不胖反瘦
」連吃百日麥當勞「不胖反瘦」 營養師點出其中致命復胖危機
美國一名57歲男子從2月下旬展開一起十分奇特的減肥計畫,在這項計畫中,他用連續100日吃麥當勞套餐當作解肥方式。結果在3月初時,該名男子已經成功減重6公斤。在100天候,他的體重從原本的108公斤下降81.4公斤,共減重27公斤。但有營養師表示,該名男子未來復胖的機率十分的高。綜合外媒報導指出,居住在美國田納西州納許維爾的馬金尼斯(Kevin Maginnis)在2月21日量體重時,發現體重已經飆到自己難以接受的108公斤,於是就著手開始減肥計畫。首先馬金尼斯認為,減肥的重點不在於「吃了什麼」,而是取決於「吃進多少」。馬金尼斯首先就戒掉了所有的零食,只喝水,但他採用「麥當勞減肥法」,每餐都是吃麥當勞的餐點,所有餐點均不忌口,但他會把「一餐分成兩餐吃」,比如早上一套薯餅搭配滿福堡加蛋,分成早餐跟中餐吃掉,晚餐則是一套四盎司牛肉堡與薯條。中間完全不碰任何的酒、汽水等高熱量飲品。在歷經一周的體驗後,他在第一周就成功減重4.5公斤,截至3月2日時,他的體重已經下降到102公斤。在歷經100天後,馬金尼斯成功甩肉27公斤,體重下降到81.4公斤。如此奇特的減肥方式,竟然還能減肥成功,這不免讓人嘖嘖稱奇。而佛羅里達州一位營養師艾倫指出,這種特殊的減肥法主要是長期限制熱量攝取的時間過長,這樣會導致新陳代謝率下降多達30%。當恢復正常飲食量時,體重會迅速回升。其次,艾倫也表示,馬金尼斯的飲食缺少一些維持身體健康所需的營養素,缺少這些營養素會增強減肥者對食物的渴望。當大腦意識到身體沒有得到足夠的重要營養素和礦物質時,它會分泌飢餓感的賀爾蒙,要求身體攝取更多必需的營養素。如果攝取的都是廉價的加工食品,大腦會鼓勵你吃更多。
路嘉怡自炊備菜單供人點餐 尪吃上癮:解封想在家吃飯
過去不常下廚的路嘉怡,近來受疫情影響開始每日定時煮三餐,還準備「菜單」讓老公點菜,她笑說:「現在最困擾我的是,老公居然跟我說,希望解封以後也可以像這樣在家吃飯。」路嘉怡老公覺得在家吃飯比在外面吃飯舒服又健康,對老婆煮的紅燒肉、豬腳、各種湯類更是讚不絕口,讓路嘉怡開心地說:「還好我媽媽廚藝超好,我想我多少有點遺傳。」路嘉怡分享貼腿褲穿搭。(圖/PP石墨烯懶人塑崩褲)居家防疫這段時間,路嘉怡除了烹飪,也迷上瑜伽,每天早上起床後做1至2個小時瑜伽,洗個澡,洗完澡後開始準備午餐,下午學習人類圖的課程,接著又開始準備晚餐。或許因為從外食變成自己下廚,加上運動,路嘉怡不胖反瘦,她沒事也會上網購物轉換心情,「雖然是在家運動,但穿得好看,心情也很好。」以運動貼身褲為例,路嘉怡鎖定百搭黑色貼腿款,自己就擁有超過10條不同材質、功能的褲子,她認為:「這是最百搭的單品,每個女生一定都需要一條黑色貼腿褲!」對於這段時間工作減少,心靈是否感到焦慮?路嘉怡表示:「每個人都受到影響,不只是我,這段時間我學著往內心看,練習照顧自己的心,準備好自己,就有更好的狀態。」路嘉怡透露她和老公都熱愛露營,甚至超前部署買了「行動馬桶」,希望等疫情趨緩,能夠出門露營時,也可以避免與他人接觸。
星防疫/不追劇要幹嘛 謝金晶變身毛孩主廚
三級警戒再度延長,許多人趁著此時,將過去沒空看的好戲一口氣看完,也有不少人多了與毛孩子相處的機會,讓防疫生活增添樂趣。這陣子謝金晶、阿部瑪利亞和潘奕如,都樂得在家追劇及陪伴寵物,阿部瑪利亞還藉由觀摩韓劇精進廚藝,謝金晶更成了愛犬「䒜䒜」的專屬大廚!豬哥亮的愛女謝金晶,之前因為工作太忙,回家後只想休息,近期難得有空追劇,她便把《火神的眼淚》、《做工的人》和動畫《鬼滅之刃》一口氣追完,「三部我都很喜歡,只是前二部看完心情有點沉重,花了一點時間恢復平靜。」追劇難免要配零食,為了維持身材,謝金晶每天還會看網路影片,做做有氧運動和重訓。謝金晶 孝順外婆快閃拿藥從小由外婆帶大的謝金晶,為了避免外婆因上醫院拿藥增加染疫風險,曾經「全副武裝」,穿戴輕便雨衣、護目鏡及兩層口罩,開車直奔醫院,一小時內完成任務,「這段時間我跟家人盡量不出門,偶爾在家附近買生活用品或外帶餐點,最遠就是去台大醫院幫外婆拿藥。」 謝金晶常為䒜䒜準備水煮雞胸肉和蔬菜等鮮食,但她自謙廚藝不佳,掌廚大任還是交給媽媽。(圖/豪記唱片提供)謝金晶常為䒜䒜準備水煮雞胸肉和蔬菜等鮮食,但她自謙廚藝不佳,掌廚大任還是交給媽媽。(圖/豪記唱片提供)除了追劇和運動,近來謝金晶每天還會幫愛犬「䒜䒜」做寵物鮮食。說起兩年前領養的䒜䒜,謝金晶直誇牠是天使:「連洗澡都超級乖,不會亂跑、甩水,從頭到尾乖乖站著,吹毛也很安分,不會動來動去。」她回憶先前養的毛小孩,不喜歡吹風或梳毛,還會咬梳子,但䒜䒜完全不會,「牠看起來滿享受的,應該很滿意我的服務。」親自幫䒜䒜洗澡的謝金晶,大讚牠從洗到吹都非常乖巧,根本是天使。(圖/豪記唱片提供)雖然近來謝金晶幾乎二十四小時都在家陪著䒜䒜,但也讓䒜䒜更黏著她,讓她忍不住開始擔心將來的日子,「防疫生活最開心的就是䒜䒜,但將來我恢復正常工作,牠一定會很憂鬱。」孝順的謝金晶「全副武裝」直奔醫院,幫有慢性病的外婆拿藥。(圖/豪記唱片提供)阿部瑪利亞 玩健身環操到腿軟 自女團「AKB48」出道的阿部瑪利亞,近來轉戰網路主持節目《木曜4超玩》,並經營個人影音頻道,獲得不少網友支持,心繫歌唱事業的她,去年還推出首支中文單曲〈Shine Shine the Night〉。近來她除了在家與愛貓「牛奶糖」作伴,還會觀摩韓國女團「BLACKPINK」的影片,幾周下來已經學會五首歌的舞蹈。阿部瑪利亞和愛貓牛奶糖多了不少時間共處,感情大大升溫。(圖/翻攝自臉書)在家時阿部瑪利亞說話的對象只有牛奶糖,讓她在上工拍片時一度忘記中文詞彙。(圖/阿部瑪利亞提供)為了追最近超夯的韓劇《我是遺物整理師》,阿部瑪利亞一度看到日夜顛倒,卻不像多數人顧著追劇而體重失控,反而愈來愈瘦,「因為我一個人在家,就不太想吃東西。」不過劇中令人食指大動的韓食,意外開啟她的料理魂,不僅學會用泡菜做各式料理,還懂得上網找食譜變化菜色,甚至獨創「納豆泡菜蛋包飯」,滿足自己的味蕾。難得放長假,阿部瑪利亞除了廚藝大增,也花心思上網買相框等配件裝飾家中環境。(圖/阿部瑪利亞提供)難得放長假,阿部瑪利亞除了廚藝大增,也花心思上網買相框等配件裝飾家中環境。(圖/阿部瑪利亞提供)雖然不胖反瘦,阿部瑪利亞仍會督促自己保有女明星的自覺,每周玩健身環至少二至三次,「其實玩一小時就會大爆汗,有一次心情很好,玩完健身環又跳舞,隔天竟完全爬起不來。」當時她還以為自己出現新冠肺炎的症狀,好在只是虛驚一場!哈韓的阿部瑪利亞利用空檔追劇,還學會不少BLACKPINK的舞蹈。(圖/阿部瑪利亞提供)潘奕如 幫單身愛鳥坐月子升級第三級警戒後,潘奕如至今只出門三次,頂多下樓拿包裹。善於安排時間的她,參加了台語、音樂劇和表演講座等線上課程,也把握機會追劇,「剛看完《我是遺物整理師》和《模範計程車》,除了享受劇情,也特別注意表演細節、角色設定和建構。」螞蟻上樹、地瓜餅、三色彩椒、堅果和豆鼓,全是潘媽媽的愛心,潘奕如只要負責擺盤。(圖/潘奕如提供)因為盡可能不出門,解決三餐成了潘奕如的一大煩惱,幸好媽媽從南部寄來很多好料,包括水餃、鹹湯圓、苦瓜松阪肉、螞蟻上樹、香菇雞湯、皇帝豆排骨湯和豬舌湯等,只要加熱就能開吃,讓她笑說:「所以我的廚藝除了炒菜和煎蛋,毫無進步。」近來潘奕如每天訓練鸚鵡菊菊戴外出鏈,期待疫情過後能夠帶牠出門透透氣。(圖/潘奕如提供)菊菊生蛋後,潘奕如聽從醫生建議,買了鈣粉幫牠「坐月子」。(圖/潘奕如提供)如今鸚鵡「菊菊」成了潘奕如最常接觸的對象,她也將觀察菊菊當作樂趣,「疫情前我幫牠戴上外出鏈,現在每天會讓牠試戴約兩個小時,雖然牠很不習慣,一直想咬,但也因此愈來愈會乖乖停在我肩膀上。」她期待解封後,可以帶菊菊外出透氣。潘奕如與張芸京、王瞳、艾成合作的影音頻道近期改為直播,4人也在研究線上錄製的可能性。(圖/潘奕如提供)有趣的是,潘奕如一直以為菊菊是公的,想不到沒有交配的牠最近竟然生蛋了,「原來她是鳥類的祝英台!」她不但買了鈣粉幫菊菊「坐月子」,更打算在疫情過後為牠找個伴,生個小菊菊。潘奕如把房間當作小藝廊,牆上貼著從世界各地買回來的明信片,還會定期更換展品。(圖/潘奕如提供)
防疫宅在家不胖反瘦 女團HUR祭妙招
台灣疫情緊張,許多人待在家吃飽睡睡飽吃體重直線上升,然而女團HUR祭出妙招,讓體重不增反降!原本要在六月底發片的他們,受疫情影響延後發片計畫,6位團員乖乖待在宿舍也沒閒著,狂健身練舞,這幾天下來,體重居然都掉了1、2公斤。由裴頡、利善榛、巴倫月、C.Holly、連穎、席子淇組成的女團HUR,平均年齡24歲,歌曲〈Pain Killer〉、〈Need No More〉曝光後獲各界好評,兩支MV目前YouTube累積點閱數字接近300萬,也讓五月天阿信、蕭敬騰、楊丞琳、潘瑋柏等人力挺推薦。她們日前獲微風廣場之邀,擔任每年時尚盛事「Breeze Night 微風之夜」的開場表演嘉賓,以時尚撞色印花的訂製禮服唱跳表演新單曲〈Need No More〉,主持人黃子佼也稱讚「有機會為台灣站上國際舞台的女子團體」。能讓演藝圈天王天后一致盛讚背書,歸功於HUR一周六日、每天8小時的全方位縝密訓練,為增加團體向心力,六人一同住宿舍,也培養出像是姐妹般的默契。近來六人為了防疫,全員待在宿舍自主防疫不回家,待在宿舍的日子無論各項課程如舞蹈、歌唱、肢體、舞術、健身訓練都改為線上,也因為時間變多,一天上課至少16小時,她們苦笑說:「大家是防疫在家追劇,我們是宅在宿舍忙的流汗動起來!」