三采文化
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作家說菜2/餓童 肉食系便當
「女兒上小學第一天,吃過營養午餐之後就說:『從明天開始,我要帶便當』。」原就是家中下廚主力的餓童,自此承接做便當「重任」,手邊食材多取自超市或有冷藏櫃的肉舖,但因職業會接觸多種食材,偶爾也使用松露醬等特殊材料,同時講究依照捏飯糰或土鍋煮飯等烹調方式,挑選高雄147號或台農77號等米種。由於餓童女兒最愛以原味決勝負,肉類主食如簡單以市售的五花或梅花火鍋肉片,前一晚加點醬油、酒、糖和蒜頭醃漬,晨間煎烤就能完成的「烤肉飯」,或是加了花椒鹽,未下箸便先嗅覺聞香的「風雞」,都是其心頭好,帶便當的風氣甚至影響到女兒的同學,成為別家父母的周間作業。「風雞」是餓童從書中看到試做的菜色,可另用鹽、糖、醋抓勻小黃瓜,搭配食用。(圖/三采文化提供)風雞*材料:雞腿1支、鹽10g、花椒粉1g、米酒15ml*做法1.將鹽加花椒粉拌勻,不加油以乾鍋炒香成花椒鹽。2.雞腿以廚房紙巾擦乾,表面均勻抹上米酒與花椒鹽。3.以吸水紙將雞腿包起,再包捲保鮮膜,冷藏6至7天,每天換一次吸水紙。4.洗淨雞腿表面的花椒鹽,放電鍋或蒸鍋蒸15至20分鐘,燜10分鐘。5.雞腿濾出蒸汁,放涼後撕成絲即可,蒸汁可留著炒菜。「雞汁大豆苗」以製作風雞時保留的雞汁炒菜,一點都不浪費。(圖/三采文化提供)Profile沈軒毅(餓童)曾任《蘋果日報》副刊主任、美食組長,臉書「蘋果花愛鑄鐵鍋」、「過上好日子」人氣社團管理員,近期出版《餓童家便當日常》。沈軒毅(餓童)(圖/餓童提供)
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舒心BAR/吳若權:鍛鍊大腦 隨心所悅
科學證實:快樂與幸福,可以靠自己創造。當你將「超悅大腦」鍛鍊成功,快樂就會變成你人生中新的習慣。這會讓我們更有力量,去擁抱自己、獲得救贖,並繼續成長。近幾年的科學研究發現:每個人都有能力,療癒早年的生命缺憾。不只能療癒心智軟體,也能療癒大腦硬體。《超悅大腦》這本書,彙整超過五十年的研究結果,提出一個主張:「與神溝通,不是任何人的專利!」換句話說,你也做得到!我們之所以痛苦,是因為讓自己不斷被小我控制。科學研究指出:一旦停止認同深藏於前額葉皮質內的偏執小我,就能進入「超悅大腦」。你可以試著問自己:「如果我的想法不是我,而是我在想著這些想法,那麼我可能是誰?」我們會意識到:自己不只是這個軀殼而已。軀殼只是我們正在觀察的對象。我們必須走出那個受苦的自我。一旦進入這種身分認同,這個身分就會遠比我們先前所寄居的身體,更強大許多。那要怎樣才能做到?你可能也接觸過很多靜坐、冥想,但為什麼你沒有能夠像鍛鍊肌肉那樣,把大腦鍛鍊成功?為什麼靜不下來靜心冥想需要不斷練習!進不去冥想、平靜不下來、跌出狂喜狀態⋯⋯這些都很正常。對正在練習冥想的朋友而言,「堅持不懈」比你永遠身處於超悅大腦的狀態,還要更為重要。埃默里大學(EmoryUniversity)一項重要研究發現:冥想週期有四個明確的階段,包括:「專注」、「思緒漫遊」、「覺察」及「轉移」。冥想的時候,我們先到達「專注」狀態;接著因「思緒漫遊」而分心;然後「覺察」到自己分心了;最後是有意識地把注意力「轉移」回來。即使是很資深的修行者,冥想時也都可能要經歷這些步驟,但他們對自己的覺察力比較敏銳、或是把注意力轉回來的速度比較快。如果你在冥想過程中,走神、或分心了,就溫柔地把自己帶回來。鍛鍊大腦,讓自己維持平靜喜悅,這一趟內在英雄的旅途,重點不是目的地,而是把自己放飛的心,不斷帶回來的過程。鍛鍊大腦的網路科學研究發現,冥想會導致海馬迴的灰質密度提高。當你透過調節情緒,來活化海馬迴時,就是在為內在的喜悅與平靜,建立硬體結構。只要不斷練習,安穩地護持住內在狀態,就可以重塑大腦,進而把這種狀態,變成你的人格特質。學騎腳踏車時,一開始會有些難度,隨著相關技能在大腦基底核的神經路徑增多,就會變成不假思索的反射動作。剛學騎腳踏車,你可能會害怕摔倒。但當你加快速度,會感到興奮。這些情緒,都會活化大腦的獎勵迴路,強化學習的效果。技術熟練後,騎車時就不需要那麼多注意力。最後,你就能在沒意識到的情況下,平衡地騎得飛快。多年後也仍保有這項技能。同樣的道理,一開始學習冥想, 需要前額葉皮質控制放飛的自我。這樣的正向狀態,會啟動大腦的獎勵迴路。這時候,多巴胺就會開始作用,強化大腦正在體驗的愉悅情緒,這樣一來,它們就會由前額葉皮質的上層,轉移到基底核。到這個階段,就已成為自動反應,變成直接的反射。這是記憶「再鞏固」(reconsolidation)的過程,會強化正向的狀態,讓這個狀態變得更穩固,並且形成正向的特質。改變自己的命運當你將「超悅大腦」鍛鍊成功,快樂就會變成你人生中新的習慣。即使你過去曾經受苦,無論你受苦的理由有多充分,其中大多數的理由,其實都只是你自己想像出來的。它們是無形的鎖鍊,會一輩子把你與苦難綁在一起。從現在開始,你要改變自己的命運。你可以重新認真審視,過去每一個苦難的故事,然後打開你的心,去接受一個可能的新故事。儘管重寫過去苦難的故事,確實無法改變既成的事實,但會讓我們從痛苦中脫身。而且,這樣做也不是要你,為曾經傷害你的人辯護。除非已經完全做好準備,否則並不需要勉強自己去原諒他人。就算最後我們選擇原諒,也不代表他還能繼續傷害我們。我們之所以這麼做,單純是為了幫助自己,讓自己可以從過去的苦難中解脫,而不是為了幫助對方解脫。這種練習,讓我們與創造奇蹟的可能性站在同一陣線,讓我們更有力量,去擁抱自己、獲得救贖,並繼續成長。儘管我們無法改變過去,但可以改變我們認定的往事,從而創造全新的未來。以上跟你分享的是,由三采文化出版《超悅大腦》,我所為你摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見,和我分享:你對於如何鍛鍊大腦,改變命運,是不是有多一點的體會?請你留言跟大家一起討論喔。《超悅大腦》書封(圖/三采文化出版提供)《超悅大腦》科學家道森丘吉彙整科學研究證明,重塑神經可以有效縮小大腦的「壓力迴路」,還能創建開悟迴路,讓我們擁有一個快樂、寧靜且足智多謀的大腦,體驗更豐盈的人生!———————————————吳若權的幸福書房:https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
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舒心BAR/吳若權:實現願望的秘密
靠想像就能改變現狀,讓夢想實現!這其實是吸引力法則的最初原型,只要具備信心、加上愛,就可以透過想像,而創造出你要的人生,讓心中所有的夢想,都能付諸實現。「你一定要下對指令,才能真正活出自己!」這是新世代教父維爾,在《天賦的力量》書中,最經典的論述。他提出的關鍵觀點是:只要改變想像,就可以改變現實! 這麼久以來,你想要的人或東西之所以沒有出現,許過的願望之所以沒有實現,是因為你對宇宙下錯了指令!如果你對目前的生活不滿意,改變它的唯一方法,就是將注意力從不喜歡的事物中轉移開來,並將你的意識提升至渴望的事物上面。為什麼無數次祈禱致富,都沒有得到上天的回應?那是因為你一直意識到自己貧窮,才會向神祈求財富。但很可惜的是:你的回報將會是你所意識到的東西,也就是貧窮。若要祈禱能真正被實現,你要做的是「聲明」而不是「乞求」。如果你想祈求財富,就必須要否定感官所出示的證據,也就是否定你的貧窮現況,真切地相信自己已經變得富裕了。用想像力 創造你要的現實你的心智,就是造物主!我們所經歷的一切,都是被自己想像出來的。換句話說:想像,創造了現實!你只要堅定地想像,理想已經被實現,就沒有任何人或東西,可以把它從你的想像中奪走。唯有想像你的願望已經實現,並與你當下的狀態合而為一!在這樣的結合中,我們的所作所為,才會與想像保持一致的頻率。當然,對很多的人來說,這會是困難的!如果明明很窮困,要怎樣才能想像出真正有錢的感受?答案是:要先放下自我的執念。也就是那些過去經由感官體驗,所累積的限制性信念。祕訣就是:信心、加上愛。只需要願意相信不可思議的奇蹟,把自己交付給「願望已經實現」的感受,並且相信這種自我交付的行為,將會成為現實,就可以因為想像,而創造出你要的現實。超越感官的限制 才能蛻變至於要如何放下自我執念呢?書中舉了一個蛇的例子,還滿有道理的。我知道很多人不喜歡蛇,我也一樣。但我小時候,有幾年住在山上,清晨上學途中,常看到樹上掛著一條蛇皮。那是蛇要不斷自我成長的象徵,所以才會蛻下牠的皮。我們肉身之外所有的一切,其實也是自己的一部分;這世界上所有的遭遇,都是我們內在的意識狀態,所投射在外面的樣貌。一旦明白這個真相,就不必再做徒勞無功的困獸之鬥,我們可以學著像蛇那樣,蛻除舊有的自我,創造一個全新的自己。在這幾年的靈性學習中,我早就發現:所有的限制性信念,都來自過去的感官體驗。當你想要突破限制性信念,就要放下過去的感官體驗。無論你經由看過、聞過、吃過、接觸過,而得到什麼感受,包括那些失敗的經驗,都不能成為你的限制。能夠做到這一點,才能發揮天賦的力量,實現願望。這裡所指的想像力,是一種靈性的能量。不只是想像一個畫面,而是徹底身歷其境,彷彿自己已經置身夢想實現後的場景。當你變得「靈巧像蛇」,朝著你敞開的無限可能,就變得完全不可估量。你可以選擇想要體驗的理想情境,以及想要生活的理想環境。在想像中一遍遍體驗這些情景,直到它們產生逼真的臨場感;你可以把它們具體化,就像「蛇蛻下光滑斑斕的外皮」一樣,輕而易舉地汰舊換新。整個創造的目的,就是讓自己擁有一個更豐盛的人生。善用修正的藝術 不再懊悔靈性學習中的想像力,不只可以應用於未來,也可以改寫過去已經發生過的事情。靈性大師將它稱之為「修正的藝術」。具體的方法是:請你用想像力回想這一天的遭遇,以你所希望的方式重新把這一天再過一次。意思是說,你可以修正當天的場景,讓所有的狀況都符合你的理想。例如,今天從電子郵件信箱,收到一封令你失望的消息,你可以修正信的內容,重新在心裡寫一遍,讓它符合你希望接到的消息。然後在想像中一遍又一遍地讀被你修正過的信。這就是修正的具體做法,而修正的結果就是:撤銷舊有的、已經發生的,不如你意的事。這個修正的先決條件是:喚起注意力!你能完全沉浸在修正的行動中,讓此後的你重獲新生,而不是執著於改變那些已經發生的事件。這個練習的最終目的,是要讓你從內心生出至高的靈性,也就是不斷地寬恕及赦免。所謂真正的寬恕,就是你可以在想像中,以這個事件應該有的樣子再經歷一次,然後得到重生。以上跟你分享的是,由三采文化出版《天賦的力量》,我所為你摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見,並和我分享:你對於如何應用想像力,實現自己心中的夢想,是不是有更多信心、也更知道怎麼做了?請你留言,跟大家一起討論喔。《天賦的力量》書封(圖/三采文化版提供)《天賦的力量》本書曾帶給了《祕密》作者之一朗達‧ 拜恩深遠的影響,強調想像力是生命的主宰。你所留駐的意識狀態,決定你活在哪一種世界裡。萬事萬物,都創始於你個人的想像之中。———————————————吳若權的幸福書房:https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
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舒心BAR/吳若權:接通高我 靈性升級
學會與高我連結,喚醒內在覺知,你的靈性版本將從此升級!第五次元空間,充滿無條件的愛。你退除了所有的恐懼,讓慈悲主導所有情緒,對每件事情都有深切的感恩。身邊有些朋友,對於靈性的學習,常抱著以「通靈」為目標,讓自己擁有預知未來的能力。在我的經驗中,這並不是壞事,但可能是一個誤解,或是讓現在的自己覺得那好像是遙不可及的事,而增加很多不必要的挫折感。與其想著要如何透過「通靈」預知未來,讓自己趨吉避凶,不如先學習更實用、也更有效的方式,讓自己保持一顆擁有理智的好頭腦,但是可以讓自己的心來做決定,重新詮釋自己的人生劇本。例如,當你明明很重視時間管理,卻莫名其妙地錯過一班高鐵,而延誤一個重要的行程,感到懊惱的同時,內心會不會有另一個聲音提醒你:「這是有意義的。」例如:你可能避開了一個扒手,或是在下一站將會碰到一個很有緣分的人?或者,你是已經很習慣性地,對這些事情感到失望、厭煩?陷入自己是不是運氣很背的恐懼中?無論你遭遇到什麼困境,都能以更友善對待自己的方式,去解讀那些發生在你身邊的事。因為,所有的恐懼與憤怒,都是「小我」在作祟的反應,你的「高我」不會因為任何事情的發生,而改變「要愛自己」的初衷。這次要跟你分享的《新時代覺活》這本書,提到:跟「高我」相對的,是「低我」。你的「低我」是被動的、消極的,而「高我」是主動的、積極的;你的「高我」能夠洞燭機先,而「低我」只能隨波逐流。因此我們要練習與「高我」連結!所謂的「通靈」,比較正確、也有可能達成目標的解讀,應該是與「高我」連結,擴展你那顆充滿愛的心。你正在更深入地,與你更高的版本建立連結,喚醒你內在的覺知。這也就是讓你從第三次元,進入第五次元,你的靈性版本將從此升級!你不是從「這裡」到「那裡」,而是當下就形成第五次元的振動。最明顯的差別是:第五次元的空間,充滿無條件的愛。你退除了所有的恐懼,讓慈悲主導所有情緒,對每件事情都有深切的感恩。因此你要積極去做為一個樂於助人、充滿喜樂的人,並且把這件事,當成你會繼續堅持的目標及興趣。在幫助別人的過程中,記得你的所思、所見及所想,並請把它們記錄下來,要求你的內在指引,提示你:它們可能意味著什麼。樂於助人 告別玻璃心對別人表示友好,包括那些和你敵對、或不友善的人,當你願意主動改變,就有可能化解所有誤會。沒有人可以真正侮辱你、傷害你,除非你自己願意照單全收。有時候,那些令你感到難堪的話,出自於你所愛的人、或你非常尊敬的人。你可以不同意他們的說法,但你可以允許他們、並鼓勵他們,說出他們內心真正的想法。你或許希望他們是完美的,但表現接納他們的態度,卻是你最理想的回應。如果你覺得溝通真的很難,就一起來學習正向的語言,這可以幫助你與「高我」連結。第五次元 有力量的話使用可以幫助你的心智變成「非二元對立」的表達,讓你更容易進入第五次元。改變說話方式,就是最好的選擇。也是重要、而且必要的一個步驟,這意味著你是有意識地選擇,遠離批判及二元對立的想法。例如,你用「我選擇」來取代「我不能」、「我不會」時,就會讓你自己、和正在聽你講話的人,認可你擁有真正的力量,相當於你正式宣布「我明白了、我可以選擇,或我擁有選擇權」一樣,這就是第五次元正式的表達方式當你說:「人生是一場戰鬥!」這就是限制性的語言,因為這句話含有「不是輸;就是贏」的意思,還是停留在二元對立的觀點上;當你改用「人生是一冒險!」意思是充滿各種可能,而且你都欣然接受,這是就等同於你用語言,告別「業力」的輪迴。我們正在走出黑暗與光明的輪迴,步入一個不再需要黑暗、才能得見光明的存在。戲劇性的塵世舞台已經結束了,你可以在清白無垢的石板上,自由創作你所選擇的風景。問對問題 與高我連結試著學習,不再用二元對立的模式去提出問題。例如,放棄以下問句的句型:「為什麼會發生?」「是誰做的?」「什麼時候發生的?」而是改用比較開放式的句型,像孩童般好奇地問:「哇,這是怎麼一回事啊?」因為所有關於「誰?何時?何地?為什麼?」的問題,只會讓你陷在二元對立的狀態之下。這些問題所蒐集到的訊息,只是在區隔、並限縮你的答案,然後用你的小我去解讀你的答案。只有開放性的問題,比如「什麼事?」或「我想知道⋯⋯」,才能讓你獲得更完整的訊息。你要把自己抽離出來,不要妄下斷語、不要進行批判。當你開始注意自己提出問題的方式之後,會發現更多訊息正等著進入你的意識。這將幫助你了解所有己必須知道的事,然後就能一直維持在第五次元的狀態。你的心將因此而可以輕易、從容、優雅地接通你的「高我」。以上跟你分享的是,由三采文化出版《新時代覺活》,我所為你摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見,和我分享:你是不是對接通「高我」,更有概念、也夠有信心了?請你留言跟大家一起討論喔。《新時代覺活》書封(圖/三采文化出版提供)《新時代覺活》本書主張:人類正從第三次元邁向第五次元,在過渡期中學習有意識地升級,不再受困於好與壞的對立想法。未來不再是線性的單向思考,而是更寬闊的視野及更多元的機會。———————————————吳若權的幸福書房:https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
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舒心BAR/吳若權:活得更久,要讓自己更精采!
祝福長命百歲!你,真準備好了嗎?長壽,究竟是福氣、或是詛咒?當人類的壽命,愈活愈長,你我要學習的是,如何讓日子愈過愈好。活得自在,走得輕快!最近我在臉書和IG上,看到一位熟齡朋友感概萬千地說:「想要愛,嫌自己太老;想到死,卻又覺得太早!」意思是,他正處於一種年紀很尷尬的階段。讀到這段話,我自己也有很多感觸!這次要分享給你的《百歲時代》這本書,提到一個實例:一名荷蘭男子向法院主張將自己的法定年齡減二十歲。他說,自己的實際年齡,讓他感覺不舒服。因為他的實際年齡,無法反應他的心理狀態,而且還成為找工作或是談網路戀愛的阻礙。這個似乎有點怪異、又有點好笑的實際例子,卻宣告著:全民百歲時代已經來臨!你和我都必須準備好喔,我們要一起面對這場人生的延長賽!很多人並不認為:長壽會是福氣;除非,你可以活得久,又活得好。我認識的許多長輩,都說自己並不期待可以長命百歲。他們只想盡可能地活得精彩,也希望可以走得輕快。然而,這可以由得了自己作主嗎?為了幫助你,活得更久、又活得精采,我特別從《百歲時代》書中摘要3個重點,和你一起互勉,但願我們可以享有長壽的福氣,而不要被長壽折磨!一、學習,讓你更聰明過去這麼多年來,我們曾經以為腦細胞數量在出生時就定好了,會隨著年齡增長而慢慢減少。我們以為大腦會在成年之後就定形,甚至還會說出句不禮貌的話:老狗變不出新把戲。但是,這些觀念都大錯特錯了。大腦,時時刻刻都在製造新的神經元。但是,神經元也會死亡。半數的神經元,甚至在生成後幾周就死亡了。要延長新生腦細胞的生命,最好的方法就是藉由學習新事物,把這些腦細胞變成腦功能迴路的一部分。在分享這本書之前,我並不特別知道學習新的技能,和延緩老化之間,有這麼直接的正相關。但因為我自己是一個好奇心很強、也很樂於學習新事物的人,所以這幾年來,我學習了心理諮商、咖啡的沖煮與烘焙、參加書法課程、報名羽球訓練等,讓我感覺自己好像很有活力,即使因為還要照顧高齡老母,行程排得滿滿的,心中卻是很快樂的。很多朋友問我,為什麼看起來比實際年齡還要年輕?現在想起來,可能跟我熱衷於學習新事物,有很大的關連。所以,我也要鼓勵你,從年輕的時候,就開始培養各種興趣與專長。並不只是活到老、學到老,而是透過積極、而有計畫的學習,讓自己比較不容易變老喔!二、工作,要退而不休各國政府在提高退休年齡時相當謹慎,而通常直接的解決方法,就是讓更多人繼續工作下去。許多年長者悄悄展開重返職場運動。英國、美國,這兩國人中,有四分之一的人在正式退休後,又重回職場。其中有些人,是因為自己的經濟有需求;另一些人,則是因為專長被需要、或人力有需求,而被邀請回到職場。這些退而不休的人,大多數都是高知識分子。因為能力越好的人,越容易找到工作,似乎也越想要回去工作。但並非每一個有工作能力的人,都有機會找到適合自己的工作,而重返職場。因此,中年創業,成了一個新的趨勢,也是你在規劃職涯發展時,一個新的選項!而且,根據《哈佛商業評論》報導:年長企業家的成功機率,比年輕企業家高出許多呢。此外,即使步入中年後,沒有選擇創業,另一個方興未艾的「零工經濟」,以兼職的形式,重返職場,也可能是可以考慮的方式,這也是未來社會另一種被渴望的自由業,讓找不到全職工作、也不想創業的年長勞動力,可以繼續投入於生產行列之中。三、運動,可以抗憂鬱很多人都認為:一個人的老化程度,和自己的運氣、以及基因遺傳有關。但對多數人來說,基因只決定了我們百分之二十的命運。剩下的百分之八十與環境因素有關:飲食、生活壓力、是否活在污染的環境中,以及是否有運動習慣,更重要的是:多久運動一次?幾十年來的研究結果顯示,五十歲還不需要屈服於身體的退化,如動脈、關節逐漸硬化,也不應該氣喘吁吁地迎接慢性疾病的到來。只要好好努力,到了九十歲就還可以維持相對年輕,甚至還可以降低失智風險關鍵在於吃得好、動得多,而且是要真的動起來。事實上,世界各地有許多研究指出:人要不顯老,最關鍵的決定因素就是運動!所謂的「老化」,很可能只是缺乏運動。一般人從五十歲開始,肌肉和骨密度就會以每年約百分之二的速率流失。所以,我們應該要盡早開始,加強肌力訓練和有氧訓練。如果不努力動起來,身體會有不正常的僵硬,肌肉張力以及免疫力也會快速衰退,還有動脈硬化等問題,就會加速自然的衰老。事實上,運動不只延緩老化,還可以抗憂鬱、以及預防失智,可以說是好處多多!所以,真心要邀請你趕快跟我一起來運動喔!以上跟你分享的是,由三采文化出版《百歲時代》這本書,我所為你整理摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見,和我分享:你對於即將到來的百歲時代,是不是已經為了讓自己活得更好,而開始做準備?歡迎你留言跟大家一起討論喔。《百歲時代》書封(圖/三采文化提供)《百歲時代》三采文化出版二十一世紀的人類正式走入「百歲時代」,正值全民長壽的此刻,本書形塑長壽社會的未來樣貌,並針對「如何活得愈久,日子還要過好?」為讀者提出具體的建言。———————————————吳若權的幸福書房:https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
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舒心BAR/吳若權:學習傾聽 內在能量的訊息
愛自己,除了吃好、穿好、睡好,還要多留一些時間給自己,這就等於為自己創造靈性的空間;而為自己創造靈性的空間,就能打開身上的接收能量。常有讀者問我:「要怎樣做,才可以鍛鍊出敏銳的直覺?」其實,我個人認為:每一個人都擁有屬於自己的直覺,當你愈來愈貼近自己,就會愈能夠看清楚自己的本質,並且敏銳而正確地接收到直覺的訊息,就像《能量訊息》這本書提到的,你要去察覺這些層次更高的感受,接收從高我的心智,所發送出來的訊息。因為很多的層次較低的心智,所產生的情緒和訊息,都不是真實的,那往往只是我們一時的幻想或者是妄念而已。愈來愈多人追求靈性的學習,想要往內在提升自己覺知的能力,雖然這是一件好事,但在追尋內在自我覺知的過程中,也有一些人會感覺到困惑,因為他開始覺察到自己更多、更深的情緒之後,很可能更容易和自己紛亂的思緒,產生很多碰撞與衝突。如果你想要更進一步獲取自己內在的能量訊息,可以參考以下3個重點:一、放下批判 連上天線你的靈魂其實很知道:你將會走到哪個地步,但是千萬不要因為你還沒有做到,就開始批判自己。不要一味地追求完美的自己,只需要接受完整的自己。如果你只可以做一件事,就從感謝自己開始吧!是的,感謝你自己。感謝你選擇繼續讓你的愛,發光發熱。這真的不是一件容易的事,尤其你可能還正在經歷著,各種各樣的試煉與不幸。或許你曾經有過痛徹心扉的創傷,或曾經做出巨大的犧牲,感覺到與世隔絕、非常孤獨。這樣的你,仍然願意讓心,帶領著你前行,所以你要感謝自己。現在,就請你對自己說聲「謝謝你」好嗎?回過頭去看看,你是如何走過這些路程,即使途中遭遇過許多磨難。請你認出這個挺過來的你,也認出你是如何閃耀著光芒,甚至在必要的時候,成為他人的明燈。請相信,從現在開始,一切都會變得更輕鬆。因為最困難的部分,你都走過來了。雖然,你未必可以每分每秒,都覺得無比幸福快樂,但也不再會覺得生命的黑洞,是那麼樣的黑暗,像是沒有盡頭似的。你也不要再像以往那樣,一直感到孤獨無助,因為你已經認出自己是誰,並且找到了你的心。當你更有勇氣,接納原本那個你認為不夠完美的自己,與自己和解,就讓我們看看下一個重點:二、疼惜自我 用愛充電我們常聽說這句話:「要愛自己!」但愛自己,並不是在一瞬間、或一夜之間就發生。愛自己,其實是需要長期經營的。如果你想要真正愛自己,最大的祕訣就是:每個當下,都要對自己投入愛。即使有低潮或不如意,甚至是覺得自己很糟的時候,都要持續愛自己。你將會發現,專心愛自己,也是對他人的一種善舉。因為當你愈圓滿,你能夠付出或分享給別人的愛,也就愈多。愛自己,不只是世俗中的吃好、穿好、睡好而已,當然這些都很重要,但你還可以更愛自己一點,多留一些時間給自己,就等於在為自己創造靈性的空間;而為自己創造靈性的空間,就能打開身上的接收能量。我知道,你很忙,你有很多責任,你甚至必須為別人而活。跟我一樣,要工作、要照顧家人。我沒有要你放棄和其他人的連結,甚至那也是愛自己的一部分,但你一定也可以,做出一點小小的調整,在百忙中,撥出一點點時間給自己。你可以走進大自然。一條山間小徑、沙灘、甚至是一片青草地,都可能成為你的解藥,為你注滿愛自己的能量。如果你住的是大城市,生性敏感的你,只要走一趟小公園,就能感覺自己好多了。只要你去的地方,會讓你感覺很好,就能為你帶來充電的效果。然後,你就可以進入一下個狀態:三、相信身體 接收訊號現在的你,可以自由地去接受所有一切。你是自由的,可以想要多少,就有多少。你絕對有資格,去接受這樣的自己。當你越是把心打開,去勇於接受,就越能讓腦袋退下指揮的職務。當你一次又一次地善待自己,或允許自己去坦然接受,就等於一次又一次地往前跨出一步。你的每一個跨步,都會讓你的腦袋放下三個、十個、甚至上百個需要放下的念頭。你的每個感受,都在傳遞訊息!相信你的身體。你已經花了這麼長的時間在清理它、療癒它,並且在情緒上去感受它,現在,請開始相信它。你的身體過去從未讓你失望,它一直試著讓你知道,你是敏感的,也一直試著在幫助你,去接受在你之內、以及之外的各種訊息。即使是在你持續清理舊有情緒、和舊有傷口的同時,也要學著相信你的感覺。然後,你就能放開來,更加從容自在。當你的心態愈是放得開,就有愈多的訊息來到你身邊,讓你的人生有更多的可能與選擇。以上分享的是,我閱讀完三采文化出版《能量訊息》這本書,所為你整理摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見,並且和我分享:你相信自己的直覺嗎?你是用什麼方式,傾聽自己內在的能量訊息呢?《能量訊息》書封(圖/三采文化提供)《能量訊息》允許直覺從細微處告訴你真相,將它帶入你的生活,從而讓你的身體能量發生改變,你因此可以用不一樣的眼光看世界,感覺更完整,自己變得更強大。———————————————吳若權的幸福書房:https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
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舒心BAR/吳若權:心腦諧振 創造你要的未來
當你臣服,並進入到當下,了解到「注意力在哪裡,能量就在哪兒」,就可以建立起一個光與信息的新能量場,並提高信號的頻率。如果你想要真心地,去相信一個你跟全心全意想像中,一模一樣的未來,首先,就必須要確定:這個未來充滿被實現的可能性,而且已經被你全面啟動。《開啟你的驚人天賦》書中,作者提到他的兒子傑斯,為了替自己創造新的工作機會,所做的一份「許願清單」。他在一張紙上,分別列出「明確意圖」與「揚升情緒」,藉著結合這兩項要素,每天專注在體驗「明確意圖」和「揚升情緒」,藉此改變他的能量,果然很快地吸引到新的工作到來。聽起來,很神奇吧!如果你想要善用這套系統,改變現狀,創造不同的人生,實現你所有的願望。那麼,此刻、現在,當下,就是最好的時候。以下三個步驟,可以幫助你美夢成真!一、體驗心腦諧振的效應所謂的「心腦諧振」,就是指:心智、和情緒,能夠透過自發的過程,而達到平衡,以及協調的狀態。你將會體驗到:覺知和洞見,就像是水一樣地流動。當你持續保持揚升情緒的狀態,不被外在環境條件所支配,你就能夠因此而接通高層次的直覺、增進對自己和他人的理解、預防在生活中形成壓力,提升心智的清晰度,讓自己隨時可以做出品質更好的決策。心腦諧振,是透過培養、練習、以及保持揚升情緒而產生的,這類正向情緒,包括:感恩、謝意、激勵、自由、良善、無私、慈悲、愛、喜悅等。當你處於以心為本體的狀態下,你所感受到的完整性,會讓你不再向外求索任何情感,也不再覺得匱乏,會為你的生命,創造出非常不可思議的神奇力量。反之,當身體長期處於壓力之下,就很容易出現心臟病,或是其他相關的突發疾病。然而,當我們有意識地選擇揚升情緒,專注於感恩,而不是其他不協調的情緒,我們的身體就會做出正面的回應,進而改善健康情況。二、提前迎接好事的發生當你懂得運用揚升情緒,接通你的未來,最重要的是:在你想要的好事,真正發生之前,就能夠先擁抱這些情緒,彷彿你要的那件好事,已經發生一了樣。換句話說,只要你可以一直保持心懷感恩,好事自然就會到來。至少,從這一刻開始,你已經被療癒了。接著,你要把焦點放大,將注意力轉移到能量中心周圍的空間,接通能量中心外面的能量。當你要這麼做時,很關鍵的是,你要進入揚升的正面情緒狀態,比如,愛、感激或喜悅。揚升的情緒就是能量,你能夠保持這種情緒狀態越久,就越可能以極高的頻率,在能量中心的周邊,建立高同調性的能量場。一旦你在能量中心的周圍,建立起高同調性的能量場,那個能量中心就有高同調性的能量,可以汲取正確的指示。因此組成細胞,進而形成組織、器官與身體系統的那些原子、分子以及化學物質,將可以從一個光與信息的新能量場中,吸收到攜帶著明確意圖的高同調性能量,從而對身體的每個能量中心,發出新的指令。然後,身體也會隨著開始回應這個新的心智。當你臣服,並進入到當下,了解到「注意力在哪裡,能量就在哪兒」,就可以建立起一個光與信息的新能量場,並提高信號的頻率;這個意圖明確的想法,會把能量引到每個中心,生成一個新的心智。隨著每個中心,從頻率與信息的新能量場,來獲得能量,身體就會回復到平衡的狀態。三、冥想能量中心的祝福可是,這是你無法靠意識去完成的事,你必須進入自主神經系統所在的潛意識中,那裡才是運作、並控制所有能量中心的所在。正確的做法是:透過冥想,打開每一個能量中心,並且讓每一個能量中心,都保持平衡。以身體的第四個能量中心——心臟來說吧,你要閉上雙眼,全身放鬆,把注意力帶往你的心;一開始從心臟能量中心,呼氣及吸氣,並且持續以緩慢、而深沉的呼吸方式進行。當你的心智開始漫遊時,要不斷地,將注意力與意識,拉回到胸腔、心臟、以及呼吸上。接下來,把注意力放在第四個能量中心,持續從心臟能量中心呼吸。一旦能感受到胸腔部位,存在著這些真摯的情緒,就把這股能量傳送到身體外面,並攜帶著你的意圖,持續朝你的周圍,播送這股能量與意圖。一開始每次只要練習十分鐘,再試著逐漸延長每天的冥想時間。最後,當你開始掌握你的身體,並體驗到這些揚升情緒,會有什麼感受後,就可以嘗試每天練習這個冥想法。你可以在手機上,設定一天四次的提醒,只要手機一響起,就花一、兩分鐘,去感受這些正向的揚升情緒。你做過這些努力之後,其他實現願望該有的因緣或資源,就讓宇宙中的量子場,自動幫助你完成吧!以上分享的是,我閱讀完三采文化出版《開啟你的驚人天賦》這本書,所為你整理摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見,並且和我分享:你有什麼願望等待實現呢?在這裡,我也祝福你好好運用你的驚人天賦,讓你的美夢成真。《開啟你的驚人天賦》書封(圖/三采文化提供)《開啟你的驚人天賦》超潛能不是少數人擁有的天賦,而是身為人都有的共同可能。這是科學已經證實,你能做到的事!書中分享許多真實案例,讓你從中發現自己人生的無限可能。———————————————吳若權的幸福書房:https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
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【舒心BAR】吳若權:與高頻共振 創造愛的奇蹟
捨棄,不只是簡單的放手、或放下而已。捨棄,是有意識地去釋出某些東西,是一種意義深刻的舉動,有臣服的意味在裡面。你有沒有想過:「愛」和「關係」的區別是什麼?愛,是神聖能量的振動場。我們每個人都有屬於自己的「愛的水庫」,也就是 所謂的「心」。我們的心,就是收集和獲取水源,也就是愛的地方。當兩個人建立關係時,會從各自獨立的心,也就是「愛的水庫」取用愛。你有自己的「水管」,讓你可以連接到你的愛;而對方也有他自己的水管,分別連接到各自的愛。一段關係,其實只是載體或媒介,讓你的愛可以流出,並且和他人的愛互動,就像是兩股能量流的相互作用,你可以想像兩股水流交會的時候,水花飛濺的情景。但是,你要知道:愛的源頭,永遠只存在於你的內心。「關係」,跟「愛」不一樣,「愛」是一種崇高的、強化生命能量的振動場,而「關係」是愛的載體,你要透過關係去體驗愛。關係中的另一個人,也是一種載體,透過他,你才能體驗到愛。但是,他並不是愛的源頭喔。 愛不是來自你的生命之外,它是來自你的內在。愛,是由內而外的。你自己才是愛的源頭愛,永遠無法從他人身上「得到」,因為愛永遠只源自於你自己的內在。對方可能做了、或說了什麼,能夠觸動你的事情或話語,讓你的愛得以湧現。但對方並沒有能力把你的愛變得更多,因為這一切都在於你自己。是你決定讓自己感受到愛,是你打開了門,讓自己的愛開始湧現出來。那全是你自己的愛。愛,就是它自己的源頭。我們往往誤以為,愛的體驗是別人給我們的,把他當作是愛的源頭。然而,這是一個很大的誤會。或許,親密關係可以為你帶來歡愉、享受、感情及幸福感等,種種的體驗,但其實對方純粹只是一個「造浪者」,讓你的心海掀起波濤。但是,這些浪潮全都是你自己內在的愛,只會在你內在的海洋洶湧起伏。靈魂卸載才能夠自由你聽說過獵人誘捕猴子的故事嗎?獵人們把香蕉放在罐子裡,然後藏在樹叢中,等著猴子過來。猴子看到香蕉,把手伸進罐子裡。當牠想要把手縮回的時候,就會發現:抓著香蕉的手,沒辦法通過狹窄的罐口。如果想要脫身,只需做一件事,就是:放開香蕉。但是,猴子通常會緊抓著香蕉不放,於是被獵人捕獲。而我們也是一樣的。每個人幾乎都會遭遇到生命中某些時刻的選擇,這個時候,很有可能並不是意味著,要你去做某件事,相反地,而是你必須停止去做什麼;也就是說,你要選擇的,不是繼續、不是堅持,而是放手。因為,通往自由的道路,是一條不斷捨棄的道路。捨棄,是高尚、而且艱難的修行。在通往情緒自由、與靈性自由的道路上,我們必然會走到一條有如瓶頸般的窄道,我們想要前進,但又緊緊抓住非常重大的東西,譬如小我、自己的故事、驕傲、頑固、指責、反抗或悔恨。在靈魂之旅的路途上,需要放手及臣服。你被要求捨棄的,不是身外之物,而是身內之物。包括思考的方式、小我的模式、情緒的習性;把你禁錮為人質的固執或態度,讓你困在狹小格局裡的信念,或是使你淪為奴隸的上癮症頭,像是菸癮、酒癮、藥癮等等。從現在起,別再讓它們束縛你,就像故事中的猴子與香蕉,也是緊緊抓著它們不放。 既然你愈來愈清楚,你的目標是要往前邁進,所以你必須要放手。捨棄,不只是簡單的放手、或放下而已。捨棄,是有意識地去釋出某些東西,是一種意義深刻的舉動,有臣服的意味在裡面。我們所要做的,是一個停止偏執的情感選擇。當你停止去做那些會阻礙高我出現的事,你才有可能破繭而出,重獲自由。活在愛中是最高修行當你置身於愛的空間與振動之中,就會自然而然地對準你的高我,並且和高我一起同步,以你最高的頻率振動。當你做出愛的選擇,就是選擇了你的高我。你要把更多的愛給你自己,更多的愛給他人。你要把更多的愛給你的挑戰,給你的痛苦,給你的恐懼。也要把更多的愛,給那個不想付出更多愛的你。愛,是最高的修行!當我們和他人之間的界線融化了,才能夠體驗到,什麼是真正的合一。當屬於你的「愛的海洋」,與他人的「愛的海洋」,能夠一起湧現、升騰,愛就會彼此共舞。這是一種帶著覺知的關係,就像一座以歡喜構築的橋梁,來來回回地產生共鳴,將你們的兩顆心連結起來。你們一起歡慶愛的奇蹟,在你們各自的內心生成,也在你們之間共舞。愛,是你永遠的救贖。愛會提振你,使你超越自己的有限經驗。愛會擴展你,將你推到最高的境界。它會讓你連結到愛的源頭, 它想讓你成為——自己、或某個人,生命的奇蹟。以上分享的是,我閱讀完三采文化出版《深愛覺醒》這本書,所為你整理摘要的重點。邀請你上時報周刊網站留下意見,並且和我分享:你覺得此刻最該捨棄的是什麼?你是不是也已經準備好,接收高振動的訊息? (歡迎光臨:吳若權幸福《深愛覺醒》書封(圖/三采文化提供)《深愛覺醒》作者芭芭拉安吉麗思博士是當代靈性成長領域,最具影響力的大師之一,她希望以本書幫助讀者喚醒、憶起及找出回歸愛的道路。———————————————吳若權的幸福書房:https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
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打桌球被封「天才少女」 福原愛曝10歲陷入憂鬱
福原愛3歲9個月開始打桌球,以「桌球天才少女」之姿風靡全亞洲,是首個日本富士電視台貼身採訪25年人物,在全日本及媒體關注目光下成長,她11歲獨自前往大陸培訓、嫁給台灣桌球選手江宏傑,背後帶著她撐過一切的,是堅定不移的的毅力與勇氣,以及不同於一般人的思考方式。福原愛迷失後終於找回自我。(圖/三采文化提供)福原愛在新書《不管怎樣的哭法,我都準備好了》首度訴說不為人知的內心世界,她坦言除了參賽背後的艱苦訓練外,更多的是來自於媒體及輿論的壓力,「每個人看到我都會尖叫,每個人看我的眼神都特別奇怪。」走在路上背後窸窣耳語、陌生人打量的眼光、無數合照及握手的要求,都曾讓她感到不自在,也在10 歲這一年,讓她陷入無止境的憂鬱。直到長大後上場比賽,愛漂亮的她也因為喜愛戴著粉絲送的髮夾等飾品上場而被貼上「不像運動選手」的標籤,連18歲時僅僅打了耳洞,都成了各家報導的大新聞;輸球的時候更因此被質疑「那麼重視打扮,有認真比賽嗎?」面對龐大的輿論壓力,福原愛也曾想過是否該順應他人眼光,卻在影響表現後重新找回自己:「我們常希望自己不要違背他人的期待,卻忘了生命中最重要的是無愧於己心。」她曾經被新聞記者笑稱,再打下去就要「脫水」;贏球也哭、輸球也哭;開心會哭、受挫時更會哭;然而對於眼淚,福原愛卻有不一樣的解讀:「我從不覺得『哭』,就代表脆弱。我到現在都覺得,如果沒有這些哭泣的時刻,我不會想要成為『更強的人』。」
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【舒心BAR】吳若權:用對方法 撩對心
真正能增進情感的約會方式,不是吃飯、看電影,而應該是要能夠讓對方預先看到未來!有機會跟你一起生活的話,是多麼有趣,而且充滿期待的一件事。常有讀者問我:「要怎樣才能找到對的人?」心理學方面的書籍通常會主張:「當你把自己搞對了,就有機會碰到對的人!」但其實一直沒遇到對的人,未必是犯了什麼錯誤,很可能純粹只是機率問題。適合和自己相伴一生的對象的確萬中選一,機率很低。究竟要如何在茫茫人海中,找到所謂對的人?三采文化出版的《Get the Guy:男人完全解密,讓妳喜歡的他愛上妳》,書中提到「四個漏斗」原理,可以有效幫助想愛的人,早日遇到對的人!這個簡單的方法就是:盡量找各種機會,去認識比你所需要認識數量更多的人!簡單一點的說法,就是:你認識的人愈多愈好!如果遇到對的人的機率是「萬中選一」,只要你認識二萬個人,至少就有二個對的人,可以供你做選擇。四個漏斗 篩選伴侶尋找感情的對象,過程就像是以下「四個漏斗」。第一個漏斗,你要把所有剛認識的人都丟進去。第二個漏斗,是用來過濾掉你不想跟他約會的對象。第三個漏斗,你會找到某一些對象,是你願意跟他約會超過一次的。第四個漏斗,篩選出你真的願意和他發展一段感情的人。因此應用「四個漏斗」的原理,再依循著以下我為你整理出來的建議,就可以告別坎坷情路,找出適合自己的伴侶。這些方法不是只修飾外表和言語那樣表淺;但也沒有深奧難懂到心理的層面,而是打破傳統窠臼的觀念,和日常生活中很容易執行的具體行動。一、拓展生活社交圈:你想要找到適合自己的對象,就必須打開社交圈去認識更多的人。不要只是急著想脫單,而不付出具體簡單的行動,也就是——去認識更多的人。好的對象,不會從天上掉下來!你必須要多認識、多聊天,增加自己戀愛的動能,為自己創造更多認識好對象的機會。你不需要全面的改造自己之後,才能找到理想的對象。你只要願意打開你的社交圈,多參加一些活動多認識一些人,放開胸懷據跟他們聊天。盡量發現對方的優點,給予對方肯定與讚美,你就會漸漸習慣並且喜歡社交生活。二、盡量多看共同點:儘管市面上已經有非常多,指導大家如何處理感情關係的書籍,其中有一類是教導大家:如何透過外貌的修飾與行為的改變,來散發自己的魅力,增進相處的愉悅!但這樣子其實沒辦法解答你對感情相處的困惑。而另外一類的書籍,是從心理的層面分析,教導你如何去理解男女大不同的心理,進而找到適當的溝通方式。但通常你讀完這些強調「男女大不同」的文章之後,你所理解的男女觀念距離並沒有因此更靠近,反而愈來愈遠。你要趕快拋開「男女大不同」那些大道理,只要逆向思考看看,男女對感情有哪些共同的渴望,輕鬆弄懂道理與方法,就可以幫助你找到真正適合自己的對象。同時也可以在找到對象之後,繼續保有自己魅力,讓對方因此迷戀你。聽起來似乎有點不可思議,尤其如果你過去看了、或聽了很多「男女大不同」的論述,就會覺得要了解對方真的很困難。其實男生跟女生想要的,並不是天差地遠的距離,因為所有的男女,和男男,女女,內心真正共同渴望的就是:一段能夠長久經營,而且有意義的感情關係。回頭看看有哪些渴望,是彼此都想要共擁有的!如果你能夠往這一個共同的幸福目標邁進,就不會一直卡在彼此的差異點,而無法跨越過去。三、創造情感的連結:你要學會改變約會方式。過去一般人常犯的錯誤,就是以為約會的方式是:吃飯和看電影。其實在前面的幾次約會,安排吃飯和看電影是很爛的主意。因為吃飯和看電影都很單調。而且不太有機會讓你展現自己獨特的魅力,更不可能有太多的互動。把剛開始要認識對方的兩個人,綁在餐桌和電影院的座位上,很難有真正更進一步的接觸與了解,更別說是擦撞出愛的火花。請嘗試安排能夠增進了解彼此的約會活動,像是看畫展、參加美食節、一起騎腳踏車或困難度不高的健行。還有像是去海邊看落日,或在沙灘上放風箏,或是去參觀一些你一直想去,但還沒有去過的景點等等。最重要的當然不是去哪裡,和去哪裡做什麼,而是選擇一個最能創造出充滿回憶的約會地點。真正能增進情感的約會方式,不是吃飯、看電影,而應該是要能夠讓對方預先看到未來!有機會跟你一起生活的話是多麼有趣,而且是充滿期待的一件事。你一定要記得:和心儀的對象約會,絕對不是去彼此面試,而是為自己創造情感連結。讓你能夠展現最棒的自己,也讓他渴望成為你生活裡的一部分。《Get the Guy:男人完全解密,讓妳喜歡的他愛上妳!》書封(圖/三采文化提供)《Get the Guy:男人完全解密,讓妳喜歡的他愛上妳!》不論單身、穩定交往中、已婚的女性,都會遇到感情上的問題。愛情專家馬修赫西以《Get the guy》講座,超詳解男人內心世界,讓妳想要的男人愛上妳。——————————————吳若權的幸福書房:https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
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【舒心BAR】吳若權:喚醒靈性,和宇宙共振!
如果你想要改變人生的現狀,就要時時刻刻保持覺醒的意識。讓自己擺脫「受害者」的感受,主動做出可以和宇宙正向共振的選擇。你曾在課業、工作、戀愛、婚姻上莫名地卡關?為什麼你已經很努力,卻還是改變不了眼前的困境呢?過去這麼多年以來,整個社會都在強調「正面思考」,很多努力相信正面思考的人,每天都會花時間告訴自己:「我很快樂!我會成功!」但最後卻發現自己,更不快樂、更不成功。停止內戰 扭轉命運那是因為你的意識要求自己必須正面,但你內心還有另外一個「自我設限」的聲音,做出完全不同的回應:「我根本不快樂!我其實並不成功。」這就像是自己和自己打仗,內在有兩股力量不停地戰鬥。這種內在的戰鬥會消耗大量的能量,也會在追求成功的路上帶來更多的焦慮。就像你在同一時間,在電腦按下了相互矛盾的指令,所有的程式將會僵持不動。這時候該如何超越困境呢?我為你歸納《靈覺醒》書中的三個重點,陪你從內而外扭轉自己的命運!一、穿過表面,找到源頭:一般人面對人生問題的作法,都是頭痛醫頭、腳痛醫腳,並沒有找到真正解決問題的方法。舉個實際生活的例子,你可以試著想想:如果有一株植物的葉子枯萎了,應該要怎樣拯救它?A、把水澆在枯萎的葉片上;B、想辦法幫它增加日照;C、 斷尾求生,先摘下這片葉子再說。其實,以上選項,都不能完全解決問題。一株植物長得不好,與其怪罪給陽光、風向、和雨水,不如回到最根本的問題,就是它的樹根跟土壤。唯有從根本下手,才能夠一勞永逸。適當地加水施肥,這一株植物就會回復生機。生命也是如此,都是由內而外建構而成的。我們人生當中碰到一些挫折,確實必須透過努力,才能夠克服困難。但大多數想要改變現狀的人,都把努力用錯了方向。你不能只是把改變,放在言語、行為或技能,這只是表面的功夫,你必需真正找到根源,深入內在穿過表面,直接從源頭下手,才能解決問題。二、轉變意識,和諧共振:我們的一切想法、感受和行為,都是意識層面的操作,必須要先轉變自己的意識,才能夠真正改變所有的想法、感受以及行為,否則再努力都是徒勞無功。內在衝突的力量其實比想像中巨大。因為每一個人的意識,都具備非常強大的振動力量。每個人都身處在浩瀚無邊的能量振動之中,沒有人可以置身事外。你腦袋裡的每一個念頭、每一個情緒,都會創造出振動。你無時無刻都在透過振動,散出振波,跟其他人產生共振的效應。簡單地說,每個人的身體,就像是全年無休的廣播電台,透過振動發出振波。你的所有意念,並不會被身體或皮膚阻擋,任何一個念頭,在形成的當下,就已經透過振動傳輸出去,就像你用電腦傳送照片,按下鍵盤的剎那,就已經傳送到雲端。真正會影響自己和別人的,並不是語言和行為,而是振動。你很討厭一個人,你並不需要對他擺臭臉、也不需要跟他當面有任何衝突,他很自然會感受到你不喜歡他。就算你刻意對他強顏歡笑,跟他打招呼,他也能夠感受到你的勉強與虛偽。三、保持覺醒,主動抉擇:如果你想要改變人生現狀,就要時時刻刻保持覺醒的意識。舉例來說,你本來以為自己是個非常喜歡熱鬧派對的人,從接到邀請卡後,你積極地準備服裝、認真地打扮,並且準時赴約。但是到了現場,你發現派對裡的人,非常愛比較,甚至有很多朋友喜歡在背後說別人的壞話。你看到這些爭奇鬥豔的外表,聽到勾心鬥角的談話,內心感覺很不舒服,那就代表其實內心真正的你,並不想要做出參加派對的選擇。你在這一次的選擇當中,更認清楚自己內在真正的需求,下一次你就會做出不一樣的選擇。每一個意念都是一種選擇,連不做決定也是一種選擇,它代表了你選擇了「不選擇」。練習做選擇將會完全改變你的人生。大部分的人都只專注在如何改變外在的事物,其實真正的改變必須從內在開始。某人對待你的方式讓你很不舒服。你眼睜睜看著自己在情感上遠離對方,然後為自己感到遺憾。你明明知道你應該勇敢表達自己的感受,試著把某些話說清楚,但你一句話都沒說。你沒有選擇和對方溝通,也沒有選擇讓自己擺脫「受害者」的感受。大多數人都只是注意到自己的感受,卻沒有選擇用方法去改變感受。所以讓自己停留在「受害者」的感受,不停怨天尤人,而沒有真正花心力去改變人生。所有被卡住的人生,之所以困在原地,都是因為不做選擇,當你能夠對當下的每一個選擇機會,保持高度的覺知,選擇正向的振動,就也可以和宇宙神聖的力量連線,讓你的生命,成為一個傳遞愛的平台,充滿智慧與喜悅。《靈覺醒:活出生命質感的高振動訊息》書封(圖/三采文化提供)《靈覺醒:活出生命質感的高振動訊息》這不只是集結文字和觀念的一本書,而是一個活生生的存在,它正帶著一股善良仁慈的能量進入你的生命,為你帶來指引、慈悲與愛。——————————————吳若權的幸福書房:https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg