亂減肥
」
遠離嬸味「豬隊友」 高人氣中醫師苦口婆心這樣說
對於現代人常見的壞習慣如愛吃甜食、冰品、熬夜、亂減肥、不愛喝水、壓力大、不愛運動等等，在社群享有極高人氣、也是林志玲的家庭中醫師陳峙嘉認為，這些都是加速身體衰老以及導致不孕的「豬隊友」。陳峙嘉說「你怎麼生活，身體就會怎麼回報你」，真正寵愛自己的女人，不會只是嘴巴說說，而是會身體力行，戒除壞習慣，才能養成美麗一輩子的本事。女人不分年紀，最怕的就是老、胖、醜。他因此苦口婆心提醒所有女性，可考慮以「分齡養生」方式，讓自己遠離嬸味，永保女神姿態。家庭中醫師陳峙嘉。（圖／幸福文化提供）陳峙嘉表示，根據《黃帝內經》理論，女人是以七年為一個周期，把身體內在的狀況呈現於外表。歲月的痕跡會在臉上、頭髮上、皮膚上顯露出來。而「腎氣」的盛衰，影響著女人的一生，老態與發福其實都是因為腎水不足引起。新書中針對24個女性在不同年紀的常見症狀，提供有效的關鍵調理方式，使身體內外氣血飽滿，才能青春永駐。由幸福文化出版、陳峙嘉新書《女人好養：人氣中醫師寫給你的專屬小寶典》，今天上市發行，陳峙嘉也藉此分享推薦給女性讀者的養生之道。陳峙嘉表示，女性朋友7歲到14歲初經來報到，進入青春期；14到21歲為蛻變成小女人的時期，調養重點為經前症候群；21到28歲是女人最美的狀態亦是健康分水嶺，調養重點在月經以及備孕；28歲之後逐漸走下坡，抗老必須開始提前部署，在書中都以淺白且詳盡的說明，只要好好照做，健康包準沒問題。
【糖害青少年5】胰島細胞衰退更快 未來恐動搖國本
根據國家衛生研究院統計的「2019台灣糖尿病年鑑」，2000年至2014年間，台灣第二型糖尿病患者增加2.6倍，75歲以上長者每2人就有1人患有糖尿病，20歲以下的糖尿病患者則大增44%。柏羽診所陳柏勳醫師說，「年輕糖尿病患的胰島細胞下降的速度更快，如果糖化血色素飆高至9%以上，每年衰退的速度更會從3~5%增加至20%。」研究顯示，40歲以下發生糖尿病，女性約會縮短6.1歲的壽命，男性約縮短5.3歲的壽命。所以，年輕糖尿病患的治療應該要更積極，才能搶救隨時要崩壞的胰臟。「最重要的是減重！」凱程診所院長張凱傑醫師說，肥胖、缺乏運動是糖尿病年輕化的主因，如果想要逆轉糖尿病，首當之務就是瘦身。採用胰島素針劑積極治療，再搭配飲食調整，是控制年輕患者血糖的重要方式。（圖／王永泰攝）「臨床上有太多這樣的案例，許多患者已經吃到2~3種糖尿病藥物，但後來靠著營養師規劃飲食、合法減肥藥物、甚至胃繞道手術，成功瘦身擺脫糖尿病。」張凱傑也提醒需在醫師評估、營養師專業規劃下，逐步減重、調整飲食，才能真正健康減重、瘦得長久，千萬不要隨便亂減肥。張凱傑醫師認為，只要意志力夠堅定，任何時間點都能逆轉糖尿病。（圖／陳凱傑醫師提供）張凱傑說，只要意志力夠堅定，其實任何時間點都能逆轉糖尿病，但假若能防範未然當然更好。「飲食上要避免含糖飲料、速食，兒童或青少年若有過重問題，除了要減重之外，也建議抽血驗一下血糖值，及早開始治療，可以減少胰島細胞受損程度，也更有逆轉病情的機會。」