不運動
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長壽運動「超慢跑」並非人人適合！ 醫曝「這些族群」要多留意
超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動，主打低強度且適合所有年紀的人動起來，堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動，以類似原地跑步的方式來達到運動，沒有時間與空間限制，可以邊看電視或聊天時同步運動。但是「超慢跑」並非字面上的慢，其實它有一定的節奏與速度要求，例如每分鐘達到180下，時速要比健走更快些。這些常見疾病都跟不運動有關 肥胖者要注意臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任程威銘說，有許多疾病都跟不運動有關，一般常見的性功能障礙或勃起障礙，因爲血管很細小如果長期缺乏活化、代謝不良等導致血管功能不佳，就很容易受到血脂、膽固醇等的影響，而這些患者也同時屬於心肌梗塞的高危險群。另外，肥胖問題也會直接影響泌尿系統的健康，像是男性的攝護腺肥大或產後婦女、高齡長者常見的尿失禁、骨盆腔鬆弛等症狀。非人人適合超慢跑 這些人最好先諮詢醫師意見不過，超慢跑因不分年齡、不受空間、時間限制很受歡迎，運動對身體健康很重要，但超慢跑真的人人都適合嗎？程威銘指出，超慢跑除了具備流行的話題性，運動成本也較低，算是一種無門檻的運動，相信沒有運動習慣的人也能輕鬆上手，適合運動新手、年長者或體能較不好的人，但若是患有足底筋膜炎、有膝蓋、腳踝、關節疾病以及患有心血管疾病的患者，建議還是先諮詢醫師的意見再開始練習。超慢跑這些事項要注意 依自己體能運動才能堅持值得注意的是，超慢跑看似簡單，細節更需要留意，從暖身與伸展、速度節奏、跑步姿勢到穿著的鞋襪等，更重要是留意自己的體能狀態，建議剛開始可以從原地踏步開始，慢慢調配自己的速度與節奏，找到能讓自己保持持續運動的最佳方式。
抗老保養第一步:教妳怎麼挑選人生中的第一瓶「抗老精華」！
現在美妝市場上最火的產品是什麼？當然是詢問度超高的多效型「抗老精華」！但面對琳瑯滿目的選擇應該怎麼挑？其實因為運用的成分差異，對肌膚會帶來不同的作用，希望一擦有感的話，請先想想自己的需求是什麼再下手。特別加強「舒緩修護 」功能的蘭蔻小黑瓶PRO連醫美術後都能安心使用今年蘭蔻的超人氣品項#小黑瓶，迎來第三代更新啦~雖然本來的小黑瓶就已經很好用了，但新登場的#小黑瓶PRO-超極限肌因賦活露，特別加入了β-葡聚醣與純甘草精華，可將修護力提升至最高等級，幫助即時舒緩修復受損，當膚況穩定健康了，妳會發現臉上消失許久的澎潤彈亮感又重新出現了！蘭蔻超極限肌因賦活露30ml／3,250元、50ml／4,550元 每一滴管劑量裡頭都含有高達90兆的β-葡聚醣。（圖／吳雅鈴攝）而且#小黑瓶PRO不只女生喜歡，就連愛跑戶外曬太陽的「國民老公」楊祐寧竟然也一試被圈粉，自曝靠#小黑瓶PRO讓他不擔心可怕的紫外線傷害。（圖／取自楊祐寧IG、品牌提供）也因為#小黑瓶PRO實在太能穩膚，又不含酒精、礦物油，對於現在很多女生做完醫美後會產生的乾燥泛紅，也能安心交給它！試用者還分享對於彈性和細紋的改善也很有感，都稱它是醫美神助攻喔。成分升級之外，這回連包裝也一起進化，還可以更換瓶身精華液，「再填充」設計幫妳省錢也省下地球資源不浪費。（圖／吳雅鈴攝）明明跟好友同年紀就是會被叫”姐姐”？快用克蘭詩黃金雙萃精華逆轉後天老化！克蘭詩這瓶被譽為品牌70週年最強力作的「黃金雙萃精華」，不只要K.O.因為年齡增長帶來的先天老化，更著眼於由於熬夜、壓力大、不運動等NG生活習慣所造成的後天老化問題！以厲害的「後天逆轉老化科技」搭配上27種植萃活性配方，透過水:油=2:1的特調雙質地，讓這些關鍵成分可以通通被肌膚所吸收，淡紋、拉提、透亮一次到位，再也不怕會跟同年紀的女生有視覺年齡差。克蘭詩黃金雙萃精華30ml／3,050元、50ml／4,500元、75ml／5,800元 非常好吸收的滲透效果，完全沒有油膩負擔感。（圖／吳雅鈴攝）另外值得讚賞的是，「黃金雙萃精華」除了保留既有的標配雙管包裝，在旋鈕的設計上也做了改良，獨家”黃金轉轉鈕”不再受限於大滴與小滴兩種用量，而是可以依照天氣狀況、早晚與個人需求自由調整，更貼近消費者的使用習慣，相當貼心。黃金轉轉鈕方便妳自由調整用量，想多一點想少一點通通沒問題。（圖／吳雅鈴攝）
連吃20天營養棒瘦身 女子肝指數爆表住院
有些人聽信偏方減肥，可是會出事。大陸杭州市一醫院近日分享一個案例，一名40歲女子阿娟（化名）以為吃營養棒就能瘦身，連吃了20天，怎料體重沒掉，肝反而出事，去醫院發現轉氨酶高達1340U/L，超標正常幾十倍，最後住院接受治療。據了解，阿娟被不運動、不節食的瘦身廣告吸引，網購2個月份的營養棒，照說明每天餐前都先吃一根，20天過去，她變得疲倦又沒食慾，小便顏色也變黃，就診才發現轉氨酶1340U/L，是正常的幾十倍，當天就住院。阿娟心想，上個月體檢，她的肝功能正常，怎現在爆表。醫師說，轉氨酶異常升高的原因很多，而她沒有飲酒習慣，平常也沒服藥，也沒有肝炎病史。原來一切的罪魁禍首，就是她每天吃的營養棒，導致藥物性肝損。據了解，阿娟買的營養棒，包裝上沒有成分說明和廠商資訊，讓醫師無法評估對人體的影響有多大，最後阿娟住院進行保肝治療，各項指標恢復正常才出院。感染科副主任醫師朱國獻提醒，藥物引起的肝炎若早期發現，停用藥物多數能恢復，但少數症狀嚴重者，會引發肝衰竭危及生命，近年「保健品」及減肥藥會傷肝，大家要多提高警覺。朱國獻說，如果用藥出現疲倦、皮膚發黃等症狀，要及時就醫進行治療。
癌症連42年居十大死因之首 死亡時鐘較2022快轉14秒
2023年十大癌症死因癌症連續42年居十大死因首位！衛福部公布最新統計，2023年癌症在台灣奪走5萬3126條性命，相當於每9分53秒就有1人死亡，癌症死亡時鐘比2022年快轉14秒。癌症十大死因中，肺癌連續20年排名第一，而胰臟癌、卵巢癌、攝護腺癌相較於10年前排名皆上升。專家指出，共同的風險因子都是肥胖。衛福部公布國人十大死因統計，癌症穩居首位，去年造成5萬3126人死亡，占總死亡人數的25.8％。去年癌症死亡人數較前年增加1199人，死亡率上升，但若加計人口老化因素調整後，即所謂「標準化死亡率」，反而是下降，反映出人口老化趨勢。就年齡觀察，去年癌症死亡有8成7集中於55歲以上族群，死亡人數增加以65到74歲最明顯，比前年增加869人。另外，前列腺癌、胃癌則隨年齡增長，排名順位往前，顯示威脅性隨年齡而增加；女性乳癌、口腔癌隨年齡增長，排名順位往後。衛福部統計處處長李秋嬿表示，去年平均每9分53秒就有1人因癌症死亡，相較於前年的10分7秒，癌症死亡時鐘快轉了14秒。國健署副署長賈淑麗提醒，癌症的共同危險因子包括抽菸、飲酒、不健康飲食、不運動、肥胖和家族史，呼籲國人多利用五癌篩檢，包括乳癌、子宮頸癌、大腸癌、口腔癌和肺癌，及早發現及早治療。台北榮民總醫院腫瘤醫學部主任楊慕華說，年紀越長、細胞變異的機會累積越多，因此越容易罹患癌症，而近年健檢及高階影像檢查普及，許多患者及早發現並治療，雖然最後仍死於癌症，但中間的存活期延長了；雖然癌症死亡時鐘逐年加快，但整體國人平均壽命持續增加，代表也有很多早期發現的癌症患者被治癒。和前年相比，去年十大癌症死因順位沒有變動，肺癌占據首位、肝癌居次。若與2013年相比，攝護腺癌、胰臟癌與卵巢癌死亡率分別上升44.3％、57.5％和28.7％，排名皆上升了1位，來到2023年的第5、第7和第10位。賈淑麗表示，觀察10年來胰臟癌、攝護腺癌、卵巢癌死因排名都上升，共同的風險因子都是肥胖。楊慕華分析，胰臟癌是胰臟慢性發炎，而肥胖會讓身體長期處於發炎狀態，兩者確實有關聯性；卵巢癌和荷爾蒙有關，體重過重可能影響荷爾蒙分泌；至於攝護腺癌增加，主要和人口老化有關，和肥胖關聯性較低。
男大生5數值不正常「驚罹糖尿病」 醫師一問飲食習慣懂了
糖尿病在台灣位居10大死因之一，每年有近萬人死亡，根據國民健康署統計，全國有約200多萬名病友，且每年以2.5萬人的速度持續增加，不可輕忽。北部有一名身材肥胖的男大生，原本是為了瘦身到減重診所求診，沒想到檢查發現數值不正常，驚覺確診糖尿病。周建安醫師收治這起個案，這名19歲男大生身高173公分、體重110公斤，從小到大都是胖胖的身材，本來是為了減重來診所，卻發現血糖超標，糖化血色素（HbA1c）達到9，血脂、尿酸和肝功能也都不正常。進一步了解發現，男大生每天吃速食，份量是一般人的2倍，還喝全糖飲料、不喝水，加上課業壓力繁重，幾乎不運動，結果導致糖尿病。男大生每天吃速食，還喝全糖飲料。（示意圖／翻攝自pixabay）據了解，糖尿病可分為第1型糖尿病（胰島細胞遭破壞，造成胰島素缺乏）、第2型糖尿病（胰島素阻抗，及合併相對胰島素缺乏）、其他型糖尿病、妊娠型糖尿病等。判斷標準有4種，非懷孕狀況下，只要符合其中1項，即可診斷為糖尿病（前3項需重複驗證2次以上）1、糖化血色素（HbA1c）≧6.5%2、空腹血漿血糖≧126 mg/dL3、口服葡萄糖耐受試驗第2小時血漿血糖≧200 mg/dL4、典型的高血糖症狀（多吃、多喝、多尿與體重減輕）且隨機血漿血糖≧200 mg/dL對糖尿病前期或糖尿病高風險族群，維持血糖穩定及控制體重是預防關鍵，飲食習慣更是占重要的一環，建議養成定時進食，以少糖、少油、少鹽為原則，維持身體狀態。
悶熱天氣「濃濃體味」襲來？ 遠離汗臭靠這6招
夏天即將到來，悶熱的天氣讓人汗流浹背，一到大眾交通工具上則會聞到各種體味，到底為何會有汗臭味？又該如何改善呢？對此，好食課Oliver楊哲雄營養師指出，體味NG飲食大概分成6種，改善方法則包括多喝水、選擇植物性蛋白等。臉書粉絲專頁「好食課」發文指出，汗水會有臭味主要是流汗後，經皮膚上的細菌分解蛋白質及脂肪酸而產生臭味，除了吃大量肉食，食用具有揮發性的食物也會導致我們尿液、汗液味道受影響。汗臭食物：洋蔥、大蒜、十字花科蔬菜：這些食物都富含具揮發性的硫化合物，因此除了會影響口臭外，也會影響到體味。但過往也有研究發現，食用大蒜對於腋臭有正向影響，部分人反而喜歡食用大蒜者的汗臭，因此好壞影響可能仍由人決定。紅肉：研究發現，比起素食者，吃紅肉者的體臭味較讓人無法接受。酒精：酒精除了經尿液排除，部分也會由汗水排出，所以如果有人說你「渾身」酒氣，可不單單是只有嘴巴的事喔。辛香料：咖哩、孜然等味道重的辛香料除了容易有較濃郁強烈的汗臭味，也容易增加排汗量。6招遠離汗臭：1.多喝水：可促進身體新陳代謝，幫助排除身體廢物，稀釋體臭味。2.選擇植物性蛋白：蛋白質選擇以豆類為優先，再來是魚蛋肉，以減少紅肉、高脂肪的攝取。3.柑橘類水果：富含檸檬酸及維生素C等抗氧化劑，可幫助改善體臭問題。4.規律運動：別因為怕流汗而就不運動，如果長期不運動，反而可能導致代謝變差，汗液變得更濃稠，而規律運動不僅可促進排汗，也能訓練汗腺，使其不要太早退化。5.注重衛生：定期除毛、噴止汗劑，洗澡時重點清洗腋下等味道較重處，如果衣服已有汗臭就洗，不要連續穿好幾天。6.穿著透氣衣物：衣服不透氣就容易導致身體悶出一身汗，而汗滲入衣服中，未洗淨就容易殘留臭味。
弟輪班領高薪賠掉健康！他嘆目測「像老10歲」 網反擊：沒運動別牽拖
高薪又輕鬆的工作誰不愛？不過有網友表示，自己退伍後就在竹科輪班，但是僅待一年就落跑，並轉行至傳產當上班族至今已快40歲，生活很事愜意；相較弟弟的工作則是輪班制，薪水雖然多但是身體卻不健康，快30歲的人看起來卻老了10歲。原PO在PTT發文表示，退伍後到竹科工作輪班至一年後嚇到，就落跑至傳產當一班上班族，至今已快40歲，日常生活相當愜意，「下班5～6點就追劇、建身房、游泳。」至於弟弟則選擇輪班工作，雖然薪水很多，但是健康狀況卻亮起紅燈，不僅內分泌失調變胖、痛風、脂肪肝等問題，「跟我站在一起，我比較像弟弟，整個人看上去就老很多」，不少親戚認為弟弟人生叫成功，但原PO覺得未必。貼文一出，網友紛紛留言，「沒睡好都對身體有影響，就拿健康換錢」、「我表弟也是輪班仔 頭已經快比他爸還禿了」、「健康無價 花錢和時間在醫院擠等門診就知道了」、「老人只在乎你賺多少 沒在乎你身體好不好」。另外，還有人說「固定大夜身體一樣屎，一堆人幻想作息規律就沒事」、「也可能是飲食的問題 未必是輪班害的」、「有運動就不會這樣，就不會有痛風脂肪肝」、「輪班仔健康很多很多吧，明明自己不自律」、「我輪15年了，健康檢查沒紅，你弟自己不運動別牽拖輪班」。
男子狂做「600下機械胸推」竟患這症 被人酸：新手瞎練
現在健身風氣盛行，但還是要量力而為。大陸一名31歲男子半年多沒運動，跟好友健身做了600下機械胸推，隔天發高燒到38度，到醫院被診斷出橫紋肌溶解症。據《揚子晚報》報導，31歲劉男熱愛健身但因為一些原因，他停練半年多，近日他跟好友一起約健身，在健身房做了600下機械胸推。隔天凌晨，他燒到38℃，抽血後醫師診斷是橫紋肌溶解綜合症，建議他馬上轉診治療，24日他到醫院腎臟科就診，經過治療後逐漸恢復正常。此文曝光後，不少人紛紛留言「半年不動彈了突然這樣搞」、「胸推600次怎麼想的」、「31歲正是人生的好時刻」、「三十歲大腦剛發育成熟，實際上剛成年」、「做600次胸推，估計也是新手，瞎練」，也有人說「我有次也是這樣，好久不運動，有次心血來潮跑了5公里，回來還做了100個深蹲，兩腿漲痛幾天下不了床，真的可怕」。據了解，有很多原因會導致「橫紋肌溶解症」，如果平常不太運動的人，別一時進行激烈運動，運動完也要多喝水，減少腎功能受損機會，如果肌肉有疼痛感，也要盡快就醫。一般橫紋肌溶解症致死率約為10%，合併急性腎衰竭死亡率會提高。
癌症會傳染？節儉老夫妻先後確診直腸癌 原因竟在飯桌上
節約是件好事，但是過度節儉可能走向了反面。在大陸浙江大學醫學院附屬第一醫院結直腸外科，一對夫妻先後做了直腸癌手術，腸癌背後和他們的生活習慣息息相關。原來夫妻倆生活節儉，時常吃剩飯和醃菜，加上口味重，才會雙雙罹患癌症。《錢江晚報》報導，今年73歲的阿桂（以下皆為化名）和78歲的阿倫是杭州人，早年在菜市場賣果蔬，如今把攤位交給兒子，閒在家中帶帶孫子。1年多前，阿桂的痔瘡加重，不僅大便變細、便中有血，而且排便非常不規律，時不時發生便秘，原以為是賣菜久坐落下的病根，並沒有放在心上。沒想到，2022年6月起，阿桂的症狀突然加重，腹痛腹脹好幾個月、到後來幾乎解不出來大便，終於忍不住了，才到浙大一院總部一期做了腸鏡檢查，結果竟是直腸癌。結直腸外科副主任劉凡隆接診後，給患者做了腹腔鏡下的直腸癌根治手術，在直腸下段切出了一個直徑超過5cm、台球大小的腫瘤，並做了臨時腸造口。當時，劉凡隆主任醫師就建議阿桂的老公去做個篩查，但是阿倫沒放在心上。2023年11月，阿倫連續好幾天找老朋友喝酒，一不留神就喝出了胃出血。到附近醫院做了胃腸鏡，沒想到居然在距離肛門口30cm的地方，也發現了一個直徑約3cm大小的腫物，隨後被確診為結腸癌，所幸手術順利，他已經平安出院。老兩口一前一後查出了腸癌，阿倫在手術後向專家說出了自己的疑惑，「難道癌症也會傳染嗎？」這不是劉凡隆第一次接診「夫妻腸癌」，雖然腸癌不會傳染，夫妻間也不會遺傳，問題大多出在生活習慣，且夫妻的生活習慣經過多年磨合後，往往十分接近，有一方有可能致癌的不良生活習慣，便容易潛移默化影響對方。專家進一步了解，阿桂和阿倫夫妻倆十分節儉，吃飯吃得十分簡單，基本上都是一天燒一頓飯，中午會特意多燒一些，剩下的晚上熱熱再吃。吃不完的菜也捨不得扔掉，有時會把隔夜的和新鮮的菜一起炒了吃，且夫妻倆還是不折不扣的重口味，平時喜歡吃醃肉、醬鴨、滷鴨、鹹魚等。雖然本身在賣菜，夫妻倆卻捨不得吃新鮮蔬菜，但凡有賣不掉的就會做成醃菜，多年早飯都是醃菜配白粥；而自從將菜攤給了兒子後，阿倫基本上每晚要喝上1斤多土燒酒才去睡覺。醫生說明，醃菜和隔夜飯菜中亞硝酸鹽的含量較高，過量亞硝酸鹽進入人體後，會在口腔、胃內和腸道中與蛋白質的分解產物胺結合為1級致癌物亞硝胺，有引起食道癌、胃癌、腸癌等高度風險。直腸癌不僅是遺傳性較強的高發癌症，更是一種生活方式病。不僅飲食習慣，長期生活不規律，久坐不運動，體型肥胖，長期便秘或慢性腹瀉，有慢性腸炎、腸息肉病史，較大的精神壓力也會增加患腸癌的風險。在專家的建議下，阿倫和阿桂的兒子也特地去做了腸鏡檢查，幸運的是並未發現異常。
曾國城18年前青澀模樣曝光 楊麗音扮90歲老態助奪首座視后
由楊麗音、檢場、霍正奇、曾國城等人主演的大愛八點檔《草山春暉》，2005年播出時打敗當時其他電視台的八點長壽劇成為「夯劇」，相當難得，連製作人陳慧玲都出乎意料。陳慧玲說《草山春暉》是一部很特別的戲，講述傳統的家庭價值觀，很適合帶著孩子們一起看，最能觸動陳慧玲的就是在美國生活很久高成就的四兄弟，一知道媽媽生病，就從美國輪流回來陪媽媽，這是現代忙碌生活很難做到的，但如何讓觀眾相信這是真實的故事，才想到「一定是有一個人，他很重視教育」。楊麗音劇中從年輕演到90歲。（圖／大愛提供）陳慧玲剛接觸《草山春暉》時相當驚訝劇中完全沒有負面人物，全都是兄友弟恭、父慈子孝、妯娌和諧、沒有婆媳問題，對戲劇來說是很大的挑戰，劇本相當難下筆，採訪過程中，最能觸動陳慧玲的就是在美國生活很久高成就的四兄弟，一知道媽媽生病，就從美國輪流回來陪媽媽，這是現代忙碌生活很難做到的，但如何讓觀眾相信這是真實的故事，才想到「一定是有一個人，他很重視教育」，果然很快就找突破口，原來阿公是里長，而且在陽明山上開私塾，媽媽雖然沒有受過教育，卻覺得孩子要下山求學，才終於找到劇情主軸。陳慧玲說到現在都覺得《草山春暉》中的角色都是一時之選，高銘宗大哥每次在採訪過程中都會談運動，檢場根本就是分身，在劇組裡「常常唸我們這些女生不運動啊，講很多健康概念，他自己如何養生」。飾演二哥高東郎的馬國賢，當時還沒有太多戲劇作品，試戲時「很認真對角色戰戰兢兢想要努力表現好的一位演員」所以陳慧玲就很放心的把角色交給他。製作人陳慧玲認為《草山春暉》是人生中重要的作品。（圖／大愛提供）劇中飾演三哥霍正奇因為有合作過，高明善的角色一定可以拿捏詮釋的非常好。陳慧玲說至於曾國城「就是一招險棋」，是綜藝掛、戲劇作品也不多，比較多是在舞臺劇，當時陳慧玲不認識曾國城，但是在採訪高明智過程中，大家覺得個子、講話幽默的方式都很像曾國城，陳慧玲說其實曾國城是一個很愛演戲的人，只要時間允許，劇本有興趣角色有吸引力就會接「這個劇有吸引到他」，陳慧玲很高興有這麼棒的演員來詮釋四兄弟「而且好像在別的戲裡面不太可能再複製的」。楊麗音更因《草山春暉》拿到第一座金鐘獎戲劇節目女主角獎，她詮釋媽媽的角色從年輕一直到演到90歲，當初老媽媽的角色，楊麗音一再的想換別人演，陳慧玲覺得別無他人，觀眾從第一集開始對楊麗音累積起來的情感，一換人可能會被切斷，幾經考慮跟楊麗音說「我們拼了啦」，特殊化妝只是表象，陳慧玲說楊麗音是去陽明山陪阿媽散步講話，在過程中觀察阿媽的步代、背怎麼佝僂著、老人家講話聲線的改變，陳慧玲形容楊麗音是「連腳都會演戲」。陳慧玲跟導演鄧安寧、編劇溫怡惠三個人都覺得《草山春暉》是人生中很重要的作品，主要是因為對社會的影響是深遠的，也是三個人第一次嘗試做喜劇。陳慧玲很感謝溫怡惠「一個這麼傳統這麼沒有高潮起伏的故事，最後決定用喜劇的方式來寫」，陳慧玲覺得這是《草山春暉》成功的關鍵之一。該劇將於11月29日起每週一到週五晚間8點在大愛電視播出。
柄本佑《花腐》瘋狂NG一場戲拍14次 羞讚綾野剛可靠獲「我愛你」回應
日本兩大性格男星綾野剛、柄本佑為新片《花腐》接受台灣媒體視訊聯訪，這是他們合作的第三部作品，卻是首次有比較深刻的對戲，綾野剛表示自己一直很喜歡柄本佑也有看他的作品，像是早就認識一樣，演出時有很好的氛圍，結束後則會一起吃飯。柄本佑則大讚綾野剛是可靠的大哥哥，對於劇組的關懷令人尊敬，尤其這部作品的資金規模不大，現場有這樣的存在幫助很大，稱讚完他忍不住說：「當著本人的面講很害羞。」綾野剛則以中文回應「我愛你」。《花腐》是柄本佑繼3年前橫掃影壇多項大獎的《火口的二人》後，二度與荒井晴彥導演合作，他表示自己5歲就認識荒井導演，常覺得「這個大叔怎回事」，私下散漫，但看過荒井導演的作品後驚覺他可以寫出有趣的劇本，拍出有趣的畫面。演出《火口的二人》更是讓他反省自己，荒井導演的台詞很成熟，有很重的情緒，只是藉由少年之口說出來，但他一開始沒發現，之後每次拍攝都會不斷地重覆閱讀劇本。為塑造角色的頹廢感，綾野剛沒特別管理身材。（圖／中影提供）《花腐》描述擔任粉紅電影導演的栩谷（綾野剛飾）和往編劇家努力的伊關（柄本佑飾），兩人在下著大雨的夜晚相遇，聊起各自的感情故事。為塑造角色的頹廢感，綾野剛沒特別管理身材，「讓自己的腰圍比較放肆一下」。柄本佑也認為角色有肌肉沒說服力，所以不運動。片中出現了韓國流行的「小黃瓜燒酒」喝法，兩人笑說希望是用真的酒，但其實只是水，所以拍得挺痛苦的，因為水中的小黃瓜味越來越重，像是苦刑一般。電影裡兩人互訴人生故事，如何讓台詞變成「對話」，他們下了很大的苦心，柄本佑笑曝他在一場讀著《萬葉集》的戲瘋狂NG，「我一生都不會忘記，總共拍了14次。那場戲是殺青日當天拍的，之前都很流暢，不知道為何會搞出這個烏龍。」綾野剛同樣對此印象深刻，因為他配合柄本佑的步調，也做了14次調整，中間不斷確認「準備好了吧」。柄本佑5歲就認識荒井晴彥導演，覺得這個大叔私下散漫，卻能拍出有趣的電影。（圖／中影提供）綾野剛是以中文說出「準備好了吧」，他曾在2018年拍攝陸片《破陣子》，當時學到這句話，此外還有「我愛你」、「辛苦了」、「明天見」等，其中最喜歡「這個」，因為發音很可愛。綾野剛兒時看過台片《殭屍小子》，會跟著憋氣還會假裝在頭上貼符咒，他知道自己主演的《花腐》和《去唱卡拉OK吧！》都有在金馬放映，後者的導演山下敦弘受邀來台，直呼也很想來，「請大家幫我實現願望」。
亞洲發燒星／李瑜美克服懼高心魔扮大力女 抱100公斤男演員跑山路
李瑜美主演的韓劇《大力女子姜南順》受到全球觀眾喜愛，上周攻佔Netflix全球非英語戲劇排行榜第4名，李瑜美為演出怪力女得經常吊鋼絲，還要抱著100公斤的「弟弟」韓尚助在山路奔走，吃足苦頭，而韓尚助生平第一次讓女演員抱著，也感到很不好意思。《大力女子姜南順》是《大力女子都奉順》的姊妹篇，描述一位擁有超強力量的年輕女子「姜南順」回到韓國尋找她的親生家庭，卻捲入了一場考驗她能力的毒品案。怕高的李瑜美，克服恐懼吊鋼絲。（圖／翻攝自李瑜美IG）女主角李瑜美表示，她所飾演的姜南順身材矮小，力氣卻非常驚人，且施展力量時，動作並不像傳統英雄那樣帥氣有型，應該如何呈現，她思考了很久。她有很多需要吊鋼絲的動作戲，「要怎麼和吊鋼絲的工作人員配合，也是新的演戲體驗」。她坦言有懼高症，「但是一直害怕也沒有什麼好處，所以想盡辦法忍住，吊了幾次之後，狀況愈來愈好」，初起她不斷想著「不會掉下來吧」，後來轉念「萬一掉下來，就當作命運吧」，幾次之後，竟然開始對動作戲產生了興趣。李瑜美在IG分享拍攝花絮。（圖／翻攝自李瑜美IG）被問到除了演戲，還有哪些特別的能力，李瑜美回答：「應該是共鳴能力吧。」她很能感受別人的心情，常思考「如果我是當事人會怎麼想」，朋友之間意見分歧時，她通常負責仲裁。劇中，姜南順有個雙胞胎弟弟姜南仁，演出該角的韓尚助特別增胖，他透露：「導演要求的是沒有肌肉、胖胖的體型，所以我不運動，狂吃東西，胖了10公斤左右，但還是不夠，從那時起，我每天吃5餐的碳水化合物和麵食，增肥到100公斤。」 韓尚助為角色增重100公斤，他對於要被李瑜美抱著感到很不好意思。（圖／翻攝自《大力女子姜南順》官網）韓尚助對一場姊弟倆在山中尋找爸爸的戲印象深刻，李瑜美要抱著他走山路，韓尚助回想：「夏天的夜晚，在登山路上上下下，流了很多汗，我很擔心散發出汗臭味。」雖然吊著鋼絲，但是第一次被女演員抱著，還是讓韓尚助有點尷尬，也感到很抱歉。
星品味1／Elkie莊錠欣不走可愛風 認了容貌焦慮積極運動
來自香港的莊錠欣（Elkie）過去為韓國女團「CLC」的一員，由於當過偶像，對於穿著打扮有一定的研究，外表甜美的她其實不喜歡可愛的東西，偏好能展現個性的服裝及單品，並透露以前自己超愛買，只要出門就不可能空手而歸，但她最愛買的東西不是衣服卻是甜點，幸好這幾年收斂了很多，笑說：「現在代謝沒這麼好，不能吃這麼多。」由於有在運動肩膀比較壯，Elkie平時喜歡穿露背及肩線的衣服。（圖／林士傑攝）身為偶像，保持外貌及身材是很重要的事情，問及是否曾因此有容貌焦慮？Elkie表示：「如果不是我的職業的話，我應該沒什麼焦慮，但因為職業，要從不太完美的自己，盡量尋求比較完美的自己。」平時積極運動的她坦言也就是因為焦慮，「如果幾天不運動，會覺得我太頹廢了，變成鬆垮垮的肉了。」由於有在運動，所以她偏愛穿露背及露肩線的衣服，認為這樣肩膀看起來不會這麼壯。 Elkie珍藏的小熊拖鞋在路上回頭率超高。（圖／林士傑攝）雖然不喜歡可愛風的東西，Elkie卻很寶貝一雙有著小熊娃娃的粉色拖鞋，「因為這雙鞋偏休閒，雖然有一隻熊，但整體設計不是單純可愛，如果配不是甜美風的衣服，就會有中和的感覺。」她也說穿這雙鞋出去，在路上的回頭率超高，一開始會覺得不好意思，後來感覺滿酷的；另外兩雙黑白球鞋的鞋帶設計都是麻繩，也是現在流行的大圓頭鞋款，很適合搭配「甜酷」風格的衣服。黑白球鞋的鞋帶設計都是麻繩，Elkie認為適合甜酷風格。（圖／林士傑攝）Elkie自認是帽子控，收集了近百頂的帽子，其中黑色的漁夫帽是「酷Girl」的必備品，也很適合平常素顏出門時戴，綠色針織帽則是很有青春少女的感覺，可以在比較涼爽的秋春季節搭配小裙子；Elkie也說許多人戴帽子是因為沒洗頭，而她則是會為了戴帽子而洗頭，「因為這不影響啊，頭髮乾淨歸乾淨，帽子是造型。」Elkie自認是帽子控，共有近百頂帽子。（圖／林士傑攝）不過台灣夏天太悶熱，戴帽子其實很不舒服，Elkie也說夏天時常常要把帽子拿出乾洗，不過她笑說為了愛美可以忍一忍，至於會不會不習慣台灣的天氣？她表示香港的溫度其實與台灣差不多，只不過沒這麼濕，但她從小就很會流汗，上學時曾用過止汗劑，但因擔心會堵住毛孔，便沒有繼續使用，現在她每天勤洗澡及換衣服，並隨身攜帶濕紙巾來解決流汗的問題。從小就很會流汗的Elkie每天會勤洗澡及勤換衣服，並隨身攜帶濕紙巾來解決流汗的問題。（圖／林士傑攝）在Elkie的包包中也能看到中藥，原來她去年確診後有些後遺症，「之前說幾句話就會一直咳嗽，做完一個採訪可能就直接啞了，現在偶爾還是會啞啞的，但比之前好一些了。」並說醫生知道她是歌手後，更打包票一定會把她治好；除了中藥，她還會帶著龍角散、枇杷膏，甚至還有霧化器，每天都會使用5至10分鐘，讓喉嚨保持濕潤。確診後留下後遺症，Elkie乖乖吃中藥調養身體。（圖／林士傑攝）
愛吃重油重鹹…19歲外食男一抽竟是「牛奶血」 急送ICU躺2周才保命
大陸浙江省寧波市一名19歲少年近日因腹瀉、嘔吐緊急就醫，沒想到醫生一抽血發現，病患的血清顏色竟呈現「牛奶色」，診斷出少年罹患重症「急性重症胰腺炎」，追問下才得知，原來少年不但長期吃外食，且喜好高油、高鹽、高糖的食物，血脂超標100倍！據《星洲網》報導，該名少年身高僅170公分，但體重卻高達95公斤，不良飲食習慣加上喜歡宅在家不運動，導致健康狀況亮起紅燈，近日他突然腹痛、拉肚子及不停嘔吐，送醫抽血檢查才驚覺，少年的血清顏色居然不是正常的淡黃色，而是混濁的「煉乳白色」，確診為高血脂所引起的急性重症胰腺炎。少年長期飲食習慣不良，血清顏色竟是混濁的「煉乳白色」。（圖／翻攝自微博）對此，寧波大學附屬第一醫院重症醫學科副主任葉繼輝表示，病患送醫時已出現嚴重呼吸衰竭、腹腔感染、腎功能受損等症狀，情況十分危急，緊急送往ICU治療了2周後，才順利保住一命。葉繼輝說明，病患之所以出現「牛奶血」，是因為他大量攝取高脂食物，油脂在腸道被消化成小分子後進入血管，當血液中的「乳糜微粒」大量累積，將使血清呈現乳白色或混濁狀，醫學上稱之為「乳糜血」，而高血脂引起的「急性胰腺炎」會導致人體產生過度免疫反應，進而造成內臟損傷、器官功能衰竭，嚴重甚至死亡，不得不謹慎看待。
全體起立！最新研究「久坐增加死亡風險」 專家提醒：坐30分鐘動3分鐘
很多人都知道久坐其實會危害身體，但詳細是如何危害身體健康，並沒有人了解太多。日本早稻田大學教授岡浩一朗就表示，久坐其實會引發一連串的病症，導致死亡風險提升。人們最好是每30分鐘起來活動3分鐘，或是每1小時起來活動5分鐘。根據《每日新聞》報導指出，早稻田大學的岡浩一朗教授在受訪時表示，過去10年間，全球研究久坐與健康風險之間的關係，已經有明顯的答案「過度久坐與死亡風險成高度正相關，這是個明確的答案」。澳洲一研究小組，過去就針對22萬名45歲以上族群進行為期3年的追蹤。結果研究發現，平均每日久坐11小時的人，其死亡率是平均每日久坐4小時以下的人的1.4倍。而根據34項各地研究久坐時間與死亡率的報告統計來看，風險增加的臨界值約是「8小時」。太長時間的久坐會導致肥胖、糖尿病、癌症、甚至增加認知功能下降的機率。岡浩一朗表示，久坐影響身體最主要的原因，是因為大腿的肌肉群長時間不運動，所以導致人體新城代謝下降、血液流速降低，此舉會造成血糖與三酸甘油酯升高，連帶導致血壓升高。岡浩一朗也強調，並不是久坐就不好「要有間歇性運動」，岡浩一朗就建議，至少每坐30分鐘，就要起來活動3分鐘，或是最少每久坐1個小時，就要起來活動5分鐘，舒展一下筋骨，如此就能提高身體健康。
聽不清又不用助聽器 醫示警：恐加速聽覺與神經退化
【健康醫療網記者鄭宜芬報導】「家人說我電視聲音轉很大聲⋯」汐止國泰綜合醫院耳鼻喉科主任方德詠表示，這是常見家中長輩剛開始被發現聽力退化的表現，雖然隨著年紀自然退化無可避免，但如果程度嚴重，等同少了一個感官刺激，對生理與心理影響將漸漸浮現，更會提高失智風險，建議做好日常保養或使用助聽器。聽力隨年紀退化 影響生理與心理在心理上，聽不清楚、溝通困難，會導致與人互動、社交活動減少，久而久之容易封閉在家，嚴重者甚至出現猜忌、情緒差、憂鬱等現象。在生理上，研究已經證實，重聽使得大腦工作負荷增加、接收外界刺激減少而導致認知功能下降、聽覺皮質萎縮，當重聽程度為中度時（40-70分貝），失智風險為聽力正常者的3倍，重聽達重度時（>70分貝），失智風險則高達5倍。著名的美國醫學期刊《刺胳針》（Lancet）在2020年針對失智症的預防與照護的報告中指出，失智原因與風險排名中，聽力障礙為第1位。控制聽損 是失智症首要保護因子年長者重聽，多數屬於感音神經性聽力受損（退化），退化速度因人而異，與體質遺傳有關係，沒有藥物與手術方式可讓受損的聽覺細胞與神經恢復。然而，減少外來的傷害、降低退化速度是可以控制的部分。研究證實，控制聽力受損是失智症最重要的保護因子。1.噪音：長期在噪音環境下工作者，聽力會受損，必須使用耳罩保護聽力，如果聽力已經受損，盡量避免長時間待在吵雜環境。2.慢性病：由於內耳耳蝸構造非常精密，需要高度的血液、氧氣供給，因此任何會導致血液循環不良、血管硬化的事都該避免，其中高血壓、糖尿病、高血脂、腎臟病⋯等慢性病，皆會影響血液供應，必須謹慎控制。3.生活型態：不菸不酒，食用少油少鹽的食物，也可補充一些抗氧化劑（維生素C、E，鋅，β胡蘿蔔素）。 選配助聽器 延緩聽覺與神經退化當聽力受損已經造成生活上的困擾，則建議使用助聽器，如同視力不好需要眼鏡，聽力不好則需要助聽器幫忙聽見聲音。有如四肢久不運動會肌肉萎縮，聽覺也是如此，時常聽不清楚又放棄使用助聽器幫忙，聽覺細胞與神經退化會更加速。 1.建議從每天短時間2小時開始、再慢慢增加，室內適應後再到戶外，幾個月後，大腦自然會把一些不重要的雜音忽略，吵雜感便減少。2.配助聽器需要專業聽力師，根據自己的聽力圖調整，不適合借別人的來戴看看。3.如有雙側聽力受損就配戴雙側，因為效果加成，聲音較有立體感，在吵雜環境中的辨識會較好。 而雙側皆重度（>70分貝）聽損者，如果使用過傳統助聽器後，仍覺得只聽見模糊的聲音，對於語音的分辨差，則可考慮人工電子耳，取代內耳耳蝸功能，利用電極直接刺激聽神經。然而，電子耳需要經由手術植入，因此建議還是必須配戴過傳統助聽器，不適應者才考慮。 原文出處：老年性聽障與助聽器
12生肖本周運勢出爐 屬雞者多與長輩交流好處多、屬龍本周財運大豐收
命理生肖專家曼樺老師分析，9月17日至9月23日12生肖的運勢，本周屬雞、猴、龍的人在事業、財運、健康等方面，運勢都相當不錯，要好好把握機會。本周事業運前三名1.雞工作:本周運勢超級旺盛，為第一名。多與長輩，上司交流。機運就算是金山銀礦在前，也得找對工具，自己去挖掘。2.猴工作:本周運勢在穩定中得發展，凡事如意，為第二名。業務出差，有貴人提拔，多聽多學習多受教，結果才能稱心如意。2.龍工作:本周運勢逆勢挺進，氣勢很強大，同為第二名。手頭上的案子還是得先準備好，不要到時措手不及。3.虎工作:本周運勢終於向上，為第三名。雖不是最好但也是一種轉運，值得驕傲。職場人際關係拿捏得宜，一切都在往好的路上走。本周財運前三名1.雞財運:以口得財的你，本周財運旺旺，業績上升，收穫無窮。所謂動者為財，今年終於明白了這個道理。2.龍財運:本周財運帶來的豐收，主要還是把不可能的案子，抽絲剝繭，盡最大的能力與善意，尋求解決之道，終於得到甲方認可。3.猴財運:因為出差，聯繫了以前的朋友，沒想到帶來意外的合作機會，強強聯手，做強做大。跨界，跨業不是不可能。本周愛情運前三名1.雞愛情:單身女性愛情運神采飛揚的一周，各項活動參與熱絡，心情開朗，也增加許多與異性接觸的機會，要好好把握。2.猴愛情:愛情運高升，感覺遇到了靈魂伴侶，女友與你氣味相投，無論是飲食或是服飾的品味，都能讓妳們之間激蕩出讚賞認同的眼光。2.虎愛情:本周愛情運向上，秋天詩意的時節，戀愛中的未婚女性，目前正散發著濃烈的感情，吸引人的魅力，風情萬種。3.龍愛情:愛情順遂的一周。戀人間相互欣賞參與，每週末的美食追尋之旅，成為你們之間最大的共同嗜好。本周健康運前三名1.雞健康:健康運不錯，想要身材曲線維持，除了繼續瑜珈運動外，多吃青菜，多喝水，少碰甜食都有助於排毒，減肥。2.猴健康:健康運不錯，愛上SPA的你，即使再累也要泡泡大浴缸，加些天然的經由，讓身體徹底放鬆，心情愉快。3.龍健康:健康運不錯，終於找到符合自己正確的減肥方式，適量飲食，適量運動，多喝水，而非不吃不喝，不運動。
香港導演點名《陽光普照》男星想合作 嘆一生的錢都為買房
香港新銳導演何爵天先前以《正義迴廊》獲得香港金像獎最佳新導演，前景看好，今他為黑色喜劇電影《死屍死時四十四》來台宣傳受訪，表示過去就是《家有囍事》、《低俗喜劇》的粉絲，如今可以跟鄭中基、毛舜筠等前輩合作，非常開心。談到跟兩位前輩合作，何爵天表示兩人完全不會擺前輩架子，也很願意交流意見，「毛姐在喜劇的部分給了我很多意見，讓我學到很多。」原本就有健身習慣的鄭中基，則是為了演出計程車司機，刻意不運動把自已吃胖，何爵天笑說：「我有叫他吃胖一點，因為當司機每天都要坐著，要胖一點，因為他本來練很壯，後來他就放棄了。」鄭中基在《死屍死時四十四》飾演計程車司機，刻意不運動把自己吃胖。（圖／台北電影節提供）《死屍死時四十四》以命案為主軸，用黑色幽默風格探討香港的居住正義，何爵天感慨地說：「香港人花了一生的錢，都為了小小的房子，我想跟台灣應該差不多吧。」他也坦言《死屍死時四十四》演員多又有特效，成本是他第一部作品《正義迴廊》的兩倍，幸好有古天樂、何超儀跟監製錢小蕙的協助才順利完成。《死屍死時四十四》以命案為主軸，用黑色幽默風格探討香港的居住正義。（圖／台北電影節提供）被問到有沒有關注的台灣演員，何爵天表示很欣賞陳以文在《陽光曝照》的演出，「有喜劇的部分，也有很沉重的部分，整個角色很複雜。」希望能有機會合作。他也很喜歡陸小芬在《本日公休》的表現，當初他在大阪電影節當評審，笑說：「我甚至有把握機會與陸小芬合照。」他也表示看了許光漢、林柏宏主演的台片《關於我和鬼變成家人的那件事》，直呼很好看，「裡面很多港片元素，《開心鬼》的電影用BL包裝，通常BL很難達到很大的票房，他們用一個很好的表現方法，這個電影很成功。」《死屍死時四十四》今起在台上映。
腦中風8大危險因子曝光「符3項即高危險群」 3招辨認得病跡象
根據衛福部資料示，國人平均每42分鐘就有1人死於腦血管疾病（包含腦中風）。國健署提醒，民眾應檢視自己是否有腦中風的8大危險因子，一旦符合其中3項就是腦血管疾病高危險群，應依據自身情形採取適宜的預防策略，降低腦中風風險，或尋求專業醫師協助。腦中風有失能、致命危險 生活習慣會使風險↑腦中風的發生通常非常急促，當腦部某區域血管阻塞或破裂，可能會造成大腦功能障礙，影響肢體功能、語言功能等，嚴重甚至可能有致命的危險。雖然現在醫療相當進步，但是根據衛福部資料顯示，腦血管疾病仍是國人十大死因之一，也是造成失能、失智最常見的原因。而現在多外食，容易攝取高油、高糖、高鹽的食物，又常常久坐、不運動，長期下來更會增加血管病變的風險。國健署署長吳昭軍提醒，民眾積極培養良好的生活型態與慢性病自我管理，減少因中風而導致死亡與失能的風險。腦中風8大危險因子 自我評估符3項屬高危險而國健署也指出，腦中風有8大危險因子，民眾若符合3項高風險判斷指標就屬於高風險族群，應改變生活習慣，降低腦中風發生風險，包含：血壓：＞140／90mmHg，或不知道自己血壓值的民眾膽固醇：＞240mg／dl，或不知道自己膽固醇數值的民眾有糖尿病有心房顫動：因為心跳不穩定，且心跳速率過快又亂，導致心臟血液輸出量減少，更容易提高中風的機率。有吸菸體重過重沒有運動習慣有腦中風家族史如何發現腦中風跡象？ 「微笑、舉手、說你好」3招辨認民眾屬於腦中風高危險群，應注意自己是否有腦中風跡象，國健署表示，民眾可以透過臉部、手臂、說話等3方面辨認自己或身旁的人是否有中風的可能，包含：臉部：「微笑」的時候，臉部兩邊不對稱手臂：「舉手」雙手伸直時，有一隻手會垂下來說話：「說你好」沒辦法講得很清楚國健署提醒，若有發現上述任一情形，應儘快撥打「119」並記錄發生的時間，把握黃金搶救時間。
小禎是網友公認的「小麥肌女神」！不只身材超火辣，就連皮膚也好到比女兒Emma還要嫩！
以前大家可能都覺得要白皙又骨感才稱得上是美女？但小禎卻要顛覆你的刻板印象！擁有一身性感古銅膚色的她，除了透過大量運動達到剛剛好的緊實身材線條之外，就連膚況也嫩到隨時在發亮，時常在粉絲團上大方秀出自己的素顏照，關於她的美肌秘訣這就告訴你！小禎曾說過自己一天不運動就會渾身不舒服！就連女兒Emma還因為看她這麼瘋狂健身問她是不是有超人夢XD，而且小禎在健身房運動通常都會認真做到兩個小時才結束！她說很喜歡這樣大汗淋漓全身濕透的感覺，透過運動促進新陳代謝，就連氣色自然也變得很紅潤，難怪每次小禎運動完後自拍看起來都像有偷偷畫腮紅>///<。 View this post on Instagram A post shared by 胡小禎 (@karenhu1984)跟一般女明星在大太陽下都要包緊緊不一樣，小禎反而追求小麥光澤的健康膚色！但她也說雖然自己不怕曬，但防曬可不能省！因為比起曬黑這件事，她更擔心會曬傷、曬老甚至曬出斑點，所以小禎不管出外景還是出國旅遊，一定會把最高防曬係數的防曬產品擦好擦滿。 View this post on Instagram A post shared by 胡小禎 (@karenhu1984)小禎因為藝人身分關係常常需要長時間上妝，這種時候她更會留意底妝的成分！像她就很喜歡妝養合一的CC霜，因為裏頭有添加大量保養成分，使用起來會比一般粉底更柔滑、輕透又保濕，讓她即使卸妝後一樣能維持美美膚質。 View this post on Instagram A post shared by 胡小禎 (@karenhu1984)被小禎大力推薦的DR.CINK「極透光柔焦防護CC霜」，甚至還為了乾性肌、油性肌的不同膚質特性推出01自然款及02遮瑕款，雖然都是CC霜卻各自有著不同的優秀保養成分，完全就是為了追求速度、效率的職業女性#量敷訂製的底妝神器。（圖／品牌提供）