麼我不快樂？為什麼我好像再怎麼笑都好像只是表皮？我找不到內心深層的自己？」當初以為已經說再見的角色，在某個時刻又突然左右自己的情緒，當演員很過癮、也很危險。她舉例參演的電視劇《影后》，因為劇中詮釋的就是女明星，太貼近真實的自己了，近到滲入了皮膚，觀念、想法都會被角色給影響，也比如電影《鬼們之蝴蝶大廈》，曾莞婷是被家暴害死的孕婦，她回想起有位姊妹懷孕六個月後小孩心跳停止，一路陪著她的那段時間，把那個眼見的痛帶入角色，戲拍完了再怎麼想平復自己的心情，但整個過程仍會讓她思考很多事。（圖／林士傑攝）「而且妳會發現很多的無奈，就是很多事情已經覺得準備好了，但是一個天意、或者是某一件事情突如其來的發生，就可能改變原本想像中的一切，所以我越來越知道怎麼樣把握當下跟珍惜眼前的一切。」曾莞婷思考著要怎麼要過自己的人生，前半段為了照顧家庭而忙於工作，連跟朋友相處的時間都很少、現在感情也空白，當那個只能往前衝的時候過了，開始回歸本身時，想要怎麼生活？想要做的是什麼樣的人？「我現在會比較有一種隨遇而安也好，或者是就覺得沒有必要把自己逼得這麼急，放慢腳步然後去探索，去看去學習，我覺得這也是滿好的。」（圖／林士傑攝）重新歸零、重新審視自己的生活，低頭猛衝的金牛座知道可以喘口氣了，開始想著什麼是自己想要的，不想要的知道該拒絕、放過自己了。「其實我覺得『演員曾莞婷』這條路看起來好像很漫長，但是又滿短暫的，好像一眨眼也就是一瞬間的事情，就已經走到了現在，但是我會覺得很可惜的是，能讓人家記憶的作品那又有幾部？然後到現在，曾婉婷對於這個圈子來說，還有沒有重要性跟意義？如果她現在離開了或者是沒有在這個舞台了，還會有多少人記得她？或者是會很懷念？或者是很想要再看到她？我現在心境反而會開始走那種比較我想要多了解自己的價值，不是說我需要靠別人為我打分數、去定我自己的價值，而是我自己怎麼樣去看自己的價值。」（圖／林士傑攝）身為演員、身為藝人，這些年的歷練跟轉變，讓曾莞婷學會好好面對自己的人生、好好面對各種不同的工作，知道什麼是自己擁有的、也知道什麼是對自己重要的，請打開時周大紅人YouTube頻道(https://reurl.cc/4QmVGX)以及PODCAST頻道(https://reurl.cc/RjM7An) ，一起感受曾莞婷的放鬆與正能量。
林奕嵐登時尚雜誌封面 坦言正處於「最好的狀態」
在影集《X！又是星期一》中，有亮眼表現的林奕嵐近日受時尚雜誌ELLE之邀，拍攝11月封面人物。從兩年前在影集《X！又是星期一》中飾演剛出社會的職場菜鳥，然後以《她和她的她》奪下金鐘最具潛力新人獎，到現在從容自在、侃侃而談的林奕嵐，這中間的轉變，讓她從女孩多了些女人的魅力與自信。林奕嵐表示：「很開心能擔任這次的封面人物，謝謝雜誌的信任與喜愛，希望成品大家會喜歡。」此次封面拍攝的色調、服裝、道具風格強烈，年僅22歲的林奕嵐散發出小女人的獨特魅力，女孩與女人最大的不同之處，林奕嵐認為是因為了解自己所散發的自信，現在的她仍處在學習如何成為女人的階段，就如同她在新戲《X！又是星期一》裡飾演的職場菜鳥一般，以演員身分開啟摸索大人世界的成長之路。林奕嵐接著說：「我最近發現這個世界不是圍繞著自己而轉，你的行為舉止其實也會影響到身邊的人，當他們因為你而變得更好，也會讓自己變得更有成就感。」她也不諱言，現在的自己正處於「這幾年來最好的狀態。」造成如此轉變，不只是現實生活中累積的磨礪，還有獨處時與自己對話帶來的醒悟。林奕嵐希望成為一個不怕犯錯、願意失敗的人。（圖／ELLE TAIWAN提供）林奕嵐在受訪問時也被問到，想成為一個什麼樣子的女人？林奕嵐說：「我想要持續當一個很real、很誠實的人，然後成為一個不怕犯錯的女人。」她坦言自己不喜歡失敗，常因害怕無法達到心中理想的目標，在面對想做的事時，反而會裹足不前，接著說：「很多人會覺得在小孩的時候，你都可以犯錯，因為還年輕、還有很多學習空間。當年紀漸長了，反而會因為要配合這個社會既定的完美形象，而不敢放手執行。但其實不管你年紀多大，依然還是有可以失敗的空間，所以我希望成為一個願意失敗的女人！」受訪時也被問到英文名字「Charlize Lamb」的由來，林奕嵐表示，是爸爸受奧斯卡影后莎莉賽隆（Charlize Theron）啟發得來的靈感。她笑說：「爸爸非常欣賞莎莉賽隆，所以我出生的時候就以她為範本取名為Charlize。至於中文名「林奕嵐」，則是媽媽請朋友幫忙取的，雖然沒有什麼特別的涵義，不過我蠻喜歡的。」出道就受到許多時尚品牌喜愛的林奕嵐，此次登上雜誌封面，她感謝大家的信任與喜愛，明年春天也即將上映新電影《命中註定那頭鵝》。
曾受邀上心靈課程！史丹利「霸氣反問1句」朋友秒閉嘴 本人給建議
百萬YouTuber眾量級的家寧近日遭質疑加入邪教，相關心靈課程也引發外界討論。對此，藝人史丹利透露，自己也曾被朋友邀請參加心靈課程，他認為根本沒必要花錢讓一個陌生人來教他如何了解自己，「人難免會有低潮負面的時候，這些總是會過，但過不了影響到心理，就請去找專業的心理諮商師」。史丹利在臉書寫下長文，指自己也曾被朋友邀請參加心靈課程，他當場反問「我沒有不瞭解自己啊？是說為什麼要花錢去給一個不認識你的人來了解自己呢？」朋友聽完瞬間有點語塞，又說了一些可以讓人生變得多好、多自信之類的話，結果他還是不買帳，後來就不再說話，2人也漸漸疏遠。史丹利表示，「我一直都搞不懂為什要加入心靈成長課程，光『心靈成長』這四個字我都覺得好虛無抽象。為什麼要花錢讓別人來教你如何過你的人生？為什麼要花錢讓別人來告訴你怎樣才能有健全的心靈呢？如果心靈成長有個度量衡的話，可能還會有參考的價值，但這明明就沒有一個標準，為什麼你說成長就是成長呢？」史丹利認為，人生難免會有低潮負面的時候，雖然這些難關總是會過，但有時確實會影響到心理，「或許有些可能是真的心理出狀況，那我覺得這並不是去心靈成長課程，而是要去找專業的心理諮商師，有沒有比較便宜我不知道，但至少相信專業應該才是正確的解決方式吧？」
洗腎患者毒素、營養皆會流失！ 醫曝腎友們補身體重點
血液透析治療就是俗稱的洗腎、洗血，當腎臟功能無法正常運轉時可作為腎臟的替代療法，幫助末期腎臟病病人清除體內的尿毒素以及多餘的水分、電解質等。不過，洗腎不只會洗掉體內的廢物，也會洗掉身體所需的營養。洗腎病友們該如何補身體呢？台南郭綜合醫院腎臟內科醫師姜林文祺提供營養補充建議，並帶民眾了解營養針的使用時機。洗腎會洗掉胺基酸並產生慢性發炎 可能致1特殊營養不良洗腎可分為「暫時性洗腎」、「規則性洗腎」，姜林文祺醫師說明，二者之間最大的差異在於有沒有急性的腎臟問題存在，如果是慢性腎臟病病人通常是採規則性洗腎，建立適當的洗腎通路後，將腎友的血液經由此通路帶入洗腎機內，透過洗腎液將血液淨化再送回腎友體內，每次洗腎時間約需4個小時，每週需接受3次洗腎治療。洗腎主要是幫助腎友清除體內的尿毒素，不過在這過程中也會造成某些營養的流失。姜林文祺醫師指出，每次洗腎約會流失6－8公克胺基酸，換算下來一年約會損失1公斤的胺基酸，同時也會洗掉少量的微量元素、水溶性維生素等。醫師分享營養不良評估方法 注意2大重點補充目前腎友可以透過各項指標評估、了解自己是否有營養不良的問題。姜林文祺醫師表示，像洗腎後的乾體重變化，如果3個月下降5%或半年內下降10%，這就代表有營養不良的情形，也可以注意身體質量指數（BMI）、瘦肉組織指數（LTI）、血清白蛋白、血清前白蛋白、標準化蛋白質異化代謝率、洗腎前後血清尿素氮和肌酸酐等，或透過飲食訪談跟紀錄評估營養不良的狀況。除了注意自己有無營養不良外，腎友平時也要注意營養補充，姜林文祺醫師表示，在營養上主要可針對2大部分進行補充，包含：熱量： 當身體熱量不足時，蛋白質就有可能會被當作熱量消耗掉，因此足夠的熱量攝取是非常重要的。熱量來源包括醣類、脂質、蛋白質，建議腎友以理想體重為原則攝取，每天熱量攝取量約為每公斤體重25－35大卡。蛋白質： 洗腎後蛋白質流失會開始增加，為維持肌肉量，建議腎友每天蛋白質攝取量約為每公斤體重1－1.2公克。不過要提醒腎友，雖然豆魚蛋肉類、奶類是屬於較高生物價值的蛋白質來源，但市售的鮮奶、奶製品，磷含量較高，較不適合腎友攝取，而蛋肉類又有卵磷脂可能會增加心血管疾病風險，須注意攝取量。建議蛋白質的攝取來源可以選擇豆類，包含黃豆、黑豆、毛豆、豆製品（如：豆腐、豆干、豆漿）等植物性高生物價蛋白質，它對磷的吸收偏低，可以適當取代肉類，素食者也可以食用。也可用洗腎營養針改善 三合一營養針能滿足較大需求另外，洗腎病友也可以透過「洗腎營養針」來改善營養狀況，姜林文祺醫師說明，洗腎營養針就是在洗腎過程中，將營養液透過洗腎通路補充到腎友體內，如果有厭食、腹瀉、口服營養液耐受不良等狀況，造成胃腸道無法完整吸收營養，或是階段性需要補充營養（如：需禁食去做檢查、開刀等），都可以使用洗腎營養針來補充營養。目前洗腎營養針有包含醣類、脂肪、胺基酸的三合一營養針，能滿足較大的營養需求。姜林文祺醫師表示，有些三合一營養針在脂肪的部分，會特別添加魚油含-3脂肪酸，研究顯示它能保護心臟血管、降低發炎反應、改善皮膚搔癢，另外在胺基酸的部分，有些會加入牛磺酸，補充後可能有提神的效果，而且有些會額外添加微量元素－鋅，研究指出它能降低體內發炎反應、有抗氧化的效果。姜林文祺醫師分享，曾有男性洗腎病友，出院後回到門診洗腎發現他胃口不好、營養狀況偏低，使用口服營養液又有耐受不良情形，改使用三合一營養針後1個月，營養狀況就有改善。
曾參加心靈成長課 愛莉莎莎、福爾思庭驚曝洗腦內容
網紅家寧近日開新頻道，但詭異影片讓網友直呼很毛，也質疑她加入邪教。對此，網紅愛莉莎莎和福爾思庭2年前曾參加心靈成長課，並透露洗腦的課程內容。愛莉莎莎表示，這類課程偏心靈成長類，不是單純的宗教或瑜伽冥想，她看到福爾思庭在社群分享後，花了2.4萬參加第一階段課程，藉課程反省自我，但她不喜歡無條件服從，所以沒繼續參加。福爾思庭說，她走完三階段，明顯被洗腦，因為她參加半年了，課程初期能自我反省，但第二階老師會透過責罵、踹椅等，分享彼此很慘的經驗，讓學員感到被拯救，建立對老師的依賴。福爾思庭不覺得自己被洗腦。福爾思庭指出，第三階段開始要拉人，她不覺得自己是被迫的，「每周每組至少要有一人進來才算成功」，如果沒成功，會被認為人際關係很差，還有人會借錢給人來上課，她借人20多萬，自己參加完3階段也成功當助教。福爾思庭說，她開始要當免費助教就覺得怪怪的，怎麼都是狀況很糟的人在當助教，而她被老師打壓，後面還有設「KPI」，要拉人達標，而她在第三階段想把課程內容拍成影片分享，也被老師阻止。福爾思庭表示，建議大家去了解自己，但要用好的方式，要掏很多錢的要三思，甚至要借錢的要當心。愛莉莎莎說，有些身心靈課程不好，但不是所有的都這樣，她認為該課有1％是真理，但99％都不是，所以一定要分辨哪些能幫助到自己。
藝人張家瑋VS猛男震撼登場 知名醫美新潮體驗秀肌美力
【健康醫療網／記者王冠廷報導】藝人張家瑋出席一場由南港知名醫美診所舉辦的性感猛男秀展，現場是力量與美的新潮體驗，診所院長黃雍宗醫師想展現全新的視覺體驗和品牌形象，傳達醫美診所不僅是提升外表美感的場所，還挑戰傳統刻板觀念，展示出美不僅僅是屬於女性，也屬於所有性別和身份的人；所有人都可以追求和實現自我美，也能象徵著內在力量的展現與個人自信的增強，而診所的特色也是著重於量身定制個人保養，幫助大家體現合適自己且屬於個人的美。南港知名醫美黃雍宗醫師：面對老化，優雅地接受並積極保養，讓歲月成為魅力的延伸，而非負擔。前一陣子藝人張家瑋詮釋女力權威，分享自己堅強韌性的性格，成就女性自信的美麗，更透露維持外貌與健康的秘密，廣受各大媒體青睞邀約與採訪報導，注重美麗與健康的張家瑋除了每天飲食控制、規律運動還有保持開心，她也是知名醫美黃雍宗醫師的忠實常客，黃醫師表示美麗需要持之以恆的努力與自律，每個人都會老，面對老化，我們可以選擇優雅地接受並積極保養，讓歲月成為魅力的延伸，而非負擔。家瑋就是最好的例子，美麗需要長期投資和專業支持，用科學的保養方式和自我管理的堅持，展現出歲月下仍可以優雅與自信。▲藝人張家瑋受邀參加黃雍宗醫師舉辦的猛男新潮體驗秀美肌活動新保養科技雷神微針電波閃電音波 掀起熱門話題 張家瑋躍躍欲試隨著科技的進步，保養品與美容技術不斷推陳出新，消費者在面對眾多選擇時，常會感到困惑，到底該如何做出更明智的選擇。首先，要瞭解自己的膚質與需求，清楚臨床驗證的功效，使用過的口碑為何，醫療級的相關品項還是有賴於專業醫師的建議規畫。因此，藝人張家瑋表示，自己就是一路跟著她所信賴且在影視界頗有知名度的醫美名醫黃雍宗醫師做保養，不盲目追求，同時認為根據自身需求，再量身定制保養計畫十分重要。像是近期推出、在網路上掀起一陣討論熱潮的雷神微針電波閃電音波療程就受到不少愛美人士的喜愛，對於這類新科技的保養，家瑋一定也會追著黃醫師詢問，到底何方神聖能廣受青睞呢？是否自己也合適親自體驗呢？黃醫師表示：雷神微針電波閃電音波是運用創新的雙極電波與微針技術，一台可以達到電音雙波的效果而受到關注，其中雷神微針透過極細的微針將電波熱能導入肌膚，進而刺激膠原蛋白與彈力蛋白，適用於皺紋、皮膚鬆弛、色素沉澱及膚色不均等情況，由於探頭的微針極細，治療過程中痛感較低，讓療程更加舒適，且修復期也較短。然而，黃醫師提醒，雖然雷神微針電波閃電音波，對於緊膚及延緩肌膚老化有顯著效果，但不同的膚質和健康狀況對療程的反應也會不同。某些人可能會在治療後出現短暫的紅腫或輕微不適，這些都是正常的反應，需要依據專業評估來確定是否適合進行此療程。用健康的態度來選擇醫美保養，有助於平衡對美麗的期待與身體的真實需求活動現場強調了健康與美麗並重的理念。知名醫美院長黃雍宗醫師指出，在選擇醫美保養時，應該以健康為基礎，理性面對美麗的追求。醫美療程雖然可以在短期內提供顯著的效果，但維持效果的關鍵仍在於日常的健康管理與保養。他建議，消費者在決定進行醫美療程時，應該充分了解自己的需求和醫療風險，選擇合格診所並與專業醫師討論，黃醫師也特別強調：執行醫療服務不要強迫推銷、為客人量身訂製療程、以客製化來確保療程適合當事人，效果自然持久，這也是他經營醫美診所的核心理念。
金曲製作人隔4年出輯 自曝社群成癮「滑到凌晨3點」
製作人Everydaze的音樂才華備受肯定，入圍過金曲獎最佳專輯製作人，相隔4年將推出全新創作英文專輯，首波單曲〈Serious Addiction〉用輕鬆甜美的風格反思社會現象，傳達出現代人社群成癮和串流影音超載，這也是他本人的深刻體會，「即使隔著手機，只要觀察對方的手部動作，幾乎就可以推測他正在哪一個次元神遊，上下滑是社群或短影音、左右滑則是交友軟體、打橫的話，大概是看YouTube或玩手遊，每次都對自己喊說再滑三分鐘就去睡，直到凌晨三點。」Everydaze新歌探討社群成癮。（圖／索尼音樂、每天都在工作室提供）Everydaze進入音樂圈是從助理開始做起，2018年擔任知名製作人陳君豪跟混音師黃文萱的錄音室助理，並在2020發行首張正式作品EP〈Room247〉。在這4年之間，他表示像是走出了房間，認識了很多人，隨著音樂去了不少地方。去年他與韓國知名歌手O3ohn合作單曲〈Everytime〉，並到韓國拍攝MV，也在同一年發行Netflix影集《此時此刻》第九集的片尾曲〈Donut〉，獲得廣大迴響。雖然這陣子比較常以幕後的身份出現，但Everydaze一直都在寫自己的歌，「創作是我做音樂最熱愛的部分，是自我探索的媒介，透過寫歌，我才能更了解自己，從混雜的思緒中尋出一些脈絡，也是不善言詞的我少數能夠真誠表達自我的管道。」Everydaze表示自己的風格啟蒙來自串流平台，當年YouTube演算法最盛行的時候，不斷被推薦各種有趣的音樂，讓他深受海外音樂人的影響，「我常常在想如果我能夠在世界的一端聽著另一端的人唱歌而被深深感動，那我自己的歌是不是也能做到一樣的事？所以我才會寫英文，希望我的音樂能透過網路的力量分享出去，如果也能幸運的找到喜歡這些歌的人，即便分散在世界各個角落，這一切好像都更有意義了。」
29歲賺1億翻轉人生 王宥忻親揭成為富人之銷售技能
「財富女神」王宥忻白手起家，在29歲時用9個月賺1億因此翻轉人生，靠自己努力擁有10億身家，財富自由的她凡事親力親為，還會在自家農場拿起鐮刀割草有模有樣，還笑曝自己：「小時候就在山裡面長大，是個山大王。」王宥忻透過網路電商興起的時代浪潮，讓財富翻倍。王宥忻說:「大家可能覺得成為巨富需要很多運氣，但事實上看別人獲得財富是結果，去探究為何會造就這個結果的『因』才是我們應該要去學習的！以我來說從在20幾歲時就開公司，結識企業家的老闆和他們取經營之道，並開始各地演講分享財富新知，在那個時期建立廣大的人脈資源，累積各種能量在29歲時機遇來了順應趨勢成就財富。」王宥忻與翁承旭重修舊好的消息頻傳。（圖／固力狗提供）王宥忻分享很多人都覺得成為億萬富翁遙不可及，她說:「想想看很多成功的人跟我們一樣都曾經是平凡人，甚至處境比我們更慘，但透過相信自己辦得到，碰到挫折時把問題當作墊腳石，讓自己成長。」 不吝透過直播經驗傳授行銷的觀念和想法。王宥忻這次破風者學院合作分享如何知識變現，她表示：「每個報名的學生協助他們找到自己的定位和價值，並創建自己的自媒體通路，成為新商業型態。」此外，王宥忻更直言:「想要成為富人務必學習銷售技能，這裡的銷售不單只是生意上的買賣，包括你的言行舉止讓對方肯定，所以誠信是很重要的，當對方買單你這個人的時候，你賣任何東西客戶都願意成交。」提到去年結束與「翁總」翁承旭12年婚姻，王宥忻說兩人分開後還是好友和工作夥伴，也曾一同現身生日派對，重修舊好的消息頻傳。王宥忻也給出答案：「分開了之後才會更了解自己想要什麼，經歷這過程我覺得我這輩子也不用當財富女神，只要做好翁承旭的老婆就好，現在幸福得不像話。」
他花500萬買6千多張運動彩券全槓龜 耍賴怒告彩券行老闆
買彩券一夜暴富是不少人夢寐以求的事情，大陸湖北有一名王姓男子是足球迷，自認對足球比賽頗有研究，看準一場比賽，斥資人民幣110萬元（約新台幣505萬元）買6千多張彩券，下注他看好的球隊，但最終球隊輸球，他的彩券全槓龜；豈料，王男卻怒告彩券行老闆和當地運彩中心，要求他們賠償他所有損失。根據陸媒《極目新聞》報導，湖北武漢一名王姓男子是個足球迷，平日愛看足球賽事，偶爾下注買運彩也大多有中獎；於是2023年7月某天，王男決定下注某場比賽，分析好之後主動聯絡彩券行老闆，表示要下注約人民幣110萬元（約新台幣505萬元）的金額買運彩，當時老闆還勸他冷靜，「我怕你太年輕，太衝動」，但王男堅持購買，還說自己是理性投注。老闆經過多次確認後，將大額投注預約和實名登記QRcode傳給王男，請他填寫資料，但老闆並不知情王男填寫的姓名和身分證都不是真實的。老闆為了替王男投注，甚至緊急聯繫其他彩券行，利用多個機台且多次下注，王男花了約人民幣110萬元（約新台幣505萬元）買了6096張彩券。當天比賽結束後，王男支持的球隊輸球，他的彩券一張都沒中，全部槓龜。沒想到在2023年11月王男疑似意難平，怒告彩券行老闆和當地運彩中心，要求他們賠償自己的損失，更自稱下注的姓名和身分證都不是他，他們一開始就違反通知規定，因此他下注是無效的，堅持要他們把錢退給自己。彩券行老闆指控王男事故意填錯個人資訊，但他當時把所有彩券都交給王男，他們之間已經達成有效交易，不存在違規狀況，自己不需要賠償。湖北省運彩管理中心表示，下注預約個人資訊填錯並不影響中獎人中獎，因為彩券不記名，唯一兌獎依據就是彩券，原告王男又是有經驗的消費者，一定知道購買彩券有風險，與他們無關，更不應有賠償損失的責任。經武漢東湖高新區法院梳理案情，認為原告王男是完全有行為能力的人，應當充分了解自己行為的後果，且彩券行老闆也有提醒理性投注，他就該自行承擔後果，因此在今年4月，法院判決王男買的彩券是有效交易，駁回王男的訴訟請求。
伴您出生到成熟 國泰人壽「伴生熟」特展 實境體驗陪伴力量
「陪伴」能在每個重要時刻，帶來最溫暖的能量。國泰人壽自今9月20日至9月25日於華山文創園區舉辦「伴生熟」特展，以書店概念設計展區，邀請民眾實境體驗「伴你出生到成熟」的陪伴力量，帶領民眾找到最合適的陪伴外；亦可搶先體驗線上導覽，檢測自己的陪伴指數，思考如何給人力量，讓「陪伴」不只是孤獨的解藥，也能成為關鍵時刻的支持。國泰人壽在台灣走過60餘年，特展回顧不同人生階段的代表保單，陪伴保戶迎向人生各階段挑戰，成為最堅強後盾。國泰人壽總經理劉上旗於「伴生熟」特展，體驗展區的有聲書互動體驗（圖／國泰人壽提供）。「孤獨」已被世界衛生組織(WHO)認定為全球健康及公衛危機，成立「社會連結委員會」試圖找出解方，該委員會主席之一美國首席醫官Murthy更指出孤獨對健康的威脅相當於每天抽15根香菸，比肥胖或缺乏運動造成的傷害更嚴重。國泰人壽認為應正視孤獨對「身、心、財」的侵蝕，實質「陪伴」相對重要，希望透過展覽協助民眾解析屬於自己的陪伴解方。國泰人壽舉辦「伴生熟」特展，9/20（五）至9/25（三）10至18時，於華山文創園區中4A展出，歡迎民眾感受「伴你出生到成熟」的溫暖（圖／國泰人壽提供）。亮點1：互動體驗，找到陪伴的意義展區打造獨特的「陪伴物走廊」，展示人生不同階段的陪伴物，比如童年的小被被、高中時的隨身聽或畢業紀念冊等，引發民眾的共鳴及興趣；進入到「陪伴金句牆」可搭配「陪伴指南」互動手冊，留下自己最有感的陪伴金句，亦可透過有文字金句的「拍照鏡牆」拍照打卡，提醒民眾陪伴你最久的人就是自己，記得感謝自己，並珍惜生命中攜手相伴的人生夥伴，最後以反思牆與抽籤詩，邀請民眾一起展開實際的陪伴行動，若完成陪伴手冊指定任務，還有機會抽中Snoopy腰包、保溫杯等限量專屬好禮。亮點2：國泰陪伴一甲子，陪伴前進的力量透過展區人生各個階段接觸的書本類型，回顧國泰許多在地陪伴的小故事。從童年的「童書繪本區」看見國泰兒童繪畫比賽、課後照護班、寒冬送暖等在地陪伴活動；青春的「漫畫區」則可先透過「陪伴人格類型測驗」了解自己，並以漫畫呈現國泰卓越獎助計畫、反毒桌遊等成果；壯年區則是透過有聲書及影片打造「多媒體區」，呈現FitBack健康吧、退休缺口精算機等壯年需求，最後則是高齡的「讀報區」，揉合人生風險調查結果，搭配「測測腦年齡」互動遊戲，讓民眾感受國泰在每個家庭中安靜穩定的陪伴。伴生熟品牌特展活動資訊●展覽時間：9/20(五)~9/25(三)，10:00-18:00●展覽地點：華山文創園區中4A(台北市中正區八德路一段1號)●展覽主題：【伴生熟】伴你出生到成熟，你的陪伴配信中●展覽網站：【伴生熟】線上導覽，檢測你的陪伴指數，https://haoqi.one/5PGBs
星生代／「芭比空姐」陳熙爰轉戰演藝圈 臨演工作8小時只拿5百元
有「芭比空姐」封號的藝人陳熙爰，日前推出首本電子寫真書《愛上熙爰前》。她接受時報周刊CTWANT訪問，分享從空姐轉戰藝人的心路歷程，自曝曾當臨演8小時只拿5百元，讓她一度懷疑自己是否適合演藝圈，好在遇到貴人指點，助她越來越順遂。因模特兒工作接觸過廣告業，陳熙爰對舞台十分嚮往。（圖／焦正德攝）長相高挑的陳熙爰，因大學教授建議走上空姐之路，但當時她趁準備面試期間打工當模特兒，卻愛上站在螢光幕前的感覺。順利當上空姐後，陳熙爰前往廈門工作，她分享空姐看似光鮮亮麗，但工作遠比外界想像艱辛，像是早上8點的班，需要3點起床準備。而機上工作流程繁瑣，剛上機服務的空姐，容易頭痛、想吐，也因為作息混亂，容易出現掉髮、皮膚問題，嚴重的還會免疫系統失常，但陳熙爰算是「天選之人」，這些問題都沒遇過。「每個工作都非常辛苦，空姐不是最辛苦的，但很開心。」飛行一年後，全球新冠疫情肆虐，讓陳熙爰工作停擺。巧的是，當時有三家台灣模特兒公司向她拋出橄欖枝，加上護照即將過期，「這三個原因下，我覺得好！應該是做我想工作的時候到了！」經過半個月的思考，陳熙爰毅然決然辭掉空姐工作回台發展。（圖／焦正德攝）起初，陳熙爰告訴家人她的決定，媽媽簡單地說了句「妳想好就好」。但半個月後，媽媽卻發來訊息，希望她重新考慮。陳熙爰坦言，當時她的確有些動搖，於是把自己關在房間內思考了半個月。「我還是要活出自我，因為演藝工作真的是我喜歡的，如果不做會後悔一輩子。」她最後選擇了追尋自己的夢想。受貴人指點，陳熙爰現在開始有多方邀約，之前還和壯壯同台宣傳。（圖／翻攝自陳熙爰IG）回台後，陳熙爰沒有進入當初向她招手的模特兒公司，反而當起直播節目主持人，因此學會銷售與口條，也漸漸有通告、廣告找上門，陳熙爰也努力朝演員之路邁進，開始接臨演工作，拚了幾個月，她開始自我懷疑，「臨演薪水真的很少，最低超過8小時500元，超時費是50塊」，好在陳熙爰與家人同住，「但那3、4個月有懷疑我要過這樣的生活嗎？」除了工作越來越順遂，陳熙爰也突破自我拍寫真。（圖／翻攝自陳熙爰IG）當時臨演朋友跟她分享經驗談，讓陳熙爰轉念：「我才堅持3個月，有些人堅持十幾年了。」沒想到這樣抱持著正面信念，陳熙爰在隔月就接到大廣告，還在知名經紀人推薦下進入三立上表演課，她也成了班上唯一被經紀公司相中的學生，「開始有5位數的廣告、一些戲、電影，我也會給自己期許是不能停的」，她也因此嘗試拍攝寫真，突破自我。雖然回台幾年演藝生涯才剛起步，但陳熙爰表示不後悔決定，「我很了解自己，所以我下決定就不太會錯」。雖然演藝生涯才剛起步，但陳熙爰表示不會後悔做這個決定。（圖／焦正德攝）
《SCOOL》導師搶當溫柔擔當 SJ利特打臉「怎麼可以這麼兇」
男團選秀節目《SCOOL》將在9月28日播出，42位來自各地的選手到韓國首爾移地訓練，導師陣容也相當吸睛，台灣代表有羅志祥及婁峻碩，韓國則有Super Junior銀赫、FTISLAND主唱李洪基、GFRIEND YUJU以及男團御用舞蹈老師崔容俊，Super Junior利特則擔任MC，受訪時所有導師都覺得自己是溫柔擔當，利特聽了忍不住吐槽：「我在現場感受到的是，這些人怎麼可以這麼兇！」問及導師們在節目中的擔當，崔容俊覺得自己是「溫暖一句話」擔當，自認是比較中庸的狀態，婁峻碩則說自己是「善良擔當」，其他導師聽了卻頻頻搖頭，讓他笑說：「我自己跟他們（練習生）都還在學習的狀態，滿能了解他們會碰到的困難，所以鼓勵比較多。」身為導師中唯一的女生，YUJU自認是溫暖的導師，雖然有時會說嚴苛的話，但大多數時間還是在溫暖的狀態，李洪基則開玩笑說根據他的觀察，YUJU有時會跟著自己主觀的喜好走，讓YUJU哭笑不得地說：「偶爾也會。」利特吐槽導師們實在太兇了。（圖／天空娛樂提供）崔容俊自認是溫暖一句話擔當。（圖／天空娛樂提供）銀赫則說：「大家都說自己是溫暖的導師，但真正溫暖的是我！在李洪基老師很嚴厲批評時，我會去安慰練習生。」而李洪基是練習生們公認最嚴厲的導師，對此他說：「在唱歌方面我比較客觀冷靜，告訴他們適合的方法，不能說我很嚴厲，我是冷靜客觀直率，沒有可能性就坦白說，表現好的也會積極鼓勵他們。」更把崔容俊拖下水，笑說：「容俊老師更嚴格，我只是小兒科！」YUJU認為自己大多數時間都是溫暖的狀態。（圖／天空娛樂提供）聽完導師們的自評後，主持人利特跳出來說：「所有導師都包裝自己很溫暖，如果我是站在台上的練習生，我可能馬上就放棄了！在台上看到老師都是特別帥氣善良的臉，說著很兇的話！」並笑說李洪基很奇怪，其他人都覺得不錯，只有他不滿足，並說：「容俊老師同樣一個編舞，會重複讓他們跳，我看了很害怕！」李洪基聽了利特的「指控」，直說：「一定要看節目確認，真相一定會公開的！」銀赫不怕新男團威脅到Super Junior的地位。（圖／天空娛樂提供）由於Super Junior被封為「韓流帝王」，銀赫及利特被問到是否會擔心節目男團出道後爆紅，威脅到他們的地位？銀赫笑說：「我們已經出道很長的時間，位子讓出來也OK！」利特則說：「如果練習生能發光發熱，希望我能去分一杯羹！」李洪基同樣是男團出道，但他覺得FTISLAND是搖滾樂隊，跟《SCOOL》男團的風格不一樣，認為自己是比較幸運的，不會有被威脅到的問題。FTISLAND李洪基是公認最嚴厲的導師。（圖／天空娛樂提供）至於男團的重點，崔容俊認為要站上舞台實力非常重要，因此他比較看重可塑性，李洪基表示：「關注孩子們的可能性及對舞台的熱情，身為藝人要跟粉絲溝通，舞台熱情是很重要的，不能輕視。」YUJU則說會關注在練習生的實力跟能量，「跟他們說在舞台上不足的地方，也會聊在舞台上的優點，讓他們更了解自己。」羅志祥及婁峻碩是台灣導師代表。（圖／天空娛樂提供）銀赫會關注練習生的心態跟決心，婁峻碩說此次有很多人想成為隊內的饒舌擔當，因此他會更注意這一塊的發展，羅志祥則說：「一開始實力跟其他選手比不上的，多給他們機會，希望看到他們的成長。」利特身為主持人，比起練習生會更注意導師們的狀態，認為他們的精神狀態好，能更關注練習生，更大開自家團員玩笑：「我旁邊的銀赫現在狀態不是很好！」
台北市動物之家退養率大幅上升 動保處將思考「改善認養方式」因應
「以領養代替購買」的口號盛行，加上台北市動保處宣傳下，近年來動物之家認養率逐年上升，不過議員發現，認養率上升之餘，「退養率」也大幅上升，建議可以考慮縮短認養猶豫期，或是針對不續養的民眾收取費用。動保處回應，動物之家收容的毛孩多不親近人，退養原因以動物會叫，甚至會咬人等為主，會思考改善認養方式因應。國民黨台北市議員詹為元指出，政府推動認養代替購買政策行之有年，認養人數也不斷上升，看似政策推動極為成功，不過卻出現弔詭的現象。他表示，檢視近5年台北市動物之家犬貓認養與退養比例可以清楚發現，在認養率提升情況下，退養率也跟著上升；以狗狗來看，2020年退養率為3.8％，不過到2023年卻高達10％，短短4年退養率成長了6.2％，等於100隻被認養的狗狗中，從原先近4隻被退養，升高到10隻。詹為元說，民眾在動物之家認養前都須勾選相關問題，但未必能從中了解自己是否適合認養，因此認養申請書中明訂有30天「猶豫期」，無法繼續飼養可轉讓或歸還。他認為，猶豫期立意良善，但似乎讓少數人有機可乘，認為「反正可以退養」而抱持著好玩的心態去認養，在不斷被認養又退養的處境中，毛小孩的心理勢必會受到影響。詹為元建議，動保處應考慮縮短猶豫期，或參考新北市「非犬貓動物不擬續養費」，讓不續養費延伸適用犬貓等所有動物，減少退養狀況。動保處回應，因應零撲殺而實施精準捕捉流浪犬貓，動物之家收容的毛孩們多不太親近人，飼主認養後須花時間在家庭化互動訓練上，以適應家庭環境；經統計退養原因為會叫，會咬人，具攻擊性，動物不吃不喝等，因此有部分動物被退還。動保處強調，為避免飼主初次認養而不續養後，就被註記為「終身不得於收容所認養」黑名單，六都的動物認養猶豫期也是30天以上或甚至更久，目前北市動物認養猶豫期與其他縣市相似，未來也會持續精進認養流程與措施。
提供500萬嫁妝…護理師堅持找醫師尪 才知「只是6個玩伴之一」
每個人對於感情，有自己的一套觀念，但若抱持不切實際的幻想，恐怕會被現實狠狠打臉。有一名護理師堅持要找醫師當另一半，願意提供至少500萬的嫁妝，除了外表要帥，身高還要175公分以上，但過去遇到的不是只想玩玩，就是想多原成家，不過她依舊不放棄。桃園市中壢區美滿服務中心分享，有一名在大型醫院擔任護理師的林小姐，坦言當年就是希望嫁給醫師才會考護理系，從小就對醫師有莫名好感，畢業後也如願當護理師，但上班半年卻沒有醫師追求，感到心有不甘，因此轉守為攻，主動認識一個醫師，怎料交往3個月才發現對方已有家室。之後，林小姐又主動和一名單身男醫師交往半年，期間多次表明要結婚，男醫師卻說「妳只是6個玩伴之一」，讓她心痛不已，但還是不放棄，後來又與2個醫師交往，但遇到的不是渣男，就是說「只想多元成家」。即使如此，林小姐還是認為會有奇蹟出現，深信成立39年的中壢區美滿服務中心會讓她圓夢。林姓社工指出，婚姻是愛的組合，每個人對愛的觀念與做法有自己的思維或執著，愛是應該受尊重，不過如果對愛情過分幻想，或太偏執，認為愛情應該都是順順當當的，總以為自己的選擇會讓你相處起來很舒服，很美滿。只是感情這件事，凡辛苦追求的都是強求，即使面對挑戰，真愛依然值得追求，但在尋找合適伴侶的過程中，了解自己和對方的需求是關鍵，才可以尋找到合適的伴侶。
想減肥！33歲女「狂吃蛋料理」半年暴增7公斤 求診才知「吃錯了」
許多人會透過自己煮健康餐來減重，家醫科醫師楊智雯就分享自己經手的一個案例，一名33歲女子自煮少油、少鹽的健康餐，三餐都吃蛋料理，然而體重卻半年暴增了7公斤，這也讓女子相當苦惱，求助醫生之後，才發現原來自己「吃錯了」。小宙初日診所減重專科暨家醫科醫師楊智雯在臉書粉專發布一部影片，標題為「慢性過敏讓你難瘦又疲累？醫師傳授5做法逆轉體質」。楊智雯說明，自己遇過一名33歲女子想要減重，因為她是藥師助理，對健康保健有一定的知識基礎，所以決定自己煮健康餐，不僅少油少鹽，三餐還都吃蛋料理，包括水煮蛋、蒸蛋、茶葉蛋等，然而體重卻一直沒有下降，反而半年暴增了7公斤。不僅如此，楊智雯還提到，女子感覺到自己越來越疲憊，經常全身痠痛，但無法具體說明不適的部位。直到女子向醫生求助，進行了食物過敏檢測，這才發現自己對雞蛋過敏。楊智雯指出，大多數人對「過敏」的理解通常與IgE引起的急性過敏反應有關，例如吃蝦子導致眼皮腫脹、喝堅果飲料後呼吸急促，或吃水蜜桃引發蕁麻疹等，這類急性過敏只需避開過敏原即可改善。然而還有一種是慢性過敏，就像是這位患者的情況，由於她並不知道自己對雞蛋過敏，因此每天可能吃下4到5顆茶葉蛋。而長期攝取過敏食物可能會引發疲勞、關節疼痛和腸道敏感等慢性過敏症狀，並且因為身體處於發炎狀態，可能導致下視丘食慾調節中樞失調和胰島素阻抗，最終導致脂肪堆積，這也是她為什麼越吃雞蛋，身體反而變得越來越不健康。楊智雯也建議三個保護腸道健康的方法，第一是避免食用高脂肪、高糖和高加工食品，以免損害腸道健康；其次吃飯時應該細嚼慢嚥，每口食物至少咀嚼20至30次，當胃部不適時，避免自行服用制酸劑，以免影響消化和免疫功能；最後應多補充膳食纖維，以保持腸道菌群平衡。楊智雯示警，如果患者已經注意飲食並規律運動，但體重仍然持續增加，並伴隨失眠、濕疹、身體痠痛和疲勞等症狀，建議透過腸道檢測或食物過敏檢測來進一步了解自己的體質，找出問題所在。
專訪 我的脆弱跟堅強 Kimberley陳芳語（下）／一直被指控誹謗、霸凌攻擊，我沒有辦法完全消化……
出道十多年來，陳芳語的新聞包羅萬象，正面的負面的……連離婚夫妻吵架都可以燒到自己身上，或是在自媒體發文也能拿來炒，堅強跟脆弱一體兩面，支撐著自己的信念走到現在，但陳芳語畢竟是個年輕人，脆弱的那面也還是有。「其實我覺得沒有辦法完全消化(負面新聞) ，妳內心知道事情是怎麼樣，但還是一直被指控誹謗、或是一直被霸凌攻擊，心態會累，然後覺得『好吧，就隨他們去吧』，讓自己過得稍微舒服比較好……前一陣子那個新聞我很難受，突然影響了我很多的心情，我的工作、我的團隊、我的家，那個當下妳好像真的完全沒有辦法做什麼，只能讓時間帶走。」剛好當時安排了一個假期，陳芳語稍微遠離那些聲音，一個禮拜後回到工作岡位再慢慢面對，面對脆弱有時逃避也是個方法，最難過的階段過去了，意識到自己真正需要的是什麼，心裡會比較舒服、比較能釐清怎麼繼續走下去，重點是，妳得承認自己的脆弱。（圖／林士傑攝）「有些人發洩是找朋友聊天、運動，我的話就是要承認自己在不開心跟難受，然後很常在這個過程裡我就會哭，我有可能失控，但是會在一個舒適受控制的環境裡，我覺得哭出來是很好的發洩，所以有時候讓自己感受低潮、讓自己感受脆弱，是在幫助自己站起來。」「像現在我哭出來，確實有點丟臉，但同時我也很希望不管是誰，哭了會跟大家說『我確實最近很傷心』或是『我最近在經歷挫敗的感覺』，我希望可以幫助到正在經歷這些事情的人，就是『不要放棄』。」（圖／林士傑攝）提到哭這件事，陳芳語去年參加辯論節目也曾經淚灑舞台，原以為參加節目可以做自己、說想說的話，然後也可能會得罪人，真上了節目後覺得怎麼看起來那麼傻，話說出口之前得思考是被情緒帶著走、還是安全過關就好，這些內在的澎湃都是觀眾看不到的，節目播出了，自己得面對。陳芳語說：「節目其實教我的是我還不夠勇敢，然後我還沒有準備好要真的讓大家完全的了解我。」所以有一集錄影時真的不知道怎麼辦，就哭了，哭得很慘，哭了等於是認輸，當眼淚在現場所有人面前流出來的瞬間，所有的後果都得自己承擔，或許這種該講不該講的掙扎，也觸動陳芳語這些年來面對很多新聞的……下場。「有時候觀眾沒有真的想看到妳講實話，他們想看精彩的東西，我可以選擇吵架、我可以選擇說我想說的話，然後就製造一些狀況，我發現我只要說出自己的內心話，就很容易變成新聞，然後很容易從我講的內容選出一句話，然後就變成標題……要省麻煩的話就是自己要學會知道什麼時候該閉嘴。」（圖／林士傑攝）這門功課還在學，人的經歷跟性格會隨著年齡跟經歷改變，新專輯《kiki》說出了陳芳語現在想說的話，但她跟這個小女孩也還是在經歷摸索跟溝通，連自己都不能百分之百了解自己了，當然就得接受世間萬物的改變，至少在這個人生階段，陳芳語為自己留下了這張專輯。「這一張專輯是我第一次真的可以很驕傲地去分享說『這是我的作品』，所有都是來自於我的很身體很深、很裡面的地方，我終於在我的這個事業中有一個很TRUE、很誠實的作品，對我的人生來說，就是我很興奮要分享給大家的作品，不會覺得有任何的後悔、遺憾或是丟臉。」請打開請打開時周大紅人YouTube頻道(https://reurl.cc/4QmVGX)以及PODCAST頻道(https://reurl.cc/RjM7An) ，聽聽Kimberley陳芳語的脆弱跟堅強。（圖／林士傑攝）
待業2個月…妹子這年紀「應徵工讀」擔憂：很奇怪嗎？ 過來人曝好處
只要合法，無論什麼年紀都可以找工作。一名24歲女子已經待業將近2個月，一直找不太到正職工作，又擔心自己的年紀做工讀，會難以錄取，引來廣大網友解答，甚至有過來人分享自身經驗，揭露工讀生的好處。當事人在《Dcard》討論區發文詢問，她年紀已經24歲，若遲遲找不到正職，而只能一直做工讀的工作，是否會很奇怪，「這樣子在社會上能接受嗎？」因為她已經待業2個月，可是還不確定自己喜歡做什麼，怎樣都找不到適合的正職工作，為此感到苦惱。貼文一出，掀起一陣討論，網友紛紛留言緩頰：「不會吧，首先要先了解自己很重要，再訂個目標，加油」、「不會奇怪，我現在26在準備考試就在當工讀生」、「我之前兼職的時候，就遇過很多28歲以上的人在做兼職，他們那個年紀出去找正職一樣有找到」。此外，也有不少人分享兼職的好處，「我身邊有朋友37還在做兼職啊，他的理由是兼職日薪比較高」、「我店裡的pt包含我都25～29歲，有的是在準備考試，有的單純不想做正職承擔責任」、「我31兼職，還兼職2份，時間彈性、六日休假、見紅就休、有特休節日獎金，雖然少了正職的福利，但喜歡自己安排事情」。
巴黎奧運／戴資穎強忍膝傷最後一舞！隨隊女醫曝動機 AIT：令人動容
台灣羽球天后戴資穎前天（31日）在巴黎奧運最後一舞，最終因為嚴重膝傷，不敵泰國女將及好友依瑟儂，無緣本屆女單8強，賽後2人也相擁熱淚，讓球迷們相當不捨。對此，中華隊隨隊醫師郭純恩昨也在臉書發文透露，戴資穎決定打這場比賽的背後動機。就連美國在台協會（AIT）都發文稱讚小戴：「她奮戰的身影也將永留大家心中，代表勇於挑戰、全力以赴的精神。」高雄長庚醫院中醫針灸科主治醫師郭純恩，過去就曾在里約奧運、東京奧運等多場國際賽事隨中華隊出征，這次巴黎奧運也不例外。針對戴資穎負傷上陣的決定，郭純恩昨（1日）也在臉書發文直言「小戴，真的辛苦了」，她也透露，小戴雖然了解自己的狀況，還是決定要打這個比賽，「我相信妳是為了替『想看小戴打奧運的大家』完成這個願望，大過於對自己的期望。」因此郭純恩也認為，這樣的決定很勇敢、又很貼心，也讓大家很捨不得，「謝謝妳為了愛看羽球、愛看妳比賽的大家，在奧運精彩的最後一舞。」對此，美國在台協會（AIT）官方臉書昨也發文稱讚小戴：「昨晚我們也跟大家一樣欣賞了小戴令人動容的比賽，小戴奮戰到最後一秒依然不放棄的精神，以及她多年來帶給全世界球迷、青年、女性與體育界的影響，深深的感動與啟發了所有人。」AIT還表示，他們為小戴感到驕傲，「相信她的風範將鼓舞更多年輕運動員，她奮戰的身影也將永留大家心中，代表勇於挑戰、全力以赴的精神。」與此同時，AIT還強調，今年巴黎奧運的女性運動員比例創下新高，有將近一半的競賽者為女性，賽程包括152個女子項目、157個男子項目和20個男女混合項目。美國代表團有338位女性參賽，佔美國隊53%，居各國之冠。我們很高興看到更多性別平權，也為所有女性運動員喝采！
港式點心熱量圖鑑曝！營養師點名「最油前3名」：血糖4小時內狂飆
精緻美觀、風味多樣的港式點心，深受不少台灣民眾喜愛，不過就有營養師提醒，有3款「港式餃類點心」油脂含量相對較高，容易導致血糖持續飆高，提醒民眾不要貪嘴多吃。港式飲茶一直受到台灣消費者歡迎，其中港點因小巧精緻容易讓人上癮，一口接一口吃個不停，小心不知不覺就熱量爆表，營養師楊斯涵在臉書發文分享，雖然港式餃類點心大多都採蒸煮方式，相比油炸的菠蘿油、西多式類熱量來得低，但由於餃類食物油脂含量較高，仍要注意適量攝取。營養師分享8款港式點心熱量圖鑑，最油前3名分別為每顆珍珠丸87大卡、小籠包76大卡、魚翅餃60大卡。（圖／擷取自Facebook／楊斯涵營養師的美味生活）楊斯涵分享8款港式點心熱量圖鑑，最油前3名分別為每顆珍珠丸87大卡、小籠包76大卡、魚翅餃60大卡，其餘熱量由高到低依序排名為，干貝蝦餃55大卡、蝦仁燒賣54大卡、腸粉50大卡、菠菜蝦餃45大卡及蝦餃46大卡。楊斯涵提及，糖尿病患者若想食用港點不能只看熱量，而是應注意攝取的碳水化合物量（醣量），1份醣相當於15克碳水，約為4分之1碗飯，了解自己一餐能吃幾份醣量後，就能加以換算，「一餐可以吃兩份醣=30克碳水，以蝦餃或小籠包而言，大約6粒。」不過楊斯涵也提醒，小籠包的油脂總量是蝦餃的2.5倍，而高油脂食物會讓血糖在3、4小時內持續升高，因此糖尿病患者除了須注意攝取的總醣量外，也要留意食物的油脂含量。