不良習慣
」 食道癌 不良習慣 喝酒 運勢 猝死
痘痘肌保養方法畫重點！勤換枕頭套、避免過度清潔、使用水楊酸＆半胱胺成份來幫助緩解與改善
(G)I-DLE舒華不僅皮膚超白還零瑕疵，讓所有女生都超羨慕！不像我們總有惱人的痘痘問題，每次照鏡子都使人倍感困擾，趕快來看看痘痘、色素沉澱該如何護理與改善？原來生活習慣跟飲食也非常重要喔～護理痘痘的方法：正確清潔避免過度清洗臉部肌膚避免過度清洗，油痘肌膚者建議早晚各一次，用溫和、無刺激的洗面乳清潔。過度清洗會導致皮膚乾燥，反而刺激皮脂分泌。另外要注意不使用含皂鹼的清潔品避免讓皮膚變得乾燥，選擇專為痘痘肌設計的洗面乳更好。肌研 極潤健康化粧水 170ml / 480元、極潤健康深層清潔調理洗面乳 100g / 260元(圖／品牌提供)護理痘痘的方法：使用清爽、抗痘成分的保濕產品為避免毛孔阻塞可選擇清爽型的保濕乳液，成分含有玻尿酸或神經醯胺的產品為佳。另外也可以搭配抗痘成分像是含水楊酸、茶樹精油、或過氧化苯甲醯的產品，有助於抗菌及控油。像是曼秀雷敦的抗痘凝膠添加IPMP、BHA水楊酸能促進老廢角質代謝，避免毛孔阻塞，有效預防青春痘形成。 曼秀雷敦Acnes抗痘凝膠 18g / 240元(圖／品牌提供)護理痘痘的方法：痘痘會引發色素沉澱可使用使用淡斑產品改善皮膚科醫師林政賢分享皮膚發炎過程中可能產生色素沉澱，比如不論是青春期荷爾蒙造成的青春痘或者成人痘，都容易反覆發炎長達半年到一年，導致色素沉澱反覆發生而影響外貌，林院長建議可搭配瑞士希思珮樂®淡斑產品，因其含有穩定型半胱胺成份與一種維生素B3的衍生物能幫助改善色素沉澱。希思珮樂全能升級淨斑組透過1敷、2洗、3保養，全效淨斑打擊黑色素，不含類固醇、A 酸以及對苯二酚。(圖／品牌提供)護理痘痘的方法：勤勞清洗更換枕頭套枕頭、床單多少會有汗液與皮脂，如果不是天天洗頭的話油脂和髒污也會殘留在枕頭套上，接著與臉部皮膚密集接觸就會因細菌滋生而長痘痘，如果可以就定期每週更換枕頭套。像楊丞琳就曾提到她出門都會自備絲質的枕頭套或者枕巾必較安心。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 護理痘痘的方法：盡量避免精緻碳水精製碳水類型食物容易刺激雄性激素的合成，促進皮脂細胞油脂分泌，研究證實低升糖飲食可以減少痘痘的產生，縮小皮脂腺，並降低肌膚發炎的機率。另外像是油炸、反式脂肪酸、Omega-6 含量高的食物，痘痘肌的人也要避免食用，過高的壓力與熬夜等不良習慣都會導致身體內雄性激素提升，所以，生活作息也要盡量調整為「早睡早起」，以及多喝水才能有效對抗痘痘。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 林政賢醫師也提醒適當保養必不可少，日常也應避免紫外線加重痘疤的嚴重性，最好使用SPF 35以上的防曬產品、撐傘及戴帽子等方式來充足防曬。同時也需培養良好的飲食和生活作息等，減少皮膚發炎，才能從根本解決黑色素沉澱的原因，遠離痘痘帶來的困擾，維持肌膚美麗和自信。
躺平族注意！青少年體態養成關乎未來
【健康醫療網／記者張慈恩報導】現代許多青少年喜愛觀看手機影片、長時間缺乏良好的姿勢習慣或足夠的運動訓練，使得成長關鍵期沒有正確的骨骼發展，造成駝背、脊椎側彎或高低肩等問題，嚴重時甚至影響肺部和內臟，對於日常生活和學習效率造成負面影響。青少年成長期變化迅速 不能輕忽失衡的力量人體骨骼和肌肉發展尤為重要，沁安整合醫學診所的潘天健醫師指出，青少年的骨骼和肌肉結構在成長期間變化迅速，女性在18歲時達到峰值骨量；男性則在20歲時達到峰值骨量的90%，因此青少年時期是促使骨骼健康的最佳時期，任何不良習慣的養成都會導致肌肉骨骼結構上的異常，脊椎側彎和駝背尤為常見，特別是10至15歲的青少年，且女性也較男性高。 通常會引起脊椎側彎或駝背腰酸背痛的因素很多，除了先天性發育不良，長時間不良姿勢例如經常性單側肩背包、斜坐躺平沙發等不平衡的負荷，由於這些全靠頸部及下背部在支撐身體的重量，長久下來會造成不對稱的肌肉力量，容易導致頸部緊繃及下背部疼痛的情形產生；或是長時間低頭使用電子產品，也會加重了脊椎問題。骨骼肌肉問題不易察覺 用對工具隨時警惕脊椎問題早期通常不易察覺，潘天健醫師建議家長應定期觀察孩子的姿勢，進行簡單的自我檢測，請孩子前彎觀察背部是否對稱或脊椎是否呈直線，請孩子站在鏡子前觀察自己的肩膀是否等高、以及單側腰部是否隆起、從側面看是否有駝背情況，此外，請孩子可以嘗試平躺在地上，檢查腰部是否能平貼地面，如果腰部離地較高，可能存在骨盆前傾的問題。 有些女孩經常習慣性駝背，這時選擇合適內衣相對重要，為青少女宜挑選背部有加強包覆的設計，可以固定按壓肩胛骨，以及肩帶特別設計過的結構，尤其需要可調整的款式，可以協助改善姿勢不良造成的駝背，減輕肩膀穿戴內衣的束縛感。青少年的姿勢問題不僅影響外觀，對於長期更會產生深遠影響，家人應重視青少年的正確體態養成，並鼓勵他們多運動，像是游泳、跳繩、球類運動或舞蹈、阻力訓練等來增強核心肌力、骨骼、改善姿勢、平衡和協調能力的運動，避免長時間維持同一姿勢，久坐讀書一小時起來走動、減少使用電子設備，幫助他們在青春期奠定健康基礎，越早發現能預防和調整，減少未來多走「彎曲」路途。
60歲男吐血送急診喪命 瘦卻肚大！竟有這「不良習慣」20年
近日一名醫師分享，一位60歲男病患因吐血送急診，醫護發現他身形瘦卻肚子大，確認後是因為有腹水，而吐血是因為食道靜脈曲張破裂，原來男子有「不良習慣」長達20年，最後「肝硬化」。減重專科醫師陳威龍在YouTube頻道《初日醫學-宋晏仁醫師xCofit》表示，一位60歲病患因為吐血意識不清，被家人送到急診室，患者瘦卻肚子大，手術後還是回天乏術。陳威龍表示，一問家屬才知，患者每天喝威士忌持續近20年，檢查後發現，肚子大事因為腹水，吐血是因為食道靜脈曲張破裂，因狀況危急做手術，而這一切都是肝硬化所引起。陳威龍說，肝硬化的前身是脂肪肝，啤酒肚是脂肪肝的表徵之一，如果都不理脂肪肝，會肝發炎，反覆肝發炎會產生肝纖維化，最後肝硬化或是產生腫瘤。陳威龍強調，脂肪肝可逆轉，但肝硬化就不可逆。陳威龍表示，脂肪肝有兩種，一是酒精性脂肪肝，二是非酒精性脂肪肝，根據研究，如果男性一天喝超過30克酒精，女性一天超過20克酒精，就可能傷肝。影片曝光後，網友紛紛留言「運動加飲食控制，戒糖，可快速修復肝臟，只是做起來難度頗高」、「以前體重88kg內臟脂肪用體脂機測14.5，去醫院說有脂肪肝也不太在意，然後168斷食加運動內臟脂肪減到3或4，現在想想好險有減肥」。
29歲男「長期胃食道逆流」買成藥緩解 醫照胃鏡驚覺「食道癌」
食道是食物進入胃腸的必經之道，也因此常暴露於致癌因子及病菌當中，進而產生病變。依據國民健康署癌症登記資料和衛生福利部死因統計，每年食道癌新發生個案有2700人、死亡人數約1800名，其中高達9成以上為男性。而胃腸肝膽科醫師蕭敦仁也提醒，除了基因影響外，食道癌的發生與飲食習慣密切相關。根據衛生福利部統計，每年新增約2700名食道癌病例，約1800人因此病過世，且九成以上為男性。食道癌在男性癌症發生率中排名第6，死亡原因則排第5。美國臨床腫瘤醫學會指出，長期吸菸、嚼食檳榔和飲酒過量等不良習慣，以及口腔衛生不良的人長期食用高溫或太燙、醃燻燒烤、醃漬、加工肉類等食物，都是增加罹患食道癌風險的危險因子。根據台灣社區世代研究，菸、酒、檳對食道癌之終身風險，有飲酒、吸菸、嚼檳榔者，罹患食道癌的機率分別是沒有者的3.80、2.29、2.62倍。胃腸肝膽科醫師蕭敦仁在《醫點不誇張》節目中指出，除了基因影響外，食道癌的發生與飲食習慣密切相關，抽菸、喝酒、嚼檳榔及過燙飲食（超過攝氏65度）都是高危險因子。此外，胃食道逆流也是食道癌的風險之一。蕭敦仁解釋，食道癌患者年齡多集中在50至70歲之間，年齡中位數為59歲，但該病有年輕化趨勢。蕭敦仁也分享自己經手的個案，最年輕的病例是一名29歲男子，他沒有抽菸、喝酒或嚼檳榔等不良習慣，卻因長期受到胃食道逆流困擾，選擇自行購買成藥緩解症狀。直到某次病情加劇，感到不適才前往就醫，結果經胃鏡檢查發現已罹患食道癌。蕭敦仁說明，胃酸持續逆流會損傷食道黏膜，導致不同於其他危險因子引發的癌細胞類型。大多數食道癌為鱗狀細胞癌，但胃食道逆流引發的食道癌多為腺癌。儘管腺癌僅佔食道癌病例的10%，台灣每四人中就有一人罹患胃食道逆流，因此這類風險不容忽視。
預防青少年犯罪行為 擬朝「教罰並重」方向修法
台灣俗諺「細漢偷挽匏，大漢偷牽牛」，意指一再縱容小孩錯誤行為，長大後便會變本加厲。西方也有「危機樹理論」，認為青少年成為犯罪者，就像1棵樹的成長，從土壤、樹根、樹幹、樹枝到開花結果，相對應著青少年成長過程的社會環境資源有限、家庭學校失去功能、人格特質缺陷、不良習性的危機行為顯現，到最後出現犯罪行為。銘傳大學犯罪防治系副教授王伯頎博士表示，「危機樹理論」也可用青少年危機模式4大面向說明，包括「危機前提、危機標籤、問題行為、結果」。危機前提是指貧窮、弱勢的不良環境，以及功能不良的家庭，就像貧瘠的土壤滋養不了良好的樹根。危機標籤包括學業表現不佳、缺乏自信、情緒不穩等。問題行為例如出現抽菸、逃家、蹺課、過早性行為等，受結交不良友伴影響，養成不良習慣。最後結果就是吸毒、暴力、從娼等犯罪行為。教育心理學者張春興教授說，「學生的不當問題，根源於家庭，顯現於學校，惡化於社會」。王伯頎表示，目前國內學者將青少年乖張行徑過程細分為「起因於父母家庭，醞釀於少年團體，發微於校園幫派，顯現於數位中介，爆發於充滿誘因的大社會」。王伯頎說，目前國內對行為偏差少年或觸法少年都是以保護為優先、從愛出發；但這樣會使社會產生「只教不罰」的氛圍，學校老師管教時動輒得咎，面臨學生或家長提告、社會輿論攻擊時，老師卻沒有保護自己的籌碼或武器。以日本為例，經歷幾起少年重大犯罪之後，已擬朝「教罰並重」方向修法。保護少年優先立意良善，但天秤也不應歪斜，值得通盤檢討。
屏東今年105人車禍亡！警方增8處科技執法地點 明年1月啟用
為提升交通安全，屏東縣政府警察局預定於114年1月1日起啟用8處新增之科技執法設備，並自今年10月起進行為期三個月的宣導期，這些設備將針對「違規停車」、「車輛行經路口不停讓行人」、「闖紅燈」、「未依標誌標線行駛」及「汽車未依規定行駛慢車道」等交通違規行為進行取締。根據屏東縣政府警察局的統計數據，今年1月至9月底，屏東縣共發生2萬3680起交通事故，其中死亡人數105人，受傷人數達1萬7045人。根據警方深入分析發現，違規行為是導致事故的主要原因，其中包括車輛行經路口不禮讓行人（48件）、闖紅燈（485件）以及未依標誌標線行駛（268件）。此次新增的8處科技執法地點涵蓋了交通違規及事故高發路段。（圖／翻攝自屏東縣政府警察局交通隊臉書）此外，警方指出，違規停車不僅影響交通秩序，還可能間接造成交通事故，因此警察局經過詳細評估後，決定在違規高發路段安裝科技執法設備，以減少此類事故的發生。科技執法設備的主要目的在於防制交通事故發生。（圖／翻攝自屏東縣政府警察局交通隊臉書）屏東警方表示，此次新增的8處科技執法地點涵蓋了交通違規及事故高發路段，包括屏東市廣東路與仁愛路口、九如鄉九如路與東寧路口、潮州鎮延平路600巷口、東港鎮堤防街與朝隆路東琉碼頭周邊、內埔鄉復興路段、台1線456K北上周邊路段及恆春鎮中正路段等，這些地點將著重取締「違規停車」、「車輛行經路口不停讓行人」、「闖紅燈」、「未依標誌標線行駛」及「汽車未依規定行駛慢車道」等違規行為。警察局表示，這些科技執法設備的主要目的在於防制交通事故發生，確保行車順暢，並引導駕駛人遵守交通規則，進一步營造友善的交通環境；此外，將進行三個月的宣導期，提醒民眾注意新設置的執法地點及重點取締項目，讓民眾有足夠時間了解和適應，避免因違規而受到處罰。警察局局長戴台㨗強調，設置科技執法設備的初衷並非以處罰駕駛人為目的，而是希望透過這些設備導正駕駛人的不良習慣，從而達到減少交通事故、保障道路順暢的效果。戴局長也呼籲民眾，行駛道路時務必遵守交通規則，特別是在路口禮讓行人、避免違規停車，共同營造安全、友善的用路環境，保護自己與他人的生命安全。
知名藝人罹患食道癌！ 耳鼻喉科醫師呼籲：「2個習慣」快戒掉
知名藝人驚傳罹患食道癌，並自曝有愛喝熱湯及睡前飲酒的習慣。醫師表示，喝熱湯易使咽喉的黏膜產生損傷，飲酒則易刺激食道黏膜，兩種習慣都會增加癌症風險，建議民眾要少喝太燙的湯並戒酒，才能維持咽喉與食道的健康。下咽癌與食道癌致病因相似 都與黏膜長期受損有關光田綜合醫院耳鼻喉頭頸部黃聖凱醫師表示，臨床上耳鼻喉科醫師，常診斷出下咽癌的患者，但是患者之後出現食道癌的機率亦高，反之亦然。黃聖凱解釋，由於解剖位置相近，兩者也有相似的致癌因素：長期飲用烈酒、抽菸、喜歡吃燙的食物等。而下咽癌和食道癌的發病機制，都涉及黏膜的長期慢性損傷與炎症，這些會導致細胞異常增生和基因突變，進而引發癌變。早期症狀不明顯 常誤認為食道逆流延誤黃金治療期黃聖凱醫師強調，由於早期食道癌與下咽癌，根本沒有什麼症狀，頂多會覺得胸口些微灼熱、吞嚥不適，大部分會被當作胃食道逆流而忽略，也常因此延誤就醫時機，往往等到癌症進一步侵犯食道深層組織，或是下咽腫瘤壓迫呼吸道，導致吞嚥困難體重下降，才被診斷。這時候發現再治療，就非常辛苦了。戒除不良習慣 為保護咽喉與食道健康的根本之道在飲酒的習慣上，不少人都有在睡前喝烈酒的習慣，黃聖凱醫師提醒，雖然酒的確能幫助入睡，但是缺點更多，首先是影響睡眠質量，再者是飲酒易使胃食道逆流，增加癌變風險。此外，酒精會放鬆上呼吸道肌肉，增加打鼾和睡眠呼吸暫停風險，提高睡眠呼吸中止症（OSA）的機率；而宿醉也會影響隔日精神狀態，讓早晨容易感覺疲倦、頭昏腦脹，注意力不集中。長期來說，也會增加酒精依賴的機率，造成身心健康的危機，因此他呼籲還是戒除睡前飲酒的習慣，才能維持咽喉與食道的健康。
別忽略日常中「無關緊要」的行為 專業醫：不良習慣會導致眼部病變
在日常生活中，我們經常忽視一些看似無關緊要的行為，然而這些行為卻在不知不覺中對眼睛健康造成潛在的傷害。黃軒醫師就發文提到，根據多項研究指出，一些不良習慣不僅會引發短期的眼睛不適，還會增加罹患黃斑部病變、白內障、青光眼等慢性眼疾的風險。黃軒醫師在FB粉絲專頁發文表示，長時間使用手機和電腦屏幕，是導致眼睛過度疲勞的主要原因之一。這種數位眼疲勞綜合症包括視力模糊、眼乾和頭痛等症狀。根據研究顯示，過度暴露於藍光下可能會損傷視網膜，進而增加罹患黃斑部病變的風險。因此，長時間的螢幕使用對眼睛健康構成了嚴重威脅。其次，缺乏適當的眼睛休息也是一個常見問題，尤其是在長時間集中視力工作後，眼睛持續處於高壓狀態，進一步加劇了眼疲勞的程度。根據文獻資料分析，民眾應遵守「20-20-20」法則，即每工作20分鐘，讓眼睛看向20英尺外的物體，並持續20秒鐘。這樣的做法可以有效減少視覺疲勞，保護眼睛健康。除此之外，熬夜、長時間睡眠不足，也是傷害眼睛的常見行為。根據研究發現，睡眠品質差會直接影響淚液的分泌，導致眼乾，並可能增加患有青光眼等眼部疾病的風險。熬夜不僅影響整體健康，對眼睛的負面影響更是不容小覷。另外飲食習慣也對眼睛也有顯著影響，特別是缺乏富含抗氧化劑的食物，例如維他命A、維他命C和維他命E。缺乏這些營養素，會增加黃斑變性和白內障的風險。黃軒醫師最後也提到，長期在強烈的陽光下不戴太陽眼鏡，會導致紫外線對眼睛的損傷，進而引發白內障或其他眼部問題。黃軒醫師也提醒，紫外線的長期暴露對眼睛造成的傷害不可逆轉，因此在陽光強烈時佩戴適當的太陽眼鏡，是保護眼睛的重要步驟。
超狂沙拉油桶存錢法 人夫2年存到「出國基金」曝驚人金額：滿爽的
存錢的方法五花八門，只要省下一點小錢，累積而來的會是可觀的數字。一名人夫分享「沙拉油桶存錢法」，從原本的50元，進階到100、500元，後來又改投1000元，不知不覺存到出國基金。原PO在臉書《爆廢公社》透露，他沒有抽菸、喝酒、吃檳榔的習慣，指示把錢當作花在這些地方，想到就存進去，花了將近2年的時間，直到塞不進才打開。原PO說明，他一開始都投50元硬幣，一段時間發現要算很費時，而且假幣很多，所以改投100元和500元鈔票，但要結算依舊很費時，因此從去年開始，他改投500元和1000元鈔票，最近終於投滿，才將裡面的鈔面取出。滿滿的500元和1000元鈔票。（圖／翻攝自爆廢公社）透過照片可見，床上擺滿上百張500元及1000元鈔票，畫面相當壯觀，粗估有好幾十萬。原PO坦言「挖出來看了還滿爽的」，又剛好10月份要出國，多了一筆小錢，剛好拿來用在旅行的相關支出上。此文一出，引發熱烈討論，「這可以坐飛機繞地球一圈了」、「沒菸酒這些花費一年真的省不少」、「首先你先要有錢可以存」、「應該可以買一台車的頭期款」、「有紙鈔能投真好」、「好驚人的毅力！」、「一種不錯的逼自己存錢方式，順便可以讓大家見識到這些不良習慣的大大開銷，讚」。另外，也有許多網友好奇總共存了多少，對此原PO回答：「5本左右！」原PO解答網友疑問。（圖／翻攝自爆廢公社）
男子含糖飲料當水喝！腎衰竭要洗腎 醫曝夏日解渴「3招數」
38歲的阿俊，平時無吸菸、酗酒不良習慣，唯喜歡吃高糖、高油的食物，每天都把含糖飲料當水喝，20幾歲就發現血糖偏高，但也都不以為意。直到去年，雙腳漸漸水腫，呼吸越來越喘，就醫檢查發現已經腎衰竭，需要透過血液透析維持腎臟功能。含糖飲料對身體傷害多 罹患這些疾病風險增台北慈濟醫院腎臟內科醫師王奕淳指出，文獻統計調查顯示，在台灣每十個人中就有一個患有糖尿病，而在糖尿病患者中，每七個人就有一個患有糖尿病引起的腎臟病，目前臺灣已經超過8萬人洗腎，其中將近一半是糖尿病相關。含糖飲料的主要成分多為精緻糖、奶精及化學香料等，不僅熱量高且對身體多有傷害，包括增加肥胖、代謝症候群機會，同時使血壓、血糖、血脂升高，增加心血管疾病、糖尿病與腎臟病罹患風險。40歲以下糖尿病患者增多 糖尿病腎病變恐洗腎王奕淳表示，糖尿病不再是老年人的專屬病症，即使是年輕人也有可能罹患，根據統計，40歲以下的年輕人，每一百個人就有一個患有糖尿病，這個比例在過去幾年持續增加。而糖尿病會不知不覺對身體各個系統產生影響，在腎臟方面造成糖尿病腎病變，引起蛋白尿增加及腎功能下降，長時間累積下來，最後可能進展到末期腎病，需要長期洗腎。避免腎臟病 攝取足夠水分、減少糖飲、避免含磷飲料 許多人已經有糖尿病或糖尿病前期，但是沒有定期就醫檢查，也就忽略身體狀況，而含糖飲料的攝取會使血糖更加失控，將來罹患慢性腎臟病的風險會大幅增加。」因此為避免上述情況發生，生活習慣的改善是最重要的，對此，王奕淳提供三項建議，讓民眾在酷夏中能夠清涼解渴又健康。攝取足夠白開水：腎臟需要水分排除毒素及代謝物。而夏天排汗量大，水分攝取自然也需要提升，建議至少每日補充1,500cc以上。但若是心衰竭，肝硬化或是慢性腎臟病人，就需要限制水分，每日攝取量大約是每天的尿量加上500cc。逐步減少含糖飲料：以無農藥的茶飲代替汽水、果汁等糖分含量較高的飲料，但茶葉中含有草酸，建議選擇「水多茶少」的淡茶，避免身體瞬間攝取大量草酸，每天茶飲次數也不能太多；待習慣後，可以逐漸減少含糖量，以「無糖」為目標。避免含磷飲料：慢性腎臟病的病人須減少飲用含磷飲料，以免高血磷引發心血管疾病的風險。如汽水、可樂含有無機磷、牛奶含有動物磷，這些飲料的磷在腸道吸收很快，所以都要避免；而咖啡及豆漿屬於植物磷，在腸道吸收較慢，可以少量飲用。
獨家／孫鵬挽回成功...載狄鶯出門 她「下車丟兩包」恐出事
孫鵬、狄鶯夫妻倆，最近為了兒子孫安佐，生活非常不平靜，孫安佐月初被爆在泰國吸大麻闖民宅遭逮，近日又和經紀人攜帶瓦斯火槍夜闖北市信義區出事。月初狄鶯因為兒子生孫鵬的氣，說想二度離婚，但時報周刊CTWANT直擊夫妻倆其實很快就和好，不過也目睹他倆的不良習慣，夫妻倆才剛開車出門不久，狄鶯下車拿著兩包垃圾丟進行人專用垃圾埇，看著實在有些怪怪的。狄鶯戴著眼鏡穿著粉色T恤，氣色看來不錯。（圖／本刊攝影組）狄鶯在6月1日說道，孫安佐從泰國出事回來，她因此和老公家人間起了爭執，氣憤喊出要與孫鵬離婚。後來孫鵬向媒體回應，稱已經向老婆道歉：「我們家本來就沒事，就是一時情緒。」孫鵬開著小車載狄鶯外出，才剛出家門沿路採買十幾分鐘，狄鶯就拿著兩袋貌似是家用垃圾下車丟棄，總之應該可確定是非行走期間產生。（圖／本刊攝影組）其實6月7日上午11點半，本刊就拍到夫妻倆一起出門，孫鵬開著米黃色小轎車載著狄鶯，先在住家附近的便利商店停車，孫鵬下車採購了一大袋東西，隨後駕車到牛肉麵店，輪到狄鶯下車買了2袋食物。採購完畢，車子行駛了一段距離後在路邊臨停，11點50分，狄鶯下車拿了兩袋垃圾丟進路邊的行人專用垃圾桶。12點半左右，這對夫妻又驅車到了新北市中和區的巷弄裡，狄鶯下車熟門熟路地挪開寫著請勿停車的拒馬讓孫鵬停車。隨後，兩人拿著剛才購買的東西，走進一處公寓內。狄鶯與孫鵬驅車前往新北市中和區。（圖／本刊攝影組）兩人拎著先前買的大包小包食物進入一間公寓。（圖／本刊攝影組）只是有些奇怪，明明兩人剛從家裡出發不久，怎麼車上就冒出兩袋垃圾，其中一袋裝著方形盒裝物，貌似是外賣便當盒，說是剛剛在車上快速吃完似乎也有點說不過去，因為後來他們前往中和仍拎著大包小包的食物。而丟垃圾的此情此景其實似曾相似，因為前一天，孫鵬駕駛另一輛灰色轎車回家途中，也停在附近的公車站旁，從車上拿了空飲料瓶下車丟棄。檢警日前突然搜索孫鵬與狄鶯住家，還帶走孫安佐進行偵訊，訊後孫安佐被移送北檢複訊。（圖／本刊攝影組）其實行人專用的公共垃圾桶，設立目的是提供民眾行走期間投遞飲食或活動所產生的廢棄物，且明文寫出「非行人行走期間飲食或活動產生之廢棄物，不得投置於行人專用清潔箱」，違規可罰1200至6000元的罰鍰，金額是不高，但這習慣也的確不好。陪同孫安佐做筆錄的孫鵬表示會配合調查，其他問題則「改天再聊」。（圖／本刊攝影組）
戒菸副作用難忍！ 醫點名「家庭中這些人」扮演角色是關鍵
世界衛生組織（WHO）將每年5月31日訂為世界無菸日，向社會大眾宣導戒菸及拒絕二手菸，為響應全民健康及永續發展趨勢，臺北醫學大學部立雙和醫院日前在院內舉辦「世界無菸日」衛教講座。抽菸健康壞處多 戒菸門診提升戒菸成功率家庭醫學科謝蔡豪醫師指出，抽菸壞處多，像是十大癌症死亡率之首的肺癌、慢性阻塞性肺病（COPD）、心血管疾病、泌尿生殖系統及其他癌症等健康問題，許多文獻及研究都指出抽菸是這些疾病的主要危險因子，為自己與家人的健康著想，建議可前往「戒菸門診」尋求協助，透過專業醫療人員、個案管理師、藥物、專業輔導與心理支持，量身打造完整戒菸計畫，讓成功率大幅提升。戒菸副作用多難忍受 家人扮演角色非常重要謝蔡豪醫師分享成功戒菸的案例，68歲的黃先生因罹患腦部腫瘤而決心開始戒菸，剛開始採用口服藥物治療，但卻出現了手部不停顫抖的副作用，便於回診時調整，改由尼古丁替代療法，數周後，黃先生雖逐漸減少吸菸量，但仍無法完全擺脫吸菸的習慣。因此，呂孟樺個管師邀請黃先生的太太和女兒一同來到戒菸門診進行詳細的衛教，幫助他們清楚了解到家人的協助在戒菸過程中扮演著極重要的角色，隨時提醒與正向鼓勵，也幫助黃先生擺脫對菸草的依賴，邁向健康人生。生死經歷決心戒菸 尼古丁替代療法消弭生理菸癮另外，菸齡長達45年的林先生也在現場分享自身成功戒菸一路走來的心路歷程。年近7旬的林先生回想起一開始接觸香菸是因為在外島當兵，為緩解壓力以及與同袍之間的社交需求，久而久之就養成了一天一、兩包菸的不良習慣。去年年底突然發生莫名胸痛、左肩痛等心肌梗塞的徵兆，至急診就醫後直接轉進加護病房，有了這次的生死經歷，讓林先生決定不要再抽菸了。林先生在今年1月在開啟戒菸療程，藉由尼古丁替代療法，消弭生理上的菸癮，逐漸減少菸量的同時，家人及親友的適時鼓勵支持，心理性的菸癮的逐漸緩解。
前行員揭「存不下錢」3特徵 月底就月光
現在社會物價飛漲，薪水卻完全跟不上漲幅，生活成本大增也讓許多人難以存下錢，近期日本財經專欄《LIMO》也整理出3種妨礙存錢的負面行為，提醒大家可以注意自己有沒有這些壞習慣。日本理財雜誌《LIMO》以「『不良儲蓄』的共同特徵！哪些習慣可以讓你在懶惰的時候也能省錢？」為題撰文，32歲的前銀行員工中本千惠指出，她觀察到不擅於存錢的人有一些共同特徵，這些特徵讓他們總是存不下錢，經常月光。不紀錄開銷許多無法存錢的人即使知道自己的收入，也不會管理自己的開銷，但如果不追蹤支出，就會不知道錢都花到哪裡了，因此也無法做出改進。為了控制支出，中本千惠提醒大家要了解固定支出和變動支出，幫助自己理解花了多少錢以及花在什麼地方，並建議從管理固定費用、伙食費和娛樂費下手。衝動購物和為免運費消費有些人經常衝動購物，為了達到免運費的條件而購買不必要的物品。有些便利商店會在收銀台附近放特價的飲料或是小點心，不懂存錢的人不在意小額花費，常覺得「也才幾十元」就買了，但即使金額再低，也應該三思，以避免不必要的支出，因為長期下來，這些不必要的花費會累積起來，導致超支，但這些衝動購物的東西其實並不是必需品，因此最終這些東西可能會被閒置，最後在沒有使用幾次的情況下被扔掉，提醒大家要只購買需要的東西。不提前儲蓄有效儲蓄的關鍵是提前存錢，而不是等到最後有剩餘的金錢才存入，因此建議每月一拿到收入，就決定好「要存多少錢」並立即執行，重要的是要有將剩餘的錢存入儲蓄的想法，許多人先花錢再存盈餘，結果儲蓄永遠無法增加。這些不良習慣可能是阻礙儲蓄的主要原因，學會避免這些行為，才能更好地管理財務，實現財務自由。
周末喜迎立春！青龍年12生肖最新運勢出爐 「這生肖」有大財運
國際天星命理風水專家邱彥龍指出，4日立春下午4點20分，生肖年會正式由黑兔轉為青龍年，由李誠大將軍接掌太歲值年，至2025年2月4日為止，生肖屬龍、狗、羊、牛、兔，分別為坐太歲、沖太歲、破太歲、刑太歲、害太歲，建議以上生肖最好安太歲或化太歲，有助逢凶化吉之功效。另外，老師也給12生肖一些提醒跟建議，讓新的一年運勢可以提升。《鼠》事業運：2024年文昌運、考試運、貴人運旺，在工作上能得到幫助，也很願意幫助同事，會得到眾人的喜愛，並且小有名氣，當然也會惹來閒言閒語，但不必太在意。如果有海外、外地的事業來找你，可以把握，或者有高等教育或宗教之類的參與學習機會也不要錯過。青龍年偏財運很好，但必須相信直覺，有機會中獎或得偏財。感情運：有姻緣，能找到不錯的緣分，也能因此幫助你的工作，且對方很願意為你花錢，彼此契合的機率很高。健康運：注意婦科疾病、神經系統、耳鼻喉、腰背腎等問題、小心憂鬱恐慌、情緒不穩定、內分泌系統、肝臟發炎、腸胃發炎、心血管疾病、中風、眼疾。《牛》工作運：2024年刑太歲，需安太歲或化太歲，但事業、財運、工作運、貴人運、合夥運、文昌運都超級強，是奔波勞碌的一年，能打響名氣，還有機會能夠置產，包含土地與黃金，對未來幫助很大，切忌賺得多花得多把錢給流失掉。建議調適好自己的情緒，住房或外出容易遇到無形磁場干擾，建議帶個紅包袋化煞擋災。感情運：有機會遇到陌生朋友，或由朋友、鄰居、兄弟姊妹介紹的對象，但也要慎防爛桃花。健康運：注意水腫、腸胃、婦科疾病、肥胖、憂鬱恐慌、右眼問題、心血管疾病、中風、脂肪肝、肝炎、腫瘤、癌症、糖尿病、痛風、腎病、循環系統問題、滑倒受傷、抽筋、溺水、精神疾病。《虎》事業運：2024年會按照自己的流程與步驟進行，在投資上會有亮眼的成績，為自己帶來財富，但你的節奏合夥人可能不太認同，所以溝通是非常重要的課題。事業容易與海外、遠地、網路、教育接軌，並且得到不錯的成績，最終收穫滿滿。感情運：有老少配現象，多花時間規畫未來，有情人終成眷屬。健康運：注意意外血光、糖尿病、痛風、腰背腎痛、筋骨發炎、腫瘤、癌症、吃錯藥、中毒、毒素積累、肝病、心血管疾病、中風、風濕、憂鬱恐慌、筋骨痠痛。《兔》事業運：2024年害太歲，需安太歲或化太歲，事業運、財運、文昌運都很好，名氣遠傳，在海外、外地、高等教育、宗教、網路方面會有很好的運氣與突如其來的好運跟貴人運，溝通、行銷都能做得非常好，但盡量避免口舌官司是非，不要言詞太過犀利，需要修飾一下。感情運：海外或外地容易遇到良緣。健康運：注意流產、肥胖、婦科疾病、腸胃問題、心血管疾病、肝炎、憂鬱恐慌、腫瘤、肝炎、視力減退、神經系統問題。《龍》事業運：2024年值太歲，需安太歲或化太歲，會有無形的磁場幫助，多祈福是好事，容易得到很強的客戶、合夥人跟另一半的幫助，可以把握機會，雖然會有突如其來的事件影響，但最終都有好結果。說話要注意條理，不然容易自打嘴巴，還不如不說。但整體上還是順利的，會比別人還幸運，並且貴人會很多，切記不要亂說話把貴人說跑了。感情運：容易有辦公室戀情，好壞就要自我判斷了。健康運：注意骨頭、意外傷害、憂鬱恐慌、腫瘤、血脂過高、眼疾、肝炎、流產、早產、婦科疾病、腸胃問題、耳鼻喉、肺部、胸部問題、肥胖。《蛇》事業運：2024年事業運強，只要行銷包裝得體，把感覺和氣氛做出來，可以擁有很好的收穫與運氣，有客戶的幫忙會讓你事半功倍，得到許多關照，切記多說好話以及動聽的話，青龍年可以無往不利。感情運：今年婚姻運很強，容易閃婚或突然結婚，可以多把握這次機會。健康運：注意骨傷、肝炎、視力減退、腸胃問題、骨質疏鬆流失、內分泌失調、性功能障礙、耳鼻喉疾病、腰背腎疾病、刀傷、燒燙傷。《馬》事業運：2024年是重生的一年，必須先破壞再建設，將舊有的不良習慣徹底更除，重新建立新的習慣，往後就會平順，在工作和事業上可以增加不少人氣和人緣，朋友社交圈也會增加，並且暗中會有貴人相助，多增加自己的智慧，可減少口舌是非，好運蒸蒸日上。感情運：會得到另一半的關注與支持，有添子添孫的機率。健康運：注意憂鬱恐慌、骨傷、肝炎、視力減退、腸胃、肝膽問題、骨質疏鬆流失、內分泌失調、抽筋、胰臟、心血管疾病。《羊》事業運：2024年破太歲，需安太歲或化太歲，今年會比較動盪，有破財或入坑的情形，非常多的問題需要改革變新，雖然都能迎刃而解，但幸運的成分比較多，歸根究柢的根本問題還是要解決，注意情緒起伏與自控能力，言語上易惹災難，精進智慧是幸運的泉源。感情運：在海外、外地或高等教育及宗教領域容易遇到好的對象，為你帶來良緣，也能幫助到你的事業。健康運：注意肝炎、心血管疾病、失眠、精蟲數量稀少、縱慾過度、情緒不穩定、內分泌失調、交通意外、工作傷害、開刀血光、耳鼻喉方面疾病。《猴》事業運：2024年學習運、考試運、文昌運強，第六感非常準，並且在朋友或社團中表現出色，財富方面容易有預想不到的花費，但工作會有所進展，只是要小心陷阱，需要非常謹慎。感情運：容易在社交圈或者是事業中遇到對象，但需慎選。健康運：注意筋骨、肝炎、痛風、糖尿病、循環系統、心血管、呼吸系統疾病、高血壓、心情不穩定、工作傷害、交通意外、流產。《雞》事業運：人氣跟財運都很旺，適合一對一溝通行銷或私底下進行，成功機率很高，可以多和兄弟姊妹、朋友、鄰居、小學同學和國中同學聊聊天，有機會得到好的工作與項目。感情運：容易在朋友之間或者社團活動中，找到自己心儀的另一半，桃花朵朵開。健康運：注意痔瘡、高、低血壓、中風、肝炎、內分泌失調、交通意外、腫瘤、癌症、流產。《狗》事業運：2024年沖太歲，需安太歲或化太歲，今年工作有重新開始或轉換跑道的機會，讓危機化為轉機，容易出名並且成為焦點。客戶、另一半、合夥人都會很喜歡你，善用自我的優勢好好發揮自己，有賺大錢的機會與收穫，但要注意對別人的言語攻擊，極具殺傷力。感情運：會有老少配的現象，年齡落差大，要注意不要有太強烈的言語衝突與刺激，容易有危險。健康運：縱慾過度、交通意外、內分泌失調、中風、傳染性疾病、癌症、腫瘤、心理疾病、肝炎、神經傳導系統問題、高、低血壓、腸胃過敏、流產、中邪、結石問題。《豬》事業運：2024年有大財運，事業運、財運旺，長年的累積或磨練終於得到成果，在朋友、兄弟姊妹、里鄰之間被認可，人氣大漲，會特別討喜，說話方面不要太衝，心情好，運會更好。感情運：桃花運很好，容易交到心儀的對象，另一半還會給錢花。健康運：注意工作過勞身體發炎、無形病、感冒、新冠、呼吸道疾病、耳鼻喉問題、高血壓、心血管疾病、眼疾、情緒不穩定、內分泌失調、肝炎、腫瘤、精神系統問題。
客運司機「捨命」保護21乘客後猝死 同事感嘆：撐到最後很不簡單
國光客運司機黃福能於28日駕駛客運從台北返回台中之際，過程中在國道一號大雅段突然身體不適，而黃福能為了避免發生意外，強撐著身體不適，硬是將客運緊急停靠在路肩，之後就陷入昏迷，送醫後搶救不治，享年62歲。而黃福能的同事表示，黃福能是個非常資深的優良司機，能在那樣的情況下還堅持把車子開到路肩、撐到最後，很不簡單。據了解，整起事件發生於29日晚間8點35分，當時擔任國光客運司機的黃福能，正駕駛著客運從台北返回台中，途中行經國道一號南向173公里+600公尺處，疑似因為心肌梗塞而產生嚴重胸痛。事發當下，黃福能強忍著身體不適、強撐著逐漸模糊的意識，硬是將整台客運順利停靠在路肩。而黃福能在保障車上21名乘客安全後，整個人就陷入昏迷。之後是有乘客發現異常，立刻報警，醫護人員抵達現場後就隨即對黃福能CPR，同時將其送往醫院急救，但最後仍傳出不治身亡的消息。根據媒體報導指出，黃福能一名同事表示，黃福能本人節儉、勤勞，無不良習慣，也不菸不酒，每天都是兩點一線的工作，從台汽時代出身的黃福能，與該名同事共事超過20年，該名同事也表示，過往未曾聽聞黃福能有身體不佳的情況。也有黃福能的同事表示，昨晚那趟車是黃福能當天最後一趟車，在嚴重胸痛又意識逐漸模糊的情況下，黃福能還能想盡辦法將客運停靠在路肩，以此保全車上21人的安全，該名同事認為，黃福能能撐到最後，非常地不簡單。
女直播主不到30歲慘罹「癌王」 3大壞習慣曝光…超多人都中
不當的生活習慣，會影響身體健康。中國上海一名29歲曹姓女子，不久前因為胃不舒服就醫，原以為是消化不良，檢查驚覺罹患罕見癌症，由於早期無症狀，若病情嚴重，晚期患者的存活率一般只有半年到1年，5年的話存活率為0，相當可怕。據《看看新聞》報導，曹女因為經常胃食道逆流，來到上海楊浦區中心醫院消化內科就診，初步診斷後做胃鏡檢查，結果發現胃竇粘膜有2處潰爛發紅，進一步化驗讓醫生嚇到，因為曹女不到30歲，竟然罹患印戒細胞癌，幸好發現時屬於早期，進行微創手術，恢復良好。了解曹女的生活習性可知，她從事電商直播，平常工作壓力比較大，三餐不正常，時常不吃早餐，又很常喝咖啡，另外也不時飲酒，是引起胃癌的危險因子。曹女平常作息不規律，三餐不正常。（圖／翻攝自微博）到底印戒細胞癌是什麼？這是一種含有大量黏液的特殊胃癌，由於細胞中充滿黏液，把細胞核擠向細胞的一側，使其外形酷似一枚戒指，所以有此命名。這種類型約占胃癌的9.9%，屬於罕見但惡性程度極高的一種惡性腫瘤，特性是隱匿性強，早期沒有症狀，會沿著黏膜下層快速擴散，若到了晚期，患者的存活率一般只剩6～12個月，5年存活率幾乎為零。由於侵襲力強、病程發展快速、惡性程度高，印戒細胞癌常被稱作「胃癌之王」，不過腫瘤外科專家指出，早期發現、及時處理，5年的存活率可以達到90%以上。楊浦區中心醫院消化內科主任醫師李力說明，有胃癌家族史的患者，不良飲食習慣、長期胃潰瘍、有胃息肉等，屬於高危險群，建議要做胃鏡檢查，可以及早識別發現胃癌，早期發現可以治癒的機會很高。
麻醉醫師凌晨離世享年46歲 死因曝光「6不良習慣恐誘發」
中國南通大學附屬醫院麻醉手術科主任醫師朱翔，他不僅是麻醉醫師，在網路也是知名醫學科普達人，生前曾發布200多則影片，擁有超過10萬粉絲追蹤。不料，他本月12日凌晨不幸去世，享年46歲，疑是心臟類疾病猝死。過去有研究顯示，6個不良習慣會誘發猝死，提醒民眾最好改掉。據了解，朱翔從事臨床醫療、教學、科研工作20多年來，一直在醫療、教學第一線努力工作。工作忙碌之餘，還開設名為「麻醉醫生朱翔」的抖音帳號，影片深入淺出介紹醫學相關知識，並經常和網友互動，解答疑惑，展現內心的細膩和柔情，過世消息傳出後，引來大批網友哀悼。朱翔從事醫療工作20多年。（圖／翻攝自微博）不少人關心去世原因，朱翔的同事便透露，死因是感染新冠又沒有得到充分休息，誘發心肌炎，最後發展成心肌梗塞。來自北京安貞醫院的宋現濤、邢浩然等人，2023年8月發表在《中國循環雜志》上的一項研究顯示，青年人群猝死主要與不良生活方式有關，常見原因包括過度勞累、精神刺激、飽餐、飲酒、大量吸菸和寒冷。朱翔時常PO教導正確醫學知識。（圖／翻攝自微博）查看朱翔醫生過去的影片，可以得知他常常深夜才能下班，2023年6月的一段影片，他下班後說道：「下班啦，希望值班同事後半夜不忙，健康最重要」；同年9月的一段影片中，有同事問他：「都這麼晚了才下班，怎麼感覺您還是那麼快樂啊！」朱翔則回答：「是啊，我們的快樂就是病人可以平平安安回到病房，我們可以高高興興回家！」事實上，心臟驟停的誘因很多，發作前身體會出現一些警訊，前1個月可能會出現胸悶、胸痛、伴隨心慌、呼吸不暢、腹痛、頭暈、牙痛、氣短等，還有不明原因的噁心和嘔吐感，發作前1小時症狀會愈來愈嚴重，並可能有突然失去意識的現象，如暈厥、全身抽搐或持續性意識喪失等，發作時要把握黃金4分鐘心臟驟停的搶救，否則大腦等重要器官會嚴重缺血缺氧，導致生命終止。
他聲音沙啞沒好，確診「下咽癌第四期」！ 醫揭警訊症狀
一名63歲王姓男子，一直覺得聲音沙啞、喉嚨卡卡，甚至快喘不過氣，到醫院看診求助，醫師發現王男講話聲音沙啞，發出急促喘息聲，察覺不太對勁，經內視鏡檢查，發現喉嚨一顆近3公分大的腫瘤幾乎要掩蓋呼吸道，情況危急，進一步診斷為下咽癌第四期！拒絕手術治療返家 無法呼吸緊急氣切救命不過王男在聽聞醫師建議後，一時難以接受，拒絕手術治療便自行返家。卻在3天後，因感覺快要無法呼吸，被送至澄清醫院急診室氣切急救才保住一命，切片診斷為下咽癌第四期，目前正在血液腫瘤科做放射線治療清除腫瘤，情況穩定。沙啞症狀發現罹癌 這些情況應特別注意澄清醫院中港院區耳鼻喉科醫師林奐宇強調，像是一般感冒的沙啞一周左右就會好，如果沙啞持續兩周以上，應儘速就醫進一步檢查。門診中因沙啞症狀發現罹患癌症的患者不在少數，也曾遇過一名72歲的伯伯聲音沙啞、氣音持續2周以上未好轉，發現疑似左側脖子有凸起腫塊，內視鏡檢查為左聲帶麻痺，進一步診斷為肺部腫瘤轉移到頸部淋巴，至少已經是肺癌第三期。因此，聲音沙啞是罹患肺癌、喉癌、下咽癌、食道癌等癌症的其中一種表現警示，甚至會伴隨吞嚥困難、呼吸不順，需要特別注意。不良習慣應戒掉 定期健康檢查保健康澄清醫院癌症防治中心主任暨血液腫瘤科醫師陳仁亮也呼籲，造成肺癌、喉癌、下咽癌、食道癌等癌症，常見都與習慣性抽菸、喝酒、吃檳榔等不良嗜好有關係，尤其是口、咽、喉部癌症好發於40至60歲的男性，初期並沒有明顯的症狀，有時有症狀已經是晚期，提醒除了不要輕忽沙啞等警訊外，定期健康檢查與癌症篩檢是最重要的！
失業妹沒錢繳網路費 找爸媽借被拒嗆：沒錢不要生小孩
只是沒錢，沒有不上進？一名女網友日前發文自述失業5個月、零存款，最近要上台北找工作向爸媽討幾百塊卻被唸一頓，她不滿表示，自己沒有任何不良習慣，平時還非常省錢，且爸媽名下少說有幾百萬，卻連幾百元都有意見，更拿過去借錢繳網路費被拒絕嗆：「沒錢不要生小孩。」原Po在Dcard發文表示，自己出身中部普通公務員家庭，最近為了上台北找工作跟爸媽借300元，作交通費、拍照及申請文件費使用，卻因此被「唸了一大堆有的沒的」，她強調，清楚現在物價很高、什麼都要花錢，也知道媽媽天天去超市買折扣商品，省錢更不是壞事，但「我的家庭又不是有多貧寒，少說也有幾百萬的存款」，接著翻出跟爸媽的舊帳。原Po自認沒有任何不量嗜好，不抽菸、不喝酒、不跑夜店、不社交、不旅遊、幾年買1次衣服、幾乎不吃消夜、1年跟朋友出去次數1隻手數得出來，更不去任何需要付費的場所，甚至沒訂閱Netflix或任何付費軟體，唯一比較花錢的只有修電腦主機。怎知她最近繳不出1個月500M的1099元網路費，被媽嗆「平時不省錢」，家人也因為覺得用不到，拒絕幫她交網路費，「那我真的很想問，到底是怎麼樣的家庭才會連WiFi網路都沒有」？且之前在公所打工1個月薪資只有1萬初頭，「是能存到什麼毛線」，是真的沒錢才找爽用網路卻沒付費的爸媽要錢，然後現在「每個人都在擺爛，說用手機的就好」。原Po怒轟，「基本生活都給不起，拜託真的不要生了，我活的好累」，真的很想跟長輩說「你們覺得過得了這種生活，你的後代可能不這麼想，生活科技原本就在進步，你們卻還活在舊的時代，啊為什麼不學原始人鑽木取火就好」？
胸悶就醫卻「一切正常」？ 物理治療師曝「2不良姿勢」會受傷
胸悶時常會讓人感到呼吸不順、想吐，甚至會出現有如大石壓住般的疼痛感，而一般人大多會認為是心臟出現問題，待檢查時卻又一切正常，對此，物理治療師「三個字SunGuts」就指出，「胸悶可能不是真的胸悶」，並點名了「2個日常壞姿勢」，將會在不知不覺中讓背肌受傷，進而使得胸口出現悶痛感。「三個字SunGuts」日前在臉書粉專中提到，胸悶有可能是由背部引起，由於人體的肋骨構造是從脊椎延伸至胸前，在吸氣吐氣的時候，後背關節會隨著肋骨上下浮動，所以當後背肌群太緊繃時，就會卡住肋骨活動，造成胸腔無法有效擴張，而去引起胸悶的感覺。他進一步表示，有些人因胸悶跑去胸腔科檢查治療時，如果醫師總跟你說「一切正常」，就應該注意自己日常生活中是否有「這2個不良習慣」，包括「要躺不躺」和「手肘靠桌子」，都可能自成背肌在不知不覺中受傷。對此，台大醫院新竹分院的胸腔內科醫師于鎧綸就於醫院官網中介紹過，胸悶胸痛的原因非常多，包括肺部疾病、心血管疾病，上腹部疾病，甚至情緒影響都有可能造成，原因從輕微的肋軟骨發炎，到嚴重致命的心肌梗塞都有可能。常見致命的胸痛原因包括氣胸、肺栓塞、心肌梗塞及主動脈剝離，因此當有胸悶胸痛，都應小心面對，輕忽不得。另外，由衛福部設置的「台灣e院」線上諮詢服務網中，就時常有民眾提問關於胸悶、胸痛的問題，而有家醫科醫師說明，其實胃脹打嗝就可能短暫引起胸悶，或當進食速度過快時，引起食道短暫阻塞，也會引發胸悶感，如果症狀長時間持續存在，不適的感覺未消去，還是要趕緊至醫療院所做詳細的鑑別診斷。